BeiDouChef

公仔箱論壇  _- |! r% h4 D5 \$ F- H0 V6 r
洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb& t. B5 I' w) O' A
【材　 料】
! c; }8 ~* x6 T: T$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇5 s! b  b  X) q( y! _6 f3 d  I" L) }
洋蔥         200公克
, ]) I2 c" x. J( D% otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
, |1 [0 L2 Q0 Btvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
7 k& G! h8 L  p( x( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h& r3 p; J' b2 k/ w; v【調 味 料】
9 S+ e' f6 N. j, C- T! u, `5.39.217.77:8898鹽         少許% Q3 t5 ?+ ~6 g# Q1 M- @
糖         1小匙
  W% Q$ T/ m& d) Y! L+ ?# Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
- u$ p3 A% c8 Q4 N公仔箱論壇糯米醋         1小匙
5 F8 g0 K  U& M( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
5 J! P6 p( L# @7 o. ]/ H/ Q1 d
3 E: P, D) Q! t5 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88988 Q7 q6 R5 A) B! c$ z$ j  e3 R
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇4 m! R8 \$ m2 c. I
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% u1 P' q! Q# t7 z) T  s
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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9 \& O3 q4 J3 @1 L4 ?" H6 f6 O$ E& K
沙拉水果海鮮雙盅
, Y$ ^- n* _/ Z1 T! ~6 U/ T【材　 料】
$ e) [0 Z4 M' D  g柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb  _9 f% H# X% s; n  t3 `2 M+ y. b
蝦仁         10尾4 I. s# q' W  s
魚片         1片
  j5 m4 Y# Z' X6 f" g6 M. s奇異果         1粒
( F+ {7 E" S1 ?5 U+ `8 q0 g小蕃茄         3粒
: `7 V7 x6 S3 r' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
4 B, m0 {, ~+ S4 C) A0 W: F; q4 ?蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. G0 `2 K' a9 C2 k
& a9 j+ L! [2 \- i* C) n: [
【調 味 料】
$ D0 y# i5 f, s& u+ R8 @4 x美奶滋         2大匙
7 Q  S. s+ |& |5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
- G/ p) @( }1 ~9 o$ t+ c, |9 R; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許9 e  h+ `/ p" y" U7 J

" M1 h7 P. W/ N* \【做　 法】
  f5 a7 ^8 c. P  \( ?& d# Utvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇7 Z6 p- H2 `, \$ D/ _1 j) h. [3 G
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
) z4 Y2 G# W2 s' C* K; K公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
4 T3 n3 Z$ A% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ v! N% ?: a+ S7 T
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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' ]5 r2 R% K! ~$ n6 z  F: Z
泡麵沙拉公仔箱論壇. v& a8 a$ r2 h6 N
【材　 料】公仔箱論壇7 ?. V' ~- s- Q8 D
水蜜桃優格         1罐
4 @* {% R! F+ jtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵" s3 q* k- w5 V% J
四季豆         4條5.39.217.77:8898$ x* S" L5 P1 I( f0 `
紅蘿蔔         1/3條
2 \; M! w8 M6 y1 O  J泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- r6 t" ^+ E& ~, I
( ]6 k& D9 f4 ?7 _2 u3 M
【做　 法】
0 y3 f; m, O: |, M: p) |) ^2 @2 y(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
' H. _/ n9 S) A( M5.39.217.77:8898(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。2 c! Q( b. @: T) c+ F4 B% l8 I5 N
【備　註】公仔箱論壇. Z; S8 `1 W6 L7 C& |! t" l/ F. ~
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可- ]; v( x- A/ f- k
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb" a  s6 ]+ \& n% q- v; ^4 Y
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇) H" Y+ o, p# O8 g6 ^: |& M
【材　 料】
- X  n  L, O# }9 {9 A- L9 w公仔箱論壇荷葉餅         5張- p# e$ p* s# D" q
燻雞肉         100公克2 {' a. R, o8 _  O) h
小豆苗         50公克
  k  S/ p8 e: g. Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 p1 X! m8 \' y5.39.217.77:8898【調 味 料】
/ @+ D' }$ V  vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙5.39.217.77:88988 Y! i9 d/ X% t( v1 M, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ O" x7 r) m. O+ n! Q3 G
【做　 法】
0 W; J3 C2 K9 u5 Q% c) j4 a公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77:8898+ i: g6 w) D+ H4 A
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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, Q& s( ^+ ~2 k  y% W$ \5.39.217.77:8898鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇8 M6 a1 y$ J" j# ?
【材　 料】
0 [4 w" T3 s4 s3 O1 vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻4 M: @4 K% O% L# w, X
青芒果         50公克
$ e& k7 T' j/ C& V3 F" v. V公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
3 e. X/ _" u. |' z  z, B公仔箱論壇9 |& W  B4 ]7 e5 Q" ~& r
【調 味 料】
! r6 q2 Z0 j) I公仔箱論壇美奶滋         20公克& |" w( r! q- V+ o. S$ ]. f
tvb now,tvbnow,bttvb' {" v3 J9 ]% A2 [9 V+ ]
【做　 法】
- x7 i! r2 H: t8 Y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
" T' m+ l1 }. Xtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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0 W1 t" \2 R! D4 V
蝦片亞答子沙拉
4 ]7 F9 R4 L# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 @7 H* J+ x; rtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾公仔箱論壇5 A, Y, b; e' w2 e  V% i" ?) s
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, q8 M( O; \& l" r( D' r+ N
新鮮巴西里         1支
: G$ L9 u  x7 ntvb now,tvbnow,bttvb
3 r& T/ |- ^5 z7 s' o5 [/ d. ~3 {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P! l7 C5 F1 H* f4 z3 K% Q
美奶滋         2大匙
0 [4 U6 \! G6 K% m6 I) @鹽         少許
2 z7 a' n  R' ^& l2 otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許公仔箱論壇. O' I$ {4 t6 ?6 @

8 F2 O  N5 R4 G! \8 G4 _" K+ R" P1 w5.39.217.77:8898【做　 法】
) D# \& |6 e8 S% t7 }公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
$ B3 B3 O5 r9 J) g# g$ y5 t2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) |. N3 D# h, @( [4 I0 w" F3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇5 i+ _7 \8 S- K2 u4 s3 Q0 N8 h8 f
百香果蟹肉洋蔥沙拉7 Z5 S; T4 _1 I4 a
【材　 料】公仔箱論壇$ I  O1 n2 N5 Q0 y1 ~
百香果         2顆
7 B& W6 y5 S7 H' v% }' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D: y  ^7 H: u  c
洋蔥         1/3粒
& Y8 C9 J4 q& i% S5.39.217.77:8898紅甜椒         1/3顆
9 {. D) T1 u: ?2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：5.39.217.77:88988 s+ Q0 ^. _/ |: ]/ Q
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb, b9 ]" C! S9 ?  Y6 p

) M1 @" y& G& Z# C5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88982 m4 P! s, }: `6 Y4 l
白胡椒         1小匙
1 K$ T) S0 G& f( U# E鹽         1小匙
8 o$ S- @) |6 d: B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' F' H6 Y/ [9 P9 U/ F7 O6 W; r
黑糖醬油         1大匙5.39.217.77:8898% W+ y% f; h& T  j

2 d) W  w$ O  \$ B- @5.39.217.77:8898【做　 法】
# ]. t/ y9 U$ U: ?$ f. v1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 V6 V0 ^& G/ P5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) w+ C& f7 }* K, d$ p  m
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
; I  ~: r/ N2 w6 T2 [1 E9 S公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:8898. o, e1 A8 Q5 q3 ?3 R4 Q7 E
醋漬鯖魚沙拉
' k( @6 H# m$ }! R  b% Z公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Z2 ]  B7 s& I8 P4 }2 J: G9 t
鯖魚         300公克5.39.217.77:8898* H4 k, T# H4 v! A! k& E
白酒醋漬醃醬：' m& y! X2 l3 q# _0 u
蒜片         1小匙4 j4 C/ I0 S5 g4 L8 u6 c- ^
海鹽         1小匙
) r) k0 f; r4 w9 M% n公仔箱論壇白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L  m& U. ~# V. R" l6 |
橄欖油         1大匙0 n: E, U& O) e- H1 z, {
檸檬片         8片
4 j, @2 x: E# u1 [9 h  T* d& z洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 n# L6 ]9 J
月桂葉片         2片公仔箱論壇- h' q$ k1 w( J6 W
粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 \/ t6 I' N1 B1 S5.39.217.77:8898
- y& R" Z( _( V5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ l4 s# A5 Z6 N) K5 N# H
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。  b7 z$ ]% q- d% A- x( [
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.77:8898- {, @, y7 @5 H8 ~' `
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 V2 X, U$ K& c+ Y2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# d% a$ B: i5 W
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; r% `% ~# s8 W/ q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 z4 Q# `1 M2 n" T8 a" J* @
雜糧飯         150公克
  a& j" W4 h; D南瓜         250公克5 f( _4 u/ G  [8 p1 S: w" y" p/ ^
蝦仁         6隻
2 A4 F  a$ R; x; O0 U6 j公仔箱論壇水煮蛋         1顆
# i& D* w$ `8 T$ U( H- q苜蓿芽         適量' E6 g! x* X0 L9 ?& R* \

# r7 N4 P# J1 N" T3 u! L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b2 C9 c& D: g$ T
美奶滋         適量
9 E0 {3 z5 M  M! B* N0 {* [" S鹽         少許: h9 K: N, E2 g* ]$ C$ M# Y

1 V5 }+ c3 ~+ X5.39.217.77:8898【做　 法】
; Y. O. q4 B# ntvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {% n* ]* e( j- L6 q
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* E% ]( U0 ~' ]0 ?6 ftvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。9 ?: Z% v3 ^' y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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) b& x" g9 N6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x4 q) c: X* }. `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K+ ~" a' s4 k! K" o
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N* Y5 l) y% n0 E5 n# Q
蘿蔓萵苣         1顆
$ \/ |- z* ~1 a( D8 N' W% R# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條6 g# |$ x4 Q7 T3 G
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" ?5 V* [0 s: W
凱撒沙拉醬         3大匙
' H8 i8 r, x4 q, F9 D沙拉油         少許
: d. Z1 Q7 e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! K8 _- R, h( [
【做　 法】
' w, I$ Q( m- r3 J公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77:88988 i: y  O7 i4 O3 l0 a- X
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77:8898& t, H: M& A  O% p5 @: ]
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。5.39.217.77:8898) a3 r. L2 k8 J( R2 L9 n. w
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇' F/ I! I% e( O
鳳梨蝦球
0 `* U. X6 Y* Q8 L& i. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& k% }- z& o* ?) q5 G蝦仁         300公克公仔箱論壇3 U9 e% S" J3 G, j
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇  z% t# p4 j8 U: P
沙拉醬2         大匙: ]# T. Z8 E5 o' w
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  }, j, T; i6 ~; f8 g
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ l9 Q  X& T  w9 y

" Q+ A! A3 l; M2 c5 Y1 R公仔箱論壇【醃　 料】
( @* J& d; a6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙  @3 A1 j% l# Z) M+ N
蛋白         1/2顆
; Z2 w. f6 Q- P& ltvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G  s: l. }+ ]4 ]8 d% i
米酒         1大匙
. J9 u  U0 V0 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" ~7 ^) r! [1 J
【做　 法】; |9 n. Z6 `$ j
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
* g, y& ^9 d# M; r# r8 |公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
4 V3 \5 P3 Y$ g+ l. v3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
9 r0 L1 u; q5 U# @公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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% d' g/ p4 o6 q
蘿曼輕飄沙拉
( v4 C/ W5 {! b- R3 E0 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) k/ W/ B6 i; `9 S公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
, A; [& M9 h) R4 j- ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
2 C) e: t2 m$ @; j9 Q; h紫高麗         55公克$ Z5 z$ @1 S7 v0 J4 j3 N! b
蘿曼         180公克
: @/ z# Y- O2 C* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
. C/ O" C- D, U2 K) z' c水煮蛋切片         3片5 b. U1 n9 I, C* f; U9 D& w/ r
餡料:熟白芝麻         80公克
) g/ k9 M. ]2 K1 m! y細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ X* r& r$ ]
梅子粉         50公克
% m. s" W/ O. n+ t低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:8898* _) P" a4 d% s' t

$ F! N$ c5 `) X; ?- x: Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) M: y( S* q* o) w* ~, V
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
" B0 e  O4 |6 Z# o! W+ C6 {: W2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。$ G  ?7 v% `' [
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
. @0 M0 M$ ?* k$ {8 S9 N! i( x0 ^. a4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.77:8898% c  E" |; ]9 i# I5 W
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb% R% L& z/ Z4 h0 w. s$ u
【材　 料】
. D* W7 Q: l% ^- F, g* Ftvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; |1 r& n# h) K' _0 Y
小黃瓜         10公克公仔箱論壇/ Q$ _: X/ G8 d& d1 }
苜蓿芽         10公克
7 ~' l  l4 P' n3 O) g7 W: ]; D' t! |tvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _1 i- h9 D$ O
紫高麗菜絲         15公克
- I$ B, o, I! t+ A) a% O. L- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ }% ]+ X. Z% J
【調 味 料】
4 h; l0 n" s) j統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 \& t/ I+ x7 _% J5 |/ a8 i+ i+ b+ Y
優格         30公克
7 J. ]9 J1 u3 i9 @: w( ]# N0 c* J荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇- w' D$ `% y" `( U7 k$ N

  V" s2 M: ~* L3 m7 b( ^2 ~【做　 法】5.39.217.77:8898% q7 k3 i  a/ p
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
# ^8 z. q; p4 A/ t- T# V公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。4 q* j* T# e% F+ p
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

4 H% H& `& U& F( I6 c- Q* N- {' ^5.39.217.77:8898
2 P$ |6 _9 U3 c8 `+ G1 e. L7 }- ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" U. n8 b. D. b# B' U8 ~蝦仁         60公克公仔箱論壇1 {1 }; v+ z) {" a
紅蕃茄         20公克5.39.217.77:8898, i2 h8 a* p: O& B
美生菜絲         20公克
* o3 n$ a0 J4 _7 Q7 y( a& L公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
# p/ ~+ p8 T3 w) Q- ~. M. ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許  L( Q3 C7 Z3 S- M% e7 O5 J

; k( R. F( E% Q1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898& H& s0 I7 t5 U6 Y. S) p. X
統一無糖優酪乳         50㏄
  F6 `, j$ a: Z  T( @無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 @+ |3 O% S
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E% j2 v+ f# t; P: j; R+ f) G5 x
胡椒         適量
$ K  T! E* ?8 y. u- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X1 `& a% ^* v" Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) t* Q3 R0 I3 S7 O/ R" ?
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
" Z5 ~, E! O* v. K, B1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5 Q! d2 h8 ^) A7 a
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: P; z" G5 R' M2 E& a
酥炸雞柳凱撒沙拉
' V7 j2 g4 W) h, d( U* N! c5 b7 Y【材　 料】
- N; ]) q2 V: g8 B, f& g* u5.39.217.77:8898雞柳條         80公克- V* I' _) k6 P7 q
凱薩醬         2大匙
5 V+ \# B2 S2 ~9 N* Rtvb now,tvbnow,bttvb土司         1片1 P2 M1 g( d2 a" Q, m
生菜         少許
# T  b3 h2 b0 y* Q+ C) K起司粉         適量5.39.217.77:88989 a7 P1 C, j8 W- O

: d) A: }8 B. i3 e1 C; _! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 ~7 q) C  ?, x/ ?! K" Z7 A
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙( ^5 ^* k; e" b* A; T
起司炸雞粉         1大匙' j+ T) F( y8 y
蛋液         20㏄公仔箱論壇& y5 R/ u- V# I3 |1 Q
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【做　 法】( M( G  e0 B3 z
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 \  r! z% C$ v# w
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。  B; U; \9 Z) V! O& t
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
5 b7 q& j: G" ]. u! L5 V- s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。$ z  ^& p1 ]. r' n
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。