BeiDouChef

6 r( V# {; S0 |) I  j) ?' g5.39.217.77:8898
! {) V. E3 y4 O) V; V3 O9 m, S
+ W% ?2 l- m- Y什錦蔬菜焗飯
, m. u6 i; K' R* [" j. r公仔箱論壇【材　 料】
4 l* r  W) M8 O- {1 G4 @1 B生香菇片         30公克. Q5 u7 T# |: B8 l; ~
蘑菇片         20公克
& t$ D6 U7 p; k  T" _# n公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇% v7 M3 O4 `8 e) X" t1 g/ k1 {, c( M/ I
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇6 Z* y9 \2 |1 L6 n* [; T+ V
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898: {7 Q8 G; }: s* i
綠花椰菜         10公克
5 X9 ?* ]% p" G$ X% v5 x4 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( t0 S0 W# ]4 m) o/ ^5.39.217.77:8898起司絲         50公克
1 s" v. @. ~7 o) j9 i3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ O+ L: m# f0 v7 v' g
鹽         1/4小匙公仔箱論壇- _* D7 ?( v- R# D, y2 U) F- `# h
        tvb now,tvbnow,bttvb2 g. |( P& u- h. P
【做　 法】
; L6 G# `( P* ?3 w+ [1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. b1 I1 A; B- e. ?5 E5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ F, a2 L. P* Y: g5 T5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, `- z2 ^3 x/ M2 Z+ M
公仔箱論壇" H: h8 {) N/ W( s, t% P

1 ?: C4 {. G/ f& L, {5 C5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
1 Y4 U# t* q- O5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- \& W9 F1 i6 C
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 m/ R; e3 c; u* h5 ]4 l6 s4 W. Y
鯛魚片         100公克
6 p: h. ]9 T: t5 ^, ^3 \! T: V5.39.217.77:8898青豆仁         20公克公仔箱論壇6 M8 z" S2 L3 o7 H
白飯         120公克5.39.217.77:8898- z7 q) F/ N1 U+ k: E3 I
洋蔥丁         20公克. S7 n2 |5 }' }0 v8 r1 _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V/ N( A; ^  u+ s/ Z
【調 味 料】/ o5 o( R0 H) e) o8 ^8 g
美乃滋         20公克
6 K; x: R* h8 h( l" [5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
: @: ?7 k0 E/ B/ `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 x7 Y* R3 U9 P" {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& U5 _1 p( Z; O% h4 X5 ~! i! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。& i; {) V) M4 \3 \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" p. }2 |/ Z- w2 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( @1 a- ]- \" v1 w5 s' W5 Z( n1 L. t- v& O" W
公仔箱論壇3 G% N1 L2 s/ K/ x
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 T& N* I9 Z( v' Q( y8 ]
【材　 料】
# E+ S# \  x( X* t4 ?綜合海鮮         100公克
* W& k- q  j' i* J- W- J+ M! [0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
6 }" Z: Z9 w1 C$ T/ M6 }tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
& G1 [1 b7 t) F1 a) K3 r% o) {公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇3 Z; p+ d# x0 n9 P1 L' N1 j
起司絲         50公克
) {' P. W# U0 ]( K
9 _+ L0 o7 @1 T# q! X2 Z5.39.217.77:8898【做　 法】
8 b' X% i: q/ Z2 [( ?& h$ i: ]0 A公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K) k. I8 x  Y. T
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 n# L  a& a* Z( }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 B/ d/ a! r2 S9 _; v+ U! t4 d) O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 b) r. L% O2 M; ?- e3 @+ V; I. vtvb now,tvbnow,bttvb3 I: r6 o$ I" \; s0 L
公仔箱論壇: F; N, G: V+ ~# x) p# P4 _% A# K7 x1 d3 c; p
咖哩培根蟹肉焗飯
! [9 h) ?! H$ |! _+ g$ p" }, v【材　 料】' L& j" H: B4 t, R
培根片         50公克* I7 R: `7 |# W6 v. v' G
蟹肉棒         80公克
! V1 ?* p! r8 i0 \蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 o2 M7 x# h& ?( o8 q" F) [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# t6 [6 ?* K( ]) O, f7 D- k  m
起司絲         30公克
9 Y1 d3 e8 N; w3 [- _0 c1 M/ r+ ?【調 味 料】
) r. m) h$ w" Z9 u1 A) k2 x1 N/ s咖哩粉         2大匙
* M$ W7 N* W6 r! r3 K  d2 \" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄$ Q* i9 r' D7 H$ e9 h5 z% @
鹽         1/8茶匙
9 A* A: c: @7 `7 |  d" `5.39.217.77:8898
$ E- \# S2 }  E) H  E6 Y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( Z- _* }5 w5 m( ~% |" L
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X$ Q/ A2 h. D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ T* |2 @( v/ o" L6 |7 y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 E" y: R" W: `5 I5 T$ @" k7 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 H. u( s$ r' K$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 i8 p# ^# n9 Q3 x* B

! {* G6 h7 l5 j3 v0 t% j野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:88982 V' o* U8 w! P; _
【材　 料】
; ^0 Z0 a5 R% _2 a! s1 R生香菇片         30公克
! v& Q5 D4 |5 A+ K/ l( G5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克5.39.217.77:88989 Q& F. m( C4 H" K; h, E8 m5 a2 p
袖珍菇         10公克
! r6 \0 t+ E4 Z. |$ u! A5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
0 r/ }  [  j! X. m- W, a" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [' K" A3 G2 `. l. e4 w' b* Q9 f
起司絲         50公克
# u3 t3 [' \# r! l; J! Z( G公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o$ w' |$ i* h. m, U. @8 E& t
鹽         1小匙
9 S5 u2 A$ l" E7 [" c        ) t  ]; e6 E/ [; \
【做　 法】5.39.217.77:8898) x3 R* A5 Q- ~! _$ r, t$ c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ g6 [9 e+ z- J6 j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) \+ H4 k. w. o1 F2 A5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' w% j. u3 }7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 K$ v# t  u4 s! q4 [, `" N

& ?$ o( a  |; k3 o8 a奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇6 @) H' s$ L) [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 F: W  p7 w0 O: b8 q
鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 s, _% e6 q8 p; n+ z
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ R4 g& i2 T" [/ }: |
白飯         120公克
4 s4 j6 I0 D; V( G, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88985 R- s& Z! B3 U* J2 C% Q- @+ h& o
【調 味 料】
  f. Y! P& O. k0 Q奶油白醬         2大匙
$ Y) i2 D- d+ w% R5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) B* ?* X# n# k' G" Y+ p0 n7 J, I
公仔箱論壇* ]% s0 H9 G5 O9 ]
【做　 法】
9 U/ D! k  y! W8 x/ Z8 v5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, Y2 R; m- H' G. `( H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 a9 C( j+ c3 l4 S) m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% `% I! {& b; p3 \- U# q( @

( |4 K# B* n( @- E公仔箱論壇0 @4 {  R7 Z$ W. G- `
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ t) I# ~7 h; X% a- T& d
【材　 料】
% ^8 D! m2 R# p* d! xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
3 |; C" I+ A8 N' f, v) O洋蔥丁         10公克
4 t1 N2 f/ J+ b0 U" |蕃茄丁         20公克
, H+ C# }9 Z( l) x+ p' P6 X: R& `tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克公仔箱論壇1 K1 r& i/ M! _# V" o
白飯         120公克
1 H8 d2 g+ ^$ o, B; ]5.39.217.77:8898起司絲         50公克9 R0 |7 X& a- z+ f8 B& c- B4 q
【調 味 料】
( n. g, T( H# {) v( ]  \鹽         1/4茶匙
* b" }# U& a" Z2 p. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        & S1 |4 @! `0 o: k5 Q) M
【做　 法】, ^7 D! W/ I# W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 K1 l# M9 @2 J* w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 O8 M! y+ [; z( i" a! C
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' ~& M  f8 R! }% j) ?+ z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; o: [9 I% F; D: n+ ^( G( U
  J% O, Y1 I; t/ A

0 j+ Y1 c. B1 M) C0 }8 P  [公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 H* i% v1 M/ ]: J3 ^$ g
【材　 料】
4 t# E" E; f1 q  s梅花肉片         100公克
; x# `( M# c* ]+ X) x  T( W$ k) f公仔箱論壇洋蔥丁         20公克: M' ~. }, j2 W
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:88980 |3 `+ O( ^/ X( j- L2 _
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" e- g" h! T% w# g( a7 u
白飯         120公克
" ]) L# v/ P& l: H" Y# Y起司絲         30公克2 Y  \  x3 c2 a2 v. C
【調 味 料】' R# `8 \$ ]( T9 |+ ?' d; {5 u
鹽         1/4小匙4 f6 G5 S6 d' ]4 o* y2 I
高湯         100公克7 T7 k. y# h, d* L3 `( w. K' A

1 L6 l. X0 T) w  Y" S4 u7 z3 n【做　 法】
9 Z. U) b  G. n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; l4 c4 A1 J% ^" Y+ P0 y# S" X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# M2 h, `# N6 x0 T9 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' f! g/ j! v$ l+ U6 V" j2 `1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
1 f. u8 [! S1 ]5 V; A. q【材　 料】
6 I) ?- u+ o) v1 l% J8 e# [7 F# _板豆腐丁         200公克公仔箱論壇0 |2 t' p7 I# B" H. M
花椒油         1/2小匙
# O7 l& s" P& o4 P- W# N辣椒末         1/4小匙; Z+ k2 r+ e& B: b* u: Y9 }, U7 v( x* @
蒜末         1/4小匙
$ q3 e, Z' w  n% \' M  W蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 G) q) x$ @! E/ B
白飯         120公克
' A( ~4 i6 o" d5.39.217.77:8898起司絲         50公克7 B1 s- f" f( Y; s# A
【調 味 料】
" h) p: S6 ^2 y, ~醬油         1/4小匙  y9 d) S1 ]. s
辣椒醬         1小匙
+ k1 Q0 U4 ?) ktvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 {5 @0 v' X6 X+ V
白胡椒粉         1/4小匙
2 ~6 ~6 f5 h) C高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l( p; }/ N" y. q+ Y
5.39.217.77:8898$ f( o& @$ e3 E" ?/ M/ O
【做　 法】公仔箱論壇  s1 s/ C+ N9 X
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% t# L4 B) G* t% Z! M! o2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
5 R; p3 c2 V6 `; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- X& W8 w8 V1 j; Q4 B9 O* Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
$ s$ M/ d5 P2 E5 ~" z& f0 v. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 v0 l* T# w+ P* U  F, @7 {公仔箱論壇白蝦         150公克/ u' Z% ^8 G0 K0 ]
白飯         120公克
% i  \0 E8 x. ~1 [+ d) y起司絲         50公克6 j# P7 r/ @  j9 p- I: `2 m
【調 味 料】
; E! _/ P7 {( Y青醬         2大匙
7 I1 e% k, s& R8 _. I, ~: o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 i1 `; A( f+ g/ q
【做　 法】
& K) H$ |. I. j9 P# ~; I5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 s$ t1 C& f: u* t4 X5 H& x8 s, _: |5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。" \. g* @/ B! @) {0 r' D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ^1 y, s$ o6 U( H# n4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 L6 I- E4 V7 F  h, o" {. _公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯! o6 t( L+ L! v9 n' S, c3 j
【材　 料】公仔箱論壇2 H3 k! o( B* T4 o& t
中卷         150公克2 P# o3 S5 ~# ^! f2 ?  G7 F0 W
蕃茄塊         30公克7 r  ?1 W+ w$ i: T
洋蔥末         20公克
8 O% l: U1 K9 i4 ]  g辣椒末         2公克
2 Y. K. O" P/ ~2 G& B" Q5.39.217.77:8898蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 ]  G' H5 J0 @  F
起司絲         50公克
, ^" |) V" R+ t5 M* F8 l公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ \; o0 u2 s5 v( q7 o6 _
【調 味 料】
; L2 u" g- i; I3 a公仔箱論壇紅醬         2大匙
. E* W" g. f8 e, U, u( j3 `公仔箱論壇
4 v6 F, E0 u: q$ V( L* |: b【做　 法】
* R6 `0 X. m3 q8 D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L% U  M& v$ \/ V1 M7 }/ E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L  }3 B( M' o$ T$ n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* U7 h7 F0 X% W7 y1 Y, u5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯" F3 O" l+ a/ [1 e
【材　 料】
2 m# p3 E2 B- `1 E豬肉片         80公克3 i2 \3 e; R7 `: u
洋蔥塊         20公克
  d1 l, N/ g9 A: y" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 X2 x8 H2 D3 X
起司絲         50公克
/ |4 H' j1 t: X: x" E  ^8 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 i) K% w; j( }
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 z( `. q' H; I% I( ^
       
  U# p7 j9 l% Y& b7 C1 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 ~# T4 A8 S7 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 g' y9 ?6 Y4 O公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Q) @& o1 ?+ o' H" i3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* _9 u. P2 t1 s/ }% q9 C' A+ _  o$ q
匈牙利牛肉焗飯
/ |. R+ l8 v( V公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E, m5 U- ?+ T
牛肉片         80公克
* S5 v: _+ P% a1 W# h公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
. t5 d! e$ u8 d; ^起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ {5 _/ ?4 _+ m2 y9 Q
【調 味 料】
: E; [8 I3 N; qtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
+ |& v+ @. z' i2 w5 Z5 o5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^* e3 f/ q0 m
       
6 S5 r2 a/ l) r1 |8 I3 X  `【做　 法】
9 r# x4 u' U6 \% C; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898/ z7 g. D1 f9 S; A) L1 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- \9 _8 v* U9 x/ s3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ Z' W. o6 Q, e, Z. y5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯
) l$ K5 f5 J6 K: x: P6 L. X【材　 料】
5 _4 R. ^5 Z* }( |8 F% l3 C6 vtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
/ k  ?' z7 J8 I4 X- k" t; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 d1 z2 x; n% S1 ^! I
白飯         120公克
8 G2 i& Y9 _  k& E  L- r$ p起司絲         50公克
* }# n5 b9 z% M  a【調 味 料】
* l. J& k9 t0 r5 x# d* U5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙
3 Z/ J( G6 ?$ q" `8 g5 J, n: z" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" F+ m6 E5 v/ z3 I
        4 L: D7 }$ l7 n. \5 }
【做　 法】
( P; a# a8 f9 \# I6 }. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  D& U- H! P+ g/ U5 \/ y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. w/ z; }- M( l' a" w# D1 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: q4 H. Z' h# N4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯% K4 r9 u0 v1 z/ i7 o1 E# O3 Z
【材　 料】
5 B2 X2 C2 h, z" C5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克
7 Z8 Q* m/ F6 W7 [5 _- ~0 z白飯         1碗
8 q+ m; Z7 i! ^) Y6 r8 U5 {tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77:8898. x7 b( z+ P! R8 U9 h
紅甜椒丁         30公克
) a/ a8 R4 C2 r8 w; M  g0 Y6 E  Ttvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
2 I% L) H1 S# ~7 k$ c起司絲         100公克
  ]! @9 A% ~0 @5 \* P3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
/ [* ~9 o' Y. F+ u, K公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) z4 e  R0 Y) p3 g% e
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  z. |4 I% s3 G  S
【調 味 料】0 T6 e( T+ H: K& ?
蕃茄紅醬         3大匙
' c5 g% k6 e$ d) m# X. E1 R5 }& I1 htvb now,tvbnow,bttvb
6 n; \3 z  l+ I7 ?+ L6 U【做　 法】7 Q6 }7 X) K3 Q0 s# p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' M4 [' j3 S4 T  K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) R0 L9 b: |* N8 O% n! J公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K, E# c9 n! g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( {. F% c, B1 a: U+ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898, \: v* P# y, \
【材　 料】
0 A8 F& T+ q  p) z綜合海鮮         200公克. \4 T$ j/ M( M* d- V
白飯         150公克
& I' t; b9 V+ a& u7 ^$ \. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克公仔箱論壇" l' f" Z* U5 E2 C. w4 ~
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- O# p$ V4 V- a3 L; T8 S+ P5 z6 E公仔箱論壇起司絲         100公克
! c; J1 z, {, C' H# _" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z& V! e) V( a3 x# v& K7 k
鹽         1/4小匙
: v7 V, f4 T$ B3 E% ~" h) F- _$ D6 C9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb1 F1 H5 S2 d+ K. A. F$ D/ e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 D5 W, H+ H7 J, ~5 r* J( S, a
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 z3 `4 `) ^) D$ Q% H4 \2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 L0 B! {8 [% n2 {0 Q, `
tvb now,tvbnow,bttvb, o8 {. k* A2 v: q  ^* w
中日式 米飯 料理 食譜大全
# ?# G" `: ?9 z; u1 W7 A1 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j' ]& y6 P: L4 C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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- U! G7 K! o6 g/ R; E5 Stvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
- s* @9 f' z: H4 j/ x- ^  O5 @; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 l5 G: j, `$ ~4 m: g2 R' U
% O. F2 j+ E# {  {% K) D
茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898" U. N' H4 g: T0 _
【材　 料】; I; K; I3 L" B" O: a, ?
炒飯：
' d) ?- u' s3 `7 y2 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J  x6 k% h8 {7 M7 y/ Q
青豆仁         30公克公仔箱論壇* F, q0 B! q* E5 Z1 v! a  @0 {2 T
蕃茄醬         2大匙
4 w2 l: v$ \0 K, F" p白胡椒粉         1/8茶匙7 `! L1 b/ K1 M8 ^- O/ O. Z5 Z
蛋皮：
, E5 g7 t) C( k' O$ k3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `2 p" W3 W& S- |
鹽         1/8茶匙
4 I4 v5 z% G# f$ B. Q5 |( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  o: ~& X2 h' o) r% k【做　 法】公仔箱論壇& Q; ?) y& ~7 S4 E3 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' h* B% v+ }& b; C2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- [4 M0 \. z/ s& Q+ y" D9 ?5.39.217.77:88983.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U  r! |; [6 b( C3 e4 B. a& W7 `. c
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 ]+ T6 F% r% a( ~1 d  G7 u
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" f/ D7 z# \8 T8 D% Z0 D' R
【材　 料】
8 O* U0 t+ X/ E" j0 {+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
( h+ E0 N' c5 G" w. N% K0 T雞蛋         2顆* m+ T$ }: D4 x. ?$ A
鮮奶         1大匙& j0 i' X" x: K
鹽         1/4茶匙
" _5 b$ I4 u& U$ o6 z# b' n公仔箱論壇炒飯：
# K1 X) W0 ~# O/ u( n5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 X# \+ ~  z) [- h
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb; a* i. J5 S" r8 h" D
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& u) C; L! C! t
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# s  Y3 R4 u8 x2 U$ @
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" W% {  N6 @  _7 b0 l) `6 m; E
糖         1/4茶匙
- n( q7 d% O# k0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
) ]# P; I" s( b+ ~$ v1 O5.39.217.77:8898
7 T& n4 G; y- W/ G2 T- @. F* [【做　 法】
% Y, M8 E1 x  F4 G" ~( N6 E9 f公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。. V; i3 G* c0 q% X1 M7 w8 t; I! e6 i+ V: _. C
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 G- [0 @3 C3 a2 @. V: ?: F7 r
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. D* G: Q& [, V% i公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  _& V* Q& O( G+ W' `蛋包炒飯
: k" q% F  i8 G& |" y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" {+ ^, ^; K. b' n
白飯         1碗
+ o# }. y6 @& T% ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
* b9 e3 R) j3 ^$ ^$ a) htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
+ L( C3 T. C  u, Q青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) s# G; e3 K. w+ ]2 ?# a
鳳梨片         20公克公仔箱論壇& t9 m0 k, J; L7 u0 E, V' f
三色豆         10公克
6 F3 z. k4 q7 \; T: m. R9 w5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% H! b0 L7 b; T+ s. r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& A( R. h5 c8 E$ f5 w0 }4 v+ l
鹽         1/2小匙公仔箱論壇! m1 V5 F8 a% w! J' G
蕃茄醬         1大匙. B; V" [2 Q- w0 V$ X
白胡椒粉         1小匙
( v% J2 F+ d7 ~0 ]* T" N7 ytvb now,tvbnow,bttvb
  M0 A7 B; X& |9 p5 u2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 t5 S3 X7 {& b$ X, X( b
作法：
( p5 {: A3 C4 N0 O1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ B. s$ y0 n, d9 z7 X2 O; {5 A% u" {( d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898. R; \. j2 T8 h+ ~7 p- f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, l8 L( u& h/ R
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可