BeiDouChef

- z- D0 y' S3 z8 \4 r8 F美奶滋炒飯. S, b0 T" K) F  J( w8 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X3 m! h" c9 r% i$ |
白飯         1碗
1 M/ t6 ?6 w# L2 v. l: }4 P  x公仔箱論壇雞蛋         2顆
* a( A( M, F; `: p4 p! M西生菜片         20公克公仔箱論壇' s9 }1 n1 S: z* P
紅蘿蔔丁         10公克. f6 F. z  a6 t$ ~
洋蔥丁         20公克
. z: D2 c* j- Y5 Q/ ?2 ?# b& e  r豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 b" U5 l9 i4 ?. q4 E  [" P
【調 味 料】5.39.217.77:88984 Z; b2 j* D  Y0 }1 {) l6 n: @! V; a
醬油         1大匙
1 Z  e3 `3 ^) X6 |; v# d公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
  _5 T! J6 W8 r$ }tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克5.39.217.77:8898' X! \% K& n% s" Y# {# f

, l4 f+ K: W& c【做　 法】
' k( c- ]" G; q+ K/ ?; i公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 [- ]4 v+ v- k  j$ P( H5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ o! q7 {, Q" h+ e) s8 G3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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) _$ Z  j. G( d: n  ^2 H( j* I3 \
翡翠炒飯
4 a" J7 i8 |/ X& }8 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( V. a' L2 l+ D8 A# x
白飯         1碗+ c  w3 @8 b- f5 L5 x+ @
雞蛋         2顆
% u8 p5 U2 X) ?& ]# {5.39.217.77:8898青江菜         100公克
' h+ E0 p( S$ N. x6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
' E: D. b, _1 Z; |% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r  y3 |6 a5 ]
紅蘿蔔         10公克
1 L) A# s. x6 l) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% M" u8 E; k' p鹽         1/2小匙
( w$ ^1 F8 j0 P. _0 \. Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898" ?: b! b+ s: b& \

& x( k) q* r- w) H: Y) Q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 h' ?5 Q" |: w/ u
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb) w' v* Y' q3 A
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇& Q  m  ]6 J. F
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 b/ v" d2 j6 i8 u公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" S4 v5 e1 ?  `) L3 T4 Z5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( M4 ~0 r7 \: k' V
【材　 料】
5 X" L- r2 T) o  w) I1 X( D公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇- k1 l, b, Z4 c) C
雞蛋         2顆
8 C' C2 L: j3 _: Utvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
& g+ _! Y& ~& q/ r& z: U- r蘆筍         50公克
. u/ l( u- i- R, q5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克
( r( T' h# N1 {( @玉米粒         20公克公仔箱論壇' `4 F' R- v# ?: V4 N: P
青蔥末         20公克5.39.217.77:8898+ N/ v9 E- A/ s3 _) v# u
【調 味 料】
2 d( h4 H5 @8 }  j  G醬油         1小匙公仔箱論壇$ E) i1 D6 E2 g
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:88982 \+ A' v0 C. B% e1 ?+ Q. N9 l4 L3 _! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& T: R( L+ q' w0 ~  _
【做　 法】
! l" u( g+ f) y1 Q* F2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 n' v# x: j, m* M4 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" c- G8 q# J( w  n; V  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, u  \8 q8 w: w2 G" o  N( W0 P
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) k$ M# S$ g: _  q公仔箱論壇黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D; P, s# t9 T: W$ B( U
【材　 料】6 _7 o5 I& D# k, F& y, Q  ^" Q
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇& B( \9 C. u. S% g
白飯         1碗5.39.217.77:8898' H* F. n  `& V# }& w
叉燒肉         30公克
& z3 e) O0 r4 K* f9 Y公仔箱論壇蔥花         1大匙
+ L6 v% x3 l' O2 j, F! M& O9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' d9 i% e: a/ y: X7 P2 ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. h) K$ ]- x" d( D3 U  l, P
雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898: W6 B  c' g  N% l
% O. C' L9 p" y* A& K) M5 T
【做　 法】
" ]( l3 i- F) P- [' I公仔箱論壇1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇9 q8 f; G! p7 I- W
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。7 H. \8 k# t: u. ~
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
0 V9 M' G+ E( q  z7 M( a" |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
' C# b' d9 _4 p8 m5.39.217.77:88985.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
( X6 |2 w# B  G7 V6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( M3 @( Z, n% j3 V1 b五榖米炒飯
. x# ~) j4 i9 u公仔箱論壇【材　 料】
. c1 ?% D7 |( ?) V五榖飯         1碗
7 J1 M  F4 j: w6 X. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆* k0 p6 o4 ~' w, N. K
魚板丁         20公克4 v' b7 y2 L' B2 S* P5 Y3 h1 O, E
青蔥末         20公克
" N9 ]% ~7 L8 l7 d; B# n" ?9 _( S雞肉丁         50公克: Y& h8 [) Q+ |# I! X9 C7 o6 u, H
三色豆         30公克公仔箱論壇0 m( @2 E. r3 N' J' U% c& K  P
【調 味 料】5.39.217.77:88986 B0 C, W( D) t! v; h- [! F
鹽         1/2小匙
9 ~- B" H. M6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
8 J; ^  P( p; ~2 u3 ?' @5 K! W5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙4 Z% t; h0 l. h0 g# }% k
tvb now,tvbnow,bttvb* n2 _1 U* A  R' g+ E8 M; e! S
【做　 法】
1 f3 x$ g7 B3 B7 ptvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- x" t4 `9 z  Q( z* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  F  t; P" U. v5 ~1 q! g& b
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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鮮蔬炒飯
5 ^9 T2 X9 x( H7 V1 m- Y; j公仔箱論壇【材　 料】
) S0 _! J8 E( a& S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) R, O1 ^# N  Q* s雞蛋         2顆
8 I0 |9 d1 C  m% Y0 ]9 J' d" Y8 `公仔箱論壇香菇         20公克+ C6 n6 {: D$ _& m( r
竹筍         20公克
" z( t; |" {2 K4 A7 h' i& w& ?公仔箱論壇木耳         20公克公仔箱論壇) N) D5 R, s7 F* H# F7 r
紅蘿蔔         20公克& i% ]. W& [# r( A- A& K, _- w
小黃瓜         20公克
- h% u1 M# F3 I1 \0 M" v【調 味 料】6 m7 c; P- K  a* I% f" H/ `
鹽         1/2小匙
2 E6 s  j# ?- K0 K$ k% V  H- K胡椒粉         1/2小匙9 f3 m0 C0 r' F5 P1 E7 i. a! h- ~7 t

" O; n5 q# E: T【做　 法】
3 V( W' M8 O- p; ^" m+ V; jtvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
* s: i" ?2 A3 [* K! v- G) K1 S6 B5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 t7 B3 w2 R$ a( m5 }6 U. j" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 n# Y2 ~; T- J- b! a- q
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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% h! m# F( t& e5 u6 ]) T什錦菇炒飯
6 B0 ~  h7 v" e$ N4 b/ G/ w" Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) n, A# `" Y+ N& A4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇  I% p* |$ S$ ?+ J
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" i) c: a  `* O# r( l6 H8 C
金針菇         20公克
  |, x; j( I" j5.39.217.77:8898鴻禧菇         20公克5.39.217.77:88988 A' o7 I5 q! D' \6 n# H
乾香菇         20公克
1 c! l1 B# d* N' p紅甜椒         10公克
5 V/ C$ L4 ]1 p9 E  C" {4 n& h) etvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
4 u+ H4 v, w8 t3 s! k4 m: _青椒         10公克
& w4 E. J. d) ~3 @  O, S5.39.217.77:8898洋蔥         10公克5.39.217.77:8898* ^( b2 X+ }+ P2 j# b4 J# \
【調 味 料】
0 Z) ^) ?) V! B5 r醬油         1大匙
* @. X1 h# T, P. V. x公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇2 }' i1 Y- Q2 a; b6 j2 F2 r

+ ?4 i. J2 ~" v6 P. M" U; qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, G8 f8 s9 L$ m9 g: w3 |5 ktvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。5.39.217.77:88980 {. E! Q! d: K; F1 W' y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 e6 v- m  X7 g8 @3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- X. ^- S/ J( ^8 P2 ~5 ?
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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5.39.217.77:8898. U( r3 w; f! i$ l0 Y8 J
蕃茄絞肉炒飯
5 I9 B+ d% [" l公仔箱論壇【材　 料】. n4 k5 w0 i% q" q/ z$ a
白飯         1碗3 Z& `5 k1 w- m; ?& T
雞蛋         2顆5 L0 \% O6 ]( X* G6 i
蕃茄         50公克* W- m% q1 [2 F1 D7 ?6 ?+ z# U
絞肉         20公克
& D: f3 e0 q7 ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# O8 j7 ^- Y( {8 s
青椒         10公克公仔箱論壇8 U( r1 ?! S$ W' \5 Y. \7 r
洋蔥         20公克  \5 `2 Y) y' @# q8 H+ D" }
【調 味 料】  |+ Z: E# p2 J' m
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 M( D/ l  S& d$ [+ D: V
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇' `" Q% u' w" d0 D1 W/ Q
白胡椒粉         少許
; ]" F+ G1 }* O, z公仔箱論壇  }% m3 [+ B" M2 G+ ?0 D
【做　 法】
. g3 Y/ e, W. ~) f; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 L& D( r& }
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ w( ]7 ?% L0 i& m: j4 f
豬肉味噌炒飯
5 [3 n/ F. X% a5 d8 I  |5.39.217.77:8898【材　 料】
% {9 |8 a! r+ `% i. |白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ r% E4 _( Y2 m. w4 Z% I& X. u) J* ~" `7 I
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E% ]* E' w  Z) f7 V* l
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- o9 D( e5 Z1 Q, I
青蔥末         20公克
6 ?+ E" B& P$ g豆乾丁         30公克
" a# U9 U0 u6 E9 _* [紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( r# O( B! g9 k
芥蘭菜末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \  f' J/ x- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z$ q5 D1 n" W; E. J4 p
【調 味 料】  u, t2 L; ?! o. d  k  _5 y
味噌         1大匙5.39.217.77:8898) n: Q- e: X) ~& x6 s% H" _
糖         1/2小匙公仔箱論壇& F- a& d1 Y; p
胡椒粉         1/2小匙
! B* y. v+ s) l' K5 H* o, @6 ]9 v  |2 C4 o5 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 O7 h. V- ~) m1 I4 b3 Q. ^* c0 `) @
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; ~4 X7 _6 q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。5.39.217.77:88988 h0 k' i" L2 I" g  W* P5 h
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 C9 Z+ a' j: N5.39.217.77:88984.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。. C* m% U+ H  f1 H' ^9 K4 e
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

0 @1 {( y5 J% w, q" x0 etvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
; y  h3 I+ a5 I$ U9 a; Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 D) x2 C) G1 \9 h4 y7 t7 F公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898* P9 X' [: U; z1 |
雞蛋         2顆
6 r2 F: e; h$ A3 D: T+ E, `5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克
$ W& s0 y0 c  y1 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
/ b0 Y) `( k& Rtvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S" \; E) e' X- u0 ?- B/ ^6 J
辣椒片         1支( A: t4 Q) C& p4 @" g- g6 ?
9 u! e, y5 F8 H; `0 h2 X, a4 D
【調 味 料】( [/ [, ]: n4 P
醬油         1大匙
; z& j6 ?+ C& U5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
( B9 O& b0 x+ \5 ~% t: J米酒         1小匙
0 l5 M- J3 k% |. S0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y/ k6 [3 k$ G5 ^0 T5 _; h2 S3 Z) f
【醃　 料】  K, N; o1 }* k6 ~8 g9 e
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 E! K% z$ l3 a# c
米酒         1/2小匙
/ w8 R# y- L+ C1 ]* A醬油         1/2小匙
0 ^. K0 z! c) c! H. l太白粉         1小匙. y" _# F& \! I3 @2 h- T

5 }5 y. N5 T4 ^3 m/ ]0 O  y! d公仔箱論壇【做　 法】
3 F" [+ p" v. s! {tvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇: m9 [# c' i( }7 j  b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 O3 {. |( t( I& Q+ s3 S& O3 \+ n5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 ^0 z% ]& D. ]+ A- o4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

. z( D# h! {! |6 p
香腸蛋炒飯公仔箱論壇7 `1 F% E- h& `! p  S
【材　 料】
2 ^+ Q( S  k. m1 _5 A3 ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
; K. @8 G% \% I3 w1 A5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
; d8 K% S( O& l" _8 jtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
$ W8 X% Z. o' v- k' u$ A4 t5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克( C' j, u5 y* T- ~, e/ J; N% I; @
四季豆丁         10公克5.39.217.77:88987 n# \) C8 `  V1 ~1 i9 e
洋蔥末         10公克
; _6 B1 }% f+ [) [【調 味 料】公仔箱論壇9 Q, e5 J0 t: {& X# m
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ Z! S8 }6 Q3 g' i3 x; V
白胡椒粉         少許
3 J3 x4 k1 I7 @5.39.217.77:8898  B- ]( d# r" v* o8 d1 Y
【做　 法】  Q' w2 K) f' c2 e6 Y5 D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ Z6 ^6 Y9 ?; l4 B  s
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ s7 O, o! e. z  ?公仔箱論壇3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898# K" {) [, j' Z) }1 c: I% z
鮭魚炒飯5.39.217.77:88980 N$ L/ f* ^6 N  D( p+ ~
【材　 料】# u6 N* E' _& ^* o
白飯         1碗
" p2 H3 z! L5 q5 n7 F9 R- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆/ x! ~3 W( L8 |0 K7 b* p
鮭魚         70公克+ j3 b" p( S: A% W1 D4 P
洋蔥末         10公克
1 z+ s, I  H5 |- z5 Utvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克公仔箱論壇/ M# i: w7 @5 V3 o+ W
金針菇段         10公克
/ f5 X8 _; W; z6 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898' S' D" r) T0 O. M6 g
醬油         1大匙公仔箱論壇4 u4 Z' V5 U% z3 U3 |8 h% \  F
白胡椒粉         1小匙1 K0 y; Q* w; Y- E( \0 m, e
雞粉         1/2小匙
% B% t: O# ^' E米酒         1大匙# t! f1 o8 I6 V
5.39.217.77:8898" h$ U0 T+ U, H3 o
【做　 法】
1 W( L9 y; q' N3 H0 X1 I# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
* n$ S7 ~& C5 `4 f8 y( y$ y5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( t2 e$ S# I0 F3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' L. k& u" H0 S& u/ ]$ w
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
! G# O/ g4 Q0 k  y2 Z( e; U' ?公仔箱論壇【材　 料】
/ U$ `, c7 I9 c5.39.217.77:8898白飯         1碗
4 c& I9 O  o: R9 D: P$ C1 @3 `5.39.217.77:8898雞蛋         3顆
0 M! k, D& S% ^# r  w; j: N) Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇4 T6 ^# n, V2 I
青蔥末         30公克
% ]8 m$ r) N& F- K公仔箱論壇鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a& @( f2 _% t0 q0 f
三色豆         10公克
- Z, W" |  b$ b" }tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
, k: Z  }. R, ]2 U! K; v; D+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% L+ }* a4 T! k* R, K1 W公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇( ~9 |+ w- B% S
蕃茄醬         1大匙
4 H- D! o) x+ h% ^6 b公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
# x" D8 O' ?& H+ ntvb now,tvbnow,bttvb2 B8 f; ]5 ^/ d/ j$ K2 Q
【做　 法】/ h9 v6 x! a2 v' G
作法：
4 j' W/ o4 E/ [4 n# g1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  T3 {9 D9 }! G2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# z. |" ~/ Y7 {$ @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。0 M3 C5 k1 ?; T8 P/ i$ T  R) m
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.77:8898* K/ K7 w" `3 A2 d8 X
什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h; D, x! k3 Q- Y1 h! f6 `6 _) D
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' @  a7 d! A) _0 A: k
白飯         1碗5.39.217.77:8898  y* s, y% P" P+ v/ n' |
雞蛋         2顆
8 y- I7 W8 K$ E2 t5 ^2 q5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克公仔箱論壇8 w" {0 h3 |2 _% b9 F, i' E+ n. A
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! g, i7 R, X# _# x, ?- B; d
紅蘿蔔絲         10公克2 h6 m" L  b6 l5 T. G) P4 I
美生菜絲         5公克3 W( {6 G) H1 @5 f
青蔥絲         10公克+ {9 F( b! g+ P" L! C
大同電鍋         1個
' s8 O1 G# S& K3 S- a, Q* \! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% u+ P( {& N8 R3 U! t公仔箱論壇鹽         1/2小匙
6 C4 K( b, ^0 `! Q$ V$ K, s# p$ L公仔箱論壇雞粉         少許, v0 W5 ]$ p" j2 G
白胡椒粉         少許
) X/ I  G- E4 W! A  F+ x米酒         1小匙
- V9 c5 Q  a% N1 n8 c# o8 G& `公仔箱論壇【醃　 料】
$ k! m8 G' ]5 d  S3 ?公仔箱論壇香油         1/2小匙
4 p6 `4 d$ s7 E" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
! _- Q& @1 C5 [  c+ j8 y: Q; C1 K醬油         1/2小匙公仔箱論壇) W, U: a' n7 v+ |8 u
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 I# o9 c; i! H7 Z1 y6 Y( B
公仔箱論壇7 V" U, x; e6 ?+ C- Z2 c7 x6 v' ?/ q0 m
【做　 法】: Y( L: y& G4 x: X( s5 K
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
, }0 |! u7 q3 p5 ^3 U7 s; o公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! f/ T6 V2 J5 c5 ^* ^0 d* Y5 G+ E
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 w; Z1 o4 ^# A) h, E0 c, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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6 T; l) {! z# p0 _! ~1 m蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 H4 b) A& l& {
【材　 料】- W' X5 m$ d1 C
白飯         1碗
1 ~+ L0 `/ s! d9 Y1 i/ Z雞蛋         2顆
5 k5 S8 ~' B* D! V) m公仔箱論壇蝦仁         50公克3 x; x, x+ `6 x& e7 ^
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% c! e0 ?4 X% o$ a, {
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: d& z. d$ F2 O& }& ]9 H- z
青蔥末         20公克
8 D8 G: B2 V: I6 r% w/ K# J0 q青豆仁         10公克
) }  Q8 V4 v+ T$ _" U$ |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, k1 |1 P: d3 m0 i& E7 h" D! @2 W
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 R0 R! H( d% _" i
雞粉         1/2小匙
3 x/ a' j  C  q. E6 h: H) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許  Q: k5 F8 m! N9 Q2 v/ W+ d

9 I6 k8 ]1 N6 d; v0 N; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: \% S3 \$ ]" w1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, o* ?8 R( y! y  F0 _. M% m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- }/ `4 m0 S  d# x+ i3 f公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 M0 r: L1 k7 v5 X: j5 E公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。