[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用1 @' F( \& e3 I% ~! x2 P+ p' D

材料：公仔箱論壇0 O9 J# \$ s) `

冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.77:8898! [0 A: L, W  z4 H2 Q

薏米 65g公仔箱論壇) d/ w8 A' f8 [3 S! s; r! J2 c2 A

扁豆 65g
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蜜棗 3粒5.39.217.77:88989 Z: h/ {3 w% ?5 \  O4 M3 \

乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s  Z; B+ w  h5 B

豬展

水 3L4 p% Q. x3 x( p0 I& m3 U( c
5.39.217.77:8898% v4 }7 S8 k! Z3 k' o2 ~
做法：

1.豬展切件出水備用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P- M% V' f& F1 H4 ]. m! W
2.冬瓜洗淨切件備用. \+ N  A, k% o) R2 E7 w

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb, d7 \4 b" m8 t5 A9 K: K$ K( {& V

材料：
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老黄瓜一個
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K3 W$ Z/ {2 L

紅蘿蔔兩條

蘋果一個公仔箱論壇/ w. Q( ?  ^6 M# F- G
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆公仔箱論壇$ j/ G: {5 f! a; g; i

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb, n% _' ?# q# h
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.77:8898( X8 I% H% ]8 X2 |- q, |

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5 g0 ^! n, R0 [" @# b3 B3 G

03. 百合薏仁綠豆湯7 Z7 k, i2 m( s5 }% K& y% A
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |% h3 ~$ ^6 F/ C/ c# v. Z
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薏仁 100克5.39.217.77:88983 d+ M/ c4 v! t
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鮮百合 20克公仔箱論壇: h& [  v8 [/ [. N) l$ \6 f9 v

綠豆 50克
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冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內8 X- k7 I3 E: F
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。) ?- X5 I' [  D
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77:8898& u+ z6 M- Y# ~' Y* ?3 n
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77:88984 F& K9 W0 \; `. y3 i+ T5 O/ h

04. 准山赤小豆扁豆湯& y6 C& X* v) ~! v+ W
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.77:8898* `" r+ I8 U+ r; R: Z5 W. G

材料：

豬肉眼公仔箱論壇3 y3 N1 i; E( _6 j
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果皮 1小角5.39.217.77:8898( B$ W; u7 q9 G9 W5 Z: r

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb0 W' [% T  v3 j2 G) U
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! W# |, A( O7 [1 Y% q& e

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77:88981 \9 d0 N6 B4 j

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：5.39.217.77:8898: x7 L# w) U" z+ w5 e( @

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。  j0 e2 j( {. j7 x

06. 鳳梨苦瓜排骨湯  j8 X7 ~( l# F6 L7 N1 @
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.77:88988 w$ C+ n, q/ }- O7 X
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材料：

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）5 t* p1 j3 |6 o4 F$ ^. g) s7 ^

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D: \5 G, I: o4 G0 L- Q* D6 t
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排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! {5 [; V  Z6 T/ _; F' a+ r
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做法：公仔箱論壇% c- b: U' Z0 J- O* P  R
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb: y4 @/ Z( Q. _1 @! h
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y. X. v2 B8 d9 D7 h5 m

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 }8 \6 j( `! j
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77:8898/ g, F5 Z7 F4 X$ K
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:8898% v' z) r0 J& b7 m( L9 C. i$ R
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇  C3 i7 u9 A, }! V
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇' a( c; n- B( A. t- }$ r, y
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb' Q; P  r$ b7 T- G

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ w1 v  i' y$ Q3 J! |
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb+ g! u& [$ r1 f* t- ^( P- z

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.77:8898  |- H/ U2 Y8 N  O# k) F0 t3 O. T
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.77:8898( Q3 E. w- i  o/ g, \& o3 I' f
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材料：
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章魚 80g

節瓜 2個' g7 x: Z3 x+ j0 L
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb) {. r, i" S, R1 r, j1 @; E

眉豆 40g! \' A. Z4 M" Z0 v! ~  q, O
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒5.39.217.77:8898/ l7 P( A( P8 c6 J3 C

豬展 $30公仔箱論壇1 ?  M) S8 K% s0 r# r
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 z+ n0 c3 d) e, n
5.39.217.77:88982 d) [9 k5 D5 m4 i# Q8 N1 c
做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:8898+ ^, g9 X) b' u7 A0 n: `
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3.豬展出水備用5.39.217.77:8898* q: m! y0 ]- o
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# ~4 F; V1 a- R& K1 X( O$ W  t

10. 冬瓜海帶鯽魚湯公仔箱論壇  {6 o6 h7 L. ?3 M
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.77:88985 j6 K9 [: ]' Y* n! _. i4 I
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材料：* i( p0 P* b2 z

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量) g6 G- m# O% ]8 N- N8 g
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鯽魚一條
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈* p( v- F; Q$ j4 X  c- `$ k

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味" F. Y( H% P0 ?

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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