[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
- Y: N6 W; [% q2 U. R4 j# G2 v4 t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- |! \5 ]$ r$ C
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# D9 a/ y0 c) q( O公仔箱論壇
: @3 V5 `. s  X( T& `+ z. Qtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 _( E, i' F- s; u: _1 @" S

- K$ U2 S# v8 {; S5.39.217.77:8898 公仔箱論壇" k. `- O$ a7 I; W6 |
咖哩焗烤雞腿蓋飯- c/ |( u! g3 D& H" R4 S$ h0 Q+ D
【材　 料】
* T5 r0 ]' E* L# A# t去骨雞腿肉塊         300公克
4 K( ]4 A5 O- q" l8 k5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克, l' C; S1 U' @: y" ?/ Y
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q5 R1 [: {7 q4 n
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( v* @0 h6 d) M( Y# z( l
起司絲         30公克0 g: @8 ?' h% O9 d6 o
5.39.217.77:8898  r* D# K2 G( b- p8 \
【調 味 料】
6 U' r& c; G3 I8 ~* L4 o, n公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
4 x. e6 \- H/ P* V0 X3 ~7 x5.39.217.77:8898       tvb now,tvbnow,bttvb- N  q* }4 D* S9 z
【做　 法】( I7 c# I& u( \+ b
1.白飯盛入碗中備用。$ [4 \2 {1 ?0 t1 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇# n2 ~% m9 @0 [9 s8 s6 T1 }$ ]
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 T# X# z: m. v公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
9 J2 O9 _8 l0 I/ p: s+ c【材　 料】/ V, a8 _; H; |! D6 _
綜合海鮮         150公克
  H# v& Y" ]# H白飯         120公克
$ t/ @( D' I0 Y紅甜椒末         1小匙  L5 U1 N% `; {# n1 p* d3 }
黃甜椒末         1小匙
. e3 @* Y' h: \5 L9 m$ r; Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 V" E$ O/ ~' P8 z9 N8 V5 S【調 味 料】
5 I5 u* I) c- n7 y+ G, X+ e公仔箱論壇青醬         2大匙9 Y' h9 o$ |! }* U( ]4 M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. X$ x& f6 `3 C4 X4 ~
【做　 法】
6 Y8 C' M5 n+ H) j1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 c. t& ]% s& {公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& N& c9 b$ _! G- `, m# J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
) h9 S% U; U1 i3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 V% t+ ^% Q- |! x3 r" C
洋蔥豚肉焗飯
- C8 ^- e- ^! ^5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! w" [( V# x: q; K$ d/ e& d( w
豬肉片         50公克
- N; a  V4 S, O' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 e6 t) Y4 t# K$ `* X" h2 o
白飯         120公克$ _$ d% X! b& Q% O* T2 i6 J6 C; c
起司絲         30公克. T& O3 W" u" W/ q0 `
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W* k- K% x: d6 \' P

! T. I- R( I0 z9 j! t5 x0 ?$ m公仔箱論壇【調 味 料】: v8 @6 F1 ^) x6 h! [& X/ }
蕃茄紅醬         2大匙; S; N" L% _/ b; k# G! Z# }5 d

& Z4 m7 o4 L8 N/ B. y* y2 o, Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# K* h5 S* F  d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ @8 [# f: C1 K& Z
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* \  e# b7 ~& L3 ltvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* y& g0 Z+ L& i- P1 F) Atvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# G' C$ ~4 j3 l. b4 E% `
【材　 料】
/ d" V1 ~8 A" A3 A( h, _5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- d2 R5 Q& p$ m5 I! O! O
白飯         1碗
6 J- t" I7 m, l8 K  j$ M- v7 q白酒         50㏄
$ @+ y$ q2 C* x2 x9 Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
; r& k5 d2 z2 L公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.77:88983 O7 }" f4 Q; ?
起司絲         100公克: ^: v% x% r; p: q
蒜片         2顆公仔箱論壇, X( M& j% H! ^6 l& A, W
洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898" \; K: e# g$ {% [# u1 q
九層塔葉         10公克
) X* A. A$ o8 `- `; G: w# F公仔箱論壇5.39.217.77:8898; K9 G$ e: j( @
【調 味 料】- A6 F5 q5 L1 C' A3 [; a: C
蕃茄紅醬         3大匙6 l4 h, Z; y$ Q* E9 ?* P0 A( r8 d7 M
        6 ?' K$ S$ p0 z3 U7 G# M/ N
【做　 法】
0 `0 X1 e  _. X$ _1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 M  s7 b' n. {" H, A' s; l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, q( y) c) d6 p) N$ ^
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q! e% G+ H8 U7 N  K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 w0 H- Q( G. d$ O8 t9 Q$ w; t  a2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# c. x/ s/ y: z
【材　 料】5.39.217.77:8898; c6 n6 ^' d3 ?- K
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇4 x# l# W! l/ r& Y% ]
白飯         120公克公仔箱論壇7 c3 k$ h2 L( T! q  x# V
洋蔥丁         20公克
5 {' \" W0 ^0 A! N6 t0 K青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S' ?5 N; N* _; S, d% l+ g
起司絲         30公克
4 c* w3 w& l, q公仔箱論壇蘆筍         10公克( t% o$ i8 `+ [* L$ e1 f) G5 o. i

6 B/ g4 z- O  L* ~公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ M  y* s6 n9 h# ?$ M% f
蕃茄紅醬         3大匙
& v# h; f$ O" r6 ]8 F, S: Y- U* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. B7 O* d6 q( H& ?. S. _: v- ]5.39.217.77:8898【做　 法】7 O' w( _' D, u: K, l, ~. ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) [% U3 m% J( z2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. e$ I/ J! u, F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' n1 O8 @! d5 _" Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
( {$ @) w  H8 a. h0 p【材　 料】
. U6 E0 T6 F# ]# K公仔箱論壇綜合野菇         100公克
& J. _) @. G$ U  P  Z3 e洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 ?" ]& K( y6 ^" i
白飯         120公克7 N# I/ x8 z7 o% q' u
起司絲         30公克5.39.217.77:8898* l8 ?" k! U8 `2 e& A
青花椰菜         30公克
& o- y: u3 u1 G公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克  w' `1 ]- a4 t
黃甜椒丁         20公克+ i& G0 _  r5 D

9 g- q) p* r' z& a6 h2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 N& l* C8 E$ j: j公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
. c. a  ]) e% Z. y5 `       
- J9 T$ d/ E5 F' C$ J! t( o* p【做　 法】; c2 {; U3 I' p: H5 X
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。7 d/ v  s* [: y0 b1 s9 l% s+ q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 d" D0 _: H4 ]. h  [% ]! n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 k) ~( \; X! L0 o
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 n. U7 |0 X! K' l* Q( mtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
$ H# j; y/ N6 l2 }2 n公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88987 Q: v9 b% |1 B- X
雞肉丁         50公克
" k0 L- g! i5 X" Q0 J; x洋蔥丁         10公克
& Z, P, o' r* e: L4 [公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: Y) }8 Y3 K% l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z5 N& J6 ^. ^
生香菇塊         20公克
- w0 V" M6 ~3 R. C1 Jtvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克公仔箱論壇( [* K& a6 E, z7 @4 T: i0 D
小紅蘿蔔         5公克
& ?( d6 g2 B6 ]" M
  Y( l7 q# C, P8 y+ {0 g( }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& N) g0 U" ]3 ~) _8 r公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
1 D7 o6 Q- K9 Z' j& ptvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb( k4 P- R: K  `; V+ l+ G/ k) @+ c
【做　 法】
) t  B1 Z0 [1 B) X8 T! ktvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898: C  v* Q/ c* K, y$ J: C7 p" J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- s$ a$ [+ V, e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 M. y/ k* y6 O/ t. Z3 k 南瓜雞肉焗飯  x( @4 V- q" M2 y) `8 `$ n% B7 \
【材　 料】公仔箱論壇" x  V- s* s3 Z# _
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇) f7 A7 ]- _) E+ P6 Y
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V  s8 h; @/ Z5 w" l" ]1 n; s& M$ p
熟紅蘿蔔球         30公克
& a5 `$ u6 j+ K. s8 A5 j公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
1 A; D0 @1 }1 ?# M# x# Y$ P- Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 @! l" {. h8 ]' f% w; R% W: j, r起司絲         30公克
% O1 n* @: T! o; Q
: Q& P: W) s" z, R/ e5.39.217.77:8898【調 味 料】
- c6 w. b: O9 i7 n6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC: Y+ ]+ w( ]2 u; _
鹽         1/8茶匙2 z4 P! T* a  [8 o' j/ Z- L  \' W
       
* U+ ~' S( g4 Z2 c! utvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb. D) t1 w" p9 I8 Q  |
【做　 法】
4 t& |, P6 @& I$ H  n: K' C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  ]/ R- p/ F6 U/ I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, m% N4 |$ |/ [, M/ V9 R$ O# q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* a* t8 ]% \1 U( y) ~# ~! |, M
咖哩牛肉焗飯
( D9 I- d6 }2 E: n, @$ `公仔箱論壇【材　 料】
9 ~9 |  Z6 o, d; ?4 }; W4 ^& m牛肉片         80公克
( {) X# O# J0 s: S/ F5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
$ y9 z0 {  y0 Z1 {白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 h9 |9 `& ?% M
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F9 |# n1 H4 s4 A/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 t- J  G' \: P! p0 X
【調 味 料】5.39.217.77:8898  f! {' m5 f7 t
咖哩粉         1大塊
& N; {  s! _# S7 W鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898  q+ L0 [1 w6 f. j
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: q8 x! [5 z% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- ]6 h6 p% P; B/ n
【做　 法】公仔箱論壇1 w6 K3 [. r, o" }6 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q  Y- d5 M& }5 [' D; M. \3 C  `! Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 g1 Y1 t/ H4 R& A" N$ z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ v* _  x1 K1 r) ^4 V6 D
紅甜椒豚肉焗飯
. M) ^+ P& R3 Q4 G【材　 料】5.39.217.77:8898& B& X/ K1 y8 @
梅花肉片     100公克- ?2 }) X/ C  `  Q
洋蔥丁     20公克
5 V8 c+ |0 l& H# z紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898- e; w: d& K( j1 u; z8 h  Q9 r. x
青椒丁     10公克公仔箱論壇3 M1 j, ~* s' X( d+ A
白飯     120公克
" ], u% `+ k- b* m5 h4 Q' @& o起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P. {6 r3 O7 Q* g

" J8 R) O; L2 u, T7 _$ d/ U# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E$ p5 ^# T! ]8 J. r
鹽     1/4小匙
+ q2 [' S4 K# M7 o高湯     100公克9 D3 O# s/ q$ J4 C6 {
tvb now,tvbnow,bttvb' b, @; Z% L, U: A# z
【做　 法】5.39.217.77:8898! K2 J# W/ P  ?2 g4 z% g/ s# J+ ^% y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 z- K9 J. [+ _* x; V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, Q$ {) v/ v% ]7 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* F. Q, }8 m+ F3 t# n+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
8 L; c# c7 `$ \1 [/ U+ e3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. H$ i: t, d9 ?+ L* d
小章魚         80公克
1 E/ {  Q6 h1 C% e蛤蜊         8顆
5 N# ~  C' E5 w0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
# P: h$ p( S; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
( g7 T) K' X1 x" `& \白飯         120公克1 \" O# Z; r6 b5 P
起司絲         30公克公仔箱論壇& r0 ^$ |' O8 D
tvb now,tvbnow,bttvb0 T, P1 |8 Z( f7 Z
【調 味 料】
* W3 w7 M3 ~. q* Q6 f  X2 V公仔箱論壇墨魚醬         10㏄公仔箱論壇4 s* P" R( H! `, X; {
海鮮高湯         100㏄4 T$ s5 ^* f6 L/ T# J* r
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- k+ Q; @. ~; U' t: g
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: i: b6 m' u/ m. v8 a* U- u【做　 法】
! V* f2 z* Y- ~  F1 F- {# G3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& z  j1 G- S8 O公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) s) _0 _3 _2 ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' f' O0 x9 t" u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇1 r& J! ]+ |" w
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]' c5 o, e% s5 \! ?
【材　 料】
. y3 V7 I/ a( ?0 p/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
9 ~. z9 p# `$ S% n6 B3 v$ |/ U公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
# i0 }0 I% w' ~+ Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:88984 W* z9 Q8 G* p0 A7 b9 P
白飯         120公克
8 `2 y$ m  P7 O" a1 |0 F" p0 P起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( g  Y3 U+ I& {1 ^7 Y5 M9 |" Q; s
公仔箱論壇' D2 I; k% c4 z( s1 W; ^- L
【調 味 料】5.39.217.77:8898- s& M  h4 Y  @( l$ D
義式青醬         100公克5.39.217.77:8898& x& }2 m. i8 Y+ E% Z

; }2 B: D, O# i" f+ z公仔箱論壇【做　 法】
( r5 j9 o& j2 |1 `' |* z  a) o( u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
% U' [* ?3 z. k1 h0 L5 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! s. _5 a% t+ d# t6 }! H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: U6 L$ r+ }: q$ d4 C& ~3 _4 g0 v
咖哩牛肉焗烤飯
% G: ?6 O, q- p. Q! T! T8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898# f# I5 Q+ E% A3 Q8 S* u# V
牛肉片         50公克0 x8 s4 v; j9 {) T
洋蔥末         10公克
; q- [! ~  f3 u, T6 j( Z0 t起司絲         20公克5.39.217.77:8898: q( Z' V' t8 b2 k
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q. Z9 h$ @- R2 d( T  w
6 I+ R0 b1 U* X' }4 e  ^8 I0 a
【調 味 料】公仔箱論壇4 |+ `/ t4 M) v5 k+ v# [& e
咖哩塊         5公克
2 K' P- L9 v+ btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄9 C$ B' b% F7 O( J0 s$ Y. V) |

$ ^8 r2 a. U% X; S4 P: O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% F( }' S. R3 a1 S4 u. m; q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, B& m& _" B/ o; V: }  {5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ }; z8 a8 z8 S% g. b0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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9 O  d! {6 R* H* R5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯/ G' K3 D" r( j& k, K1 @, @
【材　 料】
  X; Y/ o) i' D3 |/ L) Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
: V: d. R* r+ ?: U) t, m( |' ltvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 K5 l- l; C. l
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898* [8 a1 h+ D& A
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' \' F+ w; X) |0 @1 J* b& a
鮮香菇         1朵
/ X) ]$ g; D4 m  m+ U: y5.39.217.77:8898蒜末         5公克% V3 a% j# F: O( @2 B+ f
洋蔥末         10公克
9 h" o$ c: K# A/ F; k; e/ F: R/ `tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
3 d- U% T( n, {% [4 ]8 E4 }5.39.217.77:8898起司絲         適量: t, U. k8 E; D9 |: I( A5 Z

, k$ [) V% n8 H% I" |, E8 I: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% _9 k2 f8 `2 m8 d4 K5.39.217.77:8898A.鮮奶油         1大匙
& N" D) m' F/ H5 c- t鹽         少許公仔箱論壇3 l/ _9 U4 H/ J/ X( B
白胡椒粉         少許公仔箱論壇. e( M0 y7 f6 p! ]( H/ f- S! g
B.巴西利末         少許- ]% W! E; K1 J6 o: z
起司粉         適量
$ s: [6 @1 _; T" y; ]+ i+ [: M) E5.39.217.77:8898
9 W! N. G2 E' |1 ~: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88982 s% s! T$ @1 y" }, g) x# O9 E6 [7 h
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  `5 Z; s  A/ z. _公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; \) f# A7 G) ]! w& i0 Y5 v3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 Q3 Y7 l' }7 X6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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2 @. [' y1 z. n1 _8 \# x焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: A6 o* v& w+ o; g4 v9 Y
【材　 料】, d( a: L  |" p- Y
白飯         3/2碗公仔箱論壇, n6 l9 M2 I9 R; L
淡菜         10個
: ]/ i+ X! y* T" W! Mtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
  `& _' E5 z$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
9 O0 S  |: q* ?. L; `* w橄欖油         1大匙
: [0 \" l. L: P# I+ @+ I蒜頭碎         1瓣
7 w. G% A) A5 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
9 W5 w2 q4 j( Z* j) C8 j) q3 k& `5.39.217.77:8898高湯         100cc5.39.217.77:88982 x% W3 B8 s* g0 Z- `8 T6 \
白酒         1大匙公仔箱論壇# n( A3 ]2 s% j8 G! ]+ X  w
咖哩醬         2大匙
8 c$ Q8 r) \5 H5 t3 m起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% b3 p3 V  Y2 ~) n) a
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【做　 法】5.39.217.77:88989 a3 I+ g1 R* b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
+ E7 Q4 ^; e4 D. Z+ P% e6 jtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ e* L9 ?7 Z3 S: b2 V4 g7 htvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 K% Y' S+ O3 [- @: ?8 x. Y1 X4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。