All-in-one roast chicken & veg
3 D, B, D( E l% Z7 X3 t( A0 y |8 baby new potatoes, halved
. E/ J/ l+ e8 c4 d9 o2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ] ^. Y/ f7 d G6 n
2 carrots, sliced公仔箱論壇/ T3 J( b; _! T/ Q0 `: R8 v
1 courgette, sliced6 f* g% h/ z0 E( J9 l7 n: g5 [6 F
1 leek, sliced
5 G3 e8 z1 J- F1 tsp each chopped thyme and rosemary,
8 B/ s' ]7 Z7 A# ?! V7 ]# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two5.39.217.77:88981 s5 ?, G8 t# e J7 c( F" i6 ?7 d
2 small, skinless chicken breasts
$ J5 `; I; \" n9 L& @6 u# b150ml low-sodium chicken stock
0 W( h" U. V& I! P, ~tvb now,tvbnow,bttvb
, ?2 N5 [9 ]; s, }* k' ^. R1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.+ l8 c2 F; F J3 {) ~- M5 U2 K% @/ z
Toss the potatoes with the oil, carrots,* C2 [$ _( x1 E) |! E8 H' G
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇+ e: G$ z0 K& B5 I
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb& E1 k' G9 e6 j! P
until starting to brown.
) g/ f, [, U. A& G, @公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' |" M P! L# C0 k: U! k5 \, H
stir, nestle in the chicken, then return to the
' S8 b5 e8 }. C) Poven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 p) R0 G9 ]4 d# c3 W" _6 ucook for 5 mins more or until the chicken
) M' R! f1 @. j% O0 W! U( Band veg are cooked through.
$ i/ y( I: \ d6 M9 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 n- W5 g7 ]$ G! n. \' P: ~% G
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 H: e; e. f- Rcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77:88987 d8 R+ j. g0 _7 f7 D' `9 l
5.39.217.77:8898' i# I4 a6 C4 h3 v0 Y5 [, V
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb, m* c; b/ [ y, E! l3 k
) s3 w# l, s- i& J公仔箱論壇準備 10 分鐘
2 }2 M4 i4 U; _( G; b+ F1 v6 M% I# c, {- n* ^7 ]3 V7 }
煮50分鐘
8 S& x( A3 c& E+ z2 i( _5.39.217.77:8898
( ~3 F$ a( b% ]4 D# E6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
) ~5 |( ]' d1 H4 S9 M3 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 L" a" I# \+ |; w
2茶匙橄欖油公仔箱論壇( ~# n5 j! M7 k! z, t
% U) M" [& A) U9 H3 ]; ]. }( L4 }5.39.217.77:88982根胡蘿蔔，切片
: i, u+ G4 n8 W" P1 個西葫蘆，切片
+ z6 `+ r/ z: N3 m# m5.39.217.77:88981個韭菜，切片
- Z$ c% B. a3 Q: P h6 m1茶匙切碎的百里香和迷迭香，. J5 W) L% g/ A y/ _
加上一兩枝7 z5 ^! d7 c8 x; v
2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77:8898 b o4 E! M- }9 k0 H4 i+ l$ ]
( v5 D7 D7 U+ d x6 b公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb: n; D0 A# y# i4 y
2 M: f% z, D# Q2 Y+ ^* {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 R2 }' f. |1 r' V
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb6 C- Y8 G% r9 Y6 M5 c5 w
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# s- h* [0 c- y* u7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- q5 y% F; Y$ ~* {- @
在一個小烤盤裡。 2 H" ]% u, v) P: T
烤30分鐘5.39.217.77:8898+ w; J) l R9 o! c% l
直到開始變成褐色。
- ?' ?( Q+ ^) s* C) X8 q) A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ j. c" i/ A+ |0 c- _
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77:88989 e! p9 P2 n7 q, C0 ]/ V5 m
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% C" m& K+ ]0 Z2 a( ]! }0 i+ P烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後1 h/ ?. u- m1 t) s3 Q, p
再煮5分鐘或直到雞肉2 P( d! F& _) P) G) o& P C. |
蔬菜煮透了。/ T0 |# D6 g# C( q: t {
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
9 ^7 u. @1 p3 Q5.39.217.77:8898碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 