真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ! B! _0 ^/ n) Y8 [* M
" W9 ~1 F0 B* A9 @0 z: R* {( p/ Y公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. L. x- S: ]' ^0 O6 \* ]4 b公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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; f1 a+ z# V0 S! D. }( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K* I" }# O: S
- Y5 Q6 @% k f如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, g2 N1 J% l/ @9 h2 Q! e* g公仔箱論壇飲暖水$ L7 K) c# N, [5 c5 b
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M7 r, R& m! W
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空腹飲水 3 \9 Y( w0 J9 G
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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4 U% f( {& v7 ]7 d8 k有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇- {' U+ D. o7 R$ s3 B! @
5 o* U# p/ w& |6 Z' itvb now,tvbnow,bttvb能放能收 公仔箱論壇( r, z& ~3 r; p' D* _& A- \
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M! q, O* p' s/ `
( ^0 u1 K% e2 x# W! J公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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, I6 D: S- Y* t* A: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.77:88983 j5 K: N1 C# Q
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 2 F+ A% N' c$ ]2 k, Q
X ~# C' m4 X# a4 {公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; V+ m9 Z- h7 g: t1 atvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 " Q6 c" _' }: M2 r5 U) x
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 5.39.217.77:8898: y2 R" A- U6 s
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# S2 a2 o1 o+ Z! ntvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇' Q1 i8 U ?5 p7 D9 }5 L& g
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 , y0 _' }, q& g
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 " Y3 W; H2 k* l1 p
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 4 [& m8 j. A: d' L4 c# A% L
' W0 ^0 @0 R3 V' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 ( O# w( }8 _9 o0 B. |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
3 a8 F ~5 b, x4 Y) ?公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 2 _* {6 v2 A6 G/ G3 |% U
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ' b0 F. a1 Z" N9 [
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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