[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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' ~5 G* o7 Y& y$ T7 B# x: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898; }/ Q- ~6 c' ~- d8 _8 s7 I6 y* ^4 ^
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- |2 r8 L# H& }+ K- `( eLe riz 米飯 / Q2 w7 v% o+ X/ ^- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 I' p. o( T; o! [9 ?, j
tvb now,tvbnow,bttvb' }' V0 X: e  `! W* t
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇& a' s. {0 Y0 P9 M+ E! n" Y9 y& g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 H0 G# O, W8 x/ n: F
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: T: ~+ U. O8 M" n+ X3 n
洋蔥丁         20公克
# m7 r. E- G) s8 m9 s5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?: J. O9 _; M$ u6 L+ c
冷凍三色豆         20公克
; v. {8 D7 K+ b, V起司絲         30公克
( T! k& m3 V. Ktvb now,tvbnow,bttvb
( g2 l. I/ L$ C. `8 D公仔箱論壇【調 味 料】
+ m  D# }2 K2 ^8 O7 q9 t公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
9 z' z" H" H; M& d  Itvb now,tvbnow,bttvb       5.39.217.77:8898. y! b+ F# t( E# H
【做　 法】# P$ u5 t& r% r5 o& ^( y
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( R8 B& ~( ^7 h3 i" N, E7 W' q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  ]- f# {( |5 [
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  j& ?1 H5 [$ o! E; btvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
" C. d% r% Y# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) p0 m. t8 Q, W) G9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
/ F/ A8 \9 L: w4 c# x0 k/ l+ y白飯         120公克
' J% O$ s" l4 A% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898: o, D" B* Z* b1 v6 b& a% l1 g
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N+ a6 A* u6 u( ~2 S6 |, |" D) y# X
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: x$ z" f4 l5 Z' S0 R
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ E$ c4 R$ ~$ P8 \0 ]
青醬         2大匙, ~9 i8 h+ g( s: ^
       
) B- K+ X4 Y7 V% d% r) u; @+ `公仔箱論壇【做　 法】
$ L' Q3 q! D" h公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 V1 x8 A3 L) f+ P) z7 F7 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ |% @: v1 |3 z" y9 b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, _" M) B: A% J9 K  Q# k公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; C6 A/ ^8 i, z8 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898$ D6 W7 J( N* w! \* y0 r( O
【材　 料】
. p$ A! O  _( _5 ?/ L0 k豬肉片         50公克, j0 _, C" F3 a) l/ ?1 ^
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I: Q3 x# x2 F$ @7 s
白飯         120公克$ B6 Z( C. S6 h3 x2 L
起司絲         30公克* a& H0 T2 z! B1 U1 o
青花椰菜         10克
' U: A% V% z% b6 A' @, K# m! \公仔箱論壇, {% r9 v) g9 L$ F9 D2 {
【調 味 料】2 ]% z6 I/ W9 y$ {( i% n- Y: y5 i
蕃茄紅醬         2大匙& w, N' K9 o; M. F0 a5 k
5.39.217.77:88983 t& p$ A/ J4 H9 h
【做　 法】. H( J' e/ k6 m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 ~5 y' |" D& Z( ^+ U5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. n, w* a% L4 a1 k" u% G3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# h) D* l# A; j9 J+ R) p地中海海鮮焗飯& h$ K" g0 t: r6 F2 L/ c
【材　 料】公仔箱論壇8 s3 C* p7 s# T
綜合海鮮料         200公克
+ h* O! Z/ G9 v3 f5 |; q" Y白飯         1碗5.39.217.77:88980 l3 K/ Z% H6 v
白酒         50㏄
7 Y7 K! E& Z  ^% u5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# A% B/ q6 h$ k) n
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! L5 ^& i! x' G. s1 y8 F9 z
起司絲         100公克- H( m; E3 H- {9 m6 o  h. U4 v
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) A! w5 R# ]) j' k5 L4 H/ o- t
洋蔥丁         30公克
/ V) d. G- q. M. t: h5 m) a$ W5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; J5 |- T; r' V

( z8 Y* X: n) d- I: n: o- ]" Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 r( u) ^% a1 C/ N4 a# n- x1 x公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 k% e, V- u% Z4 m( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, @+ y) M4 d3 n* Z0 M( Y9 w) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 \4 W$ P' g$ ~3 J) J3 E# @6 I公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 V+ M  m* y/ g4 r/ H, f9 b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- J: \$ |$ v6 D8 E. W1 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! q0 z* U. h4 k* {. U% D5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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4 b# g- _  s% z2 V4 N8 A1 }) L青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @/ p1 ?9 F1 p, [  T3 g8 a# @1 u/ N
【材　 料】公仔箱論壇1 ?- z3 }; {0 B+ |" r
罐裝鮪魚         50公克$ S0 I* |  a( L5 V
白飯         120公克5.39.217.77:8898/ U/ Y/ A! A5 M9 ]
洋蔥丁         20公克
' v4 \& F, k7 s( z3 t& g青豆仁         30公克公仔箱論壇' Y0 A) D2 |% t7 n% @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O  j+ e- a2 T2 V- r2 z
蘆筍         10公克
; P0 ^' \& \( ~# I! q+ v" Y; y  B5.39.217.77:8898
; B, u  Q" W* N) m1 A9 g# [7 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 c" l/ [3 ~* ^# |! \$ M蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' K) n0 N7 B' z
        tvb now,tvbnow,bttvb0 ~  q/ V2 b, c6 v; H, t+ q+ [0 V
【做　 法】公仔箱論壇7 [0 B! x8 m" H1 g0 s& e4 ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 y1 k- F1 y, G" v* g1 S& {/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" [, ]/ [9 @$ @6 U: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 f5 o8 x# k9 O+ c5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯
2 u+ @" a( I6 {+ O公仔箱論壇【材　 料】
/ u* \6 c8 n# x3 A& q; _0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克- X( p4 ~4 a" U6 C
洋蔥末         20公克
, p' j- o2 B8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ V+ P- Q% x  C
起司絲         30公克
, e9 U& E% X8 }- J+ ~0 |tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& D, O1 D/ k! ?, K2 P
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898  x! C% j! h5 u
黃甜椒丁         20公克
: I! p7 k% `$ w0 \  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" a4 o* i9 s; u, z2 K) s  h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D; x- B5 e6 O" E5 ?' X+ L3 G( @
奶油白醬         2大匙' M5 v  E. n( A% i% B! G7 x6 S" ]7 d
        公仔箱論壇; e+ w0 y! ~* {% V
【做　 法】公仔箱論壇9 E1 U0 s5 e" c1 d% E3 T4 s7 P+ s$ v
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M& Q1 w6 k- i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ \  |& F6 q4 O: A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, q" P' ~- |. ^8 x4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, |& j5 z. \* y) c5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 Y% @" o* q  h: i
【材　 料】
" n' f" F! v% u2 N" _# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
. O' p  _4 L2 ]5 W) w/ y洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: y. s3 E( j8 a
白飯         120公克7 W' l% s  J2 Q0 t( d. M9 t
起司絲         30公克
  n8 _% ~6 \! p* t( C$ _tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
' W0 A2 K* `3 l, S甜豆         10公克3 B# G0 C! D& x; x
小紅蘿蔔         5公克
* v5 m& y  N% r  y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 u. N- h4 y( E* m
【調 味 料】5.39.217.77:88984 w: L- D/ g1 V
奶油白醬         3大匙
4 |) y3 c$ V$ U# ]# B* Ytvb now,tvbnow,bttvb       
  H) m: q' @0 e% |& Z公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898+ r# d& K3 |$ w+ ?, b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 y8 p, y5 c: P, g5 s" O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。( a8 Y/ J: l' b# L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇9 O) {/ c4 Z) [3 _* J, y8 }- q
南瓜雞肉焗飯
) ]" p9 T1 p0 n9 l. [$ p, J% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- o7 O) G: S, ]# I7 ?雞腿肉塊         100公克  v5 Y* E- z% U( V5 ?
熟南瓜塊         50公克
+ M3 o; K7 j) N# ^2 p& T0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇) P# G' o1 {3 d! p
熟綠花椰菜         30公克
3 D! G' f, s0 t5 [5 ^5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898$ F9 K  X2 k5 H- m" _) P
起司絲         30公克
$ v7 u. k' e4 i5 k9 J8 `5.39.217.77:8898$ ~1 i" R' [# x1 N, C5 r" \& T$ M& A
【調 味 料】
4 e8 m' p+ M3 b& `7 c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
$ J, O2 [8 W' D鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. L; N! C4 U/ l" N
       
4 w: O% c4 \) E* _; `tvb now,tvbnow,bttvb分享
. S0 T9 J; B9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' C2 B# x4 p# e' w/ F( K. h6 d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( z/ A0 S' @; P+ Y' t8 P, ^" U4 @6 T9 Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 U  m+ v) u; x* r# w7 P# g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88987 i; m) f2 i4 w- ?: m
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& H+ I& G* m0 \! p
【材　 料】
6 Y7 g& M' Q/ K# N, Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇$ C  {: s2 I$ u9 t0 j  a9 b
洋蔥塊         30公克
2 b7 j% Y; T2 S5 J! Q: b7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 t3 E3 T5 F) I* C" g! Z/ q5 J/ m- w
起司絲         30公克
  H& P$ t: g, w0 q8 h: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 v9 L9 b7 w+ Y9 f. ^$ t- C
【調 味 料】5.39.217.77:8898& U3 ]7 m5 d5 X3 J0 j* A
咖哩粉         1大塊
. x2 }3 O- E9 Y7 b! a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 c# ~! T+ A5 F6 t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 D6 Z! g1 Y& X" `3 Q3 [# O+ h

3 i/ S! ^. m0 w: i# q3 u【做　 法】
1 c% V5 g* z7 B( s9 q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇/ \% D; E2 K8 ?6 ~% D4 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 _6 F9 M1 {( C/ f' K/ E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* S7 N- V/ n: g; \! G' g
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇7 T8 l1 ^3 n1 ?& R; Q( {( D2 t! m* h
【材　 料】公仔箱論壇6 J& E5 g+ ?' B0 s( A. B6 ?
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 Y+ q9 R! p/ E% H
洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898$ h) D2 @) |4 p: A! D) L" S/ ^, r$ ]
紅甜椒丁     10公克
& \/ C; B! R/ ^公仔箱論壇青椒丁     10公克
; N  ?6 t0 x: A/ e7 n# y+ K5.39.217.77:8898白飯     120公克5.39.217.77:88980 O0 h( `4 X2 x( ?1 u. q
起司絲     30公克
9 w% k& o5 ^! Y: r- |tvb now,tvbnow,bttvb: z: b& o- Z- m- \# }9 d  R5 V- @+ X( F6 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W% L, C+ I3 @
鹽     1/4小匙: ]. {6 V- C! u( m& J
高湯     100公克
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( i# s& Q( u) W4 z( @公仔箱論壇【做　 法】* k: G* z; ?3 g% j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( o* _3 S5 q' w8 E4 N% S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" T) z# b' P$ a2 ]3 V: Q# L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% f* C7 `4 a2 J' Q' Z1 l( s- w蛤蜊墨魚焗飯
" `  |' Q" X* j( E2 j5 y3 m- f9 m【材　 料】
; `7 F8 L; y: U" i- K5.39.217.77:8898小章魚         80公克( W  u$ j! u- b' E. e/ p- G. [) a5 r
蛤蜊         8顆公仔箱論壇6 `  l$ E2 ]" W( Q* P
西芹丁         20公克5.39.217.77:8898! y0 s' g. b/ e. }- T9 R5 K9 c
洋蔥丁         10公克& E5 n" q  q: B; b5 N* b" C$ H
白飯         120公克
( y2 G) f* `# r+ s1 d8 y公仔箱論壇起司絲         30公克  `1 G6 n! k5 h% [8 |# P( N

. f% a$ V+ z3 B【調 味 料】
, y* \# I2 L- H9 o, I! v墨魚醬         10㏄
2 z1 Q1 q6 g  K: `9 W& W6 [海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇. q* l1 l3 F: B: ~5 K/ Q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' Z* @+ q! o# ]' c
公仔箱論壇4 @& Y; }% _. t6 @. @
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$ h  {1 O1 v2 u+ U2 ~8 @1 c* ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ P# N9 Y" V) r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q: K% x+ w" \' b' r* J5 z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇9 r! I8 q, U  g) Q: [) I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 v# l% P* A) I8 N' f' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ]1 \& |! ~# n6 e0 J. C  K
青醬蘑菇臘腸焗飯
) f! s# w) K- O8 N6 L公仔箱論壇【材　 料】
2 c3 W$ u9 A. R+ ], q" Z5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克
* f5 N$ Q" a1 G. L  ~義式臘腸片         50公克$ u; V6 Q! g+ M0 R/ z# k1 ]" f, P
熟紅蘿蔔塊         30公克
, \: O0 \  |% ^8 Y9 C- l/ I" M白飯         120公克
/ e1 C2 u2 v- I% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: d6 [! q, \/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 \( z% g1 _# B7 G. D& f
【調 味 料】' X' A& C* k9 A# x
義式青醬         100公克; F) n1 s. {% q: T! j- |

" H: p% P- G$ l7 z; G" Z+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, a* X' W) ~/ k- s( _9 h2 }2 h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 N, `0 a' \; S# r# x) d: ]$ L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: v9 {$ X( U0 Y+ T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb! e! T, s0 Z: ^' d* E- z1 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W. a2 M* T. M# ^. z0 o8 I
牛肉片         50公克5.39.217.77:88984 D: |5 ], _; ?, p+ z( _
洋蔥末         10公克
4 P2 V5 q! E4 p+ d* P# f' p& Z) s公仔箱論壇起司絲         20公克* W3 b3 b. `/ l6 X9 d% R" d7 P; R
白飯         80公克$ k' A9 Z# ^! Z0 c* H

2 I( f, T. ]) V5.39.217.77:8898【調 味 料】
9 V; h9 {- g# q8 b5 H5 V. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  i: \0 ?2 G6 R9 M' T) k
水         200㏄7 C% H* j' ~& w- T3 Z. R! G
! m4 }, u/ n- W3 x( f" Y
【做　 法】公仔箱論壇2 }7 `% p4 E; ]" ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m- T0 o. \1 l. U) W% ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 O; o; z2 P7 K' i' k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, V" t+ p( Q8 c( F) N, C  Q1 O! S' ?8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
3 t& o1 N) `; z6 {9 t公仔箱論壇【材　 料】
! u2 i* I. p6 R5 F; B7 {# v1 |) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克7 Q1 t8 Z3 ]$ f, w0 q
中卷         40公克) I% @, x1 s  M0 s
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 f: X: y9 v6 k
蟹腳肉         40公克
3 K% O5 \  T" f+ i% G5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
; i  D+ C2 S4 J8 r& Z公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇2 f: P% W# w6 }' ]2 e3 _
洋蔥末         10公克5.39.217.77:88980 W5 L! M4 E7 m" I$ J
奶油         10公克# S' [- I% p" x! q5 E7 l- ?! N
起司絲         適量
" _) J% x7 q4 Y3 x公仔箱論壇
- t( {$ H" \8 B! J* N1 f7 ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 C$ ]2 v% Y( M; Z* `; R/ U% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙* U* z* F' Z/ G+ V6 L  s9 f1 G4 i
鹽         少許
, \1 L7 ?& q$ k. Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
# O- B6 @7 u+ }B.巴西利末         少許
5 Y" @+ y. B; o; e) N5.39.217.77:8898起司粉         適量
# _+ j1 k1 L8 r- G% k; E0 z4 n9 f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
: E6 i% Q5 ?4 w2 Q9 ^3 @1 U5 V0 {5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 e* W  K2 {& p& h1 x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 v8 m3 ?. x- n
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: G3 E! X' M- i' Htvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: O5 ], d& J1 I+ m* T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- m8 w( K$ w3 A% `4 r: n' N
焗烤咖哩海鮮飯
7 \% ?8 j3 v# z& |9 u# j【材　 料】
( X5 ?1 v) a2 m( @公仔箱論壇白飯         3/2碗9 @+ x2 X+ ^. w0 e
淡菜         10個
" k/ l; B& x* O3 U小章魚         100公克
- G, q4 s+ l! _鮮蝦         6隻公仔箱論壇* S2 s9 Q* I, T3 x" J: k
橄欖油         1大匙
) ]/ Q; o9 F. t* G8 K蒜頭碎         1瓣
3 Z6 Q$ r6 g7 F7 o, ]& ?- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克公仔箱論壇& z3 I2 w1 Z/ F
高湯         100cc
/ q6 m% z6 d# L5.39.217.77:8898白酒         1大匙
4 W9 q  G) U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
; H2 C4 ?% l9 X* j- @起司絲         100公克
. i8 t0 @8 q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 b: n% K) c8 t& U" R
【做　 法】% L4 u7 X$ M2 n& I- V. R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 d5 C2 X: P' G1 I* y9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。: |/ S# ?3 H+ M# V. R9 G! w
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' k( H' [) X$ N. S" Q" u" O5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。