[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
, V- H- T9 d- }0 j9 L9 Q) Q2 r2 g: b2 m* y
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
- n5 J) \; l8 e/ O5 V5 t& J2 r$ t 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898& B6 T  {; H# t) [

  {9 M( s4 U+ m& F公仔箱論壇Le riz 米飯
+ }, b* O* [2 s! o9 |* f5 e) I3 r  Y7 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% Q" g1 x7 ~. ]4 e4 ^3 J( Q7 w7 B
1 q/ z) F" J0 k% b+ w$ `
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 i. K' H0 q1 N4 O1 B5.39.217.77:8898【材　 料】
. r1 M7 z% {, A7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
7 l* ~& o; C2 H  wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克# k- f, A' @7 R& o8 m9 j
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' h$ h) Y8 U% `4 V' |
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 m$ p# {% v% d- Y
起司絲         30公克5.39.217.77:8898$ L7 v0 q) p4 E9 M: L
5.39.217.77:88981 r5 k4 C4 {# C7 @! B/ r4 C
【調 味 料】
7 ]8 c3 @* w/ h( |+ k8 G3 Z咖哩醬         3大匙公仔箱論壇! U+ ^7 ^# }. K+ f, q1 {
      
7 G% l/ ?+ r: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  O8 ?* A6 Y  A1 K- v8 y& ^
1.白飯盛入碗中備用。
' B! h* D9 C- S, i! C5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- m) e  P  u  _, D9 W# }4 L
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88987 |1 C0 d- c. \" S+ G! E9 S4 J
青醬海鮮焗飯
* v- u/ N8 D% {" ]2 ]. Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 w! W/ _9 k& A: ~8 ?
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; R* X; |7 p- k; i$ `! ?( Q% z
白飯         120公克
) x1 u3 u1 u' `( i8 S& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898+ H6 @+ b- w$ s4 G$ C1 |7 u
黃甜椒末         1小匙
2 |4 v* N) u# q. g3 O8 w起司絲         30公克
' f3 E; u2 x$ W【調 味 料】
7 W2 h# K2 N0 E2 u: etvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.77:88983 D! M! w, ~0 I( n7 @  j# D! m
        , W% f9 \. N& Z
【做　 法】* u* [6 L9 w+ h7 t& Q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( \2 [) z* Z$ \! \; j$ q6 _$ stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# v' p4 Q, t# f: N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* H7 n! w6 m+ H1 R# B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 Y! Y8 O$ \
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898% D) [% x+ H. V& t0 V5 n
【材　 料】
% o! O% L6 @2 V* C* Itvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
. [! v, ]# w6 ?$ ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
9 U, a! R7 R. I/ `2 n  V5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 v, ]3 Q2 L  a' [2 g$ @5 m起司絲         30公克
7 F' P/ [+ h1 O; }8 O! N/ \青花椰菜         10克( w; s. y( \/ F, x$ ]3 M

9 L' j4 c% y- S2 Q0 I) R  b3 I6 a/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, X2 }9 u7 k2 |  P
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: b6 U) X  [% K5 |% a, C

, N, g5 f8 Y3 ^$ o2 G4 ?7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 ]( L9 R7 l+ j- V! E, W8 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! `& P4 p  A$ B0 i4 [  |公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。. [. \  Q- @7 C& n6 M- f
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 `% g& z/ U2 M8 @1 e  S0 E+ Etvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ d0 a6 A3 ^4 L: V& ]0 V6 y8 Q
【材　 料】公仔箱論壇6 Z1 |( b9 s" t$ c- F
綜合海鮮料         200公克" ]% H& R( ?7 t+ ~3 y
白飯         1碗1 N( W  w9 g8 C4 d( t, D
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. R: E- a$ T8 E- n
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e% y$ y  j2 Y% N, c
青豆仁         30公克公仔箱論壇  j& K6 d5 c  V8 x; h
起司絲         100公克! u7 d% Q$ R4 h9 }' q+ U- J6 j
蒜片         2顆! k6 E6 N) i( V- A! ^5 I
洋蔥丁         30公克
+ W+ P5 R& c; S* h# M# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! `; P0 u4 e' U' D- W
' s' o8 u0 o! {9 N) k
【調 味 料】
* q9 u2 x1 G$ o- B. B蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: w" L% w$ i& K2 ?$ D$ u0 w
        7 K# @/ V6 F# A! ^: a  v( H" r
【做　 法】
) a! c  V7 j( h2 [* `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z" A% h/ @# f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" {" E$ J9 C& U+ O6 w' e% S5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  |8 \6 o. p. N1 B8 k2 ^' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ J4 U! S: ~$ Y/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇. H3 a. L2 H, g7 c7 ~  u5 o- E
【材　 料】. o/ O* C2 S1 e0 b8 x: J: B
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88984 D: r' p$ x- {: w
白飯         120公克
7 S  J8 B2 T; Y6 i- N7 j. K公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% ]+ T2 {* `3 d6 M6 j1 X3 e" i青豆仁         30公克
1 m+ r! g0 T; v3 @起司絲         30公克
0 b  U) o2 n9 Q+ u3 f# O蘆筍         10公克+ I" t5 X+ M6 x" M" A, J

3 _! r0 i2 g  x  `- \1 z/ i" Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 @( h" T) I( d
蕃茄紅醬         3大匙6 a; I; c+ p$ v
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C0 z; I) i! |* `
【做　 法】
. ?2 k4 L" w8 O5 N% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- ?+ K! E) V8 G& @2 F3 I! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; ?/ h$ P" l" {4 D& k5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- V% V0 e8 o( F5 R: a. Y1 \, s0 L- C% e; q
奶油野菇焗飯
! H3 ]  C  _# s/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898+ d7 u- ^- O7 V. D$ ~5 h9 F) C/ e
綜合野菇         100公克
# P; Z/ E' U& f( K* d6 e洋蔥末         20公克+ y4 N' h0 g: a* V7 ]5 i
白飯         120公克
  J; z' g, i2 C  Z" ]* b起司絲         30公克
+ W0 W; p; k0 s) Y8 h, G青花椰菜         30公克5 }2 C4 Y# |7 j' k
紅甜椒丁         20公克
9 P9 e1 @6 k8 y; p5 f/ \% Q: f/ jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
: x' x# n3 ?# c公仔箱論壇
, I  V; l# U$ L, E& n" [# V【調 味 料】& a9 s% U* G/ f
奶油白醬         2大匙
& V* Q1 o! c' K  z" H3 i  {) O& I2 U公仔箱論壇        公仔箱論壇$ k, C- A; n0 @2 \
【做　 法】# W& p' f! S8 Y" Y: H/ M7 s9 b
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l* L5 I1 X; m' x9 z, \8 p" r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( l3 p: m) U# r9 a) Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 i9 }9 `$ o7 z1 V3 O0 N9 v% z1 vtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- ^1 S% z4 G2 ~( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 s/ A5 J8 m0 W) X
【材　 料】
$ q1 P* ^. u4 @' R: D公仔箱論壇雞肉丁         50公克
5 ], k3 h! `7 T. w4 B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
3 {  ?$ n" \1 Z. i. u' o) Q白飯         120公克
- X+ R) f" S/ q2 g5.39.217.77:8898起司絲         30公克8 A/ e. |4 Y+ ~" ]6 n# X/ ?  p
生香菇塊         20公克
# d$ ^( O3 g* g7 ?: b甜豆         10公克
2 U* [6 [# R: ^+ d, }小紅蘿蔔         5公克
8 r) b* \; {9 u6 W8 w9 t9 z/ Z4 d% |tvb now,tvbnow,bttvb
. O% j2 `: N% [7 O% Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F/ V5 B0 G/ y" d3 Q0 E
奶油白醬         3大匙
9 o; B9 N& i" O7 D4 J       
5 G. B. W4 R' _, j9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" E7 h. V7 \6 M+ G/ l, t! h" d1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 |9 ^4 C* Z# V+ ?& Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) t$ P4 x8 Q0 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. X( T) F6 ^% G8 B. N& ]
南瓜雞肉焗飯
( r' E" N2 b0 z$ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 |3 W5 w  C+ q. e( H1 Q2 X5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克
# n- @8 y! _* D7 j( D# c( G: itvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?$ j2 Z* ?/ |7 F
熟紅蘿蔔球         30公克
- c! r+ X  d/ x# A$ T1 l熟綠花椰菜         30公克
2 U! o. F% u/ s5 A% J5.39.217.77:8898白飯         120公克
2 ]9 u+ U; f( l起司絲         30公克5.39.217.77:88989 \+ H0 {9 @/ ]3 c5 m1 ^* e$ c
& j" U. Z/ k, X! ?$ E2 ~7 x
【調 味 料】公仔箱論壇' z2 }5 O: B! q$ e+ d
奶油白醬         100CC
5 j9 J! n) E" G公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 I5 E  \/ U$ S$ ~7 btvb now,tvbnow,bttvb       
0 n0 \1 A# L1 y8 w( W( ~+ ?9 W分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G  L/ J3 c) y6 f+ h9 f" c5 |+ z$ W
【做　 法】6 Q, Z' C: v  _# J2 M% c, `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇( [4 }# A; \0 C3 R9 x9 U) O; S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" K6 j$ U7 j9 k! J. f" `# A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" T7 b$ a6 _3 a, |, }
咖哩牛肉焗飯0 E9 s0 u; F, G8 |
【材　 料】
1 w0 Q" Q) D" m' x3 S- Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.77:88984 W, V6 X8 t2 F! i2 m: t' T6 R6 T
洋蔥塊         30公克
8 x* Z& W& a4 T6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. Y8 `4 B, B! r( `5 c起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) g' `. P" q/ U' o3 j" C

  o2 }& Q1 Q' \+ `) H4 Y1 _- r公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  w; Q% X6 Z9 y$ m2 p
咖哩粉         1大塊
9 ^2 _9 |) Z1 s5 j" d4 z$ U( U6 B公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
) m9 r: J, j/ `& l0 h& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
" T& m  `  |. H! V! r* {& J5.39.217.77:8898. r! E, m/ d2 E+ |
【做　 法】
1 g/ [) Q7 K2 x! H" `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。9 h5 @' I/ x: g$ c% {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: i, u/ r& \0 Y2 m/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: [; e& q5 H2 W6 b6 O) h5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
+ m- f0 x9 g  Z6 V【材　 料】9 W. |- v- `5 O# o" C. N" O4 ~
梅花肉片     100公克( w" J1 g- B8 ^, Z
洋蔥丁     20公克
" K1 F1 u4 Y8 G. Q& v5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克
+ H7 R- p0 j0 f6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
% o* e' u) Z: |* x/ m/ }0 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
1 C. E1 \' U$ R, a; ?, y4 g5.39.217.77:8898起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ O6 {; o# q4 W

0 {2 l2 M/ N1 \1 p1 ^4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' s% M6 k$ q$ b( M9 ~0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
5 X0 y! I" \- s" u! ]tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克5.39.217.77:88983 ^" U6 ^$ c4 ]  j  X2 Y
5.39.217.77:88985 z' G' h- y: b2 p8 d9 V
【做　 法】
  \: x$ v; }( b" g4 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇# ?9 r- K+ P8 G( y1 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 K- h' f" o- }; w7 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Y  Z5 K* o9 j) _蛤蜊墨魚焗飯6 ^) C3 m, D/ V5 D' x
【材　 料】
+ u8 k4 ~& l4 T6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c& y* {1 f: \) Z: a( ?4 x$ g
蛤蜊         8顆公仔箱論壇2 @  O. {# n; q/ J& Y( ]
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- X* G9 F: W0 k
洋蔥丁         10公克% Q* H+ {# M4 `1 A0 o
白飯         120公克; ^8 `1 F. D% T/ S% f  k  v+ H( [
起司絲         30公克
1 @. ~5 _2 h/ A' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# G) o5 X. g) K1 A2 |公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j  W2 b" c: T* r8 u6 E
墨魚醬         10㏄5 c! _7 p* L/ m' C! c, a
海鮮高湯         100㏄# a6 g, E6 A' [! x4 `
鹽         1/4茶匙0 N: V. p" v* p7 W! V/ r

) ^1 w( l) s. d& k8 u5.39.217.77:8898分享tvb now,tvbnow,bttvb" [. G# a# C0 V2 E- y# ~
【做　 法】
. i- {- ~0 t$ {4 i6 Q1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 c. R$ @, o2 [! P2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! `& z6 B( ^- x: \3 y! G3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" w$ h& o6 F1 F' {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 U: n+ t" @& ^
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇% P3 u( J, e# d* `. t+ T
【材　 料】
! I1 k$ U2 c8 M# B- e/ H, A蘑菇塊         100公克
3 R) h2 ?: t* \2 {) x2 J* b5 s義式臘腸片         50公克
: h* |7 U, y- q3 K熟紅蘿蔔塊         30公克
" V8 |( @' O2 T4 e白飯         120公克公仔箱論壇- l: r8 a' |# k0 t7 M& i" H( v
起司絲         30公克
2 ?  S; B) Y+ X
7 `9 V$ o% F' Y7 s7 ?- W5 V( htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 I4 S: T& n! {5 m; Z/ N9 C: Z義式青醬         100公克+ Q7 b+ e3 |- B! z" T

$ P2 q5 L" j! \+ q4 P" o公仔箱論壇【做　 法】
8 C- m9 w' H% k" `1 G2 d. W公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 i3 c$ d& k- J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( J+ ^) _. t1 i( [- G1 a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: a* b1 \$ X3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
9 \) ^' L  v* S0 ]& V* A  A9 l【材　 料】5.39.217.77:8898- D& w2 Y/ h- v7 u, d
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 B% h7 s8 Z7 J6 a7 i
洋蔥末         10公克5 l9 c& s- v: ^' J& Y4 S6 v
起司絲         20公克公仔箱論壇2 Z' c! v+ s" M2 x' k" ]& F
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t1 A  [8 e- {

1 u  M! K/ X# h& ^$ j2 c4 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 y- C' ]3 c* t' ~# z* F咖哩塊         5公克
" X8 `0 A& G  _6 w, U/ ^水         200㏄
5 i8 B8 F+ {6 r4 }, B. ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 i7 R0 |0 d
【做　 法】
; G4 N3 g. B' D" [! a1 T3 V6 E公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E9 a* ]+ M4 d) G- T. q$ v4 U: O
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! b0 B  r+ ~7 K7 j4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* S; n+ {0 b$ J0 Z7 j5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯% {3 g5 h( o# i, g0 C+ E$ F: o
【材　 料】
" E# g  _) X3 }& ?1 T8 z9 w, Ztvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
5 W8 R' m5 j  g/ ?7 R! Y. \* I2 c公仔箱論壇中卷         40公克
$ f" ~2 u" A9 w7 X  ^3 i蝦仁         40公克公仔箱論壇2 @  m+ u1 m$ c0 s, {: M
蟹腳肉         40公克, b% X$ y5 s+ h: e  i1 E/ o, o
鮮香菇         1朵
& l, M! |* L6 R7 ~3 \7 s% I  A3 t蒜末         5公克
! f4 S2 w1 ^. e# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898' j) v7 }/ B& S* S
奶油         10公克
7 T3 l5 m" j3 h. P/ p5.39.217.77:8898起司絲         適量
) w, a6 Y! s( _  L& f4 U
5 J4 Y; m, D- `* K7 C' v. u% v' Q公仔箱論壇【調 味 料】
1 T; j. K3 {& x% h2 M- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
6 ~5 r: m6 b( o* {3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許- ~" U. Z& M& B6 Q8 j; d: d
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: K: ?9 r/ P8 C' Y6 V% R
B.巴西利末         少許公仔箱論壇* m( }0 I. z5 p
起司粉         適量公仔箱論壇" @+ u. X/ O$ L# U, @

1 z) g; N7 i( ^& N( u9 u6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- j! I' Z$ }- [" D' O
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ a( o5 ^* T' l. B# w2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 [5 L1 ^3 F# l1 l- D- k; ?3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 l; Z% j  V9 i4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88985 T) [& Z* j) |; F
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb1 P" n. v1 q* L# T5 V/ V5 l
【材　 料】
4 k* Z) S( r' [% m2 q! X% I, |4 ]0 J0 R8 V' U公仔箱論壇白飯         3/2碗5.39.217.77:8898" U# Y; y8 ?: D4 W" F6 a8 s5 S
淡菜         10個5.39.217.77:8898% b! |. t8 {0 o* a
小章魚         100公克
8 R4 ]/ O% \2 t/ S8 [* |鮮蝦         6隻5.39.217.77:88983 b3 d: c5 |- G( ^9 K7 R( v3 j
橄欖油         1大匙公仔箱論壇" a7 t! r, w2 Q3 R2 q! H: j$ a: R5 W
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇8 I; c* v7 C" r+ G- N- i
洋蔥碎         50公克  _; R0 y$ A; P. c& q; {! q* Z
高湯         100cc5.39.217.77:8898& o: Q) P  l2 x: a3 ~  O
白酒         1大匙
% k5 }5 ^, I9 A  s- Z咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 ], t0 ], A! b6 X0 l0 a& X
起司絲         100公克公仔箱論壇; c3 V. D0 N3 {" A

( h# S! F7 t7 o4 `5 z' u+ ~1 ]5.39.217.77:8898【做　 法】  R6 `- `$ K" y/ U8 I8 T; c: g4 [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。% P  A: T8 F5 d5 j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, E0 F" T+ X  U0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
/ V; {1 d. j$ d4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。