BeiDouChef

公仔箱論壇  m: L. Y; F: N! {
美奶滋炒飯公仔箱論壇8 S( I( a8 M4 t: ~2 l$ X; q0 r
【材　 料】
/ T: u" p  F; V1 [/ s- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 x0 i3 h* A2 I% G" D$ c0 w
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898: n0 P1 h- W+ W6 L! }: P
西生菜片         20公克
, t5 d3 t  [8 F) K7 v公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇2 s/ ~9 U" R- x( r- u$ ]' F7 C
洋蔥丁         20公克' E. R+ n; J: y) C2 y
豬肉絲         30公克1 E: _$ B4 Q2 e  _1 R' `% q
【調 味 料】
6 a; o# p6 l. F9 l4 u公仔箱論壇醬油         1大匙5.39.217.77:8898) _2 Z1 \' {. o
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 w7 J% ~7 }+ G& e
美奶滋         60公克
( p, J+ x8 W- M# W! n, rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; z/ P0 D3 \+ y) q
【做　 法】  j% `1 h% h7 \; ]1 d9 a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ n# d$ I) a! [# O, C. r8 L1 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。+ Z/ m" h' M% y* `6 t6 q0 I
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q  f' |% e/ b5 B) p) }
翡翠炒飯5.39.217.77:8898" }! s3 @# F. p5 t( j
【材　 料】
9 ^- W" y- w8 m% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗1 g4 x9 @$ @/ |$ Z( a  J
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 ?! y6 d9 Y0 H* ?
青江菜         100公克
: r' B( z/ T* ~% g金針菇         30公克
* W; ~% j3 U) ~公仔箱論壇生香菇         10公克
$ o* T# n- Q4 _1 a' }' _tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
; W8 U$ b3 m. K6 \. Q【調 味 料】
5 r9 y/ }8 f+ M2 }6 t鹽         1/2小匙+ l; u+ ~8 E3 _7 D, H
白胡椒粉         1/2小匙
! ~( I3 z1 ]# \/ g/ M9 v0 X9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% w$ E) ~2 d8 P* l! f$ G& g2 q
【做　 法】% u$ T4 u; T$ P4 f
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ f, V8 F( V: Q
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
. A* x0 Y- v  G: m  b& ztvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" g9 C) l' `7 M3 ^& R4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' _+ H, J6 ~# e5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 t; Y/ B! w* x: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
% y5 `* T, U6 n4 M# [公仔箱論壇【材　 料】
: M2 ~8 l" C. R白飯         1碗公仔箱論壇! a: }& |# H& T4 b$ ?
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 ]% N! S& n' p) b
花枝         30公克
" g8 J! R0 b) U$ B! E& z$ _tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克公仔箱論壇, x! o5 h" Y" p  B
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }0 m4 S% j5 O5 R# \2 y
玉米粒         20公克% w& |6 Q+ v! R3 p- f6 F0 k
青蔥末         20公克$ e' ~( q# ]% B
【調 味 料】
( o7 |6 B& b+ H* _tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙1 G7 h! ]+ H$ V) P) K' [2 q
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇' S8 f/ C1 k5 m0 O9 T

( V% i* F, b" Y( c3 u) o【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. Q! |, @% l: w  _3 ~& f8 H
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: L4 s1 A" t4 V. t3 S: H& T6 X+ @5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. A) ]2 v! _8 J6 ltvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88982 v* k) b; Y9 _* K. {7 {4 D
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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黃金蛋炒飯公仔箱論壇* G0 z: C. A% ^8 H0 Z/ C5 R
【材　 料】
, u2 ^& p1 q4 U5 m  \4 S黃金雞蛋         2顆) W; Z' |1 b9 n4 u3 \; v
白飯         1碗
; _# G. ?* ^9 u" u# @. w叉燒肉         30公克- e1 L4 O3 T, i9 \  b8 @
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ }: b; o) G9 e1 F& Y
【調 味 料】
- z6 n/ d7 y8 h& d+ ^鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 d9 E% q4 l) l3 U6 i4 a
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898- y: ~/ a. ]! e6 ^2 C8 U6 u

0 F; g" X1 U$ A0 |& C【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ s0 s2 K7 q" w+ b( S. v* R
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 A5 F5 i+ u) a
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
/ `$ |% J( }+ G( w- A3 h3 B5.39.217.77:88983.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |4 F& K. Z( |! @3 f7 T! l: a
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
$ [7 w( p3 p/ [2 S- j* p& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
5 [+ v" ]% U) \7 Z& \$ y2 ftvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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7 S/ ]& S7 i4 i' B6 C五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 q* ^) g9 v" e% K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* o. e0 r+ }  o& T
五榖飯         1碗
; A* U: I/ N: K4 r3 z, htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇$ _7 a5 u" h; u  U2 w
魚板丁         20公克
* G% y* ~4 E3 D' d* {! @5 n/ e& c青蔥末         20公克
7 \3 r! e/ I0 G8 x4 r5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 f; _, q: k- b' d4 y
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w0 N# `% y4 s
【調 味 料】
$ n7 q# v+ |8 r  W( m# K& b  c5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
+ f: A' |8 P* g( `* D醬油         1/2小匙
$ f" F; b( Q1 H" R( Z" G胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:88983 N5 P" F8 D& Q2 M8 ^, W5 w

# J2 ^, X. I. s) k" ^* e6 y公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88986 a3 Z* {# i* H# Q. d7 a
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 b4 p: b% J! ]# q: }5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; v6 T5 [* y# k" A0 |6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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4 w1 i5 M7 d. d- X0 ?5 ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯: S# x; S0 e% D. M
【材　 料】
( g% I7 y7 W0 h" `$ Q# v! o) m: u5 w公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇" i2 O+ }' m6 _: R
雞蛋         2顆8 M1 ^) O- P6 M" _  i6 P
香菇         20公克
- T  ^. J' S* M9 Z: X- v竹筍         20公克
8 _3 B' L, p: e, X! n4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳         20公克
5 @8 `' G& [! Y, j$ \  B0 k8 U5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克
$ h( P1 J, [2 D, P- J5.39.217.77:8898小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* _1 w% m1 C- l; p5 Q
【調 味 料】
8 P" h5 E! u6 Y& {( D5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
! s  K6 y6 p' R2 r: o胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 T7 E1 a' S, T) g& T
7 Y$ a- R0 Y5 j6 P
【做　 法】9 q) |" M' X8 _" ?
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
" O8 b( D+ [" {5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; S( n3 Y3 A1 F8 F% X+ y  Y  a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; G! b9 V, M$ e$ }3 }' K公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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" k: q$ a/ }1 m/ ], `. r/ f) Q% u什錦菇炒飯公仔箱論壇6 B9 T, R9 L, [: l
【材　 料】公仔箱論壇; k& h& f  H' M. D* O! U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 j, Y6 Q- `/ ^# `
雞蛋         2顆
4 X; L  b" @$ D. v金針菇         20公克
! O* g/ K% ~0 a5 M鴻禧菇         20公克
, R! ]9 F3 u. q3 D8 q$ T乾香菇         20公克
! C9 h, V$ Y8 ?# f- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
3 f4 t- P3 N3 n2 K  z! R3 c0 t- |2 a公仔箱論壇黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ t, g* c/ f% k7 [* J
青椒         10公克
) l2 z) W, P4 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
. K3 H6 r; R# e【調 味 料】
2 H, o- g7 ]4 @# B. L  E+ e3 }tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙3 g6 B% m4 `1 _3 g9 S6 u; W& T
白胡椒粉         1小匙
$ A7 h% n4 z" K' K& `6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& v9 H* f& ?+ Y& Y& ?
【做　 法】5.39.217.77:88986 t# t0 a4 o0 @8 n0 M
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.77:88989 d& I6 m) k* T) e& Q2 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ v) j5 R% p, z  S, C4 ]* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ ^0 [" i6 b, }: o* v7 W& n4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 G# x" j+ z1 }  i
蕃茄絞肉炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _7 S: s# T8 o# ^: S4 N" [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o. `' j$ f9 p2 @% Q6 m
白飯         1碗公仔箱論壇! ]+ U9 e7 C1 p/ G! I$ A9 P
雞蛋         2顆
3 a; K% L4 ^: q9 F: ?7 [. Z蕃茄         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) |3 a3 X) `. T0 D+ v
絞肉         20公克5.39.217.77:8898. Z) k4 v, e3 P9 ~; r
黃甜椒         10公克
4 V8 F4 f# e# D青椒         10公克
1 ], w9 ]* t8 v2 [  \, Z5.39.217.77:8898洋蔥         20公克
' c' L! A; [  W' m% Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 M: v$ R6 [, D9 c( I0 |- o7 m鹽         1/2小匙
" B( E. `: V: w0 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1小匙
6 e+ s$ m* `$ j3 |$ W" o* ]白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 U" T" h: q4 C: q' i8 \( E4 i  H

( X: n: H: G9 D7 L; U' c7 M5.39.217.77:8898【做　 法】
: O$ I! B3 c2 R3 i8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。" c* S3 s$ [- G. m$ F$ d
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  k7 Z, x1 s" \+ O7 [5.39.217.77:8898豬肉味噌炒飯公仔箱論壇0 |; t& X# B. ]% h
【材　 料】
0 M  V  E! t$ o, S: ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇& ?" U3 F. u+ H% e; P
雞蛋         2顆
- ^7 Q0 }+ l* u% e+ s8 _5.39.217.77:8898豬肉片         50公克公仔箱論壇' z) G7 W& h2 n3 [) t  @, c8 I) ?) I
青蔥末         20公克
, u& c; _: R& z# t) G2 ^豆乾丁         30公克
9 f0 P+ b8 P/ G4 n. t* Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898- `- c4 O& l# F
芥蘭菜末         10公克5.39.217.77:88980 ~: U6 a" W9 {8 P
6 ^' n0 v! v* T& ?; H5 j! R* x; |
【調 味 料】
' Q5 ?) W, ~* Ktvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
6 |" W+ v: o! y& k糖         1/2小匙4 L# q/ M- E( v5 \
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 g- q3 B) v6 G$ W! _
tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 f# ?% O+ k0 K
【做　 法】
( ]& [$ M* l. U' R! ?$ C! p5 H( `' d$ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
' [; _5 l8 h. f% f: I/ h2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.77:88983 a( e5 t, v9 b: N5 J, p. P5 {
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! a9 `, _/ j! [
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 |1 q2 ~0 S- E/ c3 B% o2 x, x3 J. Z5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5 M; [) c7 n9 x+ r5 X5 `9 e+ e* P! e羊肉炒飯
8 P2 G& o! A7 ~: M8 g1 j1 E- g# \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J2 C% E& r& P2 B; ?
白飯         1碗
) i2 v* t2 U! I- S. [5.39.217.77:8898雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 D: K1 E  n( o0 y/ {! U. Z
羊肉         30公克
% y5 x0 k. w& _- J0 H* otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 ]# f0 R* W4 c+ `( a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克
6 `  ~8 E- Y/ I. t+ J5.39.217.77:8898辣椒片         1支
) \- \# `9 u$ w7 {- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |6 r/ N9 N8 s+ |【調 味 料】
. a. l$ I( L( X* ~* L醬油         1大匙
6 g- q5 ]0 p3 u7 ^7 l5 Y, F- g- {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
! ?# t4 g) o, n, k+ n5.39.217.77:8898米酒         1小匙公仔箱論壇0 r! K6 x2 x1 p6 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H  y! N2 e3 ~; W) u% X4 x( P
【醃　 料】9 K  l* c7 S! T" k! u7 U
香油         1/2小匙/ @, X0 @) o$ j6 K" r( y' O. T
米酒         1/2小匙5.39.217.77:88986 |" ^' w$ }! I+ `$ X
醬油         1/2小匙
' O3 N9 [# b/ o( l( _tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
6 k. W- E0 C- A# F  ?: |* I: D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J- y0 ~% C6 {# P9 e2 ?: D
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。4 H  w- u0 k1 U; e& G9 v" o9 @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 G: v$ h9 y7 a; s9 J6 z公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb" [. I2 ~" n. L1 i8 e
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:88984 M( r3 q9 {: U! Y+ a4 X+ f) P
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U7 |5 K' V2 J( ^% j7 L8 I7 W
【材　 料】
- o; I! p  _0 T! A1 D5 O4 o白飯         1碗5 r0 D/ }  J& r6 w
雞蛋         2顆
) P7 @2 w( t" a. y% X' a' Z公仔箱論壇香腸片         1條5.39.217.77:8898' x7 l2 j9 {- ~: O1 v# ~
紅蘿蔔丁         10公克
- C1 B2 g: y9 n; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
  ~7 J  _$ b7 s9 _洋蔥末         10公克公仔箱論壇7 C; R. j8 d' H) L/ U7 d
【調 味 料】
( F1 M7 M0 v3 y6 ]8 I' M' e( ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
2 A. Q; p0 w8 `( j( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇" G' `7 Z% h5 Q2 a  f9 c
5.39.217.77:8898# M# [. }. r. C5 E# t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& {/ K" M& o) S% c- R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 N: i+ Y# ~: H, T& A6 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ W$ T; A( `% O2 T8 D% x5.39.217.77:88983.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

6 C2 _  _" a3 P8 A1 s: E# Q! s% }" s, B鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 p' `, t: a6 l3 j# c
【材　 料】
7 F/ |% C9 m+ d3 k& z8 e, L白飯         1碗公仔箱論壇2 M+ Y" e/ V5 _+ W# d5 |
雞蛋         2顆
$ e: V* [4 K' ]* ~0 g, s, y6 \& m4 u鮭魚         70公克5.39.217.77:8898* K; C$ ]% [: }: w0 ~% J. Z
洋蔥末         10公克5.39.217.77:88983 h, _7 R+ d: B$ ~* E' y! I7 k5 |* Z
青蔥末         30公克* J1 b3 E3 V. R  `* {
金針菇段         10公克, A. {7 n+ N9 v+ R! z" G
【調 味 料】
! F4 M* E; a2 c* \  o# ^( |" w& P" @公仔箱論壇醬油         1大匙
2 n5 O8 o0 ^- P8 c9 \! y) {: X5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙1 G9 k; ?2 E( G% U; N
雞粉         1/2小匙
' n2 p; ]6 K, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( K. n  `+ b. ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ }: C' G8 D  v: y8 O
【做　 法】
; Q2 N* z( f6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
6 n' E, |) d: Y0 f% r( P& Dtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. j9 d5 ?/ E  ]  d, G
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ A9 a- r; C0 w2 X( n% J+ n! }4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88983 x5 {& _! Q$ Q7 q# J- Q# M( x% y1 f
蛋包炒飯
& g7 k9 K* S- b# J; l5 B& R5 m【材　 料】" @  |# m- z; y
白飯         1碗# K  M4 z7 f" d
雞蛋         3顆. b  L" A, d# u  m8 k/ Q
蝦仁         30公克4 D  J7 f7 G! X
青蔥末         30公克公仔箱論壇, ?( C5 Q% J) _- m7 m
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: J' E4 Q. y- z6 @  W* l, ~
三色豆         10公克
9 K  `$ ^& J) d+ [) ^! d  s7 W- L) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
. @; o5 F: D6 j【調 味 料】
- t+ r' S: q) Y1 E公仔箱論壇鹽         1/2小匙
. a0 j; s+ r6 d& a8 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙8 a. }/ n! S5 p/ w4 q, |- e! F1 P
白胡椒粉         1小匙
6 b3 }: d' p/ r! A
" c  O' K* |. P5 P1 ?% `3 L【做　 法】
" t# V7 r$ E4 T& S6 S" p4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" X9 k  V- O1 b1 r! ~; {9 \$ O1 V+ j$ `1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。2 F! X" l$ k$ l( b2 _* H3 i+ \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, B7 \2 N; H" k- D- |, `# S5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~, F6 j" ~  @* i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

7 b. M& g4 U* @/ R公仔箱論壇什錦電鍋炒飯- Q) i. n, V" ?
【材　 料】
" `# p4 O0 u2 _( Y/ _/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! _$ l& g: d7 Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆/ c4 g! Q+ p8 P' T, h7 o( ?
雞胸肉         50公克公仔箱論壇$ {  @8 L. @' E+ N6 h1 N
香菇絲         20公克
. v2 X0 {$ k7 m" a  M0 }5 p紅蘿蔔絲         10公克
% `, m" q' f: m* w5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克公仔箱論壇2 y5 v: x5 N$ S( z( k7 r* E
青蔥絲         10公克
" Y: q# A( ~, D6 t5.39.217.77:8898大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ V$ k6 h/ l4 ^- y8 z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 Q. J3 y. q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 f: r- D/ {7 J1 @- n
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb& b  ]5 t3 a& M( s8 g$ t
白胡椒粉         少許
& J' s  @# S" q! x* Z米酒         1小匙
4 L0 y3 U( {! R7 b8 Q【醃　 料】公仔箱論壇9 z* M$ B: F- t8 \# O& b& U: S
香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M9 u7 D0 S% S/ Y+ j
米酒         1/2小匙5.39.217.77:88983 @* a* P$ E0 Q1 ~
醬油         1/2小匙
1 l. l6 ?. V  k) N" W# h太白粉         1小匙
/ g  Y% a, I! B# x公仔箱論壇% s# r! T4 r/ T
【做　 法】
+ d' b& M, l& _6 L0 v. R) i# d$ v. K1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
1 d' y, N4 m" @! ]9 s+ J公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! j3 V: r/ _& z; \9 ]/ _3 f
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 `+ X0 h0 M# k# ?  G# ^) a6 U( Z5 z9 L5.39.217.77:88984.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

% }7 N# H" T' k: p. {- A: t5.39.217.77:8898蝦仁炒飯0 q8 j" k( d% A% x7 c3 _
【材　 料】5.39.217.77:88989 d/ K$ u% s' R7 P8 F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% p$ L$ l. @' m
雞蛋         2顆
( X: I% L& W: r+ s  P8 K$ a1 \. ~/ y$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         50公克
* S5 k% f' o, V7 s5.39.217.77:8898玉米粒         10公克公仔箱論壇3 a4 B3 K! r8 w0 Q
紅蘿蔔丁         10公克" Z' w* N8 T' ?) `8 D: h
青蔥末         20公克
3 L7 s, ^$ n5 g2 R: m6 j1 T' v. F: w青豆仁         10公克; M' l& e4 V# K3 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z5 [- R+ c$ t: i
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! z, S1 t# A' M' h+ J
雞粉         1/2小匙
+ |# C" A( h" L, Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許& ^5 l6 ]$ z) E& u6 W
; p7 [% Q5 `6 T7 A% m3 A
【做　 法】) A6 k1 r  n1 P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 Q; [& R9 Q" D' m4 i# W公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 }7 U% w0 [9 I  ^, m1 d' N* M
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* I' i! U8 a; h  G( s$ Z2 ^公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。