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" z7 p8 R* e! p5.39.217.77:8898- b. H: E9 e0 F" h- L" c5 ]( m
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Y0 q9 P0 B# V5 R$ D6 A4 r# ?
【材　 料】
  _* i/ q0 o% N  F3 q" P6 [9 ]- L0 D5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
  V4 u7 E% Y5 ^4 \& Y1 o( J蘑菇片         20公克公仔箱論壇( D/ M# i1 R: I! H8 F
袖珍菇         10公克公仔箱論壇, A1 R  Y! u  |, G; |9 w( k) u
紅甜椒塊         20公克
. F& {+ Q  ]) \5 f, Htvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
* o* q( r) ^6 e7 X! i綠花椰菜         10公克
1 J! `+ a% I$ e& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \6 ~# H6 q- v' T
起司絲         50公克
# {7 Y) F- u$ k  a8 e/ h, g+ q公仔箱論壇【調 味 料】; Y: @, W9 O/ [
鹽         1/4小匙
1 ^& }( n* k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ) J  w  g& l& P
【做　 法】5.39.217.77:88981 N$ e- B' ?2 Z) I  n- o
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇4 E) U  H) W5 V' R* E
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 o5 J5 Z: f4 B4 C) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ _1 M( y+ q+ w+ F
3 D; p! d8 C9 _& k3 Y; I; F$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D: \* ^9 U9 z0 A. s# R$ G
明太子鯛魚焗飯
9 P* w; G% J% {# z8 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- Y; Z% y1 y, ?" r( g
明太子         30公克
2 e. V( z$ r3 U& q& K1 v6 c9 K鯛魚片         100公克
. L: o% y' ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
5 N; n: E; i8 k" H1 Q' n" c: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( A9 j& _; e( g' itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
/ l& D8 Q  [$ e+ r% u- ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) Z2 M& Y4 F- t$ N0 W2 ]- q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* T* k, m& H2 l4 @$ Z5.39.217.77:8898美乃滋         20公克- `: P8 y! W6 M$ ^
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88987 |6 z" P7 J+ v
tvb now,tvbnow,bttvb/ F# N7 [0 U! i. N' }/ {6 D- q
【做　 法】
$ B& G; p6 x4 O4 D$ [& M, d& D: ]. Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇1 l0 N9 C* U0 M/ k% Y) w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 C+ j( A, V( x! i# g! t  T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' v) Z$ @, |& A! [7 k9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" L. i: ^, n3 u0 O

% B1 T. d1 d3 X+ F+ Q! Q& y5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯公仔箱論壇) r( D: s  J6 E  l6 a
【材　 料】1 {; A' y( R1 w/ Q
綜合海鮮         100公克
) i" t/ I7 }$ o5 z( itvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
, w- v- [% S! a+ D# B4 ]; E# u蔥段         10公克
& K* M0 r, x" C6 s# @9 p  F0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克( g2 O- ?8 Y8 L3 p  E; w
起司絲         50公克# z5 g/ I! I7 p& a  F
tvb now,tvbnow,bttvb) T1 i$ T& e  z- W+ B9 T
【做　 法】
! `& S+ t7 i- }# a$ V$ h公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 {1 h( s8 S8 l6 h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. p8 I2 C8 V! O) g0 V# ~! q公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p* H) l( R' f& I% Q4 Y9 ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 Y! l% P5 {3 r5 u5 ~7 R

1 S% ^, i+ {! b' ~+ O5.39.217.77:88981 W7 l8 M0 l2 ~8 I9 e8 [: `
咖哩培根蟹肉焗飯
4 _0 h9 Q5 S/ y/ Q1 n# t3 Q- j# K' r【材　 料】# x* @: P( S2 y& |# c
培根片         50公克公仔箱論壇9 ^' F9 Z4 g1 \8 K* D4 {+ g" \
蟹肉棒         80公克& g  D0 a' M, L  m9 V
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ K1 }3 r. p; _
白飯         120公克
5 d% E, h: _) u* |( b( O+ n, X起司絲         30公克
1 w9 D7 ~% ^# o' k【調 味 料】
& H3 Y4 l0 |3 C) p/ p1 s, L+ J咖哩粉         2大匙
4 r: ~- i8 p) z公仔箱論壇水         100㏄5.39.217.77:8898& s; `" d7 f! a% J! w* x5 q
鹽         1/8茶匙
& K8 A$ i: C  A% B4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 W, q2 s1 i5 D; d! G/ C# G( B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 S. e. F: t$ C) B% K: X
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。; ]) N- c3 i4 K: b" F* l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ B6 i: C. v$ W( b7 [( ]5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 T- {; p% [5 |, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 q# O) D) \) Q! m7 Z. J! q. u! X5.39.217.77:8898
, ^" P5 o$ H3 Q9 h/ @5.39.217.77:8898
( t$ _, P# Y) B9 `. ~" m: u野菇蔬菜焗飯
5 G; ~! [! t- h+ F+ j【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a* T8 L7 U! a( K1 C: W4 y8 c
生香菇片         30公克
0 m$ j/ i. G/ V, ^5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克公仔箱論壇9 P5 y7 _% |: {& @
袖珍菇         10公克
4 Q. d( Q: v# t- b7 U, i3 ^- gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 `. A! n  m
白飯         120公克0 h9 m; j; v, T/ Q
起司絲         50公克: T+ l. o# i' g6 P, ~3 J
【調 味 料】公仔箱論壇! L8 j  ~6 ~6 R+ k* D3 {
鹽         1小匙5.39.217.77:8898) T4 _# g. k* I  a
        1 m2 _9 `0 W6 ^9 p- L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 n! J# r4 s$ I( h; R+ P' m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 \( O: _9 A9 Z+ y' |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ H( d# H3 H' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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2 L" p- i3 g) [; D8 e2 T' h5.39.217.77:8898
; |7 g" ?2 g5 {  q奶油鮮蝦焗飯
7 M' s  t  S! _【材　 料】5.39.217.77:88981 L  x/ C* g4 }
鮮蝦         6隻
! [* I6 k* z1 U) ]公仔箱論壇洋蔥末         20公克
2 |' B4 g: M% T& c; R' I  E5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898/ L! M, G9 @' n& t1 v
起司絲         30公克9 x  Z! Y. M) Y, M
【調 味 料】
2 e' u1 j. S- R0 z* P& U奶油白醬         2大匙
5 N4 t% Y, }3 [- R7 }/ U; ?" ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
, {3 t! L- L! s: `" |5 s! C- O0 c公仔箱論壇7 }6 O8 L+ M& i
【做　 法】公仔箱論壇+ V+ `+ j6 V/ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! y7 i$ {4 i/ B7 A# e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- `0 e" ~, l1 Z' q% q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ b  _) L# u- J8 J& w$ S: `
tvb now,tvbnow,bttvb" ^- ^* `  h8 U0 C- X

" }# F& F# B" ~$ e* L/ c公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
5 `% a" g' A1 h+ C; W, a【材　 料】; G- S6 t9 ~5 P
綜合海鮮         150公克
1 f. }/ v; q8 `* U; y洋蔥丁         10公克
0 D5 J1 i2 P1 g3 k  L蕃茄丁         20公克
3 l2 A% w, @7 X公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
! \6 s3 L- u( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 P1 ~0 O' H; R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s& [) q8 G% X
【調 味 料】
/ t7 ?. u0 x7 ]( y7 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- J8 H6 E) z* n% c
        1 M; X5 J4 B2 r. f
【做　 法】; l8 k+ W5 }3 }% r2 d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 K( [! D% l7 k! l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 j% `% o. }; a7 a公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* y7 W" q/ b* a' o: d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 }( ]. o. K! S% d5 F: m  Y0 r
2 h7 _' I* A# z6 J: q- Y

! N  T0 G3 p) T! K- W' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯- a7 C7 X3 T. C
【材　 料】
" U% T1 a% r& m/ P( N: l梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898! }5 w5 G9 `& j
洋蔥丁         20公克
1 Y, L' n- m* s# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
7 Z2 H* N8 ?* @) s4 W  O; i8 H青椒丁         10公克
  U& ~% p1 m, o: s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q3 h( @+ i* e
起司絲         30公克
  s4 |9 [) Z! {5 o  o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 S. s1 y1 d( x6 i, F
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898& b8 u" R% ]' I: e9 v7 ]
高湯         100公克5.39.217.77:88987 U; `/ W3 f2 X7 u, v

7 E1 ?6 B( e( l% A% t3 E! Q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ v5 \! v  a; V8 q3 M3 D; ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88980 I( d* i$ o5 S1 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& d4 x6 j9 s! G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 S5 @: Y5 `3 s
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:8898- H5 t; J! X7 g7 V5 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! _+ C  ]) i
板豆腐丁         200公克5.39.217.77:8898. y! `# S: l9 N. |: k. j/ b+ [
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s, X, u1 e' n$ n4 W& A8 A( O
辣椒末         1/4小匙; h4 H  S" l" ~2 k1 n" K
蒜末         1/4小匙
8 z2 _. s$ @$ N, D4 o! ?  F蔥花         1/4小匙6 T5 X: b; r0 z
白飯         120公克; l1 }- ?+ x$ ], ~- P
起司絲         50公克
  v, z! u, y+ O1 G- y【調 味 料】# C3 k2 f* N2 o( @5 e# J! g
醬油         1/4小匙- j3 P+ C: K' l  f
辣椒醬         1小匙
" p& `. J+ r# V8 y, L* H# l5.39.217.77:8898糖         1/2小匙公仔箱論壇8 ^6 j% G) U1 B4 o+ H" k
白胡椒粉         1/4小匙
- ]% o# }" p8 n( r8 w' g8 s$ Dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
, |1 C7 C4 K+ d; `5.39.217.77:8898
/ W" q7 Q. }! r5 {* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 r7 ~- x0 _' ~1 F, a( c
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898/ E+ q( X, B/ G$ H, D3 J& j- ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; {8 s) y; ~# u4 Y! X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ s5 d# I4 j& x# ]: p; e3 J5 ]$ {tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯! I# j! r  R8 y" D1 _+ d
【材　 料】; @. v9 ~" b9 D' u# I
白蝦         150公克5.39.217.77:8898  }" L( t% Q& x% L1 ]7 [* Y1 T
白飯         120公克: A+ q4 v" y4 y  W
起司絲         50公克0 ^' k+ J, ]& ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" @) `7 Q+ T7 \6 ]( I* ^) w) C
青醬         2大匙- U. j7 z+ m9 K
tvb now,tvbnow,bttvb) E& w# U0 Y& c8 j3 d0 H- q8 @
【做　 法】
5 k( K2 u. {: g7 ?3 Z公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& H$ P7 R* {- z  _& I2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  \# h6 K& O% g  y4 i2 _. Z! Z! ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) A$ S7 q( M8 Y/ O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. c: d+ d/ T( z% W) F7 y公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _: E$ C# S$ f) X4 r7 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 _) x7 @* v* U: T
中卷         150公克公仔箱論壇% x- j1 c* J' L& y7 u: v1 k3 ]* O
蕃茄塊         30公克, B0 @! P. [/ A3 c
洋蔥末         20公克
# M8 y9 o  G- I3 v- @3 ?; b5.39.217.77:8898辣椒末         2公克
* {  I2 I+ e* ^; A7 S: k公仔箱論壇蒜末         2公克
: t, C: {9 h8 |/ x起司絲         50公克
# c; S/ d% l& _% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 J* t2 [- U9 a) Z4 b, N- [
【調 味 料】
; a, m6 n4 P4 `公仔箱論壇紅醬         2大匙
/ H* u+ s- e" ~( C# S% R/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j0 ]- d% T$ {' L, m( g
【做　 法】' a5 K0 e0 P3 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898, M& `5 L. A( {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 @/ W7 R' Q% g1 U- W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# q) y0 k0 N) }$ H, ^+ H5.39.217.77:8898蕃茄豚肉焗飯/ W  R: }) ~& ^: ]! k3 ^( S2 E' X
【材　 料】
# h3 D* D, J3 e% n2 A, ]" ?( ~/ }豬肉片         80公克
' o+ D1 M6 u9 f) c0 a公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
  p2 `' V# ], s$ j) T蕃茄塊         30公克
( }2 [2 {  |( R4 }4 I* ^起司絲         50公克
8 ?( X* y) G4 z4 Y' Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 M, O. h! T" W- j
紅醬         2大匙
- u5 }, _7 V# S* u5 t8 |( s; d( u: f       
& @4 k  O; d* O$ i【做　 法】
+ T/ c/ j8 u% g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& C3 ^/ \- G0 J; D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 o8 i; F! V2 Q) c( J3 |! @% s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  t, C& `( b, ~
匈牙利牛肉焗飯
+ g3 {' g  t/ w# k9 w1 y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 \$ U* {/ q( M" x+ E
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ G0 \# h8 G. y5 F: j
洋蔥塊         20公克+ C8 j( ]8 d5 K1 z8 t
起司絲         50公克9 K+ V) S7 @9 H# |4 @& g
【調 味 料】公仔箱論壇# f  J2 u* }! T+ o3 }% _
匈牙利紅椒粉         1大匙" y9 l" e% F% n; R: k3 y: H+ b
鹽         1/4小匙
& b" H; {) W# f3 m" d公仔箱論壇        / n  e1 D( W2 }# }
【做　 法】3 K) u( z. V3 t4 b, P3 Z) h) M& a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 |/ [& d# m$ w. t$ V$ |; K& @5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: n1 `$ _$ Q( t& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇1 ?) C. n- d" u7 A
【材　 料】
( U; `5 {2 m, K( Q  Y. O! W+ ^雞腿肉塊         150公克
" D7 j. U+ y6 |2 @; E4 j6 A' P; l公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
$ Z5 g: W/ V: |. I! F% U# u5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇$ @# _7 F. m- j
起司絲         50公克
5 @3 r1 O' l* M! P3 `" u8 t' Y7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. d; m* t# b. f. q4 O; _6 i咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898! x( x: S. h* [# ~' G4 ^5 I
鹽         1/4小匙
9 s5 c1 w! G3 i5 ~        1 n! g- y% k% \; S. s( {% G5 o" \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 ]: @; ^9 @8 E4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, ^7 [, D8 _7 r5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' N9 Z# }4 m# H5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& `: W' H! q" \, Y3 O: f- ]  v5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
2 ]( O, J" T8 c" |, |3 D  B. Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898( n/ z5 _. R- ^
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( z4 X% c' m! b  H- V* V% `- X2 h6 V
白飯         1碗公仔箱論壇2 D3 j# r* `- G8 g& k3 v* p( l
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J2 W' t5 h* N
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898, G- J1 C" Q- K8 A( J3 O; B
青豆仁         30公克
* n8 R5 z' K& i; D8 a+ R4 \9 ^1 A公仔箱論壇起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" }/ w3 G2 R$ b, e% s; U3 _
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 V! F' c; A& s3 e6 s/ \/ W
洋蔥丁         30公克
' v8 \- ?3 U9 o* X" \6 n1 \! C公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _. ?  x/ _' s6 Y, m! I/ X
【調 味 料】
8 f2 t* p3 J# z# k蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 z/ ~* g( n$ j" a/ V) d4 A
5 {4 ?0 F' P* s, d* U8 N
【做　 法】公仔箱論壇7 _( a# l% N( k  `/ y) G' ~# g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  P7 L: V* E; r4 F7 f) U2 p; Z5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" H) r6 r% U) `; F4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 p+ I( q- T: D( r. w6 ]) R5 G$ H2 g5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 O( e" k4 B( ]& ^3 i
蕃茄海鮮焗飯
; T$ g% J" w* F2 I& f8 f- y% k& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 A# }& m4 A# I" z8 V# `" Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克5.39.217.77:8898$ d3 @6 N7 a) l1 D4 |
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. q5 A2 Q* f, O1 O5 A% U3 g
蕃茄片         50公克! h- g/ y. R2 t7 ?% r0 T8 D
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- A8 ?# Z! M& ~* I" K% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E7 D8 k( z. f1 y7 q5 Q; z9 A& n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 a7 Y0 r9 c, s5 a; P
鹽         1/4小匙
) j- t3 A9 `; A; H  ltvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:88981 c# }  b8 v6 S" Q# u1 P. G
【做　 法】' J$ Y2 a$ [' o. a0 ]( K! F% B
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; A6 }1 O# z) C' O4 [2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; h# ~7 Z+ ?/ p! H3 p2 C/ c5.39.217.77:8898* p: E8 N( Y$ v1 I
中日式 米飯 料理 食譜大全
, r0 ~# N/ O% ~" w5.39.217.77:8898
8 L* i+ L/ B& m$ @. H$ j! d5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# M! W8 P* T1 v% k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 公仔箱論壇% y* g1 x/ V% y" f6 n: ^
tvb now,tvbnow,bttvb! r8 K# f7 u* K- G, h+ s; R

/ Z* q) E. e- \" I% K' R9 ]) o& Ytvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X. M8 H4 A1 X2 s" Y% ?! m( o
【材　 料】5.39.217.77:8898+ h1 s  p, U  I+ |9 h
炒飯：
; m* w8 l: W+ u2 S2 l5.39.217.77:8898白飯         220公克5.39.217.77:8898& ]/ O  c- s$ V1 t) _9 G% ]3 n
青豆仁         30公克
5 a( k5 H- T  }( L! e2 I1 a蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇3 D# Q8 \7 l: t) V6 k" w5 s! W7 V
白胡椒粉         1/8茶匙
) L* F- o, X! q3 E蛋皮：公仔箱論壇: g2 ?, Z/ E' }
雞蛋         2顆
0 b+ |9 d: G2 v0 a$ C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( Y) z+ Z& v; d. u' E

% H1 Y$ U# R* q7 O) U) T4 H% ]3 x公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88988 E% m: v7 l6 j7 [/ Z% B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m  Y  @' U' N+ ]- O3 s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ T2 v( ?9 @$ s9 |3 V3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇: a; K1 V! b# l7 a1 y% e1 ^0 M
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) E) r4 k6 ]& ]" P/ q1 Y: E
歐姆蛋包飯公仔箱論壇, C/ o0 D/ J! Z* G
【材　 料】
/ b* f1 B1 \& X4 c- ~. z8 t0 E( G/ htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
# B) v) V+ L+ t5 L8 Q1 ?0 C- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆- W* s' h$ b6 Y3 K2 n) B
鮮奶         1大匙
+ }) t$ m3 n* k5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙3 b/ d3 s$ B7 D: ?( G* e
炒飯：公仔箱論壇2 H3 z7 J. J7 B: l9 f
白飯         1碗
: ]6 G3 L9 u" U% n  J% I7 n# U, gtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
" r* V+ B( s& P洋蔥丁         20公克
1 L* j; l( d$ k& ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙' P# f/ R, ?2 P" T' g! T$ q8 E( h
雞粉         1/8茶匙
$ w4 J, T5 C$ o( l0 Y5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
( D" ~$ k7 n7 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
9 Y5 A/ X" [' G# ^6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
% V+ Z+ R9 D* b公仔箱論壇【做　 法】: W* t3 K' Z; Y
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇( B" L+ @( Y4 {6 ]
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。: u) ~& K& t5 c- \& V$ n
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g4 _4 K4 B  ~7 C  s7 \6 R
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; O5 Z5 Y9 X+ X; W9 d
蛋包炒飯
$ i3 v: V7 _5 b" y! Z* n3 f6 K) k! p【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 O( `* _% \4 n. @
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; b6 g4 N+ r6 O: v
雞蛋         3顆; |9 m( R9 ?1 Y* R3 a
蝦仁         30公克5.39.217.77:8898+ w' h- R6 v0 }3 L$ f) R# F, }
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ L+ x* W3 a* c1 l& O
鳳梨片         20公克
( t4 N. W6 Z" X# K+ i3 {三色豆         10公克
# I& D$ O: J  T" L7 Z公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克* `- D0 h8 G( n6 ~! o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 e$ _/ |3 Y+ n% G
鹽         1/2小匙
3 p2 w8 r/ b0 j" F+ W! c1 [tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
, g, B" J) K: d' b5 V9 g+ I白胡椒粉         1小匙% J+ S( l6 `  i  u$ g; ^1 L+ |

, _5 |, a" c1 P2 \9 X2 P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g, a2 i: i# Z6 h! l
作法：5 {8 [$ B. e; q5 J6 u5 h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# d& H; Y( g/ o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 x& A8 m! J+ f, ^8 ?$ z3 k2 J3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。8 r# L0 e) y; Z" J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可