BeiDouChef

$ v7 p7 Q5 b8 M& p0 ~8 N美奶滋炒飯
6 ^7 j7 l/ g5 a0 v1 s- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& T) K+ a8 N! }5 ^6 Z: C公仔箱論壇白飯         1碗
; Z0 M; @* S( a+ r( f* t6 _" Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆( p" u4 _  v0 @6 A6 U
西生菜片         20公克" R% B, B. [; K! e( V) O% _/ m
紅蘿蔔丁         10公克
6 z9 C( K/ ]: p洋蔥丁         20公克
2 L0 `( S' H( M# W1 utvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克" E4 `( E  \4 J) Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( N. T- D9 w2 O) `3 k( ^; Z; g' J
醬油         1大匙
) r+ A/ E5 A1 \3 N白胡椒粉         1小匙
* ^! Q% @* m8 @美奶滋         60公克
7 N" c! F5 c2 @8 u% q0 l  o1 K* I9 }' T6 F' V
【做　 法】
& y+ Q! H/ `& A. `! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. v/ `+ u" \2 m3 m' R
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! `. n( @9 c3 e公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇( \1 ]/ H& w% \; a. k
翡翠炒飯
( [( T% W6 E' o) W" t5.39.217.77:8898【材　 料】
# S6 ^# w$ y4 r0 Y; o公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! ^; X! x2 M8 d  A% q
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! @8 Y0 a  o: p! O  i* \$ I+ }
青江菜         100公克
: M$ z& {( ?" T金針菇         30公克( G7 c/ D# M7 G
生香菇         10公克/ s5 V9 w+ K* C& b& X. j
紅蘿蔔         10公克: H- u/ \, D7 j" v2 n
【調 味 料】& r# |0 d0 ]9 P$ \9 o' e/ c9 `
鹽         1/2小匙
; E# k7 G/ \7 Y8 D" ]白胡椒粉         1/2小匙
/ E: y' w% r, ]( q& l9 V5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 {( d4 r( D2 S3 H4 p
【做　 法】
  d' v8 i9 J$ _+ N1 z公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。5.39.217.77:88985 c' m2 A: I& ^3 [* e* F7 U
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
2 S. r. v0 m/ x2 b5 S. H- p3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i1 C/ K( t* s" X1 g# q$ O+ r
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, D- a8 d2 s5 wtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇# q, d; U" ^1 T* F% H9 x5 n
蘆筍炒飯
+ [% L0 R7 `" b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 X9 N5 l. f! A' y
白飯         1碗  t0 k; Z' ]' S6 W6 ~5 E
雞蛋         2顆
. f8 j' J; _+ T! M花枝         30公克
) @/ r# |( |0 Wtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         50公克
. ^, w$ l# \9 O2 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克5.39.217.77:8898& ?, k5 ?1 y; R" |
玉米粒         20公克
% P$ C2 R9 \: ~. J5 k青蔥末         20公克公仔箱論壇9 X+ K0 G& p/ r+ `% N
【調 味 料】
0 h( e; N+ c' [* k; G醬油         1小匙, T6 d/ p3 K4 h5 U/ H' l; D. m0 g' b
胡椒粉         1/2小匙
, U8 o+ v; l5 {; i
% V9 r# c2 y2 d2 n: i# P7 h0 Q【做　 法】
. b& O  r" ?' r' k6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。' n% s8 L2 y$ z! i: U  _$ v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( P: g1 G2 w9 Q$ |" Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 U# R0 \1 i/ C) G7 D
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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7 p& @. t! o3 ^$ ~+ P' Q  f, M黃金蛋炒飯
' T* h. M+ }4 s! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! f& b' ]3 i! g! \+ R
黃金雞蛋         2顆
7 _6 `9 W. @( }白飯         1碗3 o% j0 a0 y0 Q; r) S
叉燒肉         30公克
9 Q- _3 h( b* Y9 ^蔥花         1大匙
& K: r+ u9 I4 @公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, y2 `2 Y3 f$ \  P' d/ z9 ?* G6 t
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 q$ Q# B+ F& H# S$ M2 c
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:88988 C8 W( ?- {6 K' z
- n7 D7 m  i& z
【做　 法】5.39.217.77:8898/ P5 V9 ?0 u  f
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
8 W7 A( A: V% f. y! ~( x* F2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
  n) f$ B4 B; `. }" @, }tvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。; j2 z& K0 u- p" |7 K6 F7 P+ h5 [
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
' ]2 e) O0 P' l8 ?% z& B公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; ^. {+ f# W& ~
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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7 b# G# V+ ~6 X9 _  h7 H
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g# a/ n6 L. d2 q, M$ r
【材　 料】公仔箱論壇, X* @8 I# L9 b; P! G
五榖飯         1碗
$ p. G+ \; M! U: g公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* B$ \  X  V! g# H8 n3 Y
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) \8 A) W* B2 V( k: k$ A6 h
青蔥末         20公克
6 _/ a6 {, X3 [1 G* ]4 N0 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
% K1 J* p1 u' n! d3 K2 `( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇- B5 u" _/ U7 i. {  S. I# e6 d
【調 味 料】
0 x2 a) v& A$ v8 z9 q5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙: \3 y. }1 n8 H, w# U5 c
醬油         1/2小匙
6 U9 Q9 o5 ~0 {2 S& Z胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& \9 \6 P/ `8 \

( F3 `  y' d" t# Q; `【做　 法】
- m7 [. h1 f. N1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。. L6 x3 ?5 T- ]9 q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; a6 u+ t; `6 H! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898' Q2 @: s3 n! P7 T3 z8 l+ n
鮮蔬炒飯" T4 Y2 K9 o5 r9 c$ Y9 {8 ]! h7 S
【材　 料】
/ \+ W! d- F$ B# Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 ?& g8 Z; `+ M" {
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 G/ ~8 T" R; i
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' c: v; f1 K3 [% R; ~$ ~! F# _
竹筍         20公克
/ N+ H9 u6 N% Z0 A5.39.217.77:8898木耳         20公克5.39.217.77:8898% U6 Q, M% S1 \8 ~
紅蘿蔔         20公克8 T/ U" l3 b: f) t2 n% J0 N
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ ?/ n; t; D# {, D* R
【調 味 料】
: \# }  g; e+ V) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
+ f- y  Q/ J* Q5 }9 [6 utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
4 C6 T. A7 e' `9 E$ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: C6 o  r3 G$ ~% \- I" t  U
【做　 法】
4 T. H0 P0 ~) p/ o: U- U+ ~" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
5 V; |/ u: k' H# K' e% O: ~tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 z/ o% }4 ?% I2 y+ m5 q* L3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 P( V& G7 s$ t& n6 o2 z, t4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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# L/ m  A" j# p& s9 U/ Q公仔箱論壇什錦菇炒飯
6 `3 }  g, w/ l9 @# |* e& G$ p【材　 料】
3 g8 a2 ^5 d4 d/ ?  R* k' ?白飯         1碗% E. }& ^: F, M; d: ^
雞蛋         2顆公仔箱論壇* Q9 a& y! B% q/ b  A8 }
金針菇         20公克+ S' v; ~6 a. k# a
鴻禧菇         20公克
2 |  R4 V. v) Y# q( N' B乾香菇         20公克7 K9 l' t! \2 Y) G
紅甜椒         10公克
3 A/ m) }7 q/ l- C8 h黃甜椒         10公克
6 Q8 m& F) p0 Z公仔箱論壇青椒         10公克
6 G9 ^0 W0 P6 V5 v8 d洋蔥         10公克& z% }. n& c" t* j- ~
【調 味 料】8 i2 F8 b( x! w
醬油         1大匙
; ~* u6 g3 D6 e& v: f* ]白胡椒粉         1小匙
9 q# R" H+ S* R; G- a9 _5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 q9 o0 a% k/ A2 V" m! h* Y3 K
【做　 法】
4 J, x% K9 v" _' l. D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。1 x& H/ o( F. d/ C7 n/ Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 S, O  k1 i' C3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 c! @- r+ g/ x$ T. h
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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公仔箱論壇3 p) q* R' G# C5 Z/ N% ^
蕃茄絞肉炒飯
' t. K' |0 J% h4 f6 w- }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& _% H) H& _# M$ \) A( x  K  K白飯         1碗
! E1 G- h% [, P9 d7 O9 N公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 V# v' U& o3 n( V& h/ X4 A# U+ E, w
蕃茄         50公克
: J$ G2 J4 U2 F$ @絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: C6 H# n0 N4 n4 M' P! a5 M3 Q
黃甜椒         10公克5.39.217.77:8898& U, ^9 x1 I1 j, t8 s% j' r+ s" G
青椒         10公克
5 [+ V( f1 A7 q8 ^! ~* [8 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
3 O. S) X" b- J6 ]8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' l* p: Y- l) Q% Z0 f, E0 v) w/ K
鹽         1/2小匙
  ?( B  p. _5 m" L蕃茄醬         1小匙
# x: N' K$ f8 `公仔箱論壇白胡椒粉         少許: |+ t1 q3 `; n/ H' i# R

% F! y0 I( G0 ^* E# F5.39.217.77:8898【做　 法】
& `* L, v2 ?: Q" @; R5.39.217.77:88981.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
: q7 s' W) X* Q* G" A2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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& u2 r' [' Z! ?& S
豬肉味噌炒飯
% A6 Y( Y$ A0 l  u9 _  ?& e% K【材　 料】6 g4 y" O5 J: O/ s
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 [' @3 W8 H% L- O! L
雞蛋         2顆
. n5 @' x. p. ?7 t5.39.217.77:8898豬肉片         50公克
- K. v$ \, `; Y公仔箱論壇青蔥末         20公克, ?+ P0 }. H0 Q
豆乾丁         30公克
# q! c/ g+ ?3 p$ ^  m紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇( `" M+ {. [( H. R1 t2 X; D
芥蘭菜末         10公克
+ o/ C0 N6 l/ i; T) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a8 I& f. t& W# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* U* j1 M+ b/ n3 k8 H1 d* c
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 a! L' \; j3 P2 H
糖         1/2小匙5.39.217.77:88983 v- R5 @! k( N* G2 A) O# b$ D
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z& d7 m5 j& d  b! }7 U! w( ^  P
公仔箱論壇0 ?# y6 f' b" T* ?' u7 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& F/ }. G1 k/ S; l; i
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
' X: B5 P! {* e; f( \" T( L, w2 stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
' |$ {+ g2 _; U7 v$ O5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C4 q# t" z: E8 P
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* R1 I. y9 Q, K4 V% p& e5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

( x  A6 U% O2 v) [/ i0 q羊肉炒飯
' R8 E# n$ U* ~' e& Z, C! i. W5.39.217.77:8898【材　 料】
/ O  o( H; k- _1 I* a) f" N' Z! o. D5.39.217.77:8898白飯         1碗
1 f5 ]( K  ^/ h! w0 \雞蛋         2顆
3 r& N) N/ E' Z  K- x* L) d$ g公仔箱論壇羊肉         30公克
/ g" b, m% E2 J+ h0 @$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
1 {2 Q8 o5 s3 {0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克
5 V% e! [2 [) G- v3 Y1 j8 etvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
6 M) R3 l' v9 g" G  E, i, J4 Z* {9 a" k/ h5 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D  G0 c  S; m! ]
醬油         1大匙
$ b* I& Q3 a7 T5 h5 u公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 z+ l+ _5 E' {
米酒         1小匙
4 @! {3 R& Q* a6 J8 q# Ctvb now,tvbnow,bttvb5 N* `& `0 A% j+ O; h0 G
【醃　 料】
$ o) h( X1 P. n# q% H香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z9 e, d2 ~/ J( d3 E( K, G
米酒         1/2小匙' h5 |: i8 u* e! @/ a
醬油         1/2小匙( c+ a% q& T5 O6 O2 z5 ]8 M; E
太白粉         1小匙% ]5 s% H; {) Q8 \  n4 Q

9 _3 c0 [! V/ e$ a3 [% ~【做　 法】
2 @: n+ Q' u3 H+ [' ~9 q5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.77:88984 \7 l8 m& c9 E8 j* u3 |' T4 O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ a+ B" T' ?: U3 C+ V- T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) E  m7 Y3 ]+ y! w3 {) Q4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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( T' E. W  `; `2 A( f  |8 O" @tvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' {% p9 o+ P/ _
【材　 料】
( `' T) k/ ^! A1 g; d" ]公仔箱論壇白飯         1碗1 S/ `. f6 Y7 A/ w0 F# L. s& r
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& d! g& Y! Y; }- t
香腸片         1條% G3 f( e  x" b7 w6 b9 r* V3 u
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  x! O8 K  V: `  r
四季豆丁         10公克5.39.217.77:8898, I& k5 U& g+ M( D5 b0 {. W
洋蔥末         10公克
; `+ h9 {# L8 l. K/ C公仔箱論壇【調 味 料】
) W6 ~7 {) B7 u+ v醬油         1大匙
! ?3 O' e9 G2 l: Y5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許; Q8 o! Q, d% {1 c1 j

; T7 v$ c: E# F4 p- M, d! \【做　 法】
8 L1 X5 r5 V! g& |! Y' `) o5.39.217.77:88981.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  a; b) n2 a6 l, {2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* ]1 q, i7 S, {3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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! }! f  x9 q& n, T" D3 `
鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P( S* t0 q8 D; F
【材　 料】0 m9 {* @/ _+ z9 L) p
白飯         1碗
; j! u; M% L( z9 h5 _; k* A0 _% P8 G: O雞蛋         2顆
. ~& S$ d. Y. B鮭魚         70公克
# |0 Q4 t0 @+ Q2 _/ E6 t! a9 ~洋蔥末         10公克
: i8 f) \2 \, m0 a9 I青蔥末         30公克
2 }- L" T1 v" u" J( wtvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' H' t& }  G0 w' G
【調 味 料】
# b6 E* N2 X; Q; Q* S1 o/ D公仔箱論壇醬油         1大匙
2 U5 N* y& v$ h8 s1 V) j& E5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
; A: l' Y) _" S" k- A; _* Htvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( b/ o: O. `: v! _5 a* J1 o! e. \
米酒         1大匙
: D4 {7 m3 ?& ?1 k& q公仔箱論壇5.39.217.77:8898* X3 P5 |! K0 v0 n( X
【做　 法】
% P9 c) D. K, o8 K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
2 E( Z' Y: b3 f) Ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ D$ l: }6 `  ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  `$ ?5 n- h  |1 _& X7 @$ \
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: r% J7 _8 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ I& i% Z. ]5 g& L
白飯         1碗5 Q- T6 B# d* h  w- g1 i& O
雞蛋         3顆
) d. Z3 M% T1 e4 }1 o/ |& T8 _. S蝦仁         30公克5.39.217.77:8898% X+ d6 C3 J8 ^% K# q7 y) M
青蔥末         30公克公仔箱論壇. R1 p' q* o6 ]7 V1 y
鳳梨片         20公克5.39.217.77:8898* F7 V2 t9 a% l# _; G
三色豆         10公克公仔箱論壇* W; ]/ W9 Q- E7 h1 K) l
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V+ m* C4 q% Z% Y
【調 味 料】5.39.217.77:88985 ~& u% |0 W0 J0 O% r
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) B2 V# d+ b( q8 ^. e, Z1 T& \: x
蕃茄醬         1大匙
9 G6 \9 f4 P# \8 z2 k- jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
  |( l7 O  q4 m1 Z! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l3 g5 X; D4 W; V' o/ \
【做　 法】
, m: e, h5 p3 z0 L/ _  _2 d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.77:88988 Q1 l$ r& M% W4 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88988 H' M" W3 O5 r6 G  E5 @: v! W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) x. h2 M  ?7 k, m3 k; f9 w. J9 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。% ~/ O! p8 B7 y. R$ ^
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇: ~- c) q) T. D; t& N4 N5 |
什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 [% H1 _- `  \8 |
【材　 料】
: Y( T- x9 c$ C9 C0 |* Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
. d; ?3 y/ D; ]( ?! J7 @! k6 @/ U雞蛋         2顆. i1 k  Y% C4 `- k/ d& R
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! e$ A' F4 t7 y2 F
香菇絲         20公克
- S/ R& y% }0 B7 V公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
' a7 I/ N5 C) C' g: j  S0 N: H) i$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 ~/ Z9 T# ?& y6 R: I. }2 P2 ]
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 {) k! V( O# \! Q: H. P6 R
大同電鍋         1個
( J2 n: v% J  w6 V: b, P  ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 ~, P1 M* [/ n% E鹽         1/2小匙
) c' @) k7 Q0 ?8 ~5 G" H0 T, d雞粉         少許
% s# @: z  H: s( _6 L/ E0 X( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
0 t( v5 @) e, k+ [2 ]9 k; Z* r米酒         1小匙公仔箱論壇- g5 C# V3 U0 {
【醃　 料】公仔箱論壇: t  R5 K" y' m$ z! m5 s9 \% w
香油         1/2小匙
  a( n4 i7 s1 l4 r, m4 V* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
6 k. ?# E% Q. ]; I: s5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. t; g/ `6 {1 ~" `% S
太白粉         1小匙
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【做　 法】5.39.217.77:8898+ v5 D+ T% o, C+ U
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `+ |1 t' m; b5 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ ~+ P4 F+ s2 S5 t
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* c% E1 i: T- |( u4 N4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.77:8898' V6 t0 h  S+ `' @% x% w  M
蝦仁炒飯9 a% a8 P, `9 F* o0 v6 y* e6 n
【材　 料】
$ Z/ Y4 V6 A7 g. b: k$ {5 ~5 n白飯         1碗' w% h7 m- a' A/ u
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E8 Z% G9 ], a9 s( K
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' b: Z+ a: A/ ~5 p
玉米粒         10公克
8 P: h: G3 ?) p; P. z5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克' _0 d- K# j$ B( \& n$ ~/ j! S8 Z
青蔥末         20公克
9 G# f: D7 ]5 i0 I2 dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F0 V0 t8 W3 l1 P! J- K* D
【調 味 料】
6 o8 v- S: U! H& N鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ T; z& s$ U( [" X2 ]6 `, y7 m
雞粉         1/2小匙
  a( g% M# j! G# [8 n3 U白胡椒粉         少許
6 m' i- O, }! _! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, }* n6 P3 ?$ u
【做　 法】
: \  s% \2 T2 `7 \( g$ u( x; R- E1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, ^2 a1 q' q3 D. ?: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇3 s; k- Y7 R3 k8 Q
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898+ i; t! V# n- v+ V8 M0 Q  e4 W
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。