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3 z8 k% t  ^' Y# D) I' f
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, U" j" `1 Z' h4 c' q. W: V
【材　 料】
- E7 [- K! P) w公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇, s" F, g# w+ f6 C/ l
起司片         1片
7 M3 Y  y. M& K+ Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% N, q/ C' J' C
蒜頭         2粒
+ u2 l, c2 u( T0 U! K7 M公仔箱論壇荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 }8 v% H3 V- z2 \4 w1 @9 \$ J
巴西里碎         1小匙5.39.217.77:8898) Z! x& S$ _4 f8 K7 F
紅蘿蔔         30公克
6 O, D8 `% G2 t, L3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898/ ?% L' l; u! @! b
百里香         1小匙
9 ]9 f# ~! s0 {+ g4 E* i1 u* l" \% @6 B* \黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898. t4 n; q! R* R) M; g+ p3 M
鹽巴         1小匙
6 q2 t7 N' P2 d* E. `4 g5 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 }6 f9 f6 `4 i
太白粉         1小匙4 Q+ @6 D) P4 U; z& \% a/ O1 S

8 C7 J2 V4 \4 J: F, E; ?' ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 A# p- @& z) X9 Y; p/ n4 k7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \- J7 R" d% z" O- o8 i( d
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
' C5 z  @, P" F$ C# _( Q" m3 v3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. `8 D' |6 @% ]# [1 m5 ^/ ]4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇/ Z# H9 T. P! k
可樂餅飯5.39.217.77:88986 n" F9 M5 L, c9 K9 a
【材　 料】
, t1 t4 @4 X& ^2 |+ }$ E0 e( A公仔箱論壇馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ w8 d: u5 I2 q7 D/ Y8 v3 v
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 o, K; d/ m: V% `$ a6 C
蒜頭         2粒
; ^% X4 ]. ~' R" s" W5.39.217.77:8898培根         2片
8 u! }# B$ h7 H/ B炸粉：
1 t% Q/ d1 |+ u雞蛋         1粒  D% }* m) }5 @1 ^1 L) g
麵粉         30公克
* q# N& ^1 W; V: J6 `4 @+ H- c$ f# ?麵包粉         30公克公仔箱論壇9 S  W$ v7 {- j3 h- b0 O" T
【調 味 料】
8 d1 Q3 j# X3 k; t6 ]: T5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許' o2 Z& P% Z* @0 `  h% W" p8 e
鹽         少許公仔箱論壇$ X* U' V7 a& Y9 G$ A

- s5 w% I" r0 w2 A5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898, ], L  C7 o3 e: R$ P+ V3 j$ K+ G
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5 ~) t5 R% i% t& K% L# i
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。7 f8 t# A2 y6 K+ @- A/ U
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- O: U- b/ Q4 L! E# n. T* ^# ]' S9 N
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.77:88985 s; ]8 A4 q3 ^8 e) b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# b6 a' n( a. C/ L+ }: h* ^, J( Y" I5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& S1 @9 B/ q- z+ C7 W
【材　 料】公仔箱論壇, b% V, |/ \8 A9 z  `. g
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# ?. I4 s0 t" Z2 o) M0 @% G
白飯         1碗
( n6 E/ n- s* f- ~5 R9 X# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
% q7 a- v2 ~& L' K% t5 @紅蘿蔔末         5公克
( l4 x1 b0 I& L& k% [( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- }9 s$ \0 [5 q6 |' e( j公仔箱論壇【調 味 料】
& Q5 A+ S5 F* `9 C' {鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898* S3 f0 r/ h& f( i( i
胡椒         1/4小匙
: \4 m& |6 _2 y       
, g+ c" L! l' c【做　 法】
+ _! c9 t+ o0 s: q- o3 Q- ?0 o1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898+ |/ ]- S6 P. p; d9 N
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ d# G$ |) e, ]9 d- Q& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇4 M0 e7 R: [) J1 F. G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# y8 [  Z/ @: e  d
白飯         150公克
( A' g: ]+ @. j$ T) h5 f三色蔬菜         30公克
7 c: A% |+ z: O( N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 d7 F8 E8 Q2 E雞蛋         3顆
  M) W* d0 Y$ @8 b【調 味 料】5.39.217.77:8898- ^' X+ F3 C7 e0 V# }+ J* _/ x
蕃茄醬         1大匙
5 R( g& F, I) ], q/ P+ p5 x5 r/ X! ~- t, @* U# }) |# x: h# f
【做　 法】
( w" Y* b3 F$ L- o9 r' b( y# o1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。) O; a) Q, G7 d6 a9 J% K
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。" P2 z. l0 \$ n; X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:8898) ~0 F4 o7 J; {# H9 ?2 I
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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1 E- G0 u; l% |5 n( H- U  q3 ]% V公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
3 A  B' `9 H5 O! D) q% V【材　 料】; {. }$ \3 O9 R0 P8 z& D
冷凍白飯         1碗
2 S& t2 u# w9 p2 S5 \火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p/ y3 \4 ?( R7 E! H* b
雞蛋         1顆
3 D! [2 d2 O; {( a( W/ w: Z# I( s洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  S) z0 Z- \6 ]0 \3 k" U) J# c
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ `9 Y4 H- p# ~5 Q- U
【調 味 料】5.39.217.77:8898( ^/ ?9 u+ w' D& R
蕃茄醬         1/2大匙
, h' M- C$ _" P. T2 V: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 T( Y3 f5 S( F, M- _) {' L        & |# a0 o( ?2 v3 O, U% u
【做　 法】
, X" j) p7 `, Y) x, w0 r. y( q1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。6 u% \+ n3 R# f+ L! Q+ r/ `' V
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.77:8898- l, d) e4 a0 c- B
蕃茄炒飯
, J0 {# s! x* ]; J5 x+ T2 C8 d6 H: X公仔箱論壇【材　 料】+ a# @2 s2 b0 t! _0 |5 V2 k
冷飯         150公克公仔箱論壇1 e+ N. i8 M6 S
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# ?& A% ?; z; E
洋蔥丁         10公克
+ K/ s* F% L5 _' a4 M& p$ l# `公仔箱論壇玉米粒         20公克" ^$ b6 L2 e8 E
【調 味 料】
6 {' H: _- D9 H蕃茄醬         3大匙
1 W/ Z! z: y6 W0 A( `: h公仔箱論壇鹽         1/4小匙
% f$ E( S, {' w7 {$ E& v        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ E8 c5 N6 F0 O0 ]+ H
【做　 法】
9 h. X8 n  T2 l公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" ]8 P* I/ p: [7 E( i  U
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w$ C' b! N: J9 A* ^0 x
【材　 料】
) B. P' l$ h, a4 |+ [! p蝦仁         5尾
0 u+ j$ B0 J$ A公仔箱論壇白飯         1碗
6 L6 A% p7 D, z! J公仔箱論壇青蔥         2支
2 x+ A2 v$ |1 {% c5.39.217.77:8898辣椒         1條
+ Q, Z4 c! ~. Y8 Y4 [2 q  ~tvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
0 x% r4 t8 o7 V7 H: m5.39.217.77:8898金黃蔬菜玉米粒         50公克& {; w0 p/ b8 q, c/ s
【調 味 料】公仔箱論壇& l7 Z5 p  \! ]2 ]3 a: q
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i- i& |5 l: V8 r8 D
白胡椒粉         1小匙
* d  V. w0 e& n5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 x1 U, p6 u/ d0 D6 e  ~9 D4 b5 ?公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( K0 h, U' ^( P$ b% c6 z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。$ ~. T4 ?1 j4 L$ v/ u  Y- j
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ \; B, j$ ?2 l* j- v5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% E4 f! l. A6 C) b$ X公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% a; _# k* b; B! x炸醬黃金炒飯+ J& u0 e! G2 T3 u, R( I1 h
【材　 料】
8 D* X7 w5 k: M+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗  _* t1 Q9 D) I) @; c
雞蛋         2顆
1 ^0 T0 q# j4 q! l: J, }2 a; x四季豆         8條
0 |, e" Q- B& f) R1 {' H) Ktvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
2 h0 G, @8 g$ p# @  L6 [+ X5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克
' w& v' l! u  m, d' Z; t/ n' d' O( atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- B6 N  |8 t6 o牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ h' F2 K& p+ {# i+ D
牛頭牌原味高湯         2大匙
# c; R5 W7 f* l$ r5 ~白胡椒粉         少許公仔箱論壇- l6 |* B* l2 W
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ V$ S( t- k; k

0 F( q2 B4 n0 F【做　 法】
' X& l" x8 k0 k4 ]: m$ n% u8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 S# Y/ _8 ~: ]( a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# |# L1 w4 ~" T  s" d0 s3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ H# ^+ E' B/ E. I2 v( N公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898. o5 o4 s7 B7 [' q  |8 ~
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇8 _1 D$ {$ r1 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" p0 W' t1 ]5 D9 e3 J: y- m
白飯         1碗
* b7 G  _7 M8 J4 W/ d! T公仔箱論壇香腸         3條
& ]4 J( ?' F* R* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克/ b1 x7 {/ B$ u  D
青蔥         1支
, f& P$ l' N4 J# b5 L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
$ r3 m! e$ l! C2 V) R, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
3 y1 c3 J4 x, N- O) p% \  P【調 味 料】
( ^4 ^; T, v. n" @. D5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙/ p: F  z# o/ r+ `" D" p2 K
香油         1小匙' S' L5 @# y9 X# X6 Y. D
細砂糖         1小匙
9 @$ B: |" Q, n3 `( v) X5 C5.39.217.77:8898
" o4 S2 ~) f  O: F( Q5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇  |& Q7 X  ~% O2 _& r4 L
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; Z1 Y" F8 z5 n5 x6 X! G公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( K% S+ s% J+ e$ I# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: B- q/ J' y% Z7 m5.39.217.77:8898鹹魚雞粒炒飯
  T1 N1 h  b- T, Y& d/ d1 i【材　 料】
" M7 K  D  w  |9 e. J# u公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y8 A0 E0 X* j. E$ C# S* P
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇; @5 ~2 ~/ F* r9 B
雞腿肉         60公克
1 Z6 h0 d3 e; a8 Itvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克5.39.217.77:8898* l* F1 Z" r; p' o; q8 _  F
蔥花         20公克
5 B9 k" E9 H: h7 h$ [6 T2 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# c7 [( e$ |" [& r. M! ~7 h
鹽         少許2 ~- \3 Q- W/ v" _
白胡椒粉         1/8茶匙4 c& L; O& e, v3 [4 v
6 i! ^- ?8 v4 O6 ^: M$ R3 e3 A9 {
【做　 法】公仔箱論壇$ n' _6 N# T0 b! @. d! K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) @; Y1 Y. q3 R* H- I公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ w* |8 {' `6 P( F4 u+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 ^4 [- h+ [7 i1 S6 o5.39.217.77:88984.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇$ r! A' q- r+ k5 T7 x6 l' s
肉醬蔬菜炒飯7 R  T& n! F  g$ ~/ F
【材　 料】3 u+ ]( a# D0 T6 |  k7 X
白飯         220公克
( A1 G: q# @: S- B2 y0 R; ~tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克5.39.217.77:8898& h9 E/ h# A4 l0 R+ U" y
玉米粒         60公克
+ @2 `  T, x/ i- {. y. N1 h4 Ftvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐公仔箱論壇9 l& t& v/ E4 q+ r! @5 g- b) {
蔥花         20公克
( u0 o7 N" ?& t% O2 y/ h+ ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \( `/ H2 b5 r8 _1 r" p0 z4 j4 W
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88988 y- R: k  T& i! y
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _* x0 ~6 v& u0 C+ ~. V" V

, M/ f- D6 P1 h. ~) G- S7 I$ U5 a1 f+ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88984 d0 s, H, f: f( \' Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 \- B, g7 x. @* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
6 V1 C' P. |# \8 l" z8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: x8 F6 X7 j$ v# @( ?+ I( Y
茄汁鯖魚炒飯
( C2 s8 ?7 J$ w1 e0 f( R( z, M5.39.217.77:8898【材　 料】
# f- \( w7 Z+ D4 O+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# M6 f7 ]% O  L9 \% x: {/ |雞蛋         1顆" R7 z# K" a# o1 \
茄汁鯖魚         1罐& T% \( R8 E  J9 S
青豆仁         30公克
  S1 t* q1 I! d& t& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
4 W, D7 ^1 v0 @. Q% O3 U+ ]4 }: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 u+ C) b  F" I" x- {, z9 W3 j鹽         1/8茶匙
0 ^  d* q* ~# @黑胡椒粉         1/8茶匙
4 B8 [( H6 ?9 B: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙* ?/ ^" R( }  K/ x

% U. U. J2 `2 s! N% C# n; t, h, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 x4 s, K* q/ _2 E1 F. {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ P2 S6 o0 {: Xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇% P; G3 A( K  z6 f& C- {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇* R  C* x: w  t1 r( ~/ O, n. b% D+ P
肉醬炒飯5.39.217.77:8898- N/ W# [, V/ S, U3 @: B8 \
【材　 料】
9 O- o% F; Q: V3 q8 T- t罐裝肉醬         100公克
. @/ G* B: l" R% K5 y: |  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇2 U3 }9 h4 j! H& T5 a  x
蔥花         1/4匙5.39.217.77:8898, N7 h" N. V- ~
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  q6 Y) h! P" [, X3 _2 P
【調 味 料】
* G+ X' J% _, C! D- I. g$ {tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb8 o- X0 T9 u9 ?6 g! Y
+ ?5 F4 S6 H) V3 M/ C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 v, F( e  F! ]4 ^- J# Y' {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& z/ s# O4 y; e  J5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# ~* J* ^8 i* |5 U* H) L公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯' _4 {2 w( F9 m$ B8 H5 H) ^, D
【材　 料】
8 l: G+ n/ o  F( _tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克# i, _4 B1 w2 X7 @# \& S
三色豆         30公克( u- {; d! h' {+ Y( H# N
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f, z6 G- @8 |3 c/ E4 }
雞蛋         1顆
2 y& }$ |6 i* Z4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! w' G) g# `+ Z- I
醬油         1/4小匙
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【做　 法】! j! f! g+ V/ Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u: O$ T8 a. i0 n' @
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ R/ D4 i& p' y- B+ g) B( F% X3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯5.39.217.77:88983 p, Q& F3 {" N$ m/ d4 I
【材　 料】
: t  f9 h8 Z5 G* ?3 [2 `" X5.39.217.77:8898白飯         220公克
$ U8 q6 w5 K3 f2 b5 j4 D: X- M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb0 a# I# t9 _7 x0 u, Z- |  O
肉絲         60公克5.39.217.77:8898+ `6 l2 S! ?% m% R, k0 h
紅蘿蔔         40公克
2 T/ ~9 ^. `7 z& P8 R5.39.217.77:8898高麗菜         60公克
" N' ?" X+ r$ I" M蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" r5 g0 e* c( F# D
【調 味 料】
7 P4 i) ^/ L5 U# }鹽         1/8茶匙
6 W% g2 ?, S0 ^# @, G- Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
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# ^" |; `/ [( z, U8 ^' z- \公仔箱論壇【做　 法】
; F6 Z- W% H2 g6 S0 g, v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s5 Z& Y  M0 x* y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# p0 P) H# c) Q, i" Y% t4 E5 b5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。