[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: |3 P7 c+ x; h* c; }' d

5 @9 ~( f- h4 @/ O1 rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 d. |: g! ]  G+ L' p, W 熱騰騰獻上!!!
9 d! A  `* U. ^" Itvb now,tvbnow,bttvb1 z0 `% [3 D3 N, w
Le riz 米飯 4 M; {* H8 m3 m& I
tvb now,tvbnow,bttvb! M( b4 f- v4 U# I+ x# ~
tvb now,tvbnow,bttvb; r$ S, o, n  q) Z! v4 e* }
咖哩焗烤雞腿蓋飯
! }/ R1 Y% I# p$ a; _, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ~6 _1 f6 i% @" M; Z+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb* R4 e% J7 a1 c& P4 j6 I7 E
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( _7 C4 O8 b  R' Q
磨菇丁         20公克9 b; J! x2 _/ `0 L' I6 w  T5 ^9 w
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇2 H) H6 e. n4 z* m( L
起司絲         30公克
) W3 w& }5 x) q: _: m9 n) w0 u; X8 |, u9 F
【調 味 料】6 `& h+ ~) @7 c9 T: u
咖哩醬         3大匙
( G, ]- `& G; G. I" g9 P" y4 [       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 A2 A5 w4 O6 r  S
【做　 法】
0 K  ^# h4 B6 [+ _( btvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
( r* v* Y6 |  a0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' q$ i$ B9 H4 C; s, n" @; U  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 h# X/ C' q9 q
青醬海鮮焗飯
7 }) u0 y! @& g' a% H7 v5 F5 x公仔箱論壇【材　 料】
7 e, \) q6 Q, @" q  d公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 u7 V1 S$ U' P4 N公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  f) Y4 p$ {  |/ m0 D
紅甜椒末         1小匙
' D+ Q2 Y* c; @公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898- Y# q  D' N0 e/ Z
起司絲         30公克公仔箱論壇* ?" L5 r, g. |% O7 L5 x7 O% j; K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 m. s# h, |' o, G2 c0 }* P
青醬         2大匙5.39.217.77:8898" W: P6 }! x- [' i8 g% q
       
, L  K3 D( [9 j4 D" x/ atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 W' i4 L% a  [% x' _2 T5 _4 y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 ^1 {* R0 J+ N) ~3 m! L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h. R7 _7 C* P& Q" P+ W/ k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
2 l+ f8 ], Z$ Z2 ~) `) G4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

# u' O6 g" s0 z1 [4 E  g. Y! z5 P) F( j5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
, ]* S- Z* m/ W/ T  j6 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ |8 Q% E0 ^% }4 T) k0 g7 k公仔箱論壇豬肉片         50公克公仔箱論壇7 i* v% g: N1 y  J: d) i- Y
洋蔥絲         20公克
) t) O" S$ K6 u8 s& d. P' {+ L白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z7 Q. O/ Z+ i: u4 D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^' g+ K- Y/ y# K
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb" f# U+ |* H1 \8 r" y0 @
tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 p, A/ a4 Z5 v8 o  A
【調 味 料】
/ f$ T# B; @6 f2 G. b5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77:88989 G$ [* Y+ H) K

6 G$ A% Q2 Q4 t: H  O2 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  u; W( t1 }2 E& @; m6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88983 ?0 y, F$ a0 E1 j. {2 L9 ]2 D) Y5 K
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' Z& X. r9 @/ a. Q5.39.217.77:88983.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 l4 e4 b+ h$ f& D
地中海海鮮焗飯
* m# B& [+ s& U% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w3 M  u8 U' y4 p5 M/ R
綜合海鮮料         200公克
& {% c8 Z- I( ?# P; y+ p& |  g' z0 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898' f5 A" I5 q8 E/ w# j6 ]  @2 e
白酒         50㏄
! n( P' \; c, f) H- `# b: V0 o紅甜椒丁         30公克
- a( X  t  z  W* F青豆仁         30公克公仔箱論壇6 i2 {1 ~7 |# f2 ~
起司絲         100公克
- k) ~( ~, @1 D0 c$ w  Q" i/ C+ Atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' n  C& k! r  s5 O* B5 c
洋蔥丁         30公克
, U6 O& u; e2 y' D6 H4 K5 D九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ ]# J3 n8 E. \- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 T& e! w1 l9 S. _  a' N
【調 味 料】
1 e, t' J# n: _: D# t( k0 }5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
7 f# A+ U8 ?$ \9 n2 l  t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:88986 Z% n. s$ _! T
【做　 法】5 M* j% ]- t; N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇: R: `" d0 F$ @4 U& p# k% [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 M; d7 w/ S4 k# s' F# g1 I4 w! Q5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 o9 f  o: e1 O; u
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, ]' [5 e4 t1 n( N5 @9 {
青豆鮪魚焗飯
' l, |2 H. {, v4 `公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88989 J; U) e, {  q" p
罐裝鮪魚         50公克
1 S( O9 i; Q& g* R, H' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j# j' p1 d. e$ o
洋蔥丁         20公克
; i% O; R; z6 ]1 g; l, o! E- A$ N5.39.217.77:8898青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ u% a2 X$ |/ K- W, d2 c
起司絲         30公克
/ ~) E6 a1 z9 d' G5 ?9 X蘆筍         10公克
% e- h2 X7 w5 \0 Q6 d0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
: I# h* W' w; V" B9 I4 y【調 味 料】
2 P8 [  l) P% v0 `5 M蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇3 ]5 y: A6 u  R- r6 c% e% c, d- J0 k
       
8 h5 E/ {8 P" X+ K& B5 y# dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ w- t1 f: F0 t- l+ q& v- ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 p$ y. |+ H" a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 K9 N" Y# H4 G$ o公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! Y" J" V/ C. m, L2 ^/ z+ l6 ?tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
$ y8 B* p# K0 v- |% i$ W4 G( ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇% v! r3 s/ V* p. ~/ G4 G
綜合野菇         100公克
# y+ s6 l& P- _5 O" X3 z洋蔥末         20公克4 ~) \! I7 P3 B. |+ U/ Q& P
白飯         120公克
( k" D2 V2 x8 t1 Z- V$ J# S) a起司絲         30公克- g# W( o8 A  q% N% n
青花椰菜         30公克
& M1 x. Q' S/ C. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( C  m& q, T' a. K9 G3 l  p7 a* f
黃甜椒丁         20公克
- k, h0 {& X: V+ Z+ r公仔箱論壇3 ^7 ?' g6 T2 N& }: v" ?, s1 S3 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r, f4 E8 n3 ]/ P; n- W5 K
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇' v; A/ R- F5 @" e% D; g: k# x
       
0 g' x- t0 I2 y: O3 ^' z% r【做　 法】8 L8 w7 I* f. \7 K" k- k2 t
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
. A: W' t1 K0 h/ r" Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" \: m* X8 q, P8 q4 w2 e% C( w公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ S9 K1 A* D& M6 q* h* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 ?8 v- A/ M* x, v5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯
3 ~8 k) \' H9 u* L7 l* Z公仔箱論壇【材　 料】
5 r4 e8 ?$ h9 ]6 O" ^( L( l3 }tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {: A3 g2 Z: a4 m( v6 t+ F
洋蔥丁         10公克
) n7 t8 u1 c# w- D7 M7 `5 S! {$ e公仔箱論壇白飯         120公克
- r2 f: a  n5 N公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z& |) A& E& Q* m6 R- a
生香菇塊         20公克
  h. d$ e8 c9 _0 B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克5.39.217.77:8898* r3 N) f# [6 t. V. q, E
小紅蘿蔔         5公克
2 i- N( V8 U  a+ l6 l$ g
& ?6 ]! ]% f9 l, Z0 z2 Y4 A& R& k! c公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 m: Y8 d( }6 v1 m: X1 ^8 ~
奶油白醬         3大匙
/ m: l9 p" L! B  ~! _6 W& Z公仔箱論壇       
6 L9 }" ?) w  z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 O9 ~. ~) _# m+ U2 X
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898' h+ W  q) d, ?- P7 v7 [9 t' z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% `$ G8 k$ G+ z, F4 L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

  g+ q9 Y/ H9 G6 F/ u8 ~
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 E# R2 X7 `. w) U9 R
【材　 料】
$ \/ [' {8 `: |* \雞腿肉塊         100公克
+ _6 g% c5 `- i8 J) f公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]6 ~' V8 s1 S* H3 ]2 Q
熟紅蘿蔔球         30公克
7 i: N( _4 u4 g$ d8 q9 w9 B熟綠花椰菜         30公克
/ c9 y  p, I7 B4 n公仔箱論壇白飯         120公克
) ]1 S; c% A- g3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898& U9 ?  t' `6 K9 P4 E% ~) p. K
# e" }8 [2 N9 A8 a
【調 味 料】
) ~( p% ~* ~& q; _2 utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
& \5 j1 _9 w5 N1 Q5 _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ S0 |5 t, }- ^, U+ }' I0 L9 j
        5 K; W# l5 X+ f& e. e
分享* h( m) W. t" K, P' \$ f7 e* n
【做　 法】5.39.217.77:8898( b, T5 R. u6 n( M' M8 r2 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( _- r" }( ]4 J$ @* r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 q- s* @1 L! O  ^* m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* p8 Z# f: C1 [9 h7 o: {% z4 \2 y! F
咖哩牛肉焗飯
" ]9 Q/ N$ N- Y4 l0 H8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" v/ n$ ~2 o, L' k- a# {
牛肉片         80公克, |6 R5 ~+ o& z
洋蔥塊         30公克
1 F) V3 V1 M9 H& X7 A- T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ C8 D* c3 D+ v7 \
起司絲         30公克
4 Q$ @. D8 g2 g, |( m+ w: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @" |6 o; ]: h  g6 H$ X
【調 味 料】, ~/ x0 p7 v7 W' b" X7 S
咖哩粉         1大塊5 @! S$ t7 ~. w( u. F
鹽         1/8茶匙, F1 j" r& f& }* p& K
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb- d; @5 F* y5 s4 L* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" H8 W) E3 h- N& R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- N! j7 ~; A! ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 [' C( X; S/ }  ~1 T* l6 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 h4 b& s. L5 h. J$ N- p& a  h) w( I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 n, c6 q% ^- w$ e- H0 O2 p
紅甜椒豚肉焗飯, Z# x5 J! y8 o7 v) f
【材　 料】5.39.217.77:88981 o! H5 g3 @8 l0 I5 q  k* L
梅花肉片     100公克5.39.217.77:8898  S# H6 y3 P* {2 X# e" [
洋蔥丁     20公克
- ]1 `0 s) h  t5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克3 ~9 c' m8 u% U0 u
青椒丁     10公克公仔箱論壇3 B5 o9 J/ m3 r( \! ?0 O5 J5 G
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h! t2 M: W8 u7 W' c
起司絲     30公克5.39.217.77:8898( h. l4 @+ V) O! M' o/ K

- u* f- B5 a* D: G/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 T' `3 F; S0 {& I/ \
鹽     1/4小匙# O+ D3 Q( k+ q
高湯     100公克
. |, Q* M! N# |0 h9 W' W( V8 x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 t' j* k+ n
【做　 法】
! ]) u0 V; X6 n# o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ b* H" Y6 `; f8 h1 Z$ v9 O- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 K# i0 \) ^: E' C5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ [3 r/ T! S6 B
蛤蜊墨魚焗飯
, P# _; b  _/ S( R6 m5 @0 _5.39.217.77:8898【材　 料】' o& e) G1 L+ ]% Y4 [# y
小章魚         80公克! S+ l! O: N4 q, F' W- Z
蛤蜊         8顆
3 t& v$ y- R! u5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
, e, o- |- c7 U6 M公仔箱論壇洋蔥丁         10公克; w# ~/ Q+ j3 ~# [( ^# z! g" Y
白飯         120公克! v) q- H' y+ V0 s% d2 f0 R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% j+ A* E+ ]) k

0 n: U* O( n7 T( Z1 o2 ?& E. N【調 味 料】/ \% b) e- v0 i, k( S
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 W' [* F, {! \, `% v# L+ x
海鮮高湯         100㏄
; l( ~" @' Y# `  T7 f( y/ H- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙- X% J2 k; X6 f, M

3 X. }6 l; t  t公仔箱論壇分享
) z+ ]  a+ w! I( N" h5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇$ ^6 l, V+ c5 [- \/ l% E7 z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) m  j: Y) V9 W! u2 q" Q! Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J2 _5 B( F; J# e# X  @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 i" _( X1 o, E* |  l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 K% y+ n; k1 l
青醬蘑菇臘腸焗飯3 N) N* }3 G( b" @2 M  j) E
【材　 料】5 ?( |  s. ?9 |2 g
蘑菇塊         100公克6 S% V6 h0 g1 R1 P
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! |( Q6 x% Y& f% C3 n
熟紅蘿蔔塊         30公克
/ P0 Q1 s( _% j白飯         120公克
4 c; R, y* k" {3 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇# {  o  U, i/ o+ H

0 g8 }3 Q5 a# \6 b! ~6 _8 n/ D& D公仔箱論壇【調 味 料】
5 m8 ^( ?  Q" D0 y5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
. D: H+ ^3 z0 c公仔箱論壇
% U/ q3 u$ J' G  E$ T, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) Q% [2 E+ @% ]  L4 v2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; C; z0 Q6 A9 Z$ P# M* x% n  E/ M; O5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' V3 e( d/ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 M  M1 T% l% M; o咖哩牛肉焗烤飯
2 c# O3 b! y. k' B) W+ Y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" Y+ @4 b' u' I5 [% }7 o
牛肉片         50公克7 ~* H- j# t; b4 o2 `! o
洋蔥末         10公克( q0 \  c; n' I0 S/ @0 j
起司絲         20公克公仔箱論壇) q& I- N$ q5 n& }
白飯         80公克
  E8 U/ u3 W1 d) C' N  }5 {* f3 B
7 `! e% u# z6 s2 \' P8 `# h* q1 ?, {# c, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! Y" \6 W0 d( a& g4 y7 r5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克
1 ]" }! H8 ^: b; q6 A水         200㏄
5 M9 ^! r6 X% H0 u* Z5.39.217.77:8898
$ C* E) g6 `' j2 R* P8 O【做　 法】公仔箱論壇5 X  V9 q) i8 J) h8 `
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。0 \. ]/ E, I" {5 W' ?& w8 w  W2 T
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。( h4 c3 T9 J! |0 B; R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 G( e, ?+ x9 F- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898! }" V3 f* [  r' l5 @5 i
【材　 料】
, X+ V" }7 c: v# P) y# t3 Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克3 b$ U  f4 b9 ]
中卷         40公克公仔箱論壇( }% V$ S% z6 ~3 T2 z+ K
蝦仁         40公克
5 L2 c$ d: z) i" O9 [; B1 {# C公仔箱論壇蟹腳肉         40公克- G) H8 A% R9 ?& `
鮮香菇         1朵
+ y9 m! S+ Z8 g% j6 A- p. v. e# Y蒜末         5公克
4 A8 j5 |6 H$ d9 v) b; L, btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
. V, x3 r1 q/ K奶油         10公克5.39.217.77:8898# K' T- @9 V* f& z1 S4 C
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. U2 b* X( P
tvb now,tvbnow,bttvb% [. ]8 d! w% E5 @% |3 c
【調 味 料】- v1 _; f3 l, C( {' b1 h
A.鮮奶油         1大匙
+ `( `6 T, }) M% T9 g" G) G/ Q鹽         少許
( S6 X! Z/ z$ u5 @; s0 B* [& U8 W公仔箱論壇白胡椒粉         少許
2 _2 |( U$ ]/ A8 l7 r7 c公仔箱論壇B.巴西利末         少許
+ J9 A: M: j: r2 T$ q公仔箱論壇起司粉         適量
: D4 r9 y% s/ a' }8 W! Htvb now,tvbnow,bttvb
0 z% O5 b; q5 u3 {& k0 B$ R6 M4 @公仔箱論壇【做　 法】
: r0 D/ i+ `! ]5 t$ }& |- ]公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% y! V/ _$ Z; X3 O! _' d( {5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77:88981 A* G5 x4 R+ s& m2 Z1 I8 G
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。$ Z- P5 p* y9 L0 T) [
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- o. K4 g! u5 l- E$ V3 a
焗烤咖哩海鮮飯
  r) Z& l/ S1 s& @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】; O: L7 k, K/ ~5 S% W
白飯         3/2碗
7 F8 B! U- t! R( b5.39.217.77:8898淡菜         10個
& j) m$ d' ]* y% `  k小章魚         100公克
; ]; G( W! L, I1 `9 z" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
# Z* s& n# q0 o/ @$ I5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
3 W8 ]8 Z1 i$ z! j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898: q3 N! l+ ?7 W6 c) H; u, p9 H
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J. a' \2 @5 ^+ X0 \
高湯         100cc( t+ n6 B) c) j9 z7 ]+ i
白酒         1大匙" i: @% S* [' F5 j/ l) w) ]
咖哩醬         2大匙" k* [' H4 F2 ?' T
起司絲         100公克
. m# \+ p) Q7 r' k$ g# ^! E# A* q! J. M
$ o, U- R3 P7 E, d) Y0 ~, Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 }& W# h( Z0 [0 b
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。* Q6 L5 S: k* T' c3 l/ D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇; b1 I$ O* D- Q+ X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb, M$ T0 q; e* K/ X3 b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。