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洋蔥拌鮪魚
2 e' x  t9 W5 J+ K4 n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 ~( [. @2 M: i  y% Y
鮪魚罐頭         1罐
$ V+ r1 \% Y3 i# V洋蔥         200公克% f* M9 c/ E- A! I7 R  c0 L7 F0 T
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S! [! V& R! W0 \# K/ ]* P4 u5 a
香菜         適量
1 d" B9 F+ t  f  x, P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ W1 t. ^6 U$ O
【調 味 料】公仔箱論壇4 [+ {9 L" Y* b7 j- S; P
鹽         少許
; C7 |9 L$ l6 t7 f, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
+ o: }8 Z! B9 m) i9 \" A) Q公仔箱論壇醬油         1/2小匙
0 ]: M/ L6 D! n  w- M" Y8 c6 M) mtvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
, o- e8 q* l- W- Q/ p& v白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 S: v' A5 @# x# T

2 q6 [  k# z6 }1 Y8 f( a0 T5.39.217.77:8898【做　 法】
1 c# _* D7 n3 k. l: G! r  P1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
8 i6 @0 D7 _" A' b' S% [. htvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) Z' E7 w! o% ?8 v$ F2 c, Jtvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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/ ^4 w+ k- P5 }5 W. Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅! X8 i1 y: j/ u! C( C7 q
【材　 料】
+ R; F8 @& T" j2 M3 @5 O( l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 g9 q" i/ _+ c3 K: o
蝦仁         10尾公仔箱論壇* Y4 [$ u8 a4 S$ y
魚片         1片3 j, b! u! V  m) m7 D8 @
奇異果         1粒
' `$ j7 g$ E8 Z6 P$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
6 p- X, s# U; _0 r- l5.39.217.77:8898香菜         1支% y) T& P. n/ J9 x* j1 Q4 O+ o
蒜頭         1粒0 E3 C3 v! r7 n8 T( t) O! S
5.39.217.77:88988 W9 }, L* W4 D/ Z+ {7 c
【調 味 料】
" @4 q: s- `' F( v' ^& \tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
/ _* }; Z7 p/ d0 S( ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許6 W2 G* X! x- C: N+ l
鹽         少許公仔箱論壇: f, ]1 P; w. J
/ n. Z: z4 r: b4 ?- P0 f+ s, C
【做　 法】/ O- D3 F. ~' w+ s; V2 O7 \
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
, j! J  Z, U+ k. m  i5.39.217.77:88982.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
1 s% E6 t6 v5 c5.39.217.77:88983.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。/ q! l# F* x/ b
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
% D" g* u$ w8 `+ X9 }  C  {9 d公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* W8 J' h. _6 y1 i
泡麵沙拉6 z* x- M6 X8 ]" I2 k  E8 e# b
【材　 料】! H3 x* m1 F  a# {" [
水蜜桃優格         1罐' W' k1 t  n' X1 \
白花椰菜         4朵
; b0 d( E% Q6 A# C! {! v0 V* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條5.39.217.77:8898- D) s* Z. T! Q3 |
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* J1 K4 W& f* ^
泡麵麵條         1/3包
2 _: L1 V- O. r9 D0 @3 `# C% [& Ctvb now,tvbnow,bttvb$ [9 ^+ a* f; A2 @5 A6 a. D8 K
【做　 法】公仔箱論壇2 I/ C# h4 i- Y; h  e
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
. N' o7 D3 m9 ~. D1 W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
, y+ |; I" w- d- {2 w, s' K5.39.217.77:8898【備　註】5.39.217.77:88983 [( G, m6 W& O$ T
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
6 t; d' x+ k% T! {: l% F這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇, o# v9 r. C7 V( |& Y& L
沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇' E1 d- _0 b( J+ R- K5 P
【材　 料】
3 x: N4 \: l* Y9 E% c9 P公仔箱論壇荷葉餅         5張" y, B0 A, N3 I6 t( c' ^3 j
燻雞肉         100公克
- r6 P- l# |6 {- w小豆苗         50公克
% }/ u* {' T$ x% ~0 T) ^* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?  ^' H, D! |/ O1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 d+ h8 x" N9 N- n2 Q4 R
沙拉醬         2大匙5 r, Z0 s3 l* g7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb& q! D9 q$ l' c9 a* E! J. J# E1 G
【做　 法】
9 v; M* P5 c5 K$ O! A" }& r1 Q# x1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。9 d! ~6 M2 x) N1 c
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉公仔箱論壇% s- J% B0 a( A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 |( Y5 ~) }$ p, e" n: e0 L
蝦仁         13隻
; y5 [$ O; P, U  s5.39.217.77:8898青芒果         50公克
* `. u% v7 v7 f) v( O鳳梨肉         50公克
  A7 J6 P* s6 @: L0 @公仔箱論壇
) a( x# A% r3 c/ {) z  t5.39.217.77:8898【調 味 料】; m3 z! W, v2 `3 y
美奶滋         20公克公仔箱論壇) d3 ~6 a# i4 E6 B

8 q6 t6 c: |! b5.39.217.77:8898【做　 法】
2 F% z) ?$ z0 Y0 I; Z4 O* qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ E* w  I8 M: Y6 G: A8 \+ y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb5 k  c5 ?% `! B$ i$ O
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 s3 z  Y* I5 _5 k6 y3 W
【材　 料】
1 u( x  T1 o5 V' i# x+ c3 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾* P1 [4 e: f+ z+ ~7 M: ~- t  a$ _
亞答子         3大匙( m0 C! n) ~5 e9 P" z( l
新鮮巴西里         1支
+ M. a7 K3 W: t% a: L2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N8 D: Z# H3 _8 D! d  ?7 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ c9 Y5 k! P" }6 E
美奶滋         2大匙
. G- u$ F; B! P鹽         少許公仔箱論壇; a( j( F$ H% T4 G( N
白胡椒         少許
- S; \9 A; J/ l% u公仔箱論壇
  `( u4 P. W; z( q* Y# J5 B【做　 法】公仔箱論壇3 R4 l/ Q2 L3 v  D
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L0 {+ @; a2 _4 h& e: R
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
% s, f& ^% [: `% M9 d/ H' B5.39.217.77:88983.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 o! V5 X/ Y+ G- |. Z  j5.39.217.77:8898百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇9 p7 @  _& e+ t4 K4 E5 D# p
【材　 料】
. }, K1 u9 Q+ ?& atvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇4 s9 ~2 a8 l8 u; N. m6 n* L8 C( Q! r
蟹肉         30公克
1 w' {& o  X: d8 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
& x! d9 Z- R1 ?, ]0 v( ?8 ?紅甜椒         1/3顆
' I: M( H% k) n( j! \, @0 ^  T公仔箱論壇裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 \' z( R" Y7 L. v. _9 q' g7 J
蔥絲         少許公仔箱論壇1 y0 k# G( R) i5 L' j% \+ V

0 ~( T; Q+ z  _/ @5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ u7 p& C9 q3 I7 z6 v$ ^5.39.217.77:8898白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: J! j6 D! J$ E6 F
鹽         1小匙5.39.217.77:88985 @( ~. c" i! u
香油         1小匙
; r* o- U+ K  p8 V2 Z5.39.217.77:8898黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n0 D+ b: ^/ K+ h& v
( v6 s3 l4 e  _
【做　 法】" D" N6 p* @+ [
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( D6 S: y/ h9 ^( O; e5 ?
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, ^  k  Z' n4 Z! k7 B2 }, U3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, q8 p- x" E3 i4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( H2 u' t8 B6 z
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇4 X- }4 J" ], z' F. s
【材　 料】5.39.217.77:8898; E7 Q* @- r& X+ ]2 T
鯖魚         300公克
  \  Z$ w, s* L  F; Y公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇( m( ]# V5 _" t9 h' c
蒜片         1小匙1 v" B* D  ~2 E$ ?" c2 L$ ~  W( S
海鹽         1小匙4 Q2 W4 J0 l  y$ r
白酒醋         2大匙
. T0 q/ k! a4 Z( V% `) z6 v橄欖油         1大匙
& m7 x& ^( e0 z* Qtvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
: \0 k* ]2 d  ^7 ^% G; S5 I公仔箱論壇洋蔥片         2片公仔箱論壇4 C1 y2 |  C: o; B9 l1 y
月桂葉片         2片
+ q! M1 v, i* n( |) z9 z5 y7 m' C公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k5 V  f4 g9 x( V

% {# Y* u+ t' A  A% A1 v公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 V& n) ]6 ^& h: j& Q/ V
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  [$ p& u* w1 r+ x) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 F0 d/ E. ~4 L$ _5 T3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
- K, g' |' A2 l! ?4 N% F' B5.39.217.77:88984.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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8 }2 w0 S( M% K3 y
雜糧南瓜沙拉球
8 k. \. {7 O' ~! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" P  _. ]5 b" }& v  c
雜糧飯         150公克
4 \; }5 [: w! d9 V南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @8 U9 G& }: [0 T3 \- B
蝦仁         6隻
! I! m) f0 e6 {8 v0 d+ o$ x/ ~5.39.217.77:8898水煮蛋         1顆
% B  Y( y( e# c: {7 y苜蓿芽         適量
6 V. p" v! i' E, S9 l5.39.217.77:8898% r; n0 A3 u9 v+ }# ^* m4 [8 D" N; A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 K) N' g* y+ z. I% T( x) G2 W
美奶滋         適量
; L0 y+ k; H* k: I, C& B5.39.217.77:8898鹽         少許
/ k- R* G+ K7 |0 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( ?7 y9 O3 b! ]8 p$ ]' d* ?
【做　 法】6 c/ \# y! [# Q( X1 B
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) T/ n/ b, H) U8 U# a公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。" l) `1 I, [$ C7 H9 ^  z8 w  l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  s: h+ Z1 M" M- Q3 L1 G公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 k  s" O, B0 s+ ]9 d
凱撒沙拉
1 P, p; N- d4 @) r+ q1 x4 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 S% |3 J& F5 {' Z5 N  p& G去邊土司         4片
0 O5 c9 _8 j0 S1 g2 T公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
8 u0 W( k2 V1 W0 \2 t( utvb now,tvbnow,bttvb培根         2條* R' X) T6 O  B0 }  u& l
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 z5 k( p  ^  K; G* m
凱撒沙拉醬         3大匙
5 J& R7 T2 _1 [3 K; l沙拉油         少許3 S- [" e2 g8 i" J& l; y

4 R" O/ ^0 s4 u; F, H  p【做　 法】& j7 I+ f/ ^  p- V+ W5 _
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。4 `+ }& X3 N/ E+ d
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w$ p% k3 @, v4 @
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。: o, Z1 ~* I0 o+ X" {
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5 Q  g# V: `( F- H) E
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb; X0 p8 c; N' r$ Q6 F# L
【材　 料】
" J  }+ S. p! y! B5.39.217.77:8898蝦仁         300公克5.39.217.77:8898/ h1 P+ ]" y+ b+ ?2 `) w
糖漬鳳梨片         4片
7 [3 e! G& H! a, Ztvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
. k. N8 I# s8 [  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯+ j: J; i! H- a' H' x1 q; S
巧克力米         少許5.39.217.77:8898  P5 k4 j' ?9 z# X
公仔箱論壇. t. n1 n& U7 o
【醃　 料】5.39.217.77:8898' E8 e, C" q+ l
糖         1/4小匙5.39.217.77:8898" V+ ]: m+ A" g1 K" H+ V: `- H" ~- z
蛋白         1/2顆
$ `4 |; O( v2 a7 ctvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙" U" ?3 A3 R/ S/ R/ n, ~- T; C
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 m, i3 W# r. [4 l5 I5 g  H+ W
* p2 w& [* W1 Z1 g& y% H9 m# e. ~
【做　 法】
$ O7 F3 e4 n: ?7 `) ^# J% ^4 c/ F; @1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。+ B3 `$ I. f5 d/ D1 S0 r* v/ Q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
. I2 J% U* h$ C2 y  ltvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
0 r& L3 t9 }8 q1 l4 [+ w- q5.39.217.77:88984.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: e0 _& U- ^; u: I7 R6 k
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ j6 E9 j; P, p# t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [: ~5 [: T/ r( T
胡蘿蔔         100公克
7 U$ Y, C$ I5 W4 t3 f8 k( a. P+ ptvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
# X1 r9 d* u- D8 P紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 U5 N% L! H: }
蘿曼         180公克公仔箱論壇' i0 q8 m7 c) Y% `
香菜         15公克
. E  N" C) Q5 g( {0 `* }5.39.217.77:8898水煮蛋切片         3片
1 E( n( X. u, |& h5.39.217.77:8898餡料:熟白芝麻         80公克
6 n+ w0 ]  K! z- i: x/ f細砂糖         10公克
. e$ L1 U; B+ {2 z$ Y( ^# G+ j梅子粉         50公克公仔箱論壇$ K3 ?9 ^- r, R0 H9 c7 k
低脂美乃滋         50公克
. f4 E1 P$ y; T$ _$ P* A5.39.217.77:8898
/ @5 [: u& @; W1 G' x$ N+ ~3 F【做　 法】8 P8 Q9 Z5 y% P& `( u4 r
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" V* S% Z8 q6 L3 ^  U
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. I3 x8 M8 f3 i" @% G  k! F公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。/ j0 ~0 P; g$ m( ]! f/ b* a
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# {+ Q- v' r9 [% _+ {) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 S( i; h: [8 v) d& O0 I/ k  e! }5.39.217.77:8898【材　 料】
. M' E" d6 M" U7 W) |- G0 G0 I牛蕃茄         5公克
* {! H$ ^! V9 z5 b0 F: q2 n$ e6 utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克. R& M& C  i" r, @3 b
苜蓿芽         10公克
$ a+ i; v2 x: ]( i, g! a6 y公仔箱論壇美生菜絲         30公克5.39.217.77:8898" G/ ^4 `+ E7 n( a2 y/ c/ ]  A
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H# H4 O/ c( M5 F  F

( u1 \1 p  Z* T) f) D5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 c+ t4 v3 y7 K2 d7 D$ y公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
; `* T- Z3 @& x$ V" i$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
) v. _# m6 d/ |1 R- A% Y公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克9 D8 Q; d7 Z: M3 s+ x" A: W4 D/ M

5 R" b$ F+ [! _" R, m9 J# c【做　 法】
! q: L6 {9 l' G+ a" A% c1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇( H  J5 f5 h1 e% u/ l: \  T
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
; M6 b6 v. B2 j  o, A% A4 U3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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- s% o1 P) e0 ~+ ^$ q公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898; I& C0 d: s! n3 [8 B: W
蝦仁         60公克
) X, {9 D& ^) u* t5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克
/ x$ r2 ^9 V/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
6 q, f. z* f9 e1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克
& Y) n4 g' u, A, ?% ?" }/ q公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
) d' a- J. t" x  Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 `5 k& x, h4 W3 O! ]+ V  ]. Y$ Y7 N
【調 味 料】4 D1 t; s* F; |- P5 ~* Q8 e
統一無糖優酪乳         50㏄/ H$ T1 J+ Z" i' d- w
無蛋沙拉醬         20公克
- ?: O  A  Y1 |. Y$ L3 z9 B鹽         適量& U& v- K) `$ A' {$ k& b. z
胡椒         適量
. W$ a; g, B' u# ?) m* k) w5 o- E2 J
2 P$ e8 i7 X* I0 O. e% I+ j1 y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 d! U- k' I( P6 J3 j! z5 f
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
) X  e' P$ o/ m5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~% b) e! ~* h1 c; S4 J) u$ N
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉
# Q9 t7 e) Z) J* C1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ R4 H) w* E7 E2 S. ?% z% e) @tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  |4 ?) v! E" J" D2 I6 \5 ]
凱薩醬         2大匙
7 Q) i" Y2 ^' }1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片
3 v+ t9 J) y/ c1 O, j$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許! Z+ _* j8 K" S7 ~- w
起司粉         適量5.39.217.77:88989 P' ^+ Q/ p& u3 a

& W( w9 m7 A/ M6 j4 h; d) v3 V【調 味 料】
: _. i- d/ Q+ t4 y. t  w; x3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
* X4 ~& }' g, S2 r1 a2 Q7 a5.39.217.77:8898起司炸雞粉         1大匙
/ z5 {2 J% {( S* ]- q: L+ e. T& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
6 X9 P; y: ]$ N& ?# D2 t
: t& e+ X  _( l# Z9 U【做　 法】
0 X7 B2 W! K4 B7 I1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 h0 C9 ]( X) S+ s2 W/ V; j# P
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ z  y- ]" `; E+ ^5 N
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
& Y& p) a* q' m+ Z; U4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
$ F) j/ |' u; ^! v- T6 C3 c8 P公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。