[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88982 W: a. g7 w5 F( [! ]7 M  h5 ~
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0 c  I7 a" r: b2 \* y2 p  P1 e" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a+ f% H9 f, c* b: Z7 w
Le riz 米飯 5 X5 k! N2 g* q# x6 n( ?# G

/ w+ N: f5 `% z; g5.39.217.77:8898
; c+ H! s% t% X% ~3 e, _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb. Z* y5 F7 ^! `" E4 l  F
【材　 料】
1 T. I. B3 B) C% e/ a9 ^# M去骨雞腿肉塊         300公克
9 z- {. [1 r+ ?+ l公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 j) X7 z2 D* j
磨菇丁         20公克
/ V, J/ d; ?7 h  `公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克5.39.217.77:88985 L+ P: x0 h& O+ L, r
起司絲         30公克
6 W/ r/ s0 C1 A5 e1 s- b" d公仔箱論壇5.39.217.77:8898# N. }( F+ J9 s; T
【調 味 料】公仔箱論壇# ?3 U+ Q, _, B- R' ~
咖哩醬         3大匙
' E$ o. a: \) Q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
  `; x2 G3 ]$ a4 R+ I1 U  a/ ^5.39.217.77:8898【做　 法】0 ~1 x# _1 W* i! L# Y7 A
1.白飯盛入碗中備用。0 {" Z5 o6 d6 D) P
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: T7 z; h4 F& e5 y# t) t3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.77:88988 Q4 G* o$ n: c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 Q( I  d9 n# l6 h4 O8 j( q6 \
綜合海鮮         150公克
( s9 L8 {& `1 a: W公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- A! Q0 `7 l3 l+ k- e) n1 I5 p
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898( v/ m; h' U" C# |6 o( s# G; }
黃甜椒末         1小匙
5 ^1 k7 s8 X! X. f9 Z$ S8 I5.39.217.77:8898起司絲         30公克
! J& M" ?/ m& U; x+ L2 }8 b6 ~【調 味 料】
# H5 m6 [: @5 ?* X6 y& C公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?. b9 Q% A; U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! P# ?- U+ I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 j4 R' L" O  u9 }$ V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ m# o9 y; s; ?# w, w3 ^& N6 j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% U! X- A2 Y# U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 Y# x6 X, e4 Z3 ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 z, F! X' f! u1 S/ e$ j7 l% _
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U: X( U/ b9 J) z8 U+ w
【材　 料】
+ @7 b& _2 d0 t% u% j5.39.217.77:8898豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- H  E9 Z- ~3 m( c, s; z1 H6 C
洋蔥絲         20公克
; w/ N  A& Q( B) K' Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 y8 a2 x' Y3 S+ b
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: S: c8 E; x) m4 z
青花椰菜         10克
, ~1 w: c" ?: Z+ v$ I, ~+ L$ v5.39.217.77:88988 d7 f) \# [4 X3 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^" f5 g3 }& v7 m
蕃茄紅醬         2大匙
% J$ z+ E6 c2 ], z' ^tvb now,tvbnow,bttvb
! r5 Y' a' {* i, ~( h【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |4 V+ \* C0 t  y% Z% z7 J, w% J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( r$ X6 \% W4 A# f6 d  k3 z, X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 P) u4 G$ e! q) k0 N公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 P/ s$ u  [5 N# \) H) v% [地中海海鮮焗飯公仔箱論壇* }5 [2 p; q9 y" k1 H% O; {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ \  U8 Z  V3 y. V7 q# x
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- u1 |7 A" k3 v3 t# _
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# ~. d1 m0 b1 u0 a; S0 s
白酒         50㏄5.39.217.77:8898  l! ~- M0 `; R4 D* n
紅甜椒丁         30公克
# o* V8 |3 L6 z" ]8 N# f青豆仁         30公克
& O' `" z0 w, X: ^4 Z起司絲         100公克
: N2 m) X: D8 `/ R% c蒜片         2顆# k8 C3 Y: I0 x  N. q; d* Q
洋蔥丁         30公克
2 M9 v0 k9 I9 W: {) L九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898" M8 a6 E/ w$ |/ U1 _, z% G
公仔箱論壇; Z% e6 M3 W1 y
【調 味 料】
/ U/ K2 [) Q" u* i: u蕃茄紅醬         3大匙
" d# J  U3 N, ?# Z. m       
  k( V- a0 f4 o' {8 S4 ~5.39.217.77:8898【做　 法】
' T  ^) `1 \- S% w4 U; x5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 _: K8 K1 `0 l7 N% D( z# l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 M8 Q9 c4 S; E3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 g* i* L! J9 V% Rtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" Y+ G  G/ j; A6 l5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇, Z0 v! Y" E) V8 P2 E
【材　 料】
# D% t+ V8 G$ l) ]0 x- V3 m8 {罐裝鮪魚         50公克
" R! B6 p8 g$ f% j$ o" H6 i公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. j" `$ F2 K7 F7 r- y* k. @
洋蔥丁         20公克
  t( Y5 @/ P2 j4 @7 p$ `: K青豆仁         30公克公仔箱論壇- y$ F- F$ {8 Q+ Q7 Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( V! m! u# K. s! Z
蘆筍         10公克* H+ e0 z- w; k

: L4 c, r% E, W【調 味 料】
% G, _; z8 v; K' C) Y/ r/ F蕃茄紅醬         3大匙
  \  k9 j. r% ]3 P1 @. p: r公仔箱論壇        5.39.217.77:8898& j. O  }' s/ A: I$ z
【做　 法】5.39.217.77:88989 _. ~, T/ O: }1 J
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* ?+ \) I7 \$ e2 v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- Y( F) R" Q& t1 J/ s7 K5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 H2 W$ |% z# ]* T) Y
奶油野菇焗飯7 G# m% R! s- o. w8 ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& [. ?, l% G9 R4 ?/ O# s
綜合野菇         100公克2 x  x, d) K5 _4 B; ~) i
洋蔥末         20公克
* s6 Q, G1 ?2 t. U8 v" j公仔箱論壇白飯         120公克" g. y; {1 w; V
起司絲         30公克
2 P4 S0 ?7 X, a青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G. P% b& J% s  P& C. b
紅甜椒丁         20公克
1 }+ a1 u+ h; T黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^9 O9 _! q' I7 t
5.39.217.77:88981 o/ o$ [( w. u
【調 味 料】
5 w- X6 o6 S4 M3 B7 p$ K& _2 ^) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
) H6 f0 ]" ?/ p  B, v0 T. S       
( d, d7 I, ~9 {+ U9 B, m" x! D6 X1 A公仔箱論壇【做　 法】5 j) p. ]. ]# z& B& e3 J! f; K, R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& J/ p; h1 }1 m- {6 ?: |& ]. R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' R" l& q2 h9 A! t% @- O3 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! S  P" {& ?$ t+ i  _/ _1 ?4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) {: ?9 ]$ A8 d# ~" }奶油雞肉焗飯
$ d3 ~" a: u0 v/ c0 N【材　 料】5.39.217.77:8898) b' C0 {* E: ?7 E
雞肉丁         50公克
8 h7 s2 O& y# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% \3 r( l0 q/ \( u
白飯         120公克5.39.217.77:8898" [( E' {% g5 U& s. E* L
起司絲         30公克公仔箱論壇, M" p# x/ L' N2 Y4 a4 {$ B; P
生香菇塊         20公克
/ d; G' B) ~" I0 y" [) H! |甜豆         10公克
& V* D3 A" D) I0 v公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克* I5 H9 Q: Y3 Y

/ ]; n+ D  O1 x9 l5 `【調 味 料】
& {' K+ q$ u8 [0 f2 @公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
! ?# f7 `" E" n. y公仔箱論壇        5.39.217.77:8898# O* _! }) @7 g7 {# ]  H
【做　 法】: ?4 e! z- k9 V5 _5 B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 C# f: {( w' t9 ^4 X5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 l7 _9 h( \# K# D/ `* L公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 @/ _- `( L& ~! B- B- r( @# ]公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 F# @- p1 s- J+ E
【材　 料】
9 q  L$ A0 _' X+ b, I/ O雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇) E9 e6 J' U* }. ]6 ?
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: P; v  Y, s6 h" C: n
熟紅蘿蔔球         30公克
4 V8 o8 }+ V- J& `# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
5 X) k+ J. \9 q8 f) k; Y  P白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# H3 Z0 ^; D  ]
起司絲         30公克
6 T6 G2 T. g$ P- E5.39.217.77:8898
- z/ w% p- U9 J+ J【調 味 料】4 F: b0 u% I; P+ x/ b7 r. ]: V
奶油白醬         100CC
# j( ?- l" ^/ w5 r; l% k/ H+ t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 z- j; \: e! Y5 T. ]/ j1 b' {/ L
       
* b( f+ u4 F# ~: w  {分享; f; H  H. A+ Q# B
【做　 法】公仔箱論壇' E/ Z3 y) |( o+ A4 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 J/ E) p, j2 A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- ?8 m  |& A3 [- V3 o. r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 @3 a6 S) C; `- }
咖哩牛肉焗飯
% `( c+ U. ?* }+ s% Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% c" L9 m' I' S  V& O/ z牛肉片         80公克公仔箱論壇  V4 z5 D" e) y% ]- o* J' h. P2 m6 I
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~& O8 t3 {) t; e$ C- L
白飯         120公克5.39.217.77:88986 h/ H* G8 }8 J. Z# d% M
起司絲         30公克
/ Y; [$ U2 w! u. O" s% m公仔箱論壇公仔箱論壇& [' n8 a( M1 c* X
【調 味 料】" v% ^; y9 l$ V' _) h' _1 [
咖哩粉         1大塊
4 C  a2 y  h4 z& x" ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  ?9 I; w7 i! C* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇6 x1 n: q1 b. l8 b
$ O- R- E5 o) e9 H% I7 s& X
【做　 法】公仔箱論壇9 H9 r$ m. ~& L4 P; [: L  @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。7 K2 I, U: S, H; p& @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i5 g. U: M' e5 h& M6 }6 [1 {( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% l, c$ X7 R1 E2 |6 ?. q5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
2 z/ O+ y  d  O6 `& {$ S9 @" Q+ x. v5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898; p* R! C, Q* ?+ ~# T$ L% h7 R
梅花肉片     100公克公仔箱論壇" B6 k- B% u4 |) \4 K% f8 Y( d2 O
洋蔥丁     20公克8 P8 u; y; {" g' @/ V
紅甜椒丁     10公克
4 b! v2 a% X$ N% Utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
  ^/ \9 |# j6 _2 c$ y2 v2 W白飯     120公克
5 T! v% [1 I/ A7 l' s5.39.217.77:8898起司絲     30公克1 @1 F& H; A0 j& Q, q4 V

0 A5 I  `& {/ v: b1 Y【調 味 料】
' g0 C) k/ e5 V7 H鹽     1/4小匙
$ P5 `7 R/ v9 z4 b( x5.39.217.77:8898高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V  U' ^# t: a) a
1 N' c: v# _; q- V) D8 v$ [
【做　 法】
& g9 o8 p) i& D4 A4 Q( r! w5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 ~. A. c4 m. ?$ \" }6 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C/ C3 [0 \% d7 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) M, f1 N, s/ ?* H, _
蛤蜊墨魚焗飯
. q1 }, O& T& e% t* |& U公仔箱論壇【材　 料】
. r! q8 G3 x& o, W6 T公仔箱論壇小章魚         80公克5.39.217.77:88983 ~; D6 z0 L" c' e+ [: P
蛤蜊         8顆
0 y0 X2 A& |6 @tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
& \  L. ?2 U4 G% j1 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
3 o+ l7 P% Q7 j) u: |2 |4 c, V公仔箱論壇白飯         120公克
) }  M, J$ V( w5 X# Q0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ g- ]" J" K3 z
tvb now,tvbnow,bttvb. P, Y) ]+ \: D/ \! I  k' d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. q1 l/ w3 J1 c8 J0 i/ N. y
墨魚醬         10㏄
# t3 ]* {/ g" ?- w4 l, O1 b5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
  {* ?; m  y  |* O鹽         1/4茶匙
3 c+ H* Z- ^' h5 P; Z. y
, l6 E3 Z. H# O0 m+ y公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 l, W$ ~# W) F4 n4 Q8 t. n8 J
【做　 法】
9 j7 f& X$ [8 w( h" z# X1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. D/ c" m, D2 C/ x2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。0 Q/ G; X0 W$ U$ l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 v# Q3 x( F& Q; m* o5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 n1 t! _+ V! O! Y) G
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. B* b( V4 V% E& @& R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& H3 O& I# L( j6 X, G
蘑菇塊         100公克
2 g, O4 x4 _2 [  g/ {* t7 e公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇. n+ Y/ f" }; Q0 v3 q
熟紅蘿蔔塊         30公克. I& H, t. Z7 S) y; V! c
白飯         120公克( o$ C! `# u6 a% t9 {8 \
起司絲         30公克
" S! ]# B+ A( {/ W公仔箱論壇
, e' k) E" E3 a  L6 E【調 味 料】
: w0 _2 U  J' Wtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克6 f: d8 ^5 ^" O

8 A2 U, c/ ]; |/ V* h. [  Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: R; u0 K9 t# C' p2 X0 X7 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
1 y) i5 a0 U% f  V5 k. E& Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j3 ~, F4 t$ J+ m1 ^+ ]' H' T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' p4 g8 z  y1 o, q7 K8 e公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
5 ~+ Y6 l* b5 \2 a$ H% B- T【材　 料】
% X" V2 k" {5 e' n& \! {" b) b5.39.217.77:8898牛肉片         50公克
% i* n* B: K# t! g' V3 r! G) O) p洋蔥末         10公克1 {* E% ^9 R: ]
起司絲         20公克
  j6 }. s* ]8 I1 I* t公仔箱論壇白飯         80公克公仔箱論壇% X8 E: v9 e( w& t  Z7 f3 [/ O4 `" u; U

% |9 K' p. u& T0 a/ `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 n) T! D3 N/ M9 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898. B5 M9 u- \$ N2 a; f
水         200㏄
+ A& n9 Z" o7 \3 I& O" v( M5 G
! }+ Z" s4 l" y3 U. ~【做　 法】
8 [5 j6 O3 r0 `8 }5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 l  p* `" Q+ z% X1 h$ l. e2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 t, @( q2 r* }. utvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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0 [& G( v$ N( L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.77:88980 [8 u1 d, ~& ]
【材　 料】6 p# T. t3 m& u1 J
五榖飯         250公克+ V2 X, E+ i$ p( o0 _3 `
中卷         40公克
" R5 U2 C9 N  H& m: r1 P6 ^; atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
* S* ]- ?( a% |3 M+ w蟹腳肉         40公克
% ~6 u' g7 i) j) Z8 h" D鮮香菇         1朵
1 D' H- h+ Y  Q  i2 F! l' D蒜末         5公克
, H2 u0 T! W0 a/ G公仔箱論壇洋蔥末         10公克
* a% P4 R+ x% O* l# {! p: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克5.39.217.77:8898) M3 {5 y! W- y( g" c% ~2 p
起司絲         適量7 H( y& Y0 D6 v8 X7 W

4 R2 v. p( R. Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. b5 h0 X4 h7 Y2 `" H' r0 z" n
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:8898# a; R, X% N4 A0 k( C, h  e: s
鹽         少許公仔箱論壇' z- `$ Z! `/ J% c- S7 @0 D
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 e( M0 O. s% M: b: l  Y) H
B.巴西利末         少許
& L/ X) ]# D! R& B% K9 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
- F/ E3 a; _/ h- E. T5 p4 p5 n/ I8 M5 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U, h  G# v+ ]$ ?8 t$ `- Y& Y1 r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。7 U# ]3 D8 B/ Z3 e2 \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, y* E# w+ h5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898: ]+ r/ N1 t; x2 F$ l
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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- u' F) ~4 C  f# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
) `$ K- R$ g  \5 f$ V/ f2 M【材　 料】
  @7 f' n! }# ~: E* c8 u公仔箱論壇白飯         3/2碗
6 X% I1 \: h. A4 [; c( Y5 b6 ~淡菜         10個
& t6 e) W- z3 A: t) k4 n公仔箱論壇小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R% a, h3 R7 q% C0 I1 b3 S0 M
鮮蝦         6隻$ l0 m' w7 h  Z' `; O( L5 S; x
橄欖油         1大匙公仔箱論壇  \. Z" v, ]3 c( p. b
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88987 W0 y' h6 I0 e( b; s
洋蔥碎         50公克
7 @( a' g# o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
, m6 V/ Z+ {& j+ L% [白酒         1大匙
3 t. f. Z6 _7 k& Y) t公仔箱論壇咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* t# D/ @% O: X* \
起司絲         100公克公仔箱論壇& L( s9 N5 d9 T) f( `& w

8 l) c1 W* Q0 J( S  k5.39.217.77:8898【做　 法】
% N  O5 O# M8 _% J$ c, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。+ U# `7 m4 @  T$ L, E3 y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 W. c0 @) Q# D" j2 V, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. k3 p* C, H+ m4 D/ s/ S4 F( mtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。