1. 經常在餐前吃西紅柿
. t% s' A0 z& z7 h) Xtvb now,tvbnow,bttvb西紅柿不該飯前吃，應該在餐後吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，產生腹痛、胃部不適等癥狀。 3 {' w9 n# u" u* m2 P
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2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
8 j% P4 s) O% j Q, o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為，胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素公仔箱論壇6 C) b7 }# H) r) x9 ]4 B
雖然胡蘿卜素很有營養，但也要注意適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 A/ T/ h! r& y5 T
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡) H) C5 X* P' f% E
香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養損失。 5.39.217.77:88983 M# J( |6 \1 L4 O1 F
4 s- m" f' f# K( W. C+ S7 Q5.吃未炒熟的豆芽菜5.39.217.77:8898/ k3 x9 Y! |/ O) v6 W) N% u* U" e, l
豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。不然，食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G9 y/ o& a2 U! N8 u# j" W: N
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6 U( k2 @, R1 \: z7 R$ }公仔箱論壇6.給寶寶過多地吃菠菜公仔箱論壇 Y) v$ _7 ?, K, o
菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。
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" w1 W) O' k$ }) \2 x) v公仔箱論壇7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
6 q( d1 c: B/ r9 u4 t% N苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 公仔箱論壇% ]0 j* w! q/ N" C
E! R% O# k/ u* |7 E! e5.39.217.77:88988.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 Y) k% b0 u# ?2 L2 a/ ]0 }) U
韭菜最好現做現吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽，引起毒性反應。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃% z' Z I( j* z% L
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。公仔箱論壇7 T; D/ D( V1 @7 T! \2 V
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: G1 V6 ^( S5 etvb now,tvbnow,bttvb10.速凍蔬菜煮得時間過長
) p2 Z- q) A0 h6 d, H: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速凍蔬菜類大多已經被涮過，不必煮得時間過長，不然就會爛掉，喪失很多營養。 |
發表於 2008-11-14 02:32 PM
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