真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb j0 b* X4 C$ e4 O3 k6 o
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$ T( F. {3 P, B+ {) q7 T飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:8898- s8 C) o) _0 Y' |4 w
. h8 f) `+ t, G0 K A' }7 R公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 ~6 r2 X1 V Q8 T如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
% z0 D+ T. T$ E8 J! B; |2 O# M% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& }1 {0 q. b3 D0 @. e
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb: w" H7 i. W5 b8 J) i0 O+ K4 w1 I
. o$ M8 Q3 s% a夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ) M, V$ ]) `) q9 w G
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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- u! z( h$ D7 }- L% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 c- M& s: j- c0 X
k8 S3 r+ r9 h( itvb now,tvbnow,bttvb能放能收 4 e! g! r3 J' V+ f @9 w, U
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- N2 T6 m# a4 a$ ~, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 [; [- {+ a; ^ J8 } w
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 A8 Y& Y, I; l1 t( t5 l2 N
! u' s. p; t2 j/ \" {3 Q公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
- q- B( V: }3 D, b1 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 X1 Q# C( I& F4 U
水之於身體，就好像氧氣般重要。 * F7 c% \& z4 C# ]& ~
1 _6 _& E t8 H$ _# O4 ? L O給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 9 b k3 E$ ^ |. |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:88984 ^2 l- F, n/ C" y3 M0 K
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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6 n0 x8 E. {( V! v, G" [( Ntvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 V: @4 w3 T* z1 G9 _, ]公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
" s+ b& B& s3 v6 Z8 ]公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( ]- g" F9 b: w9 w9 H% P1 V9 T7 F5.39.217.77:8898AM 11:00
5 x# g) K- [5 @, |/ i, ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 ]7 {' @/ m- b/ N; C2 p用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
" v: |( v6 b Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇+ ^" e& V+ Q/ w8 u7 B2 [5 [
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" ~* p) r$ Y( }3 `; Z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K: G8 q) f$ w$ T
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.77:88988 v( G* f+ m9 Q5 w3 C; l" u Y+ U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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