[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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公仔箱論壇1 M4 c, v! b& `/ ~  Y/ \7 t1 t8 h. F

0 b" E+ E  y9 p  o% aPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
2 Q4 _- ^" K+ W! |/ J
% O0 X  b' p0 }/ r. |: N7 \3 A5.39.217.77:8898西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
. [7 s, W& T/ ~% h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }8 Q, w( O' E& U; D+ p8 O
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* \; E5 C/ y! \tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c  y, ~3 r7 g/ A  x

9 d+ j. Q; i; H2 L# dLes Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 @9 R- q- X

; U2 y) u- F; ^5.39.217.77:8898
8 X; X) e8 V; E3 W+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o" C( X6 b+ dtvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉
# `3 w$ Z* M3 l3 q/ y公仔箱論壇【材　 料】
5 C9 t' h, G, D1 [. b2 V8 stvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克* X) [$ \, t  e2 h+ q& `4 }  f( B3 l
甜地瓜         20公克5.39.217.77:8898- h+ S  u! i$ ?* ~6 Z6 X
( I* M/ L$ n  Q# `9 ]
【調 味 料】公仔箱論壇8 X' ~& k- E8 O8 I7 P5 a# Y# B
美乃滋         2大匙公仔箱論壇/ Y, Z# W! j) e; n2 _
三島香鬆         1/2小匙
* {& [& l+ w/ T4 G3 V9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 K+ A& E, _: a5 R4 V
【做　 法】
. O0 n4 y; w3 ~; x4 X7 J& y公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.77:8898( {* V5 `; g# m
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇! b8 e3 A3 k" K( b, h
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" w: v0 u7 G4 F+ y0 i# K  ?+ H/ Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T" ^9 a) U% r9 I
馬鈴薯         2顆$ `  x' B4 S+ T
蒜片         2瓣
( h/ q5 b4 p# b! x* r5.39.217.77:8898豬絞肉         100公克公仔箱論壇1 V& ?. c- A7 }: i, |
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! T  [7 T/ q& O& F
番茄丁         1顆
- [! B6 p( C/ ~1 p* V" {" l7 w/ h美生葉         4片
/ u; P" E2 p; W0 M$ Z8 W. ?2 k5.39.217.77:8898* f/ x1 d/ A/ k: B& @+ r: ]
【調 味 料】
  s& v' p  X/ B# g8 D; o公仔箱論壇鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y& B* H% v/ G. B; T2 }
黑胡椒         1/4茶匙
8 M" U: r0 @$ [& F; ]4 F1 e* q奶油         1大匙5.39.217.77:8898) r2 y$ m- g  G4 J& H$ t8 N
義式番茄肉醬         3大匙
3 g+ ]- W' _% o* p) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z# ^# }% ?. M  V; Y  \9 G【做　 法】
* J9 P4 Z% o' C6 s5.39.217.77:88981.美生菜撕小片，置於盤中。, Z2 C  k* K% l8 Y
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
+ `3 s5 t  \, X8 \! b公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77:88981 M8 g7 u. S; f3 }, ^
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N4 C+ g- u' k( M: J
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e, j' i1 O4 M  ]4 \( Z' B
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇. Q( z' _. w3 S+ T4 {8 q

% h* z$ ^5 X$ v5 S+ e/ [【材　 料】
  m: f/ m$ h. g% ^5.39.217.77:8898小黃瓜         1條
4 }( J5 W  r6 B0 f; z: y! f" m) l西式香腸         2條
8 I$ {' v# c9 x8 O6 `5.39.217.77:8898芹菜         1支
! e  W+ }5 o5 w- H: ^) L( x公仔箱論壇裝飾：公仔箱論壇- ?3 j; @2 o+ X3 V
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 l8 S5 c8 U9 J2 X6 h) y

: c. F) {) ~; ~' s, ]" l【調 味 料】( `/ D4 T; Z3 ~( A7 h
西式香料         1小匙
+ _: z/ w6 N5 T6 O橄欖油         50㏄
# C) G0 J% U. _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
% p" i) W( R) D4 \9 m5 `鹽         1小匙
$ t, |# }" _, E" K& k" u& m$ j4 u( Y( M/ h, f: T
【做　 法】5.39.217.77:8898, e. \, w* y8 n, v2 K' L* ^
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
) f+ A0 M* d" v1 c8 @- |公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
! l  a" ]0 o* F. r公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ c. O5 D9 T" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. I) _4 x) K2 h0 h3 k, ~' q公仔箱論壇百香果         2顆
& N8 o( V/ t9 h4 d/ S0 `蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; E+ Z: B1 k, k. K5 ~4 s9 ]+ j
洋蔥         1/3粒
! l1 I# C. f- B: b  G" e; t: X公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇* W7 i; p/ O! \- c& D) `) I  }; p
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A  h0 r' t1 C0 c. @3 U
蔥絲         少許
, p9 n0 o* {' ~& j/ |: itvb now,tvbnow,bttvb
/ Q- E8 S1 N+ \( k( V; R【調 味 料】
' G3 |6 B, D, }! x9 ?( Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙5.39.217.77:8898! C0 w2 s- m' |% L3 J4 W0 o
鹽         1小匙, I' m  p0 W7 G+ ^: |. |
香油         1小匙
% Y9 X9 a  s3 G* K) A) p  z公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M  g: j, f& Y0 q1 z

3 U5 Q7 v0 v- H+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, @6 w/ z! K  ]. w
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 ?# W$ |, T- E# h
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 ]1 c4 v8 x8 R; N2 [" i: d7 O5.39.217.77:88983.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇7 t. M0 A, X7 j9 e  z% b4 c# G0 E$ K
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ p  w8 T: H* N' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u: o) O( w, o; l0 _8 c" Z
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雞肉沙拉         公仔箱論壇+ E' ]& ]* t7 j; e2 w9 p
【材　 料】公仔箱論壇8 v' \9 ?+ q+ y/ b
雞胸肉         1副
& |) P: P* N% a3 s: p4 c# \+ h& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
4 w4 P4 j- l: u公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
. T3 }3 e/ b) M; @公仔箱論壇洋蔥         1/4個公仔箱論壇/ V& f* n) C0 S- ^2 W6 E# X4 ]
美乃滋         適量公仔箱論壇0 H8 ~2 K$ r3 g' t/ V4 t7 G  ~
海苔芝麻         適量2 A2 ]1 Y8 r# a7 ^$ S0 H- W7 c& B
  J. m* I; T+ c: I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j& T/ r; S5 u) K# H" w& b5 N
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
# k, M: P2 W& Y8 s) L( [+ K2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
3 f, J6 K1 P" |3 J0 z) R: M. M- Y2 i公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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# V6 \7 E! t/ p3 t5.39.217.77:8898胡椒生牛肉片沙拉
- T1 L, D! P' Z2 B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 v2 O/ b1 ^& Z% I8 ^
牛五花肉         200公克公仔箱論壇+ K  B& D6 x4 q) o: u
山茼蒿         適量5.39.217.77:8898$ i/ w' p, h3 ^4 M: r% R! e9 W
胡椒生牛肉醃醬：
+ r. c$ `6 X5 D* |鹽         1/4小匙# D  \! n0 s- q9 F6 I
蒜片         1大匙
: Q9 ?3 C  ?& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
/ z) z# r3 H% |: J# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙
0 ^* ]9 V! J: N" m9 X黑胡椒粒         1/4小匙
! y- ]  m7 t: L  y( z5.39.217.77:8898* O5 l; C2 }9 H; n
【做　 法】+ r: q5 V6 u5 _8 I( Q/ V' h
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。, w0 X& a4 k- _# _4 b/ Y
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇) s- f/ z) E6 t8 F/ B8 m3 Z) k
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 S  H0 ^+ `. P$ s9 l
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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5.39.217.77:8898! H! d  W! E( l& Y7 I5 [7 B
蒔蘿鮭魚沙拉
' Z3 U' r3 S) W2 v: S+ g: E! _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! Q5 B, h3 ]2 B9 _  A6 gtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
' F$ x  x% V+ |3 Z0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量
  k) w2 d" S1 S/ [  }. j, K5.39.217.77:8898蒔蘿檸檬醃醬：
3 t  c# P  ^" Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
* F% [% k* }; V: n) l5 I; a5.39.217.77:8898新鮮蒔蘿末         1小匙1 g$ j- d" `7 u) [; P
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  y, d+ S* G3 P& n9 d
檸檬汁         1大匙
0 N! q  k- v. [橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P' z, X- C+ t' b
5.39.217.77:8898# F2 w. w' `, o- U# h
【做　 法】
* M( Z2 c9 x+ [6 D6 p' m5.39.217.77:88981.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
9 ]! d( ~( A  r1 R! M公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
! H0 h- Q+ J9 Y1 X公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q5 |) H& U  ~1 _: _+ C
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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) b  Y1 ?& C0 J1 Z5.39.217.77:88989 }/ W" d7 {0 J1 H8 F- T" {

) ^. {7 O6 ?2 h3 w  G1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb' X4 ~' X# t( k/ t, X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 }+ d9 f. A0 F8 E$ ~
鮮貝         50公克# k$ O1 m" l. \2 Q/ t6 M, d
酪梨         35公克7 K/ c* \! s7 l' Q/ s' j6 R
蕃茄         35公克$ a- j9 M! n3 e; P/ d
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ E: ~# |$ N0 o3 ~
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ J- o; W& v9 w9 b7 T
  V- |0 p0 n) [" h4 C5 |: w
【調 味 料】
- y4 f" l; B9 u0 t5 k公仔箱論壇橄欖油         5cc, [9 F; K" T$ \( d2 r: C
紅酒醋         10cc5.39.217.77:8898% }$ b2 @" K1 d- p7 R( W. O
糖         5公克+ H! G; q$ q/ M
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 P7 V1 R. G5 P2 I8 o/ c+ ^
義式香料         2公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B- m+ ?" H; ~+ D! p7 A% ^5 i

8 u/ M7 Y: h4 B; N5.39.217.77:8898【做　 法】2 {5 h- W0 X! R: N  n- m+ Z1 o
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 {+ j9 M7 p3 E$ d
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。# c5 q) ~6 [4 n5 r
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
4 O& J$ v+ I% J5.39.217.77:88984.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 c0 J# ], \, P* w- c4 Y
百匯拌時蔬
. O6 i4 x' T, m2 ]【材　 料】: n- `6 h" l( g1 n5 n- k
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 B. e( [/ m
西生菜         50公克公仔箱論壇: K- u9 c; E9 s7 w3 @. s, Y
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 F. t$ w5 F$ u$ U- g  Y! x
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb* Y, S+ W: Q8 O2 e4 H" P
紅甜椒         15公克
, i1 E  v$ d. J公仔箱論壇洋蔥末         20公克
( m: A( k/ C6 ]公仔箱論壇
$ m( {7 m, R2 m8 j) I/ m1 }: T8 L5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ^* q# e) x! i8 d2 m/ E4 V
芥末籽醬         1大匙7 h; Q7 D: t  T2 ~/ @: P: A% U
鹽         1/8小匙
2 j: M) x; W& ?4 ^7 U3 g  [  W& m細砂糖         1小匙
+ |6 [6 ?0 z  X. F* f5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
4 Z" Y! @! H+ M9 w$ Stvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙公仔箱論壇9 n, ~; R) c: `* w' P. v- V! A8 Z
+ _5 ~% q6 \' q& q, N: N1 E- ^4 z
【做　 法】5.39.217.77:88982 v% N# b. Z$ m$ s
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
1 R  v! }: m6 o& [% [) V# wtvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇/ J* S, ~$ v9 P- S# v3 U' r7 _
清涼黃瓜蘋果丁
4 C4 S+ \, y4 V【材　 料】
3 v  o( Q" r) O" y& q5.39.217.77:8898蘋果         120公克* l  U# Q, ^4 A: C# g: K
蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 \' A- k! s/ ~( H$ c$ y) G
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# B/ P+ H# M) _. w8 e5 b
黃紅甜椒         80公克
. i5 X& w7 C2 `' T! Y薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]# F, k4 c2 U
乾培根末         1大匙" e# y$ E6 M& G8 W& ?: o
【調 味 料】
2 s* f2 ]4 W9 I9 s- ^" a檸檬汁         2小匙5.39.217.77:8898. s3 \0 O, v- H+ [$ A* Y
細砂糖         2小匙
0 j8 ~4 J* C( R" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙$ e+ r% `2 h( w  E3 i) a
橄欖油         1大匙, G' i3 |6 S9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 y2 R) k. c* p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ e0 l3 E2 H2 S( Z: D5 N3 J4 K& `
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇0 h( O2 d) d0 |8 M% t! {
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77:88981 l9 a/ f! ^7 n2 c% o+ {, T

8 ^( P% \' i4 T【材　 料】5 G4 K; ?% J8 \  M
紅蕃茄片         4片公仔箱論壇; N( ], g! [# R% ?2 f. r
摩扎瑞拉起司片         4片, u4 e4 J3 q' g. q
九層塔葉         4片公仔箱論壇+ Q% o/ _& Z( p

8 {  j: T6 [, H【調 味 料】
1 Q) _' S+ O% E! D5 }5 g5.39.217.77:8898青醬         1大匙
+ D9 Q2 w* C6 P. U5 C5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 O9 e7 ~8 I, H
【做　 法】
8 ^/ {: i9 w; r( \. d1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.77:8898/ b+ s% e, l+ b! D
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉5.39.217.77:8898) r" {, O* x6 h% G- O: J6 O
【材　 料】公仔箱論壇# M& q( L, a* U6 j( w4 K! G& g
蘿蔓生菜         1顆5.39.217.77:88981 z+ {+ P6 I  M3 |: B& V
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) P# n" z) G+ x! y# }' J
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w: N# X& P% s; J& K
tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 `1 n$ i1 Q: r* M! y
【調 味 料】
* I1 W3 ?, S/ Y8 s* U0 mtvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙6 k+ d% o) n7 u5 t7 _0 W
+ c8 [7 E  E& L+ ^7 _1 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]# H* E- m1 m$ k0 j: `6 s
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; U0 ]4 c) h; F" v+ \
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
6 I/ E6 R) J- `+ A9 btvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦
& ^& A4 A, y9 m5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇$ [1 v- W8 ~9 P2 W( C# |
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb- j" T. ^" ~8 A% ]0 X
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 h. f& Z/ p3 {7 k; J& u# ?
原味優格         30公克公仔箱論壇/ s5 G0 c# ?3 Y5 s, a6 u

3 [3 _# ~* v0 @) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; ?3 D3 p, f6 r, T% o) d) b" E% n$ Y5 y
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。& M. P* Y7 }, D( F0 @9 i- l9 B
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
9 m' Q4 t6 X$ O6 ?2 X0 P! q公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

" z+ J( m+ M& I- R8 E  L蘿曼輕飄沙拉
9 \! K5 X- u% ^6 C' e) n5.39.217.77:8898【材　 料】
) P- Y9 a) j3 q3 X: L; H8 ^5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
6 P; W8 @2 O9 c+ K( ^1 {) Y蘆筍         70公克" N9 a  ~2 h4 f8 {
紫高麗         55公克公仔箱論壇. ^- c3 ~/ ?1 R; {1 b# e
蘿曼         180公克0 ^& M, d2 n3 A& K3 J! y! g
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ _6 }3 G/ b' c8 i0 d7 F! S- K
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇- ?/ J1 \$ @0 J* `5 P' H
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇6 i) ~0 N+ Z- p% ]; P9 B
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- Y* y7 o0 U% T! s9 O6 x3 }
梅子粉         50公克
1 `. J, z# E  ^) t3 R低脂美乃滋         50公克
( M$ @# q7 x: c3 A( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" d6 _' Q, r' Q% N0 k
【做　 法】
7 M! {" v% K- V5.39.217.77:88981.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。, k" ]2 W5 B2 U0 A% m9 r
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
; T8 A' C5 M) s, K2 J6 P3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
# g2 R; H4 [! J# ?. s( r) ytvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐公仔箱論壇* Z- b) Y4 E% N5 }6 y$ Q  W1 t
【材　 料】
' w, h8 Q6 {# Y- ^, ]) e/ Q* d6 K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克
9 b7 t1 `( H" Z% z: a& o萵苣         25公克5.39.217.77:8898  m9 J- R' h3 w) G% p9 k, m
石蓮花         3片
' ]) f' ~1 ]2 Q7 I4 V皎白荀         80公克公仔箱論壇: h# ^; u5 x1 u" G
雞柳         65公克公仔箱論壇4 \7 c4 z, P, A" |
小黃瓜         3條5.39.217.77:8898; S5 x' O: }. R9 O
苜宿芽         25公克
2 t. p/ B: O/ P0 l9 l3 ?9 C& [5 p; O5.39.217.77:8898沾醬：
; j4 b. Z" D/ T# a- c7 e* P原味優格         200公克
$ A$ Y, {, t9 K0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克0 H# f# M: s& K

: w! d% Y" V9 [  ]& `# ]7 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 l1 Q& N. z. w- {7 Q$ w: Z  w+ p, b公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
" Y  K9 k" v. A5.39.217.77:88982.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。* Q- n8 e# l# i
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇" D. [2 _$ F) f9 m8 ?# g! p
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
2 k# j, t+ H) wtvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。