[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
5 n1 \9 M( I, R/ `+ v5.39.217.77:8898  T) A; K8 r& o* B  P- g
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' \! ?; z; P4 y* P, l4 ^. s. X5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!!
0 Y  {# ~/ X6 A7 M0 X9 m/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 j4 g# n: m; \
Le riz 米飯
9 m& `* p7 i; |, ?6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( T% n; |! x" y- M! Q: m* k* @

9 S/ q. K8 L0 V( s6 ?咖哩焗烤雞腿蓋飯
8 J# w' A7 y- i+ r公仔箱論壇【材　 料】
' k3 \, n$ n* w- F+ D, `tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克( E) w  B- p; d& Z" s- Z/ [
洋蔥丁         20公克
3 Q& i3 w9 I( P, R- a" X( R# rtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
0 D1 H5 i# O0 t2 S4 t6 ]: O, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
4 ?5 p& H* E1 A! z8 b# Z起司絲         30公克公仔箱論壇5 R- E( M! Y. j( ?  q4 M, ~" P
5.39.217.77:88982 {6 F5 F' C* M$ M8 m( d' |$ Y
【調 味 料】
" I5 ^6 a8 B! [" K: vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙. n( D. Z& q2 i; z- i6 D
      
4 H% I0 ~. Q3 d8 P5 C/ v【做　 法】7 _8 a6 @5 }& b* D
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {5 i0 a3 }/ K6 y2 P. _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇$ \0 s" s7 w/ d8 O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

0 a0 O5 J4 {% F( q  U& Z0 O4 G, j$ x! d
青醬海鮮焗飯
- w& k6 G  m- {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 n$ I& `) n& j/ ~9 h4 |6 {( ?5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
6 {  _& D/ h/ T  }/ Y4 k: [+ W白飯         120公克
$ d/ ^# U. B& `% ^- r; r' i- \" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
$ t: u' G9 l, N6 u. U) w2 N黃甜椒末         1小匙
" V& B) e* @+ X1 {3 O! \# y; i公仔箱論壇起司絲         30公克
  x+ A& P2 J! |& C" u  Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ g: u" d$ m* t/ d0 q4 E2 G2 Y
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J+ N) Z9 ]# `: p1 j0 F0 K1 h0 b
        9 q% k% c0 k5 W0 a
【做　 法】
6 U0 E+ n/ r2 ~$ M/ e1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 S6 B# P/ m8 `" H. b- [0 x- ~0 B公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。  ~- t% y8 o3 M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  h+ M( V% u; J, m7 `( X& e
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

" {7 g1 d  o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇5 A/ B! N% c! t
【材　 料】5.39.217.77:88989 B7 {/ g) w( y' U
豬肉片         50公克' r, P2 o& Q9 n  ?: t3 y& W! {* @
洋蔥絲         20公克
1 W. b. a: e2 Y/ f" l9 F4 ]6 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ b  ~6 e- [1 B9 m/ B起司絲         30公克* @+ r2 |' w9 t5 ?  _
青花椰菜         10克
3 c, G( k" d% S5.39.217.77:8898. H: J; c; I1 j- O4 ]
【調 味 料】
* N! |- U% {# S蕃茄紅醬         2大匙, r% O: R! Y/ N! C: i
tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 [$ C) z* K* w# y
【做　 法】公仔箱論壇" O+ N* X7 t$ q; z4 K7 C3 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 H( K: O6 ?$ V9 X7 [$ T5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ R0 w% |  A, X6 l* A. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 d% i7 d  b7 s% ]! p" m
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) G3 ]% w8 J2 \
【材　 料】. v; D1 K0 U/ p7 t6 `# D
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! @( ^" n) v! k6 N5 ^+ Y+ q
白飯         1碗
3 c3 E, m2 y8 X$ ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄' t8 t! _  B1 q8 C
紅甜椒丁         30公克- p1 s9 c( G6 h$ T* k
青豆仁         30公克
; l0 J. h' U, k4 L& [( }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
" u- K* [6 q# ~蒜片         2顆公仔箱論壇9 T  W" k$ \( O+ h5 Q# c0 {+ F
洋蔥丁         30公克
. U. z" |) N0 w  x9 Z  a5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克- V( a: E  h7 R8 j" S8 h; t

* B; m8 H) U) E+ ?【調 味 料】
5 d5 P2 l9 Y* J: c6 m8 P5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
2 P: X( u( w. \- e4 F, f! [$ X公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o/ L* o0 [+ J, q: k
【做　 法】
& j; q, d+ o6 `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。0 E# X& L/ }3 d1 k2 f, s* ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ o" t5 M0 V2 d( Z; ]3 o公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88980 O$ k1 C& t( Z- E, R1 u8 S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 C  P5 p- Y& F1 s8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- M3 u" k7 I, L" q2 O: Q3 q
【材　 料】
: P2 X# |0 W' ^2 a8 L7 P罐裝鮪魚         50公克
0 N, i8 l0 X! R! T# p3 q, t/ {3 p: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. G4 ?" j5 c7 ?% y7 @  v# I$ y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 B  ~( w6 n3 [, I. B+ H
青豆仁         30公克
% @" ^: W( d! R2 i( u5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇9 c3 b; o& x9 R! O: t: u, }
蘆筍         10公克
# k3 Y* @4 V3 z3 j: |
2 b9 }" |6 v- u1 F5 ?【調 味 料】8 `6 \% v, [4 R7 O+ s. T
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: O# `1 R" h6 F2 s4 G% E
       
  V$ K/ ^1 Y7 T  m5.39.217.77:8898【做　 法】
$ ]: P3 J/ ^0 }5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ ~# x' Y) h% A- D9 J5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 D. S% \/ Y, A+ P% m
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  o; Q! k0 x) r8 u" M: P8 p- l
奶油野菇焗飯% o  o" N+ {8 e0 t5 C$ y7 R
【材　 料】
8 x( f- k' Y. ^% n. a9 X公仔箱論壇綜合野菇         100公克1 [- l" e& }* Q5 x
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 D2 L% n( x! a+ B
白飯         120公克% {2 ^6 C; X& D
起司絲         30公克
' q+ z' u9 m" u& m, G" k# ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克公仔箱論壇; ^7 d2 p( p2 i0 G0 S) n) O2 C
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇  b/ ]: W+ z3 e0 V
黃甜椒丁         20公克$ U/ J) \% s- y" c, N8 F. X
3 q/ y3 \9 [$ Z. I3 d" _; k/ |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 |/ Z0 h% ]+ t7 L' h
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:88983 Z- d4 ^  }* B& \! P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W/ M0 h* \, Q3 ~* D/ P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( S+ e8 B! `( |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:88980 `! H  O2 I5 e& h7 L2 V/ u, S3 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  k6 n2 T7 u& ?( H9 Z5 p: K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88985 Y" A( p; A* C8 i: K/ }5 E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% K0 H+ m8 |7 G. j( L奶油雞肉焗飯
4 r, s" e3 n6 z, A1 e; z公仔箱論壇【材　 料】
$ v; F( ^1 d. `2 ~( n1 x雞肉丁         50公克9 B: X6 |9 e: X  r; F% o$ w5 C
洋蔥丁         10公克1 y) z8 r5 U' {! ?2 H; f
白飯         120公克
3 l4 U3 V# w, G* j$ F起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ v& q5 G( I/ t9 V/ ?9 q. Z' ~2 D
生香菇塊         20公克
& ?( f8 _; ^3 H1 e& k甜豆         10公克" O4 _$ B; f, l5 T0 ?( _7 S% {
小紅蘿蔔         5公克
( m7 z3 M# U' R6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) k* u! B. g6 _; N9 N( W
【調 味 料】- a; H# [9 ?. T
奶油白醬         3大匙5.39.217.77:88988 c- S. w, |' X) g
        8 M5 p9 a. w. i
【做　 法】
! g9 z5 o5 _% w  v6 d, ^5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898" t3 j3 y) ~- W  P/ N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。$ ~# H6 T3 K* O' p+ v- a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5 y2 n$ ?* V& z" N& utvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ `" `% ]! ~' m
【材　 料】5.39.217.77:88980 U* L2 b5 d5 p, p/ ?' @$ h9 {
雞腿肉塊         100公克! N/ I' A2 Q  D  Z3 e
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898: O9 ^" v( d% H1 N6 F
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898# [! s9 Z+ o& b4 y4 K
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:8898. s; \. i( n: V( ^* \
白飯         120公克
) ~4 R$ @: F3 l5 u& u! ?# m5.39.217.77:8898起司絲         30公克
8 `8 m+ B: o0 k$ i, W4 y; u5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 ^3 [( [! G, \& e/ p
【調 味 料】
' b6 y' d% x7 F: @5.39.217.77:8898奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898; K& K$ o3 y8 |$ A
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88980 r# T9 C2 k3 P8 ~6 L- K
       
; F) P1 B3 r9 Q% P, k! w( Otvb now,tvbnow,bttvb分享
" @6 r- i% W: \* ?1 m; P! e【做　 法】
* H) S1 S1 L& \9 I& v' d% L5 ?5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ ^1 [3 D% E, ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 o, U" a4 z/ J# S+ S! ~2 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( W" z4 c3 j8 b3 s% Q" f& z9 H, K5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898) c: x& ?  r# V
【材　 料】
7 c  l7 z( [; I3 I4 s! Q2 L, ~2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克" A- A, L* C  E4 W3 ]0 P
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇# h/ b, {! B/ m' l$ r$ B0 H
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 G! l3 V; J5 s  ~5 k1 W, B
起司絲         30公克
* k  U: g0 w  P9 O" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U& ~# h% W  Z' x" L公仔箱論壇【調 味 料】0 x/ O1 \" M: o& N% W5 P* M
咖哩粉         1大塊
% f$ [; U% m& |鹽         1/8茶匙& V/ h, D0 r' R
水         200㏄& s! f: [/ u# o: w  M7 l9 {4 L1 _
& _# \6 ?5 e) T* F. o
【做　 法】8 t: C( k, t- ~/ r1 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 u4 n9 G. P; c3 i* u9 j5 W公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 P% Y1 G% V% @# A# R. a5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! ~4 u. ~& T: T% [  l- I, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯2 u) H2 w/ _  Q, D3 _4 U( g
【材　 料】
6 b3 k2 v: d0 A) ?2 u2 v5 Y5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克公仔箱論壇) r# i' o/ F' |! o
洋蔥丁     20公克6 _5 Y. }: B* h2 U
紅甜椒丁     10公克. @9 ^7 e( d  Y% n; c6 ~" _
青椒丁     10公克5.39.217.77:8898( q5 X5 `+ j2 ^: o+ Q
白飯     120公克
* l- n: A- ~4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克; M3 K4 ?3 O2 [6 p7 F/ n

& h4 L- W8 [; Z' U. I  G) ?# itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- X; E" s- D+ e" {: U* g( C3 W鹽     1/4小匙
$ H# h) M; e. O公仔箱論壇高湯     100公克
% n( [' j6 F$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* V. B- ?! Q) H, D
【做　 法】
! K0 G) v" u+ `& `% @  e$ C* D% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# M3 R6 x0 w0 Z) a, [; r3 C& G5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 ]6 J1 [! E/ _. G' H4 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; t, u9 u$ ~* ]+ B, j$ e5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
- k- i. X  ]" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 z) w; X. g3 `- u) i  `$ [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
# c, }. E% C; K; i; o; B蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898/ g- e1 U6 t3 d( M& X: z
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" ^# W# V. q6 W: ?6 \; f5 j3 n
洋蔥丁         10公克
; }5 n0 P9 u% O  `1 B5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* A: j2 \' P' P( d4 c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ R0 W9 o, X+ y$ U

% i8 s" C* l. U" X5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! k6 N9 X/ |7 @5 _8 H, X; h
墨魚醬         10㏄5.39.217.77:88982 s5 }# P8 s8 l, k$ z9 ?
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:88988 P1 W% C6 x4 `
鹽         1/4茶匙
; ^( e. |7 P3 h* L! n% w/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C/ }- T4 C+ T: M' M  G( @2 A; p. D
分享
3 c/ M+ t; g, _) O  O( @: D( Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, w/ o/ l7 E; S, l4 g公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' w- i/ N. s/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 [3 s. I- ?6 g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 V8 v$ E$ ~/ e# ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# l% G( c  _$ M+ j. O3 y' g" e青醬蘑菇臘腸焗飯
. @9 F5 T9 z  r8 s, w4 W, [  Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 H# G+ j! R3 P8 f" H蘑菇塊         100公克
1 i5 C+ D0 j( _, I4 X義式臘腸片         50公克
! e$ h5 m. a" X4 [) |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898# k% `# E# Z# W4 Q
白飯         120公克
4 |8 |) Y! E9 M0 q( l% [* S公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t. e2 G' U0 o2 o2 h, d5 D% S6 ?# O

6 o; c  P3 E* D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n* y' \# e7 J5 v& _
義式青醬         100公克
2 Z( e* o! a4 J- M  V' l) J$ r/ _( ^7 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇# G8 H; f/ W) a" r$ o
【做　 法】
/ E& A# c1 [% _# y  `% ?! c5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. S% o  }/ D6 X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ u1 t* Z8 P$ y+ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 p$ r& }7 n* q5 f6 w3 L
咖哩牛肉焗烤飯
7 P6 w+ h$ F4 T【材　 料】
: y1 t- ]3 N0 F( T5.39.217.77:8898牛肉片         50公克' t: |: g( M* N$ y
洋蔥末         10公克
& j1 o* \. Q1 _: \2 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
7 Z, u$ s0 t' W  J4 X8 Q; }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
! l& b2 }% `+ S6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u  ]; {* D. }+ G" R* A0 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) M0 ?- `3 g6 o* k- e) M咖哩塊         5公克
# @' U9 p% m# _- Ktvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
+ E- n; Q2 s" \8 V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j0 L2 {% B" x; Q; g) `: A5.39.217.77:8898【做　 法】
: w5 n' N/ C2 j1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇+ N' ?9 E) W. ~7 l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' H$ @+ _+ Y, K, H公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& a0 F& I& b7 Z; a7 U7 ?
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898; g% R0 z& d. K& b# f
【材　 料】1 n8 Q* h0 w5 U3 w+ V& J3 j
五榖飯         250公克
8 b. j9 F" C2 j% I  V' \2 e公仔箱論壇中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z" z4 ^5 j7 K2 w: H6 u2 T
蝦仁         40公克公仔箱論壇/ f( e2 x! N- g) y
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb! a& y  y# D+ J9 V' S5 a' Y, U
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 O' j1 a* v, E+ N8 h. x1 I
蒜末         5公克
4 d8 E6 R2 P. c; x洋蔥末         10公克公仔箱論壇; ~8 I6 r2 e4 f9 y3 ~
奶油         10公克; q# c: a' c2 l, D/ K  g) `
起司絲         適量
- K" i# x! b! X9 ~6 i: H( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n& t( e1 ?/ @! O# ~8 L6 _! L1 ?7 L6 N
【調 味 料】
1 R/ W- J2 U6 b4 r& @9 Otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
/ S. m+ ?( o/ Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇" U5 V. {% c4 ^" l
白胡椒粉         少許
# T4 ]( b# O3 g( a# S6 LB.巴西利末         少許7 @; H1 `+ T" B0 C% z
起司粉         適量公仔箱論壇( N. m% V3 G6 u! j7 t- [; s  \7 l

9 ~" z4 f, [- e- }2 w5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B" \9 ?* L, X/ b/ T. u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 g7 u7 F& J/ M- U1 E& c2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 C! @* [1 A4 y1 ^; h/ s公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% L' o; ]. O) r! A! h4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 I0 Z) f# b% S2 r* i/ {tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:88988 [$ r/ e/ }4 J
【材　 料】
4 F7 q" w! `6 j白飯         3/2碗
9 X" n; h) {1 H淡菜         10個
6 f  Y& |/ t- W2 ^5.39.217.77:8898小章魚         100公克
2 p, s5 x6 A3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
; |. d- g0 Z+ Y" U3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
; t' p! x7 Q: Z" m% s" g( x蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇; X; k! J9 h& {) ^# o4 g, F) M
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 ]5 _6 s6 A* o# `: Z
高湯         100cc
+ \" {7 @) K% O( J8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 u  i+ C2 v5 h9 V% W
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _! i* P- k  ]
起司絲         100公克1 M5 l+ v1 U# t0 U  |) m4 [
7 @4 @5 `- m' F  m
【做　 法】
  M9 f: s* v( g, d' d. t5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇: K* _7 @' |! P1 i  h
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 h% h" L+ C9 p; a/ @7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- ~! h# {6 y7 p7 |公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。