[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
6 T2 Y2 H8 }& Q2 e  t. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯 公仔箱論壇6 o% `& J! ~% D4 W$ C7 V9 [
5.39.217.77:8898- O* T" j. ?; F' q7 V

8 V+ c2 E% [) V  U* P- W公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
" i4 p* d/ V+ y* O* n0 J公仔箱論壇【材　 料】9 b: l! A) I% ^8 F2 Z5 I. ?' y
去骨雞腿肉塊         300公克
/ Z+ W6 p! |% `% R7 j洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% c- C: c  d- S# v. Z+ C+ Z! [
磨菇丁         20公克  N" C7 g) t* d
冷凍三色豆         20公克
  X' z1 `& l' i: O  j7 g起司絲         30公克
  G# F0 P, p- \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 F/ t- A- A) t6 E
【調 味 料】
6 J5 u% ]0 x' a" P6 T* k咖哩醬         3大匙' O* v' N% H8 b3 B6 x( |. v5 B% w
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ `* \! ^" W, E5 w* u- O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: b' J% ^1 E& i- d
1.白飯盛入碗中備用。
+ ~) b- h5 T1 B8 e. a2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:88986 q( ^4 Z* G/ F- L7 z: W
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 M* ?- n1 _% D2 l& o; L, f青醬海鮮焗飯
. }. U0 o" l: g( ~# _$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! k8 [$ S" V) @; G- Q& w綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T; U% ^! H7 n8 |- K, g' q
白飯         120公克
. a; d; ?6 }% otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
9 R2 u4 v# p, b* g2 b; e* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
# v6 b" Y* F( E- l$ Z) j$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' w' o' Q! M9 j$ _% N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) r+ a) [  s( R" T
青醬         2大匙公仔箱論壇" r) a+ W% A& j2 ?0 V
        公仔箱論壇* `6 ^  t  a; q6 q% O: B; H
【做　 法】* a' Z1 l  j) N6 Z9 k$ T; f! k3 s! p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898) d$ v( @9 U( _! G' r% t7 ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ ]; ~, i9 ?8 J/ _5 k; t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
8 W7 ]$ v) _! f% Y; n0 Q8 A$ z! X4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 f$ g+ f& r! s* F+ i8 a
洋蔥豚肉焗飯
# X6 z  w  Y4 L2 o2 q5 O0 ^- T5 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' H; @) V4 @3 Y6 \4 Z* Y
豬肉片         50公克
1 i6 d$ n5 i9 w0 f+ I1 A/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88982 k# ^) P3 `& F4 H
白飯         120公克& [# H. @: s- W: e* r: G* P
起司絲         30公克
! P; |0 K+ W- _' A" i: s6 b' s公仔箱論壇青花椰菜         10克
  P8 f, B) V* ^' J& |$ i, Ctvb now,tvbnow,bttvb
  x$ ?: _2 p9 N& z5.39.217.77:8898【調 味 料】
" Y4 Q; Q: L2 o, q6 N* a蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 v+ A( K; o2 p* Q/ y: u, _

* V2 B4 ^# X& d4 b【做　 法】
1 s) q- L1 k# \) c" ?7 V$ C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 B! M% P, Z4 ]/ `' u' ^) l6 L
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 B) t& a& b" j/ Y6 s6 d公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# `* l% Z; D4 C  w- ~0 w+ W+ o' A
地中海海鮮焗飯
; E- ^. S! f& B! c' \9 [6 q公仔箱論壇【材　 料】
) p5 f3 h! _, ]4 R8 t綜合海鮮料         200公克3 x$ }2 V+ O. i  i4 a; ~) l( ?
白飯         1碗
2 a% V1 V* X& H/ }, b7 m. b7 m7 ztvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
) \2 v5 z7 c# O5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898, \0 A" {) J3 P& D" ?
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( k: `: |# J) V; ?/ ]' b; ?
起司絲         100公克  ]; K- {4 D4 K2 w- r
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: J& p- y3 K: Q
洋蔥丁         30公克8 U' `* T! T6 B( e
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }( z0 o2 P6 h, p3 ~
9 N2 n0 o" K! d; e
【調 味 料】
2 r9 n9 X7 Y* N6 |蕃茄紅醬         3大匙, ]" _5 O" j5 l' b* U# E( e; [
        公仔箱論壇% e( V. b  g- J6 g9 z+ }
【做　 法】
! @1 a/ M  ~" V$ T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% a+ v, |, \" y9 O0 V0 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( j  }0 i0 t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 y3 e% F4 h( w. D+ E/ M, F6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) D. o5 |) J& Z+ j. f
青豆鮪魚焗飯' N8 ?/ q" Q) e! }& [
【材　 料】公仔箱論壇6 i/ k- c/ l, V, v$ K: r  k$ d# n7 a
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]6 u. F, w% i5 D
白飯         120公克
4 H, o; T- ^9 D& Q- A1 a: Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
3 k  b' D' D4 z5 ]" k' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
0 p8 q! S% X- s" u9 q起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 c; b2 o  l' J5 W
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( s3 b* n; t: e4 q

3 q+ s: \! J$ i& ~! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: b6 e4 Q$ ^# v5 B* ?! x. R# S蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. H6 p+ n; U8 `
       
( C1 f- U* r& ]1 r7 U  I【做　 法】
% h5 i# O) J5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。1 B* n% u! @3 |7 m! X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 A) ~6 C- w) J' c, y
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898( ~4 m7 G$ y" Q% q
奶油野菇焗飯
2 a; ?: L8 P5 k( u【材　 料】公仔箱論壇6 r4 K+ ]: \! v; E0 n
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* R. I" @& ~1 L
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898. I- R' X6 J* @% x7 p& t
白飯         120公克
0 `9 n9 a7 w4 x& x6 T) B! r6 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& Z( Z$ L+ t0 J' E5 j) {2 C: ~+ p
青花椰菜         30公克公仔箱論壇8 n- e) ?( {- P( }8 u! {
紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:88987 N3 V0 S5 y  Z) E6 R" O2 M
黃甜椒丁         20公克
4 @. M5 |& B; g5 v9 f4 W1 rtvb now,tvbnow,bttvb
# f1 _. B/ {0 Q- f, F7 Z【調 味 料】
1 n' R7 g+ U# P1 X' f7 [5 s, t奶油白醬         2大匙
' T; z! ^, P0 _% }  F' R1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 p% N% w/ r' E' P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ l* O/ c3 l8 c1 P4 d6 t
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# @3 ~# O, z. F" e5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( l8 d/ H( ^7 S" `$ R+ ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88981 Z# j, V7 ^' c. ?# X5 z. [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 x1 I- l* v6 @+ Y$ g- N2 X5 `
奶油雞肉焗飯) ^% W  i: N7 N7 Q
【材　 料】
5 F8 U- e( y0 r: @- C% K- N0 B) F$ b雞肉丁         50公克
. W; q5 I" v0 ]+ s( S" }洋蔥丁         10公克
. C* ?9 C* U* m7 J, B8 Z  C9 R公仔箱論壇白飯         120公克
; j" t5 Y% u, D起司絲         30公克公仔箱論壇1 ~$ m9 a* T& b, {: ^9 @- a
生香菇塊         20公克! ]( B- V4 I8 v- B. t* g2 \9 n
甜豆         10公克
- O) J+ p2 u+ Z' Y% y) X' jtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克9 k! D1 D! B3 J! Q1 I" |6 i

$ b5 {7 N$ f' |7 U; w" u3 o! b4 }【調 味 料】
7 i( Q4 k2 p5 J" L/ x( G  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m. c7 ^, V0 r/ }* n
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d' e7 d2 T! l- r) V
【做　 法】5.39.217.77:88981 y8 E& G7 O) y/ h
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* p; L& @* ?% H; Y6 ~# ?tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' u2 l! C, E0 P: [+ R; f9 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- z1 R: F; `/ R! J; d 南瓜雞肉焗飯
1 Y4 S& y1 s/ j2 F' O. G【材　 料】
0 X" _" r# j# V' @tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
# @) f" p* o  z& v% H# b- x5.39.217.77:8898熟南瓜塊         50公克
: @  b7 S% H: }/ F公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
/ ?8 D. K# U' o, `# D0 \% r5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q( |; z+ p7 V6 W; Z
白飯         120公克公仔箱論壇1 S6 Z! {/ b- X
起司絲         30公克
7 p- O( f4 _7 y; R4 a6 e; Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( U- P$ U' H2 L/ s6 h' }
【調 味 料】
; \0 T; {) x9 t% ^3 C# F1 K% [奶油白醬         100CC
8 q% F* |, _  l3 t3 T# j) F0 @5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
' v, {7 k. x9 d) U6 W* M       
8 d5 C7 e0 Z- C" w4 R8 L1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb* B/ ]* M& y$ X+ m1 e1 H( B; e
【做　 法】
$ o; t5 e5 z) o  N& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.77:8898! s" c% G* L7 |* O* k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88984 m9 _, T& y3 s1 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' e1 [! a1 R+ P2 p3 h7 ^公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" u( h: _* n2 f
【材　 料】+ T  x* [+ A' r+ o# _; Q  c- q7 q5 d
牛肉片         80公克公仔箱論壇. F. ^% t4 S$ o2 R" H& n5 a
洋蔥塊         30公克
; f  l- f3 j5 z6 |& _/ z* R/ stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X, R0 Z7 @- p; K
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 F) N" w1 q9 \  v# R
公仔箱論壇2 X+ U, {% [4 `+ N  l
【調 味 料】5.39.217.77:8898. f. ~7 ]+ O. W
咖哩粉         1大塊
7 j1 K' [7 _- h9 Z' f0 _5 ^# u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙, O2 s+ _) S" `8 ^" a2 H
水         200㏄2 U. \' V. O/ Q" H4 U

1 V- l/ W9 a3 g. b3 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 L) O: w2 Y& [/ E2 ]" B& O  O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" H$ B1 K# L$ m2 [5 v5 X5 t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) J! t4 w" j% }8 s: g( D0 @3 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 U8 \' i  P" G( ?2 M; v$ ]8 T; O
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇2 s( L6 |; b3 B) A4 N
【材　 料】
) s- q' o5 f) s5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克
: c- A0 U) p$ T2 D) y* J公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
0 l' s8 P, p8 {( s( ?6 ^/ g公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a8 v! ~# h6 ]% h+ Q% A
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U# f2 ^( X6 V; f, g' b4 x
白飯     120公克
/ k# v0 X' L" |) R" I8 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
; T- ]* [6 W6 `) |0 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 h+ P& u7 H. }7 r8 [# e【調 味 料】
! \% S2 n2 Y5 U1 \0 ?+ }; s( o5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
& H4 }4 J) z4 K" j  ^& U% o6 X, `公仔箱論壇高湯     100公克
# C* q3 I# A7 x: j% D) @公仔箱論壇+ u" S  x; ~$ J' \+ ~( R
【做　 法】
' Y5 |* u, n: R5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# r2 i+ I  \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& |& s6 Y* Q. |, q6 U0 e. x3 n5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( T  ~& v' a. w+ H  S
蛤蜊墨魚焗飯
! E6 d$ t1 y. w3 m5.39.217.77:8898【材　 料】
& `/ t1 ?; G$ f4 a/ c: y% B小章魚         80公克
' v7 B( |5 Z: w' i. Q0 y蛤蜊         8顆, W2 \7 W5 t+ f& C
西芹丁         20公克
/ Y! G# y: ~/ q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
1 o8 H! v3 f& R, f, c9 S$ N4 z2 |& [5.39.217.77:8898白飯         120公克; r7 }) @; N; \; I
起司絲         30公克
+ O" ]+ a! u- ]( E8 z  btvb now,tvbnow,bttvb
; d* O7 u# ]7 _  @, {【調 味 料】
5 I* K; |0 C- a! A墨魚醬         10㏄5.39.217.77:88981 ^& |& Y- K1 z7 a3 \7 n5 g3 P/ G7 D
海鮮高湯         100㏄
5 D/ h4 `" x* q8 i+ `# u5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E% c* ]( W1 D, [7 i; n

0 p& b( |+ t1 \. _% D分享5.39.217.77:88987 Q- z( k8 C) {
【做　 法】9 O# }. o, u+ f" ?- w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, E! }6 h# J7 \# g5 G1 g! F2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。  F) d; {& g+ Z0 x- [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- U/ x$ O4 g' r0 |4 H+ x$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 [9 E7 Q8 K# s2 s9 y2 s, p: j
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! ^# m3 m2 T" m. {; D, Y
【材　 料】
! a+ c% W+ ]$ [0 z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! u3 U; W) Y
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. `6 o( Q! Z" c
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898  B( c( b; B0 X* q9 Y7 s6 P* D+ n+ O
白飯         120公克5 x& o* L% Q1 f# J& {0 @, H
起司絲         30公克
# A- W* W8 T9 e% vtvb now,tvbnow,bttvb  Z: [/ u( O, {0 m/ t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% e/ A4 N* F
義式青醬         100公克公仔箱論壇# S6 |" t8 ]; W; r

, P! F2 c+ `  F公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898* S* Q9 R. A; ~" d2 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |  [" z; f9 J2 i( ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- @% }% P9 \, u1 y; F3 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 V& G/ E3 ~. s( i* B: N; @" Ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
) m0 g* Y' O  F) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 F& O! _3 V! h, i4 Xtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克公仔箱論壇6 s! m. E. t: J# z" A0 Q, A
洋蔥末         10公克
& q$ p* z0 l0 A$ a, G/ h& o公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇! i8 w5 E) C4 M7 B$ J; o
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R( X( ]( X5 P3 r
( @: @! z8 v1 ?! P/ ]9 }' M8 m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; a9 M: L) u3 }# v% o4 l
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 f7 L5 J! T# e# L/ w- h
水         200㏄
' X0 g3 F& n5 u' Q# Btvb now,tvbnow,bttvb
( d$ ~9 _& m3 u2 n" \, ?" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 |% I( W+ g% j: \0 N% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 i! O  q; }9 h* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
. I' r7 _; z8 ^& `( w- ?" i3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, K* ^( r% z& I; z公仔箱論壇海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' W' h- l% t& R5 `
【材　 料】
& c* p+ _" U, D6 j/ Ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克5.39.217.77:8898" k2 a& l4 r& J0 K4 v5 i# ?6 s
中卷         40公克
4 F' z, N* v* E% U! g! A# ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇" X8 T8 j+ c3 o) O( u/ N
蟹腳肉         40公克
5 l' o( I, S1 p" T& v5.39.217.77:8898鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T- O5 k* b3 n" z. Q9 A5 t( k0 z
蒜末         5公克
# n3 }% P) }' }' s5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
9 \& J' @+ ]8 Y1 D' n+ G9 G) V# ~公仔箱論壇奶油         10公克公仔箱論壇4 I  G& ^5 {8 K4 \& V1 b" _
起司絲         適量
) V  n( a7 A# X6 S; Z; V" O* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ B0 F4 e$ X8 h8 A
【調 味 料】公仔箱論壇- T( s7 C1 l, S/ r& a' O5 ^
A.鮮奶油         1大匙
6 t( C7 ?1 G# N, R- H3 l! v- m公仔箱論壇鹽         少許
1 y! D3 F4 b' S0 g5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
0 c3 j' [( a1 N0 l& g9 y) O5.39.217.77:8898B.巴西利末         少許
3 {7 t4 q- M# k2 g  _2 ^公仔箱論壇起司粉         適量公仔箱論壇" |* G* t7 @( E; A1 s- m0 ~3 T
公仔箱論壇3 W* H- F4 S  \0 ]
【做　 法】- a1 Z7 \3 q8 A$ ?! b) e0 z! N
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( J0 h1 b" l$ G* Z: S2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( s! {7 ?- r3 [2 V8 l& u: c公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 K6 A# L! _7 L' R  L5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. a5 w& ^0 x" [" G& E焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 A1 V6 [8 Y
【材　 料】
3 _! l0 k/ E; K! k# j白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) x  h5 I7 Z$ x
淡菜         10個3 C: L- z" f) P, {
小章魚         100公克
, v% a( \' |, C8 \/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
8 Y$ k2 A) n* L5 P! n+ O橄欖油         1大匙
1 u5 m& C/ |: z" p& Z, ~+ c蒜頭碎         1瓣
4 O: m3 V) m' K6 r公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
5 W2 C/ [) X$ X- y1 f& Ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
  M7 T+ |+ A1 I: v# Z2 J+ B5 M) u& p白酒         1大匙0 ?1 {9 M: q/ v
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:8898# q$ y& k: C" ~3 P
起司絲         100公克7 {' x7 Q1 p4 z3 L: k  a/ ?

7 b, R$ a, ]9 K1 E+ l( l# g【做　 法】
! @+ l) ?, e$ S+ Q, Z- k' r1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! Y2 m& j( m0 I5 Z: q5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:88982 `' f: k8 ?* m' S' s" d+ `; v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇6 ]6 C1 e9 j7 \% b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。