本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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" o* f5 N- ]) e2 l o公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯! Q) j6 G, ~8 t# [, S! M3 x
【材 料】% H3 E) f$ k! x! `7 \$ U) o" C
生香菇片 30公克
9 H ^# [) H" K, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 `) T7 r$ O. |$ P! ~
袖珍菇 10公克
' [# G ^4 I: t紅甜椒塊 20公克公仔箱論壇0 X$ c: D" R3 m' F; U: Q7 Z, w
黃甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 k0 S' l, |7 Y4 \2 N
綠花椰菜 10公克
/ f/ u+ k6 B2 F- G公仔箱論壇白飯 120公克" s* U9 |' x) n9 y/ L2 b
起司絲 50公克9 @- w; F2 H) [" ]
【調 味 料】/ y& b' _7 @0 J' ~
鹽 1/4小匙
@ H$ ?4 }# _( E GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a2 W1 r5 d& w" _9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】' o) U* d$ \6 I+ I, o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.77:8898. Q, L* @) }: q% a! ]
2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
6 _+ P% Y0 T" Q1 |2 k0 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# G+ {* \9 J; c
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# Z, p" Y+ }9 f+ F* ~5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
) U) i6 ]+ Q5 }7 |+ F2 M【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z# ^% Q+ g/ T$ B4 X
明太子 30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a! |1 ?' s1 r
鯛魚片 100公克
2 v6 Y2 V% O' FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁 20公克公仔箱論壇 d+ C7 u H( B/ S
白飯 120公克
- K: f0 `- Z5 Z j6 U* r8 @6 x6 p公仔箱論壇洋蔥丁 20公克
# R X. V$ u# a, I2 K, DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克5.39.217.77:8898& c8 z; L5 v/ g4 n. F( P0 S- Z
【調 味 料】公仔箱論壇% o- n7 R, e" W9 Y
美乃滋 20公克
+ C3 P0 o+ T" b鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [9 k4 n2 {3 a1 Q
公仔箱論壇6 h" U, u/ t6 E b- L! L- O" B/ X7 N3 F; i
【做 法】
1 ~* x' j8 N/ ~8 f& ?, ^4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M3 N( d$ k9 I7 S5 G9 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
. R- l3 s# f) c& D+ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |