[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇, l0 A7 r  `8 z3 f

6 ~& i3 k6 l" B6 s4 W7 r  l各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
$ P$ C* h  e4 U1 [% ` 熱騰騰獻上!!!
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# Y0 H2 v; {% S' J/ C. C5 ?. S6 Htvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" o5 A& K# p' P1 W6 L. v; f

8 F$ I7 A0 a3 t7 @% {) x- V( etvb now,tvbnow,bttvb
0 t& C. `/ m& `1 P6 k4 E% I咖哩焗烤雞腿蓋飯5 d& S8 x! Q7 H( e; w
【材　 料】
3 n! c0 _% s* ~9 A* t公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
8 I6 @( i6 I( o' ~4 P9 \洋蔥丁         20公克
) ]) M* D& _4 ~6 h1 z6 T. b磨菇丁         20公克
5 s& M& {/ a( H5 o$ D3 s, E0 Ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克5.39.217.77:8898. h8 Z: l# q0 B2 }* [6 G
起司絲         30公克$ Y/ C1 O: n; N( A+ d4 m6 c

1 x! o& r, q% ?5 J. k! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' {/ a8 w4 w4 y, k! E咖哩醬         3大匙5.39.217.77:88981 p0 R$ m) ]$ _0 s
       & W2 [: ]  i: C* G6 f
【做　 法】
- ~2 ~/ y) r7 u/ O, C9 h( M公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
$ l' \7 o! X0 w& \- \2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w  A2 @8 n& k* p! j  o8 M" ^% D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 v1 ^; c. A0 r+ {5.39.217.77:8898青醬海鮮焗飯
+ Y' F) S! D3 }% `! u: b【材　 料】
* w+ S: E8 E7 h. [" z8 F8 P$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克, A+ g' U! G/ p  L
白飯         120公克
9 j3 z* `- e; d1 T1 D5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ T. g6 X. R$ @
黃甜椒末         1小匙) F) z' X7 M: m7 O' J: b
起司絲         30公克
8 p, ?, \) M* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 H. B, ^4 V, K4 `( }
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t* S3 i  }5 t8 N+ C
       
3 b7 F( U: B( i+ [. |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  }9 S7 F9 e# i) Q$ d# O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! Y2 S# _% j6 E& s% @, T公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 Z7 X3 Q% k2 x2 U$ J5 j# b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 f5 d# I  b& Z  b$ u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' U% `8 _7 {/ U5 K7 ~5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
* W5 K+ E0 q6 z% R( i4 }# y! @, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  @/ o! |, A* ^' p% p
豬肉片         50公克4 X7 W  v3 Q* j, |* e
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇9 d9 v+ q" u5 z1 F" O$ S" {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 O* q3 [& I" Y3 k1 g! z; U  Y
起司絲         30公克公仔箱論壇* s+ J. [: l8 u, f  j' |
青花椰菜         10克+ d& C4 D+ D( _# U& |

" |5 F( V) {3 i- W2 M1 {【調 味 料】
/ w5 [4 _) c4 ^8 k蕃茄紅醬         2大匙
, @! S) Q: l5 x. m0 N6 s
2 h9 I( `4 y  `. F; l% a8 [5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898: |1 k, A5 i0 G) H1 X1 w  P$ \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" ^9 h1 I2 _- ?3 n5 g) w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 w; a) C% S1 }. p/ k3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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' n+ p( O' s* e* D
地中海海鮮焗飯/ V) Z  a1 N1 q1 k7 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" B" g1 w& R# O/ q  T
綜合海鮮料         200公克
% i" B) R6 `6 Q6 jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
" |% D0 A* [) {* r) K5.39.217.77:8898白酒         50㏄
4 L8 V' l% ?) m( g9 p% g0 l; j紅甜椒丁         30公克
8 Z+ |0 K- c+ w9 F) ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 D( t9 R, O( @7 Z% A6 h8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% Y. F$ z( l' n, d. n8 a! ^蒜片         2顆公仔箱論壇( W" n; \2 ~+ d1 v1 d
洋蔥丁         30公克
, C- }$ e( L8 W; a2 W3 x2 C$ a5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ }* t( C) ^' J
* t# \/ I$ \9 h% c
【調 味 料】
: A, W; l+ W; B: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
& d; R1 q, \1 r% l- v' Y1 d1 A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb       
4 e* ]! ]" \8 d7 k% o【做　 法】
7 j7 l. m4 {6 Z8 U- S4 L6 b% {  ]5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. P1 h2 W! h& Q& p. S5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
, w/ p/ D7 k! H6 X9 K2 v# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898# l, @+ z4 `( `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! A0 U! c' @; \5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯
) i0 g5 b5 V* x. S% ^& r【材　 料】公仔箱論壇7 ?. G- g  s9 Y$ G
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B% Z/ R% {% P! I0 w$ c/ s" n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 w3 N1 l+ _6 {# b8 U, s4 A
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! F9 W7 @5 S9 L; a( D. |* e" l
青豆仁         30公克
( h+ u6 k( |+ Z+ {% Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇/ v6 R3 w7 g) t2 f
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N2 g2 ?9 s2 F2 w
公仔箱論壇0 m: t* Y& i5 w: |% G- v
【調 味 料】
1 L+ k& i, t0 b& W蕃茄紅醬         3大匙
; A1 f* p" b' k# K, G0 P公仔箱論壇        5.39.217.77:8898% }' c. ^; p8 E% d+ B
【做　 法】
% R; \+ }) F( g( O* w* i4 o" J/ W公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; V! w; K# b. ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! v) Z- T3 r# ^) c; S: O* mtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 Q( Y+ \2 l7 ^) B. Btvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯公仔箱論壇8 T2 |! I4 F' {9 }2 ?
【材　 料】
1 {4 j+ n- H& x4 L- p公仔箱論壇綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' x$ @# }% B+ S7 K. b
洋蔥末         20公克
9 g. y) L+ P/ G/ \. F: e白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \  M# o0 U2 {$ J! q
起司絲         30公克5.39.217.77:8898- K7 i5 Z" n4 q
青花椰菜         30公克. J0 k0 B  D( d6 H: o+ {  t
紅甜椒丁         20公克
7 e" k6 s* P3 n! L5 O  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
; [! D! M) c( m" X+ z2 N! @0 [5 W5 p. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X2 f. L" L6 h# Q/ q! N. j+ G' {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, l$ Y3 [8 o% {( S, j$ \6 V
奶油白醬         2大匙
( y7 F5 D0 @" r( D- }9 D: O, O公仔箱論壇       
2 \- k) [0 ~( H( J' s' t/ f# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& [5 C  e5 I6 j* M# g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  X" N$ x5 Z3 I+ |+ b5 k" `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: U% V" c, E; f( K* b; v. M1 y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  {* q4 g0 h; m3 K公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! \% b9 t4 c3 E& s) @
奶油雞肉焗飯; z+ o( ?% P0 {5 D* p
【材　 料】
7 t) t0 v( P3 {- m; E( D$ i雞肉丁         50公克( ~& H# v7 b" v8 c
洋蔥丁         10公克
  \! l3 Y# j9 Z# K2 R. g白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P/ |2 D# i; C8 J5 _& H# N4 }
起司絲         30公克
" d: a& K9 p! E2 t( _公仔箱論壇生香菇塊         20公克6 F+ g. r3 c; n; l# D/ G
甜豆         10公克5.39.217.77:8898  G1 Z+ n+ [" @  H0 F5 a
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c  x/ N9 w) k' G7 I, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" L$ E4 C* }1 y
【調 味 料】公仔箱論壇0 O- i% v& K% L+ o) S! g9 _, H/ ?
奶油白醬         3大匙
/ }. R: V* _8 C+ |7 o7 y4 e) y5 R3 E公仔箱論壇        0 M5 s9 N+ y+ ?: b% Z
【做　 法】
  Z  U% h- {3 f( g, z$ G) o! b1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: S7 f7 I. l4 [3 \# V  A1 P0 o$ Atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 y! G8 P( d" R! j+ @' s  z" a5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇& v+ _# z/ |1 N& C1 @, r5 n8 V
南瓜雞肉焗飯, N2 c7 {$ n2 u+ ~* K
【材　 料】
7 v$ a' ~- q* I9 R9 \5 j; O5 _# A1 B+ w; S# Q雞腿肉塊         100公克' d$ j: `9 N! O! x2 A; E; [0 o
熟南瓜塊         50公克
) r. G& l' f" U* E4 Htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y6 X7 L! x, |: _; f
熟綠花椰菜         30公克
& L9 c% f# F( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 _$ u/ P' j9 {0 E8 M% g) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i! T& S8 a( `1 P8 h
5.39.217.77:8898* J7 ^  I) k2 F5 Z$ }
【調 味 料】公仔箱論壇! L" v" d& H3 _2 B4 b5 @' W( x
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb4 K' w* p2 `1 R# [) r
鹽         1/8茶匙
& r$ q- Y7 ?3 d$ b  L  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ' X6 ?; B+ y  J8 ^6 |: b  T( p
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4 `$ q) b, b! E/ I3 `7 E! z8 h7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( h  m0 s; p4 n7 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ {  N0 }5 @* T+ F$ H6 V' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 c3 @; C3 ]) a* A$ m5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m: H- v3 k. r4 P4 U7 G
咖哩牛肉焗飯3 ^2 r5 z" h9 v9 F/ B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; r0 D' z# P' O$ e
牛肉片         80公克
  V3 Z# n; G& \- c# Q$ v1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% T( a' I, p' ?, i1 p
白飯         120公克
" q- h/ m) y! _' @3 Y# |, a$ A6 O公仔箱論壇起司絲         30公克
2 t+ e3 M- R( r; O  D* h5.39.217.77:8898
! h' E, ~" v8 E4 V0 Q6 P" e/ H+ g5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]6 P% o0 x  S& C
咖哩粉         1大塊( t. \& d) I3 U  y" s( K, \5 y
鹽         1/8茶匙8 j% d0 {0 y6 W2 l8 x) L4 n  c% j
水         200㏄
% O/ Q& `! A/ ~+ f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ R/ g- o7 g6 K- A" J4 I- d# H9 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 i) }1 q4 J4 |. _/ }) n! u; r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 M3 P7 Q4 X% F2 S& e+ @: \, p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 `5 \+ p0 x$ H5 S+ }; T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ G/ ?& [( u6 D6 e' B& N% q) P- Y
紅甜椒豚肉焗飯
; V4 W/ D' S5 ^5.39.217.77:8898【材　 料】+ g9 M/ ?% [4 T2 r
梅花肉片     100公克
5 r8 q3 @) S" T$ f9 g: qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克6 g( `( G3 Q% n3 i3 r( J
紅甜椒丁     10公克* H' F9 C/ e& {$ V
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ m( G+ p0 _' m5 x$ V* L
白飯     120公克
, K1 F% E- v1 M& ]- U* `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克公仔箱論壇, |5 {* g4 S. H$ ]! o
公仔箱論壇. k; w3 d0 l% n9 t. y$ u7 m
【調 味 料】
% d. c/ J8 k6 R) l5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
+ e9 U. x5 O+ H2 g% h( T" d公仔箱論壇高湯     100公克5.39.217.77:8898( |  B7 W( I7 U3 Q$ t: M

: r* E& w1 x; z7 i8 B) f公仔箱論壇【做　 法】$ B, a! Z$ O- p! |  P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  ~8 ?9 K* O0 D& ?+ `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ a" x2 m0 P: h- Z" ^- M' `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \7 T) D4 X  m7 ?+ w; S1 d6 t
蛤蜊墨魚焗飯
8 E  J; s; ~2 k5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- z! X& g% H0 X- U' G. I5 A8 l
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! O* v: H# F8 T. Y
蛤蜊         8顆
9 n% ^% e0 ?! {% |/ r) N9 g" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
! _6 _5 x4 J+ d& F* u$ t5 `洋蔥丁         10公克
; B/ r; `* P  l1 O公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898' k/ m- d9 M, |
起司絲         30公克
2 h5 U  }! ]. a' A5 G) B% n公仔箱論壇
% D9 s3 u7 h( o, a/ E' I【調 味 料】公仔箱論壇* h. N! s' o- b, W( C
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I# o/ h; v5 v: R
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 {% q4 I$ l
鹽         1/4茶匙
: M' n- i7 @$ O7 }! Ktvb now,tvbnow,bttvb
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2 q, K3 ?% J: i3 O+ n, V( P  w/ I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 [, B9 I3 J; W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% Z6 X' r8 }" s5 B& o/ q) v2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。6 c" ]' ^; h' L. b4 M* l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ m) a4 H( D9 r1 e  ^公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* A, K: v: Y. s/ Y$ a
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇; g: P& T# C6 q$ {- E" b6 y# y
【材　 料】公仔箱論壇; Z2 [/ q3 B0 J5 D2 e- u
蘑菇塊         100公克
" c! T# |, t- J) _! S義式臘腸片         50公克
3 n5 a8 A! q, l9 Z) q( T5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔塊         30公克
+ J% ]  `- L6 `. U5.39.217.77:8898白飯         120公克. H( t6 m3 t3 `. K: H
起司絲         30公克
3 R$ E% S6 l/ a/ A" S0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h' ~: W9 b' H4 u/ T" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 {7 b6 s, r+ G/ Ttvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
1 _. b5 q$ B0 H$ E公仔箱論壇
! M6 _, z4 |7 [1 }- a1 g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- N3 s3 t3 M0 q# I' H6 z. \' q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" F* K( z# E/ R4 c* l! _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 c& [' ~$ j* p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' _: s/ i/ h) u2 c9 c$ F' L0 B9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
$ V2 e( V0 y7 |2 h( Y5 Z【材　 料】
+ B: k" n$ y/ J5 y牛肉片         50公克
+ V8 \2 h" h* ^9 r! ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克公仔箱論壇2 x1 Z0 e8 a: k, P9 i* W
起司絲         20公克  X* }* r" R7 `/ |! M3 _3 T
白飯         80公克公仔箱論壇$ P+ W! t# ]( X/ E
5.39.217.77:8898/ a2 W9 W) f, y8 V
【調 味 料】
& E- e# y5 u0 u* f$ I  o( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
; w. G( T! i2 M& Y5 P) Qtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
3 W5 m7 U0 C1 z& e, |公仔箱論壇
" |  s4 c& \5 E- A, A【做　 法】
; i6 x2 q: ]! p& v2 u' E- D5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。. j7 A& v9 W0 R3 k4 W2 Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( V! B% L* I4 m/ D. @4 w' R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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9 r0 m, ^3 I1 g5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯2 x% ?; W, H& X' ~8 V& v
【材　 料】
) q; G" S  x% g/ ?8 Y, }  a五榖飯         250公克
4 U8 V- T( R% y' H9 D中卷         40公克
7 R7 g7 W% H8 N# i- S5.39.217.77:8898蝦仁         40公克
5 y0 j' y! M2 y+ V, r+ R7 U3 W5.39.217.77:8898蟹腳肉         40公克
" @* t3 R9 t6 V. Z5 P; p" _) P0 p. J公仔箱論壇鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 L) ?4 M. ^3 N. n: |
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* A! ~) x5 m4 ^; w' I1 x
洋蔥末         10公克
2 U: L6 ~4 d0 ?+ X- B" t  @$ @5.39.217.77:8898奶油         10公克
2 g2 T. K& ^9 \& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J% {' m/ Q6 {: W7 a& k4 E

% d$ F, g# G5 y2 U3 U$ `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ s+ E# i8 K  K+ v+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
8 h0 {, x/ s2 R- \公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- `0 J0 k" b* {9 }/ x' [  l
白胡椒粉         少許公仔箱論壇2 x; F+ T: ~: K
B.巴西利末         少許
- B3 p$ n6 I; D2 X/ w: m, b公仔箱論壇起司粉         適量5.39.217.77:8898. `) d% H# s2 c- x

( E, f4 n2 H( h7 N8 j$ _: a" ?% F+ h【做　 法】
6 T% Y+ N3 x4 Y8 p5 S, Ctvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* C' l) Y, d+ U1 @" P- k2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77:8898, T0 K; @* q7 |+ E+ v; C: R1 M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
  i$ L, W' x+ @) d5 Itvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 w; }( X! d. C; p. w, W8 k: T
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898, I; J+ w- m- V5 @/ Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o0 z0 v- U; ]. v8 M$ [8 H9 i
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. c5 y0 d4 g% ?8 ?) ]
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb. r/ o8 I8 a) J  y6 y7 l4 y# j
小章魚         100公克
- T1 S- N: u3 D/ {4 T* i鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb  M# q6 N5 ~" l& {
橄欖油         1大匙
  A4 |' V  ^9 A4 n1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:88983 W8 X4 g3 @& Q, p# r8 ^- [9 d' |
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; ]! v- _8 N* m
高湯         100cc* T) i/ U- R- T+ ?" C9 E
白酒         1大匙公仔箱論壇& o9 X: m; Q' g$ V. }
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:8898$ u6 L9 u2 t5 a& ^5 S3 f
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j* `9 U, I+ @; f+ |2 S. \. U1 Y$ e
5.39.217.77:8898+ y2 h4 i% g3 x! T( T& v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 e1 l' @! K# @  B; n, f
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 p, _  w0 J7 |% Q, B# }, k( Utvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  K: A& U4 K( Y% r0 k- M5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇# b' ]/ i" T1 Y
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。