[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全* j/ ]. q. P) v
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& s. d* E! u0 p$ a" S公仔箱論壇
2 v  k, U1 Y& \' A9 _, ~5.39.217.77:8898Le riz 米飯
6 w( Z. o" i4 r+ W* T7 D4 D
2 r- H, T- n: k% Z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. l0 H. O6 M9 N: M, D& C, Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# |, H4 y$ i& ?& J! j6 J) i
【材　 料】公仔箱論壇2 q9 ~$ @4 d) f0 p; `
去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898' w: a) K% X, \' \2 ~3 ]* g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# W/ z& U0 K2 K1 P; H8 p, O3 }1 W
磨菇丁         20公克5.39.217.77:88984 B7 h$ e5 I' E( D% I
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) W1 e' p0 M* g" f
起司絲         30公克
+ d" V1 t4 _$ \" u5.39.217.77:8898
5 w! w) T8 u; l; A2 S! U5.39.217.77:8898【調 味 料】
9 Z) L1 Y$ @  K8 [2 S" \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
& h' G: Z% R/ j1 k7 X) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
6 E0 ^0 ?) ~+ g) N' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 w+ d- v0 t" O7 z$ F1.白飯盛入碗中備用。
8 z: w; o2 B  t* b9 F1 Y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 y  J! y6 p8 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898/ ~  P% n3 I; g9 I
青醬海鮮焗飯
* J' ?7 B% }( n7 O+ Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, J3 [  d& ^0 F綜合海鮮         150公克
$ [7 {. x* J. V: l5.39.217.77:8898白飯         120公克9 q/ z4 z6 n% M8 h. n9 F! W
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  W- c! F2 c1 J. w4 Z
黃甜椒末         1小匙
0 P" ^- D. R6 a, h5.39.217.77:8898起司絲         30公克" s& I  _2 |! {7 y" |
【調 味 料】
  h  M* i1 T, O) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
" \1 ?; o, g/ v/ [( e$ d* \        7 A$ `4 I+ g  V0 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }: A9 N" t* N( v& O! I) y: M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. f1 P, s% Q# O. q" L3 {: }" X. X
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5 {. W. S2 D% d9 n2 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ O6 n$ V4 ]' x& ?- w
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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9 p0 s/ n9 C8 r! |; _- }% B洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 @3 f2 ^4 P( R
【材　 料】3 U% w& I8 w3 r) t. n3 a0 j! k
豬肉片         50公克
7 B# Y, T+ X' A$ s% f洋蔥絲         20公克! H% ~5 L  |/ U% S
白飯         120公克公仔箱論壇4 V- q) j6 F3 h* h1 e6 r- O
起司絲         30公克5.39.217.77:8898' m9 a" z* L5 I0 g
青花椰菜         10克  F$ x2 b. O  W& V8 Z

) m. u# m& @4 f' I【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, _$ y4 A) T6 n; F
蕃茄紅醬         2大匙
9 [. `6 S( Y$ R# C; |( J! x# _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! Q4 Z! @3 Z/ g( E. D* d
【做　 法】$ b7 S; m4 t$ a6 z( h; O  S! I+ {% ^- V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 z% n: G0 j; }: D/ U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 t7 D4 d( T0 O* e  i3 j公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) ?+ E7 v4 c, I5 N
地中海海鮮焗飯
$ R$ _' v6 @( v# g. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ }. v* g" Z' \0 P$ c  H
綜合海鮮料         200公克
0 O; \1 ]( ]& l0 f- d( d白飯         1碗
) n& \; h0 R3 M/ `! h白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v5 F+ l. e5 R
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K8 \1 f+ A6 N4 l
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 {" g2 m9 J9 _
起司絲         100公克
6 I9 v# [5 Z- U0 T; `# Y" h5.39.217.77:8898蒜片         2顆
3 [$ N  Q3 v  f7 V3 y0 k0 {洋蔥丁         30公克% @( e# w7 y2 _9 e; l1 O/ L* c3 z
九層塔葉         10公克
  A9 b9 Q- t; x& p( R3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( `2 e- O' q0 I+ f- x, d
【調 味 料】
- x$ t6 u( _- g! S9 S, O% T* P( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
  D8 y! n' ~% ~4 n5.39.217.77:8898       
; c5 X# U1 ]6 ]9 D9 A( K/ `( i公仔箱論壇【做　 法】
$ l# \( D) Y" ?$ p5 `$ x5 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# }7 I: }2 Q1 o$ Z2 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 ^: K1 u6 X& j% l* \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇) w5 l9 `/ b; M% ~: |8 E' W: a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* j5 K  T  b* i, o0 P: P
【材　 料】
$ ^! ^' P! t0 t- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
1 P$ D5 k$ A1 _1 m公仔箱論壇白飯         120公克
2 d* p% \' g+ ]( y% d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88982 r" z2 h9 I4 a8 h3 B& _$ H
青豆仁         30公克公仔箱論壇* z; H8 _+ b' `0 V1 P& C
起司絲         30公克$ ^% s: ^  _8 Q% X4 S1 `
蘆筍         10公克公仔箱論壇- {4 H4 D& m8 t0 c& X: R3 C( ?
- A6 @: G9 A! A8 B
【調 味 料】
  h  S3 D& ]) F, r$ Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
" x+ N. M( p+ r8 `: ?* r; T        % I3 N7 y2 J1 k: w; _
【做　 法】
% p9 m: G- l9 u1 }! H& ~1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 m7 s, U0 |$ v8 n% W* \tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88984 r! `" l, _+ x. r; o9 i' n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  R0 S% F# t+ {9 I# R( ?4 t公仔箱論壇奶油野菇焗飯
2 j- y* M0 h# K( g! R! o5.39.217.77:8898【材　 料】: {, S' ]6 ]$ ~, h) ?7 ]+ b
綜合野菇         100公克
; r5 O. |. H+ m' Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
/ X6 i! s1 f, k! {7 D1 b. I9 |白飯         120公克
' p0 U, A  x) K2 e1 Q! _0 `公仔箱論壇起司絲         30公克
7 G0 i% a4 ^/ J( C4 A' L: `青花椰菜         30公克公仔箱論壇" h4 o1 n6 e5 z1 x) R. B; i
紅甜椒丁         20公克
/ k4 L- o! Q; u& H公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
2 e; B% P$ M/ u" K7 p6 \
, D% b  \+ {6 X1 {* b( _【調 味 料】5.39.217.77:8898* f; ]; ?- D; }5 y  X: u: m& u! S4 ]1 C
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ y& G; W& J% B" l! n7 D5 a
        * l3 l8 D6 `8 U4 a( J& t- @: C' M% \% S
【做　 法】; k1 Z4 g; _. x' e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 o8 q* U# M" r; E. V5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。* v& U# |  ?7 I$ e3 f* ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) n( u' A  r4 o, f4 Stvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- f7 j, D& P5 r
奶油雞肉焗飯6 @5 }6 m* A; {/ F- K9 q3 W
【材　 料】
/ A' o( A, t8 N5 c, j雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e1 b- `" C  p
洋蔥丁         10公克( o* z! I: u& }! t" d" ~, Z
白飯         120公克" q# X: U. F1 C- G
起司絲         30公克5 z- b; [- G7 d2 U( G# [6 M, O5 w
生香菇塊         20公克
5 ~& ?$ \$ h! f" h5 ytvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克公仔箱論壇1 h: K7 p. E3 F9 X+ _
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:88987 E% `# p7 }! `
公仔箱論壇) X  [0 ~- ?; R# L; C) r
【調 味 料】公仔箱論壇% W" _+ D4 a5 o# t4 G
奶油白醬         3大匙
/ L& P3 e, F3 N# Q( b6 u       
& Q4 A( t! u( _. t9 f1 H: Q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& [3 `* z1 u9 }9 v$ S# s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 g: X: U' `$ r: E+ D7 {5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。# Y; R4 G% [' q8 Q( M8 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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) R1 B' U. Y# Q3 x! @! y7 c& B; ^- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }; P4 N) r) q/ _$ J1 |
【材　 料】
4 j# N! x7 D2 A% A5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克9 q# s8 y, ^5 S. M- z, x* z* K
熟南瓜塊         50公克
0 Y# I4 {0 V  y6 V熟紅蘿蔔球         30公克
& C4 }, O" _, X6 {6 ?tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇1 Y4 Z0 }/ }" m& B# _. c
白飯         120公克公仔箱論壇" X' J8 `( g# |8 o
起司絲         30公克公仔箱論壇. p& i- G6 s8 G- w3 P  h+ z% W

/ C% A) K; Y. D6 [) l1 H0 G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 J) t5 u, K* X. W$ _, Y) q
奶油白醬         100CC6 t  k7 T' f4 L( ~6 v
鹽         1/8茶匙
4 Y. M2 C6 c; m9 C公仔箱論壇       
- P1 F8 A: y  q0 h; I" |: R' p公仔箱論壇分享
! q  J4 G" g( F9 ?# \7 N% }- _! H6 z公仔箱論壇【做　 法】2 t; I5 A1 k$ ~. g4 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:8898. s* Z3 `# [  ^8 u$ p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ X7 ^( h) a) X. e/ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; S- _5 j: A2 d. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' L: `& N" |# c; A
【材　 料】' T4 q0 ^, h" x8 S
牛肉片         80公克2 ?8 J, m- u0 |5 D
洋蔥塊         30公克5 h1 C# X, l9 ~1 L' E
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M- D+ ^  y2 z- P
起司絲         30公克
# k6 }3 ~5 N6 p& j' l' G5 H" a+ X5.39.217.77:8898
$ C, E+ U/ b5 j8 R! \" F' @1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898$ ^- L# A1 p7 w; ~* c' W8 s
咖哩粉         1大塊
+ C6 s  S* {$ m2 e5 G/ R' c/ G鹽         1/8茶匙
- {7 }8 K" Y  \4 q6 G5.39.217.77:8898水         200㏄公仔箱論壇9 T/ {/ W7 B. t& H* L1 U) V+ Q

6 G, [3 l, g" ~. E# `3 I. R公仔箱論壇【做　 法】
5 {* v: e$ [" [  ~+ C7 O+ u" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。& B! x7 E/ m: N) b2 Y; n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. p4 i7 s3 ?: L7 `. X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 y+ T3 y) r7 |. g# m7 f! ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯* X) G) |2 F- J
【材　 料】公仔箱論壇& W; @) Y2 G/ N
梅花肉片     100公克/ c0 U2 a9 ]$ P7 U- L" z+ H
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb; }4 d# Y) J. y7 J7 a  I0 U7 _$ A
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇% |% m$ ~/ U4 o8 g( X
青椒丁     10公克
5 B; [0 z) o4 F( i( K' J8 O2 H( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p$ B% L/ Q8 \0 D6 O: \) M
起司絲     30公克& X# C9 v% U# o' l: W
tvb now,tvbnow,bttvb8 H! U  m( D$ ?* z
【調 味 料】公仔箱論壇/ H* l  j# K% {0 k; e' a
鹽     1/4小匙$ C! O3 N  y" t6 W* o
高湯     100公克
5 M+ Z- }9 F+ I0 H7 f; W5.39.217.77:8898  E# o7 }1 C* M& {. t( c
【做　 法】
" F& I( V3 b: [1 @$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 D5 m' u) |! U: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* b( z6 i, }% X: S! U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 R% Z8 Z$ L! y
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A* ]0 D9 s2 L/ S# y+ Y0 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. L# X& s# z" t: l  g. G. e* Y
小章魚         80公克公仔箱論壇6 u7 y3 ^# q9 J5 O, v0 Q
蛤蜊         8顆
6 u  i2 r9 q" Z5.39.217.77:8898西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 l! @: q# U5 ?3 b
洋蔥丁         10公克8 v% y2 y$ M/ ^* A4 o9 H( o
白飯         120公克$ [% u; p. L0 `  q3 l
起司絲         30公克
6 H, j- D$ Q6 K. y; U$ e# S* c$ Y+ K
  @% h6 Y7 S# z( Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 I) N, g( L4 C+ P+ _; n  J+ k墨魚醬         10㏄
; Y- {7 E; x! h* x5 X- B  J. K$ p5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
9 q. g3 [5 s; o7 L  c8 A9 j8 ]+ F& r鹽         1/4茶匙
2 y! Z" ~( g0 \3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i2 O, c7 j4 ~7 U+ N- x8 U$ ^" \5.39.217.77:8898分享tvb now,tvbnow,bttvb  j6 E- [0 T, O' Y" R- z) K6 f: ?
【做　 法】
8 g6 t2 Q" K# ^' ktvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇" [( A5 k7 {" L/ ~% {0 w5 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" L. I/ u  s5 v. Q$ h3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V* B% i: n6 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, `; ~$ G. U& X7 s7 P  T青醬蘑菇臘腸焗飯
2 `7 [1 g  E9 k3 C: \; ?3 P公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898! u) f) m3 v5 [' a8 K/ e4 |
蘑菇塊         100公克
6 q3 P# s6 v/ s" t- y公仔箱論壇義式臘腸片         50公克- N1 T) J: X; J2 o- |! H" d9 p
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 Y$ P7 |! t* P. A白飯         120公克
- N8 M) d, K8 |' a. W' z6 l/ \+ `  Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
! Q1 {( O1 w- n- D9 B- x
$ R( Y9 z- v/ ~5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇( d9 X8 g' o  Z6 h4 q  Y
義式青醬         100公克
" s5 G: b0 U, x5 l! Y0 w* w5.39.217.77:8898
' a  T" G- n; e/ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88983 E* {! U; s4 I- Z8 x0 L+ l' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' |  z3 e2 y+ J. S6 o' g' ?5 M2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- ~4 }, Y8 A# ~: `& G- ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" \& H1 Q) [8 c  t: U公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯7 Z6 b, q  l* X; V9 R' t3 \
【材　 料】
0 l4 ]/ Q9 J0 n1 Q牛肉片         50公克公仔箱論壇" T- D) k7 |/ B6 a8 l2 u3 j
洋蔥末         10公克
% [; o: J$ c- w. [起司絲         20公克
' W% G) R" j0 T; K, L8 T; q8 Q5.39.217.77:8898白飯         80公克
! R7 X- B) e( b8 B# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n' J; ?+ X" n0 `5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! n+ `- b  I5 q$ X5 n; Z) c  b9 y
咖哩塊         5公克5 {) M4 z2 g5 w( k/ D( q0 ?- ^) O
水         200㏄
5 D6 }: X8 e! C  Y8 ^9 K" ]0 [3 \7 |* i- p' B; Q
【做　 法】
3 Q5 U) h$ ^* K2 F/ X. S公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:8898$ {. a' X& t! o8 U- L5 K3 w
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 S0 a. [" e+ J( M! Otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ y" r8 {3 \$ _" i公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
$ j. R3 p& _) [- r; O1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 `0 n# z/ n& Y/ w* o五榖飯         250公克公仔箱論壇, y; C: M; B- B$ ]
中卷         40公克
4 N/ |1 r, O: r5 A! l2 N1 i  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
7 h/ p2 x8 K0 V# p, v& f+ D* B公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
) X1 }2 W5 y: ~+ D& X0 n* ]公仔箱論壇鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 ^. L  O$ U# b
蒜末         5公克公仔箱論壇* ^, C+ O9 ^' J
洋蔥末         10公克
2 ?1 _0 L9 e+ M. A% V公仔箱論壇奶油         10公克5.39.217.77:8898; W# U" t' M2 e: I5 m$ I& V" {6 i7 j
起司絲         適量3 n" Y( _' c8 L3 C

: M# A2 F0 k* ~5.39.217.77:8898【調 味 料】) }! M6 `. N! G6 Z/ B
A.鮮奶油         1大匙
2 s9 d) `- [, M+ K7 j* q7 @鹽         少許5.39.217.77:8898) H; i$ E: o( `, j* Q& ^3 [. ?! [) h
白胡椒粉         少許公仔箱論壇* Y3 {6 C4 G& p' [2 ?
B.巴西利末         少許
; N0 o) t4 g- Y3 i$ d; Q3 X公仔箱論壇起司粉         適量5.39.217.77:8898, e. E; {: V! {

: Y( I0 o' ^+ C. M9 I. _  k- m: z公仔箱論壇【做　 法】
, m' C1 m, W1 H3 W4 c# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇9 Q4 Z  X* _) R& R$ B9 ?
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 o* o$ ~" d" x( e3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  @# V/ F) a; L" @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ p, z# A3 {. s& [# X公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
+ m! ]8 g! P6 {8 X5 J, D【材　 料】5.39.217.77:8898+ _5 I7 R) d2 `$ P* A
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' `& \; z. R" T- T! r: W, E
淡菜         10個公仔箱論壇# V9 K# ~( }' u
小章魚         100公克
( z" l' N( h3 H0 b# B$ T鮮蝦         6隻公仔箱論壇: r, ?1 C& l, w1 x" i+ Z; U+ z
橄欖油         1大匙
* r% |" r+ m7 T9 D+ I7 q) w4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
6 {' {$ e7 p3 Z洋蔥碎         50公克
6 r; t! Z2 M. c* e- O1 H- u- y高湯         100cc
1 G4 x- y" F2 [" ]tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
5 G1 e: O: e2 i. M" @# w咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" H6 Q1 u! b& C5 I% z" h
起司絲         100公克
% H& B# t0 b+ \1 O# Z6 ~# Z5 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 Z; X% d8 }" J1 A$ i
【做　 法】
$ b6 t9 g$ j0 h1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 c" u6 M0 `/ |" R) l1 ~' [2 F2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88989 z2 ^9 z, d2 f* `1 a0 {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# s0 C$ L. @& _, E  x  N6 L公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。