BeiDouChef

6 R/ d1 G+ o- u5.39.217.77:8898鮪魚鮮奶三明治
4 ^) _9 o! l# O/ E# k' M6 N' V/ `* j【材　 料】5.39.217.77:8898  j- D8 K. U( L1 [
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:8898& t5 D2 k/ a* D, w' L
西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ _- H9 H; X5 K' S; ~
紫洋蔥         40公克
- p0 M# M$ ~" g/ e8 h( _4 [: I胡蘿蔔         10公克
. i; Y* [, c0 m1 e4 B( h5.39.217.77:8898美乃滋         30公克公仔箱論壇+ g, b3 Y  Q  }, a" l2 w; Z
美生菜         1片5.39.217.77:8898' e! ~$ J1 X* S+ M" F
蕃茄         1片
) W0 S! u0 I8 f, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇7 [; R1 A# P" T' J  w2 ?" b
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f1 \& U7 j* i) \9 F' ?
黑胡椒         適量
* r: c+ J( G$ t( o公仔箱論壇% g& b5 }6 {7 h2 y% _$ v
【做　 法】
/ `9 U2 A  l, b8 ?3 J5.39.217.77:88981.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇3 w, P. R7 t8 w" l8 f
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
6 _+ k. F7 s+ s& D5 S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
# r/ r/ c; e* o5 ^9 e3 [( @, X1 V4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇6 W! ^# Q( q, \2 d/ B0 c
地瓜蒙布朗三明治
9 ^* v6 o  y. E  Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' L0 i) i6 Y* ^; B. o公仔箱論壇地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb  Z2 y  P# w% ^4 |" o& L4 w
白豆沙         50公克/ H+ o: I7 g. e& i( y  X2 I& n
鮮奶油         50公克
' f8 b4 e2 K4 H3 V熟蛋黃         1顆
. A  j4 v' Q' R1 B  ptvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許- T$ Y( s) G  T2 \  d$ d, V$ w" [
去邊土司         4片公仔箱論壇0 d( U( W7 h% ~0 C1 w5 l: m& I
擠花袋         1個: D  p, @6 h8 f# x, l& H6 [
公仔箱論壇0 m0 @1 {- G* s8 \0 c
【做　 法】
, r1 J) l, h; f* n7 E1 p1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 N$ d$ i& R. L/ C  n% |4 }; _公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
& P3 @6 t4 S; S8 j- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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, Y. ]1 M' L& x4 F0 L蛋海帶芽三明治5.39.217.77:88983 [) N$ m9 b, [. X
【材　 料】
- H# F5 x' A, Y+ y5.39.217.77:8898A.培根         1片
0 Z5 |% M: x) w! P4 C1 j# d2 A公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
/ v9 U: j$ @0 ], n; o0 s6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片* \3 p( g% q  `: a% g- t
C.美生菜         1片
6 O& G. C  I& Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. u1 T* s9 c8 n9 d6 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& g- F7 ?6 Q) {
蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f  L) G  D$ s# Z
溫水         30公克
/ D, c" R- p; t( k: N: c* Q5.39.217.77:8898柴魚素         1公克
* |) n- M$ J1 r: T) I5 F' T. q公仔箱論壇鹽         少許8 N" K1 a) k! y+ T6 z8 K1 L
味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 s( S) v6 \2 T: ]3 t& v# b6 a

9 x' L; E9 [$ P& M/ T2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 u! L& m  ]# @! W5.39.217.77:88981.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
# m, d) m& d6 V* c" m# |0 x- M2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
0 T! [: ^- U. ]. X) j! I9 C3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇* k1 E' N! a; G8 b
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q* t0 R% u* Q7 A: Q, Y0 b3 R
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。3 t( d4 f- w( X' b
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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9 D8 Z- K  _  `* q  }
豆腐魚卵三明治5.39.217.77:8898( }- l! V' r( k3 E# q3 S
【材　 料】7 W) {. ]6 m4 Y4 n% K
雞蛋豆腐         2/3塊
; K1 L3 `& ]/ V. K8 g0 k5.39.217.77:8898魚卵         適量
4 e* d9 E! n* ]6 m+ R" Y5.39.217.77:8898起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 a, p% X6 I# |& g0 B
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ N! M; r! ?
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb: R+ |; S* j& W9 M# _' L4 J
土司         2片
) D0 j9 q+ f, t6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M% ^# y8 Z: \公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! R. Y' l# g  t, [
美奶滋         20公克$ O* |9 X! |# ]; V4 T
黃芥末         適量
& ?1 W+ C% C0 q' Q3 k2 m4 S# z2 D  k) Y4 q0 o0 t* _8 i2 ]
【做　 法】
; F; G& Z- P, ?9 Q; s. d# S5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
3 M1 q" j& l; m" n! @5 T5 p7 P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
, d0 k$ H* Z2 z8 x% c公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。tvb now,tvbnow,bttvb. o; m' `, E- \
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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3 y/ h9 N' C& j8 c8 \tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治
  V2 I; \: ^1 D: w3 M: N- H5.39.217.77:8898【材　 料】
) Z6 x' X- V% A1 U5.39.217.77:8898中種麵糰：公仔箱論壇( m+ R# ~, Q  U) c1 `
水         210公克
( u3 n  ^9 W# W+ O. i. p; H7 V: M' p, g高筋麵粉         338公克
) X6 R8 U5 G5 f公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
2 V4 i: g8 ?, r$ X% @/ [& h公仔箱論壇主麵糰：
* h: A& R5 [. r4 B3 o  N8 m7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克
+ `; G) ~% t$ m# w0 g! B$ g9 l: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 Z/ i& R* h3 @( r0 {: g: a
細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b; ^& g8 |5 j" T
鹽         10公克
( z( {, E  M4 a5 }2 Otvb now,tvbnow,bttvb水         89公克; C$ [. E( U/ v$ I: O
白油         39公克
4 }! ~3 i& U5 k0 K% Z9 s內餡：
6 v  b  t! t+ i+ H9 Atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
( D9 O% H1 _0 I0 U  H  g2 {9 r! htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
! y& m4 X7 z4 R4 X' @公仔箱論壇鮪魚         100公克
% V" U7 {2 A6 @) z" ~' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
8 e1 b# \  C0 U# v3 i& y& I' otvb now,tvbnow,bttvb
+ b. C7 Z, O) P9 D8 @  g: h1 e8 f【做　 法】
9 y( Y' e4 q$ B  i( G* x% l) Z) T1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇. J2 j% g. {0 k% |' K
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, U1 i; h! h
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
4 t! V+ i# _) _) g( l公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. @# ?9 F4 A; N+ [. r1 f
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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) C% P' v6 e% A. e7 l
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& E4 _+ N: k' {! [
【材　 料】+ ?0 @% G; v% V. g/ A, C6 J
萵苣         45g
2 j7 j5 P/ W+ K6 }! ?5 [鄉村火腿         60g公仔箱論壇; g. i4 O0 ^" c% _( r7 f9 j
水煮蛋         1個公仔箱論壇1 d: u- I8 Y2 ?& L- Y; O  U% r
番茄         4片5.39.217.77:8898" o3 I' H; l' x4 j+ W% k
美乃滋         適量5.39.217.77:8898- v" D, _* @8 ^+ L" l2 N9 H

% c6 t4 r& R) W/ o1 h: W8 a' y! y5.39.217.77:8898【做　 法】
4 A$ Z8 |$ k" K+ d6 _' w* d# |1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5.39.217.77:8898! w9 }+ x" W2 u- g- x
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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. ^7 M1 R( ~9 htvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 A2 M7 {6 X" ^. B. m
【材　 料】
2 Y. d. t% ?4 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇$ x6 _2 w$ f, |/ e/ n0 L3 v
水煮蛋         1個$ a/ B1 V) {8 t1 d& q. h* I0 k
小黃瓜         32g
( d2 r6 P( O7 ?. q3 O# p2 F0 j蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb# {$ o* N; ]( z3 H$ D  `
低卡優格         45g
3 X. p2 T; L4 u0 i: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 n7 h; Q) M, A9 \  {0 b
【做　 法】5.39.217.77:8898  W2 Y0 t7 g0 [
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. h$ c% H& e0 t; E* ]
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇4 u4 z3 Q# C' Q6 R) V
【材　 料】
% j+ Y9 s3 S. A! W8 Q" o火雞肉         2片公仔箱論壇* g5 M* @( T$ F3 g1 M+ I
煎蛋         2個公仔箱論壇0 `1 o& Y$ x  `% u
番茄         2片
  i& e" u1 W7 x) _, e) y* n* b公仔箱論壇京都水菜         12g
. K/ A" M6 L: X4 X7 J) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g公仔箱論壇4 [' d$ t1 A3 B3 V6 _6 R2 }, t
吐司         2片
/ d# u2 n( C- s4 u. X公仔箱論壇7 Z; `7 Z9 N2 p& z$ h
【做　 法】
2 S* ]9 _3 _& O0 @  s, @, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M4 f* C9 a# m8 u
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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1 ~* X6 u) ?3 ]$ H- z' X# W核桃起司三明治5.39.217.77:8898. W  v# j- l* r+ U7 T, e
【材　 料】1 A& Q" e: ?" X+ v
京都水菜         35g9 Q7 R( T* ?; [# |
起司         2片
3 _  Y6 g% P3 `+ [8 T公仔箱論壇火腿         2片! G, A! p- F3 Y
苜蓿芽         25g
6 \  }7 i% m- d5 D2 @tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
1 d3 O0 |* [0 m- P" Jtvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片: Z* M7 V8 S  i) Y
美乃滋         適量
8 {7 E8 N/ N: Y: ttvb now,tvbnow,bttvb
) T7 W2 v* Y3 L/ t( F5 b0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, j: |1 l" F; e) K8 D: ?! D+ |5.39.217.77:88981.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。0 m9 S0 I0 x- q* u2 N
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
6 `2 |3 ]( t8 l; F/ g3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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3 {. D& K7 ~' ?6 X. w/ z公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
0 b4 Z7 K+ t# V8 r- W7 C公仔箱論壇【材　 料】
9 x9 \3 Y% |1 g" N' B; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g公仔箱論壇/ g8 _0 K7 b! Y' M% O; J* s
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb4 I+ _, c! i) z: C: v+ X+ _
水煮蛋         1個
' y9 @- h1 O9 \2 ]& Y洋芋         1個  C9 z  t1 T' C, A" p6 c
美乃滋         65g5.39.217.77:8898/ Y- q, S% d- l2 k$ X/ U
小黃瓜丁         35g7 L* k3 |$ I5 ^# z! C/ Q' ^
芹菜丁         35g; q7 O8 h3 n7 O: i! o
火腿丁         40g
( H0 P- r$ Q. T* ?2 G% I- ?5.39.217.77:8898
8 B& N3 q) m' q: j" T$ z- V公仔箱論壇【做　 法】! j+ n  o/ ?% g) e, X
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。5.39.217.77:88986 b3 Y. ^! v7 s! z! d/ Y' x
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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/ O/ q1 l8 c  r( G- W燻雞三明治
. O+ y( H; S8 Q3 Z" _) l公仔箱論壇【材　 料】
4 {1 j/ O! `' [5.39.217.77:8898法國吐司         2片/ s  {4 q4 @8 `* H+ p- u
美生菜         1片
' l0 L% s, B6 G$ R0 W7 e1 J; K公仔箱論壇蕃茄         2片+ V, \! ~' x) r( ]. r$ I3 J% C
酪梨         2片
; I4 D. A; y8 \. Z" {3 [, e公仔箱論壇燻雞片         2片! ]1 I3 m" p) M, C  y' X- ?
美乃滋         適量! R, u3 {2 y5 p
黑胡椒         少許公仔箱論壇1 x. v+ r4 I& c

! Z3 L- T1 |/ S, }, _* J$ D【做　 法】
% o/ g' x/ f1 _" t1 c1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
. P8 Y3 R. R+ @: w& @, |  M2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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) z. e! G; E: R, z! P$ Rtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o( W5 T% `$ G6 e" x9 S9 r
【材　 料】7 A% g/ O( A; E: j  ?3 y- `5 l8 `
蔥香鮪魚可樂餅         2個
" Z" m7 V& D1 O1 [1 v( f$ a1 Z3 k' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
2 z# D6 W' a+ c+ \& W. i. B2 z+ E5.39.217.77:8898蕃茄         1/2顆
' x( ?0 t: S: y' M5 l  a; z6 X8 H' c5.39.217.77:8898小黃瓜         1條
6 `* b0 \# v! `+ [/ r4 X: Z5.39.217.77:8898塔塔醬         適量公仔箱論壇/ h# g; n+ z3 g) c% T6 S5 v
軟化奶油         適量
5 _+ W$ @4 ?; b4 s% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 Z  X: J* X
【做　 法】公仔箱論壇4 F. n2 D  O1 W% H" Y$ F
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
+ K0 p% I% B$ S" M+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇/ R% n  c' \6 L% s  c( d; r; K  F
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。5.39.217.77:8898$ z5 m# w1 e' H$ S
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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) J5 j% i2 r, `2 w" L$ ftvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇4 O* i; |+ R' m' g. e$ {! H
【材　 料】
# h  ~6 d, ]$ J3 O$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片6 d" g0 S/ D! U' D- A1 x
紅蕃茄         3片
0 S1 y/ X/ U. v  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
+ R# l- [" C( m; S1 L% H煄鮭魚片         6片
5 n8 y9 {9 |7 a, E0 j, i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許
, d# n* d0 ?1 Q; ]0 C6 d8 s公仔箱論壇洋蔥絲         適量
1 j* v& \" u; d/ H4 P' P+ ?! [一味粉         適量
" n0 g( v. F; {$ r# q( x5.39.217.77:8898全麥土司         2片公仔箱論壇! Z8 z$ W$ V( F. ]9 m# ~0 C9 t' x

% b1 t8 u/ A7 E, }, s3 |: N) W, H公仔箱論壇【做　 法】
* H+ ^0 _, T+ z' H6 h5 S% o2 `1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。公仔箱論壇- M! j% A' A, c  _2 U- X! O
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898( Q3 A9 G7 J+ W5 m( L/ |! J' Q
可頌洋芋三明治
! e% a$ S2 n6 j: B. B4 q% u9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* d" F* h2 i( q& ~5.39.217.77:8898Ａ.馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb# {2 Z2 O' w" I" U
白煮蛋         1個
4 V+ A, `" z( j8 f7 J0 C- h0 ^# j* X小黃瓜         1/2條
) c/ R" q4 A3 D5 y5 ^火腿丁         50公克9 a$ Q9 [! y' ?: ?5 X/ o
美乃滋         100公克
$ l: H& _7 S" F) D8 C- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許1 s, B$ Q+ K) s; G
Ｂ.可頌麵包         1個
0 T- g2 @$ `" I( C, s美生菜         1大片
" |4 u& i9 V. o三明治用火腿片         3片5.39.217.77:8898( V: F% ~0 w; s5 Q9 y; p9 Y
+ F' x0 |# [/ G% f8 |( `' \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 I" A- g$ D2 p, R* F
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
, X; @* V  C( A5 U4 {7 W
, L. _  O; m2 D: _' ?4 @/ O2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% I" O" Y* P/ `7 ^) l1 e
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

4 X. f/ c. m8 {( Q3 }8 R- [3 j% j馬鈴薯沙拉餡三明治
3 R0 _7 U+ F  N8 R2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 e  `' v/ W& [
馬鈴薯         1個" ?+ p* e6 P1 ?
紫高麗         25g
" O, [# O( H. @6 }, n; `8 `& t6 V0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ ~4 R7 S  Y1 b% y' `
水煮蛋         1個5.39.217.77:88988 h5 J4 q6 m0 E# v. x3 J2 m
美乃滋         65g
( a) ^3 D- |4 c9 L4 I  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
/ L" u, n  `+ Y; @4 M$ \3 F5.39.217.77:8898芹菜丁         35g% A7 r. f! O* H* H$ ?2 }
火腿丁         40g
% L0 F9 ?+ E3 ~% M1 ~1 b長型炸麵包         1份" P- D# o% [& G' r7 Y+ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! c9 }% @2 l3 Y
【做　 法】
( Z7 g! Q9 H1 x9 F9 T: utvb now,tvbnow,bttvb1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。+ O6 S1 o9 u/ Q. W; Y" F8 c1 y& B
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
$ ~3 i  u# X" k9 e2 l& V' p6 D3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。