 , Q) V& w& I/ I: `, k5 r; w9 R
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。公仔箱論壇: T. c* M- m7 Z( V4 r
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。, r0 q( A* w( J1 j9 o
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。: y, I3 Z$ A& T1 Y: x0 @
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。, ?7 p$ P6 x3 u: d! R7 M( P
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。6 q d; F: A/ r1 P' Q3 l# Y
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。5.39.217.77:88986 B9 a. f; z+ W0 D2 W5 R
% n# q3 W/ N/ e- p7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |" B2 X' N3 L, }5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
& \' |% c. m7 H3 z8 e1 D
8 w3 n/ e: H6 A2 ]5 o( E圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。: f6 ~" i) X# U2 C* {! @
公仔箱論壇' }0 t+ k/ N; C+ m5 C& W
5.39.217.77:8898 D0 Q+ H3 Y- j! \9 ~6 k, S
! O4 B9 M# ?; Z9 @. j& ?; b. s7 p6 [) Y5.39.217.77:8898揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^9 F5 t8 P( a, |6 Q
銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
# O5 E' L, W2 ~" T& j2 o% _▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
0 q, o4 L9 B# D# c9 }& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋步驟：tvb now,tvbnow,bttvb4 P7 B( |- \( V$ T# U5 V2 i% g1 A
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
- r+ W8 q9 k. j3 R7 p5 g" Btvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。* Y4 c% `2 D2 H) X9 m& }2 V/ j
+ ^5 Q- d3 x* t8 H5.39.217.77:8898
$ r" U- N2 N; T T! J- Z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
- A1 g/ B. e- V$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f' T" q" ^! p8 Z5.39.217.77:8898
6 i- t3 ?- V* i公仔箱論壇清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。5.39.217.77:8898- o3 x9 x, q/ _" k1 n
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。tvb now,tvbnow,bttvb. Z) N- {. {+ X+ h
▋步驟：
' g2 X7 r, R M6 B0 S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。公仔箱論壇# M1 f( v7 N, A' ]1 S. q% {2 G
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。5.39.217.77:88984 N. c5 q* ^+ W! F- K+ P' m' I
m5 B7 w, [, \; s6 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇: r5 C3 r2 v7 H% }' U& s
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y% P9 a8 a, V! }- u# a3 l. K
+ m: M% e i, \, u5 p# f3 |* }- [8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J0 H! @5 p7 Q
公仔箱論壇/ Q" X5 C( P1 \; a. O7 q" v
; f3 H- J. O; b* D& N5 V# \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
6 o- m: t( }: R+ d3 T0 {5 _( E _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
! R0 ?" {7 J3 \; [5.39.217.77:8898▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
% ~5 Z% E, u2 D9 B* @# U) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
" t# [5 w' h l" Y
. D5 L" ]1 U7 g& Y) C
4 v0 i& j* f5 }: ctvb now,tvbnow,bttvb圖／白露節氣養生穴位。0 {: x6 U8 U' Z8 }# ]
/ r! [+ \, Z; G n. F公仔箱論壇
. w6 A8 w( m$ A+ M: G tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 