[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
% g/ ^2 S  O; G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ j& |/ }: R
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熱騰騰獻上!!! ) h8 p0 C; u' T& j. D

3 y$ s4 h  m+ D6 ]; u$ y公仔箱論壇Le riz 米飯
2 ~5 c* y5 l; X9 |4 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' j5 p8 v6 S& P" |, m

  T) B. j" N0 r; V% h. y. H( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
' `* x  L2 h9 ]1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 H; i* c1 r# o公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
! w  l' _; d! i+ `1 V# Y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; L8 ]( Y* g/ C4 Y% C* ?% p磨菇丁         20公克5.39.217.77:8898) ]% V% m$ e- t/ ^
冷凍三色豆         20公克* s! e( D! j/ ~$ B' t3 a
起司絲         30公克5.39.217.77:88986 F. V8 x4 P" J% A

+ w% O# ~0 Z/ v+ s! L/ z【調 味 料】
/ _. y7 R3 y; C公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
- k2 v6 W3 d$ B& ?tvb now,tvbnow,bttvb       + C5 h" O1 |( h  Q( T
【做　 法】
3 z4 b# |. J% C8 d0 E1.白飯盛入碗中備用。
& [( g% g& k' w0 S) C% f, p' h* D' ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 ~$ x7 H: N1 q( M# z) A  x公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 f/ D. p7 [3 `, r( atvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: }" r  C9 j% R# Y3 i
【材　 料】5.39.217.77:8898. s! d$ q& _: K/ H$ e
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n, A1 z& v9 Q3 S! H
白飯         120公克
# R9 s; g1 x; w公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
) o2 ~& S; D* A5 t3 O0 H6 E黃甜椒末         1小匙
: U' r# w% e1 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇  s5 O% ]# x) V, v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t' y  J& d1 o* e/ c
青醬         2大匙, J5 v$ v# U: _: P
        公仔箱論壇; s% Q* i4 ]) H1 U. K
【做　 法】9 X1 L. V$ ~7 |4 G  |6 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# y- u( g; g' Z( p3 d1 x4 I; F
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  `5 n6 M+ ?  y# }7 wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。$ E( M) a7 L: W5 \
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% k8 U9 D) F, N# O  l  W
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇4 b! n3 d& j& j: g/ I3 b
【材　 料】+ L( m# J1 t$ z1 `
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N* Z7 k; T9 Y7 T# K. b, f, [/ d8 t! d
洋蔥絲         20公克
- _: Z3 f4 F3 ?! Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 A7 P+ ?: m1 ?3 E4 p5 ^* a# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 I- p' L# z( A8 ^1 ^
青花椰菜         10克
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5 ]- B% c1 F4 j5 L8 X. a【調 味 料】公仔箱論壇. S: v& S. Y  H9 o( q$ n" J
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77:88982 v+ K& Z# j& q$ b6 [
. H2 Z& [3 e9 R' d- O, D
【做　 法】
: t9 \& u# S$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# J3 @4 c+ _9 @0 I: p8 p' ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& K6 l. |6 m' _4 v4 w7 L1 l; z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 a/ O1 o  T! b  s- o! [5 v8 Y
地中海海鮮焗飯8 \0 c7 d8 U/ D- H3 ^
【材　 料】
. A) _) K- i: Y! X1 F& @綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898% l; s/ J/ L4 g, V
白飯         1碗
- a5 |; W3 T1 z- F$ `tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77:8898: D4 a. i4 b: Q* K, m$ y, w
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y& s2 d6 i4 o% F$ V
青豆仁         30公克
; H# Z* Y& ^8 g( S( ]' wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
, n! t  G5 R6 m0 V( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆6 ?; J% S  t( e% x( g( F  W
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 t2 v  p$ G; }/ ?" D) ]$ l
九層塔葉         10公克
" G) o8 t6 V4 t7 A( \
2 J6 _1 ~- P! {1 E- O' J【調 味 料】
; B6 i  g* M; M# K- O; U4 T. J4 J蕃茄紅醬         3大匙
& c7 \# v* i% S& g       
$ g& x5 b' [% E7 g9 A/ O5.39.217.77:8898【做　 法】
7 A! q8 O) [2 P4 G- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) d1 S0 S/ I! I$ l6 L  ]+ j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 ]0 D" t* F1 H8 l/ H' K
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' T2 H( C. b- d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 [% {, C+ Q2 I  ~青豆鮪魚焗飯
- q/ f0 ~. |7 l( V( ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# ]% U8 G0 W/ G5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇2 {5 v7 N3 [0 O- i. s
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R2 o/ z, q! W0 M6 O( x" `
洋蔥丁         20公克
7 `. e; k; F6 ]; B; Wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克0 [% f- O9 G1 n. I6 v$ |
起司絲         30公克
4 V. H' h* l: L) {, E: ?/ ]5 ?蘆筍         10公克
/ K- \7 O' F% O' d. H- X! J5.39.217.77:8898
' a/ a" R7 X& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 V1 c9 S% X8 M. b% h5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
/ C& Z. ?: @' b3 }& ]: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 P+ C0 Q; Y: X# z7 i
【做　 法】
3 `4 |6 X4 ]; c% W1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 U" n/ v. o/ y6 p- n3 R  c公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! }# O$ \) b7 G$ D( t2 {/ Q( q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ {7 P" G& d5 t" h& L( g奶油野菇焗飯1 {: |3 \$ W0 w
【材　 料】
0 y- S! p7 w- @* A, Z& w% Z* Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]6 O! v/ D& i. A: X
洋蔥末         20公克
/ E# x; `: V1 B  X5 A7 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ K' W1 Q; V& @! |- R8 c5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:8898. [0 E! `. k. \$ z
青花椰菜         30公克+ Y5 P1 e5 d4 Z9 w6 z% u8 G
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 r* r/ l$ h6 ~0 Y# t
黃甜椒丁         20公克
3 x( z) N3 x) R$ B. d1 Q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 |. t3 q9 z- E2 l" A. w
【調 味 料】
6 n- w: u4 G7 Z+ n公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
0 ~" B( U' R+ ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb8 B; Z- c' Q- O9 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ |5 e7 r3 L( w- P; `9 @6 n
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# A* w9 h* G: Ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 R$ z+ {5 b% g+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 t3 c6 e5 [" [6 m2 |6 {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯5.39.217.77:8898& o, Y9 }' G+ B2 s
【材　 料】7 z& b! K. H6 D- ~2 C
雞肉丁         50公克
8 V; f( ]6 ]7 }1 V洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# {; y5 J9 D. `, U, M
白飯         120公克
8 I9 K$ w+ N+ v0 R/ L! y- }  J5.39.217.77:8898起司絲         30公克
' F6 m. w/ P; o' z/ Q8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克. `+ T0 G( I; F( y, i2 W
甜豆         10公克" M+ c  N( z" p9 k
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898, j$ y5 u% t5 I- B/ X$ v$ G4 E
# k. S3 K& c. ?6 q" n+ a% d
【調 味 料】
3 z& K+ h" d* `9 S* V' g- D公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇" n, s. k  Z" g. f9 J5 k
        ( }2 ~: E5 j0 v/ H* _4 I
【做　 法】0 s6 A6 ?$ i/ x
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。) {# A1 x2 `$ e. g. u# o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s0 r- P1 _0 u2 j* i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; K* w, i  h7 z9 e
南瓜雞肉焗飯
' h0 m; C% {6 w$ j5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898/ j0 P& d7 _9 v$ x- u- v
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  o4 f  B- f8 O, W5 f. s1 w. K
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, j7 {# }9 O8 N8 W
熟紅蘿蔔球         30公克
! ?- Z- }! t4 k3 h* W+ o1 g: ?熟綠花椰菜         30公克7 L8 f& q  e, k9 F
白飯         120公克
. s/ c. i9 H$ c2 h' J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& w3 u& {& b. ^  q2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 N# a  B; U! D( w" P1 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% U8 G# |5 G& D; v- v
奶油白醬         100CC) ^; G9 A9 l8 e! `0 V% s
鹽         1/8茶匙
! y$ a" V4 G7 }4 [+ L' t5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L( T# q% n* `. r" U0 w8 @; ]6 n
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1 D7 v2 z, Q7 ]/ X/ K: Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  Z1 |0 y2 ]5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 y  N$ f. a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  d' F2 H* ]; h3 F/ V/ H1 n; P4 t# g5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 w" }+ e0 Q+ c0 N8 `& [' C& g0 i7 B2 s公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898$ [) C% ]* @; \- H. _; U8 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. M) Z6 D  j- e" l
牛肉片         80公克
3 E; ~) T/ w$ e( n$ G$ h6 d; A4 Z1 X洋蔥塊         30公克
0 d. ^3 [) Z/ E, {8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; C8 D+ m, v! V3 J; P
起司絲         30公克
3 M% f6 `6 y/ ?: `公仔箱論壇
" g  P% ~/ Q9 C; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 _$ w! x0 N! d( n- v$ ~
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb& y$ N. J( J. p( L
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^' I4 _0 A0 Z
水         200㏄
. }# C) \4 y3 C/ E( p' y; K8 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H  T8 c- I$ e! j) i( [, \
【做　 法】
* g4 v, H4 k8 B5 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 D5 b" T% H3 Y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 C" e$ j# R) ]: T# `2 y3 T* {1 F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' |" ]2 i! O0 T' \6 W- ?1 W
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88980 d5 g3 {2 c" J5 Y& n; L
【材　 料】5.39.217.77:88986 g) ]+ P' d' y) Y5 D$ ]4 v
梅花肉片     100公克& u' ~1 B* @$ ^
洋蔥丁     20公克2 P% v4 c4 c7 T! }" C( X3 @
紅甜椒丁     10公克
: S7 g: }8 m3 [0 I青椒丁     10公克
2 O7 W) k3 J4 O& N$ p$ ttvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
7 f" R( D- Z5 ^! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克7 m/ W; P: K7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ u1 G: }# x
【調 味 料】
/ z8 g3 U8 j- v& B鹽     1/4小匙5 K/ d( t4 y( A) Q: s
高湯     100公克
2 S( I: B& }( r$ D6 a) H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X4 h1 `% _4 k3 G7 _7 M3 s
【做　 法】
: M2 N( \5 \& O/ l- @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 v0 X' r1 ]  y0 R公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( E) E& A9 f2 J& S2 k5 E7 S5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& w/ [: o6 x  B# Y6 D3 j5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
/ v( B( Q& z7 P1 U, Q5.39.217.77:8898【材　 料】
9 X0 x1 Z) D1 e. \9 s5 g" X( mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
5 F0 W9 }& f7 t* ~tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a" q: H  i) t  [$ y
西芹丁         20公克
( z( j9 L& j, M+ T# C4 j* [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
3 `. e1 E; n7 y9 {' \" `5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇7 N) S' u: @+ H+ J4 h% C4 h
起司絲         30公克
2 r$ o; H3 C4 D( b: s) X4 U# _. q5.39.217.77:8898公仔箱論壇# `) ]0 @6 H/ _  g- p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K$ G" F7 T5 Y  `! c
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- B5 Y. Q) u  d5 v. b- V- h) C
海鮮高湯         100㏄
  }0 T4 B! `/ s2 N4 [5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
/ S3 M3 n# C: V8 ^; V! q8 ltvb now,tvbnow,bttvb; y' F8 @# W) j& i7 b4 O" t
分享5.39.217.77:88986 B. k) [7 _: J- m% E& C
【做　 法】公仔箱論壇) a, l9 c) f: p) X; u$ g
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。1 B, T# o" y. ~; {0 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 m4 y: m  i0 O, |8 b
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Z( ~0 _6 R) H+ {5 I/ F4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 k/ P9 X1 ]3 ~' {: T; U
青醬蘑菇臘腸焗飯7 C, z2 \: @/ a) C
【材　 料】0 T  H& I8 |! r- W3 ^# }+ S
蘑菇塊         100公克
+ q/ f  I) R% _) e! Ztvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克4 S4 o! s7 A3 B; q- @* I
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇0 d* G2 O4 I- A' x! Z  l
白飯         120公克
. q+ F% n/ Q9 ~- M8 U公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:88989 O( m7 w0 p) X3 j" v" J0 k4 _
" q% W" d# i# G# p2 s# r7 S0 g! i
【調 味 料】公仔箱論壇1 j  j7 h: l7 s# b. i2 _  a
義式青醬         100公克5.39.217.77:88983 I) L* K6 `# A3 E9 ~9 o0 X
tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 t) j& j4 i8 C
【做　 法】
; Q8 p9 E' O$ [/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ w8 j0 A7 Y5 J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ E! k% M+ B" A7 @1 R3 w; L8 I6 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& |$ }5 \2 v2 [3 q" G: l咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:8898$ m* @- t1 r( E: t
【材　 料】9 P$ m# y. w0 ^
牛肉片         50公克
+ a7 A1 Q5 ^% y& ?洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* J- h" V$ x! A, t, F  I$ S
起司絲         20公克
5 P: h+ M9 M* e公仔箱論壇白飯         80公克/ g( F9 T6 t8 k- w

. \  e" u2 \) g6 ~( Q3 k4 Z# c# {- Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 j/ d2 B, d' p$ j, \+ x- A( v
咖哩塊         5公克5.39.217.77:88989 Q! b' i8 y% j  F
水         200㏄5.39.217.77:88985 E; ^  B& m: y6 O  L
, x7 @2 Z! w; q2 L( g
【做　 法】$ m) p. C! r$ o1 }" i% Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。* ?5 w$ N. ~  e: [# B7 h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 W' Y& U9 H$ o; A8 N; }3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( ~2 ~0 ^5 I# O" S$ I- }公仔箱論壇海鮮五榖焗飯- _1 r  ~, v4 z+ G$ _
【材　 料】
+ {. c/ [9 J1 Btvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s( s$ ~& [: h# E8 {1 ]
中卷         40公克
. {$ b7 f, r, l1 F/ D蝦仁         40公克2 r, x( `- C6 N2 i+ l7 M
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇- W* ]8 d" V; y+ I1 ?8 u5 P7 }
鮮香菇         1朵3 b. e: b! g( ?% t* z' O
蒜末         5公克
6 e2 t  m: ^% ^, C5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
/ v$ j/ O) D/ E% Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克( B3 E, L/ X0 ~- H
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( e5 P6 a5 \5 Z; t* y

) S+ }/ a6 C( G2 qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. T  N8 g9 h4 f) f9 H
A.鮮奶油         1大匙
. J! Y) ^6 A. N: f( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb! _8 J  @5 @, H+ u! p- \3 N/ f
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: s4 c6 ~& B, [( [% [
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( y( |  G) G
起司粉         適量
- g0 M: v) |' v+ `: Q. v5.39.217.77:8898
# s! {; _: m* `' {5 V% t, V公仔箱論壇【做　 法】
* |( O) ~- p" S1 ^! itvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- u: Z- A' o/ I0 G8 n1 ^  U0 U2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* X( D3 O' n/ a" _* A) j% D8 B
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  t# R2 o1 |  p  B. w$ r, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 K- s) T- U1 R3 x* Q$ a! f' N7 n焗烤咖哩海鮮飯
. e* m, t; i8 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 w7 j) g6 b  x* r% V1 W  a白飯         3/2碗/ [  C4 R+ V0 q+ V7 u8 d1 Y0 K: r7 C
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 f  V3 l6 _
小章魚         100公克& r* Z: h% _8 V) M
鮮蝦         6隻
* g5 e; ^1 @" r& _, c4 _橄欖油         1大匙
! G/ U% p' u" a$ ~  G# W+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
# F1 [- q% M9 ]5 x% t! B5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克4 j. N8 u% [+ {% y
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- L0 U: b, K, d; T" G# R
白酒         1大匙! q! j( l3 W  L1 ~
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇/ U. P1 B9 X) T9 f( |* @
起司絲         100公克5.39.217.77:8898. E7 K. w, h4 @4 r% K: ~' {1 `  K

( i% k" s7 m/ Q6 j' ]! W% D5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" }' o4 K! R5 g/ a$ R' @& d
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, f3 N* L0 a0 f5 g) ]公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ X9 |  b. n4 s: j' i$ }/ x0 i5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。) O# }) _2 b1 l7 x
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。