BeiDouChef

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) I* y9 R, T; E0 N公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯5 G& l( O1 \0 l$ g/ H  Z
【材　 料】
7 W3 Q+ H+ H1 M6 q& f5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
$ S8 H4 Z! Z- R( x4 c! Y  ]2 l: N( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克( L, A* ?- D3 E' R  U3 S
袖珍菇         10公克
1 n- u; m, k5 V5.39.217.77:8898紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t+ o. h' s/ }2 I
黃甜椒塊         20公克
0 e4 ^6 R. {" H5 E1 p6 `綠花椰菜         10公克
3 i3 _. A! d1 D: q( W) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; r8 Y" A  w9 y4 c5 `/ i! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. W+ Y7 j0 F8 g) X; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 G; m; M, [( `) m# ?
鹽         1/4小匙
  e4 H' X9 [9 `& u        
( J. ?3 S  ]" x5 U  I8 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898' ?( ?4 `! [* c, K: m
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。  f5 @  F' j% S4 x: d# O/ f7 Y
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  r& F, q5 O* U* U( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 q- d7 P; L2 h5 v
* f" `8 M) A/ m: [3 S  E; y! [
公仔箱論壇8 F; K4 V1 S5 K, y' Z+ d
明太子鯛魚焗飯# L8 @) n& o2 u) ^
【材　 料】
, ?# u* h% G' A5 ?& x5.39.217.77:8898明太子         30公克5.39.217.77:8898  I: b) P6 @% L
鯛魚片         100公克
2 Z4 S7 K5 R, b# P  x- _+ g青豆仁         20公克3 i  ^+ x/ K) l' S$ P
白飯         120公克
' D" ~+ n+ U  m! a" I3 a8 R' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* ?# ~7 s7 M. D9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) k9 ^5 h( G8 A1 l/ x. T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 B! W' l9 F% n) z) i# x/ A3 y
美乃滋         20公克9 n- G  v0 Y. H7 `0 h
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898/ K* m0 z, X$ I+ a* M; {

; W6 K0 U- v* C/ jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. E7 T6 d& m8 z9 y" [5 O' Y, }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& W/ Z8 r+ J: X0 M& J8 {  K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 _7 W( [3 ]0 A: M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇. h4 r$ n9 }: m" S5 d
: y- {/ O! F: K( ?  G* W& F
tvb now,tvbnow,bttvb: u3 `( F' s) u& s9 S. w9 V
韓式泡菜焗飯
9 C" B5 U: y  \+ Q6 K【材　 料】公仔箱論壇+ g4 V. \, V$ m: Z7 ~, Q
綜合海鮮         100公克
" q$ R; {$ r- N7 c9 Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克6 ]0 t- M8 }8 Q4 Z, q
蔥段         10公克
! c9 w6 q& z3 V0 _: Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 ?! X9 H# h2 t& ^8 o$ G
起司絲         50公克8 F2 b' x) C# T. a- L8 t% R5 L

- Y) j' a! d! B. H/ ?+ \$ _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" F1 k& f& N) o. l" q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。2 m7 k) ^1 ^: n0 |" ^
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇! g0 }- r& M$ M/ }% K8 L# y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) D  l9 E" j' D8 D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& Y2 M* R+ N" B1 L9 E8 e6 }* E

! F  L7 l2 B; B; z: n& g公仔箱論壇5.39.217.77:8898, z1 K9 B  O2 \7 q  p$ A
咖哩培根蟹肉焗飯
4 r1 i0 Y, @% S3 H& o【材　 料】公仔箱論壇7 g8 G8 H4 ]5 D7 g
培根片         50公克# h9 S1 w2 w0 \5 ^
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇( O* P7 J8 C2 Z4 M' p! ^* Y0 U$ {0 m
蘆筍         30公克
' K( u8 |7 E+ H# c% w0 {白飯         120公克
: K# {1 G8 a, ?( l. L4 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇( L9 U! L( Z  e2 [& e+ G
【調 味 料】
0 C% R* @7 z4 u/ i1 \" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙. w; ?9 Q" ]' E& e3 N7 r
水         100㏄
; w4 R' ?/ \- a5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙+ y2 {4 I5 b# `
5.39.217.77:88989 L9 p! [4 j) |# q, j
【做　 法】
  V  P  o. o+ E) @( G! t1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
; _+ D: I( j/ i+ t6 x1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb; J/ n# }6 n) D1 ~- G
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 q% f  s4 n) j* _7 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) P" W! R8 \  O* o3 Q$ w
tvb now,tvbnow,bttvb0 `: c, h4 M9 {  w
' B! v" i2 a" {  ^
野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:88986 C2 c; [" l2 @% k& _3 ^
【材　 料】
, O, K2 A  q  z( Ctvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
/ l) z( ~1 z! D- E1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( \, r5 ~) u. q1 O8 P! Q
袖珍菇         10公克
1 y5 X* e2 H: m# G9 A& H& k洋蔥丁         20公克
8 H6 c8 h' a$ f白飯         120公克
# g' c# ?1 ?* V% b; `+ U+ C' w起司絲         50公克
0 h. y, f0 ~6 g& ^【調 味 料】
' J7 {/ m* \% [! l, V公仔箱論壇鹽         1小匙
5 ~4 ^2 C3 E4 J' y3 b- q' K公仔箱論壇        
2 `; u6 Z; B: v$ q' ^1 X% C5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇6 ]" I/ O  ~3 B6 |& e' D: N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" E5 ^* b4 K( a$ ^  m" V, g# n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* \) h# p& A+ }5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb  ]$ C9 q  e0 D8 m6 T' @! j

$ _* K9 X. ?& J* r% T7 t$ d3 K: E/ G- }0 z* ?6 }/ N! Y
奶油鮮蝦焗飯
% N8 F2 N# N: J$ r  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Q8 X* b+ \" S# C5 \
鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898% X. S+ ~, `. ?3 M1 O, s
洋蔥末         20公克
, E$ X$ c# e" Q# |+ u1 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& U0 L8 b3 Z7 N; ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( Y7 q( e+ I' |- i, C; i) `公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 p# K, S' g7 k; R8 Y9 j- m9 R
奶油白醬         2大匙
, |0 j5 d1 R" x鹽         1/8茶匙
9 A3 g" V$ ^/ u2 q. |. O5.39.217.77:8898
* p. r6 C0 ]; `$ B, W4 y! a公仔箱論壇【做　 法】
3 F* ?$ J! U: x5 c0 n) F, w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- l; r) C9 ?2 _5 C- @$ k+ Z2 O! J: f% w- h5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( \* r1 X' \4 Q0 [# D# {8 e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" [6 q' T% s( p4 `$ ]" y公仔箱論壇: a) ^4 P* a' z, p1 m

& ^* Q2 ?4 G8 d$ L/ Q+ t& [西西里海鮮焗飯
1 F+ ~/ L; |% c9 v. I4 k3 j5.39.217.77:8898【材　 料】
- B3 o, a' P! l8 p, c- ?# B7 w綜合海鮮         150公克
4 C; v6 J6 J1 b$ y: g$ [洋蔥丁         10公克
; M8 m3 @3 G; [3 h, P) x蕃茄丁         20公克
; X! Y+ t, f9 @. vtvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb' a  m; b: @2 \9 R) n
白飯         120公克' ^9 H. N- w+ r4 [1 t
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g  U5 ^+ F( }8 P) Z0 r, V
【調 味 料】公仔箱論壇( X! B7 k2 f* I# }- F' E) X
鹽         1/4茶匙
. e7 ^: B% h" L" a        
2 K3 o' X, D+ d% M5.39.217.77:8898【做　 法】
+ J3 I1 |! @, K* ?1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: g! \0 s  c0 y2 m3 M( Q7 t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) z+ a5 a1 z2 {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# A; e% C$ m% r% |1 e; gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H+ H( m# j( x/ S# Y

8 f7 i8 {* S$ s2 s% T8 `+ H& N
9 t0 V+ A$ z* Z( @' g% j公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
7 @) K- ~: z6 Z! _+ b/ b& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: l( v, i& Z8 ~! m! `8 D1 s; [/ xtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, C9 Q' H/ n2 s( l7 O  A
洋蔥丁         20公克
1 \  T4 j; D8 p8 r7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
7 q" k' H1 E( D. U8 Jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克, m3 L/ Q  i0 [; d, {! m, ]2 `. R
白飯         120公克公仔箱論壇2 ?9 j( B8 g  `: I+ U! @$ D% D# ]' |
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: v1 ]; U9 E$ N" c( w
【調 味 料】
3 t0 @% t" P0 N8 y+ I鹽         1/4小匙
$ Y, R) A6 d/ P& D0 R5.39.217.77:8898高湯         100公克
( a6 I# O. P" v8 o; \% _" O: ^1 @, }公仔箱論壇
. @" q! C! `+ U, `/ v+ l" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 b, ]5 G5 D$ k- b) Y; F. G5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ U# V: c, R; M7 v7 c5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* H; I9 F! P4 s( n9 c& Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R0 r# N' ^" j) z9 T1 m! z& I
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇1 E- p. z2 n+ `" u5 }  ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  v4 a+ T" z1 N' A/ K/ v
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 R( g  M2 `( u* V) G
花椒油         1/2小匙
" D# ^8 Q" U9 S! N* T+ ^5 K* k辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇1 ?% j4 B6 _) Q, O8 ~- m: ]2 L
蒜末         1/4小匙
7 n% @/ _! i9 C/ M* {; @蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ c* W2 h8 ]$ d# [6 h# p
白飯         120公克
; ], L7 {% }. v! B6 f公仔箱論壇起司絲         50公克  g% ]/ t! Z8 Z8 A; ], o
【調 味 料】
7 P: R' `* J; }' f- u0 U" z1 ~5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
' n" R8 R* z& O' {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
) E5 O* G" E8 G7 Y0 @tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
8 D9 T' `! u" ~公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
4 |$ e# E% B7 O+ Z9 v3 |高湯         200㏄公仔箱論壇! m! f7 A/ m/ M0 ^# N
tvb now,tvbnow,bttvb' h, H/ q" |3 ^$ E
【做　 法】
1 ~' V* k  Q. q/ H( l2 V2 Q1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。. H. j, m$ R: L) A( E/ b
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& H  |1 B+ t5 O" I3 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 |0 j  H" w& J) ]  E0 C" D公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇! I* p" g6 T0 A$ x1 M) w# v
【材　 料】( c1 j+ \4 D" B1 j8 \$ U2 _
白蝦         150公克5.39.217.77:8898- H6 _* H7 ~8 j( ]; m& j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' z( o* m8 o" t5 I: h
起司絲         50公克
3 @1 ], D# f4 \【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 S) J. W& ]8 t
青醬         2大匙
5 E: M& u% g7 U0 `  |$ I/ f
9 g9 q  ^) R4 w% F) r) D4 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) ]  x2 {. ^/ E4 w( F1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% ~3 V" a3 d8 u7 s9 D6 x
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. r0 w2 \. y% S) @8 }) L3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* ]# K3 P1 [* A' C7 b" {+ {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 r; s" ]8 X  G. `& p4 }) Z
辣味中卷蕃茄焗飯
4 A" q/ H3 ]% ?- g2 d- x【材　 料】/ B* M# M% H: V% u; Q
中卷         150公克公仔箱論壇$ Y' [& f4 D# S5 Y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' w9 N* r2 A9 B( X2 E5 ~
洋蔥末         20公克
" p+ o# g" F) p9 K6 j5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
& B! d: C$ k! g8 W4 Y/ n蒜末         2公克
3 I  O8 ]! y5 d# M起司絲         50公克
& X: h; K3 d# Q, K9 i1 A: s$ e* dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" F- Z1 e  M, d) H% X
【調 味 料】公仔箱論壇( ]( J, V# p& p# w
紅醬         2大匙9 R+ b: @# h6 e3 @. u
tvb now,tvbnow,bttvb* M! Y* q5 Y' i6 [1 e
【做　 法】, Y# X* J% g2 D) ?$ n) V1 ]& L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 j* j: @2 g1 X5 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ g9 q6 v2 w) k  j4 e3 c" g0 U5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 V- @5 P8 _! Q/ _& l
蕃茄豚肉焗飯
- s% r7 S! l/ y$ D【材　 料】
/ n( B& a* o/ Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克- @" L/ ^; L9 r: ^8 {
洋蔥塊         20公克
6 P) s( x- L$ i- u4 K# d2 `5 D& e$ Y4 C公仔箱論壇蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: G7 {) S9 u
起司絲         50公克
. D" {( X& v# wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" D# G$ ^# Y+ k, n$ E紅醬         2大匙
) o% L2 m6 {0 ?) Q; ?tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 P0 o9 {. h1 {
【做　 法】' `0 M5 d% ]& ~/ ~4 ^. [8 a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 h1 V- C' Z! ]6 b/ L. X% I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' f6 A+ t. H6 }% t+ f5 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# F) X2 v0 R' L; q$ A2 W$ t  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
. q7 _9 W. |7 l% }' ^公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898! B7 q; S8 n+ Y! F. y) y7 y2 d
牛肉片         80公克
4 g; A, c9 o) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898- @/ G: I; d( p3 A7 a/ ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 ~. D# r- M' ]3 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I+ l5 t* c# ^  K
匈牙利紅椒粉         1大匙
7 S- X  l2 D, q( \+ m; ~鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898$ s3 u; x: l+ X
        " r" R/ D4 ?* i) e
【做　 法】
" m) T, R+ H' v  q! G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% p% F  K# ^* h5 O+ @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e- }2 g* V; {/ h$ o2 g& Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) t4 B1 {6 m/ \
青豆咖哩雞肉焗飯
+ |; m% I1 m9 d% A$ z: M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 S' X# }# _7 G  \" @
雞腿肉塊         150公克
8 y& {  V2 |5 L  ?! c5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克公仔箱論壇% \4 e$ f5 u0 J+ h
白飯         120公克5.39.217.77:8898  l5 ~$ h+ j" t4 e3 B3 i2 D
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- ?; T! v. ]. g4 }  V5 T
【調 味 料】
/ B* {  q0 T! Q8 ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙公仔箱論壇  _) V& [1 w# T6 o1 x8 ]; m8 d
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88985 z, c  R8 e! i& i9 B9 `
        ) Z, E$ B5 L) \$ R+ Z' r& g
【做　 法】; c: \, m4 U5 X% O1 R  r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 I8 o: }: A0 g% O% O- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  r& U+ J4 W  T" [. ~& I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898. ~5 a- b+ `+ x6 ?  c/ \( E" z7 N
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 X0 Y6 d9 @$ I. j8 S, h$ D9 ]) S5 ~: d
【材　 料】5.39.217.77:8898- p+ _4 J' f* u/ Z0 H& b# Q
綜合海鮮料         200公克
1 s) t  |, [" S/ N* y$ p+ ~: ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. b) i" ]7 l% f  e
白酒         50㏄
9 l. y& S6 s% i9 y# f) Y紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( f/ x* g& x2 A' `1 k4 z2 @3 M$ y
青豆仁         30公克
$ e8 \& Z' j+ l3 Y5 \$ Q7 ]  U( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& C1 I# i! K; `4 O0 Q
蒜片         2顆
5 T3 j7 t( i& ?8 J/ q公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
4 `% f" d0 w" S. J公仔箱論壇九層塔葉         10公克
6 h7 D5 m+ Y% |9 A1 ?/ S2 a3 a; o【調 味 料】
6 _# w4 H# `9 Q2 C0 C& S) w公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
2 T/ q/ ~4 v8 r1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 E: q1 j0 m8 V4 I公仔箱論壇【做　 法】
" \: g% v5 U( e2 h$ {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 w: ~, z$ k2 W' X+ k+ W5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! l" z' D* e9 R( n& s# i% Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* K# s: T5 U: {+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ h" d3 I1 b: ^, K) E
蕃茄海鮮焗飯
! q7 o$ _6 {9 F9 Z5 K( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 _/ k; K4 z( Y
綜合海鮮         200公克
- @4 {, h/ r3 B) E3 V5 J/ z& n: Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
6 n! v1 t& n5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( P1 e. {- I7 K* T" W. p
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- E- a! V3 x! [0 z起司絲         100公克
( t$ y6 d* B* S# T3 K4 M" Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88984 I2 y4 U" A3 t" K
鹽         1/4小匙
2 t: t( l' O, P公仔箱論壇        公仔箱論壇) @. z/ I) O/ K; g
【做　 法】
9 f1 }" G  @4 z6 ^& ^9 J; {" i1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( E( K+ r- C, B- V* I5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

# m' W. `; ^& z# s" J8 g公仔箱論壇; e. {; e$ O# ]' C% h
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 b5 F8 h3 i; n

2 o. e6 P5 L7 s1 m8 [" A公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' t4 @! N7 P4 y# o: E0 x 熱騰騰獻上!!!
: b! s( o$ [: R: A+ vtvb now,tvbnow,bttvb
: K! ?& ?! y; \1 M7 O& }公仔箱論壇Rice 米飯 ' ^3 n" {; Y5 d6 {) l/ R$ t

3 ]5 S$ u" y: k& G6 K5.39.217.77:8898
1 E' }0 U  H( e$ ~% O茄汁蛋包飯' t! P; l+ r5 ?- N
【材　 料】
4 t6 t; A9 j$ S' R' J" t; w# M$ ]炒飯：
1 u- _1 D! a& J  w1 @& l/ I) [白飯         220公克
% ?1 U% r- G5 `( D) r/ Q2 V! Z- A公仔箱論壇青豆仁         30公克
! A' L* y* b% u9 }# J5 I蕃茄醬         2大匙
) f" \! G; r7 D4 a& _% x( |白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. e" B  G( }
蛋皮：# g$ H! l+ y1 k" S
雞蛋         2顆
. Y# p5 y/ J/ R( K+ k$ S) `+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇5 U. l/ D3 l1 b5 Y

1 R: T$ g" {/ t- L5 B4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 `2 v; b1 J/ e$ P% i6 M0 y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ J0 M0 H! E. E" I/ V( l5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  L- x% G6 g# M  D4 T% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。1 B6 p) I' T" F& Y- {. L, X
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 A% Q3 e0 t) c
歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 L- i7 U" g2 w
【材　 料】
, B* n1 h6 r8 H公仔箱論壇蛋皮：
2 g' M* s8 j1 X2 m0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
, A$ ~/ s& r* u# H  m& c6 Rtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
+ l- }" I, I' p& g鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 a! q. C, n6 Q- h, u+ a. a9 ]
炒飯：3 i2 J. ~+ B: n
白飯         1碗! E- G' i, q4 L; k, U
熱狗         1條
) j# C# D7 N9 r. z% F洋蔥丁         20公克
, ~) c* }1 O) y3 L% j5 u9 |, Q2 ~鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F1 P0 m& ^4 h- V8 s
雞粉         1/8茶匙
) J! p. b1 y2 O* m& [4 D1 Q* A7 m/ _糖         1/4茶匙公仔箱論壇/ @2 a, j2 i* i  R3 ]6 M, D6 {
蕃茄醬         1大匙: J: @5 I% G$ K8 T6 T
公仔箱論壇# n8 e3 L- S7 z3 a- O' V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) K7 I9 S+ @' p( C
1.熱狗切小丁，備用。
7 w! G% f1 e- U) l2 j; ?! l2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:8898. R- y+ R' `/ Q/ b$ I' k6 ~
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. a1 o% K9 j" H* ~2 Q: I- J/ v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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3 f1 R7 w; }2 r: L3 @6 Z公仔箱論壇蛋包炒飯5 T* D$ t; y2 g& B$ F" Y
【材　 料】/ G# C' l0 L6 k
白飯         1碗
4 q5 v* \/ z2 Y5 b2 d雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb* d- A. J+ ?6 f" S( m9 `' P
蝦仁         30公克
& X* {  n8 m4 |& Q  o& i2 Y公仔箱論壇青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O! y& r6 p4 G2 g# @4 Q
鳳梨片         20公克
6 R# W  W' }3 A9 B/ V4 |三色豆         10公克
6 t1 h2 e0 d' m! c; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇) p) P0 L7 {# [8 O1 O4 b% j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 K: H# ~% \; G! }& C; l: m8 Z% g
鹽         1/2小匙
) ^- T& ^# T0 |3 ?# d9 R) O公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
# E. Z' B! Y: F5 P* W1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
* Q# c- w- E; u( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 v2 L7 x- x0 D$ z1 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 g5 w5 s1 ]
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o, \# P7 ]) ~: s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ H" k; J& t& j2 X' }$ W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& w5 d$ t' L" {3 G1 Etvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
! `6 `" m( G( Y4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可