[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B1 N- Y; F2 E4 o* b: @% u
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' ~/ {# I2 K1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 g# C" ?2 ?* @
Le riz 米飯
3 v, O% [9 d# c9 l- I  D1 i5.39.217.77:8898
& \0 Q; K' u) y9 E% [
! ]$ I' o7 s* w咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U0 v1 _5 m* l7 Q
【材　 料】
4 Z% O" z4 `8 x: I公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
- S1 a$ ~3 B- c& F, r8 ?5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
6 F" C2 ?1 D* }2 d磨菇丁         20公克
! K* ~7 `, a; H, p2 Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
4 q, _+ C8 L/ `3 _, ]% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 A& m6 b! y. B8 k
9 r% L6 f- f- U5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇- r, C: V- K' W* R
咖哩醬         3大匙) y+ o/ `, ?% j4 y! M9 `
      
5 O. B  f: U( Z- S/ H: l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r+ k; Q1 B5 A, T! x
1.白飯盛入碗中備用。
- {) F2 [6 P  U- m1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w+ n) z! v8 U: I, E
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
5 B: Z8 z5 _- \% G! G' z; V5.39.217.77:8898【材　 料】
. k2 U* W5 v0 x/ ]' m綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j. W- t/ R& s
白飯         120公克3 C/ H: a3 i4 ]2 W. a0 {. b: ?  m. |
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T0 ?$ D, n2 q) H9 m& ?
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 w; R, q; F8 \! ]
起司絲         30公克公仔箱論壇! @  |$ K) |( j% d+ ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p7 ~# H! v" c' b
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 K+ P% [' q4 s: _1 o/ D1 v
        公仔箱論壇  D7 }& b" q* N0 L4 M& \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 w: D' d4 h. k4 q9 ?% O3 \
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& j" t) V! ~4 `* Z' @
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! m4 O! {9 W: z+ ?( [1 H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' S! B8 }; J* G, m: `: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- K& M- ~% g: o% I% j, M
洋蔥豚肉焗飯5 M; x4 v# \, }* M
【材　 料】
9 c" c$ m% W' ~2 y) R/ O5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
" [5 l6 e- Y% d: j公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
# g5 g+ U+ Y1 C3 k5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇) R# I, Y/ Z' q8 Z+ p) i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  v! C$ n* ^6 j& i3 W
青花椰菜         10克# s0 R# \6 {7 N( q! N

8 E5 |( Z- C  Y. d1 v7 |公仔箱論壇【調 味 料】
9 \, W+ ^0 i. B: Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
$ C4 |  w, A5 u' B公仔箱論壇3 k4 h2 e9 i( u! B- i: |  K
【做　 法】
/ n: e- k3 K( O/ ^2 M4 S+ \1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 a- ]4 O3 T3 W9 J/ L3 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& X$ w) A/ c; V6 }; s: D7 c& t3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898! a8 e, `' y5 g5 E4 A
地中海海鮮焗飯
4 V7 m% W) j. C: D, xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 _; E( h4 c
綜合海鮮料         200公克/ p; O# {4 u/ ?/ A) M
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f; f+ A& Q- `. F! l
白酒         50㏄2 {9 F6 F- p  W& l
紅甜椒丁         30公克1 N9 k6 Y% W. T5 o9 F
青豆仁         30公克
  S$ k/ d) O2 x( `6 X. ]起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g2 i; C% `5 B
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: k/ L! P# F7 K
洋蔥丁         30公克/ o/ }! J! M* W- O: Y
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898% k/ S2 `7 D6 [

: P3 F" [3 F2 V5.39.217.77:8898【調 味 料】4 d# U8 I$ u. l7 O8 q1 y
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K2 T0 M* q0 l6 T2 F& l4 k
       
5 n( z  ], f6 K' Y" Q公仔箱論壇【做　 法】$ {1 a" {: g, M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! {0 ^+ h& V( H1 `7 w5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 a4 J! K. Y' n1 d4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' ]. P& L5 _4 ytvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇/ }+ x+ u% p: Q0 d! Q4 _. ]. Q5 B
【材　 料】
: K: ~( K2 m5 x5 s0 r5 ^$ x9 W罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:8898* S8 U5 ?: t0 r+ q( M; I" g3 U- K$ [
白飯         120公克
8 X) i  J& ^# _& i; ~洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88983 L/ ~7 i7 N- }, h0 q. e
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# r5 G! j/ i4 I6 d+ m4 U# f
起司絲         30公克3 y$ W! V6 a; T0 u
蘆筍         10公克
/ v  W: i! n' W5.39.217.77:88984 \4 s$ I, Q( A' Q! r- S" i2 O; G3 H
【調 味 料】
2 M+ ~' r: E( I  Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
. u/ e' M5 F+ e2 m& z( M8 T        / G$ Z& J" ]4 M# M) l0 Y
【做　 法】
  U0 c& p6 M/ v  V7 n9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" R( e- b4 r% ?7 r6 H: y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- Y! T. O8 o+ t, ^2 b. m7 d6 H5 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; Q" c2 _0 a3 U" s/ U+ X
奶油野菇焗飯
! D+ i0 Q$ ~% Y0 {1 F" z4 u+ |2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ \' w1 }+ R  `% x7 r
綜合野菇         100公克
: `; @  }( U# T+ q0 k) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇! v3 Q  P5 R' F8 Q9 m8 v
白飯         120公克) @5 s7 K' h! @9 }& }9 [& G
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: @9 p( y2 b
青花椰菜         30公克- o5 T+ W+ B3 r
紅甜椒丁         20公克
+ Z5 L# r0 a' }3 P: K) f; ]黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898! \4 T4 C! ^5 n6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- ?1 F' W* F2 f- [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 j- H. u9 T9 `9 Y- q! P  j3 v
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇/ c3 t8 N  O0 A# [4 d5 k$ J
        公仔箱論壇4 r- E" C: v8 x. ?
【做　 法】
) {5 n: U4 j8 k" o3 ~1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。+ w% L2 X! A( G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 H. p& n8 b# f( X) ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 |; _! r) I+ U6 {! B4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898% }0 B4 O3 X8 b; ~
奶油雞肉焗飯
5 f+ A$ w+ y/ F: U$ C) e【材　 料】, I& j9 j/ t/ N% M# J; k/ n
雞肉丁         50公克
9 J: E1 X' T5 S洋蔥丁         10公克' Q, J5 b$ b+ D. t5 X6 o
白飯         120公克" P4 ~5 z  Q; R- `
起司絲         30公克) r2 B2 U8 t7 \9 M! O& B& x6 G
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, x' q* B, x; d6 z0 F; J# _" C
甜豆         10公克
$ ?; S( v, g- D# @' U& `, F  u小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T  a2 O$ Z, A

0 o& r- r1 P# g+ ^+ p5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* v4 y$ p9 i0 T
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 B# f, o+ O/ J  `
       
6 u) S: h7 K! X【做　 法】
0 o" j. }2 F7 r% U6 B公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! _  K2 G1 L* x& X' L( r6 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! f3 P* B" u$ t) ~3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. V3 A) ]. F% q5 Y+ O9 Z; Z! v5.39.217.77:8898 南瓜雞肉焗飯
$ N  Y9 g( Y) g7 n4 E$ j, Y6 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 ?' S6 `9 O- Z+ O公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克5.39.217.77:8898* H5 o2 Z) P( c0 }1 }# f8 L
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f/ ^- b9 @0 K1 K& t
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇' K  y. L$ K9 j
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w: j; w) L: G+ ?# E- J
白飯         120公克
4 {* a1 A9 H6 \1 ~& d- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  p% @2 F+ d5 Q2 `8 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z  d" w0 s. y: Y  k8 k
【調 味 料】
. y" M* I# I" S. @+ T8 ^4 E4 z公仔箱論壇奶油白醬         100CC5.39.217.77:88987 E9 N$ g! ]9 M3 X* C+ ?/ w' j
鹽         1/8茶匙
6 _$ e- [- U! Z; l# Y/ m        , J( y) S' j  b3 s( f3 w
分享5.39.217.77:8898( `- ^2 y- K0 i, K5 O) Y  @, O
【做　 法】
  a7 |8 X  l7 \8 {) X6 htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。$ A+ \  r9 Z$ x8 c6 b. y1 ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  F/ O  u- [! ^$ W1 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' B( s) n( Y4 rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯: s  J  q( c( {5 @' l
【材　 料】
+ f' X& S; D/ z6 X+ w牛肉片         80公克
- I& s: k/ P" Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
/ a6 K, ~) t6 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& L* i  r( r4 y
起司絲         30公克公仔箱論壇! R* W3 \* X- N: [. ~& C; r4 F8 ^- k, o

3 M$ T4 o) y+ J9 q- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. L1 N/ C& _' h
咖哩粉         1大塊
) v" U" N" h' g* N9 _" Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 \9 y1 p3 K' r; T5 G3 c2 x# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄5.39.217.77:8898- f7 E2 L' [, f& b2 G8 o

0 W; l% d' k1 q5 J5 z【做　 法】5.39.217.77:8898- M" h1 ~/ Q7 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。2 R9 ^% H0 ]# `% ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# }9 I! ]# F: f5 I- ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯
( O0 Z+ k7 n$ V/ n7 X【材　 料】& n7 y6 G. j) Q8 F  i5 a
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- ^( w; k, z( i  G
洋蔥丁     20公克
' o; g& r' r# g. S公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克* y' U+ r# e9 r( J+ t* ]
青椒丁     10公克
( n3 }6 ^4 ]. q$ k8 _8 T) vtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {  B" ^, @7 [3 N5 m6 n9 |
起司絲     30公克
( n2 |+ C1 B3 v2 B/ c
+ u6 h/ @0 ]# z5 y公仔箱論壇【調 味 料】
8 Y# |6 s6 d3 ]公仔箱論壇鹽     1/4小匙
1 [5 F7 h* r$ H: i6 i; d高湯     100公克
: {6 J. Q; b& |: b- S公仔箱論壇7 D+ k: z6 b- o! g4 ^
【做　 法】5.39.217.77:88986 c) X0 l- k* v* W% K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# e8 C  f9 X3 X  b* O; d  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( V3 c: c9 l7 C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- w9 t. u- Z4 j
蛤蜊墨魚焗飯
6 G/ @; z5 l, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 ^$ d  G! G4 {; a0 m小章魚         80公克2 n* |8 F% G* C. V
蛤蜊         8顆
# m+ Y! y, F' J. ]/ H+ B7 u9 o+ ^公仔箱論壇西芹丁         20公克: F  y4 z2 G7 k4 Y( C
洋蔥丁         10公克
# a% _3 h9 C9 q3 ~* r! r# }1 x公仔箱論壇白飯         120公克
6 q. a8 C0 y6 T  K; k% ~% R- Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# c$ u1 u# J8 L2 c$ ?; q! }! O, k# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]6 b$ k) _9 v; etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; l1 S* _8 `2 K- W
墨魚醬         10㏄
! n0 i/ t/ O' _5 Y! \$ A5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
' e6 m: e) Q4 J; h. ^公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
) N! z# ^5 o7 U+ Z3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ O2 E8 G7 `* y* R4 W0 P
分享. X) {. m  e$ w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 G% L  [" S7 p' N
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 a& D( m8 @# y" o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: K& ~4 M6 ^( |3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* f. x+ p/ i/ S- o1 |4 w. Y) u公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 b" E; R$ _3 E+ @' {6 f
青醬蘑菇臘腸焗飯
' _2 c3 {* m  d【材　 料】公仔箱論壇3 O$ L$ D/ ^6 l& h# {
蘑菇塊         100公克
0 s. f9 w0 l. }8 _8 g義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: t5 X# v6 y7 c; ~
熟紅蘿蔔塊         30公克
. P. C( Q8 j5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 \. K( ?6 {* m, {( a
起司絲         30公克
- O# _% E; G( r# r& @; c+ l# ]5.39.217.77:8898  A6 ?8 P1 f! c& E: X2 o
【調 味 料】
0 M- s& K- m4 l. f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇7 e- \, m& O( b  L; @, M
& M5 K; ^- d8 w2 S; x2 I* K( G* ~
【做　 法】5.39.217.77:8898( D: p* v9 ~, D! D+ `: r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u. u2 {# ^4 G* q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ e$ D8 [7 `, \4 o: W/ z# ~" h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) t  a0 B" I* E7 wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇9 k) q' M) s. F& b: f, @$ H4 v. G+ E
【材　 料】
/ V' u8 S2 M" {9 w8 ~+ y4 q# O5.39.217.77:8898牛肉片         50公克
7 G/ U- y% t% _& ]洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ i: M4 w+ i7 _+ t4 N
起司絲         20公克
3 }- i' _4 L  e& `$ Q, h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
" [' w' ^! A' S# I7 `+ ]7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 v- ~- C/ y/ x, |2 U
【調 味 料】
- g5 z: O  `, E咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898! W$ A0 l; X# E, N! k
水         200㏄
$ f3 |1 ^$ U# y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _6 B3 y% j0 K6 N7 ]. F! q  m9 \公仔箱論壇【做　 法】
. I. |  ]. M$ v. q( {7 x' y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* u0 F# A& q/ ~) itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, W# ?+ o! a$ g9 o9 c% l5 _2 }. A公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' R" u/ g0 A6 W* |1 t
海鮮五榖焗飯
2 ^- |. Y6 J% g2 m2 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ s9 m' K- `  k% n% ]/ [( x" L
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb. p6 q" s' {& w; V3 A8 C
中卷         40公克
* a( r6 Y( Z5 Z蝦仁         40公克# p% u& y4 v5 V8 y8 X( L1 T
蟹腳肉         40公克  c  }3 p4 M  \
鮮香菇         1朵公仔箱論壇& v3 s, v  n6 n6 t9 a' w& h/ A
蒜末         5公克公仔箱論壇9 p& F# M* g4 X
洋蔥末         10公克
6 h2 \5 H0 F6 X1 Z# F5 F% Q& k公仔箱論壇奶油         10公克
" K0 S9 S- i, V) s' d( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量6 N9 s" K  _+ {9 u) H
5.39.217.77:8898- P+ ~( v: Q  s0 h% ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]8 O: g1 E+ z8 a0 b
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 h# [* p/ Z% k) c7 d4 e
鹽         少許公仔箱論壇7 I& E6 t5 C  ]* l
白胡椒粉         少許. Y8 I# s5 d1 v& `0 u
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 v. e0 Q. v6 i5 e% b
起司粉         適量
% g; G( j1 L% r5 s) x4 Z* Z5.39.217.77:8898- M7 C1 N8 t- ]& W
【做　 法】
+ a8 W9 z/ X- b: l4 u1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  p/ b6 D  a  e: i1 I3 @/ R
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }: Y. R# m" N* p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 j9 J" c* {% z6 @5 d: }+ r" y5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# N2 ?3 J* c1 c9 t0 f% Z
焗烤咖哩海鮮飯
' D4 K( A5 B. Q5 v, V【材　 料】
) m. s& m& w$ e" }9 C6 ]$ \0 j白飯         3/2碗
7 u3 j) V6 B3 @淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G  {: `; Z$ h: ^6 H
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q- b0 y8 A5 p) }7 t
鮮蝦         6隻
4 d) P5 B! p6 H; J5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898$ x' U6 S; d3 Y& ]2 r, P, j
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88989 i9 H" Y9 \5 D3 ?+ q! J: S" M1 V) L" Q
洋蔥碎         50公克
8 }+ w5 r& J8 |/ x# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
( ?8 A5 Q; N" P! x7 h: ~公仔箱論壇白酒         1大匙
7 ~( O5 i$ O, j5 v- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙公仔箱論壇+ t5 o5 ~- V  l- ]0 N8 ?: L
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! ^# g7 D7 m% o

/ S, X4 r5 `; h2 _3 h& q5 y7 s【做　 法】公仔箱論壇* V  K5 S7 O: R2 k
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5 A' g2 `. g! {5 Y* \8 }! B* Y4 A' z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。! A' G8 l: s$ t( \8 z( y# c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; `, i! Q$ _$ t* X! M, W7 s8 @& y公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。