5 }2 [% ~( }; e2 L( d3 w5.39.217.77:8898癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。8 g' c5 I% E2 l& h
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。tvb now,tvbnow,bttvb% ~2 ?4 D# I: h w8 \ o
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
: l% F" u. W Y如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。
& m1 }' p, [& Vtvb now,tvbnow,bttvb世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。5.39.217.77:8898+ I$ ^2 E+ Y. f
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」' P0 l* k V! h% s& v! O7 E# D
中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。5.39.217.77:88988 G5 E/ D# d: \; P% A4 G6 y! r3 g
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
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# o+ X2 V! N0 h) A/ T2 a圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。
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/ o* T! r% u4 w3 S: t2 [& K# K ^$ G! Btvb now,tvbnow,bttvb癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。公仔箱論壇1 `! i) U4 H9 x* V+ W+ b
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。5.39.217.77:8898- v+ S/ c0 k2 Q0 L
臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
0 U& O9 U7 a& G! A6 S9 z% F8 h. A（1）戒菸；5.39.217.77:8898* u0 j3 [6 n6 ]# M/ R0 ?2 X
（2）保持健康體重；5 }( F4 k% Z" C# ], b. n
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；5.39.217.77:8898) r: e3 u0 _, C. G1 S
（4）定期運動；* S5 X6 i. u. ]7 A8 ]( k% {2 d
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；公仔箱論壇5 r; Z3 ?4 F) X, @! E2 g1 K
（6）安全的性行為；公仔箱論壇* \& f |/ t3 ^7 W1 [7 F
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
. n9 E' T. t1 O0 F5 X- W（8）減少過量日曬、紫外線輻射；5.39.217.77:88982 N! r b! F' z5 W
（9）防止不必要的輻射；
H9 L( q3 \( ~- d4 B: G6 |（10）控制環境的空氣和水的汙染；公仔箱論壇6 k" {6 }6 h' q8 O- m& J, @
（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；tvb now,tvbnow,bttvb- \: V2 i( _2 {8 Q2 L% v: J1 T
（12）減輕壓力。
3 X- i" p1 O. Y6 b* ~* V! w建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。" a8 X: E; }$ G4 l$ C$ l# I8 T
此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。: a/ b, h. p) `
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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