BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( r4 X6 H5 _+ D
洋蔥拌鮪魚5.39.217.77:88983 A) e+ U: R0 p" w/ \5 x; _
【材　 料】
" A* G; U+ u) R- x+ Z! @) a5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐
4 ]. B/ Y" m/ }, M% {: U" J0 _洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n7 x, H1 c$ C1 o0 E6 b) z
蒜末         10公克
+ a" l. G6 Y* Q6 f" J1 otvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量公仔箱論壇3 L9 Y4 C4 h' n$ r$ D
5.39.217.77:8898  q  z# }0 R2 e( r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; S: T0 {- ?+ k: L* a  t$ h5 c
鹽         少許
% k, @: W6 L5 l: P; Q糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ B: G( i2 b4 Q  R; d
醬油         1/2小匙
8 U+ N' e0 X1 t糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% Y9 t1 \6 H
白胡椒粉         少許
7 t. L5 e: r8 z* ytvb now,tvbnow,bttvb! ^3 K+ V  ~) J' H  U
【做　 法】5.39.217.77:8898  W6 A7 o/ e* C" H7 S- `4 M) c9 U
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.77:8898& I' t2 p- H( j' e+ g! a" K- f+ C
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% q( i) l: K% g8 F5.39.217.77:88983.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

" ?6 Z) |/ d# d沙拉水果海鮮雙盅
' r. n6 u# @- P& D- |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898/ J, D: V; o. v; m$ A2 `& k4 E
柳橙         4粒
. [* Q$ s0 D) J2 d蝦仁         10尾
2 n& W0 j6 m* W/ r公仔箱論壇魚片         1片
7 d% P7 K  {- C: W; qtvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒6 z) k* W, C  d
小蕃茄         3粒
  l: T) D: j! T3 j' M$ Q, P香菜         1支
4 G  E% Z9 _3 P, |- I' o8 K公仔箱論壇蒜頭         1粒
  [( f2 b, d, N) S1 H4 c: e+ O公仔箱論壇9 W, l' p- ^: u2 r& U8 r- S
【調 味 料】
8 g4 t# ]7 J. u& B% X- Dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙4 A8 H& Y9 B; R' Q" [& q% e9 v& a
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& Z! l- @8 h& _6 c, P! t
鹽         少許
, r. U/ t8 x2 c( d; a公仔箱論壇
9 ^: }' x8 f  P4 S! X【做　 法】
7 O8 J8 M8 v# {$ ^5.39.217.77:88981.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  ?; {& B' i  F- rtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇3 H/ W/ x& ~1 o  O3 j
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb% g6 \* U; R1 j  H: ^# r
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  G+ w$ K2 N: g5 ]8 K+ V* r
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

. Z+ l4 h2 A8 y% _4 s" S/ W/ r泡麵沙拉5.39.217.77:88985 S1 Q( d( k7 H: j
【材　 料】
/ `! L: w2 ?' C4 m水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇; j6 \6 I! ]5 ?
白花椰菜         4朵
; D& [6 [  E/ U9 J$ H  r1 a& w9 _9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條+ U& N. I; e6 [/ c
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇. ?  b/ r' U6 C8 }' T0 z
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb  i" i7 u; s6 K0 Y5 x: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _( V2 k" o* O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 n* `/ y* `, _2 x. r4 y" _
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 \0 l$ a- t" y# V6 Z6 b9 o公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ X: t+ k+ P4 e" K6 D# T
【備　註】
, Y% P5 ^3 V9 I8 ?& c/ n, w1 ]公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
. E1 G' A+ m& g: t. {% `' Z# F; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898: j% ^0 G6 I, D& V/ s; b
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb! n7 z) [8 l# `$ A4 [( U& [
【材　 料】
/ y4 s0 Q* c. k  n  M荷葉餅         5張5.39.217.77:88981 m% f. G2 N& T% R7 h( L$ v
燻雞肉         100公克
6 r  H( A! |' Y% r5.39.217.77:8898小豆苗         50公克
$ @! w% n5 q4 F- z5.39.217.77:8898$ k% h* n9 j0 ~8 ^& m' C$ l' z
【調 味 料】
4 c. ?/ Z) ]# h# Y% R# j; D. e公仔箱論壇沙拉醬         2大匙9 O3 f6 H% y5 i0 i' W+ b
5.39.217.77:8898, q, X- m0 x+ V& s$ C! [
【做　 法】
4 \# [! I- F) [3 y- B( M1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。. _. H9 R" M3 t/ F! v
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( O: E. I& w6 W
鳳梨蝦沙拉
( p7 p1 m3 G- N) h9 v  \1 E6 f$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' b( a2 ~. w0 l$ ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻5.39.217.77:8898' ]. R+ {( m1 t# b
青芒果         50公克
4 q2 h$ Z* Z: ], c0 G鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) G2 J$ }5 K3 I/ Q3 V
tvb now,tvbnow,bttvb7 v9 L$ H, w3 w% Y0 E$ E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F' t7 \) o0 l# y
美奶滋         20公克
, K! `! l1 k$ ^7 a6 K5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 B  Y: Z" z6 b$ ?8 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 |  S# U) W/ `& ~2 t7 U# ?
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。5.39.217.77:88980 |/ L6 r! K! f. x8 a: j
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

8 S2 t# {4 m5 _" N! ?
蝦片亞答子沙拉9 H4 f7 S. M( }4 h8 l
【材　 料】. g2 q5 W# Y% X# n1 _4 u  G" c
蝦子         15尾
7 V5 H6 P: p/ t8 Y# s! j亞答子         3大匙
5 j1 m: j5 F. _  P: O新鮮巴西里         1支/ l, q7 l' Q, K0 c  S

% X( a' }) a: \5 s6 N公仔箱論壇【調 味 料】
2 G2 ?" [( I6 K' ]6 H" `3 G  k. p公仔箱論壇美奶滋         2大匙4 J3 {; \; X; c
鹽         少許
: Z/ w0 Z+ D0 F' E+ k9 a白胡椒         少許
4 b' G" @1 ?, \1 i公仔箱論壇/ `0 O0 H5 U0 c& L+ ^/ J. Y
【做　 法】
3 q; q3 l6 o1 z4 Z+ Q, O* Z1 _5.39.217.77:88981.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。' p7 J5 U/ o4 p) S6 {! M
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l; J8 L7 U( ^
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

' V' y. G& k/ C- d4 w) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb: L1 _  S- Y0 ?
【材　 料】
9 _8 ]& _) }: a& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
1 ?: R, t5 S' ctvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
' n! J+ q" \% i, O. t9 ~洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898& q$ \8 j$ F' i/ f3 ?. `7 e
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ a# S7 ~( L
裝飾材料：
- U- B: B: J& f. k6 ~' _公仔箱論壇蔥絲         少許
8 |+ x9 z  Z, E' Z公仔箱論壇" M% O3 d3 K" n8 a1 c4 b6 H/ t
【調 味 料】
' ]  I: [" S4 m9 ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙5.39.217.77:8898% K9 {% l3 O& C6 f" F& k% {
鹽         1小匙
) v$ d& N2 F/ P7 o  e+ [& e1 _tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙公仔箱論壇5 j7 |- V! t( `' W6 Y
黑糖醬油         1大匙
' U$ c3 M: o: C" r5.39.217.77:8898
* {$ {, J2 R6 u9 R; ^  W& e5.39.217.77:8898【做　 法】
' g6 |5 R4 ?7 n! t( Btvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。$ Z2 Z$ `7 }$ N& y2 E5 r
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 P  ?7 i- m: e: @6 o+ K8 X
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  L# h. ~* D7 T$ C9 ]5.39.217.77:88984.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ U6 M$ ?& n: p
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.77:8898# K% ?' X1 t" y% O" B
【材　 料】
( t2 n- ~7 m( U( M: ]+ E4 rtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克
3 H, {& o, X: o4 N, B; E. ^公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：
  N# H( z' q8 ^; x8 q% ]7 L蒜片         1小匙
" o6 O5 w) i" N( Y  G2 z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙公仔箱論壇  j/ Y! q, ]& T1 l! j6 [
白酒醋         2大匙5.39.217.77:8898  m( H9 I$ a+ p. W7 i, Y" D
橄欖油         1大匙公仔箱論壇/ E) }  R* y3 x, I  K" a2 n; x$ D
檸檬片         8片
/ W# x. |5 W7 F- F# Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
$ k) n6 q6 r8 U/ C, }2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片
  x" Z+ Z# n9 m4 O( }7 _公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙1 a' X) B4 z! m, k) K/ H$ h
tvb now,tvbnow,bttvb/ \# y8 y/ K, [$ j8 K6 p: y* ?: A
【做　 法】
. H" d2 A8 x/ y# b  ^" i1 s1 ]5.39.217.77:88981.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) q  D3 [- M$ I# K( A# P2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
7 K0 N9 o" W% `5 r3 T公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# T, u4 l& p, ?! \5 i# ]4 w5.39.217.77:88984.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

! z7 k# S; @* `5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球
3 w! l# W! h  u! w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! H0 R3 ~# M0 z' a7 X
雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, p9 _. g; ?6 r: Q: _
南瓜         250公克
" g" e7 [8 z. ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
7 h4 Y" V- e( M& N) W4 P6 |5.39.217.77:8898水煮蛋         1顆
- H+ Q$ O2 J2 F4 t4 A6 Y公仔箱論壇苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ l" Y  r3 U
- O' J# b4 h7 u% x5 W# ^* Y* r
【調 味 料】% ^+ Y/ b& ]8 i8 I/ t
美奶滋         適量
( ?! b1 y# g* i1 T鹽         少許
% g" i5 [- U+ X. w4 W4 |; O8 C8 x
7 P* X2 r7 x7 a2 G1 b: y公仔箱論壇【做　 法】
! T4 W9 l$ E1 F! _" L7 v9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ D6 K4 Z# d$ V1 N" n. f* v
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: r: i3 u3 A% O" w7 m4 c公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
. u, U0 k. c9 B1 O2 g3 A7 C1 G9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 \! t5 X) I/ A" R7 V
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ d) n% k' r( b4 f+ W) E
【材　 料】
2 T7 I' X* ?  q: E( f去邊土司         4片
5 I0 v2 Q' v' r5 X. Y4 a9 ~- [tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.77:8898, U7 K. B+ T+ |* ?6 H- y, R; z
培根         2條
: {! w$ F9 v6 q, v, |5.39.217.77:8898帕瑪森起士粉         1大匙
0 l; c% V: l( k! y4 H4 e凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.77:88981 D3 c8 M4 u: z
沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W4 h2 b9 y# y) X: G

* @7 G! A& r4 o: n( Y5.39.217.77:8898【做　 法】
8 F/ q. _1 E  J# m" C2 J! V1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。0 M4 n' j$ s6 J$ o0 A2 k+ Y
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 h8 o+ K: T% T5 r0 Q5 h1 \公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% s4 }9 R2 Z) W- B  l+ [; Ktvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

% k8 ], c3 |/ y' I鳳梨蝦球# s4 `  _4 S/ N' d: U' s) g! `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; [' z* K* Q0 \! _, H
蝦仁         300公克
& N) z( U0 ^1 k( u公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片
# ?9 X& j( [9 F- G' B# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙
1 I* q0 @( c2 {. w' B4 G% F地瓜粉         1/2杯
+ ~! x- r( O* |6 _7 |  c# S巧克力米         少許
& ?" c& z& a: E# ~- U" @) L% J+ d
8 g2 T: k* G+ u7 n0 j. C/ x4 M- h9 q: P【醃　 料】
& q% H9 w* N8 t9 ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4小匙
( z$ a: C1 q2 L; m蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x7 }, |1 K1 f! v
太白粉         1小匙. D: R, o  L6 A" X6 k7 O  N3 E* I
米酒         1大匙6 q6 }+ {/ s; S- \' V5 J3 K

; C1 ^* w: j3 ]8 d5.39.217.77:8898【做　 法】& a- e' ~3 m- V6 x7 \; S+ b( R
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
8 ~! ?- n$ A! K1 d5 a) etvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。5.39.217.77:8898! b" f3 [5 M; c, k, N
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77:8898" P$ J( X$ d& g! Z2 E* t
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

6 j4 w0 t5 T' z* i% G蘿曼輕飄沙拉
: l/ y9 l7 _* t, k* v1 L( ]+ j+ L公仔箱論壇【材　 料】
9 Z/ N" e. w' |8 @2 s1 F8 ^胡蘿蔔         100公克
# H. \) S/ B9 R. [6 B( ~7 M9 }$ I公仔箱論壇蘆筍         70公克
4 b5 b) D# ^% c6 I, S5.39.217.77:8898紫高麗         55公克
7 b: V2 ^/ }; q2 {" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克
3 Y) H5 b+ A  Ctvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
2 m7 N. O  K; B# q5.39.217.77:8898水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 ~$ a' p0 V- g$ L
餡料:熟白芝麻         80公克
$ ?0 h+ T* i8 Utvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
- o- H  b; `) u0 z8 y公仔箱論壇梅子粉         50公克公仔箱論壇; m4 q* s6 t: r0 A. x" q
低脂美乃滋         50公克
. [" l7 ~, y( J, z: m# m- L
" d' T% }* B( E! J( X5 y【做　 法】
$ g# E; P$ B# Utvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% S3 v2 u5 j8 W; `# Y8 P; N9 W4 k7 L
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb, m5 R( L% h6 C& u
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 w6 \$ V/ Q' I
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

8 n6 ?9 o. I; U  [$ u$ u6 }公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁3 K8 w) e3 E2 E) C5 d; j1 P5 O/ V
【材　 料】
) U" M% t/ W$ ]' `/ z$ Q' `tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
8 q" B/ q) G8 X1 o1 `小黃瓜         10公克
+ x6 J/ H+ j8 H7 w9 [$ `  I苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! }) E# r5 E% L: ?
美生菜絲         30公克
3 ]1 q5 P1 a3 n+ O$ r公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇( f  {8 ?6 g7 D6 J$ l2 l

# Z4 v; X$ U. o6 z* z. @【調 味 料】
3 ]9 n6 w+ B% V  B# t8 v統一無糖優酪乳         50㏄
# U5 r( j; @- T. N優格         30公克公仔箱論壇( L' _( V- j3 ^6 f- p- \8 d8 b$ J
荷蘭芹末         5公克1 T. H: t! j* g* o3 ^
公仔箱論壇2 W0 `1 x: R+ V4 I
【做　 法】0 ^* p9 S' u" ?; a) Y5 [. l/ I7 p
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。1 o. \) }8 s' D* X$ m( w
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
( W+ |- Q- H% D  y5 x3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

+ `( x* |* m9 Q) l7 y; Q. s2 `8 w
! L7 P: u* {" v5 J9 R
【材　 料】
& \5 n$ U% F8 j6 r# A- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克
6 ^# Y) q" V1 {* X2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ n5 U/ O, g/ M) K+ B+ H
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% K, A1 E8 w3 ~3 a
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇' z3 S8 M9 i2 t
匈牙利紅椒粉         少許
6 v1 y3 `' g+ d- o% k: M2 e公仔箱論壇
' x; Q) x9 l) e$ d+ Z4 P) \& x3 d* x* T【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- C' @" s  B0 x
統一無糖優酪乳         50㏄
& C$ \6 K3 C2 T3 w7 G5.39.217.77:8898無蛋沙拉醬         20公克
# N9 _' ~/ g7 y% ?公仔箱論壇鹽         適量
3 S9 I1 l+ {6 e+ N: Y5.39.217.77:8898胡椒         適量
, G5 b& S# L  T2 i# J$ Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `# Q! P3 z+ f, D% Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 l/ |) l9 U7 l' Q# {4 b' o
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇0 N) ^1 d2 a) M8 U; S
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
* }' L( N2 v( L- Y- j) H5 t3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 c+ p. t9 k, a: t3 R0 R
酥炸雞柳凱撒沙拉
! K( _" y; ~7 e$ q$ I1 ]& h' Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% x* A# i# g4 Q3 y+ B9 v
雞柳條         80公克! D  u. R: w$ f( o; N8 v- a6 K7 c
凱薩醬         2大匙6 n: ~! \! m* |9 S0 C1 m7 ]
土司         1片2 ^  t6 S5 |: k  G( W! L! p/ {/ {
生菜         少許
* y1 e- I  q+ N2 X起司粉         適量
6 D( E/ f* W9 ^/ O" I; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 _5 p* W  a" a; G
【調 味 料】5.39.217.77:8898& \% Q8 E) ?, @- R3 S) V+ m
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
0 [! Z& h: \; O) D5 \公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙
, X6 z$ H0 D3 F5.39.217.77:8898蛋液         20㏄公仔箱論壇' a1 a6 \% B& u- x5 i
tvb now,tvbnow,bttvb! H; R4 J1 G3 r( x& \6 `: G$ x3 t) [
【做　 法】6 e) \  j8 H# w8 a
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。: h3 j! f, J7 u+ A& `- ~
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77:8898" \" ]0 w& r6 t  l6 F
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
) Y7 s& A) J5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
: h& C6 z# R8 z! G* k+ o9 o5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。