BeiDouChef

+ A4 S0 I& t6 E  k# @; ?# ?7 s& I  x6 j咖哩魚排三明治
  R+ u1 t. j/ M3 U1 _3 w" r【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ g; _8 K0 h! W" W& ]0 Z
茄子         1/2條
3 y6 D7 H% k' U+ ~四季豆         4條
! O* E+ D' w* _4 G* k) |( atvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克
4 ~# E2 ^* k7 w. f- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
) U; z9 G/ E$ S3 V! F5.39.217.77:8898楜椒         少許
, G5 S& F) N9 o8 O低筋麵粉         適量) b  o; x3 D7 B6 ?6 v
蛋液汁         適量7 E' l+ e- ?& A1 J5 a9 j
麵包粉         適量
+ M4 S6 E+ N; y( x7 u. s) w' H公仔箱論壇全麥土司         3片; t  B0 e& S/ ~; D- t- C' \
咖哩醬         適量
, n/ |) G# {9 O1 V5.39.217.77:8898
# P# F4 _/ B4 Q  \7 L$ n5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( O8 Z) I% c+ L, V- X, @
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。" R. b8 q& ?1 y
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。5.39.217.77:88984 _, P, a( Q$ U% H* d. f/ Y# W
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 q! D( I5 ]" {+ F
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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* n! ?# S& t! V+ X6 F/ ?滑溜鰻魚三明治: R$ C5 ]/ n: |4 k# C4 f3 u& X
【材　 料】
& t8 w# s( K! C$ ^0 `3 j公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條7 h9 R8 C) m; H7 w& o
蛋         1顆% Z$ t" J6 t' R9 g+ K/ ]5 _  B
牛奶         15CC
- G' c% G4 N, `7 Q0 B0 M+ G5.39.217.77:8898鹽         少許公仔箱論壇% Y7 q6 S' S6 x* z" F
小黃瓜         1/2條
! b2 a0 u$ B' E/ Z) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
/ A  M. i$ x& z& {白芝麻         少許+ R* m4 }% C$ J  U' O
山椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 f% q6 K7 q
土司         2片公仔箱論壇8 C4 K9 y  f$ s- t, i$ V  Q! t! E2 Q
& u6 g! F  L  o8 `) h. u- N$ S9 z
【做　 法】
0 s7 S4 C& ~1 C* i- btvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。* X. O( T6 p- }1 l9 Y2 I
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。/ j- J- B3 K8 n1 X7 k% n/ }
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇7 D# c0 B& w0 o2 J
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 J1 I4 B7 e1 q9 N7 u2 S# S, w% K: E
香酥雞排起司三明治公仔箱論壇! k) R8 I! P9 A! J% f
【材　 料】  L* q3 t& ~; Q7 q
A.雞腿肉         1隻
/ Q& |; q' |% N; y% E公仔箱論壇牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb0 ?  \/ s8 r( ]1 |
培根         1片
4 Q' E! B$ ?2 U1 qtvb now,tvbnow,bttvb酸黃瓜         1小條
2 Q, I7 u  ~; o" s" n起司         1片公仔箱論壇3 `) C. {2 [6 O) g$ d. w
B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇$ A6 ^) Z3 C1 M; w0 E& z6 W! A5 r
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb; c6 \; o' n5 {6 z/ p6 E9 _8 Q# N5 Z
麵包粉         適量
, k5 ?+ o% T: @3 K8 L7 V/ n5.39.217.77:8898C.美生菜         1片' w2 M* O% w1 n( k7 n* l" X# n
蕃茄片         2片
7 q; i* l/ h3 O8 j洋蔥絲         少許( R; ?$ N& v7 c' T! p0 c
D.去邊土司         2片
% d9 O1 B* a8 l. K2 w+ A# K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p8 \! G" m+ |6 _4 W
【調 味 料】
( q. D, {4 Y5 U# @; n5.39.217.77:8898鹽         少許公仔箱論壇; o  W# k- b2 G2 @- i
胡椒         少許5.39.217.77:88984 X: _% U3 X' O2 @8 B" P2 H
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 w7 p! B3 D" h
一味粉         少許
" ~( G3 I5 e8 X' D8 R, n3 [- p$ D/ m公仔箱論壇
, _1 _4 n9 J& D% j: c6 }5.39.217.77:8898【做　 法】
) |% O2 E1 c+ X) i. _5.39.217.77:88981.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N- ^( u, @6 @5 g! U
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇9 u; x+ ^9 K9 b' f3 @9 T
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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5 F/ R! y+ @! f公仔箱論壇漢堡三明治" M. U1 \+ I5 y3 _5 v* b$ r, L( W
【材　 料】
7 N8 r$ M9 _2 f1 K  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.洋蔥         120公克
* e. b' o- D- ?4 t4 B7 R% Q% Ptvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         100公克
8 {- Y3 R( S9 x! G5.39.217.77:8898豬絞肉         150公克
3 a! n2 j# x! e* u  J, C- ~! ~% vtvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克公仔箱論壇' ?8 W9 h% A- o$ L9 r# c/ p  W) X
蕃茄醬         20公克) o7 d) A( [/ M# _, `
醬油         5公克
- j1 N' M9 o7 `2 H% j! e& h: T+ y豆寇粉         少許
# J& C1 [5 `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
) y4 S& x, L5 z( |' Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# }6 Y* x* N- r6 ]3 ]0 H  D
D.麵包粉         適量
0 v* {! t8 y: P2 @奶油         15公克5.39.217.77:88982 g0 J  f5 x3 ^# c5 c' U1 \: a& [
E.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb. h9 b( Z3 ~  x/ v% Y9 x# k) y
番茄片         適量+ i; y( ~3 Z! t/ V2 y2 f, ^- l. J
紫洋蔥         適量
( r) L! F6 k3 R! x, g+ {tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片5.39.217.77:8898; u2 N7 H! o: M$ e0 s" s, f
F.去邊土司         2片5.39.217.77:8898* A( X; x& m! T. D: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 Q" W. P8 O# S: j, N
【調 味 料】
, w& v9 j6 t, s; a醬油         15公克公仔箱論壇* _- C1 O% S. l( Y% X7 U
味醂         15公克
8 `( P" O5 O$ Z0 ^酒         15公克5.39.217.77:8898, u- R" V: a. c' D
奶油         15公克
$ J9 ~5 @' I8 \; n7 X8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& E3 P5 X; p0 H! e2 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: @0 ?* M9 j0 s$ g, z3 R$ v7 j
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }9 f4 S, n3 m% e
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。5.39.217.77:8898% N0 w9 |  |4 k0 F; N, s
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
. n, ?% Q: u8 \2 ]. ]5.39.217.77:88984.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。6 g/ D/ N" x  A- w: D% u+ p
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
4 |- y! z- d; n8 d& Z" I  p8 A" V& P6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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! x) x4 Z! ?, y$ W7 V" m) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
- h4 q3 ?9 I( ?5 r& u5 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 q) x' F# C0 Y6 D! x
A.馬鈴薯         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p8 f  x" k3 v5 `7 V
洋蔥         1/2個
) F( u9 y1 Y! k( H7 O% l& T; WB.牛絞肉         70公克
6 T( W3 S: e/ \! L% b( M3 U公仔箱論壇沙拉油         15CC5.39.217.77:8898  P$ R% y$ {. T
奶油         1小匙
7 q& N8 c. Z+ \9 [& W/ k7 t公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量
( N+ Y5 r$ c) q1 v) h% D, ?5 e  ^蛋液汁         適量公仔箱論壇* ^6 Y; t, I1 }1 a2 J- B
麵包粉         適量. F( E  f# \" {- M
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n0 g* y' x  u1 j8 y, X
蕃茄         3片
) w) b, n- x4 l) F2 p$ b. Z6 o公仔箱論壇洋蔥         少許
8 i# U+ g) z; h6 ?4 y  s8 I+ a. t" Etvb now,tvbnow,bttvbE.土司         2片
: N8 w' f* |% i- a$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 g$ U# s9 _6 Q* q5 ?& {6 g9 U
【調 味 料】
: I- m" |% M9 V: c% D/ n. O鹽         少許
! F" j% d, c# H+ V公仔箱論壇胡椒         少許
. F: v! T; {) T1 s/ P8 N動物性鮮奶油         20公克
6 _1 ]' o5 m+ U6 z* @  Z7 |9 f' B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許
' [' t3 [! S) O" b2 A% q公仔箱論壇
8 J9 r: k: y( {: t, d5 M5.39.217.77:8898【做　 法】/ x& f* Q0 a9 x  @5 ~
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
1 I) O0 d0 B  c6 O: v" Z2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇  A2 a" R# F; V6 I
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
$ |% M& }. \5 i, G5.39.217.77:88984.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。5.39.217.77:8898# T. [- R3 ?& n. J2 O  j9 }
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb' y3 F  f, ^) R: W
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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里肌豬排三明治
+ P8 S# r5 p. U( t' }公仔箱論壇【材　 料】
- q/ Y' i3 ~' F& W3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.小里肌肉         80公克) o4 s$ J5 j( c/ m; h1 U- a, a. X5 o  J
B.低筋麵粉         適量
8 l: t" x* f7 ]公仔箱論壇蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 `( Y0 R, W# S7 R$ l1 @7 y
麵包粉         適量
: O6 G4 N, o7 C2 W5.39.217.77:8898C.高麗菜絲         適量5.39.217.77:8898! t  J( b; g- @7 b7 n. X5 j
蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb: p/ x4 p$ ?; f- t  @+ s; H
洋蔥         少許
) j& ?1 W. d( p. t0 E/ }- g( F5 b& D5.39.217.77:8898D.白土司         2片
# T6 D# ?, {' r) e! N. N8 mtvb now,tvbnow,bttvb
. j% s- E/ D/ b# U+ _/ S1 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! n+ U, v# d2 i* e: r& Y5 m鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' d0 ?1 p: ]: C; @% {
胡椒         少許
8 X- t0 c$ [% Q) M豬排醬         適量5.39.217.77:8898: d! g- i. u0 B+ x) U, N
黃芥末         10公克
/ @# P0 M) }; G) X$ r公仔箱論壇
' S6 Y' A" L1 l8 t1 q& s4 L3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 V0 J" m0 D4 Z0 Z' i9 B; E0 o
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
* E4 K1 A6 G5 w$ o- D1 P" p6 b7 U' u# `2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
! b4 D  ~5 e6 G: B& e* h* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
( c, A# |; ?2 q; Y. G' ]. D, r0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) g: ]) a1 ~: O1 g7 E魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t- t9 C. A8 a: ^: D# F& a
【材　 料】/ J& d4 A$ z) q9 l2 f: c
鯛魚排         1片
/ c4 i. B! p. O3 E# z) S紫高麗菜         35g. b* I; b+ q0 M5 N
萵苣         40g
+ }- f1 [. X# l( R8 H# C起司         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ A' @( F% q- q6 C- W
酸黃瓜         45g- v: b  P* ]4 I% |% D; _
麵粉         45gtvb now,tvbnow,bttvb* g+ y4 h* i$ a
美乃滋         適量
* `0 E4 I- j% a8 U# C- ^: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
- c7 f/ d9 h  `" Y: T- d, E/ p8 m1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u2 d. ^: z# x  d% W) k; @
醬油         7c.c5.39.217.77:88981 a; Z- o: v( F( I
蒜片         6g
/ I7 W- i& ^9 W! W7 I& jtvb now,tvbnow,bttvb酒         8g公仔箱論壇1 ], V9 z5 Y3 y  y
糖         10g
+ i4 |: G  ~2 d* F! I7 h& ^2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g
7 K' Y9 r& x7 J6 }: D# H; P+ S6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 U' B  q: w, R. W4 j! I5.39.217.77:8898【做　 法】
) C) ^+ e, m. j7 d公仔箱論壇1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
$ b: d8 z/ h' u; [# G2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 h. z# G  i4 [+ p3 X# a6 g3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% l% ~) d7 i9 O" L
蔬菜沙拉三明治5.39.217.77:88983 ?) ^6 |/ u' L9 D: T9 J3 x/ M. d* v' {
【材　 料】公仔箱論壇) h* \) r( B) W* P( n$ z
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
3 `* p# K# f$ K! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         少許
6 r. k2 b- q/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆5.39.217.77:88989 q0 Y! e! x1 x$ Q+ U& h
白土司         2片
4 X3 ?4 |+ ~9 m0 s公仔箱論壇奶油         適量
" A6 {% o8 ]+ W2 z$ E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
1 j; {4 Q4 d9 P+ p  I+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇7 _0 s1 Y/ t# y
鹽         少許公仔箱論壇! z; l, Z7 z! J% ^6 t, a1 Y
胡椒粉         少許
$ q: l7 v/ e; D  H檸檬汁         少許
7 Q0 X! b  `! y, E9 U公仔箱論壇芥末醬         少許5.39.217.77:88983 j) _9 B% d0 k9 }# c0 v# d

- l( Y8 y, G4 T2 f4 r2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898, H! `3 @* \: N0 f+ k2 Q/ z
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 k- Y+ h. w; h9 X! h
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 d0 ~3 m9 J( [) ?5 l8 r
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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4 G/ R  P0 P: e7 f5 ~2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶總匯三明治
# A; x+ y9 @* V$ K1 K8 W; ^【材　 料】
! g4 R3 m" A2 y5.39.217.77:8898白吐司         4片, f  F+ g, }; V, O( f
牛奶         100g
6 X0 h1 \$ j, X7 j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個! R: i1 N) A9 |* X% q# K6 i
麵包粉         150g
1 H. D6 A1 L( c1 S! D$ [5.39.217.77:8898起司片         3片公仔箱論壇+ S; A( m0 X* O2 I4 n/ L% Y
火腿片         3片
. E/ t4 k/ H: f2 y* [  @: i! o0 @蘿曼         3片5.39.217.77:8898! G0 [2 M3 q/ ^  O6 @# ~4 M5 z2 z

, K+ _3 H/ p  F7 G) R" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 Q2 R9 Y! j; x& v
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
" L6 A* i$ R5 \5 B6 g* p& W1 p公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U% i1 {1 y3 }# r
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。5.39.217.77:88980 M" X$ R* a5 P, y( G
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb' v9 d2 D$ s3 m1 W
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 h/ b& P1 J+ }8 h  P7 [7 {
香料雞排總匯三明治
  n8 J& Y" A  b2 Q- s1 \6 `公仔箱論壇【材　 料】
. u) M" o' ?% d  E3 ~Ａ.雞胸肉         2大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t4 f$ {( E% N: S1 J
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
4 f! W2 L7 V8 b6 h( W# t蒜泥         1小匙
  `: u$ {, _: }. m* m6 g( utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: y  c5 S/ _' x- Z公仔箱論壇黑胡椒         少許. S! q% d8 p( [
鹽         少許
, H" D, y# R# @. I5.39.217.77:8898Ｃ.全麥土司         3片5.39.217.77:8898) k# |; E. _) w& g
美乃滋         少許
* E# x# A0 s  \) lＤ.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb  @) p3 {( Q6 H( E* F
蕃茄片         3片7 {& u( H7 D1 S7 F
起司片         1片
) W& A8 r; y2 s6 g- T% A, F4 P! n" e+ w' Y" N& f
【做　 法】
: o8 T. R1 B) i& z; Z  B. ~8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。5.39.217.77:88982 X7 `9 b; _2 s' |- G  P2 a
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
6 Z/ A! F7 I' M$ T) f5.39.217.77:88983.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。! E( s& t! b5 E7 D) j# t
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ c# K3 U( c1 U$ G* P5 z& o# y3 `1 T
日式炸豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 K' T: U, ]7 F+ a
【材　 料】公仔箱論壇0 Z: E4 I3 A9 ^/ D9 [( C
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. Z8 r7 ^; i/ t& Y
小里肌         160公克5.39.217.77:8898% b1 `5 e6 @/ n/ P" @
高麗菜絲         適量& l, @2 p! [$ Y" x& F  A
低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898% r8 W- [5 p* ]# {3 ?  ?- z
雞蛋         1個
* ?+ U, @0 o7 b  X# p* F麵包粉         適量
3 @. S% Z4 `  ~公仔箱論壇鹽         少許8 j) m) L" v% T+ p% U
胡椒粉         少許
9 f* S& `2 x+ F: l! _$ m豬排醬汁         適量6 P& @7 G* A5 B* d

9 J* S/ e9 A1 V- E, \. _【做　 法】
/ ]1 O, N7 L% A+ D; g' i, `/ ~(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
. n  n9 r5 @, V公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 C; a7 ~  c7 }+ f/ R
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
0 n8 I" t/ ^( y7 C! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

% }5 [5 r$ B: b5 [& d" A印度咖哩魚排三明治
+ C. P: a1 p- ^8 K1 y- k" D1 p# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 y! S8 B, I0 ]9 Z- f1 G; l- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片公仔箱論壇! F8 R; ~/ B1 ]& y: A1 z$ `  e
2.洋蔥         1/2顆
  G& q6 {5 c4 A$ p/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條8 ~$ A7 f; U: p( @& `: h
蕃茄         1顆
( r5 m! {( k* p) Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量" _* A+ f+ F# V; T; J+ Q- I
3.鯛魚片         2片
9 }7 v/ j  I/ h7 R& I" V5.39.217.77:8898低筋麵粉         適量公仔箱論壇0 E! d! p/ H: n5 n  A2 C* j/ Q
雞蛋         1個
+ k" N1 w& M6 I, Y+ Z5 k麵包粉         適量
! a5 l3 Y9 q/ Y5.39.217.77:8898鹽         適量
" J4 k1 ^6 V: s4 ?& K+ c7 H5.39.217.77:8898胡椒粉         適量
* f' {) x( L4 k1 U5.39.217.77:88984.印度咖哩塊         3塊5 n1 t# h& ]; Y2 K1 ~! W
高湯         200cc公仔箱論壇9 k& ?" X, ?3 s) P! m+ T

, V. k5 A, a  w, M/ u/ A5.39.217.77:8898【做　 法】
0 V$ d$ u/ ^* X. b! Etvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
) R; }6 d4 U$ K2 N9 Z3 _# F: T公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
1 d. y3 Y$ }/ q* D" S, b8 btvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。5.39.217.77:8898) n" k$ l4 e! N% x  w* f0 u
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
! l6 d2 d' m2 n9 @2 u! Y2 _(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

" H$ T3 D$ W/ x- S1 k: Q  F
和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 S) }# T" t9 u
【材　 料】
* S( Q  F( Q% O2 t公仔箱論壇白土司         4片公仔箱論壇8 ]" ]  b; q6 l9 L+ {% y& u
蒲燒鰻         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 S1 k" V7 O/ y2 `2 P4 H- _6 P
厚蛋燒         1份
" N" d! R3 v1 Q% `: S小黃瓜         1條9 X  e! }. u5 N3 _. U
炒熟白芝麻         適量
8 K4 b9 g5 R: l8 \) H2 F. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量5.39.217.77:88980 Y7 R, @! q- ?$ m! m' W
+ x# \1 e* V: S" W) l& }' A
【做　 法】
. z8 s: I* y0 @; G( h5 L& V(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' {. }9 y4 C7 f
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇& t/ t' c$ M2 W/ U  @% B9 \$ \! p  }
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

, W" {- d* {5 l# u2 F) Ntvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻總匯三明治
" Z4 l/ u) _. l- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; L, {1 N/ b* |. M  t1 U) |  M1 N( S
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb0 o  Z5 w& b. H
生菜         適量. ^+ q8 p' F$ z2 q+ o0 H$ Y4 W. D5 g
蕃茄片         2片
1 s) p. r" H+ V$ }tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb- O3 ^3 W2 |/ U* U) R1 `
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 R8 {( I5 ^7 @5 |; X
土司         4片
& @' K9 A: y/ Y( |. P& S. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' d' r' C! F- E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, i3 i$ ~$ y& D$ }
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。5.39.217.77:88986 @3 q4 H- }4 k# {4 l1 I! H
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
) ]% Q' w" h! j! Y! {公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]7 \& y4 _" c3 Q; j% Z& D6 B) d
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。tvb now,tvbnow,bttvb2 o# l; P3 ~: K. ?; X/ z( L( D8 A
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

' y  v9 U' O; r' y, j! u, O+ s6 y5 r紅茶炸雞三明治
  _% `  }6 Q6 m( e; Z0 U【材　 料】
' r' |+ t% C4 u5 p雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i9 Y; K- C# ]* I2 X4 l1 x
土司片         3片
3 O. n7 x. ~9 t- F1 [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
6 Q8 \: [  Q( N# U' q8 [  f, S洋蔥片         少許
4 P; s# R  e- S4 J% c2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許3 s" O, B% V8 x  v, M3 }
公仔箱論壇$ y5 ]  }- A! z$ [# ~
【調 味 料】
9 v: `# i5 v9 Y4 Q' T公仔箱論壇紅茶         20㏄5.39.217.77:8898. h* L5 {( k7 f
蛋液         10㏄
5 T% a( b/ }- R* J& |2 z檸檬胡椒粉         1/4茶匙
- L/ k% H! _, ]5 W4 q( O3 Ttvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙公仔箱論壇; u' ~) Y% \# U! R: ]2 X
5.39.217.77:8898( ?! G% m$ _4 }- T* t" h
【做　 法】& S3 r* [) ^/ W6 H3 o- U8 M& a, g
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 X9 I  }; r3 m, W
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。3 o, T% g, V3 s% d) v' [( j, y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。/ A7 m& ]5 D' d. |# _( x
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。