BeiDouChef

: w) R% Z. D) G5 @: Q9 q
美奶滋炒飯" P' M5 ~" K+ M/ C3 z8 }9 T
【材　 料】公仔箱論壇% x9 Z: R3 r/ b, P
白飯         1碗
2 R, h( J* X$ B4 G% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; w+ h& O1 p# F/ q# h+ A# r西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X6 f9 c  f1 Q) \# u4 D
紅蘿蔔丁         10公克
% a3 h' A/ z+ {) ~$ Q9 \5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
, @- U; N/ P+ u7 j( b: E/ R+ D2 m豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 u0 c1 Q6 r1 G/ d% y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 D5 ?! [% Y: p- J! M$ F# g0 _3 s; d
醬油         1大匙
  c0 a: L4 e) A* R9 o8 _# D白胡椒粉         1小匙
( N  Y* ^. L) D5 [* `美奶滋         60公克公仔箱論壇0 n- m; a3 x9 Z: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* g+ k& G% M9 ?  _) U
【做　 法】5 v1 d# \) n6 ]/ \0 _' p/ h( s, H5 U
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- K7 O4 t5 f& s' Q# z0 {* p; F公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb' M# T3 }5 D: ^' O+ _* |; ~
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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" C, y2 ]7 i* P* t" A: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
8 j: d! l( E! ?- P% {* y【材　 料】
3 Q4 J+ L! _- B2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇, E' ]; b- _( d. I/ C
雞蛋         2顆" d0 {& C8 X' T' `- P6 x
青江菜         100公克
, B6 d/ y" \7 l' E( B5.39.217.77:8898金針菇         30公克公仔箱論壇. X- L! s7 P1 c  _/ L1 c  q
生香菇         10公克
/ Y* u4 t. I2 |, `7 C" A$ Qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
( r7 f4 d; B  x5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, k+ F' j8 F, d- y
鹽         1/2小匙
- E' s' E7 u6 _  H" r( [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
  o4 o6 m3 x3 s公仔箱論壇
" t2 A2 j+ F6 a# a8 ]$ G【做　 法】
8 Q0 t/ n0 F( V* f3 i4 R7 [& a/ N1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
; y* ^$ O& c# ~+ B公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
' m" N6 K% p! C( Q3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 b2 K4 E$ q8 n& }' b; ^# n6 b
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 E( d0 A; \- ^8 i
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 n. t( Z& N- s5.39.217.77:8898蘆筍炒飯
) a- a( U3 J* b; g8 v. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) Q3 t) A8 B# U) V- J) i9 x5 `. {( K
白飯         1碗5.39.217.77:8898/ j! Y1 ?" A+ f8 @4 z, I
雞蛋         2顆
% H  f8 z( Y2 z+ t- W9 ?5.39.217.77:8898花枝         30公克
' G3 C) q  Z$ O5 z7 Z' ]" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
" c5 Q" ~/ D" @* g紅蘿蔔         20公克; D; R6 b# _! f( J. m
玉米粒         20公克
$ I+ O' F0 K$ `2 A( c3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
/ w$ ^3 A6 ~& d' l( ?【調 味 料】
! V# n4 F% S* a$ \: T0 d7 T' z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙公仔箱論壇" m3 u' G0 T2 ~6 V+ @
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 r- G# z) X. E# [, W

5 _7 F* P) E, x: R- F+ Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; Z% a; ^, n5 ^0 n! q, t! q1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
4 S7 [! _  r7 ~- _" T; ]tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, t, i  `+ c7 \3 k6 |" }: A0 k" Q5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 H) V2 l0 c9 V* t
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ B, n# H4 q! B
黃金蛋炒飯5.39.217.77:8898" ?  C% V. }, I  `1 R' H
【材　 料】
2 S$ b! b, x- q: Z1 u公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆
6 N2 i$ X9 i* K5 A白飯         1碗
5 ^7 z. O( y1 [7 d5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克
: w2 [: X# e) n蔥花         1大匙. ^& C# K  D+ a6 Q" R3 X
【調 味 料】
$ g+ W& ^; j9 g" w2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙! |( k+ N6 G7 B) G/ E# A
雞粉         1/8茶匙
- ~" [" r$ p. d, s+ g! n; E+ \公仔箱論壇公仔箱論壇+ K0 p% O, B2 t$ n$ ?4 j/ A
【做　 法】
) D: ~+ S9 ^* m  w" K) O# V1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
+ T/ B2 K. ]4 p$ c. a% K5 z2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77:8898$ T& p0 ]; ~! W, l) ~
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。5.39.217.77:8898' J- M1 d% q4 P0 Y! B$ a6 E
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
8 {1 a5 R& j: B' ?  |- u) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。5.39.217.77:88985 c0 f/ ~: u7 k; E
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, w1 J  A. G, D+ V( W; s1 o
五榖米炒飯
( D" w) m5 k& I8 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# l- u, f& M! i! `0 E五榖飯         1碗5.39.217.77:8898- |+ I; _+ p; P" C! a
雞蛋         2顆
4 f( g7 e* n3 ]) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚板丁         20公克公仔箱論壇$ O) J( h: s9 a$ ]  a, f
青蔥末         20公克
! p4 o7 J1 Z- j雞肉丁         50公克
. D. Z, z8 c& ~% V- ], G" O& o: ?0 w; `9 Btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克) h& v4 P2 D6 w8 |
【調 味 料】
1 p& P" M* n- ^& q5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 E% n( r4 g1 W( {
醬油         1/2小匙6 {9 u0 s* m% k: H; M! H
胡椒粉         1/2小匙1 ]. q$ L& @$ h
tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 N  R! Z& H+ x" d. b( z* U
【做　 法】5.39.217.77:8898/ V! c2 X, d% g% s+ O1 f- L" R# @! _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& a0 u. \* G2 \7 H* j
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( V4 ~3 J. r7 A" M" l- R
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 e+ h) ~! |5 V' h. r, ]
鮮蔬炒飯公仔箱論壇  }/ J& A' n, F1 w
【材　 料】: {! q. y) g/ q
白飯         1碗
, a0 Y) Y) W( u6 W: y; f7 m0 f6 Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ Q# z( I4 B! U9 F( b$ B
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ H6 L: f, ]2 p4 ?6 J" U
竹筍         20公克4 D' s9 O( B" Q- x+ S4 l
木耳         20公克
- r2 J1 |" T5 F/ e* M5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克
$ @/ ]  N( @' f; t" F; J: g" Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克) W# ?0 h- [3 \) c; K; P# S
【調 味 料】
% ~+ n+ F/ Y2 T; F# @4 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙5.39.217.77:88989 X" {/ X3 u& j( k; x
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇' ^2 W" B$ \7 S: I# g  Y

6 t+ c. g- Z. g: T* C9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 B) D; ~4 Q! Q; K5 W" _
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇9 L$ v# D) n4 |1 g% X2 o8 j, s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* ^5 d3 ?9 \  O3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" b; E0 I/ A: x8 k6 Y! R* b/ k& N/ Q2 J
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

0 T: l( O% y6 z8 n/ D+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
' e9 i, B6 l; `- y' c: B; K$ Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ c8 B& _, h- i  ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 l- X1 K) d- ~5 y9 C& d  Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& V) k" k/ K1 |/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
5 X5 q( A% E+ z' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
7 U+ a* C! P& H9 u7 I乾香菇         20公克5 b8 ?; Y( `) d9 G
紅甜椒         10公克$ u8 K- g4 C" g8 x& b' [/ u
黃甜椒         10公克公仔箱論壇2 U1 m) a2 p" c- x9 g& m
青椒         10公克
: N! {+ P; E, ?0 s4 c公仔箱論壇洋蔥         10公克
( h$ X: u( O+ A; J  n2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 F' W- X5 L3 {1 D" u$ o3 ?
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 j( O+ \6 t6 G
白胡椒粉         1小匙' l) M6 e; I  K  d/ w
公仔箱論壇" V. j/ i1 L" M  e* a
【做　 法】
: h; x" ]3 a6 _" i公仔箱論壇1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.77:8898: e+ j$ u: N3 h8 c/ s# l, K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 ^3 |) h+ G2 i8 ^5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' k7 b9 \$ \2 W
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88986 B, _3 D% r% S, f' a! e# P
蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 _$ i) M  n  s. E+ K( _0 @
【材　 料】# B$ v% j% S: q7 t" i4 r
白飯         1碗
1 n1 f0 _' D' e3 s' K雞蛋         2顆
/ h/ h3 s5 |: \% n; T5.39.217.77:8898蕃茄         50公克5.39.217.77:8898% R  x7 Y# U. v" s
絞肉         20公克
7 H( i8 K7 [0 G5.39.217.77:8898黃甜椒         10公克4 {. B& |2 y9 Q! ?1 ~  U* E# u
青椒         10公克; }8 ]/ R/ L9 x. C# V' @
洋蔥         20公克
* ^) T8 Y! @3 i5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898! D, u7 W  \6 X" X8 D  n
鹽         1/2小匙
! E1 N$ r# s. x0 o蕃茄醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 n5 ~$ ?. [' v
白胡椒粉         少許
3 j6 g/ h, c, n9 f& J" A4 J& t3 j: q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U5 A4 O5 `& P, C0 s) X. F
【做　 法】- {  E, z, o' P. f) x- g
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
7 `- ]" F8 v! Y8 S2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

BeiDouChef

6 j/ P) g2 ~$ z6 I$ D1 f0 [公仔箱論壇豬肉味噌炒飯2 O" p1 s' ?: t& [
【材　 料】
0 C! t& N& M0 k0 V# @& w0 ]! I  |2 E公仔箱論壇白飯         1碗% n( ]% O# D+ ?. e
雞蛋         2顆8 _( S" o- @+ q
豬肉片         50公克5.39.217.77:8898: |; A7 X7 ?- [' @6 c" Q
青蔥末         20公克
& S+ [: C: f2 Z4 q5.39.217.77:8898豆乾丁         30公克5.39.217.77:8898) x6 W1 }  h3 N  q" \* A" W* @5 ~
紅蘿蔔丁         10公克
/ v' I9 S1 z' y- z/ E  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克5 O% h! O$ a; A5 ^
# ^6 d- D- J5 i% w1 w) S" ?
【調 味 料】
+ E& E% Y3 ^3 N9 p2 U2 [1 P味噌         1大匙
- G9 l( N- B) Q公仔箱論壇糖         1/2小匙
& o4 i! Y! e/ |' K" N$ |5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙
' b6 T5 v6 b8 c: r' `公仔箱論壇
6 R3 f4 B5 L+ F# S【做　 法】
5 ]+ s7 i: l/ P+ O# m+ y( v5.39.217.77:88981.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
. O) ~5 Q# Z8 X# F+ G& ~公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
2 R$ l! `& B: r+ ^- S1 O' Z6 s3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  o. ?+ f$ ?! p/ }4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 e! N8 u7 G" l6 i: q5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

$ c  i) B% ?8 X4 N3 z* H/ u8 x公仔箱論壇羊肉炒飯
1 `5 {0 R, a1 |( A+ \公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k) `, o3 b$ m+ n& O
白飯         1碗
% W, @: S$ z/ t4 {' N雞蛋         2顆公仔箱論壇6 V9 u7 X- ^2 h' k" h2 X& R2 I
羊肉         30公克
6 C# x& k0 P0 q8 n5 p. N! e! U+ Y5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
% e  Q& l$ [4 g" l芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m: h0 f  t$ k' F
辣椒片         1支1 l) l' x& ^( `. |  H- g8 ~- h
# [5 r+ T4 z& s! F. c' e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 X$ s; Y- H4 u* p6 S
醬油         1大匙% ?/ W5 a- {/ {; O' K8 Y% c0 s
白胡椒粉         少許% H0 ^0 s* ~5 V7 j
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 B8 C2 p9 A" F& W
公仔箱論壇$ W0 j0 f6 e. W8 f( l+ @4 f; E
【醃　 料】
" G: C' y1 \' ]* j4 C& N) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙5.39.217.77:88988 [8 S/ s8 ?$ m0 \/ ?. g
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 N) T' m% Y: R# T
醬油         1/2小匙
+ G  H& n# ]9 h! Z; C  F6 t公仔箱論壇太白粉         1小匙5.39.217.77:8898" L" w& s: ~! h$ ~" ~" f0 |6 U8 K

  h9 c9 J  L( P9 M- b% F7 l7 ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( Y" L1 a% g  H8 N5 d! d% ^
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
7 M! K& h: A: ]- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇9 }+ F- K8 B7 W( Q1 {0 I8 m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 J- b+ {" g
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ ^1 Z( a3 `0 G0 L( h
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A8 y" ~/ L. ~: E" m
【材　 料】8 H: N9 Q" A" t2 _* o
白飯         1碗
' H4 |$ R4 v3 L, c& ]: v5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
; f3 X+ P* h  h, n6 E4 {; b! u香腸片         1條: S$ C; m, A, A$ t: Y
紅蘿蔔丁         10公克
8 h6 a) O3 n" P+ N) B四季豆丁         10公克5.39.217.77:8898# P$ z7 ]4 `& N( a5 r( d' g. F
洋蔥末         10公克
- H2 s& A1 X# D; P' _/ Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: J0 o2 j5 f! I5 ?# {4 i6 q$ ftvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
/ L  ]5 E$ R6 @' z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
* T0 x  [! L9 D/ b& D/ ^公仔箱論壇
3 i! t( S, c  Y4 k( s7 g公仔箱論壇【做　 法】
& d8 F" G8 A9 C1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ u6 y$ s3 p1 o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, P# j+ o8 ]6 D# s3 M8 |公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

8 O- k5 q0 l4 L: w* |& y. [; g
鮭魚炒飯& \" V3 y) |. g/ Q# G* z' z
【材　 料】
6 G* e/ l, {; V1 i' j2 O公仔箱論壇白飯         1碗
' T, W7 T  {/ P0 ~: itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇  R* b" G7 L( h1 G: ~8 d  \5 o, x
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 i1 ~- w* r
洋蔥末         10公克
& l+ r$ c9 a3 K6 {, v$ w青蔥末         30公克" r9 ~+ A& f3 L- H, B9 i7 d! a( i* ?
金針菇段         10公克5.39.217.77:88981 j3 Z) ^' z( {0 i: q" w4 D
【調 味 料】
7 l0 _2 V( }* t( H/ l5 n1 Q. v醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* W9 L) x& F5 R% o+ [
白胡椒粉         1小匙
9 P- J0 H$ h  ^! G$ \7 _公仔箱論壇雞粉         1/2小匙- \8 K% k- [: y$ o8 D2 H! M
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: O0 A- v9 C; O+ i5 d

3 a2 d8 _0 f1 @6 [( ?5 {' ~4 W2 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 U( I7 e# J4 x3 Z. N3 i公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
' Y5 u; L5 s6 s6 utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 `4 Y/ |6 _. {公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 |8 f! O! W; z( W4 X9 ~) U9 R$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

/ n9 z9 V$ c* r6 z
蛋包炒飯
) n( q3 n2 T& l2 A& T; S【材　 料】5.39.217.77:8898" q% }6 Z$ v8 t6 j$ I; F1 l( e2 z) }+ O
白飯         1碗
( R+ L/ K3 `/ ~% A公仔箱論壇雞蛋         3顆
+ M6 ?' E+ F, [0 v蝦仁         30公克
; d3 z# B. G8 W8 S9 W青蔥末         30公克
7 H2 ^: r' \! Q/ h) S公仔箱論壇鳳梨片         20公克
) \% l: t+ F, Y5.39.217.77:8898三色豆         10公克
/ d% j8 D8 t5 L* ^4 G5 |6 s5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克
' o2 ?- R- Y/ Q! z) h5 A7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇7 w( g- E& |2 ], ?$ V) }
鹽         1/2小匙
* ?8 ^; p3 X% |' c+ W4 W% {) k7 r2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% {/ [& H5 m$ E6 ]* @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ Z% d. G. ~& C" g0 w. E0 Y. S# gtvb now,tvbnow,bttvb
8 i8 a% E5 q  Q' X+ e. I$ Z( u【做　 法】
6 @) ^/ Q6 D- ~5 R& R9 l  G& p作法：公仔箱論壇+ Z7 K& P$ D3 d$ z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 U+ F. |+ l$ ^/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) g2 K9 J; O1 E% P5 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 l- C) i0 j4 {8 l  r3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

# P9 ?  F5 x$ Y+ h什錦電鍋炒飯
) |- ?3 U+ ?6 O! e【材　 料】
) ?* p' U! N7 ~/ S5 i3 c, q& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗* E2 O7 Y4 L* |( O; c
雞蛋         2顆
! ~  e7 M8 K, b, m. e& z1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克
7 `8 P0 J0 [& f9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克5.39.217.77:8898: N( q) ^+ T+ S* L+ Q. x( H
紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.77:8898- g) y. y8 i% q5 s
美生菜絲         5公克公仔箱論壇, Z- M) T: k) J
青蔥絲         10公克
/ e, l* x" L! u: S大同電鍋         1個
3 j  U/ b, p9 `' O( n0 _& a【調 味 料】
' {6 r0 `$ _- [% Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
- H4 M  M2 o/ q+ y! U# C公仔箱論壇雞粉         少許
* K' c& |7 `! _$ `- \+ O! F% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898) g" Z4 N4 T  a. k$ v
米酒         1小匙
- ^9 ~! b  C2 J: Q/ f公仔箱論壇【醃　 料】
. N7 V# V5 f1 @) S9 @8 c) N8 W公仔箱論壇香油         1/2小匙公仔箱論壇1 @  ^2 ?  ^0 `
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {! t3 G% K* m  w! g( g* k- U
醬油         1/2小匙
: J+ U, Y6 _) V4 o! g$ T0 a" {/ Qtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
* X( I3 v$ ~8 i# u( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ b. x3 G7 H3 Q9 ~
【做　 法】
$ n/ g4 e: M1 H6 h) r2 I& Q( S6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
& ~. M5 l/ q* m' J6 f2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( Q. |( f2 t, m7 ~5.39.217.77:88983.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 Q1 y6 w! \' S! ?$ ~  e4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

& @9 e! P% Q4 j  a3 F& o蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 l& e3 x& k2 N6 d8 v% i6 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ q! R/ f- d! Q; f. t9 p4 U) G" j
白飯         1碗公仔箱論壇# {6 G9 D+ q* L9 P2 s8 V! `
雞蛋         2顆. h  I+ G; {& q& i2 a
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) L2 D8 {2 U# A4 o
玉米粒         10公克
( x3 Q! F$ P; g紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇4 N7 e8 N# D1 P* |. U% s
青蔥末         20公克公仔箱論壇* i- M8 G9 G' B. Y
青豆仁         10公克6 ]5 s$ M3 ]; y3 o3 p4 p2 K) N
【調 味 料】6 x6 d4 }8 B) ?' @
鹽         1/2小匙
" o& |" c9 g! ~4 I  o5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ v+ \) G- R  @7 Y4 V
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A3 c% [3 G) R* w2 q
5.39.217.77:8898' B* s# M3 p0 l4 O% n$ ~2 x/ ~2 o
【做　 法】
/ f, ?6 l& p2 `, K* H5 W( m6 X; B5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# u( K; X' L/ i$ f& q' _
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, B$ G1 x8 ~. {tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 j. l+ f; G& o  ]4 ?- ^( k
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。