BeiDouChef

$ e; A, i$ G8 M$ W& i" u$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 S& O) d3 G  U5 o9 A5 o9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q- @. d4 l4 H+ L5 E* v4 m, P
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇% [0 D+ u8 F, \0 \
【材　 料】
1 Y7 o6 E; T& h& `5 {/ y生香菇片         30公克
! f$ O: t( b: a3 {/ O" P蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; [+ [8 |+ x1 |  Y) D. s1 c& k( W
袖珍菇         10公克
( h" B0 I9 M" L! K6 T! N公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克
4 f% z9 X$ Q, N7 }! B5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克
- I  h" J% A% H1 U9 j5 ntvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
( M0 E0 u" |# B$ k1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 b: A" g# w7 b$ S+ H, d3 h$ Y5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇: K3 w" d; m  @3 n; }
【調 味 料】公仔箱論壇! f0 |! E/ |( ]2 H) R/ h5 `
鹽         1/4小匙
7 B3 \) e. g7 y9 Z        
7 R- j6 m/ S! Q% I# m5.39.217.77:8898【做　 法】
( O1 t: J- z- d* E" x" {7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇; v* j4 b( R$ j$ `* X5 [6 X
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, x3 D6 z- I, B3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 u! w* ]1 X) w; v1 w9 j9 b; A# i9 _' Y
公仔箱論壇, T: P1 L7 V# B; ]
公仔箱論壇) _5 N# N# Z" @. p- D
明太子鯛魚焗飯
9 w4 Y5 o/ `" ^! s  @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& u* F2 H: l3 }: p2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
; X3 q; C7 l' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克" s. i/ D1 m2 q5 F$ [7 B' S) u
青豆仁         20公克5.39.217.77:8898" k8 I( v; _) t1 c
白飯         120公克
  a' I  Q) I+ f! [8 M洋蔥丁         20公克
( \- e5 H8 ^% Y, o$ }8 X9 [7 T% R起司絲         30公克5.39.217.77:8898( ?* h" R6 ]& c. y9 P9 Q# c
【調 味 料】
9 {6 y1 ]3 r( ?- W$ g- gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
6 e1 F0 y2 ]2 m" a! Y$ y5 y2 O鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 X1 K$ p1 B2 Q) U5 J

" R& q( P8 X! j【做　 法】% o1 M8 {7 L# j2 {" a- X, y5 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) a9 R2 a+ U$ V5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' l# I' P, U% W; y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! T( D- Z; T2 _' u& u
+ w: B1 E2 ?" G3 s/ y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
/ ?1 P( l# B) F  I; A' \/ U! T3 ^  _【材　 料】
9 g6 ~% W8 s8 m5 l公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
/ T! u" u# g7 itvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N8 q$ p) \: Z8 t$ L, T
蔥段         10公克
! D2 z; M0 l5 H5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇6 j4 B- D; ^  V, f8 h
起司絲         50公克5.39.217.77:8898" m0 _: ~2 q. {* l0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 m$ J6 a# `. J( t4 Q* t: \
【做　 法】
1 i. v6 I) x; B$ U! l- h2 p1 c% Z4 H公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 J$ I' N' b: O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。% [+ F4 ^7 k( I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S5 u0 a2 c  K公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& u) m% w) c& }* B5 P* u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?1 p, G$ D+ ^

; y& F  v% f5 o! G1 J5 B咖哩培根蟹肉焗飯
' X4 X' e3 f. q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ k' K7 V5 r& E1 P. H; h4 D培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' X, e4 A: [/ L" T4 A* b, g7 q
蟹肉棒         80公克
/ b7 D2 ?8 u1 p4 J; F7 Jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% w* U  H. B+ D8 l* {) R
白飯         120公克
/ h8 l0 Y# H( m6 K: X' t5.39.217.77:8898起司絲         30公克
/ _* N$ V! l7 Z( ^, {【調 味 料】
+ y3 x: t# l# j5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙: j9 _; u. Q- P% l7 q# M: Y# J* M; W0 P5 `
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 L: I9 D& M% {0 r, q2 `( n0 @
鹽         1/8茶匙' H4 M: h2 ], m( w
tvb now,tvbnow,bttvb9 N; u$ d6 p. c* P# p0 i
【做　 法】
1 F* F( c( h" e9 \8 l7 E1 e6 ^8 d( w公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 F2 h- p  O4 O! r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 j# Q  Q' [  k9 R6 Z3 D6 {tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I! e' @$ U. }7 W/ o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 z4 f; P- i& z4 P! c- J, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 E4 l* t) {- f  `/ X
野菇蔬菜焗飯
7 L  E  F/ C& w( ?9 ^$ v【材　 料】
, O3 k: H" S; T; w. O5.39.217.77:8898生香菇片         30公克公仔箱論壇+ ]! t; H! X" X7 Z' V; G& P
蘑菇片         20公克
: G. L' [8 D* m- N3 Xtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 X" I. h' g6 Q$ e: [  S' {7 j
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% `$ t' {2 n8 m4 D/ T- ]
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s; G! Q" c. F3 x8 L1 a' C* [
起司絲         50公克
( J' r# ^2 V& p' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, b8 j& }1 @% g( q6 a- X7 a鹽         1小匙
* N; g6 o6 K( n% q; R# G- e        
$ v) H. k  f! }4 R" H# j) \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: r2 `) w. d: p- Y( ^" f& }6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 x. B% M0 W2 `& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# K, {5 W" q3 z! U" v) e# {; K( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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6 F6 T+ s% T  [" p* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 L0 e$ k/ V- G
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇& q) G; y1 q% o9 o0 U
【材　 料】5 M, w, S; |  m8 @" I- H+ H! V
鮮蝦         6隻
6 k  y/ L/ z: ~: B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77:88983 O- y' O, l* N
白飯         120公克
. @1 v7 ~# R, ]5 z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ v3 Y$ H) K* K) @& o6 Z! l5.39.217.77:8898【調 味 料】
' ]# F  R/ N( K  f7 W( w奶油白醬         2大匙公仔箱論壇1 A2 Y5 L) g5 ~
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 w  Y3 w3 |/ h4 F" L2 G

. P( r+ R+ Z+ I& a- S8 o! M5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898% T% j/ C% G+ c* K" ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ y/ |. n4 U& G+ i6 S; i' O9 v4 G公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  ?) }& C! g  _# ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 r+ J/ E+ a4 A5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k# C6 D9 u; z* H8 c( x

% _. v( x' k- {7 Q3 I' s! q9 L$ r西西里海鮮焗飯公仔箱論壇4 U% M+ v8 o, l2 T8 ^" u
【材　 料】5.39.217.77:8898/ j- a# N! F& h4 z, V
綜合海鮮         150公克
5 h0 x5 r7 Q) Y6 @! O  W洋蔥丁         10公克
7 [: R& C3 l  b0 F' a# t3 P蕃茄丁         20公克  b1 T1 O0 s) Y# Q; o& @, L0 n
黑橄欖片         2公克* u  A' Z. X. b; d1 F7 g
白飯         120公克公仔箱論壇5 O/ s# l( W/ e
起司絲         50公克
) z: \0 a! F# z【調 味 料】
( y! f; N1 \% Q1 k% ^' X1 @0 F( Y鹽         1/4茶匙
5 ^, \6 d6 B0 T+ H0 i3 f" Z8 m        
, N4 m  w* |. e* L: L+ o4 u【做　 法】
; ]2 |5 J- W- C1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 e: \, @+ [1 x1 H$ ~/ Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
2 x' J8 J- V* E3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 v1 Z* Q$ c3 F+ O' w$ f7 ~; b5 ]5 m1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 l& Q& z2 c7 D- _5 G! U( ~) ?' H, s8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F! S6 T0 L1 t公仔箱論壇1 G4 ^. d3 j% z' ]4 o7 ]
紅甜椒豚肉焗飯
( z+ [: U( V$ t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: M4 m. I- `0 }, S
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 h" w2 d5 c* I4 H- M! D
洋蔥丁         20公克
% x" x; v  H; }6 u$ A5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇; ~: d' F# {: m/ i% C
青椒丁         10公克
7 T+ O% I5 P) `4 b9 ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克" \& n1 Q7 H3 G6 c/ ?
起司絲         30公克
, u8 ?6 F. l: l2 Q; `2 p1 A【調 味 料】: V$ G. N+ b  c+ S& H. h
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z: B& `& u) N5 j
高湯         100公克
  \$ {4 [* \) s/ r1 I
1 Z* K& L( n2 B3 K6 @  N. ~【做　 法】- i& @1 x0 `& Z0 }1 P( ?/ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 b7 n( M7 m1 L* k& A! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. R# x( |$ o" [0 T% b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 g3 L5 K- l& U6 `3 Vtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
! Z0 ^8 ]5 f0 V& U【材　 料】' ]+ }% T0 m1 }5 g% }
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" J( H6 ?/ Y/ g" l: h3 v! Q
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇# t8 T* w4 h3 [# `9 {
辣椒末         1/4小匙
6 r9 o) }! z+ q. @5.39.217.77:8898蒜末         1/4小匙公仔箱論壇* d3 `7 d' |$ C& I. `  n( u' G
蔥花         1/4小匙
: M% K6 w% y: G" i* `5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇8 }& s+ Y9 I! a- W% X
起司絲         50公克5.39.217.77:88984 L/ a( q/ L" P5 h
【調 味 料】公仔箱論壇' \3 m9 o: }6 j6 x$ }
醬油         1/4小匙
4 R4 o% x2 f, k. \% V/ X公仔箱論壇辣椒醬         1小匙0 S1 [9 P+ I: G! I' ^5 \; Z, E
糖         1/2小匙0 X4 G, E. r9 }% D7 L. |4 `
白胡椒粉         1/4小匙
- X& E9 j! g  p  H% k6 q& H高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb: q# f& ?6 G0 N. |+ O! [+ o
$ P, A; r& h# Z2 I. _2 |
【做　 法】
, A* g- y+ \& J( O* X$ c- otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; o3 J7 X4 A; D4 e8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# x7 v1 K5 Y) z4 _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" J3 u1 [8 G* N7 ^4 W, h& T# [! z
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇, s( D/ R) V+ M
【材　 料】
! r$ S  w) H7 M/ C' X  _白蝦         150公克
3 H1 L1 ^2 y( ^( Y- y5 `5 j. q) r白飯         120公克
7 R, ?: ~- t9 d( P+ j; Y8 T; \起司絲         50公克
9 n% T- s* s0 j- |( U4 ^【調 味 料】
% F8 ?. I1 a  r8 S/ Z1 e) L5.39.217.77:8898青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' M  h$ A1 U( x6 d+ S
tvb now,tvbnow,bttvb# v* M; h( F8 o
【做　 法】5.39.217.77:88987 b9 i0 \) d6 N6 C, a! x
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  E7 G6 n% a2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, B& o1 g) K* ^) i1 `) i公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 `" U. ?7 k( V* t8 ]$ f+ j5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& z! E; J$ [2 X1 B& K3 \9 w5 I7 |: i
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898/ j' S( E* j( ?. v8 p. E
【材　 料】
* T7 \) @/ a$ G5.39.217.77:8898中卷         150公克5.39.217.77:88984 e8 M& A3 H& l* O
蕃茄塊         30公克
1 H0 c& E# g+ Y) o6 g% k洋蔥末         20公克' f0 j- Y# R1 i2 w) _( i
辣椒末         2公克
3 [8 |* O5 @9 J/ v蒜末         2公克
% f0 N/ K0 r3 Y( y公仔箱論壇起司絲         50公克2 {5 f: f2 J' u4 ]# g
白飯         120公克5.39.217.77:88988 J! @) o0 W" f# W2 g4 j" i3 I
【調 味 料】
! v% `" h9 z, u" {紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& r1 k, r9 D% d; Y/ D* `1 \# W$ ]

& O6 v) Z7 m" o3 f: x, Q8 L: \/ H0 ?7 B【做　 法】
/ d0 u, D! a3 w7 ^+ I$ h* Q" W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。9 R. W5 k7 C* {0 H6 A# _# I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( y3 _' L1 b/ q5 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( y2 j8 M9 u& z5 V5 L蕃茄豚肉焗飯
. w$ F- H2 e8 b" x# K% \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 @6 m, a; [7 ]* b
豬肉片         80公克8 Y% U9 t. Z; n4 v
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898" d3 f6 o+ w/ L  u: V' W" F4 ?$ v8 J
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `9 X9 [; q/ T' a4 v+ p! K
起司絲         50公克
; B4 N# ?2 a. N# ]4 g# R2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L8 g! T: a/ e  U% f
紅醬         2大匙
: ^7 X2 r2 g! l& Q  d& Ptvb now,tvbnow,bttvb       
# s* R' ]) t/ X5 k9 n& l) B5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898* k/ Q) w" n: K; d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇0 h/ j% b0 |7 Q' Q) B3 }6 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) ~1 x) }7 v1 t: a' D0 B* Z! o0 b* u4 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) Z( [/ e( b2 d. Y; z
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:88987 I1 b1 X, t& v3 p
【材　 料】公仔箱論壇# M! `8 j* J# {" L  T& j5 g8 D9 u
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898" O6 v2 @8 W) R' _
洋蔥塊         20公克
/ J5 ~. T/ @+ r3 a5 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( U& v" f- m% `5.39.217.77:8898【調 味 料】
- x% u) ^$ B( ?; E匈牙利紅椒粉         1大匙
; Q; W. A  Y8 e) f7 Y鹽         1/4小匙
1 E! w* v+ X* F0 M$ L. z- n( E        4 I2 F% ~- J! n$ k( Y+ B
【做　 法】
+ U1 e( o* L" @2 v# S, t  C; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ B" Z) _+ |3 }1 P. h公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# g: t4 h' }/ q) H7 Z! e) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; R' h) h. A& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
  k  V/ D; `, L) @. Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( L2 ~) L' b4 j雞腿肉塊         150公克
0 T7 O9 h; W  p1 z; V+ F5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克5 ?. C  [# J. u* U
白飯         120公克
- P/ e* f9 k9 ?$ X( r7 y& b1 q% J公仔箱論壇起司絲         50公克
* q) c4 O' ~1 ^; v【調 味 料】
, _2 ]9 v4 y" B/ y; D9 h公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
3 ~+ r$ S- r" u. @. ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
4 s( l. C( n1 U" g/ b; w4 t公仔箱論壇       
3 T% y; i) A; f- c8 y% o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- q7 n0 S3 ]5 R8 i5 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* l" d. [0 S  a+ w) G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# ~0 Y8 Q1 k% P& P! i! K. L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* ]( p5 F/ S5 A. x3 z, t; `1 e4 a
地中海海鮮焗飯  g. ]5 T9 E/ A4 n3 I. x8 `; C
【材　 料】
/ v1 r- O* L5 u8 @$ I$ ?, Y" A; E公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
0 F9 z% q2 i2 |: i, {( c  q4 B5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }1 M) v1 v' |2 @3 l/ B6 }2 X
白酒         50㏄
/ F# [4 }0 c1 H1 e5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克' J+ D4 C- A! p4 M/ I7 y- |# D
青豆仁         30公克公仔箱論壇* r2 {- ^8 f: K+ |
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 |- u$ Q# [8 m: I2 L
蒜片         2顆5.39.217.77:88981 w$ w* K6 ]2 p) X/ B. k" B
洋蔥丁         30公克
3 n; Y! n# G. B0 m% \1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
7 V& h4 {5 ?' a' j- l, ^% `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( x4 t" S/ O* O" r* m
蕃茄紅醬         3大匙
6 ^4 Z$ I3 q. }+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S+ \, ^8 u  ~8 T3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% n8 V- ?+ a4 D, x" [; s1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 o# k/ B/ `& D# K) R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' `& d- A' M) ?. o0 N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88981 j) b0 ]8 F2 A! ~% H! q/ h9 C6 u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 o: v* [/ Y$ y, R* ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯' t/ A% x/ h$ @
【材　 料】
% B0 a# r. M, v+ [9 ]6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克7 _' e- X1 V4 L: ^3 q
白飯         150公克5.39.217.77:8898' F. F' U* x$ y3 z  R4 I2 p
蕃茄片         50公克
- Z! {+ q4 N% `7 {3 l" L冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 t5 m2 Z% |
起司絲         100公克& y3 F1 v& `5 z  i1 d
【調 味 料】/ v+ _  r+ p2 k- u; m
鹽         1/4小匙+ V" c( ~; ]  }7 O2 W1 Z- s
       
. a& ]( O- v$ T0 _# c( ?5.39.217.77:8898【做　 法】3 i, q7 v+ l# ~
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇9 l# {' c, e  |& ~6 N, k
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇! F5 w* @/ J0 V# j% l
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中日式 米飯 料理 食譜大全7 m" ?' O9 D5 q* \5 `3 F" o  [' C
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898# z% u5 P8 ^; e" l
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 5.39.217.77:8898& }$ ]! k* z: Q

5 w% S: N( d1 e. N  S+ v公仔箱論壇
! W  m  N/ P0 a. Z7 s/ \- l* [; x5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯
3 P0 n  P2 p6 ?* s5 K  |% ~  q【材　 料】
1 m2 Q; q; f& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：# j8 F9 @8 \" g8 U
白飯         220公克5.39.217.77:8898& ]8 M- B" C. K4 x- d4 j
青豆仁         30公克公仔箱論壇( h' r) c+ X0 b9 a+ ^" b
蕃茄醬         2大匙
  _% u/ A* d  G  R白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898- I! S# f7 k- n5 e
蛋皮：5.39.217.77:8898$ Q) v: o0 w! x0 j
雞蛋         2顆
4 {0 i- J% u# Y4 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 F( V$ D, Y% t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' @" u! S" X5 b& `0 a$ y
【做　 法】
  S$ g/ r& ~/ u! z7 r% E, c) Q( q1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! u$ ?0 w9 d# e1 l
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:88982 I' S9 `1 B" i3 U2 S2 J. v
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ x" {+ E7 `4 q! j- a
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 S3 i, ~7 J7 J' z% Mtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
( P! ~) G/ ?4 X7 _4 q公仔箱論壇【材　 料】; i' q4 O8 {' z" |- B
蛋皮：5.39.217.77:88983 E  [4 v3 B- r" c
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898) ^* h8 u3 i/ z& t+ E& ~8 ], i( h
鮮奶         1大匙
" O( G# \( U/ h' w8 ?; o) N鹽         1/4茶匙
  Q+ J" R8 o) C1 f8 [, N8 k* t  x5.39.217.77:8898炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb! N, T! U: m( C! m4 d, G
白飯         1碗
$ @! Q7 t$ W# `7 y& }熱狗         1條
& N) @2 R, l. N" n7 U, ~5 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
! o* u' l2 C- c, a0 N4 l5 p: U公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
; p, z+ ?+ O* ^  f; g, R! j, [5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
- P  P- ]( V% B( q7 M9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙公仔箱論壇) ^0 r  _  i, t0 u8 X1 u; x
蕃茄醬         1大匙' N/ c$ t; J( b' }) Q: }
& S& P; L9 V9 c( D& R( s
【做　 法】
4 q" j. V; _7 r& L. X! j$ i* [1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77:8898) g% n; _. g# L! \) }$ |$ {6 b! G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, O* A7 Y, N2 s) F, g, o+ O公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 x8 Q8 ?, o! |9 F公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  `/ }1 `! r1 d/ `* F
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 B% W" ~% y' k; a
【材　 料】
) I4 `. l0 g. T4 R2 y# [) k( Z% K9 j5.39.217.77:8898白飯         1碗
% g% ^; c+ t6 N+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆5.39.217.77:88989 Q# T: d  M& K  f. q; x
蝦仁         30公克公仔箱論壇1 d. d( k- @2 M4 Q. S
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 n( y6 H! T* }3 B6 I" [
鳳梨片         20公克
$ Y; p4 w1 f, V三色豆         10公克
' s, W' h/ h) G& e; ~0 P$ [- m$ Ytvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [. P8 p/ o! M/ h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k4 J" x  j) t- r0 Z  n( {
鹽         1/2小匙
% v7 y0 I, u" v& b+ f" K0 e公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇' A. ^% D, c( H6 z! N2 d
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ K, ^$ K1 S
5.39.217.77:8898! }5 p- B) {  C( s! H$ h" r; @6 d
【做　 法】
0 ?5 w8 z$ K4 s) p! ^0 n公仔箱論壇作法：
. G% ?* z: s3 u. l2 @1 u. @- `# b2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" ?9 \8 g. V" D6 M% C% k1 R( Gtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 a. X6 h- j+ C! L: f, b' h3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: f6 e- I" t8 M" l4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可