All-in-one roast chicken & veg
8 u) T( T0 r7 I% Q) s: n! K8 baby new potatoes, halved
% v! H) {# h/ ^2 ?) C2 tsp olive oil5.39.217.77:88984 R, F5 o; [$ J4 N2 ~: X. _
2 carrots, sliced
4 f* M, H$ V( }1 courgette, sliced
* e* [" H8 P7 d" s9 `% R. L1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb: C9 ^: o% F: d I! W3 ?7 r3 h8 X
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 `0 C/ r7 ]" p$ z4 ]# U5.39.217.77:8898plus a sprig or two
& @4 Y6 Q2 x% {2 small, skinless chicken breasts
4 q6 K1 m/ w4 R" {7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
4 L" s" f! s' {公仔箱論壇公仔箱論壇& `- J# n8 O2 O* c8 q: Z2 k
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
$ B- O% c# \5 i5.39.217.77:8898Toss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.77:8898. w; E. a+ n% }( Y# q) a' i
courgette, leek, herbs and some seasoning
/ M; n2 D$ p4 y4 Y [公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
! S# Y$ }) d; c, U" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.公仔箱論壇3 L2 z, H1 {3 o
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb& ~/ l8 @8 h. P' f
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! Q9 u! W, e4 l
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
: b. f$ v: O2 b4 _) L+ @tvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇' T R2 L p. m5 a
and veg are cooked through.5.39.217.77:8898. {1 }+ i( b1 C& r
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
( e, ~8 M! Q4 S" I& W: _/ Lcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb o% B2 N- O. g
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多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:88986 B8 x1 E9 E/ {9 t8 W
5.39.217.77:8898$ Y* ~& H- ~4 L
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m: a% w! s% B. Z9 f) h
7 y0 Y; @! k3 T2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
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% M, {6 X0 A9 j; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半5.39.217.77:8898: f3 p% }6 r' o3 J' H
8 v4 g# l0 h& E
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb- j y. P1 F3 o* ^" O7 N- H
. O. n; @0 i4 e( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
0 A- e3 c9 F( X" Z* E5.39.217.77:88981 個西葫蘆，切片
( l9 ^! x3 c% ]( B1個韭菜，切片5.39.217.77:8898) D7 F% v" l9 P" V
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
; D( |8 e5 a; x5.39.217.77:8898加上一兩枝: g. v% m7 d3 f8 s
2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb7 l2 n( c& ]! ]+ |2 u/ @1 ^
' K$ [3 s/ O3 t/ L5 J1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯4 }7 }% s6 q- L. O( }' g' l; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, @2 H7 Y8 a5 ^5 [- O
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
0 d- K7 M# x2 f把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
$ g2 l, D. f9 t3 P, ]; o( p1 D" g西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w8 p) y* X8 i) l' w! }
在一個小烤盤裡。
2 @. c6 {- _5 l1 v. T# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘
, [' F7 [3 z/ f! z直到開始變成褐色。9 x2 m( g/ |% {0 o- A: _
2 |4 I. d+ R$ |4 `* d) i) p7 j! i2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
! |1 r3 o4 d+ d. ^8 W6 H公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
9 m! v8 N+ ^) G4 O+ E公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) C1 t5 s/ ]8 \# B再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77:8898" J; F5 L- u7 y& {. q3 M6 m' d2 r
蔬菜煮透了。
- l+ r E5 {7 K. m1 m; Y2 u: G8 n3 s公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
j( u* P# w/ D! c) E3 gtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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