All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇& }$ Z+ Z; U1 K) K
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb" b' s2 d; H) [ h/ f2 j3 ?5 T4 i1 s% s
2 tsp olive oil
/ g- f0 h- N7 S k( X* D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced公仔箱論壇0 a7 h4 @5 R5 i+ [ G+ D; K
1 courgette, sliced
% f& [6 i( w; H. |. s1 leek, sliced
$ J7 U5 @( E9 h/ `! }* v公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇5 I9 c. I! G# i2 S
plus a sprig or two. I! i) Z* K; U* d/ g* p u2 X' J
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb f1 E( d1 f; A T9 Y* p
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T1 l2 G% I9 k# d- R
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1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6./ O- G5 C' k* a% D
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, U: N1 Y; v" D$ y, M8 E9 x5 G, S5.39.217.77:8898courgette, leek, herbs and some seasoning' v, P1 r7 q, v. \& p9 E# O$ f5 F
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb4 Z: V" o* o8 P# h; _+ F8 I
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 m3 s4 C) O/ d: X
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% P- y! C0 _; Y! s, I
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 c- X7 C9 w. X+ P& _; U2 n* @oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇& F% M9 m) l& Y5 { L
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) m' o" y, G+ @
and veg are cooked through.5.39.217.77:8898# f4 s/ t: G- d. b
5 @1 \! y' R; B& m) d
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) e u7 F/ C$ y/ S, i5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
" T1 G; u. z+ E+ o; @% P" z5.39.217.77:8898
$ M ?0 ~6 R& H( ]- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
) x: `# c$ E0 s: U, _' atvb now,tvbnow,bttvb
3 b% v6 A6 N/ I/ p( h. w+ h: B _tvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
\; \& w7 ]6 H7 {6 i- q$ {. e) {+ K. }" g3 z
煮50分鐘
6 [$ V# s6 U! }" K7 m& Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 \1 b# x: }( F% N. m
8 個新土豆，減半
( n: A" [. q' p& q6 D, m4 y公仔箱論壇8 L3 Q) M# i$ N: p* [
2茶匙橄欖油
$ u! u1 Q* T! J) [& _7 Z7 o公仔箱論壇
9 N- k9 p# m9 J) `* a2根胡蘿蔔，切片
0 W _5 q4 ]7 {% k; @/ c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
( q8 C2 X2 X' V+ ~2 q5 ctvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片公仔箱論壇$ u6 [) e8 L! v- A
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* U% m7 O9 `5 s% b+ S0 X/ rtvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# m1 ]- o/ @0 M( h" v7 ]' n2 K
2個小的去皮雞胸肉
9 ]/ o; O# h8 J( o公仔箱論壇+ b3 t" y2 G. U1 O0 Y
150毫升低鈉雞湯- {+ q# k. \) @
4 b: `$ s. W+ n" Ctvb now,tvbnow,bttvb
h5 M, `# w" K8 e+ N- _* ?1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
% J* P- W% C- k3 Q* h$ Q3 m3 Q3 V5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 }3 s3 j+ Q9 ]6 R7 L' z5.39.217.77:8898西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 e; R) \/ ?( a1 j/ C, p5 _在一個小烤盤裡。
8 s9 A& Q0 N& v. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘; F3 O4 f4 f7 a1 l" y* n
直到開始變成褐色。 p8 j3 h; j* e2 U' D. M+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ o2 t0 g+ P; g: G7 K o: M5 g
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
7 l: d6 y( T5 `6 c! l攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb, U' r, ^8 \! G* c4 n
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb$ B) f k6 T9 [4 R: r
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t* Y2 ?- G# t% H. ^" {2 b6 p
蔬菜煮透了。% X# ]/ [; ~" Z( R G
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
) O: O/ a6 c( v0 T公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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