[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 L/ R; _0 b! g# Y! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' N1 T5 ~, P7 c4 c; v
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , M+ L: `7 e; W- z
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/ c/ f8 G2 w% I2 D; B公仔箱論壇
% e6 Z. O  q( k3 v5 ^5 e. F' Etvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
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7 V5 m' y, K; ]! o5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb" q- `) B7 D1 T  J5 [
【材　 料】
% m! _  U: R, F, W; t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
; k. g4 X1 Q: p2 x9 }洋蔥丁         20公克& h4 \( e$ j4 ^" s( k% M5 U
磨菇丁         20公克公仔箱論壇' C* R) a. y* Y* t- B
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {* W  j3 M: _: @
起司絲         30公克5.39.217.77:8898' p- C2 D- J, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g. C) \4 V9 j, X* \2 r8 A0 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, W* I& ~7 @: z
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇; I( s8 Z5 H: ^
      
: K: a" @, {1 q4 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 T+ {" \0 @& t, W9 z/ u
1.白飯盛入碗中備用。
6 T: E2 k, J1 Y3 \9 `" ^! ?9 n7 F2 K- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; d& _& G& T& P: i$ i$ P3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 L, x9 P6 ^* R2 O) Q$ y! e6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
( s% x( Q" b* X* \+ t5.39.217.77:8898【材　 料】
* J; I0 ~! ]6 q9 {1 h+ o6 u6 Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
( f' d7 D! k- H, n; _( X; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
/ n/ M$ ?0 c  i8 r+ utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙$ p1 d8 Y1 e9 O  S, K* L
黃甜椒末         1小匙
: e1 F  q& u$ i$ t' {- G& H5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W3 d/ }: [" q) w; T( }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* e* p5 @3 O4 b# F) G  G
青醬         2大匙5.39.217.77:8898: D6 L* X' P+ y. U! O) ~2 ]5 D# \6 S
       
/ U. C9 ^: e2 q' [  P( v【做　 法】
: v! C* A1 r) n8 n6 V& J" x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& c. x6 G# B1 p& N
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 H* Q: _# J- b1 T1 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898( I; U% B5 h% N3 H$ ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 h% v9 _1 {% l
洋蔥豚肉焗飯
& }" u! ^$ V6 o. z8 f0 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* k; I; |! u3 c) Htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克5.39.217.77:8898$ q  C; O5 Z6 ^) H/ C: E# a; G/ ?5 j- u
洋蔥絲         20公克
6 w: Y3 ^7 ]4 _( R1 ~5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ ]6 e7 j7 y0 Z* {% @6 Z7 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( H9 `, O- ]4 z$ \6 z青花椰菜         10克
' R' N8 o6 {  F) W4 s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f3 T/ V$ [0 f$ s
【調 味 料】5.39.217.77:8898, T1 ^- A" g9 e  Y# }
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }- A) ]: J" |; o: S* ~, e& H1 S+ |
6 w0 e& G$ a( a8 {' \/ M  j" i. U
【做　 法】公仔箱論壇0 @0 N* Q$ D$ C8 o4 f. d" j, o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' D8 R1 C1 s+ Q# r  K5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。' ^- z- z7 |% h/ L( n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( p- X/ w/ i/ k( P  h7 @
地中海海鮮焗飯
- x5 Y) D$ t: r. y% ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 f2 ?4 [5 x- d/ m1 o( C# H5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克
$ f, e3 s) j; V5 B, o/ n( a7 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) T' m) _2 b1 U# k; J白酒         50㏄! K3 v& I1 o5 V+ `! ^$ O6 f+ b4 F5 P
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:88980 T* w6 ~$ w& _! e  w
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) T* ]$ f. V6 b. h* W; ?& Q5 F
起司絲         100公克
; _/ g- `; D9 R6 _. U2 S; m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆" r' x' `6 L! U+ c# v5 f7 z
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ C. Z7 I( t2 _$ r9 @, K/ b
九層塔葉         10公克# E* |  s5 c* n3 }7 C
tvb now,tvbnow,bttvb* I# U: U) g4 k  V/ ^! K  m
【調 味 料】公仔箱論壇4 G, U1 ^, [3 K; O
蕃茄紅醬         3大匙
+ Z& G! M( Z( r" r) Z# }7 I2 D公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb7 b  P2 q4 s1 T5 s: E8 ~
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 F8 [  Z3 S, j7 j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* Y: L, y& X3 z+ w/ u6 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; E  B% N4 T' V( E4 }0 d3 |4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 z1 c# S* P+ \2 D/ @; ^8 t7 S; |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' m4 T' s1 N) U* j, \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898/ W4 Q6 c* V; B" [* F2 _! C
【材　 料】公仔箱論壇% A3 T7 F2 n% M+ Y) [$ k8 J
罐裝鮪魚         50公克
* f3 u. m* W$ }: n& d7 o白飯         120公克
) ]. e6 T% R4 r$ x' r公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
1 G2 q: Z1 D6 d) p# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
# `( P; h+ D! N' xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇; p& Y$ ~) ~) g& A
蘆筍         10公克
- r# k/ K9 k, A
$ \& k: f' H1 G1 s【調 味 料】
0 X; V& u2 M0 t7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5 D7 u( W; ^& g- M$ B2 h
       
7 F5 N/ t) r5 G5 I; M& k+ m  H0 n公仔箱論壇【做　 法】
* C$ H( O! T2 g! u% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 d1 F# l2 _* O2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! @# ~. C5 |: Q/ w. U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* T9 x0 _6 p  W: G9 Q
奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898! l( d  w7 v. K' w
【材　 料】5.39.217.77:8898; Q9 _9 }, `6 g7 @' ~
綜合野菇         100公克
3 ~7 B  C6 |* A4 l; M6 {洋蔥末         20公克
$ N3 P& s* U' w/ }) P白飯         120公克
. ?. j' n1 D) {# R) A* c! j5.39.217.77:8898起司絲         30公克
1 ^* G2 n; q1 N9 b: ?5 Y: l公仔箱論壇青花椰菜         30公克5 M* C+ Y! h# E. P5 R0 a
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇# K  I0 B+ w$ D7 u" x
黃甜椒丁         20公克
0 B7 P# W4 c! k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W8 q( M4 x3 U. \; H8 o公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898* b9 o/ |% z+ N% V8 L# H; _
奶油白醬         2大匙
3 m0 l$ W* C2 l& H) L; g公仔箱論壇       
. g6 H0 g* d: Y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. }' K& Z) x) F  n, P5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:8898& k2 P2 x# v% J( r1 H( m7 P% ~3 g3 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" ^/ c, j" [, ^7 ~: I8 {3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 B& f6 g0 x8 K* h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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1 b: S' `2 D: Y# f
奶油雞肉焗飯
: T+ W' }( ?: J【材　 料】  w# B( e5 X# n' @) K
雞肉丁         50公克
3 m9 W- {4 r- J; Y( @公仔箱論壇洋蔥丁         10公克6 d8 b0 M' D. m: r
白飯         120公克5.39.217.77:8898* w5 Q' j( R& y0 P: _/ p' O
起司絲         30公克
' y: W) B) r8 o- T# C; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克$ I; E8 g+ L4 D0 f5 A
甜豆         10公克公仔箱論壇( m6 V4 d, S0 c/ Q
小紅蘿蔔         5公克
' \  V; z, _6 r  c5.39.217.77:88985 \5 a/ b5 ?7 B( H! H+ x6 O
【調 味 料】
5 s2 X6 J4 P3 g& f' c+ ?, Atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
7 M9 y3 C1 D" i9 U! Wtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:8898! y8 E+ g3 r* q5 H+ T9 P
【做　 法】5.39.217.77:8898% e+ E3 @/ n  g6 s9 {) Y) P: s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* Z- n, ?' \" g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ t( `. g) ~; R2 V# Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p  N# I& E& H5 ^3 e8 M: V
南瓜雞肉焗飯  J; d& l" I" T/ w2 d
【材　 料】% Q% o6 G" ~. B
雞腿肉塊         100公克$ D( b% m7 N; R, C
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 A& G) D0 g2 I
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:88981 M! g; e8 o. t, F( D
熟綠花椰菜         30公克
2 M6 ?- J, b: N) M) @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `- e, q- |4 l
起司絲         30公克
% Y# L! ~! y9 A: _4 L公仔箱論壇3 h0 V7 W, L/ k: s" y
【調 味 料】公仔箱論壇( I/ g; Z9 `2 ]& S
奶油白醬         100CC公仔箱論壇/ P3 P* s# x: g% h+ X6 t9 h
鹽         1/8茶匙
6 b% B0 G9 V& ]/ ~2 V6 V6 t# l6 Ttvb now,tvbnow,bttvb       
* Z' q, y$ r4 @- V9 E# o4 b5.39.217.77:8898分享5.39.217.77:88983 {; @7 z9 ^8 r  J; c
【做　 法】公仔箱論壇* p9 ?/ y$ k- G4 _. Z, \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% x8 {/ o; H- d: r: U. T; P# h  l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 w% @7 k- Q% i) f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇  {4 M! y, S* t# G" m1 w
【材　 料】
& w4 `" c# o2 e5.39.217.77:8898牛肉片         80公克公仔箱論壇, I* {3 i. k7 x: d& \1 ^" E
洋蔥塊         30公克
- X: s4 Y8 H) Q9 ~+ I/ v3 P公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( g' x- L& N! N! b
起司絲         30公克: a3 v, Q) u( J. O  W$ c/ I

: @' s" Y7 I+ O2 @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ n' [$ \- q. h/ r. b' O+ J) H
咖哩粉         1大塊) `2 |+ b6 r7 i: i# s
鹽         1/8茶匙( x8 }+ D% u% V1 i9 T# y2 h
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- @, A, v- H/ }  U

6 j( z3 d- k8 s# a' ]2 {" d8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" P( [0 `( r  r% I2 P, r4 H: {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 }* Q  a0 i& d. A' {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( r& |1 G1 [7 C: I3 E' @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ g6 n2 v" |6 ?, n( n0 e
紅甜椒豚肉焗飯2 N9 B/ W) \5 z8 @( L
【材　 料】公仔箱論壇! {1 f% T$ [$ @  N3 O
梅花肉片     100公克
/ D6 ]: N, _1 U6 _' V洋蔥丁     20公克
+ E$ H- ~2 ?9 e' [# w; O& x6 B! ]4 p紅甜椒丁     10公克
0 p4 `% z) ?$ i5.39.217.77:8898青椒丁     10公克5.39.217.77:88982 N( x7 H. g# {" {6 ?0 j8 n6 m
白飯     120公克
8 R. Y; r3 C5 M% w& W7 D- L0 C& @5.39.217.77:8898起司絲     30公克
0 h# _( w8 H7 |$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 ?& Y5 O5 v1 ?( \" O3 S, @
【調 味 料】9 h8 c; I* g2 L0 m; G- K& {
鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898; m8 E% b# b0 a! e
高湯     100公克
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/ s/ N# ^  S! p% N5 B5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 G# u1 ]1 |6 N5 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- z1 a' J& X4 G) Z0 w  Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* r2 t( u1 J3 V$ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 a3 ~! }% I: I
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- `# ]: W& B! X. I+ Q
【材　 料】1 [" C( a& F+ I6 u
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 A8 s8 E$ f9 v7 T
蛤蜊         8顆
" F! K; G2 r, C5 `; G) j西芹丁         20公克
) ]9 N: F$ A% u! J' t! Q0 v洋蔥丁         10公克2 Y+ ?: V. b4 |" ?7 q
白飯         120公克
0 w9 K1 j6 V+ m% O& m+ Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: i4 I/ h1 @- _0 A; k" |1 i. a; \公仔箱論壇- l* W7 B* V; q1 A0 E9 L
【調 味 料】3 Y, K8 R' X2 p9 G
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 ]  Z  z8 M3 _- {
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇  R9 ?6 _0 ~, K+ w
鹽         1/4茶匙
3 |) K6 G' C1 X2 i8 ]  h5.39.217.77:8898
+ m! R3 W$ U2 i' X  a9 ^* O' Y分享
  K0 m7 z% V, l' h5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88980 F) s6 d* J9 q. a) U+ x+ O; R
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ k, U6 v+ j8 @6 c3 c* y+ y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. y5 M2 K: p, U+ A- B
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  |/ }, ~# m: }! g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898) H% A( L# G$ F3 k$ L
青醬蘑菇臘腸焗飯5 ]$ J' Y8 j4 J+ |8 J1 o1 R- ?: R
【材　 料】
$ K' h. Z5 k7 a5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克) F6 b8 T( V# Y* z0 ]( D& [
義式臘腸片         50公克
4 i% j3 V: p' B$ e. B2 J熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇* O- ~, j. T9 I+ l3 d, R; V6 E% W8 I
白飯         120公克公仔箱論壇4 X. S* E7 p! w
起司絲         30公克
' P% E3 t4 T- K/ y- g% O* }) s( g) K5.39.217.77:8898, A. `9 B$ f( {8 p
【調 味 料】5.39.217.77:8898. v3 T( S! ^  F5 g  P
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( h. p4 ~3 X6 [/ w
公仔箱論壇8 w: a+ O0 D- n
【做　 法】
# z2 A/ y( b! [' \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% Y% w+ O# W! s  g+ ]) t) a5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 L6 f' O# |5 u2 d" z7 K0 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- w) F5 u$ \4 X+ v- _$ y1 x
咖哩牛肉焗烤飯
9 E5 o, ^5 ^) B3 B4 X* V! K公仔箱論壇【材　 料】
9 v' c0 y2 `, M# m5.39.217.77:8898牛肉片         50公克
% J+ O( Q6 w7 T) j: Q+ z6 U5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
* ~8 p, F8 Z; S3 etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
( f0 g! E, N$ f1 k' A1 T白飯         80公克
) I' Z1 H+ U/ }2 B
/ [$ i4 Z( W, D% W2 v# s: V5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898; |& W4 t# ?1 H3 r; k/ I7 ?1 |& b9 D
咖哩塊         5公克
- T' \' q; a% |+ p' {4 m公仔箱論壇水         200㏄5.39.217.77:8898) W1 L& Y5 O4 h1 N1 F  M

$ Q' I* s; r' @/ B( Q* T5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇  y, N1 w- r# w: m
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 q$ c: `) j1 y: A! ?5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇# `, p+ ?* q& x/ t" U
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( c2 u+ d" I3 h; K' k0 P; i
海鮮五榖焗飯
! D( X  Q/ m% |% T, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) i" {9 g+ ~- J* L' ]2 ~公仔箱論壇五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^4 L1 R0 |5 l/ R7 i+ S: J
中卷         40公克) d4 Z) ~6 f$ x" p& H# e8 {
蝦仁         40公克
8 j2 F0 N4 k# J; t蟹腳肉         40公克
) F; x5 `0 W- wtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
$ p! r+ z" o' M& X2 K公仔箱論壇蒜末         5公克
' z9 A2 L# L" P) ]1 `/ A/ h公仔箱論壇洋蔥末         10公克
. o' D. g9 S  ]0 w6 G' Mtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克公仔箱論壇5 `9 P5 a9 c) K  L+ h7 [8 Q
起司絲         適量
+ w1 p  Q) w/ x( o7 m" E( k5 M公仔箱論壇公仔箱論壇4 T! I* Q* F; [* {
【調 味 料】* b8 D9 k* j( ^0 Q3 a
A.鮮奶油         1大匙
0 D; C/ R  H+ |1 m" {8 g9 H5 O% X& G; p  G鹽         少許& D8 ?3 q3 K1 c2 l7 f% {' G
白胡椒粉         少許
1 B5 Z$ r8 i  A% eB.巴西利末         少許
1 U$ C: K! _! c7 e5.39.217.77:8898起司粉         適量
( t$ k" r7 w- O; }9 W! @tvb now,tvbnow,bttvb
/ a  e& a4 p1 W0 E3 |. B( Z【做　 法】5.39.217.77:8898: e. \+ U0 F5 f! B( e3 p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 @5 |, Q) {/ a3 x- g) g7 }5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" M1 X9 m5 Y1 K' H1 I" a7 m5 Z. Z3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898, @' _, O4 P( R6 Q# y' x) k
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 I0 q5 h. t$ @+ A焗烤咖哩海鮮飯
# J8 n) e, O6 p3 n' B8 N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k5 m+ [" f" R2 K0 M" \
白飯         3/2碗
/ ?: a5 Y* d( d/ i# @淡菜         10個
1 E7 ~3 ^7 E+ U7 i$ p) A: dtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
0 G" J% x5 y$ a2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
' ^; B3 o: c' o  d& M( stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: t4 R) m" L9 i! a6 Y6 h0 ~公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
( w, M% u# u, w' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
( f9 h5 |$ g4 L+ _8 X& q# H7 V5.39.217.77:8898高湯         100cc
$ Q- I3 t- A  c# r/ Ktvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
) z. N& ], }" C+ e; G5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙公仔箱論壇( |2 v; d& P8 s4 Z1 ]
起司絲         100公克- s# @1 j! V1 u, f  _

" v( m  z: P" z- N7 V6 K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 l) z# |/ ^$ e% g' t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ @6 f/ M0 j- O6 Q( M2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  e+ O) y% M! q! x1 ~! w5 L8 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 B9 X' G/ E' S& d3 L% x4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。