真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898: d6 k) H" s* m! O1 |5 i9 a; E e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @7 S# N! J2 W* t/ k
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
# E: x m5 `) Z. E. P I5.39.217.77:8898# \% L: y+ i7 ]
8 x, N+ M$ ^- u飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:88988 e: }9 X* F8 o5 I3 j# Y' k
tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 [5 y2 w, R1 k/ {3 s0 h1 n
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 i1 Z7 y+ o: k# _) t8 r
; C9 U! k( \. ~" w S( W0 gtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & C$ v4 ~+ v7 j
o7 f7 k* E2 a% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
# k5 o. I, I1 N( g2 u6 n2 Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" U# n6 F7 [/ J6 Y* ]
飲暖水
4 |" L# @: @, |% |# r* e W9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e/ }! ^0 L9 e J# d3 ]- H
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb. |0 i% Q, F \1 L
% @4 ?+ v# P" R# u0 w
空腹飲水
3 l b, m5 o9 _$ ^3 a( Q
% `4 V$ c4 U& _5.39.217.77:8898當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 H: [$ t7 t) C5 c, h7 a
" k7 r! H; G# M9 O% |
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
- W& N3 c" ]3 d' ]( \! b6 f& v
* b: h/ u! u4 N1 N$ m; Ftvb now,tvbnow,bttvb能放能收
6 z) X9 b( N6 z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @# X0 G. e3 i# Y4 m) b* @
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% U! b z/ | s
( z9 P# N- J, M) ~: D7 n' y只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! Z( f# C$ @, S' p
9 [/ y5 o8 E/ L切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 3 b8 b, U: `( {: T; G4 M a
7 Q) J( D/ p# X$ ?( q2 k水之於身體，就好像氧氣般重要。
* K' w9 a( s" o& v' G7 D. t
0 G& m) c; }) p$ q4 c4 d c j5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 m* @' M p2 d7 ^7 H: ^) F5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 a; M$ ?- i( X% ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇. g8 E5 t& H& w8 a. u4 p
! R4 r E5 T; \) ^1 I: P
AM 7:00
9 W& @. H, j2 e2 E) y. \" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& T! A7 d% U8 c$ l2 i% H5 E9 ~+ `- p公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 L1 F( O1 M0 B1 q& K+ l7 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) C+ a7 V6 z/ w, T- W5 }
AM 9:00
7 B. P4 y/ H2 d6 ]0 e& h: a清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
% c( f1 R, @$ T1 i5 ]! ~, e# n1 z; {1 k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% {" M) [, K2 y" A$ s" I
AM 11:00
1 s4 W. e2 A# Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
: V+ w; A2 z' ~$ Q2 C" M; V; }7 v5 }& z: P8 d R: h# ^+ q0 j
PM 12:30
3 n3 y* ^3 f5 V. j+ n$ |# @ y% X用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
5 J8 [/ |) w+ \( I6 {2 K8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
. y+ p3 ]. A5 H2 ~0 K3 ?PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 \- I- ^8 ?" W* Z; Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 2 m: T0 \7 t" e+ G
5.39.217.77:8898, R5 q: T! Q' s# K& u A+ d5 G
PM 6:30 5.39.217.77:8898% {4 @2 h+ o5 ~* t7 \
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ) K8 m& c3 g" s* }3 ]; s+ S
" V4 D3 @6 M) u3 N9 [- ]公仔箱論壇PM 9:00
0 E/ G2 q9 _4 Z7 w8 x7 y睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 P/ T6 H' q! D* R5 {3 R& d5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
8 l- r) q- M! K* ?9 U# `( J |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
