1. 不急於吸煙 x: D. ^5 o* W
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。5.39.217.77:88987 e1 I: |3 k; p, r8 v! g* W3 i
: M X' W( u( C! m8 [0 n- ?2.不急於洗澡5.39.217.77:8898& j, j( q: k* t5 W/ r+ y* @. D# l/ j
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.77:88987 }( a9 o2 L5 o! M0 v+ w0 p
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3.不急於上床
9 B/ r( m/ F7 n/ q俗話說﹕“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
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4.不急於散步
* j4 q& I/ P, A" F! B$ i5 A5.39.217.77:8898飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。
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5.不急於開車5.39.217.77:88989 k) x7 i) c4 N. }: ~, }) n% I3 B4 V
事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。; J" z$ J. c2 _6 N8 E4 Z5 O+ R! O
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6.不急於吃水果公仔箱論壇# l& Z6 ^7 s; w0 D# D; M1 u2 u# `& F
飯後一只果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。公仔箱論壇& O j) T7 M! U" O# _
: x' U, I- X* f0 g. F1 K7.不急於鬆褲帶
R* b4 Z4 ]( P. H# Y+ f5.39.217.77:8898飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
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1 I6 F8 Q! f, @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.不急於飲茶
8 a+ [( d1 ?; k7 {茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2007-3-28 02:19 AM
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