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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* j/ k' K( p) W9 p1 |5 L" |

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/ G7 J& D0 p3 J$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:88983 E. n) H, c* @$ O
【材　 料】
, U3 [) n& x. y& b  _( \2 ~' btvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
, K) F1 F5 y* t+ Z, J1 x2 K% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
" Z( l% _& p, atvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
, [8 z! w* ]/ r1 [9 L# }5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克
6 y. _$ R: \+ I4 C4 h; z公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
+ t7 d, ~  \+ m# v1 a1 F: x% a綠花椰菜         10公克5 W& I" ]' g# l  `* ~5 a& i
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 @4 R' v9 k) J" B
起司絲         50公克
; B! U% ~& `$ l7 `+ @& A- r' K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ x# b: m  q+ C7 v2 i4 ^3 T9 f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% Y+ }! c+ U( _3 p3 v9 g  b
        tvb now,tvbnow,bttvb1 N: B5 X& V! T7 S; Y- [: E9 R
【做　 法】# I7 Y- w+ N+ H" ?# l; D+ |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。3 J% \6 Z0 }) a: ?; G- [" J
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N) b, Q- Q: X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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' @6 ?: z8 E9 Y$ l% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Q* f4 |$ S( d; _8 s5 s) ]* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
5 s8 x% k2 P2 e6 H2 a【材　 料】
/ G0 U2 M( [) I# j5.39.217.77:8898明太子         30公克
) X: L& I0 _$ t; A# t  X5 G' \9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇$ s3 [2 X9 Z) i4 s% S' x
青豆仁         20公克
4 q1 m! B' J6 `$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- s0 x1 r% {& d4 l4 Y洋蔥丁         20公克7 Y$ Z0 c. A6 V/ W# |
起司絲         30公克
( S" W5 A) y' V/ G# _, A【調 味 料】
1 K. ?, ]. d6 c: @% I+ s" U  dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
4 i  C* h2 _4 e* r4 b. t鹽         1/4茶匙" E1 y4 d- J' l) q
0 e0 {2 |! H+ n9 X7 {/ P( i- v' p
【做　 法】* Q4 R1 D8 `( k% x& y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( N# H: M8 I" h0 H" T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 c+ U3 E: k4 @+ `6 s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 T4 Z7 }: i' M% L0 F8 F6 N2 `/ y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' R5 [: f4 n& x9 f4 l* |
韓式泡菜焗飯
1 H. R5 j: v+ G/ h3 T: f5.39.217.77:8898【材　 料】
, S) ^8 J( y- F$ ^7 W5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克公仔箱論壇- N5 x, M1 R+ o! O: B
韓式泡菜         50公克
$ J7 b1 Y  D" J/ q) W公仔箱論壇蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: q% W/ b1 T' J8 o
白飯         120公克公仔箱論壇6 F- l9 \1 H0 U, _- D
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" d2 a6 M! A( C' J6 Y
5.39.217.77:88983 r1 F% b3 E( R) D- t/ N
【做　 法】
3 n! ~: l  b5 Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" u6 c7 Y% z( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s3 I! L: K: a+ c. w6 h5 s# Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' E- D& k# F6 c5 h; \$ P5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: X: h; Y8 \' o9 s5 H; x% r

; j9 K- C  d) ?) |  x5 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ ?0 x( d( s0 m) C
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 D; s7 z  [: T9 \  z4 s- [
【材　 料】
3 d1 S* y, |9 ^+ h7 p9 Y/ }) Ntvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克( u2 G) Q( L  `* K3 r3 V
蟹肉棒         80公克
. X0 V; o1 ]+ x( {8 V5.39.217.77:8898蘆筍         30公克
8 O  k! x' ?9 A$ o1 U* _" z7 }5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) K# s/ ~8 `0 X. ]; k, i8 i
起司絲         30公克5.39.217.77:88985 _. l# d6 o; V4 k$ u
【調 味 料】5.39.217.77:88985 {8 p" J4 r0 o0 B
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898$ _& [) \5 R, r5 F' K
水         100㏄9 S0 Y! p9 \' ?. T
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 l/ e: e. y' r% H
$ e: D) {6 H; u8 F. X+ `9 F3 V
【做　 法】
+ e* U% b) `4 c7 F. H5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( W( r: D- j6 d" Q2 W1 S7 o5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。0 I2 {% d& s, C& R5 v7 y3 J" F
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F+ Z4 |* M5 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d. ~0 b+ E# @  S, ]2 W公仔箱論壇
1 V5 e  K- r2 V" I' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 M1 n+ I+ S' [. {2 ~6 \" G
野菇蔬菜焗飯
" _. j4 H/ f8 a【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 s9 E. W7 v/ G
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! u9 K/ p/ @- a" _1 M
蘑菇片         20公克
4 N' L" s- p, q9 W; e/ a- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
; |! X; V- Q8 V) ^+ Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?" p4 [! K  r7 _  f" j
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T4 I$ L" a; v! [$ o" O
起司絲         50公克: ]* z) Y+ A; K
【調 味 料】
  A3 v% E9 h; q9 h/ W2 y公仔箱論壇鹽         1小匙
, {2 s9 m+ v5 u! Q( c5 z        公仔箱論壇, `! T) k, f- d8 }8 F( \. _" y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L* _5 t9 J3 i& P, q- a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  X/ G. A/ G+ P  w( M2 X; h! N& ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( N' i2 ~$ T* ~9 W  S& |1 z% s0 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& n; Y' U* d  \) h/ N7 b
公仔箱論壇+ q% f! D0 w$ `  j
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奶油鮮蝦焗飯9 Y. L3 F& {2 {2 k! z; ^
【材　 料】
" ?, p; l, u2 q+ {6 ~, K0 z5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
* k& @* ?9 H& c7 ]0 J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77:88989 b- w2 Y# ~0 {0 Y5 ~% I
白飯         120公克9 P" i, o  R/ V7 V$ D3 n$ k! _
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~7 o1 O  Q8 J% \$ V3 }3 x
【調 味 料】
: o& b. p( z# |: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙; B9 Z( O" \' V
鹽         1/8茶匙2 Y/ o+ `1 O# f* \2 J% C- @  X0 s# W
公仔箱論壇1 G& d$ J, @; n1 }
【做　 法】公仔箱論壇0 J. q8 r* [; m+ q9 V" B  v  e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. j4 [# Z. o  d3 p/ S* r+ z  {, q5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 F" G8 I0 N9 K- ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! U* W8 ^: C5 t6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?3 Y0 @9 x+ w, j; v. C- h5 \5 p
: M* V/ U) D. u, y! e) S* J: J) P
西西里海鮮焗飯
+ v" S4 e- M% ~( w5.39.217.77:8898【材　 料】
! U& Q; k+ u  C% s3 ^5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
4 t! K( d! t" J+ \公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 ]1 V' g/ |! t" b4 t
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. U3 x2 e5 a- a1 R; x7 V
黑橄欖片         2公克( H% V, {0 \6 b" C! a  m) y! Q8 b
白飯         120公克
. x; d4 @! R8 ^) M6 v" }: @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: W: g" o! y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 l0 K8 z6 u" Q( ^
鹽         1/4茶匙
. m- l6 ?  ?- b  z* S) j公仔箱論壇        
  E+ r. g/ E  e! ^/ y0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 g+ q1 U" `2 ^% C8 d7 {) y# \* F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898& E' u( s4 y/ ~5 q1 }$ C( P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 a! J: [. v8 a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 ^. h' b* L. f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 B/ t4 Z$ ?+ o

) A5 Y, I( G/ mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& J3 V1 [9 T. ?! D5 k
紅甜椒豚肉焗飯
( T; Z7 P. |3 \$ I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 W( K1 s+ x% [: x) Wtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; \$ z! H7 f" r1 X
洋蔥丁         20公克
& c- p) x: W% r公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克) L8 s: C( y  `: n, y
青椒丁         10公克公仔箱論壇# K# g8 Q7 Z! \* L8 d
白飯         120公克5.39.217.77:88987 }* Q! q& g$ b
起司絲         30公克
7 @/ F. J: ^$ V8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ X/ B# p1 m% B; k, O# O6 m2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
+ I1 i) d1 x6 _2 b0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( D- Y1 t6 r# r" p7 R% R
tvb now,tvbnow,bttvb+ r- [7 {) Q& F3 g% P2 {+ c: ]
【做　 法】
- h4 w5 M# b7 @3 m" Y6 [3 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% u0 j" u0 ]( P, l5 V0 _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& A* p2 p4 x9 C) t% U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' C" `5 \3 g( F/ k  O" ^  |7 d& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
" {2 C$ d" e" U* X公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 A- Z( i$ k& g8 `' ~
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 {/ ^1 z3 k  h2 G0 c
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q1 U# n9 ^& k% g' L
辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898; `( u$ d! \/ N  K5 @
蒜末         1/4小匙
& Q3 U9 R" x3 f$ m. G- q5 Z. S# }1 i公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
( S  [! H9 F9 v& u白飯         120公克
/ Q1 B4 b( [* f1 o8 @% K起司絲         50公克
3 ~# s, s, a: i; Y" `4 z2 q9 l+ k【調 味 料】公仔箱論壇/ z" J5 f: \* C) p
醬油         1/4小匙3 O6 ?8 C+ n% C! S0 y
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898# i- p2 `+ O. z6 e( B4 f5 x4 U
糖         1/2小匙4 B* V0 g$ v7 W. P$ b
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇( l+ o0 ^* R3 {# X$ f% q
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb! S6 t# z+ `: l; _4 h% f6 }
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【做　 法】
& n" _) ^6 c' d1 E. ^' F, x1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
$ k: v9 u" m, |6 e* F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
& ?( s. h% o9 G0 {0 n: V9 O$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( A/ l5 n/ J: G5 o5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇: ]3 Z2 S0 V6 ~- _7 g; D* G" \% x
【材　 料】
8 V! q. h) a# {% N5.39.217.77:8898白蝦         150公克
' E8 [1 O# d3 J8 R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" H: Y( _/ ?0 O9 f5.39.217.77:8898起司絲         50公克
: {$ \- j  }; m1 P# ~, q【調 味 料】
0 c6 z! Q) O; x! z. g% Z5.39.217.77:8898青醬         2大匙
* B! c7 G/ _) W; L( rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( E. w/ c$ t% s
【做　 法】
( \1 _' f% I+ N% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
, F7 ?; q. n( m' I1 [$ G5.39.217.77:88982.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。  c  m  S& i7 b, V) d9 r7 t  O, K- B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- B+ N# @! D& J6 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* K. x  K1 V9 J( _tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- h7 `2 e+ o: p; t
【材　 料】公仔箱論壇1 Y, W$ i2 e, ~% A! @. H
中卷         150公克5.39.217.77:88987 L' `+ k3 F9 |5 u6 y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇0 a6 G- H& `+ H; X9 l5 P
洋蔥末         20公克5 D5 T  Q- w9 _& _% t( @
辣椒末         2公克公仔箱論壇; c$ R* h$ m; X* X2 ^) E% J
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 g( f2 ^* I- e/ C9 }
起司絲         50公克; R; T0 Y# y* Z/ @6 P
白飯         120公克
3 C7 y6 Y$ P7 z6 P* O* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  `6 p& e' g7 Z3 r
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: F" M* t. ^0 G9 o0 S! w4 H
1 ?! {- G8 k" k: L2 R
【做　 法】
9 ]8 n" l# x! x) b& m5 m4 X, H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 w8 v/ Z, _$ U" c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! {1 z: \. E' R4 T. s5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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- z, r' {- v7 ^/ N$ w5 p) b
蕃茄豚肉焗飯
* M: K' ?+ d9 P# f( g5 W5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898  O: d9 s; z2 O" Q+ u! L
豬肉片         80公克5.39.217.77:8898* r, x9 B! H4 [4 \) N
洋蔥塊         20公克
8 }( k2 G8 C  Z% z; P" S+ a& F蕃茄塊         30公克5 O: j) `  J+ @8 p9 U
起司絲         50公克6 O$ u& e' s1 y/ z; \' W  N
【調 味 料】
1 g4 W! F( q! z. X: X% q. atvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5 e$ {" L% S' d, b- Y
          T( t. Z7 b( _
【做　 法】
. t$ Z% A' q# d# v( N3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ W5 w' H+ j+ R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) D2 b. R) r1 D# }$ f8 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% g7 r/ B) ~2 {0 q- o: U& P7 ~9 i
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:88987 B; x+ b. @8 V4 H* S9 g2 Z, [/ l7 _
【材　 料】
/ W3 W$ g" Q8 o7 j2 P4 v5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
! I( k% U* E$ q  [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
4 }% Y6 C: @, X8 J( A公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( G: ]1 O. a: f4 [
【調 味 料】  l8 K: v8 T  w- j
匈牙利紅椒粉         1大匙
7 @. V; U* s* \* R; G6 S公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 P- ~6 O( u* S$ r) Z( W
        9 Q) m# ~, a5 ~( g& t0 i+ f1 u
【做　 法】
! U: Y8 e! \  f2 u' H' e8 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' M2 x' ?! L" p) ]  @; E0 M4 G) A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" {+ G1 ?1 m% @' P3 c, m1 z5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  E. |5 ~( H  h# M+ K" ~青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.77:8898: g. q' Z: ?+ X4 y7 ?0 D/ \
【材　 料】
1 M1 \/ F' ]) V$ A. E: X9 L公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
1 a) M8 N5 M% _& }- _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
& {# K- o' R0 V7 k! P8 n5 ?* B公仔箱論壇白飯         120公克
' V8 C: k1 P; q) b公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D' x) d1 u5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 x: F) E, A( b8 H1 y+ N4 D
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898% A9 s1 N# [! C! F5 u- }
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. N: w1 H( Y, T! a/ B. f( w5 P; x; f
       
( y3 X+ z5 c3 z7 S3 J3 }) ]$ X5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 {1 b- e5 w. r- T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- R. F: v4 t+ F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* x5 L7 r( S2 Y' W% e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; t3 @7 L, P; S& l- G4 r$ L$ x, R
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇! C' u' T& g4 U. H: z3 X
【材　 料】5.39.217.77:8898' W* A/ o. z1 E+ t7 a
綜合海鮮料         200公克
' Z/ r" m( e# T: D/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% Z, r; X7 s
白酒         50㏄
! c" i3 L( R0 A% d/ h  e5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. r# q! d  l; X% c2 `! L
青豆仁         30公克' f& x" o4 r' U1 Z5 L! t
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 O: D8 E2 L6 E- c
蒜片         2顆6 C2 l# d- u* e2 m! P
洋蔥丁         30公克
" Y* B; T1 g% D4 ]4 Z- F  Ntvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克- _8 _2 O; }( y9 O: T
【調 味 料】
; k9 A) |6 o; l  V$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |! ^& |2 M2 |

. y4 U  g4 U+ W* z5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, |' G, H2 b. [5 W1 v* E) E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ m& P  X& `  m5 T2 m' V9 ~2 K0 y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, }6 l6 C% Q& P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, `+ m# F7 t4 w! E( L3 etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 k( e0 c0 i9 O3 C6 I
蕃茄海鮮焗飯
7 k1 p! i9 x  v$ `+ ]& e- q$ o【材　 料】
7 f4 E& x" ?3 n) b$ i; Qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
$ ?6 q3 V, ~% }9 h& m7 T/ |; Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
1 @! ~; P* l: K+ a" gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
' n2 L) T% k: T' P( ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
; g- q6 l8 z' w1 z* _! r2 x. |+ c5.39.217.77:8898起司絲         100公克, a$ Q+ k+ Q% C% k1 l; m
【調 味 料】
3 J7 w& E5 \  `. K8 @9 ~2 X公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898  a" p) Y$ @0 g; f
       
& x- ?0 f$ s  p$ t: B# ]  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P1 @: S! S$ C6 l6 `5 V, F
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898! t- B9 F4 Z+ [9 R0 H* U1 j4 o  Q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 t0 m# A, q, b+ D) P# Ftvb now,tvbnow,bttvb
( H2 H7 w7 F5 _# Q8 ?: |% A$ b中日式 米飯 料理 食譜大全7 _/ P9 o$ c7 P8 G% R7 m7 ~+ v& M

' d! D1 o- e1 [! }0 E' d3 [/ N6 b5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # T; Z4 E3 s& r
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ M( _; j: U' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q& v" ?7 ?2 @1 }
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 n2 B" n% W, U' Y$ r* x, T

2 P- c6 s% x9 ~7 u: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X. o1 [# f- T7 m. e
茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898- `7 k2 `! ]$ p* D: X
【材　 料】
2 P. `5 M- Q8 ?8 P2 H. J2 \炒飯：
( F3 V1 a: c! N: s" P8 @白飯         220公克
3 |# V6 E/ ~2 z2 [2 w* vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇6 i- }6 Z6 X8 ?! @8 F9 @: D. W
蕃茄醬         2大匙. H* m6 o0 z2 v
白胡椒粉         1/8茶匙  N6 f6 }5 M2 |6 K
蛋皮：
! B+ {/ U/ N6 c( G5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:8898% V( z) r3 \3 F( D7 y; v
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 \& I. b) \% D4 g- A; G$ w4 _: Z5 h/ e

& q' r* T8 m( z7 z( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ V: ~( M5 H# w: k  w( |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 \, e% \/ g( g( {8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 T# U" s* t/ ~$ x3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( J  y  `5 u. D6 G$ J4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

) o( _3 P2 N% l$ k$ a5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯公仔箱論壇* y' f2 Q, @; t; Z! g) R1 ?1 P9 D
【材　 料】
* b% {: ^0 y7 f: Ytvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.77:8898. _1 o9 {* o7 ~) e  }5 t) t
雞蛋         2顆公仔箱論壇! _3 G" A7 @2 |5 B5 {- Z
鮮奶         1大匙
& S% b1 L3 y- T: Y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 o9 K# e9 o
炒飯：公仔箱論壇, z# n! r9 o4 y5 b& L, N
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 J; H7 G$ Y! Q* q6 L9 I+ j
熱狗         1條
* x/ V  a4 [- Y2 C  B! r洋蔥丁         20公克
" b2 l9 [# H9 d, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; m! @9 D4 q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# s8 `( T( T* P$ ]7 _
糖         1/4茶匙公仔箱論壇' t& N' E. n. _6 k
蕃茄醬         1大匙% @( F( z+ B* _/ N( R6 ~% D$ G

" z* R% d) O3 z. ]4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% y( G2 A0 _, k  f$ k5 X
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ X1 n) G, U; ~' u7 f/ s. k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:8898/ X* W. X: L$ R4 G0 \. c) C
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- ]( [1 y6 o$ o  a1 M公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, b* m* @6 F* ]0 u- E5 I5.39.217.77:8898蛋包炒飯& u8 G) i% v5 Q& l
【材　 料】5 O: |5 q; |8 j% ^3 k6 G2 F5 t
白飯         1碗
. A1 s& h9 _( H! ^# q雞蛋         3顆
$ W" x/ W8 q) F$ w. D$ ]7 o公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @0 ^4 `/ Y+ D" A( Q  A
青蔥末         30公克5.39.217.77:8898- B  @, |) G: @3 L" k
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; @4 B) p) v0 d1 T2 U3 g
三色豆         10公克
7 u9 a( m9 @2 m. k8 l, @0 G% Ttvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 S! x- }. f' M6 E/ l) ]  {% B8 q2 r
【調 味 料】
# l; I" Y4 f, T4 x+ v  f鹽         1/2小匙
9 W/ ^' b# Y. t5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ N* \3 }* m! ^5 G3 b
白胡椒粉         1小匙' ~6 g7 x& ~  N# r* W
5.39.217.77:8898- B  y( \& d. u) s
【做　 法】
1 n5 E8 V; u, z* K! s$ ~作法：5.39.217.77:8898/ d3 q0 @2 @1 x2 G9 z& ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! W0 ^+ H; c* D; f, N+ O# E7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; [+ h3 x6 R* o' ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 I7 J* [2 m6 ^& ^2 u: ~/ m4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可