BeiDouChef

( a8 G& H2 }7 d鮪魚鮮奶三明治
7 M# W& D& ^" p, A- A* ~' ]9 A4 K【材　 料】
1 p& m* M1 d1 w) P' U- ztvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
. g3 |' P" d, N, T! |! k# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克
2 ]( }9 R. d8 b4 d* E公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
/ P% |, T6 V% O5.39.217.77:8898胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇9 R  f4 h& _/ p* k/ Y  J
美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# c2 z2 L7 g; b( m
美生菜         1片
9 {, q! v" k: A% Y& Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
; M. ]& e- W8 o土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p% G- k: d9 n8 B* k3 O& f  X
鹽         適量
. J# O5 U* Q* x5 _# B2 x0 R: }$ Y  l* T5.39.217.77:8898黑胡椒         適量% h- Z" c' p) m4 q8 u  x. Y3 T: c
1 a. \" _0 Y& W" u5 ?& @' P
【做　 法】
9 j% ~& ^: E4 q% e5.39.217.77:88981.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  X# z- ?7 l  s
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
' h5 a' G- @+ e- I: o" y4 P5.39.217.77:88983.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' S+ p9 L, f/ Z) q. e/ _9 _2 U+ F4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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7 F5 ~- ~$ t# f地瓜蒙布朗三明治tvb now,tvbnow,bttvb& q. z% c; D3 r1 ]6 l
【材　 料】
9 h' |; D% C8 _& F, U2 r' C7 f& Utvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克
/ i2 F9 ?7 \3 {/ J* i白豆沙         50公克公仔箱論壇; W8 {0 }& {. Y0 ?0 H, `+ e
鮮奶油         50公克5.39.217.77:88982 V- H; w/ B5 c% X! ~
熟蛋黃         1顆
, W; c' z4 m- F奶油         少許
+ M) I- m- D% M7 T4 e& l去邊土司         4片
  ], Y+ j. Y* @0 L: H% B* S+ _' p7 K& M擠花袋         1個公仔箱論壇4 `4 R% g1 h* s

; Q' j$ `" l2 A3 ~4 N2 Z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ v- L) S6 K" B: ]. S6 W: O9 p5 m; D
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
3 x5 U4 l6 N5 u; E; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
8 p$ {0 q# Y% w; @公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 l; d- n0 Y5 ^
蛋海帶芽三明治
  p- x3 f6 O3 y' D7 w5 b- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; u2 c8 D* H* R2 @8 m* A: \& c5.39.217.77:8898A.培根         1片- `! }% R% w" P. B, D  v6 m9 K2 y( b
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇, j. p- |2 P6 R
B.土司         1片5.39.217.77:88988 ?) Q: j6 U! F6 h4 R5 h0 d
C.美生菜         1片
& j6 e$ w* N& X9 ?) T( h5 G& Q- [& r7 x
3 v7 Y' Z' ~0 r; i9 M  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 g6 |+ v# L7 [5 b# a蛋         2顆
" W2 ?- N& _) ]9 R; gtvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克
  O2 X& b# z! ?7 s1 h柴魚素         1公克
1 B4 @& W0 y. ?0 J2 g鹽         少許
$ L+ g1 t( ^$ _0 U5 `tvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許
4 \' k: A- X6 b! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; L0 P4 G% h6 x9 l+ |0 Q
【做　 法】
* a6 z) T( g+ I2 |" X  U9 g公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
4 o" _! C1 S! ~1 ]5.39.217.77:88982.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇# h: d3 \% i& V) u0 T! M
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，5.39.217.77:88985 K7 n3 U  Q0 o2 o6 \* k/ w8 O
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。3 |  y4 e' B( J9 v
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。5.39.217.77:88982 c( ^. a; K- i
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& u" J/ q: c) m8 r! N
豆腐魚卵三明治
3 @* l4 X* u$ s. L# i: a! jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 v$ b7 [' b' _  _# y
雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb: s. _; @9 t) ?) E9 N) b6 t
魚卵         適量
4 u5 h8 w1 n; V! {# u6 s3 v公仔箱論壇起司片         1/2片公仔箱論壇2 P0 s$ S# U. G: O5 u( P
低筋麵粉         適量. z7 e8 O) E! c
紫蘇         2片
5 s. i; Y. F' S" K; btvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
- z5 l+ [$ A# o( J0 X: U! }0 `- O
  C* K$ ~' c. Q$ r1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 K* {  v! V  r7 g! i) D& B公仔箱論壇美奶滋         20公克公仔箱論壇+ r0 U- w, d0 T" P& {" t) U( n
黃芥末         適量5.39.217.77:8898; W2 Q$ i! j! e2 n; \* Q

( V' X5 S' e" |# l* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: V; r1 d+ s+ y# ?; w, z+ B' w
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( y+ R8 C# j- i' ?8 z8 J8 w) d  p; Q2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
( X5 u0 d3 d  X* U2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇$ f, V1 B% v7 n: m8 H
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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0 ]! C# N* }+ G. x& K# _( t# }tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治
! B  m; R1 f/ i! C9 t) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ `4 X0 d6 K8 y% ]
中種麵糰：5.39.217.77:88981 h- y8 h4 M* t; P+ s1 x; y
水         210公克公仔箱論壇4 G1 h- K, {" n/ W3 {$ r
高筋麵粉         338公克5.39.217.77:88980 S: z2 C, v1 [1 @% J
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @/ }. n" N1 D) Q$ Z' [) ^
主麵糰：
0 p  b* v: L6 {: P$ j% wtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u% l6 @" @& M+ M6 X& N
奶粉         14公克
& F3 A( t+ J+ J1 Q. b. ^% _( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
" d. t1 Z7 K. ?' K8 P5.39.217.77:8898鹽         10公克
: @9 ]2 n5 s$ i/ T; otvb now,tvbnow,bttvb水         89公克
# f/ Z1 @$ j0 m- r6 _" N5.39.217.77:8898白油         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 f8 V/ Q6 k. @8 ~5 f
內餡：9 z/ @8 K6 U/ p# o) o( E3 A7 Z  Y. {
小黃瓜         1條
. C* L( w% M) T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
: ~7 W/ d6 v7 Z6 K; T8 ?6 k) H0 M5.39.217.77:8898鮪魚         100公克' ]4 `6 C' G6 @, D* c- v, h
乳酪         2片
8 m- W" B% q- L: Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& Q  k6 u- S4 X% K7 D
【做　 法】# x0 p# b! L- M. U+ ~5 y
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 e  l9 s5 u
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
+ x" x6 G/ p' k8 ?公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。5.39.217.77:88981 s% ?/ M4 N6 `( |' H
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& A& h; `7 t0 |1 M( I& _5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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, A+ @' U. s  t, q" h' C) B# Ztvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治公仔箱論壇. U2 ?  M8 a) S& _
【材　 料】
, A. ^5 o+ f6 @5.39.217.77:8898萵苣         45g" _* F& A) V6 f* |0 r
鄉村火腿         60g
) G, N/ M9 k5 J) C) k/ N5.39.217.77:8898水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" d- ^, v. Q  Y# J4 m+ T
番茄         4片公仔箱論壇9 l5 L# v7 E  U+ N8 `7 B
美乃滋         適量
' G$ M% O7 W9 U. n公仔箱論壇4 d2 x; r  M3 q0 U: x/ ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `  h/ v) l8 l5 v
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇! Q( g3 p; _5 h& _
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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  x9 ~2 U* n1 V$ R% a( c  Y
健康低卡三明治
' A) m: v' W* \+ x1 w6 d* j【材　 料】
7 |  g* H* V: @& p公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g
4 Q8 c. K: {2 b" a+ G# M5 x* A公仔箱論壇水煮蛋         1個
0 K5 s$ M8 R3 x0 Z+ [9 ]1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
3 U) i- B$ f! |% n/ ~5 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
% u8 a/ f/ _; v% j: p0 @4 O: Q7 @公仔箱論壇低卡優格         45g
/ I1 X2 w* Y! a+ y3 I) y2 vtvb now,tvbnow,bttvb
* V- j; \( i( M【做　 法】
- U* i1 N. t3 C; c5.39.217.77:88981.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇$ y& r# d. Q1 v8 D3 s; G
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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4 B' O2 @3 M& {2 o) G; ?$ p4 j5.39.217.77:8898火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb  m5 l- m. }: B( \% ]
【材　 料】' v1 Y5 e& y' t0 a1 w- ~
火雞肉         2片
+ H! r2 [, j" ]5 y煎蛋         2個5.39.217.77:8898; w: U, D% p4 J; y8 V, y' {
番茄         2片公仔箱論壇3 W; I( _% r0 S% w
京都水菜         12g. H# x' M+ c2 ]) L2 Z4 I( }2 P
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb  w4 n! e1 F! A' P2 J
吐司         2片
/ |. [) F1 o8 l5.39.217.77:8898
0 k1 z5 R7 H) K$ m  k3 G# e! F2 S9 U【做　 法】5.39.217.77:8898+ u2 y( k  M! a0 V" A+ t' v* U
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ X+ e% x0 |0 I; N% a, R
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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1 E4 i8 B8 ^$ G# u
核桃起司三明治5 \. g$ d$ x! }2 T  I# a
【材　 料】0 {  ]  P$ C' U+ j3 f0 v  I
京都水菜         35g
/ l1 _4 P5 o3 w起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 L( n. a( ?- N6 N- ^
火腿         2片5.39.217.77:8898. b( Z& R7 ]) d/ U; D# U
苜蓿芽         25g
: o2 h0 y& Z8 G6 r" F- t公仔箱論壇紫高麗         25g
+ t, j. K; x- @+ L% K5.39.217.77:8898核桃吐司         3片4 {# g* ]$ s2 B1 ?: L) V
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S" @4 @8 I7 e1 Y

! f2 X4 a" q4 c' p! v, l【做　 法】公仔箱論壇6 h" @1 z3 @, F" Z
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ Y$ c$ ]! c: i1 N+ j
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
2 @3 G+ N# y$ `2 H+ ]8 q1 G) f+ I3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇- N" O, k8 j: {& }- y! W  T
洋芋蛋片三明治
8 W; u. {: F1 W- x【材　 料】公仔箱論壇2 m# h  I* a" f2 N; d) g3 I! w5 \
紫高麗         25g6 }+ s# w9 y# Q2 }. Q* \
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( N0 d4 O3 s
水煮蛋         1個公仔箱論壇! T" b; U, U  f7 D1 o8 n* q3 d" k
洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]( j6 A8 j2 F4 Z# c! P
美乃滋         65g公仔箱論壇9 Y8 R- F! Q+ C  o( ~1 a) B
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇+ w3 S1 A0 t3 C; m3 T4 v; {
芹菜丁         35g( E# S* W0 d& T5 P, Q
火腿丁         40g
5 w0 X/ ]0 z2 v5.39.217.77:8898& L$ R6 Q( w8 f, A# Q) q9 t& r; m
【做　 法】公仔箱論壇" L' r9 R% \/ N) m
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。公仔箱論壇8 ~, G" G" j7 N, D/ A
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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8 {7 {1 G1 T& m% d% F' ^7 |燻雞三明治
( d0 D/ c' x+ t, m  i公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( j' K( b6 q  [1 @, Q( r+ ^8 \8 G9 u6 l
法國吐司         2片
3 j: @" f' @, W  P* m( l公仔箱論壇美生菜         1片
* T' W3 |+ w$ D7 Z7 D, S/ h. i+ F- T蕃茄         2片
( R" `, Y4 e& C* T. i5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
6 u' e/ S8 i/ U  I% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片
2 N6 k# m) ^1 Z$ d# @6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
/ I& H2 _9 D; ]+ m6 J0 {公仔箱論壇黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' p$ L5 k1 D  t8 U1 C
5.39.217.77:8898/ K) G, K* ^( v) L6 I- j+ Z6 u
【做　 法】
( J% o' l, N3 ?1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
. C: R0 c" ^! k  y$ V公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇) f2 X0 H3 O% m
可樂餅三明治
+ \0 a3 x! l* D+ ~6 s/ s: d8 |【材　 料】
2 l2 u1 j: c0 a0 D; \蔥香鮪魚可樂餅         2個
8 L' N% z; k6 @8 I% n0 b8 p# ptvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個
4 F+ |4 k4 L: k+ U: D蕃茄         1/2顆) u, B' d  F1 A
小黃瓜         1條
1 B0 G- m9 m' m. vtvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
8 T  \0 C7 s& X, I( ?# o# `' |5.39.217.77:8898軟化奶油         適量
. L4 k; c6 x7 M; @# e# C+ L) C3 F1 q" a5.39.217.77:8898
  H$ z/ s+ Y1 Q( [8 N6 C5.39.217.77:8898【做　 法】
5 V$ h: |, ^' Y0 m# c( @0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
7 G0 f* [6 b5 R! L1 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.蕃茄切片後再對切一半。1 J0 |5 L9 E+ e& {! S' }* ^
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
- K5 q% d9 {) Ytvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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公仔箱論壇8 s  N! m% Q3 y" k) w. s) T" J
辣鮭魚奶油乳酪三明治
% H- [- _9 n' B3 n1 o" j6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( o  v& [% u6 U# G/ E2 S1 S/ z生菜         1片
- i4 M: Q% ^1 U5.39.217.77:8898紅蕃茄         3片5.39.217.77:8898* W0 `  V  B2 @. c& Z6 @# O3 c
乳酪         60公克
8 i5 m. Q% e3 r9 P- o( _' Z5.39.217.77:8898煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y5 ^8 W  K& t+ u2 H
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ R) t# U  K* ^- f' v; o8 `
洋蔥絲         適量5.39.217.77:8898" c6 w2 v5 V4 j- r6 {
一味粉         適量
( h9 I- f0 D5 P8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         2片
5 ~+ C/ k2 z* o& H, B
' ^9 f2 z# B& K4 |4 J% h8 m" d% }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ \- {$ D3 u0 O0 L. z+ u3 z1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ a0 d6 ~* r1 l0 I% o
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 q, q+ x3 y" @& u
可頌洋芋三明治
5 q7 X3 T2 r" @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( S8 o4 _4 y; W6 b' ^& ntvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個公仔箱論壇9 _* }7 {- m0 C. R* x
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# P& g& Y" J  i( }( N
小黃瓜         1/2條
( Q7 v; i$ A* x# e" x$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
- x/ E" j2 `" z/ n- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 M* Y, T7 E, P* N! [! W3 |, ~
胡椒鹽         少許5.39.217.77:88982 u9 i) M1 e- ^: `
Ｂ.可頌麵包         1個
8 b$ z# o0 l: `& F; T4 ^* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1大片
- p( x$ f3 x1 u5.39.217.77:8898三明治用火腿片         3片公仔箱論壇) y5 ]* B4 t+ M) z- T

3 R& T) w; s# z9 Q( [/ u$ d. T$ M【做　 法】
! _& Z2 O% |; u  [. E5 g1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。公仔箱論壇+ t% R; T: \$ e" l
6 x5 h1 V. e5 O7 d8 Z$ D1 ]" D* d
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5.39.217.77:88984 M% R9 p4 F4 N3 G
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 K+ g. F0 c9 k
馬鈴薯沙拉餡三明治
' R, I. H; f. g5 i  b# c" Q【材　 料】
6 ]  j/ t; G, a: Z4 a1 I: e3 D: {tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個1 [# C' o! B7 [" m/ N
紫高麗         25g5.39.217.77:8898/ U  R& I/ G2 z- u6 h6 T
蘿蔔嬰         15g5.39.217.77:8898% \6 _: y! u  K
水煮蛋         1個
. v9 I$ D7 J0 |tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
2 z3 {5 i1 _7 `; w$ q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g5.39.217.77:8898, [& o( o  W/ G2 D0 Q; g& z' o3 x' _
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( M, Q- w3 k  G& C  u
火腿丁         40g5.39.217.77:8898" G$ e$ N! L8 f* I1 g
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D+ A) J  j9 Z: u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' }0 A5 E' [
【做　 法】3 V4 N! ^) q( l; f0 v
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
% p7 y! E* [" Y& x3 D# G! H2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
( O7 M1 q: @  J9 E) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。