BeiDouChef

5.39.217.77:88981 b( n& m9 `$ a0 G, j- e4 d
起司漢堡排飯
: Y- a+ w" _$ z9 A6 p- I+ K+ ~1 g5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898. T' o7 C/ A7 ^5 |% F: G8 i$ o
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 Z  Y* [  K$ M
起司片         1片
9 z% ], f, t. t2 ^# `% U公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
3 @/ m# y  k# Y% ~5 e( d5.39.217.77:8898蒜頭         2粒
( [+ X0 l8 c( h: E" Jtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇6 Z* }2 p- u" A: ^
巴西里碎         1小匙
/ O5 z: P& P4 w* X5 z# q8 ]5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克
( ?) B9 D( e: Q" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, }5 V1 z/ a, q1 D' K. L  G6 t公仔箱論壇百里香         1小匙
2 \* A' I8 ~0 n黑胡椒粉         1小匙
: s0 }( P) {" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙公仔箱論壇! |1 L! o; ], W2 j7 |1 g5 H8 {
蛋白         1粒
2 y* p9 z* R5 M& F  F8 ~( k4 E太白粉         1小匙5 z" l0 V  k6 T9 g9 ^+ o) O# J

0 \6 P5 [/ J  E  p4 X# v5 M【做　 法】
) f6 \  F  O( k+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  U' o+ R. g! Q( N/ z( l9 b2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
: Z* K4 v3 W  \, _8 J9 U3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- k- Z3 ^4 f" y, _/ D( h( a0 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 r2 y# _# z) r, \* D1 ]7 d6 T- J( p
可樂餅飯4 t- `8 b# Z0 R' h
【材　 料】" E4 l/ U0 `8 C$ a7 W- Q
馬鈴薯         1顆5.39.217.77:88989 b  b6 |5 v1 M! t% u! g
洋蔥         1/3顆
6 O' e: D& |5 q* k8 H; ?4 E; j8 n公仔箱論壇蒜頭         2粒
6 L  V, Z5 c2 B) l" _, ?6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
% v1 _% Y+ Y) X5 }3 w公仔箱論壇炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb; V- ]: `7 a+ p
雞蛋         1粒  N# m* |& w5 e, |' q- k" Q
麵粉         30公克
: H6 @* {: O8 B; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克
4 N( e& k  B" itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) B3 L# o6 N5 L, d
黑胡椒粉         少許7 t+ @4 P( E7 x, t0 G6 ^
鹽         少許
; p& G+ b4 t8 f* ?3 @2 K7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O8 Y1 j8 }/ H: y* [2 {【做　 法】1 \& o6 X- Q9 |3 ?/ Q
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 y" c% j: j+ r7 |
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
  Y0 F, e+ H# J2 @3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 c% x) ?$ f! [- c/ u4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb" E) ?1 t6 t! r: Q! l' U
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898* q6 J  e7 b( A8 e3 t9 _- n
蝦仁火腿蛋包飯; A4 X8 n1 ?7 n* R9 K/ j6 \# l: Y
【材　 料】
% Q& n& l" t- @% p! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
! B& ]* g- ?5 B  d1 K3 k/ s. ]- [; H白飯         1碗
) C6 H- O$ X- O( z: Q公仔箱論壇火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `9 P4 c  U% r1 I5 b
紅蘿蔔末         5公克
  N( Y6 F% m$ g9 w+ B1 I公仔箱論壇雞蛋         2顆
& a0 E0 o  ?" ^3 Z公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898) c& @  y% r8 z4 V: |+ g
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 W; }. ^. h4 b4 a+ {1 ?
胡椒         1/4小匙
! b0 d) A; V; ^; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 l6 r! c( L& Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 @+ N4 W' s* x公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。# _1 D8 j* A2 I# F5 s; U4 }  F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

: |7 u& P/ [9 a) l& D# L" I公仔箱論壇蛋包飯
' `( i: b% J. q& _) V3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: z4 ^' ?8 o& X: c+ o/ P, h) A
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e% |+ ?$ `% d- H3 R7 F# E% S4 O
三色蔬菜         30公克
5 t; b6 R# e5 h7 [, n" G5 p* i* o公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
& f2 f' N, N2 S1 ^( [公仔箱論壇雞蛋         3顆
& \" y: A: e1 N! Q  T. a【調 味 料】
/ y3 ^4 N+ \* I: b$ h# H! [蕃茄醬         1大匙
- S! w& O9 d- D2 E5.39.217.77:8898
8 j6 i: n; |: rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# V5 o5 Q$ c6 g) W- X4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。# j9 w: P; \/ t3 X  _
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 N; N& s* g# G* E# j% x. ]+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. z( [' `  A! z# z4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

9 x% u: A4 V. D: g( P肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇, ^( C7 o( h9 m3 R, R, J1 s/ I7 p
【材　 料】
  {, l- z% x' U; E公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
) B  R/ j) A% R, M4 R; a0 l火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) j. V  s, b% s2 R4 g0 D" }2 P
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898+ i% m8 c; j2 v% J( i+ x) N6 u: ~7 M
洋蔥絲         5公克
. V; k2 S+ z; Q: rtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' B" W, b+ m6 i3 Y& S! \" e
【調 味 料】
8 o% O# i0 y2 r, w* r5 L% d5.39.217.77:8898蕃茄醬         1/2大匙
  z% _# f4 u# {! H6 O, S鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: h' m% B$ q* v( d, b/ K
       
* ~6 w. C8 a: W3 p* utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* G' R6 i7 d9 Q  l- R  i. P公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。' p, c) x/ O& J6 h7 c: X
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

7 r& `+ o5 x/ B! }8 a% x蕃茄炒飯1 h* Y8 ]# Y, r) o5 d1 L( _4 p
【材　 料】
" q; ?. f3 A- C2 z7 e9 h* Ptvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
/ y' D+ K1 ~$ z青豆         20公克公仔箱論壇& t- s. x& Q2 G8 W/ B
洋蔥丁         10公克
$ j( w9 K& I- L8 L5 P玉米粒         20公克
" u% c1 L) [3 R' s) rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: K' g1 l6 |. L/ o蕃茄醬         3大匙
; @1 [9 R6 t. f( Y0 t4 I5 s1 X# O5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 F6 J; }3 ?7 M) n8 q- J
       
" t9 `: F3 f2 j& P! B8 l5.39.217.77:8898【做　 法】
% i* ]% o! {' C; r$ R9 g/ Utvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

6 m9 T& V+ O7 P9 O( |7 ?5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯
6 x% C/ h+ x3 @- F公仔箱論壇【材　 料】
: n+ H" s+ ?* J  H3 Y% p* \tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾6 I# G# h/ h) b+ U+ F* N* M# T3 k
白飯         1碗# l( K% z$ u  F' Q% `  ]
青蔥         2支公仔箱論壇  P. h% n. @) r& `7 s" I
辣椒         1條% N" F: R* T6 h" _" I
芹菜         2枝
7 M# P! b# U% _2 A2 t金黃蔬菜玉米粒         50公克2 g7 K* c2 @! n% \' ]! u( L
【調 味 料】
9 S5 H+ h1 p" B) W2 q1 X- J7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
% b* C& o. E) s6 ~3 o. F5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
6 M3 o% c% [7 h) s& H1 |0 X公仔箱論壇       
. i; F  H& D% c; `0 `6 U5 U  {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- e# K' q! B3 d: y! d8 P* M6 f+ o公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  Y. R2 R- M. }2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。1 x- e0 O, U* q9 F/ u3 ~
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇* a. A( ^6 e7 ^* J
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

  O' s# X3 I5 L
炸醬黃金炒飯
' U2 n3 b4 b) T, Q+ \1 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' d* w& U8 G5 s. z
白飯         1碗5.39.217.77:88981 k, Z% X. v" u5 _( S4 P! [
雞蛋         2顆& @/ \+ k( W" S) J% ?/ E8 m. ~
四季豆         8條  o: @: ^) }  E( b# y; ~* B
培根         1片
' p% U# O0 p8 f+ p3 O1 ?7 ?金色蔬菜玉米粒         50公克
& Z! j8 ?7 O0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# O! |8 h& y/ ]9 }2 w
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙0 p1 D  T9 B3 M* H3 o
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇, |1 v2 f7 x; D$ j" x$ i
白胡椒粉         少許公仔箱論壇. u& K4 k2 }+ h) Z- s# i
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U. O& f" q" h0 j/ a% C
tvb now,tvbnow,bttvb: ]* l8 d0 C* S
【做　 法】5.39.217.77:8898( i% Y% N' p* c0 D8 o; B" |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。7 c7 U/ Z! t! o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77:88986 E, _+ J6 f0 m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。4 {: g! E7 y. f2 g/ ]# ~5 |
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 n7 W; }) ^9 E! ?, S" y2 \) H; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯2 W0 M, H# t/ P, ^- `; a! C: T
【材　 料】
, v' C) Y* c& W- B0 f% ?0 }白飯         1碗8 J! y8 D, P' ~" ~) [
香腸         3條
  I: O9 b4 V9 t& F$ Y/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 l0 P  v1 L- L8 k! @( r0 F4 l
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb' o. s4 i0 m% J' v. b
蒜仁         2粒
7 D2 q9 q7 s- ~7 p" f  g0 h2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條0 U2 \! C( [; a
【調 味 料】
) V+ A" a( C3 v8 y% x' }2 _' s5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙
; s8 {4 X! X) }2 S/ e9 v! {9 n; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.77:88980 d  X5 ?0 {" @: b9 T: c) n
細砂糖         1小匙
7 |6 o4 o' J9 S! H
1 [& F( {$ Z" Y5.39.217.77:8898【做　 法】
. M8 L1 @7 u! _# }" t公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.77:88985 I0 `, |. \  L9 f' u6 r' l! S0 l
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% P! I$ \7 j6 _% J1 o3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

1 n( |6 J8 f% q: s3 B; a% c- T鹹魚雞粒炒飯
* G% J1 ~* K) `9 a' L- @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ g8 c3 S$ E) b5 [; H; k4 V
白飯         220公克
. L4 b8 f" @" D" T9 L8 a5.39.217.77:8898鹹魚肉         50公克
5 ]( A6 v* ~/ a; T雞腿肉         60公克
8 J6 t1 k# W- {  l% \, v西生菜         50公克
4 k4 p; G0 b+ a! Stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
: _3 u3 Z* X& H: ?8 u" b公仔箱論壇【調 味 料】
0 r$ F. e) r% w7 R2 M5.39.217.77:8898鹽         少許
) v9 f- F- n5 [白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 A. \) w1 [5 w

" u2 V- \2 _' G0 q' @4 C7 ~公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898" |# M; o( @( ?& Z% Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 ~; U' i. H1 B
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; G% M/ m. e6 }
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
3 {' Y5 q# _/ x$ E4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

7 v8 p  \1 r7 E1 i( H肉醬蔬菜炒飯# X; [  w  T% K. l* z
【材　 料】
% N* Z8 P. n. y% qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇. B1 V, `* e  D2 e. X' L. O
洋蔥         40公克
* s3 f- |" B$ _) P% q5.39.217.77:8898玉米粒         60公克/ u, U; \; P/ G9 W* H2 g
肉醬         1罐公仔箱論壇2 ~" F& G# d3 y5 p' v/ j& a1 n
蔥花         20公克
% _- y3 P" ]- m, ^0 E9 I+ v1 {5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88980 f4 `( T! L2 S( [& t# }7 k/ {7 z
鹽         1/8茶匙$ x( D2 s1 v; J9 G2 V9 w4 p
黑胡椒粉         1/8茶匙
) t$ O; g+ z; t0 a. P+ r7 o+ [& @% E  d- [2 Z: I$ B. b# z
【做　 法】
; e- t: w5 f: G6 h# H! J5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 o2 i) a$ B3 Z( c2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇" Y2 n' @' _5 ~8 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

% I3 B/ x- V- j1 B* W# ~茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) q+ j. k5 X4 n% j( N. |( k/ t# j
【材　 料】  n2 s% U# a- e  N
白飯         220公克
- x. @$ w3 ~- `& O0 P, c3 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆2 H* {8 l5 L$ C' h
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇/ d6 I! m0 W5 I, A
青豆仁         30公克
: L( n0 v6 j! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
" N2 x% ^! X1 [$ O【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X& B4 f0 e# x
鹽         1/8茶匙0 R1 N% N! B( f6 |
黑胡椒粉         1/8茶匙
: d) g/ A8 Y! v  }8 @$ s" V/ A鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898' z# o% S* L0 M7 l1 C  G4 Y4 V

) K$ y% J9 F* {: X! M3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 N- @1 N: E9 k- a+ M5 t4 i! B( D4 j) |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" l, Z, c$ \' u! k0 ~8 v5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ e7 Y' Y7 {3 [% E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

) Z6 f# z6 L8 p
肉醬炒飯5.39.217.77:88981 Q# n3 x/ x3 l( `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y0 @0 r; ^! K; v. P
罐裝肉醬         100公克% ^9 u8 H: y6 W) d
雞蛋         1顆
; {! S  l0 G1 F( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ c; W9 o2 n$ A4 I5 b3 I8 |
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" w* ^( r  }; e+ Y! e: A
【調 味 料】公仔箱論壇  I! `" o) A# ?1 Z
黑胡椒         1/4匙
) G+ t# @3 L) `* M2 t4 f公仔箱論壇5.39.217.77:8898# f% h2 R" W8 @
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! H5 X. n. F# `7 I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& o  F: ~/ m$ f0 ^; r6 X+ D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb" Y: o5 g3 W8 n- c* R1 F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

4 ?9 F6 y0 Q, d0 p. R$ {$ o1 \公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯3 F5 \5 k: y, B* D2 c
【材　 料】
& E/ E/ w% j. T; z- ^: c) y公仔箱論壇蝦仁         80公克
2 X: t* e, Q; z! ^- s9 R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
! w+ f% H) a& ^2 _白飯         100公克
. H. q3 C9 C+ @% ~1 X5.39.217.77:8898雞蛋         1顆5.39.217.77:8898$ M! f. ], O! L9 o7 |* K9 m1 _' n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 W; |3 H) M+ Z
醬油         1/4小匙
  v' Z9 O6 m' y. E; |       
' Q; {! C% Z3 k; A- c【做　 法】
) b4 }0 z& T: L, F+ B3 ]公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。; ]+ y! A  F3 j6 v% L2 _% Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。' i( W+ X: K" T1 w- |
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88984 J4 J- d4 h& h/ J5 c; {4 @
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 X+ h3 o7 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B  z3 F. @# v/ Z; z3 x
白飯         220公克
: n1 D$ U" h1 F  Q: P1 q4 \. ]公仔箱論壇雞蛋         1顆
# s0 O6 i% h5 Q1 s3 v/ @肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) \* q7 s3 A( w  Y8 y; x; ^5 c
紅蘿蔔         40公克
+ S; T( l& m+ j* w! H& X5.39.217.77:8898高麗菜         60公克
" {& S1 j+ s# |; Z' j公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P  y# F* M2 B  d; Z
【調 味 料】公仔箱論壇+ `' u( U/ H$ i; ^) B) N3 d
鹽         1/8茶匙
/ D) u% K, ]6 H& R" H% ]5 J白胡椒粉         1/8茶匙
: I' o' \& d( A: B% z# E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w4 @+ C4 g% m6 k
【做　 法】
1 K9 y$ N. h; G, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- |1 Y. ^" l9 P2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }/ S8 U. k8 q% t) x! K$ ~0 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。