[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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  Y: w# D- k* v) _+ K8 T4 U3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 z: ~* k0 H- `8 Z$ k
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3 I4 p& u6 U0 ?  u% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 公仔箱論壇3 B" |9 N' Z; |: _& t* @% I) j
4 [' S. ?4 F9 ^) \9 H( B; q

4 g: @# P$ I- ]5 F" Q9 p; `咖哩焗烤雞腿蓋飯
' u3 }5 f! M7 \3 e% D5 @5.39.217.77:8898【材　 料】& m* g8 X' l- I
去骨雞腿肉塊         300公克
; I  t) g2 {5 u& v2 {公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
5 Y; w" j& |# t1 j磨菇丁         20公克
) l! T+ K3 s: ?3 _  Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇% i7 e$ |0 s3 C7 Z6 P4 q! Z
起司絲         30公克公仔箱論壇% q# f; U3 B0 v3 v  z# @+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B; X3 ?7 K; C% z" U0 x; ~
【調 味 料】公仔箱論壇& I, R: \1 H$ q( a7 E% W& \4 Q
咖哩醬         3大匙
$ f) C1 B1 C! R0 F公仔箱論壇       公仔箱論壇; J' Q& x: A( t: ?: m, B
【做　 法】$ n9 N/ C; U7 I! z$ ]+ Z
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k3 O5 T8 [2 w4 p( b8 u# `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 M1 i& O5 }4 f3 k$ C$ u2 f0 ?0 L5 ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯5.39.217.77:88981 ~, f  x5 e3 C  ~6 S  ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 G5 Q) l( y  S0 S" \$ v
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898- q/ F9 d7 v8 @3 M% R# h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% n: B% W2 z7 K
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; E; C; B3 z3 t& c9 x' |! N& Q0 R
黃甜椒末         1小匙
& o! O  V+ P& v. a! G: g起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- A6 r. W  A: C, c8 q
【調 味 料】: q+ |' G  s: a- Q& L
青醬         2大匙
* A: Z8 f' e- \* p# @7 B5.39.217.77:8898        8 v8 D" d1 I6 R& k( [
【做　 法】公仔箱論壇) B9 N7 a; b2 r( S1 {1 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88983 o* u6 h( p: e6 F6 ~9 ~$ Q$ c1 O4 K" z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; v# m! w2 j5 O0 p# B" s5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ b4 y- b' R8 s  E
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:8898+ v1 ?# ~" B# z: }3 {* X
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, B7 O4 Z# L' V% F! {  a( y) I( D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r" b2 r  c8 [/ `
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 }* @$ |, I+ _& v4 p
洋蔥絲         20公克5.39.217.77:8898* S: _5 \6 B! r/ c! `
白飯         120公克
8 k5 ^/ b. u$ B% ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, Q3 B2 n2 ]& `  f公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb# o+ w+ c  m, k
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 |( j4 d4 l3 j* G6 ~0 d4 ?- {7 @
蕃茄紅醬         2大匙
& _  l9 w/ W& W& J* a% R& M+ q) ^5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 W4 j) v( H+ K. I) p) D. P
【做　 法】
# l9 a& [: B+ ]1 z1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( J" {5 `: n% X8 J( k$ ?$ i6 |公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 `) U/ a" v4 G! i7 U( Q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( G) Q  R" m2 s4 ^4 H( Gtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M7 f. B9 B: ?
【材　 料】1 P: _8 \' a& [% g
綜合海鮮料         200公克$ g, b& C, m8 `' M
白飯         1碗5.39.217.77:8898- ]9 c* z9 I' x# }- ]: d% m6 y
白酒         50㏄5.39.217.77:88985 Q/ Z  I4 K, E$ ?1 t
紅甜椒丁         30公克
" ?& C1 v% ?# ^1 L* M2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
9 Z/ i9 ^; c' |; I7 q! Z( M公仔箱論壇起司絲         100公克
6 ^/ D2 |3 c4 n1 i( u% y5.39.217.77:8898蒜片         2顆公仔箱論壇' S/ C4 L) x2 c) A4 o7 {% Z
洋蔥丁         30公克
+ R: j) Q/ G; F九層塔葉         10公克
2 @/ z$ v  j2 G( a) a0 Q: g# Vtvb now,tvbnow,bttvb
' G) T# r' @9 m【調 味 料】
, V! R$ y3 F- p+ Z蕃茄紅醬         3大匙
: }! V$ X9 G$ \6 d' l        ' W6 i5 [% z, e, B
【做　 法】& o; A( T, l+ b" v2 s, G
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: a: B& P- p  @4 s/ m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: ?$ a8 [7 p  d% \$ b5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' d$ v, `6 s: Y; `0 E公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 h$ X/ \0 K' x. |% q4 r( ]5 Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: B1 f: h! Q9 I
【材　 料】
, _9 t. D! s: }1 B& I. c/ ^罐裝鮪魚         50公克* b+ S4 Z. y7 O6 A& |5 z
白飯         120公克6 R; n: i/ y. E' M* e
洋蔥丁         20公克
7 o0 `  d# D# f5 [# btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
- C7 i  _# V3 \! O, B! v起司絲         30公克/ z0 N0 N% |9 Y+ _$ N* y* ?
蘆筍         10公克
# O1 j0 V1 X2 C4 k. T
, `, ^9 @/ W3 |$ i4 {; g8 u6 n公仔箱論壇【調 味 料】
) v& Y9 w0 P. k, {, O蕃茄紅醬         3大匙8 ]; k- s* ?8 {6 E6 P, o! t! L  G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 ^$ n0 O% `* _7 M
【做　 法】
" Y3 x$ q" c4 }$ S( Q5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 ~8 D, y# [! C+ d% j. @tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88987 n, a8 n3 K" T, ~
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
4 F: G8 s0 r+ c6 O% ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; v+ ^$ s+ G+ W綜合野菇         100公克
, \) A& Z7 ]( L6 c% w" Z5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
. _/ N$ A- O9 H2 f公仔箱論壇白飯         120公克9 Z8 i7 p" t2 E% R: `: |
起司絲         30公克公仔箱論壇+ @1 A) ^- `; }4 J) ]) v
青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N! |. r- U9 H8 B
紅甜椒丁         20公克2 Y2 A' \' F; S3 _4 W
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! a; p( E5 w4 w" N  a
tvb now,tvbnow,bttvb0 }/ S5 }& S& J5 e0 n
【調 味 料】& Q* F5 ^( D$ k' _, S
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898+ _  g( |. z$ w* F0 V: K
       
- O" X5 l& T4 U. H1 d. m5.39.217.77:8898【做　 法】
8 |3 j2 x0 e# e# \1 e/ [5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
/ @$ ?. ]0 M% T! G6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 ^' D, L( n( v! ~# l% o% y5 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 u! p, D+ s. Z/ \* o$ b4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 X& i) Q' l5 `2 ~2 J
奶油雞肉焗飯
' z4 w" T6 \9 A9 k9 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ |4 K" q" H# P  E
雞肉丁         50公克) \5 X/ o. F/ L0 y4 t
洋蔥丁         10公克
; K$ c) s# {3 C( ~+ L公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- L1 w1 R6 K" z
起司絲         30公克( P, _' P+ Q4 w& R
生香菇塊         20公克
9 W: ?1 C" }; n3 [5.39.217.77:8898甜豆         10公克
& D, G. [; u( k# c5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
$ a& F1 y* W$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ C/ Z$ ~# d; @7 z
【調 味 料】
. K+ ~& m9 T2 m/ q6 Y) qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙5.39.217.77:88987 ?0 |" }6 R' G
        5.39.217.77:88986 S3 |6 j5 S7 z# k
【做　 法】
- {# _, L" g3 _" ]9 E: w; g, I$ {公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ p( N  D  E1 M: j5 U, W0 ^/ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  f4 d& q& M+ o$ h% `3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# D  f( m& C: m, x2 K8 @ 南瓜雞肉焗飯6 k0 w+ D6 o) m! H% V9 T9 |8 K: i
【材　 料】5.39.217.77:8898$ m  u" }/ D7 p: b7 S" @; q$ s
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" P, {+ o6 J/ K& G! g
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:88989 h3 Y, G! [* T' k9 J
熟紅蘿蔔球         30公克
9 _2 ]) `! Y* y1 S- V/ `, |5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克
+ {1 W7 i' p" ~* I/ \4 y公仔箱論壇白飯         120公克
$ k+ q3 P# ^  v. f起司絲         30公克
& _* F/ k" {6 N+ h% E# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. E2 p5 D* a( [) G
【調 味 料】
$ g$ n/ j( O, |# u0 v- x% `奶油白醬         100CC
" e6 u3 D- {5 ~  {4 u' ~* Q公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 D! t8 W) x* K0 e
       
& S5 y% F8 W6 @  Ttvb now,tvbnow,bttvb分享
6 F# r5 D: D* p% f6 V公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88988 }! n% T3 S* Y9 I9 w- m: Z4 B$ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:8898) o1 m8 M3 H! {( \  B* C* @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ L' }- K- Y: L' {. \) J5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 W; N3 v/ Q, t7 M% Q4 y! {2 [6 @
咖哩牛肉焗飯
5 F) V" e& J% Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% i. P9 k5 R0 Z, {8 P7 t& s7 D5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
+ l- g+ N" |! Z6 g5 ]* T# N# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克公仔箱論壇0 y% P6 e+ l  O. E+ |6 z
白飯         120公克
  o! x: m! l/ l5 X公仔箱論壇起司絲         30公克
3 R4 W- e% `  l1 H, p" l$ W5.39.217.77:8898
& ?. U3 X/ a/ l- N* `$ ]7 L9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 f) h6 }* G; y) A6 c4 F$ e
咖哩粉         1大塊
3 R" c& K" {3 ]% [% J( ?鹽         1/8茶匙
: ~! N/ {7 ?  w: B) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
5 |+ u6 I: I  Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  p1 }8 k! M: m; H( {
【做　 法】
0 @4 a. A3 g9 G7 G/ Q; t1 @* M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ |! l" k; Q  f  X0 N: R: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* T, L, b" B7 v9 m& y5 P$ Z" w5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 M9 }' k, L6 \8 s8 a! V" n% j: A紅甜椒豚肉焗飯( p% b: w& s% h( g1 Y4 X  V
【材　 料】
, ?, \0 B- l# y: ^& Z( d3 q3 s0 y梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb' v& W7 I; j% ^, j; ?
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 |' x3 u- Q) Z% P4 f! Y) Q1 G
紅甜椒丁     10公克
$ n1 N# M: M: b; T; g$ N' \tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T! O" m/ R. M& [- B
白飯     120公克公仔箱論壇/ }$ j/ f: a9 I9 K1 Y8 h
起司絲     30公克
/ P/ I$ r! [) m: ~5 w3 K5.39.217.77:8898& |, ?, W+ x4 d9 i6 M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A  V) G/ d9 V7 J. w
鹽     1/4小匙
. @& `7 r& p# @高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 C! G: F& p/ ?+ h

' T% D1 H: ]( q( b  V) v【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! K6 r9 @5 [+ k' A6 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" q$ j' l0 V2 i, f& F! _+ y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" n+ c* T, z6 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) D2 [" R/ o) O5 f0 V" W
蛤蜊墨魚焗飯
; d0 B  H. u  E5.39.217.77:8898【材　 料】
. c# i, S9 l' z' }. }小章魚         80公克公仔箱論壇+ C+ B0 R2 M5 K
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb! |+ Y6 W! x* L& H9 r
西芹丁         20公克
1 ?/ l- e# @: ~( r/ e+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# P" g) ]8 [3 @! a, t; @5.39.217.77:8898白飯         120公克
4 h" r! e/ H) M2 ~3 r& t' ~5.39.217.77:8898起司絲         30公克
$ T: B; _  g8 b* d3 i) B) m0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?  J( w" D6 r4 S
【調 味 料】
' @$ G5 g  a1 u2 f0 _5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄
1 a! K% X4 g1 u+ n7 x7 ?( S: p公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
' Z% c8 p6 F- ], p1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
/ c6 x* U. E9 P! M1 |# u
5 w. }8 Z3 V. i( R公仔箱論壇分享# E6 R2 i3 F) b% o; G; P
【做　 法】
9 Y' P* q6 q/ stvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。3 s$ K+ _9 t7 a1 Z* s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 F: v* h! H5 Y8 V公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! D1 s$ H+ T9 C; Y0 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! `  p. y$ y8 n3 Q% h
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u9 q8 T) _" c5 R1 B% E0 }
【材　 料】
  D0 d" I1 ]! J7 O5 [" ?0 w蘑菇塊         100公克! Y& R! x/ i' [5 V+ ?$ ~
義式臘腸片         50公克
4 c) T" v0 R4 u+ y熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898: `! k% D" n/ t& W! g
白飯         120公克
2 \, t4 F6 {  f& Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& a3 ?* i% T+ s! n% p) g
% j/ ^) n& H5 C) s2 x
【調 味 料】
& @  Y8 N( F+ q/ v義式青醬         100公克
! c% }. h# x+ C# B" m, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 v3 R2 R- o9 e3 v  `+ ^; x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" _2 R# E7 s4 v. T0 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# i6 @- T% u4 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& A9 o4 I2 l7 B6 U  a$ Z, ]4 E8 Q- ^1 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. }1 ?/ U, U6 c" K
咖哩牛肉焗烤飯
- ?) `* r' N6 g# A. u5.39.217.77:8898【材　 料】$ A6 ^# B* K7 V2 F2 L2 ?/ C
牛肉片         50公克5.39.217.77:8898- h$ ?: ~5 F4 w$ z
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 y6 k7 J! c6 g! v/ N' F" A/ f
起司絲         20公克
( O, S; r% Q3 t) |白飯         80公克
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9 B6 K) _3 L4 c/ V) t5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇% a* p+ ?: q. o  h; V: l
咖哩塊         5公克
9 _- _) i; o0 ^2 |; Z! c: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
) @3 D9 o3 t' r2 @" ]& E  ~
) W6 w1 N5 ]$ z  |* m5 C: F6 F【做　 法】
! _" e  _( t/ w4 x5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# K$ V! x0 A, x6 b
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:8898# o& U3 N8 B; T  C
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 u* V) _& S/ q, Z
海鮮五榖焗飯
; f( |/ m+ W! b' V) ^; _5.39.217.77:8898【材　 料】7 F6 x+ t; ]6 G  a% }
五榖飯         250公克
) Z3 Y6 o7 E3 |& l) b公仔箱論壇中卷         40公克
7 _, f# W) w% }# r蝦仁         40公克公仔箱論壇5 J. g0 L4 R0 H4 h4 F
蟹腳肉         40公克
- ^1 J, E, D- d' Q( p& e. ?/ Itvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z  J) A7 s9 R* X' h
蒜末         5公克
: x$ Q* J' G5 z, r% |5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 }  o- D- E) o1 ]# L/ p
奶油         10公克6 |2 ?0 r  ?, D! v4 f. b! I
起司絲         適量
( Z/ G4 a. x3 S- n
! m, k- [, m' x4 |, t, Z【調 味 料】
: ]) g/ m% V! a- F" f0 h+ Atvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙: B2 |' r, W' j! ^2 _. r2 d; S6 B
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: S. d0 O: i6 {. m7 z
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 p* T! K: J: p9 m7 \; O# c3 T
B.巴西利末         少許
# s7 h: ]5 P6 y3 ]起司粉         適量
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3 k0 |- C/ n9 w" ^# M* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 b# `* [. O, I5.39.217.77:88981.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 b, r4 b' D. X) G2 x& G% _9 ?5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 ~7 V) F! D" F, v) }3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇, g; g1 @9 @7 h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- v0 K8 V7 a  O. E, h0 Ftvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:88983 P) u5 t! E$ D0 A% L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z% l# y$ Z; G
白飯         3/2碗$ p8 Y9 v0 H- d6 A: q# v
淡菜         10個4 F7 A- k7 T' q5 Z! r4 Q3 m+ ~
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y# |9 v$ M2 {. R, O% @/ Q' J
鮮蝦         6隻
) J& T* L9 T& s4 I; L橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; S! ?9 g) M0 N% a+ T
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; |0 `  d. R2 S' I
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇* G  T7 q- F6 m0 U
高湯         100cc- _* h0 q/ Q* U, D
白酒         1大匙5.39.217.77:88982 J5 V6 x' W8 g& {/ i6 U- a* ]
咖哩醬         2大匙  Z" y# c+ R( y. x- z
起司絲         100公克8 {2 N+ m2 r  v# y
( C* n2 n! ?) n6 V% w( B
【做　 法】
$ T# Q- Z; H# z9 i7 d+ Q: S5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 l/ J1 G3 O1 `4 u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ M' B- Q. O; o5 S2 p* Z4 t  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
9 f4 N, ^" @4 f: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。