BeiDouChef

4 Z- A& v1 t1 J8 h" w, G" G4 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
9 I* c* E& {2 y0 L" Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 |# B# ~6 h0 D7 m5.39.217.77:8898牛絞肉         250公克
- x, p4 p6 M% D. P8 [5.39.217.77:8898起司片         1片
# M* g" R3 o' |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
8 E2 z! Q) ~: J3 }$ \0 v) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {3 S) r5 {0 y; a6 o, A  |
荸薺         2粒
8 K. D6 c) G1 x" B$ n1 C巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A) E+ e  o0 D. g) n9 }* x
紅蘿蔔         30公克
% g1 M: `3 ?- V0 D3 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ I$ B4 {8 [* Q9 {  @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
. t% }+ g& d- J$ S, u5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙
8 D+ d5 b5 ~7 e& ztvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898- k$ i$ ?# [7 N! b9 l
蛋白         1粒9 c, A8 A$ {% v) b1 Y
太白粉         1小匙
" G/ z, Z1 p, s  \/ Q5 b
; d6 l2 S0 f( `: {9 o7 r  V, s' V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y8 M5 w" y* j9 Y( P2 c  ^$ A2 t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( _! f% p* p' o. {
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' `  H! X/ K6 I" ]
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( M% w. B  X0 Q+ @) a8 y# e% Z* U( @' e* A公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 l& ?# K) @) ?7 w0 [2 b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
' h( [3 i5 H& O, P3 i* R- ?公仔箱論壇【材　 料】
4 G+ ~4 S3 y+ ^0 j6 a; s公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
/ G0 ^- I& @* x5 U; E8 W+ |( c洋蔥         1/3顆, I% d6 s( c- r3 c  C* n% L
蒜頭         2粒
  P3 F: Y7 O! E+ t( o" W培根         2片
/ N* U# z5 ?" ^. A6 C3 ~& a$ L3 O炸粉：
0 f) T# W! ^( z! o4 v雞蛋         1粒公仔箱論壇! ^8 k$ x0 z5 }( ]
麵粉         30公克2 }) A! W' v( T% }% y# Y
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W  m* c' F6 X3 ~) P
【調 味 料】% o" Z5 M+ p* v. p: K) y3 K) b. m
黑胡椒粉         少許" g; U* T& K! U4 ^0 g# o% ]; S) v
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r& P+ u1 J, H/ V- N
公仔箱論壇& c% D$ E5 _' }0 s1 e! {# J
【做　 法】
0 ], A9 G' [/ y! X5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; ]) T  u1 A% ]. s公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' s4 {0 |  |* b$ |% Y! E+ }tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' c4 h- t! B# h) G( h" h# h$ C1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。2 e% i4 p$ |! Z# b5 {/ ^  }9 H
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ u% z) M4 _- t/ O4 b5 t公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇$ q0 Z: c" N$ y
【材　 料】
& u8 ?  Y" B) V& _8 t$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
, ^+ D) I, E  h* q% a2 `' |0 `公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88980 p" c0 J" |6 s
火腿丁         20公克
1 V1 S  o2 k& T8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
# x; O# f* c) t, X9 _( C雞蛋         2顆- M, ~/ b5 Y7 w/ Z7 r
【調 味 料】
0 H+ A. @4 Z5 _( Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. i) ^% ^; L% U8 ~胡椒         1/4小匙
0 e% M$ F5 s  o# K6 F, v0 L  d  S+ ftvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb/ C9 e  t$ P: @, o, j
【做　 法】公仔箱論壇& _8 J8 Y4 F! r( O; x+ R
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。! L* N1 M1 K* w, i! q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- j* K' i8 D3 [' X9 x
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ F* y1 e! J# N0 b2 i, k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! v9 Z6 ^* j* ^  q
白飯         150公克
8 Z1 s' \5 E& T/ |9 N/ {; X) J3 k! ?三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 W$ Z5 E3 d0 v* ]
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |: j# U" J$ Z4 o  ?; w7 O1 X
雞蛋         3顆
, L0 v# D+ x  ~5.39.217.77:8898【調 味 料】
- a' ?6 X$ N% W! rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
5 W3 V: [; d( ^  e5 q9 M- `" p公仔箱論壇6 r( q7 n' @9 A) ]% x1 d
【做　 法】
$ G* a& a& T5 I: ^1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
& b5 E# v1 V' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 {! ^+ \$ i9 G9 o; _( b" n5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。1 \. ?4 Y( C2 P
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 N- U( j2 i3 y4 t( {
【材　 料】% l/ l2 ], J$ e4 [4 I
冷凍白飯         1碗
; \  S0 Q& X4 u/ H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
8 {9 j* w% K: l" ~  @3 R4 e! H, r公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ g; W( b- n2 @0 O. K: ]
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  i  N3 W6 X, `  b5 P- S
蔥段         2公克6 I' Q5 D2 M+ U* h- D4 o, y9 Z% E+ n
【調 味 料】公仔箱論壇( ?$ G0 |% P7 c# S. R! f' ~
蕃茄醬         1/2大匙. q( Z/ Y; ]9 K- h& s6 L+ n
鹽         1/4小匙
5 ^' d1 y' Q( H/ F. X* K. ztvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇) ]. }- p& E/ ?8 v8 T
【做　 法】
2 {' E, t( \6 Y% I# ^# Q+ \- d1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y* Y& y$ s! K
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯5.39.217.77:8898- _4 }% U4 x2 @! e' I' K/ J+ `% d2 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 g) U% E; l4 z, E5 m; U' C) `
冷飯         150公克
9 k# H& X9 ]7 `% m! ~+ X8 ]" U5.39.217.77:8898青豆         20公克5.39.217.77:8898( b) ]0 `# {$ Q3 W
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& p* o8 y5 I& l) Y" z
玉米粒         20公克
5 o" ^: x% y! L" A! c* K2 M【調 味 料】  ]  o/ n; d' t$ m% ^5 B+ k$ u
蕃茄醬         3大匙
. N4 q8 \. M& W5 Z: B" H鹽         1/4小匙5 \, b4 r/ {( V" w: P
        tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 E; c* H- Q, s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T( d1 x# \* y, N4 w
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 z3 Z( o/ U6 a2 @2 T% X: c
XO醬鮮蝦炒飯
3 m5 B$ q: m9 @1 T( U【材　 料】
1 d3 c3 `5 a, Y9 x0 F$ v9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾公仔箱論壇% [. C7 v+ j, f7 s  A7 y' t
白飯         1碗5.39.217.77:88987 q5 x/ L7 |8 t' q. g
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb( q0 Z' e, r( C! w
辣椒         1條5.39.217.77:8898; `8 q- }3 D# T6 Y5 J
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb! l  t8 Z- D: `" K# \% X
金黃蔬菜玉米粒         50公克
* W- B( ]8 }5 n; i1 ~: ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& l3 T3 _% v* J+ y/ ttvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
; y7 A+ }/ V5 V; t2 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
  s) M' y# |' b5 f3 rtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:8898; @8 a: t2 n. L; {
【做　 法】
1 m* d, t5 m* S+ ?# g+ itvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. P8 ?; q; {# A. {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。, v6 g0 o1 J& {2 u8 b6 U" _1 z, W, g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:88987 ~# Z5 J6 W5 m/ |& B+ e  P5 ~
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* F: W& A8 A3 j# D
炸醬黃金炒飯
6 L$ i5 r' Y) _) j/ X6 j; V# w公仔箱論壇【材　 料】6 ]: H1 l+ i9 J4 k7 j; V+ V3 U/ Y: Y3 |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' s4 }. B1 S. ~) Q6 I
雞蛋         2顆
  G4 c7 \, Y# X% S公仔箱論壇四季豆         8條
' i1 Q$ d1 s* p, ^9 f培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb. q+ E0 }& L4 s: ?. R
金色蔬菜玉米粒         50公克
( p+ R" t# l& d* s% o; U, ^4 b7 }【調 味 料】9 O5 o" o0 U+ T$ R  t5 t4 w" ^# ~
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ b8 w, O+ v" W2 I8 _; J
牛頭牌原味高湯         2大匙
$ ]6 O- I1 p1 t  \& e公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898* W, z8 ?4 y, j0 A/ E$ f+ ^: E
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^) P! V3 A0 A( j# e4 s# ^; K
公仔箱論壇- M6 O  P5 s: [( X  K2 h: v! q/ x' I6 X1 T
【做　 法】公仔箱論壇5 y# i, C& h2 V- g' {# K1 L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 p* g; p. G, S- X5 a0 d5 q: g2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
1 n6 ]# i. N: r* a9 f$ Ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.77:8898! A0 v5 d" ^2 l+ ]8 X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; z( g* f0 u9 d7 m: u8 ]
百里香沙茶炒飯
) [( V  [2 }+ n" T9 ~5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇% Q  C4 q1 J2 x2 }: u
白飯         1碗
# p7 ^- J- @' ^2 k' L* _0 `6 ^4 N香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb" O) K! L' _" F
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' u3 _* _/ Y9 Y7 i% n
青蔥         1支5.39.217.77:8898+ K- N* p  |! T
蒜仁         2粒
& a+ b. z6 y- B8 S$ P, K" [辣椒         1條5.39.217.77:8898# |: e0 p' i6 W
【調 味 料】
# ^. ~' d: z( b" F3 ]0 Z) _. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
2 b9 `+ r& w  a; x: H: x香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, m4 `" M6 V  V/ T. H8 i
細砂糖         1小匙5.39.217.77:88987 ~2 ^0 E; M1 @( Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 T. h2 M/ K* v3 {0 K; e
【做　 法】
1 S8 \# V2 F) o/ k* d3 M1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 a% L' e5 h) z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。# Q' ~6 c8 @# x$ T+ v9 ?" r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

- j  Z4 `. A6 d$ H" T7 @
鹹魚雞粒炒飯0 k; s2 E: s/ O6 f9 ~9 A# H( r
【材　 料】- O- {: y* ^' B/ V
白飯         220公克
4 g4 A% X: c' btvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
1 c7 B, e" I+ B+ |9 b  p. I; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克' @6 Q, M4 ~5 q6 ~: o5 G
西生菜         50公克
6 V- g7 u& J9 x2 a& |! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克5.39.217.77:8898+ I$ v6 i3 \! K, O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t* L, W+ Q% P1 O% I
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 P5 b" J+ q1 M) T
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ Y3 A8 I% n3 I2 D- A

' n8 B6 h0 l" b$ `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88988 N2 W1 I+ X) {; A/ K6 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ h& e( f0 S2 K3 G/ L3 p5 Q
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
5 q- G$ o1 Y: {4 c# q2 ~- v" T& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇3 M$ ^% C- v0 R$ g
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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* s1 ~# |+ ~1 V3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯% c8 f' [+ C) Q& j! A% `( A
【材　 料】
% N' H8 T: h+ T5 Q1 F& A' R白飯         220公克
" g& P7 T# K3 U( \* X- Y) n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  h* s+ n! L+ P
玉米粒         60公克5.39.217.77:8898, \+ L9 k7 j6 R, u
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* u9 Z/ `( P0 T( G
蔥花         20公克
2 K8 Q: j2 U* e0 ]. o+ q/ F7 U【調 味 料】) }* D- Z5 J5 N. P7 g" b* S1 n3 W' K& A+ x
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 y6 i7 @+ K: i
黑胡椒粉         1/8茶匙
5 [" E& l9 Q- G' H- w& v, f% R5.39.217.77:8898
/ g' O  I( q$ j7 Y【做　 法】
4 J& J8 k  S) p, ^& x$ E5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, n+ c+ I1 w6 L; F2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 g# p# \# D5 n; T: E0 u. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 O& v6 ~' F5 A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
0 u* f9 M. }- `, O0 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 k: f" `/ U8 J
白飯         220公克% [% O7 v, w- D% p8 a. k& X) O
雞蛋         1顆
! x' c1 Z/ w8 _8 Q5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐. n2 P+ z& m+ T' n/ f& }
青豆仁         30公克
: {7 R1 u/ Q! |3 q6 S3 P3 ]. }: |公仔箱論壇蔥花         20公克
5 F* f8 G5 m$ U3 J【調 味 料】
# k! Z( A, v3 ]4 m+ _0 {- v) g鹽         1/8茶匙
; t' x) ]8 Q/ q! I/ k公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
3 s% H& v9 U; N7 |公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
8 R1 h  L7 G0 e2 N  \' Ytvb now,tvbnow,bttvb
: b  `6 O7 X; etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# W$ `7 k  r. H; w% R7 I1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& O- |5 M/ I! @9 n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。  y/ J$ X3 ^' @" C2 c% W  n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
  e$ L1 A/ V  C# [【材　 料】
4 j* k. b$ r8 U7 v2 A+ q+ L9 utvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
% z/ `$ ^6 k- H1 ?9 ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆# S. b6 b4 x$ b) s8 A  Z1 I2 }( R
蔥花         1/4匙  E4 U$ c: y9 U) r
肉粽         1顆7 u" w1 ~2 q4 G) [* A- z9 X( W
【調 味 料】
( L/ s7 |4 f7 ?+ K9 g黑胡椒         1/4匙
$ D& U/ a: P9 T$ R
6 d- w5 |( M$ V! e( C【做　 法】
/ I% ~5 Y1 w$ |5 X$ V' e* N/ o& Z2 `5 N1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 F4 n$ y. J. V, f/ @9 m+ l$ Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
( Q* W6 u  `+ I7 s8 O1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  w- X9 x8 Q; b+ S
三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898( Q* s6 v, X9 z, x7 N* ?& V
【材　 料】
. {+ \7 m, d' I! y. K. B0 a& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb  c7 e$ Y+ e+ L! ^
三色豆         30公克$ }: F$ t0 H$ F8 j; b
白飯         100公克
4 [3 p4 b( |  O  O8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇+ Y1 A: j* d7 J9 n/ I  }( |
【調 味 料】
$ Y- [$ z& q0 n0 B5 Z6 C醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. F, q: C  P
        $ m( n; E/ V$ G
【做　 法】
3 l* ?( e2 C, L1 k' wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
8 F# c/ `" H2 y公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
) S; d6 [* P- L2 P3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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8 N  }, c6 _* [4 B5 X" I( ?1 p
肉絲蛋炒飯9 v! @4 u2 l: z( L( D1 y5 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. ]; b# E' c
白飯         220公克
+ Q9 p1 Y0 Y/ X5 {; n& m) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
" p  T. L1 @- r& M2 @' V3 V8 q5.39.217.77:8898肉絲         60公克  \+ A" D+ f7 n
紅蘿蔔         40公克, u5 P; s) I4 T* `
高麗菜         60公克
% v1 Q* l3 \2 ~# E: }公仔箱論壇蔥花         20公克
# x4 H3 w( d( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ S8 m; E8 O% B- i& ^9 L公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
0 a5 t- z# i4 U: h6 K白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88980 F" F" N$ S4 ?4 j6 s; n. N

- f/ m! N! J4 U& W/ m2 t- l5 w【做　 法】
. e9 N$ p& E3 Y2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" b& v* G8 c) }$ o6 |$ |2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。( I" Z( Q* l- r7 ^& v/ c! m) i+ J# E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。