BeiDouChef

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起司漢堡排飯1 ]! d$ Z7 e' w* b5 i6 g. d/ |
【材　 料】5.39.217.77:8898. V$ M' g# _+ Y+ {, L
牛絞肉         250公克
8 N$ O2 A( d' c4 r起司片         1片
2 s* i( O5 B" m4 v5 t7 v5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
% m% J1 x. T# q6 M公仔箱論壇蒜頭         2粒5 H8 E( b5 R' r2 Y2 ?0 L
荸薺         2粒
5 U$ @9 z! p! E9 F1 f! s: E巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 M2 D8 X. R  e% q, D
紅蘿蔔         30公克
$ q. |9 m* j0 M" Q& t8 |公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898- V' ^1 O" T4 K+ Z; B9 _: i
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& V' V3 e1 k$ K. s7 j- w0 ]# l8 _
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898. _/ e2 A) J! R/ G; i3 g6 \
鹽巴         1小匙公仔箱論壇8 K* w; o$ K* a: T' N
蛋白         1粒公仔箱論壇: s4 W4 u( f5 Y& w7 e2 v( A; A2 ?
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ w& u" d% `4 }" ]2 s
2 L6 X7 G6 V" p# l
【做　 法】5.39.217.77:88985 S2 Q' W! G* u% k' V8 C
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  p! k) v/ [" a$ O% L公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇8 }* y- r' j2 m2 i- e! p
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ C5 N/ c6 F# r( K+ \' ]4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯
; H+ ?+ v$ q2 j5 q6 I9 m; qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( q# |% c6 X  |& I8 P
馬鈴薯         1顆
5 N$ o; B. i. H* D5 k+ F公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
9 S: v8 A. U# B' t# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5.39.217.77:8898' A, A; v  a1 @; J7 j
培根         2片5.39.217.77:8898- c* ^' m8 N% w, d# g( H
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb, v1 L2 I( ]- D% o; g6 {
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb$ i# b, U0 `: x0 R, ?1 j' R
麵粉         30公克
+ t' M  A$ f3 {7 V' g公仔箱論壇麵包粉         30公克
- a9 p- {: _8 X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A/ A' G6 l" r6 e4 d9 q" E+ O
黑胡椒粉         少許
/ x8 p" M$ N+ G公仔箱論壇鹽         少許
5 s  ?9 C! d0 l. E0 Z4 C公仔箱論壇
/ S. J" J/ M. s- V5.39.217.77:8898【做　 法】
8 l8 ~5 O: i4 Q, A" J, s; J3 r公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。* [4 u1 o4 M) ^. x
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇. E6 P- |5 F# K- Z0 W1 r6 _- p
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
! R0 g* M: P$ F" ?6 @5.39.217.77:88984.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77:8898$ _, i% B- k9 @! {" d# g% R& b$ z) v2 N
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
8 P! V, G4 `$ W, w【材　 料】
$ Y0 n2 i1 o4 u" i; B! M. x蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y" f6 P7 Q8 }7 i
白飯         1碗
: E# ~, z- G) z) [. c, B) P3 a8 L0 J火腿丁         20公克5.39.217.77:8898# d+ ?( O) @$ k/ L- _8 k6 U
紅蘿蔔末         5公克
: ]9 d/ I6 f3 ~  w- U# e- {雞蛋         2顆
9 \- r/ o; d6 x. B: `+ t. W5.39.217.77:8898【調 味 料】
/ y- W3 `0 R: i# d/ [  s2 d公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898: b2 k  r- z+ R8 E2 ?
胡椒         1/4小匙
, Y4 H" g. i. a9 H/ s& f3 l        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# X4 u3 \. L& m
【做　 法】
. F" n4 k# i0 C, b' v8 k( _5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& f. f( G4 n8 o8 z& w) M- v& `2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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* W* o4 g. j+ A0 @- N8 h5.39.217.77:8898蛋包飯5.39.217.77:8898% }# I  h% N1 V9 {0 f4 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# D& `* H  ]
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; s5 Q4 ~& `" A) Q1 J
三色蔬菜         30公克
- @# {+ [8 K( Q5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
- G% ?" l, r' \& F: `9 d雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb# Q' |, R. _$ K+ z
【調 味 料】
) U' N: n1 L" @# Q$ f. f6 G/ @* J' F" l蕃茄醬         1大匙
* t! [# q, t3 Y. {) i4 G公仔箱論壇
8 L! M1 \* e5 ~7 b2 ^【做　 法】5.39.217.77:8898/ G) h! p7 g/ i/ {+ c( E
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。& q7 z- ~+ d1 T9 [
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。) c2 ^" x5 P. T4 c1 {$ Q
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
+ d  t: G7 @! K/ ?% k$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 ]/ j& @, l0 M3 x6 f7 r4 B
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. |4 l* w% l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q2 K, _6 M, i( I
冷凍白飯         1碗
# J4 u' K/ I7 u) T5 @$ A# Ctvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
: m3 F' V( s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.77:88986 ^  H3 G8 w, X3 t: T# H7 }; y4 U8 m: g
洋蔥絲         5公克
! W2 s0 ?3 Q. v/ Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
- H4 j! w- i) M: A2 v* s/ `【調 味 料】. u5 B0 Z9 r2 q: U
蕃茄醬         1/2大匙
* t0 k: z- d3 q鹽         1/4小匙
( w' C( h3 q7 \$ q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q% o/ t4 n: p1 m' S
【做　 法】
3 z* Y. i' j, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) ?# \" f& m7 m% X' _4 H. a) {7 ^* f( P# E2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇3 X5 V# P7 v$ v
蕃茄炒飯
- Y& d& y7 d% G7 v2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% C4 j) y4 S/ R- |& r  \
冷飯         150公克
% @& P% X& V7 E2 w青豆         20公克
' |( a6 c) d% {& l2 G公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
) |1 _! P5 T3 Z公仔箱論壇玉米粒         20公克
' e4 Q, H9 B3 K) R0 I: h2 W【調 味 料】% h7 S6 e* ?6 E1 G' b- M  e
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c. j8 q& q+ p. K; U/ o
鹽         1/4小匙
4 \  a6 t1 a! D1 V) \4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% W. H' E0 w1 K8 o( ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! Z' v$ L) B6 ]6 N5.39.217.77:8898取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ `0 w9 _9 d/ z. Y6 atvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯* u8 F) v6 l% F9 f" y& i  r
【材　 料】& |1 j* R5 B- k4 [! p6 I8 _
蝦仁         5尾
6 e2 p1 R) C' Z6 D' x; n1 n$ Z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' O* W- h# Q& r( M" \. z  S! c
青蔥         2支
8 f2 G  U/ _) `/ a& mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條公仔箱論壇. h0 N3 Q: i" H
芹菜         2枝2 b% M4 y9 i$ e' r( U- g, Q1 J
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898* R% N  A" V6 x5 t
【調 味 料】公仔箱論壇- R3 |; |. s  v2 C- ]; W
XO醬         3大匙5.39.217.77:8898: j8 L6 r0 P" U
白胡椒粉         1小匙
) n& }" i, b0 A1 K/ T. q公仔箱論壇       
" |3 _0 w( `$ @; d+ H2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 ^0 S) S9 _9 p
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! f, D  b/ x6 }2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 V% W8 i; P( s# I7 t3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:88987 o! K, L% G* Y8 G; {9 q# u
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ D& @2 D9 S7 Z/ G; j& P3 I& m- C
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `3 s+ [% `# K
【材　 料】
' U( O) J" n/ ?5 Q. q% ~) [# s: ?2 x白飯         1碗# y7 S6 W1 s* |! z% Y- @# a* k
雞蛋         2顆4 [8 U! V# n( j2 z  I
四季豆         8條
3 P! p8 _' e6 \4 l) V8 ltvb now,tvbnow,bttvb培根         1片5 [4 y7 P0 e' i: _! P( N: f
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 v3 [3 k' d( V( Y【調 味 料】
$ B, }2 I/ x) A- [9 ztvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77:88980 p0 W& l$ D+ C/ F! H
牛頭牌原味高湯         2大匙
5 {( Y# S: Z7 Y5 t5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
" y  b, f1 q! O: a& a公仔箱論壇鹽         少許. y- E7 D( K( _7 }

" v- d' X1 w  r" z$ D2 j  P% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88986 L# V2 [! O2 `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) U- H# v1 P/ a0 g3 s8 ltvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 N. |6 M8 V7 Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.77:88988 j" H, a3 {; _
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 C, R1 q' R3 `- j/ F3 c
百里香沙茶炒飯5.39.217.77:88989 ?  i8 N) m$ {; @
【材　 料】
; b3 w0 N, j, n5 \2 l7 E( ?2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- T" E% p! a9 }$ g" D! utvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條; D# r$ s, |! H0 {2 U* f5 w/ P
金色蔬菜玉米粒         100公克
1 a  ~9 `  \+ G青蔥         1支
( R. e. h; P, I公仔箱論壇蒜仁         2粒
" E$ v" l  O5 V& t$ j4 X( o1 n公仔箱論壇辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb: _7 }6 R1 p' L% I4 A
【調 味 料】5.39.217.77:88985 x% D7 R- m# k/ m; j
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ B, [: ^; x: l* e. G- F8 P" g
香油         1小匙
. l6 Q8 r* d6 s細砂糖         1小匙
  j& F& `) B; gtvb now,tvbnow,bttvb! r% J! H/ }" b& C$ K
【做　 法】5.39.217.77:88984 R: F# b; z& {0 r, p- @" c, g9 X
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; b" b  n0 ]& w: {& Z- w3 ^: v/ |5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ W# s6 p; @8 G9 C& E9 c, Q3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& o; {3 @* a& N" y6 {: v
鹹魚雞粒炒飯
' y  C: n% c+ z, h7 |, Y【材　 料】
$ q: w. h& g# K; stvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克3 L  r: H( f$ s
鹹魚肉         50公克
3 D) x8 h/ Z. a. Y$ w) Qtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克, ^" e  Q7 z0 P' t
西生菜         50公克公仔箱論壇' ]2 g8 f5 P4 `) ]
蔥花         20公克公仔箱論壇. A( y/ R. P$ x% y1 N# y% ?
【調 味 料】
, S( F7 k, \9 J/ xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ V+ Z+ y$ J4 T! o! u/ T5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
/ |- g. }6 S" V( M! U0 q公仔箱論壇
* u6 A% a7 `- a9 K3 `7 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ f) b6 q0 H0 o( [3 V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# a! y& f0 D/ E" Y- {5 O2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。$ G1 I5 r* F& C4 f2 Y# \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇# v. ]* c9 E- ^/ d4 e
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 c, V$ d5 o" I5.39.217.77:8898肉醬蔬菜炒飯/ Q0 L" d  F8 r. X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 G, J3 g' O. E
白飯         220公克
2 z& k% u9 s1 u) g洋蔥         40公克. f' K; w3 p: \. N7 u: ~8 Z
玉米粒         60公克
; B* O: @2 X/ l  g1 |& T, K肉醬         1罐
  R1 Y2 o& @# k( r5.39.217.77:8898蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q" e) V; R* g8 Z7 G& a# [. g- c
【調 味 料】5.39.217.77:88987 c9 m; c! Y: A8 M, X. a" D
鹽         1/8茶匙# n' U6 H9 f  F) L3 u
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 O8 |7 N+ L. ], }1 E
tvb now,tvbnow,bttvb, q+ S! c" j. _- A0 Z
【做　 法】" N" H$ ?, t( X6 F# [2 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88986 ~1 u, V8 n8 r; {6 h( D+ `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇" l$ F" }: ~# H" M+ x$ F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 y8 ^9 d7 d$ t5 E
茄汁鯖魚炒飯
. S( ?3 }' k. n6 y0 A" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 A1 u+ C1 S8 ^+ B
白飯         220公克5.39.217.77:8898; \) F: L4 m/ P9 ]' V
雞蛋         1顆5 d2 B4 `4 j2 _* b/ _
茄汁鯖魚         1罐
, f7 v4 k4 U( W" m! c! s# F- V青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z  M( d1 V4 w9 J/ F6 `
蔥花         20公克2 L+ V, Z9 h6 S) o6 R
【調 味 料】
$ n4 U, p8 U5 C/ r; n5 e鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& B/ J4 ~" x& q4 K# \3 f* Y
黑胡椒粉         1/8茶匙
* ?5 H" x! l! h, g& V$ q/ t6 Z公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙' |2 z0 {8 f, C7 W
公仔箱論壇8 q  V+ j4 {9 o& ~, y2 [
【做　 法】5.39.217.77:8898* Q) I! J' i8 [; w5 n8 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 v  H5 V1 V) _9 [5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇* g0 q3 p& }# f7 b6 C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯5.39.217.77:8898' L2 d9 i- s( q5 q
【材　 料】
  r! D8 |, u8 h3 k/ I5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克
) W+ ]/ g# w' j1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.77:8898, [; y0 o8 N) d
蔥花         1/4匙
  u  C, z7 B$ a4 ]! A2 L公仔箱論壇肉粽         1顆5 U& b0 {1 ~) l% m* L
【調 味 料】5.39.217.77:8898# ]" R0 J& r- }# B4 ?6 h7 h
黑胡椒         1/4匙8 d; v" u/ F  g& V/ g* `
5.39.217.77:8898/ G  q3 Q+ M) z! x
【做　 法】- c% b. H( ~* D6 E* j
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c! Q7 ~. q* b- E! G. n3 n  @+ S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, k( Y& V7 S; W5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

: G. G% E% N5 a8 s  `- o% btvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
# I2 ^. S! }; p& w. _5 [3 w  Q# j8 R公仔箱論壇【材　 料】
) H" G. D: s  l8 Z! p" ^7 p5.39.217.77:8898蝦仁         80公克
/ b# w$ q4 l6 X  E5.39.217.77:8898三色豆         30公克5.39.217.77:88988 r  ]5 q$ k* p# l% d0 n
白飯         100公克6 a4 d4 ^/ j/ u' D, n
雞蛋         1顆
& O0 |, y6 F9 z【調 味 料】
7 T( W' S5 N5 b0 S7 Q5 K5 Y. Ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙/ H5 F& Q- G% J2 {, P
        tvb now,tvbnow,bttvb) y2 D# K- {4 R- ^
【做　 法】
7 K2 n5 H6 j' f) z- }+ b5 y5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I4 t" O. ?, h3 l. L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, Y4 l( M6 Z1 Q! t) S% l1 f2 X3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

* ^0 o6 Z7 u# |! Y1 W' v4 o5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯
- z! Q6 y; V: d2 Y# O( K- x7 c( u5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇0 R" ~5 g( [7 D5 ?5 B6 d
白飯         220公克
% `- e! X8 e4 R8 I. |9 m* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇: w( i* p2 P0 }( s) g+ x" [
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- {1 X9 l) ~( ]
紅蘿蔔         40公克
; b0 M# h) f6 Z8 M6 ]0 r3 \1 G5.39.217.77:8898高麗菜         60公克
; q/ E; i# A1 Z; L8 `( i蔥花         20公克
/ T6 Q  ~5 _4 C0 S8 L& N公仔箱論壇【調 味 料】+ X% [& a0 A- L6 j: ?
鹽         1/8茶匙
( m& j6 ~- z1 G" G2 T公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
0 Z; g7 [& h8 G/ H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- n" S8 v+ G9 D) P
【做　 法】
: _6 g( M( h; S7 w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 T: Z7 u/ r" A! M- J! `: U! M+ P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。' m4 c' U( h$ I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。