All-in-one roast chicken & veg
+ |" e, F ?2 A. r2 ]4 j7 _公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
; }# S& _5 Y W; s5 i# l2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W2 }; ?) y1 R9 G% s* `, v6 e
2 carrots, sliced公仔箱論壇8 w$ N# T# z5 h
1 courgette, sliced公仔箱論壇- r, d+ Z* r1 ]6 \( O- j# R
1 leek, sliced
/ W) M: }3 }( A7 ?. g* `- K# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! H* L4 h, {3 j, j; v) y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two5.39.217.77:8898$ D$ ~# _5 p3 d
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb- v& X$ G5 v7 C7 q" _& n$ D
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, O; S, B" r
) _* W& J- L T9 M公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77:88986 p! `2 v2 z. X3 A
Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 a8 }% s) V: c0 K+ h+ Z1 S公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
c( W4 f1 ^; {* m' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v+ y) Z3 w0 k( L" N T1 }1 o+ M
until starting to brown.公仔箱論壇- ^) y) z& p3 q0 E6 |1 q$ X
2 Remove from the oven and give the veg a* u. J9 u, l' ]5 S$ X# ?
stir, nestle in the chicken, then return to the
+ w, ?4 B- g t% x5 Q; k5.39.217.77:8898oven for 15 mins. Pour over the stock, then, c2 i" v- T" `) ~
cook for 5 mins more or until the chicken
2 h" @; J' w" u+ m4 R5 T& ztvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb4 p1 I5 o% h0 R4 m, p; d
; O( A" Y% T5 A0 ]$ M- v1 u, r1 ]$ JPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇. |) z4 j+ z: Q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
- g- [, G8 F& U4 W
2 T5 j+ M: W9 t" I Z4 L多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:8898 \( \: H# O, |. _1 U
( O" }* H) l' Ptvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
1 F3 `0 w- W" g+ j- E$ ^" @1 [4 L7 d5 h2 L- H4 }( A* n
煮50分鐘
_/ O+ t7 Q$ S- Y5 H公仔箱論壇
5 V; X! a3 T0 M* S8 個新土豆，減半5.39.217.77:8898+ m7 g4 g, s; A
: U% `# e. L0 g2 {2 j# r2茶匙橄欖油
* g) t) n2 [ Y4 k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P0 p4 i1 r0 C2 y) O+ Mtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb# V) Y9 K9 |; R* c: F7 M# `8 b
1 個西葫蘆，切片
! q" ~0 D! A4 F% N: q3 J公仔箱論壇1個韭菜，切片
3 i, ^- X4 T5 {) k- z, Jtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb5 e0 _2 f4 o' J. }# q
加上一兩枝5.39.217.77:88987 u8 z6 j5 p; H6 p& v0 P1 l
2個小的去皮雞胸肉
- |: W* ?1 i* M6 _- ~6 O( J$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) |9 ^' H3 Q- c6 y
150毫升低鈉雞湯
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3 z( ]4 B Y# m& }5.39.217.77:8898
8 `3 E2 p# U( }9 C x; j6 wtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。/ u) \$ i5 s+ K) Y% u$ u3 g
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，: n' L v+ b" ]6 O( y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料( _: u5 a' q7 @! \ u5 \2 k' t
在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:88982 a! M- X5 W# z }4 @* i
烤30分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" S4 c; ?7 h- q; f' n( T
直到開始變成褐色。
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9 o) d7 Q1 X: u. _2 P5 _1 s0 z公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb( c: \' V( p4 q. C% X4 N7 D
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇. V/ h- B$ ]3 X; R4 \
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
. `3 z2 }! [! N3 ]- C再煮5分鐘或直到雞肉
- M; t3 o! E; q4 T5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb9 f' o3 i, y+ @% K& y b" V3 t
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77:8898# r- e3 y+ \ q. n5 n, `
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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