BeiDouChef

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7 B$ B% r) @6 G9 H! L0 K/ k! V/ D
公仔箱論壇$ T: s; W1 W9 N2 |! |
什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:8898, a$ S5 S+ f$ t* F: r- p
【材　 料】
; b3 S/ ]1 a1 H  E5.39.217.77:8898生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* e2 w9 K8 _, p% t9 g" E
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d7 ?' O' h/ ]5 W! a  ?
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% {1 a4 f* I2 {- ?( H
紅甜椒塊         20公克
8 L3 t3 ]4 L$ i' r3 z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
2 z$ R3 H/ \# _綠花椰菜         10公克
2 \; P; X: P; f! {, ~4 s6 j5.39.217.77:8898白飯         120公克; h; O0 U2 h0 G. `
起司絲         50公克
" ]9 V  [0 q% h; ^7 S& n5.39.217.77:8898【調 味 料】  Z9 \  M7 M1 Q8 q- ^
鹽         1/4小匙
. V, i* _! R0 H) M公仔箱論壇        ; X: x- `- y1 Y4 q
【做　 法】
" U: ^* K, W1 o& Z3 }1 c公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 t4 M# g: k7 ]  K4 z9 U
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T. D! M% n4 M7 H/ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- L  r, ^, f9 P0 r' B% _

0 E4 n. i6 D( @  _' u3 H/ O4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 |' ^0 L* T* ^2 ^$ t7 ?
明太子鯛魚焗飯
3 b- c  d5 b# T3 L7 m9 \1 P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 w4 Y9 m1 f2 P; T! f  l  q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
5 [( Q. }; D# k鯛魚片         100公克5.39.217.77:8898$ U2 q" H! h: t7 v6 |0 P+ C$ \
青豆仁         20公克' D! F# ~' _, |+ l* q
白飯         120公克
  G0 R/ D$ m. o- R1 l7 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克: ]! i/ p- V* g+ l3 x2 `2 o
起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ Z8 C4 V' ]4 I8 e
【調 味 料】
) [, a0 m/ {7 D% Q/ }" R美乃滋         20公克
+ T4 K4 b& }  s$ `) T6 C# T5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
& w$ m# Q; S5 X* X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" h5 ~4 O! t5 I+ m
【做　 法】
* R% P9 _4 v* ~% ]4 l& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; b2 Q  Y9 S( ~# H8 ?) _公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: u) U" g* ~7 X5 w& t5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! B+ l# [0 g1 V( z& |% m

. y2 a! B0 A$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 y% E4 p# [* F8 S
韓式泡菜焗飯
' A0 i: |2 i/ I! g2 C! z4 c【材　 料】
; Z$ q) |! a1 ~# S" \# N公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
8 Y& E+ {- e9 I) w' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
; J9 H) f, K* h- `0 y5.39.217.77:8898蔥段         10公克
# l4 ?$ T% i* M$ c) O1 [白飯         120公克公仔箱論壇2 Q, K! k$ x; F! h
起司絲         50公克
; l  h% K0 ]/ y* _
: A# h5 J% p2 ^! \7 N+ ^$ L$ K5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇  q; K4 k0 c' L7 U. F9 D3 Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 I6 F9 B- f; X( G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:88980 G1 }- D7 E, g. @5 L: n4 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- P2 M# G+ X. u4 B5 `
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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4 ~9 Z+ y" ~4 m( n( z. x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 {" d9 z: h  K
咖哩培根蟹肉焗飯
+ |) \( f* ~+ I8 [5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88988 G+ B; }; `1 ^
培根片         50公克公仔箱論壇7 |  h3 K: p+ q. j# A
蟹肉棒         80公克/ e2 U5 i. v6 i/ ^6 B  D
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _, N* [; i" d' E* B# ?- V5 f
白飯         120公克5.39.217.77:8898# Y/ g5 i$ v0 Z
起司絲         30公克
) {. W* B; U9 `; ?' Y/ z公仔箱論壇【調 味 料】7 \0 L. h; P$ V) N2 c: p" ?
咖哩粉         2大匙3 g/ N5 s' O/ Q  l3 N9 u/ Q& `
水         100㏄
0 i8 d) |( M" s3 p) O- S+ O, X9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙( w! Z! `# S7 U( g. G+ V

4 T8 D$ Q2 x0 _6 g8 p5 F) E【做　 法】7 `$ U. [4 E: h3 I: Y3 _
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 H' n' [- N, N, B4 o: @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; q  r8 d% D4 d3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ {! g* Y1 \9 w; Q! T* f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, c8 {" s1 b, F2 p- a, B0 j% b7 U

4 R; Z* d2 `- T+ E  ?# |+ C8 b" z5.39.217.77:8898公仔箱論壇: K. H3 F  l" X8 D5 h
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: Z* N9 N% s' s+ N8 R
【材　 料】
9 z8 ~# L9 W7 a% b0 H1 y; e5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
% n7 @/ l( h- ?( S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克. j  o3 q" {' p: @* r1 L
袖珍菇         10公克5.39.217.77:8898- ~# P( N) @$ W6 o" P5 i
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898  \4 }4 p  p% X  v& C  `
白飯         120公克, I$ N( _" A) D/ M! [
起司絲         50公克公仔箱論壇1 _0 z9 x, g% m$ c, F4 j
【調 味 料】
; w: L4 W+ n) ~* M3 h; D公仔箱論壇鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 {$ a. e9 d" c( G, g
        
& `, q1 x' K* }( S6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ X4 I& {1 v  F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f' J6 S* ^" [* @; b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" ~8 J# O: M" R' e( p" p3 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ [; I! S: O7 k, G: K) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D) q) t: O& m& Y! _% G7 w5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ H- i/ t# U! D& }, n$ Q; ^
奶油鮮蝦焗飯
# V. ~( L# B) p3 O0 R8 E公仔箱論壇【材　 料】
4 i# ?% j* Y0 |- l$ l5 L/ f. \" A公仔箱論壇鮮蝦         6隻
8 u6 V6 i+ z$ |+ i公仔箱論壇洋蔥末         20公克
& @, R" Z; S3 @公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:88982 `0 f5 N6 `; {! K/ i/ m3 G
起司絲         30公克
% r5 y" _$ k+ R: @. q【調 味 料】
; w! [% W  s3 ?' k- M1 }5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# [( p( B1 `# f. y
鹽         1/8茶匙3 \; z$ y: r: ]0 ^8 ~( p- p* p
; {3 u# b% j. t
【做　 法】
  A: c9 h/ a: I8 C# ?5 N4 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 d! ?: k& ^8 H! S1 T# J+ @3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ _$ U+ m9 U* S, N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: b9 z8 j! K7 A; E- w5 l( B

2 s! S: e9 u6 I; L
9 b' o- u/ j& E# V. Q' m$ [西西里海鮮焗飯
! g+ R: k) n& R* Q  C5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* f# h, o' s3 I  I4 y+ a6 ^, A/ m
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 V' K: v$ j3 Q7 [4 E* _5 z
洋蔥丁         10公克
: l5 f" Y: Z  R$ l" a% u- A; e蕃茄丁         20公克' `7 q9 @5 m+ t1 J# V
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:88981 G; j$ l, }- C3 z2 X5 R
白飯         120公克
6 x+ H3 B/ A% d. C5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇% x7 Z  ~. q( b8 M# j! r$ A0 |
【調 味 料】, `# A! N2 C5 F/ `. V+ Q
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( T' [0 Y7 `. r" o. X' |% E
        公仔箱論壇% Z9 y  t6 s, D: W& I; e& g9 W1 B
【做　 法】
) f$ P* ?* c7 h0 I" }1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' D/ D  A- Y9 l! S: R1 D! qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。+ m# n6 s' ?' s/ x1 P* u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) G' [) f, S- E; t$ f, ]' I' ~% _: h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" K( a7 Q! d* H% ?) C9 m3 O- T
公仔箱論壇3 x7 S7 k: R; Y
! _4 ^' g9 \# Q6 e
紅甜椒豚肉焗飯
4 ~: E+ _- `7 J' p5.39.217.77:8898【材　 料】
2 s2 S/ |5 q4 Qtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克" }: i/ O; {) C
洋蔥丁         20公克1 t; ]. \* W: X1 ~. V4 O' q
紅甜椒丁         10公克) Y+ d! o' Q. f/ I; Q8 q1 B8 y
青椒丁         10公克9 k+ ~- s" {" }2 l2 I2 S; }
白飯         120公克
$ `2 G" J, a" V1 s, B8 d公仔箱論壇起司絲         30公克
. F3 T# x8 ]( G- ^) s【調 味 料】
" g/ X( ]+ E2 B3 r鹽         1/4小匙
2 @* b1 p2 S7 Q7 R! P高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 C7 O3 e% t! P. ~8 ~8 T

, i; q! Q! r! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# g, F0 M% G* H* z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]% n0 I, K' G' g" G8 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 l6 T5 G/ e: X  [/ a5 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 z; E0 W% p5 p! L: C9 s: w# W9 ztvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇+ [+ h3 E, B; y4 O8 J- {
【材　 料】公仔箱論壇  @6 R4 s& Y* l4 O! ?( g
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇1 x* c8 |% d7 ^! v2 F6 z
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `8 ?" \: |/ V
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B5 o4 I4 L1 g0 E4 Q5 y$ f& \" ]
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 S* [# a3 V" N
蔥花         1/4小匙
0 k: Z* d, G/ h( p白飯         120公克
  U+ D9 N! C2 T公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \- t! N7 u9 K* r$ n& V6 F/ e
【調 味 料】公仔箱論壇/ F- Y9 V9 w) S" U1 X# @+ ]
醬油         1/4小匙
" e4 k  H0 w# K1 w- ], t% Y辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898# a( V; L3 T8 b. B0 \+ e0 ^* v
糖         1/2小匙) ]$ G; [) r1 |6 q! Y; }
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇5 O2 ~6 i$ N& x- \! n
高湯         200㏄5.39.217.77:8898% Q# ?8 h& \/ y/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B$ K4 k  Z  k; z- s( t9 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?! |+ c/ p# P. P2 t
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 j: J* a' b; A7 i' d& p2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; b# q& A! o1 M  O  i3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ H. R; s$ h6 f& S/ v. W7 D/ _
青醬鮮蝦焗飯* |# f4 ?9 C3 r
【材　 料】
2 O% Z2 I! W$ R5 V  t白蝦         150公克$ l) r% R  v8 I) X% X  ^0 u
白飯         120公克% p: i8 \' I( F- S. [- e
起司絲         50公克
3 C* E+ H+ i8 _8 z5 V: j( ?【調 味 料】
% ~4 k# z. a$ j- ^. |- e- Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ L. I, H7 f6 N+ y# |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }4 V- K+ |  |" S1 e( b
【做　 法】6 I: T# {% D/ @% n: F& n- e0 }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898: u! \+ |. K( e9 R7 d2 v# h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898- s1 J% ~/ G# @: u, Q4 r5 Q! o$ E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# w5 I; s8 c+ ^; V* ]7 J0 p6 w' Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 M* e# |8 e( u9 ^! e9 qtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯. ?" r: x! z& Q) A0 p/ y2 y
【材　 料】
, v% g1 B! Q- H3 w0 dtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
$ e( H5 c# w# c/ C# V6 L6 R蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898" j5 E1 a% y2 ?  B) R+ T# f. \
洋蔥末         20公克$ t! _! `( S/ Y' A( K$ \6 D5 I
辣椒末         2公克
' q  N( T9 w  e; {4 X- e4 p' c' q公仔箱論壇蒜末         2公克5.39.217.77:8898; `% s! }7 R) D% `+ o3 q3 ~, h
起司絲         50公克公仔箱論壇4 q1 K5 _! u5 Y& b. i1 `6 a
白飯         120公克) a2 r# v+ S" X$ ^3 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e2 t8 T" F  q6 ~1 G3 y
紅醬         2大匙
" L3 j/ s. q2 ?- \( b+ g. jtvb now,tvbnow,bttvb
0 J. A" h- X: P【做　 法】
: {: ^7 P' Q; C/ z4 v- I, @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。$ y, f4 m" f! |* Y7 d& [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 F# O& c9 [0 S2 y) h0 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88981 X# Z- `& z6 |& n; f
蕃茄豚肉焗飯
5 \6 o4 W9 v: h- ~- S/ I: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. F4 P% |- Y8 V) g$ p, K豬肉片         80公克
7 G7 n9 n1 }: ?( S3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ]5 Q0 W8 @) ^0 Q8 X
蕃茄塊         30公克
' d* Y( c! J9 g3 i& _公仔箱論壇起司絲         50公克
8 N9 z' I' z! T8 P8 Q【調 味 料】
" s- E$ v% \! w1 W公仔箱論壇紅醬         2大匙4 a  w- c3 U8 D0 i( G
       
+ E4 A3 m+ w% Y5 z9 G" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898" b( n) O/ H) [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& J0 j, a9 j+ k, y" w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* a( ~4 ?2 w& G+ k: J- H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ q0 E- C3 N* T. R5 L& ?
匈牙利牛肉焗飯
- c4 y, a" P3 h$ c公仔箱論壇【材　 料】
1 z" c, U( I9 s! Y$ `公仔箱論壇牛肉片         80公克
5 d+ x- L2 ]7 S5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
' w% l5 n. ^! N, Z4 u( u起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @" r$ |2 P8 M" m0 d0 S- l
【調 味 料】
/ }/ Q5 @3 w4 }4 y5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙
+ |% a% i% B" o, k. s鹽         1/4小匙
. j2 i) T: T/ Q0 ~: X) `5.39.217.77:8898       
! j( \0 E! _$ I+ ]% x6 }9 l* rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, u9 h/ }! S5 [: y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 j! p; o# n8 i% F# [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; A& z) q3 j0 |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: |8 A4 T& Z( y7 q' U' Z
青豆咖哩雞肉焗飯5 p, k/ _- i% G# |
【材　 料】
$ E7 |, b/ b& }2 s! o+ ]  ^5.39.217.77:8898雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G/ `* e4 i. U4 R
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. {0 |8 o+ J- c0 @4 m- h; o4 _  c0 ^; y, S
白飯         120公克3 F8 q; R* k/ ^- C  h4 q
起司絲         50公克
7 ?' [2 k4 z! r) H- ^# G【調 味 料】
& h- G2 F) Y/ N; R" v, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
2 k  x5 q$ E& u  @5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
7 A, c; W2 ~: M" T4 S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 Q7 g6 ]0 N$ l. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j% A6 w  r3 u6 s. J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ s: u5 g* Q. K$ jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* u" r$ Y) p8 U1 ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I/ C4 A% _, E. X8 R/ k6 W' A- y地中海海鮮焗飯
' V6 B6 X" V! Y公仔箱論壇【材　 料】
: Q4 M0 ]5 j/ Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
* C# `7 [/ `0 h  ~; P/ J7 @8 a, y0 w$ dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 B3 |' N7 e2 ]/ `tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇  u% M3 }) F' ?  X% H
紅甜椒丁         30公克
3 U2 |. O3 F# P& m4 W) c1 {青豆仁         30公克. K8 _, i5 n  i  A) v
起司絲         100公克  t% x7 J3 `9 V; _2 u! b, t
蒜片         2顆
: q" N) N# P; B* t' M0 D$ O公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898: ?6 B  z# S+ d3 [' j2 @
九層塔葉         10公克
8 b: k% m7 l1 d8 Y) B- T5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 }; c) l1 P5 D1 L( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G5 {5 j6 E: I7 n. @( x

* Q7 y! c3 @) W2 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 K' t  w! T* ~0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ {9 Q5 h6 s, Z5 o2 h5 t* C! i2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 p% I; w6 N/ ^5 [( @2 b5 M+ m  w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- P3 m7 L" r2 r! |2 _) C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* o+ u! U2 b/ f$ e' b& g( h% g
蕃茄海鮮焗飯
7 c' o( O6 X) ~+ Z1 `5.39.217.77:8898【材　 料】
# x- i: ?2 o% X8 ?6 W% ^  u綜合海鮮         200公克公仔箱論壇( N1 X; I, S! m5 I7 R
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 f6 k$ x2 U) e$ ~
蕃茄片         50公克
. V- P3 {& X3 O# I公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898' \0 X$ n$ N% G  _$ }9 G
起司絲         100公克
; ^3 t/ F- Z4 C6 N7 T【調 味 料】
/ V1 M5 M* I7 v! ^+ a# w# l8 K. ]公仔箱論壇鹽         1/4小匙
/ T9 G! X2 O1 _. |/ F       
6 ]% i1 Z6 S% Y* [( `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( E1 F, a6 O  I# I5 w/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], j: o! u# J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇# O& k% C# B- Y/ x& ~4 }8 X
6 ]) b2 d; [4 F* o4 y" s; b0 o
中日式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:8898& _, b8 }# e  f# {  F

1 s* _" ?# I( L& I2 f1 M5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ x; v4 h, C% a9 A7 x- P 熱騰騰獻上!!!
7 I- {* t7 j& c/ D$ \; Q
  c, Y: J" z( w  O; R0 @0 H8 d+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
' |+ f, C2 _# |7 @8 u" K4 g7 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 }' q# E2 |$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H; t1 A' A# d+ \/ k
茄汁蛋包飯
8 J7 G0 O8 D, ^/ V7 C5.39.217.77:8898【材　 料】
0 R8 X, v! T- M5 o, t' R0 c炒飯：+ }6 ~8 D- I4 c6 L0 G2 Z
白飯         220公克公仔箱論壇+ ]5 }2 [& o% @2 l; }' Y. R
青豆仁         30公克公仔箱論壇# D1 F; p( B$ Q! m
蕃茄醬         2大匙
: h. q2 g9 X& I- [8 h2 v6 ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙& w& a2 L/ R7 t: M5 V! q
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb8 T% ]6 b3 c; |
雞蛋         2顆* j3 o0 N# f* E
鹽         1/8茶匙$ [% k4 j. v4 ]7 g

' x  s7 T. H# ?& h8 V7 [【做　 法】
* b0 s3 {' {4 j" h5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  e4 C- D+ ^" p, }9 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
0 t! f$ [; O/ E3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \$ P8 t; a2 Z; o! N7 R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, u( o! o9 U" N5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯公仔箱論壇$ |/ g; G5 G# N7 s+ Q
【材　 料】5.39.217.77:8898; S# v& S3 m) H# O6 O* ?
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 N! @% v/ A' N4 f; [, S% G4 K
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ M) n* Y; A( Q
鮮奶         1大匙公仔箱論壇, A$ n8 f+ S, |2 X2 s& x: s/ ^
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 C" n- Z$ c; G( ~4 Y" K
炒飯：& q, ~7 x% o0 H: E  m
白飯         1碗. u% k& L$ z' u$ J/ a' P. N
熱狗         1條5.39.217.77:88988 D; X$ p1 k! q
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& K' u( g/ O0 l1 e" ?
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) f  n; E  ?9 P- M3 O6 e) T# a/ B
雞粉         1/8茶匙
7 r+ }- d: {+ T. P6 f; p( y- U/ w5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
+ p/ G0 w! j$ c; Y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
/ n# V7 y9 X7 c
9 R4 b, V# f& ?* g$ Z" Z' E; A. U【做　 法】2 N5 P. d$ x4 J0 _8 D  \: ^4 B
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇6 Q9 D5 o+ a4 z% M$ Q1 V
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 i: n1 }/ V/ s- ]% \) ^3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 |8 Z  Q" o( k6 a# X9 ?
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5 l4 F+ K3 c# [& T$ b4 r1 N
蛋包炒飯
% W$ {$ d, ]! \+ h: O5.39.217.77:8898【材　 料】9 {& s% N. K! {! q9 g  a) E
白飯         1碗
; F: e6 k0 [/ v7 Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆8 E7 v( b4 @" j! i
蝦仁         30公克
1 i4 M# O; ?, a4 A+ x3 H5.39.217.77:8898青蔥末         30公克
- j+ h4 T9 V5 U% U3 Z7 L: [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
8 r. x* S* j8 c2 ]1 F4 otvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
* k7 p# e# ]! }杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:88981 G/ K, W  T. e6 N  o5 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 @7 A7 |% L7 w: M% S: g. c
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898/ y/ U6 a3 v, R1 V
蕃茄醬         1大匙
2 M) u1 `& ?6 {7 _# n" P: a白胡椒粉         1小匙
  e" n" N$ z* V0 B& E3 N6 x公仔箱論壇
: ?# I1 q9 w+ D, e0 g# u2 G【做　 法】
3 @( M. Z) b: o3 @& m: K作法：
- V8 m* f, `4 d7 r/ J' o& E公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. Y. `% D0 p7 o3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 u# a9 d& j" ]: B% l! D' X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# b; s; \' ~! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可