All-in-one roast chicken & veg
! n7 j, u& c& [# }2 I5.39.217.77:88988 baby new potatoes, halved
0 b* f& T. r6 U7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil5 X% ~1 i7 |/ m6 ?" d
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb' g8 S y A% Z6 |5 q3 s( n
1 courgette, sliced
7 }) j# B6 [! d: P3 ?; x) Jtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
, M" C7 D" R2 \ ~5 ~5.39.217.77:88981 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb$ p0 i! W' |- t# Z& c" F k
plus a sprig or two
' f/ C" L+ E$ n2 H* A- C% X2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* W3 K, f3 |% c' t5 M9 M( X
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @6 z5 }$ R. [6 y$ k
公仔箱論壇9 E; i; ^' g2 Q- f" V0 j" i1 f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77:8898- j1 H. Y" ?3 `2 d; R2 D' i6 K J
Toss the potatoes with the oil, carrots,
; z7 h% i. P, ]# K) S& atvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
- ~) v N0 P+ P- k1 ?6 `+ ktvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins* V# c1 E8 C! `5 C; H
until starting to brown.公仔箱論壇' n/ v# X; ]: `) x1 o0 d/ n1 z
2 Remove from the oven and give the veg a
6 G9 Y' H, X0 [: `, B' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( g% M. d2 T: ?
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77:88982 s7 ^) {( s& H4 N! Q6 M" k
cook for 5 mins more or until the chicken
- V& u5 G4 w2 c5 p公仔箱論壇and veg are cooked through.5 u: i w6 D. V
公仔箱論壇/ p8 n8 ~1 [( V/ a
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) n+ S$ x8 D8 Z* gcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g8 Z t6 w' N! @5 V& a$ W
8 x2 K2 l( J3 ?5 P; ?) j W5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb- _, H9 l( A! {
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準備 10 分鐘
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; y8 E3 B/ l" T# m' r# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
0 E0 \: I- k' ?4 W! Z公仔箱論壇5.39.217.77:88981 `6 p3 F1 A+ T* {6 B$ s
8 個新土豆，減半
( e5 I8 h# Z' N+ S, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' O, |# c3 ^: p2 Y$ ]6 e
2茶匙橄欖油5.39.217.77:8898 G" ]5 \% F$ r
+ c4 l; o5 ~2 B) d$ {tvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
% Q/ B/ Q! w O1 I7 F- |8 C! M公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
, ]: D7 R# v3 F1 j. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
( e9 l9 t t8 V! P, n1茶匙切碎的百里香和迷迭香，% R+ c) ^" D/ E) H7 [0 n
加上一兩枝' ~4 M/ d) D- D& R3 {2 H
2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77:88988 Z/ D! C( G; W; @1 V- I( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 q/ ]3 [# {- V: ^5 K0 [
150毫升低鈉雞湯
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( a: O* d/ B; j, V9 T" a) v$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
) l1 l" v7 A. p( Z) B( u* k( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, e: H9 _' f+ [1 K% S! T, ^ ^
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料2 e6 [, T* S4 o( }
在一個小烤盤裡。
: D; I. [7 O$ X6 E; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 b1 m, F; a
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
0 b; w7 v8 P6 a5 _6 |# a攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
( h: u1 L6 R' O3 {) d/ j烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
: n; F! r) ?+ ^再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb) P# h8 o2 e5 X
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb, {5 V* Y/ \# X1 h7 \
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" Z# O1 y' M) Q: f' R" D碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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