All-in-one roast chicken & veg* Z, L8 s# {$ H" T% ~4 ]2 Y
8 baby new potatoes, halved, u+ Q: z' ]& ]0 T# s
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb3 [" k' i5 `2 K. i
2 carrots, sliced
3 _: n9 B1 a' M( _公仔箱論壇1 courgette, sliced5.39.217.77:8898- u& C, u, B; x4 p6 h9 q, b
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ y5 F5 p6 g1 o9 r" P
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 z- m. U2 s# M, i# f5 l: Qtvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two5 ~; x' |4 @9 Q4 a" s2 I# r
2 small, skinless chicken breasts
- M% y% U c9 b9 T- K0 q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
" u X5 q4 k* y& X公仔箱論壇
( a- |0 K& ?) T公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% y' J. e8 P- e% [3 l; j: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇6 f2 d- l& q* F" d R* g/ O, O3 z! J
courgette, leek, herbs and some seasoning- A ] D k0 S! |! g
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
+ _: T$ H" m+ V; j" c. z7 y9 h5.39.217.77:8898until starting to brown.5.39.217.77:88988 q! d' _9 l2 T7 P' R
2 Remove from the oven and give the veg a
* q" E4 G' Z, ?+ M# R6 vstir, nestle in the chicken, then return to the
4 a) i7 J) ^( c3 w2 S4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
0 a: Q5 B% `) I公仔箱論壇cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇; f- T& N6 i, k. ?- p2 v4 }
and veg are cooked through." S6 V( l' w7 I, t
$ _2 N5 n2 _' D; I4 fPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb! X- D+ @' u6 U
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g |+ F& y& B" G9 N' h
0 c' U5 d# z. j5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜
X2 `* ~9 M/ A+ P! r" `# [5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 a) i G! k3 U0 j* m( T3 L1 q7 ]/ L
準備 10 分鐘
+ ]+ } Z. U8 v& l! A- w5.39.217.77:8898
Z2 H- I& v' F( O' n煮50分鐘5.39.217.77:88985 Y2 t. w. L# i, s' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s: w& I4 ?3 W/ i# A. w
8 個新土豆，減半
! k. t" A) o' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M9 p6 y% Y% ^9 utvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb- p: ]- q% ]" P
7 W: W- J( ^1 A8 G' L [( m! n2 q2根胡蘿蔔，切片
" c9 X% `" l2 ]. W: ^$ `+ s2 X1 個西葫蘆，切片
& e+ t! y; Z `' f3 k J# v6 j公仔箱論壇1個韭菜，切片$ R- a' z- J' R0 A. s, g
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
6 T0 t$ i8 `9 A+ h. M/ K加上一兩枝公仔箱論壇% X; y1 k5 o) Y' ]0 c, a# u* x D$ O
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb; t( h0 U& t* w
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150毫升低鈉雞湯8 I' z( Q6 `( F4 E+ G
X: P0 j# }( x7 V0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E: i8 `5 r# S5 }+ k5 z$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* r/ e5 m! Y2 s4 X* v6 m2 Z e8 z* O公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 Y5 d% T9 n) c( ?: \! Otvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- W. v% H" b: t2 F- s5 n3 F, H在一個小烤盤裡。
& Q0 W+ Y& j1 T% P" z) L" X烤30分鐘
- s; _& R5 _2 M q. f5 _7 Xtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。
4 ~8 E' i1 d3 ? uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F: R" v7 M( L7 Q1 o& [8 k
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個3 s/ \) r% R0 A: W% D# `1 h
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& e& d o! Q9 y烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇, ]$ e% T$ g4 l( c" b, h
再煮5分鐘或直到雞肉
; J2 F6 y- e7 P( v. x5 t公仔箱論壇蔬菜煮透了。
) ~/ E/ t: q% s, x/ R& a" C4 t* I每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，+ J" y, Y, Z6 ?% N; j; j
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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