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清洗後讓其自然吹乾是秘訣，用抹布擦反而會有斑點。如果要用抹布的話，最好使用純棉布。想知道玻璃杯乾不乾淨，只要磨擦杯緣即可，磨擦時若發出清澈的聲音就表示OK了。另外，玻璃杯若驟遇熱水可能會破裂，要注意！

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煤氣爐或石油氣爐的火架（放鍋子等的部分），最易沾上油或湯汁的污垢。就算以清潔劑來洗擦，也難以清除。此時，不防水煮爐架，把爐架放入盛滿水的大鍋中煮，頑固的油污會被熱水分解，順利地剝落。
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9 ?* b& f3 W5 H$ s3 R; L1 H& ~( f  v5.39.217.77:8898用牙籤清除氣孔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y' f1 R- Q2 R% c) y% z1 t
而出氣孔，也會積留湯汁。污垢一旦堵塞氣孔，對家居非常危險。基於安全起見，可用牙籤清除孔穴。

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垃圾筒的臭味時常令人感覺不快，尤其是在炎夏時候，也不知道從何處飄來令人作嘔的異味；尤其是魚類，翌日便會發出內臟腐壞的味道，惡臭非常。
. l, i0 `; C+ p5.39.217.77:8898在清理易腐壞的垃圾時，先用舊報紙包好以去除水氣，再從外面噴上酒精具有殺菌和防腐效果，便可隔絕臭味。

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清潔微波爐時，把耐熱器放入水中沸騰幾分鐘，等裏面充滿蒸氣後，頑垢就會浮在水上，只要擦拭乾淨即可。如有難以清除的頑垢時，利用薄塑膠咭，將有意想不到的效果。若有不要的會員卡或優惠卡等可善加利用，像去除煎鍋燒焦的地方，刮掉污垢。清理完畢後，將門打開一會兒，讓它自然乾燥。

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許多人喜歡在愛車裡放一瓶有水果氣味的香水，在頭腦昏昏沉沉時能夠提神醒腦。如果在臥室裡放個柑橘，是不是也會起到同樣的作用呢？7 o- K$ {( B0 f  x+ t' f) k+ ?6 y
柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。
( ?; V' d; C0 |諸葛亮在七擒孟獲時，行軍進入南方多有瘴氣、惡水、毒湖、潮濕之地，會帶上一些陳皮、薄荷等具有芳香味的藥材，以除濕排穢。# O1 y, d' `- E4 r
室內空氣流通不夠，病菌相對較多情況下，如果在臥室裡放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內的環境。
; B8 p" p2 {2 C: ]' f9 I9 K" j從中醫的角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的症狀。
' x& Y5 `7 B- a6 b0 C芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利於睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室內的“巧擺設”。

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現代化的通訊工具成為青少年生活中必需的一部分，它使兩個人的互相聯繫可以在任何時間和任何地點實現。一項新的研究發現，這個「聯絡使者」已被青少年濫用並影響了他們的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N2 }. y$ I0 n5 Y1 T7 w. z5 b
就寢時間過後使用手機在青少年中十分流行，而這種濫用與一年後疲勞狀態的增加有關。來自比利時魯汶大學魯汶大眾傳播研究學院的研究人員發起的這項研究調查了1656名高中學生，其中年齡最小的一組平均年齡13.7歲，年齡最大的一組平均年齡16.9歲。
- Q8 C- O3 W) E0 i' }% W0 J% X3 m研究結果表明，在就寢時間，每週使用手機大約一次的，非常疲勞的幾率增加3.3%，而每週使用手機的次數大於1次的，非常疲勞的幾率為5.1倍。35%以上受檢者的非常疲勞狀態是因使用手機引起。剛剛熄燈的時候使用手機的，非常疲勞的幾率增加2.2%；午夜到凌晨3點時使用手機的，非常疲勞的幾率為3.9倍以上；而夜晚任何時間都使用手機的，這個幾率則高於3.3倍。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G) `0 W3 N/ B" j
研究人員認為，父母親都會憂心孩子看電視、聽音樂或者網上衝浪花費時間的危害，但手機作為一個在日常情況下十分常用的聯繫工具，它的危害則常常被忽略。
# e6 s! W: i% ~* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) N1 p3 t. U( x' c) r( E

$ @, W& J# U( S4 ?1 p. W5 @, J別讓電腦電視進入臥室5.39.217.77:88989 [) U7 o' G, d0 s# Y; a
美國睡眠醫學會提供了以下的處理意見：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C  f* n1 c' ], H8 V/ G, y
●不讓電腦和電視進入你的臥室，不要熬夜使用手機打電話和發短信或者網上衝浪以免影響你的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb. n" Q9 z9 h6 }- z5 X3 V
●養成按時睡眠的習慣。
( B; W$ P, T, S6 s公仔箱論壇●給臥室創造一個放鬆的環境，使你的臥室安靜、黑暗以及稍微有點冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 |: Z3 _( _9 I+ [7 H. b
●每天一覺睡到早。
: S# v2 V9 H% X3 f# V& y' e●睡覺之前避免吃含咖啡因的食物或飲料，含興奮劑成分的藥物。
( Z; W3 `4 `6 s3 j; j- `+ k) Mtvb now,tvbnow,bttvb●不要整晚熬夜為考試而「抱佛腳」或者做作業等，如果課後活動花費時間過長，考慮減少這些活動。
" {. u$ g) j# y. i4 S●不要餓著去睡覺，也不要在上床前飽餐一頓。
) k8 d' E- T# v& K9 a) r●不要在6個小時的睡眠時間裡做任何作業。

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一、跑步機 對膝蓋的壓力小公仔箱論壇/ @" r3 k- F9 ?' v+ V
有人認為在跑步機上鍛煉要比在瀝青路面和人行道上鍛煉對膝蓋的壓力小。美國紐約大學醫療中心的臨床醫學專家托德說：“身體的重量壓在關節上會形成壓力。不管你在什麼地方跑步，壓力是相同的。”tvb now,tvbnow,bttvb# o0 D, B5 d) Q3 |& c1 ]
減輕膝蓋壓力最好的辦法就是改變鍛煉形式。如果把跑步和其他心肺鍛煉結合起來，如在橢圓機或健身車上鍛煉，對膝蓋的衝擊力會減小，運動壽命就會增長。
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  g# L1 {+ s; u0 h5.39.217.77:8898二、游泳 最好的減肥方式公仔箱論壇2 @# t/ c4 a5 z+ t3 L
游泳能夠提高肺活量，使肌肉形態勻稱，甚至能減輕壓力。但專家說，除非每天都游泳好幾個小時，否則不能幫你減去多少體重。水中浮力有支撐身體作用，鍛煉者並不需要付出太大的力量，且從水中出來的健身者都是飢腸轆轆的，很難再堅持原來制訂的減肥飲食計劃。
8 p) \& U. o1 W% O7 T$ ^+ W8 `, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E$ t' n3 i( E( n: ~  X1 _& w: I
三、瑜伽 減輕所有後背疼痛
, W- h7 A; C  S; r5.39.217.77:8898練習瑜伽有助於緩解後背疼痛，但並不是對所有類型的疼痛都有效果。如果後背的疼痛是與肌肉有關係的，瑜伽中的伸展動作和一些姿勢可以起到幫助作用。它還能使核心肌肉群更加強壯，從而減輕後背的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ b, J! R% ?: ?
但後背疼痛如果是由於腰椎間盤突出造成的，瑜伽不會起任何作用，甚至會讓你感到更加疼痛。如果你的後背疼痛，在開始進行鍛煉之前一定要咨詢醫生的意見。 5.39.217.77:88980 \1 h7 [. z% I8 ^% }; A

  h- H, H, w) I8 n) o$ t四、不出汗 就沒燃燒熱量
- Z- r# P- u1 d9 S公仔箱論壇出汗並不是竭盡全力鍛煉的指標，它只是身體冷卻自己的方式。在不出汗的情況下，也能燃燒數量很多的熱量，快步走或一些比較輕的力量訓練就能達到這樣的效果。
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五、感覺好 就不會鍛煉過度
0 n( j4 B; l: a9 L這是人們在健身過程中經常犯的錯誤，鍛煉過度的後果在一段時間後才會顯現出來，當時是感覺不到的。
' ~' ^4 R: N, l3 s# D! P; k$ o; X在一段時間沒有參加鍛煉後又重新進行鍛煉時，切忌又急又快地恢復到原來的訓練水平。即使當時沒有感覺到不舒服，但仍會造成不可估量的嚴重後果，甚至使你無法再參加這項運動。

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1．從市面上買回的肉，有時會沾上灰土等髒物，用自來水洗不乾淨。如果用熱洗米水洗兩遍，再用清水洗一遍，髒物 就被清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb( H) M( t" V  W0 N/ U7 d  w+ m$ k" t

9 |/ J! S& n) G9 v- V公仔箱論壇2．砧板用久了，會產生一股腥臭味。可將砧板放入洗米水中浸泡一段時間，再用點鹽來洗擦，然後用熱水沖淨，砧板上的腥臭味就可以消除了。
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3．鹹魚放入1盆洗米水中，再加進50克食用鹼面，攪拌均勻，浸泡半天，取出便可以烹調了，成菜味道鮮美。5 q4 d, n8 f) t4 u

( {# U7 y4 R& g( p4 X4．新沙鍋在使用前，先用洗米水洗刷幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣處理，沙鍋就不會漏水了。5.39.217.77:8898  b% K) u$ k- B. p% J

8 B/ W% Y# \1 v! {0 |5 c* I公仔箱論壇5．沙鍋上積了污垢，可用洗米水浸泡烘熱，用刷子刷洗， 然後再用清水沖淨，沙鍋上的污垢就被去掉了。
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0 {% |3 `' s( T% G1 ^' \) I5.39.217.77:88986．用洗米水清洗豬肚、豬腸，效果很好。公仔箱論壇7 h' M4 a- n; a

' `4 C. u- r; |3 A7．用洗米水泡干筍、海帶、墨魚等，即易泡漲、洗淨，又易煮熟、煮透。5.39.217.77:8898  Q, \* r; E1 l3 @
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8．常用洗米洗手，不僅能去污，而且可使皮膚滋潤光滑。
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! l: d0 _5 W' H0 |; i) @公仔箱論壇9．菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵製炊具，在使用過後，浸入比 較濃的洗米水中，可以防止生銹。! `% @, l& o! o' u$ k
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10．已生了銹的炊具，放入洗米水中，泡3－5小時，取出擦乾，就能將上面的銹跡除去。. Y, c, f8 c6 L9 A: B7 `  b4 l
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11．新買來的漆器用具有一股漆味。如用洗米水再加少許食醋，用干柔軟的布蘸來擦抹漆器用具，上面的漆味就可除去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O- x: s7 P$ Q! ^
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12. 美容。用洗米水洗臉和手，可使面部和手部的皮膚滋潤光滑，防止皮膚乾裂和早衰。這是因為白米中可溶於水的“水溶性維生素”及“礦物質+ D1 p2 S+ X8 A: c. H
”，會殘留在洗米水中的緣故，而其中又以維生素B群的含量特別豐富。正因為它非常天然，所以不僅適合敏感性肌膚使用，天天洗也沒問題。
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13. 用洗米水洗滌淺色衣服，可使衣服乾淨，又可以保持光亮。
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14. 用洗米水澆花，可補充花所需的水分和營養，使花開得更鮮艷。

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研究兒童肥胖和收視習慣的學者發現，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導致肥胖，且會延長收看電視的時間高達70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。

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米奇、史努比、維尼熊……一個個卡通造型被印在口罩上。不過，佩戴印刷鮮艷圖案的卡通口罩時，要注意是否出自正規廠家，染料是否合格等，避免因圖案污染而影響健康。
( A0 c1 W* R3 a2 O% b% `$ h# ~* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“卡通口罩”相當受到年輕人的喜愛，平均比普通口罩貴兩三成。可仔細一摸，發現口罩上卡通圖案使用的材料是染料或噴漆，聞著還有一種異味。有的“卡通口罩”包裝粗糙，包裝上根本找不到任何有關生產廠家的信息。 公仔箱論壇  n- q6 v) n) X+ e5 h
另外，由於口鼻直接接觸口罩表面，如果染料不合格，表面塗層影響口罩透氣性，長期使用可能引發支氣管炎等疾病。鑒於目前市場上的卡通口罩多數不是出自正規廠家，安全指標很難保證，因此提醒消費者不要為了貪圖可愛而損害了健康。

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只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

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用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機率，還可以保護你的心臟。根據美國牙周病學會指出，患牙周病的人比一般人容易患冠狀動脈疾病。

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許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、憂鬱症等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的行走運動開始，每天快走20～30分鐘，持續走下去，一定能感受到許多好處。

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長時間待在室內看電視、玩電子遊戲或看書。過度用眼難免導致視覺疲勞，而出現眼部的疾病或不適症狀，例如眼睛乾澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞症狀，或導致干眼症、近視以及青光眼急性發作等。
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建議：  X4 z. d# o# J3 a# Y# S
持續用眼看近1小時，就需要看遠10分鐘左右。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。出現眼睛乾澀、發紅或異物感等視覺疲勞的症狀，可用濕毛巾熱敷雙眼。

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由美國國家癌症研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養運動。根據調查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。
4 q! ?4 W* G. |- m; c7 T5 p# S5.39.217.77:8898建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅乾、零食。