All-in-one roast chicken & veg( G3 f2 a! A+ b
8 baby new potatoes, halved
; Z, Q& G, k; m* E8 y6 T5 x2 tsp olive oil
$ M3 E6 h. J U( W2 ~5 q( }tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced; d( m2 Y* {4 V+ v' y
1 courgette, sliced
9 y) \4 L) }7 O) f5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
5 G* @, l( x/ `9 ~: h T4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
* Q4 f, V X+ Z! O公仔箱論壇plus a sprig or two5 h" _% I+ |# }0 j9 f3 ~, p
2 small, skinless chicken breasts
: K6 P' X. S8 Y o7 l6 u7 E2 j% Vtvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock
. J2 e+ V. T' A1 h9 G) x" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z# o- [" ?# S, o7 {1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& _) _7 h( n7 \- ^% G/ M T! l! o( ^8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb* C6 n2 A# f. a' f& k. w* b8 _
courgette, leek, herbs and some seasoning
, g& }. g# H8 \0 etvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y4 m- b- K% F' n) A& A9 h
until starting to brown.4 M, }/ C/ r1 F/ `5 t9 e) {2 l
2 Remove from the oven and give the veg a: f P* C9 X2 R7 @. s+ ]
stir, nestle in the chicken, then return to the* J2 V: Q) `3 T: D6 X
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ J3 f0 y3 c. D# J3 Y, a+ w- q5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken
0 \1 B8 M/ p" T5 R# mtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb# w( s+ F; P0 ~) g+ _, j+ p. E
, ~# f0 i8 l/ WPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
" x' A7 [% X ?2 y5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g; y, _& M i$ O. _& `$ ]- F
M1 z" r1 Y; c1 n& j. ^5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜
% y1 W0 x$ b; q+ G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" X) w0 n; t& [/ P; |$ @ ^
準備 10 分鐘5.39.217.77:8898$ |# t# Y9 Q2 F w& \: \
# O& O0 H5 V" {9 g" F$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
# i4 _! B, k1 V7 f# \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?4 k: g* K4 c6 G" A$ V
8 個新土豆，減半
# c4 l- t- |8 a" S8 p( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }/ Z" z& d! r6 x. t r公仔箱論壇2茶匙橄欖油
4 j/ a5 O" A1 v t; P O6 wtvb now,tvbnow,bttvb
1 j9 w' K0 P9 E( i( `1 m2根胡蘿蔔，切片
' M, l8 [. i. l: p& ]: X4 o+ `1 個西葫蘆，切片
0 S8 Q# z/ w% j' y( d1個韭菜，切片: V5 i p7 t: j
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; ?; x9 d" }$ h$ ^0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
& F. U& P4 A1 C( o/ R b: K2個小的去皮雞胸肉
* v {2 T, n8 O7 btvb now,tvbnow,bttvb' Z, T2 H v2 E! M( L9 W
150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb' t4 R% P6 W: N& n' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 w- y$ W: L" b) q, s3 T
; w. u( a0 }" h4 H/ s( D; ]/ e1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇% E4 K; l4 l, F+ w) B; r8 _# q1 [8 ~
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
; G: e9 z5 K# b, I+ j6 o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料: I: a) M- k- n
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇, D4 e8 }1 X# ?3 w8 }' o, v
烤30分鐘% X$ J3 m1 [' }% V& ?0 U1 y
直到開始變成褐色。8 }' d, O8 Y) f4 p8 O/ R: P
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77:8898/ m, ~: k4 s0 X6 b. U+ ?
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77:8898% l4 z# A7 ?% Q. L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y7 X( A7 D. Z) h7 z2 R5 Z- K
再煮5分鐘或直到雞肉
; b8 J- c, G; ]( o$ j5 f蔬菜煮透了。公仔箱論壇( M. B, p, }3 c2 g7 a0 o
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，. l% l6 A) x$ o7 `
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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