BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^# U% ?+ N, f- {, P1 x! C+ L. h
起司漢堡排飯5.39.217.77:88982 F  {8 m; I  \+ I6 }& \
【材　 料】- q* G$ o  e# Z% x  N0 G
牛絞肉         250公克
& H2 b- z/ G0 a6 v; j公仔箱論壇起司片         1片公仔箱論壇/ A5 u) U( i, b7 V1 [8 {0 F3 F- }
洋蔥         1/3粒
0 M5 w: p+ u  t3 M2 r蒜頭         2粒
0 a- [8 a& A7 P3 O  ^( j公仔箱論壇荸薺         2粒. N- H% `* f: B7 G3 a% F- o( x
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  y1 C: A4 q9 e
紅蘿蔔         30公克
! F' x9 {/ k; `) i8 H! E5 M: m【調 味 料】
2 `1 Z7 C# t- D  |6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙( G$ `" H+ ^+ E' m1 e
黑胡椒粉         1小匙
2 s) Z5 C1 o4 S0 w! G# F5.39.217.77:8898鹽巴         1小匙
8 ?8 T% h. r1 s+ ?6 Ztvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
' \% o. g" `1 i5.39.217.77:8898太白粉         1小匙& b. s) B7 ]0 V  O% N/ {

, i% d( u* U& F5 ~3 |/ Y! u7 D公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F% X0 G7 d) d
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* S# U" s  |0 \/ D+ V% j  ?2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。! h$ l- T) S' A9 P! z5 @. \
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 T2 g  z; L* b' Y" Q- f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇* F$ U2 d  P; Z3 m2 }
可樂餅飯
' H9 G% W5 L7 M+ M. e8 r# }【材　 料】" k; B' D1 T1 \, V, _# m) k: J$ R
馬鈴薯         1顆
% C' F0 @; o* K/ L5.39.217.77:8898洋蔥         1/3顆
% r. N3 d; Y6 H8 h6 p& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒5.39.217.77:88985 F7 g! w, V) J7 z- I
培根         2片5.39.217.77:8898& o& ]% j* {1 \2 r
炸粉：5.39.217.77:88989 V! L9 ^7 o9 j/ u
雞蛋         1粒
; w2 z' A/ r1 j; T7 J( z麵粉         30公克
  l3 q1 e: @$ k) i: T; ~5.39.217.77:8898麵包粉         30公克
4 I% F& U' `5 P9 k* w* `5.39.217.77:8898【調 味 料】
2 G6 Z- T) q% p. `! K公仔箱論壇黑胡椒粉         少許5.39.217.77:8898  }5 z) o% c3 n. i% j- M/ [
鹽         少許) R6 u5 }$ j7 S3 Q8 m

' b+ L; W2 y& `) m4 w【做　 法】) z7 S1 r! S; r
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# c- T& ]" I# Z! y$ y8 }6 [6 [5.39.217.77:88982.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. ^! f" b1 ~5 ]* I4 j" ?" stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77:8898* a- b9 A. \6 J! V7 E+ O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; J4 ^$ Y/ J5 K# N5.39.217.77:88985.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 B: [/ j( [. K$ `& ?# [" Z; f5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯
. x& M5 {- o$ t5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88989 g, L5 S3 L6 B6 I$ w+ _3 n" @
蝦仁         100公克
! }( {4 p5 V9 f白飯         1碗4 o" j# p' y! c" J2 f6 D
火腿丁         20公克
( ?! I) v9 j3 z5 ~5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克: T$ I$ ~6 K! o, a$ {* z
雞蛋         2顆8 h/ s8 w0 A2 d5 c' z+ v2 Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]  `% c: `/ Y) I/ s5 _& C
鹽         1/4小匙
' e9 |& m7 |$ L' [7 m5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙5.39.217.77:8898  B5 K0 f, D1 d& m) [( ]
        tvb now,tvbnow,bttvb3 b% `: ~0 e+ M# p) P7 @+ L6 o2 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 B% q& Y6 @# Q/ g' L0 ~. p0 ~
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898" Q# B" A- p- D0 b6 L' k/ R
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇- U" f  D  F% u8 a! `
蛋包飯
' G2 C$ K3 }2 I【材　 料】5.39.217.77:8898. x4 Y3 T" G) Y
白飯         150公克
+ k" t* O7 H7 L: M0 t* p3 }三色蔬菜         30公克' b  R. l% H6 k6 d3 r! M6 }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% v; V4 e! ], j9 Z7 R
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898' M+ k3 `* ^, q& Q7 o1 m
【調 味 料】; x3 C4 m0 B# Q1 n. V& O& E5 w3 U
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 G7 {0 j+ J: I. q5 J" Q# W3 r

  E1 V8 G7 M' W* W. c& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) `, a. q2 k, e) p! T: i/ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- ?: X7 I/ m2 y: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.77:8898) @/ l: p  _, D& v, O. x
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇2 D5 n* ]- j6 `+ T) V
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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2 L3 [" ]9 h8 R" F' ?: c, ]
肉絲茄汁蛋炒飯
; s& R6 a# S& ~0 L0 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88987 Q4 X9 [: v6 i- j9 i' x- J
冷凍白飯         1碗
2 d9 C6 ]. u) c- K, s: A公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
0 `& |: I5 F/ W& t雞蛋         1顆# ]% v* @% o. ^# {
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇  o, S$ B, j. h" K+ u6 _  X
蔥段         2公克5.39.217.77:8898) F3 @9 Y  J% m9 y" w( e( m
【調 味 料】
9 _8 s5 k8 J' i4 f: L. ~公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇2 H2 d9 V! \" _: a
鹽         1/4小匙
4 }2 X2 z8 k. p. E1 q! ]5 ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' X$ y+ `6 j# G3 Y9 r# I5 {【做　 法】
( Z8 y0 [1 X( Q, O9 R" l! v) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( a: a( v" w3 z3 b) D2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* x# w: t8 v9 g' q- c" L2 P
蕃茄炒飯
2 Y: N0 A6 v2 X( r$ f公仔箱論壇【材　 料】
2 |  U% d: {8 u( @" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克6 [8 \6 V! F+ I# m% }8 l8 @, q
青豆         20公克
! y: V5 [/ |- e公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ W1 D! t! l/ @) m
玉米粒         20公克公仔箱論壇% h& }9 W  ?, W/ g+ S3 s
【調 味 料】
) k. Z$ q* G/ b: i蕃茄醬         3大匙
. I. d6 E* D9 X鹽         1/4小匙
8 e; B9 i; e4 Q- w& C' u% z5 R) P        tvb now,tvbnow,bttvb, c. \. h5 m7 R# x' `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 d5 K* w' r6 e' r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ k! g6 J$ P6 A" a# H5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 i9 K) i' v% K
【材　 料】公仔箱論壇' _  X; S4 m4 y$ c! Y- O( v
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb: S9 V, P3 \  }8 y/ v) v, N
白飯         1碗5.39.217.77:8898/ E( m" v5 b: H
青蔥         2支8 P: {1 b! Z1 l* W0 m( n
辣椒         1條5.39.217.77:88981 C. s" I; V7 @. n5 w: S( _2 n
芹菜         2枝
, P% I6 T/ u, E8 i; A金黃蔬菜玉米粒         50公克0 p1 l) n7 Y% J, d' {' O
【調 味 料】
; e6 \9 w2 D. Q. j: W2 oXO醬         3大匙5.39.217.77:8898, p* X1 j2 V  N0 J' y) d
白胡椒粉         1小匙
' L! ~! w3 t7 e, {  Stvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S0 x6 T. a3 b
【做　 法】
5 m( T% ~& g. g6 X$ z# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
3 l  p" g- m7 w3 @, _  j5.39.217.77:88982.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C7 J/ b& }( W* u% Z, A( [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。, C5 T2 W0 V5 U& {: L0 F
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ U  o3 x, M0 w公仔箱論壇炸醬黃金炒飯& R6 S' E% q+ J& c. D% M
【材　 料】
9 \& @; @  m$ K+ q4 ^0 M; Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
# q2 Y8 G3 q# r- J+ [" z1 |! u雞蛋         2顆
( l, r9 ^! r9 L, K四季豆         8條+ R% a; P% p1 l3 @* @8 U3 f
培根         1片1 h& U3 n/ j/ j+ ]$ O. t& C5 X
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! X) J" K) T- w9 ?2 B. ?3 C' z" c0 e
【調 味 料】) Z7 y- a% l1 n! G( z+ v+ b
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.77:8898" F7 N& w" m* Q( T1 R8 b
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 e3 r* G8 \- I: T# ~公仔箱論壇白胡椒粉         少許
5 z% Y: O9 J  S5 _# v8 P, ~8 \鹽         少許公仔箱論壇* b: r  _5 [4 d7 l, P2 d. Y% u( ?
tvb now,tvbnow,bttvb% L6 E0 a+ l  `
【做　 法】
& o- d6 g; T. x$ M0 u: y0 B+ S1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, y( p) t1 v3 V& [. ~1 r$ S: [tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.77:8898/ Z0 S" v0 I1 i$ N5 J5 h3 F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# J/ A" E) L$ C7 r; E: I$ p. c4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇7 H) g) r% }' t
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇1 q9 C3 e  [$ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 n/ Q4 a1 q6 V. |# q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' l1 M9 z, l2 v7 l5 K/ H% z: R
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 T5 o7 u; Z+ s
金色蔬菜玉米粒         100公克
2 D8 E  Y+ S% H: `% S3 S5.39.217.77:8898青蔥         1支
: c9 ^5 Y7 F- P$ p3 i, J* q  I公仔箱論壇蒜仁         2粒
$ _& M) j5 ^9 |; V# O& Ytvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
4 Q4 L' {9 M/ I# H0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- ]. m4 ^) c) G3 k/ O0 z, Y5.39.217.77:8898百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# a8 \  [8 E, ]/ U5 g1 {
香油         1小匙
  f4 {$ P& `3 a; `細砂糖         1小匙
" M, e# ~2 I/ N0 a# q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b( R  K1 P; l0 x
【做　 法】5.39.217.77:88989 Z4 Z4 b/ y/ x$ i7 C
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。6 M  }9 _4 N5 g$ X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。0 ~2 ^  Q/ i. [$ U9 v+ `+ N6 Q; q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 Q0 O$ \. E* c, w- H鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 H: M8 F. {9 n
【材　 料】公仔箱論壇$ L. J. ?0 \% d7 X+ l4 }! I, [' e" g- R
白飯         220公克
: }5 T" j* g% y, }% B1 a公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
4 f# v" ^( L$ B/ q公仔箱論壇雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v, F8 e* u4 c% ?
西生菜         50公克
" E6 T! a1 F" m  S7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
# a2 E: q( O( K9 s. U- i【調 味 料】
. ?* Y0 M, {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. Q- E0 _; G, B' X3 ]! A4 p: T公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
0 j# ^& t3 r5 _3 u2 B0 O2 s0 i% N
【做　 法】
. A4 i7 Z& M& W- f/ F0 E, b9 S. U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ D; h4 E! G  v) V" w/ C  N' c, k3 l
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。: h, m# E/ P2 e: k& F7 q: p0 I
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb1 y- x9 [; w( R4 ?
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! u8 @+ M, y, M7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
# R1 ]$ H3 z5 k4 p$ i公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Q" {) \5 E( g: u" X
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f1 j8 y6 P  K5 c% ~
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 H( m8 s- n& G9 l4 g/ k: ~
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 g9 [1 I7 `& o6 M+ B
肉醬         1罐
7 o& D1 g% Q; Itvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
* A& ?& B0 e, I8 P; \【調 味 料】
; T2 H5 P' ^  R$ f% a3 _鹽         1/8茶匙
: l2 f1 j) |' k8 X3 r2 f公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙* F9 |. X* {3 Y

& s1 n4 @1 ?$ w/ T4 k【做　 法】
9 {' `3 b5 }( k3 V; w5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ [/ e7 b. g! B0 R* k4 ]3 L) f2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
/ Q, c' W2 i( {" V1 P5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& k+ M( \. w9 p- @# }# w& s# U
茄汁鯖魚炒飯: u6 D' ^. d3 Z4 b2 i% _
【材　 料】) w6 T8 K% K! `+ h
白飯         220公克: `; t, m. Z3 `5 {
雞蛋         1顆
6 t7 ]* e+ G7 A6 e1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb; o$ P' l+ N) o: b  w+ T) v( o
青豆仁         30公克5 U: e6 [- D: g
蔥花         20公克公仔箱論壇6 @& w- ]5 z$ M8 A  f
【調 味 料】
: H4 k& ?6 m: ?9 }5 T7 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙. R  m" b6 ~6 y, D& q
黑胡椒粉         1/8茶匙( H# P1 M. s8 W8 W1 k
鯖魚茄汁         2大匙
8 f+ i" ?/ E& [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 c# {; H7 n9 _6 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ G. m) z6 E) j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) k$ s! ^! _! A/ a- z3 I) U: r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 o; f% P* `: i) F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
# |9 T9 D' `4 M+ r& ~% }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 o5 M4 K6 p: Z
罐裝肉醬         100公克- R- n9 M% R5 m1 r% X* m
雞蛋         1顆5.39.217.77:8898. S- i5 |* h+ g' J+ R3 K2 E
蔥花         1/4匙公仔箱論壇, F6 T; M; y: ]0 U
肉粽         1顆
) B+ q% c8 J. E3 s" J+ B: V5.39.217.77:8898【調 味 料】
) x* b, e. A1 W' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇/ q& Z; }+ H; P

+ M* B, L+ u) Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% l& P/ a1 P" r* a& u公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 d1 j  v, S- c0 N' l! `2 I5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。. E0 ?4 W. v( d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
( \3 e4 ?3 A, x: L4 p: p9 X( y【材　 料】5.39.217.77:8898, K( T; s! I+ `( y( i' x7 Y$ _
蝦仁         80公克
" E" w2 i6 [3 I; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克( F- m% j0 I6 o% `  j3 V8 w  r# d
白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 ]# l2 a) `# W3 b( n( ]
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! P: ]# n: j, Y9 Z& |" j
【調 味 料】
6 r/ Y5 h6 t, J9 L9 o) t醬油         1/4小匙
' f9 X7 R# t! i. B& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ! V! e; I$ G6 h2 Y# ^/ \, r" m" g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% ?9 I, w, |: n7 s8 y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 n  R7 b+ y" M* X1 M% r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: U9 {1 C7 [* e! V$ Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, L+ x3 j2 B8 o# _
【材　 料】
  W& l9 f6 p$ J' ^5.39.217.77:8898白飯         220公克
% }' V/ i4 G+ ~" W公仔箱論壇雞蛋         1顆
6 a# G4 t; X( h' u0 G) ~2 s  Y* R肉絲         60公克: e! K" J7 |/ h5 L: l; |. l
紅蘿蔔         40公克
6 r) M& T8 ^6 P' d高麗菜         60公克: D  v1 u) u8 o* p, v
蔥花         20公克公仔箱論壇' k8 F7 d# R! J5 S7 j, x' _
【調 味 料】
, r. E/ F. j" h% I7 A2 G  y/ J公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 ~0 x  y& c6 Q2 o1 J9 u0 g5 j* G, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙- K: t: _; j6 m+ a, o- j

1 o: N: y: V1 {7 s+ C! N1 g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f3 A9 O0 @1 h: Z1 N3 Z# S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& \/ \! Z" G6 `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898- r; |8 O- ^0 _; {! ^7 y3 M6 P3 n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。