真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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. K/ C! A# ^. O& G6 h4 {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 D& `" v3 F- e
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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0 F* L2 h2 L$ E, R6 g$ b6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - k) L; k1 N, g
( `6 K" ^: y& }# p+ G, P U3 o公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( Y* j7 f p( _! N
- X$ s% @( N* {3 l% q" j公仔箱論壇飲暖水, V' @6 M5 O5 ]
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 2 C$ |0 \! B8 z j$ J% @
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# K0 @$ B3 d. x) d# y! q5.39.217.77:8898能放能收 公仔箱論壇6 n' @- S; {9 M) c
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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# ? ?4 D+ ?% `- b4 A只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ u+ h) X9 S. H5 K0 c6 p bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" H( L. f! a1 T, n [
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5 F- ?0 ?! Y: c) w9 h) z
; ]' j8 w) `, N' Z! W' a# `公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& l O. r/ @! v% u& w給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898$ x4 ]5 X1 f1 p% ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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# G- I2 e% n1 C9 Y" W/ |% B/ Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
1 Y, X4 O `7 G4 y) d經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" E! c* l6 z7 t, H0 K（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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; C3 N) Y0 D" T9 V& [7 Ftvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 公仔箱論壇. q7 q$ u- T5 j
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇* j) E* d1 b/ K5 m6 q7 a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb* A, U- Z% }- j
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PM 12:30
8 ?: N, A8 ?8 j1 otvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- v6 R/ {1 p8 ~
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ' o* y {( h9 b4 a
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PM 6:30
% L' v" o! D+ }" \% }5.39.217.77:8898下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇, N1 L2 ^; K* f" b p
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PM 9:00
; H! \) L! C( ^ q p' m( a$ I睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ B7 Z- W \3 e
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f3 ~& Q& i' a% _" p- g) _- w2 h. [7 C
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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