BeiDouChef

/ J, k" L  N2 Z3 J- Y4 d) L美奶滋炒飯+ z$ o. N0 x' M0 ]$ s
【材　 料】* z* p. C/ T0 k
白飯         1碗5.39.217.77:8898( N3 T+ X1 P3 W$ M5 P% _7 m
雞蛋         2顆
5 o( e5 d! k, A# A' i$ S& H公仔箱論壇西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. u1 I+ k: C# G& f
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H& E; f+ V3 c' ?5 H( ?0 G6 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" _/ q. E) J; `9 |+ f
豬肉絲         30公克5.39.217.77:88985 M( Y; Y+ }: w$ f) B2 L9 q1 |9 q9 a
【調 味 料】公仔箱論壇; I  g8 U) p( T
醬油         1大匙
0 b2 R/ |# e; X' H( Z1 r( ]) ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
+ H' b7 c4 ~9 }, V* _/ G9 ?美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- V' Z! a5 W4 b# Q% Q
tvb now,tvbnow,bttvb9 T) D1 O1 k  {- I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 L9 M' d  \% a4 e1 k) P/ N& d
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 f8 j3 \$ R* `- K2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: s6 Q3 z6 U0 K# }8 ~8 y, z" otvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇- Z4 G* v7 m3 }" E$ h# M
翡翠炒飯
! D9 u( @3 B- U0 |; @8 ?# U! X公仔箱論壇【材　 料】
: t  z0 Q( Z' R+ D7 G) u4 a3 gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:88987 V, P. {# L5 e0 m/ c/ P0 I
雞蛋         2顆
+ N' w6 m8 z! w3 @青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n7 U4 W# \  N; b* b' Y" T
金針菇         30公克) W0 T( A7 o: t
生香菇         10公克
- X5 e/ `* ?8 R# n9 g& n/ L公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
1 ~6 U4 k, M  T7 b$ H【調 味 料】
+ Y! `2 R$ T9 L: m) L" G: z# N+ Y鹽         1/2小匙
) k, \: d8 v5 W- Y$ x公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇4 u+ j5 X. M3 M+ B, |4 s9 u& \

. |! Q8 n) m% z/ N% c【做　 法】7 |+ L$ O: p* [; S
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
. O1 ~' c$ |" d+ e5.39.217.77:88982.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
! P  k" H5 o' w8 o) G5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88984 I9 M% R  b& A7 N
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 \5 B# a8 R7 w3 X+ M5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ [% i# e, F3 Q( n. h& l; t蘆筍炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& D* d3 [' Z; `. |1 A5 i4 m
【材　 料】
: `- W8 g1 s# l3 i  z+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 d1 T- T7 {9 a3 otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 u9 v8 U4 p1 a1 `" _: N6 W' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克公仔箱論壇) t& e8 D3 j1 f6 d, n
蘆筍         50公克8 E6 ~' X( Z7 F$ j
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P. j7 X/ s: K, U1 q# q
玉米粒         20公克
  u& @( i9 z" r; G青蔥末         20公克
# ^3 H5 g" ~3 B' J5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898# O; q$ ~: ?7 {3 D3 d
醬油         1小匙公仔箱論壇3 ?5 u0 g2 i; s
胡椒粉         1/2小匙
( E# K1 B$ o; E9 w* L$ Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! k% Z4 c$ u- C
【做　 法】
: z7 ]1 m! }" v" E1 _1 I# ptvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。. p0 L7 R& i9 P7 N  m% `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 J# ^' h$ T  o, T4 P! v公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898; X+ Q1 P' V/ W
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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; J  W( w/ Y; y' t9 z$ k: Stvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W1 G/ M9 m6 I( K5 p( n
【材　 料】
, B. b; N0 d( X4 K0 ytvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ ]  @- p# C( B0 g; d+ x# `
白飯         1碗5 d: E" L0 k6 i# X5 i9 W* h+ H. t7 ~
叉燒肉         30公克
3 b/ `5 V' A' P, dtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ h  W; n7 x' y! [' ~- |
【調 味 料】
7 K. }) U' m  z. T; G) q( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
6 F1 Z9 O# k  L/ o- ^tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898& s- m4 e, G/ k/ O! N

% {, c; Y& E0 p- Y【做　 法】
# l. i6 x& y* k; g: ^5 s5.39.217.77:88981.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 a* _! E% ?2 q- N' B. n: i1 F
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5.39.217.77:8898/ V2 A1 g) \4 u
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇6 n7 f: |+ I4 @
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。5.39.217.77:88984 @7 y) |1 W) i& E: |* C
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇- ~7 O  |2 V; K0 C$ i1 c! @1 K
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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$ m! q( E" `" V( p& C五榖米炒飯
: ^. M: V7 h5 q$ b, ~5 H5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 S8 O$ c4 U2 s  m2 M. [9 }' \
五榖飯         1碗
* W1 w: p" T% ?' S& itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' ?/ ?" k* y+ n8 ~
魚板丁         20公克$ W$ @! v' W! \/ v
青蔥末         20公克) z/ U9 r9 B0 U* D! _! a( C
雞肉丁         50公克
. J( X/ \6 [2 Q- S3 P" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
! N' f0 z" z* G【調 味 料】公仔箱論壇7 K" g( S7 p+ q4 k) k& R' i
鹽         1/2小匙
7 k) k. G9 x0 O3 @$ U- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙+ ~6 @& b2 s/ I
胡椒粉         1/2小匙( B- g7 T- L: J4 w. h

% [# s- V; i" R# K$ [: b* |【做　 法】
/ y5 }% o& c, y! N' M$ M9 b. Etvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {5 Y& c9 V; x, K! K+ \
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898& u# M9 w8 [% I, R7 V9 t
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) m5 ?- j* J: A
鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. u+ `, Q" |7 l, q
【材　 料】5.39.217.77:8898! ^$ ~% m5 F# r% E% F# L9 ~
白飯         1碗
3 k7 o( v# f; A) _5 V8 {1 G# B) Z雞蛋         2顆
* z' _6 z: M* {; e8 P8 b$ j香菇         20公克
& x( f' f7 @" s竹筍         20公克公仔箱論壇5 H% z* q9 y" T* M2 H1 m( B
木耳         20公克
* V9 O  W4 N9 e0 H7 ?$ W5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克
9 e  p. \: H" m2 E: u公仔箱論壇小黃瓜         20公克
8 B6 b3 @8 D, b' l4 M* m4 L【調 味 料】
, X; r0 w. I) A. Q9 j1 I公仔箱論壇鹽         1/2小匙
$ K& }: I7 a( v* K公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
2 Q7 T2 U4 P. S8 t- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 u  Q' i; z
【做　 法】公仔箱論壇1 J, E# K. A' h$ ^
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
5 o# i: t9 f7 g6 u+ S( T5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88984 |0 e% Y. h* G
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 R8 i% v  ]8 Z7 p5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 P: A0 `- s* s" f6 B6 s
什錦菇炒飯2 R5 I6 z5 \) H; y9 l! d% X+ W
【材　 料】5.39.217.77:88989 K/ }  o8 M" [4 |9 |2 ^1 C6 v
白飯         1碗
1 p5 r% X6 K" w& W5.39.217.77:8898雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 }/ U4 F- P& x" a& u
金針菇         20公克
. U/ ]- j7 ]' Ztvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
# x: A; {* b' R& y乾香菇         20公克
" k1 O' Q5 q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         10公克
% V+ n" K4 |2 w$ c/ {1 Q( c黃甜椒         10公克
7 {1 F! l  [  `' [, A' |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克4 k7 b) d9 }. {) _6 u3 c$ ?' w
洋蔥         10公克8 \" a% T) X& _, _! Y% y+ f  m) a
【調 味 料】
8 {4 A& r( V# G- l+ C. Q醬油         1大匙5.39.217.77:8898! Q( ^4 Z# d; b5 G9 K- c
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇, ^1 F* Q" Y" Q8 d. T# C5 P1 \
1 `( g9 g; X+ N% }1 p
【做　 法】
1 g2 L& \$ i5 e+ J2 _3 _$ d$ V公仔箱論壇1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇/ L9 t# L" V+ ^! ?: S5 x
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ m4 q, K7 G8 O* l5 z* p4 f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) @  P: ?& e3 \9 `5 z' k" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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) V# k6 @- _% p9 w* |4 k5.39.217.77:8898蕃茄絞肉炒飯
- g5 H; P" k. C, Q5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T. r/ o# v0 K' T; R. q* R" E
白飯         1碗
. ?& c( a5 {5 w9 A- b- g雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M6 M: W; P) \3 Q5 n9 N
蕃茄         50公克1 s; G/ r$ B. |
絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 `- D9 A9 G
黃甜椒         10公克7 U$ f( q, b: |7 m3 a
青椒         10公克
9 ]' F8 _: M+ _8 D$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
( U+ ?! D1 c' s8 ?' P. s! Y【調 味 料】公仔箱論壇( M8 K. g) s9 i
鹽         1/2小匙
. a( H  j5 |6 K( C& m- `蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇* z/ g8 i7 K3 `% i  x3 C0 S
白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 D  X  F3 F! i: W* S  K

/ A9 i; u: X& J4 @3 F. Z* S- L6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# h! @& @! |" Z* b2 n# h+ [1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。  k# p4 G- W7 L: o, y
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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& n) O4 G8 ?& K0 `! k1 \# L$ d3 M公仔箱論壇豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" i7 X: }; i! e, U" q
【材　 料】
; _' C$ ^4 @5 J1 \0 h) [白飯         1碗: e4 |( v# T" c8 b; l
雞蛋         2顆9 l" g( G8 y4 S5 O
豬肉片         50公克
- W# y: x. `8 d% p5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
* Y, M+ N7 h  K. @豆乾丁         30公克
) m" v; e, U- W1 mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克/ r! ?) F- n4 c! f1 W) S
芥蘭菜末         10公克
6 Q, k. @% h+ P- U- A& V- o公仔箱論壇# `: b( }/ j4 _8 S2 Q
【調 味 料】
, M/ B) d8 C& F) G) E3 jtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
$ y* \2 Q# T& a( w4 e" x糖         1/2小匙
! ]0 p/ z( z0 L: G7 s7 T5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙
5 w& C4 l$ ]  p. D/ v公仔箱論壇3 |: _8 I' A$ E8 m4 U: n% {2 D3 [
【做　 法】
1 z# y  B- ~3 d: Z6 p6 T1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( P6 f* a, S; D: ~& R5 r4 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
3 U* o( Y8 j1 b0 }' @" _tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; m5 A5 q1 Q" B( J4 h6 L  W公仔箱論壇4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898" X* e6 H9 H$ [1 d
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898; I! r+ q6 R- E3 }( [' \( ^
羊肉炒飯5.39.217.77:88986 y/ N, m, q6 t; ?& F: u
【材　 料】
6 n2 z: C# f5 N# z/ xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898# @# c$ J3 M/ H+ J- n) i
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ G. w- u5 s0 b
羊肉         30公克
$ H; s% O' \5 ~( C( T4 ?5 H6 o5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
1 n& o" V; u9 V( Y5 v/ M5.39.217.77:8898芹菜末         20公克
( v' _/ L" M: t; Dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支
5 \$ k8 i& d: m( i1 E: {# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m3 _5 T; b/ F" N0 g4 Q1 U
【調 味 料】
) l! y7 s$ j( h: ~6 B$ qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
( i* M$ e7 s1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許5 Z- j6 a' j. m1 I  m
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l8 g7 p$ m+ |& i( e
公仔箱論壇$ w/ S( q- U% B4 q1 U& R
【醃　 料】
( R8 q. z( W" {6 y, `: W香油         1/2小匙
) I. A5 t& F' h0 }5 y# B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x1 x- z/ G: q$ W$ b, o" [
醬油         1/2小匙) n) Y" Y. A5 f  R" t; a
太白粉         1小匙$ d# ~, \9 F* m9 l( ]# t( q

$ Y+ t" U, J' f- S% Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, S4 _( T  {$ A& w9 m9 q/ G, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
* p/ K$ V: S- s6 |$ |: ^4 H2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" F, z1 S# a; Y3 }  \; H3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898$ w! l! k3 K- n9 o
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇# A) o) P! s+ D* k9 y) M8 |
香腸蛋炒飯
. N8 o: E9 V' ^; G: \  _1 {" U【材　 料】
8 A4 o: \& t0 M; T- B4 L5.39.217.77:8898白飯         1碗
% X) [& W0 C  q4 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
' W9 I' ~% M  o! y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
, }% _4 K# _& `+ y) F/ \8 f  `$ \$ Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
- g- a. W! A/ [# k' z5 b四季豆丁         10公克公仔箱論壇. u  Z9 |, w4 [- M) z. \: [+ C  |" }
洋蔥末         10公克
& U9 A: s+ v0 l0 K+ U  ]【調 味 料】( h5 p( }! E' p9 y' a
醬油         1大匙
* Y' m) M+ l. B5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
( j, m8 ^  r: C5 d- D# H/ y
5 w( b1 y1 X" a/ H3 y* S9 A7 W5.39.217.77:8898【做　 法】0 r& E- P( q9 z
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ r# L9 g3 }7 Q* B* h$ b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! V% r- T2 s- ?, c8 n0 [
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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" j& h& q$ d( Y$ I" B& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯( U/ h4 Y9 L. |, x+ I
【材　 料】5.39.217.77:88980 K: ]# w6 l1 {5 n
白飯         1碗
3 ^0 Z7 V5 j/ G雞蛋         2顆2 u; j+ r6 [& I, M# v: u2 T
鮭魚         70公克
4 b& L0 _. C$ N洋蔥末         10公克
+ R/ [1 C, d' U# _3 l0 q/ e# Htvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克公仔箱論壇4 z) j  d9 @5 B0 a
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 R. o: r8 p. H) ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: V! R/ X# O, q' T* c
醬油         1大匙
# u7 n4 w9 f, ]* Q- V. x白胡椒粉         1小匙4 y+ V) i& k% B6 O
雞粉         1/2小匙
) @' I8 v( p# m+ O) s公仔箱論壇米酒         1大匙公仔箱論壇# h- t; \$ i) o7 S5 Q5 c0 K3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m( z; N* O  x: V0 Q: K
【做　 法】
6 M9 j$ K. p- [; |9 X1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
' \8 ~- ^9 E% l3 I, u% T3 I1 M5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! e. E2 k! @+ ]  r2 W
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 L3 p' z) ?: A2 r2 R) p/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯
% T3 a2 m: [) r  Y' P) E1 z0 v! q7 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 m( D# o5 }/ ~1 F
白飯         1碗
. }- g. C  d" \2 etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 S( S, F. b% s* S/ g
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I; X" [5 {$ G( U
青蔥末         30公克公仔箱論壇0 D) A) g& K% ^( w, }+ H9 W
鳳梨片         20公克公仔箱論壇+ j3 K0 p8 b9 M" z* ^% {  T
三色豆         10公克
  [7 w3 B. y5 t0 g公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 y# j- ~) @; c* _
【調 味 料】
! V% D9 S1 I" o  p$ t( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙5.39.217.77:88984 j3 `; C( m6 v9 R
蕃茄醬         1大匙
9 z1 C5 n7 p0 C5 v& y4 ?1 p白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" t; |& p* f9 G0 D5 ~* P/ h+ _& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o2 w$ v/ ?3 F+ T
【做　 法】
, F1 {* W  f2 N" D7 J7 K作法：tvb now,tvbnow,bttvb: z5 `' \: J& f
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898. v4 p+ |1 z/ e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898; y8 \. V6 f' f! I$ w) M! s! S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  z/ W. b( h3 W0 T3 |6 s
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇/ [7 I. Z) q: t. c$ S+ d$ ?
什錦電鍋炒飯% l7 n2 S& P6 u5 P1 u
【材　 料】5.39.217.77:88980 Y6 g& C. }$ K: H* ^: V
白飯         1碗) ]' g. k% R' B
雞蛋         2顆5.39.217.77:88987 `8 ~2 v2 T2 f1 N2 @( i7 Z9 k8 d
雞胸肉         50公克
9 O% {! h( d, y5 _公仔箱論壇香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 ~/ L  K7 \7 s
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇3 H# k- e* h. V. d9 H
美生菜絲         5公克
8 a, m. T: \  C/ @5.39.217.77:8898青蔥絲         10公克5.39.217.77:8898- U" N2 K) O# G
大同電鍋         1個5.39.217.77:88983 `) L" ~' }4 f, Y" I& Z
【調 味 料】/ B7 {" f1 Y, A" B: r7 D
鹽         1/2小匙, Y' }7 z# d" _- l6 v4 k: \7 o
雞粉         少許
, T, k9 N' g' B8 o) x( ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
; @/ f8 J1 ~& z0 h7 a5 U! X' }: s米酒         1小匙
- L& {' r; b  c+ F' J8 ^/ l5.39.217.77:8898【醃　 料】8 i6 `4 O9 H; I4 {& A/ W- l( e# ^0 `
香油         1/2小匙
' r; {/ e  }1 s0 H; Ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙公仔箱論壇3 g& t% g& l3 G* V
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" N" {+ [( ~: C4 g
太白粉         1小匙
. ^! q- @- y: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% k7 s; K1 Q, A/ h% j$ _【做　 法】
) v- |4 `7 P8 G1 n  ~( e5.39.217.77:88981.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
2 l5 h3 F& v( U! U0 ]公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) ^. w2 [2 d9 c4 A2 C* w4 _2 S- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88986 E) M) L* U5 n9 S
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 o7 Y! u& K- P# ~9 Q1 O
蝦仁炒飯
5 h# r; K4 `% u0 K. h- t$ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) Q  L$ U4 \( @% \# N! B+ F, ~白飯         1碗公仔箱論壇$ `$ M/ p+ I) x. {( E9 I
雞蛋         2顆
$ Z8 h5 c9 M$ h3 ?! {6 r! ?1 ]蝦仁         50公克
9 w$ S! \2 b# Rtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克4 Y5 g# n, h9 G
紅蘿蔔丁         10公克( t* N! I" h" |. ]# V
青蔥末         20公克
/ Z, O; I) x1 k& D- |& p% A$ ?3 L公仔箱論壇青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 t* `- h, D9 m
【調 味 料】公仔箱論壇. q) ^- i% q( G
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# D. F# Y, P* ^
雞粉         1/2小匙
4 v. l: k( {6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
! w# t! G- j( s" i8 K) H
' U; R1 L5 L0 Q* [( `【做　 法】
  B8 w) v& \3 e$ _) |/ }5 k公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, X% X. ~2 A1 j2 P1 e/ k! ?! R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 F' W; \7 G+ x) X# z# P
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- }7 S& X- y8 m% c( _# _4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。