[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇% O/ N+ v2 E; v1 P
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Le riz 米飯 5.39.217.77:88983 l. e" \- y% F6 _# l  Y

5 O' ^% M) b: {3 S# j9 `# R5.39.217.77:8898
4 I  V  U- a! H* x5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇7 l  v' b9 X: v+ N
【材　 料】
1 ]. ^4 B3 S7 D! K5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克2 o3 E: m+ U2 N( `4 G
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c. E/ ?% @4 v: P: M2 ]
磨菇丁         20公克
5 F) Y- K9 t$ x+ X- P  _$ Z" K冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 k* P5 E4 u) {+ W* ~/ f* m) e' a
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 K2 Z* Y# o) y
公仔箱論壇0 A& R. ^7 I" L1 X: s
【調 味 料】
5 `2 c) Q, d, y7 m, |6 Q咖哩醬         3大匙
# b6 F) S9 P" R; z: L& B! l1 W公仔箱論壇      
# c0 T1 t) e* A7 l: k* Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 q! @% @# r* M; w
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ Q: W4 k% r; Y; g2 h0 K* O1 Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。* Y. D! ^  D; l. R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
1 O+ H) S* y) t8 [公仔箱論壇【材　 料】
6 ~' _# V0 m' [3 f" y( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  T) \& E0 }; z
白飯         120公克. r5 r+ R8 _- b
紅甜椒末         1小匙, ^- V( u3 V/ x& p/ d" _9 l' v
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: A. n: J  I( K! }) E* F
起司絲         30公克
. M& A2 Y- U! Z7 E' w' ^% x9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  h- K. }+ c6 s2 U+ A! g8 m
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 O0 q0 O: m( B
       
, a4 z$ e* k' X- x! V& p3 [6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 F& C( v$ ^, b$ W3 d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" ~% y# V2 j. l: j% w4 N0 p9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
' ^" R; m8 _* o% Z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& Z" I% Z8 p2 V0 Q# l  ?/ S8 ]* v4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  V! Q2 ^  J* N  f4 j8 Y" c* `# Z洋蔥豚肉焗飯1 P% D! ]1 f, D6 v' B5 E# R% e
【材　 料】; p# @( G% y& x  i, E& b
豬肉片         50公克
6 C* t/ L& ~2 d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克/ e: X( K6 Q5 X+ |) H. A
白飯         120公克
, ?. _5 V/ B  y9 B7 H; Y) c起司絲         30公克
2 a/ E0 U) H7 b; z8 i公仔箱論壇青花椰菜         10克" A9 C2 G" U: z8 ^$ K

' m9 ]1 n: E9 I. Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ ~7 f* h8 B! W$ q0 I
蕃茄紅醬         2大匙
' @: S1 R* J1 u+ |3 `# H5.39.217.77:88982 H( ]6 `, F6 B2 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& ]( C8 {0 y4 x: x" N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# [9 q1 @, [) E$ ^2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。" ~. R. c+ V: R! w0 t5 h/ G! _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  b3 ^: B- }' N4 ?7 F公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
. c* |7 Z9 I5 S5 v5.39.217.77:8898【材　 料】( U2 ]5 J. K# P
綜合海鮮料         200公克2 \# N, `# y# L4 z
白飯         1碗
) {* }1 u  J  C. L% q) t7 itvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
" |* r  e$ k) N6 f8 R紅甜椒丁         30公克
% B$ K$ v7 O) A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, i* |1 l* J/ P$ U- s; B起司絲         100公克
9 Y( t+ e% V. o- z9 h! c蒜片         2顆
0 y$ O# Y( C* Y4 y! S' w公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
: U+ X) [' R7 }' d; Z2 A) q- \- D公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% {: u9 }' E; Q" O% M* U8 |+ F

" q4 M" g7 q8 D8 R1 S公仔箱論壇【調 味 料】3 l" F0 b' b+ X# A
蕃茄紅醬         3大匙: F$ y, _# C8 b: U
       
# X9 @& D7 [+ I; A- f* j: F公仔箱論壇【做　 法】
% S' Y/ f, V4 J" N5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 E, |% g$ b# X, f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 u! {$ }, \2 E% B5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 z  V9 F- ^! E! p6 x& T; |公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, ^! _2 t! X6 \9 ]- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
: ?0 _- N$ [- {/ e' G5.39.217.77:8898【材　 料】
, k6 \& ~/ @; O1 ?, |1 ]7 ^* U0 e- l$ mtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:8898/ c7 d" c9 P  F1 v$ J4 L, }: \
白飯         120公克
% ?5 d/ U0 A% M" H8 N8 K) B4 k% s洋蔥丁         20公克
, ?; y( |/ }( ~/ X! g7 P# ^2 b青豆仁         30公克
8 v8 p  }5 L, Q) d起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h% G9 `, y! |" Q. B7 E
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r2 S& h% D. u/ H% q  Z( B; Y
7 n$ I1 w$ Q. _# Q7 H2 f
【調 味 料】
! p( o7 S) ^1 q  x5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙. W) d, @  @+ `; B
       
6 B7 y& G3 |; t5 J5.39.217.77:8898【做　 法】
6 q& p. e5 P4 K; Z0 {- s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ [6 ~4 m% N7 C6 W6 g' v4 r5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 M; l0 o7 h" H' n7 E$ c
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 z, _) y' b* ?4 E
奶油野菇焗飯4 S/ m. B; ]# Z- M
【材　 料】5.39.217.77:8898" z7 H" Y  d* H6 ]: g
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, ~& A: D6 L% Q; b& t+ u
洋蔥末         20公克公仔箱論壇0 a) j6 h. A: ?' ^6 c
白飯         120公克
( ^, U# L/ l. v; p0 O2 N& V' V1 P公仔箱論壇起司絲         30公克
4 u9 e  Y1 j! [* @+ F青花椰菜         30公克
- ?6 A4 {2 v) ^) h6 g; u) Btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898+ U/ V% T) ]) x
黃甜椒丁         20公克
; y" Z4 G( T3 H" H9 X0 c7 b公仔箱論壇
  j, P& c  ?! s9 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; K8 Q  V- Y. w
奶油白醬         2大匙
/ i# m# m' z, S9 J! j+ ?公仔箱論壇       
" X7 G1 m( _, R1 z9 d& _& h9 H0 O【做　 法】
" G7 d4 r; {; P; C: E1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。  ^3 V& w; h- ]' ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) [: [7 @# _  l9 ]- `公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 s, T6 X+ M2 `% T) g- g# p4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898! h& z& W" ]4 v) B- [
奶油雞肉焗飯
3 b' w1 U4 P' h7 ^1 S* S  J6 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! G( R$ j& r
雞肉丁         50公克
2 j  h% j& o% d6 V# {/ d  ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 N9 T6 W) [7 n' f! K1 s) v
白飯         120公克
5 }/ S1 b1 v6 M+ g- B8 P4 A8 f: ~起司絲         30公克
( G4 u& y- E9 C6 P, }3 t" x; G生香菇塊         20公克
: d# ?+ U. C- S! u2 m9 j0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克+ S+ y) ~* D& o0 W3 x
小紅蘿蔔         5公克
8 F/ U- ^8 K4 @$ P1 T( l5.39.217.77:8898
8 k3 G3 i% n3 C9 ~0 i8 h) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& |# {: W( n9 P. Z
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \' E. |# @* \0 A0 C8 S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e  C, {! R7 O: L* g/ Q
【做　 法】
. \5 @% f- p3 ?1 N, P) K1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 n& S( r+ f- b$ i% i- Otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r; m4 l- V) D8 s/ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 G* r2 ~6 M5 p7 a2 g- y 南瓜雞肉焗飯
" v- R* B0 V3 p/ w" P8 x【材　 料】
2 u/ V( g5 }; Q/ E7 m" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克/ M; c* ~; s0 O& U: y
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇3 i( |" `3 m6 I) c; E9 g' v
熟紅蘿蔔球         30公克
7 ]  a5 @. J+ j/ r( [/ p. f9 K, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
7 c* j) X+ t* Y: C. L+ i2 e9 m公仔箱論壇白飯         120公克
9 ~. d/ A5 J8 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" u( d+ ?) G. e; M4 X- z3 w
tvb now,tvbnow,bttvb6 l" @" `8 G* L( X& e* l8 [# r
【調 味 料】公仔箱論壇! m2 L3 Z! u" R( Z: p! |8 r
奶油白醬         100CC. f+ y$ p9 |8 f2 h/ F
鹽         1/8茶匙. R0 T( Q% j! T
       
, m5 m* e* f0 `& l8 Z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
; {2 g0 `% `. N3 _% W( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 k. @7 b( d* j, C- x4 j+ L) O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, H! x$ q. q: e* V; x! Z  I4 L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( W2 n9 e: J8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& a2 b: R, S: q2 f* S公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
# b8 Y$ \/ D$ D. i0 T: ^; ?0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( j* J% b9 H: N% `5 Q% N  U公仔箱論壇牛肉片         80公克
4 l$ X2 x( p& n5 p% F9 u* x洋蔥塊         30公克
' Z$ a9 Z% H1 J, h# q& @* p) o. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 L) r  F8 j. Z. K5 Y$ Q! y: G
起司絲         30公克
: B$ R& ~- P; s% e! t  F) W公仔箱論壇6 L5 [- R( }1 q. }# c$ V$ B
【調 味 料】
7 ~1 y( j7 S: q% Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
0 K' x/ M6 n; ?7 R7 }" j鹽         1/8茶匙
* K4 f% u8 ^4 {' r+ dtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- m6 f0 N- ]; s. b  u7 e+ P

6 W2 a$ a1 Y* K  }' Y6 D5.39.217.77:8898【做　 法】2 H; G2 S; u+ l2 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% H/ r% E  r) r* J# v- `- E' {5 D* V5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 k8 s+ `! V' W( h0 Z: n& X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! u( z& f! K9 U9 J3 z紅甜椒豚肉焗飯
  k; x2 o9 B" f& I, [【材　 料】6 R- }& ^( A4 g
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k. V1 B' [- q. V, s% z
洋蔥丁     20公克
  `) ]. V% x6 E& F! R6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
+ T4 I# `4 }. C; W8 k; S# y5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
* X) O/ W# y: Q3 I/ J+ H公仔箱論壇白飯     120公克5 Q4 F  E* p; m) c6 w
起司絲     30公克公仔箱論壇3 j% L, r1 s( X# ]+ A, A/ [6 r
tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ K; |* z' {) }4 u+ b) i
【調 味 料】
8 i% `  Z& v: k2 m# X3 F0 k' \) w8 S鹽     1/4小匙- G8 w  N' A, o: {) u/ N8 \+ i
高湯     100公克
/ E) T  m, r& \6 W$ o公仔箱論壇
+ ^2 ^3 ~6 u; ]: q【做　 法】
  p3 B! g% b5 x. s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898# l% ^7 d. r' ]' c3 M2 }/ k& u- z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 _+ t' ^; d4 W7 ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 k: d3 l8 J4 o: }5 }tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& b. A' t8 w) ?2 k! f6 k' ^
【材　 料】
2 B; Y  C+ y( L' o3 T" A# k小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; L: P/ i8 F& O  a7 o
蛤蜊         8顆
1 B' Y1 Y& K! X7 e5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
% i+ n( e/ D; j0 b8 j5 ^5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
6 \/ z& A1 T$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 a9 m" P3 s+ x, H起司絲         30公克公仔箱論壇+ i9 ]4 `: k4 K
tvb now,tvbnow,bttvb* D6 T0 X1 L) i1 c
【調 味 料】5.39.217.77:8898! E0 p3 L6 N6 v4 a$ {
墨魚醬         10㏄9 Y! m8 t$ q: H
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇/ P5 a% {& C# O3 P
鹽         1/4茶匙8 F& i9 C9 @7 l- U. J( T

1 J2 a. I) K# r% q& J( \分享
# m8 L9 h5 n8 {  E【做　 法】
2 u5 J0 S- o5 |1 b+ H8 [1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇7 J( z" S! s+ Y( t8 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 _; T. q. _0 \+ j7 n0 ~# I公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ r) ?+ ~7 L3 m+ A6 ?  h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 q" S: L% N" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
+ E8 W1 s0 ^6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) X; Z' A& X. f! M% Z公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
3 P/ Z( l2 j  Z6 s$ U義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898) b* [+ ^9 r# c# H
熟紅蘿蔔塊         30公克
( o: R( q( J5 |$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. ~4 C$ M. ~" S1 i- u/ [; A: p公仔箱論壇起司絲         30公克
4 T) w; ^) n' ?9 s9 [+ V0 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F$ N# u+ o- ^
【調 味 料】
5 j& C7 w3 L( @+ A8 w% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
: {5 K) V. ^7 C) B0 a0 ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 ]1 P/ _. Y' Q4 B- N1 d' o2 n1 h/ V
【做　 法】
0 i9 a1 F, g7 y1 Y8 ~# o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:8898. u! A4 d0 O. |" i4 c5 \/ k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! q6 y. u. ]0 M& |' {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- l& x" w' |& r4 y0 ?" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
" U* I6 }$ ^: [* E6 p" I0 a5 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 s" s' _3 {7 X) G1 W7 V. h5.39.217.77:8898牛肉片         50公克% l, B7 W0 E' w; Q3 r
洋蔥末         10公克
9 o5 O& s5 U, Z# A: q起司絲         20公克
" ]' ]0 U: N+ ^: o' g- i. v5.39.217.77:8898白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; B# X: g' E! z6 H

2 p, S# \( O1 [- n8 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# B8 ]# L0 S+ ?7 {  w, D, Q
咖哩塊         5公克
! A. D5 L) C- _! x  W1 ]公仔箱論壇水         200㏄公仔箱論壇% D) S) @/ R3 s8 u. ^/ G- i
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' V& G, \- _$ l3 H. i0 }
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ B) ?% `+ K/ j, i, k: xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:88983 ^7 w/ Y0 k' ^6 L4 n- o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ a8 X8 H* q7 S6 H8 Z7 t  M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X. t8 D. T0 k
五榖飯         250公克
4 O" Q6 Y0 e9 Q* s. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) a& H( V* ~0 n) s& I
蝦仁         40公克公仔箱論壇* h6 d6 K, [. Q# t
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y1 m0 v( T+ I  ^' x
鮮香菇         1朵公仔箱論壇* d) I: j6 ]; [
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V/ D0 m% R  b0 b
洋蔥末         10公克
- H8 H9 f( p& e8 v' w" a. Y奶油         10公克公仔箱論壇7 l. q2 u* \; e& A, k
起司絲         適量公仔箱論壇; [1 X! b4 u, V7 {3 J1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 m8 Q  B. d1 Y1 w) `
【調 味 料】, y8 G+ t, [; S) a8 v$ p4 C/ ^
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  @. a: B# i3 S, V
鹽         少許
# D* I) j$ m( [) Y* a公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898( {8 y8 j- |8 a( e+ R$ s5 U# |
B.巴西利末         少許公仔箱論壇1 t% e6 @, a0 i/ i: @' R+ J- U3 K
起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, R; t; w/ x* j9 j7 ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
7 H' ]: ^2 s; e4 L$ g9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* J  {7 u, z. W) d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 Y) f/ M1 A5 r+ I9 I& P5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ [+ \. w! I3 F, X5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯
3 S6 z/ M/ q; A9 s' _1 A5 n% ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 u6 `, r5 n" v9 K9 L. a公仔箱論壇白飯         3/2碗
; v1 e% \; T9 C$ f) [& U公仔箱論壇淡菜         10個
0 M( `. [# |% I1 ^# P+ ^小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ c$ d% ~  O$ A
鮮蝦         6隻
0 s% t& e9 B0 m# ?2 |4 b8 x公仔箱論壇橄欖油         1大匙7 v; ]* S3 |8 C! I0 c: C- V
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 c- ]0 q3 Z5 w% |" A5 m8 C
洋蔥碎         50公克
- Z" c9 U) s  x. K# g高湯         100cc
4 M4 G. z: h* h白酒         1大匙8 B. x, q6 f3 a, v
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇$ G8 X" w# A7 o  y
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f/ f) h3 X5 F

8 m2 O- _2 n9 ?! Y3 P. Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 w; r9 y5 }2 M" y$ I: V1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
3 v0 ?# {7 M* u: P' k2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% T5 W) B$ X: _; O) G0 Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。* R* K0 d2 o( e. ?  _) F( Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。