[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88984 ~; I) b  J" d, Z7 e. D
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熱騰騰獻上!!!
6 R- r" r$ d5 H; e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- N) M8 D7 p! `8 a
Le riz 米飯
9 W! z+ d! D- }" I6 ~# |+ @5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L& _2 C$ k6 R- a公仔箱論壇 # T8 K' K; T, U2 N7 N
咖哩焗烤雞腿蓋飯
) ^! b; X& c0 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 @! z: Z0 O/ T' a1 u& Q
去骨雞腿肉塊         300公克
; N" w3 a" a" ?4 ]! _洋蔥丁         20公克
& E) f8 \! R) X0 B& z. U# i9 i公仔箱論壇磨菇丁         20公克
! H5 m  C- Q3 K4 d: H公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇; O0 W: i; P. C6 z9 m# c/ b
起司絲         30公克  f8 ^6 U! E5 S- F0 K
9 X, w2 ]( G4 i
【調 味 料】
; D- ^6 d4 |6 D- M5.39.217.77:8898咖哩醬         3大匙7 v2 Z/ ^8 D2 J1 H
       tvb now,tvbnow,bttvb" a" A* p& _. ?
【做　 法】
+ Y/ O5 S$ V8 m! P3 s# P5.39.217.77:88981.白飯盛入碗中備用。
& B! u5 Z1 C' }+ d) |5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898% n: K' [8 a4 F2 W" u5 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇! s1 ?  L6 z! K$ W
青醬海鮮焗飯
5 S3 w$ Z2 l7 A( ?3 B【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 f- Z  Z+ R5 D% q; B
綜合海鮮         150公克
  I. H) N7 }: y  g5.39.217.77:8898白飯         120公克
8 Y1 M+ z% E6 t5 b  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙+ G$ R0 {5 I6 P
黃甜椒末         1小匙
& M# N) i$ I  D' p; H, `起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j! ~6 H" v2 z4 B* z; H/ P
【調 味 料】
$ z$ Z8 l* J2 I5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: I. p5 O3 H  p; i" }% G9 I) `
        2 S. D1 o/ z, }  s! O3 S7 x" ?
【做　 法】
% ?2 T5 h  y6 _! F. X9 atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ~& j. w4 g, V9 G, q  s/ o; Q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ v2 U# p/ q: F, r* Q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 S) b' g' A( y  s4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 O/ c! q0 |+ ]9 R3 o: k2 i/ d: G5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:88988 n# G" S4 s) D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' }! U+ V  F6 q  s
豬肉片         50公克5.39.217.77:88980 ~6 s/ X1 ^: }- B' l( V
洋蔥絲         20公克% m1 t: p. F5 k" o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?$ U1 e8 a. r* M. o" g' k
起司絲         30公克
$ i' X' A  }0 n6 ~4 H; T. w青花椰菜         10克* p) j' Q7 b+ c- J
) w/ S+ y& C! L( |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. y: @/ L6 O4 W6 ^" `. ^
蕃茄紅醬         2大匙
0 C* A# f+ P4 ^5 N1 H- Utvb now,tvbnow,bttvb2 {2 o" \6 d% @0 u9 ^  a8 c9 B4 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T" Y' M( I9 ]2 e7 X) G, Z8 p$ |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% g1 {- T1 h  ?5 \" n+ s4 m/ ~! |5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 R" e; O1 Z# k) C
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( o" e; W% O$ T; E: Z( f& y* w$ E
地中海海鮮焗飯
# Q; S  |9 \/ k" M( `公仔箱論壇【材　 料】
; u4 l3 }( K7 O( f0 ?; L+ jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# }8 q! p1 P/ c7 t  j
白飯         1碗
' j( b4 ?' a+ m0 c4 B$ j; qtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.77:8898: k  k- M! @) n1 h
紅甜椒丁         30公克
' H4 s& u, G4 O* S/ |. b/ c9 n青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |; Q0 r! k1 \! b2 `8 t
起司絲         100公克
/ z  w0 h) s6 ~3 o  B# }5 q+ ~9 J公仔箱論壇蒜片         2顆
1 ?  H9 f: B- d# \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
2 O  \: H  t4 s1 ?9 E: B- G; c- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克5.39.217.77:88987 T, m5 [& P; c  j
. P2 d7 @& p5 d, |8 F5 o
【調 味 料】
7 Z  I( B4 W- O% X+ z6 v, m* x% h8 Q+ ^/ ~蕃茄紅醬         3大匙
1 x; B4 D+ Z3 r( l. q9 O5.39.217.77:8898        / g$ W- l/ @( J/ d+ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H/ N4 ^- k  \& a  J# q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! f2 l% E9 Y% c& z, ], T5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: l3 K( L: @$ m9 {5 g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ s4 b' d3 j! M  M+ M+ b5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 B+ H3 _" B: `+ \2 y  {) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H0 T( |0 c. s" i8 C/ P* m9 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ V2 y  I! _( \% b
罐裝鮪魚         50公克3 E  _8 ^% I3 ]3 S
白飯         120公克
9 r- j( `5 P4 h9 J. J公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j# V% B# s8 `/ f: v" D
青豆仁         30公克
' d9 H, a$ x0 Y5.39.217.77:8898起司絲         30公克% R2 q, [" M2 [0 x1 _, {& f( }
蘆筍         10公克
9 V* R5 }1 p, M; |0 x# H3 V公仔箱論壇8 I& l5 Y4 {8 S
【調 味 料】公仔箱論壇/ @) q; T4 G* S6 t# b. d) F4 C
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e+ O) A' s! `# [6 F. L
        + q3 }( v' a+ [
【做　 法】公仔箱論壇2 @$ R5 Q) |  ^( o* c" ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ J# P4 E$ D! T* m+ v* @- }6 ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 w% ^% i5 p* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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2 \4 j0 ], I9 g, c3 Q) M公仔箱論壇奶油野菇焗飯
% C; {- W1 B4 v5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898. D5 N" W( p/ G. o
綜合野菇         100公克
) e0 E+ k8 u8 {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
9 u1 U1 t: h/ e0 ]! F$ u" x* N白飯         120公克
: r  M6 H( T6 T- M0 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* s0 t& a, d0 n6 Z9 `& G青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ o/ V0 ~: J/ u
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88988 `6 M% D" v7 @7 P. v1 H- s
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# @7 o9 y$ k4 `0 [; H! i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i( {6 o5 I9 G7 a' x
【調 味 料】
! [' l3 S0 E' ^5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
, n, u4 S& n* Y0 u       
. t. Q: f  s. ?: f【做　 法】
/ o, ^" @  z) u公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 b0 V- c0 M4 X9 E* v4 D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& b& d# q# C( wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898% B: T8 W- B, v" ]/ x# x9 j- x, Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 d& ?4 j5 O) w1 w" T; @* P奶油雞肉焗飯, z5 o/ p( }7 ^  l
【材　 料】5.39.217.77:8898( f& M4 j+ E, w8 U
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& z( T, i$ ?/ s% e. N; f* l
洋蔥丁         10公克
& x" G" |* z0 m: f- y  \+ `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r8 Y, q8 s9 o- o0 j0 a  V
起司絲         30公克
0 X- v+ J& ^' n+ o( R: v2 ]) f生香菇塊         20公克0 i* p' v' p! Y# I8 L' F- H
甜豆         10公克8 q) k0 G" N& B1 \. z% N( R2 Y) G6 J
小紅蘿蔔         5公克
) ~5 O5 Q7 v  u! C! E5.39.217.77:88983 d& r4 S, j+ P  y( b7 f. g
【調 味 料】
* x3 W. k8 u! Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
  A/ S8 w; K( H1 c8 _( R公仔箱論壇        5.39.217.77:8898& Y$ u; X" K& z- S; g( q: [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* f0 g/ U# w
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) l: Q! r8 v% J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ n) R4 y* e! B9 `2 B; Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: a& X& M' \2 |) F) _+ m1 Y
南瓜雞肉焗飯( m. P( G- ^" A1 N* z1 k
【材　 料】
/ F* e4 U2 ^" @0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
: J0 B" K7 _% W, J' t  W/ jtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
8 a7 t) d' I( V1 t3 R3 s) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898% p1 V1 E; S, W+ l$ p6 D" u- O
熟綠花椰菜         30公克
" b6 M! X" Q! b9 X5.39.217.77:8898白飯         120公克
! P' c+ ~2 Y& D% W; h$ d1 V9 D$ [0 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y& ?4 H5 x3 H
7 r; |( k- p6 A8 @* n
【調 味 料】
: {( U: e; X5 F* D5.39.217.77:8898奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M* b. l& x5 F+ }8 u
鹽         1/8茶匙+ O6 y. j& E9 N6 C; ~
       
0 M  V# l2 k2 A# k$ `tvb now,tvbnow,bttvb分享- G0 G9 n; g1 i( ?9 p( }
【做　 法】5.39.217.77:8898, I- z3 X9 k0 L5 t! q8 o( _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( u9 X8 k5 u& T, d- Z# X5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' G' d" W, `$ m6 k3 P3 X! L/ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C% G& K0 c$ y, E0 I
咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898& f' J5 t8 o2 v6 p
【材　 料】
3 ^# s: f8 S1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
# N$ }' ~- ?0 l# s$ `' g4 Q5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
3 ^0 M9 F6 t" ?8 z  k, L+ itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( W9 ^& W  L8 b. t$ s% l7 y
起司絲         30公克, m" J5 F- d- I: b5 ?
公仔箱論壇% O2 k+ v. A; a4 Q3 b# V+ s( {
【調 味 料】8 h+ s) L0 h+ @& [$ K  L
咖哩粉         1大塊
% p7 S) x" t# M3 h鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 E2 F8 K$ C; H1 |6 q* _7 ~
水         200㏄5.39.217.77:8898% W+ Z0 y! a7 P7 l7 Q

- S8 Q4 c& {  |$ ?: |【做　 法】0 q- _6 q$ ^8 [/ X8 ]9 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, T/ ?  v  h; k0 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W& ^0 t! V* S' ^- b" x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898: _: a- t, ]( u1 u
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898! D8 h+ G5 r7 n3 r8 M5 E- W
【材　 料】6 P3 I& [( ^. t$ u
梅花肉片     100公克
7 P: J" Q8 f" P1 U0 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
6 ~" X7 l% H3 F! R紅甜椒丁     10公克! D4 }! V+ N5 N- a: x
青椒丁     10公克/ O' l  R8 p2 [" }3 v9 F) r
白飯     120公克
- i& P/ I3 R. s. |& g$ z7 c5.39.217.77:8898起司絲     30公克
) Q0 F% j4 O2 w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& e+ E1 C( \+ P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, r, o3 `/ M) ~7 L
鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898( j2 D$ d1 y7 e+ N; m# z. T
高湯     100公克/ g. t. P4 J- R' P9 |6 O. g5 y
/ ]8 C5 `( l4 q" b% ]1 c( a
【做　 法】公仔箱論壇6 X% D! m2 G$ R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; X& l/ \8 I( ]; t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( x8 J' ?- H/ H3 {; B/ F' H2 i3 vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ K3 e) s* L. b; k9 E8 X
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898% N( D( L3 v5 q" O% u' m3 r9 Q$ }
【材　 料】5.39.217.77:8898: f9 j( }9 c# b/ S% l
小章魚         80公克
4 P% W% n9 c7 b' y# ~& ~tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
! I: c4 Z+ {: |1 Ttvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k( i5 i0 Y7 {
洋蔥丁         10公克
6 |6 S( r+ O0 V. }白飯         120公克: c+ ~- i. p2 f& z
起司絲         30公克
* {1 f' g, {* p: Q3 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 K! A3 O3 y3 B) _
【調 味 料】
/ @: b. p% s$ Z& ?) P( {  B. u公仔箱論壇墨魚醬         10㏄$ j, z+ l  A, |! m/ J# P5 a
海鮮高湯         100㏄
/ E6 A* H% b8 O. Z2 Q6 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898% ]6 @1 d+ z  G( d- ^" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~4 k5 J/ D1 W* T# ~* _) B8 v8 S7 O
分享公仔箱論壇. W" E- m3 s" w; s" W
【做　 法】5.39.217.77:8898! _. B( L. N/ n! {2 }
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) f# `) W" r$ G' e6 X8 g: p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, k/ u; w! R9 ]" \5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ Q' M1 L4 W3 N7 V/ \! e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Y& W! Z5 ?* X3 y5.39.217.77:8898青醬蘑菇臘腸焗飯
. f5 m0 u& e$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J4 {% E6 p  W- f5 g7 ^
蘑菇塊         100公克
: ^7 W& \' n3 o9 [1 h5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克, \; P' T4 i( H
熟紅蘿蔔塊         30公克
0 _7 F5 _5 q% {+ t  V( m白飯         120公克
: i% {/ z3 S: I公仔箱論壇起司絲         30公克/ E! J) x4 S4 M2 |* ]" Z0 ~7 E! S* U9 f
5.39.217.77:8898& [) i5 p4 `& W4 W% R2 v
【調 味 料】6 w3 T. L/ L* _4 y
義式青醬         100公克5.39.217.77:8898! u+ e7 ^8 W! n  w8 ^; p$ [

+ L8 L2 O, S6 `7 C+ Q5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇$ ^  P4 S( ~0 g' E* b" @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a9 }' j2 s5 Z2 @+ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' O" K) m& v6 d6 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& O0 ~. m# v/ r3 d% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯- _: `" M/ Y. H; d# t: c
【材　 料】
! r) m( v$ S: s: C" |7 Y公仔箱論壇牛肉片         50公克. d6 U* V+ D# c" N5 t2 t# t- ?6 F
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]  h0 [" L. ~/ J3 s
起司絲         20公克5.39.217.77:88987 A' l( o0 k/ l+ h! d; w5 M& T
白飯         80公克
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' a; r- U% f2 M7 s* h% Q【調 味 料】公仔箱論壇/ w7 `& p+ P3 x
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; a' i* U# @2 H% t9 C5 n. [
水         200㏄
# s8 B* b2 b* D' T# |$ v0 |公仔箱論壇公仔箱論壇! t6 D& T! T9 L8 s$ q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 ]) Q- d/ U
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( n/ S3 Q+ r& H. Z" h. K5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。' E. J! H( S$ L
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' e6 Z! ~* Y% n. p$ e海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% K& Q! T& j( y# j
【材　 料】6 d* b+ [5 {0 H% J, S/ R, {
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z. H$ {5 V  [) [, b6 j) N( g
中卷         40公克
% D' w: x7 W7 y5 N% T+ v蝦仁         40公克5.39.217.77:88980 m; \! f. p; B8 {  v
蟹腳肉         40公克
9 Q1 L( U& ~, ]# o0 C鮮香菇         1朵
! u9 T( Y+ \2 P蒜末         5公克5.39.217.77:8898! t* _) q/ h# X7 T
洋蔥末         10公克
" a! a+ e. y7 h, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克公仔箱論壇/ M4 T1 |' r$ H
起司絲         適量
9 q" M3 T8 J& |5 e2 ?# w3 v9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
* a1 J; N" C9 O3 |& o( x4 V【調 味 料】
5 ?4 [$ V7 `8 w  e& q/ ?0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
, q. W2 R5 D* T1 ~) J! c鹽         少許公仔箱論壇8 K  [. m2 T- q4 F, [( c
白胡椒粉         少許
% e+ U1 H' s  w, s& E9 i2 Z' q4 [" xB.巴西利末         少許5.39.217.77:8898; b' @! r; w% U5 V
起司粉         適量1 M6 N$ q( g, `7 E% S' g7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 C% M9 R7 C
【做　 法】
7 ?8 q$ ?0 G( e' ~1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 X$ J0 F1 d; I5 t' y& r$ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- t; ^5 |% [! k6 Q5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。! J( [, g) C1 V# F* ]  _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ q: ~3 @8 z  }- J) ~tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 }6 m5 W6 o5 S; p
【材　 料】
- c# e' ?, `; A8 Q白飯         3/2碗
! T, [) u& Q" R淡菜         10個公仔箱論壇1 j- Y1 e7 A& N, T; w# d- V
小章魚         100公克1 j. q- v/ `$ e: {3 {2 Q+ C
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q/ H# {1 o2 [4 X7 q
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }& e3 N) @/ I* C- Z5 x
蒜頭碎         1瓣
* b0 x9 ^+ a9 L9 U3 r8 l( @洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# ~  a* I! B; ^+ G
高湯         100cc6 G8 N% o- Y$ C# d
白酒         1大匙& A" O4 V/ B( ]0 A; x8 G
咖哩醬         2大匙
& `; D" E7 ?: ^6 K2 J8 Z5.39.217.77:8898起司絲         100公克
* D! ]+ W% @1 ~: j: R2 n公仔箱論壇% n, A8 a+ S& s  R- }! Q
【做　 法】; m1 o: G8 t. a* f; P' L1 q% C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E; V9 `' |3 a' h/ A9 p
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898% b" Y, K6 {* {1 \# |2 y1 i3 a9 \
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ S/ v* S3 ~; q3 Y; |公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。