All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇' l4 i, j e# r/ H) d9 s
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T2 W6 k# e( C3 | w
2 tsp olive oil5.39.217.77:8898: e* V8 X W) p7 H0 x& L9 s9 o* i
2 carrots, sliced公仔箱論壇3 ]6 I8 S# A u* H$ B T6 U
1 courgette, sliced
5 F( Q* U7 _5 t2 q2 `公仔箱論壇1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb: ], T1 a+ Y' s6 f- V ^2 s) O
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77:8898$ s& z6 Z b0 a, c
plus a sprig or two% M5 s# U0 l4 H3 o3 p/ R
2 small, skinless chicken breasts
+ \) F- w& c( g8 h1 r公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
: ~7 s( Z- f# _3 h; C5.39.217.77:8898 v6 @% w; V9 L# o% ]
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.0 b4 L0 d0 \0 v$ y' u! a O
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb3 w. p7 O% O; T: `$ r
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:88982 n% i! i) a$ ^8 q% m, _
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
. X1 i2 j- i& ?$ N8 ^- m! u( Quntil starting to brown.
- A. k5 I. S) |5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a
9 f; H0 t* J3 ]stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb& M3 L( {3 }# V% G
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
3 R0 q8 M0 V" C8 d: Vcook for 5 mins more or until the chicken
0 }% l2 a* X A5 X, pand veg are cooked through.5.39.217.77:8898; z3 ~* [( P0 H2 k6 _+ I9 }: g' X, M
公仔箱論壇8 E$ F) W8 D" ^ ]3 H
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,7 q* x$ s# w0 k
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
i* ]) K, Z$ l5 i# [3 _1 r8 G公仔箱論壇/ o& h5 Q# W7 c3 {1 d! k
多合一烤雞和蔬菜5.39.217.77:88983 M- I3 }; K! ]: N |! j% O# Q
" d3 ~* f/ g; q( x1 Q9 |8 X準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb5 U5 l5 H8 `6 w+ c9 x. ?+ R
" f( }0 U& Z, `+ |4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 C- a9 m' t" F
9 a/ b# J4 N2 d7 Q1 [8 X2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) O' |! x. d* T2 B' [
& T/ r; A5 `$ _4 D2茶匙橄欖油5.39.217.77:8898! v- x f* E( p* U6 B7 j
* B3 D, |$ E, |( k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇) J4 x( p9 C* ~* c: J9 T# u1 G) P s
1 個西葫蘆，切片
0 ~& I5 s, @ N" ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
% z- i# @# {. b公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w. K# ^0 |7 q
加上一兩枝
7 w6 w, C& x; a: z! D/ c+ ?* h+ `2個小的去皮雞胸肉5.39.217.77:8898( p5 k/ e+ @* s1 I G
8 [ ~/ X1 B9 t7 k) |: ]8 i公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
% f3 i% t* e) n) w6 S5 o# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l8 ?/ M! Z) y" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q5 g1 n" Q0 i. z& \- o2 S1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇7 D3 R' B2 ^7 x
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 w2 ?* x5 D7 S3 d% ^9 [, u西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
, i* _1 G, |/ y& ^3 ^: j: o, Z7 T/ X3 d5.39.217.77:8898在一個小烤盤裡。
0 |+ q' x( |, l; l! g, M烤30分鐘
+ g) f' K, {: F7 x3 q5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。
. z y& E" S, F% ^6 u$ o4 X5.39.217.77:8898
0 Y% O% k# m3 m/ f公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* ?4 A- K2 v- |. _
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ x; J0 R8 l9 ?/ t5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇) P! |6 P! o0 [7 B- B
再煮5分鐘或直到雞肉
' [4 W. @8 c& v; z/ @* {: y$ y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
% M S6 r J9 L. ~, l: v7 E* L每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: c: ?/ a- Y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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