BeiDouChef

: |% ~$ s& H+ D  {
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 N, i. Y, H8 I+ K
【材　 料】8 G* t# j0 R( o5 {3 \9 B' z
牛絞肉         250公克
3 P& J: @9 s# k, l' D" ~8 L" ?公仔箱論壇起司片         1片/ O: W$ v  V: p
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898- p9 U% [" `+ e% m5 ]1 W  M
蒜頭         2粒
  k# \  Q, w1 S8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒5.39.217.77:8898# v8 w4 j$ A/ U
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 f2 W& v; |6 e9 I# L6 W
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇' F( a$ A4 x$ y0 y9 s; J2 T# W
【調 味 料】5.39.217.77:8898% Y- F# g  ~# @8 B! ]& L
百里香         1小匙5.39.217.77:8898. c$ h: ]9 q2 W  t
黑胡椒粉         1小匙
) c0 ~4 u2 J( C! }鹽巴         1小匙
3 l. |! D* Y- o8 O1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒: y: |, i* o( a0 ]
太白粉         1小匙
7 ^5 ?& S9 P: N5 Y7 M! T
) U! ^( X! N& C1 |* G! |公仔箱論壇【做　 法】
5 u  Z$ k4 f* C4 W  e9 ]# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。! T2 Y, G6 e; i
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 u* n" s9 S& o( \( O/ j" I2 btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 A8 w  y+ U7 \$ K' F# Y4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; k0 u2 U8 g: t. W# _" i
可樂餅飯
( K- k0 C. F' _7 w: e( G公仔箱論壇【材　 料】
! U! ]' x0 H7 k5 d4 E* K/ c馬鈴薯         1顆
, u5 @# e! Z  M, L  q7 O; L; Y洋蔥         1/3顆4 {5 V4 |' w( z
蒜頭         2粒
- R1 N$ s2 P) u+ V) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片公仔箱論壇1 X) @5 H( _/ _3 z% _2 c' h
炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- E5 D/ a7 E' \4 b# K
雞蛋         1粒% V6 V! q( A& C! u1 _
麵粉         30公克
% S3 \" v8 I. Y7 o麵包粉         30公克
- I& u0 l# F7 W$ f; i- I$ V7 i* w5 n【調 味 料】
& {, O4 E: I' M1 z' \5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許公仔箱論壇$ l' m! S2 L3 F8 Z% }/ @
鹽         少許
: N8 e. z5 H4 H1 X# w- v3 w* k% O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& h6 h( O  o- {4 Q' F4 j- ^( B1 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! T$ K/ k! I2 W7 O. s) B8 z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇1 Z& u$ h3 b1 Z' {0 O8 B' M
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇' D/ }% p/ |/ g. G3 }
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, X3 ?% S5 L+ l& y- @+ ~. f9 C1 g公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 D, P! H$ x( U7 T3 i* m公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

5 E' M7 @$ _4 z' O
蝦仁火腿蛋包飯# R2 `3 u0 ^  w8 I, }  N2 {7 z
【材　 料】9 y, P1 Z2 ]2 Q& k5 h4 U' T- N
蝦仁         100公克) s& p% B7 I$ [" s' Q
白飯         1碗
- t0 P; x: }! p7 ]8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
% |0 w# h6 ~/ x" v" k5.39.217.77:8898紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p6 l8 W! X+ A3 E  O( J( a
雞蛋         2顆
& ]1 ]9 ~& Q, Z1 V6 N- j6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 X, [2 |7 J7 T+ M; c4 \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ]5 t6 s5 Q8 h. E3 t
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% p( t' A  c. b) b$ N* l* h2 Z
       
9 r" P1 o$ C" d: N: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 `5 F; W$ O2 l1 v1 p6 V
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
3 U: z  o3 m2 }6 o0 ]+ G. I" ^" s5.39.217.77:88982.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

9 ~+ L$ b' P  v) u1 V2 x; l" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇  v- I) p9 F5 ?  j( |" Y
【材　 料】
% C: I7 ^3 g0 |0 X白飯         150公克! c4 e6 L- e% O$ C  o/ f) I- I
三色蔬菜         30公克0 t  Y7 d$ I& B% R
洋蔥丁         20公克
0 i1 Y: p5 }, B0 F# i! T9 ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
7 B! P/ G# d3 Q7 @【調 味 料】
  n0 n6 Q3 [/ _  J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x  v' I* g1 r, K- E' _2 {
tvb now,tvbnow,bttvb1 {( \5 X& O  ]9 E0 G
【做　 法】
+ ?$ K  e1 o2 j0 z) a2 n3 g8 d1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
9 R. E8 `- f9 J- p8 U! ^9 a& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇- J) p6 k' R3 p" R. L
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' z8 m1 V4 t9 \5 E& Z: j7 \. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

5.39.217.77:88985 e+ a- g2 n8 U! {8 D7 t
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇  @0 m8 V) U" d* Y. S' y6 W3 B' q
【材　 料】% w4 i  A+ y9 \4 f- ]6 U- t
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇6 s3 Y8 z0 c) ^/ \! H
火鍋豬肉片         30公克
4 }6 E; {7 c7 R4 U0 v9 J) ^, w6 xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 h2 J& _" m+ A0 ]* `4 _公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K- d# w# P; t4 T
蔥段         2公克
, b( a0 }9 |/ e3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. V" f, n+ K/ \- n0 p
蕃茄醬         1/2大匙" `: J- z* W: d$ n# n: C' t7 x
鹽         1/4小匙
+ i/ j' {& Q( G公仔箱論壇       
8 B: x; S7 A0 Y7 J* h6 Z【做　 法】公仔箱論壇! w1 ?9 z9 A& i3 v( _' Z  V
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
3 B: }7 }1 q+ f2 t% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x3 @$ C) |) |5 Z
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {. a; X( G: I& @( V
【材　 料】8 Q& f! X4 S8 O
冷飯         150公克公仔箱論壇. `6 w( P  j7 {2 V! U$ N
青豆         20公克' K+ ?7 L) Q" O+ K8 s, X7 X: U0 w
洋蔥丁         10公克
8 {. h( q% x# }, p/ L! m5.39.217.77:8898玉米粒         20公克. D2 ^3 F8 Z" _0 l, l7 G  p3 b7 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ ^% h, X8 _/ g! T
蕃茄醬         3大匙
/ t9 [8 K0 Y, d& y9 V0 t! R6 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
( I& y  ]) a; r5.39.217.77:8898       
3 K. W9 {/ s; r; j/ N公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' Z& M7 t3 P; [5 P6 n2 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

4 U8 [* S  A. F5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; h8 k  x6 _# h! S: J
【材　 料】- N/ W$ n+ }  h, B: L) W
蝦仁         5尾
& S' Z& V% P" i: f. f. g白飯         1碗5.39.217.77:88984 X  q: p8 ]4 N: n- Y& M2 D; n+ I
青蔥         2支
3 N' b% i# M2 r6 w: e+ c- D公仔箱論壇辣椒         1條
/ q- H% ^5 Y6 N5 l' v0 \2 b公仔箱論壇芹菜         2枝
8 b/ K( O& k% W! o1 v, l) y金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q- _! e$ [2 @: o" k4 q/ t6 ]! g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f- ?# P, d, K+ W3 t4 y" b
XO醬         3大匙
$ J8 y4 i6 N* a白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 U- g" U+ K: [) W6 U* }, ^. t
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 i7 P) L' }0 r; ^
【做　 法】公仔箱論壇- K! f3 H+ A; R& y/ k5 O
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- Z" y; f& B2 `6 y# e" W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。& D5 Z" s) C3 w2 L) G# g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ T) |( q* w5 F( F. {9 W2 g. F& q" jtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898; F0 ~$ z5 l9 O/ \
炸醬黃金炒飯' b5 C; U+ x5 c* U- q; t$ r1 J1 _/ n, u
【材　 料】公仔箱論壇; w0 Y2 @) P# ~* U! e( s
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) v0 M7 }  q% B2 e0 m9 O0 b
雞蛋         2顆3 ?7 I1 V" F2 d* y% ?4 o, r
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb7 {; `7 w2 \' }% {
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X( [. ?: O9 I8 a
金色蔬菜玉米粒         50公克
: F0 G+ U' m  n2 Z. S& utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 q5 Q% @/ G) F/ I牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 y' i3 g% K* V! I5 f% T& }! e公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇- d# h/ l1 w7 I
白胡椒粉         少許7 m! T9 }4 M, I5 }& ]6 l
鹽         少許$ w8 {* Q6 t7 x5 x$ _% I

& P7 }+ N# t$ q. V5 k. H【做　 法】公仔箱論壇- ]0 N7 w8 ^! X- a' P) t
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ Q* o3 u" A$ F1 _& `tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* P% j# ^  p! c5 Q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; _, i" p) E  J! s* R% \
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @& H/ _1 }0 b; x, f9 {
百里香沙茶炒飯9 N& J8 H5 G2 V0 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 G% q! f' v& J
白飯         1碗
4 }% c3 y0 k! T6 K  |7 F) |香腸         3條5.39.217.77:88987 R2 I2 D# u, o' D5 [1 \
金色蔬菜玉米粒         100公克
& d% o3 R) B- Y; \# \青蔥         1支5.39.217.77:8898' Y4 I* ~' i; L$ w& W
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 s! v6 t! Z: i1 G0 ]. }
辣椒         1條3 C/ T" T; E8 O* m
【調 味 料】
, c6 M7 |3 Z9 ]: ?% U: h# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
& q5 O# i# ^3 j0 Q, C香油         1小匙
9 b* k! G5 a3 @9 y- J" r9 l. E- s1 P細砂糖         1小匙
5 Z0 y. d8 t. B' W, b$ g" h3 P/ s# e$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 k( @% p+ z* |; B! p# i! U& ]
【做　 法】
+ q. b1 r: A" H% H% A1 S. i1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" o. }2 P4 O0 U8 l: B
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。) Z" V8 Y; ]' o% w1 E+ g1 \5 S
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

4 F; {' D' ]! y6 o公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯5.39.217.77:8898% \: U$ U! \0 ]5 A$ M
【材　 料】公仔箱論壇! o# k( r) }) [; A( |5 }6 k
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) P3 d) k! ^
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇% J% _9 L. D7 y* Q
雞腿肉         60公克8 F1 i% j$ n" {" {
西生菜         50公克
  K+ ^! V6 f" C* M9 f, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
* B# [. {& S! n* f+ R) Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 i7 _$ W3 n1 D1 u公仔箱論壇鹽         少許
' x; b; Y1 S3 D$ Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
7 S5 Y4 b* t9 m. P% P
  S& V* [9 Z& p4 l$ f7 s% ?0 l5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:88986 [7 x6 M  Z# a) t- m" ]! n. Z+ J( A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! `+ \9 e" u$ ^" S. Q. e6 o
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ R$ w. O# Q1 a+ W% B2 H
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C7 [" ~; g6 L: {
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

% j) ]9 p3 Z/ s" w5.39.217.77:8898肉醬蔬菜炒飯
+ U5 a8 z" u3 \$ u$ g0 k4 c+ k) D5.39.217.77:8898【材　 料】
+ M  f$ w/ h9 t( @% n白飯         220公克
2 j3 g6 }5 a1 \/ G洋蔥         40公克
1 x* n' Y$ {+ Y: O: U% }/ [7 r  Q# k0 wtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb  x# A! T$ b* U. u
肉醬         1罐$ }3 S1 p2 @5 W! v, S
蔥花         20公克公仔箱論壇8 s6 P: w- ?  n; U+ c9 c
【調 味 料】公仔箱論壇9 F" V4 P, J9 m
鹽         1/8茶匙
% z' Z. s' P4 g* [  dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
, W3 Z$ ?+ C+ k3 F6 T7 F2 i* Y5.39.217.77:8898
, G6 r( ?2 ]# T9 r+ p1 N【做　 法】+ Q% y$ U; q9 ^3 L: {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ v: O* q; N1 E+ ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 _% u2 h0 E+ g4 z& k# b3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( X( [, m, W* I' H- I
茄汁鯖魚炒飯
( _2 l1 u0 _2 l" Y. s) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇& S, q: E2 g' _+ n& b
白飯         220公克
5 S) p- C0 P' [. }! \" j! Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
/ B2 L" v6 P* w/ ~" ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐7 p8 D6 S* ~! K. O
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 A/ k, |7 |7 z9 t* j. \( j
蔥花         20公克5.39.217.77:88984 H; p; j' ^2 B1 w1 J
【調 味 料】
5 p3 k4 Q# O% ^3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' O8 U: M8 B) A; C' @0 e" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
- p; q4 @" K$ T" W' U, `鯖魚茄汁         2大匙
+ H5 i* r! |% u2 U* |5 K/ H0 ~! m( e$ J
【做　 法】公仔箱論壇# E+ m! X4 i  t
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ G, W( k, K( l+ a" q公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。( I' X: t' M6 P* r" S9 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ |+ O7 r/ H' c* X
肉醬炒飯
+ h) J0 n2 i4 L1 a4 C【材　 料】
3 X) @$ l5 r7 \! a% C公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
  _2 s4 K8 d; L& k8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆) n- [; t. B7 E
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb) K1 j. t6 l. o
肉粽         1顆
- @' k9 ^* _6 h; D) U( C【調 味 料】& b, G# C7 H6 U. r! q. i
黑胡椒         1/4匙
/ j; B  w- r$ ~6 `; w
- P$ u: M# @. }5.39.217.77:8898【做　 法】  O  ^$ T9 x* a. ^
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 e& S1 @  S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 w. P4 v1 M  z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

8 p3 q) R5 n" C1 E- C8 d6 L7 ptvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t0 `: u  d7 q( `* B+ b; C
【材　 料】5.39.217.77:88987 V3 `$ _) F7 c& S* ?
蝦仁         80公克3 Z  k6 Y: T# S- u; d/ c
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* _( l  @$ w, z/ x) D( ]
白飯         100公克公仔箱論壇1 N2 s1 D5 h. H" g: Z" [3 h; T6 |
雞蛋         1顆
+ c; w: p; Y2 U1 B5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: H% I( q$ @- l. S% y# i0 [( g
醬油         1/4小匙8 W$ G& j; o6 o0 G8 m
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( t9 f, s( p$ S) u. e% Y
【做　 法】
+ _" s, }8 }- J  t+ j, Q5 |公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 e) ]4 a& X) n6 Z! k1 a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
2 X+ j* z% W# btvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ S$ r. L+ b) Q: t, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# j6 @4 a$ U0 M! ^
【材　 料】公仔箱論壇. t  C6 o  Q: F3 A1 w
白飯         220公克5.39.217.77:88987 D! @1 z, _5 y: f4 t! n6 o
雞蛋         1顆
" k5 E+ l% i5 w: ?9 g+ K* X: E9 Ltvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
  r- q$ f4 C5 d8 z2 k- z. W! R0 _5.39.217.77:8898紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* f2 g% t- p6 T) ~* \8 z4 d; h5 D
高麗菜         60公克. c% ]1 p4 U8 N' R; z& S0 C
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 @9 K. e. f' X) Q3 E
【調 味 料】
) P( @4 }6 E" w8 V5 h( x) M' k鹽         1/8茶匙
9 F& i1 M0 A/ D+ D! |' Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙7 `# u8 I$ Z6 j

" x) P* ^* S" s- n! Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 F3 T( v, @/ R9 W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。+ d1 X7 V1 _9 b( {7 q
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% Z( ~" j! }" m# W% C) P: l% x3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。