BeiDouChef

) \" O6 Z8 N# \# O6 c2 ?+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治5.39.217.77:8898+ a  l  p! s' _8 Q: V) p
【材　 料】
4 e4 @- z5 @; S+ U7 m茄子         1/2條: L( P6 Q# d, R4 P& r! q
四季豆         4條
( }7 h: y' N# G6 o5 ^6 E7 p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* ]& v6 i2 m& M6 g# I
鹽         少許
) B( |! O6 E( c8 d/ ttvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb# G# R, T3 Y; {+ W2 _
低筋麵粉         適量- G4 V0 }  E) q* Z% ^
蛋液汁         適量
& b0 k$ t5 }: L, t) }" Ntvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
1 z( h2 m' o  P& A5 Jtvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ ^2 c1 ]1 E& j3 y) f
咖哩醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 [- k+ d2 }: g& a+ J' ~; u! n

7 [  M) r; ]. ]8 g1 n3 b% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' b. j/ W3 P9 `' Y4 I公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 m' W4 s2 C) Z- f( o5 U5 E
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ h: ~3 U1 e
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。# ~+ b* W  P) N2 C5 V4 }7 N
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇9 Z. V. X- e. F$ q9 D; Y
【材　 料】
2 z' n4 [) g% F  Q: P2 k: `1 y8 i公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
4 M8 z# H! k/ B/ l7 ], l公仔箱論壇蛋         1顆
$ f) Z- D+ P* p- Ltvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `! l9 u7 p: k* P/ w
鹽         少許
1 X" N3 H* \. E* d. F3 v, N5.39.217.77:8898小黃瓜         1/2條
* b% o" L2 {* {: n6 u1 C美生菜         1片
" {, k* e8 `$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白芝麻         少許
0 @3 l- |7 n: r4 [+ G6 F5.39.217.77:8898山椒粉         少許
: B6 k) Q5 d: G% b  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
% x1 f6 S" S2 _5 H4 g. N) e* ]
# u) H! E. m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 Q; [/ L# s# O% ^5 _6 v: J( x9 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
* s, Y( u: i  Q$ ?3 H公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。: o& R/ b) V, ^" L% X7 }
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇5 F) L* d4 `. n% p- E' ~
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇% q3 W$ b2 o, W! f  Q% w$ E
香酥雞排起司三明治5.39.217.77:88988 ?9 p" ]* g9 v) O! P- f' @
【材　 料】公仔箱論壇/ X! w7 W  @. b/ G  c7 G- S
A.雞腿肉         1隻
  s3 j, x7 m, A1 O! G牛奶         100cc
8 l' \$ v( f) C* R# z' }. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
: m+ t; M4 e, X/ r, C! W公仔箱論壇酸黃瓜         1小條
, ]& ~: l2 U9 A( ?起司         1片" U$ s8 a! ]( S8 a- T  M
B.低筋麵粉         適量
( C& |$ J% R% s2 B3 J蛋液汁         適量  P& H6 X( n1 `" @" u" Y
麵包粉         適量
/ `0 d6 ^6 x) s) h& Z- O+ W5.39.217.77:8898C.美生菜         1片
" }. X- c) d0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片公仔箱論壇0 q$ ~7 d& a; \7 W- @
洋蔥絲         少許
8 i) C0 G! T: f7 p0 E5.39.217.77:8898D.去邊土司         2片5.39.217.77:8898" Z. ]& v* i6 a/ c' Y1 o

7 ?9 q% y6 O  A【調 味 料】5.39.217.77:88989 m7 q3 X! a0 ?% Y" O% R7 F& C: s  ~
鹽         少許
" l! a$ e2 J2 `$ H3 [胡椒         少許8 m' B; }! I) c, v1 F# j
美乃滋         適量公仔箱論壇8 V5 F' V4 ~& g9 S7 ?" ]7 I+ A/ u
一味粉         少許5.39.217.77:88983 ?. D! a$ h5 k9 v1 y+ G* p& U

( \* D2 \$ P5 C5.39.217.77:8898【做　 法】
# o; }8 |1 u" E8 z1 p6 f5.39.217.77:88981.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。+ B; @$ g$ E1 ]& J& C
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
, M- e7 v$ Z' a: u3 a5 U1 u公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.77:8898. C, A  H- x( r) u
漢堡三明治
9 T; ]- ^4 p9 N/ a' R" q. [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 Q# i/ Z7 Z6 y# r9 O6 \: L2 [) C
A.洋蔥         120公克
! ~% n1 f0 o# n% r* ]" v( y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 n* f, B, u2 o& C9 _
豬絞肉         150公克
8 I1 ^! I/ h. ~9 E9 K/ I6 g  ftvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# n  c" Q3 T5 c$ z6 s8 ]/ y
蕃茄醬         20公克
, `0 o, M, l* W( L! Z7 v醬油         5公克
4 S# ]& r) f4 ~4 w1 _7 f6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆寇粉         少許8 O0 i5 Y% o$ h! n  F
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 K3 l+ r9 T
蛋         1顆
6 J2 @% f: m- n) p公仔箱論壇D.麵包粉         適量
) L" A0 D9 V. ~$ q  _1 ~5.39.217.77:8898奶油         15公克5.39.217.77:8898; @! x: k& e- T; L; `
E.美生菜         適量5.39.217.77:8898/ W( h4 M0 Z/ s( r. |
番茄片         適量2 Q% q( e9 l% ?
紫洋蔥         適量5.39.217.77:8898- A/ a' D, S( G" Z4 w+ z- b$ _* p
起司片         1片0 ^) Y  m+ i. J' n$ ~: _
F.去邊土司         2片
! V4 ~6 C6 ^( A0 J9 Y2 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 S7 u& r0 k" W8 y, k, e- Y9 [
【調 味 料】
7 y" \8 ~& v7 y3 F醬油         15公克
! R- c5 u( {$ ?5 h" y1 o' @( ?7 B/ t* q2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克
- d6 g* a  o( S; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \5 N- j# _( ]! A/ V
奶油         15公克* k9 Q0 l% l- Y* g2 ?1 I/ H6 L/ }

( _  h9 S0 J9 N* V/ M/ ~% m【做　 法】
: f4 l5 |3 A3 K2 _1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。" q. H# k( @$ ], S# L8 A/ ]) ^8 u9 W
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
& a) K9 k) K* L( Z3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
$ F  y* a, k0 Y0 S: Mtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。5.39.217.77:88986 q6 y& d0 r: x- ^( B
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
4 L. d; F1 @# u: ^9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: l) E3 X6 L0 I+ ]
可樂餅三明治
- n1 d, [% C0 s5 a# @# Q% [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898/ T- Q% A( q1 d) J
A.馬鈴薯         300公克
! Y7 a+ b' z/ o0 n: ]5.39.217.77:8898洋蔥         1/2個& \4 }% L6 Z( o3 B& R% @/ w
B.牛絞肉         70公克
. S  N  i/ }* ^; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC公仔箱論壇% ]& e' H" {& y, `& Q
奶油         1小匙
! e$ |# \) J" y( E* T4 T4 W6 OC.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: ]9 C3 h7 _0 B2 I
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb- I! \5 L, o6 l3 V$ u
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! b+ n( l8 d+ P6 B1 b# A7 e: w
D.美生菜         2片
0 |1 ~# u2 |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片# X9 w% b7 g; N: Z/ C# i
洋蔥         少許) J7 E9 v, b. S! r6 u
E.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb% q, h7 A9 P: j7 h, [$ e- o9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w. u$ [) `: Q, x5 ~! j# x7 L7 ?6 \  I
【調 味 料】; i8 [9 m0 c/ P0 N
鹽         少許% U3 }- `7 M/ d% j5 l7 E2 F+ q5 b
胡椒         少許* R0 r7 ]2 l0 d
動物性鮮奶油         20公克
# b, m. w) ~( C# a! j0 S豬排醬         少許公仔箱論壇8 w  C- c5 v! ]7 r
tvb now,tvbnow,bttvb; R$ \; @  g( D* X& J
【做　 法】公仔箱論壇% p+ ?$ Y/ w! r  Y, w7 n& R2 d) r
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。% G1 d/ G/ L) k8 E% O) H. n
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ i6 D# ?* b- q. l
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
, s4 Y" K* c( c+ K8 o4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
4 ^% N# s; P2 z, @" l5 p5.39.217.77:88985.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
5 m& {8 {/ S  K7 p' H! w9 H6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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: Y4 n  R" @1 _6 ^5.39.217.77:8898里肌豬排三明治4 r$ m, W5 C1 {) y. @  O$ t7 o
【材　 料】$ r( h, N( L8 Y" b' j
A.小里肌肉         80公克
. C, K& W+ u# u8 D9 G公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量
. H2 C+ C+ x1 y3 p蛋液汁         適量
/ L  t' r9 I8 j6 J; U4 P$ N公仔箱論壇麵包粉         適量
& _7 g3 q3 H; itvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量
: _# a( @# ~$ A' X; g" O# z' |) y蕃茄         3片
9 n# ^* \9 u* I  T0 N) i洋蔥         少許
( ^: W6 A, U1 b& T  ZD.白土司         2片公仔箱論壇8 s. B8 P# z' S3 g% j! z+ B

! @7 ^, }4 [3 K4 ^& ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 n! S3 ?$ u+ p
鹽         少許公仔箱論壇& G7 J  F2 ~/ `8 ?) ~
胡椒         少許
! k4 I8 \* q5 c- C4 F0 ?豬排醬         適量
5 j% m8 r* H8 R8 Q黃芥末         10公克# D6 M2 k. [2 ~; K- n& V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! d( A; j' y. B8 ~: A/ H
【做　 法】
: U) ]  m4 k2 {7 S# [% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇% c% N) G9 M& `- D" D
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p0 [9 Y7 f4 _
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
; P3 L0 {, M1 a3 V' |tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 L3 _: R2 f+ ~- S9 ^) H- S0 |
魚排三明治公仔箱論壇. L# e6 G6 C% ^3 A: O: v, t
【材　 料】
* k0 E; S6 M  G: G5 ~5 }- B/ \& i/ q3 }5.39.217.77:8898鯛魚排         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L6 n/ N* ?2 e. Y1 j/ T0 ~. ]
紫高麗菜         35g5.39.217.77:8898% _! ?( ^( R0 r. O! M$ t$ K
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \  q; w' P. o- R$ o1 q1 T
起司         1片
  P5 k! e# t" Y7 l+ Q  t) i$ X1 X公仔箱論壇酸黃瓜         45g& O/ W( ?; u) f, \% J
麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U9 O6 U7 @2 T1 x9 [* v
美乃滋         適量
' n7 b1 d+ W6 [  f5.39.217.77:8898醃醬料：
; f  }' V0 A5 Z* L# P% j5.39.217.77:8898香油         5c.c.
: B8 ^  t8 H4 P/ G7 T4 d5.39.217.77:8898醬油         7c.c
# E: S! C, {2 S, e4 z3 V( \蒜片         6g
2 \- C, b% k, ]酒         8g
& v$ \* \: B9 ]  y9 l* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         10g& R( P' C. z; @5 x$ e
黑胡椒         3g
* ^7 j: Z. \' `; w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V1 `/ f) S; }% z; Y& z1 J5 a2 w【做　 法】
. P7 h" ~  t7 ]% s5 K2 l1 Atvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。5.39.217.77:88982 W2 O( N. c0 w9 R* b
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898' A+ a# Z- w- U+ Y9 ]8 g5 R
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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6 R) f( Y/ _2 Z7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb: I  i5 w: P  q7 v2 j; }2 x
【材　 料】9 {1 b7 }" i1 O% R8 k1 T
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
9 p5 z7 _7 C9 K. F& P! ?火腿丁         少許
8 x6 @' g3 Z1 H% z2 \+ W白煮蛋         1顆公仔箱論壇- b& C3 k: O  b" ]$ r) H
白土司         2片
! m3 Z2 x- n. H7 H8 E7 {6 V; _奶油         適量
( s& C' z, v1 T* ~7 M( i, N# P美生菜         1片
( i3 P: k4 V. `4 n% @tvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量5.39.217.77:88984 E# `8 }4 z& P
鹽         少許7 w4 w# _8 @8 J; `: ^9 f1 s0 U1 U
胡椒粉         少許5.39.217.77:8898& k' D! ]" K' ?8 e6 m% q* b- Y
檸檬汁         少許
$ X$ c' m5 O- T9 B5.39.217.77:8898芥末醬         少許
5 @, {# y' h0 L* qtvb now,tvbnow,bttvb
; R+ i5 [/ k5 I+ S) Y+ \5 H. Z! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z( N* a! b$ y: `9 E
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
- C2 s" i* N7 S- C! o5.39.217.77:88982.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。2 B- k: {' {( A/ s: x
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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& ^5 |: a/ ~5 i$ Atvb now,tvbnow,bttvb牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb* a; L. b0 P  E6 I+ K( C$ h2 k  p  [, P
【材　 料】/ t# s4 D; w8 j% o8 V8 r
白吐司         4片
6 _+ D- R8 K& s! M- E+ R$ c/ Q) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100g
  u0 Q9 m5 }! @! y! B! {& q/ k/ P3 @5.39.217.77:8898全蛋         2個
8 C; r2 }, {7 t. n: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         150g
' q( s- Z  y' y3 b2 T2 z8 P! n% |tvb now,tvbnow,bttvb起司片         3片1 B% z( w, }- ]1 q2 x5 H& H
火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 _3 g! q, H: }7 A
蘿曼         3片
  ^& r2 V5 f/ p% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t5 Y( p# G6 r7 l公仔箱論壇【做　 法】
4 d0 r8 x& [5 f: w' J! R7 E- ~公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb5 m! v5 k3 H6 J! k2 E. u, @
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。5.39.217.77:88989 c5 D0 {+ }- K: R+ D/ y1 x
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
( \( X0 J/ @% U1 f8 N# i0 s' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】* ^2 A* O8 M2 Q7 x- }
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

( u; [0 F+ P) Ltvb now,tvbnow,bttvb香料雞排總匯三明治
  N5 I# l( Q' E5 f- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' F' l: v7 |2 @0 S- V5.39.217.77:8898Ａ.雞胸肉         2大塊tvb now,tvbnow,bttvb( ]/ k, o4 E% X% `3 O) o$ K
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
9 m0 g; e! K) [6 s蒜泥         1小匙/ R  `: }3 m' a# k
橄欖油         1大匙
0 P1 _* _6 ^. ?5 k, z/ \公仔箱論壇黑胡椒         少許
+ R9 E+ H$ Z* K7 a' {4 ]2 n* ^公仔箱論壇鹽         少許: d$ y8 h: B6 c6 E5 O
Ｃ.全麥土司         3片
& I, F( ?8 l7 s& X' q3 m美乃滋         少許) D: J6 l" u1 g" X
Ｄ.美生菜         1片9 O+ ?! R0 ^/ \/ [/ A" x
蕃茄片         3片
+ A7 h. u/ J; u0 p/ Z* P2 ?起司片         1片
) Z' N$ i# ~5 e1 i, I5.39.217.77:8898
" Z% C' k; e4 Z7 j+ |- k4 m  m0 ~5.39.217.77:8898【做　 法】
: E& D* v1 V7 F  z" c" R$ w1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
$ B! I8 w7 ]& W2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% M  [9 Z  o' k
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
3 o& f" U% w* f9 j! u( Atvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

- R7 P. G  ~. s. P0 _+ k
日式炸豬排三明治公仔箱論壇2 J. f( r# C! @3 \3 L; W4 v# w
【材　 料】
! W' W& d* f# a) N" i" }白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. X7 E- ^3 x7 S9 o# b  q
小里肌         160公克公仔箱論壇8 w. r  R" v0 P
高麗菜絲         適量- G% ~* y* n: b# E+ |2 u: _! n7 w
低筋麵粉         適量
- _( {2 [' p6 h" u% l6 z- F雞蛋         1個
8 D" }" u. V  c/ H, }% N0 L麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& W. a. _* f/ K) N1 U
鹽         少許
- X: o6 [. }! [% c# D9 m1 X6 I( i( G公仔箱論壇胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 \) ]: G$ [6 J0 }. X' f: \0 E
豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 v$ [+ n, g( {; f" N# z

9 ^1 ^; `; S+ Y' C8 C$ ?) H1 ]4 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ Y, E3 |4 P
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
/ V3 [0 i" \& o1 g8 l/ F: C5.39.217.77:8898(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。; R- V8 P! s7 [4 Y' ?. G
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。  ]2 G9 m! ?9 N; z
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

9 y4 w2 ]- \/ |- b公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
6 q& I1 q, X( X" K9 _0 x4 t3 ?5.39.217.77:8898【材　 料】
$ x! @( N* e8 e+ i4 [- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片
+ E7 f1 C2 W7 z) H1 A2 u8 S8 _公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m, A" [- J1 f+ q
茄子         1條
4 b7 b  r! V# d# ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆
) s  |: {8 [9 |2 x9 p. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
2 ?4 T# _, v' k& f; i" R& x$ G3.鯛魚片         2片tvb now,tvbnow,bttvb; ]  ^! ^* a$ ]& d: B( ?* O
低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898* B2 s3 o7 Q" h% S0 N  I# s" P! g
雞蛋         1個
' }4 q$ J2 ]) D8 E公仔箱論壇麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 W) H# w4 Z, D" c# R
鹽         適量公仔箱論壇: o6 v& j: ?9 L: x
胡椒粉         適量
( Z% J: R5 G% F4 d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊
4 H  A, M1 p* Q4 S0 D1 C0 @: R公仔箱論壇高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. ^" Z' ?0 V9 U

6 ?8 T1 s- b8 A& [+ d- |- S【做　 法】
/ V. N& h' s+ ?( m. ptvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。公仔箱論壇# b) s- q" C' C6 q4 C' W
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q# v, v, w2 o7 j
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。. Y' L9 a* m6 |* n6 Y! T
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
7 C4 P- z3 I9 L4 b; l(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

, r. g7 X2 c; M( I$ C& H9 l  x1 dtvb now,tvbnow,bttvb和風滑溜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 ~. Y- F; Y# R: M- ]8 w$ N# a  o+ l
【材　 料】
2 y( s/ @8 K$ _9 t# w% |公仔箱論壇白土司         4片
  x! ~. M8 e+ |" r; l, m7 f蒲燒鰻         1條) T, F6 R% f: Y4 J. N) m, a/ F0 V
厚蛋燒         1份
+ }/ m5 \+ v9 a  z5 w公仔箱論壇小黃瓜         1條
. P4 `* x7 c; z0 Atvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量
6 S; s* `* k2 Q! R2 V  J0 l公仔箱論壇美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 s% l; c& L7 I: _0 V# b

2 i$ B3 Q$ j  F; M  h- o5.39.217.77:8898【做　 法】
6 x& ^! R" m$ h* P6 x(1)將土司烤至表面微黃備用。
; P8 X1 @$ ~6 N. ]9 u5.39.217.77:8898(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb" W% x8 g5 |; w  B5 i6 Q
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

4 V- a6 f" b$ O) ^' g6 J: R" A紅燒鰻總匯三明治
1 A4 G' r. ~( a5 m% D8 Z& h) R3 H【材　 料】
# a2 I& u$ Z; C  ?5.39.217.77:8898紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
8 z; H6 s; r# `公仔箱論壇生菜         適量公仔箱論壇' S0 Z! N6 s6 h- |% x
蕃茄片         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 Z+ b# v7 ^- [& t6 A) G
小黃瓜片         少許5.39.217.77:8898; {6 |! }7 D: k- b) A4 T
沙拉醬         3大匙5.39.217.77:8898' J( A0 o0 h, o+ A
土司         4片
1 M* u9 D$ D9 p' L
% E7 c% E$ }5 n# F" G$ G【做　 法】7 r& M# u3 }8 X7 ]0 E5 n. ^
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。# D. k) c, x1 S* u
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。; n  O0 D0 R5 n$ v% s
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb3 c" e  q* o  `) T' l7 H4 m
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _; Y' v5 m4 _0 k- _
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ L6 {: y* v$ ]1 N
紅茶炸雞三明治3 X' o; B$ S, g  P7 s: r
【材　 料】- b8 z0 r) n7 P% Y$ h: P# c
雞腿排         80公克
5 Z8 D# I( v- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片
3 _+ \. h% S; l/ x) g3 \5.39.217.77:8898生菜         少許4 Z& K7 y% i. _% n8 E* X4 W9 W# E
洋蔥片         少許/ N7 P9 ]5 u' V# R. k- n
小黃瓜片         少許
2 E# S( W( d2 _( a* |tvb now,tvbnow,bttvb
3 h) i8 g+ t; j1 c5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇: ]2 u# H- K* e0 x0 `. T
紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ ?( |" w" v; _# M2 b- I3 a3 t. m- u
蛋液         10㏄
- k0 n  I" S/ g* S" b公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
$ x$ F" K$ F- i. |1 h) g( Rtvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙5.39.217.77:88985 ^" K' Z8 R% i! M$ q4 b6 H( {! A9 ~9 v  M
5.39.217.77:8898. j' u3 W3 f- X
【做　 法】5.39.217.77:8898" ~, X3 u1 f  `/ n
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
% Y2 j+ b; o  @9 D) [公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
8 `* j. Z9 a* [6 e, {* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
+ D: t; Y' }( s+ b/ gtvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。