[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 w3 _; |! t5 \- F% d: W: G 熱騰騰獻上!!!
9 o, R4 i9 K2 k6 ?5.39.217.77:8898+ c8 B9 u3 W5 [& ?8 A8 z* C
Le riz 米飯
) \. q/ ]( T- v" {7 c3 y) \0 F% Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 t3 e$ k* \. {0 B
8 B1 n% H( z0 @9 s
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D( @# U  o1 p7 {3 N% x, I
【材　 料】公仔箱論壇) @  G+ @, b# u# I( p7 ?) `
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898) k. g* G3 H/ v2 H& n4 U
洋蔥丁         20公克
8 G0 I3 h( _/ d# X磨菇丁         20公克公仔箱論壇& t4 r+ v% o" ]
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [: e5 o2 ]  [9 s/ _5 V; d$ w
起司絲         30公克
( G, {- n2 G- q0 X- s公仔箱論壇
) y2 c+ p! Z, Y/ F5 b1 |【調 味 料】公仔箱論壇2 U# v: B# X+ |+ u& B+ C( T1 n5 T. c
咖哩醬         3大匙
' q4 Y* S1 Q% X# Y2 R# D' M       5.39.217.77:8898/ i' B/ h8 V* p6 R" _; S
【做　 法】( r& q! H1 G% M2 U- O/ o  E
1.白飯盛入碗中備用。
3 a  a$ Y; Z; i3 V& J2 b$ Z; ^5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 t8 x5 u7 V, K  t5 F+ m公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 c4 B8 n% B& ?; Q& V) x
青醬海鮮焗飯
2 h* R( m  u/ N3 n: n* v' e【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 N8 c9 W; f4 Y( X" {
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: X' s" i4 g& F1 v/ k/ H4 u
白飯         120公克
6 k! p+ q  p  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇4 Y* c$ }3 ]! p! K
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇4 \% J, }' m2 D) ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! d$ w& f" B, ?1 W9 g. M  U5 X6 C* `
【調 味 料】
+ w$ G$ M" C" q: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ |/ o# T2 x
        , P* v' @: Q+ q( G: _
【做　 法】
! V+ a, N6 X1 k1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, J' [$ h. j; t5 O: e
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 @" _4 `- W! w. ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
# K4 b2 P6 @: o( ?1 o' C/ Q7 V4 n2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: l& G" M) d$ z0 P9 D; t
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇0 J, Q/ ^, ]# N. l
【材　 料】7 v5 I: }# g( u8 z; E5 W! }
豬肉片         50公克
( q& t0 Q. a& e! u( Y# _5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克
7 G5 a2 [5 o' @$ H& @白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a  t9 I% a" R% D; ]
起司絲         30公克5.39.217.77:8898# \( P8 \) L7 c& B: Q" G* f1 a
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb" B: ^9 F; \# I- F7 F! Q
: }1 C) h3 O: a7 l
【調 味 料】5.39.217.77:88989 [* F; @" t3 u
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L+ G; ]" D( @$ u$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~5 ^# y) A! ]* W( {1 P$ _
【做　 法】5.39.217.77:8898% s+ A# E1 x  O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ k6 h% t8 @8 k( X4 k* p3 v公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' p  W" E* r$ `) Y0 c
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898- V5 w8 Z8 R3 \* m" \" F2 R- k/ t
地中海海鮮焗飯
+ h: D2 i' `2 W1 Z$ k【材　 料】5.39.217.77:8898( w" ?8 W+ ~% r+ A+ E( ^) P' n
綜合海鮮料         200公克
1 P" }+ k! W6 x% g# ~, J+ c白飯         1碗5.39.217.77:8898: j' O0 i9 q# I/ N' K4 p/ M
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* D- g6 P8 J2 w% m* S- {
紅甜椒丁         30公克
& q* F- ~7 T% m9 Z9 T' Y( z青豆仁         30公克  S+ g% t5 C* I0 m1 Q5 h
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ Y1 }) P# H$ g4 a6 F
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O) e3 M/ n; t$ u; Y( h
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P! w# y6 e$ F; o& B( J; ]
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b/ ~2 G5 P# g% w0 D
公仔箱論壇$ g4 Z0 G% M% X% {
【調 味 料】
2 G! h3 c5 t+ N/ i5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
/ l: Y( Y+ B9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L4 e0 S  \( O* q% D* i
【做　 法】9 @+ }6 b4 s4 r! Y; p# t( h
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ _5 m$ q6 w8 Y( M% v. c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ o; D# K' J' o$ c- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( n+ ]  L. R; F  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ }( g1 H3 }  U( t* S; x) M
青豆鮪魚焗飯
; D4 J+ o0 k3 T( T- J" p【材　 料】
7 b( C. w; x. R2 }$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克6 Z0 [% }- Q7 E2 r/ `; C6 f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J! I# V" U. D# h3 o2 \, \
洋蔥丁         20公克
- v) i: V: q* X$ V: I7 ~; }; ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77:88986 r# Z) F) R3 N9 p3 j
起司絲         30公克
) P, r( z0 T( |6 W7 @tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
1 U9 p4 m7 E% D' }8 U6 J' Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- ?6 n6 ?) O/ b/ b$ T/ Z
【調 味 料】
8 H8 M2 V$ W/ @4 B0 r& Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88987 a* n( f, v, f5 S' S) u  K/ z6 V
       
3 C6 A/ G0 L# [8 \5.39.217.77:8898【做　 法】
- L! g; z, z# m3 e2 i公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ @& M) X# ]* b- g: Y3 c& q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. R! l# T/ |: n# p. V% O3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 f* h! ?" j$ M- e/ s公仔箱論壇奶油野菇焗飯
7 P  n9 a( V% @. Q$ K5 k5 A公仔箱論壇【材　 料】
! n& C6 x5 f: H8 @$ o& rtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898/ t8 G9 S3 \) P
洋蔥末         20公克
3 n' ]3 \% u; ?2 E) E3 p白飯         120公克公仔箱論壇: W, [9 |# ~) T+ z( v# \! C7 N
起司絲         30公克
6 G5 ]# [0 B* Z公仔箱論壇青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ `( P. o0 L6 `+ `
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇. u+ [6 {% F' T: y) c1 `
黃甜椒丁         20公克
$ `; P0 Q4 X7 m' d* t0 V+ I7 Ltvb now,tvbnow,bttvb) C* y7 v9 N8 C* [) U
【調 味 料】公仔箱論壇$ v( ~2 c7 F; N
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇% W# `, M: n& t$ @4 B/ F+ F) ]
       
- i2 }9 o" r7 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" f# g) W8 W: K9 V
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# v1 N  [, ?  ^& m# a: V5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 Q& R0 ?% k6 G8 A0 B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s+ r& \$ j9 e+ d
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 G' U0 {8 Q. n! }2 D, Q( y$ F) ntvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
$ P( m8 Z" G. T5 `# ~【材　 料】" R& D) c! N4 M
雞肉丁         50公克
9 a  T. Q7 ~* F) \5 o0 e. ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88982 f5 _+ L) `4 m2 Q+ Q4 @6 k
白飯         120公克: b& k: t' p4 f! ?; S( K
起司絲         30公克* x  r4 E) ?5 `' I1 b) t, b2 }
生香菇塊         20公克
/ |% j9 J" @6 c8 `8 t甜豆         10公克
* ^* q# \# M$ D8 }: }2 T小紅蘿蔔         5公克3 X* S# F: s3 F& H* S3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 h! X$ V7 V7 ~
【調 味 料】
; _  p5 t% o5 M2 r; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ U# j1 q2 K; G2 A6 d& d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) Z# |% F5 {3 o
【做　 法】5.39.217.77:88982 ]# p" i0 z4 k( e# D, K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 h0 |+ N: @" [# U7 H) J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ \: ^& b  a& `2 p! a& F7 a$ E# d( stvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' I' a8 A/ v9 \ 南瓜雞肉焗飯
  x+ `$ }: j* Z9 X$ B4 k2 {5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! V, B  B' ]% w$ P0 T) m9 f% G# ^9 Y
雞腿肉塊         100公克
. G8 o8 J# ], L  s( N. t熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇7 g" }9 f0 p8 s  b; a  Y$ e
熟紅蘿蔔球         30公克1 J7 t& r( |9 J/ ^7 M8 P
熟綠花椰菜         30公克6 h2 e! D# q0 N* P* s& r$ u
白飯         120公克
" ~( C% w6 L& d$ Q5.39.217.77:8898起司絲         30公克3 a) _( J1 ^# ^0 A) H2 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 R* ?% n. c/ r0 |8 C
【調 味 料】5.39.217.77:8898' g# G  d9 V) ~
奶油白醬         100CC
" ]# j! U, ^1 Z/ X8 W& T, l2 E* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* I* v5 n2 _! H" W9 v# _  A& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ; n( k) t* J3 x" r
分享tvb now,tvbnow,bttvb& p' A) r  _) N0 ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ \+ S( ^* @  d6 t0 P6 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:8898' Y& t5 B8 I. ~: J( L+ q, V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 ]4 S* D* A- H- K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) W  T- j, M7 i3 C3 p
咖哩牛肉焗飯
+ u% K; B2 ^0 L! P: {2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. @" S) F6 M5 A6 ^4 n牛肉片         80公克
/ F5 x- V+ ^! ^6 ]2 T5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
$ w9 b/ j: H( M( Q" y3 ?; f2 @白飯         120公克
& A/ Z3 c: R8 v3 L5 e; }9 l% Q5 t起司絲         30公克5.39.217.77:88989 y/ O( Q: s" j+ ~* s9 u9 u1 U# S
tvb now,tvbnow,bttvb% k; t! h# K/ p9 l4 K, O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 e2 A$ I- ?
咖哩粉         1大塊
3 N, a) G8 |4 Y+ x  V0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ Q5 b$ A/ @5 s$ M; Q公仔箱論壇水         200㏄5 n6 ^* \) ]1 H5 V* X

' Q7 _' n5 b* m* a9 z( h3 i. ?2 G$ o' b【做　 法】
" }* w, N$ F# w0 u  K# j5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 I: w7 T& G) c3 D# k! ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* Q1 K( P1 g6 c/ ^% [+ w" E- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 y' R8 Y7 Z4 Y- x% L紅甜椒豚肉焗飯
: u, O. x9 q* z/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% U$ `% u" ?7 N) @
梅花肉片     100公克  R. @4 X& Q1 s1 ?; H5 u& U+ {8 L
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {" [  `5 T) j4 m- m' A& l
紅甜椒丁     10公克
8 N5 e- W# K# j9 h青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb# a& k" D( ~  Q5 H- H! x
白飯     120公克
% E) ~/ z9 B" s. Y/ b: e" d" Z起司絲     30公克/ p1 l# H$ ^- y  u  W

- `/ A1 b) |2 T) W* Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 U6 m3 B" S8 F6 Z) e2 z, l鹽     1/4小匙公仔箱論壇/ w/ f0 J) I4 f
高湯     100公克
9 W1 x7 n6 y0 Z. p# T9 _2 k" x$ b8 A: }
【做　 法】
8 `) z# w% D7 L3 e1 G) o7 h. i( P' E- N: ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。8 G8 @2 o/ z# F; w# j- h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 Y, j0 v9 K& w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ^8 [& |3 o+ X# S3 D+ t公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* C0 t/ I7 @7 j, a
【材　 料】
; W0 ]& P/ O& `4 [) `6 \/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
2 s/ k3 U2 a4 e) }% ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇& J4 F1 b2 i1 `1 e7 V" M
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e4 ^2 C5 n1 g# d. G0 v$ e5 o" l
洋蔥丁         10公克
! ^4 k- O7 m9 [' Q0 ?7 d白飯         120公克5.39.217.77:8898: \" `4 S; a& U
起司絲         30公克5.39.217.77:88983 U) G+ Y% v, O" ~' c

! M, ]% P9 ^/ T8 b+ V6 L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 U1 v3 @8 O: l9 u! O4 ~
墨魚醬         10㏄
$ D9 `+ w0 @% |3 x2 S5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄3 _0 h5 Z6 F; Y
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 l" @2 d) H
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]3 |8 z, W1 Q4 _- v2 ~/ V) D# c. S7 P! |
分享tvb now,tvbnow,bttvb2 A( h9 E. l% P8 `* }
【做　 法】
2 a3 [0 j5 o& Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 S  }: J' D6 y# `$ V! b/ n8 t4 M* b7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" E+ e" Q- ?0 h! ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 l5 h8 _" w7 \0 d# N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 R+ w6 X4 U. n: T$ e0 K5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯. q7 z1 r8 Q$ h( q" F# e$ Z5 G
【材　 料】
. X) r5 Q; y& ]. \公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 u1 H' R' P3 G" ~1 a
義式臘腸片         50公克
' S7 w+ s5 }6 H/ t9 u3 B1 ]熟紅蘿蔔塊         30公克
( J. N! z: I2 J1 _9 |* ~5 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ @) V: ?" J! z
起司絲         30公克
. h% t% Y" b9 A! j7 P公仔箱論壇
# f5 V2 M! G- K+ |& z3 A, x【調 味 料】公仔箱論壇3 H( v& i& x" [1 [2 [1 u3 U, g
義式青醬         100公克
: V  z& P" u6 N2 ztvb now,tvbnow,bttvb
* ~& d9 |4 P/ ^6 T" Z公仔箱論壇【做　 法】
( C5 c' |. J% W" }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 A. y' q' |) f; h. z7 o, v( {4 j5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H/ [: j) ]; S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 h  r$ W4 G4 R( H! E咖哩牛肉焗烤飯
! K' R- l( ?+ I/ X公仔箱論壇【材　 料】
9 s* {  ]# [7 c: b* n* L/ B4 D牛肉片         50公克5.39.217.77:8898* n3 P0 y, S) _; {/ q) A
洋蔥末         10公克
+ N+ e) |: f2 L. H% J& y* i1 Y- Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克# L* c) n+ R7 \4 P1 e
白飯         80公克5.39.217.77:8898$ o/ s4 q1 x! c# M- \9 d5 x
6 r' q0 I4 C" o. Z3 F0 `
【調 味 料】9 y. p4 E2 z6 F( z% L" e
咖哩塊         5公克
' R: k: s+ S* I水         200㏄公仔箱論壇) X8 O6 M9 U8 o

% O8 y7 A4 e/ s/ t8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 u3 c; ]  x- Z" Y: ~* j( \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: c' k3 W+ b. _+ I5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 J. O$ J. N( |: {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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$ F( }, ]8 K: q/ A+ M) Q) K5 ?  n海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" h; x7 _# O. d5 D- n' L
【材　 料】# D/ m+ y7 c- x+ e3 B
五榖飯         250公克2 t$ ^$ G* b% L" P
中卷         40公克公仔箱論壇# j* X& P6 `- G- I  m
蝦仁         40公克5.39.217.77:88989 R( E; M7 ~" e; b. W, N
蟹腳肉         40公克
+ N8 [3 O+ X+ A9 o: Q9 }! ptvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
8 ~4 L$ g- ]+ t$ g( Y5 h+ X5.39.217.77:8898蒜末         5公克0 ?# c; G3 T. g! d0 A7 i* I% S' T/ g
洋蔥末         10公克3 `+ w' Z0 _8 Q
奶油         10公克
! y& j9 \$ s  d, j起司絲         適量
. ~: L5 f9 }+ n. d" |) U
# x# f2 f5 z" O0 c4 b# o5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898' F( R5 m+ C4 ]+ ]
A.鮮奶油         1大匙: s/ n2 ]- H8 I( j: w
鹽         少許
6 ~! z/ p! x$ ~) d白胡椒粉         少許
/ ]6 _) `5 `- _8 r! Z* a/ [B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 L7 W, }0 V0 ^- k0 C! l
起司粉         適量5.39.217.77:8898% S5 x3 r9 y* ~# X  I. X4 B8 R

) ]! ~, T! e! G: p8 _公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, r: q, k8 q4 W6 q7 V! [  R
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, D) V+ o( s1 h3 U. z
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。+ y* l* n7 |/ g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" J' D- P% z; Q7 S, @# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" [; C$ x- h) r4 `8 |焗烤咖哩海鮮飯
/ y7 K5 R8 j* r7 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ], h7 b0 e  e- \, `/ y
白飯         3/2碗8 y7 T& u+ ]# @( i# q
淡菜         10個
7 ~; |3 \+ }2 i% P3 W公仔箱論壇小章魚         100公克
1 V; M+ I% J3 v4 u9 [' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ W6 M  u8 Z0 a1 G' w# s5 H
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# F9 W& f" H4 B9 d
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88984 f$ _! f" i1 D
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( y3 E  N4 |( X, \2 r' R6 D! c
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W6 b) B7 u9 ?2 j. a! ~7 M
白酒         1大匙
( ^& c. y( s+ n/ m: _咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ p/ U1 [, I) C. M$ ?
起司絲         100公克
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& n  s+ S1 _' E/ k# k. F0 D+ W7 B1 m【做　 法】' z, V0 c3 m+ Q) l. K
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇6 x1 X9 U. w9 Q. [3 |0 }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 A' n- Q* Y8 k/ Y9 l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77:8898: C) W6 F; O4 L" F) T7 r
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。