[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全. g+ J& C7 I" j- z9 y+ |. S; u# U' ~
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% S, u; w$ W- Z0 [" Itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
) u" W+ L  G6 utvb now,tvbnow,bttvb+ J% g% `6 ^$ |% M7 u
Le riz 米飯
; e# R' Z, ?2 v8 L. Y5.39.217.77:8898. ?) t1 U1 q9 k, a* ~8 e1 d
公仔箱論壇; @( E( T5 F5 z! _5 j: ?+ W* i
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 g+ c2 e0 E+ {0 ]! l- O公仔箱論壇【材　 料】
- J7 T' f2 p$ ^) G2 Ftvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
) C$ L# D. i5 y5 K% N洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, y/ }9 g$ ~' S
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; {0 z/ U3 k. v) v
冷凍三色豆         20公克$ Y+ P: L; k1 r- h$ T
起司絲         30公克
( J9 e( j: g# y9 X! ~/ Z公仔箱論壇, U) r1 Y- c/ R6 ~; ]! h
【調 味 料】
$ r# N! D7 T# L- n& E, O8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898% T0 B; p& I5 `: ~- ?
      
! Y1 t2 H7 e3 E$ g5 x! P; ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' c: K. V6 j3 b: rtvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
' Q* \' Q7 D$ J0 P2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇7 ?; s" V! u) q, L. {6 c9 M6 X$ u" e* j
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 y* A* m+ g1 F3 {6 I+ M
青醬海鮮焗飯5.39.217.77:88987 P, h4 [/ J: m4 P1 [; Q
【材　 料】
) G( i* J& q! v' C; Y9 o公仔箱論壇綜合海鮮         150公克& O3 c- p8 e( R! C
白飯         120公克
* L! l, y" w# H4 Q+ x: h1 vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
/ `, ^9 q! j$ W4 b5 X. u* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
( g3 p" y) E, \6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ G% u/ `7 T' |6 K1 ^0 l5 G. J$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: f% u6 O# w2 |
青醬         2大匙
6 D! g) k" e# Z- }" b6 E  s) E4 q        2 S, m0 _- ~/ J! \4 Y  d5 O7 u
【做　 法】  J+ |) a# E4 y/ ~: `  o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& l* v% `8 T1 E7 E# e4 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, Y2 X6 A% k: R* M0 i2 V+ j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: k$ F/ z( [6 a& D) t4 j9 j3 {7 O
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. T, t& A1 e' _& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
7 B' G% c' E9 }2 o2 R9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88981 [& s+ B" o6 ^6 S8 A5 z& A
豬肉片         50公克
) L6 [1 G) b! ?* I" R0 j洋蔥絲         20公克
- u; A! @; F: F* W0 x5 L  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88989 k  Q# u9 J! N- y- \
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, h' q/ K2 W0 z2 G; k
青花椰菜         10克公仔箱論壇0 E5 A) E! E3 F4 n- C0 o

9 X* i; p5 F& M/ A/ L5.39.217.77:8898【調 味 料】
' @  @; \- J) N4 S6 @公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77:88989 p) d6 [' K2 t0 _  E% D

$ [8 `7 P' e7 A9 z2 e) R% K2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 b0 T& D& X& M& v# A2 `* u1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; N0 w6 u# k4 \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 Z6 O( b0 a/ q" C, Z* i4 J公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& g+ ?( P  \8 @, ~/ F& W: p公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
2 ?# I6 j3 i$ ^2 w# C& Q. f/ K# Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ k8 Y9 c9 e8 i綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \; B  W% ^* I+ W' T
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, o. ?! g- ]1 O  a% W3 F) V! z/ |  [
白酒         50㏄公仔箱論壇  w* K5 S, v, B
紅甜椒丁         30公克5 A! _8 h" s0 g0 R# V
青豆仁         30公克
) k. G" P5 a* b6 ~8 f, U5.39.217.77:8898起司絲         100公克
% o7 D: P8 i& _. H' {5.39.217.77:8898蒜片         2顆5.39.217.77:8898, u8 y" t/ T4 K5 ^9 U# x7 v. m% B
洋蔥丁         30公克
5 Q! f+ m3 t# ~4 m, T# ?$ g九層塔葉         10公克
# d- `: _: @( S, a+ N公仔箱論壇
7 x! `- B- T3 z# R  G公仔箱論壇【調 味 料】
  [% y$ g4 ]6 K* d, y: J4 L蕃茄紅醬         3大匙
8 T5 n* ?( p: L5 ]       
* P) o9 g, W  Z/ o, e2 ]1 [: Q& y【做　 法】
1 W5 K% ]% r6 d5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' j1 ]# K( I6 S& n0 s* z& T' m" |5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 j% u6 ]5 [6 L; t+ g9 C4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ k9 B( U0 u! t+ W- R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% |" e  _9 f: a. q3 J5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! U! p! n1 m3 }( U! B, f$ o
【材　 料】
  ~6 e  f0 i2 O公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
, P3 g, a6 z5 T, Z; l6 b5.39.217.77:8898白飯         120公克: b5 ^+ z9 A" ~: k, E! D
洋蔥丁         20公克
8 _( {9 I+ ~9 T* b4 R$ y青豆仁         30公克5.39.217.77:8898) D9 ?" q6 r& w9 I) X* o! d
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, I( U  K; n9 D! q
蘆筍         10公克
& X8 \% p  ^8 L8 X0 O; V: X( c5 H& H; ^  E# ]- K+ J. i) l+ F
【調 味 料】
. Y" ]* ]6 {1 Y0 f6 e9 m) X公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
* I& v/ t% l0 W+ O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# P7 t5 }6 O& }5 ~6 p/ v公仔箱論壇【做　 法】
+ P$ e% b- n1 H4 _/ ~& R; D% ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 Y7 P: M. y$ n) b, y  D" n, M* u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  `8 D5 v4 P; C. F6 W+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ m; B% l6 l( V5 v* ]5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯
( P/ ^: a' a4 ~) Z8 ]【材　 料】公仔箱論壇* T* V, s3 ?6 E1 y/ l
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `& t* i0 a2 Z! Q# P2 b) Z) S
洋蔥末         20公克8 L* g/ }; K2 Y
白飯         120公克
4 I) I8 [3 @/ D6 V$ V7 A  z起司絲         30公克
0 N7 ?% ~9 K7 X$ E) F' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克9 _1 j7 K* \- S' E( N2 P
紅甜椒丁         20公克
, p+ I2 [7 s' \) s- ]- D  u6 g4 otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
6 y1 [# `7 @4 D5.39.217.77:8898
- D9 J9 Y3 t$ y  o+ r0 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898- `! [8 k1 W& ^0 @; `  D" b+ k
奶油白醬         2大匙
' F& S! w  o  T! _+ r( z  w       
4 z; f% d3 y  `# b【做　 法】5.39.217.77:8898+ }- _" K) n) z; q* g% V
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
+ A  d5 r/ m5 e5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 \6 A7 J; O6 s3 Q6 H- Y8 a, _
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# e7 O* o3 m' J5 a; Y. q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( m2 z1 f  a. V8 H' F, _5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯
, K  j  f1 T. v: k9 V3 `0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 m8 X+ T- Q* E& m8 E2 G
雞肉丁         50公克8 d5 k/ j: @( w! A. F- B
洋蔥丁         10公克4 ~; j3 w' M6 F5 X0 [; @8 z
白飯         120公克: s* o; ~( D  Q
起司絲         30公克
* x8 ]/ o3 Y3 @* D( D5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克" F, q( r& T1 Y- z
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |, i. g  x1 Y5 V1 ~; U7 @3 A
小紅蘿蔔         5公克
" U, y2 q  D) |0 v0 }tvb now,tvbnow,bttvb
( q: r! Z3 f. P) k5 v) o$ x, h. T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 l, D! u8 E: r3 q( N
奶油白醬         3大匙0 B2 N) m& s  j/ t! d* H* ~' m6 I
       
- T. W. K, L& U. T4 N; j: W) mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898# C- s+ ^* V3 z+ z  n/ |1 l" \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ y; f) D: S% ]% utvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, N( T6 m& u2 e. L. l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898' `: l  T3 L6 e# L
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898: Q1 i9 M5 |( {- Q2 K; Z( `& H
【材　 料】5.39.217.77:8898. v, ^/ D' T4 k  K
雞腿肉塊         100公克
. O+ q8 Y' x) stvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i  ]# L; M- x
熟紅蘿蔔球         30公克
: v5 l5 {& y0 t! k- p7 w$ U. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克  [  U7 {( M, O( @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! F1 y& p4 ?2 q0 w% Y
起司絲         30公克
0 l* n( L" m; E6 j( W% ~( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ D; m# z+ y( V3 w6 Q
【調 味 料】
9 l2 \5 k: j8 J  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC+ t6 _* Q+ e4 I* E# V  A0 {. ]
鹽         1/8茶匙
  ~- |! a/ V) l0 O+ s' ~) x& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
+ [# s; b1 Z) {' \) D: c公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb! B. c( s4 {2 K8 H$ e
【做　 法】
4 m6 V1 O- K% ?) Q* l5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。( n) ]& j/ y& o* g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  o- h" @4 w0 J  u0 o+ F; p4 u; q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 E; N3 j9 ^
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 p# z" R4 v5 w5 @" {1 D' ?
【材　 料】
; K: n/ ^( m# g. ?; @& {. Q- P5.39.217.77:8898牛肉片         80公克公仔箱論壇7 M: l( P: L: C- s6 R9 f: f
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇: P% U) p- H) N! s! k0 \3 U
白飯         120公克
  H. b; m- ]; A  _" B: i$ S5 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克2 ?# s0 b% Z7 [, O2 x$ }

  e! t6 f* |3 k8 g6 r! Z6 r5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 R% T6 ~6 L+ Y* D! V, i$ a. A5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
/ e) y% V) L  u% A2 g5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙% b$ o8 a) H0 h6 B  r* L9 E+ Y& n
水         200㏄
, }" c2 U1 J( _) d7 R0 H公仔箱論壇, ]5 t+ f5 C# d9 W3 S9 s+ O7 T
【做　 法】% c8 \9 o) E# U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。6 j7 t( c) j/ D& Z+ k; C6 T' t6 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% n8 q- T. q$ g1 ?9 G4 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 |! c1 h$ B- \3 J, x0 r- B4 Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
! ?  W3 f$ T1 J; x* e5 t, s" T) i  ^5 g5.39.217.77:8898【材　 料】
. Z8 F$ V' N1 ^2 U梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 d, p: T  E: x  D
洋蔥丁     20公克
. \5 R& W, C; Z1 F, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
- l) P# }1 F8 _" Y青椒丁     10公克
6 T3 N) T  n: y& M公仔箱論壇白飯     120公克
# K: o* w8 p! f起司絲     30公克" O0 _# z: N' {% C) T2 E

! [% H) s8 W+ P  [* A$ X' [1 L5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: Z6 w* v$ N5 t4 p
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! _8 j4 {. v2 C( o6 ?
高湯     100公克
# e) i/ l* R& U2 s# k, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \1 y; p- q7 q' E, m3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' y" R& i/ G+ k. i* c) V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。/ k; V# E" Y' J: L' j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: f, R& o; m6 ^: R+ t( d/ w9 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898# U, i! V2 W, g( h4 l! y
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- o% j5 g3 |* _# v+ e2 O
【材　 料】
% i- `: M% `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
4 q  v: O3 A' R- P1 S: d5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898" W8 H7 W' Y$ q8 o8 z* M
西芹丁         20公克5.39.217.77:8898- i$ q8 @( U4 [; s) K
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88988 w; X4 i7 u+ J/ i& ~7 |4 h# A
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. H% g  g# }& x7 u2 [- ^! `$ v# D; l
起司絲         30公克公仔箱論壇: b* N+ w' R  o  r

) c1 A5 B/ g- Y, m5.39.217.77:8898【調 味 料】
  f! q- e) P- Q( [# U4 y  F墨魚醬         10㏄6 t! e6 m  K3 E6 C0 X: ^, t; y, s
海鮮高湯         100㏄
" l& }: ~2 D$ }& M6 r鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898, o/ h$ W4 U% k: e$ O
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( |7 X' p# K$ W0 ]* T6 t6 q
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6 u7 f+ @' Z7 p公仔箱論壇【做　 法】
: x  O3 Q% L0 ]' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ P  }1 }) C2 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p$ G1 x+ z. g" @8 C- }6 P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 F7 d$ B: ]* X* Z% k: o- q9 q! K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; |  V0 o7 I: G/ f, ]青醬蘑菇臘腸焗飯
1 K) s& S) U+ B9 T: k$ N+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, F' `) k% R/ n6 I
蘑菇塊         100公克
$ p" C% E! w- `9 i$ ^: o* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
* |9 Z7 O3 ]# Y6 h5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克
3 Q4 P, _2 {& F1 p7 {白飯         120公克5.39.217.77:8898, j# E+ t. `* e( Z- D
起司絲         30公克
8 h6 v0 F. M# @! I  _! O2 r, K2 r公仔箱論壇
0 E3 m& k1 t6 ], v* I/ @- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w' v. X! ?5 a0 ]% A9 S" S, A
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {) {" [3 c4 y8 g! U
公仔箱論壇' i7 U0 J4 A1 e% i: p) U2 v
【做　 法】
& m+ f0 [& M/ Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; u0 d2 p$ n1 V9 c! I6 l9 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( t6 P* O) y$ q" g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 a- D) D: {2 e4 X& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
3 d$ t$ F/ Z( I" ~) h" V" Q9 L" R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- B0 {5 h- b5 l1 i
牛肉片         50公克
+ ~8 r3 n2 W$ v: P5 A公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ V5 g- g8 c$ @' W8 e5 y, b
起司絲         20公克
/ b" y, |! P. F+ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
: T9 Z- o8 v( G# _; G' t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I) V9 i! ]: t3 |, `公仔箱論壇【調 味 料】# G8 _. Q! N9 r+ T/ B8 e/ F
咖哩塊         5公克2 G' }5 Q8 P" o  i
水         200㏄
5 O2 D9 K0 v6 |5 J% t# U  Z
' ~% U  X, e4 c% w) _/ j" T3 E+ _6 \【做　 法】+ D& w7 ]# v) a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。  F3 a; [2 ?% p2 s! P( m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇" f2 `( a/ e1 ~
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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- x& w* Y% i( v1 u% I1 ^7 M
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ ~( K6 @, j3 p! j: v) Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! C& }1 g" z8 n, K. v3 T# Q
五榖飯         250公克
4 E; t: `4 D3 H$ L% x: H中卷         40公克: |5 k/ @; z0 h2 p% \2 t& O- O
蝦仁         40公克7 z' j/ d8 c5 z# ?/ X* i  C
蟹腳肉         40公克% T5 C" ]& ?* D# D, P0 k, l
鮮香菇         1朵8 g, [) V5 a( r' w* b
蒜末         5公克
! c2 C) g. r- E* Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
! l; A4 t  l: d9 t8 r- x4 Q奶油         10公克
: |0 n2 t0 J  m! \9 r. Y起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 @# H/ Q* {7 e) K+ P5 I

8 @6 c7 u) h; x1 A2 G【調 味 料】
8 @/ l# H2 F, Atvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
& ^4 ]8 U8 W5 ]% F( Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# Q, K' p$ t$ y" Y" S, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
3 M' K. D# r5 L! xtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ Z! J' J* B$ c* C# H
起司粉         適量5.39.217.77:88980 [3 N6 P: j  M3 b

; X/ K' _  l- \【做　 法】公仔箱論壇: K- j% d& j) O9 n
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% y# h9 r0 w6 j5 J% H, g0 _
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇6 Z/ R9 Z1 `) O+ \* h7 F8 ~% B, G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。$ `5 F- _* ^+ }0 L
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 y, _. E8 f# ?4 B- X5 u3 x公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
! `% w% C( D6 d& B' ^# ^) a0 C2 `: D【材　 料】
6 R8 d* s8 x: ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
' i. G2 [- m' U, a. {7 _, I淡菜         10個
% B6 K7 f5 _& U9 F4 x5 O' g! w! Y5.39.217.77:8898小章魚         100公克
( w  |, G! Y; V; M% N公仔箱論壇鮮蝦         6隻
" Y1 F1 S8 I8 t" y' E, @% g  U& G- G2 K橄欖油         1大匙公仔箱論壇) c+ [% e  f8 g2 ?. q: }. f2 [
蒜頭碎         1瓣
- q) a7 Y8 ?5 B) \4 y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I: f0 K* p9 Y: Z8 U9 @9 x8 o9 D* b' i
高湯         100cc
3 ]% l8 n7 \# \, ]7 k, |, K2 E2 _5.39.217.77:8898白酒         1大匙2 ?  j4 r" G1 H2 \1 t
咖哩醬         2大匙
1 K9 x' M  g; H* P# }. E5.39.217.77:8898起司絲         100公克
7 z' W2 g/ f" X! ~/ x" {5.39.217.77:8898( c& u4 m/ E# z( J" ^
【做　 法】
( A8 V! {. \: Z3 t8 W1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇3 C$ D& B8 \# i4 P, w7 `5 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# D) l0 r1 s, S% O8 k/ {3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.77:8898' w! ^/ k! b# f' ?- V
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。