真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 M7 b3 Y% q- X4 Q9 o0 A+ Z
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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+ }$ U* f" Y) G m$ {7 K, c+ U5.39.217.77:8898飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
3 {, {6 Y. E, P8 Y( Y; z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 l- i8 l- J: ]! A
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:88984 O2 z# N# u5 k, j5 _' j* o5 s, o
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇) D! W& w% a) |0 {# G
+ J& W& G- h" b5 U( P5 j3 X5.39.217.77:8898否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
, y: q4 a& l# `& ?. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I# ~% L" ?, Z( \/ K* P飲暖水
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% T* h2 R7 A- d) a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
3 i: w- Z1 q9 D5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z- ^0 g$ v- w, I/ Utvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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4 ~. F6 \. ]( [% ?( R7 Z5 v當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 6 d2 e3 G7 Y$ D5 |! h7 a2 g6 \
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5 ?( |7 O) }; ?8 n. M) x, }( j
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, L* `2 G# }/ s6 I. O& \. t# y上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- Z6 B$ C6 N3 |; g. stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) g0 E1 U( |/ y" w d9 P, ^0 b8 o J
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ @: t1 b) S2 Y+ U1 ?+ _8 l% b, Z. {1 }
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F7 b1 @! i3 c! b
+ R3 p& J. u+ ~9 m% L, a' I# N& H* W% K水之於身體，就好像氧氣般重要。
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. Z! q' O) W8 R, C9 G& A% q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' ?& U& u" n+ X8 ^. Ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 * _$ d$ B. V5 M0 T S/ M
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" g/ z, m, c% v1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.77:8898$ B: n7 p, H% k3 x, b3 U
+ k$ M; T( J8 d- e. Q/ A% E公仔箱論壇AM 9:00
, ~% k8 j4 @' G. y% t- B0 @5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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( x( O9 Z! G, n, g' d公仔箱論壇AM 11:00
; f8 g( j/ p: {4 u4 G! t* G; qtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ) V4 S2 a: t0 v
. T, B* }& E4 E! v" w D3 S' Q; \tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 : W( ]5 }, `) Y: G3 F4 t& D
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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7 D: e ]% u4 \; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 公仔箱論壇( x0 a. M1 `2 a: h0 ^5 H
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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_" [/ P, s, P) @1 Y& qtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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1 V) v0 ^& G' ^# k# E/ Ktvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ c3 F; N6 f0 k+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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