[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) O* p$ s5 @3 B

! Q6 x' d6 `& _! X0 G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: D3 e$ z9 p$ p* Y" s/ j
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, {  u6 a7 O8 ~1 ]. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
6 C# s  T8 Z" D! g+ g2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: v: U( p! J- G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 Y  b- V, Z- \8 [$ t- E  jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb; }% ^, L# w$ u* O. y
【材　 料】
) _4 M6 p% y$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.77:8898# K; Q+ F8 B5 h4 o& F; D
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898) p9 n8 D" V. A! L1 [
磨菇丁         20公克
) z. g+ O: y4 D# b& x$ X# k5.39.217.77:8898冷凍三色豆         20公克
4 s  l3 j+ w  p起司絲         30公克/ Q2 v- j9 `$ p6 N6 ]. ~& \* f& \

( i6 h9 }# A: p+ x2 Q0 a$ otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' E3 F' c0 s9 {. x3 P! C
咖哩醬         3大匙
* @. h6 ~  R' x" B5 V9 D. F      
# e9 N7 [( N. _" D5.39.217.77:8898【做　 法】
' M  [) D3 f7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇  U' R" N$ l& A( M) T/ Q( j* T
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
* U: C: e3 g; P& S, @. f9 X3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, C8 p+ J4 g0 _* H+ `, z公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
& e, W9 Q9 X/ R  C/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( Y! ~0 i) |/ ]6 ^% E% q/ F綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88980 G. N, X2 ~3 `& r$ _5 M) C& C
白飯         120公克
6 Q7 ^3 U% s. o) r( H) c2 F5 O紅甜椒末         1小匙6 D( Z5 |( z' T* y$ u
黃甜椒末         1小匙
( T4 @4 y- w2 e/ a5 w) e8 e+ G起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( [2 b- a( E9 l! l+ X" }8 I* Z& R! |
【調 味 料】
; P. {' A/ ~; W% D) y% b5.39.217.77:8898青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) @8 M) U: t" m+ p
        tvb now,tvbnow,bttvb8 g( z5 X4 R- F# Y$ N  {
【做　 法】5.39.217.77:8898' b* B2 z. ?2 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。, B# H. H+ S3 a1 U4 H9 w% X& }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) j( w, V' n; F* X/ S3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 s" M# H2 l2 m: q/ H: l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. p$ x; P/ P( [2 j
洋蔥豚肉焗飯
0 D3 m; E' d4 W# C% R5 ~/ P# R公仔箱論壇【材　 料】0 J% J* L: H3 S0 H# O; [
豬肉片         50公克5.39.217.77:88988 a% J0 @. A: }( i, I" @( h+ y
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b7 m( C' L" }  ~; ~
白飯         120公克4 {, m" G1 j3 |) B# y
起司絲         30公克9 Y' A9 U5 P. t) G! k
青花椰菜         10克
; v$ p) \9 n9 d& `  X: K
% U# q, F& g* h4 o* H7 W0 p5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 x/ j5 I! k6 `# {% Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙8 ?1 E6 n; [" a8 I) t% W$ @6 N' l

4 s' v$ H) ^( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* a# i* s+ `; {2 T: S/ l# Stvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。7 d; F" C& a! C' P4 q5 C6 i3 H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb& X2 n" Z* K2 E: W) N5 I
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898& q' G: z7 U# E. a) O7 G
地中海海鮮焗飯# l6 h' w( L7 \8 Y: u+ F7 K7 i
【材　 料】
. z! C+ w( m& @; z6 ]. Y. utvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
# j+ N( O9 S# p白飯         1碗
8 g$ P% P# z7 i* y- y5.39.217.77:8898白酒         50㏄
$ T& x  M; T; I: R" Q7 E% `5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
8 X. [! @% c4 W( }9 H2 ]0 b% @& Q青豆仁         30公克
, P7 O$ t# j0 m) ^* e起司絲         100公克- g9 z% `/ D$ S1 i, ?
蒜片         2顆
& j* y+ o1 G! _3 f  v  a洋蔥丁         30公克公仔箱論壇3 y! r2 F. ^4 `; B+ T: D
九層塔葉         10公克公仔箱論壇, n2 J. y& a8 |! y! O

9 U& R8 _+ h- X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* ^6 n. h1 R/ U
蕃茄紅醬         3大匙
  v" V& D/ l6 ?& P5 D5.39.217.77:8898       
7 ~8 J9 X5 G! u3 _公仔箱論壇【做　 法】
) x* ?( s- Q( \9 R1 r; z* F1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 U; a; f  K1 x6 U/ j' y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ _3 ^1 Z9 E/ X, d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 K+ e, }4 R. U  o) \+ k8 Q5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 m) j2 F9 R' }. r7 E. F
青豆鮪魚焗飯, R8 w% K# J0 `& h. `; G" r3 O
【材　 料】
& @' j) R9 }/ p2 K1 t9 E公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇9 p+ g  B' n* H+ r
白飯         120公克; |" P1 ^( }5 W8 J
洋蔥丁         20公克2 ^. U: Z+ z" p
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- o7 P8 b, C* b) o  R5 }9 Q% ^
起司絲         30公克
) \; ]7 }7 |" y& ~tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克4 K$ l: l' x- }: f( V2 b9 S5 n

* U/ e& H" o- m4 z6 N! ~* o2 ^5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898% `, J* Z! ^0 M) k) `, v" \) ~$ c
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ {/ u5 A2 c# F( ~1 Z
        " n$ s/ Z( U6 B8 F9 ]
【做　 法】
! f2 w- L; ?& Y4 T" S% k' L+ }/ {公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- K( J5 G) S+ O) z" W
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 j- @# ]0 D$ {5 K! C' K  ]3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 K, y$ r3 i% u' G8 @+ x- `. U! Y
奶油野菇焗飯5.39.217.77:8898( e# Z: e) r: |0 g( v* Z
【材　 料】
' ~5 G9 J# H4 h# {( j7 S3 w5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克
3 v2 l9 [1 i+ b! q4 z+ D洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* h" V) K  [# E# D
白飯         120公克公仔箱論壇3 Y  a8 p: V6 {2 J; s' X
起司絲         30公克5.39.217.77:8898) ~# M% t' T5 U* O& n' \6 B: o) |
青花椰菜         30公克
) Y7 ~1 X  Y2 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克. \0 n4 i! n) z7 U+ R4 b
黃甜椒丁         20公克
7 n$ Q$ L1 \& d5 f7 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' n5 {. w0 J  F7 b8 ?
【調 味 料】
2 F( S& z. |( X+ R: D奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ \) j8 Y* b+ f5 h
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, J" j8 N0 A8 _2 q: S0 ?+ V
【做　 法】
! b! ~; V$ z; b  |5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ y7 O1 ?, F4 B1 K5 U" E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88982 D; |5 F5 }% p! z0 f( L- ?6 e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- P0 b1 Y3 D) X' e) c5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& d  B; @6 C3 h9 z  n  J0 A) Z* ^$ a7 h公仔箱論壇奶油雞肉焗飯- O/ D3 z0 B. ^/ ~
【材　 料】5.39.217.77:88982 W: f4 r  i" `+ j2 M
雞肉丁         50公克
7 ?" H5 _. b! ^0 w% S( @) t5 j! c公仔箱論壇洋蔥丁         10公克( G- y0 [# I4 v) d3 N( Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 e2 i0 q3 G8 Q" f( Z
起司絲         30公克
3 ?$ M) i4 ^5 o% z) S5 l5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~* [& y, a. ?% T/ f4 f
甜豆         10公克
+ \/ n0 v% a* w8 t公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* A+ M/ u5 K/ A+ R+ k

  g1 Z! m" M! i! |! ]5 Y5 d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' q1 B( o: U( p" U* L1 n9 ~+ ~
奶油白醬         3大匙
7 R& P( k: q/ |  W9 i       
" P* |0 R- T4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) y/ d( r: L1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 a% r: X) \# Z4 s1 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* ]3 n8 x+ l1 h  Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" Q7 Y* y* O* i& u% [2 K4 R( c4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇5 G; N1 E  s5 N2 [: A% I  ]6 T
【材　 料】公仔箱論壇, h) T6 n2 F- q, G( z/ P9 l& b! |
雞腿肉塊         100公克% K2 H( r+ Q" {% V" \) [
熟南瓜塊         50公克
+ Q, ]% X, I8 l/ C9 l' k$ q& n5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇/ g6 l0 v8 x9 m
熟綠花椰菜         30公克
; m3 E* a( Z) T/ _8 U! _公仔箱論壇白飯         120公克
+ v% N4 D* ]- a% r2 A5.39.217.77:8898起司絲         30公克
, N/ Q- g- \- }7 Y
& e8 J" A4 u3 v% `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 c" A* L; c  j. z- L5 b6 M
奶油白醬         100CC公仔箱論壇, C! s& }- e5 r2 n8 o
鹽         1/8茶匙
1 _: ]$ T1 q2 U" _# G! j       
9 ^- W7 M! P; U, g# x" Q$ Atvb now,tvbnow,bttvb分享
% t4 [. d8 v/ ?2 P3 j1 m) H5 O# ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898# z! G+ B4 C! @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
" Q: {% h" z* Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% G5 Z5 Y, D  t) H, Q" H: Q" b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 ]: ^1 H+ o4 m6 s2 C7 v$ J0 ?咖哩牛肉焗飯
+ M+ O4 [# K/ Q0 @1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! r& e9 ?) n1 Ptvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇; ?0 ]- s% ~1 F+ A  k! `
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" D0 U. j- j1 m- C2 ~6 O  Q/ |
白飯         120公克5.39.217.77:8898( {  ]% A. N, [! p9 ^6 J9 }& |: d
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ O9 i3 O/ @7 e

% Y& q# X+ q" m7 I公仔箱論壇【調 味 料】! @( x4 ~3 Z+ R# l* b
咖哩粉         1大塊
5 ^$ M# Q/ B% F( s6 j鹽         1/8茶匙9 X" S# @9 ?3 b6 `5 ~
水         200㏄
, r8 g0 p/ B5 P7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 i; \# O) u! B
【做　 法】
( o, W, J) y2 Z, X1 f( a: K" h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' ]6 h: I- ^/ K9 Y( J- X/ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ j) d  C' f( q$ ]4 J2 E+ R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ?* I- ]8 {/ u/ M
紅甜椒豚肉焗飯5 ~5 r: {& u5 W
【材　 料】5.39.217.77:8898/ q% d! [* f8 z/ x6 y8 m
梅花肉片     100公克, D# @  L6 e% D2 \: n% c
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 a  `: a/ ^( j1 |, Y
紅甜椒丁     10公克
6 n9 \5 g  H, M: |$ x青椒丁     10公克
* S4 z4 ^: D# x; J# b) s0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
. O% o4 t7 W! @, @; J" \起司絲     30公克
, R; p9 H: m8 J0 z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r; r0 q4 k2 y5 U  W【調 味 料】
! f/ v7 T- @+ p- ^1 q6 ^5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
  y( V0 ~8 v0 h0 J/ [高湯     100公克
7 t0 t* n0 ?- r' i" ~7 ?: u
* F1 F) ~, t$ D; x! z& t- T5 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 F1 l; {( m! x6 x0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898! e7 r  b0 H6 k3 ~1 ^% z: R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ c8 T3 L% l) Q' [% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) d' y0 X& g* k  }, C1 a5 Q
蛤蜊墨魚焗飯
# ?7 N! v9 r$ ?4 N5.39.217.77:8898【材　 料】
$ a9 L5 y0 l8 Q5 w2 b6 z5 ?tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇, z+ T, q; \5 n- }4 `- r# R7 F  x
蛤蜊         8顆
" Q! D8 {7 t: a$ W7 G8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f" b& a8 d4 c: a3 k+ b
洋蔥丁         10公克
$ O! o2 Q: K1 U. M! ^5.39.217.77:8898白飯         120公克
" e2 [, Y6 b4 }6 Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ O& D* G, ~- v. q0 h( F

4 B, Y5 O8 F% h/ n& y/ j: e7 `【調 味 料】
  m. N0 u% s% l3 m& r/ w+ g公仔箱論壇墨魚醬         10㏄公仔箱論壇1 n* o* Q, N5 h6 T5 Y+ O* A: q
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:88986 c, ^  m1 P% Z$ C. ^: u
鹽         1/4茶匙
7 {4 F9 I: l, `" \; v  C& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v0 S" I2 `7 N分享5.39.217.77:8898: b& B, I6 |- e8 j) V( Q" G
【做　 法】
4 s! n9 f# f! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' \, c( P, X( d8 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 k+ B( j6 o2 j3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 O( f& h4 z+ C) }tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898: o8 g9 e/ Z& f/ l& n6 w
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:88988 m. l4 B$ F( D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: v+ c/ Y& ~" ~
蘑菇塊         100公克
! G2 A% l  c& T, E+ T' g2 {. N公仔箱論壇義式臘腸片         50公克
- S' ^' Q) f; c8 `tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
! D8 X7 ~  D6 b. w+ X3 X; d+ t8 _白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# [: Z3 h5 `+ N9 I/ s8 B! v
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {* P5 G( {+ C6 T0 p
公仔箱論壇9 r( x  ]5 v7 @$ j- p; l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: B* y  Z5 V( n" w
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y8 C& L: U, h: A" u7 i+ |

3 m9 h, W2 h, v0 R% h/ C$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, h+ o" h* ]+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 v9 J" U% g; ?6 B! Q/ O8 y4 `6 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- S& D; V$ P$ y9 v0 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% }; y: @9 l8 u公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
/ T' |  w8 I6 b/ [# S6 O5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇, [0 n" A% |+ B# V
牛肉片         50公克
" @) e$ ^) c4 q- b/ K9 m洋蔥末         10公克
( x9 N/ k2 E7 }- h: w. T- }起司絲         20公克# s& ]5 n2 @+ Z  z0 F% x2 a; t( w
白飯         80公克
6 T: Z1 V2 O8 A; J: h3 s) e公仔箱論壇
6 b( y& E' ]$ w0 y; e! m! ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" m$ R7 M5 f% q咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898  Z5 w8 Z" x/ ]
水         200㏄
1 j8 o" k$ f8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( O" ]) K* R4 c5 S; m  M* p
【做　 法】
0 b1 X+ S6 `7 a) j& P- Z5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 y0 m' @; q# N. |tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: Z* K+ [5 ?4 I0 f公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 i' p' l5 ~1 q! D0 T. C
海鮮五榖焗飯
# e) r9 c2 ?0 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 p  c% |8 C# ~" N9 J五榖飯         250公克
+ t/ O" q2 y% I9 k2 r7 k  l0 ^tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克7 D4 V1 b! `! t% ~( i: t
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- b5 [; w: }; _- K- g" w
蟹腳肉         40公克
1 g2 b( C1 n3 H9 {: T鮮香菇         1朵* ~7 H* a& R- ?( H* }7 T
蒜末         5公克
5 B3 W2 E# B+ W( v洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m1 \3 z5 h) R
奶油         10公克
: k0 P5 E+ w/ H4 ?3 U7 D1 j2 Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% r8 d3 X4 F" D& ?1 N

8 D. e; K/ W% J4 A1 a5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W: X7 ~8 _4 \- C9 }7 Z6 _+ {
A.鮮奶油         1大匙
# G) a9 y% I5 C4 Y6 C鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ `# p) h0 R' G
白胡椒粉         少許
) V% t- V" `9 A! e$ R0 yB.巴西利末         少許
7 \. b* {3 c7 g% [+ Y8 y起司粉         適量
# }" j0 j; |/ L6 [) J% E/ j8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X* \) _, p5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 x" g! {. h: A5 s7 A1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 x' V3 Z& O, [6 @' o/ M' u) g5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.77:88987 T4 Y1 ]% d( U
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. W  G2 y, [- R# T
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898: a: Y3 ^9 J" m
焗烤咖哩海鮮飯
8 `  {" C( f% `2 g0 L9 W5 k【材　 料】- t* Y+ `+ ^2 a1 m- g7 z2 @$ W
白飯         3/2碗
6 K4 s0 M4 U. k6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個% B+ f' v* Z0 }8 f+ r7 j/ y
小章魚         100公克
1 w) M" q- U: S8 S公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb% c) ~- c& h$ I6 H4 _1 J3 N7 f
橄欖油         1大匙
$ K( V$ P8 c+ |9 f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% \& l# }, j8 T7 c! f* H
洋蔥碎         50公克5.39.217.77:8898  x5 w( l3 B1 W. D  y' c! l9 P
高湯         100cc公仔箱論壇: |9 j2 J% Y$ g+ T
白酒         1大匙
# F  n: r! p' q% k5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙
+ k/ D0 ^, B0 }' q  R# }公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇1 p8 I: A  ?& ~, n' C6 Z
公仔箱論壇$ D1 f$ G8 }- J/ L& ]; I
【做　 法】
' P/ u, y% a- ]  _/ q2 O2 r4 {公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( Q3 \; T2 ~. |) _# z: U2 L公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 b8 _& D% ]9 `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G$ M7 }- T0 u0 D. q) g
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。