[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88984 a. C; H7 O1 P& p# M
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% l: G6 t$ Q; M6 v6 A$ Z6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯
: J* R5 i8 f* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& T3 E$ ^) J- @

/ `# _- A# V& o3 Z" a6 k咖哩焗烤雞腿蓋飯
; y& Y1 N$ j, V/ V8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 B& t9 e% F2 Itvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克( e6 ?3 O$ j) I: \+ F/ _
洋蔥丁         20公克
# T& O* i' H$ [. [8 U0 t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
! r. ], B* a+ u* S) b) S5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
. r" D+ U2 s2 n% R* s& |5.39.217.77:8898起司絲         30公克
7 x5 L; y8 o+ P" L$ K. b. w  l
+ c- f4 O+ N5 H5 _* G) y4 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 m- f. ^" w$ `2 W, M
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \5 S' y" Z6 [" {8 j7 g( Z3 W$ q5 q
      
% n( Y7 c  ~4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( R- U, E, T- `0 s1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ r$ a; E% a6 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 m  \& R8 c, k& A- G& ^* s# F3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* q: z" J8 Z; a. [+ N! [5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x! l/ Y1 z7 ]- d- H
【材　 料】5.39.217.77:88983 A: j" F$ G/ @, x  y, [
綜合海鮮         150公克
$ K% f. _* I, _) Q9 o, u1 E7 g5.39.217.77:8898白飯         120公克
: W7 C7 i6 z1 g3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
+ f5 ], C# W* I5.39.217.77:8898黃甜椒末         1小匙' G; F9 K- O8 k& r, u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 U6 `- K% s! D
【調 味 料】
- G6 y6 R- H* w公仔箱論壇青醬         2大匙
1 h( k' }% b, S' a+ _       
9 k1 l! D3 s* @. u1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- X: }: i* T* c5 x8 B8 Y, ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 ~7 S$ A: P2 E, b5 m+ X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。* z4 b, q$ A# i7 k7 F0 f# f8 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 Z8 z6 p8 X8 o- ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  i2 i; F& F8 v+ ~3 V1 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯1 W. T; b/ }; k6 n9 H; u
【材　 料】
. W/ ?% x1 p  H. y9 k% otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克) C% y- g! O7 U* ]
洋蔥絲         20公克
0 @- ~/ W8 C" r! G* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 v2 \- _; w9 o0 \0 c. y
起司絲         30公克
, K; E- J% u( ]青花椰菜         10克
3 s. _/ m  }: r; g公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ O, G( c2 F+ K* \5 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; g( i" l$ n! G1 p9 i, |
蕃茄紅醬         2大匙
. q& T2 D2 M$ _+ G公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ V* p3 e! P; |; `. I9 N2 ~9 w
【做　 法】5.39.217.77:8898; E7 _$ Q: S8 x5 g- {; S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 N/ r7 @( b( w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88989 V  V; u& ~; G
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 t9 q. I; K/ ?# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
4 W; G1 e) [$ T. \0 Z8 q5 V: U' Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% x$ y8 v/ G! b- F綜合海鮮料         200公克
9 ^2 X7 V2 g* z  L5.39.217.77:8898白飯         1碗
7 C% }/ |+ A( h* G8 n: m$ }- p/ ^公仔箱論壇白酒         50㏄5.39.217.77:8898) B2 \, z/ I: n) r, R. K* W; _4 X6 g
紅甜椒丁         30公克
' |7 a- J$ c  x公仔箱論壇青豆仁         30公克
- E, @9 f: f& Z. ?$ @起司絲         100公克8 M5 h# U' ^1 h4 x+ A
蒜片         2顆
$ D' }: h( w5 f4 u7 `2 S+ y2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f  S' y' f* A) S
九層塔葉         10公克
  p' z8 \: c1 s5 N9 e9 J: X; utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( d- H) K! E( o9 Z5 I0 X8 b: J1 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. E8 ?: P; K# d4 \- g' c
蕃茄紅醬         3大匙
( m* f( U  b$ Q. @4 \7 g) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' n* q6 y- c/ v8 h5 E& a: p1 C公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ j" E% w; B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88982 D4 w4 Q; q8 E; S( N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# {: h+ a/ t: n! L7 P  v4 F
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898' _4 L8 s- @0 B$ ]% i3 e' Z' B1 V5 q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% D* N# G( {$ V8 _青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:88986 ^1 z* E' W6 z9 X; D
【材　 料】公仔箱論壇* ~( u' ^0 Q6 o3 E1 W) q/ o
罐裝鮪魚         50公克
' C4 x) L- p7 M' i2 B7 d5 q公仔箱論壇白飯         120公克
' f3 K$ |2 |5 r* ~1 f洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898& ~3 g2 b% G) O/ ^2 r6 U
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 @4 c5 k4 ^$ N9 q% R  `+ ~3 O
起司絲         30公克公仔箱論壇: D! ^  D9 R' \8 j( f$ ]
蘆筍         10公克
  N9 L( ?1 `2 {9 l$ b0 Otvb now,tvbnow,bttvb
, _: f- N7 h$ G! a5 u  i2 Y3 b5.39.217.77:8898【調 味 料】
% m: `! v$ ~/ q5 o2 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ R6 R0 H+ v: V' {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M/ O# X# |1 M( ]  s+ G. L- A+ W# ~& o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  p+ Z! o' s& D' C! C+ A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 l7 q! z" k  F. q. Itvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898% z) K8 x; {. H. K* K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898! w" [; k- e: z* c
【材　 料】
' b/ C' _0 A! R: r0 {# ]& ttvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
% v# S9 u7 u+ T/ g; P- Z5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: |+ N# q; p. C
白飯         120公克
; q( p  x  @* ~; dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# c& K0 B8 b1 K0 ]% G4 M) I$ X公仔箱論壇青花椰菜         30公克
2 Z: m4 V0 z6 @' e2 S* R紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898# C# Z* [4 V9 u
黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:88986 P  c7 ]% w0 Q% T3 [
tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 V. ]' G; B. S1 e
【調 味 料】
, Z  O# p4 r; U0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙! p2 L7 T2 t+ U3 k
       
: R" J, _  k% w- K% o# e3 ?4 J【做　 法】0 e) S: V) v- L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) ^1 ^$ l, s6 X) Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% ?% ^! {9 ~/ e6 f  _; n2 w5 V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" `% e( M! y% I5 o+ ]# v. O
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 c2 M& ]; m4 V$ D/ e9 C& H
奶油雞肉焗飯
# @2 Z& P9 }# n) Y! K* O& f% M3 Q【材　 料】公仔箱論壇3 p6 V8 f! a# r; h, m- |$ A$ m
雞肉丁         50公克; j$ f' H% q, v
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. G9 q1 Y) B, t
白飯         120公克
9 U# a2 Z" p; Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- O  N* T2 e# K生香菇塊         20公克
* x' ~, k$ E3 C: P* g( Btvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
" w. |2 X, S- A$ G8 E/ @  V( q7 Otvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克! x8 X1 i% S6 Y: O; ?6 i2 u7 ~

. n! X, |- R% @1 A, n5 U【調 味 料】
$ j9 {3 I  Z; g" M公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
2 N" i" X" e( }  V1 Q- E+ O/ @, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
8 {, c, ~  D. u3 S6 u【做　 法】
" `' }' {$ V5 X& g5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ I; m$ C4 h/ S$ r# A3 N- m1 l4 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 K: v6 ^1 E2 O( b# M5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 ^7 W: K2 D5 j5 W4 k- k" p8 f公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
; ~1 Z  u5 c2 P8 f5.39.217.77:8898【材　 料】
- l" ?& s2 _$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
8 e& E+ F1 B$ R, I; utvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
& p0 l+ H+ ^  h5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ v! u1 E) q2 n2 H
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:8898, @) M2 G+ @+ x8 T" {" w7 W
白飯         120公克5.39.217.77:8898. ~0 K. h8 a6 W4 K/ T# V
起司絲         30公克5.39.217.77:88981 X! ^9 a) w/ {8 t; C; E7 E

4 j' K1 Q& X7 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ n! r0 H9 o6 a. p
奶油白醬         100CC6 s" X" U! j6 q& d6 w
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898# o* v- R8 x2 P2 Y/ N- H' [8 |
       
0 v, y  h& P$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇9 R! V$ j+ F. o; k* R4 T
【做　 法】5.39.217.77:8898. _# ^& q  S& `0 D" ?" c: O6 K' U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! A, [2 Q! v% b* n% W0 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e: d; }8 c. e0 s! ^1 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 |3 x) h! c3 B5 ^  S
咖哩牛肉焗飯
! J% i" f' ]& w- Q3 q5 S【材　 料】5.39.217.77:8898) U  s2 r4 b6 n/ `% W7 p: @9 o
牛肉片         80公克公仔箱論壇; }, Q0 _4 O  c8 l' J# S( F
洋蔥塊         30公克9 A  ^6 R0 V8 Y" j: z8 O
白飯         120公克
3 _8 p6 L5 o* g& [; c' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% _  b3 U9 \9 e% M) C, j2 [) Z
公仔箱論壇7 l# u6 C; q" }2 @& V
【調 味 料】
5 O+ I7 o4 ~' y4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
' y! I- I; [8 B/ c( Y+ {2 H7 q5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
' B& j5 g  A8 S; |0 |公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.77:8898$ N  l) k% V1 R

# D+ H* K1 N" k+ t4 w' k& P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 y5 Z5 [8 o# `: t( x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 x. H8 W) g9 @$ P: a$ h& x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 W; `" U: K9 f" n1 {& r+ K) |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 t5 b# A5 t) [) B" z. V2 ^% Q
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  G6 J% l( t" u7 l
【材　 料】
- r. U0 W4 }5 o7 ], j* y% J梅花肉片     100公克+ C: G9 O9 Q7 C1 c0 R0 z3 {  I
洋蔥丁     20公克
( N0 Q( r1 X% b9 Z9 Y. G/ d: G8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
- h  _- b2 j4 u! Z" ?青椒丁     10公克
7 E8 ~, r- K0 V" H2 J- u5.39.217.77:8898白飯     120公克
( r# z. f+ g  t, m7 E; D  w/ Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
. @( I; j% ^7 x9 l' G& ztvb now,tvbnow,bttvb
& R3 L; ~2 y6 H! p2 n. u9 e$ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Y1 r( v0 m: g9 J& L5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
8 p$ A# B% t- Z* |. O! ~8 k4 T: S高湯     100公克
$ l$ `$ n" W0 |3 h9 t9 A公仔箱論壇
+ P5 ^+ R0 _8 ]& t* ]5.39.217.77:8898【做　 法】
" s( d/ l+ G, R) f+ R  r! d4 l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 b" t& R+ S" U2 c3 a9 f, a: `: A, a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 y* G/ e9 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! \( Z( b; R. U( b' |, G蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E* {7 j$ a$ \$ e) t
【材　 料】
3 t* I' H; S9 [3 V; Y公仔箱論壇小章魚         80公克- l) S  j1 q% Z+ ^& s% x/ P
蛤蜊         8顆
, t8 ]& ~# Z- X- J3 e5 f- u, s公仔箱論壇西芹丁         20公克5.39.217.77:8898$ n0 v  `$ T- u! D# F
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ E' ^6 ~5 ~0 E
白飯         120公克
0 R- g' u$ j3 _* s& c: ^起司絲         30公克3 t2 F7 l+ e1 U* c
6 v- v: w, K( Q6 S
【調 味 料】公仔箱論壇( t+ o5 b5 f  }4 |1 ]4 {
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇$ {: m9 d6 Y8 K# @  ?
海鮮高湯         100㏄
+ ]& {7 O! j* i6 k5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙! {, c( H8 c1 K/ M; p, ^3 e

, I) h8 B; H( Q2 `2 F/ \) M, m$ H公仔箱論壇分享; R+ G! a6 g# r3 r
【做　 法】5.39.217.77:8898% k% P4 P) I4 G
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. M( A3 N+ h% @) X& X6 c' Otvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898& h: v- V9 `  g4 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 }+ x5 z: y4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 g& I5 k6 @3 O) w5 q. l
青醬蘑菇臘腸焗飯
" P% W: l, ^  }5 z: ?/ A& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# C+ l/ q% x9 M: @9 `蘑菇塊         100公克
0 V- s& a) P' S! H! Z; {+ k& E5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克2 t. j7 T3 r5 F! d& {6 Q/ W# N
熟紅蘿蔔塊         30公克
; R- D4 b0 O3 ?白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# X$ J2 x6 `: n7 p
起司絲         30公克
. v. V# g7 E0 ]6 V+ X! a- S) b7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J& e' ^4 V0 r5 M6 n0 a4 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% x6 X" Y. e3 b
義式青醬         100公克
6 B6 E, @) A9 D6 w( z公仔箱論壇
9 \4 g6 B. W7 `) v8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898: v' @/ L% ]9 C8 G& c2 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 x/ N: }* Q6 T5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& \0 }# }4 ^" |  z8 h& V: q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 n1 g+ X5 F3 J! a# Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
' w$ |6 f# [6 S4 n* e+ Z【材　 料】5.39.217.77:8898  g7 M8 i/ o9 r8 m) L4 V* g( f
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 h1 k! b5 j$ O) W
洋蔥末         10公克
) U. ]; v) I& M) i1 a' ?' k: X9 X公仔箱論壇起司絲         20公克
: a1 W9 I7 v- L% A) C9 n; t" Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c3 l; h2 H3 i: l( g* r
2 f' T- `- u  A9 A6 }9 R3 B8 l0 L
【調 味 料】
2 ?8 g; L4 P% A& P# M) z咖哩塊         5公克公仔箱論壇: z7 b7 K2 a% z
水         200㏄
. e5 U2 f5 x# G, T  ?
8 X& U! i1 K# |$ Y' b* Q5.39.217.77:8898【做　 法】
. L* X7 S) n- D- w公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; {( n' r" b+ i$ U* @5 z! m公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。- c3 A/ B; e! l7 W
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇& k+ D' H( g! T0 l& o) a; c
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 \5 C3 U' {2 g
【材　 料】
& L/ X3 p5 l0 x4 n5.39.217.77:8898五榖飯         250公克/ \: \- e+ t; t- |/ ?
中卷         40公克
( j' F4 e2 P. ?8 E5 Y蝦仁         40公克
6 J, i& [0 I, t5 L蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; G- Q$ e1 f; q
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb" E* g4 f$ E  r- ~
蒜末         5公克
5 \1 E  x% S2 t- m1 b3 B洋蔥末         10公克
4 [  S" q: J1 c  Z/ a/ x) W8 atvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; B. ]4 f" ?5 N' w' A+ ]9 ]: }
起司絲         適量
5 }, x* V# P9 \* ^7 }) ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! s8 x4 R$ P! `5 A3 X
【調 味 料】  a( Q' B- g$ c' M, b0 m
A.鮮奶油         1大匙5 |5 v# K' ]+ H$ K: o0 R
鹽         少許
7 P7 `3 W9 h  V( |# E; O白胡椒粉         少許5.39.217.77:88988 h# ]7 S) a. ?3 A
B.巴西利末         少許
$ p  I0 D* l! l4 `2 o4 [; s5.39.217.77:8898起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^7 A* X* m8 N! e0 A) H7 e! M) W' a

8 ?1 @3 u8 @" }" o【做　 法】
9 h, b: B$ S9 o  v. H  a  Z# V. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:88980 @. d9 t1 P3 m& E, Y" u; }9 E
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: }7 v0 s9 g2 [% q* d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( ~7 i+ ~+ E: d1 Q! \% I+ \5 h- _5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 H+ Z3 k& r3 E( p5 ~. E( g5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 D/ S4 d1 K/ M9 V& a/ H
【材　 料】5 t& [; _/ m- ?# S2 d3 g. M' ]7 Q
白飯         3/2碗公仔箱論壇' B3 ^6 Y8 ]' c+ d* G; ]5 m
淡菜         10個
8 `5 I  C6 ?* u# [2 ^小章魚         100公克
' `: Z4 @# r8 I  _* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?- ?1 x6 M, c! ]
橄欖油         1大匙公仔箱論壇( w* K1 |/ J, k6 w8 q5 |
蒜頭碎         1瓣
) K% l% s, O5 o* Q5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" d8 M% n' i, G0 O
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 P$ e" C- R9 j: Z
白酒         1大匙
' K' Q, T, e2 @公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
3 |/ L% t! q& M3 q! a5.39.217.77:8898起司絲         100公克
9 ~3 I3 V7 L2 B1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E7 b% q5 h- ^0 E; E6 A+ [
【做　 法】) n. p! d- ]$ ~& n% E# }( |# b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' `# G2 J. T! s1 n公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 d& B! J' S' i: g1 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇& C9 t% r1 y" r! g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。