[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:8898; L" q2 N8 b: R4 g. J/ g
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  `/ Q' _. |8 m8 ?( M' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
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公仔箱論壇! s, H. f; P. m8 v# S
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' U$ b4 J1 ?& ?& H7 c9 f! K0 G$ @【材　 料】8 \7 V: j# m: f* y, v: U
去骨雞腿肉塊         300公克
$ e/ V6 h+ m5 c0 N, P洋蔥丁         20公克; j6 p, R. S) R; \* v
磨菇丁         20公克
3 s; X  |: U; Y" b8 K冷凍三色豆         20公克
, X3 y9 }/ c2 a" N) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898+ X7 m& e7 l9 B7 F

% Z( A* W0 p2 O5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. J0 S, n; a4 h$ W, J/ V7 K$ X
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 x' N3 F5 E" g) a" b' ?
         s9 L+ H" D/ u5 N* M
【做　 法】
' b. U- K0 I( c4 n$ v. r8 @; a$ f公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。# {. A. v( I. ?+ P! a8 o1 N7 E# v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。. Y7 ?) ]  m- H8 H8 \4 y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* m; h9 \. r! }5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
+ `2 z% \4 u! i8 F. Q: J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @, r2 c  w! P* ?% ^- X
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb& [, E0 ]7 B) r. v+ U
白飯         120公克
8 [( r& @# e& h$ ~5 T/ i- H紅甜椒末         1小匙
+ ]* t- @4 N, [黃甜椒末         1小匙0 Y  ^2 L9 u% H# ?. Q. X
起司絲         30公克& T: G" Y. a/ h2 Q$ g
【調 味 料】
0 N5 z1 E0 L& F' Z) ?4 ~( Q1 c/ Q8 M5.39.217.77:8898青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 X$ x+ J8 T; ]. ]
       
7 E( u! y* P. h: V0 k  l' d/ a【做　 法】
7 h$ @% K9 m0 z( Z4 \" p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 Z( _6 Z1 P- F8 Z, }7 w2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* S6 F7 ^1 [4 L/ a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. }- L' U4 Y; O: w4 e$ D# B5 vtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇  z. P& @: U: K  n' ~# {& W
洋蔥豚肉焗飯$ [8 ^5 Z2 S8 ?1 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ M2 l0 `+ w" K  [1 I1 A  U8 ?
豬肉片         50公克公仔箱論壇1 p2 [+ N1 U- |/ R9 [7 f1 e& c, M+ a
洋蔥絲         20公克
5 K+ {& N. x3 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇7 `2 i4 H0 |  s: \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# C" q& ?( q" x2 v  ]% G
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b/ \0 v/ `9 _1 Q$ z5 x. T9 S
2 m/ Z. V# _2 b: J7 ?
【調 味 料】
- S" @! O1 `* m公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 R  P3 I- {4 v8 K* W

9 r# O- d% J2 f1 q, Q  Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88985 M) }" j! [  U! n/ i1 h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 ^& n5 J0 ?. I3 T% M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 O+ Z* P2 U$ S/ Dtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 O. n+ l" Z; w5 o8 Q& I地中海海鮮焗飯
# i4 T3 s( v/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ _8 W0 A4 `9 f9 Z; ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇6 r0 I- C5 O. D' m4 U
白飯         1碗; T! _3 s( @8 i/ b8 ]0 N4 T- C
白酒         50㏄3 M4 B- Y5 v- K" v( J8 [1 N
紅甜椒丁         30公克
+ g4 ~3 l1 A0 ]& s青豆仁         30公克
4 j+ v& b3 k# n% L% V公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 I" x- _$ a3 K# v
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 e& ^# r  T* H) `, u/ l) v* t
洋蔥丁         30公克
! n5 D! V8 l8 {九層塔葉         10公克
" ?$ J# i* O5 p. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A% ?7 r, J+ D8 u- g4 g# [" A% C5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j$ O8 m0 n, a
蕃茄紅醬         3大匙
9 `( [; F$ r2 t5 Ltvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇- ^. ]1 [& F' X" A2 x7 Y: w
【做　 法】
4 v2 {+ w# h# _, C9 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 B% J' `! a" b! o5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& X- Y- {3 B; c. y  }1 E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: L0 M$ z9 ~) h; _3 y& R* B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 M1 e: F: M7 y/ Q$ \/ |& E+ Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
9 h$ o! n) B8 E/ G( o) @【材　 料】
* b2 p* t, G2 N# v, b3 {4 C/ c) S罐裝鮪魚         50公克
6 V! p* j4 P3 H白飯         120公克
# L! o: A; {, A) P6 f洋蔥丁         20公克! q) _  S* B% \" x' R7 A
青豆仁         30公克
9 C2 }, ?+ y1 V  @5.39.217.77:8898起司絲         30公克
# g4 y. G  Q  u! q0 ]( C  D# S0 Y; p5.39.217.77:8898蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 G9 S/ v+ W, j- C

  b$ ?$ v; V6 @【調 味 料】0 n( g$ L4 ]6 z# u- l. E/ w8 ?
蕃茄紅醬         3大匙% j9 b: F5 I- e7 Q* e
       
+ [' t6 P. s, J  v% e! ^【做　 法】
2 J  X0 V' d  K" X8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 n% r/ ]( ]  W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ u. ^! g% j6 p4 x+ Q) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 Q6 ~7 F! m+ G( \公仔箱論壇奶油野菇焗飯( `; [2 \5 B( Z% b; L7 d& O5 m- K9 Z
【材　 料】
& p( v" R1 ^" B. H公仔箱論壇綜合野菇         100公克
' R7 n  S- f: T  v5 p洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: A' g+ T/ ]2 ]4 m2 I
白飯         120公克
' R/ [& }3 _. J" {- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' E$ [% @/ w- ]( h3 ~; T
青花椰菜         30公克# X: T* l7 o1 F/ U6 Q* l1 K
紅甜椒丁         20公克
' ^* S! Q5 L. i; u7 D' ]% S* v, c& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克; c5 V& q8 ^8 m; G" K
5.39.217.77:88984 j$ m" H  d! X. G7 n
【調 味 料】
/ Q8 K! L2 T* y4 ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇5 Z. h/ \; r0 l
       
' {2 ?5 V4 |% h2 q3 q  P* U【做　 法】公仔箱論壇' T$ H: \8 g/ p8 P9 M% k! `8 k5 Z* m1 H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。( ?; M# {( f  W- t- z1 _) i+ K9 I2 o1 ^+ i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% v( S# H0 V" b0 e7 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# l2 w5 D$ e% B" }) T3 htvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) T, k) U6 I, M. [7 k0 y7 I8 t, |6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯公仔箱論壇1 V; M2 f/ y+ t7 J) x+ K
【材　 料】
5 H9 ?8 s- B) Z) D* \3 stvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克$ G0 r2 M  K. P( h
洋蔥丁         10公克
% Y7 \* ?: b. L  H$ G5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q6 t  Z. H2 M" H+ m3 Z& P2 W( W7 o
起司絲         30公克
2 w, }! u& h0 k: k: Ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克! ~; @; l- {! h  X; H3 k" X/ C1 s
甜豆         10公克
2 X  @$ X9 ~# p/ M, V3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克7 b) b' b) H$ K  a3 n0 D/ u

' ^" }/ N7 n$ h. r% ~. E/ K3 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# h7 W% z. y2 R. p! d7 f% w9 r
奶油白醬         3大匙
3 X* }5 R: Y2 l& W        ' Q# d# k" z3 E" q
【做　 法】5.39.217.77:8898! W# s% O' x7 ~3 Q0 A6 \5 i
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# R# p  ~2 t  I- M  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* q6 Y, x; W; o- T3 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ U; {8 {: }0 x: e( h! R) o- w
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898; m' k) E9 d% W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f/ E1 K8 x, Q! F
雞腿肉塊         100公克
" D7 \) q6 A2 `" u7 x熟南瓜塊         50公克
1 K! |5 p2 h6 D$ H' q4 e熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% n0 B% t1 G- s. r( p" r4 O
熟綠花椰菜         30公克
" B# P& X! m. r  s2 t5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {- o! f6 V" T0 z! w7 E
起司絲         30公克
* L$ C9 u; m8 _4 A8 n' y" q* F$ M$ E. s' V6 \* l5 O0 W- m
【調 味 料】公仔箱論壇) _# j9 a- c9 l; _7 U0 a
奶油白醬         100CC9 s* c/ T) k; _; t
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 Y, E2 ^, V" s
        % h7 R, \$ b4 j: a' P
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; l/ Z3 s0 T) C6 K4 g$ G! |( E公仔箱論壇【做　 法】
+ h* K0 F! E6 i5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 U  W: C, d! L/ e* r( z- _5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' O' D8 ^$ e" u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ^+ m- |/ p$ C0 Q, P' _咖哩牛肉焗飯
$ {9 J" e+ S0 H& a3 r) H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; E9 p- ^: M/ x/ z3 y2 t
牛肉片         80公克
( h9 z9 e$ F$ }& w公仔箱論壇洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898! A5 h* L1 t0 ~* z0 ~/ {5 x6 ]8 L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w- b$ p2 I$ k
起司絲         30公克公仔箱論壇, }/ s% W0 y* W

3 u( I8 t4 L, a& f) l- @4 G* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( I, k3 h# C' E6 |3 S4 ^2 E3 T
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _& u1 X! s2 ^9 n
鹽         1/8茶匙
- g4 F& H) H# \1 S0 B$ a5.39.217.77:8898水         200㏄
; Z2 n: I& D. U$ \; \) wtvb now,tvbnow,bttvb; X! l: K. o7 a; |& p
【做　 法】
5 @, q5 P  ?8 u( b( Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: J1 o4 l) h1 r; c4 ^, C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ W0 o& v8 b% \) R  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. J6 q; M4 t# u7 h6 A8 \公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
( M# P" h7 @4 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 ]% s7 ?2 {9 G. l! e! ]$ M9 M) E8 s
梅花肉片     100公克
5 v1 m0 q) e6 g2 M  W- L洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) Y$ ^- o+ f) A$ B. E8 }
紅甜椒丁     10公克
( O; A$ }+ l2 T( S% P$ p" x5 @8 n公仔箱論壇青椒丁     10公克+ {) h6 B4 L& |; N. X: M8 N
白飯     120公克
. c0 i+ V  f! z起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ n5 ]7 q0 p% e, b, b
公仔箱論壇+ ]) |1 G1 S0 I" g% v! b' a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! F5 a% j+ U6 C2 _* H
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 s% ^' C7 V% f) G7 r( a
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T4 v' ^+ i1 {3 z7 n0 Z: X
公仔箱論壇3 Y, [+ n! N" X0 S' ]
【做　 法】公仔箱論壇/ b* X7 \3 O% L: L& o8 V% v4 F$ V0 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898( L; D: h( ~# |. }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j1 j( z5 l1 L- G5 U* k6 G: h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- o4 P6 _* {8 U4 l  P
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:88985 H% W+ [! A7 B/ O# `" p3 A' p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) P  ?0 A& l6 \) H* v
小章魚         80公克
+ g. N/ [% G! U/ l% h5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆: k% T* R0 W) a7 D3 B6 F
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ z+ Q6 [5 u# C& W5 R8 a
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898  d; @" @, D6 a8 ~. ?  o
白飯         120公克
  h+ h( f" T# wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: p- c: P* q, t& T! v6 c% ktvb now,tvbnow,bttvb
0 Y7 a6 h' [! F【調 味 料】( H# d, y# o$ c2 s/ O5 a
墨魚醬         10㏄
2 z  U5 c: J/ n; x# ~" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb) G* [! I) m% h, ^% Z
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 x+ s3 F0 u& l2 S( F

9 T+ l7 s# d: @9 S/ c& G分享# I+ _' e! W7 F7 ^7 N: O
【做　 法】
7 k2 w( _4 V. E5 D5.39.217.77:88981.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ l6 m9 ]+ {( n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898+ v( g# y  t8 D$ P/ w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. B6 B' K" t% ^' L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 p' k9 U: }! ~% K5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:88987 ^7 f0 {8 q7 n! a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F5 L$ }9 m. f3 `5 }/ u* j
蘑菇塊         100公克
0 U# H* B4 a4 i( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
0 P/ `( }" B# y0 D+ q* p& p熟紅蘿蔔塊         30公克& l6 G) V" Y$ |- ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# V& x: v+ F5 Z
起司絲         30公克
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【調 味 料】
4 R$ P6 P; ^' E* E義式青醬         100公克9 e& ^& [, v- A) F% }, K5 r
1 T, C4 o; p7 W, e" w1 ?
【做　 法】
/ u+ G% X2 m( }$ U" C& g. T5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {4 j: j: f* K. m- [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ x9 r3 v5 j+ \  k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. j" @  O3 e2 {# }咖哩牛肉焗烤飯
% L( q: \% ]8 [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ G- m  Q: V5 V( V
牛肉片         50公克
( h0 J+ B' N7 K" Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
! B5 {" l1 g' N5 f+ M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇  E. i' z$ T4 I# |4 r  I2 s
白飯         80公克公仔箱論壇% }0 y/ P, i5 v" o1 A$ y7 A! \% V
9 Q  x" z7 ]/ R) Q+ p
【調 味 料】公仔箱論壇# E3 `$ m2 E7 `* I" W
咖哩塊         5公克
1 A! D8 s" {. k& N! S, W. N' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄# m# o$ }: p5 e$ R* ~% v$ s3 F

; m% C: i6 d4 D" `2 E* G【做　 法】
3 w' ?! R) S  G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! T) c* C& M6 j4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇, x) h, z: K5 ~* u% V6 ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯+ V' v1 R& K, K% T0 o
【材　 料】
* e: ^2 s, y9 w( F  f- a5 Q8 {五榖飯         250公克
! [3 \( B! `, c5 h1 L5.39.217.77:8898中卷         40公克5 n9 p' h8 O: |1 O( p
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898, ^* g0 |/ f# s. v3 s
蟹腳肉         40公克
& S* {6 `; \, s% Y鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 w  P: f; W9 t
蒜末         5公克
: e+ Z/ Q: L( N洋蔥末         10公克* C$ @  U1 H! P6 g7 g+ N$ a
奶油         10公克6 s6 ?: E2 [: m- a" d$ n
起司絲         適量  m7 U0 ]+ Z: p3 |1 S* P

9 {  E( \, H! k) T* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 ?; @1 L0 }; E, }! u& [+ \tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:88988 l1 I& [1 h# p3 Q& G/ g7 y, i2 Y' }
鹽         少許8 B( b% b2 L7 n8 v$ l; V
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ f  [" e* \- S9 X: b
B.巴西利末         少許
$ L! T1 {, b2 M# I$ u起司粉         適量2 e9 o9 t! ^% ?
5.39.217.77:88988 y8 a/ g. g3 K. s$ o) e* P1 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 `& X' N/ @) e& \+ l3 Z3 v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ O' v/ V1 W2 `  Q1 E% a" ?8 P2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇( [, J4 E' ^8 h7 f$ H* E( z( o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。8 L  y- y( a* N; s3 O* X, x
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:88987 `# M+ _' O! ]6 F7 E6 ?
【材　 料】' e% R" R. M5 F9 ]
白飯         3/2碗
- |6 g4 D$ b' A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇" ]  A# H# R* }; U
小章魚         100公克% |; S5 e9 K- H8 |- `- C
鮮蝦         6隻; Q* C2 r3 W! m$ ?  \
橄欖油         1大匙9 z7 ]6 B2 z+ D  j
蒜頭碎         1瓣
2 p8 ]7 _4 g! u" j1 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克公仔箱論壇4 {7 L- {; e& i- q9 c
高湯         100cc
" c5 g6 z: G6 `, f: ^白酒         1大匙
" _: g( u7 |& r4 D1 Y: s5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙
6 h! s: E6 u4 j6 T  t起司絲         100公克5.39.217.77:8898& C5 w) e9 Q  I: o6 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 M' w3 S5 _$ R6 `
【做　 法】
" f. r" N5 y+ @& ?; z1 A; E" @公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇+ U7 S  Y& z1 r
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88981 d! w# k& h! _( H7 x7 w( m
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) c5 Z; B/ ~) W1 N+ r2 X4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。