BeiDouChef

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: z3 B4 X& `# s" R5.39.217.77:88983 b5 H0 Y  l/ g) c9 _
什錦蔬菜焗飯
" k0 a2 o0 k9 H【材　 料】5.39.217.77:88980 @1 B! r, @1 G. C, d8 h
生香菇片         30公克" \* Z. E) l0 ~- Y) ^7 B. s
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 h. w. @* k3 g% X
袖珍菇         10公克3 E! I0 r$ a  f: ~2 E# ~
紅甜椒塊         20公克
7 |; q& S1 N, K( d黃甜椒塊         20公克
; I# u4 A, s' ^7 u: v公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
/ g! y7 S# p2 r, [8 U5.39.217.77:8898白飯         120公克
( y6 v7 ?1 n5 ?0 M9 v8 r" [) ?3 @起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% y  W, ]2 d5 Y4 ], Q
【調 味 料】' o) [9 M9 m  h4 U3 x5 A$ {
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. C2 V. Q2 I9 D
        5.39.217.77:88981 D5 C3 K8 J% d; G+ l6 N
【做　 法】
* _, J8 v2 ^+ ~- J! y2 M  \& J5.39.217.77:88981.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( ?" j2 M/ a. ^/ H) c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], T( S5 U$ s6 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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1 T; O7 c* k4 ]6 s2 H. {5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 }% W- P3 K0 ~
【材　 料】
) u' C6 ~, i. n2 d- B) x# y1 A5.39.217.77:8898明太子         30公克
/ @$ O' `( _* d: [) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" ^- [! ]7 [, z. ]- g% A5 o
青豆仁         20公克
& M# p. f) t- v7 h" V" X. j) E5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇! N* H' U# P( I% ?# q0 ]
洋蔥丁         20公克
, T% e2 {3 k, ~. f& I! E& f- i起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 N8 g. e1 I/ R) Y5 B
【調 味 料】
& |: ?, v' ?+ j. R- |% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克
" L  d. O0 b. S2 l) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙" g  B: t9 c8 _. h+ J' ^9 M) k

2 O) q0 o5 E% w' Y# W5 f公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 Z6 v+ Z& Y: d0 T7 a- {/ y0 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。& E! L* n  w# ^$ k2 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. y7 z5 _. X2 ^0 P" A; p5 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ r+ \* o$ W+ ]5.39.217.77:88981 D1 Q7 O) b  u: d5 w3 S$ }: P
韓式泡菜焗飯
$ ~, k4 X3 d8 Y5 o0 M2 ?! y! Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; v* m" l/ {# x9 Q' u5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克
( I. @2 Q, C0 b: J/ Y' R) W, e* Y5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克5 W( @; F% A6 ~6 x7 {( n
蔥段         10公克! c, O; F% V1 u/ s. @
白飯         120公克
* d: ]0 d% v& {  s: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77:8898- }% ~+ p4 Q5 l2 F/ R

. @& h- [8 d" h. c" A: r【做　 法】+ c# e& v; E* t) n. G- [. ?2 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898! M7 J/ S2 p3 J; v' U
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:8898% P, _) P* ~4 s8 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ~' s7 |' z9 q! Y+ l$ w: N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb' O! ]  l) [5 \7 C+ U- N
  X, F! g2 f6 K3 u; Q$ s7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) P4 T6 T  b
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77:88989 f7 h, u1 |4 J% x0 K: j: `$ N
【材　 料】
3 d9 i+ a% G* u" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
4 b% w3 g% J; ^, L6 n+ C& |蟹肉棒         80公克
% F% L# @! j6 P5 o4 h; a公仔箱論壇蘆筍         30公克
/ k1 M8 ^  ]3 h- W公仔箱論壇白飯         120公克
- C& \* I/ |; ^; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克$ A+ Q8 ]8 W3 P+ c3 Q" g3 @8 L! y
【調 味 料】& ~7 }* a& @8 E1 F2 }' e% d
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898- ?8 n! ?; Q, v% J
水         100㏄公仔箱論壇; H1 T6 }: g0 b# ]
鹽         1/8茶匙
# t5 C* q# }& ]  x4 {' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z* d: M) v( L' j& y2 r( _0 O公仔箱論壇【做　 法】
( T) }* a7 K* t1 o9 N6 I1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 w% k% [" J2 i公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( d, R! H& h2 d. z0 d' Q3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H6 E% T7 Z( t8 l% G/ o5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ z6 M. F5 w* O
7 E0 D* w2 k8 @" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" J4 w; ?7 \- T
野菇蔬菜焗飯
, I4 V: I0 H9 H: |  k. z5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇2 f; k' w0 ^( `
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 ~$ {% B  [. J7 e- I
蘑菇片         20公克
8 Y6 `% d& [' ?5 B5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
5 O( e3 p- Y6 ?) D& {8 t洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n' a/ V. c7 l' e) H; }. m
白飯         120公克
. [$ O+ }. B  n' u6 @公仔箱論壇起司絲         50公克! [* J+ l1 G8 P. V* g+ z1 q
【調 味 料】5.39.217.77:8898( x1 t% h6 X0 U* i& ^' _
鹽         1小匙公仔箱論壇3 I8 O7 H7 j, a
        5.39.217.77:8898! U2 _% |' e# ?9 X4 O: X9 H4 I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- n! i" b; b( `- A4 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 p4 m' l9 L, F' \公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. @+ O2 z" V7 \+ T, h$ H5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb' C" L. a& T4 z! c
公仔箱論壇1 G. A' P9 s, f* }* S3 D8 f- q

/ A* h& h) ?$ s, O公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- v1 n4 y5 v9 n' j0 H2 I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" i0 X$ O6 [8 @, p. i+ p  q
鮮蝦         6隻
& a: w1 K1 C3 W; [8 x( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
! m" @$ _) j" c! I+ T; ^公仔箱論壇白飯         120公克
8 q% V& z8 G0 N7 R2 j* u) D% f公仔箱論壇起司絲         30公克
2 P( u0 I9 H5 M! otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( O6 r5 x1 }7 U# x3 C3 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙  g+ T- G& S3 l+ O* _
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ X. S  i/ f; o1 {
5.39.217.77:88984 M% }0 h9 l: E6 u
【做　 法】
8 W9 ~: z& {$ A: p9 X: S* i% F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898; [6 a# p/ M2 h" j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ F2 s  e* x( x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88981 F) r$ p. e+ V7 H
; f! {5 M3 N# Z. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ U: s# H3 S) A9 q
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇, d! @9 X. o7 P* D, H* H% T
【材　 料】. L, Z: U/ Z; c  W
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898* ^2 F+ R; C; {* V( s4 q$ ~, \
洋蔥丁         10公克3 X  |3 C+ G) b/ C4 y4 U
蕃茄丁         20公克
7 K+ Z; G- _/ Y3 |黑橄欖片         2公克
- t' q4 ?. c$ T( k3 U1 ?" A7 x5.39.217.77:8898白飯         120公克
7 l" A9 f$ g: q5 \: k公仔箱論壇起司絲         50公克
0 M5 b& ]7 s% m+ Q/ F【調 味 料】公仔箱論壇) q, l7 X1 a  D( x  y
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 o, M( g0 U
        公仔箱論壇$ G4 `1 A1 ^. u9 m0 p. Y3 {
【做　 法】
2 N4 l% R" g, C& B; o( L+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898- I; r" P5 g+ o0 g4 Z" U( ?  W8 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898( E3 G7 h1 I8 N5 }* |9 L7 v# O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ l# u- U) ?. S* j( q% G- f) Q& U" S0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898% g: U# t. t( L) G0 m
5.39.217.77:8898/ H# L3 L  U6 n" q1 x

- n5 ^5 `7 G" Ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
  z4 u# p$ x5 q) Z5 I% \【材　 料】" v' N# Y6 c; ]! p& L
梅花肉片         100公克
! \6 n+ C/ }% d3 u洋蔥丁         20公克
) a/ N8 M! L+ g( T紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C! |/ ?* f: s6 z' n' k' r
青椒丁         10公克
" l# [& c, l4 m$ {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 V% {$ k7 S: G3 d3 X: v: F3 E7 D
起司絲         30公克
& q$ r" _* \, {* L2 `公仔箱論壇【調 味 料】
* J7 Q7 r2 n- V8 a: |( I2 `  ?5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
0 U. E: E) M& h3 z9 z# X- }& f5.39.217.77:8898高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i# i  I+ T$ L* Y! o% ?. }

2 e% x8 J) b4 d; B【做　 法】
/ \& r( v; h% V) T5 A2 O) B, ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898) W5 j7 R* b' K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 }% c$ J6 L7 V. y: x* }; V# i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# I+ a7 O8 f) j8 v/ ^( |1 e) j) A
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇* i' [+ E+ n8 [: D/ }- b
【材　 料】5.39.217.77:88988 Q# J1 b2 c# E. S$ G
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f! \& d. `+ T
花椒油         1/2小匙
2 {+ o$ V; z: V% R公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
8 \7 m9 v# ^+ e$ w9 L8 X, c. I/ Etvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙3 Y3 N/ {. c5 H8 C% x) y
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇; W2 [- ~9 b0 E; Q+ C6 [  @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P8 t2 L9 C& r5 ?
起司絲         50公克
* r: `' V. k- V& t/ f0 A公仔箱論壇【調 味 料】
. \; S. g2 J9 }1 M- J0 e公仔箱論壇醬油         1/4小匙
/ a0 n, M& k; K8 V0 N9 c1 t辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( C( N0 e. E& d7 u( U4 y
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u& b  j% Y% C8 W4 x6 @
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇% z0 a6 X" g. K( j6 L  f
高湯         200㏄公仔箱論壇" z; H$ j# r7 n& H1 E" L

6 w$ R# u5 L& [' G( |" [# Z公仔箱論壇【做　 法】$ K( o  H$ Q+ z, K
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 R* z8 H2 }1 I3 \& W, Q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& f( J7 z% ?% z0 [" Q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# D- h4 ?- J  R7 ^( I" B. v5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇& y" E9 f$ z/ S% Z& H7 [7 e& b; g1 O% Y
【材　 料】公仔箱論壇$ q6 r7 \% d. n/ e2 h
白蝦         150公克
; t0 D+ i! r6 c# w白飯         120公克
, M$ i: t$ h2 o" r5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇: s, I& z* g7 G! @2 A
【調 味 料】
+ A! D& N5 B9 X8 ?! @公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H9 Y+ B) I1 W. ]9 @6 D

* L7 ^& U- ^  F- K# vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# y! Z* z) {5 e3 L" n1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898: @7 h( _( R4 J3 B# ]
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ l% Y7 G! J4 H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ?$ N( R$ A8 _3 t" ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ h# S  Z* x2 Y1 m6 _' ~. h, _5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯! p4 ]% B/ I" u  k& p& ]7 m
【材　 料】
9 [* A2 @/ N# O, X+ q公仔箱論壇中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @3 ^8 Z' ?% h6 S1 R
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898! ?1 j4 S( H: P! \% E
洋蔥末         20公克
, T$ o. L2 w8 c& h- @5 A公仔箱論壇辣椒末         2公克
8 o9 O5 I+ ?. V. t' Q# Y5.39.217.77:8898蒜末         2公克
+ `9 v, |3 y) `* qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克1 r- K$ U" L& S/ N3 p
白飯         120公克1 @7 O9 h( K' F8 X5 _+ B! W9 t
【調 味 料】5.39.217.77:8898  H$ N, t+ s! Y1 {; \  W- t: h
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' M  I: H) i' \- L

8 [" f( t2 f3 ?2 n" p2 \3 [! ]& _【做　 法】
( t- j  Q1 c' a+ s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ q* \; _, @8 A& p2 P7 N, B5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( e: C# J) p9 g) X- T% J$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: g) X/ j& Y0 }  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
9 ^; h/ B' k. M0 C; t: ^9 q' @0 x5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v- I0 r1 H! o2 k( |
豬肉片         80公克
2 x$ F1 E$ S: m! B- y( p" N公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
- f- W* d8 x* |; A2 m/ M7 S. I蕃茄塊         30公克
( p8 v  e3 p1 M起司絲         50公克
4 D$ u8 N! h- Q) O* l% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' i! d$ h' E7 [/ A2 q
紅醬         2大匙
. ~8 F% s& E. q0 s' o6 O       
# O- C: Q, v. @( ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 Y# I) Z$ M/ Q' c- m# g% d- W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ m" E# G0 H( L9 u- v5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 s: E. X- R5 L1 \% |# h5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P2 x* [, r; h- Y9 W( l" C. ^+ k
匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( [1 t/ z2 a) m. Z3 N
【材　 料】
" H' T- C  n0 {: I; t公仔箱論壇牛肉片         80公克7 C% u. H: r! ]1 v! P
洋蔥塊         20公克
2 j! I/ ~1 k/ j% c5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K1 v4 ?) q$ n" k% z6 k
【調 味 料】
0 f. \% u9 Q  x匈牙利紅椒粉         1大匙
( L$ c8 F  E5 B3 E  A  ^2 u/ |, |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 Z7 n6 Z8 M+ r% S% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 a+ F$ ^/ z8 r6 k  K; b! s公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- L  H6 W& r$ i- @' _% A; e! j! p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# G9 T9 t; m8 O7 e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u6 ^  {' C& M% C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 F5 y0 e4 v3 d. E8 f5 W
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇3 ]! U! L2 w; b( M2 K: S
【材　 料】( k' H. Z$ p- W( s
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 m! N( f; g  ]
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88988 d; }: `5 o) Y" A0 W) l
白飯         120公克
, v1 b. M1 D/ O" y6 I% p& i: h起司絲         50公克
/ K7 M/ Q: c1 i, x9 f【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; {* z: E/ F; }0 {0 B" h
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 M* s% J* O
鹽         1/4小匙
% W, f; V6 N9 k1 N+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb* ]4 R4 y2 N; V* w/ t2 m1 b4 v
【做　 法】
% |- H; f7 m0 a" K, T, Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 d0 [8 R  T3 x% h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l: R2 v2 u0 e0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 k) N% _! M9 ?1 F+ ^; G地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% ~1 ^$ j# E3 [: n9 \( J
【材　 料】# ]: j$ E' ^+ J& g
綜合海鮮料         200公克
+ p" a3 q! H9 E+ }8 M5.39.217.77:8898白飯         1碗
- w+ E7 e/ V5 h6 G) Z$ W6 O白酒         50㏄
0 c/ a3 N3 U0 }  @7 D( l) Y7 Q公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 ~( o8 R% J6 t3 a
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898$ U" z) s4 A( b3 [7 l8 r1 |
起司絲         100公克
9 ?6 m- t0 x- R; G1 L1 o- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% d1 x6 e' ~  T) {
洋蔥丁         30公克
5 o" z4 k$ @# x! p6 a) w/ |. t九層塔葉         10公克
5 ^: V' L- V3 K6 Y5 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 d) J; _2 A! G( B. ]5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' F  V% i  h% t6 ]) z" y

0 |7 R4 E% ?7 D7 v; c8 @8 {/ l8 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 D( i( |6 j& k8 C& J) J, W  E, u" d公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" W- S" S3 ]* J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, h$ Y1 `+ l" O2 |& e1 \, D0 B* M9 }# \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. ~* E, H3 z8 O5 W$ D% |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ P4 L* U% r5 ~  t) B) f蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898/ N3 Y1 J! l$ s  E! W7 x/ c% s
【材　 料】
: F% x! H+ Q2 t" m- N; `* P9 W綜合海鮮         200公克
* j, D/ T2 c3 `$ l2 S/ t公仔箱論壇白飯         150公克公仔箱論壇% l2 T  Y) a4 V3 [4 z0 f9 [' ~
蕃茄片         50公克公仔箱論壇# Y- n1 v, z& [7 ?6 e" t# e4 z+ u, N
冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 Z: W& @3 h) N1 w$ Y4 o起司絲         100公克公仔箱論壇. A# ^. M3 P1 [/ u) T" w$ \
【調 味 料】
& _# A0 T9 l, K% n6 x公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898. c( U! P, c6 K, q4 x. C
       
) q  X% K5 F6 P% h& h' l5 K" O5.39.217.77:8898【做　 法】' F: V! x& j8 q& l/ D+ i& m: }
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇' w7 o( S% D; j& Z1 Z5 H+ w
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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8 e8 C" d; d( q! m% J7 |4 L中日式 米飯 料理 食譜大全
6 ~; P7 o3 ]+ S0 H; Q. R! ^  c9 B! o5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ e; T  \1 O. ?8 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' P+ U5 x2 `  C+ y- P
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ }' F1 R& ]" k' ?$ A

5 z- s1 t3 b, u  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& i6 @/ _$ y# e: W7 t
公仔箱論壇9 w: {  r8 P& k$ ?

: p1 F$ s3 w! W3 C; P5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯
1 K  L+ s& X' }  `7 g" [/ ?+ [! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 F5 U$ C$ P2 p* \炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb' N: ~/ z1 I5 w+ }  e( t
白飯         220公克
! _/ b& [! ^$ i6 d( rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Y8 `" [: \( M
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇2 ]( f# B- ~0 `2 X6 ]$ `
白胡椒粉         1/8茶匙
% d9 s/ e4 W" w3 m蛋皮：
; ?! @7 e0 X4 Y6 G# h雞蛋         2顆6 {9 K6 ^) x2 O6 M( f6 x
鹽         1/8茶匙3 f( V4 m- O! `# W, x' w( v* ^

$ P3 l5 o7 D6 F+ O. Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( f3 p7 e- V$ y! `  t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& z" ~! J+ h4 L# H3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 ]: f. ]3 P& X$ U8 x# I6 p3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( _, G; ^) n2 L4 H5 c" ^$ S( f; L4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 U, l. q1 j& p$ c3 L5 k8 r6 @
歐姆蛋包飯
7 D/ ?. ~  {. G: Z* }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  R$ E3 ^2 n. j) P: S) Z! J  X0 ~
蛋皮：
6 D+ V5 p( p$ ]8 r5 l5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
- L0 i! z3 M8 K, H' p/ ltvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
# c) l0 ]* e: a4 M4 d! {5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ B. `; D! [+ v, L# t
炒飯：
5 S5 a5 l/ Z4 i  A& k4 R9 ~* T( K  v公仔箱論壇白飯         1碗1 U0 k1 Q! M' y) D4 H" R1 w
熱狗         1條
& k; V4 p, E, r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, l; M5 |; s' V) ~+ T
鹽         1/4茶匙7 G. k3 w7 N% j5 I
雞粉         1/8茶匙
/ n" D4 r1 G" [; r/ ]! Q" y- H糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 R' C/ v# N- o: T4 N
蕃茄醬         1大匙
; H  i5 E9 N' j9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( N5 q2 p+ h. D% w
【做　 法】
7 [: v( q% ]; L, f5 r: d. Gtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
0 v$ ^) ^% F0 s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& N4 k- X' h* \" O$ l! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' S/ J* g% B6 S4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# r; q2 D6 O; K5.39.217.77:8898蛋包炒飯
; c& i: o0 ~! H$ J4 g$ y" o/ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' h; }3 X- @/ j% J
白飯         1碗
7 h' W  Q  x, G雞蛋         3顆
3 g' g: ^, k/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
. C" X' O9 j8 r* j: K- z青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  n* ]: [( @9 T: c
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l7 q4 ?4 E# q" g
三色豆         10公克
7 s9 j( V9 Q, k7 A8 ^8 S9 s1 A杏鮑菇丁         20公克
- ^0 d$ F" g2 x【調 味 料】+ r, i. m: F0 S) C1 |
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898& V6 A6 @3 O! y5 q$ Z# B6 Y
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J: \8 C" i; f+ Q- V
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' v+ `, q8 F0 \8 o$ O
5.39.217.77:8898: z6 y. [- c0 j5 H/ O) X7 G5 r
【做　 法】5.39.217.77:8898$ ~, |# m$ }$ |1 r
作法：
# |% l" r7 c8 T* z3 r1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& s) }+ H3 i7 Q/ m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 }3 M8 W& H) z8 K! E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {' n5 V% |/ H) w1 G1 y( l/ t0 B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可