[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- r4 e0 V$ m' c2 Y
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! w2 L) w5 G
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Le riz 米飯
% p2 _, u- i( m. a4 H3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 P. `" k5 m. U3 z( Y) b

1 V" }3 z' M: o) {) H公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯& U: H2 t$ e3 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% N" ?& o, ~% n9 Q) ^  O2 N. Z
去骨雞腿肉塊         300公克
7 o, N' u) ], V& K洋蔥丁         20公克
+ L' A+ C! [! H磨菇丁         20公克5.39.217.77:88988 F4 F% D8 b, s$ g0 Y
冷凍三色豆         20公克! y: h( Z8 A# ?
起司絲         30公克
7 }5 h, O" S7 H6 ?9 x1 [4 wtvb now,tvbnow,bttvb
' m+ }! c5 ~- g7 \1 N+ G5 L5 N  A# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 M  [7 z' D0 D6 f7 T咖哩醬         3大匙
- P5 K. ?: X: {9 A0 P  E$ c/ ~0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 \4 k, u: s1 k+ P: Z' f
【做　 法】, [* h3 u. q6 F, A, `' h7 x
1.白飯盛入碗中備用。
7 u+ [3 i  ]- a* l- K2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 }6 b7 \& X) Y3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:88980 [$ {+ }0 i0 f$ Z! i. H
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I' r7 p5 r% a/ d5 E2 B, _
【材　 料】
7 T1 C" f2 P1 {" x5 U# i綜合海鮮         150公克公仔箱論壇7 p, R3 O& {, X( |( h0 E+ _
白飯         120公克
4 h3 z( V( |$ F$ T/ p$ S5 h, D公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙: G& N5 @3 v- m& |  c0 v, o
黃甜椒末         1小匙
0 O! P# T# r8 O* Y4 W/ Z# p- Q5.39.217.77:8898起司絲         30公克
; |$ E. r1 q' R2 A【調 味 料】公仔箱論壇4 Y: `# K; z) c* R
青醬         2大匙公仔箱論壇8 x( K: }1 b" ^) C6 _
       
  \$ z( r- N" M* M$ T6 W2 Z公仔箱論壇【做　 法】6 {* D! i& B9 ?4 c: k9 ?4 g1 R7 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。: u3 a' H  G- X+ y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. ~, t) Q2 V: ~' C) ]2 A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! B- Q1 Z: j* E0 U% Q9 A- ~! L
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- I0 K, x5 _+ {. N. ]3 K8 C5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
6 K$ r2 P* w$ W9 C) C# }/ p【材　 料】
+ t% H2 |6 d# E# ^  p) Y  Ttvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 x4 q& N8 U0 [' V( B
洋蔥絲         20公克
  V# [. M7 r9 [: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 G8 {+ H0 U4 r* X- k5.39.217.77:8898起司絲         30公克
% n, I# a  H3 w* W: S' X1 q6 Vtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克公仔箱論壇$ s& H  a# X3 c' e! R

1 B- t, E# P+ e* u) N( xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v6 Y/ \! b6 E5 J) T$ l  ^8 h
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇8 b% U' Z+ R+ D1 j

: ]7 I8 ?! H5 H$ m$ n# e$ F5.39.217.77:8898【做　 法】6 Y( c1 g7 @2 a3 N0 k! V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ `# }# `; t, N* O* A( {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 h6 O6 J) |, z& L# n3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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. r7 D1 m( F8 X, P: }7 m
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898& Y# Y6 D9 ^, B! L8 x" U. R% ?' E9 D
【材　 料】
! W& s* {$ ?" G: P綜合海鮮料         200公克
& R# _/ V. t4 q白飯         1碗
1 |& e- N# X; ~# ]% g5.39.217.77:8898白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: Z) `" U! c4 X" d+ q8 D) D
紅甜椒丁         30公克
* d% [3 T* H4 M# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) Z/ [7 P! N8 t+ B
起司絲         100公克% E: F9 ]1 o! O  X
蒜片         2顆公仔箱論壇1 I9 G- @+ H$ D3 ]2 _. e
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898) ?6 j) p+ I7 S! P4 D# l
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. T. m; y; Q& P8 K- F- _

# Y' K9 F! A% H% _! s3 y2 B3 @8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 k$ z2 }3 [0 G$ z7 q( m" B+ q3 s5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
) M7 n4 }( w# Q' u5.39.217.77:8898        2 Z6 _0 n, v" U/ {% i
【做　 法】5.39.217.77:8898/ r0 l- I' a# ^5 W, q! F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 _% U0 K! u% _6 }! {' S5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 W  C' I; p& f9 U9 S4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( g/ V4 g  N' K. D4 @. L$ q9 j3 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" h! Y+ l/ u" v' @0 P& L
青豆鮪魚焗飯
, I, v% Y3 Y2 d1 B5 W+ w; w4 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& F7 y+ t. m4 |$ w, _4 D6 ?罐裝鮪魚         50公克/ j5 l" c- v0 f! k2 y1 W) ]
白飯         120公克公仔箱論壇' C1 G* p4 [4 \! x4 ]5 y" H* R
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! k+ `7 c& I" m$ A/ _
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 T4 D( O! t7 A2 I# r3 u
起司絲         30公克
, I0 ]5 Z) @; `/ B) w蘆筍         10公克
. h/ V9 T8 C! W# Q6 ~+ P- T' N, k% K% R" C! p
【調 味 料】5.39.217.77:88984 x3 y" E& J  P: d% j
蕃茄紅醬         3大匙
) |* a: @5 \! q2 U) i& U公仔箱論壇       
8 J  Q" O% a3 B7 g# `& b: R2 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! T* {: b  p4 J6 s, V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& E# D' q( H: w8 n1 v( n9 y# }* ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898  K1 F) Q5 I6 r& q* e( @) b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: U3 t) S9 I5 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
; ^: G/ i) `( O/ s* I0 A【材　 料】
8 s1 z& t7 \+ X! ^" B! A綜合野菇         100公克
. Q2 w. ]! w  j洋蔥末         20公克
. h. r5 x* V4 y. [$ I# \+ r( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88985 P1 S' x5 T9 `" n% u' g5 H* K
起司絲         30公克
# @3 k& c& G( N公仔箱論壇青花椰菜         30公克
, g1 h0 F6 c) P+ d紅甜椒丁         20公克
3 o7 ]) ?7 R# C$ gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
( }# t' X$ `$ }. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `3 M/ }& F  k【調 味 料】
/ n) q1 q: G/ w6 U( l. X/ [/ w5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
: d" v: n2 |! D* L. z% S  G/ T& Ptvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb* E8 U# H7 N( q# f( J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" q; N  _8 W# ?$ i$ k8 U7 p0 Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% m$ z, Q! \7 K7 m, w1 F* Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ t' h7 U, F; ^: ^& }" ?* @3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# \4 u* G* A% t! ]  ]4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 x; g" Y4 X6 [# R
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! H7 I' F: Y6 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 C' o! x8 f1 w* t$ f/ \! G
雞肉丁         50公克
& t  ?: P1 a. F6 d7 U洋蔥丁         10公克
- _' a7 R$ q4 Y" B6 [5.39.217.77:8898白飯         120公克; ^4 V9 O7 h; A" Z5 f; v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x, X2 `9 X$ }8 g
生香菇塊         20公克
; N' c  Z1 K" \公仔箱論壇甜豆         10公克5.39.217.77:8898) ^4 @' Q0 g# H
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]' X( O+ N% i1 |3 T/ g" M: m! X1 _
tvb now,tvbnow,bttvb; ^. G+ I7 a% z( \* x
【調 味 料】公仔箱論壇3 T; k' T3 l8 d3 k; m: b
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' V) i2 H& V  N6 B# N
        / c+ q. w. z1 l/ e, S/ v* b
【做　 法】' P$ w% s* |! ?" g/ i3 t
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ N% o4 u+ I; s- k- X) T+ L: \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ A2 P3 H# S, g4 Y- s7 H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% s; C& _0 S7 Z, R% T8 K9 ^- H
南瓜雞肉焗飯
( Z( R( f- T( _: Z) V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 C" }9 l' U& l8 x  J, M$ z4 c公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
# _) ]8 k6 m" H4 y) c: S& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
. K3 ^  {2 {; Z7 H' @; z5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
: {1 a4 A% q/ r# s! d  m0 P! u. z熟綠花椰菜         30公克
, a; a- _4 f, O, M公仔箱論壇白飯         120公克
7 s/ j4 u5 m" ]* \, E0 J5.39.217.77:8898起司絲         30公克
6 z. ^% A1 ~% u7 \+ ftvb now,tvbnow,bttvb
7 H7 d% {1 l" R5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 w! w. K* A( r0 j2 l: }奶油白醬         100CC5 G, A& K  l) e% Y: |
鹽         1/8茶匙+ A. H  h6 ~  r5 o+ ^  L0 I2 W) C, g
        tvb now,tvbnow,bttvb, ^. X! t/ {# Y
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! I  }  b! n' P2 L  J; B$ ~7 e$ d: {5.39.217.77:8898【做　 法】
9 [+ D8 y% v# i" o. _/ V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' ]6 U6 [" G& Q! L( A1 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V- v. B; y& j1 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, b0 k# p- l2 u
咖哩牛肉焗飯
+ L$ A' `1 a" ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, y1 W* z" F$ {! ^! w, ]" U0 `
牛肉片         80公克公仔箱論壇+ H6 g8 R' H4 }; u4 U5 L
洋蔥塊         30公克
9 N4 ^: a8 O( P+ S% ]白飯         120公克
: R1 c- S& B6 c5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇. I- t! q/ O# D) a: a

! N; H7 k4 n/ V! s, Z% H6 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ]% ]0 N* }* n* ^* ~; e2 q
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898. A! X7 j) |5 \3 c
鹽         1/8茶匙
2 w- `& U8 V  o  [: B$ F0 ^9 G水         200㏄
+ p( P- l# K/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 H# P- x3 B) ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 m" w. i2 z! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
5 t1 T: I) A" k8 X4 c& R* e) T5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~. i2 ?$ R9 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. f: j+ n& r1 @: G紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. O+ v9 H+ I9 e. ]# m/ A- _
【材　 料】
9 ~3 Q1 n( m/ _$ d8 C梅花肉片     100公克
6 f& N4 h) O- q. C1 m洋蔥丁     20公克0 h9 G& z& x( y
紅甜椒丁     10公克
1 `5 L1 x$ I) e0 E( h( J青椒丁     10公克公仔箱論壇( h6 k2 B& x, ?4 K6 y& W
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]9 A6 I. I% B! c  B$ ?
起司絲     30公克
  p- m/ M/ [+ I: k1 d9 y" e
1 O1 R1 w  Q. E6 ?. ~  r: O& jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; B; W' O: W+ x' c! L+ ~9 D/ l
鹽     1/4小匙
7 c- h- ]( d9 z! y; p0 O$ Q, W( ^: f% l高湯     100公克
, b# X$ W% O: n7 ^/ e$ N7 m% s$ F! r2 I9 r: ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w3 X" y0 b* t1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ X* v4 `: h% T1 @9 I0 V! B' e7 I7 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, m$ B7 |0 z! `$ rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 }; w3 R. n# y! b5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
- i2 ^2 L; |3 y& D$ ]7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ q8 k. G/ ]0 B9 f3 T+ k: J7 ^- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克公仔箱論壇" B5 ]& ]5 H3 d9 z8 i
蛤蜊         8顆6 C% j: V- v5 |: g( j$ N
西芹丁         20公克公仔箱論壇8 V4 i. Q- e) _2 ?
洋蔥丁         10公克
0 J6 o+ H3 H9 |白飯         120公克5.39.217.77:8898# }) Q# d' o7 S5 n4 T3 h
起司絲         30公克' u/ V' `) F1 v6 t& V7 E" D$ y

  ?8 [8 L# K, A  g; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 ]7 `( U" F* u- ~" G( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
$ @2 ~) k; u5 `0 c9 e3 H" T* N) v公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
2 H* i8 V& Y# Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙7 w! l. V; z/ K3 F4 D0 u

- c6 Q6 S" F* D8 q5.39.217.77:8898分享tvb now,tvbnow,bttvb, V+ [  }: B0 d2 @! {' ]* T
【做　 法】
$ x% c. t" R3 e2 f) M5 N3 c, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 }+ X" g# ~' r9 v! y% F! A; a; w  z9 _5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:88985 ^* L1 c! u$ ^* h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Q: L; w/ R  ~" l$ i8 n- h' r& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! g% m9 i0 @& h: a
青醬蘑菇臘腸焗飯
: C6 j& L: y' I8 }- q$ y+ d- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ n- a- j8 Y' J" L6 B: Z& r4 ptvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R. R0 {( r+ |% W. ^4 b* B
義式臘腸片         50公克
; j- r1 T0 p! U0 G4 O. {+ G- ~熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. a  ^, p7 @  m
白飯         120公克
+ ?, n8 c6 \* e5 I起司絲         30公克# }$ k5 B& B! H- W

) _9 J( B4 L+ f1 G. ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898; k5 G) ~! i- Q" |$ Q' e& D( I
義式青醬         100公克5.39.217.77:8898& c5 @% N  h$ Y1 ^( K0 P
; A0 h0 n; V! r0 @: m, |8 `
【做　 法】
1 C+ H& D+ ~; V+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% s; V1 ?: {0 `& N# D4 z5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- Q! y5 t( Z( @0 ~4 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, T8 |( {8 g" ~7 ~# @  i: T% M
咖哩牛肉焗烤飯
6 Y0 X; N, p6 G0 S- s" i【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 W) q! Y: N: y" ^
牛肉片         50公克
& E2 \8 H6 ~5 F9 a' p  e洋蔥末         10公克
0 c9 |; B6 I! Q( E1 u1 D' R公仔箱論壇起司絲         20公克
! L; @1 V6 B- X5 v" }2 a1 j& Q8 z; t白飯         80公克3 X! p* C2 o3 s" c5 x7 _
5.39.217.77:88986 N3 {) l& O9 j) ^# Q- j1 K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L* `" E/ t+ U9 T, X! h7 {
咖哩塊         5公克
* z5 `: b3 U1 j5 r+ u; N# X2 h) X公仔箱論壇水         200㏄
/ z: ~9 A3 ]6 j8 D( `* D. X5.39.217.77:88985 L0 d3 }! K; `
【做　 法】
5 E) F# d: t( R$ y, b% Z1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇9 d" c) b) h8 @* w- s
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) Q! H% H, ~' u8 A
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5 P  s/ F; z# q3 v+ E! S' H" h5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯
8 c% o) |: ^$ {% H" b【材　 料】
/ n! b: \. G, V" _五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb  x& m- }+ V9 L4 ?/ r
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A; T2 Z4 Y' q, ]5 d/ F
蝦仁         40公克公仔箱論壇2 y8 X7 h* m- I/ V
蟹腳肉         40公克
" X& I: ^7 b" [6 O9 q- [' vtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
. k! ]! h# F. A+ t6 E. c, t公仔箱論壇蒜末         5公克5.39.217.77:8898# w! z3 m% Y  V2 J
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D6 r2 i1 X. |" n
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 [" U+ D9 @2 b- {: `
起司絲         適量' z, H4 s& o* p' Q) z; v/ {. Q

: {' s) I4 {0 `- s公仔箱論壇【調 味 料】+ _; M% U& M9 a" [: x
A.鮮奶油         1大匙
- E" v1 j3 |% w1 J$ b/ w3 @: N! u鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" s2 m2 M$ R# ]/ D5 s% W0 w
白胡椒粉         少許
6 q: Q& J3 [( U, xB.巴西利末         少許
# l% {. G. r. G' v* W" z6 h起司粉         適量
( m! Y5 t& B% }4 T3 C
( C. \1 t1 _2 l/ [4 ~: s; w. `5.39.217.77:8898【做　 法】& ^5 k* }& j& U* M) |! `. c0 }, D+ }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。* ~9 h* P' h  E4 n$ I9 o7 u
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 Q8 `0 f% {6 t5 p8 W3 N, {$ P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
& U5 e$ _" Z! K( L公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' s6 @* z5 z" r7 e5 X! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
9 ?  C" F1 v4 w# Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ \* F* t# r3 N( ]1 S4 C
白飯         3/2碗
; e5 V; b) |5 N! [2 t公仔箱論壇淡菜         10個: i/ {) [4 n4 N( K) z
小章魚         100公克/ E0 \4 Y" X0 w; M. z
鮮蝦         6隻
3 C. J8 w* l+ m6 L: s' ~- n/ u# atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ v2 y* T% _5 j) K
蒜頭碎         1瓣
9 E9 \3 G* [/ ^. N0 n% b公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
* D" c% `1 G/ d6 q1 `) V高湯         100cc
1 I" U5 C+ D+ J( y! f4 B: f5.39.217.77:8898白酒         1大匙
( T! S7 K1 k8 \" b* v咖哩醬         2大匙  D; u8 ?8 W, S) h$ _- Q) y
起司絲         100公克5.39.217.77:8898" k; {4 E/ p* S2 z

' Y$ L* w- c# s: ?" T【做　 法】
" s$ S+ T' c. w$ b$ e6 L; ?. vtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。6 D, A5 F; a- E% J9 e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
3 F. ^8 ~: ]% L0 h9 V( h* ftvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇  v' D5 h3 k$ i3 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。