All-in-one roast chicken & veg$ y5 M& m* s% s M+ {& a6 u
8 baby new potatoes, halved8 `' F( E4 G! Y9 q3 v( O2 \0 x
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb; h6 O6 O* Z# e4 t' H, y; ~" o9 u) P8 {
2 carrots, sliced
6 s; j. v' E0 S' W# j K- ]公仔箱論壇1 courgette, sliced
5 u! T+ n/ v, [0 `5.39.217.77:88981 leek, sliced
3 y' e/ D! B5 S5 q1 tsp each chopped thyme and rosemary,
7 a$ v; K1 T7 ~6 V' D1 P7 `5.39.217.77:8898plus a sprig or two# t5 o% d, d1 x- @. C1 N) {) u# S
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s% `" V! @1 _
150ml low-sodium chicken stock
7 B* {( z U- U% v8 e: I+ y5.39.217.77:8898
7 x! X, l+ |* x0 d7 c- g! I5.39.217.77:88981 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
5 F9 u$ b. v5 O7 T- N X, {, G* g1 gToss the potatoes with the oil, carrots,
+ j5 k8 R' B, v3 M4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
/ E6 o, D* w3 b' C! r5.39.217.77:8898in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# n1 X* k4 e: Y! v5.39.217.77:8898until starting to brown.
. ~/ U) Z( Q) b/ I H( P: s# \5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a
3 p0 N# P* }$ F% q9 T5 f公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the! A8 O9 s4 a) ?/ }6 O# C
oven for 15 mins. Pour over the stock, then/ ~( X; P2 D- a* m+ s/ i* O
cook for 5 mins more or until the chicken
$ [) i! z" y& U. L' }* Rand veg are cooked through.
8 f# `' T5 t6 b* V Q4 }4 E
p7 v" D( u# p0 \. w/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" E2 j8 ~! n( ]
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 [. @8 Q9 x/ H4 D4 D5.39.217.77:8898
: x. m3 P1 Z ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
) U# B& p6 ?! E- Q6 N公仔箱論壇1 Q! C3 E/ Z P) {7 V. Q
準備 10 分鐘
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煮50分鐘公仔箱論壇# O( K, g5 H7 E" v
6 }, B2 ` ]: ~3 n; i2 Z1 V5 ^5 W
8 個新土豆，減半
- i2 U+ ]7 a4 v0 u9 M. M" l
4 K3 E. F* ?! d8 Z5 P! T6 Mtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
/ ^! p$ r. F' H
Y5 C1 \" J4 c' p( G' o1 A公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片; d, X; [. ] s2 D$ ~, t& b# R
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, U) z2 K: w- }
1個韭菜，切片公仔箱論壇" \$ E- y1 @1 t1 h$ ] `8 L5 G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: b* b/ B- B) ]1 t
加上一兩枝
+ s% ]" q+ I! t! Y9 |% z2個小的去皮雞胸肉
" Y1 c6 n4 S, ]. \1 d7 q7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) L5 K" c Z; E# R/ R
150毫升低鈉雞湯
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tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 b/ N8 \5 D
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ R* J9 P2 R2 Q7 \2 }公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77:8898$ B1 n- [1 M! C; s' ~6 d9 d. V
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 |) N0 S* O$ t$ ]在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:88987 a/ ^9 V3 Y4 X
烤30分鐘5.39.217.77:8898% P! b' f1 E& X% B/ K, f, [2 m' n( f
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I1 a0 a' H4 @& A
公仔箱論壇# }! p7 n8 W. L" D+ P/ P" L j: I
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
2 ?% }3 d9 a1 V. Y7 I) F( X公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 ]8 \" ~! W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb! \' e1 F1 Z j" z2 a9 H# x6 o
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb. B g4 e: t2 f4 y" H1 p, z5 n
蔬菜煮透了。
5 U3 k8 x3 G8 H8 G每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，6 q$ \0 D9 V& i- Q6 K d! U! H
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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