[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. f. T& w: S& d% c% f: _各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( `& J: ^# l' S; ]  `tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
8 _( s- c- c5 g0 J公仔箱論壇5.39.217.77:8898; J4 y4 v( i7 j% D- i
Le riz 米飯
! v9 u2 Q2 U3 O* V' Q; _5.39.217.77:88986 ~9 o  H! R* Q' f! Z
0 I/ ]4 r' Y; G" Z( x  }; [. z
咖哩焗烤雞腿蓋飯9 a" ?6 d$ i) }, F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  g0 J, ^! F; e5 t  w* s
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇3 J" T, H2 ?( I9 |7 M) X
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 J5 W4 b4 S" i5 t
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 K+ U, _/ V. a+ E0 h  t6 D
冷凍三色豆         20公克
. e0 \  K4 x' e* w. j! }& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ {% c5 k9 }5 }1 ?% ^7 u

5 t8 v. B; _2 \8 D- E9 G5.39.217.77:8898【調 味 料】
& d0 _; x+ j5 ~' ]) L6 ]8 }咖哩醬         3大匙
5 {5 M/ v) J$ |& f4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
# U' {' H) l2 ]( e) H& `【做　 法】
% ]3 ?7 H5 J, }) b& p" Y+ F公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。$ P& }$ ~: }4 `# r/ s; s7 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! u7 S+ E: M- H" m) U
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇/ c3 P9 C2 x+ l3 ^0 @0 r" I  Y
青醬海鮮焗飯
0 b. i9 N* S& R# L  \# p) v3 H【材　 料】公仔箱論壇! T3 u; n5 N+ G9 N+ y( z
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇" [9 c! b* N- G' ~  h+ H* m' ^
白飯         120公克公仔箱論壇4 w2 {; ]9 D- E; a& h2 q, B- g
紅甜椒末         1小匙
" J% ?9 |: K, X, v' D- H' I2 r黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇+ X; l: S3 x: {! j. z( k. n
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f% Y' J" {" Q8 C8 L: C" U; _5 B
【調 味 料】公仔箱論壇2 s/ K. s  I1 Y) j- Z
青醬         2大匙
  P+ ]$ O+ D; f, X5 T5 ztvb now,tvbnow,bttvb       
! j7 ^: [! `' f* s- ?2 Y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* z; ^  }( q  O4 [1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 a) u2 p- D7 x" }' m
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
+ |2 {) t& P) ^9 ]2 E3 d5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! a7 f! t8 ]5 p7 }- a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:8898, W4 U$ z: \3 K
洋蔥豚肉焗飯3 b7 m2 i9 O6 e- y6 A+ A# E
【材　 料】5.39.217.77:88985 n$ K) u1 j+ a6 D
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" _( Y* D' j& ?  z+ o2 b5 p; H
洋蔥絲         20公克
5 P7 }1 o) f" q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
  u7 x2 n4 X" B; G4 _1 G5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇+ z3 n; q7 X: d
青花椰菜         10克5.39.217.77:8898- u! Q  C4 N8 d

5 p$ |4 J5 J7 R8 t& l( Z9 H【調 味 料】! Y) l# f' C9 r8 S- _; L# E7 o
蕃茄紅醬         2大匙
# Z$ P- _/ B# ?3 O+ x- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  A. M" p, ~. w' _5 D) X4 w9 a4 S3 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- E+ R5 a  x/ a% {/ p, x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 M( M7 V; q2 u( C7 n- C1 h) }9 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 m% q" |2 n. s3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" d' Z  @2 c) s  o- a( x
地中海海鮮焗飯
8 T. h6 ?5 X2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ |6 y/ Q, t& p2 Z6 y2 j$ A% Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
: x& t# @) H- X" C# w0 B白飯         1碗
  R+ `$ F8 O4 R0 H8 p( P8 v白酒         50㏄
* t& \2 m" g$ p+ k* }公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ T5 \$ t& k# T% ]5 C" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克7 `% O1 {% Y) _
起司絲         100公克公仔箱論壇, C( E9 r7 p* |& ^; X$ ~
蒜片         2顆
- d0 c- k0 D" g/ O8 V9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克9 S/ l: a( k4 K
九層塔葉         10公克
# G% s6 G" c9 _& `# V公仔箱論壇
/ Q5 n& q8 X& c, l! v; G8 g公仔箱論壇【調 味 料】
, S$ x( U" d! Y1 Q, v1 y; G; i8 S# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
; p$ G8 |. j9 s& [% s5.39.217.77:8898        公仔箱論壇2 ?/ l" p' t4 o$ m% ?& W# E) f
【做　 法】
, M2 J5 |* g0 A5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" \0 u- `' y' n! P" n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ L; ^5 p: D! B7 B; l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. ~  n- h6 k! u, y0 r5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" \% q; c4 `8 Q1 x6 e青豆鮪魚焗飯
. z) m! S2 e2 V1 _3 x+ j# ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: I! U/ S7 G. h6 B9 Y) w' c
罐裝鮪魚         50公克
0 S: T& _) N7 z9 M5 }5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ N" G& o2 w
洋蔥丁         20公克
. q. p. o# x$ r, m% B7 {青豆仁         30公克
6 G; }- q" r- x& `: G起司絲         30公克
4 g8 \2 c* h/ d; f: D3 U4 M3 |2 x3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
; `$ f8 S/ n# y8 d/ `6 Z) k! }5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% H; M3 a2 Y8 {' Q
【調 味 料】
& Y2 k' ]  |2 F1 E0 _& h+ o* g蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇, }2 w- _% Q$ v' {# Y8 I! d
        % B$ m4 T: T# {9 `+ y: D) \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 J8 \  j3 W( r2 l9 h- \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' z" `9 n4 j1 W1 ^, q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 _; M4 T2 J5 `1 Q7 X# ^3 }8 a3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- e1 J; j* v- N* u6 `# V2 D& c
奶油野菇焗飯
" @# c) b* m' p. E) I' u$ u2 |【材　 料】
- n0 z0 B! T; {7 d. T9 n& u綜合野菇         100公克
, }5 Y1 B/ h; M# e公仔箱論壇洋蔥末         20公克
1 |* V. T  |7 D; B* @/ O' T# N白飯         120公克, Q. Q2 H5 p$ r4 H* o
起司絲         30公克
3 D- O5 L$ S- G1 w% u, Ztvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇5 Z. _+ r/ q. u% r, V& g
紅甜椒丁         20公克2 v# y, C2 M9 I3 d! _, m# W/ d
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇/ w$ X3 s1 Z  k9 f
" g$ \4 Y" N% N( p/ k. j( @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z/ g$ N% h' @# M! e2 ^& I
奶油白醬         2大匙: e* l* l( o0 z  Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `* K; a2 _8 ?8 o5 h& D
【做　 法】
" ?( {) W$ Q& k3 i1 E$ @: U1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, O- `6 q; {; J8 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88984 |) |+ C- ~/ a  _: n. W2 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# x( U( R& i- d! p4 a3 B& ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88985 p, h6 }6 }- q) a: ?6 G$ S
奶油雞肉焗飯
. D: ^. B2 R& S& H5.39.217.77:8898【材　 料】
0 h& q( A) T% [5 h* D5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
- U# I* o5 H; |. G& w" K7 H: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ j- O; v) D2 d" |; D
白飯         120公克
; J3 G. U: W$ {2 b: M起司絲         30公克
/ |! _4 h7 X8 k# \5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克
& [% a1 P( S" Q7 N, P/ e公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.77:8898/ @: k% B( u' f' s% N5 P
小紅蘿蔔         5公克
7 g% W& t. I; s) H7 s
2 W( f( k$ R% i0 {+ ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  G' N' ?0 d; E# j1 J. ?" Z; o
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇. |. R  P+ m0 V8 Y: L7 f
       
% ?$ \. F$ l7 N" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" {6 V! F3 ?2 k0 c- J: M: n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" S& Q9 y# q, K$ q6 y* y! x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& R: m" [1 L0 Q, ]5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# j7 F) [( ?% ^  } 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* o6 T) u$ B2 \$ y% {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U# {! V/ J7 r
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇: E( H. W" ^) h8 q7 Z6 X5 Y
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  R3 W) J* R  D& s. D
熟紅蘿蔔球         30公克
* ]4 U, s& @9 G" d, N& R1 J6 O公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
1 `$ Y) S% A1 v( k; T) m/ n; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! x' ^* M# s7 x起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; l+ E, X, T- M8 a( V1 C) p
( i. [. T4 y! |  ?! x, U5 V* G9 t
【調 味 料】
6 Q: R2 f/ v' ~7 q) X奶油白醬         100CC公仔箱論壇  b+ Y- w1 K) r+ P2 q
鹽         1/8茶匙
% Q/ ^, S7 J# L8 s0 B- C0 O8 e) s0 q8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 Z0 ]2 O. i3 c: y* L$ |6 A分享
! W  n' A* |$ L  ^, F5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898, ?  i" `! q6 c) @; c. c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: O& t6 w, H4 k' Dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 b1 s2 D' d$ b" z# I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~$ ]2 \2 n" Y" d0 n- V3 `/ ~: [
咖哩牛肉焗飯
: b9 S! T7 ?4 o- w8 t5 U6 c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 i- s% Q3 h! y
牛肉片         80公克5.39.217.77:88988 a, h, V9 @7 F$ g( B' c: w
洋蔥塊         30公克
5 x4 u- Z4 d5 a0 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ I( |- G# T/ o: v+ b& N. H( w6 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克* {3 {. v) E, N' U8 |5 d9 D

* j0 ?" U, @% ~5.39.217.77:8898【調 味 料】8 I9 w. U; x, o- t
咖哩粉         1大塊
! w$ n) F5 {" J9 @" D  W4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
0 q3 ^) k) y  h' [2 ?# h& @6 B水         200㏄
5 t6 f  d7 X3 S8 a& v) F$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g  [5 t( i+ Y( D+ B5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898' d4 ^% j+ M: r* O7 x+ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898% m0 ]  N3 O5 m7 l) |3 o* j9 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f* p2 C$ y. Q! ~8 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  l% E' o7 i, ^) t4 i
紅甜椒豚肉焗飯
, V5 q6 Q- k+ ^! Z4 R5.39.217.77:8898【材　 料】
4 {5 i: o6 H; l. j. K! e- O* s+ J5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克
2 y0 ^& R  \1 q4 E8 A洋蔥丁     20公克
% r# k8 t: z9 t, k公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇% _) P/ U8 X9 ?) h5 b
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ v9 e' D  [1 Z# X, A/ G
白飯     120公克
' {# c( F9 g' a$ M5.39.217.77:8898起司絲     30公克
6 H- {! Y; S1 U, x/ L
2 P/ B5 u/ x7 ]( O2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898* _9 ^  E7 B# O
鹽     1/4小匙
6 o- e, Y/ z6 o. h2 u6 e) k& u高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 t- H$ D/ L8 g* w
公仔箱論壇0 C3 Y' p( \( |8 J# A7 `
【做　 法】5.39.217.77:8898' m" P1 X/ i$ o9 K6 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 |3 f- U) |3 ?9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. c6 N/ T3 L8 e. |' l$ B7 K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# M$ ?2 r0 p8 o
蛤蜊墨魚焗飯
% a* I6 r8 s4 i4 [( x4 i【材　 料】
( a( m8 |/ N* H. M' w# i/ P) w4 g公仔箱論壇小章魚         80公克
# T" l& w3 c; h3 y  V0 ?蛤蜊         8顆
. [& c8 ^! L: }, N0 i西芹丁         20公克5.39.217.77:8898, j+ K2 U8 O) V
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; f, t3 A1 @2 g3 m6 b8 }+ }2 x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |7 k% N* N4 r; y' H( G. ~7 \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `% b8 |, P4 z( e9 I

+ v% U$ R) t2 G9 Y4 ?' C【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 f* ?8 o2 Y2 y* _) P4 I3 r9 V
墨魚醬         10㏄
0 F8 p, I9 r9 B0 ?5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
( a8 E0 y" c7 d鹽         1/4茶匙
, z# j% n( `3 i6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O; b! L( m8 M' H
分享
. V, o: Z* u# e1 O$ `5.39.217.77:8898【做　 法】/ A. [5 d% _" b& w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 T1 E1 g& R: P4 l9 `5 a% a( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。. K: Z- l& O  c, B9 P. N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 k6 x( D  Q0 p+ w" v* y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" _1 u; X* t+ }( M' l7 \
青醬蘑菇臘腸焗飯
* y3 n( b" F6 V! ]+ q, J& r" K5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇2 H2 f7 l6 q9 N
蘑菇塊         100公克
1 J" T. F& O! L' ~tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
( v" e! y% Q/ Z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
' o# P. p  x/ \/ H5 t! i7 X# e) C白飯         120公克
' E9 T$ O, v# Y* G% k5 B起司絲         30公克公仔箱論壇' C& N- f' k! M- q. C0 r2 t5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, J! B+ q- ]2 \% D# k
【調 味 料】
6 ?- D( p0 t4 J$ Q; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克5.39.217.77:8898: X0 N8 d: @6 n. H7 k9 H. I& D$ R
" x9 k1 B$ Q; N+ G# |0 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( C. O; u% A# d, S/ i* a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。2 l  J* p7 T; L1 p; l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 n- z/ z9 K& S1 l& D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D' d! J$ u: F公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x  g; \% M5 k9 h5 d
【材　 料】
$ S6 {# W( @, i6 l# |+ p! Y3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
# Y& V# m9 ]% Y4 c7 [& h# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
" d& p8 m' X# e- g; ?6 J  Q5.39.217.77:8898起司絲         20公克( ^; f+ `! b  W$ Y; f
白飯         80公克
2 a- c: |: G; ~$ ]& T( W/ R  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k  i- E& M' M0 L$ a
【調 味 料】. W" V" n2 x. P
咖哩塊         5公克
# c$ m; E5 m0 O- p4 H( y: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# n2 n: ^( k* @
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【做　 法】
( m$ F: m% K0 X$ ^; ^6 R0 E( _1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇/ M! I2 Q+ B& d! V9 R
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 E0 l$ ]! B4 k- [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% Z: |9 l" r/ }% k0 u3 ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 l! c( x9 G: y: g% L4 B7 \! _) F
【材　 料】5.39.217.77:8898. T0 }% J3 B' v3 b" k* P
五榖飯         250公克
* J% {- E6 G" _, T) o中卷         40公克
4 A* C' c- z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
; W7 U$ h& \0 J. _蟹腳肉         40公克5 u7 a, c1 I& R/ ~2 }; T& R) m' N2 Y
鮮香菇         1朵! W) @- L, \' ^
蒜末         5公克/ [* d. `5 R, V, I% r  q
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898, J9 t, E: `* e4 [' F1 ~/ |/ k1 G
奶油         10公克" y! {6 N& U  P6 Q, E, {+ P
起司絲         適量
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5 Y9 K& X- k* f. d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! D2 g# y) T+ Q0 q* D. |
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( y& @) E1 n$ ]
鹽         少許5.39.217.77:8898* ~# F4 T3 _  l. k; v
白胡椒粉         少許
, |" Y( z1 P9 z$ _# |- zB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 z! D+ M) N) B% q; l" {1 z% W8 \
起司粉         適量公仔箱論壇  m  [; O! Q) g4 i5 l

0 p" _# T, }' f6 G9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! V1 i) x$ N0 Y5 M1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  O" f+ @) \3 ~7 g& m( w) Y2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% D% H4 V' X1 X
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% e( G( c+ `0 Y- p: l: s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% J3 u# z1 U* y3 P5 I0 k焗烤咖哩海鮮飯* T+ n: `* n; @9 S" Q( Y0 t7 `; j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& z, D. r2 |6 A0 P& n# {
白飯         3/2碗
: [: B& I+ z7 Z; \6 H( c/ Y/ X" I+ [淡菜         10個5.39.217.77:8898" P2 P' {" Y# z8 T/ J& D
小章魚         100公克4 g' v" ~6 E" l  D" O
鮮蝦         6隻
0 W6 T$ E) d) X5 q: s3 A; u8 ?5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙- m2 y- _: F' j+ K
蒜頭碎         1瓣
' x' b. k0 A; n' l$ c公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
. R5 w- N  ]" u5 L- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
% v- N, ~3 k% l7 f3 a' Y白酒         1大匙
8 L  m- Q" q. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
8 J# E& J, [4 j: W+ H! m! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克  Q" j) h' m# O+ t* t' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. U& O0 M2 ]# S# \' B
【做　 法】
7 }5 D" M& V( M3 w  I. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇2 l1 f  H& N7 o7 X# q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 M/ l. s; ?% @, [8 X0 Y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  |. C0 U) v: O2 w) l5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。