真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇* j. e2 D$ d0 L6 Q
3 {7 q3 Z9 v5 y/ y' k3 I, l) Z0 i
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: s& w, g/ M8 s' s( y0 r
# ^+ q# g# k6 {, j9 h
% c2 q4 r; h% e$ h% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
9 k& b- Y- z H1 e" I
( X2 V$ W# V! {' Z! x6 Y公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' s7 C) y$ ?& l3 @! @( A& k9 a2 o) }. r
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" w9 N& h6 o& C4 n. u' ?2 `3 F) Ctvb now,tvbnow,bttvb7 J1 {( u6 U8 w W) v* y' x+ J
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:88986 {4 \7 Y+ Y( Y2 P% u) n
' O. X$ f( F5 M; z
飲暖水
! c( e ?4 r$ e: ]8 @- k
2 J& y1 K: W8 k+ H( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 v! i+ E% S N6 s6 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( F, m6 e' V0 u
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~' ~+ J' t- k2 d3 v z
- j ]: A& k) q5 m' z8 |6 J% f% Ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5 n6 `' h% _2 P, P0 C0 n7 v
$ w5 S5 ]+ M* B, l) P: N4 N- S有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇 T3 q3 ?8 M1 h, i0 J# C
6 b/ O& c# \- C+ X
能放能收
! [( y/ v& r# \" ^7 F- z& b% P5.39.217.77:8898
2 ?" [ R* ^# i上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 : ?7 i6 c: J% a7 Q3 ]% _
tvb now,tvbnow,bttvb) y2 |% A( |9 h& j
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 8 k, Y+ |) ?+ I6 I' X( I
4 K4 @4 k0 O# q: f# c切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
$ w. X8 W8 g" o& X3 h# s
: ^( T n' K1 m1 _$ b9 E5 |! @6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇' F, Y! y: I. M
: v# j" p* J3 L給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) @& N" M9 L4 s% z6 L; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇- c1 b, J+ m2 g$ J) M( ~& L# _
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 e. J( V, p h# n# n
, a4 y N" l* M2 Z# y* btvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
. d. ], D3 L' U- n, `經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 x) r8 {- c! T& o0 n2 Ztvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb Y8 x" H( f; N! z: G+ H% [, m4 W2 F3 d
^1 K4 s7 Y. a& s- ^( H3 i5.39.217.77:8898AM 9:00
P0 f* r* a$ m" o; `4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.77:8898- x. k4 b7 D3 K5 e
. @, p, ]9 `2 u1 lAM 11:00 . g- A6 p6 _ X6 `" W( a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 3 ^2 x" Z( S9 B g" M. n
* }& O& ]4 X2 _( E& \, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 公仔箱論壇8 c% r/ j8 a5 ]. i: E
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
, O9 E- G' M& r; X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, M) D& x. W! F R
PM 4:00
@9 D; u1 o$ A$ |( jtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 ]$ J: {3 ]" _
" @ p$ h6 W, @
PM 6:30 % [" Z' r* v+ |7 }+ ?8 W
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 , k8 q, a4 f0 K! D
0 Y8 ^6 G0 ?! Y: f, o5.39.217.77:8898PM 9:00
1 h, _% l7 i; p4 J) W2 a% W3 Y5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, C3 n9 R8 q3 q3 @
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇4 u& _) _" T/ U6 j" _* k4 b# a
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
