[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb+ ~7 @) U7 a) L

1 [8 y+ V% O1 c$ p% r6 R各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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. e; |) c( s* I3 f, ELe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z6 Y8 b! n7 z" B  H1 Y7 S- {

) N. Q5 v* a3 i" M5.39.217.77:8898 7 H4 n# G* V9 m- J, k& S6 R8 Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! W( t6 w+ J4 ?3 S( @, |【材　 料】公仔箱論壇( L3 [0 w/ i2 W0 d) w6 D
去骨雞腿肉塊         300公克) n+ k3 f4 l. E) A! y3 q
洋蔥丁         20公克
' r- F2 Q7 B2 o. ?& _" ]6 a; b( P) n磨菇丁         20公克1 E# M. I( H" @2 g( w! a1 \2 u
冷凍三色豆         20公克
: e2 k& r: A3 d3 I5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 w9 y0 a9 g$ T# @2 ^+ @; ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' {6 ~6 v( ?7 W7 K+ [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% }" S5 j2 H! h  f. C. I
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88981 n! O5 e5 P$ R; G# e
       5.39.217.77:8898% G$ o+ ]* U6 g
【做　 法】
( [! x6 g6 _* b% R1 y/ l0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
( i' A# a- S& M& L) M6 v5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
# c$ z1 \4 s( A3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇  r( E3 i% v. ], G5 ~' C% X+ s
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g" X& {2 o8 \4 l1 e
【材　 料】
/ F1 {% F7 Z- ~  F! q  z& @: Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
- {4 f7 A9 g) u' ^; L白飯         120公克
' h" Y) c; t, S' X9 x紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇( ~; D# t) d! C) G) e* R0 B$ B% `
黃甜椒末         1小匙! _( |# K3 k" G8 T3 K. h1 C3 L
起司絲         30公克
# c0 h# I( e+ a' K" B7 ?8 j5 ?. ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇. k& ^2 m( Z$ k  _  @8 h+ Q
青醬         2大匙' @5 M1 h5 @& h( [1 r# r0 ?( i
       
# W1 e/ D2 z% c【做　 法】
! h. p+ b, E: }5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。) Z% R* |' {9 l# O9 \# a9 C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& V5 y- B' T" a+ \; y! }5 r& o4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: o7 t/ A5 \4 d3 Z$ d# D( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  N5 C; h# F/ A. I# H
【材　 料】/ D3 D% C3 n# l
豬肉片         50公克' m: q4 q# T& `! j6 R
洋蔥絲         20公克
, T  t- I; V5 V6 J) F: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克2 Q: E2 O- o+ l2 {
起司絲         30公克
# g; A% S3 e! q0 B0 \7 V青花椰菜         10克5.39.217.77:88985 ~4 H3 }8 o( A6 ]. c* M! H1 M5 H9 C
5.39.217.77:8898( E3 T9 v* s# A3 a+ l! j, ~7 q8 ^# t
【調 味 料】
7 V& g" }  D0 Y8 j) h. c8 _; P: }' ]5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \9 q6 J2 E* J, Y* Q' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 t) T) F. ]1 x" K  O
【做　 法】8 q$ [. @/ t* s) g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# K, [  k8 y- T  a! }- c! Etvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- C# D% f9 a$ z/ u2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" X2 E2 x/ s0 v: C/ O7 t$ ]4 D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯7 b; W# @* Z0 c! ]! j; Z& N- d
【材　 料】公仔箱論壇0 m1 F- k. ^: @' q: z, R
綜合海鮮料         200公克1 [) o4 t, v6 M: C) \
白飯         1碗5.39.217.77:8898) K2 m3 V% ]' a% [! P. c4 k7 k4 D
白酒         50㏄5.39.217.77:88982 H5 g3 c# V2 N4 u' w! C' a
紅甜椒丁         30公克
! u  a) W9 }6 v青豆仁         30公克$ X$ ~& D1 C, l) z$ E. i
起司絲         100公克6 t  o0 u; t5 m3 p0 H
蒜片         2顆
; B$ C- v, r$ x* @, _5 X* [5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R3 _" v+ I& v3 G
九層塔葉         10公克
. N) T/ w6 ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F! G' O6 i; b( z/ X! C8 v* X
【調 味 料】
' L. @* t2 ^$ W! \: W5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898. w' j) v) B, k+ T5 ]
        9 k$ H  C6 P# L* F
【做　 法】
: F" }8 X: k/ e/ x3 D  s公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ b& m/ a% `4 ^' M8 v- l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。/ L5 N: R+ a7 f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898# J  n8 {% C" J7 c; w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! Q6 B7 z/ ~! \8 N# i! q; Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898, u7 K! r6 \% T+ ?2 |1 }! ~1 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d( W! `+ o2 Y- [
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇6 d! z0 m7 Y  I* S; c, U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# v& b9 B! J4 c" K* u
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g% ?7 E" W( Q; ^
青豆仁         30公克
+ Q3 p$ |, q/ J: Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- {" o& i0 H# [5 {+ ?! ?) n) i5.39.217.77:8898蘆筍         10公克5.39.217.77:8898) ~% Y' ^9 Z  z; O! |
tvb now,tvbnow,bttvb( z1 |! g6 A0 N
【調 味 料】
& N' c1 T/ y: Z  Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, _0 O1 @/ }5 q/ G8 e. X9 E5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb: F& w( \% o: i. Z/ Z
【做　 法】+ j- ^( `% I0 v7 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 z" H: K$ `- O9 b' B, P# L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; d% W5 c/ ]- H/ X& w( S3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 i0 ]/ @' [' K8 `% s
奶油野菇焗飯
+ T3 R- v- R3 a6 g) U% K2 l5.39.217.77:8898【材　 料】
+ e$ C! b1 w: ~, _綜合野菇         100公克
4 R6 @, Q+ d( ]  y& F公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 J  J8 i& I% ~9 L9 }' V$ `. Q
白飯         120公克5.39.217.77:8898) ?8 v6 x/ J! U1 `1 ]
起司絲         30公克
+ C: R$ i0 L8 G1 [5 [* J公仔箱論壇青花椰菜         30公克公仔箱論壇. u9 |( u; j4 g4 ~$ k# B6 i
紅甜椒丁         20公克) }3 r/ s4 X# y) l4 e
黃甜椒丁         20公克
/ K) F0 \6 I, S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, a+ @: ?& Q6 a: j; q
【調 味 料】
$ R! H7 u$ J, w! H5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# s3 b( E. M( [0 I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p  s- z7 z; Q' D: a* w0 W
【做　 法】
( K3 N2 T( f4 c2 o. K. t1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; m  z: c- l. U3 m: Y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! ?& @: P* C! i2 u* z9 J2 y1 w3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 |* r! @. Z  m: a( U9 A5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" J/ S. ~7 d+ o3 f' l
【材　 料】2 N5 [# ?) i1 X& q7 ]: s
雞肉丁         50公克- L8 m. k% ?" B) k
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, C, q% A6 B! k( l  c" x
白飯         120公克公仔箱論壇2 ^0 D% n9 o# A- q$ A4 _, W0 V& b
起司絲         30公克3 |$ h" \* H: P" R; d2 Q
生香菇塊         20公克
9 r" ]7 y; g6 q2 C2 u/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
5 l: l8 f) |5 a% stvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' A  X. B% W  n( W
! i7 M# ^' n' h( w0 b$ R& d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! l0 t: D2 d, z  Y# N
奶油白醬         3大匙
# X" Q9 U4 Y5 V* ^# T       
: a  X0 A$ o4 @8 V; u【做　 法】
( N, E/ m+ K6 h" p( `公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, g6 N/ |5 ]4 z9 S+ `公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' `# n' ^  P; i. [! N- r. x公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# g" ]+ _' m5 D$ G- w: W2 {公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇; Z1 _: ?0 X. o4 E' v
【材　 料】1 b: i' ?. Z- U8 {+ F6 ?
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77:8898/ ?. g1 I# U8 W, ~7 g; \
熟南瓜塊         50公克
. ?2 V9 _7 U* {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C: z7 G. `6 U, c
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇; I! A2 n, y, i, ^
白飯         120公克
* X  ]8 b) d  [起司絲         30公克/ b& J; D$ b# X0 @7 Z
公仔箱論壇! `5 B$ I  i6 l/ u7 p5 K
【調 味 料】
( U% L; d- S5 A* m奶油白醬         100CC
0 ^% M$ V3 @" N7 y* S' g2 O: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S  h" b! H1 x6 n3 t# `
        7 n) a% s( t2 O
分享公仔箱論壇/ j, S" S9 z9 k6 K* z2 \/ E' G
【做　 法】5.39.217.77:88982 y. n4 t+ x( i/ f9 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 a% `. G! O3 ?, F/ t+ g! ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ w2 [* O. Y9 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& |2 t7 I/ ]" Q6 ?- Y+ f咖哩牛肉焗飯
4 }5 Y7 U) _4 V* f/ _* [【材　 料】
% a8 _3 T  K& E公仔箱論壇牛肉片         80公克
. D% I- H" S7 s+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
2 T/ Q: K) s% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* w& i: J* e9 H9 G/ [2 h% B: w! R起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D) w& B5 R' r, L

. a& h' V, j, q" U2 R8 l6 ?5.39.217.77:8898【調 味 料】1 |  l& q1 c7 R" v2 p% }/ f
咖哩粉         1大塊
. K& i4 g3 _# T& t2 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# k3 M$ {0 o% \
水         200㏄公仔箱論壇9 O* @: f$ G4 y* e9 [! Z* Z

7 r* T# c& m- ~, X: I4 Y$ A/ \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 t, [5 R: ~1 N2 H5 x5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898# I8 d% o! J& \: |% H  a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. |* X  @4 g, V! _% w8 ~+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 u& H+ O& N" T) }7 o
紅甜椒豚肉焗飯
, u. m# B) G+ N, P. R5 a4 F' M【材　 料】
' T0 ~( ~7 N3 E7 I+ |% `, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
$ d1 O& ^, a9 e7 u4 g* g# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克公仔箱論壇6 l1 k% E* j3 m) y" t7 }0 X
紅甜椒丁     10公克- ^& u; C5 r/ m* \5 K0 [' z1 T
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ]; X6 t9 [3 S* Y5 [
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E# Z3 d: Q4 c2 \8 t; c9 A
起司絲     30公克
5 P) F) B! q7 A$ M' Y2 t5 c5 ?: `+ M( x
【調 味 料】
6 X* p- {% L7 n$ P' Etvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
% D* m6 h& U7 E8 j' [9 Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
$ n) ^7 U2 A  e3 j, m7 n8 r公仔箱論壇
! p2 V4 G, H# p6 g* |) ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 d& Q. M) s  O( G4 U+ e$ U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. N9 H1 M; g# O. a4 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- T+ A$ t- M: o: b  ?+ k4 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88985 M* _% g8 ?& f" c5 M
蛤蜊墨魚焗飯% v8 n2 i. t5 v- [7 B4 \
【材　 料】
; D. g, C- s0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
& v2 ?5 A& [( F) y4 _- K0 X- J蛤蜊         8顆
) d4 f6 f  i3 U5 j& w, M西芹丁         20公克2 @7 C) K4 E. g1 O
洋蔥丁         10公克
$ b2 N" Z! h0 `6 i公仔箱論壇白飯         120公克0 ~) ^* n2 W# z8 `: D
起司絲         30公克
+ h$ m+ h7 G4 g$ n公仔箱論壇) [7 q" [0 \/ ~4 ?* W5 [3 C
【調 味 料】% K1 x& R4 l# h+ n0 p3 @0 e& s
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) m0 ?* f4 S) v, E
海鮮高湯         100㏄
1 Y. {/ m+ I2 h+ f; _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ [6 w" A$ t% R; U* K* V8 X2 H
分享
; R- P7 a- k3 s" {3 y. B, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 y( E0 v. R) |. {9 R4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, v6 A" B  i0 h! q4 w# E; H7 g/ X6 atvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 p6 `: s; t2 g; n! L5 Z) L: r6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ^% F3 |- Y/ _6 Z# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' }, k' S2 L/ A. c8 B% u
青醬蘑菇臘腸焗飯9 o' f  m5 O7 J$ {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 {+ K" Q+ ^- ]2 E! h
蘑菇塊         100公克
8 j# Z7 R, n3 L9 l+ X* k* s; w義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 w3 _2 ]2 f' K
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 U! m3 X! q' o$ @% M, o. t白飯         120公克
- s+ Z1 h! P5 E( _公仔箱論壇起司絲         30公克) i  N* T. @' L$ ~

1 l2 B* L5 g8 ]3 f【調 味 料】
- c+ a: b" |  J% l$ [% ~4 q$ f義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 H8 u% Q. S" \4 |
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【做　 法】
+ y; K) {. w2 _1 ~2 @. F# H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇+ t& n' d) f( m/ w3 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 [6 A; P; F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯$ m& V' u) a  Q* j
【材　 料】
' e5 l% }' Y# s* ~) p0 \# h- r- C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' s& {7 ]4 f2 w$ c3 @& ]
洋蔥末         10公克
" g7 e% d, ]6 `  _9 ?# ~+ X起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' r( H/ t" F0 r7 m+ O5 @6 [, a
白飯         80公克* q" k: |, I4 B. s$ ~# k: M

1 V) E1 G; J. B5 j7 {0 v  Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 u7 @, F, p8 e, w- y% N0 Z5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克
( N$ E1 x" z6 n% X7 Q7 F公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.77:8898# _1 k( r9 a' {
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【做　 法】5.39.217.77:88988 t3 S# m5 P8 s7 Y4 e
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。& C. c" e* B, O* _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 r4 {, F, h( x  T/ a* \
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 X4 ?5 e' ~4 R* E1 ^7 ^
海鮮五榖焗飯6 Z) q! O* X5 j: }6 V9 T. j0 \' [, H
【材　 料】公仔箱論壇+ o, }2 s( l' S6 U2 N7 z3 X
五榖飯         250公克
+ y# a2 c+ R; ~1 H3 }中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j' G0 M, |1 c: P
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 t, a2 e, i) Y+ J3 o. B
蟹腳肉         40公克+ D( {! w2 _$ \2 @- `+ C" c
鮮香菇         1朵
$ ?) v7 l2 T( \9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
! B2 F! L* b' `& S' P$ ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
* m, m  @: m8 z+ ?. @奶油         10公克1 w' [  N5 h4 V0 u7 V
起司絲         適量9 i" P  @2 E$ ]' |

2 L/ K$ B9 ?' L( C  e  |【調 味 料】
9 X0 z! Y, i( }* W# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙9 p& m; E5 y9 f2 I2 M
鹽         少許
3 R0 z. K( C& X! W) R8 a白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( n" W$ t" `- a
B.巴西利末         少許
. v8 m. `4 P. D$ T. Y2 L. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb$ Z2 g* u( A1 @, b. A
6 n3 z1 ^6 J' V
【做　 法】5.39.217.77:88985 h; X2 F& J0 U9 N$ W$ ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, a) y  _* L9 O3 o; p5 P  b2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。6 j4 V# A5 |) l, q) q
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
9 q& P# |9 `1 P4 v4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 c( E3 W8 v0 }& w8 L7 d5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯
1 ^" ^9 a0 Z" e0 ?. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 C' d9 B* H8 j$ d. t: M  h白飯         3/2碗8 E1 d% y! f' s7 ?& {6 |# h
淡菜         10個
6 K+ E4 ^; W- Q8 G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! l: g& ]) l2 }: n4 _; B
鮮蝦         6隻公仔箱論壇: I3 r9 W0 s/ c1 r0 K8 c
橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 H+ m- }; S/ t% U5 Z
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇4 ~& m- V& M! ]% l
洋蔥碎         50公克
( ?3 F7 X1 n9 n& w+ z! N5.39.217.77:8898高湯         100cc0 t! V4 l6 \- m
白酒         1大匙
+ o0 `" O, R9 N" E/ I' q; M$ F公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
& W+ y, S' Q' @/ `# C8 b" H( ]: Q起司絲         100公克
7 O' ]' r' g% p  m: @9 A  o7 v
* a4 e( k, K3 X7 H0 T$ x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I  t: u0 x9 v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 ~$ Y) F+ o7 q$ K2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# e3 G* l0 D6 H5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q; m0 z* k( Y5 u. e4 F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。