BeiDouChef

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起司漢堡排飯5.39.217.77:8898+ p+ [1 ~5 L) F/ D0 M
【材　 料】5.39.217.77:8898# t0 f/ ], n. M) ^2 v
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d  B4 I! Y! l: y9 n+ k
起司片         1片5.39.217.77:8898% R. z' X5 N; k5 G
洋蔥         1/3粒
8 z/ e1 |( }3 c) k( `6 K$ W# J' M蒜頭         2粒# k* i- d5 Z# Y/ ^$ L6 {" d% t
荸薺         2粒3 a  P" I6 V$ j: w: W
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇, s& j+ X! J( b% S& I
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. o1 f+ n( r6 I8 o% P& r
【調 味 料】
8 q1 \$ W, g; S, z( S4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙1 l0 w0 C; o) }8 v* A6 E2 ?) U
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r: [/ t5 L" U( @6 h
鹽巴         1小匙
+ M& |! U/ A5 S9 X1 {蛋白         1粒
) S" t" h7 _, x" o9 J* P+ ~# c5.39.217.77:8898太白粉         1小匙6 {1 z5 j; x, W7 a. a

0 B# O2 H; K+ M' }  i4 Y  F5.39.217.77:8898【做　 法】2 y/ E, _. {* U
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 H5 p2 r; u2 g: z  ~' _tvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇( d& a; O; n0 ^4 q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ }' [: X* p3 l公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 f8 n+ o) ~2 l+ i2 T$ W, T可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb3 s% B& _0 S/ u: J# Z" ^% H
【材　 料】
1 ~$ f$ u4 L7 x2 U$ D8 B" @公仔箱論壇馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F' ?% _# @6 A
洋蔥         1/3顆
6 ?+ \6 U" E1 m7 E7 }8 [蒜頭         2粒
0 [& i% g% v3 a$ G' @培根         2片
( s9 `4 p+ Z) o! M6 s炸粉：
! _  M9 u' ~' X! v: N0 _雞蛋         1粒
* V0 y: e! o: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R  o. E5 I# O; w6 w2 D; W% T
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; }2 T8 o, g2 R
【調 味 料】
( ~, o# U0 \1 N/ i7 k  qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
- h  ?' ?+ g0 R. B! I* d5.39.217.77:8898鹽         少許
9 W: D' q6 c1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: F  m, y: |8 }1 k8 q! {
【做　 法】
  k8 U1 Q+ _. T* m' N" N0 o1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。# J7 p% `; [! Q) d0 [  W" O- N
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇7 ~: N8 a. Q! _8 Y9 p6 |
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇: ?5 ?& {2 i6 l; r6 L
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb8 M3 e% W. X3 L: E; I9 D/ g) r
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇0 l+ o" x7 `, D1 |8 a0 ], R" G
蝦仁火腿蛋包飯
0 E# v4 `3 U1 l. J- T【材　 料】公仔箱論壇. w( t' x, z& u( @$ ?+ Z# ]9 r2 I
蝦仁         100公克
. f5 L  c9 a. mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ P- G8 t6 ?) B# O& m" G3 e6 V火腿丁         20公克
5 z+ V# Z+ o9 U0 i/ t9 }公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
- }( l! a6 l" q# B* r9 [雞蛋         2顆公仔箱論壇+ @4 N. S# |7 w. Q
【調 味 料】公仔箱論壇- F2 E3 N: n  R' r9 K  I
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898$ d* l, b" G* w* K% v, j" ?% S
胡椒         1/4小匙9 l3 y1 s7 e3 c7 n- w
        ' |2 A0 m7 @: x3 r) a9 W2 f4 F: z
【做　 法】. |% d3 t& Q6 a5 s9 \6 Q$ ~5 r
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- e0 y8 P: n" |8 c9 n& v+ _tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ R1 \1 G: |: I. G; a0 Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
# {' ^+ o# s, u6 Z【材　 料】公仔箱論壇6 |2 S  ~9 \" h* c  G5 y; B
白飯         150公克
9 u* B4 b& I1 m3 ~5.39.217.77:8898三色蔬菜         30公克
( S$ a/ r: Y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克7 W. G+ W! a0 C1 T( |$ ^
雞蛋         3顆
, n: f" M. x0 Q. p3 T公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" n. h2 ~9 ]: |3 x% V& ~% F
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p  l* O( I, _) e+ m
2 b: T/ P5 R! V! n6 \# Q
【做　 法】
: G" H9 o8 j; O+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
+ ^8 r. T7 E4 u8 z( @4 v, J2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 _" h% p, n( E) _* B$ ztvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! x# n) D% m0 b: [3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇* J+ F& a/ t! v8 v( x9 @) n
【材　 料】5.39.217.77:88982 e" S: V  r% c& n
冷凍白飯         1碗) v, S, ?; x' x% b7 G
火鍋豬肉片         30公克
+ T. ]5 ~+ r- Q8 q) ~) X雞蛋         1顆
1 C1 @) A" W, o1 i5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克
* P( F8 u& `# T3 }8 o. A- h6 t: ztvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
8 X6 J8 i: P- E% X0 J公仔箱論壇【調 味 料】
  U9 z1 o7 O( {. l) E: K# xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
5 ?, t, n) }/ ?, D+ o, z$ T$ ?( Y5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
3 y- @+ C2 L, U$ t1 Q: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 x9 Y% Y$ r. n9 r: _9 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 o. h' {8 x, i' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 s, K' @& y* f; C" ?- f8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* d. m% c4 F1 U4 r# {. M. t
蕃茄炒飯5.39.217.77:88986 _6 l4 v+ S! x8 {& V
【材　 料】
/ ^  ^3 T% k* b" I' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
* V; q! K! N) i9 ~3 s% A1 a公仔箱論壇青豆         20公克
! d! k% r% t8 l洋蔥丁         10公克
" g. h) c7 p, h公仔箱論壇玉米粒         20公克( K. w! y! e! H% X# {* x
【調 味 料】
+ w/ q2 A' i; i0 u( `$ w) Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
$ t- T3 |8 f+ i4 K- h/ \5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
! y# E" H- I6 s' ~tvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇* W: |* Y9 C  c' U4 C$ ]2 N( ]
【做　 法】
" C5 S9 ]  y5 @" T; I' w取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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% R/ f; \& J5 ?' e% [
XO醬鮮蝦炒飯
% S* _  |: Q, ^8 n3 [6 z' n0 D% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 G: i+ z" s) Q7 ^+ |公仔箱論壇蝦仁         5尾
: o- c. p* X0 d白飯         1碗
$ L0 j/ u8 X) V6 B/ dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb; R* m  _. d% h
辣椒         1條5.39.217.77:8898- E8 R* e$ H3 R7 G5 O* Q/ G
芹菜         2枝5.39.217.77:88981 j* s# }8 \/ f& D( |! H) [
金黃蔬菜玉米粒         50公克
- W" J: a! ?; I【調 味 料】
2 j3 w9 m/ s& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
, M) R/ o/ K) g! w白胡椒粉         1小匙
% o& X8 v7 I# l" C4 |tvb now,tvbnow,bttvb       
$ g0 o& G7 q; o% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  W$ E0 z. {' [* z7 }* Q
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) h1 k; V2 K8 V6 H( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
4 L9 r$ }! q' h( w! I& S9 |8 O$ ~4 k公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 S8 R, `/ o8 [4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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炸醬黃金炒飯
( j* T8 h# Q) C* w; o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( s' K; T5 l2 V$ B" A" k
白飯         1碗公仔箱論壇* h& m3 K- t5 z5 x
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ u; |5 |* w( i5 @  ]" R
四季豆         8條5 X: E: s7 s7 a  G: O7 x9 A, S6 I6 D
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 y% m7 }4 X( ]# i
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: A& C' R  h0 l0 B
【調 味 料】7 a$ p" [  z" B' Z/ I$ W/ h  ^; f* R. k
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 @- Q/ C1 @2 q: y公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
7 M: p- C3 H7 X! Z* I- T& ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
- B2 O+ l$ A" m; u' A) a, S4 C5.39.217.77:8898鹽         少許6 u' ?) Z$ |% Z* O3 H8 H
5.39.217.77:8898. ?& K' j0 I+ s4 f/ C9 F$ }
【做　 法】5.39.217.77:88988 ?) p) m. z: B; z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V. [0 M3 ]/ f5 g& D: y# Y( q
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! C5 `! ^2 g- v: v+ ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 S- w! X/ ?! e( A% x* g9 B* z公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88982 a- C2 V. P; X$ _5 [- Q( t
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇* X' q5 `* h7 k, `
【材　 料】
8 w6 S* L. u- w  m1 r8 ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:88989 R& A+ V8 r1 }( u
香腸         3條
$ r! m9 @7 C/ L# w# }& [" I) m5 D" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
# V  |$ h7 ?5 c' e公仔箱論壇青蔥         1支公仔箱論壇. i% u' x4 ]0 o9 l
蒜仁         2粒
* F; O0 s' a( D$ \辣椒         1條公仔箱論壇2 U, T, g5 n2 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C- f: Y/ c9 A/ k0 n
百里香沙茶醬         2大匙
  G+ y) u0 g5 W2 d香油         1小匙5.39.217.77:8898' Q, e9 ^& r3 ^1 A0 `
細砂糖         1小匙
7 w! k  X3 C/ m: }5.39.217.77:8898
$ p- U- w& T1 F4 k' b% h0 w& V3 i5.39.217.77:8898【做　 法】
5 B# I' o4 E2 _& `# m  |5.39.217.77:88981.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
9 _, t. h( {3 C9 ^0 K+ }/ a2 K5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. ~& p; r6 _+ E8 L* e- Y( M5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88982 ?6 n! C( t. h$ G+ K3 L- C
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" |  h: A0 ^- |) ?# d% ^6 L
【材　 料】
; X: C9 `& {5 n8 s( ~1 E# W白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 H+ ^2 R" R+ |* W5 b/ X/ o) S" s
鹹魚肉         50公克5.39.217.77:88985 H" [+ s5 d* ?4 _# f
雞腿肉         60公克
- E% P6 Q8 s1 F4 {4 i  {2 R, K+ z5.39.217.77:8898西生菜         50公克5.39.217.77:88988 j  x! t& `0 x  [* X$ C5 |
蔥花         20公克
! S: b! y' K6 _; t: _【調 味 料】
9 r! b+ U* ~5 B1 t% Q$ {% A5 A8 T公仔箱論壇鹽         少許
: x0 A3 O* v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙: m% ?8 e2 _- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! N7 K7 t0 x" k2 Y0 Y
【做　 法】% h( ^+ h8 N# M% c$ c% w( @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 W9 y0 |. p; {
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇& e8 {. V, t4 A6 G7 A
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 Q3 `6 D1 }0 u5 M公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 y. r/ H$ }# i
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇3 `3 p6 E! B4 Z% T8 ]: P
【材　 料】
* c8 ]" J) o( l' B: Y- S. c公仔箱論壇白飯         220公克
0 }+ l' N6 n' s$ {洋蔥         40公克
; a3 M( K5 Q: \玉米粒         60公克
# y7 d* ]7 u# m$ x- N) X: M: J, Htvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐公仔箱論壇" r/ o3 A  ~9 k4 f$ Y; d
蔥花         20公克
* h  s; m  G5 k) q7 t  ]6 e0 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 n, \- a9 |1 V9 n4 b; j  u, x+ P
鹽         1/8茶匙
6 n5 g' y8 ~. O& p( s+ G3 V5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- |0 A' p7 `. h; \- Y/ b
公仔箱論壇" M5 }/ p4 D+ L% t# [% Q
【做　 法】
- m$ o' q( U0 A; i) a1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) E+ N" d; i0 e" g' N/ C2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
9 y+ c8 {# h  z5 btvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- h: W- |5 D9 q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
7 g  \3 I1 l7 D! Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! a& `% M1 \3 f1 F3 |6 a白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# m, ^) J, }. a
雞蛋         1顆
( Q4 L, |8 M( I4 I8 k茄汁鯖魚         1罐5.39.217.77:88989 L. N0 R& w, s
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" o' E, Y. ^! p% [* ]! Z
蔥花         20公克5.39.217.77:88981 ~9 c6 b# Q0 r" d5 L5 g
【調 味 料】
) t* j) Z! X! B6 d鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( Z. d& y2 Y/ Y: q( g3 Q: [
黑胡椒粉         1/8茶匙+ k0 U4 i' I, q! `+ W
鯖魚茄汁         2大匙
4 J9 N  ]2 T1 C$ V8 Y. G! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: y$ e& R7 o! e. _' m7 ]: [
【做　 法】
8 e+ Z( j  `2 n" \5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 s  P4 P3 P, m: V% c5 Q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! I( h+ m3 j& W4 J2 l2 J# l5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* x: o6 U3 Z' m0 ]% P% l肉醬炒飯1 `7 `; r; [6 B+ y1 E% D
【材　 料】5.39.217.77:88983 f& y2 k& ^& u# r) x- l$ }9 H, c
罐裝肉醬         100公克9 m* D+ B. u3 h6 }, D0 R1 ]. b
雞蛋         1顆. c- u+ {! A3 k( Z" K6 k. b
蔥花         1/4匙
+ h4 q2 n6 `1 p5 Y* A& j肉粽         1顆
1 T4 o0 X: ^( q) `3 d. m【調 味 料】
  E2 }+ G4 Z/ Y" k黑胡椒         1/4匙
1 Y- g$ A: J! o& X  Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ _7 `2 c8 b. W7 g7 _+ ~
【做　 法】
; T" C+ I2 E+ [( ?8 i- M5 f8 q公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ H8 G0 ~9 @1 b! D8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, h, R0 \7 g2 c4 x1 ?3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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, d+ a. Q$ h1 b; H公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v% i7 o  r: u8 \  R. u
【材　 料】公仔箱論壇0 }) T& F5 L3 ^2 u6 Z
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 K( X0 f& c' t3 w2 U9 K' X6 `
三色豆         30公克
2 ?/ x9 M/ W( H5.39.217.77:8898白飯         100公克5.39.217.77:88986 X) T& O7 L8 O- ]
雞蛋         1顆
- Q+ L3 x) s& Q" M' N" B; ^' Q& O5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88981 a6 ]" ^- m* Z$ D6 x4 q$ M
醬油         1/4小匙5.39.217.77:88985 J/ A  p) _; @5 h4 M
       
/ @& Q+ X2 j, e公仔箱論壇【做　 法】
; A9 w* d1 d8 {6 t/ i! X. d, `1.雞蛋打勻成蛋液備用。/ ?! Z* ?7 I1 S1 `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: S' _8 ?3 A) f4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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0 T' s9 v4 I; @0 i& [$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E, `+ r! t& S
【材　 料】5.39.217.77:88983 D# ^  {3 M3 I& L
白飯         220公克* }8 i$ O: |0 X  r9 i* I
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb. R( o0 a/ ?: X1 k2 O/ o
肉絲         60公克
8 ^* e: R, r( U0 \5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克
+ f, T+ x! C5 Q9 H# s5 t- Xtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克5.39.217.77:8898- H5 Y7 L4 _0 y
蔥花         20公克
* P. b1 {, E7 X  I2 [- X. m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E" i' `" I. A1 e6 y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L, x$ O) u4 H
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】
% o% c1 Z8 E: H8 A& ]  P1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 _- Q9 H3 l/ h9 G( X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 k* h2 T8 |" e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。