BeiDouChef

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, U6 H- W* w0 K2 A% g5.39.217.77:88984 [7 i7 p" O( S% Z, t9 O7 _
什錦蔬菜焗飯5.39.217.77:8898! D4 X" C8 \) `9 k$ o
【材　 料】
7 m- s7 L. Z. ?; V# K: c7 d- ctvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
$ P8 v  L4 r1 B2 L2 ]& A( N6 e, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
+ X* I7 H; n) Z# ]% y7 `  m6 ]袖珍菇         10公克
5 J/ ?- G# d- itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
6 S9 J) n! o/ C% |7 g% m. r黃甜椒塊         20公克, X4 E- r( V& K. h3 n1 J4 R
綠花椰菜         10公克
/ ~% p3 K& z) J2 S白飯         120公克
% t& x( s! \  N- `5 c公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [; o* c8 R2 y! {" P; c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! g, z5 I0 |' x* D1 D
鹽         1/4小匙
! Q2 ?$ g6 v1 Q+ p2 w% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
( G) v1 W( o" ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  M$ V9 f- {  r: {, K6 ?+ g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
1 \, f$ H: C2 w- P, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ Y+ ]5 c' O' |  E% i% `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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8 K# ~/ j' f! {6 Z6 h: [
3 u8 E8 I/ d7 W6 e公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:88985 W  w, {) ~, j! a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 W7 ]. j! m9 p& A. L
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" J8 x0 k$ u4 N) s
鯛魚片         100公克0 L2 e, \) s" I  ?
青豆仁         20公克
. H2 P7 i* k8 s: m8 P; v% P7 k公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇, E0 W; M7 y+ Z& ]
洋蔥丁         20公克' Y" K) c6 o* \$ @
起司絲         30公克
8 ^/ _& z1 g5 X' M4 l7 g) [公仔箱論壇【調 味 料】
1 x5 M1 i) t% w# }  p& T$ b美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) A; B9 X, q
鹽         1/4茶匙2 e. P& i. X! }" a! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 p; \) \3 v; j. T% O- s
【做　 法】
( f9 L+ C* K) Z7 K! u+ i, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:8898' E9 N* f$ I) h' X/ I, F8 s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i. ^% v  Y- z0 ^( ~0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898( x& z* B7 V* S
5.39.217.77:8898) ?1 Y/ R5 l4 M' z6 V4 R, L
5.39.217.77:88985 H  V! k) B/ l" H) T
韓式泡菜焗飯
) L& J0 k( O: v5 A, g/ m( s【材　 料】
( m. w/ t! g5 e5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克
' v" T3 H2 p1 r7 J3 ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898: ]4 T3 z  |2 p3 }
蔥段         10公克
# b% C. `7 O! ~- b% ]3 M% C% K3 o. e公仔箱論壇白飯         120公克
8 o7 w( \8 F" X& w4 ]& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ n' M, b% K' ~# g5 O

1 P2 S9 e* j/ |$ q7 \: }【做　 法】& Z- X9 @+ I: ^7 |' u. l' s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! g  h2 U" `5 N# N5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 F6 B$ j* Y2 U5 ~! i, A公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ X( m5 n: L" x公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! v- _6 l; i+ ?  [

3 K  C) _0 t" _$ [公仔箱論壇# Z6 I, i" U) Y: m# c
咖哩培根蟹肉焗飯
4 N/ _2 Q8 o! D: l5.39.217.77:8898【材　 料】
: T( ]8 f  d1 ftvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y3 `4 @5 M1 ?
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F8 z) C- J/ J+ o% L$ v$ q
蘆筍         30公克8 S( B! n- I4 Z, G4 c& z6 i
白飯         120公克公仔箱論壇1 X- f$ z0 W, g" n" c
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" X7 v6 f( Z3 W% S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: v0 E  \+ e6 l4 f; M1 g
咖哩粉         2大匙
1 [* Q* K9 c! i7 G. V; i! W水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r, H- x0 H& ^7 v6 s# s5 ?
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) t. J* J/ U) M) O" ?8 q- `

* C' C+ t. w/ B. H0 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( t9 ?4 K  C2 K5 Q( C3 Y5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ ^/ E: W9 i2 d; L3 d2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! {+ M; [. `; L5 S( ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 a  f4 _, p' R% ?: _  M6 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  L9 I2 R+ q+ `% k) E公仔箱論壇- {3 Y' ]  a& V& w3 ~1 a
野菇蔬菜焗飯
8 Q+ w2 z7 `4 F0 l9 t【材　 料】
' z: o* D3 A6 X$ \% N6 t% r; ?5.39.217.77:8898生香菇片         30公克公仔箱論壇+ j3 W( F; |1 f+ G. \/ N
蘑菇片         20公克公仔箱論壇2 i* q3 X# L, u2 p' F# n) f+ `
袖珍菇         10公克6 k2 p4 @$ A1 ?
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# z$ F  V8 e; N/ B
白飯         120公克  P' o! j, l$ |2 L
起司絲         50公克
3 F% V8 N( z2 b5 r9 n" b【調 味 料】
6 u2 \4 T( \& y, _6 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 H% b- |7 h/ L, G' g& t
        
5 A: O& u) d* y( p4 r1 [; Q, [5.39.217.77:8898【做　 法】
* L5 q8 [8 u! w# C% r1 d6 r. Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 Z; r# l- _! e; Y% t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) t/ q3 }( _, \; S公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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  ?- P" P; D- \& f, s! s) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m& s0 v4 s" W; i
奶油鮮蝦焗飯
2 A, A, L, \8 B) C5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 V6 V8 {# x; q1 o
鮮蝦         6隻& l# L. i2 k( e/ A7 c; D, L# I
洋蔥末         20公克
6 ]* L6 c; J' S5 Q' e$ k0 w" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ u5 g0 R4 |+ _4 _" h) u5.39.217.77:8898起司絲         30公克
: b$ X8 T' |6 S; G1 a( z+ z  o2 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, B7 [8 q; f% h/ A5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" }; R* T- _8 h, W6 j2 e, u
鹽         1/8茶匙
: P0 A9 M& ?+ K. ]$ f5 v5.39.217.77:8898
0 @, h' q' B5 a  M% J【做　 法】
% }6 E) [8 u; `% R3 m4 k5 s; U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t. d  x$ f( d/ N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 \5 t. I3 o: e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ t: V' k8 H9 J7 [5.39.217.77:8898
4 f' ]( f3 a( O- D" m公仔箱論壇; K$ Y- T# ]& q3 h7 X% z4 c, B; Q
西西里海鮮焗飯
# Y/ j- s8 q3 G+ A7 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ C" J+ e5 s) x0 o1 |, y, ]& e1 u$ d5 Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 p; e5 v9 x) c/ j8 W( t
洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898* W2 |$ c+ ~! ^7 L$ E2 h: e% r
蕃茄丁         20公克
( X- X6 c, Z! F: X公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
3 O; N3 k3 L( a1 V白飯         120公克# z/ `0 d6 {7 Z9 Z! E
起司絲         50公克
* y( k, L2 Q) X8 m2 k8 E: ^. [公仔箱論壇【調 味 料】
. }# i# i. ~2 p% R( vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙6 ], k/ Q' G" Z) V: t& g. _
        公仔箱論壇) q1 z$ i( F+ P! d3 O( Q
【做　 法】公仔箱論壇- d$ e/ z6 C2 R( K
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ F" L1 _, i7 ^, M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898, t' k6 e& }, [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: }" I" N3 v8 F& h, [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# ?* R$ o: Q/ H2 v+ h( k7 htvb now,tvbnow,bttvb
, E3 F" H4 i/ r( h5 S5 ~公仔箱論壇5.39.217.77:88982 M" o7 a7 A) f+ b: l# R
紅甜椒豚肉焗飯. x( K8 t6 Y& y: v4 k; y5 Q
【材　 料】
/ B0 |) ]0 F0 w) h+ E. N$ `梅花肉片         100公克+ B3 Q0 n1 o! n# V# D
洋蔥丁         20公克
7 q) ]& |5 G( S7 X3 O. |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, C0 b+ j& G9 ?
青椒丁         10公克
1 L, }4 ]' e& `5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U, `. |4 R0 M4 a0 M- K2 T
起司絲         30公克
# d  J& u  [; i4 V& A3 l, k; |# y( \5.39.217.77:8898【調 味 料】
, Z) K( |5 F7 h6 j) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) _6 Q  K2 J1 U3 U+ p% e: k3 ?# l! p+ ]公仔箱論壇高湯         100公克
4 |3 p4 \  {- o5 \' q' C/ E
8 _5 e$ w& B5 g' |. K公仔箱論壇【做　 法】
/ m9 H7 w7 W4 g6 r6 ?2 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  ?, b; ~4 g+ ?公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 v& ]8 K# U/ H9 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ Z+ L# y" u' ~" s" n0 q
麻婆豆腐焗飯
- B9 G- a: T9 G# V) \; j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 T1 i5 @5 [* ]
板豆腐丁         200公克
$ D+ d: ]3 X/ d5 \花椒油         1/2小匙公仔箱論壇$ S; k+ G8 j- o2 h% v8 b9 B
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E+ G$ K4 [$ J1 Q, `' n" P! }6 s
蒜末         1/4小匙
9 j  v: W* c. o% l  H) V公仔箱論壇蔥花         1/4小匙$ Z# E9 n1 e3 z" ]# h4 Y. s
白飯         120公克
3 N& U$ N8 l7 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 ~) P$ E( Q- S2 v; ]【調 味 料】5.39.217.77:8898* U4 f- X; }3 Y  ~/ V, g
醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898+ e2 h/ R; V) H3 l; D  o
辣椒醬         1小匙4 f% ?) z4 ^" j  E: M
糖         1/2小匙
5 r! Y: _( X  h, E0 ?白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇% Y9 p$ {0 @3 k7 `/ V
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ u; t7 O/ t% \. n

9 G! ]# r/ P1 y5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 b# B* s7 d. X9 G3 G' M$ m
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- v" U) ]1 s, J2 L+ i, @: F$ E& K5.39.217.77:88982.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 Z( Q3 [% i1 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 i5 c. y/ S% C0 [! c: f4 k( r
青醬鮮蝦焗飯& U3 T. z1 p8 U' L/ ~5 L) A
【材　 料】
1 K9 I0 b* o' h$ z白蝦         150公克
- g' {7 d- K  k# M9 Z9 t; h# R6 K/ @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克( o  u: u0 t! Q( s
起司絲         50公克' p: y9 L5 o2 [
【調 味 料】
& X" \2 t, \  l7 J( y青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# h, ~* P/ u" p' m5 L# c
公仔箱論壇6 W( g" o2 J4 i- [0 u5 X2 T5 o
【做　 法】( P4 m6 ~1 B) i3 G( S) i' ]9 O
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。- w4 _( X) }+ x9 f: y3 @3 W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:88985 k" x7 n2 a1 }7 @$ O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 D; Q- F/ }* h  l. R4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 R. u" p% W5 F" [3 s- B, X公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
" G! o4 q; j; |6 W  v3 r公仔箱論壇【材　 料】( Q, R- p- g, h7 [$ s
中卷         150公克
0 b$ @, O5 X; D! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
5 }5 ^) w) r' ?6 v3 f( I1 y洋蔥末         20公克
6 k9 k7 T" W5 c9 z, q1 R1 ^5.39.217.77:8898辣椒末         2公克5.39.217.77:8898' B0 t  F! C/ l8 P
蒜末         2公克
3 d8 o# _& ?4 W/ L: M! q起司絲         50公克5.39.217.77:8898# d8 {" o: V1 t, i0 _
白飯         120公克
. |8 `6 x  v& @" m" C6 i0 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 f7 Q" L' q$ Y3 |9 L* m9 ^. a6 etvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙4 C; f8 m0 h5 n9 C0 p
tvb now,tvbnow,bttvb! _5 S; h7 O0 k  w. w2 p
【做　 法】/ A, o2 R. M4 B: O0 p" H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) C# V: P7 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! g+ p* Y: ~0 A# u' j% ^) d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898# ]0 y, U5 u' _0 p; q2 z# Y
蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77:88980 p# E0 F) n* |. `3 o
【材　 料】
& |9 a0 O. y$ B) I! t. c7 [5.39.217.77:8898豬肉片         80公克1 Z- _! [: g8 z/ q, e. P+ i
洋蔥塊         20公克4 T. n* p1 o0 b  G/ ~
蕃茄塊         30公克4 ^7 H$ _+ T* p+ G% ^( H" D, j
起司絲         50公克
) J: e7 u$ r4 g% m0 e% |/ G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* M% g0 C. e; j3 `$ A
紅醬         2大匙, ]; D" G8 N6 F4 m: P$ k# d
       
5 W/ k) ~" w0 ]; u9 g. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% l! m3 \+ Z- W) o4 _$ C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( }! [# W! V5 q# I/ i" b( R2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 h, ]. ]/ t# c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! j9 W5 o3 [: O" Ztvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
! [# D# ?* J: H4 m公仔箱論壇【材　 料】
$ {: g0 R, d! E0 R/ ]5 q% s; w公仔箱論壇牛肉片         80公克9 E& i  `# O  N7 |
洋蔥塊         20公克
8 I* p, b. x' h* r& I" c公仔箱論壇起司絲         50公克# P* ^9 b" ?5 b9 \( A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u; B& j2 E" Y: G' s1 q
匈牙利紅椒粉         1大匙# Z' E8 k' e7 ?# X/ x: }7 [, B
鹽         1/4小匙
1 o$ H$ N8 Z: Y0 W# Ktvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:88987 N: l' K* L+ j& p5 O& X( K
【做　 法】
- t9 Q% G, m" }, v0 i2 Q& f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  y, M! I5 x- C2 o' W; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z1 E% O' i% q  w8 e9 ^- [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 M, }2 t. V" }  M
青豆咖哩雞肉焗飯
5 L, I1 p1 {& ?& K( C/ y9 f0 n【材　 料】5.39.217.77:8898$ p- J. Q) s! d7 y9 [
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898) t  o! Z3 ?* v; L) D7 E0 d+ n
洋蔥丁         30公克
6 m8 p4 T: D: P6 Z公仔箱論壇白飯         120公克
1 g1 n6 b( C5 H1 K6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n2 Q" I6 H5 T! N
【調 味 料】
! Q4 E" |8 g  q3 y$ I5 `5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙$ x9 I. X% j! x6 c9 D1 Z6 L
鹽         1/4小匙
  L! z& I) }9 E8 ~- F9 X+ _tvb now,tvbnow,bttvb       
& M# Y4 ?0 K8 @: G( g1 W【做　 法】$ q1 a  d* X' L+ p8 N3 L: ^+ F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 v" M! j- Y& N9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" _. M- N9 [: y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( e+ ~" ~5 `% L3 X5 q' h; f% i
地中海海鮮焗飯* w7 s+ T6 U: v, R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; B0 p( }! K  ^; I+ q! _
綜合海鮮料         200公克
5 v7 R+ O( V, n7 N, }7 F0 R白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) t9 `! {7 h9 o2 M
白酒         50㏄公仔箱論壇/ m: R3 t) Q/ {
紅甜椒丁         30公克
" e$ k7 G! g+ E% s1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克4 E. d' {7 ~- r3 M% N) k  w
起司絲         100公克
! I! m) g( A$ m; D  G) O5.39.217.77:8898蒜片         2顆( @$ P# V) D' G8 U. r: |/ S
洋蔥丁         30公克
# h! o) V/ M7 B( N- C1 \8 b- X公仔箱論壇九層塔葉         10公克
. T5 O0 @; Q- F* ^  h6 w8 x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- F! h- q. {/ S* R3 U+ U- h
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% |) S" ]) G) X

. ~3 }3 T/ u. o. `- Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88987 p+ _( h; U) f$ S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! n6 T/ i  t( e. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: e. Q1 H% u" _; i+ v& F3 v公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% P9 N  e4 v9 M& s- ]3 E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 c- |. g2 j! B- M
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇  {* H: g  T1 i4 A
【材　 料】9 \; ^: I1 X8 ~, z
綜合海鮮         200公克
0 q- Y, Q: k8 L9 [8 R白飯         150公克公仔箱論壇- b4 K- {( J8 K9 B3 d2 Q
蕃茄片         50公克
: D5 d) P3 k2 d+ Z/ T" A( v+ ^; Qtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
  n2 x3 H- a- Y/ A5 N% J, j9 i公仔箱論壇起司絲         100公克
! j0 Q/ M0 Y  h' K- F. rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# R9 h% a/ N2 B  Y" |" @
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" A( r( Q# T- W
       
" e2 h% F# g2 K) W公仔箱論壇【做　 法】
0 |6 B- n3 z" A5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。+ H1 K+ E# k+ h6 u* i, p1 i% f  r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

! g( e  ]% N& B

1 y# ~) W; x" t5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全  t' \3 Z1 `$ l( c! G# m

3 W$ i4 N- |/ a. _5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 }# V: u- Y; J! H) A2 d
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:8898! ?. d+ k& ]" I/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U2 `% K( p. @6 M" v  Q( v( d. K
Rice 米飯   r. J% W: H; }
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. w; G4 ?4 o' y% v2 O茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ H" v- ~, ?! u# s' v* V
【材　 料】
4 L/ W& B2 S5 ?5 S, o$ G炒飯：公仔箱論壇  U$ Z7 B; \4 S& O
白飯         220公克公仔箱論壇) U8 m; K- M# i# f2 S4 D
青豆仁         30公克
! p* c. }; e3 d1 u$ ^5 s蕃茄醬         2大匙
# s1 y) d7 Q5 X9 m5 s5 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
! [" Z6 a6 p) X蛋皮：公仔箱論壇% Y# A1 n9 n6 A% K9 q$ d
雞蛋         2顆
2 g5 s. d& S3 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙% R% W. ^4 _" w, {8 M

8 z  ?$ B6 r4 C+ S! [& R5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V  \' k1 _$ c0 K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {  N$ O  W" k$ R9 {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:8898+ Y+ V. A0 v! g5 T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。" w& s: h  D* h
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

+ n' C4 T0 i5 F& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯5.39.217.77:8898: @! o2 ~1 R5 O* y. d# G+ s
【材　 料】
1 G! D$ m; Y; y5 `+ x8 _; htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.77:8898# J$ n. R5 [6 Y# H8 @0 X/ |
雞蛋         2顆3 A* u% f) C. m7 S9 ]
鮮奶         1大匙5.39.217.77:8898( ^: t5 S" ?1 j' |+ o7 i0 C+ H. t
鹽         1/4茶匙, Q' ?  x3 g) U; g
炒飯：8 r. t- p0 L# O
白飯         1碗$ k# ^. ]" o( U6 B& e
熱狗         1條
2 e& r3 D4 Q2 D: v+ H* }4 f1 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇' H" c9 x" r) m' z# j. p) I3 S
鹽         1/4茶匙& I3 o* V, b# |; Y8 }; K  p' Z& y
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 d4 E3 y! O* A. e0 Y
糖         1/4茶匙公仔箱論壇+ f( X9 H* ^: H7 C( y; X; w
蕃茄醬         1大匙
$ ^$ N& T) o, \; w5.39.217.77:8898
# o; [5 d* e% X8 ^- z5 f, ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: t& @/ E9 |3 \& c( c
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇, k4 x6 A1 l2 L; Z. ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。. ^2 D# p6 c6 T  c
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。; J- ^/ z1 `. e- C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( N5 p. }0 ?7 @. \2 e; D蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' Q! p/ `8 |8 x$ g0 r. A& j/ E0 x
【材　 料】
) \' }9 z! h6 g# w  d8 h5.39.217.77:8898白飯         1碗
6 n) o3 c( H, t& @: S! z5.39.217.77:8898雞蛋         3顆) C3 S. `. k/ e- Y
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 g* {: E& O: s3 G% o
青蔥末         30公克9 ?6 I9 Q5 |7 n  ^
鳳梨片         20公克公仔箱論壇: @2 X+ B7 e  g# z9 \4 D
三色豆         10公克5.39.217.77:8898" s$ {6 }  d) ^/ o9 A
杏鮑菇丁         20公克
  Y0 C1 p* z# n$ x【調 味 料】
$ m8 G! ^( e3 g! itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
3 {6 g* |% H9 H, I% M6 C9 K蕃茄醬         1大匙8 i  Y8 R2 J3 j) P' ~4 o
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 q' x2 O+ f) }, d+ t: O
8 w1 I. F. X$ x: m$ W! X1 B. ^! h: x
【做　 法】
6 r; ]7 G6 ^* e! t1 z& u8 Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
2 U: Z$ R2 }$ F4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ H6 E/ o6 S4 Y& p8 q7 z: b) F5 T公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898% G% \* X; D3 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898. x8 X& a9 m  E& f3 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可