[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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% t% V# E9 s5 E3 P/ O5 B% M各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb! @3 n+ X( ]0 D1 _4 e2 \2 u: C; F
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇. o* U, U/ @( M7 c2 A$ I
公仔箱論壇0 C8 ]  C6 {' b
Le riz 米飯
" ^' d, {. ?8 v- R2 E. V5 j3 P2 j9 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* T" u& o; k" u( y- E- S2 m
1 T+ V; S; z2 t- J' M  T
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇6 [; ~$ C  G1 f
【材　 料】5.39.217.77:8898( [; e- r7 q$ X! h' c& d
去骨雞腿肉塊         300公克
( H; e: C+ [! |9 G8 Z: S9 q) R; U洋蔥丁         20公克0 R+ r" v) Z: S) e
磨菇丁         20公克
' I$ u2 X9 y8 z# s- S* Y; e冷凍三色豆         20公克/ \* W' y( c8 `% P& P
起司絲         30公克公仔箱論壇9 b. v1 P2 U9 v+ L! C8 W. L3 E

% M* @) y, M' _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 u/ o3 F4 I: w5 E  E1 `
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88985 b2 |5 F5 S+ d/ p' N& n
       0 {6 p% B. P/ p; [# n' ]
【做　 法】公仔箱論壇6 x" S% R6 I2 W" j
1.白飯盛入碗中備用。
0 N: f. t, F: ~  `9 U4 n; Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% I0 X1 M# n, p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, a: S( I, d/ ?$ L- ?9 y8 ]) b
青醬海鮮焗飯
7 i5 v8 p; C: @8 P9 f5.39.217.77:8898【材　 料】
# D" C3 K+ M# l5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, @( [: I1 v5 D6 J" O! Q: L" z" ]
白飯         120公克
: y: E$ F$ m# [* C# {1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
/ K) K! f% @- @; E! y3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
% x6 S" a) G, K' x  _) q7 i7 f4 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 K; A  z) \; i2 {
【調 味 料】
) l* ^4 L# `7 D, A5.39.217.77:8898青醬         2大匙
' F# C6 `- X# S% f, X1 m, ^        公仔箱論壇1 S8 u6 A" O% K7 M4 ~. W: O) E2 l; V
【做　 法】
3 `9 y3 W- V: W  t: t5 a. D" B+ s1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 L- l7 G7 _9 ~公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 P- a/ }% v$ }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 s9 Q5 w7 S' H; I5 ?公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 t" E# `% Y" L. y2 f1 ]. T洋蔥豚肉焗飯+ @: |, m5 B$ @' n2 h* O0 d
【材　 料】
& ^/ M4 C8 |' ?9 E/ Z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' q+ q$ }/ `  C
洋蔥絲         20公克! H  b) O! E  [" q/ B  j( K
白飯         120公克
: Z+ b$ F) d5 E0 ~5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* J; E& t+ l! [3 b5 {, b
青花椰菜         10克
' k' z" y+ A$ v# Q公仔箱論壇& B( r# {0 q4 O0 e
【調 味 料】: L# R/ z/ J  R: L+ u, C1 A" V+ d
蕃茄紅醬         2大匙9 [+ r; [6 f$ O8 R  y( q7 e' a% |
5.39.217.77:8898# A" H* H; @0 g% B7 h
【做　 法】5.39.217.77:88980 R' g( Q( P+ S7 M& f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 ?6 T# Y: {+ Z4 ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 |9 K. A( h2 S3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 [4 H6 i' p' d3 \
地中海海鮮焗飯
- }; k, m7 L1 o+ N0 F% `: rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898. R$ W3 W8 a/ i
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898+ l# `/ c8 ]: ^5 q
白飯         1碗
. X* j1 f: r1 D# H. _4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄4 y1 P( V) u" w# \$ i* p
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! D$ A4 X  P# ^7 s* J1 F4 S
青豆仁         30公克
! K/ y. n% d* F% D! ~& i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克' I3 ^% C( H; U( r7 }& z
蒜片         2顆
& G0 s5 l( x( g洋蔥丁         30公克
$ L. j" e+ I) j- _3 _" v5 D% s5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^2 m" n( \) p* w9 W4 H" u  k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ m+ C) d  O4 C+ b2 x3 t
【調 味 料】公仔箱論壇" V" J$ W, W* n* n/ Y5 a
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇; |& r  }- }' \% _
       
* `; b) h2 ~2 Y# N5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I  `9 c1 I3 W$ n( G  `6 u; f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ E: Z! \% F, k4 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ q  u9 F# L' C0 G& b, ~( F+ m+ F1 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; s7 u" f6 f( U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 B$ j% h7 A( F+ l4 j4 I9 w
青豆鮪魚焗飯
, D4 Y& y$ |; r6 U& U【材　 料】
. B7 ^+ f3 C/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
2 i; ?( M2 a) r- F% ~. s. U% a白飯         120公克, h- G% x( ^, f
洋蔥丁         20公克
6 P/ p( e+ S3 W2 w( \: ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克; s3 R4 a) O4 u3 T) t
起司絲         30公克5.39.217.77:88985 Z5 O6 T- X5 k$ O* U) n
蘆筍         10公克
& r! _0 R0 g1 }8 F- Y) Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 B0 h. s2 o! M2 p" A/ S
【調 味 料】公仔箱論壇/ n" o8 E: D. \; |6 U% g; H6 T
蕃茄紅醬         3大匙
- G6 Z2 c2 l0 ]$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  Y, T- x& }& y+ F
【做　 法】
) \) h: \  _6 h* [2 y6 q5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" s! @  k9 c3 ^+ ^4 X7 M; G& Q5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) t" q$ {: R0 y2 J3 ?3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 ?1 Z) K7 Q
奶油野菇焗飯* x" s$ [) U9 a( J9 U
【材　 料】
, P( V( k! ~* v, m! o綜合野菇         100公克/ K, v6 m7 T  P2 q2 V% m4 }3 q8 c
洋蔥末         20公克5.39.217.77:88988 ~9 ^9 K+ q% H4 C, [
白飯         120公克1 |6 i  P$ w7 e) S. X; e+ w
起司絲         30公克' x% c* H1 h$ d/ i1 O; |
青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898( W1 ?  e+ R' d  B* M
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88982 {6 o' n9 v  Y
黃甜椒丁         20公克
3 t4 }$ O* w" I- o7 R0 e
$ a- n9 R( N; X- f2 K【調 味 料】
+ }0 M( N2 I9 b) n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
0 d7 e9 S4 I8 K8 b5 T# L) L       
' O  H. `& T( v0 V, |6 G公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! _& V( O, I7 p% H: E' N7 p
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 f5 Y4 x8 ^* Q% @! |2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" o: f7 E8 w9 {: w* H$ e" y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb0 f* C+ B5 P! u% h7 @7 p! t6 @; {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 V7 J0 O1 J1 m7 V- s
奶油雞肉焗飯
# I* g' m; _0 A7 K" n2 x8 S! ]/ Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# G, Q1 P9 }* V; u* s9 A  |2 otvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克1 [1 C5 q# T, [+ V$ _5 i/ ]( h& ^
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w! l' j5 w! z. r( Y3 K
白飯         120公克' g6 V4 T' v+ L% T
起司絲         30公克5.39.217.77:88987 T% @- \! p1 m: G* a
生香菇塊         20公克
& W" c1 q% Z$ v4 R! \2 U5 W4 ltvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
+ `* ]+ @" O$ X$ [7 r' r5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇9 @0 C; o1 Z. d7 V! G5 v& j, A

) s% g3 t  S( \" B6 w【調 味 料】
7 g. O  R) x7 M& u7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇2 ^1 \- m/ S1 G1 c
       
% i# J0 Z' L) b8 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ B. Q! D4 x! `+ d% b1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。: |  ]. }9 v5 W3 m) B. \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5 Q/ M' m0 l0 ~0 T6 V- P& y9 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. P3 N' o; U7 u2 A' z' t) [% K 南瓜雞肉焗飯
, J1 k# t) v2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {; X0 M' g( j6 d% L5 N" B+ E7 `
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇' ]6 j$ r& l& N
熟南瓜塊         50公克
3 o" T) ?; K- S' i# p' @$ |熟紅蘿蔔球         30公克/ Z7 {* o& K0 g3 T4 c  y+ P9 K
熟綠花椰菜         30公克
% W/ W, |2 j& q/ i+ _& e4 E# v5.39.217.77:8898白飯         120公克/ m+ T- x( v8 B7 t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 E; b9 f! {0 y2 d3 b
9 a7 Q* Q9 d) s- s4 C
【調 味 料】4 a& s/ r$ j6 p/ W$ n0 l6 @
奶油白醬         100CC
' v) M, F8 L) {! @5 {/ j; B9 }" S& r公仔箱論壇鹽         1/8茶匙) ?# O1 m; V3 X$ q
        5.39.217.77:8898: U4 \0 V1 V. W+ K. D6 o
分享
' {7 y  e" U7 Z6 |+ V【做　 法】
" T* y- C/ Z) W8 K" ^6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A" E: K3 u9 i* B% R* @9 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* F8 t( Y* G/ E- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ j7 L' n  k; ]4 ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
" w2 _8 G& Z' ^- }【材　 料】
/ E# A3 Q9 \8 c( E- c牛肉片         80公克
7 G9 b' A9 y0 L  \' L' n. ^洋蔥塊         30公克
, y: x( d: [6 d1 F" {白飯         120公克
; t  Z/ e* z: B# V  m起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?  I& W1 h; y5 O

0 y6 v3 u- p8 W" ]4 \8 D$ D) Q" ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" f2 q6 p# ^4 J5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ y: d( e: A! S/ R) I( I& b
鹽         1/8茶匙' ?& z  F$ s$ q- R8 ]2 ?) t
水         200㏄
$ s+ V4 l$ n& c! L3 M# J9 R
  ?: ]8 k/ H2 x$ X) e" c5.39.217.77:8898【做　 法】
4 E9 N$ P; h: P! c  a3 J* U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇5 k' O8 C  ~  B8 d6 g6 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% E$ a9 C0 q2 n; G$ T" K, ~5 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' T: i* ?7 I  Y$ p$ W; S* T* a
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, k+ t# X* a! B  _5 z. ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ]" v2 e5 i, O) H
梅花肉片     100公克
3 [# V2 e/ K+ Y) Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
2 u6 x. W2 Z1 p+ ^- n5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克
( f6 R; ^9 b- Y) h# v( A& dtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
  y' Y: Q# p, u( E: h/ v5.39.217.77:8898白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 L# ~7 y3 G' m
起司絲     30公克
" E7 j( [- C& ?5 R- U: n4 q公仔箱論壇
8 H% ^. M; Q! S7 m. u7 |4 T【調 味 料】6 }7 ?& Z4 r& ]' O7 u
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, Z) p4 L0 w# o3 p
高湯     100公克
* i# c, C' N4 ^% g, g9 C6 x3 w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ N; z* M  G, u. i
【做　 法】
, T) k# y9 p( Y. ?3 v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  Y4 p3 v- L0 z+ h6 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 ^# _1 U  r/ I+ \* A1 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 _% L$ G  w; T7 i1 }公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
7 D0 g4 N' l2 x* @5 b2 y" G5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇& C& v# l( H+ {
小章魚         80公克5.39.217.77:88981 J+ a( ], E, B2 k! b! n/ e; R
蛤蜊         8顆/ H& U: f4 }( M6 t6 j
西芹丁         20公克
- Y. a' q+ I$ j$ L2 o- [+ j" @7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克6 O8 \) M' K/ @% u! b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 e1 P' V' ]  V8 G
起司絲         30公克公仔箱論壇6 [0 `6 n' n' h$ Y3 S7 _( w

0 p; e- \7 B1 G( O公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 c$ [1 M, h2 A# s8 n1 Y& Z
墨魚醬         10㏄
4 I* v$ P" B! O5 H4 Z. N. z* ytvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇5 ^) J* k9 W7 I8 K
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X0 ~% _+ W6 H+ r- {  X

6 _  `$ F0 X. {4 H5 F5 J$ Z; i3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb+ O: M; R7 K2 X# ]& {
【做　 法】
( p( k1 @* a$ r% F/ w5.39.217.77:88981.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) z, M0 C! m4 s9 Q, P0 c5 ~5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇/ Z; ^& ^1 B; c2 H8 s+ z  S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 u) e: J( d4 l" q# ?9 D4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" t8 d/ i8 [( R
青醬蘑菇臘腸焗飯
5 E- D; B9 {: ^1 J. R% i. `) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* x" U, \  ^$ W: U0 Y2 c# y/ K
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ R& l8 t) a' H
義式臘腸片         50公克
& I; R) ^5 u$ J. c6 W熟紅蘿蔔塊         30公克
6 [% b* l6 R" x7 i: c& U0 W! btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [, k0 x2 |" Z! o+ J
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# d) s8 k- p0 a2 x

% G- Y0 g  [2 L公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' b9 y: A- L, q5 \: B* O
義式青醬         100公克; L  |7 h, ]8 ]7 f* p
tvb now,tvbnow,bttvb8 X: j; F) {- u, |/ t
【做　 法】
5 n) T9 m2 P  x+ m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ x" L1 g* d3 M0 I; _7 }4 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b* q8 o. }! o' W, a3 P7 B: M# _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 X. g! q1 U$ W7 T, t, E" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
$ g) i4 L8 x' z( T3 P( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. b# p* |8 K1 E5 N3 V
牛肉片         50公克
0 K2 J! c; l  `; x  T0 w. x  T8 B5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克公仔箱論壇/ H% M6 f) [# {4 v7 Q
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 I5 t& Z+ J1 q' O" J. ]
白飯         80公克
* z' t3 |  c- E: d" n1 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* r0 {2 f  W  A* I
【調 味 料】
0 d$ P2 ]6 V) ^. b咖哩塊         5公克
+ a7 h3 i& Y& X5.39.217.77:8898水         200㏄5.39.217.77:8898. o, F7 {# L. |2 i, `7 C
. d" @2 {  ]" S3 i
【做　 法】5.39.217.77:88987 o6 z5 I* m. i0 @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 l& e0 l+ d$ ^% O2 E. b* p公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。& q* ~' z5 R" X& O) g& N
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, L# [. J, a; y/ Q( X2 B公仔箱論壇海鮮五榖焗飯% F& j0 Q1 }" D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 g. Z& K* W  S
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?9 [/ e2 q5 h" ?- j
中卷         40公克5.39.217.77:8898* t# p% N/ ]$ _$ s
蝦仁         40公克
7 M% y# B0 Z& L; p  ]) Q7 Mtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
7 a! E; I7 A8 s& ?+ s# g$ r9 f鮮香菇         1朵* E2 j* C* B+ ?6 F
蒜末         5公克) g0 w) x7 w8 w6 B
洋蔥末         10公克
/ W0 m3 r9 E' |6 |. K奶油         10公克
+ n" i/ b( R5 m0 w8 _- `起司絲         適量
/ Y0 q7 \! @# E5 D2 f* J% a
$ Y5 M4 q! f! I8 d5 m$ S公仔箱論壇【調 味 料】
. N  T9 Z$ z( ]" ^公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% V4 O, \. c6 \  q9 Q3 S
鹽         少許- `7 l% `6 }' i- O
白胡椒粉         少許
' Z% V$ D) {+ T/ {! DB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& J) ^- n+ Y6 L- V# J
起司粉         適量
& p* @3 P1 e2 Y3 Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 m7 D( \- _6 e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 v6 m9 I! r7 t$ u* V7 z公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇+ @- ]" W( E; |$ G
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
7 I8 b0 |: G, Z/ ~9 F* I5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898- h! {( Q9 R, W
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:88980 t6 m- ]2 P5 e( q# \
【材　 料】
- ^- K2 I% K; m7 T4 K6 t白飯         3/2碗2 Q& q- }9 k) A0 }# W% `  I
淡菜         10個
; v, @$ P9 E, ?4 m( a4 f% ~( Z公仔箱論壇小章魚         100公克
3 T6 I2 `0 ]9 L+ |+ ]; d鮮蝦         6隻
( `' W( i7 H: P( N1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙) t1 F; F" C6 f
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb2 S  v: y, m& H$ r
洋蔥碎         50公克
# `5 @0 Y: |( D* e高湯         100cc, s* V/ T% `8 M7 d- z; R
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 A) I1 h8 _- F/ H
咖哩醬         2大匙
. d# g$ F) D4 P: c6 T( G2 E起司絲         100公克
) [1 S' I7 @' P7 H) s! D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& ~9 t( g3 h* T' t6 E- a: j: ^" Q) R
【做　 法】
0 t1 D3 m& R  q( f- b& f3 r9 Z1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇! x. e0 Y! G! j% t: O' m1 F0 w  {
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇( g2 G1 b' T/ T8 ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; I# }3 k+ b. m( p2 x4 m5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。