[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% J, p- }9 e+ x

7 b0 k# a$ [$ r1 ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898* `) ^6 d* W: q
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% f8 d# q( \4 k# B( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S& C* W- T3 i5 n. ?+ P0 H
Le riz 米飯 5 q4 K% d+ P0 ~" X
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, ]7 C+ S. Y/ N
咖哩焗烤雞腿蓋飯
" T" q; |1 p1 L7 \, Z$ m3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 F) a' S3 `" b5 ?6 B/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" m% Z: s* s! J7 ]+ @
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898( \* o3 N5 }  K/ @' A
磨菇丁         20公克
* P$ }! L9 p0 l  L# Y$ t$ |公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
# ]8 q3 q6 B) O1 K6 Y# Z起司絲         30公克
, _1 @* ^# P- V+ Q公仔箱論壇5.39.217.77:8898- I2 U* X5 k% Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @" u7 q0 k) k! B: _. i0 ^, Z
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 j: O/ N' v
       5.39.217.77:88980 U2 J: r4 U$ S; h
【做　 法】
. N# N3 H. E  F$ e: }1.白飯盛入碗中備用。
& _3 ]. i# }% k6 |5 f2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' Y9 N7 }; N( n3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: M6 W6 h8 p" J9 @5 ^. J青醬海鮮焗飯
& N4 b$ A: ?9 f) k6 y+ l【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* _$ d$ O2 p2 h  U5 ]
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m3 N5 K% ]5 o
白飯         120公克公仔箱論壇" e/ q+ f9 K% \: V
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& L' `. b) g/ ^( y, C3 X* D
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ T; l7 D" p" z( X$ v
起司絲         30公克
# _! q  @2 Z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 G8 b' d* E, c2 T# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙, x( }! ]( B3 ~
       
& v+ K: [( m9 M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  P/ y4 H' l2 x- k: Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ d$ ]) L6 k/ k$ K/ e3 u2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ A9 S/ \. ~2 K% Q( G6 B7 M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( L, b+ t9 h4 S6 u+ S1 C3 a公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" S; O& b7 t- G- }' Z2 ~3 S, x6 n
洋蔥豚肉焗飯
$ H9 X' t8 o. I0 D【材　 料】& y: C' e  k' J0 \
豬肉片         50公克5.39.217.77:88983 f/ c! i! D3 [. a; s1 i' ~% |
洋蔥絲         20公克
# |" K3 o1 K9 D3 [0 p1 c4 A$ wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 p% T  j2 s: itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇" ]$ y9 w# t% l5 _; s
青花椰菜         10克$ B- h7 y. G; c* l' p; D" O
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【調 味 料】5.39.217.77:88984 _& v6 P5 A- }+ C/ d
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 k) p$ U( f) i* _- u! h& ?0 r

# \9 V4 g& }/ V0 O% T* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; G/ P- T+ p% g8 D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 K( W+ i" G, q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) C" s  _, D, Z9 _1 n, \1 R3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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, S5 l, s* T5 V- ]5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯公仔箱論壇' s4 L( b' g0 |4 p
【材　 料】
( I4 Z8 W. `" l, B, ]& N& N! R綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i1 U# P, \$ f" x* |
白飯         1碗
( i6 l  S* F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
$ H& K0 F* Y- E! @8 i# ?9 H8 q紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- l4 [4 ~( }4 u& c
青豆仁         30公克
" ]* j. ]% L1 U# g, U3 z公仔箱論壇起司絲         100公克
) S; W* O3 b" t8 A. ~tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
. I& G- l  f& D9 y( D/ W1 q6 J公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' ]: t7 k5 {2 M0 ^0 M9 D九層塔葉         10公克
, K7 L7 q, i0 t. r5.39.217.77:88983 J/ T3 U/ U# M- q% n( }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( @, @/ u: U! X
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88981 n# X; q2 Q1 V' u6 ?. N7 x
       
' u3 B5 ^$ {% ?$ k( G* A5.39.217.77:8898【做　 法】
  b) t: X* y- M' P% e' ~* Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ r9 ?9 e1 g" j( K6 D1 ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% F1 g9 o2 g+ X' S# B9 H' C5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, Q. C4 O" t5 i7 L( g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ ~& ]7 v. i( P4 b! c2 A( K! a5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 n% q* y2 _' A* x* {$ n
【材　 料】2 n- ?- Z- ?8 R8 }; P% `
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇* Y/ M5 }+ l( {/ a) j$ Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H- j  t+ B" g/ f7 W
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 V1 T5 w" C2 [
青豆仁         30公克! w9 q! W. A" h
起司絲         30公克公仔箱論壇2 S  B, H, n& W3 {2 l4 T
蘆筍         10公克! V; s* H, b6 [; P* b

$ i$ B4 l  d$ H2 K公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( c8 D5 Q: q6 f$ i  J. O  z
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88989 R4 f, t2 ]8 l; K
        5.39.217.77:88988 x4 ^% k$ w& R8 ]1 J
【做　 法】
/ c* C: y0 ^/ K# V" a; [, ^3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! K8 X' _* O3 U/ e  z8 }1 u2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# K) Q# l* \3 e# U/ v公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  G* Z& b7 ]& d4 F3 g; R
奶油野菇焗飯* R4 p( t; k$ x2 v# d6 G. I4 u7 S
【材　 料】
$ @1 s/ Z) n5 l) p* K0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
% R  m4 O% [- x" V. Z5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克( h* ^/ f7 d( z; f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 s) L7 F/ }" W0 P$ U
起司絲         30公克公仔箱論壇7 E* ]( \/ v* b0 M
青花椰菜         30公克
; e% ~2 I5 s" \$ a+ j4 C  }- u紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88982 I' ^) |' Y; I5 x4 R: {5 U0 }6 t/ p
黃甜椒丁         20公克
4 D  x! t9 T, p* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \6 q: w# x7 y3 J1 o" z
【調 味 料】
5 q" g- t3 t! J- L) c0 r- u公仔箱論壇奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898* O7 D9 B: `9 |8 v$ t
        5.39.217.77:8898  _4 [8 F7 q& D. N( J. _7 t# C
【做　 法】( x' D" \! W/ Y0 N6 z8 T) e( y3 h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 C! v3 \* ^! C* }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 E" N' n) A% t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 ~. h7 P7 z' P* |6 P( A$ L3 ~4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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$ H" h/ `- k8 Q0 D; X! S奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 g$ j+ ]$ ^- q& w( ]1 _
【材　 料】公仔箱論壇; [. [/ v$ Y/ w- M& J9 j
雞肉丁         50公克9 \# a+ P4 Z8 y9 O: i' C
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ ?# j4 `; U) S& U+ r& m+ I) L, L0 O
白飯         120公克
9 p; D1 q; y2 U  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' I/ ^6 A! ^; z2 s, H5 H, k- O# ?% w0 P
生香菇塊         20公克
7 n! `+ q( b1 m2 h9 u/ f+ k2 N甜豆         10公克0 `$ ]! [- X7 j3 a/ B
小紅蘿蔔         5公克
" _* X* F& a5 K1 }9 l! a! i9 `tvb now,tvbnow,bttvb
9 N$ S$ E2 Z9 K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: }2 A  c! h4 h' {奶油白醬         3大匙
/ X7 m. M$ }, d. Y4 u公仔箱論壇       
0 s4 T8 m$ q2 B公仔箱論壇【做　 法】5 _. v+ A  r# `& \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ K1 @6 T: K) Y* R2 h. }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ |" F% i9 ~1 \* R% q( R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) }+ ?2 Z/ w  d4 m9 A, Y& c
【材　 料】# K6 o# L6 g& e; c
雞腿肉塊         100公克
2 f6 W: q4 H# [& r7 P; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
- g' G: Y9 A: L' s6 Y- i7 o( _公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
( w% {7 X2 I, g- V& b6 [5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克
+ }% [+ _0 q4 f! l4 f8 J- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ l$ ^. V4 N4 ^  T公仔箱論壇起司絲         30公克
  w1 y0 Q4 G. n5.39.217.77:8898
9 r1 M# ~7 Q( n; Y: a6 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* V3 o# r8 ]4 g! ^公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇  T0 X$ H# q4 K* Q# I0 K3 v# X
鹽         1/8茶匙
9 l" G. }0 P+ _. n8 d公仔箱論壇       
/ C1 ~6 g- q5 S5 M5.39.217.77:8898分享
( z& S# `; ]  J; \6 M【做　 法】
5 O; t6 B; D  K3 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' M) l1 {* Y  G( N, E3 C8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 y& w5 D% A8 |/ k5 [# _/ X5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- F! _0 T2 `( U0 X, L* g  m0 M1 {% t5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# _! o& ^: J# }3 _* ~+ g" p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 i% s6 X' F5 q/ A4 b
牛肉片         80公克公仔箱論壇" C4 O7 G& H- {$ s# C, q6 \1 I
洋蔥塊         30公克
& U9 \8 u! [& m' y3 {& Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇2 e! W( Y2 B: k3 H
起司絲         30公克
# p- a+ x5 ^" ^! e5 N9 c5.39.217.77:8898
9 Z) _  v' \3 f) R# M- ~! c9 w5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, v5 _/ j1 z5 c4 {8 m; K; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊5.39.217.77:88989 o0 O0 C2 _: t; n' K  d. t
鹽         1/8茶匙
! W, ~% F: A  G& Ltvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄" T" n- Y; N* W: q* N5 g0 E: A
2 C! T  u( Z5 P4 ~. J( u! F% I5 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- P9 ~: A7 s6 T* f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* a( G- m6 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?  S/ Z- P& `& C, |# f' k  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 I9 {  G9 n+ u3 e公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
/ p4 m7 g9 E2 A1 x【材　 料】
$ F4 U& d# _2 T: A! l" g- b" {3 f梅花肉片     100公克
9 i7 M1 m  y9 o6 w8 @( C洋蔥丁     20公克1 B) v8 b1 Y0 \, i+ t# N9 N
紅甜椒丁     10公克7 Q9 i5 j' \8 \# R
青椒丁     10公克
! F- k/ Q4 z/ b9 q公仔箱論壇白飯     120公克6 c! N; M9 A5 N! Y
起司絲     30公克5.39.217.77:8898- ?+ H! I% z  F! U  ^! f) j1 E! t
5.39.217.77:88988 m% J6 d$ i1 p0 O) _/ g
【調 味 料】; M7 |/ z/ }: x+ R0 K; ^& h0 `* M
鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898: k& V# V2 [* n, _
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb( y" t& T" q0 T

1 S3 c/ p8 Z& d" ?; c; T, a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ l& g2 c4 I0 ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ K3 l2 n7 k2 u% ^/ ~, j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  H* P% M, N, K" m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 T- B5 i2 `& b. A- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?& c* U- p  }, I2 C% R
【材　 料】
1 U- P% z6 t. I; K' y1 y3 M公仔箱論壇小章魚         80公克
; S, C+ f+ X& j4 R) A7 n5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆
6 [+ d* W: d5 P6 S公仔箱論壇西芹丁         20公克
4 t# }& k) v" b% s. v: ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
1 j* a; D8 _  ?& w* p5.39.217.77:8898白飯         120公克
' h5 t( h) H5 ^) {6 l0 x5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 e4 h) ?  Q5 M- j

( N  o/ u; L$ u/ J5.39.217.77:8898【調 味 料】
3 f# c+ J4 m; W2 }; w- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
6 j& E7 |& e$ ^7 ~6 m' q. \# `2 o海鮮高湯         100㏄
$ q( F. v" i0 O- ^5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 m9 f2 k; W$ F4 t
5.39.217.77:8898: Z( @: B! l8 T0 U  G
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V* p" M% k# Z
【做　 法】
+ e$ z6 x; B/ }; _, a4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% x+ J+ @4 |, z  J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 G) W8 ^% T+ L+ t1 E' A/ o0 m5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q! C2 v7 I2 r, f) I6 w2 y8 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  N! j4 c( ^, `' p! f3 q" X
青醬蘑菇臘腸焗飯, x* Y' c+ @2 n' O" y: H$ G6 O5 m' F
【材　 料】: S2 w9 O9 S( R- D+ \* P
蘑菇塊         100公克
5 F. l8 h7 K: b2 o8 k2 ]$ o義式臘腸片         50公克5.39.217.77:88986 k$ n+ _6 f) r4 e
熟紅蘿蔔塊         30公克
9 A0 k3 h, X. A( R1 F/ I" m公仔箱論壇白飯         120公克' v' @1 i4 L4 V; H7 Z
起司絲         30公克
7 e0 u" a' y2 k1 \( n+ N2 G公仔箱論壇公仔箱論壇1 V( a' |: r. `. H" J
【調 味 料】
3 i, n" p) n* ^7 J) h; x- P+ `公仔箱論壇義式青醬         100公克
! h$ t" v- H. a4 H7 `: ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 C2 U$ V( L: N6 M/ p. J% s& B
【做　 法】公仔箱論壇) H3 M' ^; k- h  f/ C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。' b# p# i1 _4 i+ v6 X+ s& H) v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. f- |; D  ]( w: a( e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; i1 B: {3 W/ G" k% [- G咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb9 x% [  k- x& w
【材　 料】
8 D+ Z/ @3 t' o" ~5 r4 ?: Z' j牛肉片         50公克
  a& B1 m: `' z4 x) K& Z) t4 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
; C: l: Z" k$ @+ V9 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇$ R4 a3 O* I$ y3 S, f+ A: l
白飯         80公克
7 x( Q7 u& u, B+ F7 L1 D2 J8 o8 {
; S% y3 _; C! P9 F5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 Z& A4 y( y5 _' ~; w# E5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a: z* R; y4 m' |* z+ i3 r1 G1 @; A
水         200㏄
; U8 Y, P$ u0 Z4 B% t1 i2 E
/ v  h) R8 G% e3 p7 a' q【做　 法】$ l% Y" S7 f9 S, J: h" `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇0 ^- Z( N; j3 y  K! Y# d/ Q. f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 d9 f; G( C2 e' r& y7 V# |1 k3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( c8 I5 ]. o( |' m7 ?2 y% Rtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
" V/ b; B" v0 h5 m) }2 ?2 k& ^5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y) l" g9 e4 q% Y. N
五榖飯         250公克5.39.217.77:8898* a* E! N. m( v. s
中卷         40公克
0 f8 K0 y3 E5 e# ~蝦仁         40公克
' H. W2 `4 \' \/ L' [tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 y4 I2 B! y
鮮香菇         1朵
) v- w# u4 [4 ~# h蒜末         5公克. A( F6 l- {4 N  C
洋蔥末         10公克9 S, H  D% P$ @+ P
奶油         10公克& w# f4 G0 {( N! f; _
起司絲         適量
7 `8 I, r, v0 _/ q6 ^5.39.217.77:8898
; ]# w9 N. C/ [/ c6 h5.39.217.77:8898【調 味 料】; o2 o+ f1 ~  u. U6 t4 }9 \
A.鮮奶油         1大匙3 w6 _0 F; F+ D$ {! y
鹽         少許
( ]- X5 ]( q+ T0 V; I9 N$ \白胡椒粉         少許
8 A4 f3 Y1 d4 N+ B1 l- \" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許公仔箱論壇- R& S- t- c" D* d# t$ w
起司粉         適量5.39.217.77:8898/ n# m5 l& V( O  n! g( \

3 S% x" M) D8 x0 S( V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- _+ ~; {9 y+ M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* c2 i9 X' P' K; E6 c2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# p  o  B, b: s2 G; O2 P; ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:88985 c3 m, @! s7 X. i7 V# i/ {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

/ i: O; w$ b7 P) K焗烤咖哩海鮮飯
( ~" M) ^0 A, O9 E* Q- M9 r& wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. z- O3 T7 ]* }/ Y. I3 [$ F5 S
白飯         3/2碗5.39.217.77:8898) l2 K. s' h/ E7 C
淡菜         10個
/ `' I( d# m0 O+ @6 y- V0 l小章魚         100公克公仔箱論壇! d4 d8 E; G5 B; t
鮮蝦         6隻
8 A* c* t" M! I& d) z' j橄欖油         1大匙% E  q5 n7 b  W7 V( x$ L, l
蒜頭碎         1瓣
+ B* t8 [6 x/ S8 \: ~5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克
+ F2 |% @" S4 I5 `7 {高湯         100cc
+ H# F; U, c& C  u9 e$ @5.39.217.77:8898白酒         1大匙
3 j% T1 v) q. X$ L2 y7 I" v5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 y5 J4 l  D- c, M
起司絲         100公克; b6 a) L& {: X4 @

7 M: E4 F; G: a4 v0 A" d【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^9 L. n. K! x6 m6 U. I9 u5 s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ G, T5 `, j3 X2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- b2 ^& b9 H$ C4 t! Z6 n3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77:88985 U# I* L0 k5 d  c2 ]! z5 m2 z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。