[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 S; j; P( Q' @4 h* p7 ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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6 V1 W* g* m0 o6 \6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 O$ D& X/ x$ \

8 E# E; D' F; N公仔箱論壇
. H  ^$ S* e5 u. N( ?咖哩焗烤雞腿蓋飯
# w! _) v. J5 k; V/ D1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ `( z1 {! I* p: f5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
5 B( ~: G. D( J$ G3 `5 [6 w洋蔥丁         20公克
; y. P# n* t5 a& p# Ptvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克, g! ~( S. S/ P! [4 S* D- m: S
冷凍三色豆         20公克
8 k) L& y% F$ z8 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! |% _4 A! A1 _$ D3 r' f7 v公仔箱論壇2 H' Y% g. r6 M8 B6 B0 h! p
【調 味 料】
0 N! ]* A' [8 v' E! v1 J公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
0 |! r# [1 k0 x( |6 M5 W       5.39.217.77:88982 A+ G! w1 w* h$ w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. {: d) E1 ^8 k4 q$ }, I' t
1.白飯盛入碗中備用。1 T4 f3 l! a; b) K# Z, w3 I: G
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; |" W; A) \+ u% i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇0 q7 w) g2 |" c0 H
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( u0 T. e7 ~, \% _
【材　 料】
$ B: J& |+ G- d0 g& K& r" S綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, u3 \9 t1 u: G. y3 P
白飯         120公克% ]6 b3 q2 }) D
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇( `) w7 [$ Q5 j% @
黃甜椒末         1小匙
5 R' f7 D" T! ~9 N* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  a* i- r2 k9 i* u6 P5.39.217.77:8898【調 味 料】
. \3 e- q" L" p$ a公仔箱論壇青醬         2大匙
3 z4 I% ?& X5 h' |: b" o" o3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb( T! h7 l. p- P6 p# D! t
【做　 法】
+ c7 G, F8 r. D5 htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 ]4 P  Z& w; j- e) w  `; B公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' w2 ?( @* d- Z2 j  |" r# ?) r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88984 {; H6 a# O+ Y5 V9 m" c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. r+ C, N# P' W! J! A8 N, p/ ~6 f5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
' V& @- |( y- K  }3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898- p) H7 V9 ~# X5 S9 U
豬肉片         50公克
5 D8 S) K! C2 a0 T$ x' B公仔箱論壇洋蔥絲         20公克3 g- L1 p0 u8 G7 A
白飯         120公克
5 p/ W! {* i/ J. c* d& n起司絲         30公克
4 O& T5 T( f; t6 t7 i% F青花椰菜         10克6 P' `# L5 n2 `& \8 o9 G
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【調 味 料】
/ C/ `% |1 F. c; t. ?% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
( Y* a7 g; x0 t' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y' m" v& ~1 a$ F! v- btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 I6 x0 O8 y' e( J! j" K# r* a, M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 u, ]& p# c) A6 Y- u2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。; U: b! |& G, M* d: T" p% v3 m, q1 j
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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- x% S) k& T/ O' S( n, stvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
8 f: y! N$ w4 X( m9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! [% j3 e7 D5 U: c# n% y3 G
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^6 q3 i' M' M/ C
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 y& X1 E7 M: x
白酒         50㏄
" M$ T( z% b) B; Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇( m: P8 l1 Y" V+ p
青豆仁         30公克
0 S/ S4 }# ^9 \. utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- }1 [6 z* a; Z% f( U4 Q7 C  c
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. e$ r3 h- @3 T
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {' v( E% q. }: T
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z7 a, B# b+ t- X7 i# h
) R. d6 k: N+ {% L
【調 味 料】
& y6 X) Y3 |9 [. {蕃茄紅醬         3大匙
( Z$ t+ A" G2 m. A& x% M0 V       
( C% K0 u' G! t7 ^0 c5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇+ c- b: U( t; l& v* {8 w) L7 C  u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 W* Y+ s9 p$ K7 q7 D: K0 E! I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) `: f. s  J' W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 u) [: |  j" e8 f4 L: U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 X" P5 t6 F' h8 S
青豆鮪魚焗飯
' E5 D1 j. m, ]【材　 料】
& _: \2 S+ }( m4 _# j0 v1 Q5 P5 J罐裝鮪魚         50公克
/ n& J& ~# L" w- z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O  K) e2 P) q/ P- R
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% J+ W! I  b- z. i
青豆仁         30公克
; ?5 u3 b0 V8 ~. h+ }# C公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 t) f& O9 t$ i3 i6 q6 A$ X* j6 S
蘆筍         10公克5.39.217.77:8898# A% V& {5 U8 X# c
公仔箱論壇) i9 b2 ?' J; E+ e7 \  D- u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I. T0 C& c+ a3 E
蕃茄紅醬         3大匙: P* t0 ^/ N: i) \
        4 z! Y. w. D) q  O* r! i1 @! |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R  d" K4 V1 ^; O8 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: }$ M1 l' A3 G+ i' C4 w* n: W5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  u& `' J' V" k' G1 A" y3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 t$ E3 l* k7 j2 P! l! M5 T
奶油野菇焗飯
3 \. v# [1 |" V) R公仔箱論壇【材　 料】. S( w, z  [+ _
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898. |2 \( F! E6 A: l! l
洋蔥末         20公克
5 `2 M, O. P! Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) ^8 C" u' ]' e+ |* G5.39.217.77:8898起司絲         30公克
; ?" ]' [0 C1 Y# K青花椰菜         30公克1 a6 b- |/ C4 Q% }
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~0 _) ~. k0 B" ?, ]
黃甜椒丁         20公克& [" u# Z. I. M. Q6 l

: T9 R. D) K/ S8 ~【調 味 料】
6 z0 j. }" w# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 `( g- c1 N* Z  W! S4 I$ P
       
5 B2 o3 h# R% o; B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 R  X; Z# ~' H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# S5 r! \/ e$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 k/ _1 w* U. p, x; \3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ d/ v) a& Y0 O6 T; F* b* ?5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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( z. @5 V6 c3 Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 |* z4 X; y- c1 |( _9 x
【材　 料】
# _0 ?% O& u' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克5.39.217.77:88984 n% v* X. m4 I
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇, D) K6 A6 q8 _
白飯         120公克
+ U- y- H/ d1 A* R4 C; X起司絲         30公克
" z% t  A! U, n- `. `7 w9 d$ a生香菇塊         20公克% J" Y: ^/ {9 j' r& c2 I. `
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^: n. ^  H2 C4 I% B
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 y' {+ L8 L

6 ^% L0 D) u0 G9 S" k- X公仔箱論壇【調 味 料】
5 q- d0 j  I2 w$ F1 b9 s) A* T1 I& U奶油白醬         3大匙
6 Z5 Q  @/ M* s% w. h* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          M; h# v$ \& t' p* ^8 T& X1 m
【做　 法】公仔箱論壇1 G: x( ]* \9 m+ \( x) m
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。0 Y1 w5 x. b1 O& }' u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
# A) c6 b1 w/ N$ I* Q0 w1 _5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; S5 N. I4 K% r3 C, ? 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇9 N7 [$ ^+ V" q( ?( i% K
【材　 料】公仔箱論壇/ N: j* G6 |+ C% q) k/ i
雞腿肉塊         100公克3 v8 D$ e* R4 P; q) |! I
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇; E5 O2 w3 X0 y, {6 D, E
熟紅蘿蔔球         30公克
5 i1 d$ F$ I' e( Q熟綠花椰菜         30公克
: ^! a) G! @2 X3 h7 j' Q白飯         120公克5.39.217.77:8898; f1 [* X/ V' f! z
起司絲         30公克! n- W& l( Q0 z8 \; A. f# O
tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 A# Y1 t. |' C! q* T1 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  j0 e* t; t  _9 r$ r3 _: q$ F
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- `0 n3 I! {( l3 u& H/ i
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898- ]. n. M* e3 [3 W* l
       
4 Y, S6 L# P1 X- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
7 Y4 Y4 C$ |; |公仔箱論壇【做　 法】
+ W1 E# w" `9 g2 a7 Z( S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, X4 S" d2 o+ i9 n1 K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 \( G1 K% J9 H6 K; w) Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) x1 A$ i" b, u' h3 |
咖哩牛肉焗飯
6 N/ M- u' B$ f- n+ s! k【材　 料】" I9 M5 E0 u7 @( {, X3 V# Z
牛肉片         80公克
: h, t# d; U9 L" a* `洋蔥塊         30公克
# e% l4 f& D6 O6 |+ u白飯         120公克
3 \* t- c; O1 X起司絲         30公克公仔箱論壇) P4 p" P/ e# c& O
公仔箱論壇: r9 y; E! n7 ~6 t8 p6 E4 R- f
【調 味 料】
! C; j) T, @9 ^5 `公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
6 }  V) o. J2 r) q* J8 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( E* f: q3 D6 S% N7 Z水         200㏄
$ m& h1 @$ ^/ T% F; f5 g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. w% q) b0 w9 z/ d3 Z$ u7 b
【做　 法】
4 v* Y( }  A( H: C5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
! c# S/ d$ Y" j. P/ i1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- y: B2 n$ C4 H* v) F; i: Z; R& k5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ?. S* P# |0 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 a4 g0 ]- F  D: a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M3 m( S4 Q" l
梅花肉片     100公克公仔箱論壇  O; L. U( P7 U0 O0 T
洋蔥丁     20公克- q+ m# }  a1 h: p5 {3 E+ c5 r
紅甜椒丁     10公克
2 N* h$ A/ F8 }2 N+ x) q8 @+ |tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
0 O; L7 D2 h/ F" h白飯     120公克
1 V; j( k8 T, n' I) x  X: Y/ E( \  d起司絲     30公克+ g1 i& z  R7 z3 }

- X8 |9 S; U% E% d5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _6 ~2 w, _8 A' `7 z: _4 O3 q
鹽     1/4小匙
8 Y- L9 m) U6 D$ @7 V高湯     100公克
2 H  n6 E; c' W1 b  i5.39.217.77:8898
# h7 T9 U' x7 V6 a: l( @8 f公仔箱論壇【做　 法】
) V. w5 c3 D8 j6 w1 x1 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& q2 |5 `+ Z# K" t& b& \- ]/ L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f3 g' u, ~4 L0 l2 ^$ K. f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: w! s) }* K% q! u公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
. n9 C2 I. H& |- U; F3 l$ P/ i* t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 R% ^& B; u6 e$ Q0 W
小章魚         80公克
9 e' z! r; \) U蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898, f# m2 s& j/ P3 b
西芹丁         20公克- y# v. ~  Z9 q% n
洋蔥丁         10公克+ x4 H6 @4 u; `$ `
白飯         120公克5.39.217.77:8898- l/ s2 e, G& R4 w5 r6 f4 K
起司絲         30公克公仔箱論壇, d. q% N! U( Z8 a

8 v; M8 E- d1 Z$ Q公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88988 \+ E7 p! j  w- W$ B; ~
墨魚醬         10㏄
$ |7 M, ~2 h* v* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ e/ K) `8 @9 H! U: J
鹽         1/4茶匙
( W, ?" g$ s/ e6 o% c5.39.217.77:8898
4 m( u# ]" m: A# h5 B9 n# ~6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
* r9 ]/ u: f9 o6 N! x8 _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; |8 E. X0 D5 R# [& c, ~  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ m2 E" @  B7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 `$ K" S5 _1 H7 H3 ]+ r: b& |% u$ x公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ \+ F) o; l- w1 m% Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* x* a! p- v4 [/ K青醬蘑菇臘腸焗飯* p  |& J3 Q1 U
【材　 料】
0 D* C: D8 D5 r: |0 x4 D+ @5 b1 [tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k0 W& `/ V$ H- k1 o% [( t1 L  Z# f
義式臘腸片         50公克
4 C) d7 p' h" E) t+ w, U5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898# I/ [& Y+ |" W8 N4 b- y2 l" a! O
白飯         120公克5.39.217.77:8898: N# R! v7 D! M! S$ Y
起司絲         30公克
8 v  i! g4 k" M6 q; \$ f) C- g7 U+ stvb now,tvbnow,bttvb
: X$ ~2 \2 {1 [" f! `+ _" \! {7 X5.39.217.77:8898【調 味 料】
' f: y2 o% `6 N8 H/ t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇( H1 k( p$ J: t
公仔箱論壇% L, T) N# ?5 b( ^0 z
【做　 法】
( I2 w% i4 E$ t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 E1 H* m! p( w3 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& e1 [7 T  L" s  f$ Q0 Z- K% N7 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 e  ~) R3 Q' r7 B【材　 料】1 c; O; e- [9 ~  I& F
牛肉片         50公克
' n$ P% X- v6 v; O8 o4 U洋蔥末         10公克+ {2 d8 H6 f0 x3 B4 c
起司絲         20公克
  ?. p! U, o% J- H. C+ Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇) O: ?. I0 r% z% U; U

1 j3 l5 t. j- R& C# r+ d# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ t! B) r) D1 s: V
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y; {( e: y. R8 y/ O
水         200㏄
4 h, i8 Z: r  [& c6 Z8 y  `& g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; p% o( q* S5 N
【做　 法】& w. o: @; C: X' \* R% @
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& D5 R7 ^5 x' E0 n$ atvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:88982 U* |) p# P+ J0 Z  F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 g6 e! R' P4 T* X海鮮五榖焗飯
- o/ |# t0 H7 M: N( v6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 E" F5 z0 {9 Q
五榖飯         250公克
. o' ^' ]/ H! S- ?中卷         40公克
3 G; \, ~( g  Y蝦仁         40公克
! G" z8 ]$ _+ k& b2 t$ O6 D. o5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克
( l4 M; B+ e2 g! S2 n& A6 Btvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵7 `  w4 m# B8 i. v- @5 o
蒜末         5公克
% ?, m& |' @; Y: ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
% y7 m; l: f2 A9 ^: C. k: ptvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 Q7 J, Q- n. X; E! l
起司絲         適量
3 o2 M" w: r/ {8 ]* N公仔箱論壇
9 }1 k/ g2 d6 i! m7 W  C公仔箱論壇【調 味 料】
9 _, O+ S1 w$ |& c. I& X2 d+ d' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙4 j' e$ Q  b2 o) _% s2 O  x
鹽         少許
3 u! _& S4 L* R- V) y5 x, ?公仔箱論壇白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898. n7 e7 a3 O9 ]4 W
B.巴西利末         少許3 E2 i( S0 W0 K7 U: W) m* J+ E
起司粉         適量4 O- `& u, {' V) t
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【做　 法】5 @) e1 b4 S. i5 [' \  Y
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
! x/ P, @6 @% f% L0 v2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 w( \$ x8 U$ G3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 f4 |! _& a4 Y6 u1 `1 s" T  k4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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& F* `: m; I3 ^7 j: m+ a焗烤咖哩海鮮飯
4 o8 J  k" |4 O. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ l# p0 X3 w. }& \+ p8 }+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G; Q$ z0 g% N; N; F
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X% g8 n' P# g1 G- [9 m6 i
小章魚         100公克
6 H( }0 S0 \4 U, V  X公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.77:88981 y! g! e2 w4 Y6 k! Z- @; V
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 q8 g. Q$ {/ @
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 I( v2 t  F4 e* ^2 x
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U0 O% e+ e% f7 m+ v( _8 }
高湯         100cc
6 O2 x, h: g6 I# [- Z. ^/ ]" p公仔箱論壇白酒         1大匙
' f6 k" g, D; J+ _) f* C8 F咖哩醬         2大匙
  W! K- |% \/ G  h0 V公仔箱論壇起司絲         100公克
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0 Q* ~3 z3 {- }) p5.39.217.77:8898【做　 法】6 i/ k1 k& V- b4 J5 a& e7 J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. x) D8 M1 u# F9 Z4 G# _
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898- h4 ]2 X" X  n4 }
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。2 n. D4 c( h" V; U; ~( g0 z/ Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。