BeiDouChef

; a! f+ I- }4 u6 k5 a* g起司漢堡排飯5.39.217.77:8898, Z. M. m8 o2 @* ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 b! R6 L: U- N
牛絞肉         250公克
% p! L3 W, J7 i1 [2 [5.39.217.77:8898起司片         1片, e8 L3 j" i" X! r0 U
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898" [( }5 T  @1 i: j  G
蒜頭         2粒公仔箱論壇. ^$ ^. N; ]7 ]* U
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb9 c6 f" ]- O- r6 l+ y
巴西里碎         1小匙/ l; m- u2 l* K
紅蘿蔔         30公克/ T( B- N5 X8 U# G! j' }
【調 味 料】$ r% |( p: v6 E
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: ]) w3 R  s$ n* m7 W& e
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 u* G4 l( v' i
鹽巴         1小匙
% K* p! I4 q8 M. T# L8 \蛋白         1粒
% [3 e1 r+ O$ k2 a公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ n2 |. Z+ X, Y" j- O0 v5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( L0 l# j7 N2 B
【做　 法】
' d$ N6 v% @9 f$ c+ ~  P/ W2 j1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:88983 O3 s- E" K! N  l: C  D% _4 _
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# e% k/ x# V1 H! F+ s* [4 H3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇6 Y& w: h2 n+ n+ K1 x" }
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- T& g8 e- e7 e# h8 @公仔箱論壇可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb6 y7 `" j3 w4 Y" O
【材　 料】
! F) U0 V; C( l9 C4 f" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆& c9 k( w8 b: Z  g- ^
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) Z3 L3 r0 d( l" C$ k# q
蒜頭         2粒9 M, v9 f, Y& I
培根         2片
2 p) H/ ?  {% ~公仔箱論壇炸粉：
5 i( l( {" }. U$ O8 {& C2 J4 Y5 G雞蛋         1粒
0 K" O& Y: d" ]tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克5.39.217.77:8898& w8 R  Z9 l1 O! m  @
麵包粉         30公克
, }; Q3 A! Q+ S! s# Z/ k8 |5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 `" q9 ?: z9 S# D! f! btvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許2 {. o: \5 x4 J
鹽         少許5.39.217.77:8898+ L  {( ]. p4 T$ v- x/ u

4 y2 ], q: V+ X) Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 M; G% b/ A7 S# m8 E
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 y# Q! P1 ~2 J7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ B5 F  o5 ]! R6 j: f- ^3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77:8898) S6 m# ^! @* e' [/ L) z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb* ~( `$ y& h# b9 ~# S# [
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.77:88980 B" y# u1 i1 @! f- `
【材　 料】
1 I& l0 |# }" b$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克
- c, W! q4 n8 ?1 {5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 e, ]) G! I! c8 T7 V
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ }' r' e' d: v
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F0 J' F" g1 f* w$ ^1 ~
雞蛋         2顆; B$ C. n# M# i* S. G
【調 味 料】! S4 N' S7 f8 w. ^( R8 w. z
鹽         1/4小匙
* I& y5 B+ q4 c  z' C+ E胡椒         1/4小匙5.39.217.77:8898$ d% C: B2 W, F# b# j* o8 |# d" F
       
: A( k8 A8 ~! H5.39.217.77:8898【做　 法】
) `/ w/ Z0 E( q$ P, @9 L: K. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。* l, A- p! r6 ?) K$ y- J: t
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 ?* v. J/ F% H* X- [蛋包飯1 N) a; m' C* k& o
【材　 料】
5 F  M3 Z& T$ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克' X$ I/ D3 y+ l/ w
三色蔬菜         30公克8 D+ }6 Z% w# p$ I4 a, v
洋蔥丁         20公克
: G1 j7 P+ u" m1 i& |2 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
# u- w5 V( t/ v7 x0 ]' h& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898' q+ J6 q/ F6 S
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L' i1 n' Q  Q+ ]

1 A2 L# K* b- H  u- N6 h( s6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& b: |) K7 W0 |2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
5 `9 T  W  p0 O0 y2 u  t  J公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
: g( l( u' ^! m- g公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.77:8898* Q+ B; i: Q% g0 z3 e
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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6 [1 H/ F( ^5 O" p* M5.39.217.77:8898肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.77:8898% B, W) O$ w- \2 }7 f
【材　 料】. g2 r0 a- ^1 X5 `& j
冷凍白飯         1碗
! K7 i7 r: [% b. M' p' |公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
( O3 {3 P8 A* Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆& o' t$ r5 [- g, }# X. N
洋蔥絲         5公克5.39.217.77:8898( f( z: n( s- `" x, ^) O
蔥段         2公克" z$ S8 ]5 ?+ y. s4 c$ \- Y
【調 味 料】
6 b" s# u( Y$ O- U1 Q7 i/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
' |2 c8 b+ E: e  g7 ^5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
! S/ j( R5 d- t6 ^1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( s/ h) u3 U( `2 K6 R9 Y2 Y2 ^8 {5.39.217.77:8898【做　 法】# v+ l) P5 q4 _, d: o
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" B! T* N, G: J& K
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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% `, i: h3 i' p蕃茄炒飯
' X' \2 a/ v- B* j& \8 A' ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; B$ P% {% U! D9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: O* q0 R6 N; ~, `7 I
青豆         20公克
: G2 E0 S1 v: o* R公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
' D5 {% L9 B4 y1 ^; a" k7 V% X玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b6 ], I! v; l# X0 U
【調 味 料】
5 v0 {  u0 t0 J/ y/ C# m公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, m1 W" M& @( \0 g0 R& z
鹽         1/4小匙  J; ]. ~& p$ x' p
       
' Z8 P5 b. w" m' G. |【做　 法】5.39.217.77:88982 E1 W  G" n& a; j  y. P! L4 J. [7 x9 k
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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; ]- |: O$ I; B( G# d4 P
XO醬鮮蝦炒飯
0 S& M) ?0 S; b( a【材　 料】
! L* v$ d9 N8 k0 W3 jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
( w% A$ z& q' {& u5 t' [- ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:88986 |1 _& C; ~2 ?, T4 P1 i8 W
青蔥         2支
6 }- ]+ g; ^4 U; B4 x辣椒         1條
0 y) i( P9 ], a8 w/ |5.39.217.77:8898芹菜         2枝6 a9 P. M# x# u" x2 B
金黃蔬菜玉米粒         50公克
' `4 u' ~8 x0 E# e7 m6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% U2 P' i4 y  v* X7 ?: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
/ v; n9 r9 x- i) q0 k# Y! y) `2 y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ]+ q1 P' f! }
       
, `7 B+ v# k2 v/ R3 c; e7 l公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; z0 {. W0 ^0 Z- L4 L+ V! R
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  Y$ f6 N& [% t) Rtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:8898/ |- |2 z/ [& J0 d3 y' x6 p* o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:8898& Z' M. _9 U) g4 k2 {6 @1 @
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& B+ T' O3 d4 y7 [, G4 ]5.39.217.77:8898炸醬黃金炒飯5.39.217.77:8898" V$ y, R; A6 ~# `: i1 a5 M
【材　 料】公仔箱論壇6 ?+ [9 _" d3 m( p- H0 w6 e4 x
白飯         1碗
5 J" O$ s0 @9 ]6 Q/ N公仔箱論壇雞蛋         2顆
9 x6 f; b  ^" f四季豆         8條
) Z1 w, C4 k$ A3 t8 V培根         1片
' I" C- j2 I/ C) {5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:88989 }" V) F: x% f0 y
【調 味 料】2 y# i  Z6 c  d: R
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ \0 d: L/ J* b  b9 F牛頭牌原味高湯         2大匙
# D- k4 l$ |; E! {白胡椒粉         少許
; y- G5 _7 ]4 ?6 Q8 q公仔箱論壇鹽         少許
# [; O2 U5 Z- S' ~" G& g/ G公仔箱論壇5.39.217.77:8898: l8 h* k; c7 b
【做　 法】
2 W8 `0 r0 t( U2 F- ]! Y0 |# U+ s公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 s1 @6 }* _5 {- \" J9 }
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! g9 v7 v4 c2 }( U& q0 X0 s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb# D+ _5 ~( Z) V" c% y: J% M! O. m# H
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 F' e  W" u% N% j. A( u
百里香沙茶炒飯
. ^) Y9 [: [! z# \* ~# i5.39.217.77:8898【材　 料】
8 h* C, O" W& Y3 l' k2 Z) i! O白飯         1碗
6 U3 e; A! j5 C1 @. J* ?1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條5.39.217.77:8898) c# q' W/ z  Q  b$ H' J: Y+ ?
金色蔬菜玉米粒         100公克
6 l- d8 ?. T2 N9 h- ]$ `5.39.217.77:8898青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb& r) r$ i  p4 d& Y
蒜仁         2粒
# m5 O2 H0 N- x! R9 o  p  V0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
% @0 ~0 G  q1 z( o! L  Q7 M$ f$ [; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ ]7 Y* U; Z) ^4 v% N( H5 B3 Y百里香沙茶醬         2大匙
  P3 v0 @) N. v2 T1 j+ K8 B5.39.217.77:8898香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 \+ ~  Y) V2 B( a6 F
細砂糖         1小匙
% X5 a7 b6 k5 y& L1 I, S公仔箱論壇5.39.217.77:88987 d7 ?" d& [# ~" j5 {9 k" Z) I! {; I8 U
【做　 法】
, Z% c/ P" l5 w. V# D, F- Ptvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; L& o# ~  T& I& T2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。" q1 d* `3 k+ E. v% h
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898) e) {$ G( `1 O4 N3 u* @
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇' v2 c. l) [2 ^- I/ U/ v# s% e3 ?
【材　 料】5.39.217.77:8898: g4 Z+ J9 N7 Y6 g
白飯         220公克5.39.217.77:88983 B+ J4 p3 [# C, C
鹹魚肉         50公克
- P' ^5 N/ a$ T0 y2 Y9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
7 w& J4 B  |, e0 B公仔箱論壇西生菜         50公克
1 `# J' |0 a% a+ x% S  @5.39.217.77:8898蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  k: U3 ^* I6 M$ w+ t) n" [
【調 味 料】
' K2 u' @$ x$ Q1 Y: y5 a  U! E) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
+ V' _" ^2 s' t4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙+ D4 V, M" a$ k! X" Y* _
+ R7 A$ i! G7 \8 ?' _5 }* R! w, U
【做　 法】5.39.217.77:8898  k* B+ N: t, k4 t/ \9 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 b) R. d; S# `& h+ gtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
1 a& `7 H1 U& n( i) B/ p, N5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb9 L9 F+ s+ k! B9 D1 t  i6 v! a
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E6 ?: p. S6 b+ j5 B0 }  I5 d1 F
肉醬蔬菜炒飯
. [! V' [$ e. C" r$ Z3 J  S公仔箱論壇【材　 料】
; q% d7 R4 `& ?- x* D白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [( ?" w2 D3 ?* [+ f6 |
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, h0 U1 ?9 \! x% f
玉米粒         60公克
4 O4 t6 r' a* e5.39.217.77:8898肉醬         1罐
9 X8 L6 O* K1 X( k7 J7 |5.39.217.77:8898蔥花         20公克
' U2 A. O4 {! m  _/ ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. \7 Z8 _# W" }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88985 F6 k$ ~, Q5 ]# H+ d
黑胡椒粉         1/8茶匙
" ~6 [% L* L( l# Z$ f7 G1 T" ?) K. P# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' G: l$ [( H& t7 E
【做　 法】
/ u5 K$ `( _( i6 O0 Z% {1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 b# y$ w' l; I6 K  vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇1 }7 n9 X. D% D" i; i
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇' Z7 I! a- `. \4 }# b# `# W2 u
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇$ u; J& Y) l- ~' R
【材　 料】
& A2 s- B% B& C/ P  D7 utvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S* D+ U; C  Z) a3 N
雞蛋         1顆
% @7 a# A. L# s! Z茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇$ F  R- W4 J& q# W  |
青豆仁         30公克
3 [5 J2 A& ]+ E! ?! K, J6 ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克3 N/ c4 ?7 |% s2 }7 _) j8 b5 a
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ Q3 B1 H# |  H0 u' z
鹽         1/8茶匙
& B9 X: y4 V$ @1 @0 _) l7 Y公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88983 [2 |. ^- S5 U9 M1 E* a9 s2 h
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898) @" L9 ?$ @3 \! t! ^$ g+ ^

2 M4 z' l- K: ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ T3 u; \  K+ y/ A, @8 O' E- w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 o$ S5 g& e0 p/ Z" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i% H1 |4 P4 j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

& X( V1 a7 N' N5.39.217.77:8898肉醬炒飯
& v0 V- v9 z$ O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* n/ m9 G5 M; G: D* J  V# c
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" z+ J3 O5 r  A% j
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898' _+ t. g7 q. s; X0 g$ P6 g/ F. n
蔥花         1/4匙& ]+ Z, y) u4 V  v3 Q& I# s
肉粽         1顆
3 ?0 S4 ~6 Z. _: k$ m5 e: b. d5.39.217.77:8898【調 味 料】9 v/ @, r* Z( p
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P, x9 K' F* Q6 ?6 k- G& M/ z

; m! h; A/ y; l0 x3 I2 k( ]【做　 法】; l! T, M- S, g/ A1 g# \  R/ U
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 g( A/ O8 ^: u/ {9 ]$ [  f
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。* [% e; O3 q) E6 j, |1 t
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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/ b; C- I0 q/ L  \7 B' ?三色鮮蝦炒飯- e+ m0 u9 `# Y! ?! z
【材　 料】
2 i/ E+ u5 l6 w1 I' v2 X蝦仁         80公克! ?9 W  B8 f- L2 I
三色豆         30公克
8 [. B* z5 Y  D公仔箱論壇白飯         100公克公仔箱論壇5 d4 d2 a5 x8 o% e: c( M  {& d
雞蛋         1顆: C, e! k7 f5 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _; x* |9 e% `' X) c  @0 j. L
醬油         1/4小匙6 z* s# a* x, v7 z# R) e) `; ^
       
3 m7 }- |: G2 Q% R( m【做　 法】
% e$ P' W& b# c9 y) k+ V" A( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ?. t% x: |" y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 h, o( ^5 Q1 D+ G. v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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2 D: t* q$ G8 r肉絲蛋炒飯公仔箱論壇! y! E1 e0 k( c" l
【材　 料】
9 {8 {, J. t! K6 Q1 F1 j/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
; r; P! Q, {2 L2 E雞蛋         1顆
3 x" K+ F$ S) @: A公仔箱論壇肉絲         60公克
# b  z; N  I) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克9 k4 V  J+ Y2 }5 z3 c) Y7 l
高麗菜         60公克
, ]$ M7 h4 W6 G蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y: {* Z" `% D6 z) ^; g% R2 V- m
【調 味 料】
: [" J0 b  e/ u! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙" A. j# ?0 O; O
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 b4 ?1 ?* o* P4 X4 }0 L! M

4 A' e0 V, p  v) \6 Y3 _& Y【做　 法】
" v0 i7 M6 M) [, X! Y1 d$ K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- z- H3 p! f9 ~, k4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。7 E6 \) d& \; d: E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。