[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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* s: R! Y# V+ X, k公仔箱論壇Le riz 米飯 公仔箱論壇1 l. w4 }; X3 N0 u

( X. G4 ~0 ~3 f6 l8 h' l* K. t: {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U* M4 `) K8 d! v- ]
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]  F2 \  K1 b
【材　 料】5.39.217.77:8898$ J6 a; Y! _& f/ ~3 W: [
去骨雞腿肉塊         300公克
6 U' Z9 Z- V( t4 X" E: @( `洋蔥丁         20公克
! |$ a  ^; z1 y9 P- |, B磨菇丁         20公克5.39.217.77:88985 n' M, U# `, p3 A* _8 W5 O6 j+ p
冷凍三色豆         20公克
2 _; [) f! z$ v( {7 f: x起司絲         30公克* B% A. ^0 ^$ @* C6 }: X5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 {  Q2 l  G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- c% o( J6 B7 G: V- |
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88981 K  p: D( T" w& {6 P5 B1 q
      
5 x- t" |/ p  u; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" x0 H# x# y1 [, A" @% @7 h1.白飯盛入碗中備用。
4 s+ B; R; k. p/ n# y! p4 h公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w* b+ @; V* N1 z# y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; Q2 O9 ^7 ?! j' m# |( {& V
青醬海鮮焗飯
- D* |: }; o4 r" X) l【材　 料】
1 A% s, v7 p7 x1 I+ S2 a) `9 ^, [公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
. u( ~- i$ p# W: }: {6 o) j7 `白飯         120公克
" |7 z  F) b8 v, Y% ]紅甜椒末         1小匙  W: y( i3 d$ I9 M: f
黃甜椒末         1小匙
* ?3 A) f1 X+ {: K. Q+ x公仔箱論壇起司絲         30公克
4 i# B! {" u) ^+ ]$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 P& X, |/ p. |& v8 G7 U; n青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- F( E9 y6 p+ m& I
        tvb now,tvbnow,bttvb/ T- P+ E: c: ]# m* C, Z8 {% C
【做　 法】
6 u* V3 z3 j! H0 J) d% {. ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; ]2 L( d# U: b1 u0 d) j  j$ C1 C: Z
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 N1 b4 c7 A0 ~5 c! o5 w- ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, g8 y, y" ~+ X; S. c. {* l; f4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ {6 k+ w' D' l
洋蔥豚肉焗飯
& H% M; ]8 c# |5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& f3 z0 B' W/ B" A8 P5.39.217.77:8898豬肉片         50公克公仔箱論壇. ^( {" u& B/ ~) N* x" m, b& Q) Q
洋蔥絲         20公克) i+ c/ I, u# C
白飯         120公克
7 G2 d3 a+ P6 M6 A5 S公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇& c/ B4 M9 `9 l( B/ Y8 D
青花椰菜         10克- t+ _# V% D" S' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A5 s* ~8 a2 p
【調 味 料】
( z6 F" C7 ~( h4 F! q6 ?3 _% M蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A# ^: y+ D+ H: G% G" \

) b  @$ ]/ V+ B' }2 [( c5.39.217.77:8898【做　 法】; C$ k2 T: c' g' F2 N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" n. |+ P& }! v# C2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ t1 v  W1 H1 j/ L公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
/ D6 e4 n! Q' |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# L/ I+ G+ J% _1 J* A! |4 G; V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
4 m/ _5 ]- X6 D% V; B5 m% t白飯         1碗
2 ~* b, k& b, ?: B0 w白酒         50㏄公仔箱論壇4 k$ k- F* E" j8 {2 W! H" P; n* e
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 R* ^  i. `) I' C; U) ]9 g
青豆仁         30公克7 ^. M7 {8 N6 L9 A$ S8 P! }
起司絲         100公克# ~9 U; \+ n( `, M* S
蒜片         2顆5 u; Q$ c$ L( k- l% ]
洋蔥丁         30公克% P6 N* P4 U, y  i
九層塔葉         10公克# D$ l5 ~1 z+ ^6 E( O& n
5.39.217.77:88988 q% ^6 }6 N, W5 Y$ h; k
【調 味 料】
8 i1 W+ P5 f1 G( @% W7 h公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙. s( z- k2 S: q
       
' ]/ d$ A2 B$ [8 r7 f, z【做　 法】
( O6 X7 }5 w7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T8 v' j2 i$ r9 L9 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# |4 d; u, H. ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898$ T: H( d. y2 l! |8 f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 h* i- m- |! y  i, x
青豆鮪魚焗飯
' V( y) @3 A3 U8 R6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: b9 Q1 y" e" m/ rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
$ J  l/ B3 S; b* w: K' x白飯         120公克
" \2 r( g( h! ?3 J& b5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# f, t3 N; T: P" j  {
青豆仁         30公克/ A7 D6 Q- L' ^$ C+ g
起司絲         30公克5.39.217.77:88980 |+ ]' s! @% E% E: o) o4 @0 M
蘆筍         10公克公仔箱論壇7 L9 J1 e5 F- I

1 J- i+ N) v2 r: q5 I【調 味 料】公仔箱論壇! W2 S# W/ f3 L
蕃茄紅醬         3大匙
) y* L, q5 i# p% h, J       
% }4 |+ l! @9 z) E# I5.39.217.77:8898【做　 法】
4 L7 p; \2 c' e1 s) c公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, {$ r) r+ _4 r- m0 F+ D" P! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 U9 x! p: o1 T/ \! M5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! y5 A1 @# G3 M! ]! P公仔箱論壇奶油野菇焗飯5.39.217.77:88987 R* \7 F& @, W& G- v* X
【材　 料】
4 ?# M6 i) }& N1 Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
9 Z9 j: e2 q3 u% k) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克公仔箱論壇" a% \/ }& I1 i* o
白飯         120公克公仔箱論壇* U: M  f* R+ J, m" T. G* b8 Z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; l  Y; Y" c- E: Z5 d
青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898, I& e4 {& {' R1 U4 X
紅甜椒丁         20公克
0 }  N; j: r' [' z黃甜椒丁         20公克
4 L7 x) U6 U9 w2 _0 A" a
& N- X9 S! G. ^: M3 s, f; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. e* s3 B6 n/ e/ P  v2 u5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898- H3 r0 R0 ?& a
        5.39.217.77:8898+ K# g, p3 C& ]9 G0 X* b. f2 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ V" `3 J+ s$ i! S
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 ?- {5 M. Z# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: M1 p* u& F4 r. V1 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) a- d0 N! l: ]# R- X5 F2 J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898) o8 S! M3 A$ e) ~  }; n
奶油雞肉焗飯
. E( Z$ T$ q; V) h5 }: M; d/ G【材　 料】
. E3 q" `! D' n, x; l公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇% x; k4 R5 q* F6 y
洋蔥丁         10公克" f% w" I+ i2 p! s  F. O
白飯         120公克
, r6 j8 c8 r6 r8 Y) v" A公仔箱論壇起司絲         30公克
' p% l# n/ S+ c1 E8 }生香菇塊         20公克公仔箱論壇3 O( Q$ W8 |4 L7 A
甜豆         10公克
( G# E1 P) S, i+ T, t5 ]3 Htvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
( [6 [9 C9 U, ?/ S$ b: J- f5.39.217.77:8898
3 \+ W" {  B4 a6 y7 |3 I【調 味 料】公仔箱論壇) q. U# E3 C7 _/ t7 z6 g
奶油白醬         3大匙
2 r% I% `: f' |! c! v$ E2 |' G        + \0 V* I/ U# b3 o& O
【做　 法】公仔箱論壇" a' {9 J; q1 ]: j5 S
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 e: f) ~: d0 T' r% s, [1 T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  q8 l7 h" f0 _0 V) r6 r9 p/ D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, B# x' {) s8 D) H2 ]: L( a$ p
南瓜雞肉焗飯  ~+ M+ i+ j" J5 z8 v6 m
【材　 料】% `3 ?7 Y! l. }
雞腿肉塊         100公克6 e& S! r6 A' o5 A( a% |. c
熟南瓜塊         50公克
3 {  t. O! g9 T' ptvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克$ l3 c$ E  E& P" Q6 U$ w  b9 m4 e
熟綠花椰菜         30公克
3 _: F0 g, ^# Q' ^" W3 }  Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇9 P- `  o( T6 P; F
起司絲         30公克
+ X/ W$ x0 N4 L公仔箱論壇6 V, x, w2 @  T, }5 Y2 ]2 r2 b
【調 味 料】
) N0 A- ^% @# S$ e* h+ U  Q奶油白醬         100CC
# v8 K6 z2 o0 t7 K+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 [. j, |; r3 j( V3 r公仔箱論壇       
5 Y" G1 x- c. o; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.77:88987 e& D9 \" f8 P3 b6 B
【做　 法】' m5 w# f' m0 s2 a& E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:8898, [- z+ X# y* d) P- x7 n/ }' {4 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ?: [; l+ \2 V+ I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# j# i, i2 x, s( v$ Z  D! ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
! V4 \0 x9 f4 ?" B' ?公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898  f3 f" S$ m  V
牛肉片         80公克* V% }5 h) B! Q' \% w0 P
洋蔥塊         30公克5.39.217.77:88989 K& u) [  d  @7 H7 a  W
白飯         120公克
& h  a# }# Q' Z; x5.39.217.77:8898起司絲         30公克
2 ^* T* u) `0 c! m9 s2 t5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q  N7 J/ j4 T8 ]) i& D8 m1 _0 n
【調 味 料】
! V4 T4 h' ^" H/ K7 Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
( A0 t& L* G$ K) U/ ^5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙公仔箱論壇$ A6 W' B) V4 j
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 i: T1 A! L' R$ N4 u

( N- C8 |  _3 b7 V公仔箱論壇【做　 法】
7 W1 q, J' r; N8 X3 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& u- H7 T$ z% M& o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% G) ^  p# \" t" U2 Z! t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ V/ Q* o: l7 _' b6 H" u5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 A9 j" M9 y, O+ v
【材　 料】公仔箱論壇- L6 ^! j$ R0 C/ R; \+ O
梅花肉片     100公克5.39.217.77:88980 }+ I4 A2 [7 Q' X. N) J* z
洋蔥丁     20公克
5 S8 f1 P! c) G5 z( r6 m& _公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {5 v3 Y; `* b8 c) ~6 d3 |
青椒丁     10公克
) v) G' h& q1 h, K- g; [2 X! v+ o# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克: h8 W: s9 r/ S8 B5 G3 a
起司絲     30公克! t: X# `, f! f& W/ C

! k7 O* r  T" q公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 b3 B5 Q$ ]" Q8 `  v# l
鹽     1/4小匙
5 L1 D0 @" u! }6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb) C* ?. {; N3 M% x+ l4 \) _

( n. ~; |; z; Q, _【做　 法】
* h1 I5 H0 `# T7 j% b5 m8 V/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 g7 m+ V& q- N  f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- @$ m* Y& U8 O6 }$ a: i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' R* h# y. S+ J( R蛤蜊墨魚焗飯8 V4 a8 B3 _( ^7 b
【材　 料】
0 U: u( b7 n9 e2 s% ~: S" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
1 q! @* h5 |' g0 v( `tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
! _# S$ y3 B( h. W- r西芹丁         20公克
" v- `9 z1 e8 W; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
, Z. Q- g* f# m, d+ h; E( \7 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 a! w' i+ d" A$ a5.39.217.77:8898起司絲         30公克
  L9 \+ v7 A8 L- g. o: f' R. B
- k" u  a) m& J9 Q3 G- q1 k【調 味 料】
  D+ {- c3 b1 E2 u# I1 o  U: e) b墨魚醬         10㏄% _/ O; i7 M* f& p
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb( I2 ^  {5 q; V* Z$ }
鹽         1/4茶匙
+ b. b& Y, @# p6 e: r, k5.39.217.77:8898
! A( }" l& Y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ Z5 W/ p& c, d2 b0 O
【做　 法】公仔箱論壇2 ]' V* W# v( h
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. ]/ c7 D, z( G1 P2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ v7 R: Q6 Q: k8 G: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Q4 E$ F: p* @9 m( y5 l3 T5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 _# i$ G$ ]! w1 f- H3 G0 dtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( C+ C# V# z6 j4 Y+ L6 Q. i
【材　 料】
9 v0 |/ S/ k; h' Y9 ]5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克
: X. Y# M' y% ^5 o& {( D7 m0 d- ^義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 ?* ^! y3 B; K  F# P( [8 ~8 l
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇' g( X/ r: S4 a- N- K; x# P  W# l1 |
白飯         120公克
2 X  o2 P+ p3 B% l% j1 A. N起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \1 }+ {8 u" Z( Q2 t  h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 ], x2 V1 b) t+ d" i
【調 味 料】
7 n, n" \+ w& K: @公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }, l% }: o, A/ e: h# b

5 |2 f1 I* H1 c( \: \【做　 法】
8 L- J: C( `+ _! }! c) L* a" C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: P  W# }7 H3 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- M  d! U  M+ H. K6 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( f8 B% \& z& N0 X6 ^公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 {( e7 g' ~& F9 V( q% l$ Z
【材　 料】
( }+ }7 C- w6 C- {公仔箱論壇牛肉片         50公克
- A) p7 w/ b5 ^+ B( y  _" w洋蔥末         10公克
; t8 u4 F. v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克' j$ U4 C4 G0 l$ N1 j
白飯         80公克
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( {  {* [6 N3 [- J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 a! ~3 U3 X1 T7 [3 A5 y公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 m9 O, o5 Q
水         200㏄' A' O% i* Q4 N; x$ `
" J  G: J4 @- E2 v$ H1 O' C
【做　 法】
8 m& x# ]; b# S! D& [& B公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ D. K$ W  W" r4 A' M" n2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
; P; }' p- ~: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 f8 g' E( Q3 v4 L5 h1 |" X- f) Ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
' m( a+ i( G( r3 ?7 D4 I* ]; _) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* g0 ^2 B: Y, @7 F6 z3 q
五榖飯         250公克
7 m% N; T, [" X1 f" f2 P% ~; P中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 g0 F! ]1 G0 B
蝦仁         40公克
% e1 ?( c3 v" T- p4 c公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇2 ^; J: c( p- h' E
鮮香菇         1朵
1 h' K1 {# M2 e3 d+ ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
) e7 m2 j  t" g! o% _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
5 q( u9 y; n5 c) @tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克' ]2 }3 i# v& S2 Y! w: ^  q
起司絲         適量. \" t; u( M1 d; d
* p  k  R: ^" D7 ]2 _/ z* S
【調 味 料】. U2 }% i: t" B1 C1 ?/ d! j
A.鮮奶油         1大匙
+ W4 B* A5 b5 k0 E  M公仔箱論壇鹽         少許5.39.217.77:8898( D: C& @. ?! Z: e! }: }
白胡椒粉         少許公仔箱論壇+ @9 ~3 d9 @' i/ ^" B! a
B.巴西利末         少許
7 l0 w' n/ S+ q起司粉         適量
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, V/ B. g+ B1 e& \2 X5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Y& m$ E+ g1 G! m) ]
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
$ O! d# {9 T+ @2 k+ Q, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. y, b# O8 o; @0 N2 z, `
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
0 j2 |1 ]6 I9 x/ D9 h7 [6 |& K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, x, [4 v! `5 I( B
焗烤咖哩海鮮飯
% x7 @) }+ }& G) T7 A! M  O$ ~【材　 料】
  d7 b7 u( [( ]$ [公仔箱論壇白飯         3/2碗' ?0 b. B5 z/ d/ F
淡菜         10個
8 i+ D( \% P0 ^7 w小章魚         100公克
9 g1 b7 B/ P) T* {/ ^, _鮮蝦         6隻公仔箱論壇9 b! L" {6 B, ^" ^8 F( {/ M
橄欖油         1大匙' @6 h2 B9 K* P) k
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: d7 [8 h+ v1 g( V+ X
洋蔥碎         50公克5 C% w6 ^$ ?( _
高湯         100cc9 s$ Y# U* ~+ R, E/ F: c& \
白酒         1大匙1 R. z/ k+ m5 _. Y+ }/ |
咖哩醬         2大匙# t7 ~; c5 J+ P$ {7 M- ?1 s
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 v; \1 [3 e1 w! y4 O( F3 m0 l. |
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【做　 法】
6 m* d1 \: p1 z1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q- }' }( q0 o# q# H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! w) ^9 V" A+ i! L! r+ c3 j" z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i& e) l' H  B1 ^1 ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。