BeiDouChef

: ?+ z! ]0 r. v& f. f) s8 V$ x. x起司漢堡排飯公仔箱論壇) z& V& u8 E" C. N  L- O- c' H
【材　 料】
% r4 F, r, A4 y牛絞肉         250公克
  a8 n. t" k+ a6 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片: k% Z( z5 v" i% c4 R8 a
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# w" h) y; I# D6 _) X! a
蒜頭         2粒
  b( P1 r3 z: V9 V5 M( l5.39.217.77:8898荸薺         2粒
$ f% A9 P' ]% }/ |  v' h巴西里碎         1小匙
8 u( M3 @0 j) i- o+ K. b紅蘿蔔         30公克7 F: T% j; V& u& K
【調 味 料】
* q  C( V8 l3 Z0 |# y& U- w6 Y9 E百里香         1小匙5.39.217.77:88987 _: {* h/ L1 I; D
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88982 [& L+ ]6 d" h! Y8 D# z4 j
鹽巴         1小匙* _3 {  ]+ V! D& n3 I. j
蛋白         1粒
- x, b0 h6 p, o* @! Ytvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙; b% @3 f" A/ ^  e

' B# m# B6 b, \% L6 i/ V公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E  _3 z# Y& ^3 x: [
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。$ s+ J0 a% c" I4 C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898* Z+ w; z' R" t) C0 ^8 x
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 ^$ x% o) A& I; e; F" G% N. Qtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: x& [9 P3 m6 p9 g& M; ]* U. {' q可樂餅飯5.39.217.77:8898+ \+ n( N+ y) u8 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U  A* E& y- }$ O4 V2 u6 z4 d
馬鈴薯         1顆
) D3 m9 c+ H6 u, u洋蔥         1/3顆
  X0 P6 j+ H4 C2 Z! m# |. E5.39.217.77:8898蒜頭         2粒# U+ ]. g& x$ y' L0 }) J% O
培根         2片
1 C$ I5 L  r! l) O% `5.39.217.77:8898炸粉：5.39.217.77:88985 w5 L$ Z9 R8 ^7 r2 y0 n
雞蛋         1粒
2 [  [& Q$ b- R- _% P$ `麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J/ J% \3 s4 k. j! q& S
麵包粉         30公克' M6 i7 ^3 E; L* i
【調 味 料】公仔箱論壇' {( ]- o8 l7 ~1 ]+ R  u
黑胡椒粉         少許
1 d2 z' {/ ]5 ]: }5.39.217.77:8898鹽         少許) `4 @# [. W, c5 ]$ n$ P- V4 m) L& y

) p& F, g# }  V9 c' l! _" ~- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) T* Q4 Q2 q/ C. c, ^" D( xtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。* t) m0 [. ]4 E
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 j6 I) N5 {0 F4 X+ Y! i0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。) H" O) K  D: x- y3 F, |7 K
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 A8 r+ x) `& K; B公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O  W* }. j& P, o0 w0 r+ d& k
蝦仁火腿蛋包飯4 y& s5 f2 q* K% O5 ]+ y0 x0 {
【材　 料】
. g% f& k" `4 m& r蝦仁         100公克
# Z8 s+ Z- Q* k2 H& ~! D5.39.217.77:8898白飯         1碗
) x: F2 C- n3 n) F* \公仔箱論壇火腿丁         20公克
$ f$ _3 p' U% Z2 r# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
. Q: z* z5 k0 J$ H" `1 R雞蛋         2顆
1 s8 [& j9 j1 z5 M" C# h  E  c5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) o* I5 D: X0 ~( v
鹽         1/4小匙
1 G- ^& D2 g5 O& W9 |/ i' q% }胡椒         1/4小匙
7 C" I, Y* \  F5 f" ]5.39.217.77:8898       
- S: \$ b# H+ V2 i+ ]1 x% X: o5.39.217.77:8898【做　 法】
$ w* B  I4 j1 ?  b$ k2 H6 |; k* p( `tvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇- v1 }9 ]7 L3 ]
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 D  n6 n) o  }% L9 m" E3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯6 \# o% K/ Y2 v$ E
【材　 料】# e' W+ m7 P" y
白飯         150公克公仔箱論壇' b/ \/ f) W, ]8 S. A
三色蔬菜         30公克
0 i% X* J7 m# p" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
3 H( I, e8 w% \) B9 p: e4 g0 ^1 T5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
0 g% L8 A* J& C# p+ Q( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ p2 u5 d( g5 q4 ^- s) y7 i蕃茄醬         1大匙
# O3 v4 T1 U4 Y5 f. k' D) Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 K+ P( F3 U) D0 m4 T! n【做　 法】
$ k# q& D* m4 W! W! ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。' g. t0 _+ M# ^7 p( m4 Y$ W7 @
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& J( j7 A2 X1 r7 A( h
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ {' B$ l* m  b+ r4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 p4 q, ^  M+ I3 C3 ~6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯7 E: A% n# F& R+ t5 R" i& m
【材　 料】
# O0 K" ?+ z; ]' A7 {tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
% a& H' z$ C1 P3 q1 g火鍋豬肉片         30公克
# f" @  g5 P9 y' W2 j' N公仔箱論壇雞蛋         1顆5.39.217.77:8898) f' H. ^0 @  n. B+ u1 z& P
洋蔥絲         5公克
8 c9 @1 r/ D  W2 v" {# c: J蔥段         2公克公仔箱論壇, `# E1 U: n3 ]5 n* B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, @0 C# U# |& O, _' _
蕃茄醬         1/2大匙8 p: p' r4 f: x* j
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! S9 A) }% _- u* g
       
" Q( u5 d$ l, ^: I6 G8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898  T# u4 r  j4 o# ?8 L0 ]7 y* H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898$ Q- b" H$ W, A
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: y4 g) @1 G  o公仔箱論壇蕃茄炒飯
& [+ p2 T+ D( Z" P+ ^2 f" `0 ?【材　 料】
$ i* e  b% x* P3 f9 _3 v5.39.217.77:8898冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ ^+ W! H7 C( A0 J- y0 e
青豆         20公克
: [! k0 l/ \, q* B- j. N洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& g% X8 I& u0 R# m) Q
玉米粒         20公克
5 c2 H, G; _) S$ j; ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) T' h. u9 b" D: q, Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
7 J6 Y' u8 `: n3 [! K3 |6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
! M3 E: D3 m* F        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. `  f* W4 f( {
【做　 法】
1 m; t- {! g! S3 s# |# Z: F取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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6 k+ _! a( @7 E  b+ j* m5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯
+ Q$ v4 ~+ B; k7 ~$ F【材　 料】
( L5 p) _. o/ D; c% X8 L6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾- P/ O. y' d& g" I
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& c! b* s1 A1 X5 T! R
青蔥         2支3 i2 y$ p- `: X
辣椒         1條
/ M6 M. A% C! @6 x+ H( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" J# j7 v) Q0 L2 V
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ K, S  \) R7 l8 M: atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇; F! |# d+ l: l/ x+ r
XO醬         3大匙公仔箱論壇) F) O1 Q8 J8 N+ r. L3 y
白胡椒粉         1小匙- ]. _9 H( R/ O- t8 ?4 j
        1 j: F) t' n: w0 ^1 H- i0 {
【做　 法】
0 y: X$ ^- ~8 l公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 A6 ~2 t  Z- H% G1 u7 X
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇3 R  r0 f. v* t8 {  Q( [# ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( H9 r2 s7 c, Y1 q& B4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898/ v: F) Q2 m3 f; F: D) m7 V2 z9 w. r
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇: t, y. Z1 W) p
【材　 料】公仔箱論壇( E, ^; I( E! @- M5 Q9 x
白飯         1碗
( H  k0 B$ V; U/ ^) f5 {雞蛋         2顆5.39.217.77:8898: T8 `: R8 d( |+ z: o
四季豆         8條5.39.217.77:8898' N9 F/ N8 \" m" ]9 H( |5 {7 e
培根         1片! H: o4 r! [! l4 C3 B8 I
金色蔬菜玉米粒         50公克
, y% R; R+ [  p+ x7 n, Y5.39.217.77:8898【調 味 料】: d5 A' `" I1 _1 m
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙, L$ v" F. C( \% R; e
牛頭牌原味高湯         2大匙
/ M' O/ u' M8 e8 K* z! ]公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:88983 T1 n3 r& W8 b) k/ L
鹽         少許
0 f3 k( O5 M# I& u2 Q9 d公仔箱論壇
6 ~4 _* c$ @! [! {" z+ `5.39.217.77:8898【做　 法】1 M# n- b) @9 P. }# y1 T
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
' V0 V% C1 `+ Q  q! O, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 S- t3 l0 e9 X! F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.77:8898, b$ _' a' S: L' _6 P  ]0 x
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 E5 B. j  N8 H
百里香沙茶炒飯
% ^& H+ d" z3 m' b, |7 f2 }! p+ N【材　 料】5.39.217.77:88985 ]* \: y3 f. ]* a# Z' P
白飯         1碗
& l1 Z1 Z8 H6 O8 H5 K9 c公仔箱論壇香腸         3條
  l0 H0 T! P1 m' F7 ]5 A5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克
8 X# k  v) y) y) g# ~! U$ t5.39.217.77:8898青蔥         1支/ V1 M# Q! T2 c# y3 r6 h
蒜仁         2粒
( }" i3 O' {1 V. J6 ~. W5 ]辣椒         1條' P# `' K' p/ }7 V. M% Y; ]
【調 味 料】
9 t) a* d; _/ ~* l4 }( B& d4 {tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙/ L6 i; h! G. x. ?; d" b
香油         1小匙
2 e. v6 W) d: m" m; j' E- A3 @3 m細砂糖         1小匙
. ~/ Y0 H- M" }1 T9 F
7 l& w, ]- n+ _/ H6 g% }' [公仔箱論壇【做　 法】
; m2 ]) X6 s; A  x) t8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- d( O3 T. f/ j% j. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; c$ R& t8 l9 p) H: ^tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇* l, D& Y/ N9 K
鹹魚雞粒炒飯
( g( N, S0 T: h7 Y* A* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! `8 O2 k+ w- n0 @; C白飯         220公克
) B$ `- |1 T  {, R鹹魚肉         50公克
- e% H8 X4 g/ t9 j2 E" [! u3 R# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克( p2 o3 J: B. T/ R, Z+ D6 Z4 T
西生菜         50公克
9 i5 U! S2 u* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ }$ w) G* J* I/ y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~0 O$ G, r! ?
鹽         少許4 R- A+ o, @" V' O
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇6 \! E' v6 m3 y, C3 a

2 T5 d) n0 v! X4 h; r! B7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898, q* ~7 L# A$ y7 l3 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( E; ^1 ^: V. m5 ~2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. T  E/ N+ }& r6 k公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:88980 h6 Q, V7 O: ]: }  m
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 D% F- x5 o# d: k9 X4 S  J1 H
肉醬蔬菜炒飯
$ t" a! Z; G" k$ Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& {- m" I; d$ n7 z+ Y6 R1 R5 r$ c, b. ~5.39.217.77:8898白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; F0 i6 L2 X. h
洋蔥         40公克
7 n. N9 h& L0 v; o1 P0 @2 p" h( K公仔箱論壇玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb! a/ _/ t" o# }
肉醬         1罐
( f& G* z5 c2 k4 t1 [/ c蔥花         20公克
, h! q' F' ?- }2 v" l2 @5.39.217.77:8898【調 味 料】
: l3 T$ ^8 o: x6 H9 o! g" Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* N+ q7 L+ F. v8 Y, S黑胡椒粉         1/8茶匙$ [6 R6 h/ A" J% r/ K  G  o
7 W: N1 g% L# k$ K
【做　 法】4 K" l5 j1 I: x0 [( Q& q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 b& s3 Z4 U) ?9 l7 X) C/ u3 F; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:88980 Y9 @7 q( S; S6 L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' L4 V% p. b4 n% g) H! Ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
8 D0 b  ~! s  l/ }+ J: v. O0 g2 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x& j' ?8 `( h$ D7 L
白飯         220公克
, }' {, l5 M9 Q1 ^! o公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇9 b9 s* D' C9 x! S* ~0 |$ _
茄汁鯖魚         1罐
) L& g" q* c& x, c( _. w青豆仁         30公克
) y1 ?- S5 P" B' Q蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C' C1 r1 i' {7 E& q+ a. K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% N5 }/ m* e# Q
鹽         1/8茶匙
( d, `- K+ _* Y& m- _  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙8 p9 P7 h/ u: C$ e% A
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# n: z3 T5 z

9 ~8 F0 {. o8 H8 P: b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& z% s3 ^/ G9 Z1 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* ]; V0 T' q% o" z$ e1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 h& w$ X! q* o) y/ U/ k3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! D+ _3 ~2 e! I3 H1 K4 X( C公仔箱論壇肉醬炒飯5 ~$ a: z4 C) B
【材　 料】公仔箱論壇- Z9 d1 t5 K4 b* j
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q7 k* D8 a) W( T
雞蛋         1顆
" F9 \; @/ b2 ]8 r3 D$ }& F蔥花         1/4匙
& a* P8 N2 i" \& Btvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B. j1 i1 S; [% V$ n' F6 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 F: q& k! C3 C2 S
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( p+ ^- I2 h& U' G& H4 t- e" D
tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ u$ y% o* d& W5 Q2 r9 [
【做　 法】
: H4 g  L# X9 d! Y& U( ]0 Q1.雞蛋打勻成蛋液備用。' l% a- T1 S+ ?% ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' d3 e2 a" Q( z0 g公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! x7 u1 n. Q% F, z  r4 o+ b三色鮮蝦炒飯
' I4 f+ O$ {- {& r' l公仔箱論壇【材　 料】
* N* w8 I! Y( y' ?公仔箱論壇蝦仁         80公克3 `) h5 d% \% v# X5 I
三色豆         30公克
+ ]( S, U0 [& z) V, f3 {公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ K8 j4 H5 i$ J) O  u/ ~+ J
雞蛋         1顆
: b* p4 L3 G7 E' @( h- n5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898- ?' Y) S' m: R6 `
醬油         1/4小匙
! ~' x- u2 ?, B' a  P5 t( w公仔箱論壇        , L1 B/ V( _. V; F/ R8 L4 F
【做　 法】
# n% {4 j* K, B5 H/ U0 H0 t7 \1.雞蛋打勻成蛋液備用。  j0 g& y& O$ F; {1 K  Z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.77:88983 |, t3 c2 q/ ~1 X
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! B1 t( G4 w4 `1 t: p1 y9 V) p
肉絲蛋炒飯
7 }1 g1 e. ~. ~, J% o( X, M5.39.217.77:8898【材　 料】
- q, {" r5 A$ ?3 V) D白飯         220公克( |- K- s4 X4 {2 x* b! g
雞蛋         1顆
3 t4 T2 ?- h7 G) T" P肉絲         60公克
; `3 t1 c+ l) o+ @$ e; h% I1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
4 G1 ?7 p4 R& p9 N7 @5.39.217.77:8898高麗菜         60公克6 N5 n5 u6 Z; E* d# l
蔥花         20公克
6 [$ x: W. m4 r+ S" l8 ?【調 味 料】
. P" ~, P% a0 f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ E  @0 t* ~  P! o6 s白胡椒粉         1/8茶匙
3 q1 @, S1 u- O1 l5.39.217.77:8898
2 x, x! L7 {& e, G7 V* e公仔箱論壇【做　 法】
& K4 X2 P5 R$ B& [2 F# ^) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P; m- }1 Q, g  v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ j! g/ w7 P5 N2 f% Z1 S3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。