[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全+ o) G3 ]# K4 P+ i6 o4 S
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# c  M* `! [: z/ O, h) Q% K1 u公仔箱論壇Le riz 米飯
0 i5 N* n( {7 V! A$ {0 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~) w1 y7 q8 h0 R3 ^

* _; B& u" ^( \2 M7 w6 X  U咖哩焗烤雞腿蓋飯
& x1 {% q) q( N, r7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# u: m7 j# G
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898' o* \8 E4 J0 c: G
洋蔥丁         20公克0 A& G- M; c2 W
磨菇丁         20公克
( M$ _& k: h1 \6 W! `- G冷凍三色豆         20公克! l) B; e% h3 t; U& r
起司絲         30公克
7 D; l* |" y# @4 t0 p8 J3 @) t1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  s0 A! a8 W. y0 l* K# _
【調 味 料】
$ Z* @& n, ?  b3 p: x咖哩醬         3大匙
; a8 v! O2 y, I6 X& n9 `1 m5.39.217.77:8898       % T( v) n# c" D7 ]1 n- r. F
【做　 法】
* f& p; z  H& f  |8 r. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
* O" g/ N% t  J$ q  e2 v& \tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 f  V7 d8 S1 O: d" O2 l, p5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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3 L9 H: {4 @. [/ {+ F+ C$ s7 A5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
1 u- f6 Y9 A, X( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! n3 t( u1 x7 P+ [  `. p$ P4 W
綜合海鮮         150公克" z( I; L6 g) J6 B1 g0 U
白飯         120公克
5 v$ e  U5 E9 J, l2 N, i3 F& |% X$ v: ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?  B, \& G* Y5 _# o
黃甜椒末         1小匙- _1 ~* b3 b) Q) I% G, e
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 r$ j) Q* ?- b; Q6 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# v9 P. J6 ?1 m
青醬         2大匙
4 D3 C. d7 j+ B& u; I) T( u       
5 h/ ?( f' b+ u+ ^5 g! X' Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 ^/ O- T! x4 _' E( V8 v. x4 c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 Z1 `2 P: `& \# J9 U$ v! ?5 Q- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 F8 U+ ?% v: h$ G( h/ I/ f3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 D6 n5 a( u5 f* E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- [# X  v4 }( r* _& ~& B  u# n洋蔥豚肉焗飯
$ v/ ^2 W7 b; K公仔箱論壇【材　 料】
! S: H7 L  U1 {/ ]" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 j' _+ b5 T4 F& |
洋蔥絲         20公克
. ]0 Q9 Y; v  ?0 S" i公仔箱論壇白飯         120公克
/ \+ r+ }1 a- r: x9 B公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @& R- g& n' b- P2 _( p
青花椰菜         10克. y. n7 Q  Q( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! q# C9 U3 I* r  _
【調 味 料】
" n3 `. {" K6 q. B% D% k6 i/ ^5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
0 t. P7 Q: j' u  y; K; Q
2 G4 j0 y+ f) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* z/ w& i/ R% ^6 h$ ?$ u& \5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; F. u: D, m4 k8 d& v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88989 f2 _$ Y/ [. l3 p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ ^& V# s3 `1 z$ C公仔箱論壇地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898; ], Y( O" b3 A) Q2 L) P- G
【材　 料】
1 o1 ?- R, N. z: U) f5 u- b+ q! w公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克! H! F. J/ e( q$ R
白飯         1碗
( m8 j3 |* E8 r# [: a白酒         50㏄6 R: d, X# l/ l* X* p5 _5 L
紅甜椒丁         30公克
$ {' |2 }5 e: l+ S公仔箱論壇青豆仁         30公克  H1 U8 }4 f0 p# `$ r
起司絲         100公克
" k, C# H8 K1 s6 W2 {7 r/ `公仔箱論壇蒜片         2顆
1 r, U& I- k  c# T公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898& z# \2 J' |' W' n
九層塔葉         10公克3 B* U$ X( K* r) L  ]$ X6 w  w
  _1 ]( S: S4 n" G' v9 m
【調 味 料】
, G" Z3 a, `" C& L1 L. J2 ~5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
* ^$ ~( K5 e2 [6 l1 C* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& t$ ?  z  m* b3 r* w公仔箱論壇【做　 法】: q4 K" X- G8 |) `+ |, K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 O& b9 h! N2 O- J* V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% z1 x0 i! B- }. M3 u# ~% b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, e+ P0 L% z  h$ }+ b: @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 m% P, m1 E$ ?# U7 ~
青豆鮪魚焗飯
; J1 j! ]3 b2 z; m6 \【材　 料】公仔箱論壇' b% ~9 i4 d4 N) c0 _( Y1 D
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:8898- P3 ~0 d! N6 Q) }4 ~+ H- \/ r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 I9 t) ~8 }) @5 L
洋蔥丁         20公克
, X& j1 T% v( p) s3 p  {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
' X  s- t% t) G' j/ X5.39.217.77:8898起司絲         30公克
5 ?: O& k8 i( @& X- w# {tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
* e/ j. h, ?8 g9 f
# D0 N) u4 U+ T* ?' a" Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, }# |7 m; h# M# c
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; N' x' o" e' B- o2 o
        1 h! @/ n& y, r8 c7 \! b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W$ w/ Z, ^0 }0 [7 L* G8 b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. L6 S) f% k* Q. ^+ |2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* N8 B3 G1 @# P! y5 F$ T9 X! ?# j3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. }: S# m, @$ ?( n; [% V$ p
奶油野菇焗飯
. Q- x( N; X: L) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ @$ V+ ^, \0 x& M$ F) _公仔箱論壇綜合野菇         100公克公仔箱論壇% P6 J, D# h5 G# n( l8 A* B4 i
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D- J1 l( \8 D/ E- P9 Z3 B
白飯         120公克5.39.217.77:8898; }; T; l9 y4 q$ a. u7 J
起司絲         30公克公仔箱論壇  [& q% G. ~" ?/ o  l6 _5 H+ k& p& a0 {
青花椰菜         30公克
: A* Q4 t" X; X  D2 ^5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克
- L2 T' x3 D; W8 b5.39.217.77:8898黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇! T& I( }! O, p/ m9 q3 z4 r5 b

- w" S: _% Q5 @. Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. i. R2 ]7 Z9 m2 Z- \
奶油白醬         2大匙
" V. @% H' X+ }        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ F; {% z+ `3 x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M  o# W% ~4 G  M' c+ W
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F- ^  K1 w8 k9 T) y  k* v* H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. R8 \4 M4 i0 m7 q- f$ o  I3 i9 C# m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 j% ^# {  X6 ]' G' htvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 A0 B) m7 ^$ R) i
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇6 L+ D1 G9 J7 L& C7 E6 Z9 _7 r
【材　 料】
- ^' z6 L5 }$ L- w雞肉丁         50公克5.39.217.77:8898" @) f& C* D) t
洋蔥丁         10公克
: P, w9 u$ E0 x' j' V5.39.217.77:8898白飯         120公克
$ ?) ?8 p8 H& ]& G# F7 h# s5.39.217.77:8898起司絲         30公克
7 U6 \' ^. |5 ~0 n$ E  d生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b" y: f. @  k" ]! r# n/ ]  k
甜豆         10公克
$ Y. c& c4 e5 _# K7 P, E& X8 U公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 f! }# ?4 w, F6 y3 u3 I3 T

* D) Z$ f5 s1 O" [/ ]4 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& R* c# V5 K" c0 v9 ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: S  O# v" A3 a  |+ I
       
" v: I5 o" I9 `& r( w【做　 法】
: m0 X% [4 Z) z2 b/ z/ d1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。: S% Z; \; G6 N' N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; J( V, d$ a* z6 L# g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 c0 I9 L& Y6 H. {8 G- v+ b  W 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898: i* L/ n% n! z  v: a" w, g) T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) i0 N& K7 c$ D( y
雞腿肉塊         100公克
1 |2 n9 r1 W2 L  U( E3 v熟南瓜塊         50公克7 P( |) e, Z9 p/ D% ]
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \  z9 n+ l) ~
熟綠花椰菜         30公克
5 F0 z; J1 X2 B: T/ F! j3 s3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) {9 b" V& g- H/ E2 ~* z( _* B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e/ w' G+ s; _* {
tvb now,tvbnow,bttvb4 K! L% S( b# G5 \/ {
【調 味 料】
9 z, L4 d2 g4 R. t5 \奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb9 X! a! f8 n2 P4 A; K% A
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. y( u# ]1 _1 m% y2 z
        公仔箱論壇" F/ ~) i4 d2 R% i1 d
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; d& Q4 H( e6 [; g; ^! Y/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 h2 H4 g0 |) q! Z0 I2 u( s1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% }' }* K7 ?) K+ Y" n+ x$ j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; L+ o* Q$ c7 T+ H+ c4 G) l& M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 y* G6 @3 x* i, X0 D6 T5 a9 r
咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898; Q7 q, V4 v. n4 J0 \* o- b' r& V6 i
【材　 料】
0 F4 h# T! Y" N& z- b: |tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.77:8898/ O0 d6 I2 G  \6 S. D4 s6 k
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇3 _' x; u  V9 D7 S' ^) V. [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a6 C* Q: o9 m+ \; B; _2 X
起司絲         30公克
9 ?" w2 ^$ ?0 r  [2 v+ O
$ J% h+ U: W6 D2 s【調 味 料】
; z0 b5 d8 y3 Q4 x1 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
$ x+ V. {2 t: n" _: R  b3 J+ `鹽         1/8茶匙
' H! V/ ^4 e6 h1 b0 b公仔箱論壇水         200㏄
# F$ Q+ j; p' M( A7 ]1 f公仔箱論壇
! \' ?5 o, E1 @4 n- Q- I8 B! u& O( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88986 d6 \! z" a4 |  p6 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。2 @- Q8 [% H) ], G3 |& t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& C6 h) f8 k4 L4 Z# D5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' P; _. H9 X& @- S( {7 n) Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
" w& M/ o! E( s, _) wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 r  }( L$ [) B
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb  u1 X2 K# P5 a9 {
洋蔥丁     20公克
7 {  W5 i" s1 e6 G: }紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, k$ q! X2 x5 {3 X
青椒丁     10公克5.39.217.77:88983 C7 |/ v% k( L) c9 d/ ]1 S
白飯     120公克
% c- n" u( L6 J公仔箱論壇起司絲     30公克
; g1 g, l1 T# H  W6 Y' M5.39.217.77:88985 S' F3 }' u3 _
【調 味 料】5 A- L7 U. @# c' E
鹽     1/4小匙
% C9 D7 H3 C8 L0 I& I! f* N高湯     100公克3 W6 J1 Q, |6 |. p& E9 h
公仔箱論壇) S( G( q2 z8 s5 B& |2 ^, b
【做　 法】公仔箱論壇) b2 ?. u. M2 N) K# A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' l5 }! b  t. H# ^% h公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, E1 C* d; {6 z2 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 G" S! x6 g2 ^4 R/ G, F9 b$ S/ h5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' Z7 g: Y+ f  G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. H) V8 {% [6 q  K) t
小章魚         80公克3 H, v) J, y' C+ v: D
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb9 j. @4 g" v( h
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% X/ B' V) K) N7 W  [) W5 A
洋蔥丁         10公克
7 _- v# D; l( Q. ]5 `8 K( v$ I% @5.39.217.77:8898白飯         120公克
: `$ k: [, Q; O+ m, j3 W' [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ ?, y0 \% q# S% q& t/ S( M/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T+ B; f( ~  |5 U6 c0 i8 @/ H【調 味 料】
/ A% F) X/ s- n4 C5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ k+ n8 [9 A( S8 U% H* O
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 T0 t* i& t6 ?# G
鹽         1/4茶匙
6 A" s$ s. V, Y( G$ {8 x$ a; p, ~公仔箱論壇' s4 _. Y5 d4 z+ ?
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+ k1 c# d& y4 R% v7 G9 o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ G% I. Q( ^& h/ R" l% S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. j, d0 k% s6 [: ?9 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇1 }/ \7 r8 k5 m  K' O* d
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ s4 f4 N/ d. }7 l; m0 |# `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 }* Q6 d( p! G9 ~
青醬蘑菇臘腸焗飯
& ~+ B5 W( z; U5 M5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- x7 Q: i+ U% ?: C% Y' @
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 ?6 ^8 |0 U: X8 b
義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898( }! i' K. L) R3 D- S
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 |6 P9 e+ h. m6 a  U1 G5.39.217.77:8898白飯         120公克
4 S0 C) U0 I7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克9 z, x- A) E: c$ l8 L/ |

& p/ }' {" ~, T' \  R1 j5 t公仔箱論壇【調 味 料】
, C0 d0 r3 H/ a% E/ V9 G公仔箱論壇義式青醬         100公克
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( Q( a! o' k4 @8 b3 L- n6 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N9 r4 [9 x2 c5 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。; Y$ B' u- y" f! o& T  Q+ C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 W% o, a0 j. x5 [4 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ D" [9 e$ e1 H% Q8 ]# f8 C
【材　 料】
+ K3 N& a1 w9 D2 t: }牛肉片         50公克
* {3 @( O( @3 I+ W9 i3 Z洋蔥末         10公克
2 y6 D" E3 R& |0 X8 _$ }3 K+ ~起司絲         20公克4 b0 Q2 v9 _( G9 {9 B! G" C" y
白飯         80公克
" N1 y, L' e: {" t# t) H1 K" J/ atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" M4 [( N5 R4 A+ @3 o% [1 j- o
【調 味 料】
  V6 f, x' f9 c! @咖哩塊         5公克
; _+ }" J/ v) S: ^) P% q7 Z4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄5.39.217.77:88981 Y* C7 H7 U; R7 z+ j2 S3 k4 j& h

& f4 i2 d, D; D$ p, O; [/ o! otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 B2 H. @& x8 L; t& Q0 T) d! ]# [tvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 U" ^+ d7 f" Q  U) btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 G7 o/ R. \8 _1 @$ P; C4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 m( X, v3 J% D公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 u# l5 y, A8 M
【材　 料】公仔箱論壇9 w7 `: E' a' V2 I; Z8 g; |
五榖飯         250公克
: s8 Y5 D1 |3 }4 |" q中卷         40公克5.39.217.77:88986 S$ |/ q# X9 U. }
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a# Z. P1 n" F4 e* `' {
蟹腳肉         40公克2 {8 b4 L2 [) Y+ {
鮮香菇         1朵公仔箱論壇- P3 R! D0 L8 {# o7 Y! A3 D! t- B
蒜末         5公克
9 V+ M% z- N" V3 T4 K& k6 L洋蔥末         10公克
0 n* X3 k+ a# I5 a  Q4 P! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克公仔箱論壇' T) q$ \; z5 N9 l( B
起司絲         適量
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【調 味 料】
1 O+ a4 q) |' ?6 g; i7 U: ^tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
' i1 i, Q7 ?% |* y) ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! {- h9 l! P$ ]
白胡椒粉         少許
  ?& ^. V) R/ F5 X$ Dtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
  x# X: d4 ?  D) y4 O4 j! n7 t% A; Stvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 H. m. c/ E6 j4 q

! R7 O+ @& R( ]8 |. ~. O【做　 法】
7 H$ i4 i/ s7 \. h1 m5 _: s- i5.39.217.77:88981.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:88980 p  Z2 c7 M% P
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇2 r" |% ]2 g1 K% P3 S$ @' Y! i
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇+ B3 l/ i/ x: W. R
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 X0 M0 g# O0 M) c, O  e
【材　 料】
* [4 u7 S- a* t( u- c- \$ Z公仔箱論壇白飯         3/2碗5.39.217.77:88980 t  F: D: Y6 L9 t+ }# f7 J+ L
淡菜         10個
, s, m& y$ `' z- Y小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- d/ A. h3 |& I" W/ b' F* _$ G
鮮蝦         6隻
- t2 `0 D% I5 }8 }" i# }5 c公仔箱論壇橄欖油         1大匙, I$ a$ n, ?; J" ^+ y: U8 u0 R6 v6 {
蒜頭碎         1瓣8 }' E( C* Y/ p2 B! j* p
洋蔥碎         50公克
' k! P1 P$ T0 M" qtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc% Q6 M4 j1 A) x  g" j
白酒         1大匙
" M  p' z& ^* I) A+ `( _4 \咖哩醬         2大匙
# a4 y! k6 P. |4 w& Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 k3 @* \3 p8 {% a$ ]0 t

& G  r( V2 Q& g" Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898# }' z5 o+ T7 w/ {( G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, p) ~3 X  E. B; m/ w0 S. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 N5 b1 N# L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77:8898! Z1 y7 s6 X7 E% h% j4 e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。