[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. J( m3 o* A& k! e. c% ?
公仔箱論壇6 R! X& s$ B7 A  G) _
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 w% u/ B+ t3 f, \  u/ ^- j4 {" g 熱騰騰獻上!!! 9 _5 l) b: G  U7 U- o$ m  S3 a
5.39.217.77:8898/ Y3 q6 s$ \/ z" {  r+ ^  N
Le riz 米飯
0 e) F( L) ~2 b2 H2 P3 u" \7 [公仔箱論壇
4 _  v2 W5 n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88988 T' ?  \; q, N! u& F
咖哩焗烤雞腿蓋飯
- A2 V/ w8 i4 [. O公仔箱論壇【材　 料】
( n  ~, l5 Q/ T: h8 f( j" g; c$ I+ ?! ^; l去骨雞腿肉塊         300公克
( Q& v) Z5 p* h4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; z" Q% H; m5 x+ K/ J
磨菇丁         20公克5.39.217.77:88981 H2 B: H. K! V5 E% K
冷凍三色豆         20公克
0 G1 r$ v+ |1 i/ d6 n起司絲         30公克
' [0 r* }/ C/ J! f; i5.39.217.77:8898
0 F- T2 l+ E8 y: ]9 ?* }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) b9 Z) C2 S) l3 v$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
5 Q4 u" \  }% M5 _% H7 s      
* j1 f) I& u+ ?6 D1 F【做　 法】
( r- t! {- Z7 s% F$ t5.39.217.77:88981.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇! V4 ]8 s6 ]" N- w  g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% h; |. ?# z0 z. K: }5 \
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* h* r3 k# }* `5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯1 F5 h; \8 j( h7 k% w8 v/ j- L
【材　 料】公仔箱論壇5 e2 ?+ Z% I+ g9 z+ }
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: A2 A" C6 Y  P5 |/ F* Y6 ~
白飯         120公克
+ o" v- A- W0 k. \( k; N紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 v. \' B; V  n/ X9 m
黃甜椒末         1小匙
3 D: |1 M- N! v0 ^+ U* H5 P- y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克, X# Z1 r1 ]; H3 [' W
【調 味 料】5.39.217.77:88982 K8 s2 ?8 v0 k9 z6 k& L4 C
青醬         2大匙
3 z* c* e# A4 ?! d5 }2 T$ b: t( }        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p- ~! C$ d0 s" c2 q9 \
【做　 法】
6 Z9 M8 |: z: N2 |* [, w! |1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 a8 E! O& u+ T) V
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' m# |/ [6 ^* i7 d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88984 y+ x+ s+ \1 S
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 k! s1 A8 u0 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
* ~4 |% i# y8 o, n" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* t# Z1 x& h% z' c+ r
豬肉片         50公克5.39.217.77:88983 r9 p0 Z% |! G
洋蔥絲         20公克
5 h5 V6 N! O% G+ d, I白飯         120公克
! X2 F, A0 p, K; Z& J* V& z公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# r" k8 q3 }1 a' U0 L
青花椰菜         10克
8 c) [& S5 a) \; ]# R0 z/ L5.39.217.77:88980 j/ T$ [; R3 G- X: Y
【調 味 料】公仔箱論壇2 D/ P3 V# f8 M  G/ O) \2 L
蕃茄紅醬         2大匙# g  X" C+ Y( n: n
公仔箱論壇& X+ G( K# w/ [* w: Q
【做　 法】
; g; R- ^3 T; I" Y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 W3 b) Q  G0 b. e2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  h7 K" F7 g" `$ g  D$ _8 j% |/ z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z, i3 h) V9 ], f
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! Q' V! G; U( a* S; a' X! M; X
【材　 料】
, b$ `. i+ V; q* U* J/ K; R$ F: o7 ~綜合海鮮料         200公克
. G) @& V; ?! w, @2 B$ d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- i6 K. C% a8 K& i" j" R白酒         50㏄
7 G' B2 h! G. O0 Z; b! o6 i5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
1 M( g7 t/ g: l/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
4 R+ P; N' }" Q0 K) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
! Y: h0 n, A5 p! }公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 L4 }0 j5 S
洋蔥丁         30公克
2 A; r( H! A/ Y九層塔葉         10公克
/ U- |9 C7 O; U8 l' j5.39.217.77:8898- f6 W) A* t: [
【調 味 料】
4 {0 y4 p0 j6 p9 Z蕃茄紅醬         3大匙
6 c0 Q% w$ K4 B' y5 n5.39.217.77:8898       
/ }) E# ~4 E1 \【做　 法】5.39.217.77:8898& c' f( c- Q- Z( q0 u4 f; I" r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 }$ }" v. C9 N8 H- W6 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 x" O4 n  ~! {8 _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- q$ O) u! J: rtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 V' t1 s) }# }! e# ^. G) F
青豆鮪魚焗飯% q5 K2 U; c# X0 I
【材　 料】
# N% \1 g1 ^! s' C- d( wtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇4 Z* x- Q$ s  {# n4 `
白飯         120公克
% o! i0 Y4 x9 U" Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇$ ?! I3 \! y0 [; p
青豆仁         30公克公仔箱論壇( N! g, Z. {* k0 L
起司絲         30公克
/ V8 _( h! a- P2 a" G蘆筍         10公克
7 T4 F+ \0 z! P# utvb now,tvbnow,bttvb
9 l$ Z6 d/ R' P' o6 O公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ F; h! z+ b/ X( y$ V0 B8 A$ P
蕃茄紅醬         3大匙
' K) e. Z# `' q3 }4 ?* v" l* g' U5.39.217.77:8898       
9 @6 `2 m' y* Q4 ?! R, T2 O3 \5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! m/ ~1 }" W9 T# Y) s2 f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% Y& i; |8 P* @5 Z5 d7 g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! R" }4 g# E% a8 e3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ v) j" S4 d8 Z- @8 `5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898# c& ~8 T1 }& X/ i" ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W& Y- Y+ w: J+ e
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: e, I8 g% u) E% R; \
洋蔥末         20公克+ b! \: U* S  m5 U
白飯         120公克) {" t, P+ T$ V. d0 ]: ?  m
起司絲         30公克3 l! V1 j$ C* o0 z1 i9 f
青花椰菜         30公克
1 y( i( v. @# p2 W) Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
# V/ i1 M6 \! E3 y. ]5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
( W; d$ s8 f% @% n7 @  ?$ u3 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l+ N) l0 i8 ^7 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# A# q) a) I$ _5 t
奶油白醬         2大匙
9 h& s4 d2 ^" Q. C9 w8 X, ^" Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 N: K: T* v8 a% h5 j* o+ ^5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' d6 r# z$ d) a# ~% O' G; G" E0 y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 J( z  J8 S6 h" l; D+ G/ S公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# ?$ Z$ D5 H" ?; t5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88984 C" z  r& U; o, I: `3 A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. ]2 x! d5 m& s: z8 C" H5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯
: c$ ?; v$ b0 H% D. @9 X% s- Q5.39.217.77:8898【材　 料】
+ t/ y" K" b& Z" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克: q! K, d7 A# q; g+ |
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ c# ?; M- K2 D1 Q% _: t
白飯         120公克; w3 U, }! J; ~/ v# f) q# a( _& P
起司絲         30公克$ r8 ]+ n1 v4 v% H/ ]
生香菇塊         20公克
  W1 `, Z! `6 l9 G5 B; O4 Y  a! ^% l公仔箱論壇甜豆         10公克
: l# Q$ k$ U- A0 ], [5 `5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
! s2 h; Q: B4 w5 e  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o" `% p. p- G1 G4 A
【調 味 料】公仔箱論壇: m1 M# b$ Y' F
奶油白醬         3大匙
- n/ ]1 `, h- `8 n: m% D5.39.217.77:8898       
# w/ L7 P% k0 e, h1 K【做　 法】' J2 ]) H3 z( R+ Y7 A
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; {: o4 W- |& l% Q' H5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 `% U. [$ |5 W; a# ?0 T( m, Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; y! y. n+ ?: g5 \tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ K9 E1 D% h  l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, K" u. I" a4 G/ h. ?
雞腿肉塊         100公克' f5 T' m+ F( p$ [  B* r8 _# q/ {
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇* l1 M+ R) T4 `5 R
熟紅蘿蔔球         30公克
* X" [; q6 s, c7 _7 h. ztvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
- U1 |/ a* r' k+ K公仔箱論壇白飯         120公克
7 L' l: q/ g. n/ I6 X9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 g  l4 x- q; E1 p& Ttvb now,tvbnow,bttvb
  ?! N  l7 o9 e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88988 {) u* t$ |* W/ d8 L# `( |
奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898) t  k9 `$ k% b9 n2 f) b4 P/ M
鹽         1/8茶匙
7 a7 {$ H* q$ b; wtvb now,tvbnow,bttvb        2 H0 O' b6 g6 V. _. o1 l# _" B
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$ v. f9 e1 m" }5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898( z$ g! `% v5 B7 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" R. K3 |- t7 L; R) G2 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% h( Q, Q! x  j) n; k: T2 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ C1 ]* ^0 m5 D4 {1 v公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:88988 E. v2 e6 ~% d4 K  Z
【材　 料】$ L6 C! z% @8 ^0 k3 [. M; r6 O; g
牛肉片         80公克
0 r' D% ^( F- k0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克5 ?7 Q3 ~6 z/ I6 \' G. Q
白飯         120公克5.39.217.77:8898- r; V$ G: N$ y' T2 o  W: x+ E
起司絲         30公克
3 J7 s5 Y9 n0 D5 S5.39.217.77:8898
6 n/ f0 |3 i: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88983 I& k" p0 ^1 z8 e4 x
咖哩粉         1大塊
( {- h' F/ y% y7 K" |1 o) o鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 A) X8 n: {' V; V" l4 y' A
水         200㏄5.39.217.77:88986 S3 ]3 ~$ E/ m. j  C% r

0 G8 t8 L) B, n4 g% }. @+ z: o8 `9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 N6 I5 S- u/ \8 c5 _5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, Q6 e! N0 E8 l& Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! @+ }1 Q" c7 t* V, F7 ~: R; y. A3 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' F3 Q, T7 A
紅甜椒豚肉焗飯
5 C6 R4 v" V; a6 J) U. M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( O2 M, F6 S# p
梅花肉片     100公克2 H6 U0 _( `" c2 y7 w  f
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; ~, `5 X4 M# {& q4 }
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 y% z7 Q/ O: `% t. O
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) k3 G/ P! P( \5 ]. g
白飯     120公克$ B! ~3 r/ _+ Z# I- A. n0 K
起司絲     30公克5.39.217.77:8898$ O5 ], S3 E7 q3 y3 n

2 d/ E% m. F+ D. Q8 b5.39.217.77:8898【調 味 料】. O) C# r3 r! r  w7 ~8 U  U
鹽     1/4小匙
$ T& q; F: ^* E% v高湯     100公克5.39.217.77:8898( D! [& `) S: i. R$ q; i
tvb now,tvbnow,bttvb3 N4 F/ F2 Q. E5 L3 N' A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( J7 V" [# |. O- `# }) c( s$ e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 y% T9 Z. m+ \! ~& ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! u/ q! p& y+ P! stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' B2 y1 j# y1 q. ]4 d/ b
蛤蜊墨魚焗飯9 w" L8 J( L0 x1 z+ Q. q! n
【材　 料】
3 f: n( z4 G; L8 ?4 f8 rtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇  r" @5 n* Q4 O; n( |& R2 Z3 {) ]
蛤蜊         8顆
$ I) N; R8 N: B! @) }5.39.217.77:8898西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" F. u6 o$ i  n# {% l/ m8 }
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898. @( C0 p, M/ V- f, C- L
白飯         120公克
& j0 p# ~5 v5 E. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
3 i+ V7 W6 U/ W! k
& ~/ t. K) E8 d' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 W$ V3 @4 x. ]* s墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb( y+ V, G$ P' _3 b4 v
海鮮高湯         100㏄
, B) a( p5 Z8 i% ~5 U* p+ f7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) z* H+ m! b; a8 i$ _' w7 u" e- ^
tvb now,tvbnow,bttvb% A9 [0 P5 Q) Q  T$ m' H  y+ ?
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) Z  R: g7 s1 q公仔箱論壇【做　 法】
* n% e; F/ @* n7 m: Q  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。! @" `6 U. S; E  r% z2 h7 ]3 ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 _. M& C4 J, y0 \+ s( I" Y5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. F- c+ ~* ~' T+ ~6 p, B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 k6 \+ W& ~9 I  f8 q: c3 H9 ^/ t6 ~公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
+ G* w7 j% a( J# J4 u/ x【材　 料】
. i1 N0 Y( i& z$ b6 A) L8 u公仔箱論壇蘑菇塊         100公克公仔箱論壇4 x) r, W- A. B- [
義式臘腸片         50公克$ b  b& i7 r* N7 j# l9 H- r' M
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898& t& @! f# _: F% N+ a9 X  }
白飯         120公克. ?) U' T: J4 F' X1 N3 B3 x- P% i
起司絲         30公克公仔箱論壇5 k2 b4 m* g2 M7 K2 T; Z& o' x  n" T
公仔箱論壇: ~8 X3 f6 b) k4 P
【調 味 料】5.39.217.77:88987 _  l2 ~6 i- R( b' l9 N2 Z
義式青醬         100公克
- p2 f( Z5 z0 @1 Q  o2 P  l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- V2 E- z* h  O: f
【做　 法】
% F8 C7 y3 L) w7 R1 ~# ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。# M! {8 Z2 B, V  o. _# k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# S7 p5 Y- }# o! h  w/ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% g! n: p! c8 D. d" O8 N9 I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
9 [% H  i( O; r, s$ }' w$ C- ^【材　 料】公仔箱論壇1 s2 p8 H7 S6 [" b
牛肉片         50公克/ z3 V3 d' i# s0 |' s+ y' B
洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 b/ |7 u( ^, h9 y# o  i
起司絲         20公克
1 A% ~0 \$ I/ M# k3 B2 ~" Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇4 [! p+ M( D3 p1 }
5.39.217.77:8898, J( I& f7 b/ E# l
【調 味 料】) b4 @9 }! v9 m
咖哩塊         5公克
7 B9 J' u5 c* u  b0 P+ Rtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) v  A: S3 C2 F4 c% ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c9 y/ ]4 B( g; Z, A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; m7 X) k7 M# b/ o/ X0 E
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇0 T7 a, A1 y8 N! I1 x
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
( Y! H% z3 b. r  a5.39.217.77:88983.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
5 I6 Q& X' R0 Q" a( V( M【材　 料】
  {% E' z- e" h5.39.217.77:8898五榖飯         250公克公仔箱論壇  c! p" X3 x* N! a9 b! I
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }: d, M7 x  ]2 [  q
蝦仁         40公克
# C0 D+ g2 w8 `" X/ e5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克
- R% E5 G- T0 z; ftvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
5 W9 N; Z2 ?% @0 l; H. J公仔箱論壇蒜末         5公克5.39.217.77:8898- b' a3 e- }4 v8 p9 p5 L
洋蔥末         10公克
$ g: k2 h% O2 P* b) \" `- d" g3 X, z奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) A7 R* M6 d0 M8 d0 S/ j* B
起司絲         適量
2 N% z5 f9 ~$ A, y6 l- P# b, C& H公仔箱論壇公仔箱論壇5 P8 d; `3 {- }$ U. K9 L5 K- J; P3 i
【調 味 料】5.39.217.77:8898- S. E4 _2 d: h5 }
A.鮮奶油         1大匙
+ W6 ~/ A8 k; P" N9 Z鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 H  `4 Y9 M. e- s8 Z, T
白胡椒粉         少許
# [) m0 s& C% x9 t& x* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
" [  ]3 E* \7 g$ i  j5 |3 X7 ?# m公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 ?' D7 Z/ z

5 P, [( {& u7 l" V8 O7 O【做　 法】
6 h# F- S4 L7 X3 f- u! Z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; e2 U- |$ @4 C) S7 I# l+ K2 l5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# `0 ^% w7 i+ {/ D* z( @公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ Z; \' r" m+ O% R; B! |& h0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ t1 O, U1 c  f* {, |" c1 G* j5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898! ]1 F% s  m& \
【材　 料】* `. W& z; V: Z6 K2 }/ b* x
白飯         3/2碗5.39.217.77:8898# C% U7 `+ H+ T5 L
淡菜         10個公仔箱論壇$ J0 u1 S( o  m
小章魚         100公克5.39.217.77:8898% L" a  p* S: ~2 ?. E# r6 X
鮮蝦         6隻
' B& c+ g7 f0 l- utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% t4 k9 {2 t* T4 W
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88980 C! g3 v' |  p
洋蔥碎         50公克
4 K  ]9 k" x1 N. a" Q0 x- z. C5.39.217.77:8898高湯         100cc  y: k; \7 o  E  n
白酒         1大匙
2 e0 Q# h3 D& X( g5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙
& i! Y: p3 @% ~& ~. u起司絲         100公克
- R4 j! _$ Q8 W4 J/ l7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d1 X2 i; X( i, ?+ s0 ^4 P" g【做　 法】公仔箱論壇# J( K1 b+ H7 H* f* U- V. U! p8 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ i. |; q% h9 B& r" i- M& htvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% d  g& Q+ D4 u7 e( p) e. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。  z/ a3 C9 R" M
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。