[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- ?) a3 k# e! g2 [% ]  z6 N3 J
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7 |! E7 a3 N, g* J+ M/ v公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb: K" E6 s' {+ }2 I7 E# d
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Le riz 米飯
( H( D  P1 {. q/ H0 V  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b. z5 g  F. B$ h- s/ l5.39.217.77:8898
9 `9 K$ T. s+ j4 a咖哩焗烤雞腿蓋飯: m* J2 k$ ^" r
【材　 料】
7 ]5 |1 k. a& o9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, H2 {, V! T- ^! o; j
洋蔥丁         20公克; w3 n: K! p9 \/ B; ?( G5 `  C
磨菇丁         20公克- y, j$ ?( o9 ]# y
冷凍三色豆         20公克
5 a9 \" S. W1 J% p起司絲         30公克5.39.217.77:88985 J9 C& q3 d! a1 P

. O8 \, i9 u# E* X公仔箱論壇【調 味 料】
  B! I1 r7 {$ J; H# _- l, l5.39.217.77:8898咖哩醬         3大匙
' A6 T+ T) `. q' u' ftvb now,tvbnow,bttvb       * u) Y2 V0 r% |0 R
【做　 法】公仔箱論壇4 F8 H7 b$ B: W% M" A
1.白飯盛入碗中備用。
7 T; ~' R8 v$ [5 L+ i# @6 J5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898& B( Q3 X3 z& _3 A2 U7 q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898; `/ n3 \8 U" w1 ~  ?) p$ w; ]
青醬海鮮焗飯
9 Y9 S2 Q  ?/ A1 J. b6 W5.39.217.77:8898【材　 料】
$ l3 e8 x, k4 w9 [0 Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
6 t0 H9 _; y: |" ~9 o公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- _8 e6 ]+ U" U* ~  {
紅甜椒末         1小匙  B$ @* H' ]4 b( s
黃甜椒末         1小匙1 V/ Y8 p0 |. U7 h
起司絲         30公克5.39.217.77:88984 ]* ]' s8 f" J) J
【調 味 料】
0 b  ^6 i3 W! f  j' o9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ K! s' I3 _1 a
       
. ?/ K7 l/ g0 X9 M' I* P2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88980 c2 O. b+ u- ~, y+ w0 {8 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# ]: I& {! v% |" e" ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 D0 b! B9 O2 P9 C4 v1 R5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。/ t3 H' `# F: T# r& v, N. D$ G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 r# Q( O. i$ {! q( ]洋蔥豚肉焗飯
0 M: b& o$ V$ t& h0 U公仔箱論壇【材　 料】
0 u3 [7 G5 o$ {9 z% X* v  g* x豬肉片         50公克
  U5 o$ T1 u- v+ W5 P3 e% `洋蔥絲         20公克. y2 [# J5 Z& m2 ~+ }& b( I
白飯         120公克, o8 ^% R% q4 [2 Z8 C8 t; j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 G3 \6 E2 s7 v! y- _1 R0 ^
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 D7 m- W- g
5 k) }% y1 I& r& d* S
【調 味 料】
3 @* V, q4 z. I9 O2 W, W" _2 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
4 K- k* _/ `4 R5 B5.39.217.77:8898
, w4 x  ?1 v; s3 u( {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' ?/ F8 H0 v: P) ]
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; y; j2 {" C9 U, s4 i2 S$ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ K% P6 b7 a" B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ |# ^+ r  h) j" _7 q$ d9 Ztvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Z: |# U; d6 ^+ \4 P% p6 c2 V
【材　 料】
. V+ ~- U) z0 U3 b: `1 I4 j* m5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
- L3 C" w% q4 R9 F0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇8 w% y; t' l: o7 z9 z  t' o
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- P2 o* C4 X
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v) A3 V4 ?- H7 j" g7 B6 d
青豆仁         30公克
9 m6 i! l0 U) l& L# R- S4 e* K公仔箱論壇起司絲         100公克
- `8 Y, u8 Z. g& m4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
7 x9 a* `$ }3 q  {: j6 g& g5 c; J洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88982 [$ E/ k) [$ ^+ u
九層塔葉         10公克
8 j8 q: u3 v9 J% y5 E, @7 q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb
* a  r& S7 h4 _, a/ f6 R: m【調 味 料】0 w4 p/ w6 g3 @) K
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; m% R, d' V- q4 V9 r
       
/ T- R+ M9 p5 z; W# L) R+ F: ]公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇- z4 V' h/ [3 U6 G4 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ y! F* Y- f3 l3 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 H9 L* t  g0 l5 q  M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, M, U0 Q' T7 a. f" X5 _5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 C* }. H- m& C# q$ L公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 L0 A; C7 J, Z
【材　 料】
2 @/ \7 F& k8 |& x4 u: H$ H& u罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇+ t5 ^" ~+ {* w
白飯         120公克
$ e8 f4 ]; P7 q/ j$ w) q$ \5 `5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克8 G0 L# U: @" P# |( @
青豆仁         30公克
% f0 q5 p+ ~1 p  |8 f9 C  L起司絲         30公克
; ^- X- m1 J% Q/ L2 j! B0 R3 g4 y蘆筍         10公克
% b4 H4 u* D2 J7 p8 g: Y. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O& M+ V, G" s' D' N6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: M& J: m: w  r& R/ J5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
' s' [: Q& O# b2 }! p9 ^       
3 e) W: ?4 |8 [公仔箱論壇【做　 法】
5 T2 z: O. L+ [. T, j/ v公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 c8 g% S) P) d/ e5 A3 N5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ ]0 k  C9 K  r4 O
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
6 s3 H8 i4 ~/ W, n7 S; ?6 P: S5.39.217.77:8898【材　 料】
5 E% M) [7 r; f! U( w4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K7 W* e. ~1 g. m, w, B
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898, r4 P! Q; j. ~  t8 D
白飯         120公克公仔箱論壇: x7 @/ h% v" P# z' p
起司絲         30公克& C5 Q/ d0 _. X
青花椰菜         30公克
/ R* F5 ?9 R- X$ u紅甜椒丁         20公克
: {8 T1 S( F! j& a- |, P/ j6 s; otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克* @% G: X& J8 t- j

! `& t$ m$ S4 P' l5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇9 w: ]4 T  I, Z5 z0 d  |
奶油白醬         2大匙
' O' j9 P9 s  X( r9 Z公仔箱論壇       
9 W3 y) h- s9 y+ l, R8 l1 v0 W5.39.217.77:8898【做　 法】
; j* l8 d. ^$ x6 G5 _tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  o- ]2 P" Y* A; q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 d6 B7 X3 C+ s# c6 j7 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 C4 \3 H1 \- S: G8 K& X5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& J) N" C/ u' E$ i- m' a; C奶油雞肉焗飯. B: G1 Q2 ?7 J, s. y: T( M6 i
【材　 料】公仔箱論壇" c# c0 y& ?0 _1 p! g# [; p6 u9 N
雞肉丁         50公克
3 V; O6 [, I. [) r8 S1 X. J( t洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898% Z8 j1 T. e8 Y" F7 Z
白飯         120公克$ n' t, L5 r9 w& x7 u" P9 h: o! `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H; {7 |! c" ]
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b# H4 S  J! x) {8 g+ t" o  X4 i0 O9 h
甜豆         10公克
( I( J# F  Z- m. B2 Y0 f; C5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
. J( x! q6 m. y/ ]% w: J
# D* w# X/ {4 J8 U2 V5 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ l5 e9 X' }" ?- k8 p奶油白醬         3大匙
9 i1 v8 q# \  G3 B5.39.217.77:8898       
3 c. Y# f! _, d7 }. x2 p6 W- R5.39.217.77:8898【做　 法】
' W& @, t3 Q& c- g$ D: O公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& ^) X* c: `, [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) C& |! y. L' S% @1 C+ N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 R( _  ?9 I) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯+ X" v$ p" j  g: B( B# K2 ^% ^
【材　 料】
5 W- W6 G5 m1 ]( [! R雞腿肉塊         100公克
1 V4 v* P$ [; F熟南瓜塊         50公克
4 |3 Q! k  A3 ^$ _3 H4 p1 e; K" J熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898) p. c9 s3 A! z# q$ u) R, t
熟綠花椰菜         30公克$ r! h- g1 T5 p+ X0 U9 ]% P
白飯         120公克5.39.217.77:8898- i  E: N5 K# k: _" E8 X$ N  K0 N, E
起司絲         30公克
' q8 X2 o' c) U( c% L- r; P公仔箱論壇
; c1 S- I5 A" W5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇1 f& g  ~; M( A* v+ S+ O
奶油白醬         100CC
2 G3 K" y& T- \- s% i  x鹽         1/8茶匙" e2 C% w3 b( t
        公仔箱論壇2 z' v2 x2 H+ J0 E, w
分享. K" y" n/ E6 G, ^; u
【做　 法】
$ A+ y& ]4 V& V6 t& w" W6 R7 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) g5 [) u! s4 ^$ u1 G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& ]0 d1 l6 w2 j( L# u, @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898, t8 ^! @3 i2 [2 S5 ~9 G( ~
咖哩牛肉焗飯
: g# E5 M; l# q- c: Z% @1 z【材　 料】& `" W  |+ d. C+ J/ T$ w* ^8 \6 C
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 b: V: U/ G- g' m
洋蔥塊         30公克
- r2 V& y& s! r$ L白飯         120公克
* i# W4 z, l) J, ]( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 J2 v/ n1 k. ]( o) T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f9 k: k# x9 M
【調 味 料】
2 K  y! L; e0 \; H$ L咖哩粉         1大塊公仔箱論壇' |1 [8 E: n. b6 h- L, V3 b$ M! f
鹽         1/8茶匙
. D) l& `/ x4 P( ~6 h0 C5.39.217.77:8898水         200㏄
/ H. u* h1 v3 r, y% t3 m% m5.39.217.77:8898! d( K2 {. u' M- B! n1 G  y/ G0 Z5 C
【做　 法】公仔箱論壇; {4 v* y0 G1 o8 C) I+ w0 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t: c8 R& C3 d! |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. N+ M) i0 F1 t2 y2 T' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 N+ p4 }/ _( e3 M6 a紅甜椒豚肉焗飯
% f, ]( q5 k& t" m# y; ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& d; L$ G  H+ [; N: _) ?/ ?
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb' ^) x7 A7 T/ G5 L, }3 D
洋蔥丁     20公克
% {- K! c6 w  s5 Y8 m' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:88989 A+ C2 ]& u5 ^  d
青椒丁     10公克
( b3 t5 a$ ~0 k& A6 A7 D* j白飯     120公克公仔箱論壇3 b0 k! g5 s% i9 a
起司絲     30公克公仔箱論壇# U2 g0 C/ L- K2 E

& C' ~/ m$ c  v( O. L$ |2 h5 d( H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D7 a# L  M/ b; k
鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898' g- l8 X# U3 W& H- w
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb& [4 `' ]8 m' y; {1 I& I& r
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. L- ^% [6 E1 f
【做　 法】7 r, k# \; a- f0 d9 [& U) Y& o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 w* s/ o, {! @& i+ ~! W9 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 m9 Y! a4 D" T" N+ I  d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ t* ?0 s1 B/ j* V
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b5 V" h* w" ?1 H; I, o2 W, B5 n
【材　 料】
2 q$ a* u) a6 |0 i6 N( n" B小章魚         80公克
2 t( l$ y; g& S5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) o* E% P0 x; p3 S3 W, l
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [' e! R1 M  S
洋蔥丁         10公克4 Q$ m# p  U& i
白飯         120公克
" ~/ N4 H/ h5 Z6 D% P, B4 n起司絲         30公克公仔箱論壇. @6 [1 e4 q5 O! D6 c
/ L+ c# \; o- O5 J8 M
【調 味 料】
8 u3 p5 E3 e! O. utvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
$ {: }1 {' N* F1 O6 E! A. g' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a6 z0 U$ }( w0 X
鹽         1/4茶匙
# Y8 D0 f; O! H4 r9 A8 M3 C公仔箱論壇
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. m. ?+ `8 w5 H6 M$ ]/ @. \公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88986 \" P  O! C0 J0 O* q1 i( w( |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 f: F% v/ X$ \, c  R$ O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# {1 \7 Y8 G* }0 D- d$ ?* n. N  Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! [% [5 d! l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; h+ @% D! D& T, ~0 X8 _0 R5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯
2 e4 D1 Q" {4 B+ ]) b% A公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& o; o4 b# g4 n# c6 s2 [3 a
蘑菇塊         100公克9 m9 C: ^5 Z+ |, `; W# f
義式臘腸片         50公克
/ |! H2 a1 e' \; m8 n9 V公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]. h1 k9 `8 A& B
白飯         120公克
' [7 f3 Q# d. Z& \1 U, d5.39.217.77:8898起司絲         30公克
" k8 w3 |$ R' D$ T! e5 ctvb now,tvbnow,bttvb: _& a8 B: d' d: v* e0 O5 r0 x6 [
【調 味 料】
9 Z* E) G2 g- X/ x! D! W! x9 m公仔箱論壇義式青醬         100公克
8 f$ _$ |$ y( q0 }" g1 _
, @! o/ E/ }: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. ]2 @7 l! j/ W9 K# n5 T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 [0 W- m0 i3 _) a9 itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" l; W2 k$ ?2 \8 Y( ?( S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 K0 O6 n9 p8 _1 Y3 L5 e
咖哩牛肉焗烤飯
% J' J$ U% a; {6 A9 [) U# {5 L公仔箱論壇【材　 料】
5 W! U; L4 Y/ `% R! i: A5 n7 y( z牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ P" A9 z  N" C6 Y
洋蔥末         10公克
, y0 Y3 v1 {6 f6 E( W  ]5.39.217.77:8898起司絲         20公克
9 o1 u( t0 W/ B6 p白飯         80公克
- l$ Z' m) A  N+ ]8 l( W8 S3 ltvb now,tvbnow,bttvb9 H; {$ X. ^6 t2 A
【調 味 料】
/ w+ T# H5 g# O) c公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898  {( m$ K) F2 I( Z
水         200㏄
7 D2 U! p1 g  ]- e% m  f+ C" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b7 r* m% ^0 L* j4 A8 U5.39.217.77:8898【做　 法】, b  q! O0 f; a% x
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 ~9 E% G9 f% C* g( i. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; H+ j1 W; U% G5 C- @公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ b) r' P- t3 Q
海鮮五榖焗飯
& L, g, n0 s' @; i) J! h  ]- {5.39.217.77:8898【材　 料】
5 p; P  S/ k( [' P# ^6 J五榖飯         250公克
/ Z2 j1 M) Z8 k; `7 K, k公仔箱論壇中卷         40公克5.39.217.77:8898* w' F$ R  \8 [3 `8 b
蝦仁         40公克, t; z0 o* D. ~6 x
蟹腳肉         40公克
9 _, c: d6 t, c% m) M% rtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
7 g! b5 U( g* s9 E/ z8 ?, b7 g蒜末         5公克
# a5 l9 c( D+ L/ t; y1 R+ F8 k0 J洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" @2 P, Q, \1 Y' N
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 N" Q' T4 V) m- [; f  N
起司絲         適量
! T: V' F9 t0 R0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z3 l2 y4 U" s7 p" ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# |; D1 O$ d) C' d
A.鮮奶油         1大匙
1 q" {+ T% S. j. ~9 a7 j公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y$ X2 d1 W) ]6 m9 U/ U
白胡椒粉         少許
& G. O. _2 M& s8 G6 Y* U- y- P4 ytvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
2 G, Y3 G7 N- z' q9 }5.39.217.77:8898起司粉         適量公仔箱論壇* M: r0 X* |2 u1 l
5.39.217.77:8898$ ^/ n" T1 t7 t& Z& I4 {  ?' [
【做　 法】
# E" C/ e+ C: a$ |公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
' X0 D$ F" W# y3 y7 g' }tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]& l* x7 d2 D4 w; I
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* d; [- f. P# f4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% t+ J4 N- o; z' G! U$ D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb5 L. I8 F7 {4 T% S
【材　 料】5.39.217.77:8898# G  P* [9 i9 ]- C  [4 T- W2 ]
白飯         3/2碗
3 S8 k) L2 u, Q9 X  N0 B) J( l公仔箱論壇淡菜         10個* m! N7 Y. y3 S0 b
小章魚         100公克
! m' [- `- Q. Q1 C" d5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
" e" y  d. l# n* Y橄欖油         1大匙
( d: d& W+ F7 N5 k' m( F蒜頭碎         1瓣
. L" B  ]3 \6 H8 e7 a8 |) L& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
& L8 b/ F! Z8 L, n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
" j2 F* e/ F& {5.39.217.77:8898白酒         1大匙
! b+ `+ }* ~- q5 M1 n5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙3 r, d3 U5 ?) f! A3 @5 J& o+ B
起司絲         100公克5 c5 a9 P* Q1 {7 c- `

! K/ T/ S8 J) Q0 T$ F1 ^【做　 法】
; X9 H: g1 e7 I5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.77:88987 }3 b8 |9 v7 E' ^2 p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。2 V7 |# p3 E3 a7 J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% \# g' w: w4 A/ W# P" L5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。