真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.77:8898: d6 k) H" s* m! O1 |5 i9 a; E e
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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8 x, N+ M$ ^- u飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:88988 e: }9 X* F8 o5 I3 j# Y' k
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 5 i1 Z7 y+ o: k# _) t8 r
; C9 U! k( \. ~" w S( W0 gtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; & C$ v4 ~+ v7 j
o7 f7 k* E2 a% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!
# k5 o. I, I1 N( g2 u6 n2 Z& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" U# n6 F7 [/ J6 Y* ]
飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb. |0 i% Q, F \1 L
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空腹飲水
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% `4 V$ c4 U& _5.39.217.77:8898當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E9 H: [$ t7 t) C5 c, h7 a
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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* b: h/ u! u4 N1 N$ m; Ftvb now,tvbnow,bttvb能放能收
6 z) X9 b( N6 z% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @# X0 G. e3 i# Y4 m) b* @
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% U! b z/ | s
( z9 P# N- J, M) ~: D7 n' y只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! Z( f# C$ @, S' p
9 [/ y5 o8 E/ L切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 3 b8 b, U: `( {: T; G4 M a
7 Q) J( D/ p# X$ ?( q2 k水之於身體,就好像氧氣般重要。
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0 G& m) c; }) p$ q4 c4 d c j5.39.217.77:8898給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
4 m* @' M p2 d7 ^7 H: ^) F5.39.217.77:8898給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 a; M$ ?- i( X% ]
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? 公仔箱論壇. g8 E5 t& H& w8 a. u4 p
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AM 7:00
9 W& @. H, j2 e2 E) y. \" ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
& T! A7 d% U8 c$ l2 i% H5 E9 ~+ `- p公仔箱論壇(非常重要!身體排污靠晒佢!)
8 L1 F( O1 M0 B1 q& K+ l7 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) C+ a7 V6 z/ w, T- W5 }
AM 9:00
7 B. P4 y/ H2 d6 ]0 e& h: a清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
% c( f1 R, @$ T1 i5 ]! ~, e# n1 z; {1 k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% {" M) [, K2 y" A$ s" I
AM 11:00
1 s4 W. e2 A# Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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PM 12:30
3 n3 y* ^3 f5 V. j+ n$ |# @ y% X用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 2 m: T0 \7 t" e+ G
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PM 6:30 5.39.217.77:8898% {4 @2 h+ o5 ~* t7 \
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 ) K8 m& c3 g" s* }3 ]; s+ S
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0 E/ G2 q9 _4 Z7 w8 x7 y睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
5 P/ T6 H' q! D* R5 {3 R& d5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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