真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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; T7 c* ]' y5 j$ `9 W8 |/ Y' s7 [公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( K/ I7 L, D* q) Q9 V$ {/ F
( b/ W) g' r! y! E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 1 S% }% e7 g( ~" g5 C
0 Y( P- S f# o n& ltvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！9 s. ?, _1 L; e" X' ?* h* v
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飲暖水( k. m4 @0 K" I# v* r/ j
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898+ d1 y2 x) M. c& F) [0 K
& t6 r: A; \$ @8 Itvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 D1 W' ~; H1 h4 ?
, Y) Z6 N& k$ B& E7 L5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 ; a, [& S+ i" w3 u7 e
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇% \ e# M$ v& _+ a) K* }
8 ~1 x8 t, {9 Ntvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:88981 V* K9 g, G' a) D, d1 G) D
' p+ ~) w* _) C; D6 X e, e( N, G# `: c公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇5 [/ e2 W, x6 r4 G
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. s2 L0 Z! A; o5 K; E8 B公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
5 e# ], J; s) G. Z1 F5 v# K5.39.217.77:8898為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
8 }$ E" F U! N0 p2 @5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ c# w1 f& a& f! ]（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% v/ @& S7 X( C$ A
* i9 l: y0 Q9 i, k; ?% `* x% WAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- `/ y2 L: v( L' G- c; L- ]0 k
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
3 r, ]) p, C" K# U2 o在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇' [8 ~$ s0 ]+ f% @
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8 b; r# \7 j% I9 Y) K公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 8 v4 i: i' {6 S# O( X9 q: l5 R0 \
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PM 6:30
1 C8 x+ h. v) t2 c3 z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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0 r4 @- \9 ~: `& F+ W5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* Y0 k x/ \3 `不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U# `- J* p, K: l! P7 S
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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