BeiDouChef

: r5 A; j1 i6 \2 E4 B3 N* j8 Z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x. x5 O# _/ A$ _0 btvb now,tvbnow,bttvb
% Q2 r- f( }( l: S1 W+ V4 a% q什錦蔬菜焗飯8 K2 i4 N+ n5 v" t/ R3 R2 X* A
【材　 料】
3 x, V5 X; @" i: ~- M生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; S2 h# {: @4 L2 U& j
蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898. N+ {8 J" ?) t5 g' ]* p4 O
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 ?/ c$ S1 j5 `4 |
紅甜椒塊         20公克
) V: |, I* T7 j3 Q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `  n6 u+ j! @. ~0 k2 o' G3 K
綠花椰菜         10公克
1 x! ^+ t. ?; t. D! D* G5 n3 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. C5 e1 g4 [! i- D: S起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! V/ c  x2 J" l
【調 味 料】) t: D2 ?7 Z  s8 w3 e
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88989 B  F/ r( d  g/ x
        . ~6 z; c* T- c; y
【做　 法】公仔箱論壇0 X0 A6 Z" j, O  b  U$ T( D: [
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 ^4 S* O: X/ ]. A, V# P. |: Y8 f9 m2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ r- f" p$ q7 j% {) o3 g# n8 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- _5 c2 l! z' n, w0 b9 }公仔箱論壇
$ u; [. o9 J3 W1 y! Etvb now,tvbnow,bttvb  v% _' a+ |) ^7 T
明太子鯛魚焗飯
# P, }& K/ \; }; R) Z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( `& X" Y4 _! I$ b
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [; ~: ?- d4 o" }
鯛魚片         100公克
# B. F) ~6 T3 a$ B& N6 C9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
$ ~+ f+ _/ A) L2 Z0 n" c公仔箱論壇白飯         120公克
. s( S% @, G& X& `$ l0 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克2 c6 d) _$ K; Z9 d3 }+ S
起司絲         30公克; R6 I: @3 O, n: g. V) y3 u9 ^) U
【調 味 料】
$ P5 a+ B6 g2 M/ `5.39.217.77:8898美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# a: v5 C! t# W0 V9 Y! k+ h: @
鹽         1/4茶匙
) f9 l- W' D0 a2 j  d
0 H5 c6 V6 q" _& T& F! Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M  Z  F# b1 A/ U) A+ Z; J& ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* D3 Z8 t6 I) ]# t) D9 B) U% w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& _$ Q& a" i; u9 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. A3 ~* Q' ^" _9 m7 n+ r$ g. n5 M) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R+ G" c! S$ O- F) k( p

# ~( B. ~+ g+ \3 r0 n# w韓式泡菜焗飯
2 M1 n! v# M1 W5 `  ~+ Q【材　 料】
9 h1 N  |) M8 Y3 y6 P$ k5 F綜合海鮮         100公克
. ^5 D5 Z# M& E& M* D7 D* {1 Atvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
& d6 p% [1 m) w) r# t/ W( W蔥段         10公克, O5 P; Z' s" |4 _7 Z9 R
白飯         120公克/ `) z/ Q' e; r; A1 h0 V5 H7 l
起司絲         50公克6 t3 v" B& r6 F; A' H

0 A6 C+ a$ n  _5 G4 j  F7 @7 {4 z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 ~/ x7 b( f4 m! n+ Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! v3 _' n8 D) f
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:88984 g5 r& `0 p* J  i1 X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- }- O% N* t& K$ |, R( j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, t6 L2 W# E, c& `% n! m7 T
tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ z* D4 @. [( T4 V3 d4 |

0 K+ ^3 T+ t. j! e+ ]: Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
, D- l  U) s- P; gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 B, ]; Q  b5 J4 N# f9 R: x$ b& h培根片         50公克' ^8 v: W6 X1 I& S- u" X& i! V
蟹肉棒         80公克
+ X$ P, j. o. ?, S# W5 u. _公仔箱論壇蘆筍         30公克
6 I9 {2 W& C2 G" b2 k" O公仔箱論壇白飯         120公克9 U3 C, \& `# j( r* R, l
起司絲         30公克
1 o, G3 P9 _. q" z( S: T【調 味 料】5.39.217.77:8898/ u; I0 n. F( o, \
咖哩粉         2大匙
; Q' A) t' T; o/ u" o0 U水         100㏄
* h. \+ Z/ ~& U1 K, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙0 e( ]) A3 }, C( v

# S1 l& p" v$ w! m" `- jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: ]6 H; ]& J3 m6 x* u; y' i公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 K' x6 R& j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ x: D. m& m# g7 B* v3 i$ Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 D: s6 h7 D+ V7 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* o. O# ]1 V8 g. b7 Atvb now,tvbnow,bttvb0 g4 }- X! N6 t! @

& p& x  U0 \' p5 |- k- C0 J& J4 t3 A) C5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
7 b: F% v! V$ z- X2 n5 V5.39.217.77:8898【材　 料】
) G  w4 @# e( B: D3 l) V5.39.217.77:8898生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, L" g/ h/ O! y
蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 R6 G& X& l3 u! a% s
袖珍菇         10公克公仔箱論壇; m4 }6 {- I1 E. f$ R- c
洋蔥丁         20公克* n% m9 c9 v2 ^' q; r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  K7 x, H7 F. e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, v4 |# W4 Q
【調 味 料】
9 V/ _. @% l6 J5 {  x5 @公仔箱論壇鹽         1小匙
( |! W1 i+ j3 K- l5 S9 f        5.39.217.77:88988 t5 r5 L0 _# e
【做　 法】% k$ X. |" T9 u: u- X, K; e: J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ r# R& m. u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* l( n, {! w- C* a  o9 r+ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% \& f9 L: w; p; a8 [, h9 Z% G3 n5 c" t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a) ^. ~  ^" M) M! r9 e
公仔箱論壇4 E) q& Z5 u( S$ f" o5 E
奶油鮮蝦焗飯
0 r7 d5 \* K2 u8 Q8 d* N" F) R* M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B  d9 F  z; W1 s4 v+ M
鮮蝦         6隻公仔箱論壇+ m# }  {0 X" a  P7 a# k' \" \
洋蔥末         20公克
3 k6 T# c3 S+ y  b) Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:88982 N9 V$ {0 ?* v1 D6 s) _/ J
起司絲         30公克
  X, Z4 ^$ T) \9 l9 ?2 V$ S& J9 l【調 味 料】
% y( e# f5 J2 n奶油白醬         2大匙
$ R" O2 d3 Z: K6 u0 b鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; b7 j) t8 C7 n2 p0 X/ r3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b' m# ]9 \; N/ r6 O3 W- d; ]! |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  p( ^) r0 ~% {) {; R. E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# n% ~( c. G' i$ N  V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& S( s" Z6 O9 }6 u+ _, A& U- d2 `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, t) Q) ~( s% }8 t3 V# |

8 W$ J; @: G6 J0 P, D公仔箱論壇公仔箱論壇4 K0 S- l& v  D  F$ E& D- e
西西里海鮮焗飯
7 O4 n. `3 L$ Y. g  N4 i【材　 料】
7 ?2 q$ M, ~& }  W' y$ ?& G- T0 Z公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
6 u- d6 X# a+ [, i+ w# k# B) c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5 p* v9 b  X  P
蕃茄丁         20公克
  p6 t9 `. y0 a6 ^2 f1 ~# H黑橄欖片         2公克" K! a' {5 Y1 d8 j8 A
白飯         120公克
! r# c% w4 N, ^+ h公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇9 Y8 Q! x. ]1 @, I" |
【調 味 料】
; r7 y" O* ]- i/ C6 B6 `/ Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙+ }5 ]4 W- F7 L5 w5 K5 J6 j, {+ A
        
8 Y/ i; x5 L8 r& R, s* `; d【做　 法】
  r+ D2 k* c$ }! wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' i$ R# P& d# H& ]6 q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 T( ^$ M$ Y( x! a  U: ]5 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* i$ J/ q1 d: s9 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s  T$ Y0 k* ~/ T( c) U1 M% B' s
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/ e0 {) Z0 Y; \1 N9 Y紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 p8 b0 w( V0 E
【材　 料】
( v8 S: |, }+ k/ c, C8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( p4 ~  ]& G" q' L" c  d
洋蔥丁         20公克
8 J" ]# _! n) C" u2 N& b紅甜椒丁         10公克
2 g1 C7 U" Q' Wtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
' X9 D& a) [9 ~# y8 h, k3 ^3 Q+ i白飯         120公克
9 Z4 i" O  h( c& g公仔箱論壇起司絲         30公克
9 r% v1 v+ b- J5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( j9 e+ Q/ I0 O) \$ F+ A5 F; }0 t& r( }
鹽         1/4小匙
- l0 i; L: l" C8 `  k6 b5.39.217.77:8898高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* x6 Q9 ]/ @. I9 f
* ?; G) L/ C# X) Z/ I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! X. U' J+ G6 ?/ q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" ^" z( n3 |6 \1 s. Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ @8 R9 N" x+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' r7 w- W( a1 o# c- m1 g5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯9 E7 @5 {: ]! X: r* ?+ `
【材　 料】' v5 W. Y1 f7 u: v- g2 Y; s7 ^
板豆腐丁         200公克
3 b. A8 {: D* Q0 l5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙
2 p/ D9 ?3 r. n/ K) b5.39.217.77:8898辣椒末         1/4小匙
$ j% q0 l7 \# [2 @: J4 J蒜末         1/4小匙0 _* i5 W+ v& d2 G* a- ?
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( A  H! k- k1 h' A
白飯         120公克
- s- S2 p. _" ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 Q- M0 D  e" n, u公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 U: Y( l( P! V
醬油         1/4小匙
* Z& E4 o) ]/ r0 o% w; E# a! j8 g9 f8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
  l! z9 ~% O  l2 U' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# l6 ^% L7 g: V6 M3 g3 l& I2 F; j7 _! l1 I
白胡椒粉         1/4小匙
7 }2 M: `; k8 X$ }+ E6 z5.39.217.77:8898高湯         200㏄公仔箱論壇; W0 u3 @* R) C7 [- ^5 v

- y2 g' G/ u1 U3 o( i【做　 法】/ I+ H( L6 A+ {$ k
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ h8 Z6 }4 Y4 ]5 Q  c7 ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 X+ q9 i8 o- M, L& }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

4 y5 c# u  ?) ?' X4 U3 ^tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
9 u; r9 C. u8 V+ f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- l2 Q8 F! D+ s" f( s0 l
白蝦         150公克; ^7 ^2 M6 r1 h# J
白飯         120公克
; j1 B, F, \. E# i. J公仔箱論壇起司絲         50公克( F. c% i3 K  s
【調 味 料】
5 F( k2 X; o' R: r, T公仔箱論壇青醬         2大匙! k: Q7 r1 ~8 q3 b7 i# C4 x* O& h

" A4 I+ ^9 n0 q: a$ H" d5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898  z6 {$ Z& G2 T/ d: p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- `+ y6 L1 u6 y# R5 y2 y" U9 _
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇: a* }5 G1 ]8 b0 O6 Y% [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% \2 s' Q0 a! ~6 ]7 u4 K5 c/ g4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 R( O$ Y+ K. Q" M
辣味中卷蕃茄焗飯
. \0 n5 r4 R8 ^& a! G0 s【材　 料】
4 S; W3 h7 A$ c中卷         150公克; i) H! ^: I5 w$ e8 a0 m
蕃茄塊         30公克
; T( Z1 Q4 n' J& _' {/ q/ o洋蔥末         20公克公仔箱論壇  o+ h5 K8 v( X7 M8 j
辣椒末         2公克5.39.217.77:8898+ C! b* Y- D# s. J, W7 T& M
蒜末         2公克" C* @0 J5 g9 u! t# i# E: r
起司絲         50公克
( g5 r; z2 ]" Y- v1 c' x: i. D公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- a" J' b% r4 G& l6 W
【調 味 料】
/ U, \2 h! b$ C  j6 m, X! w公仔箱論壇紅醬         2大匙
0 n+ I2 S$ ]" b  T+ atvb now,tvbnow,bttvb
; z+ m2 o, q- I7 p  w* j9 e0 U4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  p; i& Y$ x* E% F- c: U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, G2 O+ I! p: L1 v' S2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" h& q5 `$ V# n" t6 H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 U' r& s1 q$ j  S" ]" n
蕃茄豚肉焗飯% J& c" |6 x2 X& s# x1 I7 q! ~
【材　 料】
1 @2 W7 [- U0 s3 btvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
0 F! J0 t2 k! f3 g% T- i洋蔥塊         20公克
! ?2 ?3 C  C* W& L; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克# [/ C: @9 _0 n/ K0 H% Q8 H
起司絲         50公克/ f8 k5 }$ b8 q( G
【調 味 料】
, q1 S8 [4 m- D0 M: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙6 F3 D% C7 k( M2 @- M) E
       
7 Z9 g3 O* |: R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 a# r6 O% w1 ?# p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& R0 h/ w" P* B6 p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d5 N/ A6 m" ~0 N, |/ _# s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& `$ F& R; z# J- |- Utvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
' `7 \+ _5 ~( f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ P1 x- d9 a  `- V" Y9 o; `0 e9 I5 B
牛肉片         80公克+ f& t/ v; k$ @% ]" E" n
洋蔥塊         20公克
1 e0 I5 f0 r/ f+ O( |5.39.217.77:8898起司絲         50公克# }- ~& H7 d1 J. f4 n0 f8 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 `9 Y, `8 K7 f
匈牙利紅椒粉         1大匙
8 S. D" m* o- B7 j4 b9 |鹽         1/4小匙5.39.217.77:88984 o5 r: a% {* H
       
6 d, D1 R. E- p6 T5 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: c4 W% B/ v& q& O, e3 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 t9 E! Q; |2 R8 j- y) M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 W2 v/ s# U. ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898$ D5 w( d# i2 j( m2 [8 A5 y
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( S: g0 Q/ Z$ O0 ^. O/ z4 C
【材　 料】  A, i, O6 ^$ p
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. y3 N3 W0 r
洋蔥丁         30公克
9 G3 Q6 A, d# {; ]# f; [' Z0 O1 b公仔箱論壇白飯         120公克/ E3 z) ]: Z  E
起司絲         50公克
- B* x9 q8 N! R0 h' ]7 ]& z公仔箱論壇【調 味 料】
4 i0 ~3 U7 y+ s( H8 F$ m) r公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
$ I8 G$ C) n; |, i  ?, W: W5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
! h* N) c( g, P9 V$ I5 R       
  C+ X* X9 U: [$ S. M& s0 X公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. o* i0 `! c; G# W8 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' G. e* Z" P, Z# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 _' x  [4 [/ T" Y+ q& E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 _2 J5 M5 z7 R0 Y% H地中海海鮮焗飯
9 \5 M; \6 D" G6 ^5.39.217.77:8898【材　 料】
& ]" V" |: i9 I綜合海鮮料         200公克
! w# \+ Z/ s" q7 J& ]白飯         1碗
3 W" {$ s. T0 r% Ntvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
2 X/ H# e- C# |0 ~1 v8 m" \4 Z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; C4 ]# O( ^; l* q# K! U
青豆仁         30公克5.39.217.77:88984 k( K1 }& {( E) @' l( z+ S! _
起司絲         100公克
( a# R4 P8 u( h7 l" ~蒜片         2顆公仔箱論壇9 q8 c# Z9 F, G1 a( M5 @
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% @$ ]3 x. k' J3 }* d
九層塔葉         10公克5 J0 G, ~+ G2 Y) z, l, }
【調 味 料】
8 A: i) G! T/ x8 G5 Q- n. ]蕃茄紅醬         3大匙2 [, A, f' B; C' s. Q
5.39.217.77:88982 ]3 F5 f9 o$ T% L, s7 Q3 n" q
【做　 法】5.39.217.77:8898& U% X% @. u" M* ?: {( h: d, k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898' s  r. g2 i( ~: m5 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, i# s! V! k8 w$ A' r% Q( e- stvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898/ \+ K8 m; x) ?- j& S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. {: L! }- Z+ n) k
蕃茄海鮮焗飯
( Z9 y; ?+ i+ D' s/ s5 {5.39.217.77:8898【材　 料】
- _$ K/ W+ J6 s& n( D9 K9 A7 qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克公仔箱論壇; s% I# j( e" a" Q
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ e) ~! p/ O% f4 T( n) e( S
蕃茄片         50公克1 b1 E) P" `4 w4 x. V! P
冷凍蔬菜三色豆         30公克$ z' t! X5 V7 Y% W1 h0 [9 z
起司絲         100公克
4 Y4 z: n/ [; ?' S【調 味 料】; v! L" j) T8 h/ h
鹽         1/4小匙
8 t# r7 Z" q4 m" g. A* ]2 L' w( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" r% m3 l0 z' |& K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) P- a+ d  U) i4 t* x1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; I9 M: d6 K/ q( p" n
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

" Q$ F  n$ ]9 e" A公仔箱論壇& s& `/ ~9 v" A$ V9 [' V4 |# r0 g4 M
中日式 米飯 料理 食譜大全
  f* d4 D* g0 jtvb now,tvbnow,bttvb' q9 n: T% ^# ^6 d
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* g3 i8 J4 L2 ], r8 @% P 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 r7 z% y: k; \' z  e: C  `' q

1 ^1 b" j0 A. l8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
4 @: V; W* y( `$ M7 X" k, o9 K( V+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, V  \) G5 E! @( w& G$ \5.39.217.77:8898: _' U# f# @- j- R3 i
茄汁蛋包飯公仔箱論壇9 W6 C/ Q% I+ L" P4 U. L. Z, J; ]
【材　 料】
: A4 |/ B3 a, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |4 ^* O: b. R# _1 K# Q- P
白飯         220公克公仔箱論壇: v7 p% ?7 `( q0 N6 \8 w& c
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898/ E2 ?7 t& x) w
蕃茄醬         2大匙
: B- y9 ?3 B( H, H' ]5 J白胡椒粉         1/8茶匙
: _" A* Q1 C) Y蛋皮：
+ }/ u8 W, ]: K雞蛋         2顆
' m! A: n! Y( S( L8 @鹽         1/8茶匙4 F  P5 M8 b# q% c4 m
2 i8 c/ X( M- t! B; T* O
【做　 法】
( x% m2 d% X. [) f+ `5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) k) x2 b6 P8 s; h3 y, U2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 B$ M" k/ I5 x+ \3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' w; ~  F& k: [" O- W公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% s/ p) y/ g9 A7 g$ c公仔箱論壇歐姆蛋包飯
6 i( \, ~1 o! Z4 M0 f5.39.217.77:8898【材　 料】6 g! g, L# j) _. g
蛋皮：
$ K+ e2 s9 h1 {0 w, T雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ o$ I- u. v: C# T
鮮奶         1大匙
$ R! Z& Q2 g5 m6 w公仔箱論壇鹽         1/4茶匙  I" N4 ?. T$ }9 @
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |* Q* }# ^+ X3 |( m6 E4 b; D
白飯         1碗5.39.217.77:8898+ M& V7 I: ?0 _
熱狗         1條7 c. b" Z7 E' }2 d2 k& U9 O5 Q+ s+ b0 ~
洋蔥丁         20公克+ n" f; _+ h* `5 Q" D
鹽         1/4茶匙
; ^) E) |6 R5 r0 f' j0 t+ Q公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
" I7 [& x; t* r' H; Vtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙$ N% M% E+ s! S5 v# h& a2 B2 ?( h
蕃茄醬         1大匙
0 n- d$ m# s% P3 c, Y4 }. i: ltvb now,tvbnow,bttvb1 H3 I# p% `9 c/ N  h6 G* j: C  O. p
【做　 法】
8 r& z' @- }# Y4 W9 B  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
: O' N( w  A  H5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 u0 g- ?/ d) A" P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  a7 P0 Q: q4 A  Q/ ]% v0 Z4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

* H6 S. C4 A' itvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
* b! e0 w/ Q4 u' i【材　 料】公仔箱論壇1 j& k! f7 }2 b5 c  \2 z' D: J6 e) @
白飯         1碗
2 A! Q2 r0 \0 j1 w' Z5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
2 d; X% O6 z( ?# o9 j8 {; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克3 |. Z" l& ~4 j( R: c/ V
青蔥末         30公克
" p& i& E" P+ P& U3 E& u5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克公仔箱論壇' i* f1 y% M$ Q; j
三色豆         10公克
1 Q) p& e7 M1 y0 M; s% ~杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇. x/ m# Q% ~/ w2 c9 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ Z9 F  y, @* c0 R
鹽         1/2小匙
, @" j: Z) m; e' H4 x) ~  rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙0 J: Q9 X6 b3 `* M% @
白胡椒粉         1小匙
! R+ ]7 E# G+ |8 `7 i公仔箱論壇' f0 |: L* L& |& J" V
【做　 法】: @- ^- |1 V) Z
作法：
* d5 P" E+ T2 r& L7 q5 f! h; x1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' t$ B8 N' n3 X7 z; y" J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ h/ Q6 B. A3 E4 ?" h% `! K. s3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88982 y% }) ~8 A" U% w/ p6 _) A* Z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可