All-in-one roast chicken & veg
' s+ ~5 e1 W0 W8 E% b( l7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved5.39.217.77:8898) z. e! j2 z- d" C% @
2 tsp olive oil
8 z% x8 ?$ _: m2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q- F& {8 f" f+ L5 Q s5 {1 V
1 courgette, sliced
; |; n% g8 _3 x* Q7 ~! ~ A1 leek, sliced公仔箱論壇) G: u# \2 Z; {1 I' I8 T2 U: a
1 tsp each chopped thyme and rosemary,9 C8 H. |0 F' ?2 i$ l" J
plus a sprig or two
: P6 G; B1 B5 n5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
& i4 U; r6 K% c( u公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
0 u; R! O: r) j$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q1 O0 U6 l4 ?
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.9 i, g- d, V5 x
Toss the potatoes with the oil, carrots,
& m1 K' d9 p- D6 Gcourgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇$ i1 x) e+ P" x
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb9 S# p( e' z. ~4 |% t
until starting to brown.5.39.217.77:8898! D: {) y4 q; A4 ]. I. h0 @
2 Remove from the oven and give the veg a
0 Z9 q; {: s5 z, c2 d) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
7 f+ G7 ~& t) w7 e8 j: R% ]oven for 15 mins. Pour over the stock, then
, ^/ @1 s, |1 M- j. X公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken3 |. y, P* d7 |. F* S) Y# M
and veg are cooked through.: t) q5 @' k$ w. _% R! ~1 N1 c
tvb now,tvbnow,bttvb: |/ A7 [4 P! G* m5 E2 |$ ^% E2 n
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ @# J6 q; P. t$ W8 ^9 H1 p2 S" {% Q公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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9 `' B$ ~$ m9 h" U$ G( d* s# k公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 C7 c9 d8 m0 p( ?- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! d& I4 A# _, \
準備 10 分鐘0 a% p+ `1 T( U/ d( k3 X2 I
% f" n% S2 _, n! I8 X' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘( w9 z$ p( c6 J9 Z6 J+ j! e
0 q( S2 e9 f- `' Y7 C: W# ] [公仔箱論壇8 個新土豆，減半. a1 b. t. ?; s$ l
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2茶匙橄欖油
8 R& {3 W- {4 |7 {7 o+ ?
* h5 [. m6 Q: o* t: G+ u+ }公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片- b* ^3 P4 @; I
1 個西葫蘆，切片5.39.217.77:8898* [% u: M+ [! ?. V# f; A0 A
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `2 o9 O) P2 M7 E1 q
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 K3 z/ y* R, X7 B; i加上一兩枝
* `) K* k/ D% \5 d. j" L8 h1 W公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯
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+ y5 J/ H1 g3 V8 y+ }9 ^1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。! y9 p7 P5 k- D4 [4 I$ |
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
( F( f% F% T+ p, Y5.39.217.77:8898西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
! Y l2 F9 s1 Y( N公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' H, @; V: m ?+ c- ?
烤30分鐘公仔箱論壇5 W3 P# D* J+ `
直到開始變成褐色。
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& a F6 z, T* E$ N3 @" }- l9 Q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 `/ r8 l9 p, N- b1 k7 s
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇! A: k% e, T5 n7 b: }, M) T* {' M
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇$ n6 j' i9 |) t
再煮5分鐘或直到雞肉
. n! x9 j& G" z; |/ Z; ^5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。
- f( `3 |- j$ l/ n5 n; f每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
1 Y& K* U8 m8 m" n5.39.217.77:8898碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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