[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
% Y8 ?; n; n/ |6 l# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 t; t3 Z, ^& J  `
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2 K1 L  ~3 n3 a7 @; x5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb* g7 C- t, }4 M+ M" P! K

$ k% G: j/ Y+ l7 T! hLe riz 米飯 * |" H% l3 f. \2 O9 g& x; s

2 t, j* E, h4 b7 Z9 o9 Y公仔箱論壇
( Z% {# d* ?! u9 W' O& O咖哩焗烤雞腿蓋飯
0 P9 y) A+ r- J8 g公仔箱論壇【材　 料】7 [/ M4 |$ l, w% B& u/ x' q
去骨雞腿肉塊         300公克
6 e" p9 X$ y$ ^! e, @( |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克" h! }* V; v& j$ B+ R
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 w: Z) @4 o$ y% _
冷凍三色豆         20公克
/ Y3 {7 {, X( {  w( [9 }5 J公仔箱論壇起司絲         30公克. Q  f9 r2 [) c7 t4 b2 {8 Z- J

% B  @! M, |; y! |# w% ?7 H6 a公仔箱論壇【調 味 料】
8 ?/ S! W4 S1 p% g# o) `! ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
9 J( i& |# b) A  r5 z! C0 `) B- Z       tvb now,tvbnow,bttvb$ H, D1 _, z" o4 v: ~: f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* l' f3 c. j! D% w6 }' \
1.白飯盛入碗中備用。
& U$ A6 E( a% _4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 h, @$ Y2 H) b! ^$ p3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. v" D. N9 Q) t$ l7 j* Q青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 d& J3 m" T
【材　 料】
, v. z; T( _- l+ [3 Q6 S# J0 X" |- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
3 W, p) q5 \( B/ _( Q- l. T5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898' [; o3 _/ {9 H8 _0 d% D$ f: k% S
紅甜椒末         1小匙
; ?3 E! @  ?7 B* b公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
7 ~' M* g" ^% A( ]4 a% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" M! U# o7 u2 k  ?/ q& a【調 味 料】  l2 [# j0 q/ y' c6 }: _0 I" ~
青醬         2大匙* |% b3 E$ Q, S1 g
       
0 A( M% p( y) Z4 J( R5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇1 L1 k2 W% n! Y. W5 {2 \; _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* s! `. ^& a& F" h0 O5 S" V+ G- x) N2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; p# N+ X; k4 H; Q+ `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* Q0 _8 U+ P* T$ u0 z+ I' o( n
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& S$ @: G- p  e; t洋蔥豚肉焗飯
$ E; {  p& A4 f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 V1 v* s) I1 ^9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克
  ~, o" C" y+ ~! |; f% I, ^, {! Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 u: N/ ^: G: j. \
白飯         120公克
( Y! C9 t* D; B! M1 g公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N( u: C9 t9 \; H! F5 U  d; G
青花椰菜         10克
* x% j. o/ k- p' G
6 @$ Z; ?: m( u% K3 q8 o5 O" q5 T* r公仔箱論壇【調 味 料】
+ h' R' t7 V6 h- ^. E蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 n/ h  B* \

; A# V. D% c, ]3 w# s# e( C【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N& y0 Y# F; l: j0 U4 C" T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 q& m/ J$ T/ S; t' u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88985 r9 F$ j% r9 V& T7 A
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) D: G- x. s/ W! i! v( O* S
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88982 s5 ~& z. r  d  V* ^- ^: W
【材　 料】
* M) y& k) ~0 D+ v5 B3 T綜合海鮮料         200公克
8 R: K' `" D8 d# w  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S" x  V5 u- @1 j9 `6 Y3 u" h
白酒         50㏄
( r  ~& |. N" O紅甜椒丁         30公克
, t6 U; v. T7 @2 N$ M. f+ f1 z& r青豆仁         30公克) u4 x- t0 Q0 k) z5 X/ h
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 J0 l0 z! I
蒜片         2顆
$ ?$ |4 J7 {' ^) j: a( `洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- n4 i1 O* H8 T/ ^# J
九層塔葉         10公克
; e8 @  a0 ^' l# x7 |; x0 i公仔箱論壇
1 Y  D' C1 u6 o; w2 ~公仔箱論壇【調 味 料】# X6 w6 Z" k6 ^" f# ?! P
蕃茄紅醬         3大匙
. }  _1 w1 K+ w( H+ i& d5.39.217.77:8898        ' W5 V' e  R. O- e0 ?8 L6 M
【做　 法】* r+ b* a5 W, g7 ]9 j/ [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898: S5 w* E; w6 J! r+ o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. i( a2 q; @8 r+ y. O" n
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% y3 G) V/ D9 b  X3 S5 C% I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯' t- o& C  f* i3 g' H/ Y$ Z. X
【材　 料】
5 A6 G# b+ i) ~# ]罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g5 A7 [  u7 U* A, k' ^, Y+ W
白飯         120公克
( ^' k/ d" m# I+ |( r8 `洋蔥丁         20公克
+ r8 g  _! s0 Ntvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克% G* P* ^7 Y/ n$ _2 j- h) k
起司絲         30公克
. F4 e, }& c3 Q- s7 [tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克5.39.217.77:8898( s7 m/ }! j2 l1 q

# l# Z' q1 S$ p& T【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [+ [' k4 f/ v5 x( F2 a
蕃茄紅醬         3大匙
/ W: Q% Y+ S2 T8 Q2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; b* J& p8 H7 }* v7 y5.39.217.77:8898【做　 法】
  f- {. `; a1 v3 r; d' Ctvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( \: j; _0 |3 D. t* ^5 X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。- j# ]7 O/ {, o9 g7 R, M0 c( {3 K, M
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, Y  B- O# t' U. u& @, M: Stvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
4 m: _! A" A$ W5 f【材　 料】
* `0 X8 B+ E) D- k7 k綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ X: w  _% S% ~1 p1 I0 J
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y/ O  [1 Z" ]' s, {
白飯         120公克公仔箱論壇" s- ~  Q+ ~! A9 H6 C
起司絲         30公克5.39.217.77:8898+ ?* K  l2 I9 E* Y$ H
青花椰菜         30公克0 z! V& p  ?! B4 e9 f
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k; o+ [% }  b- {: Z. \1 K
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇2 T2 e( `% n' ~: C4 N9 r3 b

) \$ a* ~7 G- P. R" a4 `5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 q# X6 p$ j4 R' T9 |' d公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
: S6 ]! ?; H7 s9 h% w) ^9 X# {  r. D        5.39.217.77:88985 X- X. d) X' ~4 ^0 b
【做　 法】
+ E, s: H0 ~+ \  \# w9 D5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 v+ A6 k7 [! P( I8 U+ q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# @  ^2 ~& y2 o+ B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 {! q7 a# o: v公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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- u  G; O1 S; G) f+ k奶油雞肉焗飯/ i0 q- g' L7 W6 ~3 q3 U& J. m& N5 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 V3 d) }5 ^( z
雞肉丁         50公克! e/ D( v4 l) ~  [9 o5 F
洋蔥丁         10公克
5 w' R7 o( }' i# g9 D  V5 H公仔箱論壇白飯         120公克
  X  w  A$ j$ N5 P5.39.217.77:8898起司絲         30公克
8 \& }( K! X6 Y0 M3 [5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克
: t# p" w/ ?+ p( L公仔箱論壇甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! A' W7 r$ c& l
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( b- G2 L/ {1 ~( g( ~$ g4 i7 T

# _& v, Y/ f5 K4 o5 `" _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" ]& c  z; x1 m; E# ^
奶油白醬         3大匙
+ C, X# D+ D" s$ R& L3 u8 o公仔箱論壇        : t7 ~+ B0 E' ~$ j
【做　 法】
9 N& j5 p* y4 J, y7 s% L3 H* A5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
$ _! F( ?' }' V2 a# C. H4 A6 {6 P公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  S9 s" C( l# Y9 s! b, M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898; b  Y5 I6 k% `3 O$ J' I. Y
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( O; i  D% |- w
【材　 料】5.39.217.77:8898" L! v3 s4 \. B
雞腿肉塊         100公克
. j6 B8 j; j" y  `" t8 T. s熟南瓜塊         50公克
8 e' {. j+ @& K1 S: j8 M# b. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇; P* h) [7 o" Q3 ^
熟綠花椰菜         30公克
2 B/ i# a1 Y1 s/ _5 T! w+ m+ K白飯         120公克
* f7 s% B6 E) l  Q起司絲         30公克8 _4 J2 r& C. z* h; s; N

. {6 C% Z$ Z5 n. S+ {5 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ~% H3 y) [: |! t/ w8 G3 i
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb6 [+ h' j* N5 @  D/ V
鹽         1/8茶匙
  D1 s* M  [3 d; O3 F; e; ?/ ?tvb now,tvbnow,bttvb       
6 H2 k) M$ g! N2 u5.39.217.77:8898分享
3 p* x% U( V1 }9 ~9 @) Y# k3 W' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; z. r: `; l7 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 {. X  Y! o# I9 V3 C: Y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ K8 v! t. v' \; c& Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# B- j$ {6 s- v2 M8 l: X: o1 r咖哩牛肉焗飯
# ]1 b# E6 f' y公仔箱論壇【材　 料】
* {# Y: w' U  F& T7 j% c公仔箱論壇牛肉片         80公克
: F9 I) y6 n: P; j% Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
+ g* A  n0 [& r3 s) E: Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 Z; x  q( p: U& b7 u# {
起司絲         30公克
! u1 F, P' q: C* m: T( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 N" G% ^) Y3 Y& @1 f+ |1 |
【調 味 料】
' w0 Q( R% `9 d公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I) C8 P% C2 x  ]5 Z( h
鹽         1/8茶匙
& d" G3 O9 w; Z5 M2 |水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 F3 b4 m1 y1 J& l; |) A1 j

' G4 D" I- h' y8 p4 v3 T& y) z  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 }3 x+ c( ]' X/ T# u0 r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 r3 {; B6 ~% t" r" i1 N2 y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( |* \9 H/ c7 C. b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" s4 Y+ J' y, D" l2 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
  v8 V3 G" H9 \& u/ {$ s【材　 料】
/ G. d9 C! k% g7 l8 N! B梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ r6 m& L2 O, r& a. J
洋蔥丁     20公克' R  b) k* M; b8 t
紅甜椒丁     10公克
9 e- D. a7 G  D/ u+ V8 t( l- s5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
. t, r2 F1 N- V9 x& Z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
! t/ t. y8 S2 i+ ?3 I8 X" e0 t公仔箱論壇起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T1 O) y6 I0 ?7 v0 |) b% i  a8 s

. i6 L0 z  N! s7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ I/ a& [2 }/ f% S鹽     1/4小匙
+ Y$ ~3 V( K) \' R2 X1 G5.39.217.77:8898高湯     100公克; s) V) y# \! m( d" m( q/ @/ W9 B
公仔箱論壇! g/ n& R. V- I4 u% @; q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# X/ Z* a) \8 T0 t( a( x7 m1 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' R* `, `# b0 S) z' n0 }  f" b2 @1 ^- R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, D# n: c$ i, g9 H4 a) T$ G3 z  W' b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ P' f; t1 }2 N0 U  C! F8 d蛤蜊墨魚焗飯
$ v& N# J; w5 ^& _【材　 料】
8 S" n- j0 I' @0 [. p小章魚         80公克
& u  \% f5 B7 A/ V! y公仔箱論壇蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# O! R/ A2 w. j7 o( d, [* |
西芹丁         20公克
2 N# s# o: Y! S5 l洋蔥丁         10公克
# x9 V3 o! w& K3 Y5 N白飯         120公克公仔箱論壇( i9 _' U( `# _! M. J7 [& Z: _
起司絲         30公克5 M9 ^6 y( t& z

8 \& m( r- X- d: ~' gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898# Q4 M: G2 d$ P
墨魚醬         10㏄5.39.217.77:8898  V. f% x7 I' w+ U& ?/ D! p
海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:8898+ @5 N* B+ x, W3 b, B' q1 a0 M% ]
鹽         1/4茶匙9 V" s1 F. A$ q2 R3 N" L

2 P5 e( Q1 m7 [4 E* B+ L3 T/ t. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.77:8898. ?* J1 x6 k+ C( f' @* z( ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! S* H: ?4 s7 {2 e* c, [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇( k, o5 Y7 h! T/ r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; C- }% x0 V& d3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 w' v9 Q/ x  B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. n1 j; u) N( ^- ^  A+ Q
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898" B1 `5 I! g$ A. J9 t  W
【材　 料】" y" z, j% x& r/ L
蘑菇塊         100公克
9 w$ ~0 \8 e1 v$ {/ _- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克+ |/ w3 v3 i  L0 W: O* Y
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  {1 K( G. L! g" T+ B' j: k3 k
白飯         120公克公仔箱論壇8 q. c0 O! R2 P+ M
起司絲         30公克5.39.217.77:8898+ k. \. ]( x* _. F

/ ]$ x0 q# y' ~3 t& x3 R7 f5.39.217.77:8898【調 味 料】
, R$ @+ h* y$ O5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
4 K$ D/ z% m- }$ G: {* v公仔箱論壇+ q" J4 e8 [) M- C) @# L+ |
【做　 法】
1 l( X. }# |5 L7 X4 C& p2 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:88984 c: y3 E3 Q# c; \. E) n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v  h* @9 I, ~# E& R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, i1 R( N: I# I6 j7 N) m( @/ D9 c
咖哩牛肉焗烤飯+ c+ J: E7 b& T% R
【材　 料】( E3 N7 M  W2 _5 |
牛肉片         50公克
; O+ c/ c0 P) D* \. otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
) \0 m  E: `/ A9 i/ F3 n+ |起司絲         20公克5.39.217.77:8898/ W0 M0 V5 Z, U% |6 e
白飯         80公克; u* j/ y" L' H/ c  D% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }( g, O0 B; ~# B  o; I
【調 味 料】公仔箱論壇% {( g! d. E6 \
咖哩塊         5公克5.39.217.77:88986 \- |2 ]( p+ _* ~4 z; Q# ~
水         200㏄公仔箱論壇/ R5 \* e# }5 {/ _  T

; e) t2 z4 p7 A* X2 N6 `' Q6 u( r- e3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' _1 z8 f7 ~6 G$ ^. e7 V公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) G, K8 I7 x/ l0 n4 {% E: Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  ^: g5 n) T! [( |公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 x% [/ j+ ^% j  P
海鮮五榖焗飯( l( W& y& X1 h9 N( L
【材　 料】2 A: }: _0 g: W! z6 Y
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! `% f& \, E2 F) G
中卷         40公克
, `4 z5 c4 P: Y. e. s- w7 Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
: a$ ~( c) s$ o2 }公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇' z6 V5 @/ \4 `* I6 j
鮮香菇         1朵
9 R8 D# O/ v5 q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
0 @# u4 ]" K0 z+ E/ Y, S公仔箱論壇洋蔥末         10公克
% g& S- C/ n4 `4 R, v奶油         10公克
& \" T- |+ f* P3 g! q8 }! z$ Y( Y起司絲         適量
1 h4 [9 E3 h- w! ^! E/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 ]& M" l4 @4 b: o/ l4 c* \
【調 味 料】
, `) R( r0 E) O7 Y5 c2 {! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
- D# e, H* g6 G1 E2 c; W鹽         少許
; {1 d) y) d3 ]$ o3 ]& _! ?) i% I白胡椒粉         少許
" a6 o; N9 W5 P* o! X. ntvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
' g3 z0 ]) X4 K8 T起司粉         適量: F) h& s) X. x$ Z' M
2 V9 [0 U% ?' A3 P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 b& E# K- F6 b. k8 h& p4 F5 a
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 z; F% g& A) L6 D8 E  z2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* O# c6 w& M! {+ }2 N6 }3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 y5 I6 Q' X: [# S! C" @( J
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 L, l7 q1 _. ^2 B1 stvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
, ^4 a1 L& B% z4 ?! P% O. l【材　 料】5.39.217.77:8898- f6 |) s: w  c, X1 b0 ?0 _
白飯         3/2碗$ y% E8 \, {' f# f  u$ T
淡菜         10個
2 l! q* W2 }: }) p' b小章魚         100公克
' m) c* P0 c0 w. c7 }tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb( D) K& L. R) c0 `8 r" j
橄欖油         1大匙
* ~, ?/ b+ i$ [% F( |/ p公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇( v- ^+ i$ f! e6 w2 S
洋蔥碎         50公克
; o, D4 l1 W0 \- U) H高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb$ Z( j) J+ ^7 l. k0 M
白酒         1大匙
2 R1 y5 e  D2 A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙- {' q: t7 B6 c' l
起司絲         100公克5.39.217.77:88988 }9 V# Y' e+ x) c* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& i% ?$ [* ^# N2 K- ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M% V' ?; g0 i  c$ @5 n  v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.77:8898: B. l9 c! ^8 i' w% F/ C0 ~
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 w2 g4 t8 M! {( V$ ^
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 ~1 ^( _5 Z1 m1 }* _4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。