[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇1 {$ T; r+ e) Q1 a, Y
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb7 r: d  I" d: j
熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 公仔箱論壇" ~* |" O; u! A( s$ n
tvb now,tvbnow,bttvb9 A& G) d4 h. h% I' w4 E4 T# n
公仔箱論壇  r' J* P1 P6 \
咖哩焗烤雞腿蓋飯' e. M/ r, C. E: B0 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, p, H6 P  @' `0 Y  ^: |1 I
去骨雞腿肉塊         300公克2 t. R$ B& ~% j$ Z
洋蔥丁         20公克
; D" @* \+ M1 q/ V公仔箱論壇磨菇丁         20公克
9 }1 ?% w+ z" t$ a. j$ S5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
, ?* Q  }$ N, ?. o4 j/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克  T4 J  W/ B, Z, o
tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 w% o% l! S$ Q
【調 味 料】
3 R2 c; a6 ]; s3 M4 H3 R咖哩醬         3大匙
* K& A: w: O- \0 f- y" _9 g0 h5.39.217.77:8898      
- t4 ?" ?, {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' N4 ~0 Q$ ?$ A- X) T
1.白飯盛入碗中備用。
: `% O7 s5 ~* S3 r+ t公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。8 q; R$ y8 H+ \! F& Q! m( `
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 ~, A4 q7 O- _! ?+ P1 b( e青醬海鮮焗飯
2 c" v% f, M: A* r6 z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& P% v6 r! |, u/ F$ O: @/ V綜合海鮮         150公克9 ^% D0 x9 `/ |$ M4 a9 _1 c7 _
白飯         120公克公仔箱論壇( U6 {! b  j( ?# }
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898* B1 b, I* Z; ~# R7 P, K& p
黃甜椒末         1小匙# o9 e+ k0 @, M5 B: t( s# r. a+ r" Q0 E
起司絲         30公克
- u8 k5 `: B. F* g6 f3 D1 n【調 味 料】
. o# [( j( L' w: jtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙. o  S: W9 |  |. P% R* ^
       
2 a, D+ O! E' p) D0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 Q  L+ F# w7 k1 S  y8 t1 Y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。- H* L# p9 A& L+ c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。" C6 D8 l- v( Y& a+ J8 }) W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. U6 ~0 Z! F  X6 v% J
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898$ S" U8 V- F+ Z6 }6 p
【材　 料】
& G8 r7 A2 S: U- Y2 O! L( q公仔箱論壇豬肉片         50公克5.39.217.77:88988 r* \5 r$ B) J+ Q* _
洋蔥絲         20公克
6 c+ \; T) @% x( g# ~/ @3 a公仔箱論壇白飯         120公克$ l7 k& n" h$ F- l: N7 U7 S2 B3 n) a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( @) p. {- K& i" c8 r
青花椰菜         10克5.39.217.77:8898" N9 d4 ]- V( V# D, @9 t
5.39.217.77:88985 `- n' k+ \# w4 w* q$ h
【調 味 料】
$ p8 R3 d, `4 J( m公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ Q- J3 R9 n# A8 I/ v" d6 j" b

) ^1 b. b: m$ V! N/ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 [# S/ T; |7 R  }1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! [" Z8 V+ J: {. K# {) T% o& |: B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* X- p; |2 M9 r% l5 L* X) ?2 `2 d8 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 v% d! l0 d: u/ c. M2 [3 W% q
地中海海鮮焗飯
- J% w- M& h, j$ k/ k: u5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇# a+ J+ }  r6 v1 R: r/ e5 y* U
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 C- ?" N! T- J1 {# M2 R
白飯         1碗公仔箱論壇( s2 O% f& G9 h3 m7 C) ]& g9 I
白酒         50㏄
( W, v9 C- L( K/ N! vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h* |2 n% m- N" g
青豆仁         30公克
. r& ], j$ Q5 atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 ^/ U' D7 B3 c: ~+ ^, \7 h7 `1 F& f5.39.217.77:8898蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' v* ?; r, h  m% @3 K
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898/ H( a" K) u, ~* C. z
九層塔葉         10公克
- Q! z# U7 X( F/ J) P公仔箱論壇
7 |) \) Q! j9 w. b: F! l0 {0 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* [7 L2 _# l! J: u4 @2 n9 Q' x+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
8 t* d* O8 w! m0 i) m! `* Btvb now,tvbnow,bttvb        2 g0 ]) S0 D, \/ A! v
【做　 法】
" T5 D2 i' E% |# ^# C" \1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; q3 ^  i$ w! w公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 k) Y3 n* h' L$ K0 g" n$ J$ S5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 W! B& m/ X" v9 v, w5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯* e9 J" N3 l, J4 Y; N4 U3 }3 X
【材　 料】
1 H) Q! M: R! I  P5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
! E. S8 }. W& @: n( z# @5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) M7 ^  k( t# v! K: `9 m
洋蔥丁         20公克
8 ~3 H' B) |# X, ]2 R5 S  G  D, vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
& R0 o9 ?' `! B& r. K' M起司絲         30公克公仔箱論壇" S9 p1 a* [4 h. L" r& b
蘆筍         10公克
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: o" h8 O8 p; B+ G" E& r' K【調 味 料】
4 b- w& o- D# i" w: p# j7 T2 B4 C蕃茄紅醬         3大匙: M! R5 t5 ~$ O8 h
        公仔箱論壇, `" T/ S* u. M( s- e
【做　 法】
' l. W2 y' f' {" D3 |" q5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 V( g3 n2 I6 @# {2 F) H( \3 t0 |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ t. m4 z1 ]3 k6 W
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# k, o+ R9 j3 C" A/ Q$ t" J奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 N( v  Q1 J$ e
【材　 料】
9 Q- V4 Q, b2 \  h綜合野菇         100公克
' j. T/ D/ s# U" i" ?) Y: W4 N. s, h公仔箱論壇洋蔥末         20公克
4 ^% c. ]$ b9 w5 v7 }  T8 \2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# q0 T* s  m$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ r8 h! c  Y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克# G1 l* i! Y4 C& O
紅甜椒丁         20公克1 o. R! m/ j) _2 m& w" Z# v2 T/ Q9 q; C1 C
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 o; ~8 d" R6 C

& U8 v1 L/ k+ K# X( B) q. Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# K. a) R- B  b. M( c$ b奶油白醬         2大匙
3 Z1 I" \0 g) e5 L; c7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb9 \* y; z( y# \9 P
【做　 法】
5 k2 c& D. L; M: Ftvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 H3 M0 E9 S. j6 u7 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! B6 B- f0 f+ f4 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  l9 W; Z7 h& g/ Y# i1 m" [/ L' Ltvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! C- P8 V# h& i7 {
奶油雞肉焗飯
6 j" \7 h5 }) n: Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898  Y/ e5 C- l; o7 z" A
雞肉丁         50公克公仔箱論壇+ n  z0 Z% \$ l! Q8 h, l" \
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l& J7 y& X& J  n3 Y. F4 B
白飯         120公克
0 Y5 s7 h8 ?2 F! r起司絲         30公克公仔箱論壇/ R3 e; I' K7 V5 ~* ~% _* R
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) r$ \9 a8 d( m7 v, Y7 U( \1 _! r8 v
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q/ t3 J, f- P, ^+ i3 }$ D5 z8 n; z
小紅蘿蔔         5公克; ]7 l" Y' n, q

+ e, }9 t2 c/ ?. R7 Y9 s  d9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. Q. e3 N, B4 W) ~  ~& A+ b$ s3 Qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
- _+ H! J& j! v" W. b8 }tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# u& x' }8 h3 O* @4 M0 [$ C4 p- E
【做　 法】
7 e/ r2 H( n1 N) o0 |# u1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
- ?3 |7 V) ~5 B! ~公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 }  u' F+ {0 Z* T* y: u. \; E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:88988 N5 M: N& \1 F) G/ w! Y6 x  {; ~
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:88989 a& F1 j7 e5 S* O7 L& a
【材　 料】+ R: `! G0 v6 H( ?, k2 _* X
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w! g- V; o- x# L  _# E
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898! ^$ x5 e' B7 N# l3 t" w
熟紅蘿蔔球         30公克) X( a# t4 g* J  s9 t' F6 |. ]
熟綠花椰菜         30公克
* H. v3 U7 K6 ]# \7 l, Z. ]  P& V  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% |  `/ w" l2 L& H3 M: z  M. ?' Z
起司絲         30公克
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5 d1 U! Y+ d% N, e, n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ~& A8 a6 ~) V2 Z, J5 R, K
奶油白醬         100CC
3 E: [) H& ?( o  z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' _" h" c- u' N9 ]1 }% {6 b
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r$ O2 [5 w- a+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。, N* J! y+ Y% T! u) q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 g0 N! z% C6 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 q8 y$ [( f9 [" r& _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯8 f& c( z# J# z/ Z
【材　 料】公仔箱論壇. l7 _0 ?, |8 f# X8 [- d
牛肉片         80公克
' r4 {: I+ G7 B$ ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
/ O' I4 E, J. E" ^& c' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" i# Y% `. C* A" S
起司絲         30公克
4 }; O6 y, B  t& Y3 {. q8 U+ I$ Otvb now,tvbnow,bttvb
, O4 z! K7 k4 C+ l3 E4 W- M【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]; p& S& ]1 G, R$ l7 h
咖哩粉         1大塊
. g- U+ h! k% }$ ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
% v) l: x( v( }; h9 E0 T: a! T5.39.217.77:8898水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 `8 m2 H+ ?9 @4 G$ M! J

, h1 G7 O" T6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 d5 Z& t  W6 N! Y2 j/ s3 B0 Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ q( m" p4 D/ T. f6 w( D( Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 U: X8 t+ M7 k5 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! `: W' K# G) l
紅甜椒豚肉焗飯
9 L' K% s3 W. T! a- \; |0 i; `【材　 料】
( @7 W6 b! w9 j1 s# f4 P3 ~; _tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
) S; A( I* H2 [0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
. P# W8 T: h  A. {' ~, w  r1 g7 @公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇/ e* I' a; f0 s3 H" {1 x( `3 z$ g
青椒丁     10公克: Y  h/ v( p$ y- [
白飯     120公克  b) C$ Z4 ~# N, [
起司絲     30公克公仔箱論壇7 p1 d3 K* _! `) h

) Y- Y* [4 T2 S+ d公仔箱論壇【調 味 料】
0 b* m4 m+ e' Y- n  B7 U鹽     1/4小匙
1 u! I0 V: C- \7 k高湯     100公克
1 U0 ~! M$ Q4 H/ K+ M2 N7 Z) r
$ D4 V+ U1 k' Y- s# F: l8 N公仔箱論壇【做　 法】
9 x* D: {5 W  o0 v. k; ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  X* I% N/ d* _; i! X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ c, S! X  k# z* ]* e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898  j: ~: \, R/ i# u+ K: I7 F6 L' |
蛤蜊墨魚焗飯- r: [) k) W  S! f$ m
【材　 料】
) A& w' h  G7 C: c% @! s6 a$ Ptvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
, M" y& e: y! k( ~蛤蜊         8顆  }% z( O& y4 q9 R/ W
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z; C( m7 a% G5 S$ w/ n
洋蔥丁         10公克
/ v# b8 c* \2 k8 Z* Q9 |! P$ m' n5.39.217.77:8898白飯         120公克
% g# V& O; c# Q/ |  F* D) K6 X, x公仔箱論壇起司絲         30公克
/ J1 X2 e3 ~. h& Q1 g; d* ^! |tvb now,tvbnow,bttvb8 B( w: g$ M/ [  r
【調 味 料】/ ]8 z7 i; A- h4 u; v& e* U
墨魚醬         10㏄
$ M$ b" X$ X0 }9 z海鮮高湯         100㏄
; W* H* G+ [4 N9 C( c: [' v鹽         1/4茶匙
2 f0 L; q, i+ O: ~; Ytvb now,tvbnow,bttvb
  n1 I' T! Y+ \2 @& L: g分享
. f1 p3 }2 `6 f' ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 V# z3 n$ p) S& z1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, F0 U. k/ N& v- a2 p8 btvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  [0 R+ m4 s/ J. [4 H# u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ x  @4 `0 o- S. ?+ D4 S4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _9 d- ^0 ^8 B9 U) R6 g4 e$ |  `& b
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; I0 V' Q6 v
【材　 料】5.39.217.77:8898: \1 [; s- \, l
蘑菇塊         100公克5.39.217.77:88988 H0 }6 [( s3 c
義式臘腸片         50公克1 v& h4 m( e/ ]! R  ~5 u9 W
熟紅蘿蔔塊         30公克
/ P0 J5 X0 i1 j5 y8 y公仔箱論壇白飯         120公克
2 U' C4 H1 A; W- V# J7 N5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇! u8 R" m5 ^2 C* y( p
5.39.217.77:8898. D9 V4 S# x% U, |9 A# m0 q: F
【調 味 料】
* X# S8 e- @# A! F* ?9 q* |: Mtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
' b6 A' v9 E0 p( ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ A- e) ]: Z' y0 d8 H" B+ R3 N8 \# y$ l
【做　 法】5.39.217.77:88989 s4 s, L; ~4 o, |; ^. V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. e' e8 [  @! \! H% s' u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! t3 h: A. R! d0 Q( n$ B' Y! P6 J: Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb! W( B" ]# L0 X4 G
【材　 料】
+ G7 _# E$ ]0 y9 }7 ?% o" Atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
& g3 ]  b( D8 C) J; Q3 Z9 Q6 e# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
; s. i" {2 \' |2 I' utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克$ m! d: ?: \! Y$ m" B( D# l
白飯         80公克
" q; S' r! F- [- \7 K! V5.39.217.77:8898
2 ]( T" E/ m9 J6 C# x- x$ o公仔箱論壇【調 味 料】
" w! ~8 v/ T. x, C咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. d8 _. n; m. O7 S' J/ K. i+ F
水         200㏄
9 H7 o. W! u  U3 X5.39.217.77:8898/ U$ m8 u( W$ z1 [! S2 b
【做　 法】
8 K- T, d0 R8 D! n: o! Y. r0 b, ]/ etvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. I; V( t& x. m6 a+ l  y5 h3 P, {2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I8 ~3 T; R, V) [# k( s; z- m8 M8 J
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
# @( K- ]6 {- M# R6 ]( N公仔箱論壇【材　 料】
# V$ N3 N: f4 X# T0 b. U! j6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W7 `# I% C  {) _: A( K3 ]& K
中卷         40公克
. b5 P) [( T  Z蝦仁         40公克7 v/ C$ E! M4 F& d7 K
蟹腳肉         40公克
% i* O; Q5 Y" Q: [; s+ V) Z. z/ V3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
  C; K& h; P) P& C5 }0 n蒜末         5公克
" y: S0 k/ b0 x8 q公仔箱論壇洋蔥末         10公克
! L! v0 P7 i, [6 x& A6 V7 M5.39.217.77:8898奶油         10公克5.39.217.77:8898: a3 e6 o7 q0 g; U+ }
起司絲         適量5.39.217.77:8898$ u( h1 N# a+ T) g" ^

/ t# q& R; [' B4 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ L  b, O3 r' U1 |% {/ D
A.鮮奶油         1大匙' a9 {) g+ f% K6 M
鹽         少許
+ k8 c  G# }/ q5 Z* e3 o公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 s5 U' }) n" U2 K3 W
B.巴西利末         少許
+ N" L( o8 T) ?5 z) qtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
& w$ w1 \+ A  u# _5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S) {0 z# f1 T  N9 X4 d6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* K( X# k8 O: z; {
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.77:8898* |* I3 K! C. T6 ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。8 T/ b& w6 l! @* T5 G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 L$ U, Z; g1 r5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 [: k' ]2 K  A! a5 Z; _6 X; K5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯  J. U5 X' o$ e2 F1 e3 @1 Q
【材　 料】& S! B; z3 f8 j. c2 M0 Q) }
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 ?; X1 S4 E2 ?' u& |* @
淡菜         10個
5 c' d6 S& \' K( `) i& G5.39.217.77:8898小章魚         100公克
  m! h* I! m$ s. x  I2 c' M( i鮮蝦         6隻
6 g) R$ J9 r  M& c: f公仔箱論壇橄欖油         1大匙
( h1 T0 }0 `( M9 U- J6 z4 P公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
  A/ k5 e2 Z/ _7 A; k公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
& I0 X" J  {6 N8 V高湯         100cc5.39.217.77:88981 z  h. A# v9 g) N$ B- x0 i
白酒         1大匙5.39.217.77:8898% h+ Z3 L# T) h, ]  ~' K; L/ d
咖哩醬         2大匙+ P4 D, R' b, H* L7 Y! d0 _
起司絲         100公克
# k& n1 ^& N- j' A' M& O" ?2 |5.39.217.77:8898
% l! D; [4 d" [9 _( a' U9 `8 X/ N* O$ Z公仔箱論壇【做　 法】
( F  c& [0 U( V: Y6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. O0 }$ ?: K0 I, m2 J; ~3 H- m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb" i* Y: H" w, @+ C
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。4 l$ L2 W7 ^1 X3 [! H
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。