BeiDouChef

9 ]$ X: q6 P7 ~! _& D* J  n$ M$ [; s$ A* g- j6 o: l

" o* f5 N- ]) e2 l  o公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯! Q) j6 G, ~8 t# [, S! M3 x
【材　 料】% H3 E) f$ k! x! `7 \$ U) o" C
生香菇片         30公克
9 H  ^# [) H" K, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 `) T7 r$ O. |$ P! ~
袖珍菇         10公克
' [# G  ^4 I: t紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇0 X$ c: D" R3 m' F; U: Q7 Z, w
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 k0 S' l, |7 Y4 \2 N
綠花椰菜         10公克
/ f/ u+ k6 B2 F- G公仔箱論壇白飯         120公克" s* U9 |' x) n9 y/ L2 b
起司絲         50公克9 @- w; F2 H) [" ]
【調 味 料】/ y& b' _7 @0 J' ~
鹽         1/4小匙
  @  H$ ?4 }# _( E  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
0 a2 W1 r5 d& w" _9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' o) U* d$ \6 I+ I, o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77:8898. Q, L* @) }: q% a! ]
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 _+ P% Y0 T" Q1 |2 k0 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# G+ {* \9 J; c
公仔箱論壇5 U; E, Y( `; R: E( |: z

# Z, p" Y+ }9 f+ F* ~5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
) U) i6 ]+ Q5 }7 |+ F2 M【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z# ^% Q+ g/ T$ B4 X
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a! |1 ?' s1 r
鯛魚片         100公克
2 v6 Y2 V% O' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克公仔箱論壇  d+ C7 u  H( B/ S
白飯         120公克
- K: f0 `- Z5 Z  j6 U* r8 @6 x6 p公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
# R  X. V$ u# a, I2 K, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898& c8 z; L5 v/ g4 n. F( P0 S- Z
【調 味 料】公仔箱論壇% o- n7 R, e" W9 Y
美乃滋         20公克
+ C3 P0 o+ T" b鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [9 k4 n2 {3 a1 Q
公仔箱論壇6 h" U, u/ t6 E  b- L! L- O" B/ X7 N3 F; i
【做　 法】
1 ~* x' j8 N/ ~8 f& ?, ^4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 N( d$ k9 I7 S5 G9 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. R- l3 s# f) c& D+ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' c. X& ^8 x9 Q( o% c2 b! k4 ?
2 K) P' M% a: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# \/ {( O; r$ E( z+ L% O
韓式泡菜焗飯7 Q% A9 X. L( H$ j3 K: X
【材　 料】9 }3 v; v8 n' U
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" x0 K, S3 |# ^" i
韓式泡菜         50公克5.39.217.77:88987 k9 s1 o. ]3 i( i& ?
蔥段         10公克' Y0 e/ L0 ]3 T, V* s! G
白飯         120公克
2 k0 P8 P% K2 A: w. Y! h  e) E8 H公仔箱論壇起司絲         50公克6 J$ o# ^! \8 h  g/ w  h
1 j' m" Q/ O( v0 Z0 {. f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# z1 g- _7 g9 O5 f( e; y) F# R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 t' z6 ^/ C4 i, A& f- D9 Q2 o2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇$ z/ v6 H4 o8 i7 O. D0 Q- v$ j6 k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% O8 Y( h3 Z. C5 ^  b# H# A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- ^* t) p5 E8 N4 h5.39.217.77:8898* E) A$ [% |% w/ y" }: q  ?

% v& Q: g4 n, y* R! K; e5.39.217.77:8898咖哩培根蟹肉焗飯
7 _1 I! ]" n* u$ o: n5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇  m2 t: u2 f; B5 V7 x- m
培根片         50公克5.39.217.77:88980 p. |( V# j( V. y
蟹肉棒         80公克# g, \! @3 I' P% f5 N- y9 r3 L
蘆筍         30公克- g% e5 X! _+ x! S6 Q. e7 b, D
白飯         120公克公仔箱論壇) \- ]7 T( Q: s
起司絲         30公克% P& ^5 n$ @+ n2 r
【調 味 料】' s( X* ^+ k7 H5 g) H
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |) Z& e3 C: L. W: }2 }
水         100㏄
: _, ]+ `3 W4 e4 [% l5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# N* G3 E# r& e. E. F7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N( R5 e7 S3 ^" Q( \: D  d
【做　 法】
, }5 c" k  O' R- V5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ C$ i2 A7 n" ^1 s6 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" e9 a3 R2 F0 z
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 |: r' F, ^, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ w* d& p1 a9 y- j. z0 \公仔箱論壇
; }% @# h4 T- m' X- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?# d" k6 ^; ^! U* x/ U! O5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
' {6 u6 R  p2 z' d【材　 料】
# d# j3 X) v9 ]- o生香菇片         30公克
* t/ C' g$ e6 T; k; ?2 j1 Etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
' `0 p3 f! S; _" B0 h& c袖珍菇         10公克
4 W8 t8 X% Z0 R5 ]! N) }洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p. n9 |6 G. \$ x/ C6 b2 C3 p
白飯         120公克3 [. B3 \- Q! B2 \( Q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* K! x+ ]! }; H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^6 h% l4 q! Q! N0 n* `
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 j$ L4 q5 j, z. ^. _1 ?: ?
        
9 P# }( z( Q) t  K5 w4 e( T公仔箱論壇【做　 法】
: ?/ o) c: {& n, H/ A- z$ q( y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% y3 {4 \* u) \- ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, I2 k/ \: \* _3 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 l; k* T, T/ a4 [7 W" e

' [' \* C/ @8 U- D, T! J) s公仔箱論壇3 i" o1 F$ e& P( w4 b1 T
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  G4 U; V8 Z9 @: K1 u* R
【材　 料】6 M# H& }6 i& L4 @- V
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb6 K+ J& r3 Y/ j
洋蔥末         20公克
1 F/ e4 {8 w% Y% {8 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
5 H& D: {# P& o) `8 P公仔箱論壇起司絲         30公克
, K) T6 o8 S( Y& @% w0 V【調 味 料】
9 g+ D/ g9 X3 B0 ~& @' [. v5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙- A  A+ K; A$ Q6 b* `9 n6 m
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898* M* {9 s$ z' D8 M$ U

. ^4 F- |7 G2 a  W& t【做　 法】
6 Y- R- ~. d3 }" n9 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# ]; g9 }, e2 G1 `* i6 b公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# v" g/ _' V$ E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) v. j: G7 G3 @+ B% l4 e4 x; ^; ^  X

, J9 L9 M6 B" \- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L6 v3 n& n7 S! F7 \+ B西西里海鮮焗飯
* M! i2 g' t) ]& B+ t5.39.217.77:8898【材　 料】
* G% v# B: t  a5 o/ J9 M* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88983 `: W4 S0 j0 |1 m# r+ y. R4 N% v+ R
洋蔥丁         10公克
2 y5 Q5 e; [/ V. _0 `4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克5.39.217.77:8898' u+ l; {. `6 T
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# o$ N5 k2 I5 H0 A8 w% D9 {' I6 p
白飯         120公克
) C% e( ]( x0 L" Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 B" c; F$ m; M, t: R) q  u9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 H  r5 r8 o5 O) a鹽         1/4茶匙
  r, F% g- v0 Z, r* Y2 @( t        0 o+ d  `" g- P& i0 \
【做　 法】5.39.217.77:8898" g$ l% Z6 Z0 [6 V0 u! l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 }  t- T7 Q5 O3 }  L' F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 {9 J* g1 F% _1 s2 h
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 N. B, c  X: Q) ~9 {5 U2 ?1 Y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ E; R4 F+ h1 }1 H0 F% }* A2 ~6 t0 j" G0 j6 l4 ^

& R+ g( O" K, p/ B8 o2 c公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
4 S  g$ I5 |/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 X+ U! i; W7 C* W; F公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇1 n: ^$ P. q4 N5 D
洋蔥丁         20公克
/ B* f; ^8 Y8 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
" k; f- Y$ B1 H3 F, c公仔箱論壇青椒丁         10公克
7 b' G- a0 o; m, H; b& m" H白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 ]& T- }. C
起司絲         30公克5.39.217.77:88986 ]* j& O. ?9 _' W+ ~' P0 D+ j+ A1 n
【調 味 料】公仔箱論壇0 ^; l( E# D: l% {
鹽         1/4小匙
& c4 a- d6 C1 ?% W. H/ N3 ]5.39.217.77:8898高湯         100公克3 V2 a4 q; A) Q

! L, N- W4 z* |2 X! qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 V" l/ W! C5 V0 t2 h- J( C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 a# T) k+ o; s7 Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: u" S  r# O1 ?' d# U9 t" b5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898. M, j1 p" h' c/ T
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 q! R+ h0 [( h6 h; F3 l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ a' {, Y( M& a
板豆腐丁         200公克
/ q+ |, B1 _+ I( A% U5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙
/ j8 c% K! a0 E2 t5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙
6 I9 R" w# R6 B! \. Y7 S9 ^公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
( S  `* w' E9 z$ l蔥花         1/4小匙" Z, Y# e; ~; y7 N* E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n) v3 n! A  _5 L8 O$ `: ~- N
起司絲         50公克
6 d0 u" Z7 ?2 C3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ n7 T; x% A- G/ T/ i. n5 Q
醬油         1/4小匙
# N  R) K: {  [) ]1 C公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  k2 ]4 R7 t: }" \: @/ y
糖         1/2小匙
2 h/ r  w2 l9 |/ \  P白胡椒粉         1/4小匙
2 W8 Q7 h# [  J$ F( \! g/ ttvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
5 d- ^6 {2 C( J* p' A9 t* G$ d公仔箱論壇( M) F) h( O  ~
【做　 法】5.39.217.77:8898+ L( ?4 B0 s* {; Z/ j" ?1 R
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 {( Y6 o' ]+ Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
4 f) b- g" A1 C, K3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 T  z: u& [5 E7 m* m' _
青醬鮮蝦焗飯
0 [4 R. A! P" b+ k! e( v5.39.217.77:8898【材　 料】
3 D9 m6 q1 C& ^. B, Ftvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
& Y& f. R. ?/ ~5 ~8 t: O) X公仔箱論壇白飯         120公克
$ M7 W9 `2 @! k6 r) q5.39.217.77:8898起司絲         50公克
3 A- t% `+ j8 g! ^公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898% J! c! V3 L+ j
青醬         2大匙
: d2 x. v% C! Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' A( m9 ]6 w; p: f0 @
【做　 法】0 W; A+ k; \8 J& s3 S) D3 S
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) d  H* \5 |1 |  `0 v- b2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
- o" A; H+ q% }; _5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& C2 w& R9 h  T; ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ a; G$ V' K1 G! ^: U; O/ S+ a
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇8 |8 ~7 H' x- |$ G4 A8 u; }# `
【材　 料】
  m6 w6 s# q/ L7 I  D, }  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克, q9 k1 v- N2 `9 E9 \& m
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" k* T2 I6 R$ ]" g  v# i* M
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898/ ?0 C3 G: k$ e7 q' o) ]
辣椒末         2公克5.39.217.77:8898% L- n9 L3 ?4 L* o  l1 V
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# B- F7 Z8 Z3 y) ~' w* E
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( w; X5 `& v. M% h( h# [& S
白飯         120公克
; x+ R: V  d- J1 l$ V& ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 P# g8 V/ v6 o; ^/ V2 J$ Z+ e% ~
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: V$ [: `, u1 R0 I- d/ Y( |
公仔箱論壇3 q. u  Z2 W! f6 G+ H0 t
【做　 法】
6 a" z- w* K6 H) F6 L$ p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- u/ v8 Q4 N+ _: i# ]* N3 ]: u7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i; R' o9 _! y0 L* l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; J9 C" ?& s4 o) d0 ?  v- C3 z1 h
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77:8898! E+ O' ]4 y+ i! C" b! \" }
【材　 料】
" Z0 H( v5 ?- W3 t& Z公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! f% P, ]0 E6 f: w
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 Z( u; l8 s! s5 W$ U5 h5 u
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇4 w& `' S% C1 |4 p4 t' \2 }" K
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h! v+ V) V5 p3 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 R% y% m, k) l! R; U
紅醬         2大匙8 g! |$ ]5 U! V) l  V1 e
       
+ N5 C5 X1 @: I! \3 y【做　 法】
6 O4 H& Z+ O6 ^  y  m( T, e4 ]4 _5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 y( s, i2 m8 V% Y. u+ |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) S1 `3 G6 n6 w0 m  y5 q7 c2 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ g- [2 P; Q1 f6 T1 k/ ?1 A; ~
匈牙利牛肉焗飯
- Z4 N) m: {: }/ b- y, i) \( V1 Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E6 F. S" U9 Q5 _: a$ P, n
牛肉片         80公克公仔箱論壇: b4 {/ f& v! i+ R# \
洋蔥塊         20公克
# ^# H, A* Y8 z  E0 t' x! x起司絲         50公克
, a% k* Z" D6 W* Y! E9 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. S& N. ]8 A0 |* u: k匈牙利紅椒粉         1大匙
; t7 W7 k7 v' f# P3 }- O+ `tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
/ b6 d$ B, p  _7 X       
) R3 b8 h7 J5 K8 z3 s【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) v) U- x: W. m, q; I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 K$ t8 ^* l8 `! m! i2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 Q: l* b. e  R) D! C7 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ ?  B2 N! v" ^" L
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% Y; _+ o, R& J1 N- i
【材　 料】
8 w2 m- w5 S8 D雞腿肉塊         150公克
  [# X) C7 B! K3 k, A5 ?公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇9 A6 r8 M- O& d4 k5 C% _1 h
白飯         120公克
  n, \- W5 i' v" W: g起司絲         50公克
3 c, Q/ b% S8 {6 R3 q7 ?5.39.217.77:8898【調 味 料】& L' t9 @/ Y2 T
咖哩粉         2大匙
! T/ v" D# Y# I7 W, v% u鹽         1/4小匙
8 M! E, E5 E4 j2 q, L- _8 M       
5 B0 h6 r! @* @3 T: \【做　 法】
& p8 p+ C( l4 X2 Htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; S3 b% [" T# T6 F. @公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% }, `3 [! _5 R) S$ n+ z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 _! [9 E2 c: `3 D5 x. s
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 A, g* e% l1 W) \& b& d; x% ~
【材　 料】
$ b) p: E0 Q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
% a3 P& k- ]* a+ z( Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 M' `8 Q! `: z8 m7 `/ S- f1 T0 A
白酒         50㏄
* n9 D, X2 x# A; I6 n5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
) A+ n/ a2 |* s, m& u% ?5.39.217.77:8898青豆仁         30公克% V3 u& n( W$ \; N, P* {; {% f3 A3 s
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. F" e. [1 [, }/ c& e- Z! S8 \7 B
蒜片         2顆
) L" U) q. z  G0 D5 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 j  [" w) y) y# N! J5 o
九層塔葉         10公克
1 I+ x( Z5 s+ A' i  Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 j+ J: r. d" f
蕃茄紅醬         3大匙
3 _5 k$ f- S# \3 R' _( v! qtvb now,tvbnow,bttvb
, ~  \1 `2 P8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# c0 p6 L- ]3 ]$ O; ltvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; r# f6 ]  G9 K; j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
2 _4 V8 ]% L5 N3 q公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' r6 P6 }# K4 J( n( Q  C0 t5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  R: z/ _0 N6 O! |5 k: [  T( }7 v: r
蕃茄海鮮焗飯
: i! ?( C- Z% L1 @0 o+ A* Y公仔箱論壇【材　 料】
% |$ v9 [4 }3 ]+ H4 S公仔箱論壇綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 m1 k8 [5 x5 I% o* M) |) \
白飯         150公克5.39.217.77:88983 e/ u  e8 Y! H* D/ V
蕃茄片         50公克
, c/ L+ ]7 u2 z& j& wtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898: R" k1 }  R2 i% ^3 j3 a& ]5 \
起司絲         100公克! x+ v- o# B4 D/ m) T, {  P, y
【調 味 料】7 c! b) u' o+ M
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* q4 V# i3 l- g0 ?( ^
       
7 M" Q/ }6 _" u1 ?( c* l4 W+ p6 ^) W5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇# f: [9 w- y! H' `( l0 _
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:88983 u1 B) p+ }  G/ R, S
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 b0 h7 X* O. [: M( p( B$ R3 s4 a公仔箱論壇
6 X% R2 b1 I6 |) B5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb6 n, @4 I8 E7 A/ E) t
8 [1 K2 V. L! x  |
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇' L, n7 X3 }3 ?! H: Z; n
熱騰騰獻上!!!
4 _" Y5 x; X" \) `7 f- e5 d公仔箱論壇
' u5 J$ `' L% M; r) r5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
. X% I0 b2 C* B% C5.39.217.77:88982 ~$ K* X7 w' o1 D5 g0 v  j$ _
公仔箱論壇+ L9 m) U9 n/ s) o
茄汁蛋包飯4 p- l7 ^" n5 b1 `7 g* z* }
【材　 料】0 h/ X& ?! O' z) `6 B* y1 t
炒飯：% U6 H+ h. p+ f5 J( b
白飯         220公克. ]5 }% @" w! w' V
青豆仁         30公克
" W- H, v( |9 E- |  H- E5.39.217.77:8898蕃茄醬         2大匙& b: T% d% o/ P" U2 |5 \6 f
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇9 e* q# G) h  B- K! y
蛋皮：公仔箱論壇* P! X: P- s, \/ f
雞蛋         2顆
& t8 b; E( b4 A8 u5 j" utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
/ l! _) A: v- ?8 x8 z  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K7 \( z: J) T5 V1 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& X) @$ {, B$ o1 Z5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898$ `4 Q/ V& U" J' O0 l- R: [! Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! E" M! L5 c( ~6 u3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。8 _5 I7 [# a* U
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇& c9 D2 f# u8 I: Z- A0 Y1 E
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb" O  S/ {- Q0 Y, o$ o" N) {" G! |
【材　 料】
& A0 G5 c& z( j# U5 m; e; s: x蛋皮：公仔箱論壇6 w7 v- s5 K! q: `7 W3 `* [% c
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# O$ L2 }$ s0 F3 m' m
鮮奶         1大匙
  ^8 W! r0 U. @鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 ?) F- F" K8 p  N$ p
炒飯：
3 }2 @$ X3 ]+ |. B* Y9 a公仔箱論壇白飯         1碗
" u& w, u6 ]- z2 E& g, ~tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
% N6 D# D$ b; Q* h7 d5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
! v4 J( L2 [$ e0 w% i( @+ W! y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
" G& O; W4 E# v雞粉         1/8茶匙
, ~5 V+ @# w; C& w1 s4 Y9 O糖         1/4茶匙
6 [7 p7 t, L( m+ [# C" _蕃茄醬         1大匙
* r5 P' E3 C. O
6 v$ S" Z# Z( C$ U% ?【做　 法】公仔箱論壇/ \: {. B: `( _/ `6 ~
1.熱狗切小丁，備用。  u4 Y5 v/ V, n) E7 f, D
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p1 ?2 e) }! U
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- ^3 C& v# Y8 w9 M; b' C* e* _$ Z4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* r" N5 [* ]5 J$ [& ztvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
, r4 d5 E3 B2 U* A7 O. L7 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# j2 n# @% V" k2 k! Z1 B: k2 w
白飯         1碗
9 |& Z: C! W( \3 L/ v  o5.39.217.77:8898雞蛋         3顆5.39.217.77:8898" q+ T) F* S  A7 R0 }
蝦仁         30公克
6 O! j  ]. c6 }) a5 p青蔥末         30公克( Z5 G6 p; O; Y2 f
鳳梨片         20公克
$ k  E) f& s& u& z& x: t  d- t2 r" \+ ptvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
- o. c$ u# |, `3 L& W杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇" w% q% E9 @: W5 F' o; |; P' u) i7 l( @
【調 味 料】
- C/ }" @( ?, {+ S: y, N5 ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙8 c" M2 D7 V  n1 W
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?, i2 c  k7 g( ]: C9 G& e
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, y2 ?: [6 W

, o! Z4 y0 Q' w* T5.39.217.77:8898【做　 法】
& f. r8 V1 m4 d7 u4 U/ O9 E作法：5.39.217.77:8898( w/ J' `0 t4 _6 H( j9 X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- x4 \$ ^0 c0 ?6 G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' ]7 d2 R/ ]# v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88985 v- o: p! C$ b; }5 c: y0 K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可