BeiDouChef

" p- P. S7 i5 m  Y2 J' e' ~! ~7 {: p5 j. I' y4 I
5.39.217.77:88989 x2 f7 @. ^+ u; A3 Q# T6 M! b- q
什錦蔬菜焗飯
5 G  @( f5 B% Y2 N3 j5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f7 H$ Y% L/ \8 V, g! ?2 s) P; e
生香菇片         30公克
: c! R8 e+ A, t( ^# U# ~tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
4 X2 w5 E( `7 X- S5 K7 E  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# {6 U; r; S& L6 r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% f: _4 V  A2 U/ S
黃甜椒塊         20公克
1 s0 ~! t. f" ?綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 k: Y# M/ K0 X9 S; T
白飯         120公克
1 B& M+ B' L7 s7 O! V4 \公仔箱論壇起司絲         50公克
- \0 @% D' X& W8 f/ P& l【調 味 料】公仔箱論壇; E* h8 q. ~; H8 j0 ^
鹽         1/4小匙
8 X9 x8 Y; N1 i" Z2 _        
3 x% R/ Z+ a$ {/ N. c- j5.39.217.77:8898【做　 法】
+ X, ?8 L0 q* \- }; v$ Utvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ [- B$ Q) v1 ~, ^, q& z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 o; c/ K6 x' c  L; y) y6 D0 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 e  F6 v% M& F0 O( o2 N$ L4 B* s) c

# N5 L, Y" |4 K- {/ G, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ l( k1 u1 F! Q
明太子鯛魚焗飯
, w: v& n  b2 _' w+ V+ Q& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) W" i7 e" s. q) d1 C  q) t* b
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& }- R( Q8 L6 G6 _$ y, ~
鯛魚片         100公克
$ O8 p9 q% V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇7 B4 E9 K( F$ W( g- L
白飯         120公克
/ ~! P! ?' T; v% z3 |* e) \' L洋蔥丁         20公克' j+ [. h3 V, @; {* z1 w' e
起司絲         30公克
5 K) ?. `% B! j; [# d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' I& R- B+ }% Q0 r
美乃滋         20公克/ s! Z. y$ o) Q- a0 a
鹽         1/4茶匙7 d3 B/ S' f8 j$ b3 t& J  _0 L
  o$ X% m9 ]7 ?
【做　 法】5.39.217.77:88985 ?& {0 r1 I! }4 ~- Q2 d& Z- T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ N' a3 O: A" H9 b9 f. T% b公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. W5 V! T; L. a+ u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( n3 E4 w+ p3 C- o+ `: {; G# V公仔箱論壇
( ]# o5 r* j* ftvb now,tvbnow,bttvb
) Y; ?* n& \  {  J" [6 \  q; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
# }# ^' N) e* }0 R( ^0 ]公仔箱論壇【材　 料】
5 ~. p9 s& W; B% s綜合海鮮         100公克
/ p! Q  Q2 v: z$ w$ ~7 Z( y7 N5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克公仔箱論壇1 `+ @5 `$ _6 O1 x, Y
蔥段         10公克
' P( K- ~- f) ]* z白飯         120公克5.39.217.77:8898+ K6 d6 j4 k% M- ]% p
起司絲         50公克) T% a: P% {4 i# v

& _1 N" H; M" ]5 b, Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# Z) O; t8 r& m: r$ G2 K公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% n. X* \& G: ^0 B. |
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 |  d4 P- A. ~% E9 ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- d+ k0 O+ f" i6 s1 g. s5 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" X' A. l% c9 Z
- N8 q. J% S! w9 B0 \: ~' z3 d
. q5 o4 V6 \5 F  Z: I9 O公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯; t  {5 r. W7 I8 R/ j
【材　 料】5 V9 P+ M1 H, D& M/ H& L1 g
培根片         50公克
' h: V4 e1 G0 _7 C: Ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克公仔箱論壇6 R; q, g$ m8 y: R) s6 }
蘆筍         30公克
6 v7 m/ |: `& C- _& W/ K/ l0 a5 v公仔箱論壇白飯         120公克
& l" q9 B/ f1 ^4 c6 s公仔箱論壇起司絲         30公克
2 d: b7 t. p# s, a3 m; L% r5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% N8 |$ ~. i( A' {7 y# t
咖哩粉         2大匙
- y( R, ]8 T% t6 @5.39.217.77:8898水         100㏄, A2 Y. b# u6 o! F
鹽         1/8茶匙
" w3 Z+ e/ }9 I! J+ W7 U. @- U* Q% X+ _# O$ v/ z2 j
【做　 法】
* b7 U/ L- U. M+ [& v9 I5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
) J( p8 x* P' u/ n) j6 |6 ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& ~2 }9 ^! `' H7 h, f公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w, q2 X9 Q' j1 C" q' w! C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% G' |* o" J& g1 u3 A# K$ m1 q+ ?, m* M" G

$ `# `9 f; ~3 _5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
+ |0 a" n3 y3 h7 ^& _( W/ V【材　 料】2 L. k& @6 x+ M. v' Q
生香菇片         30公克
( Y1 t* Z; }6 C/ y蘑菇片         20公克
8 c: e6 }6 w& N; B+ d9 ctvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
! O7 c  H, j6 G2 }8 m  j5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88983 t6 W, R8 z; t+ h( _9 H3 J9 \
白飯         120公克
$ c! k0 `4 s: y  S起司絲         50公克
6 {( q# K& u. |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: J* a4 I' P9 f8 }鹽         1小匙
3 H" ]9 }4 t0 y$ r5.39.217.77:8898        公仔箱論壇5 a6 T  l" {# n0 S) y
【做　 法】公仔箱論壇2 v" {& o8 C; a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* x3 {- M9 `4 r$ T! N3 {, X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* s2 I+ I' J' I/ a0 B) V5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇# @7 `! w6 _; e( ?  N

6 o4 ?% j7 u4 j8 z2 n2 E2 u公仔箱論壇
3 x" T+ q" H2 y: S4 m7 R奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! m& `. l/ ^: T5 _# {0 F8 q
【材　 料】
! J- O8 L( X. Q2 ]6 k6 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
' j) S5 J' Y+ s& Q洋蔥末         20公克
0 S& `/ L3 q1 r6 k. k2 l: q4 K5 K白飯         120公克3 E% u; {& \: @2 V' f. C
起司絲         30公克
" W* C( X7 G9 h! r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( T) ]2 F: [4 c& ^1 a9 [奶油白醬         2大匙公仔箱論壇6 |! N$ ]) Z" N+ W: u
鹽         1/8茶匙
% o. F: u) l' R5 Z$ O/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, P: D. U0 ?! q$ k$ U
【做　 法】5.39.217.77:8898  Z% Y8 P+ l6 Q* X$ T  i1 E, ^9 A  _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% `% j7 L: W$ J6 {8 Y. R- L6 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( p1 i+ c% g% ?; Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. O. I! y! K; u+ c( e0 c% U+ v8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `. a# B5 ?! |6 x# S  A% o/ G8 p

  P# M0 H# x$ V. z% ~! r+ _4 o' ]1 h西西里海鮮焗飯
- o* g- P; b# [% l, _) Q# \) b【材　 料】: Q# H& i; N4 N' I% @7 X
綜合海鮮         150公克
  d) U& B. @7 Q6 P# i5 p9 t4 V5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
6 Q) f$ S- b# S3 B3 `7 J( j5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
8 \: X+ D1 l1 o- T! O黑橄欖片         2公克; M. a+ {, H3 F5 \; o6 |$ g
白飯         120公克
/ R& |* A8 U" C; s% C起司絲         50公克公仔箱論壇% n1 o9 g7 S( k$ o1 [2 y
【調 味 料】5.39.217.77:88981 g; L: f9 f7 ~1 h: x) j
鹽         1/4茶匙
5 x' c. ?2 S' U" |  n/ Y3 E6 L8 ]8 W- Ktvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇( L' x3 Z' [, @0 a1 R
【做　 法】
  R+ ~  H  @+ c/ a. `1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! F; p6 ?* ~. m8 q& o, H& g6 k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。8 O7 \! R/ d, |! ?8 P& u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 Q- F  w0 R# L8 C. ^/ a5 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 H  g% z( W7 f4 gtvb now,tvbnow,bttvb
' r# _; P1 v' l. M) i& q+ b2 V( b# [; z. O0 y! x9 m
紅甜椒豚肉焗飯
* f# O1 n1 |% Q) d9 L6 F5.39.217.77:8898【材　 料】
0 h0 ~  W, @  _' a1 Y, b( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克, ~) U7 c# @! l1 F% m
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. U; A( d5 j5 H5 P) K3 \
紅甜椒丁         10公克" P9 |; T( M: I3 a+ a
青椒丁         10公克
! M2 [  C/ s' U/ @$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W1 G% L' x8 O7 n
起司絲         30公克
* |2 l3 _. O4 n7 V8 M【調 味 料】公仔箱論壇, P( J6 }4 U7 U: }+ C/ f
鹽         1/4小匙
3 @" x1 N) @( Z& w! E5.39.217.77:8898高湯         100公克
" K, B: x' V" _* V0 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 a# N; i( O: N
【做　 法】
% F1 M4 X4 J: w. Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( O$ n( L" t5 `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. n8 F8 N$ w3 s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% g& P1 U! ]* ]* E) @5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯
6 i# a' {. v" x% G# f: O5 d公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898) `( ?: _2 Y  A, X; e% Y6 L
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇/ W" [/ w8 w" c0 K6 S; M5 y% u3 W
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇$ q  O. S1 ]% ~6 y% E
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:88986 J; j2 F! x  `8 I9 L4 i; x
蒜末         1/4小匙
4 k% m0 V0 i7 J3 P# d蔥花         1/4小匙公仔箱論壇5 ^. w6 T5 Z* ]4 a' V7 H
白飯         120公克
) O! g3 _! P+ }' \- p6 A# R起司絲         50公克
5 {5 s. F! }2 d" F5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 H/ g0 f* K7 h" g: r4 Btvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
0 x6 p* k* t4 Z5 X: k  M0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙5.39.217.77:88980 p0 {8 l* ?: c
糖         1/2小匙公仔箱論壇9 ?2 D; e* h( c/ }- j
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" s8 \+ u' Y2 e0 U/ @( j
高湯         200㏄
7 u2 m* K% L0 F, t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A+ q# [5 b7 Z/ z
【做　 法】
3 M2 h- k% C- J5 c1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
4 g& D  b0 H3 P: V5.39.217.77:88982.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇4 D- T6 }( b/ \0 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 m( [; i) E0 W% x& J公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898, C: J0 `2 M! q4 T; k% R7 u+ h! k" {
【材　 料】/ H* k+ G( _! j7 t
白蝦         150公克; R% ?" u4 @4 T- V" n
白飯         120公克5.39.217.77:8898; e- X$ B8 E3 F4 D
起司絲         50公克2 e' Q; {# S- g  ?$ O
【調 味 料】, H/ V# z- y" N: N
青醬         2大匙8 m7 H% f2 F) |6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, S4 S) O& }! _. P6 V
【做　 法】公仔箱論壇+ r3 Z% q- X1 t4 N# K. H* X
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5 k/ D! Z% s% g/ T: G
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898- E! X+ m8 [7 }  u+ T+ q( A+ X' H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! O0 x" B9 P$ L' Z/ i" `! M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ i& R2 H4 U9 I4 S3 o
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898% F* Y  Q# p, M  i2 W  g
【材　 料】
0 @/ k2 ~2 y% N' l中卷         150公克
! D  b$ x6 [4 e! _公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) {; j: O' h# Y+ E
洋蔥末         20公克5 X: {. s8 d0 B8 `
辣椒末         2公克: }% F% u# J  k4 p$ ^
蒜末         2公克
6 W" [" h' a4 ^" C公仔箱論壇起司絲         50公克
) a3 C" T( x2 t5 n( l0 Z% J. Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克9 l5 P% V' a: z! q; E. P
【調 味 料】
( t) ~  w9 a9 O$ f" S% T) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙& H. [8 x% N3 I, y  X+ l5 y2 M* Z

( }/ Y0 C( |/ g. H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! O* y( ]4 @! d; X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) _/ F1 R3 o0 y/ T7 S. r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 J+ ?/ O. i: w. K, b& h6 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 {" _5 F( A; t& n蕃茄豚肉焗飯
' t# w" L# s& ?3 @+ Y7 E2 g5 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 s3 v, y( w. i
豬肉片         80公克
8 O% y4 I+ T5 i! V9 Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
  T3 e) {( M5 Q- v2 R1 Z  ?% [蕃茄塊         30公克公仔箱論壇9 p9 g+ K! K, _% R6 B
起司絲         50公克公仔箱論壇& \6 Y$ U9 j* v+ L6 {! V" G1 e6 Y% m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' G* C. p: s7 S5 |. B
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898; e3 i+ B0 p5 G1 O6 X; n
       
  U) L; H0 R8 N2 \& C/ G5.39.217.77:8898【做　 法】
! V# r! u* Y. l/ j4 I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% k; o3 |2 @9 A' l3 N0 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% e, Z% c  R  Y' z( Q4 ~2 b$ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ?- v4 _' X1 H' _2 G. w5.39.217.77:8898匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, Y# _4 |! F- ^. ~$ k
【材　 料】
1 j) A  M% ~; j1 V% |/ t! S2 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克* d) F# D& m9 p$ H5 ^) r7 h! f9 G
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D: W. m- i+ e# s/ [. P
起司絲         50公克
# x: g3 Z8 H! R' K/ v, u1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% W; b* O* m. w6 Q9 s' h( C; m, o
匈牙利紅椒粉         1大匙
5 N4 ]# W+ p  d- _% X1 w$ A) u/ N! R鹽         1/4小匙
5 H1 b* n3 a1 I! P. Q公仔箱論壇       
8 o& o5 H2 m% P' Q, a& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) a5 u( ~3 N+ M1 ]9 {2 j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; q* N; U# k# R8 F# P* R; T. w6 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 F1 a3 m) b- m5 J5 h( m, w# _& p5 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- Y, y4 H, r7 w+ s; k0 K+ k公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
- u: ]$ {+ |/ r) q/ B0 Y! Z: N公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88989 m# k7 G# M3 [9 O/ @# ~/ F
雞腿肉塊         150公克
+ a3 b" D# ~' I$ n# C5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
% v! p5 s: a- ?白飯         120公克. {# I) R/ K0 E5 H+ K
起司絲         50公克
2 g# E$ h" m0 h( C: e5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88981 Y5 U: ~' e; v% O- _
咖哩粉         2大匙
. y1 ^, c  i# a# B' d* H3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
" K9 X2 W8 F# ~2 k       
" C5 Q6 A4 l. b, n# V: s2 k【做　 法】
! M. p+ ?* C- b! T6 W) Z5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) r3 t3 U8 X' S2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 R! n+ a$ |4 w9 Y0 dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( g0 O, t/ ~! a; ?, }公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 C6 M2 W3 ]- D2 m: L1 Z$ A$ g公仔箱論壇【材　 料】
6 y+ `# @  j. h; ^" h+ P公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
. z( F$ [- R8 L" f白飯         1碗
5 z8 Y0 L% F! E! Q" l' a% o白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; D8 n# {" ?) B$ U
紅甜椒丁         30公克
/ O% n- {4 H. U% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇& h! A7 u5 V  @5 G" e
起司絲         100公克. a& }6 |. `. B( Z- x8 W/ u' W) {
蒜片         2顆5.39.217.77:8898! b: E% A+ K7 }3 |
洋蔥丁         30公克& P4 `( v# Z1 T/ w) K' c; g
九層塔葉         10公克公仔箱論壇0 w% a, N6 [6 f
【調 味 料】
4 r6 d- r/ N/ E' p蕃茄紅醬         3大匙
9 Z3 a9 F8 X3 M  f. z5.39.217.77:8898- u) e/ c* S( i7 y+ h; ~+ V
【做　 法】! _+ x8 z0 o8 D) z& b- q9 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" R9 t7 m- I' ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) b; l% r. A3 I9 ^/ b( C) L$ n5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* f" y4 n  L' Z0 F# U% x3 Z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& L7 T0 j* }, f$ x- j蕃茄海鮮焗飯
. g/ l1 O# Z" c. f, u% utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" Q5 F: V6 C+ A綜合海鮮         200公克
$ v% C/ u; L! Y- M5 C% L3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
" g! v" T) F1 E/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克5 V: S: d! R+ l/ \; g
冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 L' y2 T1 ^0 D9 u0 _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇% {& T) u. L* O; d. }; k% D. |
【調 味 料】
* p' a" t1 ^/ @7 C& Q& T鹽         1/4小匙, t1 x% J5 u6 c+ E3 v
       
' {, M% ~* m4 G; I. E【做　 法】
% k5 z% [& X. Z! K" E$ i$ W! |tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( z; H9 u; G' m, W* s5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ G& k0 @4 F' g2 d$ B' r

7 k1 m& L% f. O/ z$ f5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
* I# p7 ?( c" E# P& A5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
" r7 @# ]0 W* N8 q& a0 i& `) X公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 T' K/ d4 V9 I8 ~' Q
熱騰騰獻上!!!
8 }1 p( t' Y! O* t) t- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. i  e8 o3 e4 [0 r
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 |5 ?, `2 v: u4 r; \# x

+ X5 g+ h& x  Ctvb now,tvbnow,bttvb) g6 r4 H/ @4 v: E& v/ c7 k  W- ~4 {: g
茄汁蛋包飯/ Z2 J) ^: A# a# z4 F7 |" _7 ?2 B
【材　 料】公仔箱論壇, i- T5 T$ a$ g: |6 l7 S
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb) O9 B) ]- _: n9 z) M6 i
白飯         220公克
, W+ H* e) P1 I1 S$ L% \$ l* }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% I- q$ O, c+ C8 R. W" |
蕃茄醬         2大匙
% u* J3 N+ O, P& S% b  r+ h9 O公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
# p, Q' D$ w2 z( Y) s. _, O; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
3 R8 {' I6 ]% {7 F* n0 p* G雞蛋         2顆
- S. ^3 m) d9 H; E  E: d鹽         1/8茶匙
% ?* [2 {; }3 a/ p
6 C) m$ I6 Y& q2 O【做　 法】公仔箱論壇* W: ^7 i; h0 k4 x
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! u/ j5 [8 \& V0 H6 e( o! n3 ]5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; D8 s' H1 P2 J  ~& K) _
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* o7 A9 \8 }( k5 Q: S' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; Z! n$ ]  `  a  d$ M8 @5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯5 ]. ?& i+ v$ G! @/ C1 q3 N
【材　 料】
$ A5 W$ R) z; ~1 d蛋皮：5.39.217.77:88984 q1 u  _- Y& ?. Z' e& Y- m
雞蛋         2顆5.39.217.77:88989 z9 h4 A, H4 p" ]1 q
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, H( e8 q0 ~7 n3 K
鹽         1/4茶匙( p, ]% [6 a" ?( g8 B1 R, `  R/ H
炒飯：
4 b# J# g% V3 F' v$ j7 F' I白飯         1碗
7 Q% u1 ?/ P2 u$ O5 _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條公仔箱論壇9 b0 G8 V) H: Q/ P9 C
洋蔥丁         20公克5 w; K2 ?& E6 R2 C* r. h1 y# e; f/ X4 S
鹽         1/4茶匙
, @( U9 ]8 h, h& ctvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898' @, q' L9 Z6 B" f* o9 K
糖         1/4茶匙
% o+ C: F! Q" _# L- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
/ k, }3 i. P& V* I: C( T0 Z1 {) g2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 I/ `. R% ?+ r8 l. Z0 W) s; F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! B' |  X7 z& b( C* ], f6 L
1.熱狗切小丁，備用。
. [, J9 ]) Q3 s% @5 w9 ^/ U2 t5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。2 n) [) ?& n& L
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
! z" ?' \) o# H2 z- o7 g公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. O  ^, h/ B, N# B! o* H5.39.217.77:8898蛋包炒飯
0 _: J0 q! F% S9 Q/ ~5 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ @+ |# _7 g  ?# Q: @9 I" m. P3 Z5.39.217.77:8898白飯         1碗
1 v; n: W6 F: J  ]  |5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
- ^# I, W  \9 \7 c9 b5.39.217.77:8898蝦仁         30公克
% T) o1 ^& @5 F6 s* }+ Z8 q4 H/ ztvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O2 r# r5 H# F- G5 [
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y9 p9 ?+ u+ y+ O* _
三色豆         10公克
3 X8 M/ h2 \0 E* V4 A" W杏鮑菇丁         20公克
/ p$ |% C! W* F9 H% ]6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; W8 `" X9 Y8 e% W2 X; X) {1 d鹽         1/2小匙
' K$ m; w2 V' _. J1 ?  ]  L# p5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇6 Z/ G$ k+ N3 }/ R1 t
白胡椒粉         1小匙
- V- M  b# e8 c/ I: E* |
  X5 g* J( s% N" \! C+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 S$ j6 R/ }- V- [4 ~0 b5 n
作法：( e# _( h# `& W% a6 x0 @
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. `* S8 E- T% R) L2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! g# u  D- ?( ?' d5 W9 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 z' b" U9 X8 B4 }& B/ z8 s公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可