All-in-one roast chicken & veg5.39.217.77:88987 x5 Y4 M& V4 }. X/ d2 r" B
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" j* h1 _: b U, o
2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb5 v' l" [* g4 _6 V5 p
2 carrots, sliced5.39.217.77:8898# C/ r9 A( ^: g* o" Q
1 courgette, sliced
( V5 o; _$ K7 g# `" p0 q) V) V公仔箱論壇1 leek, sliced
0 b3 U4 F; k" Z8 N! g D1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb4 {# ~* p, ~5 V/ w- }& ?
plus a sprig or two
$ i5 t$ `: z! n0 i4 l/ D5.39.217.77:88982 small, skinless chicken breasts5.39.217.77:88980 g/ r+ }0 q5 m# g5 a$ B9 i' a: b
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77:8898/ q2 P, r0 M, C. ~& E, V8 L% e
- ` w/ R) ^# p jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb+ `; m" y3 P( M& u6 a5 ]( u
Toss the potatoes with the oil, carrots,
1 s; {% f+ x$ J b5 i, |9 R; `tvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning6 u R* u5 M5 |0 ]. m, E& p
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
/ n. M( l w& i公仔箱論壇until starting to brown.5.39.217.77:8898, _" q: R" R8 b" ?; g
2 Remove from the oven and give the veg a
4 @+ {0 _1 G6 C( T) m% C* h" R+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
( e D1 j5 U$ ]$ A5 |公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
4 I! L2 X8 U5 I7 Gcook for 5 mins more or until the chicken
1 Z w5 _ ]9 \$ g" cand veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb( M3 ?' ^: F6 H' Y1 e( W
# [) F) X6 [+ }" ]* }' r* f2 }PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5 f/ K; Q( `, J* u0 z/ @
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb2 H2 y( d' \8 k
5 a% R. u3 U0 u) c) `0 _5.39.217.77:8898多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb& p3 D2 Y0 @( b) U+ W. N
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準備 10 分鐘
/ @9 T. }$ a% X/ b$ }公仔箱論壇5.39.217.77:88984 v1 S3 U) a8 c9 U, P1 c
煮50分鐘5.39.217.77:8898 ^' V8 x! |* d- I2 }7 |& e
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8 個新土豆，減半
x6 [8 X! C# T5 X) [: \5.39.217.77:8898公仔箱論壇% ?3 g* I. V, _7 \3 w, r: f8 O
2茶匙橄欖油" W8 q& K$ u% ]# }2 l
. [! m6 F0 \, H, w0 ]2 |2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; z0 Z- c& ?( Q4 _0 P
1 個西葫蘆，切片, o& q. d% X3 W6 N1 G# P% U3 s
1個韭菜，切片公仔箱論壇3 W" ~9 d" P2 M
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇. \ b0 k( {; R% y' M$ M6 G! y- D
加上一兩枝公仔箱論壇+ r' b7 [- P+ y! y" B
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n o6 j& c4 O+ M1 |: i
5.39.217.77:88985 q$ P! s& A9 @) Q( ^) f
150毫升低鈉雞湯
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( o* [5 T3 p1 F* l: Y4 M6 Q! l5.39.217.77:88981 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。1 ^9 ^; y! c3 z- I9 @
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
/ S) I) F/ Q# z d, S' T5 Ctvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料. u. |. q0 s S$ E0 B, ?
在一個小烤盤裡。
/ V* v" A9 J$ R$ W5 d$ _4 o ]烤30分鐘+ h% M7 }$ o. o- L7 t2 C
直到開始變成褐色。
/ Z4 P! Y3 f( B* p6 m9 b3 `4 f- R/ w! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 x! N; {3 _
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個- C# f Z* u& r
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
* `' O5 C: r, P, N5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
. z' N# S: i; Q, U- U公仔箱論壇再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77:88987 v0 U1 w T5 k% F
蔬菜煮透了。
' t7 p9 U1 @# ?+ |2 D5 Q! S D每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
( s$ D, H3 ]+ O' ]碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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