[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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9 T! e! `) ]( L. w. s/ U# w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r, P* A$ }" Z4 p* {$ ?* S1 n5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R0 F/ \( {5 x- u. u5 R
【材　 料】
4 c' x8 Y- l7 K: M5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克
( h: y5 V; V; S6 R% Y8 D% l8 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m5 U+ P" u$ m! {  }8 E" M9 h0 W
磨菇丁         20公克" p9 p7 K. I8 U, ?
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ x( z$ d6 q1 b. e+ \
起司絲         30公克
5 r; Z- o5 `; i+ o+ r7 {
/ @2 f( y+ n& z; G1 D, I) G【調 味 料】5.39.217.77:88989 b. {5 g7 X5 R( t/ @
咖哩醬         3大匙
: ]  n) U1 X7 F: D. Y( a7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
. ~% o" w1 p; c) f6 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 Y8 h2 m0 @8 i! {- q8 j: C1.白飯盛入碗中備用。
" o/ [) c; P$ V) F# A% S& T公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 u- G& \/ i: W, e3 y# _; t  Y, q5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% T1 o: ^, |, o& f1 P7 |+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯公仔箱論壇7 o& c- M& ~5 d; R5 l( z
【材　 料】
1 L- X4 V, k7 b4 i4 q& \+ ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克公仔箱論壇+ |/ z0 R, O  N, a" M6 s& ]
白飯         120公克) b) R3 D* t0 E* J& T2 k
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?! W3 t; q8 Y! g8 V
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' g2 n! G2 v$ H; F# P5 m# ]
起司絲         30公克公仔箱論壇! h2 G4 z  L/ e8 I5 L6 _
【調 味 料】: t( O; h0 x2 g+ Y4 C$ S
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h) W" B6 @! o4 u" J0 `
       
6 u7 \1 H, i" `  i【做　 法】  j- A# u' \) a0 @; u( h$ O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 P3 B( M. n; m5 o( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) [) ^1 O9 d( g/ e5 f1 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。: d! p  p! R: S0 v: L  h
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 e1 [4 c* n2 d# `/ c# l
洋蔥豚肉焗飯$ Y3 y! q; x6 D, ^
【材　 料】
0 C) |& F/ c. j5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
( B! @" I* W4 R5 R* S7 C5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克! J4 @6 N0 S3 K0 t
白飯         120公克
" T8 ]- J7 i- e9 Z7 N6 B) c0 U! }+ t. N起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u9 r1 Z1 G) E' X, K8 Q; N+ [
青花椰菜         10克
+ o: k( ?$ m/ ~# b" ]1 m9 v( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% k6 |7 G7 p
【調 味 料】
& e2 b! E; @$ g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77:88981 a, }  |8 u3 Z+ g$ z" [

8 C0 r. O% W1 X/ |4 s公仔箱論壇【做　 法】' Y' |5 V2 t; q9 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 N4 H( o, N. R. h* y) }% h8 m0 I2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898% D$ s; p1 O0 p, O( G- b
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 ?3 N# G0 M! |8 n地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l6 N# v* R+ n* [. Y% l0 `
【材　 料】3 N& Z( Y, R3 _: N" N9 q4 [: E+ M
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇- Y9 I' B( A$ w1 W% ^
白飯         1碗5.39.217.77:8898$ w, e# |& b2 m1 I8 x
白酒         50㏄7 S0 e2 w, {9 ^) V3 m: ~
紅甜椒丁         30公克
; K" s6 C: o- ~* q3 D% S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
2 F! D/ Z! f# ]: P1 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 M, x" X( P* n
蒜片         2顆5.39.217.77:8898! w2 a, f- u) k5 p$ @0 J
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T5 i+ f$ U; a8 e4 Z- S: z
九層塔葉         10公克
( ?9 s$ L7 ]8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) F/ ?5 g! @+ w0 O7 A5 B* K" e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* L0 }7 c! Y) L5 e' f% B% g- w
蕃茄紅醬         3大匙
0 X  b7 j) a4 k: K$ y; @7 D' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          M4 }1 T) u8 E1 Z6 E$ ^
【做　 法】5.39.217.77:8898  d8 V$ g$ G: z& W- E  x3 [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88982 V! W; j3 D( e) Z; P4 i& p3 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 e2 y1 z5 D( h7 y/ E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ T- x+ B+ \3 l- R0 m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ a+ B' B- F+ N, c; p
青豆鮪魚焗飯0 ], i7 C! i7 i$ u/ _! v( E0 N
【材　 料】5.39.217.77:8898! G4 A( W1 }& B3 ^7 [/ t
罐裝鮪魚         50公克
$ Y5 F5 E0 g% d3 c) M1 ^+ S) I白飯         120公克
/ C# V7 c# E' d5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克  I' ~( @  |; C0 L4 m
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, E5 ?3 F' T. b7 l
起司絲         30公克
) u8 J2 P) [5 q; S6 y9 \6 o) \tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克公仔箱論壇# O! N1 y0 a& y  j% l$ X2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 A) A- }1 g9 m1 `
【調 味 料】
) O- F4 H4 g$ S* @! M, M5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
' e! ]! T2 K+ \& z7 @- |+ u        5.39.217.77:88985 }# G7 I& h) |- b3 N" t
【做　 法】
. v: ?& [! t# o& F5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 Y; ~& i) p: k. f) J8 A2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" w0 C! ^8 D) e9 M/ N; N3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898# K& d5 x+ B6 ~; j/ U6 [0 k
奶油野菇焗飯
9 b' e, p0 G2 m4 U; w【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ z! w5 G3 m: d& D8 A2 u1 a& q( U
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* t, U* s1 u/ M- `, q, c
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, A9 W; P2 z1 m1 a- ?  v
白飯         120公克
  u4 ?, F4 ^" U9 W% S) X1 A公仔箱論壇起司絲         30公克9 V2 a& V; }2 k, W+ [+ g: m5 R& l( z3 t: n
青花椰菜         30公克
: q+ e5 }  E$ i, s( Q. g/ Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
* e3 f: S# B3 y. W1 G5.39.217.77:8898黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- l! \9 o/ W3 I4 A. c/ B
公仔箱論壇7 o$ k& w4 y5 r( ]
【調 味 料】公仔箱論壇# J# g/ r( Z2 W4 j
奶油白醬         2大匙
: U  p3 A9 B# `1 s, _  ]8 y       
4 _  k6 `7 A+ e# L7 a# t+ z5.39.217.77:8898【做　 法】
& a2 \* O# J  a" f5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; o9 |3 f; ?' C, Y2 n8 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; K. J- u" o8 Q3 f9 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& {5 N/ b1 h; \. C0 W1 D/ P4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ B2 S0 {* e2 l+ v- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯5.39.217.77:8898# h  i+ I# g5 Q2 _) n% Q7 i2 e# P- D
【材　 料】
# F. A* d% @' ^( a) l7 s1 T5 K5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克' L# H1 \- w2 e: d3 r
洋蔥丁         10公克
  t. M% `4 I+ m% u4 g( {0 E公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇1 Z- n( x# H* y4 O3 j. t* u  Q  x  Z
起司絲         30公克公仔箱論壇1 `6 o; w! V/ }$ m0 c1 t
生香菇塊         20公克6 M. L' I3 U+ O
甜豆         10公克
  N( k1 D" Z( f小紅蘿蔔         5公克
+ }1 L5 R5 Y0 F. E2 z4 k公仔箱論壇
! l2 M) c& d/ j2 X4 `; m; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ Y2 j' i9 j) Q2 ?5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
9 u! P+ A: m' ?  d" U2 d6 o- ttvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: r# G* O% J: b) |
【做　 法】
/ t2 s8 T, x3 Q& S, F1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- g' g$ C4 z6 V' ~4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! Q$ K5 q5 q, l) y" gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" N, h+ R" j- f3 Y& g' ? 南瓜雞肉焗飯
- e8 A0 a$ |. mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898/ i2 {* I( q1 s# T
雞腿肉塊         100公克2 ]$ q( o' @  f0 Y2 r
熟南瓜塊         50公克4 ?, F5 u) C; s! ~
熟紅蘿蔔球         30公克
* W& M/ p, Y( C+ }5 j  P5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克
2 ?- ]8 ~  e$ `/ |) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: u4 @" t9 t. X8 V7 b
起司絲         30公克
7 k" G$ |. k; B$ F7 w0 `公仔箱論壇: ]. a' x$ t5 N# G, c/ f. f
【調 味 料】
% N) t5 U9 p1 p7 e0 [) H/ a5.39.217.77:8898奶油白醬         100CC
+ l+ m/ {0 X; p4 w& |鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* M& v' {0 M3 q9 b
       
$ V$ ~, `! o( n7 ytvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb; t1 \' W( A0 t+ V) D, x( G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ Z3 c1 f. `5 N1 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' ?9 l  K( x9 e" ?" c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! m. S3 k: E" n0 T& h7 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 t9 }2 `, Y' e
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# f; p! n9 I* D7 I7 o  [
【材　 料】5.39.217.77:8898  n, Q5 q) M9 |/ b9 Y% Q5 |  w
牛肉片         80公克
* }' }+ Q" W, ]7 {+ w3 j) I9 d/ S洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898, S4 y5 z# K9 J' \. \
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?) ^7 \) p8 X
起司絲         30公克
! ]! J# G' h0 R2 z+ P, S& s4 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 m0 e1 i- O2 I4 w' l
【調 味 料】
  S+ V# h& E$ h" y5 xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
( v8 R# G3 d$ w# h* f5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙0 a: S, ~3 V0 Y+ x
水         200㏄
8 M) O' w2 ?2 f, f! ?" B公仔箱論壇8 [+ O4 G: Z; d  h$ [0 }
【做　 法】' L4 X0 p3 U" k! [5 k# d) q1 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 [  V3 F' S8 F/ F9 \) X' i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ w; P8 R% f% u: q6 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: q: |1 K0 n. Q& ?0 A( M3 ?
紅甜椒豚肉焗飯5 t' ?- p3 V5 F
【材　 料】
# n. c0 D8 ?% x* ]% Y5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克- ?1 x* k; t6 m4 T1 f& W, n) n; ~
洋蔥丁     20公克
* \' c7 V: u" X7 j+ e' x3 l紅甜椒丁     10公克
5 k- v8 Y0 J, u* i+ n0 k5.39.217.77:8898青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C" u0 j. W  |: z/ L; R* |
白飯     120公克
3 a! m' W5 D' R  |' V& jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
1 D" _7 L* Q6 J# m, l& T5.39.217.77:8898
1 _2 m$ k1 q& V7 o1 t' H8 j1 I/ V! @【調 味 料】公仔箱論壇0 K  j& M; H5 D( g# F0 e( ?* Y
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], i, v& Q4 z6 J, W
高湯     100公克2 }. u  v, ?+ I' k+ P6 G: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 g: x9 o; c$ T  S3 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* i6 q; V( B+ J) F$ J9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 I0 U9 ^0 |( ~7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ \2 n/ ]1 C. ~% O2 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 R# x9 B# X8 V5 K  `) z/ F/ d& d" W公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯. Y; v: r' U6 ]; [$ z
【材　 料】  R& k- ^3 Y% a. Q
小章魚         80公克
1 O# ^/ k0 m; T( c9 J. Otvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
# l6 T& i7 L) t西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 w6 u. }) \5 v7 @( ]" T
洋蔥丁         10公克; R3 ?4 \& \  L. y
白飯         120公克( k/ a, d# y# |% x
起司絲         30公克
" g# B9 N' F/ r+ w公仔箱論壇, {: Y6 k0 R3 P* Z9 H
【調 味 料】5.39.217.77:88987 J* E& ^) ~  F5 s/ m4 I( k" C
墨魚醬         10㏄8 a+ `& ^& `) J$ Z6 x+ m5 Y
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 n  m' E, a% }' p) u5 ?
鹽         1/4茶匙
3 E* M( S1 N6 {3 r/ @* D5 B6 n/ ~5.39.217.77:8898* `% Y0 A: q% W; y& M3 |' W( P, X
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$ k1 ~; q$ I: o  h0 a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( {% G8 ^8 K. k- b0 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. }* e1 C, i$ I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! D. ~( Z* C. ~3 Y- F4 ~: B5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
: Q5 ]* t3 \  y# K) B2 q& y$ r* f【材　 料】
) Q" J  }; T3 `% f' z9 u2 _5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  B1 u9 V  K! g% f& E2 I
義式臘腸片         50公克
9 Q8 @7 }. q: k) A! S/ x5 Y8 J熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:88981 F' A7 p: X0 m- K9 y
白飯         120公克
' g  h8 `* a: n2 q0 O2 e# {& X" `: jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克- H5 r: u, }! [* A. h* |

# [! ~6 s5 `: m( P' B2 ?【調 味 料】
& Z# F; ~- v& y( m5.39.217.77:8898義式青醬         100公克% k) }. D6 M& ?' C- c6 U6 k

3 K% M7 W2 {3 l: i  d【做　 法】: a. L0 N' [, A* k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* J: c4 C; O8 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" r- b5 t7 Z# s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ m* K# Z, Y" x% A0 u7 X. |公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯5 B6 B5 l9 Y; r8 k9 |% I
【材　 料】
! |& }- q$ I7 `$ L- D/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克' t9 L" y% J! R
洋蔥末         10公克
  {+ Z7 x/ [9 ]9 r+ L7 [起司絲         20公克
( R' b9 v) m' ^1 T. F5 ^# y2 c+ q4 A白飯         80公克  w8 ~  w6 n. \6 N) M

% l8 D7 e: E3 @8 Y. m5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇$ o: V9 a2 y5 H& `/ a; M0 R
咖哩塊         5公克5.39.217.77:88982 I+ r& b9 S* P- s: w$ s) z. G
水         200㏄
5 h, k" |* d: a8 [  e8 x+ ~6 E9 W+ V
! U+ C- f8 s% R" F5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P+ ~" ^' r0 r4 K: u4 M3 b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; j( T$ d: H1 K! v; T! b5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ D  l! G* ?) s7 `1 wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

$ g) m3 k# V2 v$ Y2 b公仔箱論壇海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898& J+ K# @( Y+ S
【材　 料】
/ A2 ~. G0 H% [* R% K; G4 J9 [五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 b. h! S$ O$ [% B; Z
中卷         40公克
0 X# ?! Y3 k1 q( Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
0 x4 g: Q, B8 }. ^. Z7 f" w$ |蟹腳肉         40公克
( P9 `: Z, c( M+ _tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵* y* a9 u- Z8 O, H$ A+ D- o
蒜末         5公克
# |# h; r  H4 ^" @+ e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) q. W5 w0 r1 D
奶油         10公克
- G5 p% J% Y2 X: a起司絲         適量
( r5 M8 K% f6 y. `公仔箱論壇+ S) o+ J( I: R: F
【調 味 料】公仔箱論壇$ Z* s9 M3 d3 X1 w7 x9 [) }1 H2 Y' ]
A.鮮奶油         1大匙
+ D% g; `2 |  s3 a鹽         少許5.39.217.77:8898& j2 s) f7 f2 z: U5 _/ m' ?, }
白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898' S* R8 q) z4 I$ b3 U2 N
B.巴西利末         少許
* W2 Z; l: N7 H5 {起司粉         適量公仔箱論壇, F4 G* k0 b+ z, x
公仔箱論壇4 S3 y2 W/ F- Q: `( n
【做　 法】, w  j8 c) W3 K! f0 D
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* u7 d0 ]& D! h  q: E& A5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% T+ t% H/ p- }* itvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" B' J5 O6 k; D9 S, I& P5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb) k& N# J& ^+ |6 y) D8 Q0 ^4 a9 N4 ~$ e$ C
【材　 料】
" q2 @! k. w; v$ C( v" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! u! Q$ I0 ?
淡菜         10個5.39.217.77:8898" b7 h! t$ G3 W0 p* b
小章魚         100公克9 v1 _5 i2 r: Z
鮮蝦         6隻公仔箱論壇" S' ~$ k$ c( z  t* X3 H
橄欖油         1大匙公仔箱論壇( D7 M2 F2 `, |7 X3 c
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T( U. w1 _/ d* s
洋蔥碎         50公克5.39.217.77:8898  Z9 {4 l; x: H0 E# k
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb4 u- X; N; h; t* ~5 n
白酒         1大匙
: }4 @5 b: n4 \1 G! a3 S5 f* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙公仔箱論壇& S" U3 ^  N$ S
起司絲         100公克
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# C1 C" H7 o. N8 F! e" b( G, U5 F【做　 法】
1 H( V# i  j+ V7 X" o4 e  y公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇# G* t8 \: y6 H0 \% {  T
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88980 ]: F, x9 C5 s1 P3 A+ @8 x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y+ p, `; U6 h2 I1 ^) Q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。