[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
( W& ]" r4 |3 m8 n9 T4 W5.39.217.77:8898
. o6 b+ B. V+ T# Atvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:88981 m8 y+ Y& B, R% A" p
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb1 h* b# N9 L% Z7 \: M$ H* s
# R9 m( U: M3 U" N) P4 Y1 B0 h
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ O3 d! F" k$ ~& w% w- m% I

6 H3 @, |9 E: f; M0 k+ Z+ ] 5.39.217.77:8898* ^! T) W$ w* k0 b5 Z8 ]
咖哩焗烤雞腿蓋飯) X) G- E. T  R  A+ M' k
【材　 料】0 q5 [' m9 _" s; d' a0 G5 r
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898+ v! ^9 ~' D! a
洋蔥丁         20公克: D, i$ i0 r5 W8 [7 m
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% F4 X# O4 @( @: I
冷凍三色豆         20公克
* h. f; k1 g9 k3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇1 r8 D* U' i0 Y

7 @8 a9 ?9 M. _$ v% b6 S6 z9 Z7 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- K+ [( G% t3 Q. N/ P4 b
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ ?/ y1 Z, N4 H( O- h
       5.39.217.77:8898) n( s9 z8 t  S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 F, {4 k7 t( ^$ e8 r& L
1.白飯盛入碗中備用。
! J( Y# h, Y' ]& x$ w- Z- t; X6 g/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, ^+ L% V. K+ R" Z- {3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
8 G5 o7 k. d$ K0 v0 M6 D4 s$ M5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* r$ m( T0 U: E. H, J
綜合海鮮         150公克  f! B3 N, \- v$ @
白飯         120公克公仔箱論壇7 N  [6 z4 r6 y2 u- X: w; Y
紅甜椒末         1小匙  ^0 h0 q# `1 C$ E* G
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \( H9 J3 P' f; E) Y
起司絲         30公克公仔箱論壇+ `" x1 _+ F9 w3 x5 T: l. z
【調 味 料】' B/ M7 C9 i0 w: }
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( N# y- {5 [. P! r6 |; x& \
       
( t$ j# K- k) x+ Z2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 {4 z0 p$ Q. I9 G3 \3 }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! z) v$ G0 E* I# U( U& P
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b; V& `  z0 n% v9 c& q3 x+ Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# y6 q) B# {. w7 s& |! K5.39.217.77:88984.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:8898; K9 r% ~2 j: b+ c
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. M$ W$ f, c: H2 i
【材　 料】
( h8 h) V4 c- X9 t豬肉片         50公克公仔箱論壇! ~& ~4 h/ e! d3 K, {% M. W
洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88983 @! O! D) Y6 e, _6 ?
白飯         120公克
) M2 o; t* R, q- `9 J& C; w公仔箱論壇起司絲         30公克
  X# z. Z6 y4 w7 ?, u4 A+ X5.39.217.77:8898青花椰菜         10克
$ b" P7 R6 f5 N! k$ ^7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R1 K2 _5 W: F* }! ]* n5.39.217.77:8898【調 味 料】
" i, ?) `4 C3 W" v4 M5 v公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q# u; m% ^5 \5 W# \# T. q
5.39.217.77:88983 f  S; G( |# z7 k0 g, {
【做　 法】
6 b) b6 ?+ M* M# \7 U5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" O. g8 c4 b+ e2 U0 G+ L2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- p* l0 X" A! n) t) D6 f
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 Y5 c( @8 I- S) d, A1 r8 z地中海海鮮焗飯9 c4 h/ C: X! R: n+ e) b) T
【材　 料】
0 n& u, ~0 Q' r+ M3 f公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
8 a( v" G4 T! E9 Y4 O6 |- W# u/ F+ p白飯         1碗
( A+ v8 W  |7 u  h# b7 c7 Htvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
2 l5 z2 s0 [" N% Y/ u1 L3 S* S紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 |! `% R+ {! z) O6 K: I: v
青豆仁         30公克' ~: X+ w1 {7 X, ?: T
起司絲         100公克
/ z* Z6 i" {; {蒜片         2顆
+ l6 X4 Z3 n8 b- O4 c" T  p' k3 }5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
  }  S( h7 a7 I; \4 [* g2 b* D- Atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
$ ~% R. a9 _* Q. P! ]- o7 _8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [8 ]7 @& C, a" D; F4 f% y* E5.39.217.77:8898【調 味 料】
; p1 _1 h& u! r  x, u$ D  wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; ^) [( t5 i5 V/ T% W# {
        8 P6 Y. K7 @; V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- V, {8 v1 k  y8 L2 G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 f4 a6 Z# x  ~! c0 J3 w  P5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& ?4 J) r. e9 n% H7 s7 `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 [4 |) E9 y0 |2 Z8 Y! C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 B6 a# p; I$ \7 ]$ W5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯
, E$ C. I9 H' i8 B5 V- {0 p% Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l* x3 f6 L9 {5 d8 j
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇4 M9 ^0 g0 S. `, z' q( t7 J' L
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h; G: X+ z( i$ d4 i( r5 s( A
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 M( e/ p( X5 o% s1 v/ |* z
青豆仁         30公克
% A1 H  j: [, K" z9 E起司絲         30公克公仔箱論壇3 Q0 ?! y* {& r/ S
蘆筍         10公克
/ n. k3 t- L4 e! h* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S7 Q$ E/ K2 C& }$ F2 V公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88989 C" ]9 P2 Y% w5 x" B' E' H  r$ S
蕃茄紅醬         3大匙# ~6 y& v6 L  {; @3 b  t0 Q& @
        5.39.217.77:8898. f) j$ ~" ~: Y
【做　 法】
2 L% h' a6 X" I1 L  s公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ H0 I; x) I; k3 j. M4 A- P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o0 u, M* o1 O( c, w+ H
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 R0 b* V. y, P5 {5 K奶油野菇焗飯
( [3 N; c7 o: S3 W4 G, v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h7 E; N5 }, _3 V: N
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- k8 e8 K) b$ c' W- \# A0 A
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) X) ~" H9 n1 _8 X: ?( G' E* G
白飯         120公克+ T% l* {' p! `+ A# C; |' |
起司絲         30公克
5 \) T8 N4 N( h$ j- V' |2 [4 H公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p2 F1 q& `; b" N+ Z+ Z1 J' f1 ]7 E
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l8 [) x) E) e6 J: x. p  ]% K
黃甜椒丁         20公克
% X' j: o3 y( o8 J0 ]( j
  p+ D1 z- E! E  U5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 }) }: f; C( H# Q5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
( h; m, }4 t. y' ^        4 ?$ {4 q9 s6 y1 |+ \7 q) n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J6 g5 \# o. J) {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" d/ [$ c; D' p  f8 Q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 ?9 \' J( v6 Z3 T" Z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, W( A! i1 o: L$ f, A7 `4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898& d5 j6 ]7 w/ Y5 G$ E
奶油雞肉焗飯
* F# X0 J" D& m; D/ }【材　 料】; t0 D6 L& p% s0 m) L7 E' U
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& s9 `5 r8 X! K2 c' K$ d
洋蔥丁         10公克
) l9 E9 `' `+ ^5 _" t白飯         120公克
' E& T2 e. Q; g起司絲         30公克
9 }/ b: D0 J, e0 h* d' R" xtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
+ U4 G/ n0 f& w3 e甜豆         10公克
: z# w9 |/ |! e* n小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898# x& u& {- P! ^3 h' X9 ^
公仔箱論壇* u7 B& N2 [+ d" \  e4 m+ ~2 M
【調 味 料】
4 p. E, l$ s+ ^+ d3 ]# v6 Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N& U. {# ]( u" A
        " N) k: l/ D, F' I1 O( w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 ]  A" K# a1 ^; `
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 h5 J) k& D2 g6 j/ z) D0 r! l' _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。4 {! p3 t0 t6 R7 k% t* m7 N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. O3 |( |) [1 E5 o  Z4 P: `
南瓜雞肉焗飯
2 l- K- Q/ G; g, l+ H4 g2 P- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! Z' A4 H; ?6 e* _2 t2 u! r( [/ ^! {雞腿肉塊         100公克
% o- Q+ x$ J5 i8 jtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克" w9 g5 T) G1 x6 }! C" Z  Q- v4 @5 Q
熟紅蘿蔔球         30公克: P/ ]4 s& k& a; E) g
熟綠花椰菜         30公克9 I! f8 z& A! ~; e4 _* E9 w* M( X
白飯         120公克
1 l3 _% N6 @, S) Q* ?& z% }0 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" h6 \1 X$ n" N1 S6 {! b9 U7 [+ N! U7 K$ Z
【調 味 料】公仔箱論壇) _/ h7 m( ~0 i
奶油白醬         100CC
1 @/ F0 P9 Q& q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! W/ T) ^& T
        公仔箱論壇0 r# R* l; Y! g/ a- D2 B8 C
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0 s6 a, A+ J$ O% I/ s: Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% c( ]7 Y: x0 Y1 h5 g% c% v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) X% P3 P* b: S4 v' F* M8 P! j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( Y( N$ I) s# y  S3 r! @. ^" Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% T7 h7 ^  e7 W8 [3 H5 m
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇- u& M$ h2 Z9 w7 W7 ]
【材　 料】
$ U# T5 }  N3 f/ |tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 }3 Q; {( l2 h# U
洋蔥塊         30公克
9 y% x7 N# p' @8 d5.39.217.77:8898白飯         120公克
% Z$ u- z" K# c& _. r3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
9 K5 I! J& h* L$ D& _0 ^2 Q8 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 {0 M3 X; d, I9 c! V2 S  y. H; itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* Y/ h7 M: I/ {3 G* i/ i
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898) g; c# y" Z$ _- N7 E- j
鹽         1/8茶匙
, U) D( U8 D8 a* B) f水         200㏄* D' C* L  ]" Y4 {6 Y; S

5 A. v# n( {  V2 H2 H$ F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" T6 ~- E+ u: ~7 {! Q7 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 E4 O+ U' E9 [% U: j, @5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 t, ?& |' R5 ~9 N' ^6 F) B6 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, y- h+ E7 }( |. }2 ?; B* `7 r6 Q紅甜椒豚肉焗飯
- L8 e4 O$ u/ \+ U4 D; u5.39.217.77:8898【材　 料】
: K3 K( S  I2 y$ L9 d5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克
7 m% r& F( K6 Z6 |7 \# ?公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
0 Z( q- [" F0 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克1 h% R: u- Q! Z) w3 m
青椒丁     10公克
; b) C4 c7 U/ Btvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
' q7 z: s# \2 Q* l+ R4 W  V# |2 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
# W/ R) t+ v! q4 [2 S* b: r5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' e' V& j- \- Z$ E$ p
【調 味 料】
' ~9 q" \- y" s& P% b5 J& v4 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 |) x5 K8 q* _1 P8 @- |* z0 `
高湯     100公克
- g1 O% u6 @# d$ Y* K, I公仔箱論壇
5 ^% N) N7 R3 S; ^/ j【做　 法】2 \! \9 D! {2 ?: m# R! [# D9 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 Z! }( j9 [- W# `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: g9 ]$ t% U' _+ d9 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; \' m- `/ G% c$ E
蛤蜊墨魚焗飯
2 ~9 x2 z8 g7 s6 }# {" ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `1 d0 T0 Q" v9 C/ ^3 S6 v
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 W( B- h# C1 B- w/ G7 |
蛤蜊         8顆
7 O: i: j# Y+ G3 R" W西芹丁         20公克
5 l, ]7 ]8 W3 a: T( H& E公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q5 r) _- h2 o# b5 C% G
白飯         120公克
# P+ A, @7 c) T& d5 |公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898" l+ M% T& S+ ?) b+ Q0 y
0 a! Y% ~+ H* h5 ]% h9 Q/ K7 H% U
【調 味 料】公仔箱論壇, j9 M5 V! M- d. \4 G+ P% Q5 E' N
墨魚醬         10㏄
9 c# o( F! f# A, h5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
- y8 u( b2 y' R& D' H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
: W5 f% ~) [8 h' V+ l6 ?9 O
' N& W- [/ ~" V1 X( g2 j# ~5 m分享tvb now,tvbnow,bttvb" M  \/ K' s/ h, W7 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* U; N1 o* R& E4 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& J1 z9 e" o2 }, a5 x: b+ t( E* ~2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ M( g+ R, P) s$ T( o5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ `4 I% M. Y, h  {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 J9 u" s( ]  u) P. c# y" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
  n* d& }* Q, p6 @6 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 e. ]: U+ t' I3 s. `4 a, A- X& R
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! T6 v7 t. A
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" X; }3 ~1 E6 n6 h2 V. U
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898) P) |# l8 b( N1 a' O/ D) a$ E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! Z$ a5 R% u' ]+ F3 u6 }0 M
起司絲         30公克
4 q8 m5 r' u; E! N
$ F& Z" P9 X) rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 d3 \3 ~) h2 I. K$ O% i) P義式青醬         100公克
# d7 t# Z* J% e5 c8 _& r5 T公仔箱論壇4 P9 B2 S% D) M' O6 F1 ]
【做　 法】
  ^& W6 n( i  L2 R, N' G$ @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 @; l8 q7 x/ Z7 Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 f, L& O8 ]* m( M" f6 d7 n: S+ }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- P* W8 a( E" H! E7 E" k
咖哩牛肉焗烤飯
# W8 @$ u2 _5 H  O公仔箱論壇【材　 料】
" e' x( H& n6 I$ H6 T$ G: y5.39.217.77:8898牛肉片         50公克5.39.217.77:8898$ ?" x% F, F- r0 G* ~8 b% h
洋蔥末         10公克2 D. E9 K3 U# Y& o
起司絲         20公克
) V& c4 u5 Z6 v  f% m( W白飯         80公克5.39.217.77:8898% D0 Q' d$ b* M% s1 A- ^. E
公仔箱論壇% q  @- _/ X$ W. O8 H3 F
【調 味 料】
3 ?; V$ U3 H4 z4 v0 ~+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克! R& u* t" |5 K, ]. i
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K' f0 g5 L, F( |! H7 @3 u

* g( t' k+ P' G: e4 n$ p7 g* |公仔箱論壇【做　 法】
/ W. E# f# g. q9 t# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# e9 [& U9 U, y' G$ Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' S, B. _4 ?" i: U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 o; N1 S! _# B' ^; [
海鮮五榖焗飯
2 }  S; ?' I# X5 A. V! n. a【材　 料】
. B$ l& \& T" F  X( j9 o五榖飯         250公克
) Q8 K9 @2 M6 Ftvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 G: g" B$ S7 y8 V
蝦仁         40公克
% q! e2 s! ?7 ?5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克
2 Z$ B9 ^- I( U3 r3 u0 ]鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb! ?' C! i. E6 `$ {5 d6 x
蒜末         5公克公仔箱論壇9 c: i/ f; g  h0 @
洋蔥末         10公克
( P- g3 U- N) S3 m/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克公仔箱論壇5 a% b6 n( `$ t, q
起司絲         適量
8 J/ D6 T4 i8 _) o
: g$ n3 E; t3 L. ?/ A2 ?$ e公仔箱論壇【調 味 料】
* n  B! r% J: @( ~5.39.217.77:8898A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:88987 x) z5 V* N1 H
鹽         少許
2 v. s. G2 _0 }. k5 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
% b- \! d, D) Q; M5 Ytvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許: D" y3 x  t0 o. y6 S6 S
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! F( _- R/ }/ A: _
5.39.217.77:8898( S% h! M6 Y2 J- T/ Q8 h' t7 j4 A
【做　 法】
* P( o2 ]" X+ M$ rtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 J  F) Q, m% J: U; G; V) F2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ ]& ?7 o$ W9 l0 Q. d* ~0 Q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y7 b( m: g" u: ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! w" J5 Q/ T% i  u: d: h. x6 T5 q焗烤咖哩海鮮飯3 M$ @2 C$ \4 s1 x9 f
【材　 料】
, r3 Z, }# T7 ^, z/ y白飯         3/2碗7 h6 S# R1 h9 J3 Y
淡菜         10個7 n1 K, d6 m! ?% J: l0 L
小章魚         100公克
- X2 [" {/ G$ l1 I公仔箱論壇鮮蝦         6隻
0 \2 O: C2 @) {- I# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898) m! I; N# m. [/ d; D% P# s' P( l
蒜頭碎         1瓣
+ k  ]' X' j" Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
/ K8 E9 O% g7 W  k) R6 D4 ?高湯         100cc& |/ m( {. }6 s1 g8 x! S4 a( r
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n/ n  W& e+ j  M
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:88983 r( @& b0 W0 }; v
起司絲         100公克
0 F6 d  V$ W1 \$ F# Y  l7 _6 A0 `公仔箱論壇
& d% h% T* c# z- t# Y, x【做　 法】5.39.217.77:8898# ^$ C' `9 X4 L6 j: k
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; w% N4 h9 `% l3 G公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。0 t; t( K7 T8 e; r1 h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! @; }* e5 H, r% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。