[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 i- g2 v4 k) A2 T! C5 h公仔箱論壇
" Q& ?+ Q3 T, V: Y' D0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ j7 H! M- J! R1 b' V, t5 I
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! z) v7 {! p# ^$ p# P. A5.39.217.77:8898Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @  X. S/ n1 _1 g
, v/ ?( z& Y- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z& n3 g5 p, L9 B1 B" p. [* e6 W3 Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇# P6 ~9 g. i3 s7 B+ s. y& e/ U
【材　 料】
! {( w; L, [# P/ K% O3 K# J& Y2 |3 X# s5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克9 K1 T8 Y% J$ T9 d
洋蔥丁         20公克
0 U5 j* f+ I) z! o# R4 _0 w9 }, @磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: D8 U- e1 X3 t! y- x4 K' B; I
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇3 f7 V. q: O# a) f% I
起司絲         30公克
$ g; {7 Z$ ?6 J, I公仔箱論壇
# K" c: R2 ^1 ^: X【調 味 料】# t  h- v/ b6 V/ b- Y* U
咖哩醬         3大匙5.39.217.77:8898( R3 p# s  {+ m; g! [
      
2 Z9 Z2 u- _" z) f8 z# P5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, l, Z; r' T# @公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.77:8898/ U$ s5 p& q6 T$ l  f% w
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇3 H8 o7 @8 c# f8 o
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 H0 L, A* b* o9 h青醬海鮮焗飯
6 ~3 |7 }' r" o4 C3 G【材　 料】
" u/ ^8 C) v9 i+ G1 C4 E$ Q0 _+ _tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c9 F; D4 R/ m0 i6 s* _8 Z2 B
白飯         120公克
/ [4 f$ s) u) A, g% s+ C# v+ h/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ C! L$ `2 S2 h8 \/ n& B; `% F
黃甜椒末         1小匙
* \4 h6 o& U+ L6 J7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇0 u7 i% ]; V) P! }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* l" G( d' K) P9 e/ ^0 h! K
青醬         2大匙
2 L7 q# M7 y( F& X       
9 }* l$ b: m9 N" _【做　 法】5.39.217.77:88982 g3 y6 M8 S$ r* F- ~5 A" O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898; F3 t. {' i# V1 |* w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' L7 k# A0 w: R3 X/ q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898/ ^5 \* @2 d2 ^0 C- I0 y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
6 \8 W# ~8 f/ R6 [9 v* t2 o; ]6 l1 ]4 G【材　 料】5.39.217.77:8898. f4 y5 X7 p! `# X" ?
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 w% D; f. O. N/ R! r) e
洋蔥絲         20公克2 [4 \$ R: i& l8 X
白飯         120公克公仔箱論壇( ^7 h7 G: l' X8 z: H3 t4 O' |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 G" G3 F" T9 W
青花椰菜         10克
2 u9 [. r$ ?  t; s2 I# k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 E. V0 V7 c" @# Q8 K
【調 味 料】
, @* H# S$ K+ B* @6 W$ \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
; S/ Z* G9 J3 u# c公仔箱論壇
" w. l2 d9 O7 t" Q& `; |: p% P  vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- P4 V) @6 A* f6 B/ y* G: m  J( o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ x# c+ J5 u7 D1 F6 n  g% N- p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。* P5 T5 ^" u/ k1 u" i8 D2 {
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! a. m  s5 _# R% _. @
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: Z- `% a& O) \9 k2 x! `5 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. u$ Q5 f& h  d+ ~
綜合海鮮料         200公克, F# N1 k  Q2 Y( G8 t
白飯         1碗
, N. S* R" x+ E0 V0 J) ?9 B公仔箱論壇白酒         50㏄
8 [0 b. Q! h5 z' P公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
( v4 o5 X1 a' ~( }; Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* p+ N. x, p  i
起司絲         100公克
1 v2 x1 p5 e7 u0 \. k% E5.39.217.77:8898蒜片         2顆5 n* Z! h- C7 U" ~$ {- M
洋蔥丁         30公克
0 p  d# m# @6 I* Y: d九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898' B, X4 m4 h6 y# J- _! r) G, g
/ K7 k8 B- [8 v+ l, z
【調 味 料】
' v  R5 R# s6 Z6 G. ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
6 l6 P) z' z) @) ]6 x# J/ Btvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb& N* B+ ?3 O( Z' L1 ?
【做　 法】
  l+ {, ~2 Z) ]  l! Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ u6 f4 z; e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 @7 x; X% ]2 d7 i) t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 `; r4 T0 ~$ s! D4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898. n* j# s+ J) `# u; U
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 _( i( {& z  |
【材　 料】
# h; e% `+ T" t罐裝鮪魚         50公克
% s3 j6 M! [0 W6 D8 W白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" t7 F* U5 h% j4 ~% I: }
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898" P; Q, [' D! ~6 f! d$ D  Y; P
青豆仁         30公克
; G* |" }- P  i- Q" D+ |0 n5.39.217.77:8898起司絲         30公克
' Z4 T6 v/ n, J" d+ X, A, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
, N6 a4 |: ^7 j0 E' ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( Q" U6 ]: k7 T/ E/ K
【調 味 料】公仔箱論壇) Z) E- D7 K" Z+ a& l
蕃茄紅醬         3大匙  ?3 s% ]' y6 {  f, r2 n( x. ?
       
, H4 Z4 z5 H3 T- i( K4 D" z& |【做　 法】
. p1 a5 B3 J! c* d: R* L' S5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 G, d( R! w+ H+ I8 N* e0 }5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 {. T+ u3 P6 s公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 v8 R2 I: \! J$ S. d% o$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
9 n" O' u6 O4 }+ P公仔箱論壇【材　 料】
& e3 f0 K) }! `4 b- s% Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克) o0 b4 l: g1 r- I5 u! q% O
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i( }6 p' M3 J1 Z
白飯         120公克
$ j! I( t- a! A( a起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b! W0 O3 ~4 r6 a6 z8 N" u
青花椰菜         30公克
0 Z3 F: J; U2 m, j" m0 ?紅甜椒丁         20公克
8 s! }2 E; L3 M: Z6 `黃甜椒丁         20公克
1 m& h% l- _& p2 Atvb now,tvbnow,bttvb
* [1 Q7 C# i$ ]/ d5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898! u. Y, j: ]! d& [1 ?
奶油白醬         2大匙
& I+ e7 g! e8 n$ P) Z" utvb now,tvbnow,bttvb       
, F6 z5 C* \9 g; O【做　 法】
7 K$ W% }9 e8 n* a; ]5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# l1 D+ d- S/ c! c: Vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) d2 q* \" G/ q9 I! Z' V( \& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# D  X$ s+ F/ I7 e4 F+ v1 v% H
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ O& k! Y) {$ M9 S4 S3 k
奶油雞肉焗飯/ t+ k  S5 p1 p1 x
【材　 料】
  O/ p* [, ]# }: z7 s雞肉丁         50公克
# l9 C! ^0 e1 K- e2 @' B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
! t* l; |4 p: P* I, c白飯         120公克& t+ r" ~" T9 D2 R( F
起司絲         30公克
; q; F% c; q/ \. ]! l' C; D# m9 w$ j生香菇塊         20公克
. _$ [2 X- y- m* o( Q+ Vtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克* U' a/ J" i, v6 z* G$ U" @8 [! M9 b
小紅蘿蔔         5公克
1 m$ r- n; ^7 M. `
% p' g4 S) l7 O" p5 ]1 |$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! U6 K% ?. C8 m" u4 l9 r9 j; {5.39.217.77:8898奶油白醬         3大匙5.39.217.77:8898, \8 r: b; B9 h! G# k
        7 t5 a' r- Z5 ]: [( L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Z; U/ d& E# K& p1 P/ u5 r- E$ M
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。9 [3 H2 [. X  [/ T4 g6 V) e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 j$ x3 f1 r! l$ p- f+ W1 G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. J8 e3 u, T2 m, J+ O8 P, F/ ~7 @
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898" w: V, y3 G  [$ \  U+ x% Y8 o
【材　 料】
; O( x2 k* l0 v8 \) D  Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
) [1 p5 K. N/ a4 r7 M公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
4 c% l; B8 S4 u" H& {, ~tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898. j; v3 C+ K0 v  c, I: z
熟綠花椰菜         30公克
5 p! S9 W- ]* G* K) u: [- S白飯         120公克
& ?* A. K# t$ n4 k起司絲         30公克
, h+ G# Q# K2 i0 C5.39.217.77:8898+ T% l; }; l0 G# R2 j& y
【調 味 料】
8 @' C0 S" K- x. Ftvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
, P6 I/ C6 z' j  E+ `) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& l1 f3 Y; }8 \; r* W- ?        $ H+ a- v& M2 n
分享: X7 u. [2 z% L  L& r8 s6 W
【做　 法】
' {; P4 }$ B! x0 X' \3 ^2 r, Y5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇; P5 G& |* c% X9 x" |! Y. J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ _/ S! P1 u( t9 o& p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, d5 d1 p9 m4 z3 B公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
" L. _& p8 v$ a0 r. J. y) `, l; Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ B& T8 P( r/ G8 s' |/ ]9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  Y% t0 }9 U' N: k& E2 t0 [, v1 X" Y洋蔥塊         30公克
% Q) ^. P; c0 r' @9 n/ O白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b% k1 d% D- Q2 j& ?3 f, n# R
起司絲         30公克
2 a( V, s, i, \8 _5.39.217.77:8898) t- L- @6 g9 c$ R; t* x/ |7 d( D
【調 味 料】公仔箱論壇1 O  `. Z, Z3 k, ?
咖哩粉         1大塊
5 G2 ?5 W- S5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, v2 F; i' K7 Z0 r
水         200㏄
6 T" k4 ?7 s6 Y7 ?7 N5 F& @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 t& G+ t+ K3 }* }
【做　 法】
' y, @' S' w8 Q2 e: ^" o, b! e+ Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
# q% D" z1 U& c) n  A6 Z4 I3 s; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% q1 W% ?# ?! G9 L  Q. ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% S+ x( y3 @) P- Z: j9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
% F) ^- e& f4 ]* b8 G% n/ ^, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- B1 {9 Z7 V; D2 A梅花肉片     100公克
# z0 \3 ~5 A( b+ _: L' ?+ j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
" h$ t7 [! W' L' g5 O% p* Mtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 c) n9 M& F9 Q: G7 p/ W# W" [
青椒丁     10公克
6 |( W' P  N/ e' [5 X. {tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( d: i4 _% W$ W* c" I5 F4 ^
起司絲     30公克
% n2 |6 b  E" y$ j* N+ g' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. Q2 n+ y6 S) z
【調 味 料】
2 Z  w( j9 ~  o+ _; |7 X( B3 }鹽     1/4小匙
0 ^) b3 g: _/ N+ N高湯     100公克
* I/ D2 [! i' M" @公仔箱論壇
! ~, o. z8 i0 y, K/ v5.39.217.77:8898【做　 法】2 W% S1 z7 u" ?# ~1 u# O$ F% `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 O1 l$ M6 A9 ~! S0 d4 H! M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W6 i0 z" X5 Q5 G3 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& @# g1 B0 X7 E% E6 ~& t% {蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p  f- E/ E5 y
【材　 料】  [4 C' c7 m3 }+ f4 t: d/ F
小章魚         80公克
9 A: j4 z+ T- h: @5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' ~$ C( a9 N- ~  ?9 ]
西芹丁         20公克. j2 F/ c1 D9 W
洋蔥丁         10公克9 b: Q1 m& n& Y. C* m# A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* n& X( g' |: |" `
起司絲         30公克$ i- \& ]9 `! L: Z4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L* i' l7 _( V. v3 C% u! N; C" \' ~( x
【調 味 料】
2 _: d9 G5 v1 y4 Z7 M4 |tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄. r* _( I+ E0 c/ G
海鮮高湯         100㏄
0 _$ g5 O9 E% X# M4 w9 K- R5 W5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
! v4 J! B5 K1 M$ [- c2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k. V/ s) I# G
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, O& a# A- w* e# W公仔箱論壇【做　 法】
9 |9 r( w8 ~5 B公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇9 c* V: O9 e/ _$ q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! e  @6 s+ H1 ]+ _" h) k3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- v  f9 @+ E, }- P( C6 f, o! U4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 H: r& s7 u* o8 u6 E+ k公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
4 X. p* p. z9 X) `【材　 料】公仔箱論壇( S2 ?% i% h/ s' d: ^* W( R! Z6 l
蘑菇塊         100公克
) a1 o! v" c* X9 p- W, ]7 d5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
3 T' `  O+ G) |: W7 V9 }, ?4 X熟紅蘿蔔塊         30公克
$ D. H: {# j% B8 _- Q( m白飯         120公克
5 K$ [' n# x( b, f) ?; b6 {, M7 ?4 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) Y) I3 h' P8 w  Q
  ^/ {' ^% ]! N7 c5 K公仔箱論壇【調 味 料】
% ~( O/ G3 W; S' h7 Mtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克5.39.217.77:88988 H2 i  ~. ~. r
公仔箱論壇% T6 R# r+ G& g( u$ L% o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 K! }! }. ^; D* ~, w# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 `  I3 Y- \0 t" C7 ~& g2 u6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 l  e& `$ ?+ Y  ?* p* {" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- [, h( ?9 \, r: x3 D咖哩牛肉焗烤飯
, X0 \: B3 M% q( P2 U) T4 y' k3 \公仔箱論壇【材　 料】
7 v8 V$ c3 \8 u7 q2 h$ W* U' K牛肉片         50公克
; l: ?' R. |/ {& y洋蔥末         10公克5.39.217.77:88985 |" e% L2 |5 C! k1 t) R( [4 y
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K3 N2 n7 \: K6 C* `) D# |1 z
白飯         80公克公仔箱論壇+ P9 W9 c0 d: h* ?0 }% `3 m
公仔箱論壇$ W( m, q& f* O4 S3 C1 o
【調 味 料】
, u2 S4 ?8 u  I8 Y  z. l* Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克. ~5 J7 y. H! U7 j
水         200㏄6 j$ z3 O  i& L, O! i% f! a- M- s
tvb now,tvbnow,bttvb0 z! o4 Q) z( c) I
【做　 法】
: M* f# b# {( g/ J; A6 f, R5 wtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:8898' b) u# \- N: b
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 i# a5 u: Z& c公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 r! z' v$ `$ [4 `# `: S; s  itvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯# Z0 `+ c8 z5 Q! D
【材　 料】
& p$ {1 Z( q8 S/ w; a公仔箱論壇五榖飯         250公克
- y" Z) c& a2 v0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克5.39.217.77:8898! p6 {1 m  h* N: \0 Y6 ^0 {
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ ~' y- T" F+ ?1 |0 V, j) P
蟹腳肉         40公克
. N/ P; ^9 Y6 v4 r2 j" W: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb; ?! \. z6 j) k5 `$ q/ R/ |6 e: g5 c
蒜末         5公克5.39.217.77:88984 E' l" I, k+ M, s& ]/ D
洋蔥末         10公克' s( h3 G, M# d' v. t  Z( n3 E
奶油         10公克
9 i( ~$ u5 Q0 u1 {' n# u5 \( T起司絲         適量9 b) U1 ~& E# b4 |- x

/ u/ E8 m" U% X) k' q. G# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 A: d3 ~) _# l) y公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- j  I% n7 k9 r, a; f# W) m
鹽         少許
, [, U" z- x$ [+ D( K公仔箱論壇白胡椒粉         少許
% i# R' R, B. B. ^6 i4 w1 p$ k5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許
: M+ {2 {; P1 l$ G+ v9 c, Y起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 r. p6 o+ U) O8 d/ ?, Q: c
5.39.217.77:88985 N8 \3 Q# Q- F/ K! Y# I, r1 w* A* Z
【做　 法】
8 L. z& W; Q2 G/ M6 z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 q6 T3 `) h1 b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: u+ _: g  A6 _2 J5 e6 U# ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇, h7 L) W0 b/ X$ K: Z2 z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' `; T8 k* i6 |+ o- K1 \5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯
0 A# H$ x8 Y$ T+ j5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L" m" {; j: u& C" c
白飯         3/2碗
- ]" N7 R$ }. z3 d$ ]& T0 l  p5.39.217.77:8898淡菜         10個
# L2 u- h' M! [0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( p. u- b/ R- S! g7 d# z
鮮蝦         6隻5.39.217.77:88980 |0 Y. x- r; j  N+ P" U5 u
橄欖油         1大匙
" s1 C0 z! S8 C# m3 a  K蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* i" G- O9 f. P! e/ u9 E
洋蔥碎         50公克
9 E" D( T$ _( O( H3 W/ ttvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
# Z0 c3 @4 F  ?4 L1 b8 E/ N+ s$ Q5.39.217.77:8898白酒         1大匙5.39.217.77:8898' Y3 [1 s4 r  S, b5 V) U+ G8 Q9 z
咖哩醬         2大匙
5 X7 G4 }+ b2 u3 M9 g; Z" f起司絲         100公克
1 [* A3 a/ @' Y0 Itvb now,tvbnow,bttvb
/ W3 z* X  d! m: r+ `5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 A2 W3 i& p4 w, t& S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
: k9 f+ G7 {: _( |tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ u7 ^2 m1 a4 H/ x  n  s$ p: z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb' v' _4 m$ u0 ?1 J9 r+ F
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。