真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇) \$ e; @2 t: P8 y
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- y/ o t+ Q T/ |- W0 u5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb. P5 ~( A6 z7 S
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 2 |8 |! @: k( t5 x7 B: v
& Q% s' E" h4 E: j9 F/ Z) @5.39.217.77:8898如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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9 f' O/ p3 i# K) G. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！公仔箱論壇6 r, H# C4 D# t0 p1 E2 I: h
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飲暖水5.39.217.77:8898* l$ k' c- K* Q- ]1 l9 r! S
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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0 L: {! s. X8 w$ ?1 D2 j$ t; htvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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8 Q" ?- [, S5 r! J. Q# C當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 2 n/ m. A. |* {6 ^6 R( H7 p
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% g# ^! d2 m2 H5.39.217.77:8898能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 , W! p" @6 l1 Y
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
0 b! k# ?8 o5 b6 n: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, E" t% X: p: b* n6 R
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: w5 v' E4 s
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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5 E! k9 p0 K; K3 u) d% ]給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇* z7 ]% e) k5 P m4 q8 X
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 U; F# m- P- _% \為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 9 O* D) e7 y3 T3 l7 N7 u/ }
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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& }3 Q. l) _. d% s% {8 Itvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
) d* P1 U* W* i- U- L' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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- m9 ]9 z1 E* c; {3 X" F% m9 rPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [# @4 Y4 R0 W3 i$ s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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( x; K. E8 [" [0 K% Atvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
~. T* F$ N" [4 ?9 }下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇+ R" e) L& R5 K4 w- |9 ^+ @
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: S% I9 V, C. T2 @, C/ V5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 L) w. a, n A n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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