[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
; W1 u' ~0 _+ N5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 e$ g- b2 l' |+ ~7 }: |$ v4 p, y% {
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb8 |9 {% A$ A/ Z9 I& R: L* t
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, s7 v# s4 ^0 m/ n8 J- V3 m8 \5.39.217.77:8898Le riz 米飯
9 `+ l9 \) g% p/ n) m$ B3 S公仔箱論壇, k2 m2 C+ {+ K. y- n0 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ o" w* }4 i& A, \
咖哩焗烤雞腿蓋飯& `: ]/ ~  M: w
【材　 料】4 `* O! J' F, J1 U6 r) ^7 g7 F
去骨雞腿肉塊         300公克! {% R! {/ i% e) j
洋蔥丁         20公克
4 D5 R9 R# m) p! F% E磨菇丁         20公克
5 q  U: `$ C& F2 W2 p2 h/ S+ {冷凍三色豆         20公克
* |4 O3 C1 T; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% F. c! S4 R/ V. K- i" a) ~6 Q公仔箱論壇# R: j- Z- e6 W( q
【調 味 料】5.39.217.77:88982 B0 a3 Q. K6 M# D' S& o. s
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88989 ]: Z/ u+ r$ f( J9 i& t' t
      
" A9 {9 @  W" Q【做　 法】
& i% A+ z9 W+ E4 I8 y0 [* \7 ^$ _  {tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 b- M' n  M: _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 ~  h7 p# g4 J
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 d) [+ Z  q# j& L, p; m青醬海鮮焗飯
" z6 ?2 G7 }5 c1 U0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' h) k( o7 @+ x- I綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( l" X9 N( f7 b! _" G, p( U  J" U" y
白飯         120公克公仔箱論壇1 x) L2 c8 z) C- H* ~
紅甜椒末         1小匙
* l' z/ h$ T8 [7 L" l2 S公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
- m: ^2 j4 v2 J6 d' c. m- ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 D5 a9 D& V/ T4 q1 J8 c
【調 味 料】
  c$ T; P+ c) y7 q) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙. p, x/ Q* v# p+ y) s
        公仔箱論壇. w9 T+ o% v9 U8 Z; |
【做　 法】公仔箱論壇, s9 a3 Q/ q8 O2 H. n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ F2 O2 t) r! g, A7 l
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
/ r1 ?. @2 l% O2 n( C6 G& F$ k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 y7 q5 h3 _) g5 Y, q" _3 z& {. @4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 r  X  f- ]4 Y! i( l% G洋蔥豚肉焗飯
# E( v& s8 N) s6 Y; j+ e0 t【材　 料】
; @! U2 Y1 x- ]' F' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
9 l! T! X7 S: k, Y7 }6 ]' |& g+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
+ T& P$ E' s* j/ `, L5.39.217.77:8898白飯         120公克- D: v; I" G) }' F, n. |- g- t
起司絲         30公克公仔箱論壇/ K2 i; {5 |3 }/ S: B2 o6 [
青花椰菜         10克
* O8 ]) e/ j0 j; b  @1 J2 W公仔箱論壇
5 \! K  L: Z3 k* A) T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 r$ D2 J6 s7 `* u9 K9 A: N6 t
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V( ]5 B% r  F5 s% ?
公仔箱論壇& o/ z9 R$ _+ B& z! ]
【做　 法】公仔箱論壇& i( O9 Q3 V1 R) O& X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 R3 `+ F- n' S8 C$ V3 e2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& M- B9 g9 j& _* B( R
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; p5 i& A! C7 `9 {0 o地中海海鮮焗飯
+ u+ g4 ?- }4 K% u( `$ y5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B& y% \' B. U1 g
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- ?; n$ J. O3 O, r
白飯         1碗5.39.217.77:88985 r, q, x5 t5 u! a
白酒         50㏄5.39.217.77:88981 \' C$ F6 W: \( r0 `; ^
紅甜椒丁         30公克
' B: W9 A7 W4 ]1 b- S5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
$ a- S1 y' {5 u起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* g) B5 g2 J( _2 h
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: g$ H3 a+ X, P3 u4 g3 @
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88986 j$ h  {  k; X  F1 s7 J
九層塔葉         10公克
: w# c: ?6 E8 }5.39.217.77:8898& L4 b# Q& I( t- v$ m9 z
【調 味 料】
1 I- }' n, Q8 |9 B公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
, m$ |$ w$ i1 b7 f* v; _/ [        2 ^5 ?- }8 U! i+ ^; \/ B7 l
【做　 法】  i: Y- E$ w( u4 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' m' X6 |0 u8 b- x4 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 A" s" B  W, U5 @1 h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 q) |5 Y9 q5 k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇, y- G- ]5 O: {2 C5 \* c
【材　 料】
: L# C8 _& G) f& U( L$ c公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) d, f7 k: s3 d5 ]8 P1 ^
白飯         120公克
+ M' ~5 k0 v  [) W5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
& G( Q6 q3 g7 k公仔箱論壇青豆仁         30公克
4 i' J* b" H7 ?6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. g7 v& \" K' _2 }4 T: r. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) B3 G8 h( ~' m# ]" C

' x% v/ E+ b" J% P- x% {6 k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. s6 n- g/ r* u. A
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 T, n5 h+ `
       
+ Y5 ]5 m' V* u& Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, q1 Y; I4 e! O( ^- n) g  Z6 m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 c! I% K$ m  d& K( K: a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: Z6 o3 S9 o: j4 {5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; x0 T9 L5 I4 `8 @: T$ b5.39.217.77:8898奶油野菇焗飯公仔箱論壇! x2 L- O1 p9 ~/ Z: o
【材　 料】5.39.217.77:88988 S+ I( R! `; Y( X; I* ?
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898: `( j4 o0 @9 P( Y
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h& I; x) h7 l0 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F4 F4 K* @2 H5 f2 k
起司絲         30公克
5 F+ k* ]8 Q) a8 A, n; ]) v5.39.217.77:8898青花椰菜         30公克
0 [$ X! I. ]. W7 @紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  B+ r4 ~; o# K! X* i: p
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇5 S' c; @* U1 d1 M; n$ d
& T# l- F' L( v( Y1 T: t3 s- E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ v* I) M% \  Q
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m, _4 J3 C# g7 B$ Q: f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 H, W, l) n2 Q
【做　 法】3 g! z2 g. {5 Q! n/ a# \7 q
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 w) Q& a$ |; T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, ]" I6 u% b1 y9 g" R" _  b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。% D' X, \7 U+ t- s& Y( f
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 R' T& a& @! S' _$ N5 j" O. t, E奶油雞肉焗飯
/ [- S/ w/ w4 g! ~+ i: C【材　 料】
. t. g2 h- r8 R! T( z: Q5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克3 q0 ]  k. O8 h( v
洋蔥丁         10公克
: v, A  J+ i0 W( i7 Y6 \+ ~7 [7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 s$ Z5 q; k; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克* b0 C( m3 @$ V% a+ t- k
生香菇塊         20公克5.39.217.77:88986 U8 r6 X9 ?9 Q- H* J
甜豆         10公克公仔箱論壇; _5 L- i$ j# V% V& ^" b. A5 z
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898( |  O+ ~/ P) t7 ~% ]* ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s+ _' K# _! I9 }
【調 味 料】公仔箱論壇$ l7 O+ r3 |5 K2 `# _
奶油白醬         3大匙5.39.217.77:8898% J% m( P5 o: g+ a2 Q5 K' V6 D$ D
        5.39.217.77:8898( X/ X  z# h" v: p% V8 U( D
【做　 法】0 k3 I/ N. I' H
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& K  X; t7 J0 `; E9 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: r3 R) t; S4 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 a1 ^4 P- {7 ?6 @ 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- i2 F  L; F' {0 K$ t  v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 E0 E* W; t: B
雞腿肉塊         100公克
+ ~9 H4 @+ W9 x9 z9 c熟南瓜塊         50公克
# R. J6 l5 X0 j8 @$ n! P8 n, ktvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' t0 U- N! T1 O" R
熟綠花椰菜         30公克
, H' c" }: N5 A* B/ t5.39.217.77:8898白飯         120公克3 z3 z: x7 P/ m, l$ \: ~# ]7 j! p+ i
起司絲         30公克公仔箱論壇) r8 V! B  r- Q- l$ X. |

$ C0 D( o" \. F【調 味 料】
8 r4 j1 |- _4 i5.39.217.77:8898奶油白醬         100CC5.39.217.77:88984 K) B  A# n* J" A& B% u/ C8 W
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇3 l# J7 K' g6 G/ J/ D0 Y
       
8 l) L6 }7 T! l8 J分享公仔箱論壇5 u0 u* l3 N( ~& Y6 w
【做　 法】5.39.217.77:8898' G9 n# ?# ^7 g1 k2 a  Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! i! {9 t3 W* ]: H, I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% W$ b$ {9 t( y. H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* B5 r6 k: ~) V5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d, K; I' H: U" V" `6 H/ e" h
【材　 料】公仔箱論壇8 i0 K# u& n% c: O
牛肉片         80公克5.39.217.77:88985 i8 S: O  c* p/ C7 _' v9 a
洋蔥塊         30公克
8 |: G9 y. b* p9 K; S; s白飯         120公克
2 ?! d2 l& y& V. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88983 L' n/ w4 }/ ~9 K7 c. q+ I
tvb now,tvbnow,bttvb& C3 T: U$ b1 w
【調 味 料】
4 ?8 v. L# e, i+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
/ x5 ]" y0 X9 M/ Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898- d8 q3 q% i1 x0 G5 ^
水         200㏄
  N6 Q$ p7 I/ G" {8 G8 {1 _% q$ h' _) J1 Y
【做　 法】
# m5 C# e* m3 d! ?0 L  Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# m9 B+ \9 _% R. R5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~$ a  Z$ O: J1 k5 g/ W8 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. H/ e) U% x  e6 o$ R& w
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* c, J' [2 D+ g$ ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* q2 B6 i# }+ b2 @
梅花肉片     100公克" m* I0 G+ ?' M) y' {# a" _
洋蔥丁     20公克
/ |5 _1 O* S% I0 L- x) Z公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
7 R  v: X4 y' y2 m7 d$ c5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
" O% Y4 W, _- ^1 z: c& W白飯     120公克公仔箱論壇: x$ I0 }3 s# c) u
起司絲     30公克
) r) U: J4 h. _6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \9 I. Z: }" X  utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p# V! _1 w- W5 F: T0 M3 c6 z
鹽     1/4小匙
- u+ T& t  F' W4 f% Y; M高湯     100公克5.39.217.77:8898+ b: d2 P, S/ H7 V/ o4 X$ V
5.39.217.77:8898, U" b. ?0 A: a3 q/ }! B
【做　 法】公仔箱論壇/ q# V3 q8 q% P( d( C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; V( l% z1 m4 R! w* o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H3 i1 C3 C& T: U) k6 m( i8 V5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" n) M# X5 V& R+ ~- @( B5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
* J4 H$ e' N$ k2 r/ p$ n; F' Q5.39.217.77:8898【材　 料】
. N3 [* i0 d" Q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
6 G2 e% N7 m# r8 t5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ |* n" q+ A/ N
西芹丁         20公克5 t9 w; A  g, W8 |
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ K( D0 \' S$ C
白飯         120公克3 g+ s: E  ?& |# \- B) B( G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% E  S2 {* W" h; e
tvb now,tvbnow,bttvb/ {9 n, D  [0 E# G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ]8 n9 H+ U7 {+ i1 N6 l
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- s- D" f* F& t9 Y  C4 n
海鮮高湯         100㏄; S; }: g+ ^9 |% \; E, T8 ^
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898+ p+ A3 w8 r; B) T

% I( W' ^$ ~2 a" ?分享  f: L! E2 X: S4 i% W1 ~1 y
【做　 法】8 y3 i+ W) K, m/ ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 `; ~0 j1 ?; n2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. R! k" ?* `. b5 b公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% p, N; j% j( A9 qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 m- L% ^$ u! C$ J/ F( d5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J: @. v7 Q+ M, s$ y9 [. P& Q+ P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 h3 L; i; z7 A2 T
蘑菇塊         100公克5.39.217.77:8898& @# E6 k2 i8 i1 z
義式臘腸片         50公克
3 j4 b6 |+ {6 n- W) n: ~  B公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% ~  |) @/ X4 C2 J
白飯         120公克
" D, q. s2 ~# W) I- P4 g/ K7 j5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇" _/ I4 A* N3 F+ L7 n& Q

+ s+ _' `8 ^0 ]+ A& M& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- y( g5 a" H8 [& O/ k) J0 g; ~# `
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  c) F+ ?  v! d5 ?6 k# e- l

' w6 @! e# H2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898, |# k3 M& ^" ?+ [' I; B" @, ~7 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
* m9 ~: C: a7 d& A9 }! ]* [; r( L& }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  v  W8 X3 t- |/ j/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:88987 F. r5 I) b' G3 {3 T' K5 F
【材　 料】! u4 h9 W1 P6 N; e# p" [- Y- E, I
牛肉片         50公克
" y4 |, T4 ~. ]2 G/ e* B# F0 X6 M! B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克, D" Q/ Z8 w' g- ?- x: M$ b: c
起司絲         20公克
$ W' J# U. Q% R) n7 S  z8 w白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, |. _* A. _1 i3 b. O

% O& Q2 j' p& O8 n$ R3 H8 I【調 味 料】5.39.217.77:88983 x7 [7 g7 ?9 {0 H4 l7 Q$ l0 z2 K
咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898/ P$ B0 n2 Y- ^% i; m
水         200㏄! H7 [. c. [) B6 h

  h. w) j+ A$ u0 q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a; J7 u8 B5 b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; U8 r4 c3 C/ t: f0 M2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, `$ v# n* G( p3 V0 X7 j4 Itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88983 |  E' Y, X8 H$ D
海鮮五榖焗飯
2 Q5 M8 K4 ]& M: Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  `& J( z0 s' m6 z0 ^五榖飯         250公克
$ r' M% Z/ O) n1 d' c/ L% Q5.39.217.77:8898中卷         40公克; R) h/ ]8 _& _
蝦仁         40公克
! M1 _- g* ?. }1 C3 n+ _/ p5 g! F公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
* k, H0 Q" h$ {9 m8 F' [鮮香菇         1朵5.39.217.77:8898  ]+ i7 D& F+ ~- S. l  s
蒜末         5公克
6 |  X2 G' w* O( a& V& i公仔箱論壇洋蔥末         10公克
) L1 c+ g2 P0 y* ^" Q( ^( }公仔箱論壇奶油         10公克
7 A# a  V" W6 X, @9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
% J) k" J0 T$ H6 ltvb now,tvbnow,bttvb- y& d' u( C  V  o! g# i* W
【調 味 料】
2 |' ]1 G6 Z+ t/ e0 q4 s5.39.217.77:8898A.鮮奶油         1大匙
* x9 |8 n: S% m4 u8 \3 _鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g" L9 j. C7 W% O8 k
白胡椒粉         少許- N9 I' W- b4 D9 C% g# {% q
B.巴西利末         少許
4 d7 G9 G6 m. Z  h4 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量' W5 @. d8 F4 I  ~5 G- n

4 r# o) U- }) U9 j0 O【做　 法】
4 c9 T/ I9 H; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: l8 h* p% Q+ r8 H9 Q- O' f; g) ytvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& d  _; T/ H0 X! _7 I  s- Q# t1 r0 c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( T4 l- q' \4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' J6 N2 s8 h9 {% \/ A) x, Y5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯+ X, r1 e" M2 R3 u* r
【材　 料】
  m$ Q7 r; }, K( H5.39.217.77:8898白飯         3/2碗
/ m- `. ?" w7 j0 \/ Q4 L& `7 Z淡菜         10個
* u  D  T1 \' s0 D9 P$ C小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" w* s4 A- U8 `8 Q6 E
鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ p( S% X& a0 B" p/ v3 ^7 r4 q! f8 L
橄欖油         1大匙公仔箱論壇' E2 `( d! T2 d" Y
蒜頭碎         1瓣
0 Z5 Y" B3 n' Z" J0 |5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y0 R3 F5 t0 u' i4 o% a
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z6 O- T% j" I+ Y$ n' \8 x7 {
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. C5 x3 ?% T6 ]  v: h
咖哩醬         2大匙
; g" \$ w& r3 x0 t: N# L/ d( z6 c( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K8 k+ A3 E. v; v. l/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* V0 b8 m' O6 N9 ]2 `' ?% S
【做　 法】
% H  h7 l& w7 c* t( N3 v3 K公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。# m' }8 s4 D2 h4 R4 C0 t% j; V9 L9 e4 v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
4 Y' C8 C" _' X$ W% m) z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- p$ n0 \$ c: d1 i
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。