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[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-2-21 03:27 AM 編輯
2 `" s; T  a5 S6 T, @公仔箱論壇
7 [* Y; w. H* q% A* x& U" o公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇1 X3 Z- {8 U1 H% z
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西式
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主菜/冷熱前菜/沙拉/食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ L6 G: d9 V: }0 g3 X

$ Z; `2 h* P* f/ h各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 c- o2 y! B" u" k3 [& K0 k
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; Q3 D8 p2 A! i- b  C5 H公仔箱論壇
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5 S+ C; G$ e, n; S3 ]9 b1 Q9 w2 i公仔箱論壇三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ A) m0 m9 s5 |$ I6 _
【材  料】
% ^( w( F; ]6 x5 X, i$ p冷凍三色蔬菜         30公克
; }3 k$ e3 E6 \甜地瓜         20公克公仔箱論壇+ U8 j% N% v7 v* l* U- y

! {: R2 O$ A. h# p2 J3 B【調 味 料】; F/ n) R4 o, Y( t% Y
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 r% {! Q4 \2 ^1 I
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 N, y7 e4 ], o; k$ B: o, l# b
公仔箱論壇$ o7 @+ X- e6 H& b1 l
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 c- W* ^! e* A" |8 N
1.地瓜洗淨,去皮切小丁,放入滾水中以小火煮約5分鐘。
8 ~: C! e$ n  ]' u$ V, n' t2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後,撈出瀝乾水分備用。
/ t# j, t. b5 c: }8 A0 d( D3.將作法2放入大碗中,加入所有調味料拌勻即可。
1

評分次數

  • carwing

5.39.217.77:8898/ M: `6 @/ x) v( ~6 H  _
肉醬薯泥沙拉
! o! R6 F7 P8 Z; `4 c, }* M$ q【材  料】
! \2 ~- e- s  @1 C4 D馬鈴薯         2顆
: T4 C. G, U& d5 }: U( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣. {4 N7 n: i! m5 X; H. j+ {
豬絞肉         100公克
' u' s' |. k; B  c* x1 I4 _( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! E1 m, f. }' `$ C- c  u
番茄丁         1顆
. H, Z/ O+ N3 ^: p; _9 g+ W$ @tvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
3 n0 \6 z, Q9 o# D9 q2 Q
+ A! ~/ Z1 ~: v* D1 r' i公仔箱論壇【調 味 料】; u5 Z- K% P2 e0 w" r2 {
鹽         1茶匙
4 O& d" x7 A* ~: z" c6 G. a3 q7 ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.77:8898! _0 j! n" ~) ]
奶油         1大匙
8 [4 n* S$ G% A8 U/ H! \2 N  i$ ~義式番茄肉醬         3大匙
# \: c3 L5 z9 Z; X" ]* t9 L5 l, _公仔箱論壇
4 r- G$ B# K1 Y7 I& J! X5 Q: q+ a【做  法】4 d! X, s0 ~, R. y9 [
1.美生菜撕小片,置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A6 _# i) b4 W2 C% i
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟,趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒,一起壓成泥。
. J2 ~; N) ~: Otvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋,放入蒜片爆香,再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
, i- ?+ c% k* J( e4.於作法3鍋中加入適量的油,炒香洋蔥丁後,再加入番茄丁翻炒一下,續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒,倒入義式番茄肉醬,拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. v  R, s  m5 {# \5 M* `
5.待番茄肉醬涼一些,再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。. ]. s5 X/ b6 z1 A
6.以湯杓挖成球狀,放在作法1的生菜上即可。

3 L0 q% M3 p! I' C5.39.217.77:88989 j; L  y, @! F6 h/ D+ ~+ ~: f
【材  料】
( |: b6 i8 |) j, H( J5.39.217.77:8898小黃瓜         1條) _5 _4 ]  A. @; V
西式香腸         2條: C$ M/ ]6 t4 }% d# L
芹菜         1支% c$ o- X' D1 \( C1 u5 _
裝飾:
4 a8 c; o/ m( o* `4 Q公仔箱論壇辣椒絲         少許7 t% s$ P( u; C
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【調 味 料】
# D' {2 I2 @' lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
* U' V6 H& N3 A: c' Q" m橄欖油         50㏄
; Y4 z; V: o% a- n5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& S! d7 U1 w" S( L: ]2 @/ \4 Q
鹽         1小匙
& W/ m/ M* s6 X; Q: \2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I4 I' o" j8 h" A" S- k7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
, u% W- C% p& ?4 h  B7 j1 T, |/ \5 T1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊狀;西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& [' o" Y$ x# t$ E$ l
2.芹菜洗淨切成段狀,放入滾水中快速汆燙,過冰水後撈起備用。
2 c5 E$ z2 m& A( U8 N: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器,放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻,即可盛盤,再放上辣椒絲裝飾。

" r' k2 R- ]7 U$ b# c5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ q7 G( R6 }% v8 a" etvb now,tvbnow,bttvb【材  料】$ k0 z! q4 P7 q: f* `
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% d, D+ }6 x% C3 F
蟹肉         30公克公仔箱論壇9 M) U0 S2 z, C# R8 d
洋蔥         1/3粒
6 |6 }; B* k0 k5.39.217.77:8898紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇# q% [: p8 b. a3 n# q$ u/ n3 [
裝飾材料:tvb now,tvbnow,bttvb' |  E, p5 E* U: z" D
蔥絲         少許
4 F- V1 s9 w* t
3 ?' V( s$ i: U5 L( C/ E) v【調 味 料】
& p4 F% Y$ W+ {3 z; _公仔箱論壇白胡椒         1小匙
2 a! Y9 A- I2 g' ?- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
. K* K. n7 l. [5.39.217.77:8898香油         1小匙公仔箱論壇/ F$ Y3 m) q. K( p. E4 D: v/ C/ W
黑糖醬油         1大匙
" i# K! q+ }# {0 n2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ l# v4 x& o( H, S1 d- i+ b: `2 ^
【做  法】
4 r7 s- w$ K. b公仔箱論壇1.百香果洗淨對切,將果肉取出;香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.77:8898* T( U& F7 b0 `8 U1 s) ~' O
2.紅甜椒洗淨切細絲狀,洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀,再泡入冰水中備用。# B* d$ \8 k$ S. t
3.蟹肉洗淨,放入滾水中快速汆燙過水備用。
# V/ L% i9 Y5 W. tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器,放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後,盛入盤中,再放上青蔥絲裝飾即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2011-11-17 11:52 AM 編輯
3 B2 _8 m, n2 E2 h1 X# a% {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% z# m" j( D) {& |$ Z
/ I2 F5 f$ ]6 m- `5 m- j9 Y# ~
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 [4 O; ?, Y: w
【材  料】
7 m- D1 D) E$ [2 D  W  k0 A雞胸肉         1副* r% N7 W6 a! u  s6 g& ]
蘆筍         100公克
2 ]: G* Y1 O  d, _% Q) I1 d紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇; X4 L0 K/ H2 j, S1 l) J
洋蔥         1/4個5.39.217.77:8898: A# p. R8 Z5 A7 Z/ L
美乃滋         適量
, k2 S& e. ~* [& W: J5.39.217.77:8898海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 L( a! ]2 m" N% M
tvb now,tvbnow,bttvb; _2 F8 F/ |- z; s
【做  法】
/ u2 K  O% w& _$ m) D1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後,撈出吹涼再切成丁狀備用。
! \. W9 B% B$ Htvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟,撈起待涼後切成成丁狀;洋蔥切碎備用。
1 |( u; B, O* T公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中,拌入美乃滋,最後撒上海苔芝麻即可。

8 V  b4 {& |7 _: D8 s( h" @胡椒生牛肉片沙拉
  ~# x* C' Y; a+ G8 l. R3 T! e5.39.217.77:8898【材  料】* l+ c2 L, W' y& s
牛五花肉         200公克
# A% ]6 ]" G! P" e1 O, N1 O5.39.217.77:8898山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb& r: _  J3 ^: K4 [$ d' i
胡椒生牛肉醃醬:tvb now,tvbnow,bttvb4 N  L2 _& Q: F4 J, Z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 x) |. U. H- D4 Y
蒜片         1大匙5.39.217.77:88981 x0 `& j' u& P
橄欖油         2大匙
, F7 m! o: C$ i" S0 ]& p9 ]5.39.217.77:8898七味粉         1/4小匙公仔箱論壇- l! B8 g. B/ h/ \3 ]' h
黑胡椒粒         1/4小匙
& V8 E7 D# W9 H5.39.217.77:8898
" D% o" T: L  Q3 B公仔箱論壇【做  法】公仔箱論壇# }) _1 K" M+ |4 u5 u) R1 s5 [8 T
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。5.39.217.77:88989 h5 U) J: @* w# `7 N: {
2.將加入牛五花肉切薄片,加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。* {& F6 O4 K! S% s4 Y% E: X
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
% C! d. C5 b3 d- ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片,放置在鋪有山茼蒿的盤子上,再淋上適量的醃醬即可。

+ e9 _5 x4 K: m9 o& D0 |3 _, }蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P6 s: Y5 s: Q
【材  料】
: `2 S" c4 d* q; D& l! G7 d3 H鮭魚         200公克5.39.217.77:88980 h0 ?& O9 O3 I$ Y' M9 d
新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& ^' Y7 {1 E
蒔蘿檸檬醃醬:
! E8 d. b& u: Q7 S, Y" F7 ]- N- X8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
9 n) l6 l* h0 L# t9 G新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇5 O  d9 `6 E7 d/ N
海鹽         1/2小匙
% {' j- Z* c8 w' c1 vtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T; F5 K" D+ `  `1 c% L0 M
橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898- F( q" q9 d& R) P8 a9 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% a9 D* @" i# j' u$ Q" J8 ]
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb6 x& O2 X! }; ~
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
7 ]5 F2 D* [$ l7 c3 s6 T4 b& h7 N2.鮭魚去皮去骨,洗淨後切片備用。5.39.217.77:88982 r2 g! d* R4 q; [9 `7 [3 E
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻,放入冰箱冷藏醃約2小時。
! ~. K8 o" }  M, S4.取出作法3的鮭魚片盛盤,再加上新鮮蒔蘿即可。
本帖最後由 BeiDouChef 於 2011-11-23 07:14 PM 編輯
4 I3 L0 ?  h  G9 u2 ?. P$ r公仔箱論壇- h% S) s/ `  I

7 _" Y. f: v4 D- r  stvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇8 P1 ~$ }, q! r. z1 E
【材  料】
+ V4 R' W6 e0 {; ?; w3 s0 f. {公仔箱論壇鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N4 j6 ?) N2 W
酪梨         35公克' X/ }( U( I# X/ T( B7 ~7 _0 B
蕃茄         35公克
5 u+ n6 F: d( n5 I! G. o$ \3 b檸檬         20公克% o0 t# ]$ m, Q$ |; D  H
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 u7 y) |. L; Q" P% m! ?* F
公仔箱論壇+ T) J% c- \- |; A
【調 味 料】
/ R0 f- z0 h& b7 ~  k, qtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
! U6 t( |- u! W* P5.39.217.77:8898紅酒醋         10cc
8 E- {* H. p; f4 X# X/ u( v公仔箱論壇糖         5公克
$ M) _6 P5 b0 c鹽         3公克
3 m& @+ Z2 z* r( `- ?義式香料         2公克
& B! W$ ~: J8 k) G4 d1 w  \tvb now,tvbnow,bttvb
8 d8 s: @% M. O2 p( O. ~4 ]【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y# C& A: ]; r( {4 R: P
1.取一深鍋,加入份量外且可淹過食材的水,把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
( ^; Z* h- d$ ~* {& y# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酪梨洗淨、切小塊;蕃茄洗淨、切小塊備用。2 c7 [# ~* C5 u% v4 r* {9 }
3.取一碗,擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 O5 O. I' j0 x+ ?
4.取盤,依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝,再將作法3的醬汁淋上即可享用。

" ?: f. Z8 q, B公仔箱論壇百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J' e6 X& c' a! k% w. R: S3 T
【材  料】
1 h7 c! L) Y* b1 }0 v$ c1 Y& j. {tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克
! i& s! _6 }8 M/ j/ H2 ~7 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
$ p3 c3 h4 F* h& k; ^% W苜蓿芽         20公克
+ j& _7 W' ]( Q8 A7 {tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
- S! Y- k  z3 {% ]) p1 [) i' p紅甜椒         15公克
1 W9 J  \7 H; g& T. _/ |5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
) H* V+ q7 ^# S% Y% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r# b/ n% m3 ~  }" h4 g8 }公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, c/ s. J# x, @7 f
芥末籽醬         1大匙
4 d2 Y& [3 d  s. I鹽         1/8小匙公仔箱論壇* ?5 F; U* c0 P3 b  V5 ]
細砂糖         1小匙
$ K$ f: _# J( Q/ e$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 n, }8 ~5 W
白酒醋         2小匙
8 a( {% W: n0 d5.39.217.77:8898( J- s. l" Q1 F( r) `7 D" M0 j/ y
【做  法】) a- C9 q7 _7 P$ |! W: Y' \) \* d
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲,一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- H. d+ Z7 P3 }1 \0 p
2.所有調味料拌勻成醬汁,淋至作法1碗中,加入洋蔥末略拌勻即可。

, }) ]) q7 M8 Q2 W5 B2 |) V清涼黃瓜蘋果丁
: |1 g4 ^0 b- o3 d% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
5 N( j/ a: b) C0 @1 Rtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
* P! [% n8 F5 W. V0 S8 ]" Y蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p5 q" j: E1 N  Z' \
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% M4 f/ [  ^7 [% |' E: _9 ~
黃紅甜椒         80公克
# [% n/ T0 b7 m  ~tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
1 [  p/ v" r/ X7 V: T) Ctvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
/ p" h! o) }, j6 D9 s【調 味 料】/ z" i! b6 l" l5 t1 e) k
檸檬汁         2小匙
6 ^2 x2 u( n  q& x8 E, ]$ y; Etvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙公仔箱論壇- E4 y) `! u( J* G' M
鹽         1/8小匙公仔箱論壇8 K! f9 Z, |# U8 x* I! b
橄欖油         1大匙
; s5 N; ~3 P/ h' u
! s# m6 X; W* n. H% {( ]) I6 Etvb now,tvbnow,bttvb【做  法】
  S! [% m" s/ `4 U, z( |1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁;薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
% w2 ^" v$ r+ N7 F& [: E5.39.217.77:88982.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。
- i, l6 {4 `7 G; C$ k, H
tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 _/ |% d& ?8 B3 L9 @
【材  料】9 j5 G# B- v7 i  b, B
紅蕃茄片         4片
# @; {% r2 A2 J. i4 O9 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
6 M6 O0 d8 Y1 f九層塔葉         4片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) @  c5 C2 Q* W

9 ?2 L) s( q2 d$ N; b8 n公仔箱論壇【調 味 料】
- q! _/ ^+ s$ x公仔箱論壇青醬         1大匙- i# `7 s4 ~  b1 J

/ Q6 n9 B# L5 c; R; _7 w5.39.217.77:8898【做  法】
* e6 b# `( R# I; y' [5.39.217.77:88981將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤,重複此作法至材料用完。
( G3 h# [; b$ K; G# ^2最後在作法1中再淋上青醬即可。
公仔箱論壇, }8 [4 ~6 O. y0 e+ s. k$ v
凱薩沙拉
4 W/ s0 Q, N& o1 n' N1 ^公仔箱論壇【材  料】
( t" a( s. [& ?$ v$ e% ?# P: W6 n蘿蔓生菜         1顆5.39.217.77:8898! C( `5 ]9 g& t$ c3 X+ k
麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- V) Y  ^! B1 q
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb, q1 b& k  O2 P1 C8 m( q
8 H+ j# q( t; ~) L5 E/ `, k# }# a0 u
【調 味 料】公仔箱論壇0 v& G; M& H/ n. C8 B. x
凱撒醬         2大匙% ?4 ~" \" B1 W& {1 x8 @+ x  H
5.39.217.77:8898& s, a3 [- M" S4 m6 r
【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 p# B& P1 F) q) }* p+ U+ l2 J
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香,備用。公仔箱論壇/ _# {6 q. D7 o) _8 z$ b  O' u' j. M! b
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀,泡冰水2分鐘後,撈起瀝乾盛盤。: F0 a' `7 o) X0 Z0 y, R1 v# d* L0 u
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎,最後淋上凱撒醬即可。

" {5 j9 D; m. F- P5.39.217.77:8898優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! J# ^4 _1 v6 _& `
【材  料】' V/ ?: [2 b1 K6 o( ~
草蝦         3隻
: D+ Z; y' e9 ?7 Z, n  Z/ v6 |  xtvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克
& U2 c3 H% b2 Vtvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
& c/ j- Y2 ^# h6 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |* x5 {% l8 i3 {5 F* l; Q【做  法】公仔箱論壇* P# u- N$ Q6 M- w; p. D. W
1草蝦放入滾水中燙熟,撈起泡冷水略涼後,剝殼備用。公仔箱論壇6 B! J  b. A8 z# j
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀,但不切斷,備用。
7 f1 |3 q. o6 N1 I: G* \2.草蝦和水蜜桃丁拌勻,再淋上原味優格即可。

2 ~3 C" x5 y- \4 W5 m0 i+ u5.39.217.77:8898蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇+ Q1 y8 R* s. y2 k
【材  料】/ ^7 s0 K$ ?3 M" y% \( e
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇) H5 f! k; V1 L7 L9 n' k3 x
蘆筍         70公克, Z: m$ n7 Y+ M3 O
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% ~: H/ Q, [/ x0 ~( B$ ?; g
蘿曼         180公克
9 A* A0 z: N/ R3 f; \) x香菜         15公克公仔箱論壇2 b4 U" f& e2 h" q' ~# _
水煮蛋切片         3片
3 M3 V. E7 k* |. e, y" r/ L5.39.217.77:8898餡料:熟白芝麻         80公克" {' C9 c& ]: r) A
細砂糖         10公克公仔箱論壇5 Z' t* G6 x2 z: B
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* \( [4 m1 k2 F; m3 f
低脂美乃滋         50公克5.39.217.77:8898' m) o: Y5 z! p: G( B' V

: j$ z# f' ^$ t. z6 \/ S* }6 g5.39.217.77:8898【做  法】; Z4 i! [; A$ i' J: |( k: [7 J4 X" ?
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出;紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f$ M+ o. t% C* A5 c/ }
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6~8分鐘至熟透,撈出待涼後切成條狀備用。; Z7 P1 {/ C' t: A
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2~3分鐘撈出沖冰水,再瀝乾水分待涼備用。
! V1 X% y+ F4 ]- W4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

) Y9 F( y6 {7 C) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐3 M' j0 Y7 `$ `! r6 W
【材  料】5.39.217.77:88985 u1 z, \' T! v8 W0 U$ [- O
紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `# F# d% y# P# c% F7 y8 w3 c
萵苣         25公克
; H0 }7 p; P9 ^, h, C公仔箱論壇石蓮花         3片
+ ~2 m( f, G0 t0 F# F5 Q$ F( FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
/ e" O9 B- C" W9 ?% r' J' r( X5 W雞柳         65公克
: O# s$ b; r) M: i1 R3 T小黃瓜         3條
; n. o$ H3 [! s$ x7 [$ F苜宿芽         25公克) D% F! B- R1 b
沾醬:
2 M4 o- G1 i. L  |tvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克公仔箱論壇) M& k' ^! J2 A# E9 e. P
葡萄乾         55公克5.39.217.77:8898! v( G: e  V) S: R+ F& Q9 r

1 M) V# |  r; J, ^' z4 u【做  法】
- H& K! {3 F) t6 m1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
7 Y; ^9 ~0 h1 o, ^' z2.皎白荀、雞柳加少許鹽,分別微波約4~5分鐘至熟,再切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( d) \( U6 c+ s( u" O* o& S
3.小黃瓜洗淨後,擦乾水份並切去頭尾,再切成5公分長的段狀,用刀順著瓜皮修成片狀,並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb! X/ B( r% z4 E
4.將葡萄乾切成細碎狀,在拌入原味優格中。
2 a& o6 p9 Z) ?8 L& w2 w9 h5.39.217.77:88985.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽,沾上作法4的葡萄優格醬即完成。
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