真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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1 c% }) q8 H7 p8 q當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇, c/ ]0 Z" G! L, p/ h D
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8 H$ [+ \& T7 P( p公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 2 b' r/ \3 J! z4 q/ f
! w7 p6 W$ O2 O% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898% I; A/ a; @2 |
$ v& @8 J7 y# p5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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1 T" c/ ]4 C! a+ {. @否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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: }5 u0 q9 @& V. m( ~9 t5 V% g5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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5 _3 O# f+ ~, x: [/ Y, _, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb* \( P- i) M; P5 Q$ ~9 [9 F
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 I% I; U. f" l+ \8 q- H能放能收
* ?. p9 `! L- i# m! U" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {) Z; O) m) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& g4 B+ b2 q. R+ s只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇' S+ M. B/ y7 @6 ~* N8 {
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 i4 B. U: a) ]# u$ x
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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* T. Z2 L1 `1 Q給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
5 H+ z' R; n- T0 W- r! b* W" K4 o給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ; |7 u+ P& x) `3 v. H. k! }
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ , H; d* J, ^+ T! `6 s
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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$ Y7 G) b. k! V2 R- f5.39.217.77:8898AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! w# ]8 }- t& R( i
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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G' j$ T# p( _, o+ c9 c% L: G, ?% P5 ^tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 7 Q) m7 {- F) M1 f# h9 Y" v
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 |) u* B, U" f' |: btvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 公仔箱論壇" }* K. W: J* B; l5 E e4 P
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" Q9 |. i L4 @/ ?
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2 J3 }9 L2 `/ r以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 + ~. o7 z$ j+ `
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* Z. k1 z5 H9 E; b7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( T6 |; x- q/ o
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PM 9:00 # K: v$ D, \( O0 N6 ?: K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 ?0 ~+ t& R$ D0 d不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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