BeiDouChef

; }  O+ ^1 y( q/ x' p* ]; s' o5.39.217.77:8898起司漢堡排飯
8 L5 G' r$ Q/ e( z: k5.39.217.77:8898【材　 料】
" J/ k4 T9 f6 B2 C; d' J公仔箱論壇牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' O# s8 b, K4 C2 B
起司片         1片5.39.217.77:8898; S' H2 w6 W5 V- u
洋蔥         1/3粒
" K+ S6 D# R3 c, c* Z) F& L0 Z  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
' u) d$ j, C+ X* m8 R2 S荸薺         2粒
8 V4 P! p9 u  V- {, |) g" e5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
/ Z; |& w0 W. Z: \* [6 I! |tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
5 p4 V& L9 J9 J, G7 I5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k% F9 b8 r4 G8 t3 E( F
百里香         1小匙
: G; H, l5 F8 B9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
5 {7 B/ B2 m8 [1 a3 h公仔箱論壇鹽巴         1小匙
. Q# |: u- b: E8 Ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
5 e& V( s  j/ j9 N% ^! V3 C# c1 L% |8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
& `2 |7 O& }7 ?8 _0 ctvb now,tvbnow,bttvb; Q3 T; Y6 b& I8 S
【做　 法】
" t+ n. f% O2 G& D公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。1 }7 I5 ~: I- p% @- `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( [- L5 U* |& z* g$ u8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ w5 a) p/ r1 X# o6 e9 c
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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0 U, T4 L  G+ r& f! q( K- \& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
" K% l8 t; Q1 Z; p【材　 料】公仔箱論壇- L& d, ^* E' P- l+ I
馬鈴薯         1顆1 s: x/ G1 {; a8 k3 C1 M5 u# S
洋蔥         1/3顆
. G5 O7 z: b$ x1 q  U. ?" I5.39.217.77:8898蒜頭         2粒公仔箱論壇) |! @- k; @( o* C; Q9 H  [* d
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- J1 }! z+ _) q6 C+ Q, c
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 e6 P- ?! h
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) P. V3 b1 b  f
麵粉         30公克
# `/ N& \: u! j( htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
$ @% S& D2 U8 w% p【調 味 料】5.39.217.77:88986 U7 I) p7 v! ?7 ^$ N- g0 m, B3 Y
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- Y* L# N7 Y5 W0 A: x
鹽         少許
0 y* X4 r( i1 d# Y) x! W公仔箱論壇; |9 F' t( t, p! Q4 o
【做　 法】
8 a. k: k/ e7 _公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ p: p$ t* i" h公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。' a. c6 @* |2 S. R& x0 I# j; T
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^* Q" g" u. h4 M5 Z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
( ~: C# v0 x% C9 A! _; r. mtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇: q4 Y9 q/ Y, N5 }8 Z* R
蝦仁火腿蛋包飯
0 b( x1 P# w; \5 o5 K【材　 料】! x7 z7 c3 V) s
蝦仁         100公克公仔箱論壇2 P5 B2 T" i* G) o2 }6 [3 I0 K5 K
白飯         1碗1 Y" F1 ?7 c2 Q  t( H0 I
火腿丁         20公克$ F8 p( N/ e' t# ]2 l
紅蘿蔔末         5公克
. q% S, F. L2 I6 A4 t5 s4 e9 X5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
2 g% e# V; J6 L; {. {4 e公仔箱論壇【調 味 料】
/ @6 Y9 C4 G: P. w7 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% k. Y8 z) ]- ^6 n
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 b6 v! _; G4 I: w% I: g
       
  @/ P; |- @: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: `( I( |/ e2 `" S4 P
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y* F: `6 T- \0 a; g- y$ \. n
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇( p. K3 [6 g2 T
蛋包飯公仔箱論壇) l3 {9 N0 ~5 g0 V; \
【材　 料】
, s$ C6 F  p: b. F白飯         150公克
' p% C2 V8 a# _* x3 q三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 M9 G0 z, C- |+ F# B
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]; e* P; J- d: ?! U" b* z& e  D& W
雞蛋         3顆公仔箱論壇4 `* x- @" I2 Q0 Z: s, z
【調 味 料】
# E8 D% @" i+ {# y8 ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
! l& G5 J# L+ p" t" [
4 s! y( R8 A9 l6 E公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& b6 H& H  y$ ]" A
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。) \$ D: w0 A/ d: F! }& D- Q
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 I4 C5 b+ p" K& f3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# j* M5 r/ X4 t; l9 B! e# M5.39.217.77:88984.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) M$ Z; v& X! N; H肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z* ]5 p$ ]6 Z7 ?+ g& z. O' r" d) a7 F
【材　 料】
+ C. A3 @2 Y2 \  X( ]/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& A) [7 @" ^" f( V" D
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇7 o0 O3 J; d3 G+ ?
雞蛋         1顆公仔箱論壇8 _! l# s. c7 K- v8 \
洋蔥絲         5公克
, a2 a$ p  J* P! p5.39.217.77:8898蔥段         2公克
9 n! K+ l3 q( c* |0 S【調 味 料】
5 I- Q9 }& ~+ i2 y% a( s# e蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.77:8898/ h4 s- b2 t; V  v- m8 W
鹽         1/4小匙
% q3 V/ O, @2 I6 _6 }        公仔箱論壇9 J* q2 Z+ A( c
【做　 法】
; p- d8 y( j/ Y6 N' o公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& h; R: f3 z- g; C5.39.217.77:88982.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 ^* g* Q/ U5 g; k
蕃茄炒飯
: J( c8 s" S* V( }, N8 X【材　 料】
4 s/ H" b, y/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
7 S/ B$ f8 r8 N, o& w! s公仔箱論壇青豆         20公克
+ H# h3 a5 N5 s2 X( `洋蔥丁         10公克
# t/ d+ L+ z3 T. y3 A+ utvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
" C0 w/ S4 q3 X+ N- m1 X" }0 N【調 味 料】
% N* @0 N5 |. h% l5 I! J; J# g" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
3 S& e& e- g* ]2 Z: E6 y$ h5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
8 t& s$ n* `& r! Y% `1 V公仔箱論壇       
1 R, d0 K; ]8 ~9 Y6 H- f9 O公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* r1 [7 G# p/ N' L$ q- f9 d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 }! c+ w( _/ E! L' h: f+ NXO醬鮮蝦炒飯
( w0 V5 T1 M" |" ~) G( ?7 D/ _) s/ x5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇& @) k( J' {4 [9 }, p
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 f- x' R  \% J) C; w
白飯         1碗
* V; W8 S( c( q/ ntvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支/ m. [. @: H, u
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb' y8 K2 c3 M. w: O" F4 G: }
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb! Q4 H) c0 }, d4 L# h
金黃蔬菜玉米粒         50公克
4 \0 I  r( i& W8 M$ Q- B  x【調 味 料】
, G7 V# m: \  f9 jtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙5.39.217.77:8898. G0 }+ D6 |' @( _8 |
白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898$ h; T  v5 O3 g& Y( V
       
! Y: v) r& d- X3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898( n. p1 ?# j+ R$ {/ j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ M4 m6 m3 w# c3 T: \5.39.217.77:88982.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。* J6 \& f6 H3 W# O9 j) p* g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( h9 L& ^4 Z6 N' J, g/ j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; I+ `& h) }4 K$ i  X) u
炸醬黃金炒飯
7 ^* Q2 h& `7 n! t: W. Y" l公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 K8 o) p% Y; E* y: e4 M
白飯         1碗8 L, Q5 D' i5 V- d5 S( U
雞蛋         2顆
6 f! t# L5 h( h8 P6 z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
9 R# G1 t0 A% Z0 O5 Y$ _+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片* |8 r2 G, }* g
金色蔬菜玉米粒         50公克
. g7 I; \2 u5 L, y( L3 r1 ^7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 i, O3 ~, Y8 e6 s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77:8898  s+ B, c! X% u) n6 D8 I
牛頭牌原味高湯         2大匙
$ r3 g. M$ T2 a$ @公仔箱論壇白胡椒粉         少許) m( ^2 G* z( j  ?5 W9 S
鹽         少許
& h) X& N. b( [2 ^6 N8 L
" ^! |2 A3 J5 r【做　 法】
  {) e1 R- f1 }1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 q6 d' L1 b% o% e7 f
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。! `: i5 b3 l; }$ j8 X" Q6 v# t' u( A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ c/ q% N4 R- |5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 Y. v) r. m2 _2 G% O) j0 X
百里香沙茶炒飯- K% f- Y; N0 B3 W
【材　 料】
( ^* A, ]: @8 s' l" }白飯         1碗公仔箱論壇! Q4 R; U) K2 Z. \3 t, }- j
香腸         3條
5 w2 A6 R- M  h8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克7 s6 j3 m/ y. q% J
青蔥         1支; ~( @1 J, u7 _0 _  p
蒜仁         2粒
' i9 ^; j9 b: Z9 @/ F- Y" u" Ftvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
' O+ T3 z, c* f( O# a1 w' K! K; n5 l; ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ a  s& J4 J4 p2 C1 Z
百里香沙茶醬         2大匙
, E. |. H- o- |: n6 z" o+ {tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
# O0 \# t2 w- V公仔箱論壇細砂糖         1小匙
. `1 j+ t" ]' B5 J: g" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x% j9 t- n2 }! U% k4 V  S, m0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) f3 \$ v+ F- a7 ?" `
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 O; q6 ?/ E+ ~( h8 ^& V7 e
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb/ q& W9 |' J, o3 C+ f+ q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

) G9 d5 k' X( F- t+ M5 O# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
! `2 R1 E' U9 r( s+ N( [+ ?【材　 料】
2 S& q+ o" N. O6 G$ ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克" t: x2 H6 S5 w4 l5 |3 ?- E/ z: i0 j
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇+ V( D' q2 D) O2 [5 P. {
雞腿肉         60公克5.39.217.77:8898  ]: H' i$ ^. @
西生菜         50公克3 ]  w' Z. `' i9 Y. k/ ]- x
蔥花         20公克
6 X" }3 e1 G! S" B- t公仔箱論壇【調 味 料】
1 @( I. F2 y# B公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ n: C  y' o" h
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# v9 T; f9 e. ?; Z
/ a" x- ]( K6 m! W, `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) G/ ?1 F1 a* o; j' e. B5 X, p: s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ f& i4 B, {- V
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ h6 E( p% r( G5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。! [' Z3 S' |9 q8 b8 {
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 `& B3 @( l9 ~( {3 N
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& V- C3 j3 X% x% o* {( Z( I
【材　 料】
6 w, Y# A0 Q# z公仔箱論壇白飯         220公克! z7 S6 h+ S+ D6 r* x
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& _% |& p0 D8 ?) n
玉米粒         60公克+ `2 {" u" m3 B! Z& n: P
肉醬         1罐
- a  A' u! y+ N- ?& U& g; C+ K蔥花         20公克
0 J7 a& o2 x  J" e0 K* \【調 味 料】
* `" ?' Q* N$ O* a+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
/ y* N. z; T- ]$ @0 L5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 }* z6 N% O/ J) V

% O5 [: n, D$ X0 t【做　 法】
! R8 N3 v# ?4 `7 O$ s: `tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ G/ d" I: g# f) g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 H4 v; l# r+ H! I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' d% C% P6 ]& d" Q( R% Y; A茄汁鯖魚炒飯
8 A$ I7 S7 t! r& N( ^+ g% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R  `3 E' e$ s* U' g" N
白飯         220公克) R" L# B1 d5 N
雞蛋         1顆公仔箱論壇0 w; l% K" [( X& E+ L' b
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb1 e# T+ h5 Y& C+ ?4 e4 }
青豆仁         30公克, u" B! t& O8 o) G! ~: V
蔥花         20公克. J2 y, }3 n1 h3 Y& x
【調 味 料】
7 r0 M. {5 c* U; Y# f公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
: ?# p- i$ Y  ?4 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇& y* w* u# M- X
鯖魚茄汁         2大匙
, X  i# `1 V6 c  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 s" w1 t% E$ X# X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D0 L1 y6 U, H& u2 R  P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% o) x. z8 Y: S, n公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 |0 @% F& W, O/ _+ ]3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

7 z* B' t& ^; p) }肉醬炒飯
8 h1 m$ Q7 y% ], n2 m5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]& `. C% ]) @, N; V. D2 m
罐裝肉醬         100公克' m% N) D/ u3 \) _4 R3 c: i
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898( F' O8 A( j7 ?) p/ a/ u. T
蔥花         1/4匙
: x% n) ?. j9 f& q  [, l肉粽         1顆9 @$ u# G4 I2 l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& E7 I$ l( j( E( c
黑胡椒         1/4匙
, x+ l( F9 m. R- E公仔箱論壇9 z$ v. I/ D( S( k8 ^
【做　 法】, O- T) f4 Q: t  n1 @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 j; d% Z% W2 [' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
& r! X- e7 o2 x- Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

" s: o4 y0 S7 N1 e8 `* l  ztvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
) A9 D6 A2 Q/ W2 U5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P( T  Y+ Y% c& Y% I
蝦仁         80公克. q- J  k' H2 S! N; R# [
三色豆         30公克
3 g4 n' |% t+ y% W2 [+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克5.39.217.77:8898. @5 `" W, H+ Z: v( Y. P
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! ?# ^' U  k; ]4 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" i! v. f5 e8 Z. W& j! X: n
醬油         1/4小匙
1 _$ X1 A! J  P9 n# {) U1 E1 m7 O公仔箱論壇       
. u/ ]' `* b/ X; m: T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# p' O1 p& B) y5 N2 C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& T% B4 g7 H( b& f- z- O8 Z  t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
0 S6 g* _1 A( }: n5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, k# w' W/ u/ j7 b# I: h公仔箱論壇肉絲蛋炒飯1 m3 _+ m& y+ c
【材　 料】
4 X$ w3 f3 S" A( V8 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
: ?% O  i3 f2 R, R; a$ S' x公仔箱論壇雞蛋         1顆
" |2 V! B; J5 C2 v* o$ C公仔箱論壇肉絲         60公克
0 l0 o9 L9 \# B公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
) `; _3 K4 u* ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
; e- H; L% t# ?公仔箱論壇蔥花         20公克
. p% G8 v3 C8 k0 x; rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 r0 C  y% s0 N/ e
鹽         1/8茶匙
( H8 ?0 v2 q! ?+ mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
8 Z( U6 Y3 M/ ]) A1 ^$ t- Q9 I& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z: w( z! d  H- ?
【做　 法】
: r2 Z/ Y2 A1 t. ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 x6 V* {) ^) v" J- u  r7 f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% G5 m4 V& {$ X0 K9 p" b: x$ A5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。