BeiDouChef

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起司漢堡排飯
3 ?) X% S1 P4 c- Q/ _, i3 C4 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇1 ^, e& _* W+ a" D  u0 H
牛絞肉         250公克
  {( q; Z2 L4 b+ ]起司片         1片
( U4 x6 {" O% |& z; B, R洋蔥         1/3粒
* M; s7 H' Y# a" I: A. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5.39.217.77:88985 H1 W. A/ A' V/ O/ s
荸薺         2粒
+ d0 a0 X4 B4 ~' u  b; H( b" v  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
7 t# s! S( |: d0 X: V2 x+ m5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克
8 Q  z/ F  y% p+ E- f- I% X# l+ ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88988 w) l" Q1 ^/ c
百里香         1小匙5.39.217.77:88986 \; I: }& ~# b& m1 k  Z
黑胡椒粉         1小匙
$ O* M- K, W) D( Y' Z5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898( `* ]% P' |- Z: V+ n: A0 i9 `1 E
蛋白         1粒公仔箱論壇! G" ~7 ^! S' h5 p* T' n6 t: b3 @1 g( N
太白粉         1小匙  l' p6 T# p8 Q0 {& _8 P  p6 t* i

7 Z$ N# ~2 a4 O: l1 Q% U4 P【做　 法】7 I/ ]2 o$ p6 Y# [+ k2 y# H& b$ ~
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇; ]% A* F9 W9 K' P6 E
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 ~8 k  n, c( Z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ O4 N+ X. }% H- G3 O9 f5.39.217.77:88984.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& a7 |' h9 a6 n$ i4 @可樂餅飯! c, v0 H4 P! D& T1 F. G/ H/ K
【材　 料】5.39.217.77:8898/ G0 C) R8 Y! ]) ]% l# f
馬鈴薯         1顆
. w  w/ N' X5 r" H3 R; ~7 z洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M  H1 q+ r. N/ s% |" i' x) j
蒜頭         2粒& e9 H$ Q- A1 n& D
培根         2片
: w3 x- V* \  w5.39.217.77:8898炸粉：
4 x' ?' \. m+ k6 I  \1 o公仔箱論壇雞蛋         1粒
. N! y; S, w# }3 g( h6 Q0 \5.39.217.77:8898麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z: I9 g/ A& h
麵包粉         30公克6 b; t; W2 ~( d! C: D9 M: V
【調 味 料】' z& `, ~0 x2 D+ W& s% r9 `7 d+ Z
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 `" h+ ?' t0 T. h' v
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 h7 F6 a) Z0 {9 k" x
; }. s5 R0 s% d# t. r5 ~7 ]* K" z
【做　 法】
( W: _" p7 _' _公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ `. [9 g2 O3 d( }% s" G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f8 G% q0 }4 B& D3 Y$ E  i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* z/ }) C3 |
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇: N  s* L/ j( T! `- f( X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 Z( n: ^+ t6 r( u蝦仁火腿蛋包飯
) P+ _( A6 n4 A公仔箱論壇【材　 料】
& Y! I6 k- z8 Q- Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
, ^8 N' w  p8 Y+ n+ y. C0 E, [! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898+ k2 K1 `; C6 A$ ^
火腿丁         20公克  s- E0 D% t& [' ]5 J- t
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. J5 F6 P" ~" h
雞蛋         2顆
8 `+ t3 Y( R/ i; ]  @5 c5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 }' x& Z# ]- v8 x. Z& k$ u2 `
鹽         1/4小匙0 s1 G5 W1 {2 f" v0 ~% G
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }) r0 Y/ {& J4 g! P
       
4 A) ?4 @! Z2 x4 U2 U) w8 t0 A4 k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 I8 Q7 s$ k8 C& w, Q  C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898& I' z3 J8 |3 b6 l' I$ v3 A* i
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 v$ U9 E: m3 `' s1 R/ s. h; itvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
4 ]* t0 f; U/ {: W; V# q4 Q3 f【材　 料】
6 _6 G* v4 m: I+ g+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 `( s8 K$ K; L. Q  L
三色蔬菜         30公克
" u3 y: `  Q2 s. ]; B6 c$ H洋蔥丁         20公克
8 ^5 a1 i; R% B; [公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T8 _) _2 I; p' \
【調 味 料】( @/ b4 E* j; b5 N& {" k! ~" ^
蕃茄醬         1大匙
; K1 Y- y7 l; n# P
, C8 m$ N2 J) k; e6 A, btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* K- `2 q) i' D% S
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇4 {% X! [+ m& y  w
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  [- b1 n5 K$ v( K( i1 P- A3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- T% [: u, s& X5 \5.39.217.77:88984.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb! b7 A2 Z. p' h; _7 p
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇9 }8 f- T3 r- Z1 Y
【材　 料】
  t8 J$ B9 u4 n" f) Y冷凍白飯         1碗
0 `" w& i. h1 N4 m* u公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
: V" W5 H8 ^5 m7 ^$ x+ z3 L雞蛋         1顆
1 k8 q, B8 M; W$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克5.39.217.77:8898$ t3 f! k0 q  I+ u& Q. [/ m
蔥段         2公克
1 G2 d+ j$ j# Z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898$ \! ?" a1 O) t
蕃茄醬         1/2大匙
$ p; U1 `' Y2 r/ c( g鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 X" Q& u$ e& w: h/ p
       
. x7 V7 A* P% t  e3 i' T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y- o( C0 Q3 Q* K1 u( c
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
8 Y5 b9 @4 H! r5 F* l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' t9 A2 H6 s0 t( h公仔箱論壇蕃茄炒飯
# U1 y4 ^0 v  C* d9 ]公仔箱論壇【材　 料】
9 E$ X+ I# h( M3 X  k) ?公仔箱論壇冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?  v2 e, I- ]
青豆         20公克7 X$ h1 x: E  s3 X
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# y1 A6 X# t! u9 R' ^, F3 ]! h1 L6 b' T+ [
玉米粒         20公克4 k1 [! B' M9 X, L/ t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# O+ V6 D4 U& V( a
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇: D1 b# d7 X* b0 B$ L
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 G8 S+ Y* s3 `1 q5 o. _
       
3 t% ~# p# J9 u公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88980 J% N' d" e3 w  L
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ g- P7 e3 h0 Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V4 E1 c0 D/ T9 ^$ K
【材　 料】公仔箱論壇3 J# J8 g$ K' y3 {7 w
蝦仁         5尾
' k* a# S) `, `公仔箱論壇白飯         1碗
7 t  U4 A3 e  g8 G) W7 v青蔥         2支
( _# e% |- C4 E5 N- k' ]tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條: Y7 V3 m* F* Q5 d4 c$ M8 J/ C5 v, `
芹菜         2枝公仔箱論壇# }- n9 t% ^% R" }3 A0 D& l! e( O
金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898) [; M  ?  ?9 Y! J; |( v
【調 味 料】
! h; E5 L- Z2 J) R" b, [0 g8 P5.39.217.77:8898XO醬         3大匙: W3 ^0 Q, L% y: \4 ]
白胡椒粉         1小匙$ u+ l% a( J* @3 t/ l
       
# V7 u$ s% B% ?) z1 n% m【做　 法】
! V: @, o6 B5 _4 ~8 Q8 I+ _; [  Y1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77:8898- X5 @9 k1 g0 Y) W, f; A
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) }  J' M9 @( p  s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 ]! e/ G; y6 A9 L5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" h. N. t/ p- x7 T5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯" K8 B, X$ P+ Z( f7 F
【材　 料】公仔箱論壇6 {" I& ]5 K/ I: Q
白飯         1碗
6 c2 A9 L3 c- N; \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 ~7 ?6 ^! I- c* o5 |- n, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb( v" d+ F; R$ Z+ X
培根         1片
2 Q" n+ j4 s3 E$ ~$ t" Q9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克. ^  n# b. v2 _8 j5 l3 j1 D2 P
【調 味 料】
3 _3 h1 H6 H( J4 f: F8 |牛頭牌沙茶炸醬         2大匙3 h  B- K: A$ a
牛頭牌原味高湯         2大匙
2 q% D- `3 S7 v+ X白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ F) n( q/ _  s6 g; e
鹽         少許& o& l) {* I  p. D2 F
# ^. P  r* M# `/ [0 i8 c
【做　 法】
( T6 I7 \. @  K3 B, f9 c: w0 ?: ]tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" B( H0 b" }% b" w6 L- g7 ?2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。: c. i6 }3 Q9 X5 g: q+ I
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇- {4 q/ y- \, n8 ^+ c# V
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 O& {1 X( m" |$ \; ^8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
7 O4 A2 S( K, R: P  ^【材　 料】
5 u0 z1 p) }& N1 ~. k$ ~% T5.39.217.77:8898白飯         1碗& F9 f5 m/ P* y# b
香腸         3條
) @; \) ?. A+ \5 c: j9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
9 w6 p- u! J+ j" S3 ?6 l  f) r青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 O8 ?1 }0 k
蒜仁         2粒
0 `. `! |* z5 l; Q, a/ B% Z公仔箱論壇辣椒         1條
* a/ y, N, X, V( c' A1 M( \5 w& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 n1 u, }0 B( O& s0 L2 {: Xtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s2 @3 Q7 g9 m* C: l: l6 J  V
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. K8 C) ^8 P  P! S! |
細砂糖         1小匙0 d8 Q5 J- D' |) c6 Z4 b, ]" I

$ R2 d4 g, ~& @. Y- A# l4 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" d8 c9 W( D8 e9 V7 C6 \
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77:8898+ V8 d3 P, n8 F+ X6 }7 y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' o$ d# G9 ~3 _2 K* G公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  T( a1 q: N9 }
鹹魚雞粒炒飯
2 |6 A0 C6 g' U3 f* L% R【材　 料】; {$ v1 p/ {* M8 s  ]3 V5 c
白飯         220公克
! M: N8 I+ \/ I6 f6 B6 P" L鹹魚肉         50公克公仔箱論壇5 m7 @/ e; l6 ^3 H
雞腿肉         60公克
" f3 E3 `" e2 Z; @tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克5.39.217.77:88985 L  x) f6 j( y" s, n
蔥花         20公克
* k; m* K( n* O- D$ m5.39.217.77:8898【調 味 料】
" u# V4 Y' F& C+ M) d1 }% [5.39.217.77:8898鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b9 F8 z/ X& N  P' B
白胡椒粉         1/8茶匙
  m( O0 W0 f/ i, m公仔箱論壇
& u" {: w& i" [4 b- Z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898' e4 s$ W3 O! X1 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% E% V' N" `1 h# n  P( b
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 o& I' z) P& Z5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.77:8898  W: ]6 W9 w$ z5 U/ U( C6 i* |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' L7 ?$ n2 [! d. ]7 ]2 F
肉醬蔬菜炒飯" u7 s$ d* m* @, y0 C. q/ p# R$ X
【材　 料】# C/ d+ \, m% ^$ y+ Z6 p
白飯         220公克
+ N/ H5 M9 m# q- `6 c5 ?8 p  b洋蔥         40公克5.39.217.77:8898; u# t  P  E) G2 r0 W6 H) T
玉米粒         60公克
; [' {% f, u& w' V1 k( b' z+ Z+ m5.39.217.77:8898肉醬         1罐5.39.217.77:88985 e' l6 C/ A8 I3 n% w
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 o$ q5 V  l$ {) Z
【調 味 料】( ?0 ~" N4 ]# R- M) `
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& _* k' E# J: D- |" V  C
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, ^1 \8 K3 F; G( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^8 [* h9 s' D  i
【做　 法】: Z) ?% ?$ d! n0 \7 e3 i1 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; ~9 v1 z% e* I. `7 l- k1 t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s9 o; P( |1 R; e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ r6 ~* N+ F2 h; h% x
茄汁鯖魚炒飯
; }- D4 H( [7 H5 y0 y; Y  [' C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898; n; @0 ~8 f! g! B
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R4 ]- n: j4 B" {6 k* s% h6 [
雞蛋         1顆
) o8 W2 E7 o( O5 t+ j1 V* ]( {公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77:8898% [$ v% H3 t( Q4 z
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 y! L( P! t3 r, G) U+ S* E
蔥花         20公克5.39.217.77:8898+ _! [* }# }/ ]. \+ s
【調 味 料】- T/ }& ]* Y) k
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. o5 x+ D* @6 z, Z
黑胡椒粉         1/8茶匙$ N& k! _# L" {, n6 L; _
鯖魚茄汁         2大匙
0 @+ W$ y/ ]5 e6 mtvb now,tvbnow,bttvb% J5 F" |; ]/ A; b3 Y! }0 N. s9 s
【做　 法】5.39.217.77:8898: l8 M; Q7 i. y1 X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! N( F0 N' P3 l: F) M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇! L. j$ }) W$ @. C, j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( P' ?0 f; J, C9 e, R  ^肉醬炒飯公仔箱論壇+ Y& l# T8 x- s7 W8 t
【材　 料】
5 {0 J# x( O. ]罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, m7 |; U- |# Z
雞蛋         1顆# R8 u. y/ `. s5 A& r8 i
蔥花         1/4匙公仔箱論壇. W, `) H9 H( F2 K/ B
肉粽         1顆( F* ], u+ c$ p# ]5 Y, P
【調 味 料】5.39.217.77:8898" g, h+ |5 l  t3 {, l" C
黑胡椒         1/4匙
4 i* c1 w. U" ]* I1 X3 m公仔箱論壇
) h( s; J* x+ ~' z! T公仔箱論壇【做　 法】
. s% @4 m  g; p/ t公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇5 {; U% ~  [% ?0 z7 A( R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇$ x- U1 i, O$ j: t$ d. N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

2 M" v6 e- c5 `4 u$ I! k三色鮮蝦炒飯/ ]) K/ ~# j2 _& @  j2 e% V
【材　 料】% \- E0 `3 d: ?. v( b8 Q# b  Z
蝦仁         80公克
( Z' }4 V+ g7 y0 \$ k# W5.39.217.77:8898三色豆         30公克, _) v: h" q5 N) ^. e
白飯         100公克* I5 k  c" t6 p7 `. E8 k
雞蛋         1顆公仔箱論壇' L1 `. Y& S9 V
【調 味 料】
6 b0 \! `8 F* ?2 W/ ]5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
) A. P# X3 ~8 u# ?. g       
2 P1 N3 ~  P; m6 }" k  O4 |% V# c# ]【做　 法】
) a6 H- \' c9 x0 g- t! Z2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- m6 a8 q6 {- d. b0 Z5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' |# }, d( p% P& b2 {
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( r2 d/ x5 [% y5 {6 m; j" T( Otvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯5.39.217.77:8898' ]& V- ^. j, r: n* p1 q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- B+ j3 V3 J: c( U( w" Q
白飯         220公克
6 q1 Y; W) o: T# S- Q. @雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X; ]- B9 c* ]8 |" o0 r
肉絲         60公克7 M4 c8 L8 p. v: k) S+ q; }
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* l& q2 k# q* l! Q( V! t, o
高麗菜         60公克
2 a4 _0 o+ C8 W! A6 d. m公仔箱論壇蔥花         20公克
  v3 v3 G2 K; J! s% z) T- z& T【調 味 料】
( b$ b, w8 l1 @. ]鹽         1/8茶匙) v& O" Z' A7 h) ~2 q7 ^+ }  [
白胡椒粉         1/8茶匙
; H' r" }. h7 X0 p9 v5.39.217.77:8898
  _* i( l# ?  ~; J0 ]公仔箱論壇【做　 法】
, L2 g5 q2 w& w" W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 w4 k, Q. k# [5 F' `7 q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。) q! I' N, C+ m. U6 x, b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。