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- a+ N" w: K* O0 j) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚
7 {: {' G9 n0 X- n( l7 M$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I7 w0 O; Y4 h' t/ @& _1 L
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:88983 d* \) A$ @+ T7 Y1 ~
洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- s: W, n$ Y
蒜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?# G+ q1 k4 |$ }6 K6 P* \* B
香菜         適量
5 v# O- H1 Q1 g/ M8 Z$ D公仔箱論壇公仔箱論壇5 V) l5 w9 C7 R1 C- k
【調 味 料】
4 v$ r+ T) w& W* Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:88989 w0 q; v; C3 V$ @; L8 r9 C
糖         1小匙5.39.217.77:8898& p, s" p7 P* C5 M& o9 s% g9 ^  v0 h
醬油         1/2小匙; L& b. T3 D2 B0 h2 A' F0 I7 \
糯米醋         1小匙公仔箱論壇# _- L% P5 o4 J, D/ ?
白胡椒粉         少許
+ A/ v6 w! O# X6 g# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l2 v3 P- h; ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 O" w" c4 y6 @; a! a公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。. s( ~& k5 t8 R" h+ p- f9 H
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。公仔箱論壇/ j, ^, B" {6 q; k  n9 p' y$ r: Q
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 u( O9 n: c. i9 O: Qtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
" V* o, o2 P& c. `- ]! B5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898; I& B3 E) e0 k! V
柳橙         4粒
9 O" |- F* p9 l- Y3 C8 ?3 V蝦仁         10尾
2 }: K; Z- Q+ W* ~( q7 B公仔箱論壇魚片         1片
4 a$ a, \. A+ u$ @/ f3 \奇異果         1粒公仔箱論壇- u8 y: }+ H, \
小蕃茄         3粒
  ?0 Z1 K8 K9 V6 _% C! `5.39.217.77:8898香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& f  ?4 v# \" E% X
蒜頭         1粒
( V  Z* X9 l/ Y0 n公仔箱論壇
  W) m# S0 D, f: I. G$ X# ^8 \3 C【調 味 料】5.39.217.77:88983 O/ C8 U9 b5 j6 Y
美奶滋         2大匙
9 G" t4 Z' L- J, T0 ?4 A2 H9 n6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許, j& [7 n9 N! ~  o7 T$ q5 \8 R
鹽         少許  V! @2 V3 f7 d( B+ k3 ^5 Y
8 G1 v0 g5 [% ?3 u+ g9 b  V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ P' C; q" S) X; ], M
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇( B8 Z" P9 K; C  w+ ^/ D- l% K
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇7 R3 t* q) f# o* K& H
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。  v' p5 V+ [; A) J' Y( f, o/ F4 d; R
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
5 d/ n  `* ]: z' j( L( stvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇/ O: G$ `* M5 q3 h5 M7 k. g% e8 H7 @( C
泡麵沙拉
$ T/ `. }5 u$ F) L' A1 ^% \! [【材　 料】
8 l: x, P5 G# Z8 ~/ r5.39.217.77:8898水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇5 V! j6 m* b& {# K1 [; Q
白花椰菜         4朵5 ~2 N& f5 h# k2 C$ R7 R$ m
四季豆         4條5 l: T! U: R. D6 D, d% c  O$ B* V
紅蘿蔔         1/3條
4 d: P* k, e* N1 Z" |+ O泡麵麵條         1/3包
& T& u3 p8 j1 o4 Atvb now,tvbnow,bttvb. J. x' g/ y; v0 V: D
【做　 法】
1 n+ `! l+ D/ @+ U1 a0 itvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。$ ^; ^9 t$ c- c1 S3 ?0 s9 J
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
/ r# t! A+ j! A# H( Etvb now,tvbnow,bttvb【備　註】
' c$ j8 G9 V7 }9 m0 l. A0 X使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇+ A$ K& E. K. _* B6 l5 P
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 a/ W# j5 M  h  {4 ]3 t( x- U沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇4 p) t$ M+ T3 H# A% i3 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I; y! @9 v, d% H3 d4 s5 I
荷葉餅         5張: \4 j2 E# }9 _- G2 g9 l5 I, S
燻雞肉         100公克
, C# ^* e1 ~9 p3 U1 q% Z' B0 m% \5.39.217.77:8898小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P, ~- U( T: Y/ z! N( Y9 m

+ ?! ?# K5 s. _公仔箱論壇【調 味 料】
4 r# s9 L( g. P公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
/ H  T& D  _8 g, {6 A% Q* Ctvb now,tvbnow,bttvb0 @& |+ ?3 j$ t4 `3 E2 ?% x
【做　 法】公仔箱論壇" X' y, K# v* Z4 d' m/ |5 B( ^
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇0 f: l3 F- c% e! B
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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3 Y. U1 z' [) ]公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉5.39.217.77:8898% o' A4 L* M0 \0 H& Z' O
【材　 料】0 p0 \. L( _$ N, z/ C
蝦仁         13隻
0 P( X) D  K* R% s& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克公仔箱論壇/ i3 \$ b; |( T& b: ?
鳳梨肉         50公克公仔箱論壇9 u7 B# F, t' O5 A& r+ [; w2 K

6 @+ U; I: S1 t* ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 t  ~6 j) s! r% w6 ?0 Z9 m公仔箱論壇美奶滋         20公克9 |8 o9 z9 h3 m1 {0 ^8 o  D
$ r4 V7 f+ ~- m0 h+ D1 \+ E
【做　 法】
# B$ c4 D& r1 A* ?& s) j$ X( K1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 \& e2 b5 z2 |; Y7 m- u+ O
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇( g8 A4 N$ x8 B' l% e* K
蝦片亞答子沙拉
8 R% |& A1 \, r( `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. f4 U) F+ q9 P8 |6 M蝦子         15尾5.39.217.77:8898, R/ a" }! {) z  @# u
亞答子         3大匙公仔箱論壇* c& G9 L8 S* i0 F3 A# |1 j$ @' X/ W
新鮮巴西里         1支
4 z  ~) _/ M3 M: V0 p5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: {8 \& H$ }6 p% Q# I
【調 味 料】+ y9 i$ V" g' x# w
美奶滋         2大匙
1 o( q( ?1 C4 `公仔箱論壇鹽         少許
$ Y! o! I' l# o. D: |0 E1 o5.39.217.77:8898白胡椒         少許
3 R) D. j6 p! B2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p/ g) V) Q* [( G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 T$ V: K- d0 x. A1 t: Z: ~7 B9 ~
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
. ]' Z4 v' c. z! H( b2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
, R3 T; {. r+ j4 ]6 z8 N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 D- u, |" q& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
& y0 c: U% Y( _' u% S( dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f$ F, G* p% D) X2 N: n
百香果         2顆" {) C) R/ |& q, d" n; ~
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& z+ a5 D2 o8 u
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; B6 w5 ~, X  r+ E3 k9 r
紅甜椒         1/3顆
6 ^! ^" m% C' B* t. G裝飾材料：公仔箱論壇  x+ z/ R7 |1 B0 |! w7 {6 k
蔥絲         少許( u9 u# E3 [; `0 t/ X( b7 n! I
tvb now,tvbnow,bttvb8 C" v) S  [! ?/ E
【調 味 料】
. J2 C. u3 P& c$ L$ Q8 |6 m白胡椒         1小匙5.39.217.77:88982 h# a! }% V5 f. L
鹽         1小匙
5 D$ ?/ z) N2 }- u2 |3 O5 k香油         1小匙7 [" R* T4 P* o" z% L+ k5 v7 P
黑糖醬油         1大匙
. {) I) s* V$ ^( x9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 l1 Q3 K' q# ]5 Q" [7 k; [9 X
【做　 法】2 m6 _1 S: b2 W6 {6 \3 [
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
& ^. h2 D9 X3 W# t6 S) J9 z+ M0 m公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇0 `+ r2 Y6 }6 V
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 ^0 Y6 f2 F! q+ i5 ?: p8 z1 U& p4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇& l3 ~9 r, k; y! C+ w5 F# z0 T
醋漬鯖魚沙拉
; V- D6 j5 G. R& y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, I/ ^0 K7 k2 ]7 V
鯖魚         300公克
5 v0 K' {* t& {+ v# t5.39.217.77:8898白酒醋漬醃醬：
  H& o8 u& N# F5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
" h# j# ~; Y9 K+ n' y8 w6 W5 T5.39.217.77:8898海鹽         1小匙
' {3 f. y2 k& U+ Y0 Y1 X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
, V2 q3 u6 u2 v: itvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* p7 g7 X8 Z7 @$ j  }
檸檬片         8片
* c2 T8 d4 ^5 f2 U5 e( @) `/ o5.39.217.77:8898洋蔥片         2片" A/ A+ n$ B. u% h3 G+ X+ v
月桂葉片         2片# M) F: A7 t2 l$ r, O9 c; q
粗黑胡椒粒         1/4小匙
) {2 e; w9 K. U公仔箱論壇5.39.217.77:8898% ~, I9 G; J# `
【做　 法】
+ I: J/ F, I& X1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
$ }" g8 G' o7 P: p9 N; e5.39.217.77:88982.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。  T: k" B, R2 d1 f
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇: p$ m! n% y. |0 q/ J& G
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ ~# p; V( P% D6 D
雜糧南瓜沙拉球
- j. i! s  P7 Y) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r) x# D4 [/ C/ ^+ r
雜糧飯         150公克* a, V' r$ f4 C0 B7 L9 D( y4 o
南瓜         250公克
* T$ K( S/ Z' ~$ J- t; X5.39.217.77:8898蝦仁         6隻公仔箱論壇8 e+ I/ |! [! O! S+ m
水煮蛋         1顆
6 f! g1 a. X4 i1 Y5 j公仔箱論壇苜蓿芽         適量
# u$ u1 k2 c4 Z' Y: q3 j公仔箱論壇5.39.217.77:8898- R' j. k6 e/ B
【調 味 料】3 n0 _0 N/ z( L  Z% ^
美奶滋         適量
/ y  x/ F. q- a8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
- w! T" m" y1 e0 n( m" m
1 s( f* [% I* u* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* z$ o9 Y6 ?3 U; n- m; w: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇6 g4 U* I9 R0 z3 ~
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" G: ?& J# b/ F7 r2 A1 G5.39.217.77:88983.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。9 u: R+ m/ K5 }6 Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 E  W7 g2 Z& F- q  ?: K
凱撒沙拉
% e/ R$ ?/ T' _. Y& p3 x2 O5 k, h2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 M' @1 w) [+ F2 \7 k% n; t5.39.217.77:8898去邊土司         4片- \/ E+ _7 f4 C7 g
蘿蔓萵苣         1顆' f: W1 j6 |- Z1 O. z
培根         2條
* J8 D2 D! n3 C6 i2 u& j9 ?' C) o( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙
5 }/ T  ?( L  R  l6 Z  v8 P凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇" n8 B+ v$ S* H3 b4 [% Q
沙拉油         少許5.39.217.77:88980 Q+ t) F* q* o
公仔箱論壇# M% A; `8 z) K0 z( v( @0 \. H
【做　 法】& H+ i- ^% Q3 O- x
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u0 v3 \5 l5 \# Q1 J
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
/ _9 q; p- r) d5.39.217.77:88983.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
8 ^2 n9 g; G( n( b/ c3 k4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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3 h& u% ^% \6 h4 X8 J% v公仔箱論壇鳳梨蝦球公仔箱論壇8 v( P& p3 k3 Q& F  W" y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [+ {, B3 y( [0 H9 O
蝦仁         300公克" i& ~  L& d0 R: m: k6 s
糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 ?# Q' `7 p
沙拉醬2         大匙
, V/ Z% Z4 u! d2 S公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯5.39.217.77:88986 n, S/ y1 U9 u& ]
巧克力米         少許
  p2 T' O" d  E: Q. I9 e! J公仔箱論壇
$ z5 Z; P& N1 s- w/ v' @: b# C- ]tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】' w5 X  b0 k, k) \9 Y
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 n' f( s$ O1 e
蛋白         1/2顆公仔箱論壇- C8 S2 \/ Y" g+ n4 t
太白粉         1小匙
* a4 j8 |. m7 }米酒         1大匙公仔箱論壇! `7 j# d! Z2 M! D3 s$ |/ C5 b4 H9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. _* E/ Y* e/ |# E; w8 T) c/ e6 C
【做　 法】5.39.217.77:88981 r9 s9 Q' k$ i, ]; ?1 [
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。) v$ P/ _5 u+ k) K
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
& p4 ^: c5 E1 M& L公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77:88980 C8 \6 _) {/ i' z) z0 Z: L3 _/ V
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# x$ L* J( H! z( Y3 r7 j$ `
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:88980 Y: j6 f, V7 S, n3 d$ b. }
【材　 料】
, T2 F' d" d2 S# M0 N0 s公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
, Q1 S4 n6 q- u$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克5.39.217.77:88980 {$ f7 V1 F& [1 E
紫高麗         55公克
3 i8 V9 K' u, X' H! Mtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
2 t# x+ Y! V- J. I! t4 g! k4 L$ I香菜         15公克5.39.217.77:88981 h, T& d) j2 s) d, i8 \+ f
水煮蛋切片         3片
9 ~4 f# P% {% ^! ~9 k公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
$ H& ~5 b4 S6 u7 w$ Wtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& I) U. o5 k
梅子粉         50公克公仔箱論壇/ D' w& S& W$ ]5 y
低脂美乃滋         50公克3 F& C/ ]9 X: Z  `

, e, J) E7 B# y, p, k$ x2 G【做　 法】; G% O3 V+ c8 D2 }
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k' F( c  S- ~( k. Y* {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇3 `( B5 E( o) p, ^$ U
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
" X  l4 i1 \+ P9 j/ ^+ f, V/ i" o公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ u5 F1 z0 @" g- E4 @公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 J6 K! ], S7 `& P( B8 ]
【材　 料】5.39.217.77:8898# F  H. F, W5 F9 K6 Z
牛蕃茄         5公克
  W# l3 N& i- U; ^. L) I5 D$ C) c5.39.217.77:8898小黃瓜         10公克
3 g* f; H# G- q) G) o2 g) W6 X苜蓿芽         10公克* q2 r* ~$ B( {1 T" w1 n/ Q- N
美生菜絲         30公克
# g! ]) I* k! K0 i  P' S: p, |& g, p* E公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& P0 t6 {8 d7 j; s* B

5 h. W0 O2 _& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) U6 l& h6 A( X
統一無糖優酪乳         50㏄
( J0 d  }+ S4 }6 a1 ~1 P" {; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克- y, S/ {6 y. L! l
荷蘭芹末         5公克
, j- x$ S7 x' U5 m3 L  k% Mtvb now,tvbnow,bttvb
- t; `$ R; }8 [& V: T6 X8 i公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898% t* b4 s! Q! t% i' D0 z, D: Q( j* X
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 I6 E" a. K! O# k( Q: q
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。7 J. t: u/ E* G2 t& G* ?" m- _, f) c
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* x) \  h. e, S5 }$ }0 \
5.39.217.77:8898  R  V7 h/ n3 P1 E' H& W! `" v% |
【材　 料】+ [, i3 O' i& Q
蝦仁         60公克4 I3 _5 ]( ^$ a' P2 }& i* K
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( e& j; D, m- J" ~
美生菜絲         20公克
0 e/ _& O  S0 s5 W" H6 \8 b紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y5 T9 g% ?/ b, X9 Q
匈牙利紅椒粉         少許: g0 i0 U' C' f+ Q% X8 K

+ I3 k8 T! O& p  |! n4 r- E【調 味 料】
2 H' f2 c: {1 K' K$ M0 K$ e- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄; o9 s; Y7 q; Q" p& \
無蛋沙拉醬         20公克
* l, }4 |9 B" j* b0 @5.39.217.77:8898鹽         適量7 Y/ n* f4 N! S( S. Z. Q: E! [+ m
胡椒         適量
# A5 I# u/ S8 Z; P* ^4 d# \# W2 i* h4 C& z3 I" m5 O$ z
【做　 法】6 i! A; o) y2 B1 m& L3 Q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。  U! l4 w8 e' Z1 s) z( Z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 q4 L" x) l& S- [, m/ _
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 i9 b) P5 y2 z5 ]# y) v' |
酥炸雞柳凱撒沙拉
# W! b9 I: z% W  R! y) P, @7 [# P【材　 料】
0 C; ?5 k* l1 |公仔箱論壇雞柳條         80公克/ [. A$ ^4 p# V7 |4 u5 T  {7 F5 A  Y" d
凱薩醬         2大匙9 C$ R) X% i: n8 f8 `) {
土司         1片
" x( U& \. ]% z( y公仔箱論壇生菜         少許
7 F& Q# Z) q& [: G" Q9 S0 F起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j# G0 ]3 L: X1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- L% q- S: v) h6 h( N7 B
【調 味 料】9 D  }+ T3 l7 f4 @. C3 v' B
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙4 I% }4 F+ m8 f( O1 K
起司炸雞粉         1大匙
# v. w7 x: F# u4 C( [4 K4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄公仔箱論壇* N+ Z' J/ o7 D% P

8 S& ~- E$ a) ~6 a/ D7 W9 @【做　 法】
' e" k+ q1 `3 l1 ^3 C3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N5 o9 q" m/ R, i6 z- h
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
( c$ \6 i7 d: s  N  e0 d: D3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。; w2 I& a6 w5 s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。, K! n5 Y: i4 q
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。