BeiDouChef

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5.39.217.77:88986 p. C& i: `0 ~* _3 ?( J

1 s- _5 Z; L& I* x* k- W! \* J什錦蔬菜焗飯
) _2 j1 b/ w2 ]2 O. r【材　 料】公仔箱論壇. r! [1 g  ~4 R! o
生香菇片         30公克3 x3 ~- R  C0 ^7 X  v9 I# u
蘑菇片         20公克
# S9 o* x) E. q袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, ~- T2 z5 l6 n9 J9 r) w2 L- D
紅甜椒塊         20公克
/ b+ z5 }, s' G6 V& e/ R% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
. `! O! T3 e) p' Y) [tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
9 W4 v5 p' N9 c2 C( Z* u, r- H公仔箱論壇白飯         120公克
8 _/ [* i( Z" D3 f  ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 D3 m4 V; k
【調 味 料】
! v3 ]$ j# p5 [7 T' ~5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙5.39.217.77:88985 }. x( b) U5 G6 B0 m5 Q$ L
        
  h1 K3 W3 r6 L1 z+ c! _6 U3 {  P【做　 法】公仔箱論壇2 h. m" Q$ o" n" x$ n0 F. l% l
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。( G+ q6 T2 @* l3 j- c# [/ q5 W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 _- y5 i$ g' Q) x9 F! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898& C7 ^1 |) |2 s- p! n% L( C

7 w1 c$ J1 p: u0 v+ J& z4 B% G. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 d- q# S6 q
明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇6 ~* V  z6 h/ ?* Q+ n
【材　 料】$ k6 w% x  Q: i$ E  w- e
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e- R3 e, C; j( `" H" g' N
鯛魚片         100公克2 c" W% T: ]& s) V! x
青豆仁         20公克5.39.217.77:8898. E7 Z0 L5 c2 t4 H; b8 p/ i  |
白飯         120公克公仔箱論壇/ S- o* B. \% {- h+ U
洋蔥丁         20公克
0 E: N. d2 |+ ]- btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
4 f# a& E! {2 O; R0 Q$ T0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" o; Q; F& Z+ `9 Q4 v1 y" A
美乃滋         20公克
3 z7 I( c& b# ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
0 t8 c5 |5 z: X- `公仔箱論壇5.39.217.77:88983 y# r/ F9 [7 ^9 B( R$ z6 w
【做　 法】公仔箱論壇9 z! X% [7 V* O, U2 q( S% ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇) F9 D& y0 H$ ?$ k8 t# J1 N6 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  [( K. D& j5 B, B& ^, g8 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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; o4 y, a" o3 M, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 K/ ]0 T! C9 `9 {8 U3 N# u
% U& \2 n' Y6 d2 f
韓式泡菜焗飯
" M% U7 A2 U" P# t6 H【材　 料】# k7 z6 p" L: ]
綜合海鮮         100公克
# W5 h, r" K' L" d, f韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r3 ^# k+ s0 `+ b
蔥段         10公克
0 n, K/ c/ {; Q# B5.39.217.77:8898白飯         120公克
. O7 x4 p  m: _# G% m起司絲         50公克" e, M: I; w( S8 ^) ^4 H" P
公仔箱論壇  L: I, R( |8 T' b4 O, `
【做　 法】
! h+ j* B4 V9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" I# @. O4 u$ A公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。/ }. o. T, \3 q" \$ z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v& D& O7 d5 T) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% P7 S1 s( n& v: ]# d
5.39.217.77:88981 P* k" e! I- A: x/ a

1 C# `1 U, n- a( J: R0 E公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
! y8 A: h3 _  X" Y. s* X, t【材　 料】
) }! ?3 @1 J* r+ t0 W: b5.39.217.77:8898培根片         50公克
% D0 M5 h$ Y& O* }3 s0 }, }8 A公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
6 x. ~3 L  y; [7 b: K公仔箱論壇蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 B+ m- b' d4 \
白飯         120公克2 i7 b7 g6 H( X; w$ _& ?
起司絲         30公克
5 Q( X6 x$ x' E( \. x' a5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. g% U/ e! ~9 c- E4 k( r
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* t: _6 f9 T$ z" h) j/ f
水         100㏄公仔箱論壇- a7 `1 E% b6 [1 C, B5 L
鹽         1/8茶匙
, ^5 W3 x9 s! W1 k) D公仔箱論壇) [: d1 G# |: q
【做　 法】公仔箱論壇8 z% g' c# R: F2 U& F. r
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898) C" e+ z* r; k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& |, t6 W( g% o$ G, X  N. Y+ l5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 d2 S( J1 `, h$ g7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I. D  }% I" y* [1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 p+ F% e" E' p! l$ e* w; R
7 J& y$ _7 W* j* D1 Y
野菇蔬菜焗飯
7 |; ?% G1 c- o. ~6 W) t: htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; F& M4 Z! ]3 S& q& Jtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
, l2 _1 J% ]% ~( Q* y公仔箱論壇蘑菇片         20公克
% u$ P1 `& N% J: Z" A; X公仔箱論壇袖珍菇         10公克
% r; p5 V; m7 i. V" `洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 ]8 ^0 p! f1 K$ N8 R/ f
白飯         120公克
0 D6 T4 n# K; }5 P# _9 v5.39.217.77:8898起司絲         50公克
. V4 a: h6 `$ a) b% A. \5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v  r- d$ a- }7 M1 T6 c! f# u
鹽         1小匙
  r  Q8 k) F6 R7 ]        
  R4 E) _2 h6 Q0 ^0 @( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( U! i6 I; N5 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* W  [" Y- m3 S) ?( ~# ^- k* `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 f) w7 V; M- c3 r% ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 y# U% a1 ~' e1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: `  c) M, J4 a" ~( a* _+ @: B- j
5.39.217.77:8898" `6 w' S! K+ v1 t3 [/ C6 T0 P0 @* O
奶油鮮蝦焗飯- v: P/ D9 ]6 @/ [$ O( s" a
【材　 料】
( \  s& e9 \( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb+ g( ^2 d/ w( b% x1 J1 p0 O
洋蔥末         20公克
" [. R' A. t- ?6 x( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) r' x. `6 n9 N7 y4 y, Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# E; u8 ~6 T. `7 [# l5.39.217.77:8898【調 味 料】
6 c# I/ I8 L! k奶油白醬         2大匙4 R- K+ X; T) l- {# X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 P! N# q1 {1 ?8 F$ v1 Q

, H3 R4 n+ V2 [( a5 [5 p0 R【做　 法】
/ h* v' F% G/ @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898# I' ?# Y) c& {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ X$ Y8 C/ d) b4 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: {& `/ D# g# R/ h$ Y# W1 X
4 x, a4 ~1 S4 D8 y& J
. t% G: w2 x+ g* [0 e# ytvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
  f: m# ^5 \9 b" z, D, _+ J& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; z# P5 @0 e6 }: K$ k) O5 F綜合海鮮         150公克
3 T( q$ D. `9 i5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
/ L/ n) I1 S/ m2 C; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
  D( R' X. X' i公仔箱論壇黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ j3 [; U/ s3 W$ ~$ q6 A! z1 f
白飯         120公克, I9 v) p5 z8 @0 J1 ]
起司絲         50公克公仔箱論壇5 U: G- ^3 A, A" |+ u8 E
【調 味 料】
- `- g% B7 I  F0 V鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 v+ P0 G! B/ a% I0 P# V
        ; J& O' v* E/ L3 J9 W. n
【做　 法】
$ |3 m3 g  ^6 U" l% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
8 H. Y8 |2 c* G. [9 s/ F' ^, k& stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" g- t+ p2 D' h% a# A, k) ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 e* Q' d1 ?& Y/ A( `* W# {& ^" A. P+ ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇9 J2 @- a/ R0 Z3 `0 }6 W  C2 ~

; m; o. z8 z4 [- z. ~* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A! r0 J0 h; n# V5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯7 c+ p3 g- `& L8 y+ ?! ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* m2 e/ Z* h0 u% _
梅花肉片         100公克
# y! {8 }- F9 X& V洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88984 j, m5 K- w3 N" i
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇/ q5 J/ Y5 v7 n
青椒丁         10公克
1 \* O9 {( c# U' B6 O  L5 etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( A3 |% ^( x4 S4 U起司絲         30公克
7 J" i0 D: o" O5 `& `* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ e0 W: u2 _7 E3 N
鹽         1/4小匙
0 K  ^" P, A1 u8 `9 L* _2 p. f/ _tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
: F% B2 \3 d3 ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
! F: a' {$ f# s' Q/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ K2 o/ A9 g# Z: j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, {. o* [4 Q' |. o; }* C; B5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 h; p# j" `  p$ u: v+ p9 R  z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88983 Q+ x$ D& ?0 M/ _+ k9 `
麻婆豆腐焗飯
0 c, S+ j$ J( T% h【材　 料】公仔箱論壇- D; i. U; _: B: p# ~8 M4 o6 a
板豆腐丁         200公克
& A1 O0 o' ?4 n  u9 ~. y5 R花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 R& n/ T/ {( F
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇7 u" ^* q$ j) H& {. p& c- Q( Z& n- p( g
蒜末         1/4小匙
0 {% ]. U- k1 v8 L0 f: P4 @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* G. Q, I+ |% K4 o3 O& g
白飯         120公克
; I+ Y. H5 N- c5 {: X/ \起司絲         50公克5.39.217.77:8898. g, ~% Q1 M; g6 Z5 |
【調 味 料】
6 j* w- K& `/ I! h8 S  A5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙公仔箱論壇$ m. @- b. o6 C3 A, D! q3 J- \
辣椒醬         1小匙
8 B! X9 z, e5 @; I3 E, @; K糖         1/2小匙
4 y; z! w* E' G9 e+ `, ~1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇! @0 Z7 x2 r5 M. h
高湯         200㏄- }( `  d$ s: E! G  W9 ?
5.39.217.77:8898; A+ j9 g8 V) Y* {/ F& ~6 }$ D
【做　 法】% j  ^1 s# \! P, W" S2 T1 e; U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇; G( E* t# ^3 {3 ?4 ?
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 {$ f9 I1 \& h9 N% }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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6 o/ S6 ^: r" v# _( ~2 y  r) z5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. `: C# Q6 S$ g& Q9 Y1 w. n
【材　 料】5.39.217.77:88989 @- L# y5 T+ ?$ l+ W0 n
白蝦         150公克5.39.217.77:8898. U& r% B/ z' P, b, f: l  w4 I
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! n& W5 c* q7 @* S
起司絲         50公克
( u- Z6 d+ D& t, F$ }【調 味 料】" k4 _! f; }% \4 {* \" H
青醬         2大匙
  Z* b  ~( n7 c! v# S公仔箱論壇
; E8 |% ^& n6 P9 \+ [公仔箱論壇【做　 法】
  J* u4 @$ O& V' B0 `7 z; r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- A( o/ Q  Q) T, |
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 {6 A0 F2 z, u" R- U9 E3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 q2 r( J. k. Y+ D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! T4 |+ P5 a% Q- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
- {; L" |* Z8 y+ b0 P【材　 料】+ T% K7 I. h" Y% D% H
中卷         150公克" s  U& u  N8 [- S# L6 W
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88981 N2 X/ E* ^6 L; q' ?" i6 X! A
洋蔥末         20公克公仔箱論壇/ ~( f- g. ^/ q; z. ~1 ^- j
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R  @- d) K+ z1 Y) {
蒜末         2公克
/ `, J: u$ D! Y2 c! H7 [5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 M9 N$ r/ _7 N8 ~2 D+ `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: E4 V, R2 \! E' I" D1 H8 X
【調 味 料】; _3 d  D4 O7 a6 h- ~/ d% G1 G
紅醬         2大匙6 B/ W( E$ t2 t2 Z# E3 J8 \

0 V- W; O* e5 m5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# y# |% v0 B* Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- r. \& Q0 j% v6 _5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 a6 b. _- U6 {6 P2 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 p" V5 [, T# f1 V/ J
蕃茄豚肉焗飯+ {- d0 m4 A4 X% P
【材　 料】
8 Z4 s) E1 N; j$ w. ], u+ S; L9 jtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L. w6 r$ }$ O& c4 f' g- N
洋蔥塊         20公克6 n8 _, A# y3 d7 ~$ q' z
蕃茄塊         30公克9 r% c2 j9 J  F- f+ X& [7 N
起司絲         50公克公仔箱論壇8 J% ?2 z5 y" S0 c1 W  d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \; _; a3 s6 ^# j1 a) o
紅醬         2大匙
( K* K* X/ J3 q! K        公仔箱論壇: G. `% V2 Q  a
【做　 法】
0 o4 }5 ]  _- x4 {7 |1 R9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。: j2 R( r" e* L8 \0 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% P1 D, v! K+ Y+ J1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 |! e7 A3 g+ H1 K$ z0 _7 T. H
匈牙利牛肉焗飯
; D( D9 P) j3 }" Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 I% i6 B% j- t, n+ I+ M" M% F" U- U, k
牛肉片         80公克
; W( u2 B  p6 E' I5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
0 x$ z7 H6 n# U. P! X5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:8898) K; ^" t: y# p& `. E* {9 a0 S0 I% b/ c
【調 味 料】公仔箱論壇* ^% n2 V) a" M8 X" }& y
匈牙利紅椒粉         1大匙
! ^9 Y, a. l9 Q! J; Y鹽         1/4小匙5.39.217.77:88982 N; U, \  a8 z, ~! m" M0 z* f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# K3 b5 P# m. P" \# H6 Z5 G% N
【做　 法】
; ~) b! z/ n  K$ o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% d3 b  G. V: N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) c, o/ `7 \1 z0 n! O6 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88981 c/ ^0 y: m" Q- W5 `) s% U
青豆咖哩雞肉焗飯- O8 D& ]$ q# g9 l
【材　 料】
# x2 c4 z6 G- R6 `- P) ^雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898$ c3 W" F1 R2 \" D7 q- U
洋蔥丁         30公克
) ?7 g& L8 |4 |( E6 ]; U  y1 J$ p8 _' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [" s. }5 ]& J$ h1 ^$ {# n- \
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ Q6 g9 m- p( J" _
【調 味 料】公仔箱論壇5 [9 p3 a- @* `  @
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898  H% U( h3 ]" m( r; u  W5 _$ P
鹽         1/4小匙
1 C; H' Y- i' [  ]9 P3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 v9 o" ~" ^( w2 D. t0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) J) L& ~- |* ]+ v: ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 M0 V3 o2 N0 A3 N: L/ ^公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( O# b) s4 m! y. p$ X9 [0 W1 T, \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 P; p+ C/ x, I$ Y+ F0 g
地中海海鮮焗飯6 g9 ?/ r& _5 ]( q3 U9 R3 G8 U" I
【材　 料】
3 l; [5 A& g# K: W5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 `; j- L9 z; A
白飯         1碗公仔箱論壇& D( b$ l2 f) |" p# r* {( \1 o
白酒         50㏄
; ]$ L& e$ [" R' r, M+ G5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
! }  }' ^8 x& w, b! x7 utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克) J+ `* ]) ^1 ]! T4 H: t
起司絲         100公克, l  a# _, M+ y( n( L( K
蒜片         2顆
& i2 e$ K6 N4 D+ O5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" F3 u: M2 M4 h4 A( x8 {
九層塔葉         10公克+ |& P4 j* o: h; X7 K' Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 d8 l, ], h# ~0 Z
蕃茄紅醬         3大匙
. J* l2 @' w8 b. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 b/ {4 R# q; {3 X  g
【做　 法】
, a$ Y+ @- S: _tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  h8 B- x% e( N8 }8 d* H" D# @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ ~* O  f5 n5 C0 V6 m3 W公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- l( T7 S. K# v* U- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' |$ R0 Q" I6 v" i! M  P% e+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
; \; l; Q8 T1 w4 r: Z5 x【材　 料】
$ @: t$ f& S, R+ a4 W# _5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L. S1 _; `$ H$ J  U% }
白飯         150公克
: K3 L1 S6 y% G0 A. S蕃茄片         50公克
$ o0 L3 V) J- l; J公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 W) @2 b+ `( F( vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  b* W4 |8 j% k" H  O3 Z& A( H5 {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 a0 b1 f/ _6 r8 [
鹽         1/4小匙
, e# V  X* N8 L- E       
3 I, t/ U) ?4 _( N) y) H5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ Q8 f" R6 d- |* S9 d4 c0 \( C+ D5 c9 T
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898, e& P/ d; t0 X( U& J, c0 N: I
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! q: a( H/ @, w# _
- Z( O' G. O9 n& G中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 }  t9 B& q: h# T- Q7 W  N' r
5.39.217.77:8898; C4 k/ S7 j. V
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 R8 J3 N. U" j/ ~( ?* V6 z公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
0 T: K8 v* G( z7 L$ F2 o% ^/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 |8 O1 Y! E
Rice 米飯
4 I, y! V2 J6 }" e* R+ g+ o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S- i1 Y% `# r9 m3 F; m2 M" w

( s- J, f0 V' ~5 f& ^- u% ~% \tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
, R! a  e# }: E公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88982 h3 I: K( A3 k6 x& Q& ]
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& F3 ^- ?& ~% i
白飯         220公克
: v" ], w4 s. X- J* B- {青豆仁         30公克
! Q; J+ q9 m+ e: b! n" c. Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# P0 S2 D. e8 w. Y2 e5 T
白胡椒粉         1/8茶匙
; O: f9 I7 N5 u$ S) e$ Q蛋皮：
- \7 c8 }! e$ Y" M; J' x公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 Y; s; r  P1 ^; |; H% t- P5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% }1 n0 Q* z7 ^8 e
公仔箱論壇* D$ R- B* }# [# H; o1 A
【做　 法】公仔箱論壇4 t0 x4 t  s9 n% ?' i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# m! F/ |" P. y/ T. c9 V2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# z8 O0 D! W: h" |1 X0 m3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77:8898; c' ^$ _0 I$ g+ j. c3 _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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% Q/ Q/ W: N: J# h0 h6 V公仔箱論壇歐姆蛋包飯5 C* `7 J" B7 u' v0 O2 K
【材　 料】
3 s* f* u5 m! `+ P3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇1 n: m! m/ O! k2 @% E3 [) X5 u
雞蛋         2顆
( c1 ?' u! X0 D4 Y0 k) n, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
6 Q) Z/ y$ m6 A8 }/ U8 K4 B+ @鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898$ \  S' o  [7 J% d  u9 N7 h
炒飯：/ R. ~5 q. @7 G5 l6 \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; W5 t, N. x: T! f* h8 N
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T* U% P1 y8 {6 a' ?* g
洋蔥丁         20公克) F- R5 q$ Y$ K( j3 m
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, q+ y! G0 @$ b' J
雞粉         1/8茶匙
3 ?) }3 R; q3 F2 q: r. `' j( Ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, M6 P5 }: ^% f& E' g
蕃茄醬         1大匙
  q' a( U1 G( s  o  ~  M& j: j* i) \* s
【做　 法】
8 }2 T8 J$ L, O  q; T! @! `& `1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇5 Z1 T% R* {( C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ y: E+ R# b2 R. [5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ w4 R1 H" A" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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4 r3 g" v6 Y- `7 W8 E' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
3 X- t, H5 _- k! K0 v+ C$ {7 A【材　 料】6 V! V/ f  t/ o& T' c* P7 Y# @; `( H
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ N7 y" ~6 ]% _/ Q& ~$ r) ~4 m
雞蛋         3顆, K& g( `. G( M/ D# u$ k( R- ~
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 k' ^: C8 W9 Z6 N
青蔥末         30公克公仔箱論壇$ G* {+ _! |" s8 `: }' i
鳳梨片         20公克
$ Q+ E. {: y! X8 c) N5.39.217.77:8898三色豆         10公克5.39.217.77:88986 X3 L$ h# m% i0 n# x7 {7 y" n
杏鮑菇丁         20公克
: W# K  T7 L6 ]" t' }' z' g. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 L- r; C6 V- r8 y) W
鹽         1/2小匙
; A% u2 g# L# C! V0 w蕃茄醬         1大匙
! u3 @$ ?, X3 ^$ X! N白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇& a9 c; M! U: L! E
' U' ^4 Q* g: @$ ?" t& c3 |
【做　 法】& u; O3 T$ F7 B1 }; G
作法：公仔箱論壇: {+ F' D% S% L. t) w' w
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# j. [% \' Y! G/ g% T  X5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 J% i; `- d0 H+ ]" L/ o3 o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) O& R! H/ D% [, ^. E4 F6 t* A3 @+ C公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可