BeiDouChef

, B( s6 t2 g$ m, J# e公仔箱論壇起司漢堡排飯5.39.217.77:88986 O% K" a8 L8 j6 I, r5 J
【材　 料】公仔箱論壇' t5 r$ f) C6 n9 r$ O% f8 y
牛絞肉         250公克
; \, ~6 [4 e! I" Ptvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇9 O5 @! A4 V  P) ~; S+ @: Q
洋蔥         1/3粒
" G: S( \7 b/ r' p0 A蒜頭         2粒; I% o3 E6 T' S8 F& |3 b+ G
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }' B& G, p' v# a
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇& ?# I2 U8 B5 k' k$ H/ i' [
紅蘿蔔         30公克
8 }7 k) M( Y+ B. R* mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 g0 b% t! Z7 P* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
+ e5 E9 _; H# @- G6 S6 l$ m3 h黑胡椒粉         1小匙
9 q0 t1 W+ Q& o* V; v0 _鹽巴         1小匙
( o) ?1 X. _6 A* s% s4 T) b, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
" |+ p" @+ w4 C0 s8 l  t* _# s5 I太白粉         1小匙
4 E! m% Z$ U  C7 a
# k1 {7 A1 y& x6 h( B公仔箱論壇【做　 法】
, T" B, `) K. y9 K9 @tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb' {0 j4 O0 m0 O1 y# w/ _) B+ E. I
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; ^2 b3 o4 e0 R9 X4 U) c
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- R% V& s) d1 T  e) C  l4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ y% C" c! _* Y3 z
可樂餅飯公仔箱論壇$ F; A  g% o. Y4 Q" _8 q
【材　 料】
9 R; i/ R: ^8 y: u) r2 Q3 V* p公仔箱論壇馬鈴薯         1顆公仔箱論壇: f! @4 ~8 S. h
洋蔥         1/3顆
1 y" n8 P4 w2 t7 g6 atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒5.39.217.77:88980 W: A& u2 O; n1 }8 n, M
培根         2片
% T6 k+ w; S+ I公仔箱論壇炸粉：
0 F  M3 r* o2 M5 G  Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
6 Q% ~/ t8 x: a) v公仔箱論壇麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f/ |3 L" ]/ g9 h7 j6 \2 a
麵包粉         30公克5.39.217.77:8898% B  {% Y' y5 U1 \0 c$ U! o
【調 味 料】
. T0 X% l5 I& K* [6 x8 v+ `0 q黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- q' v9 W- s+ J5 p7 G
鹽         少許
  p7 a  V) \) [6 X! h/ _- b
2 p! n' {1 e" @- b' n, h5 p- q5.39.217.77:8898【做　 法】
2 v- b) W8 V! A5.39.217.77:88981.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。3 a; Q# X4 J6 l& I
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 \1 d8 E1 w7 o( C' C4 |3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb' C, _. A3 Y" M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ o: l. Q2 i6 i6 l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ N- i# C' {. _- t9 ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
% U6 C3 M3 G* p' A0 o' M" ]- Q/ E+ u% V) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】4 e# H+ v% }* r+ c  r/ J) `& M
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  P% @* D  e4 w0 _7 g: k  p# s
白飯         1碗
) _3 g1 d* e: t( ^8 c$ Wtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 D. X* u- m5 {& S+ W
紅蘿蔔末         5公克
6 ~/ b# |/ @. R4 ^) B% e6 Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆! b$ z# d0 ]# E! r! h- D0 s, o2 [
【調 味 料】
$ r; x" m* P  L% O鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 N. X8 t* t1 v7 f/ g
胡椒         1/4小匙
% f  q! @+ ]# R# ~+ _" g% Q       
. \8 g) z+ f8 ?公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ b1 W4 D' ^& ^, [& X
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: F9 D% j1 ~+ D- e- [2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! k% Z& G$ w& t1 D7 \4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
9 y" L  O" _3 N, D公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- y& F& h$ z$ m; |9 h: J
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 v6 |7 B% g3 @5 V( t! ~9 V
三色蔬菜         30公克
+ O5 |, l" }: L0 W4 {5 m8 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
8 c& o* O- {* r' P- v! X+ d5 T9 O( w公仔箱論壇雞蛋         3顆5.39.217.77:88985 {0 k5 J4 I* p# H, i
【調 味 料】3 y- V) C* {* e: b
蕃茄醬         1大匙
8 i+ _2 @4 J) p6 N& [1 i+ g7 G/ _1 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 g, i5 T& v2 x3 m- |+ n* f# d
【做　 法】5.39.217.77:88986 z. s1 s/ W. e  D( s. Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 N0 p& ^- M- M2 A6 h4 i& }* }0 {5.39.217.77:88982.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. R2 e9 G5 R3 C* ?
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇4 L9 I; {1 m( \
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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! y  H; [3 ^7 M! b- stvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
0 r+ G& q" J/ V' x  h7 J% i* J- c【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Y3 P6 L4 u" K' u6 s
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' M4 o) ?/ G$ X* C, m% r: s
火鍋豬肉片         30公克
: j4 z5 L, E' h1 F6 k, k4 F( J! K雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% w  g$ t: P/ S3 q$ I
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 n" N8 |  P  U5 @8 o8 u+ n
蔥段         2公克
( h0 a& r; J, ~( p! [  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 j% s4 |1 ^. L6 c! ~
蕃茄醬         1/2大匙
, Q( E  x- w4 p  f8 o; }  w! L公仔箱論壇鹽         1/4小匙
, D+ U4 }; f) r1 ^0 Z& x公仔箱論壇       
5 W# M, t, Y+ D# e# Y【做　 法】公仔箱論壇8 f* p! t; q8 o) D6 @7 l& B
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb" z; r) {# D* c( I; B8 o
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {6 t9 B$ ]2 ]1 ], o' F% L
蕃茄炒飯
" v3 x; c) N% b) F5.39.217.77:8898【材　 料】* Y/ j: n( |$ e% w
冷飯         150公克
0 n/ X$ ?4 e3 @, u6 Z5 {青豆         20公克0 X, \/ x1 e- G9 {0 ]( y
洋蔥丁         10公克
* e4 L5 k8 d9 ]8 P0 l玉米粒         20公克
4 P. G) q7 B" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) h9 [. U9 n7 b& U" a# A; S蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; {1 |) R- E+ i: p& N7 T
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 U; w) I  ]. Y* i( a% e
        tvb now,tvbnow,bttvb' x/ k/ L+ {; D, V+ Z1 o& P1 o
【做　 法】
0 A$ o1 e* `% _: h" x  p4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 l! J3 P8 ]  J  w
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇  W) V6 {* P  v1 L) I: H8 B, ?
【材　 料】公仔箱論壇$ L" h& O! A- @$ k! v
蝦仁         5尾5.39.217.77:88982 f5 L. `; ]2 S. Y' Q4 n
白飯         1碗
/ C# P+ A; s0 U2 ~+ \" Z) }5.39.217.77:8898青蔥         2支公仔箱論壇' A* N% U4 b, y! [
辣椒         1條
/ o) R* X7 S# s( M4 J- g) r芹菜         2枝
) A" Y+ L8 O( g! V0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
5 o  L2 W  b8 x3 w) t) P9 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. J  m; J5 T" ?$ b( L3 N
XO醬         3大匙5.39.217.77:8898: o  }6 _; q3 o1 {5 L1 V3 g2 x
白胡椒粉         1小匙
; x4 `1 k$ e  M  T0 v3 |" ^, E: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3 @0 ^6 L+ y* W5 _
【做　 法】
+ {1 _/ p4 \4 T( |+ T9 g4 G; _3 A3 G- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。7 b2 f. `) S& V7 x. B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' Y7 z6 f5 o2 V: A; `2 q% D1 D2 G3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。+ p+ i% E6 h  i, l3 O, e  x7 S; y: c
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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% t" A; ~4 M* R3 _* b公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
  X! w) n% w; H  V) g【材　 料】, x9 E" |$ h  @4 a7 B& x+ W
白飯         1碗
' B; o+ v0 u4 B  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆0 l0 l) G. J: y! X1 g5 S
四季豆         8條公仔箱論壇3 P: u, O# q/ ~1 r0 @
培根         1片
0 s6 |0 d4 `" c( {. w9 ]+ w9 L8 M% u金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇0 t, m4 J9 T: I0 V# s
【調 味 料】
9 C4 N6 p. x% O) Q2 s4 E1 D% h) a1 S5.39.217.77:8898牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [) D- G1 Y' b: s6 d0 Q
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇- q6 X; E: p/ h
白胡椒粉         少許
' g/ Y" Z9 h2 A: y8 o3 w公仔箱論壇鹽         少許
1 e* ]- j( F5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# Y+ T6 W5 o0 z* p  O) ^+ F
【做　 法】
/ w( {/ K' C& q3 j) stvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' h4 L& I, x% `. M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
. d" t& ]; ?) n' H$ s: A% C: ]* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
7 G6 D, x+ q4 P. R2 t" i1 P: _4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898$ u+ p3 @. u7 j2 N9 y. M( V
百里香沙茶炒飯
. T- ^. G7 H$ m( Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& Y* c. T# K/ F# e( n* k7 h
白飯         1碗
8 q( `: }0 s) g) g1 g6 Htvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條: U# R5 u4 L4 D9 `8 v! q
金色蔬菜玉米粒         100公克8 @3 }3 I! L2 A, J- v
青蔥         1支
. [) f* }) F, x/ F8 a) W8 C. G蒜仁         2粒公仔箱論壇) u8 b. M. p4 i/ f* q
辣椒         1條5.39.217.77:8898; s/ N& O1 X& Q4 K% [' Y
【調 味 料】
( V$ E- F8 e/ F( h5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇  H0 F$ m/ q5 _# r, @
香油         1小匙5.39.217.77:88982 \$ n* I# u4 H- Y! u& X$ w6 X
細砂糖         1小匙5 p& e. S! d8 n' a( G! }

, K$ r, x& d) }  |8 m% I【做　 法】
4 t# V! V( |1 ~9 R% P8 _! \5 I1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
$ u- D4 b4 K3 M- g; k2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇0 Q; f. N, a) J& G! j7 t
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 s1 [6 C2 \$ c8 {+ A3 ]1 w8 f; \
鹹魚雞粒炒飯
. z0 h( S+ n) j! V【材　 料】4 J- k4 }5 P2 r& o. A; {
白飯         220公克
  m+ Q: |6 F+ ~% j& i' b& U( l# S% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
, }1 K0 s! T. P/ e公仔箱論壇雞腿肉         60公克
. {9 g- c. A3 c2 ^& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克1 G  ]. h' N/ X
蔥花         20公克
' r! K# S# t* Y6 S5.39.217.77:8898【調 味 料】
! u; Q$ d1 P$ S, g2 M鹽         少許
5 X) i8 S; n* `' m白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇) X3 Z2 J4 k. O- `4 V
tvb now,tvbnow,bttvb9 N; `3 ~+ c( `( \9 j
【做　 法】
8 b% s1 b/ {: Q0 p* R1 W; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 h! Z0 o3 R1 S: R4 \) r  j
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 s4 l9 w# c  j
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇0 Z$ |8 k1 c. J, D% o  u% n
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇: k( B$ a! o8 t- w% E/ Z; G$ P' z% I
肉醬蔬菜炒飯
7 t4 T4 L5 J* [1 d6 l5 w【材　 料】# \% V& h' t( o& U
白飯         220公克5.39.217.77:88987 k: e  x! v5 u: |, ]. G
洋蔥         40公克公仔箱論壇3 _! k5 J/ ^+ c) l% j
玉米粒         60公克
) u$ t. }% Y( ^0 M  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐9 `6 ^  d1 y9 V/ y, d  g; R
蔥花         20公克公仔箱論壇' ]0 V( m8 n: ]0 Z
【調 味 料】公仔箱論壇9 o* k* C1 D5 H( Q
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇6 @4 k$ r: n5 _9 i  r( c
黑胡椒粉         1/8茶匙
' w9 g4 m0 ~7 \/ L. Y  _$ x5 z
# j% h4 l5 G: x( z* q【做　 法】公仔箱論壇: t/ d9 Y) N: U5 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" c  F  Y& Z7 a
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  M7 @9 \# u4 k公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# ?* a# Z7 z$ K. h2 {
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇* \5 N6 \! ?7 k' n# @0 \4 P
【材　 料】5.39.217.77:8898) K9 S7 d! T  F# u
白飯         220公克
; ~# b1 D* ]' n7 Y# U4 S5.39.217.77:8898雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 V# _% \( L; F# u+ S! V# n$ u* S
茄汁鯖魚         1罐
/ e; h+ w5 H/ A. ]7 s4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 D; `$ z; w) etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
+ R: x' C! W5 p# C5.39.217.77:8898【調 味 料】" g& d8 @. y: H
鹽         1/8茶匙8 x9 x+ U9 V. W+ S% s& k" `
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, `7 z7 ~8 W0 h# G7 b
鯖魚茄汁         2大匙5 j6 i6 O* _8 n. T, q% Z5 J. F

$ B1 R% @1 e0 H& K+ ]【做　 法】
5 G2 D# m/ }- m& @0 |% x+ q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' k5 S* K8 L, ~# V) l; {) W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。7 }  ]8 T$ ~0 f$ s8 m" R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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肉醬炒飯, G) D% _2 B2 h" x4 q
【材　 料】
6 A6 V; t% ~+ s; R& ]公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
" ~4 ^# T6 M: Q5 B' c0 N雞蛋         1顆
6 e6 f9 D& C, V! v/ `" `公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W" Z% I+ {# e8 b0 c* s2 b
肉粽         1顆
% m! ]. u! a/ V【調 味 料】
9 O7 S  Q( c7 |( l黑胡椒         1/4匙$ w/ H* o1 X0 g! A) P2 \" G

' O# b9 {3 d  g% X0 b7 z【做　 法】
& n& O* ^5 m2 T+ j1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 p9 B( }2 a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 J7 x! G7 T9 b2 R
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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6 s3 A5 d' j2 N5 J# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
9 Q7 k. @, {8 L+ g; S2 c& N! c1 |6 B# i公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898; q- C7 s; ]- F/ C
蝦仁         80公克5.39.217.77:88983 C' ]' W+ ~4 v3 G: A( p
三色豆         30公克
+ f+ ^7 W* z7 ?( {, g) C7 h( x" A* v白飯         100公克公仔箱論壇5 {$ D' ^1 X! O7 \
雞蛋         1顆
9 q0 l, [/ G# p$ S# l' }5.39.217.77:8898【調 味 料】- c. K: _3 A# M5 p! V
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e9 ^0 g0 k6 j5 w
       
) p# w- H: b- ?& j) ~1 P7 D【做　 法】
& i* G! `+ P; H5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。# ^( j, o6 [6 s1 l3 c+ V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。7 m0 F- |6 f$ z/ x9 g: P
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( O$ n2 _  L+ Y( X) B公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
3 C0 x& b! _, \4 o# n: o2 F2 w【材　 料】
7 K) z( W+ E. x$ d! h6 j白飯         220公克5.39.217.77:88980 H. {# B, b% E
雞蛋         1顆
& O: [0 ^" n7 G" c. a, @: ]  S. O5 ]5.39.217.77:8898肉絲         60公克9 g* G0 h3 n$ z) L' w8 u2 D) ]
紅蘿蔔         40公克
6 G/ ~, ~& |% S' C7 a* K8 M2 b! o1 \公仔箱論壇高麗菜         60公克5.39.217.77:8898, h# B7 w" O0 c/ b  e
蔥花         20公克
. ~/ G  A8 a4 L$ X5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 c8 e- Z3 f5 D) W  itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 X4 R6 {. u) r! u: K, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
: X* `; R* q, y6 {4 {* v& n! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n3 S: u# P6 R) U
【做　 法】公仔箱論壇  w; o9 [+ q" q3 b' [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; w; a0 i2 X6 o$ `; n9 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ w) `5 _& a: B- f3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。