BeiDouChef

; X3 Q( ~2 V9 ~* E; |/ P
起司漢堡排飯% u8 [0 h: q/ [, a- [1 w8 N2 g0 D
【材　 料】
( O5 E. ^- T$ \4 D1 f$ S6 G5.39.217.77:8898牛絞肉         250公克5.39.217.77:8898- D2 ?- k6 N) T3 ]8 L
起司片         1片
5 b+ L" A1 X( a2 l* A洋蔥         1/3粒
. B5 _5 d& M: j7 x( Y; l5.39.217.77:8898蒜頭         2粒公仔箱論壇" j. a* Y5 t1 _5 ~1 L7 m  U
荸薺         2粒
& c  v! j8 S7 f- m! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
4 u, O) Z9 r" r1 Q' ?8 S紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x" L4 F  k" e8 e
【調 味 料】  n: ]0 j" F5 A! d- V
百里香         1小匙
$ B4 r; X3 ?( C% f* [黑胡椒粉         1小匙
; ?$ B# t0 V, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898% w! y5 v* K- f' f: v  \/ |. n
蛋白         1粒
* Q. d! K- I7 O! X! e* ?太白粉         1小匙
$ c& A3 J2 E/ B  x  X; r. @0 T, E
0 Q2 q  p' h4 A公仔箱論壇【做　 法】
9 |  R4 o9 C/ v; V1 a: _& H: H1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* f% s$ d- L! W公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' v8 U1 m" M+ P7 R
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- V+ |" E) d# `# x4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 a/ ^1 g- Z1 i  @8 j3 ^
可樂餅飯
5 D- C2 ~: k' n公仔箱論壇【材　 料】
( X$ [# B' E$ ^# @/ V. j5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆
+ j9 ?, U. f8 ~6 e( x8 {公仔箱論壇洋蔥         1/3顆5.39.217.77:88982 V& L* F6 m7 P+ \
蒜頭         2粒' U% k# ~! U$ A9 w4 Q  P7 L
培根         2片
% F5 h: M1 N- o0 O. C, \炸粉：公仔箱論壇3 n" A' y3 L7 o  F% y
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' s9 i9 {2 ^/ L5 ]1 x) Y% L
麵粉         30公克
2 v0 i! c0 c$ N! I1 a5.39.217.77:8898麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]% c; M: @3 M2 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s1 l  l, u+ \* c* r9 t% O) S6 ]. Q
黑胡椒粉         少許
& u, c" ?5 g2 a+ _0 M3 W鹽         少許
/ [/ U" V% T& \tvb now,tvbnow,bttvb6 c0 x( x# w( s
【做　 法】
% Z  |0 w- W" @1 P8 m1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
" n7 V, e- x5 V* [& ?2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) ]" M$ T% l& ?! e, ^" T6 v5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。& T( f9 a9 T& I% f1 v
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。1 @+ L- |7 D6 A. A7 O8 J( E
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: T9 q8 k8 v4 t; ]4 y( L; s; Stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯% D1 i, I) ]1 p* b( i8 q8 @8 p
【材　 料】
5 N: s  I0 l$ l8 h蝦仁         100公克
+ p: |3 z$ [6 H, ]/ @/ Y# d) o白飯         1碗
6 m9 u- w- k) O公仔箱論壇火腿丁         20公克
2 R5 }$ J/ h3 e紅蘿蔔末         5公克
) t) L, J4 V4 ^7 M/ }: Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* r. a' q, N+ c4 J: ?' E# s
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  R9 y8 p1 P% C% `4 ^
鹽         1/4小匙5 `2 p! Y7 Y) N7 P1 a
胡椒         1/4小匙
. T+ q& U2 i4 i4 jtvb now,tvbnow,bttvb       
4 c5 O, A4 Z! n; s# F【做　 法】
" y: P1 O! u, wtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898, n/ d" n) c# g. i6 F7 H
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇3 X2 P6 d4 l) L+ Y, C4 a
蛋包飯5.39.217.77:88980 M; l$ _- A* f7 H
【材　 料】
7 U+ U0 y. }4 @4 p5.39.217.77:8898白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S" d) F: Y! e8 |* ~' _
三色蔬菜         30公克9 h- m9 W9 y. j, y: n4 x
洋蔥丁         20公克# H- D3 ^3 D, ?) x
雞蛋         3顆5.39.217.77:88983 K# T( c' X* ]8 N; S% i% [
【調 味 料】1 Q6 y& N# p& o
蕃茄醬         1大匙
: W& ~9 K- ^9 T% [3 i5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 V8 r7 ]* ]8 R) W3 S# F. r
【做　 法】5.39.217.77:88985 v1 F  M, Z+ {+ G/ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& H; E! x& K. U1 E, E9 ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。1 ~* h4 Z! V+ p7 c" i1 @! E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( ^+ x" o6 a" e" J+ F5.39.217.77:88984.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 b( Z( v* v4 `! P7 s2 I* h6 s
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇* V# R: @* }( D( `/ V
【材　 料】
# c: i2 J: C' h; E3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗- X0 z' l! y6 ^& s# v
火鍋豬肉片         30公克
/ V* ~* I& ^3 q  z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.77:8898) U- i  l1 c2 t8 o1 s# ~& Z, d
洋蔥絲         5公克7 {( p' [, l* l/ h+ `1 G
蔥段         2公克
0 U8 |. m& b  W# j* Z7 g【調 味 料】
$ V  u8 `/ ?" q- A& H7 t/ d- Q5.39.217.77:8898蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇7 \* i# B) b9 e7 J5 [/ X
鹽         1/4小匙
3 H) e6 R- T* d* c        tvb now,tvbnow,bttvb; m5 V* P8 `/ b4 i4 K# j. @
【做　 法】# z5 B; U5 }" I2 _6 j- @6 f; Z) F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
. G3 k% T, Z+ T# \( |公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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0 a' y; g) a3 s1 f  f
蕃茄炒飯
- C$ l! F% K+ g% ?) e! j0 l8 M# p【材　 料】公仔箱論壇; J$ T# M5 W5 ~
冷飯         150公克
3 q' j" A9 U5 v! m5 q- dtvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q% w* S: }6 p9 T
洋蔥丁         10公克
$ I+ r! I5 E9 E2 L0 Dtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
- s2 j3 j  Y, ?【調 味 料】
6 U8 t9 K8 {+ p2 Q+ C2 Q7 ~% B蕃茄醬         3大匙; y4 N/ L% S2 h
鹽         1/4小匙% |8 C+ ^! n' o1 J& l. ?4 _5 Z
       
+ T+ D  n% A! s% r, ?9 O) s5.39.217.77:8898【做　 法】
# T/ Q0 W* a' E/ Z4 e取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 B" x3 k& i# A4 b1 W7 b* P8 N
XO醬鮮蝦炒飯
. E: v1 N: x/ u6 B5.39.217.77:8898【材　 料】
* v2 c8 c, n$ ?2 p) Y蝦仁         5尾' ?/ b7 P  I* Y9 v7 H7 u' q
白飯         1碗公仔箱論壇! f* b  e8 y4 H& r3 ?
青蔥         2支
; _1 X# {/ A  C( c: Z3 w- ^辣椒         1條
2 h& n% G, c+ V- B" \7 m( j芹菜         2枝. m2 s: ?+ B) v
金黃蔬菜玉米粒         50公克
% u: b/ ~9 N7 L$ ?2 {+ t【調 味 料】% v# ]. r" R( r1 k0 @% w, `
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- c0 E2 o* q6 C" b. _+ h3 @/ Y+ F7 p
白胡椒粉         1小匙
# `+ I/ y" i+ G$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇, t/ j) B0 E& A+ x+ v: {
【做　 法】
/ f1 u& ^3 \9 Z: R8 ]* c! O, K& V1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
2 N( z! D& K+ c+ T5 P5 I0 W9 u& H2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
; T% ?4 c0 ^* |3 x* \* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 S/ c6 @9 _% F$ ~4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, j0 a; W( P( I7 J5 t
炸醬黃金炒飯  _0 a/ F, d/ Y* }5 J0 P
【材　 料】  B, N' _, i2 j2 y/ @* v- r- K
白飯         1碗
& R+ p* R: U* e7 N3 _  h9 ~" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 U, f  S% F. p. L) l  \
四季豆         8條公仔箱論壇5 M2 V/ S2 y' S* w7 O% V
培根         1片
5 W' o$ A) C# C# c7 D% G5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克1 j9 C8 P. B6 W! }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ b9 D+ _4 I/ H% Z: s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 t7 ]' Q6 c. c% D+ u) U6 b8 d公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
9 x: n. _5 w& b" ?& r6 atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許" M  H2 l+ L+ }" n
鹽         少許
) z/ o+ F; [  t& h. E2 ^& T
- A) @! J2 e( J' Z. K+ M, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. i+ g9 y" n- j# f5 m7 F
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 p3 n) {! H! _! {- u4 w( \' |2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 f3 y/ ^/ _& s1 G8 N5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. h# r$ l% }" y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 n: Q# c9 r. v. |! l! L公仔箱論壇百里香沙茶炒飯  G; B: X6 u& Y4 E& x9 a7 W5 J
【材　 料】
! x: a# B8 ]2 K6 T3 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% t' V3 ?% N, I( T香腸         3條- v$ ]: G+ j5 j7 y. a! r8 H! k
金色蔬菜玉米粒         100公克
3 t5 `1 W2 a; \* n4 S/ E青蔥         1支公仔箱論壇; d' _+ }# V' m% T1 o
蒜仁         2粒
3 K  R2 s$ d) b- a" q  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 v! a0 v# N7 G2 q
【調 味 料】公仔箱論壇1 D2 F, m% {" c: n
百里香沙茶醬         2大匙
5 u+ O9 D; ]' [( G0 I) T香油         1小匙
% ]" Z* K/ q2 \; t4 n" P公仔箱論壇細砂糖         1小匙% G! [6 F7 {) {  W1 G
! a3 q, M! l$ K$ Q9 n6 f$ a; z0 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. k2 W( w7 d! i% a' Y6 s, i$ R5 R
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
! R3 }9 b0 S6 N9 q) h5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。# F' L" u& v! x7 b
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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- b7 C+ {* }( ]2 H公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
7 ?  d4 h0 ]: M( W6 P$ c公仔箱論壇【材　 料】
' {5 ?& r' i+ A. B8 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克3 m3 P- s. e2 Q2 I) N  v
鹹魚肉         50公克
( m  V1 f/ O( C2 @8 o' H" J雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% A6 x2 J. @5 \
西生菜         50公克
: {& b4 [4 w, R! M  S' x公仔箱論壇蔥花         20公克" w& ~6 B2 P; Q8 R
【調 味 料】; f/ G- e9 I4 ]6 \/ y: B7 K, w& q
鹽         少許公仔箱論壇) T: ]) j5 `9 ?# ?, b  E. j
白胡椒粉         1/8茶匙
! k1 i$ q5 B8 D& H$ [4 D1 Q7 s; Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 B5 F0 u' ?- z* k/ B公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88983 p+ c/ D8 \1 u( H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 e7 O1 R, @% n# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, I- s( X* n  h7 s3 `( m3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& L/ t( x% P5 `$ G4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88981 m6 B/ P- }( T/ Q- W% |( r9 Q
肉醬蔬菜炒飯
1 T/ a. V9 K$ `0 G0 ^: H8 p" k. L/ Y5.39.217.77:8898【材　 料】
1 d6 w9 i% Y, \1 H1 l1 X0 m7 O5.39.217.77:8898白飯         220公克
) w, \1 b( T0 v9 m: |7 M0 ^4 I6 C5.39.217.77:8898洋蔥         40公克
0 V/ ~3 d* \% `- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
6 n' C. r! K$ W公仔箱論壇肉醬         1罐6 m8 \4 a6 L2 c5 e+ D3 g3 s
蔥花         20公克
! a4 N& z% \. G* }9 f, r" w公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇$ ?- y* \. ^9 g$ B
鹽         1/8茶匙
& K& B7 r, U- v. `& _公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙+ Y; }( T6 L9 V" H! j

% w8 W. `+ F  Q$ w  c% \( Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 d4 L/ g% k% p2 _1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' v3 E8 U( [  N5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。: ~% h" c- @- U: T4 E' ?0 a% |% Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

" q* O; @+ ]4 v  P. ]6 @茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇: m% j3 [% p! U* i) C
【材　 料】公仔箱論壇3 ~% n2 Y4 o4 L3 b$ u) j8 F4 g
白飯         220公克公仔箱論壇& I6 h, B9 f: a, Y( ]1 F
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898( I" f* y$ ?% K2 R+ P, j: v
茄汁鯖魚         1罐* T# r/ `/ g( e' e
青豆仁         30公克5.39.217.77:88988 Y6 G$ j! {2 k- q& m# F4 R
蔥花         20公克
/ q7 t0 T0 X' ?3 ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 N2 d* i+ Z. `+ V5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
, h, X6 a1 k; ^1 W# V9 [/ g5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k9 q+ u1 y+ \$ U; o" S" G
鯖魚茄汁         2大匙
1 i  L: v0 ^7 k- Z. h公仔箱論壇
5 V3 p* F7 m) d8 j8 }! N- R2 k& a, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" a0 P9 @2 v! _- _* M5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, I5 l) L+ w7 \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77:8898; {) K4 F9 k+ H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

- z+ W" a, ~, \& u! N# \
肉醬炒飯
( l" r* \! I& i7 F$ q3 D4 b+ i, C公仔箱論壇【材　 料】
. f5 E- E: H9 a$ w. H+ [2 L罐裝肉醬         100公克
6 f. k- @, ?, |/ }雞蛋         1顆: ^9 u% h1 S) Y% b+ m5 h
蔥花         1/4匙5.39.217.77:8898! E( n) G" C, g; s/ K: @' w" \
肉粽         1顆5.39.217.77:88988 e2 E6 l0 Q+ f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ r8 g  \% m6 E: a  b3 C
黑胡椒         1/4匙
! O( c  Y. m( j8 w1 |0 l
2 H6 h6 b+ {) F4 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  y, O) e3 G) p. r) U' t; ?8 |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 ?, k; Y3 s& c2 v6 B( A8 Q公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) @7 ^/ O/ ^
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ y' v0 l% F0 rtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
* ?$ B( ^$ y- V/ d" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y5 t$ h# W( O" O1 l. o5 D  h
蝦仁         80公克
! e6 I0 d7 A& J1 c' s$ u  E三色豆         30公克
) L0 ]# K/ t% W9 C' f/ p9 N6 w公仔箱論壇白飯         100公克公仔箱論壇% U9 c- |# A/ p# A6 g
雞蛋         1顆4 r+ o+ @# h/ R" I
【調 味 料】/ H3 t  U+ P4 r
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. S2 y0 f1 I- m) Z* C3 D+ d0 U
       
# t& D& Y2 f1 l' J5 ~' ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( x5 p6 C9 D( q5 j8 \+ g  Z/ {1 D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 j8 q& ]. ?" w9 Z' g- ?" m2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) g7 d8 B2 L6 ]7 D$ y' g5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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$ G7 p9 f0 F  r& _9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 Y7 t. p0 L# H* j
【材　 料】
$ G% [; n+ |. f4 d. m5.39.217.77:8898白飯         220公克公仔箱論壇# f: p! B6 V" H, G2 W
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x; ~$ @' p( l( M6 a. c' A
肉絲         60公克
5 ?: @; s& R+ g3 H, A紅蘿蔔         40公克
5 j3 d: R2 P/ l/ O* ]& ftvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E# K$ S% k$ Y4 ]
蔥花         20公克
8 d3 v  z$ ~& Q7 W% [2 i2 r6 d% ^6 Q' X2 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& L: r( [; T5 ]9 ?2 B0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 @& l; X) h7 y2 z, t9 L/ U1 `6 `" W% `
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 s$ o" ~* L) C& ?
5.39.217.77:8898; X; a' X: \0 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) J: C: {# t5 V/ g. m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 l! \, d1 `9 p' a! m+ X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898+ l1 z4 e' U- _( o) H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。