BeiDouChef

/ l; y3 m% f& t$ c$ t! u5 c1 v' f- k5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R# [& @) l/ t' I5 v
【材　 料】
: ~7 o0 o$ q' \" S9 U# ~公仔箱論壇牛絞肉         250公克
1 B; M" }* ^- |  A' {1 r+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
: l2 _& }# V) [+ K" U公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
% C; ?) q' @& H9 C9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
9 X/ u5 v7 B: o$ f$ e$ e8 {* Q5.39.217.77:8898荸薺         2粒
0 h% e$ L8 z$ F: }巴西里碎         1小匙
. U% J1 L! ]3 A5 Q1 @紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 [2 E7 Z) P) K7 n% f0 M  A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ?; M4 B; b5 ]& o
百里香         1小匙
3 Y: x; L, J# y$ y7 V! ~: e+ d, Y5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' [+ f' h* N% G8 Q% v7 K: S4 l
鹽巴         1小匙公仔箱論壇+ ]2 a* `4 E( W. U3 n
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 Y$ o4 I% e2 D0 h% m4 W" n+ e+ [
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: R! J) j8 J" w- F

6 y% t% E+ C- R( o, l+ z7 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~4 k0 Z) {; ^/ h# k8 n
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。. `& J' e' q5 b. D7 H5 n
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. }1 Z5 {) L3 ~/ L0 P+ y- N5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb3 B' c- p' k/ X" |' N9 O
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.77:8898) g* V+ T( q4 h+ v$ z
可樂餅飯. z0 M! _* ~& J3 M5 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- _0 P5 X- ^
馬鈴薯         1顆; S3 R: |# c' M, R7 Y
洋蔥         1/3顆
) L! P# ^3 c: j3 P* ^: E$ c; f' i6 @蒜頭         2粒
' L2 n, P7 T. _1 b) w1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片公仔箱論壇# C1 S( \8 u7 ^2 f( ?- ~* g& `
炸粉：3 ^- @! v# w% w& V& H1 [8 }
雞蛋         1粒5.39.217.77:8898' g6 c. S8 ~6 L$ F
麵粉         30公克& J8 i* D2 K3 c9 p8 t
麵包粉         30公克/ z4 ^, V3 k( O
【調 味 料】
* N7 o$ Q) Q  ?* _+ A3 Q黑胡椒粉         少許& b, K& t' G6 m/ L+ {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. f% f# Y# H& t! i

) _1 M8 a. \8 i: M1 _; Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ T7 @6 V# n6 m* ~) l5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇! T4 X# J# q2 P0 o0 [4 h
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77:8898% l1 x  H1 e, v. q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& q( o9 R6 r4 d8 m4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇; [3 ?! r3 e6 h4 k+ j3 W) a7 l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇; z* H8 n- i  l7 g  ?) p: [
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:8898+ n5 z+ j  B. [" f
【材　 料】
: Z# s7 @- f0 Q" n; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
% z2 P3 v! q" ]& {. }2 |1 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], \9 Y4 \1 Q4 @
火腿丁         20公克' [' f% R7 v$ K" h  h2 U
紅蘿蔔末         5公克
% E. f, b8 K/ G! I' G, j6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ O: p9 b! @" w" I( I$ w/ F
【調 味 料】/ j$ H8 Y# b" r: i
鹽         1/4小匙
7 Y9 d" m( w; [: ^胡椒         1/4小匙
" N7 t$ n- _+ @4 k% V6 x       
) p. R$ j. _' Z, P5.39.217.77:8898【做　 法】
; }$ a! E& A& f5 F! L% l, i公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W3 z& ~0 R4 v. M: x
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ H9 n  e/ C4 R  s2 A, U公仔箱論壇蛋包飯5.39.217.77:8898* t- k5 t+ \+ ^# B6 y% ]$ W
【材　 料】5.39.217.77:8898) Y$ ^- j- E& H; X$ b! E1 l
白飯         150公克
% x" _+ d8 d3 ~/ [9 ~8 ~, y3 D% n6 c! Mtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
( ]: z+ b, n0 d+ O/ ^" o/ U  |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 m& I# |, U" {6 i6 m2 j! ]6 t
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f) m3 g& o" @8 I
【調 味 料】
  y0 J3 [# Y" o4 U/ ^5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88982 q3 t* h8 z! h

5 \2 G) n) L4 p2 Q4 w1 {5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88985 _. I6 n# I/ ^( Q4 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。) c- [  X* s) v- Z8 ^
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。3 \7 ^, R2 I2 K% p+ U' A% a; U
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! A7 T$ o3 |3 Q( l+ Q& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, j' _' v+ d* B1 ^5 [tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯5 N* r7 X: ]3 q  Z
【材　 料】
* V- s5 G. G$ R, j( Z9 Y' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗  O' i# w0 M4 K, K( k9 l* b% `
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.77:8898; h: o' Q8 y8 a" j9 D: o# k
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 s/ Y: }, A; {! W
洋蔥絲         5公克7 t! y, R) P1 f. J/ b
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb, T8 ?& Y' `/ W3 v9 J5 w- |. Q
【調 味 料】! t! a6 m2 |  Z. @9 X7 @
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: ~! e1 J& u
鹽         1/4小匙公仔箱論壇( ]8 ]4 K; r% K$ S$ @; y3 K/ k
        8 n4 f' ^; Q' _5 d6 `
【做　 法】
, S$ W3 S$ V( Z2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。$ _# `7 _' c! [. J
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇- a, J+ t9 F6 P8 Z. [
蕃茄炒飯/ z% ^% ^/ v* k; f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n) T2 c' H4 r7 o% J
冷飯         150公克) \1 H0 {) U+ Y7 c) ^, v; G2 [3 @
青豆         20公克
" M7 a8 @* S; T- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898! u$ U0 a5 h$ E5 A
玉米粒         20公克
" W. C# u% w) d3 K& I( E9 g【調 味 料】6 ?% x% P0 Q+ O
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O  W! }2 u) Z9 b$ s5 j
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! |0 S0 ^; q" h
       
! q0 _) A7 [/ K; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& g' }- P4 W: o1 W
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- I# q: Q( z: k/ K5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯
! g8 W/ x( j: |+ J4 u5 y3 L4 a5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898$ s/ V. w8 H+ Z& ?! d: t8 `
蝦仁         5尾公仔箱論壇5 s/ b$ z9 G3 H) ~8 D# |* @. y8 Z3 g
白飯         1碗
# r' b0 l9 L  {% `3 k& n$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
/ L: `* _& {& w* K' c5.39.217.77:8898辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 o9 D0 `. B% Y7 e8 ^4 P9 N
芹菜         2枝
: W  u' v. J: w6 q" T+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
! j+ g% c" A6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: n" i6 T3 y+ R3 Z) M7 z1 a
XO醬         3大匙4 _& ]. ]' ]; Z7 j4 n) O
白胡椒粉         1小匙7 R) ^/ i( q/ w9 D# M
       
  g! o# n* P' W& M, Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; a( L  y) O+ V, Q# F( Y2 F- B公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。( k7 v& l+ [$ \9 D1 ]
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F1 ~' q4 I8 ?- P* b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 _. b- c0 `  Y8 Etvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇& r* x5 i0 U" d6 S( p/ j% S0 U, ]$ g
炸醬黃金炒飯  |2 |! G* v  {+ V5 K% Q
【材　 料】
3 s4 N% c( Z. x9 f1 E$ Q' D! S  a公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇7 Y4 Y' b& D3 v% f( M
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ ?, }/ T! k% M
四季豆         8條
$ q( \7 S! W- Z$ H( x: Q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 \3 z0 {7 _9 G5 @
金色蔬菜玉米粒         50公克
# g" f+ D& O+ {6 J公仔箱論壇【調 味 料】
0 k/ z8 i/ x4 m. P6 n6 b% M/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 `8 ~! G) h8 ^3 ?牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f* ]3 L! C- ]; H% z6 f
白胡椒粉         少許, z/ b9 f6 s" `' S3 N
鹽         少許6 a$ w# V- L' p
tvb now,tvbnow,bttvb* h( P7 ~! L  t& u
【做　 法】
1 h3 P  W3 R: P7 @tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。' \5 e  L; f8 v) T6 @" ?
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。0 t) A' N; k5 e8 i  ]- i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ o# a7 L0 ~8 _8 b5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ o) R9 ?. L0 O4 n2 D  i
百里香沙茶炒飯
' d+ E  V/ _) i0 V8 z$ F% |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |% S, H4 ?" U+ n- d/ O8 U* \7 n
白飯         1碗9 Y3 D& i4 q- A5 d& P; H0 Z3 A
香腸         3條
1 d3 f4 t6 w' ^3 i3 o) ]" x# D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
& a+ j1 b# Z, _8 J% dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
7 b& k0 ?  R% N4 F" f. t! X( g蒜仁         2粒. A5 s: b4 o# }1 k. L
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 L- ~  ?% x( U2 h
【調 味 料】
4 M. O0 u6 k/ I- xtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇! q  A0 r, q' W- g% f6 I
香油         1小匙
1 G; H' G# ^! t3 Q( b  @* ]tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙公仔箱論壇; o1 ^3 f- Y! x4 K, Y7 W
5.39.217.77:88984 o. q+ V7 g$ }4 e$ [
【做　 法】5.39.217.77:88982 I" W2 H8 N' ?0 x9 S7 \, J+ v, W
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 X1 R' h: u6 j0 C; R  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
0 o$ j) T& w' r$ ~9 _* i公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, y3 F0 T) z& y4 A3 ?* ?& }公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 p, W) }  I6 V; R1 _. T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `( |8 I- j8 U, \) x7 i
白飯         220公克5.39.217.77:88982 W! _% b2 C9 t! `, {+ o
鹹魚肉         50公克+ F  k' |$ h# ~. C
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g& ^2 }4 D. p# o) v: a
西生菜         50公克5.39.217.77:8898) U: C. m# h2 P, ^- s9 Z; s
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 `! Y7 a  j, g# @
【調 味 料】
: V) Z4 o( `/ f( r; P2 F" K1 I( F鹽         少許
* x/ U8 y- P% l6 w& C8 M# o: o5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
% V6 ?& g% B& ]$ Y2 ]1 p
6 a+ F, M2 Y- K% j  W  S+ f【做　 法】2 @: L- @3 N% t* R: v* }( T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 j  L9 x" U; A2 J8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77:8898) m# F# h" l& I( o3 x+ T
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 l1 d. |5 N. T# _3 q公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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- S, G/ R& [- R3 {肉醬蔬菜炒飯
! x; @( Q! D% t* a【材　 料】
6 y7 Y- T3 m7 `* p白飯         220公克6 T. v8 \6 u7 y
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ m$ j  C- O3 l! U# U
玉米粒         60公克
# M* T) ?$ r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb' O# O' s; I, I: m
蔥花         20公克
- V- v% H& l. m; A  K【調 味 料】5.39.217.77:8898- u' j7 ~  p- s# l9 t+ y" i
鹽         1/8茶匙
, v* G; b3 z6 c2 x% H7 }黑胡椒粉         1/8茶匙, F2 V: E/ G/ U8 W  O

9 n) T9 [# x' L6 [  I3 V" h9 k【做　 法】5.39.217.77:8898/ g8 u3 k  B& S; H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! m5 S1 S# _) C" Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。; j2 {0 ?  U; |+ y) ^/ f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! H( q8 c& E9 a: }/ U: z) O
茄汁鯖魚炒飯  o6 \# A2 z: _# D9 j( M( K
【材　 料】; ~; H& X  [) }' E
白飯         220公克
2 d+ r  S# |. i& w雞蛋         1顆
) o; C( U0 l) G2 j% y8 }5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  ]( S8 \0 f; R/ K- ]7 r! j0 ]
青豆仁         30公克
, R: ~0 I" a- |% _蔥花         20公克
0 |% `$ R8 [9 {3 t" c9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 K* {) H# g! b) x+ x$ d鹽         1/8茶匙
8 R. X: [# X; \/ h6 j' \- Ntvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙+ k. o8 E( F) h- J$ B
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: x' w) g! E! {4 V# t6 W# ^# ]3 Z

# s9 v0 ?! K- T* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 A1 f2 t5 p; S6 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( Q: @7 D' @: l$ U. ?6 i, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。% ?5 z* f- a. Q* A+ y: S% P/ C3 T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, F4 P6 q0 p$ H* D% V! Otvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K4 Y& X$ z0 P$ D4 I1 J
【材　 料】
1 a0 t' ?" w) n/ |- b公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' S, k4 Y$ d3 t. {4 {6 J/ u
雞蛋         1顆; r" z8 y: K/ q$ ]. y  O  b
蔥花         1/4匙9 w! `% w2 I, U/ R6 O) {
肉粽         1顆5.39.217.77:8898+ b  k& D4 d: q
【調 味 料】
1 X: N% u, S* [, u, e0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
5 K' v* ~+ K' p公仔箱論壇+ w; a0 s/ Y3 i& M3 I4 T
【做　 法】
" z5 Y( J9 Z+ r# w. G: R5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。8 j# ]2 p( a6 x. z. A
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5.39.217.77:8898) f% v. R4 o! K- r2 v( q, j
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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- E! c5 i# M* q/ G
三色鮮蝦炒飯
; L0 \% i( i! W6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ Y. l2 ~5 l5 atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
; o* h& h& E$ a2 J2 z2 O公仔箱論壇三色豆         30公克& A0 G* A( w% P4 m
白飯         100公克
4 M7 s$ u3 Z/ @" Y" Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
3 i, ~$ g4 e( {- J* V1 B; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 Z8 I' W5 `9 m! V2 O: f& B
醬油         1/4小匙
2 y6 ?4 p% F; U/ ~* \7 j) w       
: R% Z( @' ], U+ [9 s2 s! ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 q3 U2 S- u' a0 u# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 J7 K$ ?& e7 f& j5 A3 E4 t) mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇7 E2 c+ Q4 {8 p( v! A; ?$ \3 I* a; v
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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4 l2 e7 R$ n9 V8 L2 O' |/ w" [8 m肉絲蛋炒飯) i) Y/ i  z, p" D7 d0 A
【材　 料】
& ]- p7 M6 h$ e& qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
5 \% c5 e3 n# P6 _雞蛋         1顆公仔箱論壇9 K4 t: J/ Y3 v# K
肉絲         60公克
: a" _' q  D+ w紅蘿蔔         40公克5.39.217.77:8898  K2 C1 Z- h, r) R
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb* v1 L. `! D- |' E
蔥花         20公克& @0 S; i! [1 U' K* j( O
【調 味 料】# u) x) a2 I9 x& y. c1 n
鹽         1/8茶匙
9 W: j* ]' C5 T白胡椒粉         1/8茶匙
# Z. Q5 X2 L( u. u公仔箱論壇
0 F+ K$ N( \' z, u公仔箱論壇【做　 法】
3 O. a5 i" A& U9 O2 p: p6 D5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898  u6 E3 u) q( ]# a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。7 Q( }/ r. X0 C! s6 n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。