BeiDouChef

4 P5 [% z3 ^9 H3 k# U, x" E! ^8 F: _起司漢堡排飯
0 `9 k! t2 y3 N/ m6 X/ P6 T公仔箱論壇【材　 料】
8 N% C6 Y( k, n牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) o/ j/ g5 b. y* g& z
起司片         1片
7 j+ P. [/ m* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
- V" @4 \7 {8 x蒜頭         2粒
7 b/ ~. _' }# u, O公仔箱論壇荸薺         2粒5.39.217.77:8898; B7 b2 ~) R: o! e
巴西里碎         1小匙) R+ O" v! P) J2 I
紅蘿蔔         30公克
4 q" ?, Y7 M' btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 Z8 Q6 ^$ F$ Y' q
百里香         1小匙; Z" p# p; K5 u7 e( Y) L7 p! d
黑胡椒粉         1小匙
, a$ l; d# T5 a! K公仔箱論壇鹽巴         1小匙公仔箱論壇$ m0 Q) X9 F' x2 V1 \. p
蛋白         1粒
% m) k( f0 I  l3 Q太白粉         1小匙公仔箱論壇( y* o& v3 C9 \  S+ D' L

" o" X5 m8 y, I9 _& {【做　 法】
. P$ L" f4 T% r9 Q2 P7 J5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇! ^* d6 O, Q. f7 ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" K/ m  ]" y: B( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, C: m% ~% T" h, ^" |  j5.39.217.77:88984.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 B# P: Q+ l, }0 K. c公仔箱論壇可樂餅飯
3 g+ ^, t! P& z5 ^" ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ g4 ^4 }# D1 R0 atvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆公仔箱論壇; N6 H- ]( A# V( Y7 `$ p4 H
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇) S# B8 o+ N1 ^" y8 V1 ~$ e. N
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 K( [# o( `& a
培根         2片
; d; ~# p! @3 \5 A5 Z5.39.217.77:8898炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; s* ]7 u& [& t8 p' ~7 S) i
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]) c4 ], c' J- p9 X
麵粉         30公克
. s' M: z7 u6 [, c0 r$ b公仔箱論壇麵包粉         30公克( m# K, q) D. E! d
【調 味 料】
4 S" S( M$ \. ^$ H黑胡椒粉         少許
6 u  p1 E' a6 s5 u鹽         少許
. Q1 o- R) k/ o0 S  j1 S9 ~2 `/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 S2 y/ b  z4 @. a
【做　 法】公仔箱論壇6 j/ E; S  T( a0 u% m2 a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% p8 m( V2 U# q4 Q4 m; q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb% K3 z* o' V- j2 D6 V# j% X
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. _& x% N. e" y( B5 x. p公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w9 i/ ^3 r$ N$ I; Z, O
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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  R7 d1 G1 G' Y3 ]0 E
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:88983 Q( n( N9 H' r+ c; h  S
【材　 料】
/ z. P$ \) A6 g公仔箱論壇蝦仁         100公克
8 {, r7 J: W& Z1 K3 M, u6 q" }白飯         1碗8 f: b2 [* T* `7 C
火腿丁         20公克
* [! L7 i% y. Q: ^2 n2 w' p& K/ _8 r5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克' V/ Q' _- o* V
雞蛋         2顆
4 r) f4 K9 O. J$ H% Y【調 味 料】$ I- K5 E& X& r) F2 }+ C
鹽         1/4小匙5 e7 O8 N( k, G( A* T) l8 H
胡椒         1/4小匙6 r5 E% A; ~4 W5 v" h
       
! [* I$ v! }- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ m) [0 k! Y! S+ g/ ?' O5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。! L* g' I& ^* b
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' I9 j" O0 G1 d* G6 o2 f/ B5.39.217.77:8898蛋包飯
& }' {7 [+ N0 w& [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( _0 `7 ?& V7 X7 S7 ]6 m% c白飯         150公克7 H' K( Z0 ]# u. K4 D5 q0 V
三色蔬菜         30公克5.39.217.77:8898+ L$ K, f% X( y. s! c  \& I2 K
洋蔥丁         20公克
( n7 {# x$ X# l2 o! b+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
$ O9 l; W. I2 T: M) h( S* C+ t【調 味 料】# q, W% ]  d; r
蕃茄醬         1大匙
1 k1 p' L0 T6 W8 `: _* I6 Y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 v! `1 g; I- Z& |) L- R
【做　 法】5.39.217.77:8898% _- R# w; A3 n$ A! \% _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77:88985 h& Z; g5 B; \3 Y) q: u6 F8 A8 n+ b6 ?
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.77:88982 H- {5 T7 V7 E* {3 i; G
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:8898. E8 g' j* d9 Y6 Y- U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& l* M8 O) U# r* a+ Y+ L肉絲茄汁蛋炒飯
* C9 T/ ]3 C. M/ A公仔箱論壇【材　 料】
$ e- X% }" j+ Z. t8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
4 v( s7 I/ D4 {8 h3 S( ~火鍋豬肉片         30公克
: ^9 @' E6 G) S' t7 i1 b! N雞蛋         1顆
: F7 U9 E  ^6 j4 |% P' M$ P) h! a3 r洋蔥絲         5公克公仔箱論壇' m* L# v6 E* d, ~
蔥段         2公克5.39.217.77:8898' m6 c6 U6 I9 R6 J$ p4 o  W% `8 ?
【調 味 料】
0 v) Q4 x' M' H  h3 q2 U8 I9 a" P6 \蕃茄醬         1/2大匙
9 o& v  U+ w8 R- e+ x. U公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  |7 R/ r8 b! a7 Htvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% r3 L& v/ o/ S: P8 j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  D  F6 |5 L; P
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.77:8898* W6 _! U" ]) v, J0 Z( S* X2 k; C: D; T
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) e  A7 P. |2 Z9 m
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 m; N  Z$ C+ r: I6 L
【材　 料】
: x& K/ w( w$ s2 S' z3 W5 a公仔箱論壇冷飯         150公克5.39.217.77:8898  L* K- G$ t& u. Q- [
青豆         20公克
; M$ \. c" J5 t8 x0 s7 y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
; G1 [" K6 c' V, q; w, k6 G# j: w  l! h7 P5.39.217.77:8898玉米粒         20公克
; p' z3 e( s% Z* O9 n; N6 n公仔箱論壇【調 味 料】
9 x& A, u0 X8 q% t: j- ^5.39.217.77:8898蕃茄醬         3大匙
9 J- F' v. ^2 w1 s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 n( U* `4 t1 p0 R' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 G, l" m9 D6 l5 g1 |( W6 d5.39.217.77:8898【做　 法】
" e9 V4 G* h. E  M/ m取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5 z4 F; b4 z4 d1 s4 t9 M
XO醬鮮蝦炒飯8 ?+ a5 A9 C4 T. j- G9 y0 E1 z) f
【材　 料】
6 |: x1 P& f4 r) V4 w, x; J. E2 b( F. \5.39.217.77:8898蝦仁         5尾
+ F4 O* p+ Z% `, i白飯         1碗; ^2 j/ T' X  j- r
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q0 F0 B- c/ J/ i
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R' Z6 ]5 t5 t/ s3 z4 [' x$ M
芹菜         2枝公仔箱論壇. ^! I6 T) C+ I# F
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. j( ^. r  U4 k+ ?" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! u$ U0 k& F6 X0 F: R5.39.217.77:8898XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ u' l! |& N$ _
白胡椒粉         1小匙
; M- ~* N- `+ h) z5.39.217.77:8898        . G$ M8 V6 L$ }6 ^7 h1 ?* A
【做　 法】
% p7 v6 L  b6 ^- ~- }公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇1 |! O1 L* h+ ?" O* S* j3 B9 i
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
! G9 U- u" Q0 p8 g+ O; `3 f& S: S3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ S. L3 ?& W8 t$ U& {- ?: w5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

4 u% G! e0 O3 @$ m3 ]% l6 c. i公仔箱論壇炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898: }) |* N% j1 l; U& N/ k( i$ }
【材　 料】5.39.217.77:88980 a3 u* u$ o& u1 j
白飯         1碗
4 _+ N0 ?- Z- `) d% V. {) H- W5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
/ N- Z* `0 |/ u$ P四季豆         8條
6 h4 H# W( j. T8 D培根         1片5.39.217.77:8898: e: ?" R# r/ h+ D
金色蔬菜玉米粒         50公克
) J- h& W1 a. J8 i: |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y' q6 f2 Z7 K  Y% F' u
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5 H& i! r# R! o
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 R* P" l$ R% r5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
3 A/ `; n, q! _5 x公仔箱論壇鹽         少許# H+ B1 b: P" }

" V$ W$ b1 T$ J3 J' ]/ J5 @% Q公仔箱論壇【做　 法】
) H1 H$ X3 \- J5 Stvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, i2 U5 e9 ]$ d5.39.217.77:88982.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, @, E% Q! I( ]2 M3 L( m7 h/ n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
! o1 U" a7 a6 ntvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

/ P; `, j+ a% Ztvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ {" k* `+ M6 U
【材　 料】7 H/ i/ |. V8 B$ T1 U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" y! [7 a- I- e2 [; n" g0 j" V2 R
香腸         3條
  ^  C( v: v; S4 v4 Ltvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克5.39.217.77:8898# U6 G) ]" P( d( }) U: K% o5 K, ^
青蔥         1支
2 o) h8 Z) m  x0 M公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 N  K9 K( a$ F
辣椒         1條
# U6 _9 ], i9 Q5 ~【調 味 料】
7 R! _4 ^1 k: ?3 P5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙8 m* Z  g# J" Q! O  P3 L
香油         1小匙
* i* V1 U: a9 ^, e細砂糖         1小匙
; [. G# k# \/ v7 K9 [
  h8 j7 w% d& E! E; o2 f) c5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇* ]% ^) a# e2 f7 s0 [$ H- l
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
" x# [. y1 P" T6 E" y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。  s8 n& s" Y% [) b& W% Z$ H
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 c- P# Q3 H( T- T& e: H% H鹹魚雞粒炒飯8 K5 h$ D- x+ D4 G0 W* }* v/ Q9 D* c
【材　 料】. y$ u) x( o' x2 A* I
白飯         220公克
0 T/ ]2 [& |1 b5 D( f: itvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克5.39.217.77:8898$ ?3 U# \0 Z) b
雞腿肉         60公克公仔箱論壇- r5 k0 E% _  w2 s+ v) B: u; i
西生菜         50公克
" Z% {; Q2 B; ], z) l蔥花         20公克
6 A" q. h. t9 l3 M# }- C6 b1 P1 I【調 味 料】
5 L. _: ?+ \% c鹽         少許
9 C* x" s. e4 U* |5 r  V. J1 g3 n: J% b; Y* H白胡椒粉         1/8茶匙
0 F* |6 y% z# T1 \8 ]7 \- k
% E' G5 w3 n  O. m8 t4 w& |【做　 法】
& c2 f) U' R; c  |5 G% |( f% }2 n5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W6 r* {2 p# [) b" h' L- O: D" R
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。2 z/ l7 q. z, V3 H" V; I9 t
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 |* x4 T1 \& F3 ?  b( Q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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8 D8 u% N6 a/ W! \; }; e0 z公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
6 G/ H; w, y, E& z  y4 s6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b. ]9 e1 Y. Y3 x5 k0 H. X( Q
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 r/ [: _! M8 q# u) [3 A
洋蔥         40公克
8 l" x$ s# A4 {) b公仔箱論壇玉米粒         60公克5 [" f# R: V9 ^& @* J; {# ]3 F& i
肉醬         1罐
9 H) z! w9 I+ K  p, L4 x, k5.39.217.77:8898蔥花         20公克
- l, r6 m- ^$ ?. T; E【調 味 料】
6 r# M2 H/ f1 E. N. A" q( O5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙; G( C8 `' v! X0 Z
黑胡椒粉         1/8茶匙: E' w& D  [  h9 ^' _- K6 P

! {2 R- \- N7 M8 t公仔箱論壇【做　 法】  o* a" A" T* b+ i* F  L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898) c$ X: e8 ]6 I. m! N& b5 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! e; u5 ]! F  _4 f# p* U3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 t0 a. `: C+ O: y* o3 dtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
* x4 m, x$ u7 N9 ]% @4 j+ x% J【材　 料】
1 W( O* `% H* _, O5.39.217.77:8898白飯         220公克
6 W3 r& y7 |( W" A% qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
8 A" g1 C4 q5 P6 h6 D茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇+ Q  ?0 x9 o' j2 \8 v5 d9 `$ @
青豆仁         30公克
# Y( a  l+ j/ _; h: D0 Y蔥花         20公克
2 U0 q1 A( ^1 |$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 a0 v" e9 f- b$ G# o* V6 Y' a$ ~3 b鹽         1/8茶匙
! W# y" W" e7 N" i" ]$ j3 z黑胡椒粉         1/8茶匙, G/ m9 p% }) G) H7 p) ~2 Q
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇0 E: @3 x5 f7 `  X3 Q! p! p0 P
tvb now,tvbnow,bttvb! g' o. U# j% c" ^9 q6 U; k9 {6 u
【做　 法】5.39.217.77:8898; J! L8 K3 M/ w/ v8 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' o8 S8 D8 ^( q/ C( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~8 R* I$ [7 _2 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! S7 T: ?( W5 _- ?% W+ q: E& Mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
$ Z8 ~/ D) Q; _! n  h$ @$ H9 B! R9 O【材　 料】
, ?! q9 S% I1 B% |0 D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克0 X2 C5 X  e  u4 k
雞蛋         1顆
# N1 R2 Y6 K) u. n: g公仔箱論壇蔥花         1/4匙
, O  A$ F2 M+ Ttvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆5.39.217.77:8898% p3 f( f2 |6 e: u2 r0 W# n/ W! u
【調 味 料】
$ O. P6 v# V$ u- }8 I0 {$ Z公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
6 \0 X' M8 b  {# ^0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. _$ v9 V! D. Q8 c  D
【做　 法】公仔箱論壇- |: M, j4 \: u$ g
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: c( K, U4 e0 v5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 y, y1 w% V3 }0 m公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
, f+ W, C2 ?7 s0 ?4 ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898+ @  `# L5 m! P, Y  t  T
蝦仁         80公克8 |- u+ k+ ?/ [3 g
三色豆         30公克
) w5 y6 S1 @& K) L白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e. u2 l& Q" j) P  d8 E4 x8 j
雞蛋         1顆
5 P; c& Q  _+ I; q  utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* Q4 \1 ~& s# h# Y) J, i
醬油         1/4小匙
5 A  h" r7 V# }+ w0 ?3 C公仔箱論壇       
" q9 q. v' A# K6 a1 K8 K0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 z% h& x# Y. c1 k, Y) M1 X' C- x, stvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; Z( }4 k' B! B1 z5 n# s6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
! s5 x( K- \8 T  h( g5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 S7 h% z3 E/ ^2 y8 h4 U3 y5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯
0 `2 \/ n6 v7 a公仔箱論壇【材　 料】) m0 g: k4 a, H* h2 g
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# j5 Q" f, R& U
雞蛋         1顆5.39.217.77:88980 H- x* ~" X  g/ s4 d
肉絲         60公克
# z% C+ A6 O+ \# Y1 W0 V紅蘿蔔         40公克
8 a' o% i; `3 t' Y* A7 r7 o* C高麗菜         60公克
  s# C. {" e) {: z" m, R3 e! k5.39.217.77:8898蔥花         20公克
5 x9 d9 x) B& w/ C# S- [* Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- T# [; i; d4 C% |5 a8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 r5 O  e3 l7 x5 M1 ^- A, W
白胡椒粉         1/8茶匙
! o2 h) ^5 g% L, U5 [+ ^公仔箱論壇5.39.217.77:88987 b% l- h; u, G; V  ~
【做　 法】
& g  `$ I  \8 O' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; `) r/ P: A' m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
3 e8 M* u( U9 O  s! E# r2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。