BeiDouChef

, x+ I1 K6 j1 A6 Z9 N) jtvb now,tvbnow,bttvb* N2 A7 x4 K& c" d" r* f, t& Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ h3 K" }0 W1 E/ Q! x
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f5 B$ y7 O2 l7 i' x* Q
【材　 料】. k/ `6 b7 u8 ]8 R% ^5 X
生香菇片         30公克
" h9 l- R0 s+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
# e0 D  m* ~( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
1 a7 w" c4 R) d5 n# H公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
$ v2 n/ l( Y* v* k: l1 R! u' r黃甜椒塊         20公克
3 o, N2 r+ h' x綠花椰菜         10公克
" m) H/ \! Y% N+ T% _白飯         120公克
$ _( M. D3 O6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克9 A7 p4 J) O* J3 K
【調 味 料】
+ h. R/ `' v! P9 O公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _! E9 i1 U' C/ q2 N0 l+ c1 [
        公仔箱論壇  C$ h) q0 I! o' W
【做　 法】
; ~2 m& }, N( \公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( A# A. `5 l) e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# _+ [& F6 P1 k4 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. r  X) U) s* K) R" P  \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( u1 C( J' n/ w( V" G3 \# Z$ n. E

! N' A- g5 N. b# O0 f% s- U公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:88980 o1 K* A) A( B% g2 g
【材　 料】
( {. i0 k5 b. ~明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 c% k& Z3 l8 [
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# E& Y# R; D+ R* e) S2 l
青豆仁         20公克公仔箱論壇+ m5 A+ K+ @- N0 ]
白飯         120公克
2 m) X4 s  Z3 ^7 d# y8 o5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
4 X8 {' N. O9 v# U2 V6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 j( W; J8 E- n5 ]) K
【調 味 料】
/ Q6 H& m6 r% d6 ~- J. Q0 G5.39.217.77:8898美乃滋         20公克
: d5 x% D1 X/ H7 z) U鹽         1/4茶匙
" P# k4 G' \  k9 Q/ |- f/ b1 X$ \
# O- b  j% l( U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898# z# s' [" `8 d8 U/ j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ u* G0 O# U# F9 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 P; T/ t( L6 Q5 `3 b  u1 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

" `" ~2 v2 r! \/ L5.39.217.77:8898
  l2 L2 g. u- H8 s% q7 T% Itvb now,tvbnow,bttvb
  P* z3 z; r* u* z/ z, X% n! \" Z5 b3 S公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
/ A/ r' {# i0 ]& A- v【材　 料】7 r% q7 I' @( |  Q
綜合海鮮         100公克5.39.217.77:88985 q" g1 g1 y( Q  X
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: W) A7 Z; k
蔥段         10公克( l- O; ~: V" G1 _; D
白飯         120公克
% k  M% m# j# W2 `* |4 T/ ^起司絲         50公克
& M2 u( d) o" s: U0 u, W5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ^, p( T9 I9 h" U
【做　 法】
) d9 }( u9 @* k) }1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. B! k) W( M+ W7 \
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) G5 A/ L: p% @/ T0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( n: I5 W. [% r* q$ c" s: l! M( W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇1 n: M  A  [4 @! m3 J: r$ K2 D

9 e* @+ [1 [$ C" y) x) h公仔箱論壇5.39.217.77:8898! N" ?) q3 m6 R
咖哩培根蟹肉焗飯
/ e) @$ F  Z/ Q! `, o9 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88982 K3 l. v# D7 y6 Y- L# e2 H+ D
培根片         50公克
' ~" s3 ]$ ^+ n) @9 A/ A- E2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克5.39.217.77:8898; z) F8 c6 D* U; ~0 E9 ?+ b
蘆筍         30公克# q- E& ^8 u$ L
白飯         120公克
. B' }, n5 g* c+ a, \3 J5 Z; R5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g: z8 l: g5 E+ n2 j
【調 味 料】
( L" Q- i! Z& H& I咖哩粉         2大匙公仔箱論壇6 z& x: y6 Q! O) h
水         100㏄9 S! M) k% t' u/ E. H
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 z& U8 i* X& u
公仔箱論壇5 c% ^9 Y- _5 a- r; V2 M
【做　 法】9 ?0 U1 X/ v- m, G3 g; t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 a5 v# j6 K- p1 `  [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- b8 E$ u& J" j' T  g& x( _3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- R" R5 e2 ~5 X& M! Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }5 p1 t0 O6 ^% n# j
+ K9 X, w. @, c( ~9 f) H% {% w9 R

, l1 N8 w& g; I' C. t8 A公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 s0 b  O+ Q; \9 J" Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 M) D* ?( P6 g: e
生香菇片         30公克7 O* }8 @' F# m9 G! Z
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z* R$ s" B2 _
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P/ Y: k/ o* d! L/ g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇1 z$ I0 t, u9 o# X% c6 a: S
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: r# S' Y2 D! z: H) J; x/ r
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# z9 @4 z2 N* _% j) Z$ p& ]3 \8 R
【調 味 料】
  w/ Y! ], Z* G  E" S鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# z0 K; n, c$ R5 C& F4 O
        
0 h# ~7 A# a# g4 C【做　 法】# R+ f0 {/ l3 `# }2 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) U& k; G6 a; D% ?7 j& ]5 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 L1 \- Q  x2 o/ Y) V4 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! H0 V& X: Q5 d0 }- a, X$ f

' \0 r7 M6 Y& F! V( Q7 @6 n8 ^$ ]$ I& p
奶油鮮蝦焗飯
5 e, K4 y3 \5 X$ y3 \【材　 料】
1 y; L( U' B# @2 |/ U( }tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
: F. G5 |. q5 Z7 |' [; J- z洋蔥末         20公克
/ s# J' \" f6 F) ]7 D+ {; m白飯         120公克公仔箱論壇% G) H& {3 _& u4 m* }# U
起司絲         30公克
& Q9 x( @4 K0 F' z2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& ?) w. ~% V0 m% J. B# ]
奶油白醬         2大匙
9 Y7 N0 I$ Q" i8 k公仔箱論壇鹽         1/8茶匙" V- g! j0 y  p' w, J

) m' g" ^) Y% u9 M9 {; X# t【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ c/ U+ e. `# v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ [$ O) d" q8 K' O! e6 E! z1 W2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 L- e% ~" }+ i( J. y& h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 A  e6 j( ]) H& V! m1 g* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* [2 P$ l0 `9 Y1 F

! n9 p% A) b3 b3 o  y3 p公仔箱論壇西西里海鮮焗飯5.39.217.77:88985 g$ a  |" X4 c' V4 Z# f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% e6 q' u: j
綜合海鮮         150公克
6 o6 O4 ?1 A9 W9 S0 P7 r$ R2 K3 K公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 p' D5 H* I0 q. O% N" X
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( `; O6 w& e- T0 n% ], E) [* G8 s
黑橄欖片         2公克
5 k; X9 o  q- k, A4 K白飯         120公克! w0 U! I! X. p7 U
起司絲         50公克# {) E7 n! [0 v$ c  r" q
【調 味 料】公仔箱論壇& A, f0 Y$ e3 R7 w
鹽         1/4茶匙
% g/ v1 L0 Z8 T7 J1 v8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: ~; P' d* h& _
【做　 法】5.39.217.77:88988 @/ L7 O. s* s7 {3 Z7 _5 g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, z7 S$ h4 ]; t8 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。/ p$ J# D6 |, V' k% H- D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* k. y& r" y/ j# Q% K) R2 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. I) |* E7 D4 @2 S: S
5.39.217.77:8898) b8 g3 z6 l7 ^" F  O& J$ t
5.39.217.77:88986 e3 r/ c! T5 O/ _+ k
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 V4 ]/ b: S- B4 T; l! f
【材　 料】公仔箱論壇. X5 X' ^9 i& f& z+ k" o
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ r) M$ C6 E! M, |0 s) t' I/ N
洋蔥丁         20公克
0 ^& ^& ^& y4 btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克8 s9 y8 E7 {" T. t
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S0 Y) l; f4 X  j* U) Y# X$ E
白飯         120公克
( k+ Y( s' Y0 e公仔箱論壇起司絲         30公克
4 _( K0 p/ n- j" ]; atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) R: O$ }  g1 k8 _
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& d" H+ c6 T) L% r! r- [; _
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- M9 |$ B# |1 N9 J0 n$ K/ R
公仔箱論壇9 z" X/ u% A: X: g; O# w7 [
【做　 法】公仔箱論壇/ ~) U. w( A& ?! b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' ?& P" t/ }5 }: E3 _8 z5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; f; i/ X1 ~7 w  N+ o; O) E0 j( Z; T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; V4 [' S+ Q6 [$ c" q
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d& j, O0 @8 i9 {6 f
【材　 料】公仔箱論壇1 ~' O& a: v3 t" t
板豆腐丁         200公克3 q- g0 N2 ^# E- M- r
花椒油         1/2小匙
/ V2 D" _$ j, R5 q* t6 e5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙
' r; k6 ]8 J* {2 }公仔箱論壇蒜末         1/4小匙5.39.217.77:88980 B* x* u( e9 k! `) ~
蔥花         1/4小匙
3 V% y6 \2 Q& J2 _: @6 e' T- f5.39.217.77:8898白飯         120公克; T9 R- L' G5 j
起司絲         50公克' h; B- J$ ]" f  c
【調 味 料】
+ M- _; p  e  g, Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R  w1 z$ L( g. G4 }! J; `! e) J  X
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898+ ]: L& Q6 {3 ~7 N& z
糖         1/2小匙
  x! Q1 s4 r" p( R, h, ?白胡椒粉         1/4小匙$ M7 Q- h2 n+ X1 E7 ?
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ ?8 \' ?3 H- \( R% W

1 S+ S8 I8 j8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898% t# x& J4 ^& E: D: o* H; d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- r  P$ w) F. h, W! }+ a: j6 `. O7 x  t3 |tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 ]. d+ p5 v% o( f% ?; @) ~# n( r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  w1 g& i7 I* _: m! M, y
青醬鮮蝦焗飯; \/ F% K% K, }- j, C8 [7 a
【材　 料】2 w6 L8 l" q. n( W% |; O
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, B' Z9 s1 X: }+ Y
白飯         120公克
: o, f* h7 s' k$ A  B, I5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K' h+ A0 Z# J7 H, j7 N
【調 味 料】) {& p) f- g; O& I
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Z; f! D, d/ \4 _1 j0 c$ a

2 D) ]* W5 K" ?# J4 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ b3 D/ |7 V3 i4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ I* |& D5 V8 o% A0 s! n" v
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: \6 d2 k9 B0 @3 B* m公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 \& b: Y* i* T3 O2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, b: q  ~8 J) a5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
' d$ D4 X+ \; g7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ [0 ?5 Z8 p# N* Htvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, F# h# ~/ C0 x: {
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇! d1 r& }# y9 I( j+ \; d; m
洋蔥末         20公克公仔箱論壇$ `' j' _$ }$ p
辣椒末         2公克
- a, C: A" P" S9 p蒜末         2公克公仔箱論壇! k& P$ @9 R" k
起司絲         50公克
) @8 a# D; b$ E+ V白飯         120公克
7 X/ U4 ~5 k9 O* A! k- g+ ]【調 味 料】公仔箱論壇9 Y* r8 G, c% Z- t
紅醬         2大匙
* l9 X/ c, t& e6 M$ w" H
0 P1 Y3 O' w, K" O【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) e2 x& j8 N9 y" H0 y$ ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 w' ?' w. R; S" @9 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 t( w1 P2 U6 ?; O) y3 J5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 L) A* \! E$ |( w) v公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯* ~% s1 x( H7 \8 p
【材　 料】
6 h7 C% h; S5 N/ N公仔箱論壇豬肉片         80公克5.39.217.77:88981 @2 U6 r9 N# V5 M; D$ w) r
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: M  E' k/ I# n2 P- }8 A
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) v; z  z4 s+ H5 N' n0 B4 z0 t
起司絲         50公克5.39.217.77:8898* u9 }. z& o* g/ W% V
【調 味 料】! w: }8 e  k: w+ P; F
紅醬         2大匙
4 _7 ^4 x3 g3 O- W1 a# T0 U. g% rtvb now,tvbnow,bttvb       
7 _6 m5 Q* A5 h【做　 法】
& z! b6 V( _. d( g- G3 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# b* _- J& g# T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ w4 Q2 M1 i6 o: F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: m6 \( c* m& e6 l$ _tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
! {( D- [6 O) |8 A% D( z0 x# [6 n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇. y* O/ V# o. C+ _* i) C  l, X! B
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 O$ y6 f  A8 y# d  W7 g5 d. T
洋蔥塊         20公克
+ y8 A0 _* }. N7 y9 I5 q! V5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* ^/ A  P0 O
【調 味 料】
$ D3 h- H5 K6 \4 j公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
7 o$ B+ d1 i6 ^! ~鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ P' _$ F; U4 o3 j9 I2 i# r% w! |
       
4 W4 G  }2 `, o- A1 [5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 g3 B- Q) M# f& Y; }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" e& |* y( n" d# L! h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 _( U& [4 J0 Q7 E8 d! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& n4 A& ^4 D! n' f3 r8 N- W' Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯6 l6 g: J  M9 x
【材　 料】
$ Z, Y- k& g8 S6 y* h1 a& Q* }/ H公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇2 J& f) R5 d5 f5 o
洋蔥丁         30公克
/ N6 A6 D! t& utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 U' u2 S+ K; p$ I, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克- v# b3 k4 S7 C& j. W
【調 味 料】
. S% ]7 j; R% l公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e- d  _8 Q, q+ o+ W, F
鹽         1/4小匙
& l+ A1 a3 W9 P& k$ W% B' C       
8 W' p: }! W; J/ K+ Q! s公仔箱論壇【做　 法】
+ Z* G- E) U7 l2 V8 `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 [# o# O& K3 H# }/ ]8 u4 G% t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 r( W( S/ f+ y9 x  p+ x9 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- x6 A* _3 [5 I4 C3 U  ]1 r  u% P+ S$ k
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88985 A* y1 f; C/ Y$ J, F( N
【材　 料】
* A. ?+ C" ~; S* J% U3 E6 {6 h* j3 @綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R% Y  b# R5 l# B  U$ d
白飯         1碗
0 g2 }; O, n; M; Z  k$ h- Ptvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
  W9 n$ c5 Q6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
3 r) o2 s+ ]$ h. r. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克5.39.217.77:88983 u) l/ `- K2 Y1 |# w( _* T* e
起司絲         100公克
3 }8 \$ m% ?6 J9 d* o. u; r" ?% @5.39.217.77:8898蒜片         2顆公仔箱論壇9 R: |3 j$ D& O2 I+ i* \
洋蔥丁         30公克
3 _; K9 r/ W2 b0 ]6 etvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
5 R4 ~& W8 X% n6 ]& H. b公仔箱論壇【調 味 料】9 K5 Q+ t" n% j9 i5 N4 \
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898: k* e+ `* K5 m0 u8 Z

0 i  w7 C5 D3 y; v1 t9 n/ d% F- R- btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: d0 |0 i9 Y: x9 c! Y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" m& M8 |$ H: H7 W4 z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 A3 Q! r& {7 ^- W) ~. x5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* `0 Q5 V! b4 p/ K3 K/ g6 f) _, _: X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( I: V; _; o5 J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
' C% h# j0 B; }: ^  Q& [% ]5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇" b" ~  A' ]& j! ?' M# G* r9 R
綜合海鮮         200公克! Y) T8 \* C' Q4 p- |
白飯         150公克7 K. ^7 @% p. _8 H4 G( A2 ^
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V. G# W# c7 w
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898% Z+ S& x9 c( C$ C6 `  i
起司絲         100公克公仔箱論壇+ z0 m8 |- F$ Z" [9 W3 n
【調 味 料】
# n; ^$ t* L# M0 A6 V. r鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 f- O* s& t$ ]- z! t
        tvb now,tvbnow,bttvb, w% n, V$ |+ t5 q% i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" ^+ \( g4 [" {. z: X
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇3 R& D+ _* L: J, z. K
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 j9 O2 X# A% V; j3 E  C 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 V3 @* ]7 q( M. ?. O/ u
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Rice 米飯
! I$ C+ Q+ @/ u8 ]/ q4 s5.39.217.77:8898
2 J  b1 Z7 A8 U, ?5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 b3 d+ M/ ]& J
茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898" T1 g% s& d+ Q; J. S6 d: t$ J. @
【材　 料】
1 s9 Y0 {% T7 c% h4 v5.39.217.77:8898炒飯：公仔箱論壇5 R9 _5 g5 l2 S+ `( |" q+ H
白飯         220公克
* N5 t' h- u% {: Q+ N; s/ Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 W* u3 A8 r; p# L1 D3 q蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:8898. A' \9 }, i$ L# I! N
白胡椒粉         1/8茶匙
& R5 ~7 h* W6 R$ R2 O$ [4 ~蛋皮：
* W" C: h; e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇  i# h: {: ^+ t) _: D
鹽         1/8茶匙
9 i6 L0 ]; {) m9 d6 g1 c2 ~* s* M' ?5.39.217.77:8898
  J: s; }, ~5 e  d, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ m' l9 N+ ~7 g) F3 e2 d/ M" z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' d1 o$ ]' w% e5 x7 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; d6 U1 b( @
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 L# C2 r* O0 X7 Etvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯
( n1 k/ `/ e6 b' A1 O# ?& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: N: d: a; J, s; J0 M! A$ j" z- E$ }5.39.217.77:8898蛋皮：7 I! A6 V4 S* l* D: J4 E
雞蛋         2顆! o9 h: t4 Y8 j; h0 d6 e
鮮奶         1大匙
1 m: R+ v; n; _4 g; Q( r% s4 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# M+ b  i/ h& c9 ]  t0 ~( }2 p) M5 I
炒飯：
1 O7 l2 b2 _3 b  @白飯         1碗2 j, g6 `6 s8 D) {+ Y1 Z" k4 U
熱狗         1條% `: m/ @) n% W, O
洋蔥丁         20公克2 f7 m, O9 h1 ~  l0 K9 R
鹽         1/4茶匙
1 V! _' a4 g1 X: G( Z! T  q雞粉         1/8茶匙
6 Q. Q8 d6 m. X4 |4 |5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
6 R! R$ Y( K. l0 p* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E7 n* R! I1 u4 ]- h3 F0 Z# Y
tvb now,tvbnow,bttvb" ]# y  p4 p3 j
【做　 法】
4 i& C* p' G0 f3 Y. r, x5 ]7 V1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇+ c! j/ X5 q5 N! u' b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! w: o  I- H3 {3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  w: ]0 Y. l9 r' }3 k5 \" F  ?) ^+ W/ t公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 h; e3 z1 W6 q; v1 Q! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
, V4 d/ h3 w* d  I0 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" E$ d  K) ^. |! k  f8 q. q
白飯         1碗
+ t8 ~2 @+ ^! S0 k; otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5.39.217.77:8898# S5 Y! W( Q  v$ p
蝦仁         30公克公仔箱論壇+ o" `0 r6 \# s7 p1 j1 s
青蔥末         30公克
, H5 }0 l! A3 E  Q2 d7 w鳳梨片         20公克, Y8 I+ z  L5 b9 M* F/ ?. N7 z
三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y- O9 O. v# w$ D; T  y
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& W# K6 g1 u! J9 L3 t% R
【調 味 料】
! Q) r/ B! C9 [! h9 P% l" J鹽         1/2小匙
# h3 ^4 D) a- j7 J8 l+ xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  q/ S/ e9 `% {
白胡椒粉         1小匙
/ ]& Q7 n$ ?2 u+ B* V' jtvb now,tvbnow,bttvb( ?0 f* s! @5 v, _9 N
【做　 法】
* v3 n1 q; k: c, j8 R5 j4 n5.39.217.77:8898作法：公仔箱論壇& q* R# T/ f& Y( d# L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898$ m% {& |0 D* O' j! D4 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; b, p) R6 ~1 u1 Z" z7 l# Stvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。3 e6 W7 r( |$ y! c4 \6 n
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可