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公仔箱論壇# m' o9 j# d4 l3 O& C. X
起司漢堡排飯
2 c# Y" e2 a4 D' @2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898- U; A4 E1 w" A( }! ?
牛絞肉         250公克
" b% o8 b! ^# b" j- E1 h5.39.217.77:8898起司片         1片公仔箱論壇+ X$ @1 o" v8 S; C  Z$ k
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898" ]$ a( g0 s9 Q4 w5 K
蒜頭         2粒
7 B1 T" D% O7 T3 ^# v1 e0 B荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' o: \& m8 j+ j5 g
巴西里碎         1小匙
- `) P7 O0 [& U0 y* N- J4 Y5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y: F$ N9 l$ O( \
【調 味 料】) p& o$ L2 Q: B4 O
百里香         1小匙公仔箱論壇+ j4 V$ t7 t+ B$ Y. I, O
黑胡椒粉         1小匙
- v! p" Z0 ], E% G1 ^) H公仔箱論壇鹽巴         1小匙
$ i9 a# G# u7 \# {1 R* Stvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z4 H7 k5 O3 V* e& \! K. n, G' S
太白粉         1小匙
3 |5 w0 r" i  q# V6 P# ~* l公仔箱論壇: j$ _. p3 k3 F& d- K; a
【做　 法】公仔箱論壇# w; b  z0 j4 ]# h
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇2 K# T; X% W. H2 i+ r& `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。! U/ m6 [: m6 u- a7 @" A
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- s( e, X* d4 `( O" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 {/ T" ?" i, K2 v
可樂餅飯' m  y6 |$ z) F! |
【材　 料】
6 _. }, a, V/ W- H1 gtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
* }0 Y" U  x' d8 @洋蔥         1/3顆
  i  f2 D3 V6 a# z6 M' f0 q蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F: z3 Z+ Q+ |/ a' f( f* ~3 H
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% j+ B' H- i" M4 h0 r
炸粉：
! |$ \' q9 [5 s+ p" E4 r0 ~5.39.217.77:8898雞蛋         1粒# k: e% E8 }0 b0 M+ n; v
麵粉         30公克5.39.217.77:8898% Y$ r2 @* e+ Q- k3 h1 U5 h/ e& I; }
麵包粉         30公克  ~, ?. |) ?0 `) o% I% Y* i. v
【調 味 料】
7 W4 g6 O4 Z* ]3 u, l, {( i7 a5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許! c) h! p5 ]) U+ h
鹽         少許公仔箱論壇. g, M9 n) X2 T6 J4 |# q

# g( b8 _! Y0 s& j( x6 z$ U% Z' s( c公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. o2 T1 U, J( s1 }* ~; s( r
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ Y& r. m; S- q& F, w0 q2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C* v* U( o/ l6 |' s
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 |& x0 i- H* C* x4 g2 `7 |  q' |! K4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5 [  A, m$ t3 ^
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) x- h# T0 x! i' b3 c- [' {0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
% [, z* n9 S' e/ n$ X【材　 料】
0 T( V+ `. \. b% O) d6 ]公仔箱論壇蝦仁         100公克
+ {9 |1 d6 r8 x( {" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% j4 ]) J8 J. Y1 E4 Y- g. }& t火腿丁         20公克
  X. L" X$ L/ w# l* c% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L. h) a" H- Z2 L+ _6 u
雞蛋         2顆公仔箱論壇; @3 O1 g6 o4 \8 s* Y: I
【調 味 料】公仔箱論壇& Q; U1 G  T- c
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& k! B' D( _5 t  V5 ^
胡椒         1/4小匙5.39.217.77:8898) V- T8 D0 [1 G- ]. T7 [* R9 z
       
! Q" Q( ]7 [) v' ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 x1 n# A+ H4 W; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 s/ I, `4 ~$ w, W% h" c3 F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 K- X6 ]; [  X% |* h' g5 Q- R
蛋包飯, T. F# W" T8 O
【材　 料】
) m1 ]3 y- q3 ~9 e7 H  x; ]1 [' j$ g  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `" l, U. u, N8 ^3 k7 [. W( ~
三色蔬菜         30公克
/ _. s0 e; k$ Z* r5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 J6 ]9 o# H0 X3 e4 L
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?( ^9 G' I9 G- i) X$ Z( _- [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ T! D" e: ]2 |# H; i
蕃茄醬         1大匙) \: j2 q- G; \( A& T
( W$ W. O" |# o) H
【做　 法】
3 i0 `) d: [  n1 g1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 Q  O3 Z1 w5 Z4 e/ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇/ Z4 `" \' Q" C" \2 p7 x& X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇. P5 a- y: k/ c' p
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) [- H. s6 p( e- q+ F肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 x  S) c2 ~$ v- \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I1 L; Y8 T7 ~5 g
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇* i+ d2 g0 o8 a5 i/ G
火鍋豬肉片         30公克
& x" {# B! e. t7 [/ @2 r) Q8 _7 H# Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆- i! V! r/ i0 b, K
洋蔥絲         5公克
6 `9 B; X  Z7 T. w3 ?% D9 k3 |7 p蔥段         2公克
- q4 U% S: _! _% E5 R) @( g公仔箱論壇【調 味 料】  }2 ]: S! L' ]
蕃茄醬         1/2大匙
8 |  ]4 V. f( N# ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
' k* J9 T) R1 o2 A; gtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇3 n+ e& s  x8 n7 N7 \* s% b' A
【做　 法】
+ S( r8 Z  T9 B1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。1 E7 V; |, c8 b4 h: U1 ?
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 }: Q, s/ g/ y4 b! atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
$ ]+ A  r. K* F4 k& w" x+ ~5.39.217.77:8898【材　 料】
& \" A* q2 V& ?! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
2 l# F1 G& ~: O2 U" W6 k% }青豆         20公克
, q! ^, I# C( H3 M5 q3 _' \* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克9 Y, n" ~4 T8 Y. }/ D
玉米粒         20公克% V5 |( t+ p; O
【調 味 料】
% y; X5 A5 n# M  J7 R1 t蕃茄醬         3大匙
, m4 q7 X+ z) M鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 w: t( t+ v9 K" j3 b2 q. g
        5.39.217.77:8898* l; R8 s6 Y/ g6 }  [7 I- X& j& w
【做　 法】
9 X/ P  d- j- I/ s6 M取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇0 m8 X* P+ M; Y/ [' C
XO醬鮮蝦炒飯
* l7 S, P4 G/ H, Y. `' w! m2 A# U【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I7 w; s# w1 T8 Y
蝦仁         5尾
8 ]$ |4 t8 M  W( t; G5 U# L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( i1 d* s4 G" @. {) s, B  x; H; \
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: W1 S- g: C+ H; r
辣椒         1條5.39.217.77:88988 I; i, N7 E3 P! w2 N
芹菜         2枝
0 M4 |- P8 [5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# S* s. e2 N& c. G* P
【調 味 料】# {* S4 C! S; a; o+ p
XO醬         3大匙公仔箱論壇3 [) u/ C# W5 ^1 [5 y( r6 o5 f
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 S( T! r% x; P# k8 C: f
        0 D) V3 E9 \* i. f3 [% T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M7 c  Q) u& H
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
  x' w5 s) T% R4 r; f3 I2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇+ m: k' g8 D* Z6 H4 M# [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
6 T: L& {% R& s; H5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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$ N: G$ p" A# g' @" r  w
炸醬黃金炒飯
$ V, {% Q; ?  @( ~) F0 g" M" u【材　 料】
" I- B; m" w2 p1 h8 }( I5.39.217.77:8898白飯         1碗
3 w. \* a) y9 N$ E7 h" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆8 o9 u1 B) R# Q2 |/ ?4 q
四季豆         8條
0 c- I; j; l- i& M) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
  W3 G, J* e, o& ?金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( [# y2 i8 V* }
【調 味 料】
4 F0 D: R4 v" D7 O4 n! {5.39.217.77:8898牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \# \1 P8 O8 K; N$ |
牛頭牌原味高湯         2大匙
2 H* z5 q& Q+ u白胡椒粉         少許
+ m1 E' D' ~/ `4 ?& ]! b鹽         少許
; _, l, U9 z; T" t5 J& Q7 V+ U! Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; o9 o0 \2 m1 K4 U5 x8 m2 H
【做　 法】5 z5 E3 T' O9 t1 W6 G3 S
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% N( W: c+ @& ^4 ~( K3 C- U! u公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! F2 F; v: a( x5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& _6 s- c+ }8 U  K! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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% ?$ S6 j+ A$ A' s* i1 y百里香沙茶炒飯
0 o! R& ]7 j, E9 i0 D! x【材　 料】
& N9 T: `1 v/ w公仔箱論壇白飯         1碗
) g: F4 ]: Q4 ]5 Z公仔箱論壇香腸         3條
5 ^0 h& j) s5 P9 j金色蔬菜玉米粒         100公克
4 e* e$ v1 B" y' O, D9 w4 ]5.39.217.77:8898青蔥         1支
; K* _5 `/ V$ Y7 a% A. C- }1 B6 {" J蒜仁         2粒% T: i8 j  ~# g2 T8 ?. E; E
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb5 A3 |5 a& x# _8 f
【調 味 料】
+ Z* F# b. F3 w0 ]公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ t. m& m3 n- o& V
香油         1小匙
$ A& g9 T" d% }( p+ Ctvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 V. q$ ?  M0 v$ H

; b5 b4 E/ ^+ w! D2 o& `5.39.217.77:8898【做　 法】
; F# K+ y) e* j% q  V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。+ B% Q; o; U5 r5 S& Y2 I
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。- _1 b& v( N& ~0 O: V6 @5 z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( w1 R4 q' t: ^
鹹魚雞粒炒飯
/ \( c+ d" S( [# \! ~4 N" @! R, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. N9 ?. @; J; r1 F  g白飯         220公克公仔箱論壇  C" t: v6 T( ]7 g" y
鹹魚肉         50公克
7 l, d; g6 i4 k% W雞腿肉         60公克
, C# V: Q1 m: M9 }/ [1 \公仔箱論壇西生菜         50公克! n! p/ N, j, x( B  i. Y8 P" F
蔥花         20公克5.39.217.77:88982 W) v. A7 X2 n2 \* N2 C
【調 味 料】
7 }+ {5 Z0 R5 p4 J: M" A5.39.217.77:8898鹽         少許
* @+ ~( Q+ u0 i5 f' `, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
. x1 M$ k1 z. l- t: K) Y% t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* W! h* h- {2 C* ]8 D. y' j
【做　 法】公仔箱論壇2 {( d* Z& J! D4 E# m+ m5 Z; B/ A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 y% S4 D3 D+ t; j2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 u# M% s% K5 r% B/ t
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 Y. D  q$ y- j* e# `: t; b! A4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, _$ K/ t- f2 U- v  M% V
肉醬蔬菜炒飯
! f+ R! S; R; K7 n8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; ~8 V% Y1 {! c+ @1 p
白飯         220公克
, Z+ ]. h! I" U( |  Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克
5 O/ w9 G- p; g8 j  i! e8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
# x3 B# I' w, K! n公仔箱論壇肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ {5 t7 ?' d- y" @
蔥花         20公克
- L( v. y+ l9 s0 r& \  M【調 味 料】
) B- t8 C6 e2 T2 n鹽         1/8茶匙
. J& K( g6 O: ^: V6 S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇7 t) I4 L3 Z0 T1 a

6 y& Z! |" ?$ J- k9 m5 k4 D" ]5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇6 I/ E8 w6 j. d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ @3 y- i: Y0 p9 ]( W1 F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.77:8898+ L/ @0 N: n6 u& y$ s. s" E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 x$ u' o2 }1 B/ A9 n5 n
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. F6 p( d3 d% d' x0 ^
【材　 料】
4 H7 h3 t; }7 @+ _0 g白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 F; T) g% L: P& P
雞蛋         1顆
. x* Y3 P% W' g1 C/ s0 S5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐
( i/ X" N' o( T$ f( b( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" _8 M  }$ ]( ^$ c, o8 H7 Z( L蔥花         20公克- p  t, N9 ^, z" [" [9 K) r4 v" {
【調 味 料】公仔箱論壇* I- U2 h- w4 b# Q, d& \( f
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88982 D9 K9 C9 [5 [; A
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 {8 w. X! ~! b# B7 V: [公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙, R/ ]0 ]3 ~$ z& _
0 ?+ {: f  R0 ^( H, d7 `8 z/ M
【做　 法】公仔箱論壇' f/ Y, M7 F( G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- W/ C+ p: V$ e* w/ i# o2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( d% i7 P8 u. B0 s公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 y( S, Y+ Y2 [5.39.217.77:8898肉醬炒飯, v* a2 a7 B: Z/ m' r; }: E$ R
【材　 料】
1 F$ I- v# T8 K5 S; O, F2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 t. u' H( M6 s* K" X. R3 q
雞蛋         1顆
6 q% V% K* w- e2 t, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
$ p  D1 T' L4 X' s: |肉粽         1顆
9 Z! K) ?% c! K4 B公仔箱論壇【調 味 料】
- i5 Q, E- u, ^% Q( [& C2 ^; atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B; w8 T" h" F" s7 Q
公仔箱論壇1 t$ c0 s8 s4 p5 B
【做　 法】
5 K! E# b+ h' P" G2 ], N1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 G% {$ |0 S* z% z7 R* `, ^. B, I2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇% i- U3 x5 o' K  U* v1 L% B
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! y- N2 z  S+ R( Q& I0 t
三色鮮蝦炒飯
0 X+ K/ t+ h6 x, Q: \! D, w/ g【材　 料】
% u* X1 u6 ~7 t+ M# O4 b$ a! ~' B3 l  y公仔箱論壇蝦仁         80公克
: s* O9 ~, b0 E/ [tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克% w; ]1 j# K- e4 W
白飯         100公克
3 h  G1 [8 i& z! y; {6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 ^* {' f; i: K" B8 z【調 味 料】
6 w0 P  J' n8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
4 Z, z3 M2 o! d- K- @+ S2 j        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P# ^1 t7 \' W) ?8 ]4 g1 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, c. T9 h9 F1 T9 y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ H# g! @% V- L2 l" O' f公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
/ n2 |4 a$ a' ~tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 z, ], C( z: |" r% x5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯5.39.217.77:8898* M5 f$ y/ Y) Y* m: g8 O' D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 _/ D3 x. y. B
白飯         220公克7 w1 ?3 a# m# Z, l. `0 t
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 l/ K2 h3 I1 a: O
肉絲         60公克% E& }  F- `8 S+ H7 J) u' E
紅蘿蔔         40公克
0 J( M% o$ s( U& K4 r5 J1 U, d高麗菜         60公克
, j$ h6 }8 [: z( ~0 b蔥花         20公克公仔箱論壇% s3 _: S4 l, F- h, V5 [
【調 味 料】
% r' P- X2 Z) h3 Z  G& Z1 G公仔箱論壇鹽         1/8茶匙, @. C+ [$ c7 d9 R7 p0 h
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d  Y, ?! a7 R7 z# Z- S* V

( |0 v) I+ Z5 j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s' k. e+ t; b* m4 M* Q/ Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, a" k- Q) ~$ _: ^. v; n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇: q! |7 o; c( a: M; r7 x8 k! w6 A
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。