1. 經常在餐前吃西紅柿
# [; c2 k! J0 f西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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0 n( U# U7 O1 j# G$ ^ I2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
" s. C; n8 z+ Q4 N公仔箱論壇不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W5 [! `0 o! \ e
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3.過量食用胡蘿卜素5.39.217.77:8898- b& H6 y0 S5 @+ V9 k. \
雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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" Y0 I- `0 z4 l4.香菇洗得太干淨或用水浸泡
. y( @# o1 O9 O1 b9 y. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。
7 n% S# R7 v' atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y3 V7 ]: P2 `8 Q
5.吃未炒熟的豆芽菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F! P! @/ u' |9 c6 |) q, u5 |
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 6 w: y4 K, b* b: d, |- }/ s; b
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6.給寶寶過多地吃菠菜
# i6 x& c9 @) c* [公仔箱論壇菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 公仔箱論壇+ Y* [# S0 ?" ]% [* i6 g
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb, \. t1 [: o# N0 Y# [/ F7 V g. n
苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。 , v0 F' F! H; b' c
0 S3 ^, h3 [ y5 K* C& F- J5.39.217.77:88988.韭菜做熟後存放過久公仔箱論壇, o# Y3 `' D$ l ]: v
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃tvb now,tvbnow,bttvb8 U) D4 l6 Z) b. y; h: W
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。公仔箱論壇3 o9 h2 T0 x) M6 T6 B/ Q3 b
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 & z2 g& t& p) N0 b) Z: b4 _$ R% X
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |