All-in-one roast chicken & veg
' I+ E, r& ^! V2 J5 @& V4 W8 baby new potatoes, halved3 u3 I6 L; M9 Q% ~
2 tsp olive oil5.39.217.77:8898. l! g& A8 {9 D8 I `
2 carrots, sliced公仔箱論壇: d) V9 X& ? U8 G6 \
1 courgette, sliced
8 r+ | {$ ?& a5 X& c, I# o1 leek, sliced
, n" ?6 Y& [( l3 a2 O$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 T6 V3 W/ L( I E公仔箱論壇plus a sprig or two
0 ^" h2 Q; ^3 d$ o2 O( Z2 small, skinless chicken breasts
d, ~* ]1 J7 I2 G8 Y: @2 `150ml low-sodium chicken stock
0 A8 _4 I7 \ _9 ]. V" V公仔箱論壇公仔箱論壇" e6 Y9 @8 ~* o' a4 |4 \& y( C
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
9 T, d$ X, Q1 H& c% v! v( ~( I公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots," V j0 X8 x7 r* G1 H5 _, W
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇+ S. N8 Z- l3 X- V
in a small roasting tray. Roast for 30 mins* C/ p: N1 {; H Z. C
until starting to brown.- o/ w s, x: @8 e% I
2 Remove from the oven and give the veg a
* q& G! ]: H& i: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb% O I5 u( u7 c- U0 {
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
) R5 p+ L( d- K9 Y) B' r R6 }5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken
/ Y: R" z- k* B4 j* [7 ctvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb7 D. X g# J9 }5 j1 v+ n
6 q0 E0 e& m# B( ftvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb3 q- d6 V; O& Y! m
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g. ?) I6 h2 O* k: G( N
公仔箱論壇+ b h9 E& A2 J) ^; P: f0 n; B
多合一烤雞和蔬菜
1 e+ K6 B5 j$ d. c6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G/ {, c$ M7 e" ?; [5.39.217.77:8898準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 B! h& W* d6 Y) F
! Q% ^# |4 a& ltvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘4 o8 C! G/ K# r& d; |
5.39.217.77:88988 b5 _+ i+ b5 |' { E2 A
8 個新土豆，減半5 f- X- h) g7 g
- g8 { }& b ?1 k# C6 F5.39.217.77:88982茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb# v" m3 V/ t* l& E9 f
tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 O& M5 i8 o& p* p! f2 ?2 T3 F
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇& ?5 r9 @' o8 o6 i1 T E
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb; w" `% c! i. q4 V4 I9 l$ h
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y N9 {* ^) }/ q! h
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb; e) ]( g( b' X7 {& G
加上一兩枝
. H0 U: K2 h! K3 i5.39.217.77:88982個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 u/ e/ Q8 ? d
9 M% c. i9 H1 z4 y& G/ n2 Y) a% E150毫升低鈉雞湯
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. ^. W9 Y8 R1 l( Y5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 j8 i6 X! ?4 F$ _% D2 G8 j+ T
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
* L. h) v' O) n" F R/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 @ c7 h2 O9 C! l
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
% ?9 W2 ~7 Q( J) I+ f9 f在一個小烤盤裡。 5.39.217.77:88983 H" N* x8 J- s- G1 p
烤30分鐘
( [( e( b3 a( Z( \公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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# `* W. d% {: M: N1 o) m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77:88986 @& h" `) k# V. S
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb, w. T9 X$ h V5 k, z- @
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb0 o/ h+ Z8 o4 _9 A: l6 |/ \. X
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77:88984 \4 G- f( d( S, `2 W1 b5 m
蔬菜煮透了。
: K* U- \2 s4 G9 @- g* [7 D5.39.217.77:8898每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，) y* |7 |9 j7 V! o9 E3 ~ L
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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