[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 k8 J& r% }, w% l: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 B9 s2 f0 Y2 ^( X
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p- a2 t4 W8 y' y0 N0 n8 a

/ v! o8 K& [' ?+ qLe riz 米飯
9 N7 h3 L! \0 n) B5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ }! d- b0 f# n  Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 F# Z% m  C7 r3 b
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb0 P1 c: H2 y" z
【材　 料】
* s; j4 f4 H' G& I, N) I0 ?去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb2 E: @) |) m. t1 N) ^
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 b/ ^+ _; h  Y
磨菇丁         20公克! O) {, ^& V0 @0 j1 S. j+ f9 y
冷凍三色豆         20公克
& M5 u4 _5 M8 r: U6 W( r2 _公仔箱論壇起司絲         30公克
1 b$ V6 O0 r' `3 k; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E, B/ \$ W6 I; @# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898/ U: _( a2 {5 m9 q+ }5 g- E2 S; y# l
咖哩醬         3大匙
) u; G3 l/ z- D# Q       9 j2 j5 V, r! V" R/ e
【做　 法】
- e7 h  _) j& z, ctvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。$ \3 U& `# q4 V0 B! k/ N' N5 H- Y/ K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, A. [2 _8 G/ _1 T' Q' \6 R8 Z5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! ?* E( M6 K  E: b5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯# W' G3 O( \$ r7 }" k' o7 T% q
【材　 料】
8 O& L) S) `, q  Y1 k公仔箱論壇綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898+ A# S4 w! [9 k6 e
白飯         120公克公仔箱論壇6 }* s( e- s% C7 H" Y1 z( }
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 b( f$ e; l( Q8 `; @2 U
黃甜椒末         1小匙# u; `  V  M- m6 u
起司絲         30公克公仔箱論壇4 C0 C# H' W, X
【調 味 料】
' ?( l5 E6 B9 V# J" L! w% ^' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
7 p$ m0 n. y) ^( _7 Etvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇$ N1 h2 j" Z" s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& k8 i6 I4 C: ?2 l+ u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 S" a' f+ l6 j5 X0 X, O# y3 g2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" l! Q/ O  P% Y$ R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) t6 X% D( r2 B9 _4 {8 A4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 m1 G# H. |' ?: F5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯( v% ^, S) o- n0 @3 D
【材　 料】
. ]5 |& u8 L  V  ^' `% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
0 W8 m3 Q5 r2 e, c4 D0 }8 d1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
% ^/ L+ G9 M+ ]0 W. C* M' I& Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X( A; D: U8 q7 {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _0 n1 k! m( i+ \3 ?
青花椰菜         10克5.39.217.77:8898) ~' h% p3 ?: |( Y, n( r6 P  z& R

; J2 {3 Z+ j& P8 \1 A5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 h$ }8 Y% Z* U; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
7 K9 i4 k: J) T1 u& g; wtvb now,tvbnow,bttvb
" P. Z( ~3 X! U7 j5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 W- G" `8 D( W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; B5 g/ w# q1 X6 g$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 X2 J5 G5 I. Q5 [
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# j) {* ~7 b/ G' }' c- h2 Q8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 N$ M8 j3 ~" a0 A7 e# R, x
【材　 料】) o$ @2 s7 l6 z1 V
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _* Y/ V" }/ t, y9 K- I
白飯         1碗% J4 \% C- F) F6 z+ i& z+ R' X
白酒         50㏄
: q8 Z$ ~% V4 o/ N: H公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:88988 w7 O$ R* [/ k# y1 {# Y% r
青豆仁         30公克公仔箱論壇9 g; v6 {/ p" Y' L) |
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \# P; f& n3 q/ I
蒜片         2顆
4 A4 e$ G, V  \/ X* I" ~. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
& @% S& b* f' U' q% X公仔箱論壇九層塔葉         10公克( \+ J  U% `2 Y% l4 ]& {- C

/ e- V' {# R( _/ q, u: z/ K  \【調 味 料】
# {/ i% T& ^% s3 E  {公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# C" k, n. O1 o/ u8 \: v0 i% m
       
0 _7 R" G, ~# B2 U9 N【做　 法】
5 f" m( T7 v% R3 b+ P- G5 K) N5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" u; K. g2 R& x+ t; H2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ f( Q4 @/ r1 }* N0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 ?1 l& q# n7 W" g) A: L2 S5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) q$ r1 e( n. |( jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
; _  a/ i3 z3 n. R" e& M8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 x* W$ S  q- T* E1 ~
罐裝鮪魚         50公克
$ a5 N2 v( I1 F' L白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {. N9 G/ Y& k; ]. u
洋蔥丁         20公克4 [7 e! B- w# t$ [  ^( r& O# A
青豆仁         30公克
, V, g( H, Y: [* Q' q* f5.39.217.77:8898起司絲         30公克
( p+ h6 m) e) ^2 [* q/ q! v) Ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
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+ _( W& l8 R. X0 R& r1 e; O0 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 u" |& u' x+ V# l4 J* ]. N+ x蕃茄紅醬         3大匙
; b8 ~% D* G9 V, b  S! K2 t        tvb now,tvbnow,bttvb9 o, W/ o; ~  r, e
【做　 法】
! _, W" G7 a3 d& V* r' L1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。' D+ Z5 f/ C; t, P+ U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898) o7 p: [, F& V7 H
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. s: n/ K/ B! |- G, y$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898( |( M7 M6 c$ q' w0 e+ Q' G1 t' d4 |
【材　 料】
, a& v; s! m7 J; k# h5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898% ?3 F. R1 v0 c& [! ?+ l
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?0 |. _4 o: g+ H$ N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 S) v2 p1 Z0 K
起司絲         30公克
& O0 P! R/ E; T0 P青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898( a" V: j' ^! n( J* K7 T
紅甜椒丁         20公克
, {( C5 Q6 l1 w公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克- X" E# Z" D2 @8 M6 Z% t
' Z2 h) ]% v* G' v9 Y) V; d+ l1 t6 q
【調 味 料】
1 E& l! n0 P/ w* n" \' T公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
5 N, R& F4 c2 C8 E" r        5.39.217.77:88987 S! O& U. \' w( T! H
【做　 法】公仔箱論壇# U+ y/ k  `6 T: y: K
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 M6 ^! _( U$ vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 R- F% }3 ^* c7 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ w9 {/ D2 O4 l公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- d, R  g6 L: x5 A" `  n8 D0 W/ n
奶油雞肉焗飯
1 }; B, W5 Z1 @# b! J# d& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 |! i! h6 T  T: C6 J$ m4 W: M! x雞肉丁         50公克
3 I6 V1 {* z/ v. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
8 ^! T; I* z% H& M5.39.217.77:8898白飯         120公克
+ z, P" F1 h; V3 f9 L$ |, j) d公仔箱論壇起司絲         30公克
/ g- \' N& D6 q+ K- G" g6 C8 o公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# T  w& g+ m# @+ o8 P
甜豆         10公克
  x& O& @0 q' R; {6 U5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克
# G- }1 |1 g( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 G4 e- N' H4 a2 i
【調 味 料】5 W7 A7 n  }- f, ^% C: l( O
奶油白醬         3大匙) E; g2 U5 }+ X) M, R4 c7 G
        : P5 }* i' [- o& ^
【做　 法】/ Q! V8 y* j; M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  ]* E7 V* c6 k9 _* w. n7 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 O0 k- k9 |8 Y' e+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898, Y  p/ L7 S8 W
南瓜雞肉焗飯  h; R( O) n2 C& C0 D
【材　 料】
9 C; Q& a& b$ V0 \0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q* U" ]; p2 c0 s
熟南瓜塊         50公克
# A. `: p! W  G. v) B+ Htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
; a! x# ?3 b4 A! }/ P. R; v, e7 W熟綠花椰菜         30公克
( N1 o& y* q% b$ g1 r* h( I5 b5.39.217.77:8898白飯         120公克
6 Z0 m$ J& u, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) B$ j: C. L) A4 h
5 q4 z4 G( S! N' J5 O
【調 味 料】公仔箱論壇; y- u* D) s+ b2 c4 P( {
奶油白醬         100CC
  f2 q9 ^7 @/ c) }" _: ?' H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙9 g7 T- j0 n6 s  l" D# v. \
        ' j4 K" @! ]; G( U5 p+ q7 J
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. O5 z# g& N% |4 L# U) O5 ~- n5.39.217.77:8898【做　 法】
& E0 f+ m2 W1 l) _% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 R1 I8 i& q; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ r3 t/ _& ^- G1 C! V' |4 |- o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898- i" H+ G4 p  t2 D( e" W( p
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 J5 d& z6 p( Y, _& G
【材　 料】
/ h7 D# f+ S8 C( s* y* {; l. u$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
: u4 d+ Z- T0 X" x' O洋蔥塊         30公克  [. G. p- t- O, a9 a6 K
白飯         120公克
9 O6 z7 K" e; J5 B* `, i5.39.217.77:8898起司絲         30公克
9 k4 i( L+ v- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c2 g$ p2 i, Z3 _8 Z; s2 x5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 @) n: s1 v& j5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
2 w1 x6 ~6 {- ~, c4 h7 O$ P. W, G- Q( I鹽         1/8茶匙
( \; e# Q3 M! b/ X5.39.217.77:8898水         200㏄6 }3 x' K* ~1 l' a4 v8 T/ V0 y

* _5 L6 h9 B  i, }) {5.39.217.77:8898【做　 法】/ d) t9 l7 a, ?  [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。4 j0 V7 l& K4 U2 I8 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ j/ V8 J3 C8 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ f; ~. p! s1 ^6 C# i+ {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, w' S8 S8 R" @* X
【材　 料】
, Z6 x# @9 r8 v5 V1 \+ l梅花肉片     100公克
- p: ^7 w9 Q: r6 r6 Q洋蔥丁     20公克8 Z( ]* v4 M. U
紅甜椒丁     10公克$ J$ h1 B. m/ Y+ X" q% Z: c- r
青椒丁     10公克
( g8 t* \$ _8 P" Q0 F2 d白飯     120公克
. y; S  H! u. y7 X9 n公仔箱論壇起司絲     30公克
0 B7 n8 `4 @- o) a9 w/ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' w  N$ g1 h, g+ U. ]# B( U: v
【調 味 料】5.39.217.77:88983 b2 G6 ^3 i% n. E% K
鹽     1/4小匙
. y# Q8 a( J  q" |2 ttvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _, J" M; g% q+ Z0 _& f0 L  Y
公仔箱論壇2 y9 W3 A0 R. p$ E/ k2 r# e
【做　 法】
+ O" E, a, ?4 z6 m/ E! o2 M( ]$ btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ r0 O8 }* G6 j7 q  A8 l2 a+ n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 [2 [- ]( H) @5 q2 S; m5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 h/ t. O3 Y% ?# q( P3 f) S) y& Htvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 ~, h# i& P
【材　 料】公仔箱論壇& w  J) Y8 f# g) K1 W/ l
小章魚         80公克
* V. T5 E; s5 x% M* V. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆' H  E/ O8 D- t% O1 i: k0 }
西芹丁         20公克5.39.217.77:88988 u. `8 T; s, J9 e
洋蔥丁         10公克  ]! T( ?6 H+ Q1 q' ~+ V! w
白飯         120公克1 m3 P  w0 ~+ n2 m2 J; k" ^6 D8 f& T# K
起司絲         30公克
* k+ J5 K$ F- J+ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  a% d: M! k" A2 o9 U, m2 B1 K& E
【調 味 料】
1 i5 P( x! Q0 K& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
! ]  x% O# j9 M公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
  Q: O  B6 F% l: q: y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
4 x# Z* |+ T% ^) T6 n  C7 M" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [# E+ D# H; R公仔箱論壇分享
# ~/ h" q1 x) f  \, n7 m* T【做　 法】# e( P! ~7 F0 l3 a+ l% `% S% G
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- [1 P0 [' n1 o0 M2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 s% R, |7 Q6 y$ a6 t7 a! v6 n公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T; N9 M' Y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 K/ _* k# k- F2 c) u* _3 w
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! L6 V6 y: s
【材　 料】( I6 f7 w, x( b; C$ y, g5 S3 F2 e
蘑菇塊         100公克5.39.217.77:88983 A7 v9 X' e/ m
義式臘腸片         50公克
& G' Q1 p( C' K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
. b$ P  Q7 N& B白飯         120公克
+ j; `, \$ W& E- t! Y: W/ V& l' r: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 c& D' u8 U- [' M) G0 U6 s
0 E: |' h+ j: T9 {7 ~& u" s/ Z3 B【調 味 料】
0 W. d; q; q& j* q6 a5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
3 E; `% i. B3 Z  o5.39.217.77:8898
1 L* o8 ~- |/ s2 g' m! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  z. W! K+ s/ K& p- b! V2 V$ ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇8 l) |" @& b- q6 c" X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! L. c; N9 C' k5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 H: n: X6 h! g【材　 料】公仔箱論壇" S" c2 ^) \5 a' I" {; }
牛肉片         50公克
* t; v9 c1 a# X& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
+ f' q  X+ |- U3 O6 s4 V起司絲         20公克! p2 f% ]- {# M
白飯         80公克
( ~- ?  K/ f5 ^' m; X- J  ~5 b% F% Y1 i; `  d# E4 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I1 j, W( Z+ W. B7 h
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( I! z* Z0 G" \3 M' f7 w
水         200㏄
" A  N" i% b  C
5 Y+ x! i7 i* m7 r* _" U6 [【做　 法】
& P% d" ]8 k& d6 T! F1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 f, J+ j" y0 j2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ I: ^8 t. P) ~5 h2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 U& p! S* B8 o$ Q: y& |6 R海鮮五榖焗飯
, \0 x& J3 I; X0 h6 s2 G; q【材　 料】$ H2 U/ m+ B: h' R7 z5 D; O
五榖飯         250公克公仔箱論壇! z9 i+ W" m7 I+ [9 b3 F
中卷         40公克5.39.217.77:88981 d9 J) T3 l. x% M$ G( h9 ^6 b
蝦仁         40公克
) ?9 W5 M( j! Y* u9 F; |) O公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
9 K; }0 b- m1 E$ k公仔箱論壇鮮香菇         1朵公仔箱論壇5 k% y2 T* z6 s/ ?" \
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 M) t! A  V* H! j
洋蔥末         10公克
7 G* t. q& G; h' M, \tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
5 C/ D9 D- {0 q: |起司絲         適量公仔箱論壇. T, j+ @% g$ L

  v0 [8 t4 b% r5 i  h! I! D7 f【調 味 料】公仔箱論壇1 c# P! L8 w& X8 F7 ]/ V1 C4 K
A.鮮奶油         1大匙- X  h! ^- z: N4 G
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J9 t% T" F' W! M! I
白胡椒粉         少許
1 V- Z% d: ^# @公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇1 e& k* C8 Y! ]% ~
起司粉         適量7 d6 j* c% ]+ G: Z' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ y2 v9 v: z
【做　 法】. j/ x; B, N- M, u# _4 W* M
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# z9 [/ e% g5 v! C0 a6 H公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- \6 z' G5 a1 R5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb# H! Q+ s3 M3 m9 [; b8 W5 Q6 d1 m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇5 h. @- Z! X+ h/ m3 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( S. w, C! V% o5 l' A
白飯         3/2碗5.39.217.77:8898# T3 D: n! ~6 t) d! S
淡菜         10個公仔箱論壇& e# m# j3 A3 G4 g
小章魚         100公克& N8 z0 g( W1 I* g
鮮蝦         6隻
. M' _' [- v% q! o5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
# `$ m6 y1 A4 h: o5 ?" Q' v2 c蒜頭碎         1瓣7 c  C; S) P; O; |4 H8 ]! X* j
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇& x3 R% K3 }3 f* u6 @
高湯         100cc' u* c# V+ L1 b9 l/ F4 D" j* ]
白酒         1大匙
5 [6 c6 W7 x7 v$ X, [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* f  f" Q3 H5 k$ ?" m
起司絲         100公克( F1 D3 h- `+ M1 B+ Z
5.39.217.77:88984 J- x* N! t5 n( q! Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 f* [1 T: J* U; e, N8 A
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
0 S: z, \8 ~# w: a5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" Z" U+ j9 w$ I" C5 k6 G! Btvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. Z- V$ m+ U3 p0 n; o0 M  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。