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/ g( Y# A3 I" C* z2 u+ J; ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |2 |. s. i% L. T" C
【材　 料】9 \3 [" w& a3 V- X1 y& _  Z1 G3 [
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb9 q) c2 F9 ?: t. {) j3 e- w: j7 m7 j- d
洋蔥         200公克
' @: T& l+ N0 o0 h% ]+ b% j# Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
: g7 C# O: T  W4 {3 D6 j+ stvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
" n* g& D( _* \8 D8 c* _tvb now,tvbnow,bttvb# x& z" }+ R' t8 D
【調 味 料】
' |& ]- @; f5 [7 j5.39.217.77:8898鹽         少許
" J9 u& Y  g5 Z+ @5 e公仔箱論壇糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c3 w* T7 q$ t
醬油         1/2小匙
- Y! o0 J% X: v糯米醋         1小匙
9 z" l8 s& q+ v( a: T, x- N白胡椒粉         少許: H$ d4 o/ O, K5 m

: d& q- O1 i/ B5 s% b- p9 a【做　 法】2 M7 O; x1 h. R  h
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇) \# z! X* n3 Q. H$ C( X9 i
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% ^% p2 i( u! Jtvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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0 G: v' @) I- g# |+ b: P* R" ?' Stvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
+ }4 F4 g% j8 e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* U/ N9 H2 z' J5.39.217.77:8898柳橙         4粒
  P" Q/ L7 I- d' g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾5.39.217.77:88989 M+ O6 x$ h/ w; \* m
魚片         1片
* k2 j* Z" B# s) M' O$ _' z6 Ptvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
* j! `* R' h2 k; I2 C4 \tvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
' w4 }  j/ ~6 f; R% X& Y香菜         1支
2 Z! k! P  J* e1 Y7 `* W/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
$ P2 q9 x& F4 i! B2 K* s$ h1 r  N) P
2 [, a- j( H5 ?5 K【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w& k" i7 S- s# V8 F5 U8 [: e) I  t6 y
美奶滋         2大匙& ^: g; ~& J6 z* g* G: L6 x
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  p/ a$ O+ K- e) C  S9 R' ^
鹽         少許5.39.217.77:88989 s, ?  d! z4 V  [% c- a

! V: J6 h7 X2 K: e" \' d公仔箱論壇【做　 法】
4 d1 a6 M. _% Q% A+ z+ m1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。2 O+ P* Q$ J) S( l: y' I6 D9 b- p
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. r* y" u1 e* z; D; O5.39.217.77:88983.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! Z: t8 O5 C, a, ]6 p9 q$ |tvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
; m: U% _5 V0 j5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 v/ c/ g$ }( Q! `$ A* w! Y) {: A公仔箱論壇泡麵沙拉
7 |" Q  N. M/ h2 r. q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- g& A3 k) c& U1 T. R' }. Y/ ^
水蜜桃優格         1罐+ _: \* J& |' ~/ s$ f  ~
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g  b1 a5 C$ M* @$ Q1 X0 G
四季豆         4條
  o, h% R5 i1 R3 X# o) o: s9 T9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條' }2 X  `) Y2 y5 f3 o) R8 `
泡麵麵條         1/3包5.39.217.77:88986 n7 m( V, |6 r8 _  `0 K( T4 N2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: F6 ]1 b2 o- B4 r: B
【做　 法】
* X0 Y6 x6 ?  O/ P9 c0 _) W) w公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
# n% q8 u( Q; X公仔箱論壇(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
3 K# n3 P/ E! V( [1 }) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】7 _9 {; M9 G( n/ p5 y5 v, l! d4 Y
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
; e. H# |1 F2 ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, f/ w% Z( N+ F7 c. T( d
沙拉燻雞肉捲
. ]  H' [7 q$ U0 y" Z6 [0 ~  V公仔箱論壇【材　 料】2 r- K* y( s/ N! l; L( j# A  [6 E9 @
荷葉餅         5張
+ Z! I$ ?4 s" F* z公仔箱論壇燻雞肉         100公克
8 d+ s$ E: Y0 g, ^' m5 w小豆苗         50公克
+ l$ u0 [+ l( P4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H9 O6 S: k* I3 s, v0 @公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ?% J" Y1 t) J( K% q
沙拉醬         2大匙" i' S9 y8 n5 B% L- [

8 v) k5 ?- w; Y5 k" X$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898! u0 x- |" \- R5 K) F6 C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
* a% h4 J; H4 u2 s& t$ R6 Q) wtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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: R3 X9 q% w1 n$ B  I9 r
鳳梨蝦沙拉
. l+ C3 _" o" L4 H+ ?& ~  P0 m8 d【材　 料】8 j3 _3 p+ I  T& [% G
蝦仁         13隻
% f- J0 i# T* v" h, [( ]: I公仔箱論壇青芒果         50公克公仔箱論壇' O% Y, d, j' }: j/ U5 y5 q1 c2 F4 u. r
鳳梨肉         50公克+ U! k% z& f0 v- M7 Q9 s3 @+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 \, F) M3 ]7 Z8 r
【調 味 料】
6 b9 o: S1 I$ n4 O1 d3 i美奶滋         20公克公仔箱論壇$ C+ c. D0 H3 n0 a

- w7 @( E9 C5 C【做　 法】" d& \8 E/ o" G: F2 k1 {2 e) p9 [1 q
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
1 B. }8 G" x3 ~2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 f- \, l/ B8 ^: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
  ]/ x5 c7 C8 S& P. _5.39.217.77:8898【材　 料】
0 ~8 }) [) h4 ]9 R; E+ Etvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
0 _' M" ~# L) u  R! I2 ~: n! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. y' R" ]) X. p4 R1 `
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇  `) [; O* E  ^( ?2 d- [9 u; u

6 V. ?8 b, p" n+ ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( p& }  f+ u' a
美奶滋         2大匙公仔箱論壇5 A  t6 w( e. ]8 a: d6 D: _' t
鹽         少許3 ]# D, k3 f7 k( X
白胡椒         少許
6 T4 X) Y9 I" Z& z- T6 q5.39.217.77:8898! O) }* S6 s: k( c2 l2 m  \! W4 ?
【做　 法】
/ j, q7 ~/ I  }% G1 T0 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
) u! N/ V  L  d0 ]5 t9 m2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。8 G+ @+ _! h: I6 Y, j
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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; w. G& X; e, E9 w" `5 M1 g
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* E2 {8 F2 f# [% j) g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 c# h, M5 Y( V
百香果         2顆公仔箱論壇: i- C( \7 s! u" b. ~8 C
蟹肉         30公克
5 U& _% n4 r8 L+ {2 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒5 n. n1 H1 r7 j+ T( P, W
紅甜椒         1/3顆
! N/ @; C6 U8 I: g公仔箱論壇裝飾材料：( y) _) K0 a5 V3 O# T8 N" w- M
蔥絲         少許
8 p" D2 L( o" P; E# n
) C* t( H- V$ a+ }( T  x公仔箱論壇【調 味 料】
7 d( `! o7 L- f1 K+ Itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
+ T* Z' |. c" ~7 V( q: W0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
: c1 M  G5 }4 O- K( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
0 D# E9 L% u  V6 n5.39.217.77:8898黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# Q: u8 q  o$ S7 {
4 c- R9 V) _+ z$ K1 F4 \% ]
【做　 法】5.39.217.77:8898; @0 i) r5 H9 p3 c
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb* c) @# }4 N: l9 ^  W* v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 \8 \2 u7 J8 S- x" e5.39.217.77:88983.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a  b5 e6 I" i! `5 R% z- F- z6 L
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( n/ O/ k! }; E6 s  E
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.77:8898$ A% z& |/ i  z$ u: b$ l3 W
【材　 料】
0 S: J$ y9 B3 b; y+ E5.39.217.77:8898鯖魚         300公克
2 `. E- `( Y5 a! u1 x5 w2 T白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( p5 Z# i; {) U) z# ^
蒜片         1小匙5.39.217.77:8898( ]4 y9 h, B8 g! A6 j
海鹽         1小匙5.39.217.77:8898( P% S5 |" C) S' p# _
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u% @9 p$ _; p6 F5 ?1 P% j
橄欖油         1大匙1 X1 [! m6 T; L- r  o. N1 D
檸檬片         8片
4 A7 F( e7 C1 O+ O3 A/ O' J+ x) `& N洋蔥片         2片
4 p1 D, B+ s- ^! r  Q, o+ ]/ p5.39.217.77:8898月桂葉片         2片公仔箱論壇, O* T/ s$ e) [/ S# O* i
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇; d# d" V6 ?( @6 {& x. m8 q
' z: n# @) B2 @- o" O+ f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {  ~: X( l" t7 b* q4 |* P
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。9 n, q0 R7 [, U" c# n
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。! c& d- y  Z, n4 W: u
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- M* V- a9 F( f
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ Q9 O& D' A3 A公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb7 A4 r# X1 f) g7 E
【材　 料】
% S/ ~/ R" k* D; h/ O* `& d. l2 l雜糧飯         150公克
9 M4 q9 s5 a! e5 V, y- ~7 xtvb now,tvbnow,bttvb南瓜         250公克; O# V4 J, T; l8 C2 D* m
蝦仁         6隻
; ?0 N& v; j% A: v. e, i, z# O水煮蛋         1顆9 q; p! P( A( X8 b1 j$ V1 U
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 B% H. d3 w2 u+ ^+ {/ I2 w
* }) C8 e3 B7 N* s3 x
【調 味 料】
( Y# {3 G- a6 w* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
2 ^8 a0 }5 H( g. g& M' r公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.77:88988 Y5 A8 M' j0 |4 V4 `" o1 ~
% Y1 {+ q6 @2 u: i
【做　 法】公仔箱論壇) j5 i9 S+ X1 `0 B  F' G! _
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ ~, R' ~5 N# O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。! |9 i. l- m5 @5 x3 H0 C" V
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
( t4 y2 M+ v- s# @! t" V公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; w- s& |5 c& A  O0 _
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( Z# d0 y7 J$ J: ?6 {  k$ l# \$ ]
【材　 料】
7 F5 S! V/ t/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片8 h9 t$ X# ^8 Y' P
蘿蔓萵苣         1顆
$ Z% M! I" f) ^8 F8 I) }. g2 b培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% J0 V& Y. E5 i% R4 `; K0 [
帕瑪森起士粉         1大匙
; U) g) A: k6 n# p! X* z5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙
' V& w0 |; f. g) mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         少許$ F( h7 e: v& J& Y% _  n

4 i+ ]8 q. y. _7 t' q& c【做　 法】
) @# K7 K0 ?  v* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
0 |  z/ _2 L# g. l6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。5.39.217.77:8898) x3 r$ O  ]1 }6 a2 y7 q
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. ^% O% H! b9 m. d7 S5 O+ y4 k4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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2 g6 y' ~9 x  e" h( c- e鳳梨蝦球
6 ~2 P$ R; F3 C! \; n$ P, e5.39.217.77:8898【材　 料】
) p% E0 B9 |; _/ H% h+ P蝦仁         300公克
$ [& P9 Z( Q/ L$ }5 y* j* A糖漬鳳梨片         4片+ s7 x# d6 ?7 z" _2 R' Y
沙拉醬2         大匙
$ @$ P9 e3 g  r) A/ y7 r公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
: a9 N' h9 n! z4 v5 c' }, wtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許5.39.217.77:8898$ D1 k0 @" W; }( K# l. b, R  [/ O

, P# A, C0 D: }1 f6 m- htvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】公仔箱論壇% _/ o8 n' u, h/ Y4 S7 a
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W- e3 A8 O9 N& o  t8 k8 p
蛋白         1/2顆
0 l$ e3 F% Q$ Y4 y! C公仔箱論壇太白粉         1小匙
0 B2 k' B/ }) e6 J9 ~" b公仔箱論壇米酒         1大匙
, k' a: R$ O& @8 M& p
5 t$ Q* l3 r3 M- ~! z【做　 法】
" Y' g" Q8 L- S4 ^/ S! W& E% }0 n1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。$ A6 o* s. z" S  D
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇- e. Z; F9 C7 f- F4 N5 k; C
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
; |7 {& [. m5 r+ w4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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0 n" X$ P, `, c. ]9 vtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898* g! F' m3 x8 k0 i; z  L/ {
【材　 料】公仔箱論壇4 B- K4 y0 b0 n
胡蘿蔔         100公克
) G$ x# R1 o2 D7 D蘆筍         70公克公仔箱論壇# T  n, _; r, Z( Q
紫高麗         55公克1 V9 z2 C5 T: h, n& i6 d2 K& X
蘿曼         180公克
! G9 |& d+ t# c6 }. h香菜         15公克) Y! g) L( p- Y  |  j$ }9 z: u
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇- T# O( ~3 @8 Y: Z* d  L, e' t. c% z
餡料:熟白芝麻         80公克
- Y: [: Q) ~& {5 ~) C* Ytvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
& S/ C, Z" {$ [/ m7 J  Z# ^  d; H公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. a7 S5 _5 i7 k7 m
低脂美乃滋         50公克
+ }# K( G% \/ s, W, \2 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; b0 E. [1 h0 z! K. i5 V
【做　 法】
- S: A/ z: s% ~  v, p  _, ?5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% x% g9 S& G$ S
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。+ ?9 k' j; L3 X
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
8 c  }1 A! D+ K* O3 M8 `4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ Y7 E1 r/ y9 a( X8 q. Y什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb: c% C! n7 u& f  n+ L+ B3 s& ~4 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 H" G5 \1 _9 O" ~, W
牛蕃茄         5公克
$ i/ ~$ L+ ^+ h7 M1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         10公克5.39.217.77:8898  S9 {* E$ m& P. ~5 ~3 j* \1 M
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇3 C. {. g! B5 X/ M- N
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ P- L" m+ m/ u
紫高麗菜絲         15公克
3 D2 h% i6 w! d$ d& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @: j; t9 Q" R" M# g" N1 ?公仔箱論壇【調 味 料】
! q$ i) z3 S- Q: @$ k# ?統一無糖優酪乳         50㏄
' [- S3 M4 M/ Z8 Utvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) ?4 y+ \6 u! Q" M
荷蘭芹末         5公克; i, O4 G2 y: F( B" ?5 ^3 @

+ I5 _) O/ C$ A0 e公仔箱論壇【做　 法】
6 Z7 r9 o: u1 U/ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
) K! Z* @0 D9 M  e0 l% x. S  S5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.77:8898& L4 y$ e, n6 P+ ?- Y, }
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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" R) I+ g) h0 \  k( B【材　 料】
: [6 p: L. y. h9 Y9 j. r4 ]! x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克
& F% o+ w6 Q; r1 y: M& E5 y5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克( P7 |5 C2 [8 |/ X. Z# K" A! B# E
美生菜絲         20公克9 x9 Q% i4 G: Z  y( M( M0 f# r$ W% S
紫高麗菜絲         10公克
1 C2 T; R5 z2 @/ W' T. htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇# D5 _1 m* I% c, e; a

( f, l& B5 e0 o1 Y. }" u! \3 U( {【調 味 料】5.39.217.77:8898: _& l* U1 w9 c1 j+ ?2 \
統一無糖優酪乳         50㏄
$ `- c6 \: x2 \7 R5.39.217.77:8898無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ }: U& s, d! m
鹽         適量公仔箱論壇7 n5 T& z: D1 p: N* m8 z2 M, S
胡椒         適量
# u2 k- I$ }1 ^, \% E/ Y. F0 u$ qtvb now,tvbnow,bttvb/ U, N, k, m1 W0 s
【做　 法】5.39.217.77:8898* ~# p) p8 c& R! q! h7 s
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
6 f8 F7 ]3 |# Z6 x' y2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
8 j8 v0 a' t6 n4 ?4 r& }8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

6 P5 x1 I: ~$ e2 O  j5 T0 y酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇  ~0 l5 I) d% f# U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ }, P$ ~" U/ r
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ z* _) u6 K! o* [5 v
凱薩醬         2大匙
! H! N. r- j- v$ @1 X" Z9 |公仔箱論壇土司         1片
- |$ s% n! [) G9 W; A5.39.217.77:8898生菜         少許
* E/ R& z  u& Y" v7 I& h起司粉         適量
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【調 味 料】
$ E; B. Q/ x  i8 X匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
; F3 U7 j6 r$ V  g, g: x5.39.217.77:8898起司炸雞粉         1大匙
( Q# X1 T. j1 \; f+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
2 _" g9 e, o9 j5.39.217.77:8898
  O6 j. H/ P9 f7 s! d5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- X. D3 m7 K% u9 R* D+ R$ s公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) Y5 ]& o( v# _# K7 M6 u' A/ F2 ?( v% v2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
2 b% P! T# v6 \; x7 @+ U2 r; G5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U6 ?& B' S5 W3 R( ]
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
* V- J6 h5 g3 V! z9 H6 p( v0 htvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。