[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
$ r: Q/ w* e3 z: \3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 P* F: g2 `2 D7 v
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U1 f* D3 R1 S
熱騰騰獻上!!!
& F4 p3 A6 x3 ?' V2 ]公仔箱論壇2 u- U! [0 |# N8 g2 @% M' l: _* D
Le riz 米飯
8 C7 j' H& F8 \( W: B0 d5.39.217.77:8898
7 p! d0 n+ u/ |1 }) w5 Q! M5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ g. x% y  ]7 d) ~6 r
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇! }7 b7 m! d3 x1 M) V' C
【材　 料】
  l1 r6 n! P3 x2 y去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898: B. V! F: B3 D9 T
洋蔥丁         20公克/ E' g1 `% ]* N6 H% R/ X
磨菇丁         20公克
& J4 ^& I! R; x8 d1 Q  e冷凍三色豆         20公克( w7 b0 B5 O# f
起司絲         30公克
. j. T9 s6 [% o$ q) ~公仔箱論壇
. e8 X7 C0 J$ B- b+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 C; b" p4 P& s4 H" j0 e1 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
( S: `% I  o. H1 B( Z& ]9 k       5 o/ q+ {  c$ L' b! w
【做　 法】
5 Q) ?6 s7 A1 a* o公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 B" `+ {  `$ S: [
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! O- B4 t6 R3 {7 c# U3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" A  z' h" t' n9 }5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
6 C9 V, O$ Y; W) `公仔箱論壇【材　 料】$ ~7 q3 [$ [% H; H7 R- z  x$ @
綜合海鮮         150公克' n* U. w' A: h2 U' W. q+ O5 F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 \" v5 U; \1 ~2 @3 X
紅甜椒末         1小匙
: ^1 W" P( b8 Q黃甜椒末         1小匙
4 o' I, q, `. A+ o* A( X起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @; K5 N, w8 C
【調 味 料】
2 D  `. D" H- Y8 c) e# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 v2 ^% ^3 {: `( o9 A4 d1 I
       
5 m6 m9 k6 [6 q5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: E1 R8 d1 h+ ^1 I- K) O  x2 V  C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 P/ y1 T+ |, H7 `- G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s* P7 G( ~3 T8 i- g' F# z) U7 H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 A1 t! Z- z: [2 L8 b
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 {8 X! ]1 C) t* ^# B( G
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇2 M$ l- S3 }0 V7 H$ y+ @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 ~% @# N5 d
豬肉片         50公克公仔箱論壇8 T- F0 [1 ~0 q" L6 C$ E
洋蔥絲         20公克
# q& R& L3 N$ S+ m8 [0 ~1 X白飯         120公克
$ I0 R2 {2 [. X9 r* Q8 C5.39.217.77:8898起司絲         30公克
2 G% a" Q4 P' `5 A& W$ V* H. v公仔箱論壇青花椰菜         10克
8 Q/ E4 V7 M# w1 l, o公仔箱論壇
& s- P( m: ~- P: A3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' C8 d5 D0 S4 O+ |4 D/ u4 o
蕃茄紅醬         2大匙
$ s. [8 {+ R2 U. [2 P. h4 R" j1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! u% ]! A( P! H! b1 f% C
【做　 法】5.39.217.77:8898/ ^5 u4 b# f7 R# [- f( e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% y5 e- T, u8 v7 p7 _' o8 ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# T% m( C8 r8 a
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; O( A9 w% u" y, x  L* I
地中海海鮮焗飯
, F0 l5 P* r5 F9 p! dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) c9 j. \/ w: U& I- ^tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克6 G1 Z! c% K# z/ _9 f. C8 n9 w
白飯         1碗5.39.217.77:8898  K3 a, q# ]4 N, e8 p
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- A4 x) h7 z, P" x
紅甜椒丁         30公克
) G* m. u% ^0 \6 c. x4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 S. G6 N  G& s& ^起司絲         100公克
' A7 i1 }5 ^' E1 Q4 {, O公仔箱論壇蒜片         2顆5.39.217.77:8898# [6 V  w, L. E1 ]2 M6 p
洋蔥丁         30公克
/ O/ T% g' H: q( n, F" V0 Q+ R5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
9 k( `2 O: n' I8 p7 `% mtvb now,tvbnow,bttvb* t: C; r2 p3 C/ O0 Z) t- |
【調 味 料】
5 x$ f; V" }& g% ~, d6 f3 W- b( j公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~  i) ~$ h( s/ Q+ y' }& K
       
; V8 t  v/ o- l- S' n  _# Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; q2 O+ y* U( S7 {. h' T" |! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 L* ?$ D" }$ e/ k6 ~( B( Y) s" w+ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ [0 R" o8 j) g- u* V8 ?! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 Q3 A' w" ?. K/ W. y4 c% _, w公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' M* l9 n0 E* y0 {) v* I; ~0 A
青豆鮪魚焗飯
* M8 H0 I/ J' N$ M8 j- [9 A* ~【材　 料】8 M+ H) h# N  c0 m
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88982 u! A) s1 e% J  w* I
白飯         120公克
- c/ i8 }  h% ?  K8 }$ o1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: j% f- T( J- R8 ~% g0 N% e
青豆仁         30公克
/ O$ l9 y$ {# {5 G/ A$ y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇9 I% r/ W9 d9 I$ |. h' H% |
蘆筍         10公克公仔箱論壇0 _! z$ T4 L* c6 y

! w2 u9 X1 U: H3 I) `* a" ]公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `2 M6 p! J8 M& [" p
蕃茄紅醬         3大匙
' w1 s' h1 N: T/ [- I8 ~2 V3 U5.39.217.77:8898        公仔箱論壇: n7 u$ e+ O$ k9 T0 ~+ y' {
【做　 法】
( o' U- F% G3 l7 z; a1 x1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 L$ O# |( O; D. E' a# L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898+ K4 ?4 x! S* R( c% S; _- P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  l& m. T. A5 u( }
奶油野菇焗飯
) ~/ G5 C" s" I' n9 }+ q# m5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇3 L: i) d- i) J# d
綜合野菇         100公克
5 B) H2 e6 h1 w洋蔥末         20公克. J6 B' U& Y7 v0 j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! E0 h$ _5 B  Y8 |1 c: O
起司絲         30公克5.39.217.77:8898  |2 o/ B- W- t
青花椰菜         30公克2 c1 Q7 w2 T0 u7 W0 m) D& J
紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 }! t5 y! O1 E
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 A1 p8 d$ S. N9 \

8 e* G$ S' v$ L- a% L% e' j【調 味 料】公仔箱論壇+ J8 ~! ^; x7 q+ X* _6 a5 j0 _4 C
奶油白醬         2大匙
2 K% q' n- t8 C( |7 O4 e        5.39.217.77:8898- L: y; B. N! Z" w* P5 {$ X4 k8 p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?# \$ N4 [2 @2 j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ E: Z% b- T5 U. [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" f2 p  R- \( g# m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88982 y  `' W( u9 [0 i
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ j* |( z7 y9 K/ a; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
& m/ o+ x/ U5 c" M8 b5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88986 e2 m9 b4 i# B' j0 v
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X7 z/ l4 S8 J) X+ J- U
洋蔥丁         10公克; |- N& U9 i7 Y  g6 T
白飯         120公克! f, r$ z' u% ?3 |
起司絲         30公克
6 x0 ?$ n6 @4 `) K1 B公仔箱論壇生香菇塊         20公克1 _/ @6 G: T# r0 Q. L( V1 x( U
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 e! U) ~# U+ c5 D
小紅蘿蔔         5公克
8 p  D, v( u( m) m0 l$ W7 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* L: {6 h6 u6 B  {: p
【調 味 料】
9 _1 n+ @! v4 w# t  y8 @! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ k2 i, x8 A! e  T; u
       
, d  o. z0 w2 E/ M( k8 C【做　 法】
. P6 H+ m: Y- k公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ y9 F9 [, P. C) x) }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& S/ {1 w. M$ i% g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i1 q2 P6 t& S& d8 ^/ j$ @7 T6 L
南瓜雞肉焗飯
. K6 i% m5 q+ {4 [) h2 g# ~! D5.39.217.77:8898【材　 料】
+ g" }0 k. ^2 Z5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克
" X2 \5 U% \& m: }* o熟南瓜塊         50公克( |5 M% ~$ b5 T  P  S, S7 f9 j
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇, r4 I6 x* c4 P" I8 o
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇6 P  t4 L: j# t1 {, _- G9 E; ]
白飯         120公克" a* z" Q. [1 M& {% P
起司絲         30公克
: A) \8 {3 E) I( n+ P; K2 I( |% j5.39.217.77:8898
" Y+ c+ ]+ f# |5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @- B. j, r4 B. B* n- L% N
奶油白醬         100CC
# O; h4 Q; f! W3 ~鹽         1/8茶匙
- o- [* |) k( e6 b5 ?& jtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇8 k+ u& z" V1 F! U: ~) G0 b; l
分享& T* m9 ]8 r3 o* q- r% |
【做　 法】
: V, ^% C1 @2 O$ I4 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。7 @% _1 T- ]. V. j0 G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 J3 d! E5 |3 W& F; \公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 a* ^: q2 n. u0 |0 j咖哩牛肉焗飯
4 ~- }5 {9 Q2 C: z7 I) n$ q5.39.217.77:8898【材　 料】# z$ e% _- \. e# T$ _7 M, ^* m
牛肉片         80公克
9 ?8 u6 B/ ?4 _; r' h0 O2 r5 l洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 S- ~5 e2 W$ A6 C8 U/ K
白飯         120公克
0 b0 }1 {1 Q8 f% w2 }' |公仔箱論壇起司絲         30公克+ p5 C4 r! P/ @1 Y2 N

4 s9 M3 i8 X% \) j% [3 M6 W【調 味 料】( n3 t+ c$ H+ t/ T- B5 ^
咖哩粉         1大塊
' p- ~! Y0 E9 X: v* j8 `鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898! d7 ]" P& y5 p- n& p( d
水         200㏄/ q% k- M4 Q) [# n" p$ i
tvb now,tvbnow,bttvb& Z0 j( ^. D1 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 y* b; y  Y. w* k5 P# }7 W1 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 G1 p! [8 s1 @, ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 F4 `% B: y/ ]7 b, Y5 t) I5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 @, z* J3 M% ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯! h8 I& a8 }, l5 @; V
【材　 料】
1 N1 _/ c( J$ P8 k8 k! E梅花肉片     100公克
- b. A- @+ S5 m5 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
2 c7 t: n, k8 L" f8 ^( g紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:88984 I4 O0 {6 \9 c* z: P+ o$ O% v- ]9 {
青椒丁     10公克+ b- x7 b7 ~! F, ^7 Y
白飯     120公克9 V& z6 f: |8 L& g, ?
起司絲     30公克
% `7 v8 N3 }. ]/ Y+ G公仔箱論壇
" N1 X( o) Q+ S7 F! T, xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- D8 l: G. p9 C. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙/ N2 r% w7 N0 c4 I. g
高湯     100公克公仔箱論壇' R8 [6 T$ G. v3 U
公仔箱論壇' t. D& P# {3 `8 y# Q
【做　 法】
7 L" `5 j1 |4 h7 o% D3 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 S, ~, u; X0 m9 p' `' j4 u) e2 X! k* L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 S5 X% Q! N; L6 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 X4 V1 ?/ {, N! b  J% L0 \6 otvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898$ Z1 d' `* e4 @/ I
【材　 料】5.39.217.77:88989 ?8 |; r; P# k3 J. m
小章魚         80公克
& x# [/ R3 Q2 y  e( d* ]; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
4 R1 P1 e# a% z. _% i4 [tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
5 E0 p( z& Q, [7 D+ `/ {洋蔥丁         10公克' c+ _% `! l: }0 ~* F% ]0 K8 ?( c8 h
白飯         120公克2 u+ ]- X' G. s" N4 b
起司絲         30公克
, X* m5 S% O6 Q# ?tvb now,tvbnow,bttvb
. X; G: e3 [0 b. I6 k% G( B) ]5.39.217.77:8898【調 味 料】
; K7 S( o8 `6 ^公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
$ d+ f% a% ], g$ rtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
. s1 ?: t- [5 ]% U. ~( ?0 ?+ e$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙/ N" y1 D% |5 `( ^8 I- Q5 ~5 g
& y0 B, @; p% Q# @% p7 O3 l
分享
! m! w7 O! C: R1 z  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! a" {/ t3 u( O1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* p/ M. O* `# e9 n, \# I5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。! L* P, t: Q. ?7 a
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% r8 L0 l) [& y+ \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. h# t2 M" E2 H/ |, N
青醬蘑菇臘腸焗飯+ n, |% J  ]" F1 H  u
【材　 料】
8 w$ N1 d/ s0 x2 S& C0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
+ w. W, @1 e" J6 [9 @* ]+ f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克公仔箱論壇- ]) {6 l4 L- U; Y" {. x, d& _
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) e) ]$ ]# y
白飯         120公克( ]2 L4 N/ J) A7 r. n
起司絲         30公克
$ s3 f) ?# I  C9 \3 G' P公仔箱論壇5.39.217.77:8898) t) x& A6 }% E. z3 M
【調 味 料】
4 I, @6 x+ d6 l' m. z, Y5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
% P8 y# s5 X& H7 |: m1 E3 z5.39.217.77:8898# Y0 N- b! V# F: W! J  k' p# k' Q
【做　 法】/ ~+ V' a! D5 q+ j# [, b6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 X, t% b' E1 }! N! I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! I$ Z4 L) A' ?2 t( S, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 C/ }9 h# n5 t7 F) c5 L
咖哩牛肉焗烤飯# t9 \6 c4 G% k
【材　 料】! I, C! F# g$ F% W
牛肉片         50公克
+ ], u" l' T  T1 w" ]. s公仔箱論壇洋蔥末         10公克
* U2 f: z$ w- R+ X3 f' Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
* Q) Z8 u( |2 B" W白飯         80公克
4 Y  }6 B- [" S! o9 M5 K. _$ b8 k: r& }( X. s. n8 f$ H9 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 n! N; L5 q* A
咖哩塊         5公克
8 p4 h9 N. C5 L5 Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
* K; G& B" k/ v8 q+ P4 W公仔箱論壇
4 O: `. u  f0 e0 E1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898, f% W( X) x5 \4 {
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 t% G; ^; ~( z  `. P公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& S0 q( a& B, L: n8 d! n$ B3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 j$ c7 [; [0 L+ P
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* t9 M2 M1 E$ Q, A& p
【材　 料】5.39.217.77:8898) I* E( W1 }7 N9 v9 M$ ^* B
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z. o* x! Q5 d( ^1 k$ `
中卷         40公克公仔箱論壇2 G) Q2 N" |% K* D
蝦仁         40公克1 w# z2 _5 z1 W" R; p, l1 U
蟹腳肉         40公克
- [- ^9 b+ L6 P7 d( o* o4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇! `% M6 R8 t% s" F$ {" e
蒜末         5公克. L5 [6 J; e; Z* s# a$ Y% Y
洋蔥末         10公克
/ ]" V9 ?0 I6 l7 e. C1 o- Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
% U, [; }+ f7 i; U$ }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
( v* z4 X/ Z3 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" c( ^9 H* d6 Y9 I( N+ p; ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l6 X5 @/ O  Z4 [" ^
A.鮮奶油         1大匙
; v5 W  y& {  p& W' f! j鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; M- |6 v) _' m) W8 u8 ^
白胡椒粉         少許/ R" V# Y, R# W
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& B3 E8 ~2 G; V
起司粉         適量
/ ~, M' y( p& q1 @9 p- ^  S! w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- V4 S8 g$ h0 x0 Q. C; ^
【做　 法】
( o2 b: L0 x7 p' J1 k7 g/ k1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 H  h$ S" \) L/ y* b- B
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. |! ~" A# Z( J" k$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb; \& e" J. D+ z% r: J) Y: y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# b' t0 a. c% Y# x/ _3 otvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
3 i9 S6 Y8 c4 T" x: I" q' g公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f2 O* _8 y  v  U
白飯         3/2碗
, ?2 r9 n+ r( i4 H/ S) v3 I  g5.39.217.77:8898淡菜         10個
9 @% ], B$ V7 y& l公仔箱論壇小章魚         100公克
: \% w- `+ d+ y8 `7 N5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
" ]5 u6 L5 M0 M/ i# d/ a4 m8 m3 I! Ztvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
) g: a6 d" ], F: o% E2 |5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣
) f, R; }3 P2 f$ ]" y洋蔥碎         50公克
5 D4 P0 Y# L9 k  m0 L- y% z2 h高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ ^, v& J2 ?5 ]9 e, {
白酒         1大匙  G1 A1 C  w5 [7 r0 Y8 v
咖哩醬         2大匙
' ~0 U# u9 e& F8 {. {% R% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.77:88988 E! L7 L* }2 Y3 R# d& B

# ?9 q1 D# h  C  Q% K) M" M0 b5.39.217.77:8898【做　 法】
8 @9 r8 H/ h. \) q+ C" D公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 `4 l. v7 a; Z3 U/ ?) H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ X0 x/ f7 u0 q; W5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& u; p" T# \) A
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。