真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇- P, q/ S( x6 T1 C; X% U5 [# w
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
1 j/ v" f3 u4 W% v( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v1 i( a' Q& j
5 n/ p# @+ [9 H& R" ?' h飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' L% v/ |6 E/ c# _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！5.39.217.77:8898! d, G0 f& W+ v4 d- r$ O8 K
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb3 b& Z- a0 {# L, [- g& V
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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; l9 ]9 e3 r4 F空腹飲水
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8 @$ p/ K: Z! l) ^8 r' u/ B. Mtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* o7 [+ x8 M% W7 A/ X+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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& Z6 Q& V7 C: t% `8 }2 s$ T5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ( M" ?1 e5 r- r5 g
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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4 L1 k( V) ?# Q H給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
, t7 W3 W# J: Y7 k% |: Htvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% f* E2 P" j4 K2 ]* g# t! r& B5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ; q. j2 Z2 J" \8 J3 F& R
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AM 7:00 公仔箱論壇6 x6 S, Q6 I7 |* K
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ + g x, {5 Z# j/ `& F
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb* K) ]; h8 h, E. Z! @$ F
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AM 11:00
6 Z I e; S0 l t% d5 x8 I5.39.217.77:8898在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ " A8 l* v% P5 h3 }& I
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 # t; C% G/ z9 G* H. _( K7 F2 t
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 6 U' V$ N# l& E' }/ a
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PM 6:30 # [8 d8 l; i( Q; y. B# L+ `* Z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ U. [# u' ^3 i; k( @
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 5 m" e" J: s& `1 F; z6 f$ \3 E& V
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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