BeiDouChef

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5.39.217.77:8898* ~& j$ r% L( f( p4 H5 T

, l! N. v* v; C; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
5 z  I$ }( q8 q( r( Y公仔箱論壇【材　 料】
7 K# M$ O4 O% ~( M% _$ |5.39.217.77:8898生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: b- _4 G1 t, R9 A( Q
蘑菇片         20公克! X; Q# j5 c! G. w" R
袖珍菇         10公克& N% Z1 R8 p# H* r9 x
紅甜椒塊         20公克
5 l" y: E0 H' q" k3 H, q$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
6 G( K' j! n+ g" O- a+ L( L. M# i綠花椰菜         10公克
1 G) t0 A( K) j1 [" L# s% xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ H* x+ S9 ?; C5.39.217.77:8898起司絲         50公克
- r/ K9 d. S" z6 D( E. R# a【調 味 料】公仔箱論壇" c& z! Z0 U4 l# c1 D9 `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( q, S4 q6 B# k) O+ x, k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q, n8 ~0 P8 j% `8 o( d* d8 F# }
【做　 法】
1 I: W& t9 s1 G6 W3 d1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
( l1 l. X& }+ |8 O9 ^4 a+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. h) G  F( {' D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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' t" {* E% w% p* U; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _3 Z) p2 T0 q) X7 w明太子鯛魚焗飯5.39.217.77:8898( ^( v  o! H) H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 K" M$ R4 H# y. H+ t/ E2 k& g( T
明太子         30公克
0 N. \# z- d: j2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克1 r& G5 ?! Q2 ^
青豆仁         20公克2 a- j' i& h- t3 r
白飯         120公克
  t4 r* p9 q+ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克) c, U2 j9 N3 `  F6 I+ ]8 L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" S6 [+ v3 J/ Y, s2 q. Y5 `6 a& n) a
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 n9 _8 b; r( E
美乃滋         20公克, `3 y, V1 ]. U
鹽         1/4茶匙0 ?# \1 i! r. B3 ?0 h$ t4 I& A

2 Q+ S: A3 Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& U" B, @+ q5 Y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. e6 m% }! F3 k- h$ c+ L  O5 g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  a, K3 |. a! D: s& G. G6 r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ [% X8 w7 ~8 \

: A9 k) |" L( g, z: F7 Ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898' [% y/ t4 w3 [/ W* h5 m
【材　 料】
, H( c  Q8 _1 x4 p3 f7 C3 z綜合海鮮         100公克
) }# ^% O% E* g5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898/ H! i$ {! W) f+ e0 |, V( `
蔥段         10公克
( |) ^+ n# V" S1 G8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 H; Q. a4 P5 K. M) I/ ?1 M0 }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
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  q$ M2 R+ x( f0 `3 ]6 d% p5 w  w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 d8 W2 Q- Z  u; k6 [# l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: I, U% x5 _: i4 d+ A6 g$ w7 l公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( o9 s1 r$ \' L5 {$ c( H公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' z- ~) I) z/ z4 p; E% d2 V& m! h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ W: M& V5 U1 v( J7 j9 N5 A

4 O: m  `& i& |+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* P! N, Y3 Y# q: z
咖哩培根蟹肉焗飯
7 F5 h, c, j) P7 X" @  e2 h7 r【材　 料】  t% l* ]& E# K, ^  C% u
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 h! \( B: K; l/ \# f
蟹肉棒         80公克
- T; [* I) C4 j7 P. _$ w) \& A公仔箱論壇蘆筍         30公克
0 m; A4 T% I, A: L白飯         120公克
; m+ [$ M* b/ `* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, a2 \6 z; x* D$ M2 [' G
【調 味 料】
5 m4 Q6 A: j6 W  s' `: J公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 O4 _/ f* J" d; J
水         100㏄
0 b& j% o6 d5 i公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 f# |' W. o( ^' F
公仔箱論壇/ o& W7 m+ J% X* ^% h2 F( K
【做　 法】# B+ }4 d. H& E5 F' m+ Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. v/ i3 j  A$ \/ W0 A8 ~% k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c0 V. ?1 ^: ]1 v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 J# _+ ?  M2 ^: Q. d/ _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& z) x( G6 G" ~- X) l+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  ~; T8 I+ }6 w! c# ~$ X" h

. P7 h" v- P& Q+ E4 l8 p4 vtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
1 f6 s" n$ [8 d6 x7 i+ ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: y. u) c) Q3 k# C' q生香菇片         30公克3 C# M3 h" W% Y# V3 b
蘑菇片         20公克
6 P4 A4 ?+ K3 D7 [8 ]5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克
4 m9 ~' h2 w$ n- J! [3 d! h5 V洋蔥丁         20公克
4 W, J* k+ M- a! F8 n3 \6 D9 {公仔箱論壇白飯         120公克
1 {* R4 x# \2 c起司絲         50公克1 `" j: Q9 W5 V6 S( |
【調 味 料】公仔箱論壇! V2 w# F( h( R* i
鹽         1小匙
, q# ]0 z3 v* \公仔箱論壇        
- U7 ]7 D6 F; u7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 \. K: ?: c) \, ]4 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 B$ r: `6 w. `5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) B0 @' G4 N% C3 i3 }# Z+ x- K; |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. q% G5 i% j% N( J  \6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, s0 x$ ~) x! O2 |/ O5 h& [

" o& h- k/ ~3 n" ~5 F1 l- @7 Z& ltvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇  ~, v5 |7 K$ }: H' y  C+ {% u4 b
【材　 料】
" ~  t9 @0 k6 v% X% U7 h! U" N- x公仔箱論壇鮮蝦         6隻
; M- z+ F* `: y( G/ c5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
* \3 Z1 A8 Z6 C. [  B6 E+ N白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- X1 D6 R6 J& H' h& b9 F8 Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' a( r- n# I/ T4 i# b( g
【調 味 料】
& q, O1 q6 H/ Q% o4 s" z5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙5.39.217.77:88982 h8 l. e$ a7 O- A/ f
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898! m5 z. g# Z+ T& f" r' m
公仔箱論壇0 v8 E& ~- w2 U
【做　 法】公仔箱論壇) O9 p1 D1 l; C) i. j6 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
2 u* @1 O' R+ L; o- G9 T. K6 p) V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* \3 e- a- P( i1 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88982 S2 s* ?# E: f
2 o# N" |+ q, B
5.39.217.77:88983 g. v$ Y; n( G$ d6 z  X' t! O
西西里海鮮焗飯
) H5 D4 A* Y7 F4 i1 ]4 ^公仔箱論壇【材　 料】9 e, l8 }1 D( B$ l  r
綜合海鮮         150公克
4 o5 O/ S5 W8 I+ j" _洋蔥丁         10公克
! I% v# b2 A5 b" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 N7 ~5 O1 d  S8 B, O& H
黑橄欖片         2公克
5 b# J% J+ o+ _6 i- O. |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! o0 `# L: g8 s( Z5 V5 w* A1 d公仔箱論壇起司絲         50公克
5 s1 Z/ F5 c; G. e. i% K( R8 a" N9 j% j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 g; n! u. O  V. ^
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' s/ L9 G+ {# ^5 t5 Y$ z
        
2 U9 x* W/ M, }: [【做　 法】6 }. D- p+ l# C0 {9 m- S. ~) Q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 W# M% t' X$ a. mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' I/ A9 a) c  \. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 F0 L; u) K4 Z; s  d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 g6 V- a  L: p- V# |* F- d
公仔箱論壇) U3 u# ]; X5 J8 ~2 B7 {

  E8 _9 n8 x. W9 f+ t9 l. \; y4 }2 R紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' ^4 I2 E9 L
【材　 料】
( V) U: Z5 e) |4 D梅花肉片         100公克
+ q- k/ R7 F9 F8 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克& m7 E7 n+ V! I7 a$ z
紅甜椒丁         10公克
9 I/ F6 |; b3 R6 ]' Ftvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }" e/ [9 i6 @/ t$ l1 T
白飯         120公克5.39.217.77:8898: {1 [! |& Y9 \3 J/ c! P
起司絲         30公克
( f. o2 V7 V. c+ L【調 味 料】
6 N1 J% B. B1 u$ i+ ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% v% m. z- O2 h3 _
高湯         100公克3 x) U/ e, ]' @# M6 P6 ~# z# G
5.39.217.77:8898% n- }0 N" g& S! T6 ^
【做　 法】公仔箱論壇  r3 D" }7 d! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. P( I$ }# h2 z. {) jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 k+ F" {3 p; T( v1 ^2 w7 f- j5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ A( `6 Y: W: I" w麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:8898( E' q9 p0 P' S+ B9 d* `+ v$ G0 y
【材　 料】3 u5 K$ F" m0 M; A3 Q5 m1 Q& B
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& e8 |3 S* J3 S$ D
花椒油         1/2小匙
& Z7 ]4 Q+ [2 S! n; K% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
3 M0 d7 R1 c7 Y6 n公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
6 U+ y  R( E/ u# R蔥花         1/4小匙
+ A" B9 a* d, x6 T( B+ V白飯         120公克
0 b- |5 C, i  }* G9 B/ q1 |起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! L+ S' m# S& x- q
【調 味 料】
0 T5 ]9 |, ]8 R  y5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙6 N6 ^$ t5 k3 g& j" L
辣椒醬         1小匙
$ J, h% c  b( K& o; u5 a5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
) r" X7 v  L& u. O) V% [. `! y公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
& B% `( X5 A- @6 I( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
. ]. e6 V+ [% q7 L
( P3 j( e/ R& u3 F; G【做　 法】
; l, A; j( d' n8 Q" E7 ]/ x5 z公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898) {5 Y; f" ~7 D( y/ b( [1 X
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 ^# C. A5 j0 {3 m" \7 o- ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.77:8898' @1 O$ R, Q4 H1 s5 ^8 E0 A
青醬鮮蝦焗飯
: l4 C  m. o7 \2 ]- t% U) y+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; _% y; D  \6 h- l4 G1 W4 R
白蝦         150公克
7 c5 F/ Z6 z+ v! U1 H2 e白飯         120公克5.39.217.77:8898; f" N! p. z$ {* c1 J" S8 ^9 M3 @
起司絲         50公克( ?! E6 N% z# b; g" K, r# F' u
【調 味 料】
. d5 m5 [2 M% e5 f5.39.217.77:8898青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, q) c3 ]+ e3 c4 S/ a
tvb now,tvbnow,bttvb1 F; L' i0 }: u, e1 _" j
【做　 法】
; u2 h9 `$ s) H. u# |/ T+ h1 i7 y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R; i) w5 C1 l1 @0 X; g6 Q% G$ z
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇3 w+ z' ~( ~9 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 I( h3 `# B! G, n$ i9 R* V  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 T1 p) @$ m7 B0 ptvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
9 N; I( g) T  w5 e$ h7 F公仔箱論壇【材　 料】
) ?- w1 J+ L5 V  [6 w: \; K/ K$ r, Z中卷         150公克5 X" E: }7 u* p0 Q2 @+ r
蕃茄塊         30公克
$ e3 `( m1 u- R+ N* X5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克5 b* g/ s6 I, u! A- {) @, R
辣椒末         2公克
$ t! F% q8 h+ B' h/ B1 U0 G蒜末         2公克公仔箱論壇2 q4 d8 l* j: l  P; u4 Z5 |
起司絲         50公克% F) K. i& L& T! z; A) F2 N
白飯         120公克2 M  W6 j8 Z0 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 u9 P5 y( c; q$ {
紅醬         2大匙
1 w/ H# c, ]$ Otvb now,tvbnow,bttvb  P6 f- O9 c, t, c
【做　 法】
- @: e. ?1 k! s$ ^. D4 F$ N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
7 x( e; K; d+ S3 i6 e0 N% wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: h5 L; g6 B9 `4 `6 w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 `# E3 X* k0 [) S蕃茄豚肉焗飯
8 M( ^& w4 A) L% u  g【材　 料】
' C$ R0 K8 v6 g豬肉片         80公克3 U1 L) M" ~. D0 L9 J
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇8 d( M2 i9 }$ B: }2 q9 V
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ B* J' B3 O% w
起司絲         50公克
/ s9 Z& z5 ^3 Q  k【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. `& M' V! k$ M. b, Z) ^9 g
紅醬         2大匙
7 N& m- C" Z+ t" a' J: E6 j2 [3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  ?+ y7 g4 `" B7 H1 r7 P% O. ?公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88980 Y8 k+ B/ ]2 i" |) W* O  r( i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, a% l0 K/ C, N/ m7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 m/ K; f, h# J+ P, c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ t6 p" R+ W/ y# `1 K+ h
匈牙利牛肉焗飯
- Z* R7 @7 o8 V9 X( c' P6 |5.39.217.77:8898【材　 料】
3 G1 e+ P7 h$ i# ]! q' V8 o5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
! I% d8 G+ d8 F, q0 M5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
, Z" T4 U# P& K2 o5 J$ \; R% z" Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' M% _! W( c1 d# A/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 f% M* V0 K) H1 d1 `' z
匈牙利紅椒粉         1大匙
9 G& _. l5 P4 r1 ?鹽         1/4小匙3 y6 H! @9 H. A: i2 }6 `# j
       
# d: d9 Q1 s/ a; _- y- K/ ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 p" ^3 Q( A' R" Q) r, S3 L( c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 ]9 ?0 e. ~$ N7 c6 G8 V公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 X* M3 r. _6 C) r7 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
  I2 Z4 ]: Q. d+ ~) K( F6 W【材　 料】5.39.217.77:88986 Q) p7 ?5 {' k1 f* r4 x# L
雞腿肉塊         150公克
1 L, p1 w) `; v4 h+ ~洋蔥丁         30公克
& C/ W* `2 l7 n4 o4 c# ^  Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H) d( H4 w" y5 t. f4 x& q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( S! j- ~7 ]! q# k' d. p6 w2 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! X, _' V2 x, f* z5 c8 o% X
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:88983 j4 o5 M/ R' @8 F: B$ M  P5 u
鹽         1/4小匙
  Y; R- t( {7 T' p! Y. e7 |) b       
) E5 G4 m$ s0 Y+ Y* I9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 l7 Q# f* t1 V& R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& x8 W. K5 Y; S' j( A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) S4 {& C  Z. f+ `0 v3 N, f" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; `; O/ i" r, q" r4 j5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯2 E) ], x) Y4 H+ Z3 U' G! ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N- c$ A7 J: A4 j6 v. P/ c
綜合海鮮料         200公克
' Y+ }. t. \# E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; z" A& I7 R* ]) o1 o7 b# b白酒         50㏄! k) i' N: w: Q' B% P6 A: V
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ c% ]2 r+ Z5 B; W8 E6 `" {
青豆仁         30公克
0 h6 h3 x: \/ I1 T- q& w: X/ b起司絲         100公克' O, K% L0 M) a$ J; ^8 w- J* V
蒜片         2顆6 v1 `2 D! Q5 d1 f& I: P
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 q$ K' J7 C" C; i
九層塔葉         10公克1 ^8 N3 s+ a% `$ U$ ~5 C
【調 味 料】
9 F! N7 d4 {9 R* A, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙. |9 K! o; c2 h. S2 Z$ M! I9 p/ A" ~

0 B& p, |1 ]  H公仔箱論壇【做　 法】
) j' F% B9 q" Y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% j$ C2 e% t% [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。8 [$ `& k, ~5 b4 M; _1 H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( m0 X! g: M7 T" [3 t. E5 K9 |/ }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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: b' i$ P6 i  l; B蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88986 Z4 R* R/ Q5 [3 i/ n
【材　 料】
( [* s: A6 d# b3 J# B8 T' `& w綜合海鮮         200公克  \- e6 ]+ \* T5 ?% ]1 {
白飯         150公克
' L! x6 W- g8 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z- {2 D- A9 C
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- B( c5 o; c4 v% T& {) Q
起司絲         100公克
3 D3 V6 j9 c( J  K, e  f; l公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ?, r7 I' L- ?: ?
鹽         1/4小匙
8 m4 m7 {' J! o5 f& l1 Y5.39.217.77:8898        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 E. g4 `: D& f
【做　 法】5.39.217.77:8898: M1 J; W: I+ O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 W( t( [, B: m' H$ d! h6 U* B6 q5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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! I; d% D4 |1 N' Q5 P; n0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
6 k# @  K# @  X, A  t) U( j* e& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 l4 e9 e; P! E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... / K$ w' f- x% S
熱騰騰獻上!!!
+ c. m0 u/ B# \+ p1 P- P+ d. C公仔箱論壇公仔箱論壇6 H5 w+ ]/ y. W8 A! B+ t" A
Rice 米飯
) N! K( `" Z0 B) `5 n
  s0 e+ ?3 R; t. g5 |公仔箱論壇3 v0 x$ F' F- A1 Y( I
茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898# w7 ]# Y- S" J5 l. T- L% `
【材　 料】
( l/ a3 P8 I& x. D& h炒飯：6 Q6 a* }2 E' L' {1 d4 T
白飯         220公克
7 M* \! x/ m3 {青豆仁         30公克
: B* m) V" Q) r! \公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:8898/ W/ F; I0 f: U4 K# t7 p2 |& ^. U
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; A% \. [- |: C$ }
蛋皮：; t' Q9 ^8 o: W0 `2 v1 c+ Y9 A4 Q
雞蛋         2顆- ?( h  e2 ?& Q
鹽         1/8茶匙
* J0 M4 ]3 t" u0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }, `( b+ g7 K" Q: S* c. ^$ Z& ^* p
【做　 法】
0 |# \; t  Y5 w4 c7 W5 `: j6 C) M" J% Y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 @5 B& W' `0 `9 i- \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 H* d) ?& y  Y* v. ^7 [3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& Y; L0 B4 u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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* i$ m8 P, e$ p  m; X公仔箱論壇歐姆蛋包飯
/ x; Z1 r) }2 L+ h/ O0 {$ [/ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' ~' H2 y! W3 I3 p$ K
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb& _4 E# ^- O$ T6 y9 ]8 A
雞蛋         2顆
' _7 ~- L7 `9 H+ R5.39.217.77:8898鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! x7 p% D- ~/ s/ e6 Y6 V
鹽         1/4茶匙
8 r" I# X; t. v+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ }: u& h, K% b, _4 Y/ A8 z
白飯         1碗5.39.217.77:8898' C, ^$ W! w0 T8 c; A2 V+ q
熱狗         1條, ~$ ~/ A* p# `+ [
洋蔥丁         20公克
3 X# W# f" ~& {1 u. ~5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
5 o' Q/ r$ ]& ?( u  _9 p% l公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙2 F2 I5 d7 e7 t2 |7 j/ q
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 D/ L) ?  W& }- ~9 j2 a  I
蕃茄醬         1大匙
2 F9 w1 G. u7 y' D, e5 X& G公仔箱論壇
: p2 J0 O/ D9 }: i) S公仔箱論壇【做　 法】
' g7 a2 O. ^3 U' d2 y. [5.39.217.77:88981.熱狗切小丁，備用。# N3 a, L* k0 q( P2 [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。8 E: ?! R0 v6 C0 x: a$ Z- z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇. q7 i5 \$ t& W& v
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 K) @0 K# ?6 U5 {1 F4 @; R7 ^蛋包炒飯
) e9 [$ M6 ~  f! g公仔箱論壇【材　 料】
2 H3 X+ O* j! h" m8 Y4 k9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗' c, O( O0 y7 N& P
雞蛋         3顆9 V+ j2 r* Q! t4 `( e. F/ U
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G% f. I% E$ i% h, ]. v7 p
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. _" E" M; M2 h) {$ o7 V
鳳梨片         20公克
8 H+ i: d4 u$ y# ]! A" j三色豆         10公克
# Z9 z8 h4 H0 ]2 d, i/ s; r" b杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇4 ]! s3 p) v2 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 Z, o/ _5 N7 y+ b4 W5 @6 Y
鹽         1/2小匙7 a) }: D! O6 c6 X3 a  r  P
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898. e* }! s! U) A& ]5 B+ R7 _3 |& O
白胡椒粉         1小匙
' `1 S: X* l4 x1 b# [+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O# p: O8 d, s. q公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898! @/ h; P2 i1 k9 v, Q8 m! Q! B2 o
作法：
- f0 h% T  ]" v公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, ^. y# N& ]5 _3 M; L3 C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V8 s+ |) R2 Q" s
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 @* j& ~% T6 g, e' X4 _' a5 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可