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' g( b* s  ~9 ?+ ]8 `$ P; o什錦蔬菜焗飯
( x& |: t6 ~5 A: x9 f7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( T, u* q& |) {, N" W; o
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 G% l( A1 {5 R( r2 S: {& @! D  y1 T
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  \" T1 I& [/ s1 `$ ^/ K& ^9 m& s
袖珍菇         10公克
- W7 w9 O& G! P0 ~公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克7 l* _6 R6 u+ w" Q
黃甜椒塊         20公克5.39.217.77:8898& T( f! g  d: ?% m, v
綠花椰菜         10公克" C, `! ^3 B$ R  |& [$ f
白飯         120公克
* i3 r( C9 D/ B5 A' O, D6 a起司絲         50公克公仔箱論壇% H& P/ {8 |: l" e* ^
【調 味 料】
+ B7 H9 M2 [8 N$ Q# L+ x& s: Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 l5 j( f+ l, Y5.39.217.77:8898        5 Z/ l; D. \0 b- }# ]
【做　 法】
  {0 a% v2 T: i. F) j, R: Z% _1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
1 u5 g" {- L$ \. @+ l5.39.217.77:88982.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898. h" ]. c5 a9 \" {$ `# V! @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- I2 [+ G% }5 X% Q. C  k% t6 @% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n9 \, B+ n6 _3 S
tvb now,tvbnow,bttvb, Q( M& j8 w! ~+ X2 c+ R
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% p5 Z6 l7 \: }5 j+ O& W2 H
【材　 料】
9 ^4 N  N' k/ v% b1 i1 r公仔箱論壇明太子         30公克
8 F( I4 L& o% k8 w6 r鯛魚片         100公克
* y& p* K2 j- B) i7 V- {tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
( Z$ f( h2 @2 e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88987 j2 O" J; R* I1 I5 f* w; Y
洋蔥丁         20公克9 r2 ?9 R1 v. T/ G) \0 ^. Z
起司絲         30公克
; B& z3 P9 }6 @( T: j公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898) X$ d5 u7 n4 M! H# c$ Q
美乃滋         20公克
; A9 ?2 u% }3 M( \# H) n& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙/ `" ?$ b: Q; i5 Y
5.39.217.77:8898- Y4 N  }% `8 X- x0 c" s& ?
【做　 法】& P8 q+ Q. ~. {/ z8 h1 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 D( i: M: ?' b5 j6 l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, g. K  Q% W  A& ]* a# ?5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. \, u! f( G. r1 V& B1 |1 x" o公仔箱論壇, g. _6 R1 B) h0 Q7 ~3 t5 q# z, @

+ h, x+ M, |& t4 E8 h7 {6 g: j韓式泡菜焗飯
( c' a4 N3 k# p& e5 h# ~+ a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( w& W* K) f- B+ C
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" F4 r" V3 D9 G8 v
韓式泡菜         50公克
, E# ^/ J0 v/ S( {" p3 ^蔥段         10公克
% z9 \* |3 _4 g) K公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B, Z6 p' i0 t  e) H9 {
起司絲         50公克5.39.217.77:8898. p2 C8 H. r6 ^& C- }

! D9 `" |: I& H% w; n* Y公仔箱論壇【做　 法】
; o% i2 p. l/ Z5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! v1 g* s8 t( R' S% h7 Q4 ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
6 C* ?0 \( X! c" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ g( K/ r& y: Y) \tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& Y* ~" D; z9 f3 x: j" h. M4 e. S6 C
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咖哩培根蟹肉焗飯
2 `  s( U0 d5 O公仔箱論壇【材　 料】
9 b7 F) Q3 |1 m7 t, Y  k( _; H4 V* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克  x) x6 C8 O, N+ J/ d/ g9 P/ m
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 P1 s+ a; B
蘆筍         30公克
9 ]1 d0 H; \: D白飯         120公克5.39.217.77:8898+ q1 C, a1 v) j2 Q
起司絲         30公克
2 C& M, _3 I$ N' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( w; v, M+ a2 q  ?- t5 stvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
1 L  O; b! ?  o: a- g) {6 `/ \) ttvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
4 h5 `% x' d6 i( F: I. x; T# qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙1 U* V0 S2 P! w1 P

. C% j* S( `) T7 r1 a, ^【做　 法】
+ H, [. L6 ]9 |* P1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。4 i* G" S. K! F  P3 s% N! F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb% m# P' D8 X4 m* u
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 \; f7 C: w% y; ]& E* Z3 v$ j4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- Y7 u5 G4 F8 M) ^5 i公仔箱論壇4 G4 H" s) H$ m2 {# U/ I" [+ s

! q8 {) C0 q2 C" p: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:88988 p, g! X' D7 {( ~# ^
【材　 料】
7 f, H2 \' x8 s6 V9 G9 m/ t5.39.217.77:8898生香菇片         30公克* {- F" A0 W1 H7 v- [
蘑菇片         20公克
- H' H! C  e6 p! T: o4 [0 u5.39.217.77:8898袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 K5 k1 j# o1 T+ n
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898# W5 e0 x2 d% X2 B) u4 c( O" b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l1 V$ e5 _# Q0 Q3 G
起司絲         50公克# G2 V: p2 t* n! L4 @" j
【調 味 料】, {$ J7 Z4 M* d& D# ^# r, Q
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% d& u. L% n1 E
        
, i$ X8 f# Y3 \; [9 h0 Y5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88986 H( g0 _& ]2 N$ x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% a! E5 x' j2 W8 u5 F- N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* k# q$ {1 X4 r* D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb- L( |3 c: I4 ?  d4 E

0 |( X: m* i( B1 m" K" B5.39.217.77:8898
+ Z( S. o7 h; P6 ?6 k! y0 d奶油鮮蝦焗飯
$ B, v( p! ^" b/ b  u7 B2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 b$ Q5 H! ^3 G0 A, ~- q1 U$ O
鮮蝦         6隻
8 u: d! A' w/ ^. _& z5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898# ~; e. g- F6 V5 a
白飯         120公克7 s# b4 l! Q7 M1 X$ U( \
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: F8 ~4 q* s9 i2 A6 }
【調 味 料】' x* H8 k4 r3 t) L
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! N* f$ {3 e, i4 R+ E6 Y
鹽         1/8茶匙
/ W4 O  T5 q  Q公仔箱論壇6 _) `3 I1 d  c3 \8 S; W
【做　 法】
8 ^% s; z  a, y$ N; j7 @/ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- S8 f& w9 w! K/ z9 f# {, T; o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 U7 x0 F- @, _# n/ m  V& R8 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( ~% b. c% P) f# x. ^

* e1 j* v% S7 }6 r" o. g2 c3 Htvb now,tvbnow,bttvb  r: B5 q) V/ w7 {8 P) d/ V$ A
西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898! X! c* I' N% p* o$ {' u
【材　 料】5.39.217.77:88982 t; U$ E8 n: @' ^5 n
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇0 h$ M6 [" N) P8 t
洋蔥丁         10公克
( k! j0 e( g7 I  L) ^蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 _  K- `/ A) O5 t: B
黑橄欖片         2公克
$ S' T4 s& Q2 M4 _  X5 N6 H0 `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 [+ n4 K0 t* Z6 K1 c2 R公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:88981 N7 l0 h  P' T6 f0 ]7 l
【調 味 料】公仔箱論壇4 I' d' V5 N% U9 r9 h
鹽         1/4茶匙9 }0 w) g! `7 \5 [5 w
        9 _% Z- o5 Q% u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  A5 q' k- e- g
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' W3 ?8 L8 ]; D' H2 }2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 ?8 S+ D8 z( f# H/ j) r% L  M; ?0 W3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 o/ }0 g: H& p1 Q) K; e+ ]) C. Gtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. y" P9 \" ^, n* [/ U) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [+ V. u, F. V* z( m4 ?: f0 |1 W4 D9 p- H  \  R, y" [
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88983 A* j+ J0 Y% c  @3 Q
【材　 料】
/ ^( \% |) B8 k' c. l  k( A& h) o* @梅花肉片         100公克
$ c% w8 I' L7 m% D7 ?0 N) x, ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* b$ A# C8 |( b3 h$ j
紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:8898; U: }/ M2 ?, A
青椒丁         10公克
! h/ G' {/ Z9 W公仔箱論壇白飯         120公克- \0 W  ]" g& v- m: m
起司絲         30公克
: P  R. V2 J! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  V- k0 x/ W0 [8 J) `% R
鹽         1/4小匙
! T  g8 z. Y+ N. o( v高湯         100公克
$ B8 o" m5 n' H. j, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) [4 R2 k% ^$ u% M) _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) n& j# f0 \; T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& v0 ^* j( U- U* H9 n2 P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, @% D: v& m# F: O! ~5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ~" M9 E' W. r2 c( a麻婆豆腐焗飯
( p0 J. w# a6 y; z. a9 g+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898/ C( z* E6 y3 x- K/ M5 {
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇+ O# e, t6 v7 L# F0 H6 C9 B
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# @3 U# _* k1 }) z6 _1 I" W2 f
辣椒末         1/4小匙8 z1 p5 [; s* Q0 y' ~9 |. X# Z
蒜末         1/4小匙0 k# q6 g0 d5 S7 K! B
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! j0 Y$ }% H
白飯         120公克1 y! [9 p" W9 B+ v" M1 F) B- H
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 x! x5 ]& S3 C
【調 味 料】
5 O7 v! J# W2 w1 Y& u5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙
# I( y* W7 A. }9 i+ y公仔箱論壇辣椒醬         1小匙2 u) w- o# a$ b
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 Q+ n* Y/ c
白胡椒粉         1/4小匙
, H4 Z' j$ b4 Xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄" q6 ~1 ?6 d/ ~& ]8 H

4 F; }; O# o3 D* d, ?+ u; C5.39.217.77:8898【做　 法】
- K- Z* ]" y& \: ?1 \5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 u$ n7 u$ Y/ B( |; Q& N* M1 U2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 B0 k. F, ?; ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯
9 e+ M/ W6 _9 O2 O5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898% m+ P6 }% y4 L0 B4 Y$ t
白蝦         150公克公仔箱論壇9 t9 h6 U$ {+ D5 ]; ~, t
白飯         120公克5.39.217.77:8898/ ?/ s, M- A! E$ i& t% t- ?
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 M; e2 N0 h5 _3 ^0 E! C: A
【調 味 料】
; \6 Q/ D/ k0 q+ s7 k青醬         2大匙/ s8 O( O% y5 a) p

8 ~% X$ V( u2 r0 w. Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 A3 c6 s; J5 g$ C
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( e( n. Z1 b  ~) W. ]8 U6 @! G+ f公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& G7 s9 y( X( W8 `$ m3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f2 ?1 y. \+ |/ \! u5 Q) ~- y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ r8 i1 m8 A: g1 b0 V2 v/ c" l' F
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:88980 y# F9 w( k+ H+ O% U- j: y1 z+ r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E/ \6 S5 ?" J2 {' q$ G
中卷         150公克
2 ]( [! e* I0 L) G* p蕃茄塊         30公克
, t  H* s6 @2 V公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 a! F9 `9 v  u" |3 L
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb4 d. c2 a  }  B! \- [
蒜末         2公克
+ Y" r2 }7 p; q" W0 f6 _$ |  a5.39.217.77:8898起司絲         50公克
/ @$ |0 ]; X  b, {6 [5 ~, f' B+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇! r  P7 S0 @+ j0 O8 I; T
【調 味 料】
3 b2 f: V9 V  T公仔箱論壇紅醬         2大匙
; p, z% N, @8 P9 R2 g公仔箱論壇
4 k  c/ C- Y! x4 J公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 ~  Y7 D) F) i4 ^) M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 b  x/ b7 |' e( A" r  k. P- B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, V) h; D9 v  j- U8 ]! G- C" W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 E# T0 @) N# O6 |/ l, s* ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
3 J' P- K+ o( j1 K% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898) k% f9 l- p6 i8 S) {+ a
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# N0 [. f! O
洋蔥塊         20公克- \. l$ i7 A+ l& }1 X+ W1 E2 ~
蕃茄塊         30公克$ _& r; D0 t; j  V* r/ V
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O1 @' N6 L7 |) j7 c
【調 味 料】
- A6 i/ R4 M* h. S& R7 ?4 f) a5 W紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 A7 x& c. [) @
        5.39.217.77:88987 M" v3 Y9 f8 L! l. v
【做　 法】
5 |1 A. d" U5 Z; f% k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 U) {2 U- S2 g* R; E6 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ |, L6 s+ T* X/ B: v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 r! L5 Z% y  ~# _5.39.217.77:8898匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ y# p1 G2 C# M9 x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G, r: a8 D  `! b9 X. Z# k
牛肉片         80公克5.39.217.77:88988 e6 o# I' e, D* z1 N$ D6 K
洋蔥塊         20公克5.39.217.77:8898: k, q0 p/ J& d
起司絲         50公克5.39.217.77:8898# L5 b% p, V% c% z, X
【調 味 料】
1 d; v0 J1 Y6 |" ]+ i+ q# v4 T5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k  L  {( P. Q; x
鹽         1/4小匙
* Z0 h2 r3 {# k& G# l/ v2 a' Ytvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇6 D2 ]: i5 N1 C1 z0 h
【做　 法】
9 B- R$ X3 ]$ a8 ?! z9 K  t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 f( ^, X1 q, z. P- S0 U( H. T4 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) C' V+ G  D: w) j% I7 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 U: Z% U5 T; y! `3 J8 g& N
青豆咖哩雞肉焗飯- |- ?& a$ J# I/ m
【材　 料】. S: e% h+ D6 z/ O9 ]
雞腿肉塊         150公克
+ E9 e3 I# U0 |: a( b7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
3 d  I( ?% ^- C+ M, |5.39.217.77:8898白飯         120公克
) s5 @0 ], h' s; e/ w4 {, L: B起司絲         50公克公仔箱論壇3 D2 J' L, `. Z2 `$ z# k" h" v
【調 味 料】
4 A+ m& g, K+ ~" k1 e4 u: |* p- f咖哩粉         2大匙
/ K7 m! ~8 o7 R, T6 F! G0 s鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- O0 ]$ ^/ N/ @( @, c
        tvb now,tvbnow,bttvb' p* X/ k& c5 C" ]8 w- o! \! Z
【做　 法】+ u, G$ K$ Z$ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 ?6 v  b0 }4 h+ n6 p  I1 B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 E2 A- B! q( ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% j! j' F9 j) L3 X公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
5 m+ o3 z/ B+ K0 J5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇( m! p9 _, M! c& `' P
綜合海鮮料         200公克
' q# N' ?6 H5 I- G; f+ |0 |# Q5 N! v公仔箱論壇白飯         1碗
3 |& w% c4 S5 K5 G/ V白酒         50㏄
7 n  r# Y+ [4 Z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
; Z3 p* |! f& R+ x- H) f- L0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克4 P, q9 C, m. K  O
起司絲         100公克
6 x9 j0 m# R8 E1 k7 w7 Z) B! U蒜片         2顆
, k- T. f" {$ m- E$ A. w洋蔥丁         30公克
; A( n7 r! @  `, f8 p) Utvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
, D9 b2 u! B; g- P【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ N, ^3 H% e7 t7 {/ z
蕃茄紅醬         3大匙
4 ^0 B1 z2 O) q2 v3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 i0 t1 |6 l
【做　 法】* C- I# ?$ T  {/ l, U: v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) a+ F# T6 K! _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A7 w' P( r( X7 M1 E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 r/ L/ ]* e) o& |; J5 r; ~5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 d" t* O& I' V# t" L0 T蕃茄海鮮焗飯
6 E! P' k' ?, u* Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 z) T1 X9 C' T' t: d; j
綜合海鮮         200公克
1 V- Q4 ^) f+ b) e' W( ^/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克5.39.217.77:8898) W" b5 B6 G6 O" ~
蕃茄片         50公克公仔箱論壇$ s+ a9 R0 K  ~5 L# s. W6 }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- R2 o" T$ n, ]6 {5 g8 R9 \起司絲         100公克
0 l6 P  B; ?, Q# t. R7 |$ @% x【調 味 料】
- G# s" \9 ~" ~7 `) E  r公仔箱論壇鹽         1/4小匙/ @" R: W7 }+ k9 c! z
       
) }9 D& [5 M3 n: |, O' m【做　 法】
1 a6 G. W& Z0 e% W# d  K8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
; o/ }, n9 H7 _& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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7 q) `, E& z' x. |& H6 ]

  B9 I, V% k+ Y, G7 g+ T5.39.217.77:8898中日式 米飯 料理 食譜大全
( j6 U' P! y) S5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 d+ b: O) Q" ~; ]; O& v9 P' ~3 y6 j5.39.217.77:8898各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" ~- J$ V- C* K$ \7 j 熱騰騰獻上!!!
) S: T' B' C! h  b- ~公仔箱論壇
1 h5 A8 q7 h/ B& l4 E. _  }Rice 米飯
0 q5 t  q5 z, d7 `: K8 k5.39.217.77:8898
3 s% s5 S9 P8 A: d
4 E6 P1 Z! ]* d3 O( @* V2 z" y* v1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ }4 ?, D# D, ~+ a3 `. |6 c  y
【材　 料】
1 ^5 h/ x8 P5 \& t炒飯：
2 Y9 @) e9 [5 d$ v! P. Y公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# s  r$ A; w  m4 B
青豆仁         30公克
/ W6 A" N1 X# l& e. etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ T9 l  F+ A2 G7 Q: P: D. P
白胡椒粉         1/8茶匙
5 Y+ h7 s$ w: d" C6 l% {8 k5.39.217.77:8898蛋皮：5.39.217.77:88987 V. k) z0 W4 |  r
雞蛋         2顆
+ B4 H' ~" s1 D" y' P$ O3 J  h" ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898+ |9 R! U# C. r; A& ^7 G

6 c6 w5 e4 w" l; I) A【做　 法】公仔箱論壇2 T0 F, O' U+ q% l# S, u7 u3 x- m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K8 z2 q7 e+ Q" M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' Y& ]$ j/ v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇3 r6 O' c1 V$ d% O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb: K. b7 M2 D4 u( S" p! c+ y
歐姆蛋包飯
7 d3 a* U  ~6 Y4 K& ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! o2 I% v1 ?6 `( M3 n9 K; s# g. @蛋皮：2 K9 e. p9 y. H- z) |! @5 z+ k
雞蛋         2顆
* z+ P! g2 g7 N) {. ^鮮奶         1大匙
) |6 `0 {2 W% i3 }鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x% y9 n2 G5 I4 D
炒飯：
$ |1 F+ y6 k; m. B, R; ?) B8 w  M& P) D公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898/ w  Y6 e/ e9 k6 v
熱狗         1條
! Y+ c8 m- l- A) W& a; d9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898- Y5 ?! H. o8 b
鹽         1/4茶匙
: r6 o5 [/ d7 y- ], I7 o5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
$ c' Y% g# i8 e3 Z6 g& n, G) \5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙% F- x% w7 S2 Q5 S
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! a6 `& w, J+ J% w$ r) S9 w
tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 Z* y* i# u. ]2 `. R
【做　 法】. F! k2 ?$ Q+ }* k
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇& B6 X6 N9 k% j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
* {8 h+ }7 K: {! x" w" T$ y4 o& l5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, w9 ^+ ]# ?/ E4 `
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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, ^! S6 Z: {! p; Stvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
( V5 |: X- _, v0 T+ P% {) n" R  b【材　 料】公仔箱論壇+ h7 o1 [! \3 w4 W0 D: B
白飯         1碗  P+ I7 ~- F  b
雞蛋         3顆
* m- b* S0 c3 v; T: p+ V2 Etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克- K5 o! z. B# X& ~! \; H
青蔥末         30公克
3 |* M; Z7 f: _& t鳳梨片         20公克
( {  s, `1 o' ^( x2 Jtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
& D# j) w' u2 M( n公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" @# m5 h# ~5 B( V8 E; ~
【調 味 料】6 E. \* I8 j  ]& s% I* s
鹽         1/2小匙
! [8 @, D; d$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
5 k* O0 S6 _+ v2 K& Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 `+ O& \' M8 q

# C+ @. b% o! N' |$ l4 I' s, \$ S5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88981 H8 V: I8 g8 K; Q5 H
作法：( Y$ _4 |& v. b6 L# Q! B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, b  ^6 }5 \3 x* u) i1 O5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% n  H. S1 c1 x/ @; q# \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898( J5 E! u/ Y1 T8 Z5 q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可