All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇. c+ [: d! A! S/ C* A& X. M
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h& E/ F+ T( }. S( O& E/ n2 M
2 tsp olive oil
% Z# v& h! ?. o d0 t p! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb1 \7 Z# f/ q) O, @' j+ M+ x
1 courgette, sliced
# R- @& m; M. y; G# S, m: j0 a1 leek, sliced
% a( K( P! P1 e! e1 tsp each chopped thyme and rosemary,
1 B2 V+ C- @! W5 f; L" l7 Pplus a sprig or two/ K' ]& Q* l2 _
2 small, skinless chicken breasts
8 k* j A' k ^; }) v& }150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇( ^( x& p+ D8 Q- @
公仔箱論壇0 G8 H/ a, M. G* d, p r" i
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
2 o7 I* c, ]; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇& a. r3 Y& v: m9 L8 q7 R
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇9 O2 G7 q: ^+ u. |' D% Z O
in a small roasting tray. Roast for 30 mins% n- G. x5 N* p% T7 ^' ?
until starting to brown.
9 P d8 k$ a2 N1 h' B6 T( ]8 V- M- o5.39.217.77:88982 Remove from the oven and give the veg a/ B: G$ r- p3 k
stir, nestle in the chicken, then return to the
& q9 j: u; n; I- ~$ \2 ^- Coven for 15 mins. Pour over the stock, then" R6 s9 k$ [1 G& t7 y
cook for 5 mins more or until the chicken
; D( D1 p; M0 l% u! H" z5.39.217.77:8898and veg are cooked through.
( e/ W9 W* J5 N% ^- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* g: @1 Z' C" x8 K" M$ _/ t. M$ E
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,7 ^5 y) Z6 H% h' ~
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g' S; R' N3 l+ h Y5 T8 l: m/ E: g
+ I( ?& g% p( X4 l6 J' g+ I- s! U4 qtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
3 \: N0 }9 a6 f6 A7 _) |5.39.217.77:8898$ k5 S7 w2 i# i% c6 @6 s
準備 10 分鐘
1 v0 T* l3 j9 _& ~, v0 c3 v6 k; Y/ H% |7 C0 m( B$ R( Z
煮50分鐘
7 m$ O, `5 T8 l% W) {( n8 f公仔箱論壇
' I* [7 N- l6 u( O8 個新土豆，減半6 b! ]2 B# l+ R8 `; o
# [+ \) x3 p& N4 O3 b; N3 d: [9 z2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 |. j9 }+ `! S4 a' g
tvb now,tvbnow,bttvb1 V. O4 _6 o/ w0 u* d! V% V6 {. G
2根胡蘿蔔，切片
8 ~" ?5 s, @0 q2 Q9 }, C5.39.217.77:88981 個西葫蘆，切片# e1 E8 Y. [1 O; n+ V+ c' S( m
1個韭菜，切片
4 ]8 D1 q: _7 s8 f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，, }( s/ I/ m% T) ?
加上一兩枝4 n, f8 Q6 E+ E& d+ a G) p) Z
2個小的去皮雞胸肉
5 U% U. W( j8 F) Z. F6 e
8 S$ y/ F* K/ D8 S, _7 k. r$ @+ C公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯5.39.217.77:8898; }) e) _8 l" @; [- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E( Z+ X; N D3 u: p; q6 H
1 p( N3 S, j' \: ~$ Q* F+ Z% D$ stvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. V R' N3 L* D9 @5.39.217.77:8898把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，' h. `) _2 A4 } a/ u
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
1 v0 k. p* |* G- J* E; T/ Ptvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
; T% j+ p1 p6 o公仔箱論壇烤30分鐘
5 Y" w/ I! i* Q5.39.217.77:8898直到開始變成褐色。* I( W. B0 O) G) z
4 O' E2 n7 C9 o( b5.39.217.77:88982 從烤箱中取出，給蔬菜一個) V, N# Q: f4 C# u
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
' A( g. U( B7 Y6 y$ D6 s公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, g; D1 n! R/ e( Y( n/ I
再煮5分鐘或直到雞肉
; ^! j2 R+ a5 L9 e8 k& |, r5.39.217.77:8898蔬菜煮透了。
1 v/ J% p0 S! itvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" o# Q8 l2 T# Q' x7 ^9 {/ H+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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