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0 ]+ S' t7 B* ]7 {! i% g5.39.217.77:8898洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?# l0 _% l6 D2 X) Q) b6 z4 v
【材　 料】
0 P9 l* l& `. d5 W* M& _  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: _! S+ c: `6 Z1 j" x9 C
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ N# j8 [" e2 ?
蒜末         10公克
: |8 x" K( Q9 J* w0 ~! \tvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 U, m! N9 D9 O! y' W3 I/ x
6 D4 @  F: j0 d
【調 味 料】
6 i- x. K# V- h& v1 q9 O& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇% |& D5 }/ a0 s# @9 k: o
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~  U( M6 e: }+ Z; Q
醬油         1/2小匙; o" a- h6 g2 j! A( F
糯米醋         1小匙
! H) A* c) R2 _% dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
. E& ~9 R6 V3 Z! |6 P' v+ K5 l# otvb now,tvbnow,bttvb3 t' E% z/ X$ b. m
【做　 法】
! M( B3 u$ s" M$ a7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.77:88982 e5 p( q: F" q1 Q5 F5 G! h; q
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
7 v; ^9 i, {; t7 Y3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 _( D$ F: Y6 l+ ]# \: l沙拉水果海鮮雙盅
5 T$ S, _( N: j5.39.217.77:8898【材　 料】
* K& \6 G  F- ?- d5.39.217.77:8898柳橙         4粒
# @! u) z2 i2 u+ vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
. _$ y/ D/ A) m4 s4 l) C7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb' n. W4 X* z# c) o9 |: i4 P
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb! X; O$ _8 r  F
小蕃茄         3粒
3 i* U& n" u% @6 c! t3 z( h香菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb+ U, j) Z! V( e
蒜頭         1粒
- `, G; A' P& L7 E
1 q% a1 n$ B5 o, I2 \( S* Z【調 味 料】
8 C5 C* K; P5 x' s5 S, o: @美奶滋         2大匙
3 H' x& ?2 A& I% j$ P' D5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
; t: h1 l7 B5 n9 f' P- B* n鹽         少許
; |" \9 B% T( C3 L
- I; o" T' R7 C% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Z% p3 Z- r/ V5.39.217.77:88981.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
: K0 A5 D  F9 [& u公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77:8898/ G" S; w" u9 `2 l: g
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb  p  t) L/ Q# y+ @0 u! P0 n
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% e2 Z* ?/ m/ `" a
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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/ D& |9 j0 t, ]4 t( I公仔箱論壇泡麵沙拉
9 `" Z" R3 B( z$ i【材　 料】5 w4 n' K+ Y8 d
水蜜桃優格         1罐
! N9 |/ F; C+ Q- g) b; k) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵* _, F) ]: D; I$ m! Y
四季豆         4條
- B" K# w- M9 w9 O4 s紅蘿蔔         1/3條& K2 q/ \+ |- v* `; q: F+ l/ x
泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇" y6 W! K/ p( Z$ \0 K( ~( [

4 |  K9 i  o. J: B: F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' v' E. o+ I$ k
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
6 ^% ~( L4 t$ |. e/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。7 Y4 x+ y' Z* n4 z' l
【備　註】
( L1 a) S" i4 A使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
/ \0 b" V" {+ \( k/ N* btvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇1 D) m/ ?8 D$ E+ ?' N- ^9 d
沙拉燻雞肉捲
& D; U# \/ g* Q3 L+ ^- m  e- z! v4 b公仔箱論壇【材　 料】
  m5 D, I6 U" q: K) i: `5.39.217.77:8898荷葉餅         5張
0 H  ^. `7 ~3 W1 X% u" ?  J& {$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克8 S9 h! G) S, N7 c, ~* m( H4 `
小豆苗         50公克
/ k/ {4 S& V7 {9 v+ w) Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 P7 u; ]2 b2 A9 V5.39.217.77:8898【調 味 料】
% X7 D5 T- ?/ g" I* }& Z# d1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙
9 N1 z7 b) K& @7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p# r& w0 q+ G9 g
【做　 法】
# B; z4 [* K' t" g% u2 r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。' n( V! M7 {, o
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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" u* k6 s0 l* U& A) f. A鳳梨蝦沙拉4 u0 i5 l: k8 E9 R2 j" o
【材　 料】
; _* E5 C* }1 {蝦仁         13隻5.39.217.77:88989 W. i$ q  F* ]( g& i+ _% r
青芒果         50公克5.39.217.77:88980 z# a: ?* ?! O5 ]3 F2 V- P3 Y* h
鳳梨肉         50公克2 f" B4 o7 C" H1 c2 ?
5.39.217.77:8898% Q% `& T4 @  S! t
【調 味 料】- A+ S% o* f1 U! p
美奶滋         20公克
* a! e2 {# T4 e5 s6 y公仔箱論壇7 O8 c% X! z+ e( }: z- `/ _  b1 ^
【做　 法】
8 q2 }5 S" x. \7 w0 P" k/ Y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。# ]# x2 y4 n6 G1 `; C
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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3 H3 s/ r3 I/ b+ {1 H
蝦片亞答子沙拉5.39.217.77:8898% }3 d4 n) W+ a8 V; M
【材　 料】
4 x4 |; P9 C2 F2 w+ T$ x$ |tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
) p- g9 q% R0 E! `) [! R, Q公仔箱論壇亞答子         3大匙5.39.217.77:88984 E# d8 {; T# }2 y7 v
新鮮巴西里         1支
; C9 S- n8 I+ u6 T- V; V0 k
$ ?6 L- I  ?! w/ q& V【調 味 料】( x; M* W4 s# y; q3 f# e* y
美奶滋         2大匙5.39.217.77:8898/ j- W( _  a6 U( |7 R/ b) S
鹽         少許
# o  E2 k! \0 J; }8 T; F$ A  B白胡椒         少許
! z, g5 K( p+ d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 L. `# J; o$ d
【做　 法】
6 a, y7 |+ I7 o7 Z0 K/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 T" g6 Z) V3 b
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 z8 h, e4 f. `/ ]7 ?
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇) Z$ ~4 W7 F9 U  x
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇6 m: M9 U) g! O9 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 q/ f. \& P$ i0 ^4 O
百香果         2顆4 L4 Y7 d- e8 V: ~
蟹肉         30公克
$ x& r$ T' v9 K* E8 O# Z7 Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒: Y% Y. [1 Y8 |1 K" a& ?; F2 E* A" A
紅甜椒         1/3顆5.39.217.77:8898! d0 C( ^+ N& I" V, k1 ?7 s
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W  I9 F7 S8 n& M; M" o6 r
蔥絲         少許
6 n6 b# j8 \; G1 U
% k6 U4 q% W7 O1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y& V7 X; z) n( O
白胡椒         1小匙
) J& w; K) k1 Z' p3 G/ I( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 m1 J* l5 t+ o6 Z2 O
香油         1小匙
) F  B  n( L/ b9 k  A8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
* r1 ]: j& {  }4 b5 a* e! M5.39.217.77:8898- f- m$ R% x( _
【做　 法】& D& {( M, l6 ]0 U# I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
: V4 W" g) V7 D* d5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。) p8 W8 B9 g1 g8 O0 a2 Z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* l" L* M1 z5 b2 r# L: d' e
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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0 G0 U+ a/ J! ]) A2 P
醋漬鯖魚沙拉
4 O# J: t$ M! q# e1 v3 W【材　 料】
$ q, B5 |( T: H: q% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
$ r* e# ^" z* |+ D, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：
" O  S6 ?. @, \1 G% E% q4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
$ @* u' i2 W1 c# t. r7 v海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% w, Y/ w& G+ L' X  ~: J# r
白酒醋         2大匙公仔箱論壇! X3 n7 I. [, m6 i0 m' F- b
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! I7 b0 H5 s' @# H( k2 a3 B
檸檬片         8片
  T/ Z9 y, b9 f. R  L6 s' u2 C洋蔥片         2片公仔箱論壇/ L7 ?3 P& u- q, S) [+ S
月桂葉片         2片5.39.217.77:88981 b7 h! Y  S' c; ?
粗黑胡椒粒         1/4小匙
! ?) W7 X  ?9 r0 O7 E3 }
: Z9 Z) O8 V5 M1 f" ?# A, |2 R6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 {& @9 V& e6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# E" O' B; ?" L6 |  t" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: `& {8 d( |0 j* R& v; ^
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇! Y8 K: i0 `6 T6 F& h2 {
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. u' X& `3 e8 s6 p雜糧南瓜沙拉球# a5 N& ~' R0 @+ r) k; b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a) W# o, v  t0 ]) |+ T
雜糧飯         150公克5.39.217.77:88980 c; v, R) `" N1 D7 d8 j
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) j: h" y, Q9 x5 C
蝦仁         6隻公仔箱論壇* X, i  t- ~3 f+ p" R
水煮蛋         1顆
# U: H. f  [$ V  U# w公仔箱論壇苜蓿芽         適量
) ~) M0 W& ~. X% ?公仔箱論壇1 C$ u% x# f) g. ?/ X8 v  E! R
【調 味 料】公仔箱論壇/ h$ l6 S8 X' U) A0 z3 }
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ w  Y6 n* v- j  i% ^/ o% T. {% A! C& j
鹽         少許
2 J- g2 I2 Z/ D% W& U) ?. P
& u6 ~1 {( I3 ^6 ]! n, Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 H, m# ?# _. n" |
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
& P% X" x3 C7 ~! O' S. A3 m. D4 ^5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) u& x7 i  K6 H! K
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
4 ~/ \( E- K$ l8 `  S7 l) mtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: d, C2 S2 w& e5 d0 l9 [& E0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 v  I9 `4 S9 Y& b1 w& o# {
【材　 料】
4 ~) z" A/ \6 y% t; D3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% J' m9 i- \/ p/ ^- n6 y4 v  C
蘿蔓萵苣         1顆
3 o: Z) l3 }6 S' t  g; V/ b+ h3 k公仔箱論壇培根         2條
# p: @# N# a2 J# L公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
+ Q& {3 G* m" X. f' {  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙( y) {2 |& y' S' `2 A" R7 K
沙拉油         少許& ~, s3 [4 a' M, U# v5 _4 h5 K

/ R& T- m! n2 M& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 V- _  p, s/ @# d& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* z3 V% B. Z0 P/ O
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇# r( i6 Q9 c+ \) k1 p& y
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
# W7 ?* N# ^3 Y6 @+ `3 B* ?* ]tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 `0 E- c  X( W, c7 z' Rtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球+ Q9 y: U% q7 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q. ^2 D# p( N5 N4 b, e
蝦仁         300公克
: s; M1 j8 g' a1 t, v% h' E* e5.39.217.77:8898糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:88982 n) n( ?9 T. j* W# {
沙拉醬2         大匙
5 \0 Q) ], p4 ^. d, I8 p5.39.217.77:8898地瓜粉         1/2杯
) d! k  b* v  \! e1 ]9 l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許公仔箱論壇, b6 @! d9 {/ G1 N& v5 t0 `: v4 m
公仔箱論壇" U0 c( S8 F- o' ]( w( @: q6 @
【醃　 料】
1 C/ x- D3 U9 i7 Z+ [/ L5.39.217.77:8898糖         1/4小匙
8 i. u% ^: I+ k2 v  Y; U3 r5 Q& C蛋白         1/2顆
7 l0 y5 r4 \1 {5 k( S) d  G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙5.39.217.77:8898; [) t& K$ J+ o1 s
米酒         1大匙
. G2 |3 s* F) s# w
7 @% o' g: M% r* g/ g: ]9 b2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ `1 @( l2 D+ G6 ^! r+ `  atvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
% @2 o# h3 z$ I8 r& T+ Q6 j+ \' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇! d- }5 N# B& w1 c3 K
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
  m- d% p6 I/ b" e; t7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇+ W' b' A- v$ C7 W
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! t: l5 T+ R( k4 `: q: c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ T$ q) A9 Q! I! }
胡蘿蔔         100公克' w9 A# @) t5 \8 ~3 T4 E
蘆筍         70公克
) y# y: o" L( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
8 z' ]% |. V% G0 d! \5.39.217.77:8898蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 v9 L# o  r
香菜         15公克
$ S0 \) F* V: G! J8 {: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片公仔箱論壇% s5 I" r( Y  i1 u' Y. N
餡料:熟白芝麻         80公克' j) J- n; e8 V( i* e  e8 T2 G
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! R! ^: u# u$ V
梅子粉         50公克
/ L' e3 j: x: w# `& V/ ~: w公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克
" b4 i/ J/ O# a( Z3 @
2 i! f' H# r$ n( ^8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 Y* f8 v3 q, l/ s" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q$ q% H  |( f2 k$ \9 _  x: ~
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.77:8898- z" r5 x! _6 ?3 G' f
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; u& k3 a' v" N6 K4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 D4 ]1 {; U6 o' K9 O; x# R) {6 wtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb: N. t6 v- y7 m( R- j2 f
【材　 料】9 ~0 L+ h5 z% g0 x1 w% ?  c/ K
牛蕃茄         5公克
' v, M: H2 f6 H) j( |小黃瓜         10公克  }9 \- i5 ]  \+ T" N) B- W$ d
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇# X7 X! R, }7 f( G7 M. i
美生菜絲         30公克
3 @- I8 e, X4 T5 t/ Z4 f紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^" O# S2 H; W: ?: Y
6 H# k2 Z2 Z' _/ {5 x( c# w9 i
【調 味 料】+ ?$ c2 Y! Q( J, Q7 \+ e( }
統一無糖優酪乳         50㏄
  t8 ?) ~+ B) d8 \! q; t2 D2 r優格         30公克
0 ^" g, Q0 `& J) E' @+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' \1 F: z2 G. @+ u" N4 n

8 P) j* L0 O$ [7 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, C0 d4 |/ N* H% c% U! R" Q8 dtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。4 M$ L( n0 ~7 f: R. n
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _/ u/ d* j9 t" m1 t
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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公仔箱論壇1 z" Y( v) _. w* ~( S1 n6 y+ @
8 B: c- h. L1 w- N- q( h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 p9 J* r$ v8 a" q; g
蝦仁         60公克8 e4 H. l- L; n
紅蕃茄         20公克3 k  H. y0 t5 c
美生菜絲         20公克
& I9 [, L, X. }紫高麗菜絲         10公克
1 a, H+ M, H! K9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
, u7 S6 ~; w* \" m3 E. E0 T公仔箱論壇6 n$ C, E2 f+ c7 R* I6 `. I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 N0 Y9 W& W" {7 U  M. i
統一無糖優酪乳         50㏄
2 c/ u/ _+ v2 v+ B5.39.217.77:8898無蛋沙拉醬         20公克
4 j  @+ I* `5 x5.39.217.77:8898鹽         適量
* G% u! ]! J; D5.39.217.77:8898胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- b+ n+ ]6 |4 G4 V4 R

" f; |) O; N, J& J% C; ^4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `0 t2 E, E! J4 d. U3 z* z  R$ i- {
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
& I+ V/ @  T. J" T+ K2 N' K2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 m+ e( D3 n, ]1 m; v: `$ {公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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7 [% m5 l$ F* V$ h6 C( E2 \1 ?9 r: ktvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
9 \9 ?" S3 A. ]* n1 A公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88985 ^' R* q9 N* @# G3 T4 U
雞柳條         80公克
; _$ W& I- {6 ], wtvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
% F7 S: O7 ~# S4 `5 o0 N+ z土司         1片5.39.217.77:8898! T5 `! G7 y% c% t7 B& @* \' ]/ K
生菜         少許* \; `! V7 N) ~
起司粉         適量
  G3 _! J* x. i1 c5.39.217.77:8898
+ Q0 K) S: @+ _/ W公仔箱論壇【調 味 料】6 B" ~3 @- Y6 Q; F4 A( Y/ J
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m; K! F4 S! |# {1 a9 Y
起司炸雞粉         1大匙
: Q& j9 u: C$ k蛋液         20㏄7 c9 {% Q* t/ E( r4 A

; b& e- Z3 r, B7 g$ s5 Y【做　 法】
3 E5 E- Y2 ^) [" Ktvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77:8898% u, s2 m5 ~! P
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
1 \3 M9 Z/ R( l" b' }0 |3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
8 p' r- p+ n; U% ?2 e* ^5.39.217.77:88984.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 J; g9 Y* Y& e, w+ n1 b" O3 k/ v
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。