BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 U. z3 j0 V% P3 }% D* r- F
鮪魚鮮奶三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 R3 [6 s: P) G" q# t
【材　 料】
# C7 B$ _( H  p$ ^, @" z  n鮪魚罐頭         1罐
( d! w! D/ }  s8 t$ T0 l3 Ltvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克( _1 v1 [4 c3 S9 R0 J# j3 ^- l
紫洋蔥         40公克
& [+ ~% p$ s5 i9 z$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克5.39.217.77:8898' {$ P) p" L" r1 i6 m# \  ^0 u
美乃滋         30公克公仔箱論壇" {; g3 u& P* ^/ h) [
美生菜         1片5.39.217.77:88983 [* Z9 d* C& A6 B# A9 m
蕃茄         1片5.39.217.77:8898* b9 S- \% W; E" y3 A( S  C6 j1 H% Z& @
土司         2片
' p. ~% O. \$ k1 E# K7 F5.39.217.77:8898鹽         適量公仔箱論壇) u, S  s; V* D; t* `
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb! U% d0 o/ M( C' l
tvb now,tvbnow,bttvb- d6 g% v, D; T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 U9 \9 j. F
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
9 V9 Z* f. r* I# q7 s2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。+ ?8 f- l7 E" P2 D9 p
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
! P7 L( z. [- J' q" A" d! V4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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0 T# o  D& a6 a2 [: i- T9 ~
地瓜蒙布朗三明治公仔箱論壇) r- G0 l9 A$ N* B- p3 H
【材　 料】
1 s3 W# h3 ~  o公仔箱論壇地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x- v/ K! c" h7 k4 t( v- Z
白豆沙         50公克
  ^& j1 x+ \" C( Q# c2 B- K5.39.217.77:8898鮮奶油         50公克
: p- Z4 m8 R9 |1 x公仔箱論壇熟蛋黃         1顆* }7 t  b3 v* }0 @0 y% S
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) }- \+ @. ^
去邊土司         4片
4 a* X9 G- K/ B2 o+ A擠花袋         1個5.39.217.77:8898( T" S" O$ g: p6 F  M2 I
" }% ^$ F0 o. b. s
【做　 法】# h  K; \% s3 d4 t: Z' |( g7 v
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Y, O/ r- W3 O1 k& z
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b! K: ~$ U8 v/ x+ s* D$ a
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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5 A' t$ f0 ^7 ~6 I! |, z
蛋海帶芽三明治5.39.217.77:88982 o& Y7 N: s% s7 i
【材　 料】
: w3 _- s6 o6 f, ?; ?# w# U' g* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片! `: P( o) d# W1 J% D
乾海帶芽         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _; U$ }. r0 f* [% R! q3 e
B.土司         1片
, f0 N- J9 i+ }5 ~5.39.217.77:8898C.美生菜         1片
  s; a2 E( P3 [+ Y' H: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J4 x* |# @. [8 B. H7 b" W; @0 j# Y
【調 味 料】5.39.217.77:8898& e: B1 h. ]# d. T  n9 m
蛋         2顆5.39.217.77:8898/ U0 E: }9 t' @. [8 G& o
溫水         30公克
/ @" W0 i! N' g& g# @  |8 ltvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克公仔箱論壇/ z( X, ]: o  ~
鹽         少許/ L8 p3 K0 G) i4 r- @( F! ]
味醂         少許tvb now,tvbnow,bttvb! o& x% W* G2 N4 \& ^

( l9 o; O; m4 N: R! N2 v公仔箱論壇【做　 法】
  A3 k7 v( P/ ?! c  ~% e公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇! {  ~$ P, P% s: [1 H
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
5 C' A5 S% m# R' [7 R6 _3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
- s  H$ P; c/ e2 R! R以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M/ [  r' v, L- F6 {9 B5 ^
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
' q+ h% W( r% [6 Z6 ^* Itvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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7 P3 t. v/ s3 i7 e" P
豆腐魚卵三明治
4 v: {2 H5 W' G2 q公仔箱論壇【材　 料】
" b, l7 q, g# K) E雞蛋豆腐         2/3塊
% B5 ]( b. A+ U4 i- h) U; t% U5.39.217.77:8898魚卵         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; e/ f; O/ P4 a- R7 N& l
起司片         1/2片2 U. T& D/ O! [" G
低筋麵粉         適量5 e: _$ o$ W  d0 R+ ]
紫蘇         2片
6 d8 }  H) `% L  d5 j1 R土司         2片公仔箱論壇6 w% l6 f3 j6 k$ v
公仔箱論壇" Z1 P7 H0 }3 z; c! Q3 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 q, P& z5 H% P2 f) |7 O
美奶滋         20公克+ C" d) t# s$ P
黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb# [; N2 f0 h: Y6 s9 L$ p. b

4 o) P0 `' S4 o5 y- r【做　 法】
" `/ S  F! E; K: z6 w; h1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.77:88989 ?4 e: V+ v5 F( d- [5 `
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇$ A. m% ]# k. {8 f. X
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
1 [( K6 Y4 V# K" F" L5 S5 t" x4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
' p6 x3 y( y6 Z- {& k【材　 料】
9 _1 F; K8 |' q1 G+ C/ U4 atvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
( N' A4 G" \; r( s" l# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克5 b  W" v# |" M
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* X% Q3 Q6 Q3 ^$ c. G
新鮮酵母         17公克5.39.217.77:8898" ^2 b5 i6 A6 x  z
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L6 K; ^. S- n, m; g! Q/ q" G
高筋麵粉         145公克
6 q. Q1 t! {0 Ftvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
- S! @( \+ q2 l# u4 a& c% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         39公克
# Z/ N' m( F6 y8 z# {公仔箱論壇鹽         10公克' ^- |5 ~1 d2 h4 `( Q
水         89公克
' N: Z# n1 F( _. a7 ]& T; e白油         39公克  D3 I/ n. _/ p
內餡：
( L* y0 B9 \, `: j  H. n8 E5.39.217.77:8898小黃瓜         1條
) W4 A7 H9 j. M9 {) Q, @蕃茄         1個5.39.217.77:88989 _3 R; G1 w2 |1 {7 u* W7 k
鮪魚         100公克
6 V) p% x/ y9 q% c7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片
3 v, S+ F! S7 c5.39.217.77:8898
) r  I0 ]! S4 Z* O/ y$ J5 V. b【做　 法】
2 T7 j5 m3 h1 R7 g! U, _, o* g& m5 r5.39.217.77:88981.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。5.39.217.77:8898" J/ l, r! |6 h. O  k
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
2 [, C' p9 Y1 q  L" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
- v, `2 x  ~- ~公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
" }' T) @5 u, c( X$ D9 b/ vtvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 m3 N7 Q( n, r8 n3 n
義大利鄉村三明治公仔箱論壇* A6 d7 s+ |! E- t! ~& j+ W- O
【材　 料】
: i, F/ |% [# a$ r  ^6 V6 _公仔箱論壇萵苣         45g. K. j5 n! a0 F% R# I5 a
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 Q% e2 t9 \1 Y" F& Q* X
水煮蛋         1個' V  L( a8 t3 }: ]8 N* }
番茄         4片
6 U7 ?3 z+ j: o+ W( m* }" c1 y美乃滋         適量
: H. C  T  A. e0 d3 A2 V7 p' q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; A7 Y- ?5 w& Z% U. R. Z; p/ D: h
【做　 法】
7 l$ A  |" |* S, P8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。- h. G( u: x9 w: A0 Q
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb# }1 c! {$ k3 g- J7 z# i- Y! N
健康低卡三明治7 z0 P5 Q3 k& l) C6 F
【材　 料】
" b( J( c2 S* q& H1 Q黑胡椒火腿         40g
& a7 h: i% c2 D2 K2 q7 c/ k公仔箱論壇水煮蛋         1個
8 r6 Q' P5 z% }+ q: K% ~小黃瓜         32g5.39.217.77:8898" d, p$ ?3 ?! T% W5 u
蘿蔔嬰         15g2 l& H: w1 ?0 `+ ~/ q/ H0 e  h: e
低卡優格         45g
8 N2 |# U% i* E4 u, C0 E0 f公仔箱論壇3 E* M) S/ J+ F5 E: g2 ~
【做　 法】
/ W- q5 F! K5 v1 U' [/ h' F0 j1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ j1 J! A4 s+ B% g
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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6 i' r1 O$ a; A1 B7 w6 u# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治) |5 u3 R' R5 \5 D  W' y' C
【材　 料】
: K  `: o  f5 A( V, S, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片, {' {) S* m' ?+ n# z6 R# a1 B1 p# n
煎蛋         2個
3 d) ~4 ^2 D; B* |7 @8 @: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 [% g) U8 Y' h) W4 h+ _3 |
京都水菜         12gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- ?  w0 Z; B) [( F$ @- X
融化奶油         10g5.39.217.77:8898) x+ F4 M4 L) b' D9 C! t' y
吐司         2片
. s% l  B8 T7 V2 H1 q公仔箱論壇. v1 F2 J' O( x+ P' O1 ^+ S
【做　 法】
4 d% K5 j7 d4 C1 ]+ J5.39.217.77:88981.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
% u$ q3 G$ F! Q2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb* `3 h8 T" z1 P2 @+ H% _
核桃起司三明治5.39.217.77:8898- t6 @8 n, \6 S6 J- z  t
【材　 料】6 Y: o% J+ c8 R+ L; W* w! ^) D4 K
京都水菜         35g
* ]. i1 t- t' i/ r3 u1 m, z) X起司         2片5.39.217.77:8898: B# l- g% y& G1 h9 x  o' I
火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K/ B, _% j% f6 `0 O
苜蓿芽         25g
. X5 N3 a- y$ ?; S% c  G! Q紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb& f4 S% o( m: ~5 }' V& D
核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U# C/ E. l" _- y9 r
美乃滋         適量公仔箱論壇5 `; n0 T6 z' v8 s) T. J4 s4 M, }. \+ c

. v5 L( {9 S9 M8 ?: r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% F& O5 g5 L3 j1 a- g2 b# A1 Z1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。5.39.217.77:8898$ b. C. x6 f& n1 N
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
% f, n& {; v! F0 Q9 t公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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) t( d/ \( T" O& k0 s
洋芋蛋片三明治
2 K0 i8 E, X& V【材　 料】2 s! X5 z2 m$ C  M- ~$ k
紫高麗         25g
9 C& L& B, r, y% g蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb; Z7 _. }0 y' X' o& i0 D( L+ s0 k
水煮蛋         1個
, B+ Q$ W+ H* ?! x7 H5.39.217.77:8898洋芋         1個
2 s1 H* `6 D- s6 m9 u% d美乃滋         65g
! ?$ a' [3 k' P5 w5 i0 l% x/ z1 a; ~公仔箱論壇小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h! [6 y2 n1 Y" q/ R: R
芹菜丁         35g
! X8 }, q7 P- H9 L) C火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" Y0 d, L' y% g0 w3 @: w
5.39.217.77:8898& U  G- ^5 `% z$ ^! K9 E
【做　 法】
/ k5 U0 ]/ }: t5 p: x8 Btvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l' w+ D* Q$ k" z2 J
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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2 F/ U9 o1 T& n+ q1 g5.39.217.77:8898燻雞三明治
/ F+ r1 \! W2 G1 U& `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# _- _$ V, k( s4 v$ B法國吐司         2片
6 ]& o' ]& p; {3 m9 _1 M+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ z2 j# ~" o+ S5 }- n
蕃茄         2片公仔箱論壇/ r# P! M( S! `2 \2 E( D
酪梨         2片6 Y/ }) n& R# `3 _
燻雞片         2片
4 d) D4 s" z$ G) y2 }* |. w, W: P/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
* Y* j1 J& h0 q/ P" S, b+ x黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 `: w" f* |9 ~& M

. a6 ]0 K, v. Z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l9 V3 v3 h3 Y5 U* p9 Y9 b' B
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。5.39.217.77:88985 |+ W: R* R. o# M) @+ ]
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 y) O& P& N8 U( p  M可樂餅三明治
' `, {$ h- S9 S8 ?6 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d  J9 ?; k5 o- v
蔥香鮪魚可樂餅         2個
5 e6 E& J9 |0 c0 U2 t! R1 j5.39.217.77:8898大亨堡麵包         2個
; V5 x' D, T( J0 }, X% M( o公仔箱論壇蕃茄         1/2顆公仔箱論壇1 S; C7 ~0 K( L2 B) d4 E6 g
小黃瓜         1條
, ^0 |. S  E3 ?$ d- w塔塔醬         適量' p/ a& O0 n1 i3 S* Y' n
軟化奶油         適量5.39.217.77:88984 R" n8 m/ K8 U$ G: ~% |! h7 `

+ E( V# X, d" D- u& P3 A' D公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 J$ Z) r% m' U  d' d8 s
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。7 f) O3 x  O9 D! u  _7 M' q
2.蕃茄切片後再對切一半。
" e0 u  U8 l1 B! N4 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。5.39.217.77:8898$ E/ y4 l2 S4 v& o& B7 ?& s
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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+ `" Y8 w# P, E2 e0 T辣鮭魚奶油乳酪三明治
1 _+ k' R. M( I- b5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88980 T4 z7 F5 f3 B3 e/ j
生菜         1片4 V1 g# \! y$ g1 V- {/ S
紅蕃茄         3片5.39.217.77:88989 |+ b7 y+ P$ _/ \9 y
乳酪         60公克3 E4 _) p  Z9 w5 ~
煄鮭魚片         6片
) ]8 s- ~# Y8 `1 {0 T酸豆         少許
5 B, b: O; ]6 w5 o' b9 |9 C+ w. E公仔箱論壇洋蔥絲         適量
0 W- Z4 t- N7 L: l: M3 y2 N2 k5.39.217.77:8898一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) [5 q' g8 _4 l) a
全麥土司         2片
. G+ B  `; [4 o( ?! J7 Vtvb now,tvbnow,bttvb" f* J4 B; o+ {* P! S
【做　 法】公仔箱論壇& e, R9 s# X! n; f1 A$ ~) `- s
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ E9 J" u4 }" S# ~% ]6 S6 C; z
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治公仔箱論壇* u$ L; a1 M3 }3 g4 ~* T( @# b
【材　 料】
, k; M; Z) l0 N/ S5.39.217.77:8898Ａ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O; e* S( h0 f" s, }& i
白煮蛋         1個
: P* ^  T; ]/ z( B# ?7 V/ g6 C/ E5.39.217.77:8898小黃瓜         1/2條
' {  S0 V" B3 @: f$ `公仔箱論壇火腿丁         50公克
+ L, @# h* s/ D' n# k$ A% t* k' ?美乃滋         100公克公仔箱論壇3 h0 v% Q/ p; P) Z! ?; B) R
胡椒鹽         少許
  J( W2 s9 \# ^5 J; z* _/ v+ pＢ.可頌麵包         1個5 c: [# m8 Q- O
美生菜         1大片* |! C  }. P! P( g
三明治用火腿片         3片
7 c( ^% U2 u2 r) F, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s3 C, P1 y3 A$ J【做　 法】
" Z# j0 z! n2 `+ `1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 \6 {; h( Q" d: i7 O" m

  t% |: D& g/ ]公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
, E, C3 t9 m' k5 a7 T公仔箱論壇3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

- O0 [, N4 @9 o9 b公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治5.39.217.77:88981 A' q, n( ?& m4 y9 @
【材　 料】
) w& R' D, Y; G馬鈴薯         1個
& h! u3 A# m* d7 `紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! R6 s8 U# O; i. ?( f  d
蘿蔔嬰         15g
. Z5 c) R* `/ o% |1 X- M0 [  dtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. o4 E, H* ~3 y9 D  M- [
美乃滋         65g$ r+ j1 N" F7 h: J. [
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O. D4 S" l6 q; }! R& [
芹菜丁         35g
: |' r4 Z# o* b( L5.39.217.77:8898火腿丁         40g
) |) n+ ?3 s' Y6 d6 @/ U長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb! H+ V: f( n+ a7 t
公仔箱論壇9 c% i  z7 ?6 Q8 H
【做　 法】
- @4 m5 J, W* q! ~) ^1 x% \1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。5.39.217.77:88981 C. }4 s4 Y: N1 w/ B( V
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。- {, ?& A0 T* s
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。