[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 i# s8 o$ G# |( X各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: u/ \& ~2 M* x: H1 S 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb& g5 r9 m) y& ]8 l" L
公仔箱論壇3 y$ E6 Q6 S4 N* N, O. q
Le riz 米飯 5.39.217.77:8898+ F8 w5 u: S: g6 r- ~0 P

  O. T( s  ^4 f6 @6 h4 v; i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: n2 ~: h3 T% N% }, x
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ N! T) m" |1 h' C* G, L【材　 料】
/ k, h* J. ^9 j: h2 ]tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
, M$ J# h. u( v. I+ x2 D公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
9 J4 D: f6 Y& ^1 Q1 S5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克
" l- I3 x( s' n( X* G# ]5 ?* Rtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
9 k, l7 ^. c% ~) z起司絲         30公克
6 ?1 r' d% B! b. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a+ A! R3 {+ c: S; T" F. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* Y" p7 z. c# q: N
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ X) h$ \6 l+ K4 @9 w' Y
      
1 C9 ^$ g, ^9 c- {5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇% }+ E$ f7 ~+ d' g& M& k5 T
1.白飯盛入碗中備用。0 _) \: p4 r3 O  w2 Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, D) e0 K2 Q% e- w( @" u  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b; p, U+ `, F8 f) j
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. X% o# N% G" A
【材　 料】
# i+ [* V; G$ L8 s3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
: [( `# n% q8 u5 o2 @4 m6 `" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克- k" Y3 I4 e2 W7 |
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇# @& N/ I3 P/ M
黃甜椒末         1小匙
* X5 l1 d8 t5 O" }5 g  F起司絲         30公克公仔箱論壇6 e! t$ L- n6 K
【調 味 料】
" l9 U. z6 W6 O) B& I1 D公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- p) Q7 ]' g, W/ R5 ]
       
/ S7 C7 C" ^2 @5 s' E. K公仔箱論壇【做　 法】, E" ?$ Q3 x9 ], B5 j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ s2 _1 l" R1 G0 c5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
2 o  N7 ^5 }! w9 I' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 P0 l& X$ N" L  u3 }  `% z公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! d( k% R3 C, d公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
* l+ p' Q2 r- G1 x% y【材　 料】
5 c* l3 E+ H& O/ C豬肉片         50公克5.39.217.77:8898: _' {3 L' |, O
洋蔥絲         20公克8 Y6 ]# k, |% c7 b
白飯         120公克公仔箱論壇! H, v! W, }) Q  h
起司絲         30公克公仔箱論壇$ |4 P( W+ L& `1 k) M. @+ {
青花椰菜         10克
: F' L3 j+ o+ e0 Z' x4 @2 r: d5 d/ N( A
【調 味 料】
4 c( Q, H: A6 D% _) n& R5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
: S+ T/ ]  b1 L" q& [/ Z/ f" r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E: r/ H( I7 j  E6 l3 X6 ]% N【做　 法】/ `! }5 |( [& g1 f5 d' Z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  R4 @! ^( n! b/ k+ mtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 Q, Q: s3 ]% F* S8 i: d$ g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 f! g* ~! n$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
% I  ~6 u* j* L& M& a, m& e5.39.217.77:8898【材　 料】
& w- b+ _) r+ n$ E綜合海鮮料         200公克# m' @( a- s# d/ o  T
白飯         1碗- v) q! C+ V! \
白酒         50㏄公仔箱論壇( z& X& B1 m1 G9 p* x
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o* Y+ p, ~  o+ p7 o
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" V* _$ w/ T2 L/ _) f
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: T9 D. l7 s6 P+ q, i: Z! j9 E
蒜片         2顆
$ _1 t& Y# Y% {公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @, S9 m) o+ \+ ]& s% d7 I, e
九層塔葉         10公克
5 a7 Q$ f" P0 k: ^& U! G公仔箱論壇1 V  Z/ |: ]7 o
【調 味 料】
  N' R  B5 u$ K3 F- C3 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898* x8 P5 D2 x4 v, {: j% {
        5.39.217.77:8898* f8 \3 i! x0 [- H9 N1 r
【做　 法】
5 f8 A6 c( y& K9 c0 Y2 _: Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 E8 T. ?7 C* Z4 ^% S! s$ Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
& V) S6 ^9 h  }5 \* f* Q% q0 M4 ?/ w. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 J! H0 N6 w4 v# S6 A& H5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898" }1 k" [" S* Z/ E9 o. X9 E1 }
青豆鮪魚焗飯
/ T# V/ Y  }4 |. X( `" I- r【材　 料】
* \  h0 O. c% D8 o# {. Qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
" g. U2 S6 ]! c9 k! a6 n公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V3 h- O# ^( v+ p' h1 U
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88982 L0 j1 l8 i, {" }3 S
青豆仁         30公克公仔箱論壇  i6 w" I7 L# s5 ^: e
起司絲         30公克
1 k0 W0 s6 t' U8 y2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
5 O$ ?, [* m+ P. q. R+ k! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a$ @6 k; L. Y% z4 g# M( |1 }# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】& j$ B+ `; j; k4 v( _  i
蕃茄紅醬         3大匙9 ~- D& w/ `" |, s  ^# {
       
- L) a* r. \# }, G: i- K" j* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 U: g7 b1 \: A8 z5 t  g" @2 b& s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, f3 c0 r  c7 n% }! k- E7 E- W5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898$ a6 A# F- O4 V, P- n8 J; S
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
% E5 b/ \( F7 c+ k2 }5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& z" W2 x: X4 {: C7 d# |4 Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898) s8 u, H& [. ?# ?
洋蔥末         20公克
4 b: U/ o7 @( X( l6 c白飯         120公克
' m" x# T1 d3 U: N  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 Q: l0 e+ H6 U7 J  G
青花椰菜         30公克5.39.217.77:8898, a% D2 D: z3 a; A' f+ @1 d
紅甜椒丁         20公克: A! {) k- f5 R& e3 w9 j
黃甜椒丁         20公克
4 l9 W# c. \! M( F- |0 S6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- a7 O+ W8 B7 _. W7 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 L) X% L, K" @$ q+ A  w( p" I
奶油白醬         2大匙
# N0 Q/ B' s$ i8 y6 G/ C5 ^0 Z        tvb now,tvbnow,bttvb& G% `. V$ ?: o2 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 Z! J/ L2 K: k
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇: u" D' l* W3 l* s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! X0 [- \6 n" @* X( {! C- e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 {: Q+ @: h& C$ n" k- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ d- F9 Q) V" a* m7 `, ]. G
【材　 料】, _9 n$ z  X, G! n- P  Z) L
雞肉丁         50公克
8 |0 ^1 g0 o6 _8 U* atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克* W+ ~& Q/ ]9 r; v% ~2 n7 ?
白飯         120公克公仔箱論壇2 `! i8 M$ \$ E9 p' x
起司絲         30公克5.39.217.77:88982 \3 i0 [+ X. B# S2 q+ r% L
生香菇塊         20公克
+ R/ R; l, |5 D& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克+ M1 C  W7 S. A
小紅蘿蔔         5公克
( Y. K+ \# u" ctvb now,tvbnow,bttvb1 b& E, u& t% B* e4 `' U) _
【調 味 料】+ @- C  K- n9 F( p: J% b3 i
奶油白醬         3大匙
$ J& H1 M& I. B1 s9 w, ^3 |tvb now,tvbnow,bttvb       
8 L! w( D; I/ H' G0 I. E5.39.217.77:8898【做　 法】
: g2 x, g9 t' u+ {1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。; I0 ?6 X9 e6 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。  f  U# [# X- i: }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- _: l7 t, d# P$ E+ ~3 |$ d; H6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898! h( C$ h  o8 ~3 F9 Z# v5 S% O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, H+ _$ H6 Y* @4 Q* }
雞腿肉塊         100公克
, l* ?7 o. T$ p' j7 u. ^熟南瓜塊         50公克
  ?& j0 O* ^( L3 x! I! ?tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' B, ~2 Y+ a; B+ j* K. E# _: G
熟綠花椰菜         30公克
7 R; R0 t  o+ T. d8 y$ [' q/ s! K白飯         120公克5.39.217.77:88980 L4 c$ e+ s; O4 m' G' W
起司絲         30公克5.39.217.77:8898& I3 ~9 X5 l! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I2 C  e7 t4 a1 O6 W
【調 味 料】5.39.217.77:88986 ~, ^8 H; N3 @, ^3 S: W
奶油白醬         100CC
; w  j2 b% a, G: F. K& P1 ~( H) J公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
0 ^+ P% O' E9 p: I       
" C! h' u+ X9 k/ i5.39.217.77:8898分享
# |. a. l6 ?; N8 |2 J7 \3 U公仔箱論壇【做　 法】/ c! `9 k$ G6 G2 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 @% G8 ^2 r) ~3 Q: a8 D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898% q' r3 I+ M2 |9 ^: x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 s: _7 M* X/ g+ J" [7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 j0 B+ S7 y* Y: Y% l8 N$ R( f
【材　 料】
. P# o" e4 Z# M. p牛肉片         80公克公仔箱論壇" D/ }, I# e2 R( L! Z
洋蔥塊         30公克# i* y" ~* r0 f* s* Q
白飯         120公克公仔箱論壇, C2 k+ n$ }9 R. D: }: o
起司絲         30公克
, Q4 a! Y; f1 j' j4 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇- h$ Q# {' P. J0 V6 h% ~
【調 味 料】5.39.217.77:88987 ?+ h- A( G4 C/ Y6 ?
咖哩粉         1大塊
* c. x, g% U1 ~# _  ~* ~8 C7 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 T( |- E4 H* Y4 @! R: v
水         200㏄公仔箱論壇3 I0 d1 x/ F, y9 I; k9 a  L

0 w% R7 ?/ k8 ~; k& H" _【做　 法】8 [7 s% e  A( v" L7 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: J+ J6 p4 S; L  M" E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' j' c4 `3 b0 a* Q- W" o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898: I; h2 A5 O! l3 h$ M/ r
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 Z& J% s$ f, q
【材　 料】( b8 ?$ P, H7 W5 Z0 D
梅花肉片     100公克$ n9 L, h) A& \& I5 r. n
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇9 E+ X+ @" t* B
紅甜椒丁     10公克
8 f7 c  b1 Y3 h青椒丁     10公克
7 H6 D6 P1 I* O' m, _白飯     120公克
$ z9 M% M/ |+ C1 ~9 ^  T6 y3 I起司絲     30公克
/ v; S) X1 v  Y* h% D/ ~& S公仔箱論壇
0 z! Y0 H* F% q# V【調 味 料】
) f. ]: C4 d: Q& D  ~1 N4 z1 X5 s9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y( _( r/ Q2 @
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb! d7 k" ?! S" z" e
tvb now,tvbnow,bttvb( B7 R. f( n7 p. _2 W7 M8 Z4 m! s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 x- T  c. c& L% E8 E1 p! b, ^7 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 F: K, O$ C  m( W. a) e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~, G6 [1 G$ }6 V4 p& [, W8 r8 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 x% p: Y  o% e0 s, Z5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯9 n' p6 n6 f1 k
【材　 料】
( \, N- A, K# C6 _- U1 ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
- w, @, W) e, A2 M8 G/ g蛤蜊         8顆: a2 e7 ~4 W5 M# }0 g7 Z
西芹丁         20公克
6 z" u2 d' f" K6 x' W9 g1 D; P" x洋蔥丁         10公克
3 @5 Y3 q2 a0 k/ S: {# Z2 M; x( e白飯         120公克
7 p& x* k8 t$ @' w8 p5.39.217.77:8898起司絲         30公克
, j. S3 g! F, G: ]
$ i, m4 S. M3 S: {【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, i, M, N- K$ |3 {
墨魚醬         10㏄
0 a) w9 x% Q+ m0 Z0 `- ?公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
# B+ y3 Y( Z0 A鹽         1/4茶匙
# u2 L5 k( y& Z$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
' Y+ D2 \6 f. n2 _( v( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
. q9 i4 S0 T$ B, N【做　 法】, J# \5 d2 Q' q0 G' E
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 Q2 Z1 x5 c: \1 P7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇  l2 z9 Q2 ?# f( g( ]) m, o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ a- l9 c, n0 s/ F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ w% D% w. d1 ]0 S/ a青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇) H1 G/ n! o* N* p# Z. u
【材　 料】
0 F7 g4 A5 k  u  W5.39.217.77:8898蘑菇塊         100公克公仔箱論壇' G( B( M2 R8 n  d
義式臘腸片         50公克
. y" `+ _9 ]' n2 N# F9 T6 s6 Ftvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
( v3 i1 _' ?+ m8 A% l6 U" @公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898. D2 G5 d; E0 Q: L
起司絲         30公克公仔箱論壇$ ~0 @: M: t' o1 N0 @# _

2 V1 s- d% Q' g- f. q1 O5.39.217.77:8898【調 味 料】
* |( w' `/ G3 T( k# E: A+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 r% u9 z6 D" X& U4 F/ u1 K4 I

* ?' p% i9 }1 K9 _! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* O2 @1 v6 D! ~+ b) a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 }$ b8 w# I. X2 q: L; e5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 N. ~( b# c2 l( j1 f3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb* q+ t6 L% x% z+ ]) j- y$ j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 r  n. I; C0 I" D1 E. E% H
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 d# F; z9 C& S0 d+ E' W. z
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ _5 L4 U: U, ]: S: z* M
起司絲         20公克
+ F- ^% U- z% V4 b; ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
$ Q( N7 |' z; ?8 p! a) }! H公仔箱論壇
) D  w7 B. |6 D$ b% p) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 X' t6 i7 |5 w, v
咖哩塊         5公克
) G$ g7 A' E1 r) S, {% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
8 v0 S( i* `8 `2 y6 ~7 @# n5.39.217.77:8898+ K* a" M5 s" @! C
【做　 法】
& ?& y/ A9 f6 ^6 y5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& o$ W" ^4 l% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 H- r+ e8 B% K( @+ b5 {/ V5.39.217.77:88983.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5.39.217.77:88984 d8 {# N( s: t0 C# h
海鮮五榖焗飯
7 T  Z  Q! b7 ~, V. o% i/ O5 A公仔箱論壇【材　 料】
, V& x4 G9 Z! x$ r5.39.217.77:8898五榖飯         250公克( ]# e- H4 }4 M; d. i* u
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, p9 W: D7 ?# \+ [9 B
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898/ }8 u4 Q7 {5 Z, e9 ?& I2 i9 Y- P
蟹腳肉         40公克5.39.217.77:8898" j3 e2 L* C  Y5 q& L+ l0 y
鮮香菇         1朵
" L& x$ G, R; V( A" Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
' O# P5 A% w! u9 O- |  Y洋蔥末         10公克
, c$ O8 N- _) S- ?3 v2 h, ftvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.77:88986 ], i. \% Q$ Q9 o! ?+ M
起司絲         適量
( c# _0 x* E6 K( Y( k0 D0 L; L- b, T5.39.217.77:8898
% [: F, i# o$ j5 ?9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 B, C- o! g! W
A.鮮奶油         1大匙: D3 g8 d8 H& ^* y0 @) C
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 X! r- |# L; f3 A7 u% e
白胡椒粉         少許
2 j: Y4 g8 a# f$ X/ T0 t! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
9 @9 M9 ^" R0 r2 c( T. M7 V起司粉         適量
! _5 Y- x- I% R$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b3 _; q) ]1 H  A
【做　 法】
0 T( I) [% l' o& Y- E1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。- K: E) z, P9 ?- d* P$ a3 M  Q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& `! ^: l, B$ h% o# ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" y" l- W3 o; s. }7 }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 r. y& v$ U+ r, P4 b/ ~0 D/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
1 l. Y0 b! c, c9 F公仔箱論壇【材　 料】
8 @5 O7 c4 ^( K9 R6 s1 l- Q公仔箱論壇白飯         3/2碗
  A1 C- w2 F" I: q( G  k9 j公仔箱論壇淡菜         10個
8 M2 ]4 T" a0 O3 r9 V$ ctvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
8 F" g; g6 k* |; @公仔箱論壇鮮蝦         6隻
4 G7 Z6 J5 q7 `( J5 Stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
: l1 k/ u* Y6 Y# X; y2 G" p- u蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `; Y5 P0 j; {
洋蔥碎         50公克8 U9 ?0 K, D6 c. \  Y: n5 {/ I
高湯         100cc
; O: V- F5 [$ G5.39.217.77:8898白酒         1大匙
- ?3 _2 ^- H+ ]- F) k5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙公仔箱論壇2 R1 B8 s- Q$ f. D
起司絲         100公克
3 a6 z: L7 h9 C. ~4 v1 ^5 J4 ^1 v" @1 `; j1 D2 S- W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 M0 y- e1 E* f- p; K2 R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, g( a6 u0 Z; A1 j8 R  r& m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。  n% M8 n" H% I& h1 [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 m! j9 t1 C' Y0 \6 g4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。