All-in-one roast chicken & veg
1 l( z# l$ g- g' w& W2 O5 Y2 @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
" h0 Y3 u2 r) ]& D" G3 r: o& ]2 tsp olive oil$ ^( X R8 Z! l& O, g& u9 _ T
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s9 `5 ~0 B# H( R
1 courgette, sliced公仔箱論壇9 m- M& s( r% E4 g* c; U
1 leek, sliced5.39.217.77:8898( `; S& t0 L- v* c5 b) S! _
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇; M. M3 v/ [( Q
plus a sprig or two/ o1 I6 k9 L9 p( A! g& a. n5 k
2 small, skinless chicken breasts
* U& g6 }8 d& ?( m2 ?% x公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock [( h/ A* a1 b& n9 x
6 p$ a: V% y% b9 c, b
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇8 ]% ~6 I) x4 ~- ~
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) l$ d! ?3 _, J6 \/ d% k公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
$ G6 j3 v( m7 W% c# M: T( w+ Uin a small roasting tray. Roast for 30 mins
6 f' f Q0 I# z/ {4 u公仔箱論壇until starting to brown.
7 w4 j5 E/ @/ Z9 B# X; D+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
3 I' t4 [+ `/ d/ X2 R+ ^0 }: Hstir, nestle in the chicken, then return to the2 [0 x1 I3 P W/ `: f2 d% I* ?2 o
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
" z; T: o( @/ ~5 ?/ N3 {$ _! y! e5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77:88987 [* x: l% b- G& P
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: q5 z6 O @4 ]0 j. j
5.39.217.77:88981 K) ~" E5 x( l# G- Q
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
3 V' G" Y$ g/ o, m# G1 B公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77:8898" p% Z8 R) Q# r) Z) m3 j
3 a3 x% h, K3 K9 \. ]多合一烤雞和蔬菜
# C1 M4 P+ B7 {' ?" ]; f6 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- f5 F! _2 ]' u' F
準備 10 分鐘0 t& u: U+ Q: b4 ~, ~
2 U' U2 x3 S# ~0 g7 s! E煮50分鐘
2 Q. f- e$ J+ [, B# B& Ytvb now,tvbnow,bttvb$ n( h# m% `4 z( W. K
8 個新土豆，減半
" G6 \+ g9 H0 j+ ?( _! T5.39.217.77:8898
' m' G6 |% t X& ?公仔箱論壇2茶匙橄欖油
4 t: c2 m" V! H2 e' {) U+ c
8 H* ~/ Y% D0 p# N9 p4 \3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
% ]" u1 y5 X7 Z# n1 v1 個西葫蘆，切片/ V0 U/ J7 _5 h% a" [
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ C& \0 `* P
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 f6 V3 p" w+ T7 F4 S公仔箱論壇加上一兩枝
& z3 T* f+ B! u9 P5 D* X8 z; _2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇2 P+ Q- P. k N) K# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" D& b2 d) Y: o0 m
150毫升低鈉雞湯
" ~5 d5 }- l3 d6 E& \% V7 u9 W) Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* H! r a/ M) V
; m) m. [6 }7 }' @4 X& x- l
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- i/ C/ I" N' ?# h% T2 v' ytvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ X% s/ Y! i: ^西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料9 t( r2 O/ m2 Z+ L' N, F- B4 v* b: o
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. r! M8 s4 e
烤30分鐘- m/ K0 j* Z( q% P! @7 @' ^
直到開始變成褐色。' C! n7 S1 g% l1 U Q
5.39.217.77:88986 {% |& @( P8 q5 |! ]
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇, o5 N. g4 _7 O! ]; I" O( i# `
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' w6 A. G; ^, c, S2 v; D' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
- b: k' t( F( h: X* N1 z0 n再煮5分鐘或直到雞肉
; v2 s- N3 Y* {& @! m/ D5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
% s5 R3 \1 B5 F5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* G+ A0 w' C. x) d碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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