BeiDouChef

& v  }& o$ A# v' N' s; I- x+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  X5 g; \* A8 s
【材　 料】
$ f3 Q9 H' W6 m& e% }8 N% F公仔箱論壇白飯         1碗
" }8 f( P9 u6 _7 I+ t7 ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" B% C/ `" S  S( l; _; ~5 ~( S公仔箱論壇西生菜片         20公克  I4 ~, C2 \0 {$ b/ T/ j0 M
紅蘿蔔丁         10公克
7 Q1 P- |- d7 U1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克# E. u/ E" I; |: {3 m
豬肉絲         30公克
; N3 {2 O0 `1 J# n) P* f! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 G% V; O: @8 `* U" b) T; p
醬油         1大匙
5 e! V$ x* k% }7 S/ _: \5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
  Q: o  F/ P/ T6 p5 K" a5.39.217.77:8898美奶滋         60公克
9 L/ @0 r( |1 f$ M4 i. o6 o公仔箱論壇
9 |( c; v/ S) e9 L$ g0 A" z【做　 法】* k, G9 m  ^# ~5 Z
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ I* n# _5 k0 t( {
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 ~! _" y. c7 G0 B* u公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5.39.217.77:88987 S9 a% U1 r, {. }1 ]- X+ Z
翡翠炒飯* I; J. ~6 [& y! H2 Y9 @  a
【材　 料】
0 M  ]4 D" W% i! L. m' N' Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% H0 v! e7 g/ y3 l+ s
雞蛋         2顆3 U( ^& v( u( v- o1 }2 u) x8 b* W2 U
青江菜         100公克
: o7 j5 h+ A6 z; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克公仔箱論壇$ K- g+ ^( R! P
生香菇         10公克. J) u5 u8 h1 a' ~0 A- u6 o
紅蘿蔔         10公克
* S% H( |3 q; `' {, }【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! u/ T) s2 T4 W6 I% T+ Y$ N
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~. J( d5 f2 q+ H5 z" L
白胡椒粉         1/2小匙
9 l7 ^$ j4 W- b3 U) K* ~. u7 d# p公仔箱論壇
) B( t8 v% u0 R, G( n2 a5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88989 t% F" D' l! m* \* q* ?
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x" I. Y1 v7 l9 Y
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇1 f8 ^* @. Y" c% G4 _* u* `+ r
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb: C; s" m% m& a
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* }, P) g- y6 n) @, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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) i/ M+ S& W  q! s9 {公仔箱論壇蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 {5 l/ D0 Y# s4 X0 I1 @- Z- ^* y
【材　 料】5 i, q: f: G% c4 P( n9 w
白飯         1碗
1 `" C1 t  b4 U4 r! T5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
* D8 G( l1 `, G2 A3 ]花枝         30公克
- ^0 A3 n* w( E& a  Q蘆筍         50公克公仔箱論壇0 @2 e( H# @0 Y; o5 e* p* r
紅蘿蔔         20公克
5 c$ h2 m' s) m. |玉米粒         20公克
% n7 D5 C3 F4 J' |6 e公仔箱論壇青蔥末         20公克
/ l# l% Q: x8 Y9 K; T# t2 p5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 n0 _. a. ^4 s! }9 i. _2 b' N% I; ^醬油         1小匙
/ I- r  _' W/ X2 D! A1 Z胡椒粉         1/2小匙7 Z9 f7 x; t% o, F# y% K4 ^

( r7 ]- X; h& {  e5.39.217.77:8898【做　 法】% g! t8 ~5 V+ ~. t4 W5 J6 j
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。1 v: A0 ^( H+ B% J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- Q. ^9 m4 l5 L2 Y- V3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! ~& B, A$ @+ L# A
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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3 B! A/ u, i: C
黃金蛋炒飯
0 g: A- x/ v$ X4 V3 V! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 _- e3 `: c$ E5 q3 k$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
& C9 K6 V" x) e* s  |3 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 C5 Z9 r# j" s' b
叉燒肉         30公克公仔箱論壇7 G6 a: @# i( X
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 m% m$ d7 G, L2 V! L9 i
【調 味 料】
' |2 \2 s: ?" j" X2 F# ^8 W公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
8 v* X( X# ]. O5 o. b雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898! P) E% D" J, C- X! n/ H" L1 d
! m* L* [7 x, z5 h" y: g
【做　 法】5.39.217.77:8898, w1 M0 Z& M+ L. }2 @9 i
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
& t* ]$ c$ [. S7 K' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
5 F, x) W8 t' stvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. @# s: H. A2 |
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。7 y. P" Z0 S# }
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A: w: i( U! Y
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' K6 c: l* q7 L( D
【材　 料】
- ?, P. r# x4 G- k0 B. z( Y4 ~  G5 K五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' L7 ^( d  k& u5 c
雞蛋         2顆
0 b7 u  U, k# S* a! p& ^2 N1 l! P5 P公仔箱論壇魚板丁         20公克) w, X" q. Z" C# {- @+ g. r# [
青蔥末         20公克9 \  a+ Q$ y0 [9 A' ]' P9 I$ r( z
雞肉丁         50公克
% J) B7 l- }! H0 L, p7 Z1 I. X9 v三色豆         30公克5.39.217.77:8898# c2 v! ^8 ^+ x8 N9 F  ^2 W  I
【調 味 料】5.39.217.77:8898! |! z' h4 }: [
鹽         1/2小匙/ B6 {8 W7 _2 \1 ?! ^! h
醬油         1/2小匙% O( \. |. }# Q$ Q* B4 ?' N
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇% G. F  G4 ?( l( l9 H$ x7 G7 b2 s

4 G8 w. c9 A: [) c1 f1 u6 E5.39.217.77:8898【做　 法】
1 e" O6 B3 Y7 z8 ^2 @, o' jtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ p4 l% Y# W# y% J7 h+ p
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 d* D% g% ?) w; D; V. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 ~8 x# \/ g# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 h$ K" ]: l% ]4 K
【材　 料】; u  k  p+ r3 O2 t) Y6 ]0 i
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w1 A. k+ i/ U: F2 M7 k/ g# s& n
雞蛋         2顆
5 D, s' P( @0 e( y7 L$ Y' {$ w& ytvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
& l6 y& x6 L  R) X4 B2 \竹筍         20公克2 d* N8 p8 `9 V+ J. W
木耳         20公克$ E# t8 L% z4 e7 ~; y3 H& ^
紅蘿蔔         20公克  R5 L( b; l3 g
小黃瓜         20公克7 [, r- q  v( q' `
【調 味 料】3 ?' A- M8 m4 f1 {3 P# ]- K+ V. {8 s
鹽         1/2小匙- K! K( F+ x3 N* S7 _  h  B: W  R
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898) i, F5 M% r2 J7 J! R; ?

4 [5 F- S* x/ g. X$ }+ p" q4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 y; r/ X; I3 J. _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
/ `2 U+ y8 r8 M( O公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88989 ?7 Y) l" ~* U* c7 v& U$ |, n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ l& M% O4 ^# N8 A) ?: d: T
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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: |. Z! [8 J. W% L8 _- o
什錦菇炒飯: X; Z$ J- n. t5 [5 @1 F' ^& b# _
【材　 料】公仔箱論壇  _& K8 k# n3 G- R+ W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ k( [2 P( w1 Q3 k/ A# O9 v8 F) m
雞蛋         2顆
5 D+ |! E0 m( U3 ?$ }& I" l' X金針菇         20公克公仔箱論壇# L: p, O2 i- j: F: C/ [0 Q
鴻禧菇         20公克
) g5 I  T* n3 M# i  O' y& ]' z; p乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, ~; i/ J+ u
紅甜椒         10公克- i& i( [% Y, j- L5 `  s0 W/ C. }/ z
黃甜椒         10公克0 p1 g2 b" q  w6 K% T7 {
青椒         10公克
  J+ L! g6 n9 e8 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克5.39.217.77:8898) k4 g% \  F% a# N% t
【調 味 料】
- H3 g* m5 r, `# r1 i$ c醬油         1大匙
6 x2 p" _6 z( [0 w" k3 Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" _. |6 g! S! a
5.39.217.77:88982 a9 D! _* y+ p  S# z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t6 ?. D! s5 L
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇0 }7 u% d* B9 v/ n9 p) J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898+ R4 T6 V% l) V0 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 e1 F! {  R( v# c' G& j4 G8 \tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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* Q# j6 J  I- ]1 C
蕃茄絞肉炒飯
7 e, {5 C* b2 S$ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: M; I" [% {: A. N' ]
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q, {" x2 v' a# b6 \# V6 O
雞蛋         2顆
/ e) n. Z# V8 I, F% L4 R6 a. J0 P蕃茄         50公克2 V2 `- a) {: m0 X
絞肉         20公克
6 j3 W0 j& O0 D& B. v# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克5.39.217.77:8898! }0 d  q) x2 g% \
青椒         10公克
% S3 z" Z# K; d9 U0 Q: L( D. P6 l公仔箱論壇洋蔥         20公克公仔箱論壇3 q% I, i2 H3 w/ V8 V* w2 x# H
【調 味 料】
! U) K" n# U! h- b% w; O# v5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
$ I/ S! X9 e  r5 U: Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
; K8 z! p, I/ [7 ]# ^白胡椒粉         少許7 e5 O4 N& q% W6 Y" c% N

$ x1 R  z+ k. L3 G/ t【做　 法】
% x0 [0 y  r! A) Y, f- K1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
! C$ P. x& f! b9 V4 F% m5 H5.39.217.77:88982.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( j5 D4 F+ S7 n0 a* p! d1 p
豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M" ]8 z2 x0 E& A" ?  H3 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 o! E! B$ Y- a3 K* r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. _, H7 K: X! D  s9 A% S0 w
雞蛋         2顆- z6 f5 z1 |& @5 T5 \, |
豬肉片         50公克
; U! |  k( u0 x  r4 W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- f4 u: b& g" X" ?
豆乾丁         30公克
8 q& L, g5 @+ X# t% _8 j紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:88989 r! A$ g7 |0 D0 Z$ ~
芥蘭菜末         10公克
: a/ m* V! e: V% O& ]
' j* I/ I7 |# j+ D" S+ o/ n: o3 H公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, B" `8 `, p- n8 ?+ E/ y
味噌         1大匙
6 Y* b6 r( t1 |( I7 R  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙5.39.217.77:8898  A" K0 y- E6 h. T/ F& I; V
胡椒粉         1/2小匙
/ z% k- P& ^4 X3 n5.39.217.77:8898/ T: E( x6 [: u1 @
【做　 法】
6 r- T9 \- G% v5 w5.39.217.77:88981.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。. u0 e6 B4 {" T+ k+ P+ `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.77:88983 r% }/ ^: \0 W9 |$ D( J! f: M. ]
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898! ?5 I, q+ u4 e
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' F( M! r# c
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ Z( V3 c6 `: U9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
) F  x% j% h. c7 y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 U, j0 m9 L7 }. d# K3 U5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }' U3 D% J( x" `5 r
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 F, ?7 G. D% Z
羊肉         30公克
& I% @9 Z( @# S9 e) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ J. T( `4 X2 d# N3 e* ]- h公仔箱論壇芹菜末         20公克) i* K0 ?0 s$ y! D+ q5 v6 {0 j$ Q
辣椒片         1支公仔箱論壇& z/ H+ h& v: j1 L5 A( f: X2 D

1 h* Z0 Q) |& A0 {$ {; Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 g' E7 Q( s& [0 O6 R9 f
醬油         1大匙公仔箱論壇3 I) ?) _. i' \! d; p3 ?
白胡椒粉         少許* u. t& ^3 r# _9 g  U  x' x( ?
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  ~, R0 |" c# @: r7 a  [( [2 [
5.39.217.77:8898( q2 T' B, u9 Z1 M( F
【醃　 料】
+ l$ ^7 G$ s6 N* Y, |6 mtvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
6 R/ d0 d1 Q& q) ?/ h4 A/ I8 jtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙8 b5 |0 v" K# y
醬油         1/2小匙
! w; U* r; h$ g8 k* ~; E公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. B3 f  P9 T9 x; t' l4 J4 O

! E- ]% O6 ~( H6 |【做　 法】5 m8 R3 ]: ^, _4 I0 T; m
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb; I- [+ v9 N8 U# O/ f" N5 ^- v3 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 f, @# l# `  U5 R$ Q1 p3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: q$ a. d4 Y! _1 Y! \# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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1 r4 e* a2 R1 Dtvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯
4 P5 F4 A  r0 g/ H8 J9 b; Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898* i0 b1 g& ]7 |! S# r, Y* \
白飯         1碗2 x4 u# W6 _4 ^8 f! [
雞蛋         2顆
# V; m$ v4 M7 I2 p8 }% m8 Itvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
6 [* F0 d$ ?( r+ e* w6 D紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898' r4 s; W$ m- N: {' o1 _8 Z
四季豆丁         10公克
" z2 I( D( h/ x! H洋蔥末         10公克$ P9 l5 U: W6 O
【調 味 料】
2 x. `5 u! h! }! k  R公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a9 Y; ~4 c; x: u$ ~3 \
白胡椒粉         少許
) l5 Y1 m+ ^1 Q& T/ n4 V0 @公仔箱論壇
- }/ m2 X( I; n, [$ A! Y2 z公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 `. L: R& M3 J* O
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: r! ^6 x+ h! \1 G7 [8 F  p
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. ]3 m  q1 H. Q4 J( i& K( j) P' r9 Q% E
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

: U; b1 X4 j% C  J公仔箱論壇鮭魚炒飯
7 G3 i' C) Q! w& U' K【材　 料】$ j6 `8 v, R* k3 G1 U9 p
白飯         1碗
/ U$ S* K3 Y4 u+ E. _+ L8 c, `4 Q雞蛋         2顆4 X3 c6 \2 a6 ?5 Z+ v% v
鮭魚         70公克
3 t  ?1 D+ k" M! H. k, |! |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇: L$ A  k; F: Q- \# K: r( s: `4 \
青蔥末         30公克
! G: F+ T& Y) r( L% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
# P. ?" Z$ L; G% ]公仔箱論壇【調 味 料】
( b2 o# m. t- z& p' s醬油         1大匙公仔箱論壇! Z. [' l: M- f2 f: M2 p2 n) z
白胡椒粉         1小匙
; `! O( r4 u  a& k: I- Btvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
( u- b; g( l9 N' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙  E2 p0 z$ R  u' E$ I! E8 X
公仔箱論壇6 _  Y7 v0 u# r. ]  c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( e6 o4 f" h: |/ x- i) O9 p
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇7 l( g/ \  f9 b" A) }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 d/ v" W2 b0 J+ r5 \
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. M* m4 S% y# E0 ^4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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, W' e& ?# \, g! w9 X, k3 q公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" o- ~) S& T) P+ N4 J( U% l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) t7 a: u% ?; g0 k7 o4 K
白飯         1碗
2 q: g  b) O. J1 j& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5.39.217.77:8898. V* J, v$ \; c+ M* I6 Z7 y
蝦仁         30公克
/ a1 m3 N- ^; [0 C  z5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
  Y1 |2 S  }8 y& d% w0 K. ^5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克公仔箱論壇; O/ R( A. e" ~" t+ C
三色豆         10公克
& U) r; l" `0 ?+ A- S杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a0 L7 w, }8 I' _+ E3 u8 o- V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C, Q7 n% [. W$ D7 C' B
鹽         1/2小匙! ?4 R* X' }3 V
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K& M  H) h/ `9 m2 }
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88984 |3 ]3 x4 M, p! F, L" u2 u' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i. r9 D- U! z
【做　 法】
# u) [9 `# \7 J1 \作法：
2 j2 K) n  k% _! {! R: Utvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。. l2 A3 A' J1 v3 E* V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- W$ J4 R' l) g( ~9 G5 ]3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。3 m' v+ j+ H. g, L$ f$ e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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5 O: b8 t8 ?( R4 i5 e! `什錦電鍋炒飯
$ `5 Z, G6 [% B: Z  P0 r. U【材　 料】
0 J* H1 c2 c, ^6 v( c6 w% v4 Z白飯         1碗
$ i% K6 B( ?8 x  D9 |* t5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
$ p9 ?% p4 N8 ~+ A. s1 W5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克
1 J2 g% W1 f4 E2 ]7 a% W4 @5.39.217.77:8898香菇絲         20公克% ~% Y6 a/ w, g" o! I
紅蘿蔔絲         10公克
3 r3 {- X( T& B+ u/ l: {5.39.217.77:8898美生菜絲         5公克; ^/ t0 J  I! c% n7 T2 v
青蔥絲         10公克* `) p8 I4 e. v+ }3 {( {+ r
大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: d; T' p. A2 b: A$ Y3 F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T; K# f" m5 E$ U% {
鹽         1/2小匙6 g# R( K, T. X* o3 c( ~
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 |: O, k0 {: ~4 M/ a9 {
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: V* ~# G5 u1 \) j9 c
米酒         1小匙
  l% {# F3 g# |2 w* w8 c【醃　 料】
$ u5 Z9 V/ |1 i5.39.217.77:8898香油         1/2小匙
2 y- ]% A+ l0 X; c$ Mtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
9 @. e/ O/ f: I: F' |; u$ Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
. z8 I- D# I( G4 K公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) [* n7 F1 O1 B7 }! ^
5.39.217.77:8898) r! o: t* H9 r' v* t
【做　 法】  @. Z3 Y4 k% Y, ]
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。2 d* `7 b2 V- f9 ^- X7 h" `6 Z- x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& Q! @( u$ U, l7 ]/ |( v+ t1 h, e( _公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 j' G2 m) W/ O+ jtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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! _" ]. g4 R! Y0 o: B0 G+ J- f' G
蝦仁炒飯
* F7 j! o7 c1 T4 t3 ?. I: Y公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898# L1 d. P3 u1 }! u9 @
白飯         1碗
, o# ]. G8 s! Y3 j: g% l雞蛋         2顆9 {9 N: m1 ]+ j& C) \
蝦仁         50公克
' Q+ [% n" t+ f# _9 |# h' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
& e# ]& V& y) Y, h* S公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
" ]: ~9 m  o+ B青蔥末         20公克
" l! E( {& T. B, W4 L8 Q  P+ O公仔箱論壇青豆仁         10公克
9 E  a  A3 a& A4 D- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% D8 u7 c, _+ K5 ^2 B5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙5.39.217.77:88983 E3 W# r+ o& x4 z8 r! R$ w- e
雞粉         1/2小匙$ y2 [' I3 P! [3 J
白胡椒粉         少許
* {# u5 @5 J4 q% `2 j& @5.39.217.77:8898
! ?6 Y. M1 o1 ]. r( B# o2 G$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# t* S+ ^/ ~/ i: m- _5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 F8 T7 T" b: h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 J- Y) A! n4 }$ G5 f
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  M% A; T% u* s& h/ O0 I* D$ W4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。