BeiDouChef

; n6 E" ~8 P+ w" w& ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ P" |) X) g* g) M9 c% u+ P( H公仔箱論壇
- m: j5 J* v: t7 [5.39.217.77:8898什錦蔬菜焗飯
& O' s. ^5 _, @; k) [% B$ }0 p0 P【材　 料】) I0 G3 f  T) u+ O% L" k
生香菇片         30公克4 O7 P8 R* F( s  b, U9 f& b$ U! {
蘑菇片         20公克
7 M3 i6 u: o4 P袖珍菇         10公克
' H  U$ v% ?) y* L" }6 I) b8 K# s* b紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇: v$ N% Z8 r! {2 b7 t. R" K
黃甜椒塊         20公克
5 n( e6 ], B1 K1 x公仔箱論壇綠花椰菜         10公克& |( a7 T  J2 y5 @5 y
白飯         120公克. y- U( [( @, y( x
起司絲         50公克公仔箱論壇) I$ q. q8 I6 Q7 v* ~
【調 味 料】1 q( f1 u& E4 f2 }3 w, f6 T
鹽         1/4小匙% i; p8 F: W  y$ p
        ) d) k  _! L+ A, f, \* M
【做　 法】
4 |" \% p7 M# C, e$ {" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ b  D1 n- w: _8 v9 _  H5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' h" V- a' T8 @# f% F/ n$ ~4 N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898. J% i: E' @9 u* u6 N

' w$ B9 m# t( u5.39.217.77:88981 f) D) k3 K* w* B' Q. K5 X4 z
明太子鯛魚焗飯" |# p, D. S  i, u/ T7 z5 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U  |( P( W( E3 V: w
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" N4 G2 R1 r3 H. \' y
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- G$ @. [! Z, i
青豆仁         20公克* L& t, z0 w& Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M& O5 p. {4 V. W
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  u2 q" \/ t2 P6 I% u
起司絲         30公克5.39.217.77:8898& z- Q" v( E. V  X' R% k1 c5 {
【調 味 料】
, [  g, A3 X  {7 u5 d" b: I- h5.39.217.77:8898美乃滋         20公克
( O& z* W0 `, B* i0 `3 N鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N  @/ s- a! Q

  `! W9 X& X2 m/ U  a8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% L6 w& {4 a5 f/ y( L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
  B. k- d4 Q4 `0 E! ]4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ~! E: L/ H7 J* y4 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; Q3 {1 e+ \. G. _% h/ K# j. Z

5 e5 f3 Q- E; L; _( [5 {tvb now,tvbnow,bttvb" }" u1 x( f( Z  s! d
韓式泡菜焗飯& N7 g! Q* h' J0 U0 r2 R3 b# ^
【材　 料】
8 Q! ]& R: m( X' k( b2 y5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
4 u4 l4 e$ ]$ X4 R) d9 w9 x公仔箱論壇韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( V8 N1 L* I
蔥段         10公克
; i/ `. c  U# L+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 X# K& @- _
起司絲         50公克公仔箱論壇0 e$ N! h2 w7 O! K

6 `  F+ M/ A6 P# A7 a8 }* @/ F【做　 法】
& U+ q4 f5 x* I5 T; ?6 Q' y0 t( w/ b% [公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( B9 A8 s# F( ?" N% |# ~- _0 S! N公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇+ O& f1 t! ]# C* ]" ?- n9 W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- v3 D/ t; v$ P) C3 ^- d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: T4 Z$ [$ _* Q3 @( N# }! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V! _0 y! L  Z8 Q6 l! n9 y. ?% c, b! [5 p
咖哩培根蟹肉焗飯
" I! X- d4 V0 K6 ~. C0 f+ M8 P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c$ V( s% x2 i3 U9 z. m
培根片         50公克公仔箱論壇4 c* A5 b) a& K. ~8 u
蟹肉棒         80公克
, A( m; K! g6 s  D$ A6 K' Y2 ]公仔箱論壇蘆筍         30公克3 k6 x# D$ i! R& ~
白飯         120公克
) M! v. V+ e2 s8 e5.39.217.77:8898起司絲         30公克* K: h% |8 G6 F1 n
【調 味 料】
; [/ V4 l: }4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 i3 ?7 v& l+ F; `
水         100㏄
) E" d( P9 \6 m4 `鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I8 w5 ?- V' b  Y& J" w
- G& b8 _# m; x( B9 y2 \
【做　 法】
7 A( \7 `' q0 Q( a# F5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
/ V+ L7 a1 V& x# P  I. |$ N* o! ~5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" o( q5 m3 T6 j3 W+ Q5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 {3 t% C1 J. q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G# J# f6 m. w. ?; q# V& j4 i/ Ztvb now,tvbnow,bttvb4 j" I3 F  W3 w. s; A1 y5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M2 s  Q- N  \0 P) s6 e% X' S
野菇蔬菜焗飯
) B- U& J6 l* n+ w) W: ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 q: v& n0 m& E$ E, I; |公仔箱論壇生香菇片         30公克
' K9 u* [) P. E2 i4 ?蘑菇片         20公克
0 W+ M" V# O/ Z  a1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
: [" S& U! E2 i% [% v# X% \5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# \+ J: |! A' s! |  N2 I7 K% ]白飯         120公克
0 ^1 ], ~# J/ q' e8 W3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77:88988 z: d/ ~% k$ V% }
【調 味 料】5.39.217.77:8898. w4 A5 p+ I8 u  x% G# A1 T
鹽         1小匙
% r7 ]; \6 I. A, U$ K, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 k5 W+ |) N2 w' u% b) Z3 B5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w2 Z7 a$ z5 o) ~  A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" r6 S  m& J, |5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ f8 u1 y6 P' K& z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 V" q. x) F$ _7 D6 h6 o
5.39.217.77:8898( _4 c( D! f3 m: X3 `' W

: M" K, A- g9 N奶油鮮蝦焗飯
* {& ^. l( ^$ U* Z: Z【材　 料】) C1 U; @9 {4 N( S) T$ D7 _5 b
鮮蝦         6隻公仔箱論壇: G/ M7 m8 w( P& c/ J: v4 S
洋蔥末         20公克公仔箱論壇* N! m# }! q4 z. z, X
白飯         120公克
3 O0 D* E( P! O( e公仔箱論壇起司絲         30公克# f2 A) g0 k) r8 B+ `) I3 n- C
【調 味 料】) a; e1 Q1 Y* I( A+ r; X
奶油白醬         2大匙
! H. Q+ `) d$ v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. o" M" e& t

% _  j, G5 Y8 |3 S# V; q【做　 法】
; }1 }+ s! x4 U! e# Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇* J# w) z% t) j9 `/ j3 a" C. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 b7 d" c& L- L; V! f6 L2 {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( _7 M- ~1 p2 V+ o

0 o$ a7 W3 V4 U% x2 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 n( @8 {4 t5 `2 I! G6 g% h
西西里海鮮焗飯
4 [3 Z! N5 x8 r$ r3 Z【材　 料】
- `; Y8 y% Q# C, i  j. |tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898* S( ^( U, Z1 v" {( w
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" `9 [* l# ^  x1 ^* v1 {  I/ m5 K
蕃茄丁         20公克
* M( W9 z1 ]% i( d公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
- Q; j6 u5 }2 X" R& l. g0 N公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; G. p) q. s8 ?! U
起司絲         50公克
- b* {1 P+ @- B' u" o' S, D公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 y. `% D+ t! K. ?  ]3 E* C
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; h& S3 T9 B5 G. X6 I; I4 W
        5.39.217.77:8898+ m! S5 O* \; `5 A1 v
【做　 法】5.39.217.77:8898) l' C/ \. Q# C6 X3 v8 P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。3 Q( x- |6 W: z! L/ ?; q8 I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, D* D0 i' J9 y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ ?: D: i$ ?( I! `/ a; f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 t/ S( X3 g' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ J+ ^& @3 C8 ?  U2 o3 ~  S, ^

& A) z+ [5 @5 z% d0 h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯/ }& |/ v7 k$ W
【材　 料】
. e# C9 u! M* r: U  q" E: p梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [7 P) m; }# Z6 [- C- Q1 x  X
洋蔥丁         20公克
: r2 O# y7 A- D$ `6 x' C5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
2 V! |) l' k9 W5.39.217.77:8898青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. J; I$ ^; J( k; X2 V
白飯         120公克
. D: c0 ~  j1 F: F4 g4 ]) ?5.39.217.77:8898起司絲         30公克
+ ^( T+ N8 w8 h- I; I/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 i) D: }: A4 E1 q3 Q- ^/ x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% H5 Y, ]8 |7 F# J
高湯         100公克
* N2 X; R, Z7 M, ^7 @+ i5.39.217.77:8898" F0 q: S( K* A3 s- }
【做　 法】
6 D) c- V. [" L- F% j3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& g6 N/ s8 n5 u/ _# W# g. z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* _4 {( ~6 g! I- K& U9 s4 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* n8 r. d, X# ~& ftvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
! v, S8 V  p) N. _! ^  m【材　 料】
/ R; l5 \! ~, Y/ q2 p公仔箱論壇板豆腐丁         200公克公仔箱論壇" c) E1 f% T# ^' x& R. Q
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s% }* E8 A' G
辣椒末         1/4小匙
% V. o# ?  Z  [& z. @0 c5 Q公仔箱論壇蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898; m* ^; M" A- d  }! p4 c, x
蔥花         1/4小匙
" e9 U5 h/ N7 m- {: T2 z' C. T( N白飯         120公克
' [9 |9 F% z# f5 _) h- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇" j. R( P# s* K; ?
【調 味 料】
" d2 Z  x+ s3 Q' q5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
. r7 ~$ f; m# o! b辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ U5 b5 @3 j8 m- m/ Q* [
糖         1/2小匙
: e9 P( X% k: q) q6 W) P+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:88984 \+ V# }) Y; _, n- P# ?' g/ C/ |
高湯         200㏄
6 i/ H6 F) I, w, _5.39.217.77:8898' Z& N  x9 {7 Z9 F
【做　 法】
0 T( {# y+ I$ X5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* m( Q9 G8 Z4 M! B' e: ~9 O4 i- d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。  \" i$ Y( t: t/ J0 l4 {! ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ b8 H. |1 T* O4 e* L& q
青醬鮮蝦焗飯
- H5 ?3 P9 Q; H) r  R; j5 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  i9 J& d) H, c. etvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# r" E9 o. L( j" u8 ?4 y8 R
白飯         120公克
5 ~9 ~6 L( _1 l+ ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇2 a+ t9 i* @( ~- S8 c* D- w
【調 味 料】公仔箱論壇6 d7 F+ J0 o9 a0 I
青醬         2大匙
3 I9 h3 h- x( i9 n* \- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @- k* ~1 Y: K5 d' b" Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( \% n1 N) Y# n4 G5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇2 A% a; p: J/ [* u$ \
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  u# a2 {) {; @$ O4 m  l9 b8 y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  O5 N1 E% k, b! Y6 C; h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ R- A. g( r& ^( F
辣味中卷蕃茄焗飯
' C( X: x" `, F8 v8 o; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' v+ r6 K% b  t
中卷         150公克
2 x6 C. i$ U/ z& ~: B蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. O/ g: _! Y! |7 s
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L' y: r8 p' v6 q3 [" q9 M
辣椒末         2公克
7 A6 N+ z( p1 c* n2 U$ A$ U2 }7 Utvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克公仔箱論壇; I7 F  c% U- g
起司絲         50公克
/ G$ o/ O. j: K# N5.39.217.77:8898白飯         120公克
1 c7 }; t% b: Q. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 c9 f# v; |% K/ @" Q7 ]紅醬         2大匙
8 y7 @" \, E9 }tvb now,tvbnow,bttvb. x7 \* N) G' `( _8 o4 c
【做　 法】
4 z6 i$ U5 t: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" o# H) |! D" Q2 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) V3 i6 T! t, l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  h  g2 ^7 F8 d3 a6 H* e& V公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
; @3 [6 r& ?/ W" n% V  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 S: O- e; H' y5 p" ^  f9 p% ~豬肉片         80公克$ j* z  A2 _& v; E) n' V, K
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇+ x0 w" ]! G/ D$ s
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T1 \& i/ ]# |
起司絲         50公克
$ E6 v) ^* H# K3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 Q8 l6 W% v$ }7 |- q% R' v紅醬         2大匙
- [7 t/ s1 @+ C/ k; l! btvb now,tvbnow,bttvb       
3 v# \) W8 v4 W5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898# U' Z1 M0 ^9 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" |2 ]8 _5 w3 I! d6 S. _$ I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 P, p6 B: t7 g* @7 {; W# I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) I5 V) c; Q* c' A! @% G- c# x6 J6 Ftvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
  I, q5 @7 ?6 B% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898' Y) H  }6 g+ A  N; E; O
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 Z8 O2 b/ _$ ~7 I
洋蔥塊         20公克
; [# l: k" h* Y/ M0 x, mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克0 o. D# _" A/ h8 q- y8 B, t4 @% |
【調 味 料】5.39.217.77:8898; O- C. _7 r: [4 Y2 @  k  v- |3 y
匈牙利紅椒粉         1大匙9 R% L* U0 \: X. c, w: a
鹽         1/4小匙
) ^/ r1 X. K  y公仔箱論壇       
* R2 q+ q. t1 b9 o3 e3 k0 ~6 h: Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898" {! F% f& I- G$ x+ p& L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ x9 R6 H7 V" x3 N6 |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% a5 F8 K& M& e7 H+ c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% d& _/ r. Q4 s# b% ~青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- Y. c6 M! n: O; @4 q
【材　 料】
6 Y" y4 b& Z3 y( G. i公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
* E% r/ Y* B- N" G3 Y2 `6 b9 p公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇; z/ h8 N, V* P5 r7 ~: Z$ ~2 A+ F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ u4 q* A8 T, U% A5 d* |! h
起司絲         50公克
4 j0 b2 \$ ^) m: p【調 味 料】
: R- u- U& I) v! E* j" C# _5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898; ?2 f& T+ O* h9 g5 M; [+ p
鹽         1/4小匙
, H. _/ }3 K2 b6 P1 ?$ |; T8 f5 O4 O( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb) W. k! m7 C4 W. I8 Z
【做　 法】
9 e5 p; N! Z7 y0 Q% E2 Y; V  t+ |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, r  x4 B5 W/ otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% @9 A# n: B6 b% o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 b# _$ p/ L2 @  X3 p5 qtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# _/ E( W1 ?
【材　 料】
6 }$ w) X! F. B* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z  ^& q2 \0 [( k
白飯         1碗
3 \7 ?4 Q, T+ N: y0 G白酒         50㏄
3 o& U/ m( D' A" ^  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
# o8 }/ w& l& M6 @青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! b, |; o" ^
起司絲         100公克
: m- B) m; Z) y$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆0 G( Y0 ?" K, V$ b$ n! Q
洋蔥丁         30公克
6 \1 F+ p! _$ o$ Wtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
& \0 e. D& T, t! Y4 v9 ?$ \3 {公仔箱論壇【調 味 料】
/ l6 A" h6 O! R  [蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* h0 l; s5 _7 ~, s+ i- C0 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U  K& ?9 W9 d/ z7 ^
【做　 法】  o( B" U5 c% E4 _6 C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! g- W' Y2 f0 z2 U! a5 o/ k2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 Y1 ]7 l& m; I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ H5 N: j: J# z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- W6 y. M& ^' h- k8 T( ]0 _
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88982 q6 @. d! T' k* K- ^5 E/ b  s, l
【材　 料】5.39.217.77:8898  ]% L$ W0 K) N' V
綜合海鮮         200公克  D4 _/ ?' q0 H5 d% u
白飯         150公克
# J8 X4 [* `4 Q, @1 m  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
  p: O  c( C. u* x7 I! H冷凍蔬菜三色豆         30公克
" Q. {% E4 ?2 E公仔箱論壇起司絲         100公克
- ~9 \6 ~- E! y2 j7 k4 p7 s5.39.217.77:8898【調 味 料】
& s! F  N# H) r- f) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E& g+ y6 e1 Y8 \2 Z5 r1 N1 J0 m8 U
        - _/ q2 M" b* j! v: \: l' N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' c2 j1 i7 J2 I3 D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。3 r; C( w3 s& F  n/ b- z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" ], F* M5 `& ~4 |$ c8 Wtvb now,tvbnow,bttvb% g+ r3 s; H, p8 y3 e
中日式 米飯 料理 食譜大全
6 q+ A2 S, y' [5 R4 H) Q2 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! c4 F6 l% I- C5 {& X/ R  E$ Q  M
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 z4 N; B; i3 `4 Y, |4 c. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
* ]: S; J. W5 ~8 S% x' a* X% W- \# g/ n' v" V+ c
Rice 米飯
$ \4 u2 t4 S4 r( m$ Z* z2 l公仔箱論壇
% M. l% U5 m, Y# }" `, D5.39.217.77:8898$ S" ?$ l) v: k, u6 I" M8 Y
茄汁蛋包飯
( r3 O- i) v5 f7 I+ r5.39.217.77:8898【材　 料】
  _: _1 k6 w( t3 L8 Ktvb now,tvbnow,bttvb炒飯：8 i7 X9 ^: w; h/ d
白飯         220公克( s# E' J- L2 @( h# i! ]1 P
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& q5 \; @+ m3 E8 P- C
蕃茄醬         2大匙
$ k' u- W1 @9 }2 o  O' V公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O# i4 `4 k# w& {' l
蛋皮：
& R9 s+ O( U+ Q  E5 C, p  Y5.39.217.77:8898雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~8 e- ?  f8 R6 ~: I- `
鹽         1/8茶匙, D7 t5 ?! s: K/ U" T; v

) S* z, L$ u9 {+ u0 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" H" k7 b4 a0 t# F1 F( C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~( Z( h" d( G3 i+ S, z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇$ S" p; m3 z* U5 p8 Y$ f
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u3 S3 I' m3 h7 g
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 I: p7 R; }+ [; C9 s5 U0 ?8 ltvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
9 [% i( F/ |! d* Z' u5 H/ H【材　 料】
$ |- C, ~' v+ B1 }7 E, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
: a9 z6 @7 @! x8 n& z9 l公仔箱論壇雞蛋         2顆0 I& |- |1 y; d# Q. _
鮮奶         1大匙
! W6 P5 t* f$ J# X# e4 G% q, Y8 g1 z鹽         1/4茶匙
0 _0 {+ f& U% H! ^& X- p7 |炒飯：
1 e8 @$ |. x2 j4 G$ v6 W8 S! ~2 P) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 T/ _( ]3 _/ m. O: l8 [. |6 [5.39.217.77:8898熱狗         1條# i; J1 _! N+ O% n* h( s4 H
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898. ~6 Q! J8 T: B- D; u: p+ k
鹽         1/4茶匙
; J0 C! f) J" K3 S公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
7 Z. t# m5 o/ o  w, |) ?tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙公仔箱論壇: K; w; }4 k& u. K+ z5 g: W& }! n
蕃茄醬         1大匙
% J, F& ?+ r3 b1 R# Ltvb now,tvbnow,bttvb
: r# l; x4 l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 C/ X' v7 X5 W3 L
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S- r# g3 N8 S8 |) l3 G, w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:8898) e+ ~. Q5 y0 ^  f0 ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 k9 D/ g/ r. j* N1 [! m5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇3 m; L5 s  k& F$ D) V
蛋包炒飯
# E1 M( D9 m" c1 A: R: ^6 N1 M% A' I2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 b5 b- J1 F( U; x8 T白飯         1碗
  C8 d. c8 R* ~2 }4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇. f% x4 z2 F5 G2 P  n/ T$ X6 H
蝦仁         30公克5.39.217.77:8898/ p, G. D5 z4 m2 J$ V
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 S2 U1 S3 D) C, I; u: w# R7 ?9 E
鳳梨片         20公克
, f; K0 q: [% O公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 R+ N) V# }7 @2 }3 K0 Y
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇  n& r& j6 c$ E% z1 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ N% x6 C$ ?0 r5 r2 E' n4 l7 Y
鹽         1/2小匙
$ i, S, ^' c) q- ^- y  @5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
9 f1 @5 t- l; F& U2 `) L白胡椒粉         1小匙. e( V8 q6 X9 r# K/ L* u+ t

4 M# D$ S) v/ ^, `$ t6 N8 j1 K公仔箱論壇【做　 法】
/ A3 M" _( ]/ _( Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ G  w/ w7 D3 z# r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, @6 v7 w1 l0 i2 `! |3 u0 N0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 D2 n3 {9 A! o' w1 g! I& Q7 ~3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇: [0 F/ a1 v: ^9 g0 G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可