真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇) `6 l1 l+ F3 a) `
& z K" v1 U0 y7 @. A9 t' m當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb; \: v" N* K( |- C) v
: b0 M3 ?9 v/ O( D4 X- |, h2 ?4 G
9 L0 u8 {1 v. b: K% Q飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇0 U- B' K2 b( x& @
! b% [9 X5 }" {& h9 E+ t1 R+ ^5.39.217.77:8898（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
' g( i. ^! d( ~5 d7 I* @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p1 ? K0 w' }1 M
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v7 ^" d# w( X
tvb now,tvbnow,bttvb: N% S0 M( X: k+ v7 D2 p
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
3 L K" i! N* p, p- h( Y% Vtvb now,tvbnow,bttvb
?$ Q: ^$ F1 u8 ~5 i9 p% q飲暖水
5 U3 q2 x, N8 @& R$ S; S6 A7 m) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S+ x& _+ j1 @5 K8 n- p, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
|; P7 c2 f3 t7 f公仔箱論壇( L; q/ B$ o: e2 M" s9 o
空腹飲水
- |6 p# u0 J- T9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K/ A1 X2 u% l# E當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
% N u+ R% M+ x; I+ a" E7 y; ~0 s, C! Q, ~! t3 Y
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇$ c% m) z5 w/ m7 Y& O% @* U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 |; p! ~# R. D* v
能放能收 3 U3 [* B: m) D: F& V5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P5 N0 Z* X0 V8 z* q. L! [
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
9 F8 Y1 k9 {/ g# i1 \
9 o. Z2 V% A( g# C& W" c只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ( E0 k* D6 B4 s3 Q$ I- T
% I5 T/ i) W6 j% c Y' u
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 _. y2 V/ W, ytvb now,tvbnow,bttvb9 h% D1 O( H; [- |' d( o/ g* c* L
水之於身體，就好像氧氣般重要。
: T/ c( Y' f9 X2 v% A n3 G: o. g* C
$ z& Z' m* O c& |8 [8 s6 l5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ) Z2 S y a! i7 R3 q) k; t, U
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 5.39.217.77:8898; M% b7 G; K# @ V" v) T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
+ {* q; r* _/ A: T5 I
! H! E! E# O3 Y' C9 P+ u a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
3 \& W! o% k/ [' Z, N/ C$ F% }$ n( E公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇3 O/ L( B' B: I4 }
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇3 {; E: M3 L+ Q" w4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j7 B G" X6 v5 j! \1 U
AM 9:00 公仔箱論壇, t- l2 J- C2 e1 z
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
U% h: y0 _9 @ k+ ftvb now,tvbnow,bttvb
7 U1 Q$ d! t4 [* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
- `& H& @* P, m5 h公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb- L5 d* v, ]7 C! D& }
公仔箱論壇) e5 F: S0 M, [) d4 I# A/ _
PM 12:30 5.39.217.77:88988 L' g6 G1 a# G# a7 Y/ B- |
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
0 ]2 X* w3 T3 ]7 }7 E: A! \/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u/ n* Z% t# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 5.39.217.77:8898# L8 [, C! S& D9 o t5 r) D
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 J* }5 r: e3 j9 E0 u
! p8 |# V6 G1 J4 YPM 6:30
: b4 G+ E/ ^- _& j5 `. K! l# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ) v7 c5 G$ `9 n- I+ W
9 j' k. h+ C) W1 Q. H2 v. C4 ~! o1 B
PM 9:00 , p" ^ G3 d6 t& G/ M
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
F# _9 P$ d( V8 x, B4 E. d [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
/ W5 S+ ]& V4 x* ~7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
