BeiDouChef

$ X; ^3 X4 H7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯& R% |) w4 w0 w, G% z
【材　 料】
2 A6 t/ ~, P' y! i4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克5.39.217.77:8898" S" _" q5 O# R! B. R) S4 |
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; ?8 S4 s) \3 B6 H& Z9 j2 Z4 s# j
洋蔥         1/3粒; _$ {" o9 |& @$ n# W
蒜頭         2粒公仔箱論壇* E4 m& a: p6 m# H! Y
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" ]* z# s- t& E2 y6 Z
巴西里碎         1小匙
# J. t: P: T- w* s6 V. y" t  J4 P5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克
; Q0 y3 o3 u7 C+ A【調 味 料】
) D3 x" m  v3 Q* i+ e% A$ J公仔箱論壇百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L2 k4 X, r# g+ ?: Y2 Z
黑胡椒粉         1小匙" F' Z" r5 x, `6 Q0 P
鹽巴         1小匙9 P- i+ J0 V, T  o: s3 H! ^
蛋白         1粒2 _* @+ y5 Y. d1 j+ A0 M& r
太白粉         1小匙5.39.217.77:8898% K: A6 L* j, x, i6 z
公仔箱論壇: {5 z* J; u& o
【做　 法】
8 u, h2 ?9 j0 @( z3 [4 Y9 X) s5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb, l6 n6 T* I1 Y6 I4 q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d* T* t9 d6 H; _4 r# I# V
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q7 V, s: I8 H$ y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 c* L4 K- m/ ^+ F+ e+ t1 M" L可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb! P3 M0 u4 k8 ^' ?! Z- W" N
【材　 料】7 K0 ~( e) Q4 e/ `" b, \
馬鈴薯         1顆
1 k4 y% F8 C) x% Q! x6 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
2 L+ D4 b2 G% ~  H! A1 i* [) i: v( R蒜頭         2粒
* v: @! F' \- _$ S4 {) L公仔箱論壇培根         2片
4 A" M9 v& B  R7 n5.39.217.77:8898炸粉：' p/ ?2 F; l4 t* k; \
雞蛋         1粒
3 M8 M1 T8 `1 {1 p" f, |  o+ @tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
# u5 o: C/ f2 ^6 d9 h6 O1 Q公仔箱論壇麵包粉         30公克
, o- P! q* t+ L: O公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇0 X9 }# g& n, Y, J
黑胡椒粉         少許( a; E8 N- z: g- ]
鹽         少許
; `) x' z( n+ i4 e' |4 }/ L! u
1 r0 s9 `9 G5 f5 e% F  G6 h, Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 x3 @. k: K* u( e, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 y8 O& X8 K+ u8 _, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
( O% ~5 j+ O$ E5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 O, F6 l/ f# `) F7 A. O
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% T: h$ Z! z7 T2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. E8 [/ r4 [8 T' Q5 c, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
! n' m3 {4 |1 ^4 G7 d/ X公仔箱論壇【材　 料】
& r$ r& Q9 }2 W" rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
1 j! S; J) u8 @0 Z2 b白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! Z4 o) b% \& z$ z0 @
火腿丁         20公克
& I+ S6 s+ U/ j/ t8 Z紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇" @* B; y4 Q3 ~' Y) x
雞蛋         2顆公仔箱論壇" }& J% v5 V; R; ~& z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 c8 X9 D( W+ ?( M% I8 H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. T- m  B* O$ [# X' \9 T+ R0 M
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇& @% v+ T+ e% i
        5.39.217.77:8898: \) i: L' I5 G3 p
【做　 法】
. M. q: i2 t* K0 s9 s9 ntvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。7 a5 `2 l& Y* d9 }& v0 `
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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& ]+ w! y; \) ?3 g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
# {- O5 u/ K8 r: a& ~【材　 料】
: R/ l9 e7 g& t% t白飯         150公克/ k& ]' |/ W7 j8 m, |
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇. x+ B1 E( m& S8 T5 O  ]
洋蔥丁         20公克
/ B: D" L+ }7 [. I. T" ]公仔箱論壇雞蛋         3顆
  l- T) ]/ f( x5 R& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' g* G7 \6 u- u
蕃茄醬         1大匙/ \* S4 n( H+ n1 q

( P# k/ T4 L5 U% @( q" i5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 A7 ?5 F( Q' u3 l4 O9 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W6 Z/ c9 x  q" A
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 L3 r' M: f& h" F5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* L& H' k0 _8 M5 }' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, Z$ i/ [; e5 x肉絲茄汁蛋炒飯
! H1 R; t2 K8 \9 a【材　 料】5.39.217.77:8898+ }- B3 ^4 N: `  b; S1 \; r, t
冷凍白飯         1碗* e$ x. z1 B2 Q
火鍋豬肉片         30公克* j. ?; q" w# [0 q9 C
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O; u* E4 r6 B
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇7 v* A; ^( n7 R! ^8 I& Z8 o
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 L: S( Q# H% n; u
【調 味 料】
9 k. \/ U" F& Y+ j% k# D: ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙& _0 V( T+ T% d' m# R
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z) e0 J/ r: R, S
       
( K2 G4 A. K" c! c1 o% F【做　 法】
! k1 S7 K7 }1 E5.39.217.77:88981.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。1 U. z+ Y: H& z$ b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* A: y+ h' s' N, L
蕃茄炒飯5.39.217.77:8898# x4 T1 D1 I* q: ], p/ Y
【材　 料】公仔箱論壇: ]) ^" @! }8 n  @: x0 l
冷飯         150公克6 H, R0 X7 e' K8 d5 S$ ]# s
青豆         20公克
; F- o( z6 S4 g% A7 `  f/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
  Z' H  n- p: \& u1 }! ctvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- o8 C' `- i, Y2 r( t
【調 味 料】
2 Q3 h. v8 K; z$ G: a% A! ^蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 P' d+ d0 @) t' m% K2 u6 f7 Z
鹽         1/4小匙
& f9 I; ^- }, @! F5 u1 h- z8 R5 Q2 g公仔箱論壇        公仔箱論壇4 j9 q: e7 I1 J) f
【做　 法】) ^' Q/ l: D! e& c* \. |7 S
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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8 g. B9 w6 Z0 E7 Vtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯5.39.217.77:88985 J9 Z0 w6 ]) q+ r0 E
【材　 料】
5 Y0 b) q: A' O9 C( l! Z蝦仁         5尾
7 g4 S6 ~: T# W" W: h/ c0 E1 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:88988 r! l8 q: C# g$ b- D! W. M
青蔥         2支
5 O; `0 E$ m/ J) _) H# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb" t4 P4 F. s) }' K6 Q
芹菜         2枝
; W0 ~4 _3 N7 ^) G/ U金黃蔬菜玉米粒         50公克
7 [- X3 u/ [: H/ H9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 B  R& A) G, T7 }3 W, b/ K! p公仔箱論壇XO醬         3大匙, V. x2 b8 s, I& {( }2 k; a8 d
白胡椒粉         1小匙
" a1 Y' a7 ~4 Y/ x9 stvb now,tvbnow,bttvb        . Z" j: T7 w0 h# ?" R
【做　 法】
& Y2 U' B& a9 i- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& i- [2 q# |, j6 c3 J4 ~8 H. L
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5 K( z' m7 q1 J% ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! W/ }1 g0 E6 m8 S4 m) V& a) r" @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* o& g" B5 J3 K6 U  U9 A  c# N7 R炸醬黃金炒飯
2 ?. i& R- k+ b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {" [" H4 j- I5 Q& t/ C
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 l- Q- A7 |* ]3 a) \6 `
雞蛋         2顆
9 }- g& h) {  t+ Wtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
, M9 O" O+ P2 j培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" W" [# t1 h3 J
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898# @- K* Z) V1 D  k0 c, ]  q6 K0 ?
【調 味 料】/ O5 w0 o) }0 Q, `- z: t
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 j) u9 h) h/ m, {! p# B8 q8 L5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙
! u+ `: D' q# e  z& G$ L( K公仔箱論壇白胡椒粉         少許( K5 ~6 D9 R( ^7 a8 I. P
鹽         少許
1 ]1 A( \0 s! t( t% Y' stvb now,tvbnow,bttvb. J* S2 ~) e3 ~& f; c5 N5 j4 W
【做　 法】
) @! j2 z9 V3 m8 B0 m8 e公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 m0 s! H3 q1 K( d) q, F% Y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! k- j: g: V6 t% F3 d; A* b3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
2 G, S% P* ~+ a7 D0 m' z, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 l1 F/ I, S0 k; u百里香沙茶炒飯公仔箱論壇' e# N" a* _& Z. M: p" M! a
【材　 料】
4 ?  H) y- ?) w( k3 r* H5.39.217.77:8898白飯         1碗; n2 s3 K: k9 j: @: {+ Y/ \
香腸         3條
6 B) |& C5 `: c# P7 `金色蔬菜玉米粒         100公克
9 O' J. d+ w4 }8 j' _6 s% Btvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支5.39.217.77:88985 M1 y- {3 W. f; P) [
蒜仁         2粒
2 f: |) d7 P. s' E+ J2 U6 h7 s- ]( X公仔箱論壇辣椒         1條
. _9 [! L5 Y. l2 U2 }【調 味 料】3 e) _/ C5 e7 p/ T- Q0 ]
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q" ^1 t% f9 {8 B. a) |
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' \1 B  C7 P2 P9 a6 V
細砂糖         1小匙
+ V% h0 q3 c/ A; k( a) _- Y5.39.217.77:8898
% n5 R$ z. X* r% x  y" z; j5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898" N0 p5 E5 b+ ]% h0 D. r
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; U+ ^" ]. ]  c; I4 l2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ X+ S7 x& k- E' c* U公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J1 _% l/ R: S: M% u7 m! R
鹹魚雞粒炒飯
# S$ j6 j* H5 ]1 N% Y% Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, n. o, i0 S0 P5 R8 }, e) i白飯         220公克
  {( m2 z. q, p  G+ U- z: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
; r, @+ X7 s+ s" }: U% G+ t1 E  p2 y, W* x公仔箱論壇雞腿肉         60公克
5 R6 s6 a  h% R# o  J, ]西生菜         50公克
& C/ l9 v2 S0 u1 f/ ?7 W蔥花         20公克
( {' W( {' n0 n3 t2 ]【調 味 料】3 s, j  h2 v3 k" f8 z4 l
鹽         少許
- k" q* i& h. ]* D, P. V5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88988 A7 d+ E# h7 _& Z4 U" h
5 G! u: Q4 A) ~/ S% Y& W" ~
【做　 法】" f4 \  r' M+ n" l! `) |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& d$ s1 a8 B( n  _# f5 g0 L2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。! x9 k9 J9 Z5 i) U- s$ X
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) v( L9 U+ H' ?- L! H7 |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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+ F/ d4 A; j% e# t肉醬蔬菜炒飯7 Y, }. R* Q. H! D6 i
【材　 料】公仔箱論壇" w* l' _4 N, e$ P. J
白飯         220公克
3 X6 q+ M, X( s- m5 w$ g" l5.39.217.77:8898洋蔥         40公克
0 n9 N0 H4 L8 t# ]0 j2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
/ A- I$ v, [) S( E! r  C9 [4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
  m$ b9 Q0 N2 T$ R& H2 {' @tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇# g% ]* z' f3 V
【調 味 料】
) g7 L3 H! }1 s  s0 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' {6 e; I( X: D& H; A6 i公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇. H& X( D; x. r& O
公仔箱論壇( t$ [  Z" W" s9 U1 \' F
【做　 法】
$ ~. M$ I# G+ j, y5 e8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇" }7 X0 B$ Q3 ?8 y+ r' i- [# q! Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。2 w" ?( O  g" S: g9 y2 b1 o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- R7 b: `! O9 Q1 \/ L9 ~) ~, e" h& v5.39.217.77:8898茄汁鯖魚炒飯, [+ r" n( |! M# o* V# |
【材　 料】
0 ?6 z6 b1 z6 T7 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
( H% A' ~5 r9 C公仔箱論壇雞蛋         1顆5.39.217.77:88987 h( ^1 e+ F" h- ^; U+ t5 b
茄汁鯖魚         1罐
/ ~" v2 `7 u+ j" w3 J1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
) D* x* y9 U- r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
% }* |  J+ g0 y9 W$ A6 W【調 味 料】
$ c" [9 _: e9 V, ?# @8 y5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898) `& u) ]# `% M& k) r$ `! Z* h5 L
黑胡椒粉         1/8茶匙
/ M3 Q3 U8 H! C% X3 K公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
/ h" S8 E/ K' t! w' n$ W5 g公仔箱論壇
8 k1 c7 j% S! v9 j. Q& n, W9 n/ R: M; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% R, ~0 _. W0 Z) C" s公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# y3 ~6 A& i( J  D7 ^5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb- s. N" h# @. [2 ^, I& |4 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
* c9 m* I3 O) r+ a0 c4 T4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 s% p) Q- W7 C) H4 }5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克5.39.217.77:8898" x5 v6 F+ \3 b; `' Y+ a
雞蛋         1顆
5 u% r8 f! F9 j  ?8 O. i蔥花         1/4匙5.39.217.77:8898. q+ x; }  d, O' v; M
肉粽         1顆
( E6 [7 q5 O( L2 q0 e. s5 P' R【調 味 料】
9 P2 N3 H0 P% v9 U% J1 Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙5.39.217.77:88989 \2 n/ P* n0 b( P+ E4 P

  ], H3 k( i0 H7 j7 ]* g公仔箱論壇【做　 法】7 e8 p1 Y# z! c9 c8 u6 t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 u, U: d" A7 d; I4 B公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 `9 j/ Q) y5 b7 @3 V3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 k" D( d1 Q. p3 i. E4 ~公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯- B- X/ i( [0 }- l* Z' X7 `
【材　 料】
( Z8 b6 U' |; h; }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克5.39.217.77:8898/ I1 n# C% U% Z8 s  [7 Q" A
三色豆         30公克
7 P8 s5 u6 p& r" l9 D2 @2 S( _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克5.39.217.77:8898) F3 B  \; m; E8 G% O9 {  }+ c! R
雞蛋         1顆
" _0 y" u2 |  }- B7 _【調 味 料】# I' ^2 U  u9 y! l2 D3 _" G+ B
醬油         1/4小匙
" v$ U1 P! Y# x0 h* u3 n5 C        公仔箱論壇1 T6 ?, b/ ?3 H& ^0 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 z1 J6 K6 q; k
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:8898( o8 V2 P/ x  M
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 l+ l+ }; h
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇1 f' i3 ~& v/ |! q3 k( ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 L7 k3 W$ q9 z( ]- L
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k6 }% ~  h6 u3 Q# S* f/ Z% \
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( p7 ~* |/ l6 N
肉絲         60公克5.39.217.77:8898( E8 Z% _4 O: L9 W9 W% v- V! d$ t* [
紅蘿蔔         40公克1 f5 B( w, D# W$ V$ u. o
高麗菜         60公克
5 a- V# X- F7 H2 c7 d( w0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
: K7 ?! ?1 f* h4 a【調 味 料】
; W7 u' b/ X+ j% {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a8 z2 w7 }. J% o7 i9 l
白胡椒粉         1/8茶匙- {/ ~% K8 H2 T: F
% o: d; F' h; E3 O) l3 m/ m8 k  R
【做　 法】
4 _5 {% d) [7 @! T8 h* Y8 J5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 p) K( D6 y4 T- }/ `- ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 {' J1 f, h$ O& O& s公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。