BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j% b  N7 z3 P" A( ^% L# e/ n

) u' ]" ?; T% O% M" e( B) ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 G$ L; x5 L2 k/ d5 O( S
什錦蔬菜焗飯
( Q* e( C( ?$ Z' @0 z% x【材　 料】
6 C2 U5 O! v3 g: X8 G3 h1 H3 x# ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克. E, `* p  i/ ~4 _& ^& ]+ O& {% u
蘑菇片         20公克7 \7 m/ d* q, E0 D! m
袖珍菇         10公克
& ~  w$ t3 V" {紅甜椒塊         20公克, L( {9 m/ y3 P0 V3 @" D
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 W, V- a, b8 s2 r
綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k  c7 @. P( I+ Z
白飯         120公克
! O9 l  T  z: h; O% s# \& m" i- I公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:8898, N; [$ m. N& g$ c
【調 味 料】
! b8 l9 L' y" g/ D! R鹽         1/4小匙5.39.217.77:88989 a5 P% _' y3 ^" t+ U2 c# E# s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `, M- C3 {7 U2 b$ a  _" E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 b( Y+ D0 Y! K- V
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。! s) f+ _+ |0 j
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Z1 R4 c) o  z6 T, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; p% t+ g( ]9 a7 A9 O

" X# `# i8 N( X8 d9 K
7 b7 P1 V8 S# g0 ^明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:8898& ~. M& Y3 x* f/ [
【材　 料】
! e% y1 R) k: ]+ l9 @5 G5.39.217.77:8898明太子         30公克, q6 s) p% F* ?. H& c
鯛魚片         100公克5.39.217.77:88987 x& T0 H2 E, z" L
青豆仁         20公克
9 }6 g9 z: g. _白飯         120公克& C! j% n' `6 \, a
洋蔥丁         20公克' l, x3 y, l: U% p/ l+ B  n
起司絲         30公克
/ N& {1 o  U$ g0 e$ y, T, k+ q【調 味 料】
* A" M/ a( y5 e5.39.217.77:8898美乃滋         20公克
4 {4 {7 v# h2 D6 h5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( e. J' D% y$ j6 U- B* C
5.39.217.77:8898, v6 r1 F# ]7 ?
【做　 法】
% G1 N/ R0 v# q7 U1 i( ~5 V/ |公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
3 ~4 D) N9 [/ J# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ H( h- l9 n- P5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( v! r. s9 ~. N
( E7 h9 `6 p, @% _公仔箱論壇
4 G  V% A4 V7 R1 ~7 x公仔箱論壇韓式泡菜焗飯/ n1 Y7 L: f% C0 W1 I) ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# m: F8 h+ {6 O$ {8 O: Q( u
綜合海鮮         100公克  B/ _4 m% l# P' Y' w# v
韓式泡菜         50公克0 b" F  ~; ]. |9 E; d
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# n( R, |" c1 W: l1 S
白飯         120公克
+ O* A! S5 m4 D! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( X5 ^' T. P1 q* L; @1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Z8 q2 w- w8 L( F& g5.39.217.77:8898【做　 法】
$ g/ E: j, j  E+ h% c) g) w3 H公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 W1 B  [2 Z, c0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, R  o7 N$ ~/ O/ J$ ^! @) J$ D+ utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ p# f" K% F" h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' ]( [  G/ m, r7 U( {: c& G
; T0 ~* B% l$ x, g: G0 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 C1 b) _; S7 L2 atvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
7 x, O/ |  H2 \) ?0 |' l1 T3 R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* Y6 C6 X* H, o2 D
培根片         50公克
: Z) F& S% @/ x7 V# Y蟹肉棒         80公克
" }/ K! J& H+ n% i1 d% Z5 s; E公仔箱論壇蘆筍         30公克公仔箱論壇  ]$ S+ q' T% \7 [  H/ W
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 ~: v" N$ D  H. k5 x
起司絲         30公克
' g9 O2 n7 m5 z3 Q2 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ q" l; @7 U' h# \& _% B" \3 v公仔箱論壇咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898" ]: U" e, _! H3 F; h6 Y
水         100㏄
4 n0 V7 E( e. _/ {1 X, u# ]. W% }+ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
; Y9 O* Z9 h/ ^+ n8 O6 ~' Z2 b公仔箱論壇
( G  z+ a, N) u% O2 O" W" htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! r' b& r9 m# Z" P8 ]
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; G4 U6 }9 E3 F( z  {& R- E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! F. N9 t$ ?2 g公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 s2 N, L: S0 p$ B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88981 w( |/ @+ c; m5 z
+ a; V1 [! ~' N8 L9 I, P. G
1 G8 g1 U( u& y- s7 W
野菇蔬菜焗飯
& ~' b" N% D& }5 n  ~1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 E6 K8 [9 i, B+ |" @1 t( u5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
) [. ^" R9 t6 P  r- l公仔箱論壇蘑菇片         20公克
( H5 U+ w0 f& f9 Z公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: T1 v9 b; C) F% q
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88982 J! N3 a/ T' w3 g! \, }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 T# t& D+ Q3 t# B! i
起司絲         50公克
, F9 F3 \0 D2 q+ G, R7 Y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 _4 g. i; K: M鹽         1小匙: p. k/ _% P! N  `4 h$ E
        
5 {& H  G( l' ?- t5 u; Y公仔箱論壇【做　 法】
6 P0 ]& H+ _3 S' o4 [+ q9 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 E% E% [- E  Y0 o4 B. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; _$ h. J; M# q: |) ^, R2 \- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 T/ H, ~5 C4 o$ Y4 p# @2 p
  V! u! o) `# \( y9 E: c# o5.39.217.77:8898
+ \9 o# W( J/ d" F/ _: O) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇8 f/ V' W- d9 R- }
【材　 料】
4 j8 Z1 C5 S- p公仔箱論壇鮮蝦         6隻
* U- t3 {' q, a7 Q# }: j公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 }8 y: p( y2 x: a+ w* b! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ n$ F% D" B3 U$ K! C起司絲         30公克
- ]# h- ], q$ G. a/ c4 F【調 味 料】公仔箱論壇9 e. n- g4 N6 F* Z/ ]* v/ k, b% [( r
奶油白醬         2大匙
0 M* |# h0 Y; E$ [鹽         1/8茶匙
% N0 a6 a/ p. ^" m1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, @  E+ A- ~+ p, S+ w
【做　 法】
9 e9 o/ f0 e( V0 t* \( }: p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898/ ~+ C& ~8 ^/ b, ]) p2 x+ @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: o2 B. m' M8 z% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# m' Q$ z6 v; b1 M0 @! Q- m8 d+ k. a( O$ |, n

) v5 _$ o$ A! U  Rtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯! X# x+ g4 N: e% \1 o
【材　 料】
1 n2 ^* K, \$ V: Q公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
$ W, h, E: w6 p* H$ v" o) @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
0 P9 E0 F3 a. q2 [, C" V; P- x/ y公仔箱論壇蕃茄丁         20公克, Y! S- Y5 u8 M( o8 }7 t6 I# X* ~
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇( _( f* q2 K' P7 E5 ]
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 ^/ a; r. L& d3 L
起司絲         50公克3 W4 a0 Z( O8 Q1 [# [: [" ^
【調 味 料】
9 a# M6 h- F) ?- H% ^' @8 x; Q- e: s7 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
$ H$ @) C5 H. R2 K5.39.217.77:8898        
4 v: V7 c4 ^& r, l+ P& U公仔箱論壇【做　 法】
; a9 b, I, l* M+ a8 K1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 [! w  X  f0 [' {* t! c2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" Y& f) \# B- F) ?1 `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! M2 r) H( T/ J! K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:88987 A5 g3 l5 ?* H8 \

' \0 E' e* Y$ C( m& [8 B. w5.39.217.77:88981 m. E5 ~) k1 {, e* y
紅甜椒豚肉焗飯
. ]/ `9 a* E/ }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L' h% o8 S* u* Z
梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898! x* H8 W0 d$ g2 G3 H3 P3 ^1 L
洋蔥丁         20公克
: ?5 W7 m+ U; M4 ^; R. u5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
2 R& D% _1 A& j5.39.217.77:8898青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% |7 O/ P  B# ?# \8 f" a
白飯         120公克
: t2 D5 r$ M/ L5 @* C$ D8 b# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& z8 W- ]: L* `! Y3 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# S) K0 r2 j7 A8 t& _, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙# v. c  ~! ^/ G2 ~
高湯         100公克$ O! x1 V( z6 q0 @

+ V* A: ~! q4 N公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88982 S) `8 |2 p; d/ G: |! ~5 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( v" {* e2 @7 r/ K' o+ y! R- Y& ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, b/ P0 n$ y; N' _. W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. d2 Q6 ^' [6 V5 Z) D" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
9 n! L5 \, K. ?0 R# f5.39.217.77:8898【材　 料】
1 ?2 E, e0 w6 n& ltvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
  F/ b3 u) f4 M+ I% n7 i9 v花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 w; n, \& N- f
辣椒末         1/4小匙
7 ]5 B' H. l/ v2 S! e) B& m3 l3 u- U蒜末         1/4小匙
. F2 h4 c2 Y( otvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
7 H0 a! Y9 g& k5 V/ g: F5.39.217.77:8898白飯         120公克
) Z/ Z& r5 N/ ?0 N7 ?, d起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ ~# [. _  a; l
【調 味 料】5.39.217.77:8898& ?' I  N0 A# t
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. e8 v1 o! z6 u* r
辣椒醬         1小匙
: m7 f# T: M( mtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
' K0 A7 H8 {- e+ `) |' v2 ]白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 K1 m- _! d( g6 I4 Y
高湯         200㏄
- {. b( U% |: t! ~公仔箱論壇! `$ e) T; m( m  _  J8 ~4 R) _! }
【做　 法】- [; _, Q, h: H3 m( J6 n2 _
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇! k: s  P, a4 a  M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% O/ l- V7 A  v+ S+ e; n4 ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇. G9 j  s; L9 \4 j& z. k
青醬鮮蝦焗飯
  o: @3 D! r6 G" c) n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \5 |, W# z8 W
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 [3 E" y9 O; s2 Z  m
白飯         120公克
; h1 t% `' L( y1 `: J4 h( w2 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
/ V/ L5 n" }0 x( R. W【調 味 料】
( [+ q1 R# J3 `  Y0 I青醬         2大匙公仔箱論壇/ O. L) k+ `% F$ [( G3 ^  D

5 k: q# i/ s6 `* q; C6 U8 A5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, i6 m. K% ~0 p8 T
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# E( c1 E$ d; y9 o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 U) c$ `9 i$ @) ]! C公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: t3 |) A, r# z, Z" \4 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q) ^( j3 f$ N8 L2 K. y9 e- x
辣味中卷蕃茄焗飯, o0 y8 f6 [3 V3 r" C/ J4 d0 g
【材　 料】
4 q/ d. q9 b7 D$ }tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
' u& V" j1 n2 f3 i+ W3 t+ J$ x" r公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
- Y9 T6 v9 D, T2 Z洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) L* `; ~6 C, Z% }
辣椒末         2公克
! L6 S% m' ]' t5.39.217.77:8898蒜末         2公克
; H  h/ N4 v4 ?7 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克& f* ]& R4 m  C" s
白飯         120公克
/ k3 S3 x; Q9 k% x! \" Q' {公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇% e  K/ x& K, _6 H
紅醬         2大匙# _$ f0 D4 Z" ~6 s9 F

2 p, x- u9 c+ f6 @+ e9 _5.39.217.77:8898【做　 法】
* @6 M( x7 V  k" @4 E( x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 J8 A- \8 ?( p2 Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c& u1 P# J, ]  v: N  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 V6 m$ i- _( h# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
0 k# p9 y+ `: r+ c公仔箱論壇【材　 料】& B5 L0 v9 B. h( }
豬肉片         80公克
$ R5 i; T, L" T1 n& X# m洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j+ Y' t# s5 _
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" X6 l$ G' l( T7 K1 v2 }
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z' Z, m( u" M2 p: \) B9 K5 J% q. G
【調 味 料】
& k& v, u) k! t& r+ ^7 z9 o  l) f5 o7 L5.39.217.77:8898紅醬         2大匙( f; h/ O" i% L* z/ w
       
. o- L8 b, F" x0 w* z【做　 法】
# }0 z& g; }( B+ c) J) }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! a2 T. ^( D( b9 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ R; ]8 @2 G7 y1 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" @) Y& @8 R' r2 Q6 h% W# C
匈牙利牛肉焗飯7 h) A* P: ^7 ?6 o1 K& k
【材　 料】
& C0 O+ E7 R4 k# \  Z0 k( o2 g5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
) v4 D8 P( I6 |4 p2 d5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克3 y% s( x5 y/ R
起司絲         50公克
- T: K" {3 d/ ?3 @- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. r# S, g: ?  e' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
1 n9 l5 F* j- P4 O8 \' x: o3 \) w/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" s- D% m2 C+ m  V3 Z) g- Z  @
        5.39.217.77:8898/ C0 \5 f# ~8 j2 o
【做　 法】
; l$ C  r: g0 H6 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; B  Q- G) |8 ]. }# L6 k8 v6 Q4 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 w6 _- N, o& @, m3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 I* @/ B' I& S, l  G1 z0 P0 b. q青豆咖哩雞肉焗飯, P8 l+ K% g: `7 ?+ c4 T" t$ y1 X
【材　 料】公仔箱論壇5 U& M5 m7 ]7 a5 ]2 T# C1 I
雞腿肉塊         150公克
5 A& Z) k: w5 j* X  [3 B5 s公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
: n5 y. D( ~: U白飯         120公克! \/ n' n7 c8 Y, C: n; w
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ K6 N7 m' z% n' L9 \
【調 味 料】& w" s' f4 B# r$ }1 J
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R2 K8 D& H; W# ~( `7 G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! p1 T5 n' x% p# t0 @
        5.39.217.77:8898. d9 G4 n/ ]1 E& E# k1 Z2 o
【做　 法】
5 d* E7 Q1 m! f, {$ p( I5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& J1 o( V! ~* s) r' L. c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 j4 R/ o- F6 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88986 o" W( n7 |, e2 y6 [/ W5 D: U+ Z
地中海海鮮焗飯
/ n2 h" u  l6 e/ E0 R0 F【材　 料】# U  `; m) m+ ?8 Y# W! Y
綜合海鮮料         200公克
9 b$ @. ~$ X  |) {1 M/ S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇9 G" }' C+ p2 W$ Y
白酒         50㏄
3 n. U  n9 m& G6 E+ n/ T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( S0 \5 u; S% B& z9 `
青豆仁         30公克公仔箱論壇* X" [1 f- H, ^. K7 C5 Z1 A# ]& k, e
起司絲         100公克
$ n$ J( D2 m2 A; @6 Btvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: y9 V# t9 d5 f: u
洋蔥丁         30公克
; p5 u) k: X& K九層塔葉         10公克- V1 f0 K: N$ q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 s$ k: p$ a) s) o" Y0 z! J
蕃茄紅醬         3大匙
% k, @7 D& |& G: A' u* H# Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% s  l9 p, h, z) X$ J
【做　 法】
. E. W9 l$ W5 m# n# ktvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇6 i7 D+ J7 y  c0 z. f8 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。; {8 W% r/ t& Y# G; u  g' u: G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 N$ F8 _. m# I* e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898( S! y5 I: @4 N* x1 s
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m  p7 L; H, r
【材　 料】
% ?2 Y+ B/ e% \# i綜合海鮮         200公克
9 U0 d6 e% T; r- j3 \" ^2 [白飯         150公克* x2 l1 `( E+ t0 a
蕃茄片         50公克
4 e& d) S) R' t! D) p# J8 q冷凍蔬菜三色豆         30公克
& R2 o4 N: W  u8 z. P' _公仔箱論壇起司絲         100公克
7 y3 w# p8 I. d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, J9 I" U" z4 B9 z5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
; H2 v% n* T# f) S. i5.39.217.77:8898        公仔箱論壇8 C/ w( r3 ^1 j6 o
【做　 法】5.39.217.77:8898( j: [" b. p% a) Y: g3 m* T) N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898( |- F  ^9 v: e& v, V, M0 ]& M( N0 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' e6 R1 Z8 u3 ?! N# S8 g4 [3 V1 ~7 q$ l6 m! X
中日式 米飯 料理 食譜大全
3 ]8 R7 C$ H) Z5.39.217.77:8898
  U- B* h' ^0 N公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898( B) W4 `. |0 ]3 R# b# U
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& z$ @! o  C4 c. _) u5 A$ \8 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 U: P/ j9 j$ i8 J2 E# r& f* n; Y
Rice 米飯
# L4 z  `/ A5 {1 v1 q5 W6 x" Q. Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ Z) C& i( J# j, t/ x& {- }- Rtvb now,tvbnow,bttvb$ }" Z, l9 A' {8 x
茄汁蛋包飯
1 H; M: N% y4 x% u5.39.217.77:8898【材　 料】6 E% ?5 H8 i1 x& u+ {
炒飯：0 X. F5 J, B( N+ h' c) l' ?
白飯         220公克
+ p; J% ?+ |0 X) m& J$ g/ y青豆仁         30公克
1 B; E2 n: D0 R2 U) f  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
" E. \8 S, v. `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898# C( G" I1 L! Q, }
蛋皮：! t( e7 H2 ^) E* A; Z* ^" ]: H7 C
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ E4 @* r( u2 g
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- d* y% n/ t+ x, `  b4 L
5.39.217.77:88982 z7 H& ~8 T6 _; S3 F) _
【做　 法】
) G: M2 |. ?) k: w5 v/ P# D' Y3 N5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, t9 G) o9 _  }* m7 ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' u% w* [- n& `3 V( b! T3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 G& a7 P& Y& l2 Z) m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, ], r. B) {0 P8 S
【材　 料】
9 R4 d) l  f3 V3 m蛋皮：公仔箱論壇! Q. w) c; R5 `" l" V
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898: V3 m0 S" q% p3 Y* z: i" C# k: A
鮮奶         1大匙
, N0 X. u- M+ z. l% }( x: ^" a8 s鹽         1/4茶匙
' m1 }& D4 o: b- s$ _8 A公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇& ~/ ~) U) ?+ Z) i7 a( ]/ F7 B2 _& q
白飯         1碗* a% }  W7 a1 J  d
熱狗         1條
8 l% R. u- W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" r$ d3 C- y/ q
鹽         1/4茶匙
  y7 X. _0 @/ q& }& Q. t  k公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
; l8 [3 C) u) h% V# }$ E' L4 R公仔箱論壇糖         1/4茶匙5.39.217.77:88985 k& T! a5 S& E) I' d
蕃茄醬         1大匙+ P# j  H; f4 d4 q
公仔箱論壇9 v& C) N% j% T3 A' o& }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% u) L7 L% W, i
1.熱狗切小丁，備用。
  E" F( j/ Q3 Y! I8 f2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- B6 h2 R( \6 J: ^( P. @tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 p* v, \( W3 A( z, X4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. V, F$ i. Y0 @) c" f蛋包炒飯
2 o- [8 N. L( p$ _# e公仔箱論壇【材　 料】
  f% @3 y% w1 _# `! W公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y# [( a  P- k8 s' ?9 ^8 U
雞蛋         3顆公仔箱論壇" M1 Y  T9 J7 s: B! h) n8 a& H, t1 @
蝦仁         30公克
" V0 Y3 k/ }; Q/ ~: j! m. e青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; }! {2 Y% t: R4 d
鳳梨片         20公克
# q, [; o' N+ n8 q, U6 ^三色豆         10公克
  w! h/ p7 y( c' }& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇/ F2 y9 A- B, A& w2 C0 V" {# b
【調 味 料】公仔箱論壇' I# J) }3 c9 K. g
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. p+ E" {! |) |
蕃茄醬         1大匙
+ O# o1 i" q9 ?7 F0 ~, |; U- N公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙+ ~8 _# ~/ V3 g* o
5.39.217.77:8898! h. H! q+ |0 ~% c7 L
【做　 法】5.39.217.77:8898' t5 T0 o; b, p* B; y8 p+ q5 i
作法：公仔箱論壇( p7 _0 X5 i% T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* p1 Y0 j  Y" Y$ l* }公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb- b% I3 [7 l( G! W; i$ }, P
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 h& X: `" R+ `) o# T* E公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可