[西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

itsctsu

材料 (1人份量 Serve 1)：
. X& \; g* w5 r* H9 j雞扒 100g Chicken Thigh
2 H' b6 {# O& K  F4 N, {. e紹興酒 1tsp Shaoxing Wine  [" X. s3 {# I1 c& j9 k
鹽 ½ tsp Salt
: F* p5 |, d5 x1 R- Y. ]# R0 S公仔箱論壇砂糖 1tsp Sugar
+ Q3 C- _+ `' |5 f8 ]( ^% t5.39.217.77:8898麻油 少許 Sesame Oil) g8 e' k0 o+ A! ?6 |% C
粟粉 ½ tsp Corn Starchtvb now,tvbnow,bttvb& b* E( k4 D/ v! j; m+ u
椰菜花 ½ Cauliflower8 o1 l3 c9 s& Q2 i: X- J" E+ B- P0 V$ M
雞蛋 1 Egg
1 m( t- ~* ^) r& F洋蔥 1/2 Oniontvb now,tvbnow,bttvb/ ?% k( v1 S/ v  B! o
蒜頭 2cloves Garlic
+ T+ z) F7 g9 v4 Q# d3 c6 ltvb now,tvbnow,bttvb甘筍 1/2 Carrot
0 {  |: H- i! U' P% j' H. j# f5.39.217.77:8898蔥 2bunches Green Onions/ V) z8 H# G  r1 L. Y& w
胡椒粉 Pepper Powder
' w. N8 s5 d* Y/ Q; F: k8 v( j7 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 L4 @* @: \  G
步驟：. n2 t' y+ b7 f3 ?  Y7 I
1.椰菜花浸鹽水備用
2 h! }+ }% r" \7 h3 q( {/ b公仔箱論壇2.雞扒去皮切粒公仔箱論壇5 S/ [; d5 x1 H) T" V
3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
( Q% ^/ B* i( U3 s1 @/ ^公仔箱論壇4.加入粟粉拌勻
  ^0 h) D% B. x# y, s; i" P5.甘荀及洋蔥去皮切粒
! Z  K! i( x4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉, o% r7 ~+ T8 B: ?2 K, e$ [# U
7.切走椰菜花葉，刨成粒備用, p/ |* x1 z) O
8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; O4 {1 _+ `# W; q  Y$ O
9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉公仔箱論壇( l8 N0 b" `: a; o6 X: Z7 w
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻* H6 a1 w" c8 ~/ @6 V' U
11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻- @6 z0 y: K/ R: c
12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起
4 i  K( y* y$ b1 r% d' Y& [13.灑上蔥花，完成
9 H% T2 t9 j1 X: @& ]* A4 }2 ptvb now,tvbnow,bttvbYouTube Channel: 點Cook Guide
, k3 V. J5 ?+ x  u5.39.217.77:8898http://bit.ly/2LX6YBI
2 R1 r; K1 L! r6 K& f/ \- z5.39.217.77:8898
: E7 `% d: \4 E/ [4 A! {1 }6 Ctvb now,tvbnow,bttvb% g$ ^1 C5 V* ~* @7 j
公仔箱論壇! e' S' ?" c- A2 L, E* x6 X: D

- p7 U/ X- n# x# X0 m! w3 l0 r" ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! Q9 o) N5 {: Q) N; h
6 T# Z3 e3 a8 }1 [# A: m

: X* ^5 F$ i+ r! p1 w$ `: Jtvb now,tvbnow,bttvb
' b$ j9 n6 j+ _& o1 Y- ~tvb now,tvbnow,bttvb
/ z5 S$ S, F5 w+ q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @6 F+ J5 K  X) H% j+ ~" j
5 K( j. t) A& t