[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全5 K: D& y1 S, G4 S
5.39.217.77:88980 H2 T: m' A0 r, F7 w1 m6 S, a+ y
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb. f+ f5 ?# T; f3 L8 W
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. q( M* H4 B; D% z6 ELe riz 米飯 5.39.217.77:88983 h0 n% p, X( X+ W
5.39.217.77:88989 V$ U* u& [9 }

: j/ B+ I7 }& s! Xtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898# |( \6 w6 J* P7 Z0 X% @2 M6 n
【材　 料】
( b% y3 @5 X/ f% W% k; o  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克- u- P& t# Y6 _# B: g  m
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 S" }, e' z0 f9 O+ T2 O) P, |
磨菇丁         20公克# k, |0 L" N# U; z
冷凍三色豆         20公克
( W+ r) v. o  ^' I, Y' `+ F- d% L* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  k7 x0 y# d) P8 V公仔箱論壇
& F* d- ?" a8 K2 ^: y6 p' b. n【調 味 料】" x' {( Y( H4 }( U7 ~
咖哩醬         3大匙* k0 u6 o, A: _& ]  j! p- A
       tvb now,tvbnow,bttvb2 }; O0 i3 t! c- ]1 t
【做　 法】
2 \% p' U0 {, Y8 E4 q4 |) `$ B* stvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb; }* o0 E; r/ [" }! Y: l2 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 p# ]7 t, `; d+ k7 f3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, u/ E+ k6 r: _4 z' d: n* D4 M: b
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 h3 r5 D2 F1 L- D/ P: p
【材　 料】" U3 T2 v. ?7 r* H( ~* b
綜合海鮮         150公克
9 g  r: N' }1 q- e8 k+ n5 d: H公仔箱論壇白飯         120公克! f" ~# w/ z1 H8 _
紅甜椒末         1小匙
/ o9 D# h0 e& U' n* Ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 H1 p1 l  O" u( J! |8 {6 ]1 v
起司絲         30公克
  n! w% p: n  }' y# Z, S' Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇% X+ x6 R* \% Z% G+ e9 l2 j9 ~
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* G* ~' g' E* N# o2 M
       
' m7 z% A' ~' [1 c2 w【做　 法】5.39.217.77:88980 o& n/ H  B- T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' E: h1 a1 p  @8 x, [, |公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, I+ X/ [) Q3 E& {! G2 P0 j, `; `, m) D公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. ~! S) G# p$ ?* R8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, t" t. |# e- q; \2 N9 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
% I: l7 i3 p0 A9 A5.39.217.77:8898【材　 料】
0 O/ {0 T% J9 I' J2 ?5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
7 K, ]& c5 O" M/ d6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
3 x, I& o4 m' }: n白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" z9 h; z. A9 S3 J; g: q) F9 B
起司絲         30公克
# F8 M7 Z4 k  Z/ B青花椰菜         10克公仔箱論壇' Y& B% i# [6 E

: {; a, B8 a2 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ @8 z4 B, c) Y7 [, p公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
; v8 b# }6 Y7 K, w) m8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: L) N5 B9 s% [% O# x3 x/ S
【做　 法】
. ^( x  `. y  d9 I. }# t0 D! `5 [5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  S8 L9 F$ a7 P: ]4 N8 `2 H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 g4 n7 x1 s1 S& B
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 W8 s. E+ A6 f+ p* R/ c& z; V
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) @3 q5 @2 |* W7 i0 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* c) _1 ?+ f* y) X* q" P1 t
綜合海鮮料         200公克
1 _; x* Q1 G' i' ^% l" s) }公仔箱論壇白飯         1碗
% U9 K& R0 g8 w7 j) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄4 f0 V( W" F7 V
紅甜椒丁         30公克
9 J. k; S' c" X' e" A& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克( [+ ^" \2 q4 V3 U- |
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! i0 O& ~8 Z- I3 v/ Y) L% u* V3 P
蒜片         2顆3 c; y2 \) V7 A5 z7 c
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J( H5 A5 _/ l
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898. f, K2 C: b6 h: G
公仔箱論壇) x1 ~9 B2 H7 v8 U1 i5 V
【調 味 料】公仔箱論壇/ N7 P4 q& Y, d1 I
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898& ]; S9 B/ _8 }- M% ?3 C' q# l
        公仔箱論壇* L: \/ d1 h3 X
【做　 法】
  n  [6 t* v2 F7 W* H% }8 v5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 K' E$ a& F" z. K  r; D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( E  U9 ~0 k7 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 G4 P- t4 u9 J3 J% s8 |  etvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 j6 O: a$ T& a$ o( T
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇8 Z; l, Y+ ~" ~' B$ b7 o. z; }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 k% @! h3 b/ B
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* s' ^9 Q& k2 v  o* t- X9 y
白飯         120公克公仔箱論壇1 B+ s$ H0 b8 e! s5 M
洋蔥丁         20公克; N7 T: d/ Q8 Y$ V$ O& Z$ W
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A0 ?' s& p6 Q& b
起司絲         30公克5.39.217.77:88980 S. V- V0 b0 z. Y! I+ U0 n
蘆筍         10公克公仔箱論壇0 i: ^3 q3 h) {/ ?& S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 h* |  ^( G1 x* o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# S" G! v9 V$ m
蕃茄紅醬         3大匙
: E3 I5 _. `0 h4 b, I公仔箱論壇       
( A, \9 q# ^: L5.39.217.77:8898【做　 法】0 V  C' `7 [( L& O: {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: A+ H1 B6 a: ~8 ~( Y2 f$ \
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。* S$ C* y( E2 Q' \) b/ G
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! T- m, B& K" U# @! W$ s公仔箱論壇奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ P6 U& q3 E$ |
【材　 料】
( _# M, V2 R; O4 @% y5 E1 n! Z綜合野菇         100公克
0 R* a  c/ N( u/ H公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇" A( ~- _" Y8 u  g
白飯         120公克
+ i. E. o2 E$ w/ r/ U; Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 x/ G4 k) i' O9 }  C; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
% f1 i7 Q0 @. T紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( d# s; |7 U+ M; j3 P
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇/ r/ r7 @$ t) P) k2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# t5 m' v1 z7 E3 y+ s! X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @# E# {5 U# d! M
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇3 l0 j- O$ L1 I9 y  E" C
        公仔箱論壇2 v2 x4 @5 m0 n# q3 H% z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 H9 |+ T# g3 k6 L9 J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
0 P+ C$ G# M4 F0 o( x! j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 v9 N" B6 ]" J5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。, l8 z! C1 f% u1 [3 R
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88984 C! `2 D/ Y% o, Y6 Q, ]/ E1 J
奶油雞肉焗飯
- C7 r4 \3 n3 U5 M9 u% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! n1 F, i' F: M  Q1 ]3 Z5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克4 e3 [! @! @9 W! r3 a1 v1 U
洋蔥丁         10公克
" C, V2 K2 ^& l0 }  H+ n0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' X6 u6 W. T: C8 ?7 I5 f6 K# K) W5 m公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O6 [' C, q/ \/ I! J0 U" O+ F
生香菇塊         20公克  K8 C" _8 M& U# d2 m. e9 {
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( R4 y0 M2 z
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.77:8898: \7 x0 n3 H' y

: q9 L3 i$ \& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: l9 [! _6 ~5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙5.39.217.77:88981 c. Z1 u( x* R, N( Y: ~  c. ?
       
% C9 v  a5 D  {! j/ g: s# H7 y5.39.217.77:8898【做　 法】
! H, `5 A  ^' _  a) _% N3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 ?4 O+ v' \% t$ F0 G2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。; J) @! _, X; U9 D7 q' B" |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; ^9 K' v& u& e. i/ M6 mtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
6 Q3 l+ [$ `3 \) c; mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ^% l1 A" Y# S  p) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
% p9 A, m9 R- r) E  T公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
  K3 D( F3 j, o; @# s( ~1 l, K熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇  w+ k$ `" w. Q/ {
熟綠花椰菜         30公克
- }' ~/ H; I* [" E8 G( s白飯         120公克5.39.217.77:88980 M, i, f4 O) ^, l3 \* o# S7 B8 m
起司絲         30公克
3 ]+ J5 r8 a. v0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 v6 K, j) ]$ P! z3 p) U公仔箱論壇【調 味 料】
; @  W# M- M) Q3 A# w+ z公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇6 L; h5 s( k1 d! @* ?6 P* ?7 k, X
鹽         1/8茶匙* W( F+ r7 n! @' w+ N& k. X3 q$ v* G
        7 j0 M, {; ^* h9 \3 Y
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S' r8 a$ e. J# q( J9 p% f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h, \6 s1 c! W, W; H4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。3 t8 y0 ~# `& `4 E( O) r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 m9 W+ p/ {* V; z5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇: a. C2 k1 P/ a6 m0 ]+ t
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 M5 Z$ w( {6 {$ O7 J1 s3 ?
【材　 料】) Q( E- S$ _4 r3 a2 L' _+ Z
牛肉片         80公克; f) x! @) g! \  W, {0 ?
洋蔥塊         30公克5.39.217.77:8898! X3 Z( p$ E' [- v) g; z  r
白飯         120公克! m5 B  S9 r$ F$ }- I
起司絲         30公克
* m! _1 }) P/ l( t3 ^* q5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 [$ N) v  `+ ]9 R/ H/ {
【調 味 料】- h7 u4 h! r4 y2 L' C
咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898- l% `7 a/ k' m) f+ K5 h
鹽         1/8茶匙$ K0 ]  v- c! `5 e8 L. u" f
水         200㏄9 R: ^# w5 A+ C# O  C2 O; m
公仔箱論壇, G) m. L& a, U, f& q1 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) R, P2 V! j& s) B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。4 m, g2 v5 p9 k$ ]/ L, ?% S/ r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f5 [  ?8 v( [% m4 n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 G5 H, F! Q9 e8 V' j
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ c: a4 Y" h- @( ~
【材　 料】公仔箱論壇. d( `3 _3 I5 f: F7 L* g" P. a
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T7 y3 d& [$ g! O4 L8 e
洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898$ ~3 a2 G6 ~& b  m0 u) A
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. F8 N% c* d3 o4 O
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 o9 _' `6 K7 `6 l7 b0 [
白飯     120公克
- A/ k8 }6 V1 w公仔箱論壇起司絲     30公克
2 c1 O2 y4 l7 ?- j! b; {- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d6 U4 B% D  u  q3 c: _: X9 y5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 I5 i  Z8 l; G8 S4 E公仔箱論壇鹽     1/4小匙5 p  R3 Y) c0 b
高湯     100公克
, |9 c/ p8 y/ b  W- R7 X' G& Q
2 r/ f0 G1 g' f7 H. V公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( l# Z7 L6 W$ V6 p8 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( }6 K( I, ^+ J! |2 C1 m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& c; L, a+ Y2 C$ Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* a8 G5 x7 M" p7 _! S
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: K* c$ A9 s2 T% K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' E0 m; E- z' D
小章魚         80公克
7 B" L' {  d3 g$ `) F$ d蛤蜊         8顆5.39.217.77:8898* S" P# A6 l4 q9 M: g
西芹丁         20公克
$ n) }( l" A, ~' m1 C洋蔥丁         10公克
7 c& b; V; b2 [& W: y/ p4 _0 F3 p白飯         120公克
9 s  A, o8 f& d* r# E3 R5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- B- M& B8 e, Q) v- r/ |; p

& b3 c: m+ V3 U/ b7 D+ k1 ?. @公仔箱論壇【調 味 料】
# v& N& R' ^$ N3 T5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄5.39.217.77:8898, Z3 ~: m2 M' F1 S' f
海鮮高湯         100㏄
4 n0 G7 P; `! m/ x( k) J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
# ]5 g8 }" A: ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. \& ^4 U& J) c% v% p0 A& J  e
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' \% }3 m) Q" w5 o. d! \0 W
【做　 法】
, _* r  x! }; @' `, d% H' R9 i+ ^1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* @; o' `: @3 e' {$ f8 o6 A" ^. J公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:8898; J' r( X  M& u1 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ D" i8 {" r: R! f# F; Y( @' `  N1 a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 I0 u# S7 Q8 p* x/ z/ F
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898" w, d5 d7 o! X7 r" ^. X
【材　 料】! B# [* Y. m0 T# V4 k9 d
蘑菇塊         100公克/ ]) Y% C& l! d/ O- Z1 K2 G
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& W+ I' t3 C9 ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 \  b! O" N5 k( B白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ a. Z, ~" [1 `6 D7 a5 Z
起司絲         30公克公仔箱論壇: \3 T9 h5 t- P4 u, V+ y* G

/ A, u0 @3 g7 ], e【調 味 料】
" K$ C& C- N+ ]! `* _2 i, c! g義式青醬         100公克
) z8 Q# H% u# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C! x1 O, E  d3 x, w' n# S5.39.217.77:8898【做　 法】
8 ^1 v0 ~7 V1 b# b( a: ^( M( r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( ?: Q3 O: o9 p: Q" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 T( x5 G& w2 G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& X7 W: u! y  T7 R& m咖哩牛肉焗烤飯
+ c/ V) [! ]4 f; C! d& f1 w  e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- L# ?  V) }: A' d1 g* j+ o/ T
牛肉片         50公克
/ ~+ I2 G6 t6 r8 w8 A( S+ e5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克8 m  ^0 K! D7 q7 l% o4 l- b- @
起司絲         20公克
9 R/ G2 u4 q# }+ Q1 |% Z5.39.217.77:8898白飯         80公克
8 G+ }/ _. d6 T4 y公仔箱論壇# v- y. k2 w  _+ ?% m0 P
【調 味 料】
: b, ^1 [' r" z( Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克公仔箱論壇  G8 x/ L& @# ~0 o' h
水         200㏄) h) R7 X# M. F9 S0 C/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& p% X$ M. m& j4 Q
【做　 法】; W' n; r- s4 O% W. a, l2 C! ~$ ~" e4 v
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
* C8 c1 v# {) T. X. a! O2 E8 S公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, x6 w6 d7 S7 b! M4 \/ V4 I
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" i8 E" U" ~' }0 \. ~* w9 wtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
% T" Q5 u9 S. x7 W/ X【材　 料】
& K8 o6 e  F# e& e5.39.217.77:8898五榖飯         250公克
& f7 d' n) G! p+ B( e/ N5.39.217.77:8898中卷         40公克
$ E$ w+ T2 O$ F; w1 q蝦仁         40公克
7 e/ t' p4 i" f4 x- F: ~7 L7 ?, ctvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 v9 d1 z2 E4 C2 p, e
鮮香菇         1朵
& G4 x0 @1 h  i  {' `: R, \1 @, Q. h蒜末         5公克
4 f7 Q" s; v0 k: G) h洋蔥末         10公克7 ^) x) h3 ^' `3 \% u& M
奶油         10公克
1 p0 ]  K1 \3 \) B. O起司絲         適量
/ A  v: |; `" V5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ C8 @$ J, |: `  [. n/ u
【調 味 料】
) v5 g; Q* e2 k2 ]! [tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y  B- ^: `, D( h% q% `; o4 n  E
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, ^- q  o! o6 D  D
白胡椒粉         少許5.39.217.77:88983 A9 F- t: m1 `( f! A5 W
B.巴西利末         少許
' a3 W% ]2 h# C( {6 Z% N公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. s) r- g, t9 L/ x6 b0 Z* B8 b2 Q* ~
5.39.217.77:8898: P' b9 A0 \3 ]4 Q. i1 @/ e) b1 C
【做　 法】公仔箱論壇' D) `7 `0 H# n4 J. e+ N9 q7 M+ i
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
. w3 ]8 k0 F7 V7 B/ Y公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' l" }; D( J' K' ctvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。3 ]9 T& g- w  @$ ?/ v. L
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! S! f) k9 s- i; r9 _* \1 D
焗烤咖哩海鮮飯
: s. h# A3 P$ A. I7 A公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p/ i5 X6 z* Q. E' ~
白飯         3/2碗
9 b2 N5 s2 _0 l, u公仔箱論壇淡菜         10個) S% `8 T: a4 x: f+ F$ N
小章魚         100公克
) Y: b+ K' r2 u7 S+ F# i6 M公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898% ^( p$ \2 ?. a+ b9 o* T1 c) W, ?; z
橄欖油         1大匙
6 }% p  L( g) L! h$ j$ X  Z5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣
! n) M  @' q7 l$ d2 j1 O洋蔥碎         50公克
. r! A# ]4 ^. j( x+ k$ ?高湯         100cc
4 f; |, d2 }9 q( ?白酒         1大匙, A3 u1 M0 o- Y5 k0 Q/ f
咖哩醬         2大匙
! L/ p8 Y" H  p3 A% \: @+ e4 A公仔箱論壇起司絲         100公克
; N) J8 S) w5 Q) @9 W公仔箱論壇公仔箱論壇9 k" `2 O  y! v. b  j
【做　 法】
0 i" B2 d( u: ]* j5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
9 g8 e+ U! Z% D( z4 K' ytvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 [  _5 f0 p/ k, o" Y8 d) c) Q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( T# Y) _5 ]# c- Z4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。