BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb- T  ~$ P' N& N) y

& `. s) [/ e4 d3 M% A" K什錦蔬菜焗飯
* |3 X7 V! o4 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. @* ^, ]# r/ y4 X' i3 h' b& z生香菇片         30公克
$ l: ?, G" W: n0 Y: K$ v  ]5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
* S7 c3 P: B& A/ ]8 p0 B* v6 v  J: n袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _/ I- t, H" a' m  F3 S
紅甜椒塊         20公克
3 d* Q& l$ I) x7 q9 A/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 k! ?$ r& {! R$ h; d
綠花椰菜         10公克
+ {$ _. {9 k( p' t( @公仔箱論壇白飯         120公克
1 n1 \0 D* Z# @: z: `# _, ^0 c0 O公仔箱論壇起司絲         50公克
& e$ e7 E& E0 x( X公仔箱論壇【調 味 料】
8 \2 w# ~, @3 n0 mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
5 j! s+ @. f9 {# ^( H        tvb now,tvbnow,bttvb; ?' M+ M$ j) w3 W: ]5 e/ t% z/ W
【做　 法】
( B" Z1 u/ g+ S3 }) [* x' n. B8 O5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* z3 ~, P3 a6 G/ i! M! U+ @* f2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 @1 U4 |# t! g" l' w9 c" w; }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 v8 P3 o/ r: w

; ]* n/ ~9 x8 k6 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y' a. H: T# _* R1 n3 s  {9 m
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; C9 u1 g* q, y) _  m. o" r+ h
【材　 料】
6 f; N3 w  c, ~! Ttvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
0 \. [& q& s+ l/ V9 P5 y; p/ P公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 H& o3 G/ C8 A" h% y3 y0 Y( U
青豆仁         20公克
: I( G+ D4 Z8 ?1 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ r" k! z7 n* y2 t' l% f  V$ R5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; Y: o$ D, W4 I# E+ a0 C! g
起司絲         30公克
8 w+ g/ u( w; {1 j# y公仔箱論壇【調 味 料】
$ ~8 J) ]- i: T( a- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
4 }; b9 z) g" Y2 g鹽         1/4茶匙
' f1 }0 U0 Y( ]5 T8 v) h2 p$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 ~; S3 F( _0 N6 Y3 ?. m; }
【做　 法】
# T6 ?# }1 e) t) rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! m& k' U: }# z/ ]1 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 j9 p% Q0 m4 R" X* t3 W. A' t  e# H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77:8898# c5 S4 W8 A% A3 b- w. Y7 E* X- R
公仔箱論壇* E. l' G2 W$ \0 w: K0 s9 L

; Q' {8 d' }8 l3 w% y2 K5 Z' F韓式泡菜焗飯
$ W% A: _' g6 R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 l, j! [+ F+ ~* O公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
" C' n" E/ X/ ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
6 ^2 V3 M7 ]4 r: o5 y# \蔥段         10公克
4 o3 \9 G& S6 @5.39.217.77:8898白飯         120公克
: h* c1 A  l! z起司絲         50公克  H; M0 D. W$ L  |

- z7 m' o/ r8 U) N9 Q4 l/ M【做　 法】
7 U3 x  ^1 V$ X  a5 J% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇! X6 ?6 X& @/ a* ^! U, U7 C$ F
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。7 s5 @- X/ {9 W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 l, v/ W# l7 y, i  |) G5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898* J4 H5 V' u3 C7 w  v3 S! F7 b+ _8 Y

6 }' [  b% d8 C* _# ^$ rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 y2 d" y& u# x+ }) k$ n
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77:8898/ Y. D' O7 \2 H/ `' D. N
【材　 料】
2 u+ g6 _2 y1 b* _& J) R1 I5.39.217.77:8898培根片         50公克! a6 c: @1 }2 S8 P3 {3 S
蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898( K* n! e- n* f% |% i! J
蘆筍         30公克
* x. b8 g' e* W6 \1 F5.39.217.77:8898白飯         120公克
5 f  P( B3 Q5 }( j5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: m* p* {- {7 w; Z9 n
【調 味 料】
* Q* @4 X. Q. a" F- _! {. o" K5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
) V' B4 [; b$ l  a* x1 d水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% o" A3 k' \' u6 U
鹽         1/8茶匙/ [6 [* B, }6 g0 P$ I

) q$ [: F/ [" a  v【做　 法】
$ C" v  ~( G; l7 \4 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇4 O3 ^9 G! D8 [' l% L; z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇7 P2 F7 b5 p8 F; b8 I4 k  E+ w$ {% a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  x% Y2 g( {' stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 M+ B: j" x" G( I9 A
/ a* u& I  ]) t" N. E$ v- F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d7 P0 p' o$ v% f
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:8898  Q4 j& C' ~. d$ G
【材　 料】
  [9 Z0 J4 F2 a; ~& B* Y, `2 ?公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. I" b) c5 e2 R9 v
蘑菇片         20公克
9 Q+ b' V) \8 O( Y7 e袖珍菇         10公克
9 E3 R( f* |( L5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( O/ S7 G, Q! A3 J6 ~) ?
白飯         120公克
, f; X! c- @. ^" M5 i/ E' T0 _) o! l起司絲         50公克
. U( n+ w( c; X% m1 U5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 q3 g; x" e7 ~' ~; C! G, H
鹽         1小匙- [! |3 e% t+ E. A' C# ~& O
        
3 _, i" `: U5 P  S* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( n# @+ I6 |7 A5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 r1 @8 c4 }+ b% K7 r# M4 P# v5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  G( m0 i! p; N) n$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# n/ h% S5 N$ J" d# Y: `
公仔箱論壇$ N% a$ L$ H, f6 a! I0 n, U5 P

' y$ N6 }3 E& y" t- F. ~- t& _/ C奶油鮮蝦焗飯
* h9 x' Q$ I/ f5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 G3 R& i% @8 O2 a1 p
鮮蝦         6隻5.39.217.77:88987 p$ {% k0 s6 t0 q% {" B6 Y
洋蔥末         20公克公仔箱論壇- n' a- Y% M7 u) f: w" M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B7 G; y/ r* e! h# ^0 J& \0 B
起司絲         30公克
+ _( Z" w; C: }8 B/ T0 \3 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) U0 b) P1 M( s3 q: Z  U& d公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
/ i" u; q! c2 v/ @* Q5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙; N) O+ O% j  Y- I% \& e- i; F" s$ X

" S# d9 ^# ]- d$ x8 [5 w; `公仔箱論壇【做　 法】
/ t6 R8 H9 N2 z, ^& T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( M1 Y  a) K  ?( M, R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88984 {1 F# D+ H  x& Y. U% {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 c# ]2 E. _) m! L  g公仔箱論壇' v4 v( [$ R: Q: Y: x5 u- H9 [

* n! I& A/ ]. a3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 Q8 a" }. ]( ?# `) a& B
【材　 料】
$ W7 F) R( E6 e+ [7 @& o9 Mtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ R! e1 D" b, ^
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- M3 D: n/ V$ R  ], H
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇% U# P$ X* R, ~6 S  r7 g$ Z% l
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898/ z% M9 J0 K# M
白飯         120公克
1 ^( Y5 ?! w  q1 \' N& c  d" Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:88983 y: i' T# D, g, a' I/ f' I1 C8 k: r
【調 味 料】* }1 ]& G8 k& l% O: P9 G% a
鹽         1/4茶匙
2 ^, q# `" Q. E7 Y3 d% W) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
) }9 Q8 l# }  D- c【做　 法】
% `6 v- {* W: h1 ^; e+ E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:88987 j' n2 _0 l& I9 {+ L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
  V$ T; ]3 q  d1 x6 m  K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& K3 N0 A. K6 q/ U6 R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb* M. S6 p' W4 T/ _$ G% Y

+ u) t: {7 q) \% N2 q6 e
: V: {$ {! b: `4 `7 h紅甜椒豚肉焗飯
; C1 R3 g, I3 g$ I& |# E8 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ d- s+ e8 G- K. y; W7 E! v+ E梅花肉片         100公克
, W% Q2 ~' D# L% z& Q0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: _0 O2 v. Q1 J* Y; W* N% w
紅甜椒丁         10公克
  E- `' P( B  N公仔箱論壇青椒丁         10公克
$ W% Z3 k0 T7 l' Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 E- e9 R; s' r. A0 v3 w起司絲         30公克: S1 R* Z+ I3 m
【調 味 料】公仔箱論壇$ a: K" G5 K1 T7 b$ w% Z
鹽         1/4小匙
4 o- K8 O2 t& D6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克5.39.217.77:88980 E$ Q' \5 m5 W

: w, @5 h& ]7 t  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" Y$ E! k& k: c$ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 f' b, E+ B7 |4 k6 n$ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 s9 H  ]( \! [4 Y" u/ w5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ]; i' {' j- s3 k, M- e8 ~( T公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
2 h( w. Y! T8 E6 ^0 }' W9 B公仔箱論壇【材　 料】
7 J, [* u: Z5 X" [4 N  Y0 z- X% S' }% F公仔箱論壇板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 w4 q  e. u% I- r
花椒油         1/2小匙
! [; Z& P9 ?# k& n公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
* J& L: ~) g9 c9 z5.39.217.77:8898蒜末         1/4小匙
. y- P' H% V, X0 i% V" ?+ D5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙
( Y1 I0 G2 ]% m白飯         120公克
+ h8 d6 Y( l  {0 i  Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:88985 a7 w0 T0 F$ a% g
【調 味 料】公仔箱論壇5 o' A1 N6 n( k# N- @
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 ?$ P6 q8 l) P
辣椒醬         1小匙
, H. W9 O% e& ]8 p* H& e5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
! R! O0 J( p" |0 l  H% C公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
% {, z8 A% C+ w1 M高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: D+ e% `9 k7 k* s

% y. A+ Y+ D. p) O) G5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ W7 w/ S1 o9 f! x0 A) ?
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 @9 e; d# O% G- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。4 u' k( x2 X( K% p/ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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' l) M7 y0 i' l# P" K, B! v+ c8 `青醬鮮蝦焗飯: ^1 a' i7 r( v
【材　 料】5.39.217.77:8898" O0 C9 S( N6 u. [( E. [: K
白蝦         150公克) m4 N/ V$ z; d
白飯         120公克0 O  @8 L7 P; }: U9 I% s8 ^
起司絲         50公克公仔箱論壇+ E9 K. R9 [- I
【調 味 料】
2 I2 w" e5 p" ^8 R* [! h) V青醬         2大匙
* E/ D3 W2 s0 c' a1 N7 E8 l; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L! o* L+ Z) M- c【做　 法】
" Z) j0 q) I; r! X6 O  _6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ M( O5 z8 [, h/ R0 ^3 q8 p+ x
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:88987 I. Y, w2 ~& n2 \! `9 o" ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  D% w  M8 H/ I9 L4 F& c4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; N8 L# K: W; W5 j7 Z4 |/ L辣味中卷蕃茄焗飯4 o7 \, F% B4 A5 ^
【材　 料】5.39.217.77:8898( \" Z+ F4 ?/ `- @
中卷         150公克公仔箱論壇6 w; ^1 W6 }; G" t- E# h
蕃茄塊         30公克
8 |4 V" R2 x0 S2 n6 w! {4 J& _5 _洋蔥末         20公克* B" E# }! K0 D/ z! A2 F
辣椒末         2公克
7 r' M; N# r  [* \/ `- `6 L: y" F3 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ O7 Y, c- O+ X8 O1 F" n
起司絲         50公克
! f! P- i; \& y白飯         120公克6 [" `( y+ Y% _9 W) |# }( _
【調 味 料】
% k+ I7 c- c, r+ f# W$ btvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙- ]" Y+ `3 w( A

& ]# f9 `  `9 @& q公仔箱論壇【做　 法】# P/ }" s0 P+ _* n, n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 x% v, _5 A! t7 I9 `) _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇! u* p6 M4 ^5 [+ f2 p4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' H0 {1 t, B  t+ A* h: Z
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇& h6 z+ y! G9 ]" y9 m7 N$ T$ z0 u
【材　 料】
" J( R, T/ n! X3 A' `豬肉片         80公克
. z+ Q* f& @" Q9 ~2 H5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F: W, D* @* t/ z6 T
蕃茄塊         30公克
0 Y, B, [% v6 j: {! Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 Q# _/ {4 k3 s8 D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; q# @: ]" C# ~$ L5 i) |- i
紅醬         2大匙$ V5 j0 r. z* U! i5 G' K. X! E
        3 X/ Y3 b) R6 s) b! E
【做　 法】
) J: N6 x3 l9 d" j1 U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ h2 N6 e5 a. t- h2 [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# K9 h! r9 c3 f$ Z) k1 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) ~& z. {5 D& a& h
匈牙利牛肉焗飯
% X% M( y: E7 b+ G# Y! Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% g/ I" u! w: `$ W
牛肉片         80公克5.39.217.77:88985 F4 B- E9 J! |' s5 Z3 \1 Z
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898! Q- A+ g2 y8 n& L4 g" I
起司絲         50公克
! b2 [, g3 o  z$ s  J* M9 q) O" G# V【調 味 料】: `! ~5 O& I! }5 m" {' K( {
匈牙利紅椒粉         1大匙
$ m: |- }6 `( K  v% G6 p2 {鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898, x- p1 L. N+ Z" a1 [; F, p
        " f; T) _/ S; p' T$ s  O/ P
【做　 法】
+ M+ ]$ ~8 i7 D/ \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ H. Q" |5 n, U  p( d/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' I# c$ T; q' ]2 G" q/ l) M5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; H/ Z1 a. Z: d0 r' J青豆咖哩雞肉焗飯
- v! X& c) A8 I9 S+ p公仔箱論壇【材　 料】
7 |5 q# r2 T3 H9 l# n雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 J# g. h# g# R$ y! g; O
洋蔥丁         30公克* C% e& s9 y+ {0 R% |4 U: M
白飯         120公克公仔箱論壇: ]3 s& `' Y* V4 g
起司絲         50公克公仔箱論壇, g5 i7 |  s8 P  s+ G
【調 味 料】
2 T9 b) L+ q1 T: C( [4 j0 \咖哩粉         2大匙& l- h6 }. Q% ?* N, y
鹽         1/4小匙
2 m7 U: N2 ]& P- c2 ptvb now,tvbnow,bttvb        4 u! _$ ~$ @) Z1 f7 k
【做　 法】
% ^0 H# B% Z' ^: I( C) X& y& j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 [8 D* I  K6 I  K, m6 y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 v5 d* f" m( g8 l! X8 M+ M5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  t/ j9 R$ i! N; u1 Ktvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
. X' C. S- g& s- R3 T) [6 F/ }5.39.217.77:8898【材　 料】4 Y: ^5 B, e, B8 T
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898. Q% c- P* S4 \) w
白飯         1碗: g4 n( M' S' t6 x' R
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 S+ k& ]1 j: |
紅甜椒丁         30公克8 F& R: r9 m. N; i+ P
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N0 @" r6 }; o2 ~. j) G
起司絲         100公克
& a4 _( b6 U- x9 c. Q6 H5.39.217.77:8898蒜片         2顆
1 j7 m+ X+ R" ^6 q: d# ]" k+ V( atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
9 a( m  ^# U, _7 d. g$ n% ~3 t九層塔葉         10公克
/ l" [5 {2 a$ m* `3 Y5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 A! C: E7 _" L1 Y
蕃茄紅醬         3大匙
3 V( z) G4 m, n! c8 }
  D9 k5 c2 C9 h. b5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l. O7 \: T# i0 ^$ E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ ]5 a: }* V( M8 v! _tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 A( x8 K+ O, k; S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 D* M6 X! v8 {# c# |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( e% q: Z0 w4 g$ \& S' ^( d蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88983 V6 [/ W5 X0 ]' R" Q  b9 }8 U& A
【材　 料】
/ y8 \# |" H6 ?6 j/ m綜合海鮮         200公克% \* s, Q6 z1 d- c
白飯         150公克
; n. u& u9 _* _9 ], E公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ o& V( [5 G2 X& P
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898; g* O( j5 V/ o1 Z; V
起司絲         100公克
4 X1 E" o( n+ ~5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |: q+ g! h  _* M/ x
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88980 v0 u. R! {7 j% u" o* u; z
       
- {/ u4 z3 C- I0 O3 I公仔箱論壇【做　 法】
2 X1 Z. W3 K$ J) a& q公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 y% t+ w9 V: G$ p/ y5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" m* Q7 @9 P0 L( ?- l7 a
) _$ @/ ^7 K% q4 q6 N3 o* h& U& h
中日式 米飯 料理 食譜大全
3 K' {' j1 ^% a6 n1 e' U2 Y; y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ f7 C+ D$ h6 [" c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ; v& q; O! y- ?" @9 |: ^
熱騰騰獻上!!!
. }  Q+ K1 }: x) |+ L公仔箱論壇1 `5 p1 ], U! o2 A3 i* g
Rice 米飯
; e- ~; u9 P7 p7 |  a+ _% c公仔箱論壇1 K  g; K' T( u- G/ \

5 ?: W4 b/ O* B/ z8 x$ s6 a" |6 }茄汁蛋包飯. b$ p/ _. d0 V3 Z" f- G' N
【材　 料】
3 B8 Q! H9 h6 j# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
& @0 @4 M: C! d% n+ W  r1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
' I& ]/ V0 B8 A+ ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
% P8 z3 c: ^% F/ N4 _0 v3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
2 m3 g  G* A" B! w" P5 |公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
/ y' L- d+ q8 I公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n% w1 z# ^& m3 f8 b8 ^" a
雞蛋         2顆
! P" C! a4 o' z. _+ S鹽         1/8茶匙  Q* [) v0 T! n1 I
$ N- v  I( v' [/ ~" S6 D. a  P  F
【做　 法】: t+ _' U2 |, m5 A' }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- ~8 @- ^& e: Y! D( H" y# d+ ~# Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 p* [2 {4 M( w" T) F5 x+ S
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 i( w" T4 l" s, ^  @6 }4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 N- g- l0 G! p0 ?1 A% [- L
歐姆蛋包飯
8 K  X% I9 ~# V# _2 u% s6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" M$ n0 ]/ c, M  R; \* e1 jtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
3 T  o" O0 p4 k5 `$ C. R! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: a, [) [( K) d& k4 B- B& x; I
鮮奶         1大匙公仔箱論壇$ \: ^( j% m1 p9 R+ D
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ Q3 J/ c- q" v4 M9 X) R2 O
炒飯：
: ^1 K3 y+ v# L4 Y+ h2 s5 g/ i- ]7 \白飯         1碗
$ N$ U& ~2 F" u熱狗         1條
8 a6 w( B9 o; z: {5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
9 }1 D( c. F% K( i. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; I# x0 C% a' _$ O, v. I4 i( Jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
# k4 p6 P1 z7 C2 E% Q$ f公仔箱論壇糖         1/4茶匙
% V1 R9 S) g. Z) t/ ]% ^蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" Y2 q4 I3 t2 j' L

( n9 i& B" S4 q8 T【做　 法】
; |* ]" L! Q! P3 E; i公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
0 `; c) m4 @; g# ~% V公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。4 w6 ^. k. Q5 W: D& Q% s) v, |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。4 Y. ]9 w( x5 ~3 q8 E* F
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ z' Y6 ~$ `8 C% {
蛋包炒飯
5 h0 V- W: q0 q2 K" |- A! W6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 x' N1 _: s3 o公仔箱論壇白飯         1碗8 A; U, m5 z: |4 f" c5 m
雞蛋         3顆
# H) T& k) {. S* @( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
& {" d4 J  z% b) E% l* C青蔥末         30公克
. D9 W5 N4 k0 P" [- [公仔箱論壇鳳梨片         20公克
, t* g4 W( k' f& I$ ?三色豆         10公克5.39.217.77:88988 J1 {' W) u1 R
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( [& j1 P8 G/ ^. ~$ Z* K
【調 味 料】' `5 \5 k$ c: A8 o$ L$ {  e
鹽         1/2小匙
* f% t  x4 J7 n) S( P$ ]! l) ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
4 f5 a3 d# ]+ _- _1 B7 z白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88987 f$ g/ r" v4 `; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m0 O9 R5 I  Q- q
【做　 法】
5 |7 {- ]3 H7 r1 p" n9 W$ I8 |, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb. c  J% Z/ z# X  `' }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  G6 N" j9 \3 ?" T+ H! ^2 m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 k5 P. e' G# w# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇! V, e6 S+ F1 @  Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可