[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
, n; B9 I4 ?. \6 ?) w4 i+ g  V* X% I5.39.217.77:8898
+ }. z0 y& a9 _( i4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 u$ R4 k' A. x/ C 熱騰騰獻上!!! & ^2 S) {5 }/ T
/ ~. {. I( z/ A7 ^% `+ D( r+ }3 D
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb, C- D: h! E5 B! G+ k
5.39.217.77:8898/ L, S* S$ u" K4 c% e" ?* @# j
tvb now,tvbnow,bttvb1 O  y1 H  A1 m& E! }2 J& j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  `, T$ x5 L& ?' j" n  V9 \; i' ~【材　 料】$ a1 }! P! i4 ]8 h- z2 V, G
去骨雞腿肉塊         300公克
7 b+ N7 G3 y& F7 W洋蔥丁         20公克* R; H8 f5 l% K
磨菇丁         20公克公仔箱論壇$ @/ G* e) ~0 a7 n  ~: k
冷凍三色豆         20公克
' S- I, r% n1 N6 z3 `$ H9 P5.39.217.77:8898起司絲         30公克
: \# r5 z% o: P/ h$ ^7 R1 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c' X+ _- V" E, I* k4 K
【調 味 料】. A5 @8 R6 F( r/ I2 |
咖哩醬         3大匙6 r* m- M) q. ?' L5 i" f
      
- {6 E7 f$ X% \7 F) K" W3 k& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 M: v3 o. }% {) p公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
6 J3 t! v' a- L! ?9 R2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, o. S. l  V3 ]- B/ w5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. U. n, ]: {  y0 i$ J( A5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
0 e0 k: H6 g; ~: N) V9 Q0 |9 G3 g【材　 料】
  l% P6 m0 T7 }綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898$ V+ G% D7 |2 z8 h+ j
白飯         120公克公仔箱論壇/ F+ B7 \3 ^1 ^6 p
紅甜椒末         1小匙" ]+ `" J+ ~( e" U6 f) N& s& w
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 J3 `+ w# Z% \9 `& e" [
起司絲         30公克7 a$ @9 I4 G0 t, }, N5 U/ D2 W
【調 味 料】5 {& z3 u4 n- ~* i/ u/ A+ I/ t
青醬         2大匙- ?: b/ d. L) \( e4 B
        # r6 _" z' S; w0 D8 u4 Q
【做　 法】
9 M: q8 n2 k3 Y) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# r9 @2 k9 B' W3 G' L- jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。2 p4 a! c4 t0 B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 ^/ a. A4 q/ r6 T! F2 M0 r4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
/ Z" ^0 ~5 m; c0 J" B* C3 Q【材　 料】
$ I" b( e. z. Z3 n豬肉片         50公克公仔箱論壇5 v7 }2 ?& R+ L. S4 i9 y
洋蔥絲         20公克5.39.217.77:8898' }2 y8 j5 D0 B
白飯         120公克公仔箱論壇; K0 W4 R# S$ N6 [4 G$ d, Z
起司絲         30公克公仔箱論壇- ~  I- l) O% l) S+ s3 {' a% Z
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb3 C. I6 U9 d9 x# C) ~
8 C6 h1 I0 d/ X- ^! I: @2 J
【調 味 料】
8 k9 h' ?4 x% G/ U* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇0 ~: H; M/ A8 u2 Y' R% Z+ R

2 `  V# n- w( \: R5 U公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' F- n* [$ J& t1 @6 ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, n- s, X$ u# Q' R' P/ \& r4 W5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 l( t8 F9 N# M9 P/ V. M  o- j3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 }, }9 I, e: s6 l% e7 I7 t  z5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L5 d3 S  e. c: t, n& D
【材　 料】
" c" X5 I% W. _$ }2 P) w! c. V1 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898. b6 _: M: H0 A; b" }
白飯         1碗
7 U* }6 \2 S( f8 f  t6 l; u( `/ Z白酒         50㏄
$ @2 q4 z3 q( x9 C紅甜椒丁         30公克
: r- L$ K. N5 q/ W2 Z! ]6 j- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
$ B, E  P7 u% D4 H6 h* w# f; D起司絲         100公克公仔箱論壇$ R7 l0 |1 D: V! [/ Z' J
蒜片         2顆
6 _1 K; @* X0 b- V, ~# @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( f: ]$ x+ q) ~0 b9 Q3 L) t& M- _4 j
九層塔葉         10公克4 T* F! O/ B8 t) }$ }# `

, U  n% j: r) |, {/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 a. ?6 E: I7 |/ E- F! D# D
蕃茄紅醬         3大匙
; Y* @1 H: }) h公仔箱論壇        5.39.217.77:8898* y' m0 S+ P. h% U3 C( U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# m. p. _: e& V' r7 x! v; c
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" Z% v" V1 A, {( P5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 W6 J7 M. I9 I* N4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇, Q9 ~: z. g. I7 f% c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 x" y3 l  i% d, S
青豆鮪魚焗飯
# M; x( O! k7 Z9 e  i5.39.217.77:8898【材　 料】
& s4 z+ {+ j$ ~$ m# u7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88985 r% V. K& r. |6 E9 k
白飯         120公克5.39.217.77:8898* N, u2 h8 p4 ?+ A! u
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& B+ S% [/ u6 t" O$ K. t
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 Z  U1 e( G2 T+ b/ C' p
起司絲         30公克
1 v3 D0 ~. w$ ~9 e  F. r公仔箱論壇蘆筍         10公克
% U+ {* [  |' y" v; A$ f9 _* ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u- Z) \5 F/ |" h  j: _8 E* Q: I4 ~5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 n  U; C2 t" y% P: ^9 I7 e公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
, b+ K2 z* G( c- M; `公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb/ \( r+ E6 {; p7 m& o! |  m
【做　 法】公仔箱論壇8 e/ b9 h9 c6 T* F; r- b. l& j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( X. F7 [4 T9 J: o5 P
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 |, b9 J0 K7 o3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# t9 d! M  r; ~& z' M! m+ X& J6 Z公仔箱論壇奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 t: k/ Q- a4 |
【材　 料】
8 n% D2 P8 ]- Z: `9 o5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898$ I1 K" @4 {& w; B; O: j0 o; A4 ]
洋蔥末         20公克
) L, p3 M6 }; x) ~9 C5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  f- R( \" T; i
起司絲         30公克5.39.217.77:88987 b: L- m- a% R+ L
青花椰菜         30公克
0 i- f" N5 |. z9 o8 Y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克2 f% C3 r2 b  C+ d# N$ `8 z7 M
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 p& Q. @* @+ h
. y0 [& q0 H. [8 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W0 n2 b2 a. t2 F1 a
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:88986 W  n4 k2 @, c0 m- w7 x
        公仔箱論壇6 g6 g9 e. q7 o/ W- i# ~( k6 L7 A
【做　 法】
. G4 a! r  ~8 W1 L1 Z0 l9 S7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% F+ g. D# f' D* E8 }5 _$ v) u2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 v4 V% ^: ~; v, qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! b) M5 n/ D0 t! }% H. m0 X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 s# f5 j* U. ]4 |% Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
5 i, D# n% b4 |/ ^" R【材　 料】
% h4 p; `" u7 K: y- z5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
+ j) l8 W4 l5 S, k( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88987 o  D4 j& b8 V
白飯         120公克
. M% N+ H: k  z! A" M9 c/ R5.39.217.77:8898起司絲         30公克
* q3 }' Q7 T- b6 i4 U# J& ]5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克公仔箱論壇0 C0 v" t" m6 ~* d1 a, t) D; {& O9 [
甜豆         10公克
. m& @. q$ w1 D3 S' {  O公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
# X+ m" K: K$ I公仔箱論壇公仔箱論壇# s+ Z9 L! q& Q2 I) m* X
【調 味 料】. i' w) P- @% V
奶油白醬         3大匙& R9 ~/ S$ D! T! V- y" \
       
/ \/ a' L' {$ D2 R- Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 z( Y& q$ Y( j! |: r  e
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% t* N6 J5 x8 z- e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ T& [. g; K3 p( u7 i4 C4 {公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: J( {+ z1 z' {6 l3 r$ }8 b
南瓜雞肉焗飯
2 ?5 Z" B. T4 X2 N$ l! _5 A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# N: }, c0 a- I# n. I: p) htvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克7 ], `  m5 S* ]6 a7 x+ U
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( u( {  t9 C2 r" Y  h- p
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898+ \+ U8 U0 R& N6 u( N$ }5 I
熟綠花椰菜         30公克7 x0 a- Z- m) c6 \: X8 O
白飯         120公克5.39.217.77:8898* O6 m) i6 u! t  t) b" s
起司絲         30公克, V" M9 m9 K9 I/ V3 ~( H

0 n, i; ~$ [" O* m0 b: E) v【調 味 料】
$ I6 I1 \* i- L' p, s公仔箱論壇奶油白醬         100CC3 c) w& k5 b( s/ H7 c9 X7 L7 c
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# {3 ~: ^$ R/ N1 k# e
        公仔箱論壇3 q$ j5 n) d1 ?2 t- J4 R
分享
9 Z3 [% L6 V+ P% x+ ^. t- Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) ~* P. y; |1 d7 k# ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:88981 n% C. t* d6 R+ f* u1 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 M6 m* t$ d4 O- E$ {! |5 R6 a" Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- X' ]. j! [3 h$ i3 L6 [
咖哩牛肉焗飯/ k0 w# v. {0 b+ C2 v8 ?4 A1 b
【材　 料】5.39.217.77:8898" Z: f/ u5 a/ }' {' b+ ^
牛肉片         80公克
! x# \  B4 c2 G9 x公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
$ m1 C; }6 w" Y/ l/ M+ G4 Q5.39.217.77:8898白飯         120公克
" ]% ~! B( C! O# L+ s) x/ ]) N8 S- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' X  x9 x& u5 b# I
9 L# W/ w2 @% z7 {* K公仔箱論壇【調 味 料】
# |; [) h4 _! U6 {0 jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
6 z4 c" G0 C8 c7 o, ^0 W5 F5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
, S6 |2 b' k$ r水         200㏄5.39.217.77:8898& ?1 j' R* u6 Q
公仔箱論壇4 {" k3 b8 E! q# J# C4 y
【做　 法】
9 R% A! N# O( w) O3 m& a% M$ w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898/ N% I2 K. W1 ]) s6 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% h2 l" v+ ~; l0 R; z! _( f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" `+ \2 d# [) y! F9 |0 m8 J  ^
紅甜椒豚肉焗飯+ r1 i4 g+ D7 S; |+ ]/ N( s# A
【材　 料】公仔箱論壇6 ~. n5 p' X8 M, s4 b" f
梅花肉片     100公克! X. D% i/ }% t0 t9 i5 m
洋蔥丁     20公克
+ Q; B: r" ?/ M; a公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y, A7 ~7 \2 K' \  Q1 s
青椒丁     10公克
' m6 i4 g! n& }5 l. `' B白飯     120公克
3 I, t$ M# g3 Y! j2 d, B5.39.217.77:8898起司絲     30公克
4 {9 F! ~/ h9 U5.39.217.77:8898( ^( E/ `8 H/ C6 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ H/ \4 d- k; q- z9 W! |
鹽     1/4小匙
' L+ m% |9 W+ ~, K4 @( Q+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇# S  W' T) }- x) @
公仔箱論壇7 V0 M  r; ]8 c* I8 B
【做　 法】
9 T/ m8 a+ h& m% w6 W: ?; _. h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; V5 X+ n* Q8 V# z1 N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- \# ]9 D( ]2 h4 P$ C: R* ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 V! g0 O, G  R
蛤蜊墨魚焗飯
# f7 v4 C% e- a: \$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" h4 f. r8 v/ S4 t小章魚         80公克
* ^. n: c9 _4 {# L2 m5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆! i6 ^% H, X7 v. D; }
西芹丁         20公克4 t% ~; z& l" Q
洋蔥丁         10公克
" v7 l- `- z6 ?, {白飯         120公克
0 X5 H! k# q3 s' Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- s4 e; [5 z/ B  B

; \' ]! n* F# {" Q; W7 A【調 味 料】
9 _: ?. ~% C: Y' h9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄公仔箱論壇' j, z% v3 l5 r" k' W
海鮮高湯         100㏄
6 N! F/ S" P0 t+ ?6 y3 }鹽         1/4茶匙
) ]# @  e) B% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  r/ Q% B% }5 Q3 Utvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v1 [3 e. p$ p( Y! v4 h
【做　 法】
' j, x! h# U( ^2 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 v# }+ b' K& b% D& i/ K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ R4 e5 {' h+ C) M) rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 S- d: ]! b% O* H; Y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ y( |$ O4 @- A
蘑菇塊         100公克
4 ]( m7 u' S9 H0 X7 ~' x! `; z義式臘腸片         50公克
1 x) G4 e* ~+ l: {公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克# m5 T$ V! i( M: j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 g# A- B+ S+ m8 U% s+ E: B8 f& a# `
起司絲         30公克
( V3 G. O* q& d% i公仔箱論壇! i) r/ J2 }: `' P
【調 味 料】
' t$ H0 V/ k- i( Q6 O' b) A  Y5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
8 x( O2 {/ p( j, p! W6 n7 E6 E/ W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& p: H7 T3 i& I
【做　 法】5.39.217.77:8898( n& X; Y- o  x- j( v  T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 L: j$ \( T8 W) ?. Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, A: N* D) n" |( v- I0 j. j5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
/ t5 K1 I" d& H- z5 r公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇7 r4 G+ E6 u9 E/ `1 [' P
牛肉片         50公克
  y0 J2 c( }: L+ L0 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ r; G7 \# C% Q+ H' Q
起司絲         20公克
  G  }7 q% _1 R# b5.39.217.77:8898白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# r8 U: w4 V6 f" z$ T! f
5.39.217.77:8898) m( t9 T+ J' g( Y+ U
【調 味 料】5.39.217.77:8898* ?' |- F" D, w. j6 K; J
咖哩塊         5公克
! c7 y! m' w# ^* w% }0 t水         200㏄' V2 `0 D( [2 G9 ^

% }. e; w  C( S8 d【做　 法】9 H/ X+ [; E( T+ K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% y$ a2 t# L& U& k+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。* ~9 z* N! Z6 V7 @  |* {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 K8 W0 F  K/ J7 s9 Atvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  d) ~6 R6 `" `$ E/ `: E# h8 e
【材　 料】8 t& d. i9 J! B% y' `% T% c
五榖飯         250公克
" S. f6 `9 b3 m3 f+ Q% T( B中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; C6 L' v- A) b: O" _4 ?' W2 \
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c% u: T3 W0 j7 U' {
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇3 X, y1 N8 Q3 d: m" M
鮮香菇         1朵- N: `  |, |( o/ s2 N
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- x6 f( X3 O- k, J/ p
洋蔥末         10公克$ e& j  B8 k% }, |* p
奶油         10公克
  P" q7 F9 e! E7 k4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量. T7 {. D% w5 u3 ~" ?2 }/ I. F( T0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, ]/ O; @% u, A2 X: i
【調 味 料】5.39.217.77:8898% |; L# x' f4 k$ J
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 W# D; \3 [+ V# Y: ?9 L# h# z2 v/ O
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! y2 z' X8 k6 y4 t2 ^4 k; M* M
白胡椒粉         少許
! l6 c) X% B' _公仔箱論壇B.巴西利末         少許
, c+ l- O# [2 p/ c* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量& s* A1 J" `; |  @, r8 K; W2 O

! D. t- m8 x, d: Z6 h/ ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. ?) Z6 O6 D4 ]
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 w6 [) {' v. C/ N* Vtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S; K6 r8 U+ O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。. G9 |& s6 J: r# y8 A/ K
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( S; Y' G  n/ |4 n3 U焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:88982 h; u- R* u2 Q0 g7 [/ z
【材　 料】
6 ], |8 x1 o/ {$ y- ?) e  Q4 v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
0 I3 Q  E5 W# @3 n1 Atvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
4 [8 y3 R4 W8 h: \, D) J, A6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
& E/ G1 j9 `; A  q) q5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
# d$ Y5 I$ c" y公仔箱論壇橄欖油         1大匙5.39.217.77:88987 B1 a- e2 @8 L/ K4 \. {
蒜頭碎         1瓣
! D& s! B" t) F! }/ L公仔箱論壇洋蔥碎         50公克5.39.217.77:88984 j* S& P2 O% Y1 J: E0 ~
高湯         100cc
+ `3 o- t& f$ B6 y. J* t. Mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙公仔箱論壇5 v1 C3 G/ L" R0 p
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:88987 X8 S; A# A7 j1 F: R: v+ z
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. l  a! H" T# R. E

/ Z3 F& F" H# R6 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& f, |0 ?+ f+ `5 R, ~) D" P& ?" m
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 V8 a9 {6 e) g- ?9 @1 j5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb* Z: `/ c% z+ G( s7 e- t) N
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* @* H* {( Q$ l& c7 s; Z1 m: x4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。