BeiDouChef

  W8 Q' y& K4 t/ h: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
# ]3 A0 _9 J2 W! Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. o9 X- Z1 L  `8 Z; U1 _, f! A- A
鮪魚罐頭         1罐
5 _, e  G$ O* s" d9 F/ ktvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克公仔箱論壇. r* t& {) v, q; O3 b4 a
紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v* w) n, O0 ^/ K
胡蘿蔔         10公克
) s: R; e; F. }2 H- K4 Y8 W& t/ F* @公仔箱論壇美乃滋         30公克
# V% u8 z5 [" m0 o公仔箱論壇美生菜         1片
& o! c: O9 D  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1片
" @( J3 L6 P) m# R: Ntvb now,tvbnow,bttvb土司         2片* z3 m# F; m) J- M7 W( E; _4 k# d
鹽         適量
' E; ]1 h4 W5 Y/ P* C公仔箱論壇黑胡椒         適量
6 {, m3 f- u* X. q# H  l2 s6 m; |8 B  N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# b$ N+ B$ \0 A7 l
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
& B' r* y7 M7 h# W4 r/ t5.39.217.77:88982.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
: G& |0 A) v1 X0 [* c4 m9 W公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。5 D4 y% n1 u( X) o  C
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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: F: d- @/ g1 }  ^) k公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治
( e9 |5 U0 u8 i9 [; {" f【材　 料】
. f' r" Z  x5 m: }+ ?# M公仔箱論壇地瓜泥         200公克4 A; I3 i% L. c- R0 Y
白豆沙         50公克
  M5 m& H: I2 l1 H/ F' |! \1 A$ e公仔箱論壇鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& q1 T. a% f% ?1 A
熟蛋黃         1顆
4 ?% ?7 A. @1 O" h( N, t6 ~奶油         少許公仔箱論壇% c" @- M9 c5 s. }) D
去邊土司         4片
  a; S2 X$ w! n: [2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S4 u5 e$ `; o- C* E+ p: W- N
5.39.217.77:8898- a, v- i" R7 u
【做　 法】5.39.217.77:8898, I% l: d5 s2 |- Y1 X0 _9 y8 Z/ }
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇/ P% c! g: O# ~6 J
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
7 l4 k3 [/ n6 H" d% N1 d/ j' u3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 ]5 _" @- O# ]6 v8 l  b公仔箱論壇蛋海帶芽三明治公仔箱論壇6 Q8 C$ O, q- |! l% `9 s2 C
【材　 料】
; t# A) |- Q$ Y$ \A.培根         1片
  |, H% s: i# s7 Z6 G乾海帶芽         5公克
' Y) L9 R' e. K( A# N5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb" t! L8 [; m# l2 u; Q
C.美生菜         1片
+ n2 L  X  {- @. C) }tvb now,tvbnow,bttvb' T- z' q& j4 k, |" y1 o
【調 味 料】
5 Q9 b; ^8 t( }. G6 ^8 @; ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, l- m6 g$ X& z& R# b! N& Q
溫水         30公克
4 r+ W1 h5 w- L0 [1 ^  r% A3 Z公仔箱論壇柴魚素         1公克
2 _1 a+ p! {! ?. z" r' q公仔箱論壇鹽         少許
6 c( `- `, U1 s: J* p* W$ d味醂         少許
9 E4 a) s  _8 @) y3 c: f( d7 D: V
. Z  a) h3 m6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ X3 w3 C- o4 E
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb, _' h2 B# N' ^% r% N* w3 H" n
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
6 i; x: F1 d! S9 j公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
4 y, i/ Z. J) H: ?: H, s以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
$ I' ^5 d$ l9 L; ?! A9 wtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇( C5 i4 w$ a" y$ y7 T; S2 n$ J
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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5.39.217.77:8898+ e0 k; X+ ~' F
豆腐魚卵三明治
0 p1 ^; s% D# q' d, C0 d: m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ Y  S1 r4 y1 |; B" V
雞蛋豆腐         2/3塊
' {3 w6 Y; `( {0 Gtvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量公仔箱論壇! D- K/ [0 C; ^8 O, X1 R' c8 _' Y, v
起司片         1/2片
' ]. [. i* ]" P+ j' R0 |4 {公仔箱論壇低筋麵粉         適量
/ @8 B* b% [) v3 s" _5 A紫蘇         2片
6 O" S2 t5 ^; v" s# C公仔箱論壇土司         2片公仔箱論壇# i# Y6 ^! m" z7 b

+ A* O# X. E5 A7 H【調 味 料】
+ O% e2 i8 k, [美奶滋         20公克
. B$ \& Y3 {$ T/ Qtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
% s/ y) D; M4 g6 _' M6 m% l3 D; h/ q3 h, P5 W
【做　 法】
& i- c  z$ s( J8 l" m6 j1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
5 ]4 I5 G5 M9 K  m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。5.39.217.77:8898% J' a8 `- a5 V+ U2 m9 k% |  O
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
1 @) h$ l6 g) k7 x, H& X4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) @1 u2 |; ?# }/ v" h% N
鮪魚三明治
1 P8 W9 T0 B8 h" U6 g6 A/ b5.39.217.77:8898【材　 料】
7 T7 a, L5 T5 r中種麵糰：6 V, q1 e. b; k. [8 h/ o. L7 {
水         210公克
3 R8 a) V" i0 n# e- i7 itvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
: F( S# ^3 J' F! p7 p; Ztvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克
5 Q4 V% l" m& W4 n; d. ^主麵糰：
! m4 u/ q" K! x% a& g; Z公仔箱論壇高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb: P2 k6 s6 C. g" }1 e1 m
奶粉         14公克5.39.217.77:88980 @+ X$ T9 ]' G
細砂糖         39公克
; O/ `. N& u4 @# btvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G( h$ u9 `* ~/ X$ Z: ]
水         89公克
, E$ z( ^" ?9 U/ @: x7 m# m6 i+ }. d白油         39公克- H8 ^: Z* w: F: P8 l! Z" g
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb/ y- I+ J, H8 B0 D  Q+ d; r$ B! W( N
小黃瓜         1條
& g: d+ [( P# ]! j$ Q5.39.217.77:8898蕃茄         1個
& z; Z6 h8 j! a! t* W5.39.217.77:8898鮪魚         100公克
/ Q& c" @7 c9 @/ B1 |4 T乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 q! j8 a- q6 A" ?1 P' H* s
公仔箱論壇/ o' _8 X3 `* C+ d  W, S& |8 H
【做　 法】
: d) m' _' ]2 {3 E. ]1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。公仔箱論壇& ~. H/ i: {+ C: i- K# h; Y3 d/ D! _
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
9 ?' p) P4 @3 H& B  H公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
, X* t4 v/ X! O$ n; R5.39.217.77:88984.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。/ {4 C. S8 R- a: q% j0 _3 V3 t0 n: H
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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5.39.217.77:8898: a$ @. h9 s, C" H
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 ]8 h  P% S3 F, H. ]
【材　 料】+ w, P! z, m* ~& L8 ^' O/ {/ d
萵苣         45g
+ n" z; S6 C5 W1 M' |" C公仔箱論壇鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb  F& W% a: B! k- G: N  j' t( S' k) f
水煮蛋         1個
/ V. X  G2 k. U2 X, v番茄         4片
$ M  U% z3 g9 w7 i0 C/ e公仔箱論壇美乃滋         適量$ t/ B  Y) L& f) c8 k

3 Y' n! p* p5 z% g+ @( ]- A' M【做　 法】5.39.217.77:8898* ^5 a& x3 I! t
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' _; k9 E) _& V3 j
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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' V8 _6 i( [; v! v6 V! f健康低卡三明治7 A2 O, h. J; I& S
【材　 料】2 }3 `; z7 G& n& L
黑胡椒火腿         40g
' r% A2 l/ x. n& _5.39.217.77:8898水煮蛋         1個! E: P* Z; U$ Z
小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C3 Z6 p6 P6 h6 \) V
蘿蔔嬰         15g
2 T) U* O" n- N, E! r% P- R! r5.39.217.77:8898低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- H. B) C2 _" f4 J% u

' z. D5 y- _  {- o4 O" F4 ]【做　 法】
' W' ^# _4 Q7 }# _# C2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
, n1 V7 d/ H2 Q1 L$ z2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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. L$ f9 }  O9 L5 Z( [火雞肉煎蛋三明治8 b) S; X  x" U# Z& Y, Y0 l0 E( G
【材　 料】
6 j& o* I5 t/ l/ j- Z  u, z# l5 p火雞肉         2片6 d6 W) y$ n/ X" b& E% b) _
煎蛋         2個5.39.217.77:8898% ^- l) z7 {8 b' J5 g5 [: `1 [
番茄         2片
  X: K+ n! J; |/ R4 l7 Y4 t京都水菜         12g
2 A* Z9 b( |; U8 y& C# `2 [$ l- n4 I( _tvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 ]$ J  i5 \# G
吐司         2片
6 x4 b' f* |) M( o; y/ @0 P7 v) y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 N% Y! s* b+ J7 u5 o* z
【做　 法】
: k# z3 k6 c- Z公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
  D+ |/ k: u4 O7 Q4 ?公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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% U0 e, r2 f7 J: Q& V
核桃起司三明治& d) [7 n: ^( F1 M# M3 g
【材　 料】
, T; B3 M& }6 [& g2 i京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb) a- U* A) f4 K, Y; v
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb' z2 R6 K7 p2 v& E& \# j
火腿         2片
% f; M, z/ \7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         25g
% O1 S4 T9 q; H/ s# e7 E0 v8 a紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb8 L( H, {1 o! y2 V8 W' J# _
核桃吐司         3片
; T6 q, i9 H! ?2 I/ C' e* C+ b公仔箱論壇美乃滋         適量
- G1 O. {, {- X/ E& {公仔箱論壇
) }3 y1 O  q' w) P5 Z1 V0 A5.39.217.77:8898【做　 法】
7 H4 M9 T, \, q0 z5.39.217.77:88981.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
/ r5 f( U7 j; G9 w  p6 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
# w9 ^7 _$ x8 q- G4 N$ B0 ?  \* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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" c/ }+ B) N& z- d! _) P8 T4 F
洋芋蛋片三明治公仔箱論壇" k7 {' t! l2 f2 U" N2 b$ {
【材　 料】
& |' U# l8 t; P* Q  C- }) G5 `紫高麗         25g
/ T' Y7 c3 Q2 w$ ?6 c( }- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
2 Z! y. l# U) `# b$ O" F公仔箱論壇水煮蛋         1個! I) d- u  V: F6 G
洋芋         1個
# N/ v3 I: a3 @% o+ c1 `; q美乃滋         65g" p5 r+ i, @6 j
小黃瓜丁         35g
1 A" t. j+ Q: O0 Btvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
3 v: ?3 U+ J! F4 `8 `1 |; n# V+ \5.39.217.77:8898火腿丁         40g
2 ~9 }  ]3 ]* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# W1 [4 y" W  c$ O) U: _
【做　 法】
9 z9 |  ~2 }% X0 ^0 j4 X5.39.217.77:88981.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。" a1 p% B6 n# P& f* ~- c: q
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 j' @& d9 o$ u. x' D
燻雞三明治
& ]2 H; \, D! I- \; j; }- Q5.39.217.77:8898【材　 料】+ a; d( T# N+ B
法國吐司         2片( Q% `/ }; W( f! N7 ?
美生菜         1片
0 V; l% D% W8 I9 P8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片
9 a5 H! W* j& V: y/ I, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片5.39.217.77:88981 ^9 l$ K! z; ^% f! C/ n- ?
燻雞片         2片
, W4 A. t5 @: ~, _8 Z, j. i美乃滋         適量/ T# v" p9 l+ s. `
黑胡椒         少許5.39.217.77:8898( q: Q4 G! r: g( L* W/ c

7 Q0 L5 F" m3 w$ a7 B; F4 \! T公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898; l0 ]: Y" M$ V3 p" A/ D
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
* R% |" a# ]+ S3 V* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [- `3 `9 }& Z9 ~$ t# b) d
可樂餅三明治
" Q( V+ T! s: q8 Z1 d, B5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 @$ }: Y& x8 _- y
蔥香鮪魚可樂餅         2個5.39.217.77:8898. Y% q/ ~3 j8 d& n( ^5 R
大亨堡麵包         2個
9 d9 j' N$ @6 r3 S+ m蕃茄         1/2顆
! U+ m6 e3 J# S小黃瓜         1條
" X* L* ?; ~4 d) w# Q6 E5 A公仔箱論壇塔塔醬         適量
; H! m4 _! v* H8 x0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量
' T* s( N& B. v5 |, `. v. W5.39.217.77:8898
  q" ~! ?( x- [4 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 M$ f0 t7 d
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。# o6 \6 X2 D2 _# o$ t
2.蕃茄切片後再對切一半。5.39.217.77:8898$ R' w" D- v# @1 d, t" [; l6 J1 h# }
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
5 S8 }5 ], x7 q- u* }& J# e$ @4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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: ~9 m3 H5 T$ }' o7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇: s7 ?' n# U! `
【材　 料】
. C$ u/ G4 R9 o& b' @# q3 W9 `tvb now,tvbnow,bttvb生菜         1片
3 s  M. D5 f- J: w# y3 n+ ]- z! Stvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
3 n- s' [$ i. E- {: ~9 O8 i$ `公仔箱論壇乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; {/ I+ N" R4 L% ^! Q/ Y, J
煄鮭魚片         6片
' @, t; Y8 ^2 A6 @9 E; b( k% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. i- T9 Y4 E
洋蔥絲         適量
9 L1 D' L: j% m+ mtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# b: ?4 {4 G2 O
全麥土司         2片
3 }, m. x8 x% [8 |% e2 i5.39.217.77:8898
. S& O' _- h: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& h) m# J( U. d' X7 R! [# G' N1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
* {% J4 K, B7 v6 Q/ W+ C) J2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
0 E: V" h0 L) j3 ^7 F5.39.217.77:8898【材　 料】6 J8 ?( C# n1 D1 Q$ b( f! I
Ａ.馬鈴薯         1個
$ e- r+ U2 B& b, A% }9 v+ `公仔箱論壇白煮蛋         1個公仔箱論壇3 X- {* I$ H- v- b% K6 d8 v. n
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b3 a5 K6 P9 `; M
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 {. I& @1 @( S/ B$ k
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: s: w! N% n  c( g4 J
胡椒鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ m# N1 P- _5 b% |+ `
Ｂ.可頌麵包         1個
$ ?0 s( r: |8 C1 u. P" a美生菜         1大片
, w2 _& X5 [- q2 |4 ~% N& y3 w: ~6 itvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
; I5 K/ U- a2 M/ B2 M3 t. j9 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& g& _& a) y. ~$ ?3 x
【做　 法】公仔箱論壇+ b; X7 I, W" q: x" L) K8 \+ D7 r
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
! r- {  ^7 v4 g公仔箱論壇
3 i' C, B: h/ u, ?3 F* h+ x5.39.217.77:88982.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
& u/ I; P1 A2 R1 D* q5.39.217.77:88983.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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; P2 Y, f! R: t1 h馬鈴薯沙拉餡三明治
# G& D2 F; F4 V+ Q公仔箱論壇【材　 料】2 Q+ M2 |6 Y0 ?8 F2 p; v- W
馬鈴薯         1個& H( i; u* a' z: w. Z+ H; @9 |3 \
紫高麗         25g公仔箱論壇5 T  y' i) w! s/ I4 b
蘿蔔嬰         15g, f' ~1 ?& ]  {
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb1 M# x6 [8 F+ o) _/ k8 _
美乃滋         65g
/ t. i" g3 |9 L* [. y: ]tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g3 b$ i. m- w4 h: f1 w' {
芹菜丁         35g
+ c" X9 T. e* U+ mtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \' f, a+ ?; I2 S1 e& g
長型炸麵包         1份
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【做　 法】
, H7 ^# J5 t& W9 `0 Q& ]公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
4 g' w6 q2 b  l& N% J  Z2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
% Z3 T$ M3 M2 A4 z( L! `3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。