真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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8 S/ [2 K+ |- Dtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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/ z. I, N) _! C/ u4 i* S3 s飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:8898 |5 y; {/ o1 a6 K* [) U5 \. ?
' U2 i$ f& v, ?" o0 `2 D7 m（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
2 O0 V- X2 v+ B5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) ?6 Y# y" H4 F- }' q/ s2 N" p
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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1 q0 Q5 d$ t$ d2 ^7 jtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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% S* ?( v$ W- y# o/ J* \5.39.217.77:8898夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 I, U3 J3 w/ ]/ ~ T) y& T
L1 L% y2 u4 R5 Mtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 0 R% x/ |+ l/ B
& p# o0 o8 t* S: x" i8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M9 `9 V u7 v5 B1 C
" C5 e1 _6 c2 e/ Q/ n, _# t能放能收
- I. N$ f4 ^4 s4 q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ z$ H6 k* h" i# z# q- d
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.77:8898. J* c4 w: y4 I; S9 y
8 f+ X+ s( c5 {% Z4 r( k* E5.39.217.77:8898只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb# ^# }( N) H2 x* Z$ T! \
( h: t+ @7 C2 N( v" c2 @+ ~切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; w0 h* k5 E) ~5 J" t$ V- s
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) V" B" g- K4 Q
& B9 V9 e( p8 @/ N- v6 m公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 e+ v2 O+ W6 y% Y7 v公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 j" V% `! Q1 m# _) u) ?4 [為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; ~4 ?0 T5 @+ W8 i) D經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb/ |& |9 S0 n z0 j2 W- b
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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. c6 T: g& j: |! j( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 B; M, [- x3 |$ h4 s
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A+ m" g8 y; G( Q) y
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AM 11:00 公仔箱論壇4 o1 P$ G6 M/ M! \+ m- X6 V
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
/ M4 i3 R6 B$ b3 M. D \$ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 n9 R1 Z5 y) \( Y+ z4 X
PM 12:30
$ Z# o8 Z# y# }1 c$ G* ?, y5 C用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇 S. a4 `& R! }) |9 B
( F1 ]7 C" d' M2 C6 X3 Ltvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 h5 u2 ` d s& i o2 o+ \
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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; |, o& l; D5 A3 K4 n下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇- I X+ K6 F/ z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 v& @/ q8 J; z4 n5 o: ]2 N
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / F8 \6 Q% s8 T; n" U% g% r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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