[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898, Y" @% t- v+ g9 H- y8 x& N! U" W

$ S1 @& H3 V5 ], Btvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb" k2 ^7 {5 x! N* Z7 B2 u( q5 h, x8 v* K
熱騰騰獻上!!! 6 y: H% O& b/ f: f0 L9 s* A. C

* E- I1 a& s7 V! aLe riz 米飯
- m8 M5 V9 K$ u- n' Otvb now,tvbnow,bttvb
- ^% t& M  W5 L3 C9 b5 M5 d0 g+ Q公仔箱論壇 公仔箱論壇1 T# I* y6 L" P8 Y4 C: q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 C) o, Q0 V! I' m$ w9 D4 n公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* P2 b; s1 z+ |, W3 b4 j+ R2 j
去骨雞腿肉塊         300公克
% g+ Z: a/ B4 z$ C0 z洋蔥丁         20公克
# D+ v& c8 L0 w0 j, \5 d公仔箱論壇磨菇丁         20公克
7 J9 k- q  M. w5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇1 j8 W% L. k6 H/ g. J2 }
起司絲         30公克公仔箱論壇$ m- C2 H; [% `; h: O, N& T

4 \/ S7 u% r0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: u; U4 C6 |$ z2 h7 ~
咖哩醬         3大匙& B; F: O9 ~) s, p, D- k' }9 B
       3 O- B$ r7 A  i' z
【做　 法】5.39.217.77:8898- ?3 Q3 L  p' L. c  Z: E" B
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇0 b/ N8 j6 ?( n5 D3 P) O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:88981 c' Z: W9 R% {: u8 P
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇( o! C2 v6 O7 f
青醬海鮮焗飯
% D! |- b" W8 G+ c+ N/ t$ x【材　 料】公仔箱論壇' y  K* m4 Y5 B( h0 G5 L7 |3 e5 W
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898+ w1 Y& }+ B* b# P3 |% U3 o! c
白飯         120公克
$ S& g  e% P' x2 R公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
8 z/ w2 X! J: j' \8 ]公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898; e" n# T9 y4 S
起司絲         30公克
( d, b5 O/ [3 q, J6 [, f& _【調 味 料】
; y/ W/ n* i0 @' B" P青醬         2大匙
& l; H& V8 }* n" W公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* T. y4 x, E
【做　 法】
4 Q$ ^$ i" H/ e0 x5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, u0 ~, S$ z' |! S8 C3 M5 L% x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
: m, @4 @; l4 x! t公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 y. N3 Z/ v. f6 ~5.39.217.77:88984.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: G2 H  j7 d- d7 J
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# M1 c9 I$ K. ~
【材　 料】  j" ^0 ^1 l$ E3 E
豬肉片         50公克
8 b3 D/ `# I' L# ?$ X公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
# ~+ A0 r8 E% t& [白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y- u# Q9 b2 t! @/ t% A& r1 Q5 @
起司絲         30公克
- _, I6 b1 }! w/ \8 D7 y5.39.217.77:8898青花椰菜         10克
  t* x- @2 W0 e% \* w公仔箱論壇% Q2 o1 }$ S" Y' M+ u, M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s2 n5 c( R4 d9 _3 h# u; c
蕃茄紅醬         2大匙
! y/ i4 J' a  }8 L: ]
9 _/ ~3 a* l7 K8 u1 |6 X3 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& v% E: `& @! s1 j/ U- q) t% n; a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% D; p# J! {6 a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ ^2 o; V& O# F3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. E  C4 S5 O& p+ F% R/ l' _地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 ~. Y. g. _* a, k0 K( R
【材　 料】
% t& f6 U: N' ?  j% y$ ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
2 Z' ~3 p( ]- G/ V' y  V; u# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗/ u$ T  ?% F. n' d0 v0 O
白酒         50㏄
. T/ V# a" h; o( _. n% }. S公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
& U! @( K4 R# y" ^5.39.217.77:8898青豆仁         30公克/ {, ^0 `' L6 b8 y
起司絲         100公克公仔箱論壇* {" J. b, e* b
蒜片         2顆5.39.217.77:88983 X; M0 e- B% H; o
洋蔥丁         30公克
8 D  h1 P9 g& s) I- q4 ]! ~九層塔葉         10公克
5 l2 ~# `. {! D: x3 ?4 ], i8 ~; E公仔箱論壇5.39.217.77:8898) k  v' f4 Z- I# x9 ^* ^
【調 味 料】
% j6 E: Z+ `; g0 i8 l' m" w5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
+ F/ _1 z* [  {- \5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& W6 L7 r0 |* g/ A5 A3 H
【做　 法】
) b0 p% d; [- V3 {) Q7 s2 ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 \1 l# Z. {  R5 f6 c9 D# ]! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& m% H2 F$ `# q  f& N  N* D4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- m4 ~8 f1 j' z: E# X  i5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 ~3 |" X8 z0 N! L青豆鮪魚焗飯
) A2 B# F' s6 t7 G5 a- ?% W5.39.217.77:8898【材　 料】
, z7 o4 B+ [+ Z8 N: g, D5 otvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克) d; M. T, b, _8 R/ E$ a
白飯         120公克
% r5 d! |3 P. w7 s5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88988 O( v( ]4 m* \9 L3 C! h
青豆仁         30公克0 _5 B+ u2 g, C% ^+ w' f( q
起司絲         30公克公仔箱論壇1 I# }  H9 @1 p$ m& J( ^7 `
蘆筍         10公克5.39.217.77:88985 a$ m5 h8 P  V  I  E% L8 P

2 {, W# l; g5 x( j5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇* f# y7 G1 u2 e/ l8 e
蕃茄紅醬         3大匙; J& @# }7 {# @# ?, o2 Z
        公仔箱論壇1 j; t" U0 Y9 x: x" s* d) ]2 f8 ^
【做　 法】4 t  J' |6 X+ f* h( O; A: e3 R* H9 M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- K7 T! J% J' M4 U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 ?8 \- h9 s/ f7 s2 j( I4 ~* z1 O- e  t
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 `4 p# g! `- e$ P
奶油野菇焗飯
% B, T, l+ {$ z5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 }, S' R% A" i6 a( Y0 u* }0 T1 |
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) E9 `5 S4 n# f- b
洋蔥末         20公克
7 W5 m; i: S, u4 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) J9 F) D" k( B+ S9 B: f% `
起司絲         30公克
* G% f+ i5 F2 ~0 \+ P5.39.217.77:8898青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898$ [& h! k( L. |$ j9 Y( x
紅甜椒丁         20公克
3 Y3 `# c' y( {公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克& W8 P: I# O" U

3 d8 x. }% h8 P/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 x8 K& e& E$ |: n奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ T0 d, H- G2 t1 K3 d8 \8 d
        . z/ n7 Y8 a5 m
【做　 法】公仔箱論壇) `( `3 b( x6 }" ]" e1 R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇  f' D( u& F$ e: z2 v0 y9 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 {. }! f5 p: u7 r' _5 r5 h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 h2 G8 |) G/ v5 w- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898/ Q4 e( O5 n; x/ i$ n
奶油雞肉焗飯
) N4 _( ]. Z( j8 v' T# ?: j/ l5.39.217.77:8898【材　 料】/ J" N2 h5 ~+ }7 w/ E* n) j
雞肉丁         50公克公仔箱論壇: y( c  G# s/ G; n9 V
洋蔥丁         10公克
% {7 `' o3 v0 i6 \1 Z  O" r8 g公仔箱論壇白飯         120公克
! g- r3 B" w' B# K, Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 @+ L% |, J" v# Z& G, T生香菇塊         20公克
% R3 V! N, L) S) c甜豆         10公克
$ a$ T9 z1 {' ^+ p5 _7 [% f5 K# `tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898* W+ \% }4 q6 N1 l

; Y3 _" z1 g/ [- X& S/ ?【調 味 料】
& C) q- P- X) [& |9 a+ l奶油白醬         3大匙
9 l. D5 V5 ]3 s- T7 J1 X6 k% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:8898: f& E6 y; h1 W" J# R
【做　 法】
: z5 s2 {3 @5 \1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。% B! O& \. o5 o1 z* ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! b7 i' O) _3 [" Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 w1 Q4 ^( s8 Z8 S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
7 M# v5 O& ?3 C1 a5.39.217.77:8898【材　 料】
: ]8 ?" c6 n" U( o% [- w雞腿肉塊         100公克
; b, G' H% z8 x/ t& {熟南瓜塊         50公克# P7 ~, S* C5 V9 S$ g& {
熟紅蘿蔔球         30公克
, y. |/ W, ?5 C2 C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
/ T1 ~- }6 G6 F' V" y5 b! ~+ @公仔箱論壇白飯         120公克
. e* O/ t* z+ Y# @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( z) @  Y) \9 |7 b& H- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ O5 \/ m" W4 r. z; l9 T
【調 味 料】
* m! p" A7 j/ Y: e! \tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
6 @+ _5 f6 h7 x7 H1 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 j, r1 l, R% g" Q" T       
8 l- g4 \* W- e2 B5 P分享' Y# |, A9 R: u
【做　 法】
+ ^' z) l" a/ k, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ O' E" S3 x) m; f" Q" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, N% J6 s$ c& m8 }, M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# J# h/ d7 o7 J" G  g
咖哩牛肉焗飯) Q' s( b' o* B% F: q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  q) z: g* n- w  G2 l" A# V
牛肉片         80公克
- K, x. e# e( K) [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898% q8 n0 j3 {+ {; O4 B$ h- D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ `  L* ^7 Z+ V" x/ @
起司絲         30公克
+ J# o* Z( w) v1 T0 a8 U: h( B" ~* b公仔箱論壇
* D5 |& _, `- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ f( h" W5 a& F9 I) Y# P
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898) i9 }+ B  T$ B2 z
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88988 J! O$ B" d$ w; S  L
水         200㏄6 z. a  s' f% {; O! V, Q6 b3 ]
5.39.217.77:8898( v; ?3 Q: h6 {0 f6 q. d5 a; n
【做　 法】5.39.217.77:8898; d2 j5 R6 L* F7 I' Y3 G- u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' A* c* e9 |7 i+ X: H6 ~7 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ {' l4 H/ N: c! X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 }$ e# y; p6 v  }紅甜椒豚肉焗飯( J$ z  Q' V4 F. D
【材　 料】
* Y( V* Y. M0 J9 ?tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
% ^' f' i" M+ ?: E/ C9 Z1 ~洋蔥丁     20公克
0 c/ Y- e! r! Q: K' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
8 P/ H$ P* B# b8 S( C5.39.217.77:8898青椒丁     10公克/ G9 P6 K) Z2 p' F4 C& i
白飯     120公克
) g0 W  Z* C1 v; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
  `5 _2 F5 a7 v2 a' R; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S1 U, k, t4 L; c/ H( u2 c! `: rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 C( J! S( Q0 ]. h3 d鹽     1/4小匙2 q9 |5 x" _# P" }9 y) T4 _9 |
高湯     100公克
+ v, {1 F2 l+ U0 b' Etvb now,tvbnow,bttvb+ Y# [3 r5 J, [9 m/ Z$ k: |/ J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K% ]! n- E* O5 o9 L/ V( n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 H! p" Z; B1 n! W, A% ?% b+ r4 A5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ~$ @0 a/ j( \6 W) v- g  A. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 S# K& k! Q* k' [* Wtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯) \9 \3 a; q/ x. w3 L+ ]  ]! E3 P
【材　 料】
- E$ Q) f' F+ E小章魚         80公克
# t9 O# B( ^7 c: G) Ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
/ W! c5 t! q/ o/ d0 ?- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# P: ^1 [$ T1 K6 n4 w
洋蔥丁         10公克7 w; q0 \6 k: o5 L% j4 q( ?$ w
白飯         120公克
/ W& Y  f4 p" G2 v# a5 u$ N起司絲         30公克
. [7 o. q: v+ k# y5 Z& Z0 r3 K, Y1 D/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]4 W7 P/ j! u3 s+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- m* o* |/ x) {, h
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H; C0 e6 ?* C7 G
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:88983 [) R0 H5 @/ ~, ?
鹽         1/4茶匙
9 X3 Q/ s$ P2 }& z1 U+ x& _( S5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  H' v) ^/ K  [% Q: ~5 s
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L' V7 c, ^# o; k
【做　 法】
6 A" \6 K+ K' Y4 atvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 t3 u8 t0 r) P/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' [* U8 M' A& ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& a( G; _8 |: }7 \7 Y2 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 ?( [& _) R/ L, n青醬蘑菇臘腸焗飯
) _% X% E; f6 S1 j- a5.39.217.77:8898【材　 料】
4 }3 |: s- T% z7 h3 [3 ptvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [$ Q( N. S5 I, \6 U5 ~6 p
義式臘腸片         50公克
* @3 [) V/ ~; y0 h+ J* ?& W+ Y# l熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 k: a" z/ Q8 d- r& x8 |
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p5 \! {+ n) ^3 Z7 |/ f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {3 l+ S1 G+ ^0 \9 ]' w+ L: `
3 I. e2 |2 g  }) L# ?
【調 味 料】公仔箱論壇* Y6 P# H0 Z, f6 {+ D+ N
義式青醬         100公克
8 q! U9 U% p- P5 y: D2 t8 M
5 Q  t( g9 h  V. K【做　 法】1 U' X' W7 |; p' g- \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ C' Q) [+ w9 d9 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; P  X" e6 w1 z: y$ U$ S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb0 a) Q( b! ]9 e% [$ z
【材　 料】+ C6 {* N7 Y3 c2 X# F
牛肉片         50公克
9 U( d& U4 r( K9 c) W4 {  ~洋蔥末         10公克
8 n# B) Q( B7 q1 l& a4 `, _' Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
, l# c" t5 U& q$ g9 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇9 h6 J; v  m7 p% I8 w2 \2 N9 A
tvb now,tvbnow,bttvb' _9 c0 ?: V1 O' b
【調 味 料】3 }. A% G, ]8 u6 }  y6 @
咖哩塊         5公克
6 y; O0 R  u; m+ |8 [tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇5 L  x/ L8 W! Z0 S  T
5.39.217.77:88989 `1 p0 T5 ?( r" c
【做　 法】
/ u+ a- R) s, z1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。% t& J* W) C8 @
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" f% q  d; Z# F. L8 B3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

7 P. E4 X( i$ P1 H% X# N海鮮五榖焗飯6 K8 d+ ?) w2 A. \
【材　 料】
! I. J' Z( c7 q; @, U公仔箱論壇五榖飯         250公克5.39.217.77:8898, R3 A+ z( [6 a' u5 F; C. n
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# G9 c# n1 {& x0 |# y, D# ^; t
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898- ]2 w7 f0 ?1 i; @8 P) ^+ {0 S
蟹腳肉         40公克5.39.217.77:88980 j. H+ H* G/ W, n
鮮香菇         1朵
4 ]5 l4 D# W+ e# {- `5.39.217.77:8898蒜末         5公克
. h. F1 u) e1 T0 b3 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
" M" h$ T/ B* W6 C* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
" b  s0 J$ s" ]6 n0 s公仔箱論壇起司絲         適量' m) H8 K; q) f# _7 |
公仔箱論壇9 @( M9 h2 K' A/ A# V5 V
【調 味 料】
8 G0 m8 `# f0 N# x: e' r公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
+ E' ^1 x+ i4 E& m* J; m, w% x鹽         少許( p5 ~/ `9 s6 G7 \$ \6 a
白胡椒粉         少許
3 [* u8 t# G2 n/ O9 O: Vtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
# ]% _$ r" v  y. i. f  F' G' J起司粉         適量5.39.217.77:8898) A8 k" V! a, r8 N% Y
6 |* U5 \6 f0 r, M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L$ H. o" d: D; R7 p" H* F) d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: b( T* T( Q6 w. g  Z+ B7 z) T, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ c: @( L1 J: `% W3 f+ q: C7 O3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, N2 n1 C) ~: a  m公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 B5 q+ U1 w% d( ^6 F/ W" O" Ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898# N/ v. z# Y( `& P8 t' }5 y
【材　 料】5.39.217.77:8898" L4 U7 c5 o( E$ |' \( [7 y# L
白飯         3/2碗: ?; W5 ?! W4 m6 }$ ~& C* X
淡菜         10個
/ Q, h; k4 ~+ k小章魚         100公克公仔箱論壇2 b8 i; n; Z- M; c* W
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ [- R/ h. k0 t7 A
橄欖油         1大匙
. P$ ~* }" `5 l4 A# P. Q2 K( X7 b5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣
) u8 i: D- |* R* Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
+ G9 h0 E: P5 [5.39.217.77:8898高湯         100cc
. y9 ^! T& }( Y4 J' v, u1 I白酒         1大匙
$ E0 d; K# b, W9 H% M# H( k公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
" m1 e* w2 r* d; a3 P, J公仔箱論壇起司絲         100公克" Z# L) s9 W4 k3 c& _2 I9 |

, W2 C. G% d9 r; D( n" W! Y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; V" J+ e5 o, \8 r3 w3 ~5 S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。$ }6 d! ?, T2 Y6 Q7 g
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. Z8 e7 |: _& X  C2 i4 q3 X5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ ]. K, @: `% Y1 s7 ^5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。