BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" X) V  ]! V1 Z! B- r  _5 ?
美奶滋炒飯5.39.217.77:8898& M. H; @8 e9 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 H) i! H; |: N3 Q
白飯         1碗5.39.217.77:8898; [" O: e% K" m/ w
雞蛋         2顆
6 |" n2 ?8 v/ T  }1 G西生菜片         20公克5.39.217.77:8898# X& r9 r# u% X6 |& X
紅蘿蔔丁         10公克
! U1 ?* z  \; a+ E6 I; b洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( [5 A) q$ n7 s" A8 i2 y
豬肉絲         30公克
/ T' Q3 y" Z+ Q8 h: R" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) i/ x/ S- }4 ^* O1 f2 F' V# i  Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
/ G0 L# t1 o4 k; d公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
6 I# w. d$ C; @# }( o% @tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克公仔箱論壇" k% ]( A+ ]; |" [) H" J

& T% U9 p& ]1 R公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 ~" f' l5 K0 E! a' t
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  @6 u: |5 ~# f; F$ R, ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 s+ q2 p! {1 l$ A# B" D3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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* ?4 p: |" Q* v# C9 ^7 R4 Z/ ktvb now,tvbnow,bttvb翡翠炒飯5.39.217.77:88986 V( [; Y% E% a! B7 X
【材　 料】
0 P+ V+ u+ g+ T% h公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇: e0 a/ W. {- k0 U6 c
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( r! n. Y, }7 E% K" o2 l  s
青江菜         100公克6 o8 S* F: C/ O% M2 t% g4 ]
金針菇         30公克
, G8 {' c% Y) s5 X# B; O7 E0 Q生香菇         10公克公仔箱論壇" G% V  N/ K# \5 t# R6 q) d/ P; U( R/ I
紅蘿蔔         10公克* Y% a) J' w( }, a# d# a
【調 味 料】
$ Q2 B( n/ m7 L  C% r0 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇1 N$ Q' b# t& z+ G2 }* I8 H6 C
白胡椒粉         1/2小匙
8 m7 c- R. ]( W' Htvb now,tvbnow,bttvb
5 F7 |; d5 N' Q3 I$ J! Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 f" J! ^; g  V4 y( |8 [- j- g公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇) [& l0 H; F* s6 p, W6 \
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* P/ D# {( U3 e$ o8 f
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- d' D5 v6 g5 }; |
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; t# u4 l/ T" C" [* d7 l5 Htvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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! o2 O( ~2 ?( Z- D蘆筍炒飯
9 N& `* h% I, b* ^, N6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, j" ^; p8 R0 E! R6 ~- G$ |0 m  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗& ]& w* ]; k+ H% G, ?  \4 f4 b( w3 t
雞蛋         2顆
/ o1 n7 K& S" R" s4 o; h公仔箱論壇花枝         30公克
! A5 e% B/ O! W' g  Z5.39.217.77:8898蘆筍         50公克' O5 z- `7 W% _. z4 P
紅蘿蔔         20公克5.39.217.77:88981 Q5 A6 x; R9 k0 F' J9 b( g. _
玉米粒         20公克
  A. w0 Q' m) v6 z+ Itvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克6 y$ p$ ?  \4 i  L
【調 味 料】
" U7 O  z, S! n- p+ Y+ {6 T) Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙5.39.217.77:8898! {' U! }4 p+ G2 y( ]) \
胡椒粉         1/2小匙
& U8 T# \# s& o7 H
+ [/ \* H' m% P3 r【做　 法】4 `1 C, L. d' |! a/ _0 l4 D" c
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
& T+ Y7 R3 |) B' V. K% t$ k公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 {4 v6 f2 P4 f/ n! ~! c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 b0 F# g6 r0 {4 j+ L% L1 C4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇# j% W0 s: ~; ~; e  r% V) z
黃金蛋炒飯5.39.217.77:88983 \1 p  m; H2 D/ p, q, N
【材　 料】- S4 y- U% ?' q9 w/ b7 k  t' Z
黃金雞蛋         2顆
+ H3 J7 u9 ^9 [+ N5.39.217.77:8898白飯         1碗
4 t$ A% y3 M- g8 H' D叉燒肉         30公克
9 z, V& f' t" }% t, J/ C2 z蔥花         1大匙
8 q" ]' X6 N, m9 E& A【調 味 料】公仔箱論壇+ u# z$ T% ~4 V6 v
鹽         1/4茶匙
+ O: ~* U# J8 w5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 R* Y! c; v2 o$ ?% d

. S, Y2 M; L. X* @/ x, O【做　 法】公仔箱論壇1 M, C2 G9 G% b: a
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。5.39.217.77:8898' p% b# v; r5 a# \( F: ?. d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
0 d7 X% g, W6 K/ u' f# s' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [; C0 y7 u4 [5 S4 D' w
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
) ^: n: X/ x4 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
# N: U3 K1 @$ m2 v, y$ o5.39.217.77:88986.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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! \. M6 E7 [) S1 s" p6 H8 I
五榖米炒飯- x, [* L; K8 l
【材　 料】
0 @  _. z) [6 l. f/ e% h五榖飯         1碗
3 U. z7 T4 J1 Y, A( t, ?: g雞蛋         2顆: ^% a& V$ |1 u: [) y! v+ x; b
魚板丁         20公克公仔箱論壇% C% C  f' f$ w3 ?* S4 q
青蔥末         20公克
' }$ \8 B. [# s* `/ v9 L1 Atvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
1 E$ [) a) |; d8 a3 Q公仔箱論壇三色豆         30公克
; L& H* _& V: x# C# u. {2 L! @5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- T& b6 |2 v- Y8 s. A& E
鹽         1/2小匙
( x4 d: T  L$ j" l, g. b" [醬油         1/2小匙5 S" B2 ~9 Y, x4 m, p/ W. S6 E: h3 }
胡椒粉         1/2小匙7 i* h; A! R/ _5 ]* M3 y: I

! p5 x4 c0 O% s# v( W公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ e" d4 j" @8 g: a6 f% k6 B
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: b; ]. d* [" G& G( Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898  r. M  k9 J9 w/ `& M6 ?
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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: M  q# w- |8 G7 F
鮮蔬炒飯公仔箱論壇  j' q5 u- o4 f6 W; o, e+ h0 q
【材　 料】; @5 `+ X  r. L9 d7 P5 ]' q
白飯         1碗) q- a7 F- g4 B( \) h: d* i
雞蛋         2顆
" e) J7 t$ l: @( H2 O( `香菇         20公克4 ]) o( |! y+ _& q# l  U
竹筍         20公克
. ?$ J  X8 S- O9 _$ J3 qtvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, r# \& N( g' h+ Z% N6 q: [
紅蘿蔔         20公克' q1 f- W: u+ h  r. D
小黃瓜         20公克5.39.217.77:8898$ |4 _* \5 y# |) `& }' k
【調 味 料】5.39.217.77:8898+ }, ]1 V% T8 b- _3 t
鹽         1/2小匙
9 ?7 J1 \" _0 m' Q! d0 |( V; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
- h/ a2 K* k8 v' ?公仔箱論壇4 H* ?, n7 u* M# J3 e+ o6 h1 N7 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: D4 o& U& {$ @* _+ P
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
" F- M2 f) D  ?. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 ~9 X! h$ V/ J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 |/ F8 @6 v6 s5 K3 R1 Q' L
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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2 i  z: w/ Q' j1 ]tvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯; V% ]! V  f, A, K- p4 k: J1 {7 A
【材　 料】
+ n# S$ p* v  \' B4 l2 v8 k" Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
& I1 u" h+ x, ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
% }$ K! [1 g- k/ r" y; Y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
4 j3 L% n& h& |公仔箱論壇鴻禧菇         20公克5.39.217.77:8898) N. C& N' S. v# y& i
乾香菇         20公克* C# v6 p0 Q7 q; v& F& ?
紅甜椒         10公克
, {( z. g, Y9 U- X; U黃甜椒         10公克公仔箱論壇/ E) a9 M2 |( O+ q- q* o& \* }7 O
青椒         10公克
" N! Z' e0 y% f- |1 \) X6 j" q$ U5.39.217.77:8898洋蔥         10公克
$ Y$ Z) M& T; ~【調 味 料】
& ^; L" |* M3 x- }( ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
+ R/ {+ w. y/ V' O6 Z; ]* e3 B) S公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
& u1 J5 `2 {9 u8 M, v1 c0 h2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 o3 _, r2 Y  F! M
【做　 法】
$ \, y& c5 V5 b# K1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
5 @' u% t' R# b. k4 h) b% q4 S" |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( {' F; Q9 o* X1 N
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; {, v' K; I* V3 M9 g5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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& J* P$ F6 C7 X% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄絞肉炒飯
- T4 _, X1 c) l# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; L$ N, z+ G5 B  i
白飯         1碗% m. [# g  q/ Z  p% v+ P8 s
雞蛋         2顆
7 `; r% @. q" n* C3 q8 O% `蕃茄         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( G5 ]' R4 T6 n9 u
絞肉         20公克
0 N4 A# J: S% P( e+ g3 htvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: m! {# |0 d- E' H  @
青椒         10公克& l/ l" v3 B* d" Z: L  {5 X
洋蔥         20公克5.39.217.77:88989 M% T5 i0 ~" g  C7 G6 ]
【調 味 料】
- B7 t+ x& G. J3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
( m  X- C5 W3 X: P6 _  r# k5.39.217.77:8898蕃茄醬         1小匙5.39.217.77:8898" W. \# E1 D+ g; [: [" c5 z5 W
白胡椒粉         少許
: h! f8 x9 Q% ]" b6 n0 Q* f- o5.39.217.77:8898
& S( f4 R6 L  n5 D: H, ~1 t' d5 o- u5.39.217.77:8898【做　 法】$ b3 K: [( W7 }: r
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
3 ~' t, z  J/ G2 |8 f2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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8 P+ e7 c* S/ n5 ^9 X( R
豬肉味噌炒飯
; u" A3 f( |) C  R% Z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X# }( T- z( u3 q/ V
白飯         1碗5.39.217.77:8898/ Y0 W6 f8 d& r0 ~7 }5 A+ k
雞蛋         2顆; G6 m  }8 |& z1 S% B7 N2 t
豬肉片         50公克
7 z3 Q$ S& p7 |( C$ ttvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.77:88981 B# a0 h1 f1 [: C
豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A- r% G( h! O) Q, U
紅蘿蔔丁         10公克
2 n. N7 r! J# i. V8 C0 B3 a芥蘭菜末         10公克
  D. \9 ]1 U3 u. j/ T9 w5.39.217.77:8898
) t- c8 R7 B, ~, N& k. L# Y【調 味 料】公仔箱論壇) @) i1 q, O$ V, w& b! w4 c' y: {  h
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ x1 j" `8 d) s& D+ K* L
糖         1/2小匙
8 E6 l  u+ f' q1 d* ^胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 n  a* @4 W$ f, Z. A* C

& _, N" X# Q3 s' q# i; P8 l- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 e/ ]) o# L7 e+ b: C
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb- D7 M( w1 j) f5 q3 D* L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r' y- V8 \/ u* f
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  Z8 F' E' h- U; z+ D4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 |/ j) B& P* D1 j' @: y' }- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898# G; _. n2 C' ]  ~1 Y; \& \9 J* C
羊肉炒飯5.39.217.77:8898. S2 h/ \* A% g. w- ]7 a, T7 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! x7 V7 `- ~9 {: ?
白飯         1碗
- X* _' _: B: z5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
* ^& N& F% y( x* x' s: Z1 O羊肉         30公克
/ E8 D0 }! m! a! n& m( L洋蔥末         20公克公仔箱論壇- v: F1 M$ s) K  ~" p) R
芹菜末         20公克公仔箱論壇. f" L7 e* O$ ^7 G. |
辣椒片         1支
0 r) I; o4 ~5 @6 t+ X3 q5.39.217.77:8898
$ L7 x5 V6 D: g! k) n; ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' _# h9 N7 y; Z! {7 F! t! B公仔箱論壇醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 k, I) w+ z! K& y/ Y
白胡椒粉         少許公仔箱論壇, G" R& j# U; W% D% W+ _
米酒         1小匙
8 R3 N6 m0 H' ]$ t: g' V8 m/ E1 K/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U, X; |. z4 C0 k! R公仔箱論壇【醃　 料】
3 R( y+ H3 Q& R! [" w公仔箱論壇香油         1/2小匙
- J+ d$ J8 l( {- b0 i! u# p& t; ]1 n米酒         1/2小匙
" L! D% b  L" U1 O, ]) r9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @" {  x, Z( n8 M1 j
太白粉         1小匙
  Y- d7 @, Y+ X1 x% y) q公仔箱論壇公仔箱論壇" A$ h& ~' E/ O4 Y( ~* R
【做　 法】5.39.217.77:88982 k. C* |: t/ m) [& T+ x
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
6 }" j; s+ @: \+ ^% k' vtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 ]! j0 ~( Z5 J# g4 _2 k& s/ r3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' F1 ?& D  Q3 p, V0 x6 c8 Utvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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& f" j- N  j* \tvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯5.39.217.77:88981 m1 Z7 d* f' w" W) L  |9 [; p
【材　 料】
# y. F% b( _$ p% p白飯         1碗
  D# `1 G$ z8 O, q+ itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* ^+ x6 Q$ R  i! u$ G+ q0 e5.39.217.77:8898香腸片         1條* L" y5 ~0 @4 \" }8 X  `8 t
紅蘿蔔丁         10公克
# B, M* p4 B% F5.39.217.77:8898四季豆丁         10公克5.39.217.77:8898, J- [# m! Y" v1 [4 h" c4 u3 u
洋蔥末         10公克
' H& F8 v/ x9 t6 b【調 味 料】
1 E- X+ E3 I* ~6 {" v醬油         1大匙
& b9 w( A0 q' z: |白胡椒粉         少許
+ \  n: g- d6 ~
. i/ {/ O: z* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, d, j4 l6 E9 p; o' ^5 g1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ~' C! C6 j# Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 i' Q( L) D0 V2 G
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 V. ~7 V& x, j
鮭魚炒飯
) c1 A1 k& P, a- O6 U+ L# |【材　 料】
; d& H8 N; h2 b, q白飯         1碗
' p4 a/ W+ L$ V) l5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
( p- d( M5 r/ d2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克公仔箱論壇  k9 ]5 r7 J5 @- G  i6 U: C
洋蔥末         10公克9 k' Y( L) i" M4 @4 G. K
青蔥末         30公克
! a' P# z9 c9 H公仔箱論壇金針菇段         10公克
  h) p- }9 U* p) G* _& _. R4 ]2 Y  v公仔箱論壇【調 味 料】# k4 r6 r0 A8 u3 t9 j4 c- U* P% A
醬油         1大匙
- C8 K, m+ G5 k6 w( Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
5 R  u* Z" u' k% Y- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
$ i" w6 l0 o: [& _  P米酒         1大匙5.39.217.77:8898* r8 Y3 C2 W% r5 g, b3 |

9 @' r; v" {7 o6 R: T- G, H- m【做　 法】
' a/ O9 H# S) T) l5 ]7 D9 \公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。- h- ]  N' W8 L. _5 f; `2 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( n% G5 b% P; \9 {! ^) w5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898  a# |& [0 ^; v9 x
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

( v8 K5 T7 V) N$ @( Q. |- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯# R1 B( P" j; s- R, S
【材　 料】
* Z+ w/ b( \# D) |白飯         1碗# [. `: C( c7 `( c
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" w* d. V6 a7 N" I
蝦仁         30公克
3 b  H* E! }# R7 W青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ n/ g7 _# K( I
鳳梨片         20公克
% p( U( @0 J! T9 ]; [5.39.217.77:8898三色豆         10公克3 `9 j9 w4 ?+ y( H
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:8898" ^% M9 w( @2 ~' m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e4 G$ F5 D& g/ Z/ a! r
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* C- X) i. E5 |/ b3 H6 M- V
蕃茄醬         1大匙
5 ]* X" `; q, ^+ j# o! }" ^白胡椒粉         1小匙% Q5 t) _/ S% g

# T; z5 M9 v  V) v  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 ?8 M5 D+ X! |7 ^* ~+ U4 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：
! I4 G, `- y& S3 j7 [tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c$ V/ J7 Y) g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 X* I; y9 y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* e  h! m: _  ~* s/ Y) z5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

/ b, b0 s$ L6 T2 }% p/ [tvb now,tvbnow,bttvb什錦電鍋炒飯
5 M7 R; b% C& p" C' O% O, g7 w公仔箱論壇【材　 料】
1 V* A/ c- ]: t白飯         1碗5.39.217.77:8898' b. C. f8 |; p$ x
雞蛋         2顆$ _; a) T/ ~5 S0 {+ d
雞胸肉         50公克公仔箱論壇) q7 e. }% c& h: {
香菇絲         20公克
" X1 }, a" K% h$ g7 q7 M) a5.39.217.77:8898紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇8 ~& c- {5 B+ T! g) A$ |  L' o! Q
美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 H! o: w  q- K
青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. d. U, ]# U) ^# S; }. d
大同電鍋         1個
+ D' ~# R! G( Q7 |5.39.217.77:8898【調 味 料】6 d: F% u0 \5 a  j6 e( x& G
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, B, h, T! K2 t/ ?5 a2 f
雞粉         少許
: u0 `: S/ P. ]/ k1 d: C: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
) {* e2 I( K  Q! N7 s2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙# E7 I* O) |# D3 `( v9 g7 g
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 S) F- P* R! i5 ~0 m0 L3 `4 ~
香油         1/2小匙! S* M0 p1 Q- V- {4 Q
米酒         1/2小匙+ w: z) l& S" C5 `5 O2 r
醬油         1/2小匙公仔箱論壇  V0 S: z' f6 J
太白粉         1小匙公仔箱論壇( _0 d- p* Q# ]/ \6 o9 h) ~' k

1 F0 \, ?2 e1 D0 s. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 }/ W+ S& d% S! R' x4 T5.39.217.77:88981.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
3 p) o' i* N1 J7 d6 M5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88987 \1 Q& l9 M8 m  j
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! t5 i# K% H0 S/ i% J4 t
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

; h/ l" \) r4 U6 x; U公仔箱論壇蝦仁炒飯5 W& ?: J; L5 n& G
【材　 料】公仔箱論壇4 }0 ]5 Y0 r0 b# S+ \
白飯         1碗& Q8 A2 K( o6 x
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898, d' D. l% a% j5 g4 @1 x2 |9 e
蝦仁         50公克! [/ ^2 ^- Z( c. j8 Z( Q" z- f7 l
玉米粒         10公克
% W9 @4 a9 @: F6 j- G, L, T8 K5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克
3 r: d3 _1 v- e" v( `. l5.39.217.77:8898青蔥末         20公克/ k! z  W3 h% W8 W) |; M& [- d  q
青豆仁         10公克公仔箱論壇( F- y7 J; p' L+ p% o* K0 V+ e
【調 味 料】公仔箱論壇6 {% T7 {9 I/ H
鹽         1/2小匙
5 q: f6 S+ l* Y1 z( f9 B. ytvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
$ M+ Q) A2 t3 c3 G( F" l; k公仔箱論壇白胡椒粉         少許
0 L% @: b6 E! o7 d5.39.217.77:8898. o; n4 B0 B+ l, _
【做　 法】
2 f3 E0 U3 T; ~4 X1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( ], }& @, N" L5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. I' f. E" b9 Y. R- V3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 K' D* o" b+ Q. F& v4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。