真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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& f+ _$ M4 I0 p3 _9 F" k; P公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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( @' Q9 n& x7 o/ t4 @5 W飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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4 F. a c, O# `. O. O1 z公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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. d& j+ v* g. ^% A. F* k# X* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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3 l1 ]9 {2 r( Y8 ~- d1 C" S3 _tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) _$ B9 l8 o8 l" r空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb& Z) y& |5 j Y( f, A2 X9 A& i
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5 H5 w$ x" H! k) M& b
, X% F q" j2 [& F1 t I! ^/ Z有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇" o2 o# }8 ~) y# b4 E
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb( w! D0 ^4 {" k1 Y6 j' X
3 m4 N! S7 s8 f. K: y. e6 P" G只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇5 P' ], Z4 o. h2 P5 |! l' v8 F
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. \$ J5 h2 m9 a5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; \" E) p3 ^0 m為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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$ V0 N# Y) Q1 V4 \公仔箱論壇AM 7:00
+ J$ X8 |$ E( s3 B經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb9 Y1 D8 [! E/ r& ?0 H( {
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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0 j8 T, k) l8 ?) E6 i8 Gtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 6 s/ R! O3 Y* W R. m' N' Y4 Y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 t: i" p# d4 n: y: o0 u' D! |- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
: `, I0 P3 F2 Q" ]/ y( S7 F5 }: O' \在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ & _; S4 ^* H* ^& R! k: Q8 x
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PM 12:30
" @ m3 a- O/ f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 4 M M: V% U/ U; k& ?
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PM 4:00
/ _6 q* i6 V+ b- B0 |& v' U公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇4 z# L7 B& t3 y
. Q( B8 D6 i* n6 J8 l' X, k% utvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 6 j7 Q8 v+ ]1 S* [8 x6 _6 p
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇$ I9 d. ?, P9 O3 }
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% [2 c7 I V) O8 e# u1 d9 {
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
9 S5 [, }8 ~4 l0 } c& A公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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