BeiDouChef

2 r; W- E8 z1 l7 Z& {5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 h  T2 F6 `
tvb now,tvbnow,bttvb6 s' Y6 g+ o# q1 I: B! M9 r( s
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 c/ w4 n0 ?  G# P. j& E
【材　 料】
9 }, O, ~  i. Ptvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 M6 X9 Q+ V- `: S1 ]1 ~. F  X
蘑菇片         20公克
  _, y6 g% q% P7 e2 J* J6 ptvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
# ~' K8 y& k1 r5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克' H4 W. c) y, @9 k
黃甜椒塊         20公克
- \' ?! p9 S2 u綠花椰菜         10公克
( U) I; R' m1 H: {5.39.217.77:8898白飯         120公克
! _/ g! E4 x1 A5 I% F. c' e5.39.217.77:8898起司絲         50公克
9 h) W# z, l( N7 _: ]' U【調 味 料】# F! Y& i. X0 H/ H
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. W  [4 X+ a6 S7 `# [( Q* b0 p
        公仔箱論壇: U1 f9 }% u2 d7 w# M+ k
【做　 法】公仔箱論壇! A- U% W* R9 V9 j) ]4 T, C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。# K( u' C" P0 l% u9 n
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' p8 z. h! o8 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( L( B+ X8 U5 a
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?/ d- t# a  N6 ?
5.39.217.77:88981 @5 \' V4 R, I3 m3 c6 [
明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:88989 q/ p( O& ]) q2 {# G, G* D8 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r! e- J8 p" {  {5 t
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# d# i# q8 B. N" C  V
鯛魚片         100公克5.39.217.77:88984 S- g: G2 `/ }) R# }
青豆仁         20公克
0 r7 _$ U& w- K' qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克! _! b. v1 ~. T: c: Q/ p3 g8 f) C' ?# u# |
洋蔥丁         20公克
; v4 P8 v  E; k' S* N" B1 ^9 p起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 b  q( s4 X, x! o/ N' w# l
【調 味 料】
6 y( H+ Z& o) d/ T6 |* v/ [tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 {! {# B, f% h, [* X
鹽         1/4茶匙
+ p8 w: V6 Q+ Q( E1 B7 E: f9 `tvb now,tvbnow,bttvb' J. w. z& {) n# ?& i* R
【做　 法】
6 H: C, {4 S9 _5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898" ]6 R$ t8 E& O6 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ E  B4 x6 C5 {) U2 ]  l+ U/ R+ B7 h: ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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4 ^0 `" c. l' @' e
  `" a4 M+ r7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 k: \% }& }% o+ K6 A( l, I: F& `
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 ^. u; x( `+ W. ]2 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a) q/ U/ X( o6 Y! V* C: t
綜合海鮮         100公克9 Q, G5 r2 Z. j; F( V* k
韓式泡菜         50公克) d' q4 Y7 O! j/ C) a
蔥段         10公克
" {9 a- g  u& E3 j& W5 l9 q白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D9 i7 Q! L% g  L1 x$ E1 O; j+ h0 J
起司絲         50公克7 W' r: O: ~4 v% ~! V  {! h1 l

2 ^5 d# {9 e6 q, U- R% g4 v- \, F( c【做　 法】
/ h$ s& x, x) q3 D1 J2 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 n, h6 r' {3 a; J2 ^, U2 C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# F5 v4 _. Z& l* n! P1 V7 A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~/ A; t0 y, h6 D9 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& \& J$ d3 d  y3 k6 X; q

) l9 ~- U5 a8 Z& v. k  F8 l+ |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 [  K; R; J( F) `2 t0 `9 Y: y
咖哩培根蟹肉焗飯
( ?/ W2 o$ l/ s4 {! o% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 q* f: l" Y1 p' H6 b
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 P' X* r1 m" o/ ?  w" q
蟹肉棒         80公克
2 R* G% t& E9 k8 O$ `, {2 V5.39.217.77:8898蘆筍         30公克
8 b% g5 e4 Q& O/ B3 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 l/ e6 s3 S5 r: e$ G( U- ~
起司絲         30公克
, J3 C/ b% I) R+ B4 ?公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. [" m; {( x4 i) b
咖哩粉         2大匙
6 \( ~. M) Q8 P水         100㏄; l3 k. m+ c! K0 a% q: @( G4 X
鹽         1/8茶匙
- n0 o. d% {0 R- i% e4 m5.39.217.77:8898
1 ?; d0 S% m1 o【做　 法】
  y# ?/ L1 H2 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 [0 ~4 b; L) b2 v; m
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# n; j- E2 ~* q7 [# _& \8 g# s5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 M. l2 [, B* I" L9 ], }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' s" a  \5 `3 Y/ B) ?% A8 J

. B% u! V1 S4 l0 J, Y! P  G5.39.217.77:8898
7 a9 \8 R( ?8 l: |5.39.217.77:8898野菇蔬菜焗飯
& P  B0 n, Z* U6 M% n0 f7 c! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 T* ]: e8 H5 Z5 t" l$ f公仔箱論壇生香菇片         30公克
& t0 K6 g, Z0 \公仔箱論壇蘑菇片         20公克
6 d9 u+ I$ o2 {' H# ]公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T: t. ]9 g+ D. s, U! l
洋蔥丁         20公克
! l' P* s7 d- G, Z" ^4 G% p白飯         120公克/ f% J# }+ A/ N+ f, U! C
起司絲         50公克5.39.217.77:8898; E# P- c/ L$ \# c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K  e# g& q4 j
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 K0 i. H. y) A# w2 ~) }, C
        
: u: ]# a% ~2 P$ ~【做　 法】
! B" C. h( z2 K4 e7 U; V5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88986 b) Q3 K! y4 q2 k  D3 V3 `( D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 R; P' v2 q7 Z( P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 l( C0 x# M4 A& y% ^% {tvb now,tvbnow,bttvb
4 B. |4 q6 G0 x2 _公仔箱論壇6 e  Z- X' @) [% y: o8 b! Y4 }
奶油鮮蝦焗飯
1 y# k6 ~0 r' k  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 s' C# d' _/ k0 f( A
鮮蝦         6隻
) X0 g' J/ @4 O$ F  ]: q! R+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇  c4 |, X. J( n
白飯         120公克
9 L8 H9 i$ u& Q* g公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898: w* i) K- ], S& P0 {
【調 味 料】
! X0 h+ z! D4 F: g% e8 v. A奶油白醬         2大匙' }3 ^) e5 G; P; ^3 M. R
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 F( U) _3 R$ X: Z  z
5.39.217.77:8898( {) X0 d# C7 l7 `: d- J7 U0 m
【做　 法】' J5 s( E3 e7 m5 T' O* L% U4 `5 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 `, q$ }# q8 Y( x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 K" ^, f/ C3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898" _! j" c$ a1 u

+ I2 Z! l' k3 V. Q; w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M' m8 k/ p6 z: U. T7 O* t
西西里海鮮焗飯
) Y9 l& Z# j' q# u! V【材　 料】
. e/ @, _' c& M' q: ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
$ k$ _" H- I4 o% G- Y洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ m7 j# u& _) m% B$ O
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇0 m0 J% G9 r6 ]
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb. L6 I  I" J9 a3 {( C: ^. y3 A8 F
白飯         120公克
( g; H8 W% x6 ^' u/ O& I! ?起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ F( I! c% ~" l4 U) r! C/ ]
【調 味 料】! T# a& R9 |: i5 R8 @8 Q7 n
鹽         1/4茶匙
" _% @, v/ p( }. v: C+ u9 N7 N% a5.39.217.77:8898        
, ^; f; G6 Y" V【做　 法】5.39.217.77:8898, S5 O, ]- |/ d; R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898! i$ s, s- B  B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. x6 ]. }/ p: r2 M公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ o# y8 A, g0 ~2 m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& j& k2 _3 ^6 {0 ]+ B* I

: m5 H2 s/ N  }# _2 n  Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 J0 f; s6 ^4 o
紅甜椒豚肉焗飯. j# T5 p+ a2 Z. P
【材　 料】
; r* h3 h  P; S) G1 t. D! ]5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克
1 k! Y8 N) f/ L5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p7 c: x% m* |. Y; T
紅甜椒丁         10公克
2 ^& ]+ g) B* `# l  `5 \+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
; N0 h7 C  S8 I! V5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _) d; h' E. _2 X( Y% \/ D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q0 q) ^4 R6 X3 _6 M; L
【調 味 料】5.39.217.77:8898, S  ]2 \% ?+ T/ Y& B8 w) `, O4 V
鹽         1/4小匙# V0 p  e, o4 t
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" M, N3 z+ c8 h2 M# Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 i% ~; \  k. z* j: n
【做　 法】公仔箱論壇1 w" C) k& }) ~( f* ?: J2 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  @/ a+ y* s- r2 o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: d+ g, s. j$ C% y# D+ [/ _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: M8 k6 A, v, e
麻婆豆腐焗飯* l/ H7 p# v# i' Q. ]
【材　 料】
- w- H3 x' H2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克, r, F! k5 M. T7 E: o% g& T
花椒油         1/2小匙5.39.217.77:8898& K" m/ _; J* Y- N1 n
辣椒末         1/4小匙
0 j$ S- C* _) H* ^8 @5.39.217.77:8898蒜末         1/4小匙. t8 g' Q$ w8 T( ^) ~" }
蔥花         1/4小匙
. X% `8 G% V. ]! s+ X- |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. O  e; f3 H7 {# b起司絲         50公克( m3 \# c5 d% t9 r, Y3 E
【調 味 料】公仔箱論壇5 z; m: J6 e5 X4 b% _8 K( _
醬油         1/4小匙
, a+ c% r4 O# b+ L7 {8 o8 S* F/ W! w辣椒醬         1小匙公仔箱論壇% K, b9 A9 Z# T% q
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898, K6 m3 f0 x2 \" w/ z
白胡椒粉         1/4小匙
4 Y% b* K9 Z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
. l" a. m- |" s1 N$ [
( F% o2 ?/ t' @- D) ~【做　 法】
, Q- ?5 v2 D9 d; g- o2 h2 H, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898% g# Z/ p3 G3 n/ f
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: `# d- f! C0 r5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ @: E' r& B5 X6 X
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 S; @! G- B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t/ {' N; V; {/ M, F" B
白蝦         150公克
' p9 t0 y: \9 s% y! x公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:88986 G$ W& c2 O2 i; Q4 T* \& N
起司絲         50公克
% B! D, b" i; A1 L2 M+ L) y【調 味 料】
. N4 {6 V# J1 f6 ~- c' O& W青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @7 _- h4 O# g4 B3 g" e. g; @
  \5 @6 D$ Z2 Q1 \& g" o
【做　 法】
5 }- ^$ F  k" V* E4 A/ U) b6 ?5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。% h: o# C: T; A' c" }( f  t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。3 c7 L" ?5 G& \
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; t* G; h+ L% B8 X& {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, K6 ~' |  z1 q# c; K4 w: _" a
辣味中卷蕃茄焗飯
! k& z' T6 B, i' s: K5 G4 T0 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& r; R1 c! d( O! [
中卷         150公克
( H2 T2 r# u0 b$ v6 A- G9 i3 Y公仔箱論壇蕃茄塊         30公克; W# m: G3 O7 r; e! ]
洋蔥末         20公克公仔箱論壇' W' A: p, R3 u/ x( R
辣椒末         2公克
5 h1 K& E- n) B$ Z/ C: \( q公仔箱論壇蒜末         2公克公仔箱論壇) S2 S; a  ~4 k" D- i9 g" v
起司絲         50公克
9 U6 [/ Y  S6 X9 R+ ?白飯         120公克
8 i% a+ T* z5 F' x* c【調 味 料】5.39.217.77:8898, w6 N# }/ c( W# u) @$ n: q
紅醬         2大匙
1 N) h% y4 E: m1 W. W1 I
/ Q' c7 R) T% H: C0 _( j6 G# C公仔箱論壇【做　 法】  q$ U4 n0 T5 W' L1 _3 q+ A; m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 _: p: z+ E7 B2 l' T1 ^8 x* a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& o: d$ y6 R+ T! `% G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 w% R6 X5 h, _4 ~, x
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ e; I7 `5 }" s- c2 _2 J
【材　 料】1 t; A- D' r! t& Q" X
豬肉片         80公克
+ ~" f$ X0 D0 q: y; i洋蔥塊         20公克公仔箱論壇% b7 A: i  i& I8 V3 X& ]
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇% J' m0 Z' V+ b: c% L4 E/ q$ n
起司絲         50公克
& h7 R8 I  @9 ?) h! B% h3 e3 M9 i3 ?【調 味 料】公仔箱論壇  A2 b! Q% O" v+ h6 K: v: g" }, C4 o
紅醬         2大匙, j3 N& R9 O/ ^" G
       
3 {1 Y9 W4 _, K+ U3 s8 _6 q9 V; ^【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! o$ p6 [! H% M/ `& \0 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) \! Q- _3 Y' k8 M: c+ L: F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ]2 f. v6 u/ J8 m, T) M" \. R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 R2 \% K( c+ o8 h) n6 t
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇( {, G* F( D* h, l7 Z
【材　 料】
8 b1 j! E2 L8 \* D) P. X3 d5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
9 `) I! _+ `7 x# W# l  b  A  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
) q  d3 J3 v9 W# b起司絲         50公克" f  U( S) L' y, @7 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y) X( w  F& k0 v
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ }$ s$ y3 G# W. F+ {. z% }鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s3 W, f% F8 p+ f- K
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; Y& |' Q" v0 Y
【做　 法】公仔箱論壇! u( L' @1 s- P, v* e* s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 w: z' u& ~; ]+ J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. G3 I7 Z0 D$ q+ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 a# G- R9 U# p
青豆咖哩雞肉焗飯* s- J1 Y) _" K2 J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# _' K2 w$ `, B! L. W
雞腿肉塊         150公克
% v9 u" P4 j3 A公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
5 e; F/ C; f  N( u$ B白飯         120公克公仔箱論壇5 U# Z* i  t* D6 `4 Q2 ]% K# k
起司絲         50公克/ q8 z/ {2 ^3 @/ R
【調 味 料】公仔箱論壇5 l- @6 I6 W# T4 L8 ?" [. j
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& b& ]# j, F& g* R
鹽         1/4小匙
" V2 ^. [1 Y  Y, r" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. Q& U4 @9 Z9 ^  d9 a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- Y" B5 ]0 B" u% ~* n( z6 m/ M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ]/ i" W& B: x5 i& e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 m& t1 ?! i5 s: F5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯$ s* w" H% H/ ^# _. ^! y8 [( |
【材　 料】
3 x" m& w/ }1 p* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克. |7 C% @  {: B* S! \2 ?7 M
白飯         1碗
# E) l4 Z& j  |' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄5.39.217.77:8898# N9 E! `4 A' d! _3 S$ h+ }& [% |
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& x$ y, P. p: i6 V
青豆仁         30公克公仔箱論壇( E' @; w3 m0 v5 A& ~
起司絲         100公克7 @- _' s$ I8 K1 `6 t, n
蒜片         2顆" x* n# T- H) Z6 o0 U% p+ t
洋蔥丁         30公克
( d5 R4 a' \( Y1 B$ p, f# G5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
% p. z; X0 d5 |. j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ c2 |$ Z; c1 t. ?7 P- q) c
蕃茄紅醬         3大匙
6 d, z! `5 M" {" Y( W2 L! v7 x1 A; J
【做　 法】
* ~" l8 D8 e, Y: ]5 E1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! y$ o$ Q8 r  O! X0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; N$ T8 S$ X2 D2 F9 e7 ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。. U3 B( t3 z) p2 M) |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇% a, w0 b& s/ _0 |0 q5 O4 H- n+ W
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇' W6 D7 o  P( X2 g, U. s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }# M5 w& F$ i! `
綜合海鮮         200公克# ^1 B- k+ t. j9 V, l  `3 `/ l
白飯         150公克
5 C5 a/ m, h# k/ |  V: o蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; b$ |& A" g* [3 ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& ]( T1 Z, |% s& y- ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
9 M/ m. L/ G! |公仔箱論壇【調 味 料】
5 `- W2 F. w  z# i. L5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
1 n  |( l  g" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% ^7 [; r5 {) V# U3 t1 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w* h7 {  }$ N; P! \& Y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
- o) Y! t9 y1 V0 Y- U8 M! g* F公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! j, Y. _7 s$ n  c0 u5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p+ W& p. E$ W2 k6 g' G& D# _( N公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. O: ~3 Z4 l3 ]3 c# ~! B* ~4 P

, {) J8 C9 T/ w' s. c/ p5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) h$ n; W8 |1 L" }
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb% J+ @- h3 M! [. V! v

8 ?4 p' ^& T( U3 v3 E# Q8 dRice 米飯
8 r1 B: P- i7 ]) j  H0 B9 |5.39.217.77:8898
9 N5 `4 F& z/ C, y/ [  ~, _公仔箱論壇
, y$ B: ?6 Z1 b% o0 R茄汁蛋包飯
9 P# B) [. P- t/ R& \) v& D0 h5 s公仔箱論壇【材　 料】
9 `0 H# C0 q- `8 D* u  s公仔箱論壇炒飯：& ^3 |. ], J5 Q: v( X4 L
白飯         220公克  I, P0 v: i. S; x( i+ l* z1 C, h
青豆仁         30公克公仔箱論壇# m% v3 H8 C* I0 t# Q. o
蕃茄醬         2大匙  u8 F5 f3 V4 r0 b3 p
白胡椒粉         1/8茶匙
* j/ p* h6 M& \2 M) Q4 w8 [. \: Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.77:8898" Z' c5 t( K( t# g
雞蛋         2顆2 |8 x; p" d, ?' q8 i; ^, D
鹽         1/8茶匙
" K& J6 {8 ^" y- |6 v- L. n公仔箱論壇4 s  q8 ^" \  s7 U+ D
【做　 法】
( n7 y+ d$ J8 ^" P' _9 T. r) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 `! a( [9 q" R- Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 _. E+ @- S' E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 H) J# v; {2 m9 K: J公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' `( V' g' \7 |# i9 Mtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯. z# i/ O# ?3 f# h! a9 S+ p  M
【材　 料】
" D- l: j# Y5 U5 p/ ~( J, O蛋皮：
: G% E3 u0 G& r雞蛋         2顆
) {8 g2 l& }" _5.39.217.77:8898鮮奶         1大匙
! a6 g2 k$ U+ T4 L, I0 D4 v公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
# m5 s+ ~7 M" l" T% mtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
9 H" o' w6 K' v) x5 f0 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- a( Q* c4 p2 }' X公仔箱論壇熱狗         1條
5 u6 m; F1 K0 R  h  |" }; X公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& C" D3 i: z4 t$ |6 S+ t- [7 Q
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898* t" n$ F4 @5 c# D( A) P
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇5 `4 ^, m4 j# O' Q
糖         1/4茶匙
2 Z5 u) F; z1 h" S. S蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# P4 J7 a9 U5 P

# ^+ m3 h0 K6 z1 ?7 V5 P5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 w! x' l! |& R$ D  l
1.熱狗切小丁，備用。. p( n9 R; j* a+ t7 A6 g% q0 A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。& [3 N" V& v) Q: L. j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 n! |# C$ b, d( s; @" a/ E1 u& i9 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

1 D8 O6 o7 [. t+ V3 Q  V
蛋包炒飯
% N0 c  U! I8 [: k, n7 l5.39.217.77:8898【材　 料】
' T( A0 {) m- t1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ Q0 N3 T% X% _5 p$ c% }
雞蛋         3顆, y, G; f% |( w
蝦仁         30公克
4 W* L- Q% V8 `: {$ f7 w$ [, |' q5.39.217.77:8898青蔥末         30公克公仔箱論壇: `4 h2 T: Z) M8 W) M
鳳梨片         20公克
3 w7 M: E& W6 G( k. @1 ^+ [公仔箱論壇三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a. E& p0 q9 K$ y
杏鮑菇丁         20公克1 x  q) y* g) a# c7 @
【調 味 料】+ G3 I+ P/ R( G+ ^( y) f" h
鹽         1/2小匙
2 r  K6 Z7 j- q/ w4 d. d2 i5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 f+ M# M( h
白胡椒粉         1小匙
, I0 \8 v+ Q+ a. C) @! r
7 V3 j. k/ P7 @/ h9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; O4 {4 U% V  Y8 C( k% {公仔箱論壇作法：
3 A1 b1 `+ `" N0 Stvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 o; M) P+ t' q( n1 o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb" `) |' s. K3 w2 Q4 L. r4 y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. H# z- v8 ?& d5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可