BeiDouChef

+ L3 s1 c' k% k( i5.39.217.77:8898鮪魚鮮奶三明治
1 o! q6 \% G( W6 S& J. j" A  W9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* }3 m, @7 m9 u6 |5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇! J' S, D6 H  R& J
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 r' H8 `. O" C. ^9 D" s
紫洋蔥         40公克
; D& c3 `/ R# E: e8 X胡蘿蔔         10公克5.39.217.77:8898* O, G" z3 T3 ^/ d$ t  H. h
美乃滋         30公克
9 T1 w0 M6 d8 @6 C& o! c5.39.217.77:8898美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb* P6 A" F/ n2 K( Z4 T3 ~
蕃茄         1片
4 x$ ~# p. }; @- e( u2 `土司         2片
) M) H( O- R2 Y6 u鹽         適量. Y' i2 G# |' [  v% f  |. ^  U& ]! e
黑胡椒         適量9 b/ i0 B- m' n* c" k

2 d5 ?( G" D. K" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% L5 Z! U. q5 T- ]0 c8 L2 Y
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。9 d+ v; p- t' s5 I
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。+ o$ z1 M" _9 J0 \
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。5.39.217.77:8898" Z. t% E# I' Z0 f
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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2 X) n' e. s" e5 l) `8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
/ S, F5 R+ N% x& ]) }0 G【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n# p' z4 r/ i0 l- ]
地瓜泥         200公克5.39.217.77:88981 ~; z1 ]* }/ c+ o
白豆沙         50公克5.39.217.77:8898: x3 b$ |% C. }' ?
鮮奶油         50公克
/ k- g. ]  i& [) }: l. Dtvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
  e; k/ c6 ]6 M' I奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb" O9 S4 d" ?0 h1 M) i; Y+ V5 {1 R
去邊土司         4片
3 t5 N1 S2 h; Z+ L; a6 m3 j9 U0 \# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j: H3 e; S/ g/ E6 U2 S

; @7 T' e" S$ g- q, @* u【做　 法】5.39.217.77:8898) H3 P! f0 t$ Y4 Z# q( M
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇+ i' |! @( b3 Y- r8 W2 E4 W4 ]) R) Q
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。. @4 y; k( h6 b& ?$ L8 ?- K
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 z6 v  J3 r0 |# U0 y# a# qtvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治5.39.217.77:88987 H3 \: c5 f( y/ ~
【材　 料】
$ O) ^4 e3 _0 G7 u+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片
$ g1 n, x5 l! i/ c( h4 R9 J$ w乾海帶芽         5公克
  b% A$ J' Q: l# o* t& X' r1 fB.土司         1片
, y6 |, `  g) i4 y公仔箱論壇C.美生菜         1片+ [! ]4 B/ t$ h2 p6 v* U5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; C' ]6 P- _' f" n' _* U; l5 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" b, ?4 j6 l* \! A2 q7 ?3 j
蛋         2顆
. m9 c( [. i* W" v. b+ J* r溫水         30公克
! i7 U3 |( p$ r公仔箱論壇柴魚素         1公克
# p& B+ ~# Y4 ]+ E% q4 ^0 a公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 `  g( d0 K2 @
味醂         少許. @4 b1 Z( G% L% D8 m8 ?! {3 {
tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 w6 ?! I- a# z5 \7 i
【做　 法】
: Z# I3 l$ x& u9 Z1 \4 L5.39.217.77:88981.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
+ ]' n8 a6 q. l( K/ L2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。5.39.217.77:8898+ b1 o$ @1 x3 r7 c4 E3 ^' O: |
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
" O3 l- u% [4 M9 P3 B公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。5.39.217.77:8898# y; R# k; S- x6 T# k
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
/ `8 |5 [4 h& m$ o- `  S4 c5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 [% I; J' |3 L  R6 L- d公仔箱論壇豆腐魚卵三明治
5 v8 L) W3 M+ Z/ W+ ~【材　 料】
; q2 X. ?+ w& L" {# d2 m6 n1 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊# V0 k) E( ~4 `7 Z- F
魚卵         適量
  F7 J+ w5 t, @. d公仔箱論壇起司片         1/2片
5 L3 P& Q) c/ j7 ?低筋麵粉         適量
2 a( ~4 h7 v. n4 j: ?" X8 g8 Q7 o  ^3 T公仔箱論壇紫蘇         2片
; ~+ T# v* Y5 ^: F/ V# T5.39.217.77:8898土司         2片& j8 J) |4 U4 X- v( i

% D- k1 t0 r4 ]3 \" l0 z3 x9 L5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# H6 Z  P) j! f' f; T5 z3 l; f
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `  c/ Q. K  `7 {- w) S$ y
黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb& n, O0 E  e% K- h
5.39.217.77:8898. T* e' b2 \2 S+ Y) J: k, X
【做　 法】公仔箱論壇1 R6 I" t8 X6 z& Y# F1 e6 Y
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。1 n0 d) g& i" g" h% E8 B
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
0 ~) O! E/ K2 D: u; q. Z3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
% ]' o$ e+ [# ~$ b) e5 w5.39.217.77:88984.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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" f6 C: a; C6 u; ~) ]5 C4 _7 e, P
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 P& F0 h; K; E* m, K! u4 W
【材　 料】
; t+ h% P: r9 D4 }6 i: Z& Y5.39.217.77:8898中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb, y) w" d6 ^4 Q+ J' @
水         210公克" Y3 D* B+ D4 f* n. S. Z
高筋麵粉         338公克% X# r) o  O0 ?! L9 V6 z# @
新鮮酵母         17公克
6 h; ?; f, `0 i3 i; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：
- ^: G6 W/ Y4 c, x* N- P1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) e% e& s; r/ q6 o; |& o, |
奶粉         14公克公仔箱論壇1 U' ]6 Z" x2 x* G# x7 W
細砂糖         39公克
2 q2 }7 W; w4 u3 Q# _9 U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
5 _4 ~; R5 q, q4 G5 T! {5.39.217.77:8898水         89公克
! {) S& I1 W* J1 g3 g# ?" p% ^* h+ o白油         39公克
4 B3 R9 W8 O- d. btvb now,tvbnow,bttvb內餡：
7 x. b7 M: v( f0 [5.39.217.77:8898小黃瓜         1條
, @: k( L2 p1 l! Q' S: b9 V/ s蕃茄         1個3 G" z! K& q- @7 @8 N1 o  P% ?" {6 g8 R
鮪魚         100公克
2 K/ N3 Y# I- k. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片, x$ c! w1 @5 F, r9 s' X, r) @) [

, e. V3 g0 l/ e) J2 `6 u8 X【做　 法】5.39.217.77:88989 ~$ V! E2 L$ n# g
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z6 V- u5 o; ]# H0 |; {6 Y
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。5.39.217.77:88982 R+ z7 P% q$ r8 f( ~. o# s
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
1 P. t- Q1 i) M& l4 Z! S4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V% |7 L1 ^( s4 G
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5 i, P8 ^; P0 W! b1 h& y+ c) j
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb) F  n5 v# g) y6 b2 ~* |3 e% G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x7 {& i1 n$ z, H0 _+ |/ E: K) _
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 ]5 A+ J5 X
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb" L. {; c' P; s3 r2 ~, Q# M6 {! _
水煮蛋         1個
8 }3 }/ i+ [' X( |$ q4 n4 t番茄         4片公仔箱論壇& l7 N! c$ Y  {. p/ x
美乃滋         適量
1 _5 E  e) `6 c3 K* S; G7 _" Jtvb now,tvbnow,bttvb( x- z) P' r. ~2 j' [3 W
【做　 法】
/ ?" o& A; K% Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
6 |9 @& k* h5 M4 v# @2 J* e+ ?1 u2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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7 N' r. t% f0 A& [" U. ~* m) a5.39.217.77:8898健康低卡三明治4 W) m* R0 d) j+ V" c
【材　 料】5 q9 K2 P1 C  B
黑胡椒火腿         40g
. _# q, v6 m: u4 V1 E5 F水煮蛋         1個
% q$ B9 |7 R+ R* [' y5.39.217.77:8898小黃瓜         32g
$ @0 z! g. Y/ D6 ~0 M  s: f) `- @5.39.217.77:8898蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i% K2 Z& ]* ^' n/ p9 Z/ G
低卡優格         45g' v+ s( V. c1 Q/ q; H/ g0 t% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 T, l: L: b6 @$ k% X: r
【做　 法】
% W8 j& U" {8 G2 ]) Q. [% D5.39.217.77:88981.水煮蛋以切器切成片。
  A. z! F( G$ ]( \) b% t2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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2 Q" ?" z4 _% ~" k5 }/ a3 ~火雞肉煎蛋三明治
- q5 H1 Y7 b, w5 C3 x, u【材　 料】
3 B) ^* j# |# v% e) S5 h6 x0 l" utvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- |% A. B3 j9 @
煎蛋         2個5 d' R+ c  t$ B) `" w$ C
番茄         2片
% }9 @0 ]% ?2 F# A" Z- I( r9 Stvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g
' A/ ~, j# _9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g5.39.217.77:88980 a) D) {) E1 {% x8 N
吐司         2片
/ u: h# H7 V1 a$ I0 V0 {4 ^
) ?: L: a( {6 M) r5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898- R7 B- b% c) d. q# y
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {7 p( d; t9 O9 y
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇: d% L7 d# ], @* T
核桃起司三明治( A# ?$ j1 t4 |) M" p1 ^: E! {1 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& r- Y9 [8 Y/ i0 O6 J: u: e9 c
京都水菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 E* `: ]% k2 E# h
起司         2片
+ k4 I- c: B8 D. v公仔箱論壇火腿         2片
  |# F! d) o* O. D/ W6 d3 i苜蓿芽         25g
. T1 N5 Q6 {$ \  ~$ H( _% x, j3 y1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g公仔箱論壇  X9 J- E; C2 e2 v* _+ B
核桃吐司         3片
2 L/ c: g) p5 l美乃滋         適量5.39.217.77:88987 I9 F0 x1 b, u$ P; [0 d
5.39.217.77:8898( V! Y: c) w0 U/ q0 E! z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j& T0 R; e  [* h# o
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
" l5 d1 S. v: Q# a" X. Q4 y2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
3 E& r& F7 T+ [3 e9 [tvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb) n1 k2 Y# s5 w  T: G
洋芋蛋片三明治
* y' E/ S5 f. K4 t/ c: l5.39.217.77:8898【材　 料】; h( b2 _; ?7 w% u7 ]+ F
紫高麗         25g5.39.217.77:8898$ l7 p- |( x( A( n- S6 Q) r& M
蘿蔔嬰         15g$ g( q' c" L: D: r3 u# p2 Q; |
水煮蛋         1個
' U% J2 _; B3 _洋芋         1個
+ ]: @, |: T' W. W! ?* ]3 ?美乃滋         65g
4 G6 L, w: N: ^6 e  k0 K公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
' R! T8 |# H  c7 q公仔箱論壇芹菜丁         35g
: [1 p' g% B- L5 R( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g公仔箱論壇, v9 N7 v7 c% X
' M. |1 v; t5 g- p! N4 N0 E0 r
【做　 法】
" S8 r9 h" ?3 ?6 W5.39.217.77:88981.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
, Y! N* U" p' E) [; l公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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9 L, Q5 v/ h) R, @0 L" E, {公仔箱論壇燻雞三明治公仔箱論壇% m5 b7 m2 i  C  t, `4 Z8 L. c
【材　 料】
7 d7 x* H( b( |3 W& O9 _% t5.39.217.77:8898法國吐司         2片
- ]% b" ^; C* X5 W! ]" w& W美生菜         1片
, c  Y4 i$ d7 w' s  j. u4 m5.39.217.77:8898蕃茄         2片5.39.217.77:8898+ o% j( l: Q1 Q6 {$ \6 `
酪梨         2片公仔箱論壇2 R% y) D' Y- U
燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ @$ N, @+ T/ Y
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M; v, A- Q& g
黑胡椒         少許/ v, j# F; o/ {( L  O4 Y9 n" g

# Y' P8 y& _3 p: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ g5 G; ?  m7 n5 c+ i" R1 i! T8 [- W+ M5.39.217.77:88981.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 g9 |- |; y  s3 D
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% q. ]6 u/ Y+ ?8 d+ L: t/ V
可樂餅三明治
" ?- h* @  N9 f公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88984 r' I/ I: m. w3 _6 V' m6 l
蔥香鮪魚可樂餅         2個
2 D% o, n( {$ B4 C' rtvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
+ g2 s% k$ U' P$ u* r' B$ G! ?+ @公仔箱論壇蕃茄         1/2顆公仔箱論壇# \; ]' M* E: d4 z
小黃瓜         1條
; q' r% v" f/ F. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量
$ S# a; ?. J# K8 e. f7 rtvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
2 _  w* u. P+ N$ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& V. P5 k7 q- \
【做　 法】
- E+ h/ n2 p* ^! A3 A. Y5.39.217.77:88981.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
- U/ v+ z  S  g# u5.39.217.77:88982.蕃茄切片後再對切一半。5.39.217.77:8898" I0 @3 {* e% \9 j
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
0 v5 u3 w$ C/ C" `+ x+ e$ h- z% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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# ^9 B$ Q- B5 c( A7 H辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.77:8898# r. v2 f1 I" X; U
【材　 料】
2 d5 E7 R0 Y  \4 D7 y' b  q3 f生菜         1片
* M0 k, ]2 a8 K  ]$ p4 y! U! d紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb! A; Y6 y7 b  S7 b3 {
乳酪         60公克公仔箱論壇4 c  z# C$ v! J
煄鮭魚片         6片
% N, H. b( K% P1 y6 y2 S  A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb( b; v0 [4 y% O# o0 D, s
洋蔥絲         適量公仔箱論壇$ S) E# z" [5 F+ S" `* X. D+ v
一味粉         適量
) g4 ^3 y  t2 j' V5 S6 K3 }5.39.217.77:8898全麥土司         2片公仔箱論壇" l5 O2 Q  x; v1 Y, v7 t
5.39.217.77:8898+ J# d1 P9 B, \4 s1 g/ u
【做　 法】
* H, s8 z: p1 e0 \5 K/ G5.39.217.77:88981.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5.39.217.77:88985 x' \& @$ {9 z& k3 B! [4 J
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

# G% K9 A2 I# p2 H9 X, ?' _9 Gtvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
; z9 z3 E4 {5 x" a) M0 E【材　 料】
3 I1 b8 S9 @$ X公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個
9 m/ N5 z' y+ {9 W% B白煮蛋         1個5.39.217.77:8898' w. A& U! f; X2 g/ Y6 R' {. C$ `
小黃瓜         1/2條
* \: V& E! t4 [% Wtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
8 w% J: |5 m8 L& g$ E9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
  [$ B4 q6 d& g( B7 v# v# w9 R5.39.217.77:8898胡椒鹽         少許5.39.217.77:88988 T$ G* E0 }- u* a+ A
Ｂ.可頌麵包         1個
9 @( e. I) Q8 _! _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片, m2 }. ~+ [; v: n' }
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb" ~9 L: B: J3 ~/ y5 Q1 M+ z
4 K% n+ N' M( l# l
【做　 法】
- \2 _, u! b% {8 Y* v1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
) F& x! m# ?5 V: k. P& u' ttvb now,tvbnow,bttvb2 o; ^) s& H/ J' c5 L, W7 X
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
! k! W/ e5 n& D* _4 [6 F/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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; F- v  D, v1 Z& J# j" t7 F  q0 c& O馬鈴薯沙拉餡三明治9 K7 |1 Z! M1 u8 |! S
【材　 料】
8 L! s+ a# v" z! c8 [! Z5.39.217.77:8898馬鈴薯         1個
: W( }/ ?* Q8 ]4 z$ s( c0 jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g5.39.217.77:8898) S% f5 V" r) t7 x
蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898" u# o5 s3 k9 U/ Z
水煮蛋         1個( X* J0 d( x* T
美乃滋         65g
8 q0 ?- q7 i+ k0 W& ~, D: }. H小黃瓜丁         35g
8 j* ~  M( Q6 m5 E6 C5 x& J/ |芹菜丁         35g5.39.217.77:88986 t" I3 X+ \6 N- p
火腿丁         40g
" Y. N+ g1 v$ x- J3 y1 P) \# [. c長型炸麵包         1份
8 u) _! m( O0 U4 U& s+ w. s9 k公仔箱論壇
2 h7 G+ C  l( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898' X; w' d8 K, X6 v$ ?8 ]4 ]
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ T! |4 }- m3 N( z
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
3 f; G) F0 u) s. [7 Z% k  `* P, [3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。