BeiDouChef

% `, a0 g; B$ m8 _5.39.217.77:8898
& N2 r$ y2 d. k/ z8 y) A$ X5 j' t0 }, p$ F$ G- t' j1 _. b
什錦蔬菜焗飯
9 G5 a7 f/ q+ G! v3 L! J【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 v0 u1 N9 p4 A
生香菇片         30公克
; Z  x' C) w8 i2 d公仔箱論壇蘑菇片         20公克  L7 o: N' P9 [& G" K
袖珍菇         10公克
5 \: g, {$ Q5 g: j( Y* w紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇3 B. \7 R8 y& U/ ?
黃甜椒塊         20公克/ ]. G* \- N/ {6 P. p
綠花椰菜         10公克
/ J, }  A8 Z3 L! G* P* V9 J5.39.217.77:8898白飯         120公克
$ E) w/ Q. P- m  F$ j% N) }起司絲         50公克
2 b9 X9 c9 A8 Y4 h, r: u" _% ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 Q% u! T& s; x( E$ _- V4 P
鹽         1/4小匙
/ e+ o5 k: S7 g2 H) E2 y        8 W! x: \) m+ K+ H& o; p7 I
【做　 法】
' {1 ^, a2 f2 c" {# `8 h& Q4 D5 o1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ M% {' W, e1 u2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 T- R3 r, p% @- y- d) N3 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 Q4 V' i2 D. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# z9 ?2 |0 b" S0 U

% i$ N  G: G1 g' Stvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯' h/ i% s9 R" W) }5 U* e: @0 A! Q
【材　 料】
! y- @; v0 {% X5 I) G" }公仔箱論壇明太子         30公克
" @/ U, L' c) \2 k# g1 Ktvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! U' B! y! S! G5 R) @9 e/ G
青豆仁         20公克
- c$ ?0 w- L) C% X: F% @公仔箱論壇白飯         120公克
: l6 u; w" |; z4 @+ H7 a5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898- a' U- R6 Z) z8 Z0 s
起司絲         30公克5.39.217.77:88986 u1 f  q+ I' H) P, }1 S/ f
【調 味 料】
  y; E9 n  y. s7 o' U! _美乃滋         20公克5.39.217.77:88983 l. f) P3 s; I4 Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. x& b6 j& i# k3 }
公仔箱論壇' E$ F) C8 F+ c3 W9 b. c1 T
【做　 法】公仔箱論壇, \- X! P* X% ?6 V; G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ?8 ~# X0 V) Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% v2 \+ `; w" i) R# [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. a' {1 G/ w+ M9 j& D2 X
5 [0 }/ Z9 C" b- Q0 _3 k

% V  @2 D  d9 ~& H5 r) V' a韓式泡菜焗飯
' O) p- W7 U& s; D+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) g5 h7 H0 }7 J5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n  ?! m) C6 m2 f% j. G. P" _4 F
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p% g) R7 O3 ~6 O  A6 ?! R% D
蔥段         10公克
9 a4 C7 z5 C  |( ~% i7 F白飯         120公克
: i. v: \7 Y: S% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克7 D( N: @' j1 ]" J: V+ W7 k4 r

: Z0 P% }: m8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ n4 {/ [& ~1 a+ w8 J7 V( Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: Y7 a- j6 Q8 J4 H$ f# _. Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 o6 ?! j& T7 y9 P+ W. L  v8 {5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' C6 I9 ]/ b0 r) V) R: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; v7 ?- X0 y3 k2 ^2 U* d# a& D) e" `
) y& w2 u5 h4 I' z, N

  q7 m7 {9 t) C咖哩培根蟹肉焗飯
' h6 D$ q4 f! O& o5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, z$ E6 i4 F# {+ `1 M* j1 V
培根片         50公克& k+ m5 K% i" b. G' _6 k
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇4 m% {, i; h: g4 ]* G/ R8 |: L
蘆筍         30公克
/ ]0 C0 o6 S# E$ X  F公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 y* U, b* i
起司絲         30公克
3 ^" \5 J8 B" G+ F* d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ j! W) r: _( c/ m- P* R& ?, e
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: I# w" F7 X. m- {  d! t" v
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 g# A1 b: M& A! M' N% H
鹽         1/8茶匙  M$ B7 y9 b7 C0 I- {

$ [- y& C+ |$ u+ e* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 g8 J8 L  t) J
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 Z/ V# |8 y, L, ^5 d3 G6 A5 V1 K2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇* g5 O4 @' F( ]/ F" u2 J2 E
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 a1 Y  s# V# g  o; }9 A公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 O1 t5 s' M. H0 u, u公仔箱論壇1 C, U9 I8 D! t# |, X. v8 C# D
5.39.217.77:8898  N& K/ a/ U8 l6 g: ]
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇2 {& Q. T  }) @" J& O- d
【材　 料】
+ i4 h  F7 H5 P" S生香菇片         30公克% m' C) b: N+ r  l2 \$ a' _# N) y  r
蘑菇片         20公克
9 O) y3 l5 G# I5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
2 ^; u5 `: U8 A; y5 n$ g( ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M1 K- o! \% L, C9 b. _5 [
白飯         120公克- l  Y9 e2 z  q. b# x
起司絲         50公克
: H; h# j- v0 j9 E, D* Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 ?( p- p3 E; B5 Q$ O0 R, Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙5.39.217.77:88987 _& G6 p8 [: @3 L' S3 H
        
' T/ T# A; C4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 J0 @( L4 T% B! g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' l- m8 n) ?& b$ U$ ~* @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ T" Y3 }! q  \% J$ l5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( w# k& S  o3 A) [7 I公仔箱論壇: Q& D/ ?- J4 w$ l$ O, O  ~: l4 o

! o1 P& P. ~, I; P8 o/ {tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
* V6 x) S6 T$ \- {: C3 F* n  m$ |【材　 料】
# }& |, w& w. e鮮蝦         6隻
  b- Y- F! D3 o5 z6 [0 _. _公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x& _3 b# w6 a$ i5 i, M
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 g& E; V6 |, {
起司絲         30公克公仔箱論壇, [6 C2 H) q: Q6 y- D# \* g' I( q
【調 味 料】( P8 O/ o3 d2 L9 d/ m" M6 \
奶油白醬         2大匙# R, y1 X; h! h! @2 @2 G8 K1 N" n
鹽         1/8茶匙. A; C3 M& V, y! |+ o
# L' u# a+ t/ ~; Q7 b- V
【做　 法】0 O6 I' c5 Y. i8 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898, `/ _: T- \& ?. R4 t7 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, b" ], o, @  Q" W# Q+ O! N5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; S+ I; r3 X3 ?4 T  G% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b& H( ]* `5 Z  v- t( x6 `
, }! Z2 W. o9 ?; s8 d! t( H
西西里海鮮焗飯
$ D5 P8 [$ S7 N" i% O( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898, |1 c6 n1 A7 _1 M4 r( q. Y# a( ^& m
綜合海鮮         150公克7 f) E1 S' U$ v
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 r# }+ {. O0 L% K5 {3 A, l
蕃茄丁         20公克
4 F  _; c; R9 Q5 x7 h6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
8 B0 K, L& B# P; r5 u& \; K公仔箱論壇白飯         120公克
0 j1 d; N0 l0 g) @起司絲         50公克
6 C3 R' y! p+ ?, M% ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) t3 I# L/ Y  @9 K8 [
鹽         1/4茶匙
0 D3 `( Z4 E9 v$ ?: K& Btvb now,tvbnow,bttvb        
7 f3 J- Q2 U1 m3 v7 W: u9 |: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  {6 Z" I7 M, M8 C5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  x  B( ~# w" Z* k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: m& W- R" v1 J4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 Q# S5 }6 v& p- i+ R* Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898+ j9 X& b) E8 o: z+ Y! D$ l7 N

$ Y6 Z( s+ a3 d8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h, K2 B, G' M* ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇0 X7 S3 G& q2 \4 w% d
【材　 料】
) ^4 A1 _: s5 U* z- ^, T公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇' I9 v/ s6 }- Q4 F$ X; @
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: U! }# f( G: X) R# G
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X! s  y2 j# N1 @( z, B
青椒丁         10公克
3 j: H. o% Y6 X& ?白飯         120公克
/ @/ L- x6 x" K3 i/ I  l; L( v( E5.39.217.77:8898起司絲         30公克
' i9 p& r/ C6 ?% k/ b  Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 C* b9 `$ y+ l) y% {. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 e8 |' Z6 f# p, y高湯         100公克
& L8 u7 D# x# K0 w* U
' X' a: |4 F4 b( N2 G, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) d) h! C" V0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" O+ x4 T0 S2 i9 e+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; S# x7 G( @* R8 b+ o# S8 U- Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ q- |& ]# G, F0 _
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 r* L3 F9 z
【材　 料】
  ?* D6 F2 B! X5 ^3 Dtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
3 U# {# Y' n! r" J7 E5 a) j4 s5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 }' j( s0 j0 K. {& V
辣椒末         1/4小匙
4 y$ J, o( N5 u. \6 n$ ?( j+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* G: X- f: R( |/ Z4 w/ q8 v
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇) V  I+ E+ |3 v0 E" y
白飯         120公克
) `; ?* s8 W/ m' F0 q0 L: B9 ]公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P. h( j9 }* d& u! u- E; I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 b( v* [9 I  i( Q  G5 E8 }
醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898! U" T) I3 q8 p9 {; k
辣椒醬         1小匙
% e7 Y# J( l9 h# i- K9 I* S糖         1/2小匙
2 O6 b0 _( ]/ m3 E% Q, n白胡椒粉         1/4小匙
  L; R2 N% s1 @3 H6 c高湯         200㏄5.39.217.77:8898/ {. |$ G" j* v* z( X

4 X0 W$ J# P! ^% X) Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; ]0 h; T9 m. Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898# K, _6 l1 }; `
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  g7 c% i6 O# N7 J* U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. l+ v" \: Z' k7 B! k公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
5 C( L  ]* w% o, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898$ r0 ]- B' ^) b' J; C
白蝦         150公克* r' N' t5 y; O6 x
白飯         120公克5.39.217.77:88989 y; P) V+ c! [- y, w
起司絲         50公克. B$ g/ k' \& L1 y4 g3 F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. S0 u; Q4 i* ]
青醬         2大匙+ L! x+ q0 h& U  x
tvb now,tvbnow,bttvb3 j& M$ e8 o9 v0 U
【做　 法】公仔箱論壇7 ~0 L' C7 ]% e0 a# e) P; O/ o9 n, J
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( d2 f3 y3 G6 B2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
8 U1 m0 L* @$ M. u  w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 O. H5 \) r) U& f: _5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; y6 X+ K  {' Z1 m$ U9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
- C) Z4 _* i+ \( ?% D+ t% ^/ etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 v  {3 ?4 g9 d中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 r9 N2 ~1 B/ o
蕃茄塊         30公克
! W! W, B" B3 o. }! [/ g洋蔥末         20公克
  K3 V, ~+ A# U7 t; E公仔箱論壇辣椒末         2公克0 C0 t( e/ A8 f/ z
蒜末         2公克公仔箱論壇. q- v! \5 a, c' a* P8 h: }
起司絲         50公克公仔箱論壇8 `& p5 d$ \) i$ B; @* n
白飯         120公克
9 [9 c( @0 F8 C! B6 W% J公仔箱論壇【調 味 料】
1 x  ^$ P$ [/ N' s4 }/ l0 I公仔箱論壇紅醬         2大匙) T% D1 B: f) B& t' S0 K& e

) i# v* o- u  R% Y* \) ]- S【做　 法】
$ s1 Z& W( i0 b1 Z6 g1 i0 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 _3 U" `1 w8 U: J, r8 ]* t; e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; y$ _1 I  U# X- V- L8 R0 N: J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: Z/ D) @. ^
蕃茄豚肉焗飯
* p8 V1 Y6 u0 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ y! X2 Z( t. d  O0 z- |) }$ h公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q* e: G6 ]) m
洋蔥塊         20公克' n, v+ p% a# j* B3 y# I3 j
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" c9 R4 O) P; U6 Y/ g9 Z0 l
起司絲         50公克8 a, c$ e+ J' c5 \. U9 `2 t1 {- g8 ]
【調 味 料】
; G/ ]. {# S3 Z+ w. Y4 ^公仔箱論壇紅醬         2大匙5.39.217.77:8898& f2 q& I; G. k4 H
       
' E/ c% z( ~2 [" L1 a, ]. c! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 q$ J! K, a- _: y/ X5 f$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 R4 L  O; {0 {9 U4 [* j% M+ ]9 r* \2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 I0 s2 f0 O' F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 y( ^1 j* K" x匈牙利牛肉焗飯4 |) M0 f" N9 M# j
【材　 料】
; b+ |& k2 p) P8 ^' d5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
6 i9 r% I$ j/ F. I8 |. r洋蔥塊         20公克
( f$ G; p/ C6 r3 G* v- B+ ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 G& o1 j! {
【調 味 料】/ q+ l& f4 u% `1 P
匈牙利紅椒粉         1大匙
' l0 H5 F1 X! w7 G5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
7 X8 J4 V9 d' J' i5.39.217.77:8898        公仔箱論壇( O* \. _: a, U8 ?+ ]3 B
【做　 法】
: U  e# B9 q' z5 Z0 I5 e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 G0 V7 X- O3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ O: z# J# t$ {% v9 B& W6 e) x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; X0 \0 F2 E" h. {) z6 T* l  k2 G" J
青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898* y( b* y. f2 T) e4 r) ^+ o
【材　 料】5 x/ \% e8 L) a5 u, I
雞腿肉塊         150公克
5 j$ W( D7 a& ~, m% Z洋蔥丁         30公克
. c( F  p6 D! O) [2 @5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:88985 c6 ?* o) Y4 Z" d3 b, o
起司絲         50公克
& |, g3 k) W; A' a; O/ t4 n! C5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 h/ t! ^0 o! _, q2 t" B  w6 [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙# K3 L  C) |; y2 ^: c
鹽         1/4小匙
  u9 T2 N& r/ t. [( `6 E5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb# P; B, [* h1 ]3 X3 D
【做　 法】
' j- h4 I; O% ^, Q  b8 H5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* }- [- g) y1 d5 g2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 L! j% C9 t) v% W3 E3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 w3 r: C5 _/ }; X% }9 n
地中海海鮮焗飯' s) [' O) k$ f+ j+ L5 G
【材　 料】- O! K" H6 k, x. j& @4 ^
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]. B+ ~, O6 k5 M; A
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* X& g" S4 X" X5 R* o4 p
白酒         50㏄
. t3 B- `$ R: w" S# @; D5 N% w, R紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898/ \, n: G0 ~: v9 x! N0 ?
青豆仁         30公克
. B3 p. w+ N2 W$ r" A5.39.217.77:8898起司絲         100公克: m' r$ f. \; P  z; D- ?+ w
蒜片         2顆  d/ Y  B8 q8 ?/ b
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, M, X& M# R: A3 n0 c
九層塔葉         10公克
7 `, V4 e! Q5 e: ~公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n8 }; P3 K# |. D8 D
蕃茄紅醬         3大匙
  c' F7 q1 Z8 p9 r) Gtvb now,tvbnow,bttvb
! W$ z+ J5 A* F" g! m& Y, g; f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" D, U  s4 _3 S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 o; r+ W% u$ `; c5 D: [: N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
# q8 z2 @! [& h$ q( o7 O. N& v0 B4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. D- D& t) h% k1 O0 C3 |5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! c- F- M. X% d$ \  {; V9 I! R蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ D$ S' s! P: z# Y
【材　 料】5.39.217.77:8898$ l& E1 @* ?9 c# g: N, o4 w
綜合海鮮         200公克
4 b% q5 Q6 q( x- ^/ B. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E+ {) p; v. ^# ~  g
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 e- W" |8 h; m
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898$ Z4 j: d& U2 {; r; {* v( K4 @5 e9 V
起司絲         100公克8 f$ V( D  t6 s4 }: \  g  a* z/ s
【調 味 料】公仔箱論壇1 i9 [- d% Z/ |
鹽         1/4小匙( Z$ u: t' J, T# [  q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F/ L9 a! |5 |; ~+ q2 K
【做　 法】
' O7 R1 `) @$ b& L: S. O! |; O, u8 Y5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( K( G( ]. Y( R% S& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. j3 P# x2 p3 I) ?  p0 z' s
tvb now,tvbnow,bttvb2 F2 x! B& J$ c/ m" R4 i; }6 t
中日式 米飯 料理 食譜大全
% M2 i$ V! u4 i1 C. O& s# W公仔箱論壇公仔箱論壇/ `3 \, Z! J+ a+ P, n; h$ E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:88983 v  V! M2 X! a1 }& _8 f% }, i8 ?
熱騰騰獻上!!!
, `. P0 |3 p" @) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 _! [  e- i8 {: T. _/ G& R
Rice 米飯
0 p0 _5 c1 P) B$ t# [, J4 r5.39.217.77:8898) A( L; J9 G: Y# I; C* l% h

+ a9 }! m* K+ C2 e2 ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯. y& y0 B3 b# Q6 F; D- G
【材　 料】
8 z7 A1 h, b) {) \. B! ~5.39.217.77:8898炒飯：
8 N) J9 U1 e- b5 L8 y白飯         220公克% A) h2 j1 K$ w* L9 W* v* N
青豆仁         30公克5.39.217.77:88985 Y5 S# H) U) F+ p4 R6 B, ]
蕃茄醬         2大匙. `8 k* X: m% c8 h
白胡椒粉         1/8茶匙0 ^1 b! ~4 Q; R$ d
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb( L, {+ H$ u3 t) \$ u0 k
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898) m) Y3 @9 O6 z# g
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898( a' K1 n& r4 d% T
公仔箱論壇) w  H5 s" \" w$ @5 i
【做　 法】
3 t. m% R& R! `% Z7 e% U7 l/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 U' F2 o0 t2 o: n* g/ L公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- s' m$ Z5 W# R& P- Etvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! F5 V9 Z5 w- t: I3 J  C# a, [$ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

" n# X/ [: u5 M' e& Z7 O7 G. c公仔箱論壇歐姆蛋包飯
4 C' D1 N2 f: ~% U' s* a/ x5.39.217.77:8898【材　 料】
6 c7 Z9 F2 ^  Q! q3 G' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：公仔箱論壇0 C$ t  u  \& V$ S! \# [! ^, A+ P
雞蛋         2顆% J9 a5 t) i% |2 q: C- X
鮮奶         1大匙6 `' k- q& M1 F+ b% a: V
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) d; {, B8 ~- {) z/ c, `
炒飯：+ ~: t8 K+ Q8 m" D$ ~. w
白飯         1碗  S7 y. q- f3 V+ A* Z& y
熱狗         1條5.39.217.77:8898  x9 R; a0 s* `1 ^2 G
洋蔥丁         20公克
! S* Y4 u( T% Q8 ], D1 T5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙  K: }' |- ]4 G" a* \) o' P
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇! I, o3 T; W% V% ?1 k; |  x+ q4 |
糖         1/4茶匙
7 a3 ]+ _: L' D% J公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
  A; O7 Q- v( V4 w+ P, w: e9 N1 ntvb now,tvbnow,bttvb$ n- D9 J1 j; @# t
【做　 法】( m4 O5 K! @: X6 S( d3 ~
1.熱狗切小丁，備用。
4 L) H1 m, t, }" K$ a7 x' m2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
" G6 ~8 K5 N' P4 \3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇; U! @. c( c9 d. e5 a5 m" C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88980 h" b# U: b- U7 }7 N- M$ f' I: K
蛋包炒飯
  m2 \7 ?' Y- ?# e5 j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 f) V, e& c' b- S! [0 z
白飯         1碗
- W# ~& `% {1 d) t/ [* G  i) L  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
7 k% B6 N* w( Q. e: h1 M& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克5.39.217.77:8898# U5 a0 ]- x0 v5 z5 T0 u
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A4 }( H4 n* L- b" {5 x3 f& h
鳳梨片         20公克
3 ?. E4 f- K& S( W6 q三色豆         10公克
! H5 {& x+ T7 f* K# ~6 Z9 A$ V杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇9 u/ Y  l8 m4 e" q, R6 T) u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! J  z6 \# o2 T
鹽         1/2小匙
+ X$ e: d. u' k; V8 h公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898/ H* v$ L( r. o4 b
白胡椒粉         1小匙
+ Q$ X+ J8 I% e. X公仔箱論壇
( `" T  b  x9 P2 ?8 u/ |* ^; utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 Y9 w1 T- V# `( a* a
作法：
9 m9 n) _) Q- C1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, h" ^: I  ~! T3 s4 f1 R5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- X! N7 x- b9 r0 ]3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
' C2 ], l9 m. D$ s1 {& K5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可