[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.77:88989 _; S+ Y/ K8 A+ K1 p% \. ~2 A

9 a8 v' D8 M/ j各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# v' w' A" a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
4 Z4 S1 \+ N  b9 p6 Utvb now,tvbnow,bttvb
0 D. s# t" J3 C  W: `tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" x$ p+ ~8 N/ R/ }$ M5 ], T0 p

* X5 ^7 Z' N' E# y( }4 S- h公仔箱論壇 公仔箱論壇2 W9 h: w7 V4 w
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( `# Q1 t" a) A- A9 j4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- e# W0 P4 X, z( u' }0 ?5.39.217.77:8898去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G& |, k7 t, M
洋蔥丁         20公克3 w5 M- g( o! o% O; f' w2 s* o$ t
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& c  J, K- m5 z  K( G
冷凍三色豆         20公克
' J/ G+ [0 Y# z* G起司絲         30公克
  S; \/ n  V% n- X( V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! _6 [4 {8 v; Q4 v, |- b
【調 味 料】
& J6 a2 ^  k! K/ k+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
/ s/ U! ^6 G9 z4 q# R4 Q      
( @. Q" E9 g! G  J公仔箱論壇【做　 法】% |  y$ E- w) ]/ p( B' s
1.白飯盛入碗中備用。
0 o" G' }7 F0 l1 R1 i7 M, Atvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 a) q/ |% P+ v- A9 u7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ N, W: U6 `# B  S
青醬海鮮焗飯
/ z0 Y! d6 u6 X3 i5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! g9 b% @* P6 V% S* s* z
綜合海鮮         150公克
# m9 x. |; W( s# U& n6 Z, u4 S* b公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 T5 M# s/ a$ [
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 n8 r: g9 c  V5 o5 `3 ]+ n9 m. f
黃甜椒末         1小匙
- B+ Q% J( ~/ p& S+ ^起司絲         30公克
6 a% m0 B. n6 ?$ g, E+ A公仔箱論壇【調 味 料】0 T% @! d9 I% e. w/ i9 K+ m2 |( w# \2 B
青醬         2大匙公仔箱論壇& {, s% O/ _% T5 X& N
        1 l- j! E, c( ]7 B/ ^0 i/ P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 a* B. f: K0 N/ S, r0 k$ x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ P2 P& K5 d1 K8 H, ?* ]1 ~2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S0 P  D. Y1 ?5 D$ r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。6 j- {& p" p0 p! x; \% u3 C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& q. b5 T( W& a* t0 `' F* N
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇+ z3 F' w7 Y: e) x
【材　 料】
  @1 K! f* m( p: x1 l) c- Y4 n1 O4 a5 s公仔箱論壇豬肉片         50公克
4 k0 v! @1 y% g- o, Q1 P, |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
% k3 x) O" E' n- P5 O- [$ \8 [白飯         120公克% S0 g' B; W7 X
起司絲         30公克
' F. P* h) t( P4 x( ~2 F青花椰菜         10克
: @. J4 j3 {$ }- X0 R5 M: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {' B9 e* D6 j$ N. ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898% `: _% i' R% H# q- N
蕃茄紅醬         2大匙
! G& i9 J( z$ Y4 R( f3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 K3 ~1 `1 n/ U4 G' w9 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 j! b- q8 z/ H! L7 J  @- s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 f, k. F# Z1 ?0 {- M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Y* P8 J# H0 B" Z) j+ a公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇+ i" o1 \- q$ {( m( t
地中海海鮮焗飯. s3 S6 \6 r: N( A
【材　 料】
5 T# Q( R( Z6 V+ e+ e& @tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
; I0 r& }  V2 y! F. t) Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇; d% e" O. G# \" C0 Y
白酒         50㏄
1 T! V. P' O6 ~8 H, p- x5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克1 X' B- g! J3 B, ^& P6 H
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 x  f+ I5 m2 r
起司絲         100公克2 o" K) I' ?+ O6 _+ j3 [. |
蒜片         2顆
: w" {# o5 T( \0 W洋蔥丁         30公克" B) l7 h+ E! x. D; Y4 `' s
九層塔葉         10公克
! w) ^7 ]$ a7 \6 R* d公仔箱論壇  `8 y1 }1 p% I' {  K: D5 c) r/ }
【調 味 料】+ [# C( o: b& h, h. R
蕃茄紅醬         3大匙
* n3 I9 k% ]2 M+ Ktvb now,tvbnow,bttvb       
' r) X8 V  C6 G2 m$ l- ]  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 @6 W% m& V1 I1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! f# }- e9 s8 T# ~/ z7 l4 `2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 r& U" @# Z0 y: }4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  s. Z5 P. q2 f! D$ e5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 A/ Z& P* G$ A, P: @: n* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
' M: V0 q* [/ ?4 Q# n- S5.39.217.77:8898【材　 料】
. _9 D% _, u' a+ p$ y; Y: B, d3 atvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克) M0 t! Q) o, q- j" _
白飯         120公克
% `% d  t8 r. N& Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o  o, i0 u1 h
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ ~" r3 h& n4 k5 ^2 P0 C/ I
起司絲         30公克- {8 k2 q  {  A1 P
蘆筍         10公克' [  z, y5 Y1 f6 B$ C
6 O% O1 I. Z: f# N- R- o7 Z
【調 味 料】
7 @7 t' ^5 D1 V( y公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
  ^( P' E0 i1 G$ H9 D  D  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T1 y7 z9 e1 Z. @. {
【做　 法】* m2 l( R; S& Z+ s" y. r4 \; C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 {, P! [7 `8 ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# t+ b# j( t3 t0 C; p3 `. _+ K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 S' x- B6 z! {2 ~% ?
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 E3 p/ t: B2 k& R" w0 c
【材　 料】5.39.217.77:8898" ]7 }- k9 u% N$ [
綜合野菇         100公克
0 D8 _2 s5 Y5 a8 Z! j6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5 l% }% ^, z2 ^5 k1 b
白飯         120公克, `4 o' G' T3 }" i( U1 j: D
起司絲         30公克
8 K( i) B# t4 l6 P1 G) g- c* r- h& C* Z青花椰菜         30公克
8 Q/ |9 h/ |4 p2 g' i0 b& \5 u+ Gtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克4 Z, K: f, e0 q7 z2 w
黃甜椒丁         20公克
( }% [8 C0 P; j4 C% m) F- Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( e$ n, y4 d2 C& X4 b7 G3 o6 `
【調 味 料】
$ _+ ]' O/ F! N& s" Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
* c6 G# Z( K) x0 r公仔箱論壇       
& ?- R  |% @2 z/ ]. [3 N2 m1 T【做　 法】/ S3 i- I' k1 z1 D+ p% M
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- t5 D1 m, l& e/ p7 b+ z* {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  ~# p; |5 a  i: D# v3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" h2 W7 J& u5 {# L2 Atvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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0 F" {0 g7 `1 B9 ^- s; o! C6 K
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ G" I5 j1 X& A
【材　 料】
8 L8 ]5 o; y4 ]  d: r+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 o( f1 f9 g( v; p% M- |
洋蔥丁         10公克
; y% N, E, H0 H. b* J$ q, ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) x2 \- U4 k
起司絲         30公克
* M% I: z' k  J; n5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克
, E% x; z2 f0 p! ?. J2 Z7 T4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克. x6 V  M/ d  {3 [, o1 C* b
小紅蘿蔔         5公克3 O4 C7 o) [# N% B. f- ]) p2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" S( u4 _; Z
【調 味 料】5.39.217.77:8898" d$ y9 ~8 g/ Y# U& v( s6 h* a5 v
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A# @4 }* g9 E& K
       
8 \7 }' H& d0 m- Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ \6 @* b! P* i0 t
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" J- [. R& s: v% P. _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 ?+ d9 d9 K6 ^5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( j3 J3 @  Z$ ^; |5 m* a2 ` 南瓜雞肉焗飯
3 }1 \1 `3 E7 v1 F6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 w+ q# \& U7 b7 w3 T
雞腿肉塊         100公克
# _5 D# ?# |# y; W4 o9 a5.39.217.77:8898熟南瓜塊         50公克
) [0 h: M) A1 x+ o) S熟紅蘿蔔球         30公克
2 G" l- w+ D) ]$ Y# }7 `tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
" _" U% m0 w, c" [6 t& k; n% h7 G公仔箱論壇白飯         120公克
$ V, M; Y2 N" Z9 k- `2 ]) D( j* H5.39.217.77:8898起司絲         30公克
$ T3 ^: A, e; y' T5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ w4 f5 R. Y9 `) l& e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& v6 x7 Y6 S( P
奶油白醬         100CC
2 W+ s9 i& z( F6 e0 k鹽         1/8茶匙
' {* d; C0 c( Z+ U" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
% o# ~: K; @2 h( {7 @tvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇/ m# l) Q$ r$ A5 I1 g
【做　 法】; F; u2 d9 K$ Q+ E& U0 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; q% A% ], ]0 x" Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; Y! Q) W  E8 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- I0 B/ S  s/ x4 X7 {/ C# F3 _5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 O# ?, Q! a/ b$ D7 A7 `
【材　 料】2 _, O: W9 i6 o% O" u% {1 d
牛肉片         80公克
' T5 u4 O0 w$ y$ {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
0 @6 v) U6 x# e$ {+ X) S( ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 Q6 ~3 V( m5 Y" l- ^! o  @( Y
起司絲         30公克
/ Q$ G2 v( L* P9 c, @公仔箱論壇公仔箱論壇! m; I( R5 |' k
【調 味 料】
" B- U% I* @' [3 [8 g: A公仔箱論壇咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z' M$ D  ]8 _6 n, J) J
鹽         1/8茶匙
/ P$ x5 d* J2 L( A; d' s% ]5.39.217.77:8898水         200㏄# N% z6 R, e8 L) E" M7 K& l$ s2 V

8 @: f) }8 E2 M$ r. i【做　 法】
5 o" u' T. c- C4 }/ f: g# c, ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 S8 _8 b# Q3 |. O5 m% |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Z6 [5 k$ S1 T( V) d# W* k4 l- ~( C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 D) J5 }" ~, d! J1 v0 X% p
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 a+ I0 A) j4 y( p8 W3 p  ^6 Z" ^. H
【材　 料】
3 a0 j1 Y# K% P) _  X: n5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克% A9 k0 ^" W, M$ S
洋蔥丁     20公克& x5 v+ s0 y5 L8 W
紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898! e) G9 a& [; j2 h- Z/ K3 Z
青椒丁     10公克公仔箱論壇1 M; ^. L3 p9 X! w; |1 {  ]
白飯     120公克
: g8 V$ e' b" D* a7 B公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇+ X! A2 `6 i' `! G& \3 Z

, o- w8 E( q. n: O【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Y5 \8 g& D, X
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( k% o: l7 N: S1 m- n1 G+ N4 y
高湯     100公克
0 s/ {& G, f0 o7 i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: S* {; d0 p" m
【做　 法】
1 L; e( [) m! q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇1 Q* a4 y: V% `. W2 q' o) Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* {! l7 ^  ~# r1 G4 i" F3 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 \8 y1 @, Y6 p" _  I1 Z
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898. l: h7 a6 C) ]/ ~. N/ v
【材　 料】
! q) h$ [0 e3 N) M小章魚         80公克# p3 C  K( O% R$ g9 X0 ]: Z
蛤蜊         8顆
3 r, k# s' }, \; `* `西芹丁         20公克
+ D+ A4 ~- x7 k1 T; p8 P' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克5.39.217.77:88988 {( t9 `4 g1 J( b2 Y; m5 L
白飯         120公克
7 m! j# F  t2 g  @- J. W公仔箱論壇起司絲         30公克, G$ f$ ]3 m, H+ s" T1 Q: K* c, p' m
tvb now,tvbnow,bttvb  x2 F- V. N3 t6 t  q
【調 味 料】5.39.217.77:8898- f1 T: ~4 G8 F1 D# O
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇" j+ a3 I! y: n2 C7 a
海鮮高湯         100㏄7 [1 a; i* z$ S! D
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- e( n4 Q" u. `  H7 @; K7 e; G
" g$ p; Y! {; `( v
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' r' l: i# p$ F2 T$ M+ s( ?4 }公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  u4 d$ d2 U1 L  R+ Y
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 l/ v# s8 X  i0 S' X+ H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。! O! G7 ^; R0 ?
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# z, V% ?: r" l: vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 `7 V! i1 @6 Z6 y0 N' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:88980 c  b2 W2 N; w  w* i( _
【材　 料】
( Q( e' R  \# h2 z4 `- W5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克
/ G8 j, _9 H& m" F, @: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
. o* V( V- ]$ [2 F1 ttvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
  U, g+ ^# I. t* T: w, X公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; W3 J# V$ C' y
起司絲         30公克5.39.217.77:8898& p8 V; l! A, s5 g3 O

* o9 U+ g+ c  R# ]& k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~7 `9 g4 h4 b8 b5 e8 I
義式青醬         100公克
. c* u* @; `( R& ]) y: B6 _
, V- h7 l+ W( F9 k# p* d! S& T. ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! g0 Z0 D6 W& a1 {. ~, t' X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& b9 c' d5 E. {5 ~3 X" f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z1 f3 d; B5 t% W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 L- p) n/ a, W+ g; |公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
. V# B& m( [# v6 `. j0 o8 ]8 I: Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& n0 s$ b- V) J3 m" v+ k
牛肉片         50公克
7 k" ]. p% I& `3 t0 h公仔箱論壇洋蔥末         10公克
8 q  v" N% [4 Z: U3 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" X1 o$ y* `, T+ t" A0 b
白飯         80公克
6 q9 C8 Y1 i/ N% L公仔箱論壇% o; B# u$ z4 Q# n  j7 a
【調 味 料】
8 w- c$ o! q6 e; O' H9 v, M# k$ Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
6 u4 {* X/ h4 k6 }, x水         200㏄
9 S' ^& S& O. R0 \1 O# f+ O+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A  {% j: E7 a' F. |/ V0 L
【做　 法】公仔箱論壇$ a" a% {) \5 R' X0 Y- E  s$ u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
0 Z% r2 D, a' l5 s3 E* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* K; U$ {) B" R, n3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 A  \6 f9 C, w. Z) l5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯
! t( k  `$ M! q; _+ Z5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇8 v# \$ d. x7 b$ X
五榖飯         250公克0 f* I* R; Q. g( j0 W3 R% d
中卷         40公克5.39.217.77:8898% l4 @& t4 ^: r) e
蝦仁         40公克
( F/ i9 T- ^1 F1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克7 o! d4 _- {9 Y5 E6 l$ U* p, O
鮮香菇         1朵
6 i8 k; v: k: f# d  q$ }6 l蒜末         5公克
. c! z# Y+ \1 l% d7 t: A  Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
6 M  g' i; w( }3 \' d1 j9 n  F0 ^& I5.39.217.77:8898奶油         10公克
  c7 F- V- E6 {: l) ]' i2 g* g公仔箱論壇起司絲         適量' n) `1 J! @2 [

! B! i- Y" D: h% N9 W" f) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- F( k8 U) e% [4 ?7 u
A.鮮奶油         1大匙  W( C% q+ K  S0 f$ P, X
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 }0 g& l7 ~1 q/ `1 d
白胡椒粉         少許
$ E; E& S( h$ X- Y9 j公仔箱論壇B.巴西利末         少許. V# n" Z/ m+ ?$ m/ U
起司粉         適量$ S3 |1 y  w9 h3 j6 x2 k( Y
$ n; D: c" p- j# v
【做　 法】
2 P. l* R' O# g8 M; e5 B3 S3 \1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  F& h7 K$ ^' p8 ?! Z3 H4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
0 C& [) o  q# k- G3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
. R0 W6 G) w5 b# D5.39.217.77:88984.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88986 N+ i3 J$ |) S8 ?) U
焗烤咖哩海鮮飯
/ W3 x* q- V3 R5.39.217.77:8898【材　 料】7 F& {, O9 E0 d9 }+ A
白飯         3/2碗
$ j$ W( w( S( O$ A# ]9 K淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb  w/ T1 ]3 ~8 K7 @
小章魚         100公克, Z' g( Y) i+ H3 M* {5 K8 t
鮮蝦         6隻
9 r6 C) q0 Z1 s/ _+ b# x& i5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙5.39.217.77:8898. B4 f' o$ {1 X- Z! [# ~
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v) D5 E( C5 Q* ]( y( G/ p8 p8 P
洋蔥碎         50公克
6 b' ~( E$ D$ w8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc2 U' R# r& @7 ^0 T* d
白酒         1大匙
2 U! a( v9 y2 r; Q, R, \  C/ Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
, U/ O8 c, X3 k* Q起司絲         100公克5 y0 @" r5 ~' b3 a! W1 g+ Y3 ~6 e
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【做　 法】5.39.217.77:88981 M+ z" @4 B1 Y, F& B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, V) m3 d, G- p6 m( X0 w公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% B8 K0 ~# r# S* d% g3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ W, s5 Z% s& B/ E& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。