[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 W+ X1 \0 k9 i公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ l; t. t* l$ @( A* r
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 ^7 k* H, C% X0 B
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+ `$ t' c5 h  v公仔箱論壇
- B7 E9 J) R* c) ^5.39.217.77:8898Le riz 米飯
( C" k1 u& f, e3 {1 }5.39.217.77:88980 f# N' d) I, r  k  O6 d) @$ W
5.39.217.77:8898) b/ D$ S; _% R9 K, K9 z/ ?( i+ k
咖哩焗烤雞腿蓋飯& E8 j2 a# l0 _8 |
【材　 料】
' M5 U% x* P" [6 r1 W& n8 A3 w去骨雞腿肉塊         300公克% p0 L$ K) s2 G4 H
洋蔥丁         20公克
2 p* N- ~, I# f5 T公仔箱論壇磨菇丁         20公克
, {% q1 G/ k9 a2 S  {5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
' x7 e7 n5 q9 ~2 H* Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- C- q, C8 S3 u: _, x5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 V! W0 x- C2 p4 V
【調 味 料】
" w% r0 `3 E0 C9 h5 P. K+ Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
4 F: y  \1 n, s% H; ~* ~* E  l1 T       tvb now,tvbnow,bttvb- U, P) z+ o3 `& A4 Q
【做　 法】公仔箱論壇9 L+ _2 U. _' Z1 @
1.白飯盛入碗中備用。
. D* W* D7 B. y/ S" O  w! f2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 B1 a3 u7 @8 F* j: G  r3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ B' @! }$ l# b: i
青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 ^9 Y; |  W; z
【材　 料】
& L1 \% _7 B$ N# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
/ ^  d' ~' K' [" g( k& n, B5.39.217.77:8898白飯         120公克7 X; X/ l0 K6 C' e6 r' |
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇9 R/ J, W. M5 b3 G' e- k
黃甜椒末         1小匙
6 h% x2 S5 o1 R+ d0 H2 u/ J2 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克0 d0 p! G4 ?/ j/ r0 Z4 ]1 ^
【調 味 料】
3 g! ?8 A! W' I+ U5.39.217.77:8898青醬         2大匙公仔箱論壇+ P5 @: w0 I- M6 L( X( K
        5.39.217.77:8898* e( Q6 q5 j6 Y& F4 {
【做　 法】& P9 ?/ B) ~! Q! I1 o$ `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb( k* \8 O' V% i+ R+ Q; n; u7 W0 ]) f9 k% U9 G
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" j: @; t+ Z% ^  C1 K8 c& ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 N0 M; M+ v) z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 x; _2 v+ Q' e0 k公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
4 R* c! V- P# ^0 V& Q1 Q7 d# M公仔箱論壇【材　 料】4 I& u7 D. S4 d
豬肉片         50公克
) d" w, k' m4 ?  m4 {- L: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
/ }' B( k* @- `9 \" t" `7 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* ~$ _, f8 p( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 }7 E: a. U) {( |9 E: Z2 l8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克公仔箱論壇  O9 D' p! d" z% ?6 V
# U4 W' w% b# `9 M
【調 味 料】
8 @+ K; W5 H, z! Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n& j. v! R6 ]" Y- ^0 M. ~
0 K2 K2 h. ]5 U5 C  L( `5 v% u
【做　 法】
9 L/ _- F. [; n5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 \. `+ ^  ?( S2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! I2 j3 V: _+ ]; n4 qtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~7 M! g; g  A/ ~2 r
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. C: W5 q& }% I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 A' P( S6 [; }6 `) {
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y5 X1 @% h9 Z. b. v
白飯         1碗
. I/ i9 N( u! \5.39.217.77:8898白酒         50㏄+ f* Y' K7 b2 W: I. O; Y4 M3 S# E
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 y5 N6 A8 y  w0 ^% `; w
青豆仁         30公克
% u7 m" Z: M5 s. _2 R6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
0 ?; {, l8 ^8 v0 y5.39.217.77:8898蒜片         2顆
# L0 {9 O3 X1 `; R) ]) K5 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
; A; P  \0 ~! d( N+ D# [+ Q3 A& A九層塔葉         10公克5.39.217.77:88989 L- x, R$ F$ ?

  w$ u  Y/ H. s, ?8 E+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' F! }5 ?: h% v+ Z6 s2 t& `
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88983 ?2 W  l4 W% u( y) m
       
" y% ]8 T# b% m* o- H6 X【做　 法】
) K4 `( F# O9 F! x3 j1 n1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" r4 V/ S* m/ O* D% O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" ~) E  e# Z  X" p2 s) G1 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" h) \2 x  h& D& ptvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" h$ p2 J% |" \: U青豆鮪魚焗飯
+ z7 k. m& e/ _% S( y0 R公仔箱論壇【材　 料】
1 R$ N8 e. }9 _2 [8 o/ D) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
9 n( x& P! i) J8 S' b; U6 B4 S$ h白飯         120公克
0 |! ]- k) N# @0 T5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ n9 H" K( A, R) B" F
青豆仁         30公克
8 s, \8 V$ v/ o( b$ T6 |- i0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) h1 K4 k6 K; ~) C5 Y5 d
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: n4 _8 l3 m$ O$ m

4 C2 }7 h8 o/ [5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 N& F" }5 P, B$ @. G" u! \公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
% Q2 [6 P; z# r0 s% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          X& M! e7 r. C
【做　 法】
5 T6 _. }8 f8 y! R" U9 x5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 D4 `- q& `8 [0 c. b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 s5 C4 u3 d" x! t! ?+ O1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# }  M0 h5 C9 Y' T' J/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898. @& k6 `1 U# ?  g6 K9 I
【材　 料】
8 h+ y* |( W* i0 e- U5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, E& ?& m, F( p) m
洋蔥末         20公克
6 \& ~9 m1 Z1 b. M4 ~5 A  Z+ R白飯         120公克
$ _! O* E4 ?9 U' v8 o6 z' ?起司絲         30公克" z2 {+ s+ I9 h& i9 Y+ v3 j
青花椰菜         30公克
& e* a: }$ W1 W0 d公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
4 V9 |) T3 C2 A( J: u5.39.217.77:8898黃甜椒丁         20公克
4 i" k. x) x' Z3 x3 {8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Y7 `3 t* d, E公仔箱論壇【調 味 料】
; f! W- E1 G" k3 D0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
3 S- z: y/ P# i" `7 d6 Y' e- |# C, L5.39.217.77:8898        ! H% C: A* B* K8 E, u
【做　 法】公仔箱論壇9 r: k; N) N' h% @# p, S: }5 }6 G
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: O9 [4 _) u' G8 G% F) y5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ J0 G/ Y1 X* \' s5 ~) E+ `7 @3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898+ W* Q! T% ]$ J- N9 p' T/ E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- Z8 w4 n( z5 U2 B; g+ `2 Z公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
& ~  k$ z7 ]# E1 q1 ^$ Y0 |$ ~公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 A5 {4 ]  U5 Y( R+ i8 S7 [( w1 V
雞肉丁         50公克
$ {! s1 J1 j% w洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @2 s; L1 l% m1 C! h2 w7 x& r
白飯         120公克, P2 P% A- f5 M6 o7 C/ ?; M. L
起司絲         30公克' i. D; C. Q5 p; V% z# |
生香菇塊         20公克
' l7 ?+ z4 ~6 K5.39.217.77:8898甜豆         10公克
' S" t! {; D3 _, ?% g. P公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
( e: i6 Z: j( E/ D. z5.39.217.77:8898
+ h/ `" s' H+ L! q3 K* e" y【調 味 料】
& p( x+ ^- u$ n6 S( ~1 U; S% i公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
: Z* v* _' s( h) d; ~9 J) B        tvb now,tvbnow,bttvb+ J: R% i# a% c1 R# L9 s
【做　 法】
- G/ l; p. a7 l( H3 T6 e7 @& [5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 H! c: a5 ~/ d; J8 k2 Z9 \: z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! M9 ^; D( Q8 Z8 ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& |9 q" V3 u+ x/ a8 [1 n6 V2 j& G; s
南瓜雞肉焗飯
* ~$ K  `9 E% `" _+ ]【材　 料】
" f3 f. v- ^& y0 a公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
2 z8 I) a( g3 _- I2 v- d熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?( W. ]3 K2 F& `1 z( h+ V9 Q
熟紅蘿蔔球         30公克; Y7 @1 l( C9 d7 }2 g  g# `
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i. [0 A7 W6 U1 X! o3 m6 o# k
白飯         120公克
4 s+ U8 t6 b! f( @9 w. j# }5.39.217.77:8898起司絲         30公克6 E; L* e- @, z; Q2 g
9 S% [- V0 ^3 u  L
【調 味 料】公仔箱論壇' [( ]3 M( d9 }+ W
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ Q" E+ g* X
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! Z1 Q% o: V; r
        5.39.217.77:88982 p% e) J: v7 G+ t* k2 k3 [2 s
分享
$ f: O. N6 X- R, j  c5 A5.39.217.77:8898【做　 法】
$ X0 n+ _6 r4 J" N: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; N$ R( \' R2 h: Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; A5 b& J2 t  d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  I$ ?" v) j$ D/ I' \) n9 S) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
+ N/ n) s* b' g公仔箱論壇【材　 料】9 ?- ~/ z/ h; V+ `  }, b! T
牛肉片         80公克% U# z9 T2 t* m
洋蔥塊         30公克
& N- s" z0 w6 z; Q0 Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇* Q# ], I. J) |: N7 ?  b0 U% d
起司絲         30公克
  F# h! o* U/ n( h; E0 w2 m. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 y: U$ Q) M& x- y( V【調 味 料】
1 w& M! _! H* z, Y: }+ o5.39.217.77:8898咖哩粉         1大塊
) y* u! b) Y/ f' b, C鹽         1/8茶匙
. S8 Z5 ]4 I7 d- \5 k& J/ F水         200㏄公仔箱論壇1 [2 x* o. f- G" ]* X# P8 q
* P# \% _: V' V( T
【做　 法】
  n/ u. F! ^1 E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& r( j* ^" P/ J0 p7 G) K公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 i: t- `1 T4 }% V1 X) l( jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898; r4 [* S/ P" D) @, e4 I. a
紅甜椒豚肉焗飯
7 E& i. T" I' A( q* \公仔箱論壇【材　 料】
9 x/ `# `- \* i7 v2 v: T. f& ]3 ~tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
6 e! h  q9 x- |$ o) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb' j# c2 {+ @; H5 j8 _) r5 C
紅甜椒丁     10公克( v9 D$ ?1 B0 A. _- l- c9 X
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, G& R  o+ T; Z
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 v( Q" z. q* q1 l
起司絲     30公克; ~: G, N' p' }# `2 b

6 n- W. ^: g+ X; ^& n$ E0 g% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898# }/ a# q% |2 b% }! O/ `
鹽     1/4小匙公仔箱論壇' z7 y; K. s, l8 A" C
高湯     100公克
% w  k& q3 y# b! b6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R' {, t2 F- T0 e8 M
【做　 法】公仔箱論壇9 H4 Y) q. C9 I2 G4 B  ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。) l; _  E- B. [( ~- t* B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" h) t; h8 @* W  \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) A+ I/ Z; P: C/ w- y6 ~蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898/ ^2 O9 D* V3 q- l! w: Y
【材　 料】! p& ~6 c2 o6 g
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; c2 V2 p; }/ ?7 d" R
蛤蜊         8顆
7 E% D2 A6 j, M% e: `0 @  K2 Y) S西芹丁         20公克
% N5 G; H# [* x1 |. F$ {+ Q洋蔥丁         10公克/ D4 W/ B  A7 X  _2 O1 _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, A- f( d9 ]% |# `& H/ [, V1 }7 L
起司絲         30公克
7 v5 I1 s$ H2 Z' |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. B% Q& l2 t* }$ d. P7 C8 n) j7 n5 D
【調 味 料】# v  {0 T1 y/ l- n3 ^  a- X
墨魚醬         10㏄
7 X( o3 t9 A# W9 y公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
! Z5 ]+ [$ }) E, D* K鹽         1/4茶匙
9 n* Z' u+ c- f  Q! v, w) R0 H2 `2 Y+ E( z
分享tvb now,tvbnow,bttvb: Y2 Y! B6 X* d9 b6 @+ @
【做　 法】
/ |2 J: W9 x# w9 e; v+ H! |" s% I! |公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77:8898$ a8 ~/ ~- O5 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F+ H4 b9 n/ @- D% [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 U, w3 W- Q! ]' K; K- ~8 B( Y5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' E  F# C! W5 K. d! P公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m  }: {: n3 g$ o
【材　 料】$ F* G0 t* L+ d+ l6 e
蘑菇塊         100公克
& O1 |  p* _8 Y; n0 u5 s; X義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898& |: }7 d4 y5 b. e% P9 V
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇! P$ D0 n, Y9 y$ @+ z
白飯         120公克公仔箱論壇( L0 O# n! E' W  b/ n# O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?4 \9 m: e( Y+ Z) N

9 z9 H2 E5 d# t7 R' x3 l. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" `4 A' Q" L0 [) r0 {公仔箱論壇義式青醬         100公克
6 J4 I3 V' L1 ^# D! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 t' B% t; u/ i0 f& U* t+ z
【做　 法】5.39.217.77:8898- q/ Q- o. w- ~5 d# n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。; f9 V9 ~0 L, o1 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; z- Q9 Y. @# ?5 y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 `  D0 G7 ^5 g5 D8 n! h2 W4 U' a5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇  }9 U) J( p" W+ U+ e
【材　 料】5.39.217.77:8898- J% \% q% m" |! Q! x0 v
牛肉片         50公克
( F2 h1 y/ y4 }& U0 Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克/ U4 g8 }/ C) C  z! l
起司絲         20公克
7 t$ {4 m. W# x9 T" M8 ]( P$ R白飯         80公克
/ W2 W; I+ ?8 m7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 c. v' a" i2 \
【調 味 料】
4 R# l7 I* r4 F: m5 @+ o" H  o& \4 ~5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克
4 ?8 `+ w4 l. [2 R6 J% }7 U( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄; V: [3 c9 C" N- }9 C& z

' S; N' d) D* `+ g$ G3 L0 `* ~5.39.217.77:8898【做　 法】
! ]# H7 v  b4 D公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:88982 j2 Y4 M5 i2 A' d
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇1 Q( G0 w0 {% Y7 J* x; G
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ d6 ?7 Y  A6 c* P  A: `海鮮五榖焗飯5.39.217.77:88988 a5 u: G7 P( @5 `- j& u; X0 }
【材　 料】公仔箱論壇& o0 m1 @& V0 C' v- }5 U
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; C/ o1 W8 D! ~
中卷         40公克
5 \. ^( H' A& K7 [" n/ j公仔箱論壇蝦仁         40公克
, P' f4 K0 y8 P3 _8 o2 vtvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克* q  D, s" G( ~9 Q3 |- M
鮮香菇         1朵7 H" y5 W$ @  }! ]9 s' D- D
蒜末         5公克
7 g' ^% a5 i  f' e" k8 T洋蔥末         10公克
: x, r, v$ B5 g2 w公仔箱論壇奶油         10公克6 O, \1 Z6 D, S* `; \' m+ r( X7 q# }' b
起司絲         適量
2 w1 A( s7 [: D" J% Y, e
5 T: t8 q% l& J: |; `【調 味 料】, F. C+ D. c: `
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 D9 ^2 G! n8 G
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q* b" ?: ?' X6 L# H- i6 T
白胡椒粉         少許
- P3 I. f) ~& j; [" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
# o* S' ^4 I) I, z7 O# z/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 S  q3 c9 ]
公仔箱論壇/ C5 T. D3 n3 I$ M9 J2 F, K
【做　 法】
# ^! R* R1 C* J) `4 ntvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ X, Z) }0 p2 i+ T# N5 c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77:88989 B9 j* i* I* Q. n- o* K# P
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: z- ^% q1 p7 I& p/ A; f. a4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ W; }% f: H" m& D% k& J9 h/ o; u. M! w9 ]5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯4 D2 @0 {- I( m4 V
【材　 料】3 a1 j6 `1 U2 J4 z( q( {6 r/ T
白飯         3/2碗# Z7 u1 ?' n% B1 @# ^
淡菜         10個
& v2 ~; @* @( U小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" K- y5 I: q$ Y+ g( N
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S% v; c+ V( Y3 x5 r  v9 @% K
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ i1 N0 W( [1 i) Y2 D. x# k
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇; ]5 C. Y- O  _& o* L  B6 |
洋蔥碎         50公克9 ~' B$ H& _- P$ H. m0 ?9 b8 P0 |
高湯         100cc- o# H! q4 g+ e3 p1 q5 ]
白酒         1大匙
3 T) F/ Z4 q4 ]4 Z( h' z5 ]9 |& N; btvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
, a4 X% d  H+ \0 Y! ]' n6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克3 S' B3 M9 Y/ x
tvb now,tvbnow,bttvb  B& F* [1 [. u0 a. N  w: k
【做　 法】4 z7 e$ h* h$ d+ z% H4 z& q' ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
* a+ O6 |' a, s- J公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% C& F" u: v9 {0 q( K. C3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ B3 U  t, T# T0 F) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。