BeiDouChef

2 m7 i: ]" Z' X# xtvb now,tvbnow,bttvb/ d  h( R/ D! N  e8 L# N
tvb now,tvbnow,bttvb: y/ m0 U. i7 ]% ^) W% ?' n/ Y" ^0 i
什錦蔬菜焗飯
& s0 |5 c: k6 X( I$ A8 m* b, ]【材　 料】
$ N" q: E  B2 g1 m% w( J& R生香菇片         30公克% \7 U- n& ^  M' U5 c. P  e
蘑菇片         20公克
2 g( x: f, I: t& V8 N  S' y/ n公仔箱論壇袖珍菇         10公克
1 [+ n8 {0 Y6 _9 g6 @5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克
) I) ^& ^8 A  K9 M$ H! E' H1 m公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
$ j6 }" E/ s* L* u7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
3 m7 R$ ^1 |, g" v7 o1 r1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇$ K* N2 r5 w7 q/ L, f% P
起司絲         50公克
5 d. L7 U% C' ~* I8 s【調 味 料】
" t3 \7 _5 [1 j- g鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, I: @; K+ ^. k4 g3 E
        
9 {$ {9 K+ ]) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇7 ~2 V( z3 H* ]* r+ e
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# s6 O& Q3 `* j2 c9 P- S2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s1 |$ s0 Z# Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- a( A& m) E. O# Z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" G0 e1 P$ a0 r- ~0 m: Y- n( L

( `$ x9 z5 i; ~- L5.39.217.77:8898明太子鯛魚焗飯
  B5 \! p# `; M6 s: `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 f9 O2 J. m4 _* P' C5.39.217.77:8898明太子         30公克
! a& G4 k9 O( U鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" S* X' R# h0 R$ P& J$ M
青豆仁         20公克5.39.217.77:88987 N7 J+ N7 j1 Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z) G$ X' [, e- \
洋蔥丁         20公克
4 Y* _) f  d- k8 d( O4 \: Z5.39.217.77:8898起司絲         30公克2 B; h; |: N' i( K3 M$ z, U; C
【調 味 料】" [' m' h# }6 l# j. Q7 J% Z
美乃滋         20公克
, q5 k' u4 B/ A& X- Q& p* _/ ^9 Y9 F鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 \+ h+ |7 n2 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- s1 S2 {. C' r
【做　 法】
0 K; d3 N1 `6 I) n8 K2 K8 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。$ E# e2 R3 f  p" y/ M* ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ]% ]5 c, e- j4 V7 c6 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  M1 ^  X3 v& K6 o  B, L+ @% H
% J% ^* f5 |- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }0 x' _, {% I: I8 _1 ^5 Xtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 H+ Z1 R! W* x1 P5 W
【材　 料】
. z+ V: @3 C. n- W- P9 otvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
! ]; C3 p, B  v4 C1 z: Xtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
. m3 r- P. E& T5 l% Q2 T. C公仔箱論壇蔥段         10公克公仔箱論壇* U6 A: C1 x8 O3 \
白飯         120公克
. t) l, _+ ~- Z$ I* i1 J. |) w起司絲         50公克
# W% z1 M0 d$ E+ |9 k% y5 b& ltvb now,tvbnow,bttvb
; q: A$ W# W1 U& i* k公仔箱論壇【做　 法】
" _$ s5 g& j. b0 z) d) }1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! m- }! X8 C0 b* y4 f2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:88987 S& e' B- [/ b0 r$ T! `; b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 |% F5 A$ \2 F0 M' w0 e4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 E, R) Z" p5 Q$ i( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~+ l! s) [4 Z" P& o! x, n

# f, W1 b! }' p; s. [# K( @' X; }咖哩培根蟹肉焗飯
; Z$ |! Y; e* y! Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 h5 |- y6 i$ J5 Z1 j培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N; P% z  V' v" V
蟹肉棒         80公克
$ j6 p9 Z4 ?* d6 A" I( i& R( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克公仔箱論壇& l  p$ \" `" r4 \8 P9 ?4 p/ A
白飯         120公克5.39.217.77:8898+ n+ ^- I% h% C2 n! j
起司絲         30公克. ^3 E$ M+ L9 u+ u
【調 味 料】
% \. Z. E9 U" c6 j( [1 Y4 ~5.39.217.77:8898咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898$ ?: x* Y" C8 i3 ^7 h
水         100㏄
$ Q( F4 S4 Z! J* E9 Z鹽         1/8茶匙) ?% A/ X7 n, d/ F1 k7 H% q; N+ H

% c. \% X4 P; n! R6 h; otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ G5 P9 R" [* X" [1 h0 u7 w. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 J2 B( f& b1 ?5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 \2 z; z+ [- t: @5 d0 i, O0 t2 W2 htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, s8 @* C3 q0 p0 ~0 l( \. L- |4 R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 w1 U1 W' e+ J7 s/ a5 D公仔箱論壇公仔箱論壇0 H# [2 ]# S* Z3 V/ U6 B4 n

  ~, C. n7 y; h; H0 {% etvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:8898& g8 l' O5 ]( O. v2 s  {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 A8 [& T; d$ b% Y6 r7 i0 ^
生香菇片         30公克
. R/ A( i, w# R& B" S蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# h# q7 T  B2 Q$ n. _: m: k# \
袖珍菇         10公克
6 }7 F+ }$ {( }9 w2 K2 b公仔箱論壇洋蔥丁         20公克+ f) D$ Z2 Z8 u& ^; x# _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 ~) S$ U- B; c& D& }1 X+ ~
起司絲         50公克
9 K4 D5 p+ p. e6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 l$ Y  e3 a8 w4 z$ e2 k. [5 `& ]5.39.217.77:8898鹽         1小匙公仔箱論壇, P' M& u: Q3 K3 i& `4 e
        
  B/ N/ E$ p$ d3 ^# h. j2 ~" f5.39.217.77:8898【做　 法】
+ v8 \4 I3 u# g5 G/ F" y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. V' L. |' i% E# K8 Q$ }; g公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Q2 j  ]2 T5 _! \3 r0 m2 x/ v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  Q6 y  p" Q) J2 H" x4 L
1 U! Y# ]; @5 j9 }4 n' [4 w% V0 f, u2 g7 x9 z6 b, e8 Z# {! [5 m1 f) L$ u" Q
奶油鮮蝦焗飯
" E  ~+ e" G/ D/ J! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 F- ^: f* j( p) k& k( }: U% i# L
鮮蝦         6隻
! h+ l6 W# N$ ]; `5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
2 s3 g! F- k$ f2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ N7 o: |8 |. Q- Z: N1 E- t8 ]
起司絲         30公克
- x5 V' Y3 O9 x【調 味 料】) B/ p, M3 Q1 ?$ |+ H
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F1 o4 c7 f# r& _* h
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898# A" l1 Z( w7 i6 l, B
5 b0 o6 G  e1 j& A* N* X- t7 g
【做　 法】5.39.217.77:8898, l* |9 ?* q/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
& y3 Y% I8 S7 C" Y* d( {2 t5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ R" ~, g; V  v5 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ x* `% R/ H5 E6 I) x8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y; F, E, ~; M5 X5.39.217.77:8898' b. Q* y) E8 {0 \) f: @% |
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% l1 Q8 ]' S) ?
【材　 料】5.39.217.77:8898% G* G' l' j# b; ?% t
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88988 X2 a7 t4 v  I) j
洋蔥丁         10公克
2 t0 C- n6 M2 l9 [% w1 b4 I5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
8 A4 U# g( g7 _黑橄欖片         2公克
4 I& w- w/ _( |4 a5 }' W  @公仔箱論壇白飯         120公克
, N' x' \; W3 q8 W起司絲         50公克5 Y2 Z2 j- K! v! w
【調 味 料】
. a! ?. E" ?+ o7 ~& g& Y( g/ {3 i公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
' b7 P  ?9 P  y, {公仔箱論壇        
) y0 S8 J0 Q; k5 F4 b2 k: \3 b4 W# k% Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* w$ [/ k) ^, i( C) i2 w7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 p- ]8 W% Q( `$ x6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。" g- V4 n" {9 I8 E- d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# X$ i2 J+ C; f) j" |& b* p' [公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% |: [! e) `7 n; u$ a( Y4 X% p公仔箱論壇
  d% M1 U: @5 T, Ltvb now,tvbnow,bttvb
' z. J$ |% a8 v, X1 ^$ ^3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88986 M5 F/ o% Z" ~3 x2 f5 C* b: ~
【材　 料】
5 G3 Y. g  t- U- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
0 j9 m+ Y7 U7 {; {- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
6 H! f0 A+ G" e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
4 ?0 H7 E% Q# s5 ^/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
8 {6 p/ j  l0 Q$ m: _& l6 X5.39.217.77:8898白飯         120公克
# u% n: r& z! O3 X: M公仔箱論壇起司絲         30公克
& p5 P  t$ P) Y2 D公仔箱論壇【調 味 料】
$ @7 R1 A- V& u& h0 P0 E( b& o) h" }鹽         1/4小匙
* }. I7 @5 {1 o1 S: e公仔箱論壇高湯         100公克5.39.217.77:8898: I" l5 j; J# ~0 I
公仔箱論壇' l" @5 D" E# k5 x
【做　 法】9 _& Y- o& a  Y: v* b  j( N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 W: Y" W, ?/ k6 ]! j5 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- F& f: v3 c1 l0 K; V7 R) I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ]/ A4 L" T) R1 g; ], H公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
* k; }8 t4 R8 [( i. T  O4 Y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898: @$ p6 o/ F: a5 Z
板豆腐丁         200公克
, |$ M% W; r6 e6 C  g公仔箱論壇花椒油         1/2小匙" A# s5 g$ q& C; f0 d0 {
辣椒末         1/4小匙
+ ^7 _; p% `# ^3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙; J& [7 d5 X7 q% u# w- I  V: z
蔥花         1/4小匙
* E+ _) k. V- `( o7 l! ]# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; m& D. @3 k9 O公仔箱論壇起司絲         50公克
3 t) J$ f; ~- k1 }8 `1 x& `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& ]9 S6 c" A% q- l9 a& a
醬油         1/4小匙
$ \* z0 z: @. Q  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
! r. s  g  o6 H( v5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
$ I$ G/ ~7 j& g* b  b: J, x公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
3 E) A- s6 N" Utvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄5.39.217.77:8898: W& K3 u1 a% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- o1 A2 N% T/ Y4 h# T
【做　 法】7 C8 y. p5 z7 n% M2 j& o5 |' \
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% U1 J8 x% y3 f( f) \: n8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ F( N# c$ O  O# e! A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ l. m2 Q0 n- s. ]青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:88980 l9 I6 O  T  h
【材　 料】公仔箱論壇9 o* c3 v6 p8 t0 Q
白蝦         150公克
# \, s$ |0 L$ b" J0 D' [. etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [. I# T5 [/ c$ \
起司絲         50公克
& r; p- G" p# b! j3 q; ]* E& C【調 味 料】
/ T6 L- i' d/ K( V$ l9 U9 d青醬         2大匙5.39.217.77:8898; K6 I2 r1 O, U* b6 N7 o) M+ V

0 S' r& y5 \4 i0 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 `0 X  L2 J9 Y4 e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ z* m. ]( U9 K8 ]/ L7 A. V& U公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: G) Q3 Q; x$ D5 V0 |# J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ~, Z( @: W4 j% J  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! ^. K  u. i% Y7 u+ htvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯6 Z. k! h- w: ?5 T9 v0 \! j% k
【材　 料】公仔箱論壇- Q" D$ [4 Q& H0 g# T
中卷         150公克
: D* ^4 m' d" z7 N4 H公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b) W: h6 o# R
洋蔥末         20公克( Y' P5 |+ m: ]0 O
辣椒末         2公克2 {; s7 `. p$ G: W9 E7 f
蒜末         2公克2 M) v0 l. m4 z
起司絲         50公克
) H4 G6 y+ C: E* r6 m公仔箱論壇白飯         120公克: g/ R0 c0 m2 c. }
【調 味 料】
$ L, E  q% ]) {9 l6 m紅醬         2大匙5.39.217.77:88989 u8 g1 p9 J9 L2 X8 d1 L
公仔箱論壇8 y3 L# u$ p" K/ k
【做　 法】3 T3 ?+ u6 v1 I* j7 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- {7 f  ^/ W. I+ W% _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ O. c" ^( X. l8 M0 q. u! I3 b# S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 c" M! g' k( Q6 R4 U0 f) l6 o, Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77:88981 ]: a! P0 Y. C/ k' [; Q1 n. d. o- Z
【材　 料】
. {" \, O& h' N豬肉片         80公克
1 \. Y% l: A5 _; j洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  @9 Q# V. ~8 ^: s8 F
蕃茄塊         30公克
$ U2 X( z, {" D% F! T7 _- Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n7 F; Q; ]6 j$ A# U- ~, U
【調 味 料】
+ l, A# _7 p, W& N/ x* I, f公仔箱論壇紅醬         2大匙
9 U+ b2 ~+ ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ; G. b% Q* w  A' G+ E( }
【做　 法】
6 f" t' l- q) q" Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898; e/ R: ]7 M& A; k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 C: n& t% L& r+ L3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; B! G* K3 c! x% {
匈牙利牛肉焗飯
1 |8 `4 @$ N. [! ^& @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ W6 x( D& E" I$ B) s5 H& ^) ]
牛肉片         80公克
0 q5 b, v+ u# s# L8 [1 L8 h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- c" P/ p6 h: @% P, `1 S. _) _. \
起司絲         50公克
1 A" A: d( P1 Q( R【調 味 料】
% _/ l5 ~, Y+ V匈牙利紅椒粉         1大匙
. C9 z. A$ M4 a. M+ M/ G/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙) ]2 P( M: [6 h7 v( I; @
       
* `+ p: h8 f$ d3 K: i4 f: e【做　 法】* s  G1 O8 E+ ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. N" t" s" O3 [- s1 L2 z: X6 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ]4 X; z/ _! c! _& C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( b  s  z; z9 w: f
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D5 Z0 @4 {: t/ r. U# D1 Q% f; Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ]* R+ C1 G7 w+ V
雞腿肉塊         150公克
+ ~& F* h# ]9 s! e$ n洋蔥丁         30公克
* F: I- ?: h3 d6 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇9 s8 N- _( \3 R+ c
起司絲         50公克公仔箱論壇' L( j* [# ^1 [1 J" G
【調 味 料】
8 R* W4 w( ?+ D: q" ^咖哩粉         2大匙
- z& d3 C( n) J7 m  G3 o9 E* Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 J# B0 z, }' `2 d* j! e2 A       
$ D; C2 }3 Y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& `, A( d" [" M  P4 c0 E! f. Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 l3 G( `% u9 v0 Y6 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& Y& }2 ?) s' N- o# j& D" l- z. j5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 l* T4 ?6 J5 ~# c/ m地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' `. Y: R, m5 O, |) K  N+ V' B
【材　 料】
$ V6 h4 x" B1 f# vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ T' e5 c8 K# W. e
白飯         1碗
1 y  v4 O6 s1 ~" ]9 {! Atvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
1 W* z% k; K: g; a# s# F5 D8 g% h公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
  A9 Z8 `2 k" O  }8 o9 g# wtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克* s5 J0 [' L3 C2 O: w! M5 [
起司絲         100公克
4 \1 ~5 q* a' \蒜片         2顆0 o# v: F0 j5 {1 D/ @
洋蔥丁         30公克
) i5 U+ s! u9 D1 z' T& u: V0 Z5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克
* |8 S# ]5 g  @* s5 u6 k2 \: P公仔箱論壇【調 味 料】
  d  S; i% G& Q5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
- G0 Q5 \  `8 P; v5.39.217.77:8898
' D* Y6 \' W  ?- G$ h公仔箱論壇【做　 法】
( D% H0 M: \, Z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898, Q8 X' m9 ]0 `' R9 o. _6 N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 G4 }; I: I% Q* S  N' ~, i/ s4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 [$ U# D8 ?- j$ V5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 Z6 x  w$ e& c* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
  p. d9 Q. T& z4 l# N% d' H【材　 料】* i! ~8 z6 d/ Z2 ^
綜合海鮮         200公克' n: A& |  ^$ j! r% z1 r, o% ~
白飯         150公克
: u2 ?2 G  |* j# f  r& B9 D0 H蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C* n1 `5 ?% n9 W; d# u
冷凍蔬菜三色豆         30公克+ t3 G. d! h) J8 ^& h
起司絲         100公克
5 F, f' f& j+ N7 B3 S1 {8 ]% ^: y# l5.39.217.77:8898【調 味 料】- T7 e8 r6 E8 Q# d1 F/ o2 v+ h
鹽         1/4小匙
/ D4 q7 e+ d/ t3 [* P4 b公仔箱論壇        6 H$ B$ Y$ B& Y& U- Q4 y0 P2 U4 j
【做　 法】
9 X# o) Q: W7 S* k6 d+ }/ m1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
* g7 E# T5 V8 U  y( V$ f5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ x; ]9 a- d  E% ?; t, A7 Z: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q, l0 M0 A4 k' O8 P; S' w! f5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇! Q3 W, P& x3 P$ a8 X

" q, i1 X1 N& C4 T% O" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 g" B/ P3 s0 X9 | 熱騰騰獻上!!!
; p0 F6 c; Q& o5 i( a5.39.217.77:8898! F2 D! t3 R8 e
Rice 米飯
9 R0 C( Q, M, [4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ j) d' F: N2 K

4 U; ]  G! x2 Xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.77:88987 e2 \( D) R8 ^; T) T0 h- M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, ?- D! ?) S! r' Y
炒飯：
9 M; i9 [; c/ X, W0 @4 U  V: D! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 H5 m/ o" g
青豆仁         30公克
; l% J; @! i+ X7 B% o公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; p' f2 `& J1 d$ a9 v
白胡椒粉         1/8茶匙
+ D* r: I8 ]* K& Y; R! E蛋皮：
. U- G5 y! s1 w9 ?& l4 p雞蛋         2顆
' [3 `: _# E6 {- G  U/ S- ?5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙2 d- |9 q- }* e* B9 c
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【做　 法】
+ V; ?- g( J* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: o2 \8 I& [. v6 q- {% x! {
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。! |* V1 I' |1 D& ~9 o4 h4 X
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& f6 M2 D( Q. z% Y* _$ C5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 _6 }: f% d8 Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
7 V# D) A  {  K" ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】& \+ ^& I, _( ?% f" C( a. l( q
蛋皮：
1 n0 ^+ }6 C* t; U8 o$ P" i雞蛋         2顆
# k: J+ F$ o9 m鮮奶         1大匙
6 {/ i0 Z7 p* m# |; I# J$ E! B1 e/ c公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; H" Z& ?# R9 H8 {6 O$ n
炒飯：
: Z: s6 v# b8 j2 v9 L9 t2 [5.39.217.77:8898白飯         1碗
+ J$ ~, ~8 {- Z1 n) O9 Z$ }熱狗         1條
" I$ z0 O6 P- O; j- G& k  h* H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
2 C' C. \! W) g- A鹽         1/4茶匙
# ~7 L, o: W+ r1 Y- _雞粉         1/8茶匙
9 W1 U" v/ a* A3 |糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( U) V0 J' \3 v3 M% [+ }- z6 u) F8 }
蕃茄醬         1大匙
, l. ^6 x6 t  |2 s4 `7 g- S& z6 v  t1 X" W
【做　 法】
2 _& V. X8 x# W' Rtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
. a; |" }' G9 H, u1 x  f- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。  s6 r  B8 D- C2 o
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:88987 y6 l1 T) n, Y6 I) \5 ]. R4 {
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- W0 Y  X, b# I  h) L0 ^公仔箱論壇蛋包炒飯
, ?4 a7 n7 \& g5 r( D( T公仔箱論壇【材　 料】
5 v$ {0 Z' C7 {白飯         1碗5.39.217.77:8898+ G) Z( P2 Y. w( j8 |4 M5 H
雞蛋         3顆
; b0 A: |% p1 i- J蝦仁         30公克
4 P$ C$ s! _9 a9 q; r3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# E' L4 X3 N
鳳梨片         20公克
1 g  Q" y: N. o" a4 [9 x, c( O# [) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克6 C$ ]- h1 N: Y
杏鮑菇丁         20公克
4 A( \4 ?  ~/ g0 N2 h0 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 N; J$ N! t# a/ N* z
鹽         1/2小匙4 R# G8 f* a: i9 G
蕃茄醬         1大匙! s5 c- U7 o* J/ C3 k% P
白胡椒粉         1小匙
  `, e3 Z; G" n& c9 w6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ y# Q3 k6 O/ z
【做　 法】5.39.217.77:88987 S! R* A$ Y: @$ N' }
作法：
$ R7 T3 d1 N" \# z+ C" `公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* L. j) o4 s# T- Z6 x7 Y) |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ c, I: g, j% @. R( H& b公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 }. X' l7 F; }; t- H: c; `6 `$ ttvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可