[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全$ W. n: T4 r' X5 T3 v1 {& r
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5 _+ H9 O- ~+ B7 S( B5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 5.39.217.77:8898: E1 d- R* C0 O4 _# j1 @4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ ^' A; [3 G: `, f2 ]4 d

# E7 x6 f  n$ s3 L公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇$ B" h1 t: Q. x8 H: v
【材　 料】
( O/ M" z8 ]& g+ p- s% s/ c  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克1 R: _; E0 [9 N1 K' Q# {; U1 j
洋蔥丁         20公克" Q7 J, H1 S( C4 d) A
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V% i3 c) s5 @$ V
冷凍三色豆         20公克
! G3 F; n/ j/ ]+ s4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898( o$ M4 f, _% V( F/ U
tvb now,tvbnow,bttvb  Z8 _3 j" K4 N; b9 d  U& u- B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f+ h1 r! |6 f, X0 X
咖哩醬         3大匙
6 Z, O* E3 m, E( r9 s7 ~# p" |5 Ntvb now,tvbnow,bttvb       + @% {0 ]: l) [% A. b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; ^9 z2 `. ?4 T0 q- [# l, o
1.白飯盛入碗中備用。
  }1 h. @) Y5 ^% Z2 G* @. z$ ]0 J5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898( f# S  l1 n8 ]6 H& ?7 e
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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/ }. @/ g1 q  G3 d) Z8 s公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
: G1 c/ F2 p& p% W【材　 料】% o; T, N7 g- y9 `9 b( L
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# z  O4 R, D8 f6 |% R; I
白飯         120公克
" g, U$ u6 Y# A' c+ L! R4 ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
  _% S  D% A  r3 j0 A% z! p9 h% H/ gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
2 D. R  ^- r. k$ W4 A1 w9 H4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ e0 z" |* J3 s. r
【調 味 料】
0 F0 h- T5 @/ q1 W0 G公仔箱論壇青醬         2大匙. g8 u& B: u0 F1 _5 e7 o$ t
       
: o* [0 C1 L+ w' A6 ?) v. y5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898, J' J% k% K2 u9 X/ p/ d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ }5 A+ f: C6 F; H6 i% F+ v# [9 j- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 {8 ]9 A6 X) y' Y0 e, ], L3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。: q! U/ O1 a  _4 U, z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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* `7 y. G. S- D9 q$ F
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ y' l6 e- b% \- b8 j
【材　 料】5.39.217.77:8898) w3 }; H2 w3 o& c0 I
豬肉片         50公克
8 P  T8 Q+ ^; @, l洋蔥絲         20公克
& A9 z5 W2 ?6 n) S- @4 e5.39.217.77:8898白飯         120公克
( `8 w& |  h  G! G起司絲         30公克公仔箱論壇' S& R/ b3 y3 ~( N( m
青花椰菜         10克6 V  R% q$ s& g+ n! w* h& ?; w

3 T+ i8 @- p. x5.39.217.77:8898【調 味 料】
, ]: [$ n! a- F6 o  Y% S6 d5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
4 @1 F! n% W2 X5 u" o7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s% O: {8 o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 m3 J$ }. y1 X$ M, l2 |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 h6 ?) `% v& m6 R; c0 s! d6 G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- H6 I$ ^% s6 K" n1 n公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* ]1 @1 Z7 w3 F' [0 R0 P8 R
地中海海鮮焗飯
& j  J3 C- R8 g# @/ I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& w( n7 T  h6 Z+ @" ]; K* F+ p
綜合海鮮料         200公克
  x; y+ K1 g3 l7 P白飯         1碗
: v  i! G9 a: e! mtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄6 S' C! \: z* k. v8 y5 H- Q
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇: g+ |( ?' f  l9 y7 B/ X  K
青豆仁         30公克' _9 P8 ?& G/ |, C4 c; k
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: m3 h; x7 `, o" R3 o' U
蒜片         2顆
) E3 T$ f& j0 o4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898+ P6 d7 V9 }" Y/ A1 c4 b* U8 b
九層塔葉         10公克4 B% ]- a. y' [- d
5.39.217.77:8898" S7 e# M' \5 w- k* I( q: S  L/ o
【調 味 料】6 o# r" e) u2 ]6 i! {7 m
蕃茄紅醬         3大匙
1 E' f" g0 O& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 F% w% E' X4 W6 n2 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 v8 X  ?2 {- ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" v, T- u# ]2 U! N/ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" T9 J6 M6 H7 v1 q3 W+ k& F公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ I5 Z- f% F4 K* btvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# O9 T  T% V! N2 F
青豆鮪魚焗飯
' P, ?0 Z0 ^1 y6 M  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 f7 E) y8 u" i% t/ x6 ]9 T4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 d4 H( ]% Y. r7 S
白飯         120公克
5 V! X! {+ ?2 q2 n; Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ N1 J* r$ @  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 k/ H6 r, X& G9 A+ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! a0 _, _! B) \2 Q: u# B; z, F- g蘆筍         10公克. Q; e$ K; h' ]9 n- K) w. ^
公仔箱論壇, `  G( C: M" R
【調 味 料】6 g& x% g) g2 b# i
蕃茄紅醬         3大匙# `4 {' x. j' e$ d% Z
       
8 y% k7 V4 ?1 O) z6 C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' z5 ~% ~3 d7 B) U+ o6 @% `2 P
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' q, @' k4 L3 o8 f0 I% b公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 ~! \0 Q, T$ d
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 @. o7 {% A' h9 }6 e& Q2 e$ [公仔箱論壇奶油野菇焗飯& L7 G1 K" n% j2 b' K& S
【材　 料】
% o- g' Y4 o, W# W% ~0 v5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克
2 B" U" U+ P# s: ~) l7 i洋蔥末         20公克
: `6 \2 I7 V& V: d4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 G0 @3 o8 C% J8 y2 R) f3 Z- e起司絲         30公克
4 y4 u0 j# a# L9 E6 |" Y! Q公仔箱論壇青花椰菜         30公克
2 z3 j; Y/ e- O5 @5 Y0 k; K, M5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898- |( D0 X# O1 M) v
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: j; R5 J1 F. w% H* W! u) U, }4 _

2 r9 o" }& h) m0 X+ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 _7 G3 Z7 ^, Y" L2 S6 {$ e
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B: u6 [, I  {) k9 C: y* n2 w
        " Q  \+ G) V) u+ {, ^. |
【做　 法】公仔箱論壇2 Y7 l5 T! _: ?
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; J0 \/ A. C, ~/ U2 f7 i5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 e- w$ [9 ?$ }$ D( U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898$ O% v: i$ e8 x# Q/ r; }
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 I) z- v/ d7 z( A! H0 m! u3 W9 H# E+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& E9 F# P$ R# h3 r
雞肉丁         50公克
1 q$ J: }+ @5 `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克* a( H- R' y0 ]& Z! M8 U/ e4 z
白飯         120公克
/ @4 x# E0 N8 A起司絲         30公克
- t3 |2 R6 L: J, ~" L: D* d) Otvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
! E$ m8 r6 O7 s) t公仔箱論壇甜豆         10公克
5 _- R# t+ M* G1 J% v! c: W3 M+ G小紅蘿蔔         5公克
0 t/ ]7 S8 n$ b) l- z& ^) b1 {  E6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C- v- N7 b- o2 r! {1 V2 i
【調 味 料】
! F' @/ s0 m, b% [$ X" g/ E" Q" M5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙
; M, @- }2 U) [. ?0 x5.39.217.77:8898       
0 f6 e% N8 V) [, d% v' etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* @' E0 {3 [. d& @- h+ i2 a
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇/ j# Q4 E4 O& }- n2 E% _/ m3 S5 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
( ^6 w+ n5 r, m: U& q: Y% c+ V+ N5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# r  U! M5 ]4 O& a公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯; M1 c% q6 `: o+ z
【材　 料】
( T5 N" _2 m, _( W- t' z* J3 D雞腿肉塊         100公克4 e- E0 b- J. M, b% K8 r
熟南瓜塊         50公克8 y$ s) o+ V5 V- _, m  B. M2 d
熟紅蘿蔔球         30公克
6 z3 z4 e2 D- a" E8 I: C" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
8 d  \$ x1 I: j4 o9 h7 Q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& \( y; d4 E' a5 b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q% s* _: `" a! A, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V, U& m9 |* `7 v6 c+ k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s+ z- K; @  U  Z, F0 ]( `
奶油白醬         100CC: U  g5 {( Y+ J/ A. o* C
鹽         1/8茶匙) T3 {2 r' ?. G
       
( k0 t8 w! G) d0 d$ m/ M  `; ]! otvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇9 G) s4 k8 Z/ Y# ]
【做　 法】
. J! Y8 ]6 W+ h5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. X* h, r. O5 J7 x. W* a  O! u: f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 g0 I, _6 m+ B! O) `. C/ T& @8 _- F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 b% n0 \3 k, x& h& X咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& v2 Q1 r. x9 s; Z
【材　 料】
+ Q9 M( M6 ^" M6 K) F% A! p牛肉片         80公克
( N- g2 a/ K1 E* q洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* A  I) ~8 E9 m/ w
白飯         120公克! [* r8 n' ^& p
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 i7 V3 Z2 R$ W8 b

+ l% I7 T9 `' v" |. A, M! k【調 味 料】
- s: t7 Y- v" b3 I6 H! u' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊7 H' c* |! }9 K: J% H6 G6 _
鹽         1/8茶匙
% W7 Z8 t5 }: x( l$ T$ s公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇1 \% L9 [# v# o; r' O; ^
5.39.217.77:8898+ E5 L+ L. d+ a; B9 t3 _/ e, W
【做　 法】
' H+ R' S3 K5 u: V9 G5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 [! [' ~: [; g8 s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 ?+ w! Z( k! P1 \4 M( y  \* J5 l, H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898$ L2 X$ a4 M$ V) w, N6 P
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇( i' X: a( j8 |
【材　 料】
  B! [$ c( ]' o3 u1 S% X公仔箱論壇梅花肉片     100公克
0 D, t9 B) V* y8 ^9 R- F5.39.217.77:8898洋蔥丁     20公克
8 q# R5 o1 v  |" @紅甜椒丁     10公克
2 F) ^5 \  J! z5 C- R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb* e+ a% h& B$ v3 F; u8 ~
白飯     120公克
  c( q3 U. E& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5 l$ V' l5 I; w" s: ~8 }

; @( T  P5 z: G. i6 w3 G; v4 s【調 味 料】
; n$ N! i) q% o鹽     1/4小匙
1 T0 D5 \$ X) U: K; ]7 U$ [高湯     100公克
* b1 h$ {4 a* V& W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- N, m) o! z$ j$ V9 j6 s4 |# D
【做　 法】公仔箱論壇$ d" L9 F$ i. m& o9 ^; F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。9 U# j! {. m) }( Q2 t% X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' J* T. i6 h. h8 [, btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ l0 B/ A5 Z5 Q1 f$ h" T
蛤蜊墨魚焗飯
5 _! j) _- g5 m! ^* j【材　 料】
% t5 q$ T1 i0 t& h6 t& {1 S公仔箱論壇小章魚         80公克
2 z4 ~+ ~* m2 f& itvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
! q- d0 ^- z& K" ?% Utvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克5.39.217.77:88987 i% T: m6 X, _4 e
洋蔥丁         10公克
& c- q" \* P/ M: Q% r" F. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 j- s/ U3 w
起司絲         30公克. ^2 ]& A  C% Q) I- l
tvb now,tvbnow,bttvb& c. Z% `" ?; o6 {( B) Z- A
【調 味 料】5.39.217.77:8898( f% y$ M' R) n
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇2 x  _5 x/ [" H: G- k
海鮮高湯         100㏄1 ]% I; B8 }4 G- e) k, o$ \3 ^
鹽         1/4茶匙
" U' Q% n8 r% A  a0 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 I) j% e; w5 y# Y5 I' b3 `
分享公仔箱論壇% K* z  G" t; k/ }5 _. y
【做　 法】5.39.217.77:8898- ~3 Y4 d- Y* N% l) R0 n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! P% y0 \7 |. T/ V+ U- Z公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' @! C0 E* c. D- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ Q! j8 t$ F% m8 i7 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, ~" ^+ W" q3 f& _' T青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇1 w0 c$ s7 {/ H- p8 h6 ?# U
【材　 料】
0 i* J, H! W1 F) n: z# Vtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- C5 |% S' C& I; e+ B
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# @. q. I/ S* v8 z  s5 y
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇9 ]3 s  W' ^, Y( p  F0 A2 A0 c* {0 `
白飯         120公克
* ^. l% ]! ?4 f$ p* S' gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇* g+ I; _- ?# w' q7 y- l3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 B# a7 X. Z( K8 z
【調 味 料】  T/ q, v8 A$ U, E6 r
義式青醬         100公克5.39.217.77:88983 q9 }. M* M$ Q7 c; t

8 |5 f6 R% X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 s. n) j2 q& n! w. B3 Y, Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ Z$ d$ v+ ~0 n3 A  L. `公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 y  C3 P) ^, q+ X8 ^; ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 u8 \1 m0 V, n- Z/ Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇0 u* w" z8 r2 b3 c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) ^9 x2 k1 I# ~& n- C
牛肉片         50公克
3 ^2 `. v# H" y9 X4 `5 C, A* E洋蔥末         10公克
, A& R0 S/ D/ G0 t, W2 H4 A起司絲         20公克
# `) G9 q/ y! j+ T* V白飯         80公克公仔箱論壇9 `) |3 x5 k9 l1 d: Z+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S+ @: k2 l% M5 _4 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q1 }8 t, S6 v( S, G+ u  w
咖哩塊         5公克* _: q) s/ k6 W! q5 M
水         200㏄5.39.217.77:88984 f8 q% _! q. d8 F. V: u

9 d/ U: \* P1 W' d5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& X& t3 c! G( Y7 \& f. b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% c$ o9 d4 F; d% X" utvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。9 U) L* q. U# C  A& D4 u
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 P" f. b: k* Q3 `9 w: _  K9 m; n海鮮五榖焗飯
8 h6 r1 t; n* ?6 r; i: T公仔箱論壇【材　 料】
- u! V( w. J5 n# f$ ptvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克5.39.217.77:8898; g) w3 g( a. v9 E. A. S
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb" V, E; W; l9 D2 q, J; i
蝦仁         40公克# D5 X; i) J) ?2 J
蟹腳肉         40公克5.39.217.77:8898" Z0 T4 O8 U0 p
鮮香菇         1朵/ A0 {" k  s) q! O4 J
蒜末         5公克
. o6 U' Z. O2 o1 d5 T7 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U4 ?' C. N$ @4 g3 W
奶油         10公克
8 y4 l5 L/ I0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
9 y( k, t5 l/ S& n6 x8 z( \( p2 q' l( y: P
【調 味 料】
7 G7 Q2 E; n7 i- m+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
' y: o7 o: M9 A) h5.39.217.77:8898鹽         少許
( |" Z% A# p3 _1 y公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898+ Z2 o3 o; f5 B. U" r- d& d
B.巴西利末         少許
! t0 v: w0 N# L+ v+ W9 {, v( Z5.39.217.77:8898起司粉         適量
! O: v1 l5 Q6 U# Q/ m公仔箱論壇/ S' z6 B7 |) L7 c
【做　 法】
2 d: T, o" V" L6 }2 N. P# v8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 }5 N  R; N% f  b* w. H& y' y2 Q公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; Q( {' Q! [1 V4 i& K( \3 P9 a1 z3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。. P8 E1 z+ K/ n$ w+ O" q3 @1 s
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 S( ]! v9 \: A# `5 v0 Etvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898+ Z4 G3 a6 G6 G
【材　 料】公仔箱論壇$ f" g8 K5 p7 g
白飯         3/2碗$ L4 u( ^8 l+ J: z1 i
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 {! @! N1 c, h  ?) `- d  D
小章魚         100公克- @% J+ M" x0 S
鮮蝦         6隻
! w/ E1 k. k  Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 V5 K* {; Y4 e! G4 f2 p
蒜頭碎         1瓣( L9 a$ ~& f1 S  W7 F
洋蔥碎         50公克
9 `7 c( A8 _8 p7 {& t) |: ~& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
, P) }% R0 f4 R5 W8 R9 }; t# g9 e5.39.217.77:8898白酒         1大匙
* Y; {$ ~; d4 l% M9 Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙4 {: H$ p! h+ ?
起司絲         100公克
9 y/ m! p; z$ x2 ]. ?2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R- i' P  O- M& u& x! {8 K/ W
【做　 法】
/ n: c* S6 m4 ^0 W! @1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 |' t- X  j& B
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z  X7 ~7 g$ D/ E# Y1 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. M0 \( D, a- g5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。