[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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: _( R& [# e' i, n: ~: o, i! yPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
8 j3 [; v3 v. w/ Q  E公仔箱論壇: Y% G$ _; ^$ n' Z
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
( K* J4 P& e" S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) t" c  H9 L; u9 n) Y
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. x$ ~5 B' R7 e4 e 熱騰騰獻上!!!
# c9 P, F9 K# `+ H; |/ o- z; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 U3 }6 y- {& w; M7 e! Y- C, p
Les Salades  沙拉 , G) o$ M5 |4 \* g. a. Q
+ Z, y/ S  H, }% _5 R8 Y! A

" ?" k* |- @# S: `5 Y* z公仔箱論壇
4 \4 Z. n: P" U公仔箱論壇三色甜薯沙拉
( I; n. N5 [8 N! Y5.39.217.77:8898【材　 料】
0 k. Y7 f- S& \6 v+ |$ F+ n- r8 M冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.77:8898% g4 V: {# d; n2 T  h; S- x
甜地瓜         20公克5 L, f6 h5 Z. n0 ]! @* P) ?% L

+ ^  ^+ n% K5 ?( L* i" M6 `公仔箱論壇【調 味 料】
) E' E& a2 O( D! W& `美乃滋         2大匙  B: W& G& D& [
三島香鬆         1/2小匙
! i. G5 q) V) R. S1 H! ?+ E( _tvb now,tvbnow,bttvb9 h% z3 B8 z) O! o- |+ K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 \8 @2 ]. I* N
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。$ F8 H$ i% R  Z% X6 y! f
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
) I3 H  A; G" p9 n* ftvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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1 S$ m& Z5 h8 f. M' }" s# R% w* T5.39.217.77:8898肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇. a$ Z' ?5 n2 h
【材　 料】5.39.217.77:8898$ u: O4 [+ w% A5 N1 n
馬鈴薯         2顆
7 D  p& x6 t- C8 Y2 X3 k2 {5.39.217.77:8898蒜片         2瓣
' o5 f, ]# N- P  C3 }) _8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
3 E$ b1 F- L/ c' itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( z5 ^) V( z9 P# n  b
番茄丁         1顆公仔箱論壇9 W: m! N* I. e7 d0 Q7 B8 E
美生葉         4片6 O. R9 U: [! {% L0 i2 [( I" m

2 \( X% j) p% |; ]6 d9 L- ^4 ~* b公仔箱論壇【調 味 料】
% D0 ~3 c' ^; Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙- T+ _8 |4 K( _- d
黑胡椒         1/4茶匙# m7 I, D0 U# }8 [$ f+ h
奶油         1大匙公仔箱論壇# m. l9 Z2 ]+ @$ \
義式番茄肉醬         3大匙
& x1 ]! a) g8 z  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q# O) Z9 J  V( t公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: O% Y& N+ K- Z8 i. z  A
1.美生菜撕小片，置於盤中。
4 M& K9 ~5 z+ s: ^- X2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
9 Z  y' F( I) c2 R( U. `# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
+ L9 t) Q* `# L6 f2 D4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 G5 h9 F8 V, f& X公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
# L+ a1 Q5 `: J% F) \9 N# etvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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5.39.217.77:88982 {  z& I5 h, M5 Q# S" R0 x# Z  \6 J

3 S- _3 U  F* v  H) q5.39.217.77:8898【材　 料】
" Z+ g3 C. |: C  S小黃瓜         1條公仔箱論壇9 P3 |) P" Y& e/ A& @8 S
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: L' v; m# `
芹菜         1支( _0 Y# w6 I3 O7 u- c0 i, d' P
裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb, r9 d# D, s5 e0 `
辣椒絲         少許
( s" \/ l( Y3 _" s6 ?2 z' w% Z" X3 J$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y3 g" B1 w$ Q
【調 味 料】: ]) E; d+ _. v4 ]# _8 ?
西式香料         1小匙公仔箱論壇: f! z' H& Y7 Z. [% e  S& a0 I7 `
橄欖油         50㏄
/ J, M3 _, B, Y9 V9 W' X* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' v0 }; E; C% H% v$ M1 P
鹽         1小匙
$ P4 L8 |3 X" I; |) ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# m. Q; \+ e5 {0 V% ~
【做　 法】
; L3 ?: T0 @4 xtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。2 w" T; N0 T" q; J4 h" A
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇7 u6 F) n" B7 G' `3 }, X6 z( N
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `1 @9 P6 S4 ^) e& B' y
【材　 料】
& F: e1 X; n5 o+ ^4 V( j7 J  Otvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇0 j. Y9 ?! J- z, G; Y
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V# |' u9 Y5 ?' ]
洋蔥         1/3粒
: K4 @% j0 @* ?& _! [) \紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇" n% ]% A0 p: v% p
裝飾材料：公仔箱論壇) w' i5 Z- C- W9 J9 {+ g6 K1 c
蔥絲         少許
3 A- W& E9 u: X) d( D. |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 v6 a2 `( i
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ f7 E; p1 {+ [& q
白胡椒         1小匙
6 J( T$ o4 Q0 n$ c% y" V, Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
% I7 |, X! B5 D  X" O5.39.217.77:8898香油         1小匙
; ^+ M1 Z. L6 L: Gtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
" U. k8 j0 U- R) T- y公仔箱論壇
9 J% T. }+ N/ i: m+ |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& v' ]; X" Z* a* t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 `1 {* \6 E% e* C& i5 p4 o2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
; O- L9 \4 f* v5 ytvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇6 a; z& n) m& a& L, T' D, g
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ d* u" B. X& W% G
5 r& F# i. N/ `7 B& Q; ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 z; H; S  k9 g( g' A! E' A% [6 y
雞肉沙拉         
& I. X  s! n8 u( R& b6 `% G【材　 料】
9 x; E" U7 `* ttvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 c  C& j: i! k* {; k
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ ~1 U" \3 ~+ Z' T* A! X
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇" R+ [. w9 o% O  d- ^
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb* W$ h2 Q7 w% E( c2 V7 A7 |% l$ x
美乃滋         適量
; [' c& k9 C+ \( f8 ]- ^, }2 L公仔箱論壇海苔芝麻         適量公仔箱論壇, e- M$ ^. {& Z
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【做　 法】
8 \% C$ g$ m; p. {! c1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.77:8898" m% _/ W) |0 s/ x0 }* E
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
9 O& T$ x5 F3 \8 a, S4 R5.39.217.77:88983.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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, |) f7 x( l0 x+ T% q" l5 T胡椒生牛肉片沙拉
3 Z! Y' V8 O) f( N, e) k! B; O5.39.217.77:8898【材　 料】
* r* ^3 P7 D  v6 ?8 P! p# jtvb now,tvbnow,bttvb牛五花肉         200公克
, \4 L" e! t( P4 [5 d, b山茼蒿         適量* M$ f$ K8 w2 f' R2 w
胡椒生牛肉醃醬：
9 j1 l1 x' N% N1 z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77:88987 ~/ G3 ]% Q  X+ Q
蒜片         1大匙公仔箱論壇7 z2 w' \0 e6 d( G  h7 Z
橄欖油         2大匙2 U; ~$ y3 N- c# V: ~
七味粉         1/4小匙公仔箱論壇0 y+ E9 O- W' l- Y. F
黑胡椒粒         1/4小匙
0 j% G! N7 I5 ?" u
2 z! ~3 d# N  r4 b1 B4 B5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ z5 v/ z* p& h
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。& F* E- N2 o: f7 w, m+ c9 `
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。' `7 P6 x) j3 d4 L& \& q! r' i
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o: e! V+ f3 b: j! d
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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) f3 R1 b  a5 k8 V, e% D" y公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
( W2 w4 F! _0 |4 ?6 d  H; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& A  `2 ^6 e/ m2 k
鮭魚         200公克
) Q; E0 Z# f5 A/ K3 r; E3 M; V新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 q$ d( N5 l4 n6 w6 a2 ^7 ?$ j
蒔蘿檸檬醃醬：1 p* q* F/ m# z9 |
蒜片         1小匙
# @4 O2 V9 z& Z4 ^  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
0 A. T- x/ W8 q5 r公仔箱論壇海鹽         1/2小匙- K' n9 y* Q( g1 ?# p- P+ [* O( d5 h
檸檬汁         1大匙
0 G: e3 a. ^$ k( l; F橄欖油         1大匙
, I: J: \) S& qtvb now,tvbnow,bttvb$ @- d5 B6 @( M8 [  {3 W
【做　 法】' q  f- F9 G" K  |0 h  ~+ b4 @
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇! _3 h: _! m- h) p" n
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 B9 C: `& O1 p/ S9 e+ _2 m
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
% b2 d$ B! A/ D0 B1 p) ^9 O4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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9 S# P! ?! V% p. [
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- D* R- i, z( d4 p
鮮貝酪梨沙拉          
6 ?. \9 v/ y/ s) |【材　 料】
0 w5 A8 ^9 K( k. |4 J3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克5.39.217.77:8898( t: Q- n5 Y! w1 q. K; \1 q+ p
酪梨         35公克( |5 d  e; u$ C/ p  t6 O2 K
蕃茄         35公克, i; J, z* x8 U$ ~: ^
檸檬         20公克
! ]  q' I! \. Y3 h2 N, Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
+ d7 _1 M2 u" f9 J
& C0 u& W4 r7 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& d: Q8 R( C8 x8 Y$ T: w
橄欖油         5cc
9 s$ c# W3 X  K! j* U% M+ d公仔箱論壇紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 @  ~. \- Z# T, a
糖         5公克
. J% Y& H% ]5 V1 A( Z: {2 k% l* s鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb; z4 L9 j' ^3 m: _4 O
義式香料         2公克
) g9 K- c" H3 _2 r5 l1 wtvb now,tvbnow,bttvb
) i/ G+ J1 P. Y$ ^【做　 法】
+ }" k+ a( @8 a" k& J+ @! P公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇$ S8 A. l0 H) j
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。公仔箱論壇+ G* m/ f! A& P: p5 A  J' ~
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
0 r+ @( o3 {+ g  `  r6 f5.39.217.77:88984.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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5.39.217.77:8898) z4 Y( @8 p: t; E3 w8 L( M7 @
百匯拌時蔬tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ U$ j0 O- t
【材　 料】
+ ^. Z- Y, O+ g+ N5.39.217.77:8898醃燻肉片         30公克
* g9 k4 U3 d* X, P0 q6 t, w1 ]公仔箱論壇西生菜         50公克& k3 Q: e, O' \0 v5 Y! o
苜蓿芽         20公克
0 g* Q# A1 U, I- z2 _4 [紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& n2 P6 f. H4 N) a
紅甜椒         15公克公仔箱論壇6 c5 Q# @6 k/ Q& Y' H
洋蔥末         20公克: B$ S; p- a& k/ B& x( [

' [& _' O) I" [# t& f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898+ `* i$ H  r& l2 ]2 e
芥末籽醬         1大匙
, O  ~" b; ?( L  z2 f8 l+ i9 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙5.39.217.77:8898# q) A- F$ j  T; I6 i7 f7 w! x
細砂糖         1小匙5.39.217.77:8898* f2 N$ H& l$ `) h! a) E0 k
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% l# U4 b0 P# P) g5 Q1 [# t
白酒醋         2小匙
8 m/ P1 V" J3 @2 ^% m0 t5.39.217.77:8898: o- l6 X. p; K  o, S! V& V
【做　 法】
: `8 c5 d- a' F% U5.39.217.77:88981.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
0 t8 Y0 r4 S2 k2 z! \; U. s2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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, r$ X# O6 y0 v6 r$ ~tvb now,tvbnow,bttvb清涼黃瓜蘋果丁
% h: g* X4 }' E" B" v【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- V! p& x# _9 e/ J3 j5 U( q
蘋果         120公克
6 C8 s* o2 o9 a; E9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
0 O$ `) M& a! [) [小黃瓜         100公克公仔箱論壇2 M! E9 Z$ Z4 l3 S/ _
黃紅甜椒         80公克
* R3 @  [6 F; m+ G$ [2 B/ Btvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克# W( n6 h: N, n! F7 M! D3 \
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& i4 m3 d5 Q$ x8 q
【調 味 料】
7 S. g6 \7 Q  Q" w  i$ qtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙
! A3 u# d- \' u) B0 V& \公仔箱論壇細砂糖         2小匙
# E6 U5 N1 P9 {- ]1 E4 b1 p鹽         1/8小匙
3 a% T: `6 f& `9 O% \% V- D橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" M/ Q& d0 _" x8 E/ n% V1 I1 U

& }: G" w1 d8 V& J% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 h0 j& W1 s6 S( s3 e$ p; j
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
1 y& p5 [4 C6 F) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 z" a; ?& H& w

5 g  u( K5 j8 ?# G  c$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: s- u9 w! }% H1 D: `/ z  \7 p紅蕃茄片         4片
+ b, R! q, P1 p) K$ N7 e7 {2 ^* @3 x- v公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. |+ Q. f+ s
九層塔葉         4片
; \; U7 j' o, I; U公仔箱論壇% j, A1 K( {1 g( b
【調 味 料】
$ j9 [8 ?# x* f8 G* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ e" U( p, x$ c. ?8 O4 H
5.39.217.77:88989 B# e1 b/ a/ f/ V6 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 r( n* X9 `" z6 S- i' \. D+ R
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。" I, e3 ]( t- M* ?
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.77:88983 M( l  b9 E% ]6 Y' N
凱薩沙拉公仔箱論壇0 Y2 D+ ^& B$ A4 J
【材　 料】
! }' ]- @% v$ B& `+ w! Y0 S5.39.217.77:8898蘿蔓生菜         1顆5.39.217.77:8898/ T2 H& n8 [# d6 B3 d( z$ d
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! n1 Y- w, A7 T
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n, G& O! x2 I6 P+ [% Y

. V( l9 i1 u4 i3 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898  g& v# }$ E+ \& T/ c/ v4 w
凱撒醬         2大匙
0 `0 D: z( f( g4 Z" u: ?& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 m* v: w! y. c. l. U
【做　 法】
: j0 U. m2 ]4 n: \$ E公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
6 K$ `; k, A5 h( |9 _2 Q* S公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' C% R5 a5 h/ o' l! p, i& |" ]
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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' K) \) [, T  c' t公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
: L' l2 a% {1 ^; e5 V; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: u4 j$ k: i4 W. r- a草蝦         3隻. G- f' ]4 D8 N! C
水蜜桃丁         30公克& y  R6 J6 V. }  G  h" P
原味優格         30公克
6 l0 W) ]& c- }0 V. gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Z# Y& P8 \* E( D
【做　 法】& [' N) u; C% C3 Z% r" |
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
1 i, h& K2 t" L6 y- D2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& s4 m$ r) R0 |! z3 @公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇+ D6 u3 W7 i! R5 S
蘿曼輕飄沙拉
( p8 e  H* b0 X4 \( F% O【材　 料】; u# k/ Y, p/ e4 y
胡蘿蔔         100公克
; I& J0 _' Z, Y3 T8 O' i蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 m7 `$ h* X' O! N
紫高麗         55公克7 Z( R! q, H  M1 v. |7 Z4 d
蘿曼         180公克
/ H1 `8 m- d5 N0 e9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
  C; ]' W$ e* C) }6 X5.39.217.77:8898水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898; ]& c5 ?7 F9 C) b; U& P: }
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:88988 C6 u# G2 _5 z1 K
細砂糖         10公克+ \: P4 j, G( b& |
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 Y3 y, C! o9 `0 M8 [
低脂美乃滋         50公克
& ]9 M- D+ Q7 @6 ^$ F6 d1 R+ Z5.39.217.77:8898# k3 j; P3 l# @7 O. k
【做　 法】公仔箱論壇0 |+ z1 h0 D$ Y/ `
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L1 ^- x- H1 Q0 |4 v# {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" W1 J$ J* K1 Q/ j
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 u# U; y+ q/ D( Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇1 }$ ?* [' N7 b* M4 `8 g( i) X
纖盈巧姿嚐
% U( Q. s# d; ]  n8 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  V. i5 I% a4 r9 ~  q- ]9 X+ M
紫高麗         35公克8 j7 a& O. ^* J* H% p  V! Q
萵苣         25公克
; ]3 j! k* `2 j: K石蓮花         3片
2 Y, G2 h6 P) u1 T- w4 ^tvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
* @4 d* _! O0 \" s/ p2 K3 \  q$ S2 t& z+ p5.39.217.77:8898雞柳         65公克
! G( F6 y; m: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ T! [5 |$ y2 v
苜宿芽         25公克公仔箱論壇) l% U( g( N* v/ D3 h( q- v3 \
沾醬：公仔箱論壇* i. u, g5 I  r8 X; e
原味優格         200公克公仔箱論壇3 x/ j4 C# v( h
葡萄乾         55公克
! q. V5 o+ \3 X7 I$ N  ctvb now,tvbnow,bttvb% I2 f% f5 \$ Y/ A/ D  T7 c1 w  R" X/ b
【做　 法】
' Y; y: U2 X, D公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }/ B( S+ u& \# O' M; @) c1 g
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 [, \9 v& ]8 M. F4 `3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。4 |' q, T& Q4 q) V
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
: N) E9 r4 ]; L/ `9 V& Itvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。