All-in-one roast chicken & veg
) [2 |1 t# }! q6 Q$ _tvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
; o1 H$ y2 s' R! T8 G2 tsp olive oil公仔箱論壇8 r4 w) \6 l$ u& l/ C
2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ j2 o9 m r
1 courgette, sliced
! X9 S6 k) _5 P' x* Ctvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
, ~2 \0 c2 @& |3 X6 H) N公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
! J( |" q5 j# h4 x9 v1 e: d5.39.217.77:8898plus a sprig or two
) m4 R* k% p( j, b3 F; e5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts
7 D9 V: \6 Q! U- N公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77:8898; F$ N: `/ t& m0 q5 s" r
7 r( @9 R0 m4 `* M, `5.39.217.77:88981 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
" d) r* D, d% R9 e4 }5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,
8 j; c2 c% H% w' ^courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb: w, M- K/ i. ^/ }: A
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇$ W- e" x+ i# c7 e/ B
until starting to brown.
/ L+ [% c6 | G7 `' O$ ?! a7 s2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇& O+ l4 y \9 l9 J+ M) T2 c3 h; T
stir, nestle in the chicken, then return to the
{. a- _+ B6 f( doven for 15 mins. Pour over the stock, then; b( S2 F: b# |+ k; o5 q7 o% s
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb+ P& s n" m( ]. Q% Q- A( a2 k
and veg are cooked through.
" I- R: z( { a' Z8 H1 a
1 C/ Q) ~! E; {PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 m$ I* O( Q: b( h公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ r) Y0 g5 \& [/ q
# j/ ?' d+ ~0 z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 L# S" G) r$ n0 x k0 s" L
% ^! l9 ~* U1 R' ^7 z; N準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% m/ Q# n9 e& ?! T7 o1 u$ A
2 F3 g1 z6 ^& h& [. K: L( G% s& I煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 P) Y5 J) w0 W
- |) Q! x& x- ]" X( [8 個新土豆，減半
, w9 K' y4 {$ p) @公仔箱論壇* u* X9 `5 u, ~5 i1 S
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }# Y- _& h+ x' A% B3 o# O
! u. i2 L& d7 H' m! `1 z8 H- B5.39.217.77:88982根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! _. ]6 J: @& o5 R/ I) @
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 @, N5 w8 d/ J1 n7 t
1個韭菜，切片6 [ s. ~4 F$ S; w; Y: k" d8 y; z E
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
+ _0 G" f2 _2 e$ m! F" {4 f: Z5.39.217.77:8898加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb% r0 [# t& k+ K& L' c- p3 U, ^
2個小的去皮雞胸肉
& H( X# ~ y2 d' P( ]/ Y0 M, T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z1 T4 \6 J3 D! p1 k# K
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇0 ^( y5 X! M3 ?/ o! Z
- A) A) D$ X! N* D+ N) S7 Q! g5.39.217.77:88989 T/ h6 n; ~+ k- {
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb" r' u: Q) t% j9 E+ e
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇; p! {. r/ Z# M2 s5 d0 B
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ K0 L7 ?/ T1 C* R' `, W4 L5 u公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇# q3 c: r& m% C1 D
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j; c' U& z) A3 e" o
直到開始變成褐色。
/ d. q7 y- I* `$ {# ?3 T( a# `. Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 A$ X) \# W$ h+ btvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
% t/ s, L* E& ^. y6 M: A/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb7 `4 A+ q% ~9 V- c4 Q! J
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
; Q1 _, Q: i, i( E$ b再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D. Z+ f0 u( n$ v# G2 H4 ^7 T$ n
蔬菜煮透了。# n/ g2 Z* E% c) d
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
# w( l3 Q2 t, g5 s7 n- ^碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 