BeiDouChef

9 v3 u( f' ^( f( N6 O5.39.217.77:8898
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8 X$ \9 P  k: [3 M2 q5.39.217.77:8898什錦蔬菜焗飯/ h1 E7 e/ v8 a  l1 \. _
【材　 料】
+ s4 c: W/ `) Y公仔箱論壇生香菇片         30公克
4 w7 V. ^* ]0 [- _- E. T2 G5 P' k蘑菇片         20公克8 I& J2 n* k( }) w" R! F* P
袖珍菇         10公克$ R8 ^+ U, V. I8 e: R+ ~& r
紅甜椒塊         20公克
% J. ~. y1 Z' a* u1 O' R8 k' C" G- Z黃甜椒塊         20公克
- M) ]0 G1 ~: F0 f7 V$ L* l綠花椰菜         10公克5.39.217.77:88986 D- s% t8 ?) o/ t, C) b8 d
白飯         120公克5.39.217.77:88984 t- a) B( D0 u& ?
起司絲         50公克
+ Y% |5 N9 S) Q' X% f3 l+ |5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 w2 p1 j5 m6 k6 p& M- s. n& }5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
, f$ z$ L5 C" b- N; ?9 X        9 k# P. B# l9 _* t6 Y: |
【做　 法】
3 x! l$ |  }. j5 ?% Y5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* R% n- u& q: |* j; L2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) F- E. P! A2 P' T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。9 [$ s0 f$ X, u0 g" W3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h& ^0 \9 ^: \4 p( d
tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 r/ j6 A) D& T
明太子鯛魚焗飯
. I+ {3 f. ]3 x7 ?3 v# |$ ?5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898# j+ I" q: X; h" ^. x0 ~
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' |6 z+ K, i( Q5 P# P
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. h& p4 B3 Z( p1 B
青豆仁         20公克
- E1 U3 L7 Z% o! j5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇" t4 P+ j1 i8 i1 e+ A
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" [( ?; m/ k* ^8 _4 |
起司絲         30公克3 o; L) l( ~6 C% \9 Q5 g9 s  _
【調 味 料】
% Q1 x$ _9 p1 U0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 d* T2 }, e+ W
鹽         1/4茶匙
  j9 M* r$ ]# N7 j3 H& M
  z1 C7 d7 {, P" V  _; v- p/ l# l7 d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T( V5 o& K* L/ }. y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q  x7 ]3 A7 k" O: E; n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& P" m5 O+ I! p" E& `; `2 W* A; x. ?: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

* d* v7 o- R0 i- H2 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ k2 R4 {$ y3 T8 c- R0 ~5 E

* f- x: A2 n, s9 I) P8 b5 `: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯公仔箱論壇+ F9 _- B$ o. z
【材　 料】公仔箱論壇) C# \% A. W. K( c0 n7 ~
綜合海鮮         100公克
8 z8 N/ Y5 b/ `; t% Jtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.77:88988 D" D6 g, k* }* H  ]+ q
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 C# Y) u) z$ b. `
白飯         120公克
5 J" ^2 G  t4 K/ |$ J! t3 w6 {5.39.217.77:8898起司絲         50公克
& @" m+ O$ k% a$ n: S0 @tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ q$ y9 H5 s& l; O: a- W% u
【做　 法】
+ h4 |$ ]+ _; ]& t% g6 [: n0 itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 C0 @0 m# s( V$ J0 y4 o2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
& N, ~* F1 h7 D1 d1 Y7 i- J4 F& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x0 h6 X; V( f, R4 S5 k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% P9 d& {" `) W) w) L2 w$ b
& ?% N7 v. W  o; u8 i5.39.217.77:8898
3 T( k! k, J" p" ]' Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
! ?/ `* }' t5 I) l" b% D( itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ l# x3 M0 J! xtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
$ y$ l4 m9 I' C( u蟹肉棒         80公克5.39.217.77:88983 N3 @6 g7 [: @
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P; X+ l0 l5 i* R) H
白飯         120公克4 u& r2 s' ]4 J/ l& |! t
起司絲         30公克
/ F2 i% y3 c, H" Z  H【調 味 料】
; {( V3 j$ e2 I# qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5.39.217.77:88987 Z  \* z: ~1 }% w* t' Y! F
水         100㏄
$ Y: N! f1 z8 j( {+ n" X4 V* x; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
: i# _- i$ ]- X& b) R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 m6 r' }6 b+ h
【做　 法】
  V2 z4 j) s# b5 ?/ q3 v# l5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; Q2 Q9 {5 T& h2 N9 P/ ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" j+ Y2 d  v/ ~2 e5 q, m! C
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 n2 m% i: b- ?( l- j6 ]7 H) e3 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Q: f' z1 I! u3 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ D; c8 ]% z. j* h) v

" H- q4 j" V& I1 Q公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
* e  e& A, D9 j9 m7 x【材　 料】5.39.217.77:8898: [8 v$ N( G. {% X; C: f0 \7 N
生香菇片         30公克
% i6 r7 x* V  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
$ o* x; i8 j3 Q% f1 Atvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
' H* _3 d1 `. ]/ e  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% o0 Q7 C3 c$ O6 c. ?, W
白飯         120公克公仔箱論壇7 U, G& V1 Y6 k6 @0 r
起司絲         50公克
) B" G" e! Q( R+ [  A' y. J' Y$ W公仔箱論壇【調 味 料】
5 X. e' B, q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
1 r( o8 [3 \; F* j: ?; g6 b+ m: A/ i        
3 k4 L7 a+ V& M1 y4 N【做　 法】
: j2 O+ e- D9 ^* q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 |) V( a* z5 U  Z: P2 G: g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( v% k# d- {. i) F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 F5 L+ A# z9 O2 n5 a% A
0 w( {) q4 J( ]: Z! `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B5 R# q  V9 [8 f3 h. W' H. O4 g
奶油鮮蝦焗飯
$ Z# T0 j. s* K9 j) ]【材　 料】公仔箱論壇6 @/ h1 V& p. R' W7 F3 B, O
鮮蝦         6隻) y6 {- L2 E9 Q! S' A# `3 w
洋蔥末         20公克+ t; q* q7 K& Q' j9 Q8 {( l4 q
白飯         120公克
" t( V- A' A' x1 ?% X/ N公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇& @/ M( _7 @, K# N
【調 味 料】
1 t* l+ h2 D9 F8 G; [1 k/ _1 Z5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ k/ `' k# z9 n
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 ^, J; U# l; v3 m+ f+ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 E# O1 A5 H3 `8 Z' C
【做　 法】
; j5 J4 h/ D- _/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g+ V( n. v, ?  s: ]+ {9 @6 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  B# X2 D0 @' ?0 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898% ?) }" t0 l, m: _; J1 |

/ p/ J# ]( O( D1 [4 c5.39.217.77:8898
( U( a- F3 g: Q& h7 i0 L/ Q  r; M/ B西西里海鮮焗飯
8 k6 h" g( f2 q% h7 M9 m) Q5.39.217.77:8898【材　 料】2 K1 M' U$ w0 M) p; ~1 k
綜合海鮮         150公克
, i  l" Q" j  F/ |" s% }# Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
$ y5 D- y4 I" n' Q6 G# e8 |0 a) H公仔箱論壇蕃茄丁         20公克' D! _: G1 R4 Y; g: L6 _  v$ s
黑橄欖片         2公克
) j% p3 V: }/ g5 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ A7 `. T2 {- C1 e; |6 [公仔箱論壇起司絲         50公克
2 S8 F' Z/ L3 S$ u% T5.39.217.77:8898【調 味 料】
) {( X+ X. I) O  R2 Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
2 ^/ G& G* P. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
( e3 T2 ]4 ]) y5.39.217.77:8898【做　 法】
/ c5 ^6 J: \  u公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 A, v6 b' H. h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) J& ]) ^5 v- p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 G! G) \7 q/ n! w6 D6 _4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 w/ [( u8 c6 r/ x
+ j! s1 J/ q* |' z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `+ E- B$ V! T1 i8 R  j
紅甜椒豚肉焗飯
: j7 a. n/ t/ M' A4 k公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. O( N. `+ S1 a5 L& {* ?1 R2 M
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B  @3 N) ^) t* i
洋蔥丁         20公克
$ y( Q* |- A# H' a5 t! D/ t/ h紅甜椒丁         10公克
+ z7 J# F# t: V9 {( c3 Mtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
  a2 H: |7 D* I9 U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇. K1 O9 g; B0 A. e3 K1 O# K9 L
起司絲         30公克
7 A8 S. d# a/ I' E公仔箱論壇【調 味 料】" Q: [1 v/ @3 D- j
鹽         1/4小匙
, Q3 u. V; V0 E+ C高湯         100公克
6 C: b, [( P: A- b0 f5 ^0 I, u+ a  S5.39.217.77:8898
: r4 B% r3 c0 x, [; O) A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& C! n7 b0 w) u* Z+ D- P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 A8 l6 T% |) W) H% ~# `6 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: h) U& c7 n$ O1 s- g4 n- I7 h1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. i8 v1 p# ?6 `4 G) w5 s% I1 |
麻婆豆腐焗飯
$ h% w5 `$ E( N0 d5 b5 k* h* Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! D# E* N% v" Y* R+ ^
板豆腐丁         200公克% h2 Q- l4 ]6 f0 i  v5 s
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 Z2 w' `" Y# g9 M/ D" n1 j
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }4 {( i9 J/ R7 W6 P% g0 d/ G- V
蒜末         1/4小匙
" x7 n/ G1 A" P$ a# _) V4 G! a蔥花         1/4小匙
; s) t, b2 X$ I" P; x" ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* f5 |5 \: X  _1 `起司絲         50公克公仔箱論壇6 |1 s0 v0 W, y/ k+ S5 T
【調 味 料】+ {# e( k6 j' H- A
醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898( @9 }( e& u% v
辣椒醬         1小匙
$ A& Y/ W3 c' i' A0 H- x公仔箱論壇糖         1/2小匙
0 @; N/ G) `6 w! s白胡椒粉         1/4小匙
" A) l1 w( |5 I高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ Q$ K6 y: P9 G% }8 V/ p
5.39.217.77:8898/ P8 i) L+ |. e/ L, U2 ^
【做　 法】. w0 X5 V0 W# K
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ x! [+ h7 d9 [  q  M2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  Z* J% N5 d1 _& c0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' v# g4 n8 i# U' g$ c. z- z
青醬鮮蝦焗飯
! ^5 x0 F# S' j) ~" H$ z7 S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 M8 p6 M  f8 J8 d, u
白蝦         150公克
* x+ Z5 p3 z- Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& T$ A, o) g3 x* T) I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  D3 i4 f# {% q. f4 [! Y
【調 味 料】. f4 ^6 s% }7 `& k
青醬         2大匙3 B) a* F2 p9 k* x) k$ a

; z: l; f5 M, }; T! h8 [+ Z【做　 法】
. S" H) X* |% i  Z# G: b公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb; u1 e6 ^! Q& u; |  ?$ b5 @
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。7 g- |' G; A0 ~& m. u' `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \- p$ d! g) y1 t5 x1 u% T5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& [$ l& a8 _2 l/ p2 [* _  p  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
7 u( |9 N% u6 F6 D+ x# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88988 G/ b! z% p1 v8 M0 x5 ]
中卷         150公克+ U; Z1 w$ U) }3 q, ]+ R* I# P. y5 v
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇6 H( p# Y% C) T
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' F0 Q0 ^$ q" d( h. w5 B$ ^9 r1 `
辣椒末         2公克5.39.217.77:8898  |* g( m- V0 f% P
蒜末         2公克
$ V' e. F5 G9 m1 L* O起司絲         50公克
. j% ~! v% g9 z0 D白飯         120公克5.39.217.77:8898- z% P3 A, n4 `; C
【調 味 料】" w3 {5 [! ^+ E9 A
紅醬         2大匙
: \" }. x8 a$ b' o' R, o公仔箱論壇
8 T. Q2 |. ^( l* q0 [: G公仔箱論壇【做　 法】
/ R+ `! C2 q% Y5 S+ S+ Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ n8 P( Z/ w; m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 ~0 ]% \7 G$ R" q2 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 R; `  H5 {% V+ @# `6 t
蕃茄豚肉焗飯
) B4 i$ H2 u& F+ a! a公仔箱論壇【材　 料】
* V3 Z8 e* u: b, _6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克5.39.217.77:8898+ B* J' |  V3 `9 ^& u8 m3 }" N
洋蔥塊         20公克
! c& `; [& @5 C& B. X+ C公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898$ k* B& O" ?3 b# e; S0 |
起司絲         50公克
$ B+ D% m) V2 I, I  D4 `【調 味 料】  l' m6 m  U" s" f
紅醬         2大匙
$ T; U5 m2 ~7 g! t( s, ~1 a3 G5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb# h7 M6 ?: J* [$ S
【做　 法】+ A3 S: V3 a# o9 ~6 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 b/ O+ ~3 Q) A7 m% M5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! S2 h1 J9 j$ M4 U; c2 Y) L* v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898) ^6 x' c9 C. V& C0 U
匈牙利牛肉焗飯& M3 o$ l+ C9 J! e, A
【材　 料】" a' X! d0 |' H/ R) u/ r" s# ~
牛肉片         80公克
3 x6 P3 H$ i5 k9 ]& W! {洋蔥塊         20公克
* g$ u( s8 N2 P! n! Z5 M) l起司絲         50公克
) m" O& w6 a3 S+ {/ Q# I# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' D  @- v2 U2 N2 g' M' c6 q
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.77:8898& D4 v; D6 N5 _( r
鹽         1/4小匙
1 }0 [. |: x/ F3 u5 `5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B5 z. o. N$ N
【做　 法】
' h+ U8 o9 a. n- z( j4 ]7 rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" F) F: [5 h2 k, F7 A* A1 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ ~# R9 |% m( j6 [- B8 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- ?, V! m/ a% x
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( }: A) f% w3 b4 d5 T0 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 s! t) n/ d) e7 M3 |/ ]
雞腿肉塊         150公克
! L4 e; z3 n& d2 {洋蔥丁         30公克
0 |+ |. G  ?# I0 ]( V# L5.39.217.77:8898白飯         120公克
* q4 z& P2 N3 u7 h起司絲         50公克* j5 w& P; j+ D- {( f+ o0 g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G, `$ R% k9 m' ~4 S9 ?4 r4 C( y* e* Q
咖哩粉         2大匙+ W0 r6 v( n' K8 F) P+ u! K
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- s2 Y& b  r( @2 C4 ]- p/ P
       
: P4 P3 |$ z5 U- n+ z* P  b公仔箱論壇【做　 法】
) p: a0 _- w/ b% c; w* M& H9 atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]3 }2 e5 Q5 B5 U- i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; {& }# v# Z4 p  w3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ {6 @; s) l9 ]" E4 U# m) |地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {* b5 P4 }. f9 B* Z% V
【材　 料】公仔箱論壇% [! v, L% J  L2 @8 o% ?6 P4 r
綜合海鮮料         200公克
2 t$ C: [  _0 J, Q/ I% \) H& O公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898. c: z1 |- n1 d) \# X1 Q5 a
白酒         50㏄
+ r9 y" p. g/ _: ~# q紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇3 q9 V" q* K9 A. `1 G. M
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 I4 H. G, p, g) S# Y# r. N5 |/ Q
起司絲         100公克
8 ^1 Z* I- d/ F/ stvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, c+ X; l2 D" b1 ]; `  W
洋蔥丁         30公克
% d6 q2 p  ~5 K# n5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
% l% w8 N6 w! E) z8 X( L【調 味 料】5.39.217.77:8898) V) K- M1 H* }! U
蕃茄紅醬         3大匙& X) d5 _7 O+ i* Y2 S

! t) O: d! H4 g公仔箱論壇【做　 法】
0 |$ T/ Q7 D5 F+ b% T+ D- z公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 X0 _1 \' p' h  x# T. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) B, \; {$ W# h: T& @$ J! o. C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 r  C8 y" y" R! g; Z8 w1 S5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' H  f4 A% m; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
- i/ v0 }/ N  C5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# V: d5 B: }& o8 G  t6 y0 a. T
綜合海鮮         200公克
* I+ a8 |" ^9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克5.39.217.77:8898% F1 W! x. @+ y* \" q* l
蕃茄片         50公克
% a, j- o5 @# h; g0 A* s冷凍蔬菜三色豆         30公克( C8 u- ~2 k9 L: X
起司絲         100公克
1 t3 R8 ^- H% b1 P  Y【調 味 料】
( ?: B3 G; {* ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙# Q. T  N1 _- R4 Y! l
       
( F! c0 i: ?, v+ N; l2 j8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 t) [& Z9 W7 R1 o, e
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ i5 r3 Q& r4 c( \& U" j6 E: p4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" \# B/ L% n( a! j3 S
中日式 米飯 料理 食譜大全# d7 c, K( R" Q( ~% ~
tvb now,tvbnow,bttvb- I6 L3 o! O- P
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 d. m0 k" Y5 v7 K5 e- a5 c$ M公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# x  H9 e" i* T' v4 X- A2 k

6 j! W* x; }5 A公仔箱論壇Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb0 J! ]& N6 V0 R/ Z

" L; N/ W: e  T; K1 f- G1 O% m1 Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e; _4 J; J8 |+ F( Ftvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898; \* K$ q4 s: v" g
【材　 料】
. A* _; \1 D' l# X+ S" K: n& J" c  }5.39.217.77:8898炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* v" ~" i8 e, G
白飯         220公克
, n! [) m' c. M8 {青豆仁         30公克
6 \: B% ]" c6 O公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
5 q2 d# T' s4 i( \白胡椒粉         1/8茶匙( G- u% ?/ f) r% ]
蛋皮：
1 U6 u, s  i! Y* I9 Z5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
2 d0 I; E, E! n/ H+ Z0 C5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙' L  p3 D% Y0 b3 Y0 f/ o
2 o; P% F7 [+ s1 o2 ?9 W; T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 K  |" A1 p; N" `  F. p9 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 h( I; R; Q# {2 M! W5 I( \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ N& \3 \' i) ]3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 X+ s! k! v9 H: _: |- c
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 \% w5 }" ]$ r: {/ n
歐姆蛋包飯
7 L$ f6 H3 w% T1 _2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! o, _1 ]5 ~3 N/ B% p
蛋皮：
% C+ M1 `5 n$ o$ Y7 u雞蛋         2顆
. X( E( r3 t5 m% ]8 H% N鮮奶         1大匙
9 k6 p& ?9 a6 H& b: a+ y8 w( _+ U鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ g% J& V: j  r) Q" |& A9 i
炒飯：
: M6 ^7 ^8 ]( C& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" `/ \8 v$ C0 E% |( z9 I7 g1 Ftvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
7 p5 ]7 j, q. N3 w" h( H# ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
1 l. H9 W2 t4 h: o. @1 j. q鹽         1/4茶匙
+ j/ w3 w$ ~  @7 i) N雞粉         1/8茶匙
4 r$ D, v8 X9 L糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g( J" b  C: H1 c
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898& N+ G/ @) }: B( d( V
tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 A/ B- W2 ~4 `) _4 s
【做　 法】$ ^- l6 _$ a9 Y$ H, l
1.熱狗切小丁，備用。
2 O/ D4 q3 h* g# l4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; U- M, b8 I  }
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:88985 z& H+ A! R; |) D0 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇  _0 X, Y2 i& q9 O  S4 S
蛋包炒飯5.39.217.77:8898( o9 r) L! c+ C3 j; a6 z! K& @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- x9 }5 K  g7 d: ?
白飯         1碗
' h4 R* g/ s- A. }+ d$ G, [5.39.217.77:8898雞蛋         3顆$ O) v7 A$ w( r+ d, |  G- w
蝦仁         30公克5.39.217.77:88981 l2 Q. G/ ^) A$ Y# s; M
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: B6 h( _- T' u7 J! H2 y( c; p' k
鳳梨片         20公克
6 u8 K& f4 M2 a' U- Z  mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克公仔箱論壇" B' O+ }+ B4 G( j
杏鮑菇丁         20公克
8 }" e, L: I0 ]+ d4 A9 N【調 味 料】
3 q1 {* H# s: G" {- e( vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
0 {  J7 A" J7 P蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, b) ~7 J0 g+ {. k; y+ U+ ^
白胡椒粉         1小匙
0 ^# n, x" A3 x5 z  @
! Q# j. Q2 }' P9 r【做　 法】% E- c$ ]& b1 ^
作法：
$ n: X! m5 B8 k/ O" B* x1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* O+ q: k2 m8 |/ t8 D5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 l# r! i/ ?1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898+ c! y/ F/ j$ v$ V4 y! k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可