BeiDouChef

5.39.217.77:8898% V4 K* d$ f' Q
起司漢堡排飯
# W6 @; \2 e5 H' y1 _' _5 ~【材　 料】
  d; T+ D0 f- d  @( j" v' I公仔箱論壇牛絞肉         250公克  U/ t9 c! {/ f: Q
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D& ]. h7 s( d4 U8 c, I8 m& T
洋蔥         1/3粒
" q0 o" N, D- a5 q6 Y. Y, V公仔箱論壇蒜頭         2粒5.39.217.77:8898& [) j6 ~3 X/ M, Q, S, X
荸薺         2粒
: ?% }) ?$ K$ S4 u+ u/ |( [& i巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 ~0 R( f; g" Y% h) E( ?
紅蘿蔔         30公克
1 s3 Q+ \8 G9 l0 f# E* vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 b! r  L" i  q* m7 J
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o. z, s: {! d7 p/ t) M( J
黑胡椒粉         1小匙
) @0 P  S9 x# b9 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 T( @5 Z3 s1 h9 m2 m1 p; u
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 {8 K0 M) x4 E
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, o4 D1 q  t" u% Z  a
+ ?8 c5 N- }' s0 R& ~) s; G0 B
【做　 法】( L. }! }- F5 i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; w% Y- Y/ [7 z5 R" K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" V7 _8 d) z% S% t6 K# Z4 gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ u4 ]% ^  v0 b! P/ J3 _4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇+ m9 r& s: I+ Y5 a% k( h/ P
可樂餅飯4 s' x3 h1 |7 B4 Y$ n' y+ Z# S
【材　 料】
' x9 J7 @. \/ n! F4 {公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
( E) ^9 y3 x; L# b4 K! q5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆
; [+ A. M0 R0 K9 v9 _* M5 B蒜頭         2粒公仔箱論壇8 w# G1 x  Y. J( k% w- M+ Q. o/ |
培根         2片
0 w& m7 U; h, J4 ?* k' T炸粉：5.39.217.77:8898( p' _" `5 s; M" R+ O
雞蛋         1粒5.39.217.77:8898- }4 ~# c: A, \3 S( u: l
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H: a2 a, L9 p+ W* j9 U
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _; A/ X  v% s4 b( g, n
【調 味 料】公仔箱論壇" J. T( Q5 j$ L# {7 O
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# m( D5 M+ H( `, S- M
鹽         少許
, Y# v: `# _' F. ?3 E
" ]' S1 u* ^. C7 B* E( A5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! R" B* B, |2 v# _7 o5 e, E0 Q3 R
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 v6 y% o9 S1 w8 y5 M2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, P9 K* T; f  G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。; ?5 f6 L2 G" {
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。8 r0 r* m: t. H. P3 Z
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 z, U0 R) s6 D0 ?2 S$ itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
& p* g, u  E: A. D/ A5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 [, F* c; V& [$ m! }" Z" \9 _
蝦仁         100公克3 y6 p$ h- ^2 H5 M
白飯         1碗公仔箱論壇/ ?- G& w) _9 d' o" j8 q
火腿丁         20公克6 ?" O9 _0 R- \0 I9 a& P' i
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇& o6 F) K* q& H& p* C
雞蛋         2顆# C: e7 M  t0 x  T
【調 味 料】
, c1 [# ]. {  e. xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ R9 Y! Q; X7 f: A' X# c( B, Ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙' k3 S' k* Z' h, i
        5 j# z6 Z4 A( p- h( |
【做　 法】
  z: j. G6 x2 Q, F. Q. y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
2 ^  E! ?$ g1 ~. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 D0 W3 ^# B5 x6 h( o+ C7 i$ \" F6 S3 L2 C蛋包飯
1 G$ F" F) ^$ B5 A5 t: t【材　 料】公仔箱論壇+ t5 z7 {, s$ E, n! g3 Q% C
白飯         150公克公仔箱論壇+ k  Z1 ?8 _4 H; B5 o8 J  H
三色蔬菜         30公克
/ m; R' w; F: H2 B2 [, a$ i洋蔥丁         20公克2 I5 w% v$ D0 ]
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898! t# n# O$ s4 A1 R! n& Y% m( U
【調 味 料】
1 t& a3 }1 Q* c8 _& e蕃茄醬         1大匙
& o+ f7 k9 h# w2 _! X/ w! }公仔箱論壇5.39.217.77:88983 J" O3 e9 w, `- y3 e
【做　 法】
6 R7 H' ?4 K0 f7 L1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
: m; J8 h% ?+ M  O; P% v2 y2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb* z8 V$ r+ ]2 O2 e
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 N5 ^8 [/ `: F4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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( Z7 I+ i- i7 {) L$ `8 F$ l3 u肉絲茄汁蛋炒飯
0 N+ D# j5 W0 t" M7 B: qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |5 f4 H/ p( J- L0 W, z+ P8 t2 t
冷凍白飯         1碗
7 s, P) A0 [/ F. d- V( v/ g  }/ Y火鍋豬肉片         30公克$ j, V: h# Z5 K# V- y; z
雞蛋         1顆
0 U$ U% o5 Q5 `) i+ u( e3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
- [. u) G3 T- @蔥段         2公克
3 y5 I6 v) ?) C6 W9 N$ W" Y5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 B0 k( w" {$ f# s: ~1 C% U. ^
蕃茄醬         1/2大匙
/ h  Y# a3 o" q. M! M0 t公仔箱論壇鹽         1/4小匙
7 J& ]0 q3 y/ Ftvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb/ O' B9 @3 p9 y* R
【做　 法】
8 y3 w$ i- F: s- ?6 X9 @1 Y/ b1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇& B5 Z" m$ h8 Q2 B( h0 }$ z3 u0 ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 `& z- P9 z' j1 e/ ^% z5 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯公仔箱論壇: v4 e6 X' B8 O2 M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 A( y6 y# W+ |2 s2 t
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ Y$ z' Y$ W2 o! H  C# Y
青豆         20公克
& `( g! I! p( }9 {4 ?$ o2 u( jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
5 I2 l: I3 M! h% {& q& D玉米粒         20公克
3 v3 |6 ^' }. C( l& k: O5 |! `【調 味 料】公仔箱論壇0 {6 G! b( o/ Q% F
蕃茄醬         3大匙2 t8 v4 J% u. q1 ^
鹽         1/4小匙1 O+ G+ E; ^% }7 D7 ]
       
, q' v( |& c7 O6 o5 Q7 Q; @' R【做　 法】
9 c# m$ m$ N# _取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇" A: ]3 e# O- Q  K' p+ S
XO醬鮮蝦炒飯
' [. @- Y+ D/ p3 ?$ a: rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" {$ E/ v: F+ T, Q2 F6 L  V0 }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
- o3 _4 K! J/ V白飯         1碗
/ U8 \: K( A, i- V+ X青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' i$ G  Y' d+ |, [/ N) n
辣椒         1條5.39.217.77:88984 m* F3 a: |: e# ^, y) ?! W
芹菜         2枝
: o4 q: a+ w( B) v金黃蔬菜玉米粒         50公克
' K, o% j0 `) R& [4 H& Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 W' `+ ]) {- V7 D' N
XO醬         3大匙
4 w( G; `# v; B0 Q# ^白胡椒粉         1小匙
# T  W) b; m* L9 A; O+ ]公仔箱論壇       
: d1 I7 }9 l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 B1 V3 P, ~+ ~3 }
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 Z% ], N5 h8 e3 E* E1 a5 G9 O  M2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇& }- S9 o# s5 t9 E* C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
" g5 h2 W: u. \/ X& o) q. @4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 Z( d7 n6 O7 E$ O
炸醬黃金炒飯( N8 k+ D3 q9 J& R& r3 N& h
【材　 料】
( D7 U2 H* u2 G公仔箱論壇白飯         1碗
5 R) I5 J2 k- o: ?5.39.217.77:8898雞蛋         2顆公仔箱論壇$ K& Q9 w% Y" [3 s
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B! i7 ^4 T' z% h/ l
培根         1片
; i: \5 g2 L5 n' p/ Y3 Q9 z5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X2 ^1 t' P! t  |% p9 R1 v
【調 味 料】
3 y$ O1 b7 E$ _  Z3 j' x牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ J5 i& s2 X: O: z6 G' N9 p; V8 K5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇: e$ K: W+ U3 z
白胡椒粉         少許
, H  V& l+ r' s5.39.217.77:8898鹽         少許
7 a& u/ x! P* g4 Z6 I5.39.217.77:8898
: B0 v- i  C" P/ V5.39.217.77:8898【做　 法】$ J* o# n' U6 h4 t
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% M5 z* s: l, |# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。% G; y- A6 `0 i7 @! g5 s5 Z" u
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。2 ~8 C3 h# `; Y$ F
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; C5 b: |) J: i5 W4 X
百里香沙茶炒飯
4 V' C; B6 x0 Q( A1 F- S4 ?0 u5.39.217.77:8898【材　 料】
* H: j8 J5 Z4 ~7 d5 X# ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:88983 s5 b5 `4 p5 Z
香腸         3條
( _; g4 n1 P( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
) d0 a3 D: |7 l5.39.217.77:8898青蔥         1支
% B1 I4 v# s  ?' c/ Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒6 Y' U7 h2 @$ V1 L$ ~$ n
辣椒         1條
8 I$ @+ B  i# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ I- U5 |& Q+ J) F4 L5 w公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙! E$ l! P, M2 W$ t2 j
香油         1小匙5 _8 P3 _! v1 k# a3 O# j6 \; b
細砂糖         1小匙
; S0 C! ^9 C! }( a' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" q- z! g/ R& V
【做　 法】3 p& N4 Z: o' i% m/ I
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( [  R2 i4 X9 d' @: R6 A5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% e( I+ |( b( Y; ~- S/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898  g  e! g1 k( b; W/ V# D0 V% {
鹹魚雞粒炒飯
1 F5 i3 t" f- a2 h1 _! H2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ]0 N, \+ S3 k9 s) Y( h% b. O公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G; x: R( o7 A
鹹魚肉         50公克
) O' g; M2 L$ R  Vtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u2 P4 @/ Z' }& l: o: K9 k( x( E  A
西生菜         50公克
  J$ d1 L3 h$ w8 }1 j3 [公仔箱論壇蔥花         20公克
$ T/ A' O7 W- }【調 味 料】5 I( R" l9 q0 j$ I4 o1 w$ \
鹽         少許
. ~+ z7 m( \0 I) }1 t( Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
! z* Z- `  k1 L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 x2 A; b  n4 \5 V
【做　 法】公仔箱論壇" w# u9 U! {2 j, c0 E+ C) \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `/ q" u& T: H/ `8 P3 V7 x
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 e% G4 S2 y+ Y" `8 @5 {8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 `* D8 F4 ^# S/ y5 o3 A
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 l$ J0 a  V: C  L5.39.217.77:8898肉醬蔬菜炒飯
3 B( [, Z& X7 V5.39.217.77:8898【材　 料】
  |! C: C/ r1 P5 H3 p: u公仔箱論壇白飯         220公克' }1 ~' v5 g- }: X, i9 p# ]
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z; [& @; p9 G# ~! ^" A& L, N
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~; R( O- V4 H: y! I; O# v+ F
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 x2 Q; T4 }0 V9 D
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# z7 u/ |2 }! G8 T
【調 味 料】  @; \) d8 X- u$ Y9 G& B* o0 ~
鹽         1/8茶匙
4 c" s& R( |+ \7 _1 z3 n2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V  l; M4 @2 z& T

% v; r0 h) H, A9 L. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, Y# D8 e/ E6 o# f- d3 o" ^5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; }- Z9 h8 K  K  s: c9 @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 s9 \5 d& [# |1 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 f2 o# M% K2 r( o. Q茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:8898: ~9 C* M7 F# Y, @; h' D
【材　 料】
/ d5 @2 t. q( u$ l4 ~7 N6 C% |公仔箱論壇白飯         220公克
3 s. c3 c  {# Y" ?公仔箱論壇雞蛋         1顆5.39.217.77:8898/ O' q  T6 T6 C+ h1 H3 S
茄汁鯖魚         1罐2 R3 H1 {+ ~5 P3 h* b" t% Y1 u
青豆仁         30公克公仔箱論壇& t3 Q% e7 H# w' |7 d
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I+ [. g3 j. m
【調 味 料】) m; U- q! t: I5 v$ \4 t
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898. E) P% K8 s9 d) K# x
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ Y; a0 j; F  W: s鯖魚茄汁         2大匙
! k$ y% J7 m7 u) l
; v# o: N8 w* P4 V5 F【做　 法】% g- r, ?/ l' j, o; ?; j' G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇. F) i; o4 C8 ]; ~% ~; |6 f8 J/ g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb& x2 q# P. b2 _1 Q; [
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
: m* L( o+ S" A! ?公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898$ u, r  M7 v+ _) m; w- n* A
罐裝肉醬         100公克
4 J5 g( j, C7 u, i3 @- a5 ~5.39.217.77:8898雞蛋         1顆公仔箱論壇, a9 ^. `0 \4 l+ P: m- j
蔥花         1/4匙5.39.217.77:8898$ U% o7 q2 X* k! U# F* t
肉粽         1顆) S; r8 V' P3 T0 O
【調 味 料】
: c0 Q0 f3 E* q# e+ y- n- mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙6 p8 r9 ^. I/ b% ~+ W; I

- T8 ^( z- c  E8 @7 ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T0 F+ n$ T: \1 U8 ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' L$ O' A0 a1 P% ~9 C/ O2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) F* x2 y0 _5 Y, y% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
) ~& O: ^% C) H- f* P公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r. B0 ^5 H) Z
蝦仁         80公克5.39.217.77:88987 ^2 v  c' P+ k) P( k
三色豆         30公克
6 v6 f  b7 y9 a: y( v% [, d# `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
' ^, @( u) x/ N; I+ Y! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆" ^2 {* U1 k4 N& L
【調 味 料】5.39.217.77:88984 \: j  W" x- r/ g4 b5 O' X
醬油         1/4小匙
7 e( V6 J" u' [& B4 u& ~公仔箱論壇       
8 s& l/ V  m- G, K8 ?7 V( ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# ]' ]# `5 H( L! U
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 {1 w1 I2 f% T; w- h2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ U' T8 [3 `7 }& h
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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8 _& ]& u- I, X5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯( Y: M* L, W3 i/ V5 `! S
【材　 料】
# c/ }/ o0 @/ Z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇" m1 u' r) R; c# `
雞蛋         1顆2 H& y# V3 m: U2 |
肉絲         60公克
. o' U# q6 t* V* {6 @! a7 c5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克
& f, t% X2 t( ]" m( Z, y高麗菜         60公克- _, G# o: Y9 H" b  w
蔥花         20公克9 A& r# g: K: u( o( [0 \2 _
【調 味 料】
! c+ E3 N- U  ?$ i$ A鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `$ n# e% U3 a* W0 F. @
白胡椒粉         1/8茶匙5 I1 \- c% F& E' O5 ]7 U

% L( [/ e' ^& s" D3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( ^5 s% C. Q" E' m& O1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! P1 {+ x1 ~/ C' ?' l2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇% Y1 g3 a* R% j0 S* b8 O! M8 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。