BeiDouChef

. R1 Z, G4 Y, B# L2 k' W5.39.217.77:8898% ^, D, H8 M$ a, r: W. u

, `. c5 d5 ~8 ~) U4 w% Y+ B. f5.39.217.77:8898什錦蔬菜焗飯
4 J2 s- s2 J5 Z, d+ M. u5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇% K0 p. J/ i: x" M& R* J9 b. J
生香菇片         30公克
6 Z' `- T/ O; T- J9 V蘑菇片         20公克
$ C* c$ ~+ {8 _# \9 S公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 }5 u( q9 c9 V  Y5 z6 X4 e" n1 u紅甜椒塊         20公克
8 ~. v' f4 u* U( Z# j5.39.217.77:8898黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  T% u. w/ b5 w! U$ o# `
綠花椰菜         10公克2 S6 S: e2 z! R. o! f/ Z3 j7 i
白飯         120公克
' n) g$ j& R( j& o" `5 ?( F. @起司絲         50公克公仔箱論壇# L( ^  R; \( W6 K' t$ V
【調 味 料】
# C, U# S( v$ ]; s公仔箱論壇鹽         1/4小匙
& r! F2 D3 o( A; l公仔箱論壇        , x, v* ?7 ?5 r9 B+ q2 V7 n8 m( ?. H1 b
【做　 法】
0 O3 L! W# m  v1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 T# y$ H  w' u" P9 g3 _0 z+ [2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 s9 }, T: e" W7 v- b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898) [; k; w5 t% m$ M2 W" R$ o

" g* i9 B  w: c2 ~0 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 L1 c6 |8 O4 a% }
明太子鯛魚焗飯
: f8 g0 U# W9 U/ K( |5.39.217.77:8898【材　 料】
6 \! w8 B) J# x; j' \& i9 V1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
" f. U5 c# Z; M- M0 L' x; F0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
6 A1 m; l- ?# F0 |, M, c/ N! K. z  n5 U青豆仁         20公克
! d, I" S2 N) V; j0 h& b: g1 B5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* d7 I# `/ f' x3 U2 e  P. G4 d, f
洋蔥丁         20公克' b0 T  d- ^8 ^$ }0 p) s! ~: S
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @  X- Z2 ^: \
【調 味 料】/ N9 X1 q  [, V! i- U- ?$ _6 s
美乃滋         20公克' h: F; X$ `1 P+ D* n; ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! x/ H" X0 m: ~7 e* Z$ ^1 X9 E

0 L, K) ^" R, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L0 i% j& d* `* Z- R  r8 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
4 G$ {  N* m' z9 Z% j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) u+ p6 t) ~/ H" l+ @6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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/ m. f6 k6 M# T' x2 Z5.39.217.77:8898
  e7 U' Z3 [( k: N, n! m
2 g4 \" n6 F& _. Z; ^5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯
5 B, y% f. Z  E' E% c/ T. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 Z2 j( x- `1 |; S& p綜合海鮮         100公克
6 v& |9 m3 s, o韓式泡菜         50公克
, A8 f8 i. Z" e" q4 i0 j) ?, _, D% l5.39.217.77:8898蔥段         10公克
  e% K% C) F1 a% |- [# s$ f白飯         120公克, e- x' x- K; |- L8 b& X- [
起司絲         50公克5.39.217.77:88986 g6 f' Q  {' i% u5 a
* E8 v$ r4 h& Y$ N1 Q8 [" ~2 k- O
【做　 法】5.39.217.77:88989 R  h8 s: v. g# U' f- E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 N  ^4 y+ A* t
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 \% L/ W2 W$ q" N" p3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: l( S- {3 _; _- R& d公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 ]5 v# u7 ]0 e; p  |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# p4 f% E6 [- Q0 h

$ `) Z6 W8 H8 b! m咖哩培根蟹肉焗飯
1 k* V4 C% H5 A' M7 K: `. ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K( i9 |. T/ v0 [* n( p
培根片         50公克
6 S9 F5 e% \: l! }, _公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
" ]* M% U0 t, i- r% _公仔箱論壇蘆筍         30公克公仔箱論壇) D9 @# u* w) f! g, N
白飯         120公克
# H( I5 p* y+ a4 R1 c0 ]% M* }5.39.217.77:8898起司絲         30公克
) l# D% k0 x3 m+ C, S公仔箱論壇【調 味 料】
/ }) k+ y- b( m1 v$ A! C咖哩粉         2大匙公仔箱論壇6 y) p8 D: K" _0 u) i
水         100㏄6 K1 y: L6 m6 t/ F4 u5 a6 y) k
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ y9 v, q2 {6 b) t8 K% a, k* L! a
7 h1 j  v) g* E8 S8 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ [' ?( S* b' E$ n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( a$ `5 K6 `, J8 X4 _3 c% d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 W; W5 f+ H- P; `3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% N% m. Z; q: b+ ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. c5 }  g  W7 ]公仔箱論壇公仔箱論壇5 B; c$ m- R; M

! T+ J' c" X- f, x野菇蔬菜焗飯% \8 `3 j8 T6 G. k
【材　 料】! d" e# M$ @7 T3 m8 d
生香菇片         30公克
. Z6 V2 k0 K& ]8 a* O+ M5 }tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
. G! v! g( n2 w* F+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U% O( C7 b: u# q4 k9 s$ r
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s5 ~7 @5 m$ w- h
白飯         120公克
6 u1 o0 [- N8 h) t; }. k公仔箱論壇起司絲         50公克
' z5 |- _' k  u+ K9 T) ^5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88984 ^, A. T2 d4 X# R9 V4 ~+ o
鹽         1小匙
5 I7 G& d, u- M" D+ d: o$ E" U  j7 ~tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v! M- X7 @# J7 \+ `
【做　 法】
. s( K5 ], i9 C" A1 D# h8 t5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898" F  y$ w- W4 U; P. u9 Z# `* W4 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' J% @# J% P" o) V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898- m' O4 `% D( d
+ f, ?1 f- w8 N% N! T

# C7 \- |3 G  h: d$ K1 d) f. W. ~8 Y奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 o- L( q; j9 ^- i" c, k5 L
【材　 料】
) m/ L8 m4 K+ d4 N5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻公仔箱論壇$ i5 F9 Y7 h$ d- M8 T  p
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z, B! k( v8 t7 S2 Y
白飯         120公克
/ [+ r" ~5 n* l- x起司絲         30公克
  P8 r7 ]0 n9 J; ?公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88988 J3 R1 T% q6 e' [7 I! d: ?
奶油白醬         2大匙
, d4 q7 P) h* x+ Q/ _7 t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
$ p. F* a8 G8 x( j0 r5.39.217.77:8898* \- W; M6 v5 B! N' w" U3 M- C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ s) `1 p$ T! a4 P$ ^5 J6 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: _: \' A: P& ]' g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& o5 b) }- Q) f9 p) Y/ \* s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% @/ d/ a. D# N" [5 v3 L1 m4 w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |4 J- w+ a% }0 L  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j7 o0 e  m5 J
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇* ~% H7 S: X/ ?1 R( A3 M9 i# u
【材　 料】
6 \5 R" k) M$ O) k* O7 G- Q! s3 Z綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n' N/ e) g9 X8 m4 `$ [
洋蔥丁         10公克: L7 l3 J* @7 x7 q
蕃茄丁         20公克
2 ]; d2 Z  |& t! Y4 q0 Z5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克公仔箱論壇3 W& t' d1 a6 \+ y
白飯         120公克
) k0 a0 I( a  G3 K4 ?! i起司絲         50公克
, g3 j9 _9 i! `% j8 C【調 味 料】
7 j1 Y: D; G! i9 t- y. Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙4 ?& @. ]' D$ `& {# |1 q: d& I
        5.39.217.77:8898/ W; q- y. A0 v1 |9 P- H0 n
【做　 法】
: W: n& G) ~, Q: Q5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 p5 y/ L0 O3 L/ P( `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。& R6 W) e+ i9 J" Q1 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Q' i/ {3 o2 {: `; g4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898, o0 k8 p; p. e- Q
+ l+ ~1 a9 G0 n+ `8 R9 {' r& z1 b

( r6 p5 W5 k" O公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898& q# C  @4 x( k" L# q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% |3 @0 k8 X0 y3 o$ Z
梅花肉片         100公克
2 F+ a3 y6 C& Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% e7 d. O, u" ^$ e% @, ~  ~' h3 T: y
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇7 c/ @  r/ A. m; M- c
青椒丁         10公克
/ f+ M' k7 j) D8 v; l1 m白飯         120公克
) N% r& k! W# I" M: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88985 u9 v* W. r8 \5 @
【調 味 料】
( z4 U) W- H8 d+ j) X% J6 M4 P8 r6 k公仔箱論壇鹽         1/4小匙4 |2 U7 O# B, R" T
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M* ^" ]  I. G, X) O" k8 K- K

% P5 m7 G( [4 t公仔箱論壇【做　 法】
$ W+ ^+ l0 g$ f. c: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898  l6 h- e) h1 k; p2 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V* R' }& Z# j4 \% l: D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 }% e9 w$ i2 W, D/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇. C! u- n* x2 W+ K4 \* i' j7 b( x
【材　 料】
4 n( n( w1 q& D6 F+ |3 d# V; Ftvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
& W8 A3 v' B% A9 b4 ?花椒油         1/2小匙5.39.217.77:8898$ b* W$ G- l8 G* O
辣椒末         1/4小匙( \2 ^- W" A, E7 ?0 A/ y1 }9 h6 k1 o
蒜末         1/4小匙
% E( O! n6 w  ]; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
& B  O, u% [' l: H0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇1 z' x1 V$ g7 S/ L. X+ i) Z( r0 C8 f
起司絲         50公克- H3 g) o- ~$ d: _3 H
【調 味 料】
( g5 E7 M# O. G7 }; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙$ d$ Q* U$ G0 J
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898  V7 Z2 p7 p! l% S- m
糖         1/2小匙5.39.217.77:88981 V% F+ i6 ~$ K- b0 {. L3 t2 Z- o
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! n( y; }* S/ u8 z( Y
高湯         200㏄
" y2 K4 v" N" O# J( S- K6 X6 p  c6 ~1 p9 j  G6 s) T
【做　 法】
2 C! g* m+ M/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; `4 g# l9 l8 Q! l* Q9 D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 e# ?& E+ l* i$ _* I3 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 z. D: o# D2 Z/ t7 @4 h+ G
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; P8 l* P) b& X" ]& V% e
【材　 料】
7 u- @) X# ~; b$ N: \% g4 r9 V9 j5.39.217.77:8898白蝦         150公克
: ^5 S: s2 ?/ V+ ^5 i2 ]白飯         120公克
+ o3 h- o5 {  \) S1 [1 k2 @  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 U) v6 O' \* \  D% E【調 味 料】% w7 \9 Q% c. E/ X& ]* W
青醬         2大匙
% q$ @9 v) s3 g; m2 m5.39.217.77:8898
+ w3 T. H" r% h" H5 ]1 ]' v【做　 法】
. u+ Q# N; I% H. r5 t5 Y5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
7 R  @1 e5 w; i; v2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
' [0 ^# V; i' j# ]) a5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" I6 K1 ]4 P  j9 j+ M7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 G# N$ ^5 |4 l9 H; I5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
' ^: ?! a0 d9 k, Z' M  d- ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 N; f2 j4 U. e5 T8 g0 y+ o
中卷         150公克
8 y3 G6 j9 o, b4 ?5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
, b9 _- V5 K2 j公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 V, f+ B& q# |( a5 _1 ]. y* P公仔箱論壇辣椒末         2公克公仔箱論壇$ A: e( Y, k0 U$ d
蒜末         2公克! l6 }9 ?' y: E+ t
起司絲         50公克5.39.217.77:8898# H3 v2 |- N$ T& }8 B
白飯         120公克
& k6 R- @& f/ b5 y# Y5.39.217.77:8898【調 味 料】
( G" v" `8 f4 T# k! X- {! Etvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& O: f) U) Q, o9 z

' v7 l, U  H% ^8 f5 M) w- U5.39.217.77:8898【做　 法】
* L6 t7 M! F0 p& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88984 M7 I& o* m! Z9 B( O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 Y  L- ^/ e3 Y5 x5 B1 P2 S5 T/ \! [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& n$ i1 Q# B$ v: w( H: r" s+ I蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 r7 o0 g' q( i' M5 p: z# b
【材　 料】
( H0 ]* w' v4 p" O3 ~, C. h' z豬肉片         80公克公仔箱論壇1 P- z2 {4 s/ ?; c3 P4 {
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898! }0 B: F2 v2 h4 G8 q5 ~% [+ X" j! a
蕃茄塊         30公克
( F) O& X' j& j1 R- _" L. ?1 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5 K4 E6 F' [6 F9 P" l  A
【調 味 料】
7 ^+ h+ u7 ^- D; U* _5.39.217.77:8898紅醬         2大匙公仔箱論壇# E! h! N3 K! u# E( n
        2 @5 ?2 j; N+ t; G
【做　 法】
8 n3 @# `8 D4 U/ E1 P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  L" r4 J! b: K5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 V9 B, Y' U3 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- F, F% H, }/ m, _匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:88985 k1 Z5 ^, f0 c: r' A  y
【材　 料】公仔箱論壇, C& l; ]& D% {' _% o- A# I
牛肉片         80公克
; `9 S1 A4 K1 _洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" Q# f" G9 o* `* P! T* G0 ?
起司絲         50公克/ u4 q' k1 U2 y# G/ {1 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P! Y/ c) \0 D0 z+ g8 d$ V" t
匈牙利紅椒粉         1大匙
: m1 ~: {9 N% |6 j3 |. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' S6 K3 G* a4 W- Q( b5.39.217.77:8898       
" N) o- d: |3 Q: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 C/ G# P( g8 k) ~' ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! j$ k# A8 ]! Y# etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 c, G+ k, `5 D. M( p( Y9 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 E9 m: m8 e) Z2 d6 D5.39.217.77:8898青豆咖哩雞肉焗飯
; g& d+ e" h. }& e2 E【材　 料】公仔箱論壇1 n& J4 y0 \0 y, }' m) @7 L
雞腿肉塊         150公克
$ T, F" W' Y" G# z4 h公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* C3 a1 e  g9 |0 l9 Z. X8 q& x
白飯         120公克
# K# H( o: n# \/ m2 t5 c0 X5 V1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( ^3 v6 h/ M# x0 y" }, h, D  M; e5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇. Q/ S) P/ e$ K
咖哩粉         2大匙
0 L5 K4 G$ D1 c' n' P0 ]4 o5 y鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: K2 X6 t2 E  f  ]6 v. @6 J$ |, [
        & z) X0 Q8 h: G4 ^  O
【做　 法】3 L: o% k" W( x- E- H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 q) a7 o+ f/ g! p* _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' W1 H( c+ Z, J7 f3 k  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 n+ B, q: c9 f
地中海海鮮焗飯
. }( a1 }! L. D4 |0 p+ a5.39.217.77:8898【材　 料】
& [: v) |  v5 B) }* e& i1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {' A, `; }* Z. _: x$ f4 S
白飯         1碗
& Z" F- g8 P' n0 W9 _/ e& ^# i白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 [' H3 p- F" Z9 x( B4 Y( x
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J: E7 V$ a9 l8 A" z1 a) x
青豆仁         30公克5.39.217.77:88981 m! c9 r9 d; U. n% j/ H
起司絲         100公克
. G4 Z% r: K( e; H4 |9 c蒜片         2顆
) f9 x! i1 b- D) O7 \. etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
7 A; o" F: U' Btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克: T" D& }, I, O! H  z
【調 味 料】
& l: Z$ x: v4 G" i: }# d蕃茄紅醬         3大匙
; ^. Y  D) }  P1 h' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M! U& k9 p2 X' K( Y2 H8 G! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: _6 p6 W. o3 q- O/ x2 `- y公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 @5 n$ J& A, F! G7 B3 t8 C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。' ^. q& K7 E. B, H) U1 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( l! M4 S: d& W; s7 F) K% |# D- o0 I公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 ~* E& R. B1 R4 R公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
+ L5 l* q# q8 D5 T9 H【材　 料】
$ Q$ G9 X, d4 R# Y5 Z+ c3 a公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
' [) [6 x( s( l) V1 `) X& m) j) ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克公仔箱論壇0 m4 q) p: \; j; v
蕃茄片         50公克
6 Z; D* _* E: C" l# m. Y1 R; Q冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 s. x4 |8 e6 i. K0 m5 V$ E* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y6 _' z% [1 I7 L
【調 味 料】
% |* ]8 _  Z( g& c5 r公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇* m: ?) C. W) O! p
       
3 i! B$ C6 l! ?3 j5 i, e- B, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898! F! [; Q  {2 G* P
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g. W+ e+ c5 d! n0 N! b8 l
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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+ b6 q- Z! A5 E3 f4 I公仔箱論壇; z2 L* G* T# M
中日式 米飯 料理 食譜大全
! ~2 D$ e7 o5 L' W# i公仔箱論壇0 {9 M/ x+ A& F2 O1 T$ z/ \
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb& o6 I- F& ?* u& _& i
熱騰騰獻上!!!
6 R. j. P3 t  O0 l& }4 @# ]5.39.217.77:8898
* b  p# M7 [9 g+ Y9 A5 mRice 米飯
5 \0 Z% o4 P2 C4 f* X+ K* Btvb now,tvbnow,bttvb
! d% Q) y2 N" y5 m, F, i' ]2 {! h# m5.39.217.77:8898
3 y9 Q, _! Z' Z公仔箱論壇茄汁蛋包飯
3 t; a, C, ~- O( b公仔箱論壇【材　 料】
) v! }5 h+ ~* d3 B4 U炒飯：
7 I/ P) _, }* Q( A% [$ `; V5.39.217.77:8898白飯         220公克
+ D; x) i& b% A6 `3 R5.39.217.77:8898青豆仁         30公克5.39.217.77:8898, V$ Y. R8 t5 ?. d/ A/ p: F
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ^; t0 S/ R6 J. Y. L* L
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898; G( G- X0 `# J: k) o8 v
蛋皮：; W6 ]9 p7 f* w  Z$ P+ `
雞蛋         2顆公仔箱論壇5 S) Q7 S& s, j* K
鹽         1/8茶匙3 J' |' V  W$ a$ G6 f
8 ^2 ]% |$ v) \! p: u7 j5 M
【做　 法】
7 T2 S, x2 a9 p) f* L1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% S: d# Z# k* s7 m2 ^2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:88988 G# S- V3 K5 F0 ~. g0 Q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
: L0 l3 \, C) A9 H' V8 _" v5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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$ \1 v% v6 `9 C9 F3 o
歐姆蛋包飯* ~/ @9 X9 y4 J) k$ r$ E
【材　 料】; M( ~$ q. Z5 M
蛋皮：公仔箱論壇! m; _( g: ~4 m' e
雞蛋         2顆
! S7 T. E9 o: L- ?鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ M) {( B, D; B+ Q, t3 z
鹽         1/4茶匙- s4 M) o+ L) t0 L7 H
炒飯：
* U+ z) F0 f! ]$ ]  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898  @; l/ R- c2 o& V4 s
熱狗         1條8 E/ u* ?- s" g2 ]& t
洋蔥丁         20公克
: T" Q, Q8 N7 d9 w# Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
8 w2 S1 _  h* j  D5 f* f# h$ y4 btvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" X; l3 ^+ o9 ?! N) `% U$ [
糖         1/4茶匙
* {+ k( J* n+ J, F/ n9 o0 X7 ~) B- N公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898: R7 {" S; O% I8 ]* e- `

% F. X5 S' k! ?【做　 法】
6 Q' {" {4 f7 a5 s3 y, Ntvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.77:88987 x- G' K% N1 h, q( W4 x" M
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。6 S6 ^3 o1 r6 l3 G
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:8898- [  E& w1 D( Y# J
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" z4 A% b2 I, P/ i1 ?2 ~
蛋包炒飯
8 V! ~, ~9 ^9 l* L# i: C公仔箱論壇【材　 料】' ?6 ]. X# @* d! B1 K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. F5 A" I1 l: ~
雞蛋         3顆
$ f4 \0 E  \2 [: U蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 H7 Y' M9 j
青蔥末         30公克
. y, c4 _* w/ ]% I* D% K鳳梨片         20公克
& U0 U, [8 I, X! w7 a  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
( U& T: H& Z/ i1 H; r; ^/ Z杏鮑菇丁         20公克
; r; t3 X4 O7 C, a( _  J( V公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88981 j% W2 B6 A# f8 z9 [
鹽         1/2小匙
$ `! A# c% t( Z& |; m5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
& P. ]1 s$ B# x* c* k白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 r/ G  z6 p) S( g* u' a, o6 y0 Y
% W6 s' H* b8 W1 E4 o
【做　 法】
# N( I4 s! Z0 y' @# y0 S作法：
, p6 n/ X. Y: @0 i$ a1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 h8 B7 m/ B8 f! g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ f8 J% A- l, d: \' J3 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇5 x" E+ T% h9 e$ z& G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可