All-in-one roast chicken & veg
( I& M ]% x$ L8 baby new potatoes, halved, z; i8 P% p/ o+ l7 v
2 tsp olive oil
, `$ d ]' Y4 s+ j' u5 f2 carrots, sliced
" e: K- D" b; D* D# t, e9 X8 n, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
. E% b y& _" r I7 F% @. _1 leek, sliced公仔箱論壇* L3 Z: K6 w( I6 ?* L1 N9 C
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
1 [* d+ r+ X- |( |: {" |& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb( B* ?8 |3 z8 n
2 small, skinless chicken breasts
3 Y/ Q6 T+ q% [6 T( I- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
4 D1 g% ^- M ^5 ^4 }2 G- n9 N" s5.39.217.77:8898
4 R6 \! f5 W" c& |: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77:8898: m; V8 [+ o7 X2 N* ~4 _" M
Toss the potatoes with the oil, carrots,: _2 p: L& S9 C( ^0 T& p
courgette, leek, herbs and some seasoning
! O4 i7 t1 Z" s9 hin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ O2 Q1 S1 V, [2 d3 B0 t# Q. g
until starting to brown.
" A' b0 _# S# Z6 `: E& k5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77:88986 d3 D6 s. F0 n; t5 }
stir, nestle in the chicken, then return to the
) @- e3 ~, U& f Y( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
$ D. `, r" M t+ g' Hcook for 5 mins more or until the chicken/ i8 }# O* V4 L5 ~1 u! J! |
and veg are cooked through.
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: X1 a# i1 O+ k, {. d/ @# l% ytvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇* R+ D& }9 g4 O2 V+ |
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
+ j k. ~/ \$ z! z" d0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y# S5 X4 `" s6 I4 g5 w/ Z3 K9 Z. D4 h5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. E, e: ] v$ h1 A8 |+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb% t4 M6 j w# Q! u( @ I1 I; [
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* C0 R5 \4 S6 Q1 b+ H
% c- R5 T, ~0 G9 N公仔箱論壇煮50分鐘
% V6 [1 ]# u) k! }: J: z% k公仔箱論壇公仔箱論壇8 `5 S& U5 Q$ w7 p) Q3 q
8 個新土豆，減半
' e: ^! O( c4 M- Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇# ~. N9 I. n* g. x
2茶匙橄欖油
$ w* `6 b: @6 d" H" g9 ~- @ f+ \6 }7 u/ y4 o6 l3 I X) f' F
2根胡蘿蔔，切片
: T2 k" ^5 A% G) h* T# d" e+ s- z1 個西葫蘆，切片
, Q2 v4 v" m, M, g3 e: ~- ^1個韭菜，切片
. E, z7 F! l, B4 q1 H1 ?2 ?1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
% J+ h! s# i3 B4 G* e' G6 T公仔箱論壇加上一兩枝! o, A% g' `( P$ t4 w$ p; }+ \3 D
2個小的去皮雞胸肉) |1 j2 i! U* k9 _/ O3 C w7 P
公仔箱論壇7 L! Y P( V/ c5 E% k, R
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898. S, { @2 P& C
9 G& J. ]0 {4 H! J Z Z5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 L2 E' I$ g6 r, U, r8 s
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
2 E9 i" {+ S5 y: \7 t2 P. b公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，: p2 G* d4 Z& m: O5 C
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* T+ I) j( F2 I, q公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
0 x( L' a9 U$ q7 M5.39.217.77:8898烤30分鐘
2 }5 p( {* d& K2 [8 J: {公仔箱論壇直到開始變成褐色。
1 G4 P1 q6 T& K& R% W+ \2 j9 P2 [+ J. f8 J1 P0 _. l. a0 x$ `5 l/ K& ~+ Z
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. T1 K3 J7 c1 {' c( D
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb4 X& D% a; p; C- T# A/ R" M
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後 U4 K% q/ d( f1 h
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb, q! h1 N9 n/ R4 L: v; ?
蔬菜煮透了。& F) f* u8 G' { J0 C Q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ W- D9 r/ {; f. o9 b1 T6 }碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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