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1 x0 I% n9 v1 |5 X) ^+ i( r- v" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯5.39.217.77:88982 _7 C, r- W0 _5 ]( t& b
【材　 料】
4 O; Y4 g7 l( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克5.39.217.77:8898% \& x" G* l5 {* g( E. g
起司片         1片
2 g, q0 X* S3 v/ Q* R" q洋蔥         1/3粒
0 h' V/ u$ L$ L; ?公仔箱論壇蒜頭         2粒
8 T+ G4 b$ J/ ]. R0 q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
* D+ h8 E$ F& ~. w( z5 _* V5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 r3 m" a2 O: `: `
紅蘿蔔         30公克
9 Y% _8 n3 r( [4 u3 n! ^2 x/ S* J5.39.217.77:8898【調 味 料】
& E) r7 y( d8 ^3 p2 R0 ~* z. L" Mtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T8 n3 J5 u4 \* @, }1 {) J+ K3 R
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898& `: {3 P6 _7 o$ D+ O3 F5 M
鹽巴         1小匙公仔箱論壇2 B' Q! h- h8 L! i- ~
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 I( T; B/ A+ I  s5 X3 R* U. @
太白粉         1小匙
  O1 u! ]# S( K8 a: P9 q公仔箱論壇
% P% ^) r: Y; }- p( h【做　 法】
5 H0 w, k2 C* f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 C" j4 c9 r# W" \0 G" ]4 N7 i) ]2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 M# |8 b) Y* C公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% x6 P- j3 [& O3 r' P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 }' V1 B/ p
可樂餅飯5.39.217.77:8898  U7 [' s% X/ C" I/ s  p$ ]. l4 d
【材　 料】
( ]  T9 O' y. V! U. o6 P. z5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 A  U5 }2 S8 X- X
洋蔥         1/3顆
  e2 k. X7 U) S% c9 _3 O/ |5.39.217.77:8898蒜頭         2粒! y- _" X- l# @0 |" [( B" w
培根         2片公仔箱論壇4 F0 |) |7 o* ?- A) c8 M1 t
炸粉：
5 \& @3 m+ P9 u雞蛋         1粒
- p: W9 Y6 J# U" [. {+ j( s) K! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克4 Z; `% U: r; M" z
麵包粉         30公克
3 a  J8 F% V# U( n3 Z/ j/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 U- G0 B2 H5 D+ l+ k( M
黑胡椒粉         少許( r2 d- R- ]9 ?& P' w! n& e
鹽         少許5.39.217.77:8898: U. I; @* _! \1 R3 d

4 _  [/ i) p( `2 n1 a5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88980 L, {8 J' Q' T! R
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ E8 e! e5 \2 O: ]* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 y0 F. c/ i: ?9 R9 T  f3 j3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
% k& U" }2 j# O! W  `! B6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。6 O  R1 B7 o) k  N; W' `3 M
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, o' j- `+ B8 a9 I/ S5 `5 z0 n
蝦仁火腿蛋包飯% {+ N. r4 |. v" y# I/ k2 h
【材　 料】公仔箱論壇; b. q9 N8 X$ ?5 d. k: U% E
蝦仁         100公克
1 \: ?0 Z/ |% i% {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j; O. N, P! ~+ C3 w/ d* I# ?
火腿丁         20公克5.39.217.77:88981 }, E0 {& N* S) J. V2 m8 s0 n% q
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( C4 x: h. H% l8 t
雞蛋         2顆
% e6 W7 R+ j+ g& V* `- j7 S1 k7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ ?; D7 D) X6 S/ x/ D, ?) A% n# D2 G公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. S2 Y  J2 m. z; V' t/ o胡椒         1/4小匙" @3 b/ s" b: ^1 M- u/ T
       
/ i& n( B) h6 i, S# Z  y. U【做　 法】
* @/ g; @0 U+ G! q3 b% I5.39.217.77:88981.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 b2 ?$ F6 `. ^8 B9 ?7 d2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' w1 `6 H6 z0 ]' A; r, p蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. c% t9 _! u. R8 p3 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 e- j; j: m' e
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 l% H: {% g4 N: H7 }
三色蔬菜         30公克
8 p5 q& ~# A9 ]) h  T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 M% u0 k! N  q雞蛋         3顆
6 `5 h& ~+ W; ?& |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) M: m  R- ^! M# m3 F3 ^- t4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙  L" _; {7 I# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m: `) N0 d, P" A
【做　 法】4 H/ M% w: R4 c; e4 ~# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 x" T$ l. d' ?公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 Q- ^+ e/ F! {" Y5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
- ?1 N# i. w, V9 P# {$ O6 L4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# k% O' o: |) j% I& o( J7 w3 x9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯2 }7 C9 s' Y# a' F" z1 }  N/ [! u$ W
【材　 料】
6 P' [. |9 t) ]3 g冷凍白飯         1碗公仔箱論壇0 s- o( ?* |9 c: u2 W( ^. l
火鍋豬肉片         30公克
8 l. ]6 h* b4 r* S* C$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
+ t2 b: G9 a, K- n! o5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克
2 ?0 t6 l- D9 U6 p4 _4 Z0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
5 Q; p$ x7 q( x6 c1 a3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】9 x3 |0 Z% }- _6 g
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 o& \! ^4 _7 J" h6 j' ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% ]6 |8 Q& e
       
1 v7 e2 v# `' l# z) }( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" }! `6 L5 G5 ~( u$ \
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
0 D( G$ v* V  U, e! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; k4 I/ ?& D- D  s! X蕃茄炒飯公仔箱論壇- R# ~. n: s- M+ B
【材　 料】公仔箱論壇  L/ o  _0 B) {) y% Z
冷飯         150公克
' L- Q( s, s7 t9 |tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
* X$ i6 f/ Y/ d" {4 s$ H; i0 S5 d" O% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克8 C* w3 v3 r6 ?4 X& T) q7 g
玉米粒         20公克
1 L0 A7 M* A$ r) S【調 味 料】公仔箱論壇5 n2 v5 @: r& o6 j! V  W0 C, m
蕃茄醬         3大匙
" Q' ^- L* h: e+ m5 p/ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 r+ j" L' o& ^5 N% S
        ' E! [, a' v# S$ p9 C
【做　 法】
: _' m# j$ h& h. u2 j" u取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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7 _8 B  z4 I9 B  R. Ctvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" V% ~* R3 E; W  g0 O5 e3 h: l! k
【材　 料】
2 o1 d& Z8 p& J; T$ m& H公仔箱論壇蝦仁         5尾
: C- {) }. U& h) D: X+ H% T% j公仔箱論壇白飯         1碗
" s( ^7 w8 P+ |) {公仔箱論壇青蔥         2支% {" y2 G8 E' L& f9 h: [
辣椒         1條公仔箱論壇% {" j3 Z  x+ ?2 H
芹菜         2枝5.39.217.77:8898* ]3 ?3 d- ]6 @# x9 e
金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 b* k- z6 Q* {: N公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 k* Y& H& T7 X: D" K
XO醬         3大匙
- e6 H( b+ i& X4 @. [公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙( {" n! E6 A7 r" K% K' |
       
' G4 K# k' {8 W5.39.217.77:8898【做　 法】
) Q8 f- V/ @. t0 q5 S2 i5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; \; [2 `- I$ c; Z
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
: _( ]$ R# k/ N  T2 L& t/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:88984 ?" p" \; M( s' t4 O$ r
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 `% K0 i0 `3 C" W1 q/ ]炸醬黃金炒飯
9 y6 [; ?# c' ^; t【材　 料】
' M6 W* h9 C4 r" Y- e5 R( h, B5.39.217.77:8898白飯         1碗7 X& v7 \+ \+ ?% ?+ q- U1 J3 P/ L' f$ W
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898# ^( m. P) M* D- U& ^
四季豆         8條- S2 a$ {$ d5 V0 s
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?/ H  H4 d& s: L
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇6 V( {; ~3 Z! m' T
【調 味 料】6 O3 c) y3 b  B9 O/ i
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
0 {4 t: u5 ]& W" P3 C" M  F  ktvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
! L: l; X9 J' ]0 f+ s- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  n, B1 G" O0 K7 Z, @9 P公仔箱論壇鹽         少許
  c$ e. f- G; M: i' I% S/ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) f, b/ |9 M5 i0 l
【做　 法】
% h4 z3 \9 \3 _7 Q: a) O1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 |3 {  S: L+ g- Q' j# F公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 q$ J+ C. ^, w1 o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- K% Z% M, C9 w' m' W8 R& R: ^9 U3 vtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; G, `/ K/ m$ V6 E& v& z
百里香沙茶炒飯5.39.217.77:88985 v5 o" w8 l# N4 M; p( K8 z! q1 ~0 Z
【材　 料】
  |0 U( v7 R, g# K! A- u( Y- utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' C! g! s6 S. b2 r7 k: H& o1 S5.39.217.77:8898香腸         3條
# B3 R8 d; ~) n$ @8 h5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇0 Q% j( N$ L: l# u& a
青蔥         1支* F" c- I1 ~9 K  N
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ Y( g5 ?7 B( K
辣椒         1條
3 Q- |. |7 V+ T. x$ V& xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' q! T5 K. b( L公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
; A& y) _& \) V# |' J: {. D9 j2 t: atvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# m# S# x- R  [  D. j5 q
細砂糖         1小匙5.39.217.77:88988 x7 Z0 @2 B8 _4 N

0 Z/ I& g- Z# R4 z5.39.217.77:8898【做　 法】2 z- Y$ k. n* X2 V$ I8 Q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。8 p6 W. h0 Z' i" Z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e  q( G# Y2 Y/ J" e: j7 d
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇  t% B( V% Z. Z, E5 o. a7 _
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, Z. B4 h9 p3 L
【材　 料】公仔箱論壇4 o6 s# ~' r- y( \' x! }* R) J
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* y+ b) z6 P& q' z- O0 p
鹹魚肉         50公克
! L, S+ Z1 _7 C公仔箱論壇雞腿肉         60公克
* R& E0 r( Y4 e6 w; K西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 ~9 U  M* W2 o8 o; j' Y
蔥花         20公克
: n- ]4 M3 i! E1 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" c0 `4 w* H% @4 _& }5 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許. K' Q) t+ G1 e% o' s5 Z, }0 s
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# y( J+ K! K; J* {- Z

8 s0 _& F1 v5 G8 H' O3 v【做　 法】5 o) P" f. `+ D- d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- e3 J3 r: i" F5 c, O2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" t: ~" }  p' K5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇! C1 W! L3 q$ ~; O
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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# C% X1 M" v/ {
肉醬蔬菜炒飯
; P/ `9 u4 j) q6 N1 _# B  q( H5.39.217.77:8898【材　 料】
8 K( w0 v' m& w公仔箱論壇白飯         220公克
- {3 K1 k+ x9 e4 S4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
4 l% F7 x* D0 F$ M) z* g公仔箱論壇玉米粒         60公克
1 U5 t4 F6 x" `! }0 E( c肉醬         1罐
" ~4 {- G. L& j2 H1 p0 [3 j5.39.217.77:8898蔥花         20公克6 m5 w* f6 P) \& j! b$ D. c$ B
【調 味 料】公仔箱論壇1 B4 {8 p' q0 H3 b/ {" Y) G
鹽         1/8茶匙
4 ^; ~" {5 i: q9 s* F黑胡椒粉         1/8茶匙
1 ~7 x7 m! R9 l/ D9 ]! G$ X公仔箱論壇
4 F6 }* k2 E) T$ S. r+ W公仔箱論壇【做　 法】
+ Q) T5 S; R1 w2 ]公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88989 ?: p0 O0 |2 k/ T7 B: A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898/ B9 ^3 Z# Z5 Y# l2 {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ B" `+ }0 ~4 o# p$ S" f5 jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
, s; R$ u0 g- dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L! V; r- \5 H3 L
白飯         220公克公仔箱論壇. _' E. a3 x9 m0 [0 h
雞蛋         1顆1 X: A7 Z$ x9 y, c, c
茄汁鯖魚         1罐
& V& r" }* `1 r3 U, Q. X$ }9 n, @. H- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
6 Q1 L, F- h. j0 c公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 M! n4 F4 U2 K" b, ?
【調 味 料】3 y6 L& \" p* I# _% i+ |
鹽         1/8茶匙
8 a. I- Y+ l, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 E6 F* g3 n  A( M6 P# ~
鯖魚茄汁         2大匙
; w: N. [2 L  G; x
0 W9 s, u: h* ^  J公仔箱論壇【做　 法】( D' M" n* [" A( }  l' f, ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' J4 ^( h# h% g1 ~/ S( ^5 @! @tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 S  H7 M( w8 }' V公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

1 R; E) t6 D2 a& i' O9 C" H% }公仔箱論壇肉醬炒飯
% x: Y2 b, H$ j1 A) S7 L4 v$ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; t9 t1 l( ]  x! P$ W5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克
+ F/ M1 X2 @' Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
1 T% C7 t8 I. _* z4 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
" z' f0 |0 m0 Q6 D2 k( L5 ~: V$ y肉粽         1顆5.39.217.77:8898! z5 P4 x& Z5 I$ G' ~1 B
【調 味 料】
5 D6 `* W) X. X# j4 L5 p黑胡椒         1/4匙
7 T/ m4 _' i" f; D1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @1 F, t4 M& C3 E+ b6 }
【做　 法】8 f/ y$ V) K- m  O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ ?1 d9 N: r- c& V* B" B5 ^. ]2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 z/ \( z9 G. j: A, M% q- u' r
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 A$ ^- a$ p, g
三色鮮蝦炒飯
! J3 q! R( F9 d3 T% [. f) ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: E7 a1 w4 L5 W1 U3 e
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) z/ b' j  c, C2 U: |1 l9 p
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 P  c& S$ r8 f* X8 D+ n: u. K, F
白飯         100公克
2 P' v2 I% A# V+ h6 C4 R雞蛋         1顆公仔箱論壇; q. ]! G5 ^& }8 r" ?; }( z
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ m* Y& a9 v* F! h
醬油         1/4小匙( F$ X& a: t, D# c) Q2 Q) b
       
3 e. h1 Y. O: Q5 h公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* o1 U0 Z9 n7 o  W# @" l% \9 S
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb% N+ g6 ]1 f) D& H% s- t1 f* Q# M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 ^5 v3 u, V9 [0 b! {) A& {+ @5.39.217.77:88983.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) T0 Q4 p0 z3 W( \/ U  n3 A5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯
! K  ?3 {3 L6 q0 a3 V公仔箱論壇【材　 料】
# k- I1 ]3 Y7 v. K0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb" L) W4 S* k/ L! Z1 f: ~0 \
雞蛋         1顆
+ E" i7 U0 }" I公仔箱論壇肉絲         60公克
' N- f) b" B, [, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇' V3 M  q9 E( o' e1 X
高麗菜         60公克% H* o  b, @- {$ G4 m0 N% q
蔥花         20公克
/ U; p+ Y# M0 Z5 h5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇  X/ U3 B/ ?. D6 Q
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898$ |  d( s' u4 Z& o: s
白胡椒粉         1/8茶匙
- f5 ~; i7 E3 Q- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. }% k  `  F; a. C- U" F
【做　 法】
' H2 r) d$ V' a( Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; ^! m2 O: I2 K5 U" r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# T7 X4 _; l/ g5 i3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。