真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 , X, R) W5 x, f/ ^
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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# D$ D- S7 f2 l+ t+ s& N9 l公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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$ k, E% U! I% C如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 R7 w6 K- x; Q6 u; F" O6 y) O8 b
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水( V4 }+ W, |# U# V* D" s
1 B+ w5 X' N; y4 ?; n# Y L$ L+ z# x; itvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 : H* x% F/ Y: ?" o
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇2 J1 H6 j1 [; V$ O' U- x! x9 x
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb9 `" @& @. d4 p% G/ K- H; y- l
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~: Q3 L1 t) u# L
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. O% a* m- ~5 o2 a4 T, N5.39.217.77:8898切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 F- I) Z# D* R9 ~2 j6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇: N/ R* C+ c: w( T8 u; X
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 m2 o6 j; |: V( I8 t給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 ) t- P+ H! ~, z$ @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 S4 ]; w7 I4 O' X" ~6 m（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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; W! w# q, X! ?清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
0 F6 y1 ~5 L) T; b# n9 X1 U) _3 I" V I公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 V) K% s# i5 s# S
b% h% K7 O2 B9 s7 r. L5 y4 b- f公仔箱論壇PM 12:30
: I0 l( n' |" S. Mtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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, A) T/ c7 g2 ^$ x以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; r8 W: o( `
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇1 G U, d( |: S1 `# n0 V: G/ [
) H7 d- Z' Y; `8 S) ?6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 ) {9 d! z& Y0 h I+ @2 R9 C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
- ?+ x5 G3 [8 V% T不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇! e+ y4 I$ [" g5 A
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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