BeiDouChef

# h- N5 Z' Z2 itvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
  x' W+ K) D" ^  A, i1 G+ z【材　 料】
! B, x' f( k3 itvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
# D9 C" C8 F1 |, G8 s4 j3 V% _0 w- K5.39.217.77:8898起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 I; _2 @' Z$ X
洋蔥         1/3粒
  w' d3 x; A, p) x; Atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒. I7 A; w3 p1 X; h0 A# q# ~, L) O
荸薺         2粒
$ ?6 Q. A4 u/ u# ~! M7 U6 W公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
3 ]0 h# l( X7 n5 t; }3 q公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
2 a* @- Z( s( T: C8 \' L" ]. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! q% S. n( [  x5 ~, _, Q
百里香         1小匙6 O2 @1 c7 B* g4 C
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ T( N/ t6 W, g' p& s! F1 V6 ?+ {
鹽巴         1小匙) J; b* \2 j, M! @. ]) |
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 |: N1 Y3 x( a
太白粉         1小匙' l" _$ \- t2 ]8 L+ N' t9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' q% v$ h. e
【做　 法】* E( I1 s/ O6 B$ D  S) w- V
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:88981 b- O) Z& D2 H0 P
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 n& e5 x% O7 P% i- _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇5 t; [, k! [) k( ]$ Y, |
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# W& P, E. d7 D2 ^" {( @" d可樂餅飯
2 w  S- k" H; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88983 F; e/ O+ w5 ~
馬鈴薯         1顆# B& h% D- v' E+ d, C+ Y/ E( {
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇( p$ S4 O; d& A  n: D+ }0 ]
蒜頭         2粒5.39.217.77:88984 X# }7 M# j$ }
培根         2片. Z/ ]9 o$ e; O5 Z
炸粉：公仔箱論壇& W* y4 e3 [7 E
雞蛋         1粒5.39.217.77:8898: b/ b6 M0 N  x
麵粉         30公克
* e5 v$ u7 m4 T- v5 R麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 c: _  R9 C/ S1 l$ o
【調 味 料】' G; D6 n  V+ |; {! U  g
黑胡椒粉         少許
- m% }/ @2 b0 ?2 G8 U5 \$ M, w鹽         少許
5 j2 b% x; R" i0 i% q9 M) M- Q公仔箱論壇8 R$ P2 a! ?6 _9 \# J3 m- U
【做　 法】
8 d, ^, u2 N/ Y" @9 f& K8 k1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇7 _+ O: T( Z& h5 J9 ]. N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
/ C+ V8 ?( X9 u5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 n% w" M1 t8 q5 r* O1 m  W+ v4 Z4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。6 k7 S# G5 X) s( l) o8 H9 ?
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 ?: m* }0 x. R蝦仁火腿蛋包飯
7 z8 _( v0 t' F" v& |5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88982 ~6 o3 L" M' s2 n8 c* k
蝦仁         100公克
. x+ b* u7 Q8 l$ ~4 T: J5.39.217.77:8898白飯         1碗公仔箱論壇7 ?& s0 g" _3 t+ A* s
火腿丁         20公克
  P$ l4 v' z: @% ]2 ^4 q. P$ \( O紅蘿蔔末         5公克) E9 X) v# n6 Y; }8 o* ?  |
雞蛋         2顆
3 i' k4 X6 O8 ?  W, `, t* W【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^! ~( |9 Y& x5 G
鹽         1/4小匙
) }( F' |9 n, G, g胡椒         1/4小匙
" y% V: {3 u! z7 e; i! n8 b  n9 \, Ftvb now,tvbnow,bttvb       
% n- R) R7 a; ?, }0 l/ q/ M5.39.217.77:8898【做　 法】
* D* h; h* N( c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
1 r6 g2 V! j& A+ A2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 I; a$ |% B* }& ]% G公仔箱論壇蛋包飯
: H& ?  A/ a; o' l6 B3 E8 T【材　 料】公仔箱論壇2 f7 H0 q' H# D8 C" f
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! t6 i4 ~; T4 z2 q+ F/ x
三色蔬菜         30公克! S* l0 T9 J2 S2 O4 N( q
洋蔥丁         20公克
; ?# a# @) M) S% I# o; x公仔箱論壇雞蛋         3顆
, w, j9 b; s; z0 F【調 味 料】
* K3 [9 U+ }% o8 j' @5 g; o3 atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
. F6 \0 r  j, x( L$ f, v3 v' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- i! @* I2 ^$ ^: v" A4 U2 ~
【做　 法】
6 t7 `$ N& k$ l2 y0 O) u5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 q0 f, i: C' H8 ^  D* S2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.77:8898/ r! J/ `1 l' E/ D' V9 K) ^' C/ B8 F2 D
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ g8 s& Q3 t- |' \! _: V4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& T7 z9 Y! V# a. n肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l1 R% ~8 ^# c2 w: M% Z
【材　 料】
7 i% Z! R2 \2 I3 q2 a& N. H冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 @& K( m- H, i, G, [' u
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77:8898. o- l( ?% @5 T+ E( j. O# O8 E
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# ]& U" d: z( g$ w; {$ V
洋蔥絲         5公克
9 p0 e' Y" t: g! A3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克9 {" O8 P3 H/ J
【調 味 料】5.39.217.77:8898) ?) M6 k* i: m* `
蕃茄醬         1/2大匙
; [3 G1 c' e) b: htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ L. R- K% Y& a9 T8 g3 g  n
        公仔箱論壇+ @. B! Q- v: D4 q$ c. P, A6 ]" ]
【做　 法】. J0 R1 F3 G) c1 u( L+ x, a+ `. H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# M" Y8 N, p' I* ]$ g) V3 w6 R5.39.217.77:88982.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" f' @; `- R" T; v% Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
+ i& U3 {8 E! U. h公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 R8 U5 k4 \) z; D
冷飯         150公克# M1 [. a# w/ h' [1 @
青豆         20公克
0 c( w( m, R* F$ H; Z0 s7 |9 d5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: ^/ m+ y% C- j$ u3 D
玉米粒         20公克
( c# d# [$ `0 [* Z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( \5 w$ Y3 j7 I5 o7 Y
蕃茄醬         3大匙  j4 Y% a4 ]3 W; ?; _  o
鹽         1/4小匙( c8 P7 r2 H# G
        5.39.217.77:88984 I& x; m' X) ~
【做　 法】6 x6 D  {4 x: _3 A4 y; M7 I8 Y4 W
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77:88989 [. c& L7 @9 {1 ~% Y/ P
XO醬鮮蝦炒飯
+ N  f0 ?1 i% w& h! B3 a' j7 Y【材　 料】
3 D( u, j- Q* s' X9 X8 [- j: T/ `蝦仁         5尾
- e& ~  S! t! ]# E公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) }9 O: c$ L8 h
青蔥         2支
3 b# x7 W# ?% `. i' _# D, Q) Y2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
% U4 C7 |# \* l, Q$ C( ]/ F5.39.217.77:8898芹菜         2枝
* M. A, {* \( C( E# C公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898) j& Y1 |) v7 K0 d. f1 B
【調 味 料】
5 J& @! Z  v+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
+ u/ \: ^6 b' g0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% J3 {& w6 I. U
        1 E. J5 ?; |* h7 l3 n% n. o% J. O
【做　 法】
0 K2 z. H9 J* I* `$ ^* G1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- y4 R* m8 w; E& W) z1 h4 T6 v. stvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
5 M* K9 c3 q: i% {$ u% m公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s4 s# I9 R1 G* x8 F; J7 P
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 {6 u3 Y2 t: A" [# P% D7 U
炸醬黃金炒飯& v0 w# I3 t7 J- x8 l
【材　 料】
/ P( [" Q8 Z2 K- N& A- h公仔箱論壇白飯         1碗0 l  G( d- |2 b7 j
雞蛋         2顆
0 C8 t) ~1 C  R8 f8 O. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條5.39.217.77:8898& z% a) e9 T  b
培根         1片
+ x% U) Q4 k) |, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克) }: J, V- M  z0 _! W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ g3 z) w# Q5 g: ^
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
$ V; r. x; h" g4 B- `公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |  W, F/ R) y
白胡椒粉         少許
* E. P9 X- K0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇6 o, a# y+ j6 N8 X' I# ~

; @+ J- a$ z1 v' y0 D【做　 法】
; b8 y3 J1 [' D  u; j) w+ I1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.77:8898$ x1 w: |  w6 V  o9 Z' P
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 _' _: q  ]3 A) _1 ?7 P# o公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇' h9 b: c; q3 j2 r" y6 d
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 f- o! O9 [( N# b& ^, t
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f$ A1 o" g' P! F9 O- ?
【材　 料】
0 A2 B) w2 K4 U1 A7 u白飯         1碗
" r  `- G# G& j2 T" c7 P公仔箱論壇香腸         3條
7 t1 j+ }6 Z" m- l5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克
* {- X7 L1 h3 s青蔥         1支
4 R5 k# v$ x3 [) @% A. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
. p* [7 G) j2 n* E$ [# Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
* f. e2 D# N+ S' f  U9 |3 x8 d【調 味 料】
6 f- J6 i  c! i# [公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- L. P) |, d1 L% j* U- `# h
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ Q$ G# q% b8 E) V5 r. P
細砂糖         1小匙
! q) U8 m" U) z$ ?. E7 J公仔箱論壇
( n/ l3 i7 v! f; X# [; L) M【做　 法】
: w/ X# w6 y* K( l4 L: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
, b5 L5 B/ q8 ]2 z7 U6 h/ e( x1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- G1 F5 ~0 r2 x& m. ~7 }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 N9 H" h' {1 Atvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
* X6 x0 _" `& N【材　 料】7 E% S  U' ]5 x4 w3 a1 l' |% L
白飯         220公克公仔箱論壇% w1 H' o  [2 c. _
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇; X2 I: o1 _% O
雞腿肉         60公克5 o) L! x- E0 K  H2 e' b" Y0 O
西生菜         50公克公仔箱論壇6 F; n4 e3 }7 g  V5 i3 @  R& w/ R
蔥花         20公克5.39.217.77:8898+ T; J" g5 O, ]2 }. d: d9 b
【調 味 料】3 O( c& F% O  z% r
鹽         少許* l2 S% {- i- N
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% h" s& C9 c7 I" L6 d
tvb now,tvbnow,bttvb& _% `- h- X. m! d9 U1 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e4 n. c6 w% g) R' \3 X( e9 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* s' v. m7 `; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) i7 A& o; `6 r2 K! \7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. V. \6 x& L8 c7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, s$ J- u+ O8 l" M. h5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
2 i9 @8 G; p' N4 p9 h3 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. D+ L" Z2 z* v
白飯         220公克
! K% w5 a) j, a# m* n7 R  H洋蔥         40公克
3 h2 A, G1 ~6 ~/ d) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克  J4 T( e/ u4 ^; k- a% R0 ^
肉醬         1罐
6 }- S2 r+ `6 r5 f/ E7 R蔥花         20公克
4 q9 m  v( o/ R9 P6 j7 G+ f% d5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C4 @% W/ `1 ]' H8 z* [: u
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" z1 p; y0 Q# \* k; V3 p
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898- g# j4 ?' O3 a. v" b; Z# I# F; e
5.39.217.77:8898; Q: Q3 T/ n% p
【做　 法】
5 {. R8 l& k) A  R! q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898' E; u. k$ x$ L* @% H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇) B2 |0 D+ O9 ~: l& N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& z/ P* L& @4 z4 l" G- {茄汁鯖魚炒飯
+ x+ K: `# I: J; }) _# l: y公仔箱論壇【材　 料】: G9 w, e/ k0 u- U4 ~. Q$ A
白飯         220公克公仔箱論壇* c; E: U5 D7 q) C# q; ~1 _7 l
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |7 I, S. }! D, q' o  C) R  H
茄汁鯖魚         1罐4 |9 g5 N4 G2 [& e' z
青豆仁         30公克
/ _+ j+ z. D" X+ B) P& m7 m* `蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' k' \% j2 q* v
【調 味 料】
$ i4 y$ C; `. E2 M) D; g5 xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898* t8 v' J$ J! K0 M' C7 }) {
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; ^% I5 a, z( @
鯖魚茄汁         2大匙
2 Z/ Y' h, ?7 x2 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `; v1 d# ]. Q/ H0 d0 S0 A! i. v
【做　 法】' W& U0 J3 w! a3 E, g3 Y8 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  k7 j! ]7 z  D) o$ o2 b6 Q" A5 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77:8898/ N6 {' }& G" P8 }! c) F1 S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; G' s6 Q- ]+ M
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C, G- i2 K; K1 n: f
【材　 料】* L/ X4 y. W  A0 S1 C( S
罐裝肉醬         100公克
; _" y+ C0 ~) Y6 S/ v5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
8 ~8 \! ?( v  K) v; M0 W: p5 Y蔥花         1/4匙
# _' [0 k5 Z/ [, D, w肉粽         1顆0 ~$ o' {, c0 B$ }8 Z$ H: ?/ |+ z
【調 味 料】% ~' l2 ?+ z( t  ?0 ?) h' v
黑胡椒         1/4匙
# P& K5 ]+ K; g) V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X0 y0 l4 X! n- z- i/ `+ z$ ]
【做　 法】5.39.217.77:8898( g5 f2 x1 B1 {7 u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:8898( h6 c3 L$ I7 k! |2 y# ?/ V: y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  g7 e# H" k9 N6 n  Q; C5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
( [/ e5 G7 A: j% E& c【材　 料】) }: ?! Z. B! s0 T& Q2 x
蝦仁         80公克6 O0 S) [2 z# a2 m; h# o# K
三色豆         30公克) Y! F8 ?9 N" R, U# M( M# X; D
白飯         100公克
4 l5 e* N! g/ d6 Q* i雞蛋         1顆
! x8 V/ t. `. A) j/ W4 _* E# d5.39.217.77:8898【調 味 料】
) q' a3 X. H# H2 j" I醬油         1/4小匙
7 z" Q: F2 o5 g5 Rtvb now,tvbnow,bttvb       
( R, t3 ~( p, l8 q: n【做　 法】5.39.217.77:8898% J8 S' [0 L# z/ D, Z, s4 Z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" {: b# n. v1 [tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ W; N9 O' X/ o# Z5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
' V) R/ r2 G( ?; [$ z& I* |* F6 p【材　 料】
4 l3 H) c/ D/ |& n; r白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j& T2 s7 g7 X8 h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" O: s9 k: L1 ^' M! F/ b
肉絲         60公克( S, s- Q7 @% R6 r- l2 x  M# w
紅蘿蔔         40公克
+ p; a0 h: l8 p/ k公仔箱論壇高麗菜         60公克
3 Y* b& l+ g0 Z) r% p" a5.39.217.77:8898蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- X* Y% N+ F9 U6 p, O; e
【調 味 料】
) i1 A2 E( v" c0 ?2 R鹽         1/8茶匙/ p6 U* F4 f& Q% V0 _
白胡椒粉         1/8茶匙9 T9 d4 V( k, G
公仔箱論壇6 M& [6 ^/ Q+ g% A0 L
【做　 法】
  X: r: m- b0 z# K) Btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 I: o/ V  s& G9 M0 V" N! `: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  c: r( P/ K0 U5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。