真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 $ ]5 ]5 ^0 D3 a- \( }7 Z4 `. O
) ], G2 O% J+ @: p當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E g9 ~7 V2 K% F
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. M( p) w( r4 G: e6 O9 |& T) Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \2 R* b2 r4 o- T. |. S
) v. A& ^* ?) {: E/ ^, Q（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q4 ?6 @1 Z$ C2 x( T4 \ v- x
2 M# U6 w! _( x- G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B( A. Q8 R- I* Q# b
: U: ]" Y6 U0 e- _; T7 gtvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% ]0 Q8 s6 y- n5 W; stvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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, t% S' D7 A' c$ t3 J4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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4 |4 m5 g7 B7 N% r s# Y9 p5.39.217.77:8898有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ Y: _+ Z8 g5 }7 @- A9 {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 U. I3 W7 C' Q
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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. t" Y+ H; H$ D9 X公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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" y& ]+ q$ H1 K2 e) a* w8 `tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |4 Z$ N8 K9 a* o8 z) Q
: \- h" m" p1 s5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" b8 {7 V4 x+ r+ J0 c6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 W& w5 ?* S, l$ V& J8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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& ?# a/ {4 x. p) g4 v/ u9 Ntvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
2 b( m# e! M2 u8 ?5 B公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.77:8898# C; @! K. Z' f6 H0 ^
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇$ i' F" L' b/ n# |3 ]9 S
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AM 9:00
9 m9 [0 r7 |2 |) K清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 H# V/ @) d0 `% c; g! ?
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 m3 U/ W/ A- V ^/ @
2 ^7 ~! h9 b4 S/ ?: e3 o# N. F" I: pPM 12:30
7 ? m/ ^3 q7 O0 c5.39.217.77:8898用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( Y( ]' u6 q' N' s/ P0 k公仔箱論壇PM 4:00
! h( W- b0 m4 ^! s* ^1 W5.39.217.77:8898以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 ]& {9 }6 Q
, `" K0 e, \9 V5 k- b# A$ R; y1 M/ `5.39.217.77:8898PM 6:30
- O8 @& ]4 b* u$ J下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 " e V7 o# S# l) `: O: F
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PM 9:00
/ V% Z* j0 c+ r v' Y& ?# P" W( C5.39.217.77:8898睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* A5 `$ g# k: U `3 `# J2 V1 P! l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb# P7 Q! D" q) E$ K5 _8 o
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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