[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全/ H# N% p$ x3 o6 W0 ^8 s

% \4 ?  }& L/ A% \tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 g+ U9 |1 _2 K" w+ [tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇3 t2 Q5 f! ?# C6 |* {' Q
tvb now,tvbnow,bttvb! d% {' @' n2 J8 m0 T% V# m& f
Le riz 米飯 公仔箱論壇+ p" V2 N' |1 Y$ q' V
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咖哩焗烤雞腿蓋飯6 I( F/ c; e& j4 \
【材　 料】
4 {/ s$ U( g0 ~0 F去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898; W1 k1 E! A; p3 ~  v) \
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E: A* L) I( k! N/ F. }
磨菇丁         20公克' X4 R! P: P& r! v
冷凍三色豆         20公克5.39.217.77:8898& E  T" E+ X- k; u: e
起司絲         30公克
& g4 L; k! Q6 ~- a8 J1 c5 d" @8 q) ~) t* N) k3 m6 ^& D- v8 ?0 L+ u
【調 味 料】
! Z% j1 W4 K6 F, J咖哩醬         3大匙
: b2 D( A" M: z3 t9 Y       公仔箱論壇& P9 c$ h$ g. i
【做　 法】5.39.217.77:8898; p/ U& i- v, o! m, q$ \
1.白飯盛入碗中備用。7 S# C: w% r7 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.77:8898: l) \' z' l5 `. k! k5 s
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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! W* k- f% c- D2 h' I* o' N) B3 L青醬海鮮焗飯
+ [. ~6 F3 t/ v' ^3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ i0 n# A4 S4 a
綜合海鮮         150公克
$ E9 F) k7 O5 g- ]: }! \/ ^& Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克' U: ?2 u# K/ c# f9 `& s& ^. V
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇. ^2 T5 A/ M1 J+ H
黃甜椒末         1小匙
0 N: w5 F5 C; K起司絲         30公克
% E  L) V4 U3 h, [7 O2 f. }2 c【調 味 料】1 x8 p1 _- h+ s: t# _
青醬         2大匙
" h- j1 `) u2 p# ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I! P0 C3 [3 o3 G2 ], v, N* D2 v: b
【做　 法】5.39.217.77:8898- Q# V$ ^# H3 {8 D0 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% ]: r  {% P% Q" J3 U
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  L# E& ]! t& l5 s/ u2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 d1 \/ q5 O5 g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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' f7 v' {3 x3 y5 V+ l; Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
: k7 e4 F5 g9 n【材　 料】/ B7 s6 Q$ `; W# C; S* c
豬肉片         50公克
" ~" T+ A/ k4 n. f- b/ c* ^. y洋蔥絲         20公克
. M6 ]- d- C' M; c9 Z6 \白飯         120公克
; d% Y. y8 k) e+ U; @5 d  Q2 ^) W% j起司絲         30公克5.39.217.77:88986 a# k1 [2 y' ~0 u9 }/ I1 n5 C
青花椰菜         10克公仔箱論壇9 B& k) e+ f( \# m

8 C  Y- Q4 g1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 K8 H% S4 P% w/ {6 Z* i/ j( q蕃茄紅醬         2大匙6 f2 g. `5 D- @' v) Q

% I" ], |3 J1 ^. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h6 d  s$ ^3 l. d9 `% c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 R! `4 D  R* Y( F) o0 k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 O5 {% s8 ~2 O5 L+ }( h5.39.217.77:88983.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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+ j4 H- n- t$ R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
. \; }" p5 Q, \1 \, w2 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇" `% [$ ^1 T! i6 y# K
綜合海鮮料         200公克
# w* O! ~  l: Z3 r$ S, U8 ]" L5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:88980 j6 I- n+ w; T2 `
白酒         50㏄+ W2 E+ i8 C2 |6 d% T* {- n+ i2 X
紅甜椒丁         30公克
6 n4 Z9 ]5 d' Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
  s+ c; r5 \$ w% `; ]) x, ~# S起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# L0 j9 z9 l; I" ~& k+ ]
蒜片         2顆
3 N$ c* V; y5 q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: Q  Z) E/ V6 O
九層塔葉         10公克
( Z; P, b) y, w9 U' O4 a5.39.217.77:8898
% q5 k% N4 _& ~! Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" p7 A1 x8 Y" i8 a6 f& o: K6 m5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
7 q: O8 j, {* M7 m; Rtvb now,tvbnow,bttvb       
: Z, l/ X, T+ S0 ^/ w) F/ T5 d5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88981 U( ^5 [1 t5 y3 Y0 W; e; D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 b9 y) A: a+ |7 I8 htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
7 D6 Z% b7 m3 r% ~4 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, c7 f/ a- }3 ~  k9 f, _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. y& C( q/ w0 p3 o5 C% }$ ^青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898- J6 O. s) T0 g. E
【材　 料】
: p- y. B: E/ T+ ^  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
9 |9 d* {0 W1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( l0 q; o- y- i+ j1 L, t洋蔥丁         20公克
8 J# }6 m/ u* B' T7 j) Y青豆仁         30公克5.39.217.77:88987 |9 s0 m) y4 Z& G: W4 R4 z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ M( o* Q8 Y- O, q# r$ o
蘆筍         10公克
. S# K& _, S! Z4 C, s2 k8 l4 I1 g) s公仔箱論壇5.39.217.77:8898! u: s8 N0 x8 `
【調 味 料】5 Q  h5 b* \4 ]7 e* O$ w6 y5 \
蕃茄紅醬         3大匙
- O, ]; o2 [, I" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 y8 S0 P' G/ a* R& u; r' J! p
【做　 法】
! r, V- _' Q) u0 N  S- e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 D2 k, b  B' W* N+ X9 x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: `$ }  @! C; l% W
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& _6 x. X" V) n4 _
奶油野菇焗飯
2 h4 \& j% X6 m8 Q( G/ q公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898' e& y! b$ U5 M! m) i$ j6 z; e/ r' g
綜合野菇         100公克
6 @9 |% U3 W5 v% ^; d7 ^7 X* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
* C. i8 {1 y5 P. X0 g+ I  W7 V2 \5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:88980 O2 F, k5 L7 I6 i! m8 y5 C2 q
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]7 s7 x$ ~! k& X% |) e, e2 [
青花椰菜         30公克
' j: v3 g- O) x# C4 a+ m# A0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
/ j, u/ c( ?! q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% w- C0 y* q* L/ f& c3 D. u

' }- q6 p& |5 Z/ r/ J! Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 I4 y8 v0 n: M" L+ p公仔箱論壇奶油白醬         2大匙公仔箱論壇4 o) L+ x8 ]0 Q' y2 t& k7 w+ r$ g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z8 s* z0 k( _; X4 z( U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U" N1 N+ E- m6 i
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:8898& X% B6 i! i1 ^5 I. x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) R7 ~- }) i0 u, L1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 k9 b! ~4 t; s. H+ [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- P  G, B, h! n% a2 l) v: M' k
奶油雞肉焗飯
3 Q, N8 i& t* m* K, c6 ~【材　 料】
9 }) y9 C1 Y8 B# r! k3 i% }tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
( \  s2 h; `9 k洋蔥丁         10公克公仔箱論壇* p9 Q, ?7 B$ {- ^* r+ R: L9 @
白飯         120公克5.39.217.77:88984 z1 }2 i5 \3 J5 z% y6 i& @
起司絲         30公克
: H; @% y7 a3 Z* E2 jtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
6 W/ u3 H- c+ Y3 T公仔箱論壇甜豆         10公克
$ D* b" k+ S! |- L+ Z8 \/ x小紅蘿蔔         5公克
1 g3 ^' p( H: Q  z/ x5 m- ~5.39.217.77:8898
! ?. }1 `* M# K3 [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 E' J: Z% \; b2 u; u, n6 E
奶油白醬         3大匙- c3 F% y  n$ c
        ! ]- E- }, O' f+ {9 L9 \/ Q+ o
【做　 法】. J' k! w$ Z+ h# q" E- T) p0 j* N
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  v2 ~* f, U5 @, Ntvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' W& \& L8 H; @$ P4 A公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" w. N9 p# V/ j" E) O1 \& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
# f/ s# [0 J# Z9 |9 B0 k5.39.217.77:8898【材　 料】
/ n/ R8 g% W) J4 e! G0 J# `1 ftvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
8 m3 Q" g( p- ^/ T公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
: [2 ~: y' G/ e+ U* ]$ }! g9 ntvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
/ i% u2 u) }. Y- i熟綠花椰菜         30公克
( Q3 _6 \, a. W, Q0 j- W- J" x公仔箱論壇白飯         120公克
+ A  `+ @" Q8 S起司絲         30公克
* K' D( j: |. M9 o0 x公仔箱論壇2 Z' C; h7 Y1 V4 w/ j' X& c
【調 味 料】5.39.217.77:8898. w" u: L8 G- T+ z; d
奶油白醬         100CC
* t" l3 g; c' P* ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O$ j* Y  A0 C% N) o9 l; E
        * C! X3 w3 g, C1 B- p
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3 h1 r  Z  k; g/ U公仔箱論壇【做　 法】' l  L& X# H) [% R& j; z- {% g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- h) c$ [7 b1 ~, k4 v; ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 A* l; `6 A' r+ B  s7 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ c4 i% L  P' t2 F5 {# ?
咖哩牛肉焗飯9 x9 M; g+ E4 O* [/ q6 c# v0 H
【材　 料】
4 R! h/ Y/ f6 {9 {; [- r6 O. B0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
0 H: f  e1 f  [5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
8 M0 [7 s2 l- o8 w; K5 V% e0 [5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F$ C0 E3 y2 L
起司絲         30公克
3 H4 K. Z$ d' ~# z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V  [4 p5 N: i9 E5 W
【調 味 料】
5 b4 `, e% Q6 V% F  \! R8 Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊# i  @+ u; v$ W6 ~$ y  r2 b
鹽         1/8茶匙
& }+ C3 x% D( V5 v水         200㏄5 A5 q& U! w2 k$ d7 Q7 X

9 n& l1 M/ M1 q* Z% Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 \% D* l  Y5 {" E0 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 {8 @% t; U/ L" {. W- d$ m公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& B# F# j, n8 c" r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& b: }4 g" m& o. V6 w5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
9 N4 d4 g2 [( Y1 n) j, ~8 [公仔箱論壇【材　 料】
9 o3 r! I' K$ d# M( d- N2 k! o梅花肉片     100公克
  ~* p+ e+ {# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
) h- l% }7 r9 x5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克
7 E! E" o' _; a9 b公仔箱論壇青椒丁     10公克公仔箱論壇. I) N6 F5 h3 d+ l
白飯     120公克
: v* W) z$ O3 o$ P! \$ b0 Y" G% u起司絲     30公克公仔箱論壇0 a, m1 Q! `* Q! V8 N- \
0 U: |- e& E! b  v
【調 味 料】
$ t- U5 Z8 Y6 H2 n% v公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇+ Y0 {$ Q8 Q' k$ g5 K+ C, `+ r
高湯     100公克
9 q5 R: X+ [# g) z
5 f# j8 d( C3 X: \4 k' B0 k# y5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898; p( N& C# n: P: S! |& t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) L' l8 {: f, U  d2 `( a/ \; a公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# l3 m6 r9 N2 t0 j6 e2 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88988 I1 a0 D$ p: w+ g
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇8 Y/ q8 I6 A: k, K% ]# X/ `& A: j+ Q
【材　 料】
& a2 O, I' c6 K$ e( d0 Q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 f" N' F3 l$ ~6 w% [
蛤蜊         8顆
+ J6 j9 N* \2 W7 L5.39.217.77:8898西芹丁         20公克
" @3 P+ ]% k% A) r公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a  Q! C5 C4 j( X; r
白飯         120公克
5 V& L$ P5 @4 \+ ]起司絲         30公克
+ R3 w$ A7 o6 q2 g: ~tvb now,tvbnow,bttvb
- n0 c  K" x# n' A* U$ Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. a1 `6 Y( i  u: J7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ i2 |6 `+ S  p
海鮮高湯         100㏄
$ c3 \0 X* E9 P6 [% W. ~1 H* u5 |8 K. i鹽         1/4茶匙6 `4 z9 r5 y8 z) b3 F3 E: Y
tvb now,tvbnow,bttvb. i0 k( e' `# X( O3 ~5 y
分享tvb now,tvbnow,bttvb- L1 R9 D9 Y/ a* c, t3 [
【做　 法】+ d) w( N% ~5 x6 r1 i; |
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ i1 h+ q6 N  ~+ m) j4 `( k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" _. H' I- M) w9 o6 Z# Y; v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 @. T' M7 [/ ], x' f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: Q- M: K1 s( v1 g
【材　 料】! e; l0 s  {. y/ P7 K) L
蘑菇塊         100公克5.39.217.77:8898# k- ~# e$ s! |$ j
義式臘腸片         50公克
2 A$ |* }5 ~! f3 s2 Y. V3 b6 Q熟紅蘿蔔塊         30公克
" c! a( Y8 i* i& G& A$ {- H, s; C白飯         120公克
" N, x2 R1 _4 j& O& G5.39.217.77:8898起司絲         30公克
: x+ S- I. E& z8 Z! G9 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 ~9 x: k8 Q6 q
【調 味 料】, T# h1 T* k: a2 t
義式青醬         100公克公仔箱論壇9 Z! V: o8 b1 }4 Q. i3 z- ?
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【做　 法】
7 d8 Q8 U4 l, O) btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. b0 ]* H" i: K" g  ^+ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ a7 T( p" ]  w9 I7 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯
) q5 V& ]" H  B- H5.39.217.77:8898【材　 料】' P9 Z7 }3 P8 T0 P
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r% B. S) D+ N7 \
洋蔥末         10公克7 O8 n% f) M' {! ^( B4 A& G9 a, R
起司絲         20公克) B/ |& a& x& U
白飯         80公克5 v* }6 w  ^. p0 b5 K* c# h
公仔箱論壇0 R4 O1 H+ v* ~6 R1 n
【調 味 料】
4 V1 J( I3 g/ B: v8 B/ E: E咖哩塊         5公克
) T1 E$ C& i2 {( Z! S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇" U5 R* ]5 a4 i  H0 \5 Q
5.39.217.77:8898! r* N" E+ p- f7 ^, e; J
【做　 法】
) ]2 t1 U# Y$ N; E1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。" G& P# h, J% W- Z5 I- G  @: F  |
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:8898# U) W/ Y/ |. i! r! o% z8 n
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 f% o6 g8 O0 _/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
! f* Y6 e2 d& E4 g) t1 R公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898- ?! C0 d- Q( x7 M! S$ g! x; C: G
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?" E) P& \! m, n
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q) s6 \/ o- |6 v; [  X! b
蝦仁         40公克
) _3 d& E4 ^7 F4 w% d+ {3 P8 _tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
2 \. _+ X# ?; N公仔箱論壇鮮香菇         1朵5.39.217.77:8898, m) o! V; ]  d" f
蒜末         5公克
% k/ J7 v2 ~* S* y) f5 t洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l  t; x! v8 A) b3 b% Z% X. u
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% }9 K* {, p: w* m) K, T, F+ b% L
起司絲         適量& {. T4 U/ q" J5 F

' ]4 y' }0 l! A3 I$ f) x9 J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 t( ~+ j7 s+ x/ m
A.鮮奶油         1大匙
) E  T2 i8 T% s! Y+ z& N( ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:8898# P! B' a7 G) K% R) ?* {% I
白胡椒粉         少許
  U. b, n, V8 v1 u+ N2 y+ AB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. u& L' V, M% {/ J' Y6 I6 T
起司粉         適量
' I) q: J$ q  p. q- _/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y$ J* p4 W) i
【做　 法】公仔箱論壇+ L* `. s/ O/ ^6 @+ t! P) k6 ]
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) j6 v) ]( k1 e+ a# X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 @& T2 \! x5 Q3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ o% I* g9 J( q. E4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" T& J- G7 n% y; w焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇1 r8 O" R% I" t. z; ^1 m
【材　 料】
  Q3 }8 m. M6 @% |$ U' G5 A4 j白飯         3/2碗
3 \' W7 G- K5 q* E+ d5.39.217.77:8898淡菜         10個
9 B' \8 e* G) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克2 C& F' `  i$ \1 U
鮮蝦         6隻
# ~. V/ Q7 y+ ^6 a! Ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# s+ {( g+ L8 \# V( \
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 l( {+ q! y: y  T" W6 s
洋蔥碎         50公克
! [5 u! D7 Q- D% U5 y高湯         100cc
/ ~# _( |" a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
1 v* g) N' p4 i! [+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
. U+ I& M3 X' [4 N& C0 [* G起司絲         100公克
. U' R* s. Q4 o! m, Ctvb now,tvbnow,bttvb" ?* z9 z0 e# {1 Q3 G5 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) @3 x# x! @$ a
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇& O# K1 Q( `; i" z/ z* C
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 v3 q6 j3 M* }+ d3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb% H5 K0 y4 }4 c5 N; i
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。