BeiDouChef

; G  ]% a8 ~/ D# U4 }2 P# X2 B2 \  [% u% v公仔箱論壇7 U) u6 P2 R5 {1 Q

* X* e5 ?6 w7 Y2 x$ l( gtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 Y) f( H. ^; b8 [. L! J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! r. @: m4 V6 m" Y" N
生香菇片         30公克
! f! @3 n6 y) ~  r7 B% B& h1 wtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克$ r! j. f% |8 w. @- D7 S9 P* d5 q# B/ P
袖珍菇         10公克5.39.217.77:88981 X+ w$ n5 |% p2 ?! k
紅甜椒塊         20公克5.39.217.77:88984 t1 b- K; V, \
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898. x  O/ y5 W: l9 y4 j  n6 k
綠花椰菜         10公克" U% {; |# D9 O3 a
白飯         120公克
' r; d; h9 Y1 o6 ?4 C  A" f7 x. _( _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
' J5 ?# g8 r/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 [! h$ w: c* \
鹽         1/4小匙
8 x( C( Z; B. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
' p& B4 s4 f1 C公仔箱論壇【做　 法】
5 M! q% s- ]$ {tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" F* ^7 C% U8 p- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; R6 ~# Y1 g$ T: o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 _3 f9 X* z, y! A" `* ?$ A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  x( P9 a& J1 u- d
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明太子鯛魚焗飯
1 \2 s2 X9 J9 H【材　 料】9 P, n6 t# Z1 K2 B
明太子         30公克
( D. O0 m, A  J: x: e公仔箱論壇鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 ?  U3 \- Y- Y2 y; K( q
青豆仁         20公克5.39.217.77:8898% N' v+ l) h# `$ D
白飯         120公克
0 c/ `, z" G( u' H) d4 ^" I3 J! Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 J! E1 b* \/ p' B$ @' ?起司絲         30公克
/ L' q) ?& [0 Y$ d; n公仔箱論壇【調 味 料】
+ l( k4 `+ C1 Z  Q公仔箱論壇美乃滋         20公克* J+ D, A5 ^( H! @; |# M# \& l
鹽         1/4茶匙7 u; j4 }: q7 B  g
5.39.217.77:88984 J% X$ F1 Z4 c, [- u% N: d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 X# o9 e: G) T/ J: Z+ x4 k, X8 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。5.39.217.77:88988 {/ g4 X1 A* f; W  X2 `: H3 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 a9 X) A; U; ]' Z9 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5.39.217.77:8898: I4 `; H7 e" A6 _
公仔箱論壇0 I* ?% y9 k  F* m9 j7 U* |! y) _

2 I# `# p. O. X1 b) F, c  |tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
3 n$ N+ _4 ^7 k; O( d【材　 料】
; X; W8 }% {2 F1 N5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克' O5 e. }& ^, {8 _. B% Q# ]
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 t3 l9 ~6 [7 z4 X( U* F3 q
蔥段         10公克
5 p, ~3 I1 ^( Z, F, P8 A7 G! B白飯         120公克
* V3 o3 p, ?8 c2 i  u* t公仔箱論壇起司絲         50公克
. R" ]. V: Z0 q9 x. D: Z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 G1 X; |5 i' I9 f, @
【做　 法】: h4 _1 S# ]) i" g; b! U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 q9 G7 ^% s+ B  T6 ]0 d' O2 @
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! J% J& T+ F! S9 _& @/ p" {" W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 c9 O/ V0 P5 U  i' V/ k6 ^+ V, f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 O3 B5 J# D- ?/ w8 `2 o) r$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' S% X. v8 a/ y1 D* I; M, i/ k
% P' {- t) x, H! c
咖哩培根蟹肉焗飯
. v2 a4 g: g3 F3 T2 W5 u7 x5.39.217.77:8898【材　 料】* P' J3 O' M) Q  x: U8 O
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ r* Y' O  l  Y( b: p
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇: D" O$ }6 t. V' z: ^2 S* v
蘆筍         30公克5.39.217.77:88988 C2 ~. X% Z3 D( Y9 V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]( ~6 N  s% R
起司絲         30公克
3 Q' W) H  j: `1 w( q6 @0 R7 P: b【調 味 料】
# Z, M4 R0 Z6 z9 j+ @- e咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a% }1 F2 C8 |
水         100㏄
3 `/ c* O& S5 o/ J' m% n5 `5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" y5 C/ T/ W2 t. }" \2 q- _; n( I

4 l% }' o% d% w/ O" O1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X' N- S* H) R7 ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇% ]* l5 R9 E6 C- i4 G! A1 i$ F  Q9 c8 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, T2 h7 Q3 Z) ~6 h% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 }4 E$ I1 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 @! G* h2 u7 D3 l) K5 @/ h3 ?
+ h) r: {2 p, v
* Y2 E/ ^; A0 h" Z3 M; X野菇蔬菜焗飯
+ U5 S9 z& L/ G- v5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D! f! T2 ]  F0 D" L6 L
生香菇片         30公克
9 e3 E0 {5 _9 R蘑菇片         20公克5.39.217.77:88980 L* d! H1 W9 Y
袖珍菇         10公克公仔箱論壇+ f; K$ O+ W. S7 p- L
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88980 Z1 A- Q( t; B3 j8 ?5 _  z- w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I  j0 z; [, _, J  H: \0 S; X# c
起司絲         50公克
5 |' W/ p9 q  c& c  t7 E, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  c( H  m4 e9 I. @鹽         1小匙; I  O/ N2 t: O' W3 k2 U& h; g% P
        
& x9 l8 F+ j+ Z  T" O9 k1 Z" \. P【做　 法】5.39.217.77:88985 J- _( N4 @. x& k+ ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) N5 h2 U: |; \& O8 n  M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W; F! L1 z" v% B+ |0 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. G+ m6 l  c* Q0 }2 [

2 V4 ?# u) w, `) \- `) H9 q5.39.217.77:8898: p9 C3 T" c7 i4 ?7 \
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% b: |! c$ o+ n8 r
【材　 料】
3 C" P$ x! \) H/ M4 |tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇: ^( G' M1 O7 |' g. c
洋蔥末         20公克
) O8 f' S/ d9 n' q* R白飯         120公克
0 h9 `1 \& q/ Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898, f* ]& |4 W6 u( B2 J& B
【調 味 料】
3 Y& O; n9 K! s8 M奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 }: a* \: x. w
鹽         1/8茶匙
3 ?9 s$ G4 w& ~4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ X$ P+ X( n2 _2 F+ [6 m
【做　 法】
: c0 Z. T- h6 j3 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ Y' T; m* K6 U1 Z6 w# ?0 k! t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" U* L7 Y: E% W* I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ D; X! W/ P5 P1 Z8 Q公仔箱論壇; Z) x# i3 O$ s  w
公仔箱論壇$ s2 Z$ ~4 S0 M5 C0 y/ q
西西里海鮮焗飯
2 ^& Q& \1 d* F" Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% j4 m2 U7 k/ u4 w9 k9 D+ e# n3 e. E" i
綜合海鮮         150公克
0 C$ @9 g- g; c2 o, f公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
% I( Y: f" I' H9 E公仔箱論壇蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 }: A) G% v! w; ~
黑橄欖片         2公克
5 ^9 y; T* T7 W& [% h白飯         120公克
' \- u) W- N- h2 U起司絲         50公克
* P) K& g( \: ~【調 味 料】
# I6 m6 P! Z( l; }% h+ b1 l5 l3 v5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
; k: g: b3 I4 f4 T公仔箱論壇        ( S, |* d4 @3 F. v/ t: y% T- _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q7 h" t' N. l" _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; {" u+ d+ \* a2 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 `. E! ?8 F; u3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Y( h: Z7 m8 @8 o- p0 ?公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 _( s* S3 T4 S( j6 B$ p! _公仔箱論壇
. e/ E8 {( p9 l  X3 N0 @9 e) b8 z0 o( otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Z  t/ o6 q2 L' P! W3 F. V0 f
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 i, ?$ s3 j# @2 o1 y" Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* k. `0 i# }0 a8 b  y3 T( v
梅花肉片         100公克
/ q: C2 f! N3 ~/ i! L# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
. }1 m& v( [' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
1 E7 |$ ^: V+ utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
5 [3 ?% Y" ~* S( L. mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 e# N0 n% \5 [$ V# u5.39.217.77:8898起司絲         30公克% N1 h  p& x& _! s; Z
【調 味 料】
: m) T$ a$ d0 G7 X# A公仔箱論壇鹽         1/4小匙4 U; O; o+ ~! p- Y7 }
高湯         100公克5.39.217.77:8898+ y1 {8 \: N4 f  @( m$ {

3 S3 P9 m" C0 H) X, ]【做　 法】
- u' f) n& \( n3 q- U* c' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" ~  k( l# R' g& T! m9 W4 e5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 ]: H" @# t9 j" L( h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) k! E2 F- y$ C+ S4 o8 wtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @1 D" w: w( S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  D% n' ^2 _& @% o; y
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 ?# r7 F  F( w. K, u* d
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% u5 C5 A. s* [. n/ E9 L, |& Y
辣椒末         1/4小匙
' [/ @2 h1 {5 o. L! F: V7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
% U; j& B0 f: ]8 d( V1 @& xtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 `' ?( I2 H$ d3 K
白飯         120公克
6 w  ~; l8 m* M$ X/ [2 }起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ U4 Q2 Y& w: z6 c% ]( _! q
【調 味 料】
3 p0 i$ Q" p. n& s! M6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898! F; @. m; L# {' F1 G' {
辣椒醬         1小匙( [  \) j8 ~4 f: b- U
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. ]# b7 t  R: \5 Y
白胡椒粉         1/4小匙, A6 y' S& S2 v" g$ d
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb" `  T# ^4 y5 Q0 E+ Q
! Y( ~( b& b! g, \( q
【做　 法】/ a# E* O  ?9 }- [
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。7 y! z6 L( U, n+ c+ d1 z+ T5 M
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。$ W0 K4 o+ G, F& m8 N& K* c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

+ ]7 Q7 U/ G  E$ A公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯0 X8 ]! G. W7 r: x! h, G
【材　 料】
% R. `8 U% }/ R) I' q' B7 J5.39.217.77:8898白蝦         150公克
; Z7 a0 _, j* v; V- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 S! }! G0 _% f. ]* t起司絲         50公克
* F) b$ Z) r4 J% }& l【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- R/ d9 @& ]/ L" W0 A
青醬         2大匙
" e' x. y1 ?6 b& L. k, E5.39.217.77:8898
* F. B8 ?! k% R# X% k3 `) [【做　 法】
1 x3 P+ [5 w6 o. _3 O; S1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。1 d/ r  p6 z: f. y& I4 g& ?
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& ?1 L" ]3 K% C0 o: i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 n# s0 ]  Y% P7 Q0 J: U/ n5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# G. G* C* M0 o# M) i- z' x辣味中卷蕃茄焗飯
$ i3 }* T4 D' d9 M7 b# c公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇8 u: I" X. Q. O8 U
中卷         150公克
: a/ P/ ?# O- Z" L/ }& n蕃茄塊         30公克公仔箱論壇% \8 v- @7 {" ~( A- t! I
洋蔥末         20公克  f) F& D3 l% f* i, g* E" \; G; J
辣椒末         2公克( m+ T1 K! k  k- n6 G0 I4 ]. m
蒜末         2公克
/ g7 J& @& s+ Q$ O( v起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) w# [- M- J7 \9 v9 r" c
白飯         120公克
: c( k! @( s0 Y- _. W【調 味 料】
& u! |5 P4 m; ^1 i0 Q公仔箱論壇紅醬         2大匙9 v8 N2 ?/ T# o7 J) T% ?  D$ I; R

% u) g7 N) Q/ f: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898+ ?! T6 A  r0 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 O+ _: \( ^0 y- Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. F6 ~% A1 k/ D7 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 ~  E7 M. J# G( G' d$ W2 F# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 w* ]# ~3 o  a4 I* D& P9 p' _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' c7 `; c% j$ E1 Y5 [# g
豬肉片         80公克
5 ?3 Y% {; j1 e; S  O) s5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克0 b1 n  M0 `1 ]" O4 b
蕃茄塊         30公克
$ ~6 y8 R- d" A# e: g! s; @起司絲         50公克
. {7 A; j0 ]2 L; g. Y: @/ S, B" \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. r$ `* y" Q0 P% u8 }
紅醬         2大匙* m* A* k( C3 a3 K
        ) \" h# u2 g1 O( D
【做　 法】
5 P% a% P9 ~  H, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( U! y# S' I* S+ f+ F( Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) O" u) s! i: Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 w5 L9 J/ W6 L6 {7 o4 a公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
7 R8 d: B  y2 T【材　 料】
) Q: P; d' K; `  O3 T  _* o; l公仔箱論壇牛肉片         80公克
5 m0 h3 _$ o& e- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
8 Y+ u9 {5 D( H% `0 u* X起司絲         50公克9 |, M$ Y5 h/ C# }
【調 味 料】
! ?5 J. q1 a! c9 `1 R5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙
  O! s3 i- p  N! k, \; V5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
' k* ~# ^: I; `tvb now,tvbnow,bttvb        3 K/ l' w7 u6 Y  J: k/ j/ m0 U
【做　 法】5.39.217.77:8898- q% b* t. Z0 V. h- e% |# j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# Q9 N$ \$ k* i; N/ Q9 l( m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( K) m/ L  F% E' w  F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 e) @/ q. C. G& q7 X
青豆咖哩雞肉焗飯
7 m" J- }( M" l# A2 {$ x7 M! ~公仔箱論壇【材　 料】" w) d2 h# n8 S4 r) ?/ S; c) ]
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:88988 {8 W1 a5 z( A  x$ Q2 m+ \
洋蔥丁         30公克
, @3 h: Z4 k* X0 r  @白飯         120公克$ \. g& z2 ?( s  I/ C* ?5 `
起司絲         50公克
+ A+ H/ }( k4 M! j& c5 h5 o【調 味 料】公仔箱論壇, m5 g3 @2 J7 d! T
咖哩粉         2大匙
- c7 C9 t# p  F% p鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: O4 c5 V% i! v/ E! o! m8 h
       
1 A7 E2 y+ Z, V3 S( l4 j& @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 Z; z5 B. ?1 }: R. b: c3 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. X. }3 J" }/ T: Z7 a5 b+ P( }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l' [4 V' `- ^: Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  Q6 X" u7 ?( o% b0 ?4 b% b公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
1 J( q% n# V  Z; J公仔箱論壇【材　 料】, G# o* n) x" m0 g7 X' s" T
綜合海鮮料         200公克
/ ]& I- `2 n- W9 s* [2 S! r9 l: w5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898. l2 F/ X; Q/ X5 f, N
白酒         50㏄公仔箱論壇3 O5 r1 @# m) f; Q8 _
紅甜椒丁         30公克) a, i/ ]2 P+ d+ K  E* B5 B; H" d
青豆仁         30公克公仔箱論壇* y' p' |2 p0 r8 J; p
起司絲         100公克公仔箱論壇1 _9 w& T4 p4 s( [
蒜片         2顆
5 M6 n! T8 Q$ T% P0 R% j$ u$ L公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇' y3 B- N7 X" i7 M8 t+ Q1 U* D
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- ~  c$ e7 A3 ^3 G4 t- \6 J3 k! I
【調 味 料】' y- ?' D, j$ J5 z1 T, x9 P
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* u2 L. d  d* v' f& }

% e: n# B- T5 B6 Q3 Q【做　 法】公仔箱論壇% E& p% O8 }. I/ O: p" |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ X! w/ ^, T* j9 _5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, J7 s$ J% Y3 g3 H; K: w) f5 g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s2 l8 t+ c: G1 E* a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 Y: o, r% f$ |- W  M
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇7 A+ e2 \4 y; h/ d
【材　 料】
# f) J% Q' Y% I: U, i綜合海鮮         200公克
/ @) h8 i4 g! k5.39.217.77:8898白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb; K9 q! K& f- }+ j2 m9 H; [% @
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m  V# d4 t1 a2 @) o1 I4 f6 [
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.77:8898$ }3 i' q$ x  s! H3 R/ _3 T+ O; D4 T
起司絲         100公克
7 F( [' p8 E% e) E: u【調 味 料】公仔箱論壇( M$ T7 z1 b) g# e; G. |: S
鹽         1/4小匙
0 D7 v1 W9 I( A5 @7 i  o       
4 Y! E& t- p' j! s【做　 法】6 p5 |3 F9 G1 k$ t7 R
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
" ~$ [3 {9 G, x0 L. W公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& m9 o+ ^/ ]0 \( b$ N; k

7 k8 B8 \3 l( Q# K) @$ ntvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
; B; |2 `) W) J3 m9 u* Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 M2 [& C+ c* R- C公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
. b, z  q6 d' j' |& ^/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
1 K0 y' f1 e( C& V5 c1 N* K( C4 z公仔箱論壇
5 B( J+ M  C* j# k* p4 U; htvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
' F/ t* ^; o4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' i' Z2 k  |* N. F% N# E4 ]% z茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i2 `" G* ^4 O$ z$ X' O0 i
【材　 料】
. W4 X" O0 u0 F炒飯：
( _3 A3 F6 [6 n: u% g" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克3 P1 w+ K' }- {# g- i
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N. z3 w' ?. d; s2 G( B0 ~" V& I$ M
蕃茄醬         2大匙
( s, o3 R. L9 @0 [% e' N  _公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 M% h& a( V2 D: h6 \, O. d# U
蛋皮：
( n: B, G- s2 ?7 R雞蛋         2顆4 [  l- U) P( D* A
鹽         1/8茶匙
1 F( r7 H# o, Q% L/ @3 t- t
+ w- ~6 v0 l% {0 g3 c; t1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 A8 j& X) y) k: m- \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, C( m: g3 x! k5 _' v1 X1 h" M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! Q& J: _, X3 b+ S. h/ b
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% ^% D4 u2 M, Qtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: j3 B0 g2 i* G' j+ G% A
歐姆蛋包飯
/ d) V- s, N6 s! v( W( {【材　 料】
. J. e0 ~! {6 h0 ~; H7 c% S' f蛋皮：公仔箱論壇; h6 _* M, ~- Z9 [4 G5 E' D
雞蛋         2顆" _- w8 H! ]5 u+ i% q
鮮奶         1大匙
$ I! i' _2 U7 s. j4 ^/ r9 \公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 y( k- h( r+ H0 Z4 W; u5 x) `
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 k: Z( U( I: m1 g
白飯         1碗1 p+ A, n/ P! V  Y
熱狗         1條
3 e2 X" H, i1 K洋蔥丁         20公克
- `) K, V5 B+ x7 H鹽         1/4茶匙* D4 V# ?* h/ B6 s7 K# e, m: R
雞粉         1/8茶匙7 s9 p5 Q2 z( J  }# Z5 ?. F1 L
糖         1/4茶匙公仔箱論壇6 a0 B3 }0 v$ a9 a/ J
蕃茄醬         1大匙
9 X" [% X+ }6 m公仔箱論壇
. l0 ]7 |- G9 ?' x1 o1 n公仔箱論壇【做　 法】$ \: N6 Z4 N, S! d: A' D2 d+ K
1.熱狗切小丁，備用。
. c" U& I4 i3 w7 e4 R6 E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ |% t8 W9 s3 q. b  M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇, i6 i% V! o' D3 B3 E& ^* T' a
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

' ^( v$ Q. r& E' Y4 M6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯# A$ L6 R2 N) p' U/ ]
【材　 料】
4 i# n% i, e' ~$ R公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898' b+ U2 f# p) @% p
雞蛋         3顆7 }% }( ~4 E0 j; g$ a/ q  w$ z+ Q; \
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- E  J- W* A+ }  o4 ^* d; T
青蔥末         30公克
4 @3 P5 [! d( Z0 X0 q/ ?+ W鳳梨片         20公克
$ p' ^7 ^; O2 ^5.39.217.77:8898三色豆         10公克( w4 j5 G, A: {6 r3 j; y1 L$ p' M
杏鮑菇丁         20公克
0 f1 l1 n" |+ j0 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! i6 |4 ^, H( d! Z3 U; j; ~  o% f
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T' x! x( ~, D7 F! k7 n% H
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \; G' F7 \* B, ?) P
白胡椒粉         1小匙
; a7 v$ @. W' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" t3 R  C) k, c0 I: K/ w' B
【做　 法】
: G0 f, ^; _& m$ E8 [3 m: [公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 q# W$ W5 Y2 b: Z% ~6 o
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [( G/ U/ \$ ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88985 [: L3 f. ~  L! Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ S! g7 s* \* w* W: G( x
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可