[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: F4 [6 S. E  Z; q9 |公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... : U  Q8 m1 l6 z1 e9 t
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2 X$ p  `. }: b' ~  tLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' d: G3 J$ p! E  Q4 i. J4 f
公仔箱論壇2 o, Q9 R" a4 a& G; g
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咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇% m2 B  `0 I& W0 E- `
【材　 料】- O" U: |$ z- B2 H$ b% u( i4 ?
去骨雞腿肉塊         300公克
& }! P4 ~! ~1 Q: R" N9 |$ I3 n! g" H公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
$ V8 T9 ^: C  Q) A. `" {  f6 a; c5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克
% [6 r' h3 v0 a1 C. Ctvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
! {! t7 G& T  r/ J: a5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 [1 {9 m8 B. i3 \( C

9 V% O) s( v  U/ i. O' Q% R【調 味 料】0 t' ~# Z4 ~& H6 L. h8 D# J( u1 h
咖哩醬         3大匙9 a) N/ _, b  z8 x# q! b
       tvb now,tvbnow,bttvb% l5 z) \% N' {3 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% I- l6 Z+ j6 F2 g# X$ G1 ]
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 m& ?+ |1 m" |$ q4 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 d) H% M( _6 B4 ~. j9 o8 E" D5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% w- e. l* h2 K9 q0 Y+ V公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
6 A8 |) G1 i* J0 ]2 y" G- Q' }8 P5.39.217.77:8898【材　 料】
1 `# B# y3 a$ G0 L" H& T) m5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
$ s! X% G( F, S/ g5.39.217.77:8898白飯         120公克
( v6 R- e1 O$ D( q4 l2 A* {# }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* D% E+ `5 _3 a* V
黃甜椒末         1小匙
  Q4 q* w! P- M6 W5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& _0 I# @8 v  h: ~
【調 味 料】
: f' U" l, B3 r( W/ s' z% ]5 U; o5.39.217.77:8898青醬         2大匙
1 F- F7 f0 H4 _2 {6 Z- @* G5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb& }" @: f# ?' d' j: U- x
【做　 法】5.39.217.77:8898$ P4 T9 A9 a5 [* _! Z; U7 s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 c3 q8 F% C; T
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 t& j, ]" x) b7 v% A0 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: l+ j' [& r/ v$ d1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {/ w- A! M# r  H
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇4 q. Y5 X* }) u
【材　 料】
5 C4 j( j. @' U3 m) r1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* c5 P! z4 S& ]2 h9 h
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇/ W8 J$ W8 x' L8 X4 Z
白飯         120公克
: K- g- B/ N9 M' E公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇/ Q3 {/ E" D! u: e( Z2 n
青花椰菜         10克, J' U( q$ V# J" @% i

% r3 z3 q5 R3 T! W" T公仔箱論壇【調 味 料】
9 b* Y; Y( v  I( l4 d; otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
; d! ]- G* A# H. X2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u0 a% ~7 p- [+ ]/ g) P  `【做　 法】7 X& z$ r/ S$ @& K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。) L! O& k! y* `, n9 ]1 r9 K6 S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& j0 R4 K' F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# d. c6 |8 K6 [( O8 t( y  v4 [1 N% I0 `地中海海鮮焗飯
8 X8 d# ?% i5 Z0 l! R5 R; ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 M* X: O  V1 jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
: g# v9 n8 F, e% ~+ z5.39.217.77:8898白飯         1碗5 `% r2 X! ]# w  {5 ?2 @, M
白酒         50㏄
5 t& l; L2 [  L; T, d紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! O  t' ^# x$ `2 v! s3 x" }6 l# w  e
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 q% K9 w. P$ t
起司絲         100公克
  j; ]! w5 J  G蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 C0 {2 L4 h5 Z7 w9 Q
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y* l* g0 R0 n
九層塔葉         10公克
9 R8 F' c, m- g! ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" a$ U7 p; E7 f% \
【調 味 料】6 Z- A9 O8 d- i& ~: c$ S4 \
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇' d0 ]2 G; A6 v  q% \
        tvb now,tvbnow,bttvb9 G# i! m4 R( q, I/ e! {2 X9 s1 b
【做　 法】
0 g& X! F0 R* [5 H! u0 w1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: Z" d) A; A4 C- l8 p% ]6 Z5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 r! T* j, s0 I/ E$ D/ z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 @3 l' c, M2 v5 @$ r! ]' U  t5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 ]4 h7 P6 ]2 Y6 Z0 l8 f1 V5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! p- L# h& E" P& g
【材　 料】
6 {7 v7 N# R+ I1 T罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:8898. b* _- z" d0 Z! s
白飯         120公克
# {$ L1 v' _0 c/ T# W5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
2 Z7 P/ ?; A, l7 ~2 p) l2 m& w/ O公仔箱論壇青豆仁         30公克
. Z9 r. ~4 c" ~4 W2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克- s+ _& e) q7 _0 ?) A9 R) N8 K
蘆筍         10公克) |$ p2 T' J% k
6 c& O' v1 D# K/ i2 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& Q8 a" i6 w% e2 A
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898# r: i$ O- d& N: V7 `4 }
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 \* _- A8 m, w$ P4 @
【做　 法】
. C9 p& F) \: C$ k' Y1 Q( l# n1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% E$ u' h8 B7 J9 ^2 v$ ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 E  w1 h, p  X$ {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  Z& C# J' y: Y奶油野菇焗飯) P# C# T- ]; W5 l
【材　 料】
# g. K: d, B/ s3 Otvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
4 b( g! U3 R; j2 k: j0 x3 y0 A  ]0 K洋蔥末         20公克
  A5 X" m- [0 l) V/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88982 T. a+ i0 o. N! }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ^# H# P. I, p& T
青花椰菜         30公克
; {! V) M3 K3 O6 E# O公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
) }7 [( U$ w8 D' Z5 U* N" H8 z黃甜椒丁         20公克
5 Q3 r) S  ?, K6 J8 F! t5.39.217.77:8898  I) K* z* Q3 E3 ~+ n
【調 味 料】
% L& }4 ?! }8 B" M' r  E. i奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& C1 _8 ?8 c3 P2 b
       
5 T3 l' |( E% U, l) G% {+ {/ A公仔箱論壇【做　 法】  E% z4 N/ F! z) h
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  s) T4 f" G5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! C6 [4 n, ?3 W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 W! [1 p  k+ Q, L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% R: L- \! D" U" J7 H4 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 Y  g3 y, V4 B
【材　 料】- L+ V/ N1 s: A& i: {. v$ k
雞肉丁         50公克
' W3 k5 l. _8 d) U) V' A! V  x洋蔥丁         10公克$ `  P! |3 P2 T/ \/ [
白飯         120公克公仔箱論壇4 J0 i( j- E  ~+ R; ~& R
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* ~+ g5 x4 C* t7 K6 u$ M
生香菇塊         20公克
/ m) ]: r+ D1 h5.39.217.77:8898甜豆         10公克
+ w7 z% L+ e8 z( O! E& Z- C小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 F3 I4 C9 Y  J$ X$ `% i+ a2 g
tvb now,tvbnow,bttvb- X: p! c6 e$ {4 q
【調 味 料】
# L& g2 u5 L4 @0 k! p公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇! U  L6 S2 t8 G( {) f- R/ i8 o+ s& M
       
* M' T4 E) R8 {: k" B0 `公仔箱論壇【做　 法】
6 L( J; Z/ M7 v; p$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 B0 [( z7 a# y  G* J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& w6 J3 r% Z$ M8 f* A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' b5 V' W3 f2 w0 m9 j/ u
南瓜雞肉焗飯3 r$ y) o' z( S. P: ~  `
【材　 料】公仔箱論壇- [7 ?4 U4 Q+ y0 B- Z
雞腿肉塊         100公克8 }% C. n" u4 E8 `% a
熟南瓜塊         50公克5.39.217.77:8898/ `5 |5 F' k, D) ~& i8 j& N/ r
熟紅蘿蔔球         30公克
/ W2 [0 n2 E+ h7 Q% {( w! ~- T! ?! [( C熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D. d' Y; ]/ F+ c% @& E: o, v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' |! S  N8 F1 U
起司絲         30公克公仔箱論壇3 a+ q' F. l/ M. N" v9 a6 K

% H: @! S  @5 L* G2 D9 ^! ]9 R7 h【調 味 料】: n1 @/ L8 M  e$ P7 o
奶油白醬         100CC
' [! k# R, {2 C7 x2 {/ H2 W鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 K5 E4 r& ]9 l, W) d
        公仔箱論壇: `  U( Z$ R; @& B$ V
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+ O# X. E$ i! K$ h1 |4 Q2 d$ {【做　 法】5 s5 S! |1 A2 X: E" b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; Y: n* o9 P. L! u: H0 A) \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  [5 m+ g1 K5 C; C$ j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 |3 J! m$ N6 R, f
咖哩牛肉焗飯5 D' H& P' g: [
【材　 料】公仔箱論壇8 j% ]" z& v# \
牛肉片         80公克公仔箱論壇0 @$ F3 `1 B4 G; ?  j
洋蔥塊         30公克5.39.217.77:88983 D% u( L" p. H2 d. B
白飯         120公克
/ f! N1 [1 M1 v+ h$ z# ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  |/ R) m/ f9 Q! O2 }
5.39.217.77:8898! e- m4 k$ Y; y2 m2 @0 n: A
【調 味 料】
/ k+ ?# L, }  Z4 C7 w# O& Y咖哩粉         1大塊
) N# A) {6 G+ s% p4 @: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! L* C) w- M" a: a公仔箱論壇水         200㏄
2 ~8 `4 Q1 _, s0 W6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H1 w( ^% n( _7 y. C( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. ]0 B1 H) h$ r' ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
6 T8 r) D5 ~; c3 R; F; C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 k0 B( z- o5 U  g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 C4 o5 V5 U! X
紅甜椒豚肉焗飯
) T" d/ q, G. \* e7 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; H8 n, g% G* }, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克4 w3 [, E( p. @! U  i0 b( K' R- a+ ]
洋蔥丁     20公克* H+ _5 x2 I0 Z8 E
紅甜椒丁     10公克
" c1 Q) }( M5 e* S* l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 _( N9 Q1 Z" Z7 {# Y$ s
白飯     120公克
6 K3 O6 s3 J1 D0 ?  p8 s9 o起司絲     30公克
+ m" v4 y/ n5 D7 R
0 E5 m# m% ~1 y" `4 O" H【調 味 料】
1 r  u3 g  V, p9 W9 P% a4 |' o" B鹽     1/4小匙5.39.217.77:88986 U3 B# s% B7 n5 z1 ]. ^) L& H+ g
高湯     100公克公仔箱論壇2 {9 f3 i, H2 {5 v
tvb now,tvbnow,bttvb" m+ m9 \0 ?6 Y3 x9 X! F
【做　 法】+ o% \1 r: B4 x4 H8 g  |& b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 m, r0 E& v' wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) D$ r: m7 _( h5 a& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ X( W" _6 e8 R' Y4 n7 b公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯- Z: @0 o* ^, \' ]
【材　 料】6 h/ L" Z7 D: C9 q& B& F1 Y; {
小章魚         80公克
0 Z2 S) ~9 X, Y# ^9 E+ Q5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆
' ^5 ~5 ^4 W& [$ p9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
7 v1 ?& e6 z/ j" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
: W  ^! `) q. M3 U, E5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L5 A# E, s8 }8 @
起司絲         30公克
+ Q& N! Z( |. G. `( G9 _" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {# X6 P# n" a- T# M
【調 味 料】
3 `' E) P( Q) T! T9 ^4 }/ f4 r  P$ o, n公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
( `, G( e' M2 K% g/ r: ]/ g海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h  h+ c7 e+ L. m! y) x
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898/ F! F6 d, P9 {" D$ H& R

: P; Q; R1 |% ^* Z分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z; j$ ]8 o; j9 a, T+ h" J
【做　 法】
( m; Z- Y! i. S+ a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.77:88980 x2 t" x/ O! H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 ?. Z5 P3 ^7 c$ j% G3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. j# t9 I8 k' F! `6 r/ O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# U  F( E* k  ~' D公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯! M9 L% d! r, N( e6 V, t9 X: Y( t" I
【材　 料】$ O; u% A, L# `0 R4 z# x* J
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! F$ d2 T4 Y+ v% i, f! X' I1 ]
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l" o: D- j$ j7 ^; p1 F) Y
熟紅蘿蔔塊         30公克4 {" F* Z% k8 ?1 v1 E
白飯         120公克
$ T6 c: a9 K4 E* E+ D起司絲         30公克+ l  k9 v2 D. H

6 d- {* s8 e' I8 I! v& r3 `公仔箱論壇【調 味 料】
4 M2 \( {7 J% K3 S公仔箱論壇義式青醬         100公克5.39.217.77:8898" p) X8 Q7 d" B/ u! [0 N) m' i
5.39.217.77:88985 y2 I. I  U5 D' [6 Q+ w0 n
【做　 法】. B) @' P" y  M" f/ o& F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇$ B0 i9 {: b- b# Y0 k( h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 x, G" l& a6 N# Q, f/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88988 W9 {) j8 ^5 E# u* i
咖哩牛肉焗烤飯
' d0 R$ F7 D! E. D) j' D公仔箱論壇【材　 料】  }1 n( U6 }! v/ e6 u% q% {0 E
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |" Q: s, J  a# M
洋蔥末         10公克
" H, g. L7 v1 S: F& i! Z& Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
: _  z+ l! d! z. e) x# U白飯         80公克
( g. H  Y1 m" E! Q公仔箱論壇
: F$ A" l$ t( I【調 味 料】
( D4 S- l9 k& H* p! Y5.39.217.77:8898咖哩塊         5公克
1 [. P4 O; l" I/ j6 L) T水         200㏄5.39.217.77:8898' y& P5 V0 ]. \: s( `6 @, @0 `

" `! M: b( f' `- H  Y/ @0 x( S5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 Q" ^. O# M
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。+ o2 G" I! d6 S2 h! Y, ?5 b
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。4 w/ K  A  g  Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 g7 [* u, K" s, a: x9 u" X% J5 D4 o5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯
) S' ^1 U( ~# h) \. W7 D. z6 z【材　 料】. a' y: m/ a2 J, w- P1 [  Q
五榖飯         250公克
1 |( r: W( @1 F- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
5 G, l" U; @% z* O- H% \/ z公仔箱論壇蝦仁         40公克! b& i6 P- T5 t- D! ?) z/ }# T( l
蟹腳肉         40公克
8 R  T- G* `; s6 F% D; Stvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵. w" v9 t- @2 P& g% r1 ]2 q
蒜末         5公克
! [  i# b# {' c- z4 {+ X公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: Q0 o3 F1 D- V+ ?! W7 r  j& M
奶油         10公克
9 Z) P+ F  G# G( X1 `' F: O公仔箱論壇起司絲         適量
6 p, i9 N# s0 w0 b3 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" X& ]& d: c# ^4 \+ t
【調 味 料】
4 I: w+ [2 H4 a5 v  @+ G& x' ?A.鮮奶油         1大匙
7 D. S# ^4 A( r, Z* ]# \0 s5.39.217.77:8898鹽         少許5.39.217.77:8898" L7 Z5 w( T6 U2 [( w( U# U) h1 ~
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! f: a- \* i
B.巴西利末         少許
* r  p; j" m' B' W" A6 k5 `5.39.217.77:8898起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 b" ]. Z+ P: c
$ r: V, y: d$ F6 N6 C( p1 w6 }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ f) j) ?$ X' r% m0 w8 S0 P2 [; c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ Q& A) S! h, K% c# Utvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5 ?8 O7 Y- J- Y$ i! q: k, A. f2 J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:88986 e) K4 i4 b1 u: I& L2 ?% b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 {, d. B# p$ V" h. d: a: Y公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯3 @/ x  ]1 r2 k6 g5 M5 ?' O5 R3 [
【材　 料】; Q% D9 [. ]. w
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?/ y# Q& x- T3 ~" W
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- r2 J. x! K3 v" \8 T  {: m
小章魚         100公克* k! J5 x2 x7 v, G$ b' a1 G$ n" ?
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }+ p  u$ {3 s. i$ I  I  }/ g' [* M+ b
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X! i8 A/ S' `' ~; X$ ~7 ^. k. U
蒜頭碎         1瓣1 w1 w/ h, k3 X6 ^# f- `
洋蔥碎         50公克
; Z: ^! T' U4 x4 [  ~- B高湯         100cc5.39.217.77:8898& x9 C* [$ j3 g- h8 X) J
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! H5 w8 c7 n/ m# F
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 I- v3 Z" Q5 H5 M3 [
起司絲         100公克公仔箱論壇, U5 p+ i8 i( {( g" ^! {

6 I4 k' b$ S; A9 z* }$ R& t5.39.217.77:8898【做　 法】
, N/ G- H- r( r$ q  J$ m% [公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# ?' k0 r6 \$ z$ W& |$ W/ w2 |. I( m) L5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898, z. ]; m6 z2 d/ I8 N( K! b
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
  }) u1 S. }% J3 s; D2 q, f* P4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。