# E7 u$ D. j* j& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。tvb now,tvbnow,bttvb$ `- H9 {7 T% i; a" f
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。tvb now,tvbnow,bttvb r0 }' R( S2 J6 B5 k. y, b
因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。4 g) X* [( x* H$ G5 ]
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]' {) ^6 f# K& D4 V
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; i3 d7 _3 ]( i
也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。5.39.217.77:88980 C0 C/ G+ m+ ^3 I# ]) V- ]# O3 [3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b" v) \2 {( O
5 _* W; S" k R* P# @5 b
2 a; G8 P; c" }tvb now,tvbnow,bttvb
: L( h/ B" ~! u- _$ h2 m( @圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
0 N* p% j# j; V5 w3 p. p5 Y+ Q$ n0 ?tvb now,tvbnow,bttvb0 x; D- e: ^& [! \ V) N |) Z5 f
1 M; K' M, f! X4 ` N% Y公仔箱論壇% K' T$ T; N ]3 S6 U, A; ^
揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
2 x* W+ y" t X/ S# l5 ]1 x銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。4 ~* ^4 G: S7 U* x% S
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
. G# W" H% [8 q6 B4 @* j& ]4 d公仔箱論壇▋步驟：
. }1 J3 Y5 h K$ P9 n; C9 y1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。5.39.217.77:8898" p u4 a% @% d
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
+ M7 e" S; N# q- o- ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) F7 D6 ^* T* D0 P S( a
8 I" Z9 r6 x, o/ K
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
1 D, n9 C; F1 J W+ ?; o/ d) ltvb now,tvbnow,bttvb
+ f1 \/ {* C/ ~; A" z! }
1 A! n- [7 w: s+ P* d2 v清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。公仔箱論壇2 i2 `% A9 V; j; U5 T& A. l
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。公仔箱論壇! v$ U/ d. D' h/ m( {, ]. d: S
▋步驟：
7 }- J/ @: q; Z w Z7 F0 K! I/ P! {; x9 z1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。tvb now,tvbnow,bttvb/ C& d @ |* U+ V2 b
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。/ M/ t( b" p( y6 t, y d
( J- \$ P6 Y+ o8 z% Q- m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 T7 f7 w& p+ J; ]
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。- v F" ^ l" P% {
; \1 Q) _9 A8 _* |# ~( d9 o7 ]
! e$ M4 M9 h ^% {
7 @: _8 e: B+ [ R' @9 p$ ~3 u3 l
+ q7 p9 s+ ~2 ^+ d& V8 jtvb now,tvbnow,bttvb穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
5 m- g4 t5 }0 v8 i" O/ S▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
# c @% k4 c$ }- @▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。
. b4 k- Z { D$ N# c$ S公仔箱論壇▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
! a5 p. z! j( `# D+ G' V* B; e* y7 V公仔箱論壇
) _2 @; {: v: `" p" t' K6 O
/ @1 v8 e- t( D6 {; F5 y2 p0 S3 r/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣養生穴位。" n8 t" O4 P: [
1 Z5 a/ B5 y. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: S1 q0 `0 H g* |7 ~- J7 k
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 