BeiDouChef

7 i; L. V1 Q7 Z% c" k0 y$ ]% L1 K& g* ^5.39.217.77:8898
% o! R6 b6 a' [5.39.217.77:8898
  y% z) c5 F6 ltvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:88988 U2 J3 z2 S. m2 W( h! I
【材　 料】
7 ?+ S$ J/ i! J5 K8 M4 [# V生香菇片         30公克
. g' C: a' z: ]' w/ f) U7 I0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 F/ D5 d: y! d7 p( ]  U% c, I
袖珍菇         10公克
: g9 l9 e1 S0 x$ E6 P4 s" h紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88989 n& `+ a0 j! j1 `0 i
黃甜椒塊         20公克
% O  H; R& C$ @+ ~+ R+ N綠花椰菜         10公克" Y# P: E# h" I& [' P: z* j% @
白飯         120公克
6 r% O% l$ d: Q1 C2 N起司絲         50公克
7 s0 V2 i% @) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  r; N# r+ Q. |5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }# O3 Z' j$ D# M
        
& X0 _& d: E# I% b( M【做　 法】
% L# `! M/ @) O' J6 l8 e/ ?1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, l3 q* `, |, t# H4 e( J& ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( ~5 K5 R" }8 m/ k8 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 X' u1 J# x8 q$ M

# O9 W. a! a0 ~! J9 c5.39.217.77:8898# [6 |$ B8 ^7 `! q) w* L2 l" V
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' a9 M$ |1 x- m: w+ z; E
【材　 料】
6 x9 j7 d( \5 |" T! R- ltvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A% ^) J) L  _9 u6 p7 }6 S) K+ s
鯛魚片         100公克+ u4 `! M8 }8 H/ t, C% g' U3 p/ J
青豆仁         20公克公仔箱論壇5 }! v( }/ t; ]7 W
白飯         120公克
2 @' D3 D8 i% c; ?$ q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
) ]2 p( f: n9 M0 _* L; r) D起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. Y5 x  ^$ O) R5 b1 [* n3 J( u# e
【調 味 料】
3 L8 S0 _) w) j" S# Otvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S. J& t- R9 R" r. n1 m
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇1 }5 H6 K8 }- @8 S

  g0 L/ h" p1 S+ I  K. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 {7 g) X- B4 G. }  Y( {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
! k" m  y6 R# {! S8 \2 Y  y* ~! S. O+ U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; o& n- u% l  t% G) k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

/ }( V, K! B+ M' q/ ctvb now,tvbnow,bttvb# X+ H8 l$ s5 q1 m; C6 l- t
1 m% [/ X3 s: `7 I
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k9 {! W2 X# Y8 W
【材　 料】公仔箱論壇$ s# ^0 G" e3 u
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S, X; i6 I  a1 |6 @. b
韓式泡菜         50公克9 B, M, H, P6 U' h& T% j
蔥段         10公克
$ r+ p& K% C4 r9 m# M2 ~2 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇7 [9 }8 h7 L  ^. K
起司絲         50公克
+ j9 M7 v6 l( Atvb now,tvbnow,bttvb9 P5 R" ~$ A& h% h; G8 ^. i: d
【做　 法】. N/ X% q* x6 A7 M9 g8 _( g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" r* O* k# w+ C0 e+ }! P  w$ L! b: |, w2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ j" F0 }! h6 i1 r- P7 H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* k* t. r& l: |- a8 K2 I+ I5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% ^" C5 ]. u6 E; H  j" _% P

% P1 S0 ~( Q7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y- R2 i0 ~; L3 q1 y咖哩培根蟹肉焗飯
6 m/ x% Q7 E: X9 B: q5.39.217.77:8898【材　 料】
0 y! A: v1 g+ E- r! M! d: s) y5.39.217.77:8898培根片         50公克5.39.217.77:8898: Q" L/ w0 p: Z4 H
蟹肉棒         80公克
5 V% Q3 J8 ?& u: E- P( Z, D蘆筍         30公克
$ W* ^+ ]3 J8 k) X/ G, {  M# ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* v4 _& F7 Q1 M9 c+ H$ @1 p起司絲         30公克5.39.217.77:88983 s& [6 P& }5 s
【調 味 料】公仔箱論壇8 F' Y1 O2 H# t3 _7 @+ k9 E$ U
咖哩粉         2大匙
  u- @& m( M# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄5.39.217.77:88985 F0 a9 V# q6 H6 l' F' @
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898+ S: b) [' q  ?7 E1 S) W
2 B+ w0 S0 {% ^3 e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. z9 j- ?; b- K1 X* k
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  p  I4 x2 I$ \+ e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  n3 Q0 ^8 R3 |& i3 S3 x3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 N; L) F; W/ D8 V. s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ A$ [6 v! p9 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Q6 C+ Y# p; @) `1 z

1 Y1 L2 I5 ]/ \! O, p3 l% T2 S" M/ ytvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
: P& ~1 t! O* N$ c: p' V3 J* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898% k% Z) a0 ~  ^  w) e6 F- E
生香菇片         30公克% x9 u3 I% @% V; ~& K
蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898, P( F( c' X8 r( J' }
袖珍菇         10公克5.39.217.77:88987 K# G7 O9 Z8 s7 i" {3 E
洋蔥丁         20公克
; Q1 b+ W, y& @5.39.217.77:8898白飯         120公克
" d3 O6 o# K% M, A( i+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
7 y$ d7 z+ o7 [5 Q4 J# L6 w公仔箱論壇【調 味 料】5 H0 o9 z& ]' e; ~* z
鹽         1小匙
. W# ~' s* k3 E! C1 i7 ?- ?公仔箱論壇        
. W1 e  ~3 i2 ?$ p1 ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% h) i* X/ t  }5 G1 w# H5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ b2 A0 I# i7 G, `+ A8 h7 g: a' M$ `2 ]2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  C% v% F+ p7 @  h; B$ r# _& J: \, H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ p+ N$ y1 P7 i3 k9 @tvb now,tvbnow,bttvb
' C8 J& l6 ?3 o$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
. v4 [3 I& Q4 Z, ]/ k7 |' I; u: X公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 d+ |1 i( X. r# _5 p, k. `9 e
【材　 料】公仔箱論壇. t4 I! J8 }( y- j7 ?& z# C
鮮蝦         6隻
6 p$ D- b8 |, o' itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克* ~8 ]" K7 p. I
白飯         120公克公仔箱論壇" W/ Q" ^. `# q& Z! b7 C7 j
起司絲         30公克
. {+ j" n6 K+ ?( H4 [% Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  D- H, l$ ~2 G8 m, T1 E. ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898( J0 ^8 H- F4 ]" L: `8 Y
鹽         1/8茶匙* ~! r; [& Y  H, }+ Q7 O

- \6 g0 ~2 D* I3 y3 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898& _& X0 V! b6 B0 l, G1 z, E) O  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5 n! O4 x9 ^) c/ |; _, @4 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c+ n" h8 G3 d! @: _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 }# K4 U0 |4 `
2 _! w6 y0 [9 U# R) _

# I  p0 }: W) Z0 G4 W! |西西里海鮮焗飯
' q, C) s- ?5 {) L. N【材　 料】
  _( q3 {7 X: P5 ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
3 }6 O5 d* j2 \) {. J) Z' d$ ]4 _洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88987 T/ S: N" e( d. B( |# Y) {" z* u
蕃茄丁         20公克
" [$ g2 ~; ?( I+ X黑橄欖片         2公克
& E  w. X: z  n) |% r( o8 [& `9 W9 `$ g公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898& N6 T) w& O  e' V
起司絲         50公克4 w& I0 r" l. V$ F: }
【調 味 料】3 a7 G6 P+ ~# ^2 I
鹽         1/4茶匙; }" }# V! ^) o( Q2 A! ]
        公仔箱論壇1 y; B9 w2 \( O8 S8 C; T' Y- z3 U4 ]
【做　 法】
# p  a4 l( }3 J2 b9 y  P+ ?; j1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 l1 B# R; |7 L- e5 M) f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 G4 Y- p% b% r7 O9 z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l! T3 b3 A' K% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 u7 D/ s  W! ^" U; T/ |, [
$ g5 G3 k, K: Q0 W* [9 b) I2 Z3 ~' A
6 x! \) o* \2 y, A  ^7 ^- O紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]' v0 a5 C' r2 S
【材　 料】公仔箱論壇4 r5 ?0 v5 A3 i0 X! d
梅花肉片         100公克
5 J/ {# ]! N& A" J: _0 _5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R6 p% ^1 [+ B0 l4 z2 w# i
紅甜椒丁         10公克
* ~3 |) m' t( \5.39.217.77:8898青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 _1 Z- r" l& l1 p2 r9 V
白飯         120公克1 s) w) R! D- r, Y/ u& G  c4 a* a
起司絲         30公克
* g- a9 z" u/ Q8 h5.39.217.77:8898【調 味 料】
0 K: p' g9 _6 @) ?, i, Q0 }" [' L公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇" r4 d& G' A. ?& J" C; N
高湯         100公克5.39.217.77:8898& Z* ~' n2 D( ]; \+ ]+ q' j! W
5.39.217.77:8898& h9 Y6 x+ T: k9 S; f% w/ A2 B8 X# k7 U
【做　 法】
8 O, B4 {7 j5 ^8 @7 M5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 v+ ?. O4 q& J1 z0 `* n. c$ d( j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; q. e  X# y, ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! c4 C# Z8 C5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
3 m; r; p8 W3 H% m$ j4 {【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 j, W  }7 Y
板豆腐丁         200公克
: a6 V+ Z& X( I# j4 r9 I: D/ w; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L  H6 A' N. _- ]5 f  S4 `
辣椒末         1/4小匙
/ c/ I2 m* P5 `! N$ i+ t2 D2 `蒜末         1/4小匙
  M2 ?; q! V& P8 C( G7 Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, {; t: k+ _0 R# u/ y
白飯         120公克
" i6 ~6 n( l6 ~6 p公仔箱論壇起司絲         50公克0 c7 h: m' _  b' z9 Q2 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 z. u, F4 d
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |( w' s: \/ x- |. v. Q; a" a0 K
辣椒醬         1小匙5.39.217.77:8898. F6 |# X  b) s8 r& x# K
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898. m9 @0 Z. K6 H
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C% `3 O' T7 L4 g6 B7 q
高湯         200㏄5.39.217.77:8898: ~# E4 P2 u( M' ?+ B) T$ z

) u6 e: ~7 q# f2 n; ]【做　 法】2 L& K8 K7 w9 H9 m
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 T2 Q$ ~/ J; _tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ m! P0 q  x' L/ n; A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 ^8 J; r1 t' \8 R( r; n* X5 i
青醬鮮蝦焗飯
. u' |3 N" ]$ s2 V2 \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ^3 V: _6 I- a, [' b; T: d* c! z白蝦         150公克
% E: _( v' W3 C, L  N0 _; u. P公仔箱論壇白飯         120公克
" f  |# U2 {" B% a7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* e) |6 P4 O: R( h+ c: }" ^: m
【調 味 料】
: f% H3 A  J) I- r6 T7 Q, y+ O) o1 V青醬         2大匙5.39.217.77:8898/ T, H9 T2 c, R  Z; c6 C

. n+ b' T) Q6 ~; w$ q$ W【做　 法】
) M. P: o# }; S2 q0 P1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇1 {7 Y  c5 i6 H* ^5 J
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: c6 C5 t( m, n1 L7 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- B! {: }& l6 t' |9 a5 u5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 @  v  @$ L: n辣味中卷蕃茄焗飯6 y; M5 h( A& B! G) |9 i5 `
【材　 料】
& J% M  r7 b) j  H* n! G$ ttvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
" {% N* r8 `) D; ?7 d5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
5 e) l) A) v- i* T1 `8 m% E公仔箱論壇洋蔥末         20公克
1 q! i7 E, y- {/ }, S# i0 i* w辣椒末         2公克5.39.217.77:8898- O6 M5 H9 w  b
蒜末         2公克
5 r9 ]% f1 U6 M  Z1 \2 T; Z起司絲         50公克
! v/ P  P& M: p" s1 z8 w: e( W公仔箱論壇白飯         120公克
$ T: h* H: p+ c6 p- b公仔箱論壇【調 味 料】
- F) q$ k* q8 O* J- k6 {( p- Z5.39.217.77:8898紅醬         2大匙
( J6 Q/ S* ?- Z8 s5.39.217.77:8898
( k% f( |+ [" _% A【做　 法】3 B2 a! _' W- e( j  X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。8 t! q2 Q6 x% \8 f* i5 _" ]/ ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ `/ j$ q$ D- C; \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; L+ v. B4 f+ S  L7 c; Q; Q蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E9 h* f% y1 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 T2 k2 a6 k. h4 q% {
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 L- u9 E9 U; s1 Q( Q
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898# u7 t4 \5 V, x# D
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" R5 l& T9 a# {0 X- W. j' G% J
起司絲         50公克
: K+ G  T% s" z5 y5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ I) Q- |. u3 O1 m4 G3 l
紅醬         2大匙
% g, }, e, P) _6 f) i# [8 x公仔箱論壇        ! X# Q9 q8 A% S  J* ]
【做　 法】公仔箱論壇* i9 ~; ^1 p' P# v9 K% L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* {& Q, m0 r' N4 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ u! x3 F6 s% D6 j6 ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88982 V) T% h$ J4 M& V
匈牙利牛肉焗飯
! }1 l" S$ E9 _【材　 料】5.39.217.77:88983 v% A0 _0 q! h; u
牛肉片         80公克
$ @6 n! u1 f: n, r; E+ }洋蔥塊         20公克
; Z  O, b$ ?4 B* xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ g8 c3 d/ T0 T0 W
【調 味 料】4 j; L6 L1 H: Y/ Q" r, p
匈牙利紅椒粉         1大匙
3 S& C6 J' c5 I; l; D7 V3 s鹽         1/4小匙公仔箱論壇. @3 P; m/ \% W/ f  ?% C
        公仔箱論壇: o$ X% A- J* C0 ^' {1 x7 f3 L2 r
【做　 法】5 s: S: v; V$ G! E8 w2 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ W$ l+ S  z+ t! `6 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. L6 j0 E4 X5 Y/ G: V: m% ^/ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 b  H( P- v$ Z; Y7 U青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; Y6 x' z0 }! j& e+ ?% f
【材　 料】
  e4 E% b% o: M4 n& ^tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R. Z2 f8 x2 V1 z; B8 e
洋蔥丁         30公克, K2 V. A. @- ?  r0 \3 n6 @0 k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y+ D! a+ M0 t7 T
起司絲         50公克
) [3 w4 I" y6 c, G* y公仔箱論壇【調 味 料】' W, x9 @- p# Y- ?8 E6 n# V2 W
咖哩粉         2大匙" b% I6 N2 l/ x2 O5 {
鹽         1/4小匙
7 s: L0 E1 B! F* U2 xtvb now,tvbnow,bttvb        ) R5 N( }# q. J' K2 p3 D$ ?% \
【做　 法】
: Y" `6 Q9 J' r. V7 Z! K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 h, _# s2 D! {8 _- R9 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' E% \2 I1 S) O+ r- x/ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" B/ u2 B% K, k. D2 S) m. q地中海海鮮焗飯5 d) O' F4 H- g) E
【材　 料】+ B4 i. _% d. }! m/ f6 E4 E
綜合海鮮料         200公克
# P+ v4 k3 z$ D4 G1 W5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: f3 q5 W% t. }+ o& \白酒         50㏄
% O  [( c9 ?' j- Z0 c公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ }6 [2 ^3 d8 X1 ]5.39.217.77:8898青豆仁         30公克公仔箱論壇9 L- N" s# q) ]1 v/ ?
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 p7 E4 k0 q$ z6 [
蒜片         2顆
- H# L7 C) B( z5 _+ p8 I洋蔥丁         30公克
7 b+ e% G* @6 W" u; C" s* P公仔箱論壇九層塔葉         10公克
+ R) @( @  Q$ q; z3 O9 z0 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, @. @' Z  P' Q' T公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# a1 u6 p; V4 xtvb now,tvbnow,bttvb+ A: a, Q5 B6 Y3 j
【做　 法】0 L7 T' a/ f7 B# L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 U! O: K) g. _3 o8 L2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* m" P& V! F# N9 [" g4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 j% n. Z  O& E  o/ h5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 Z- s+ Q' W( H蕃茄海鮮焗飯
. u# r! e5 i: l8 r+ n7 Z【材　 料】
4 h6 G9 t* j  ^% Z" c& X8 Q! _1 w綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r) H- T6 y7 K6 x# s
白飯         150公克
8 [! G7 b7 w3 |% z: c; p$ }. u, i' o5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ _. H6 U2 _0 N
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:88986 s% d* I  o  m3 h$ m' }$ |' c
起司絲         100公克
0 y0 \) I: t. L5 [8 k- X5.39.217.77:8898【調 味 料】
' X( E* S9 T3 w( y/ ~6 e  S5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙$ G7 ?' ^+ r- D2 S7 Y+ {
        3 ~* v' u4 _% c1 t0 r$ ~
【做　 法】) \' q0 X" @9 e) W2 N8 X6 }3 o" e
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb4 `7 X7 H! K; U( F: Y6 d3 r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* v% R, }, R2 o! Z' m- p

) e7 J" O+ r, K: D, c6 b公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# g  a: m, |$ w4 s7 @
tvb now,tvbnow,bttvb- |/ _& f" }8 o  ~9 p5 R6 Z
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 W; {# [7 u( h/ p# Z: K5 ^公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
: B2 r9 k% V- W! X3 S3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t0 l( s- m/ \3 {  p
Rice 米飯
( a% i+ B) W* u- ?tvb now,tvbnow,bttvb
+ U2 n" f+ o& k* ~9 `: }; e. mtvb now,tvbnow,bttvb
/ {) b! Q/ \: a/ ^茄汁蛋包飯公仔箱論壇  ]/ J; \6 O: K2 w& S
【材　 料】% @- ~+ V, J! T3 [% ~7 z& U6 M
炒飯：
' D, j6 u- ?6 v/ Z: O  _+ V白飯         220公克
4 T  F% e, X# c* H5 otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
% u  Q" Z7 O7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
& v% Y  e: h8 {) o! }  D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
/ p3 A% @% \* ?/ o3 v, u公仔箱論壇蛋皮：
" B8 V4 F3 n" `- h# ]- r9 }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆8 y- ^: K4 }" r! L
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 O( f; w) d' g+ G0 E( q
公仔箱論壇% C$ J6 i! S/ c$ E
【做　 法】
, r$ @4 O. b8 g, A1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 Z+ d1 g- K/ `/ [2 U5 W2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; e+ Q; s7 d! z" O3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇; G1 Z+ p9 l# ]& H/ O+ G4 D/ q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

* \& r+ B: l% d5 ^2 k2 b歐姆蛋包飯公仔箱論壇+ S* P9 L  V$ t" n% L
【材　 料】
$ c* m; y6 P0 U2 y蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 j+ P# B9 @
雞蛋         2顆
6 v5 H1 W2 b+ E0 g& N公仔箱論壇鮮奶         1大匙
( e; G. a5 K* c! h  t1 J! Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& M) F* I6 p9 a/ K5.39.217.77:8898炒飯：
* L1 ^4 l& m4 r) u6 C/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗1 p) H  h; H3 T( U
熱狗         1條5.39.217.77:8898* \) f3 M4 E2 l& L' C
洋蔥丁         20公克
# L+ }3 h' z# j9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898: C; d, f0 C0 I5 m- t4 R# C9 d9 c/ K
雞粉         1/8茶匙
# n3 e6 {$ t( R% s+ Q1 f6 P公仔箱論壇糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% t! k: r7 v" r- z9 n0 b
蕃茄醬         1大匙
& W+ q* T9 C/ W. I7 f  Q2 I公仔箱論壇
& [7 X6 s' B9 {2 s1 K5 T. J& q: p2 w5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇0 W% b; d$ H3 [$ r, t# B+ O5 W; Z
1.熱狗切小丁，備用。
6 Q0 f5 X$ V7 I3 e6 f# v2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 ?5 c: x, H, F' o. \( F5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
: y% S% w, p3 G. B0 y1 p4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ U. J, J# j4 q
蛋包炒飯
7 }& j! a' K* x$ O& z& r, x公仔箱論壇【材　 料】
' l& |0 C2 ?8 a) {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
! R6 J* U* t7 m; A9 N6 w  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 f2 K( I* s4 R0 G
蝦仁         30公克* ~3 \* X: V" _
青蔥末         30公克  t' u2 s' p% c' r0 E  H2 V' d
鳳梨片         20公克公仔箱論壇; v" t* r% T, }( a: |
三色豆         10公克8 \3 O) q" @8 s' I2 y
杏鮑菇丁         20公克
. a# j% f5 W! C; E& c! w  T7 |【調 味 料】5 N# m& D# X2 Y. V% f  V; y
鹽         1/2小匙
/ R* t- N( k1 Rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E  g  X8 d- R! n1 v, A0 q
白胡椒粉         1小匙
7 M: A4 n2 Y$ @2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y+ `# f. A! G2 ^- I( ~$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇5 S7 U8 e" j. J. c6 E
作法：tvb now,tvbnow,bttvb. }0 Q  A$ d- g0 k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! k3 r+ ?1 h' b' l" x! R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 U( r0 s0 t( h( I  [/ w5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  `; t. j: |; j) X% Q公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可