All-in-one roast chicken & veg
% l& o# H" ~9 Y2 \0 d+ C: itvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
) _! w) D/ u" c7 ~2 U! g" f公仔箱論壇2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P1 Q. k: _, Z
2 carrots, sliced
- |# J5 s3 M* f1 j4 S5.39.217.77:88981 courgette, sliced! R! I& H7 q) F) t
1 leek, sliced+ {4 d, S$ v* e; Y: i' c
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
, {+ T, n- A5 x! j6 x, Zplus a sprig or two公仔箱論壇% [! z9 F/ Q' E; l
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb; s/ e. o1 e4 [( p4 O
150ml low-sodium chicken stock6 e1 ^8 V. ^" y' Y1 m$ ^" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& y" x k6 p/ T$ X6 B5 Y/ S( g
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇. _. e1 B5 @2 J9 O, l% I( Z% `
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, v6 Q! {8 b# v% s% f% Q$ I( b0 z5.39.217.77:8898courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:8898& b. B: N* b- N% g1 H
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. h1 b7 t! x* V8 O; A0 n. Xuntil starting to brown.5.39.217.77:8898& a( B; w! a6 l* ], g& N
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb7 p; s* J2 b9 P; @' R
stir, nestle in the chicken, then return to the' m, R6 ^. ?* I3 j3 z
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) q8 y2 U3 e, Z4 @# V7 x$ Z/ }
cook for 5 mins more or until the chicken( L, t" G& M7 v# @& z) O- _
and veg are cooked through.5 b. o7 B( F/ n
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 T1 R6 N9 J0 Q, F( q7 b& t2 M( G. q公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb' N5 G6 M$ x1 q" I; q) `5 f+ c) w
2 r* g. c# E5 _8 t/ H) `
多合一烤雞和蔬菜
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/ }& q: }1 r! M: M公仔箱論壇準備 10 分鐘* X3 ?3 ]: y: f1 A+ j+ o
x' d( h* N# X4 A; _/ h( P* H5.39.217.77:8898煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 g8 q5 v" I$ u; U J' [9 w) J. F
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8 個新土豆，減半
- e0 R; Q x, U; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. h$ ]3 P: W( E o
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ h. U' A% Q& A
. I% U, r, W$ q. Q5 |; L/ N1 d公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e' G5 w" I1 g i( C4 j! G' f
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( D3 c( M8 z7 L. O( {/ }
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) U6 i7 L( @- Q- T- d4 N
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
+ Q& I5 T( m) g公仔箱論壇加上一兩枝
) H, o" s5 s: O: H: h/ }$ |5 r公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
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M7 S6 X/ l5 y- P- X, a5.39.217.77:8898150毫升低鈉雞湯1 P$ o4 s% l6 |# Z5 B1 q9 [; t
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4 g; z$ u% I- a6 \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 |! \! o1 w6 ~+ r% f6 G9 K; K公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb: I. |; N+ [- g/ |! w/ C, G* b
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.77:8898) P. Z# ^$ z2 l% t1 m- H' r
在一個小烤盤裡。 ' @( ^( H* s# X Q
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z: S# B6 I4 b# D& B1 l
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb- g$ z0 M1 u$ \4 `, g
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
! ^- P8 @, A0 i3 t2 z* @& q烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
0 |& s4 n- S: m& |/ D: s5.39.217.77:8898再煮5分鐘或直到雞肉
1 Y. u; \0 Z' F0 g& L: y: v! S蔬菜煮透了。公仔箱論壇$ G6 j, f3 Z- P* @6 C% H
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb- b; ~& T& {1 N- w# f
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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