[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇' W* T4 ]: j2 ?
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7 j8 `5 E7 F6 {$ _公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb0 M( M6 b; R! A( }% Z' `
5.39.217.77:88981 F+ _. Z$ y7 J# d

: _; w6 c- T; s* F咖哩焗烤雞腿蓋飯
, ^! @  f& y( n+ W3 Y  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, s) T' z( v/ a# q' c" y公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇! v+ x# w8 [7 ^! @, p8 R; z, |8 A
洋蔥丁         20公克
5 s, e& g* h0 m% u磨菇丁         20公克
0 v( r, ?4 K, P: g冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇" y5 `2 Z: G& b7 k) w# H
起司絲         30公克
3 w1 h: b4 A9 [# }9 x0 ^& J8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q7 T$ |7 t8 |* }, m) v: R【調 味 料】1 _: L( S8 W; f! l; }4 i
咖哩醬         3大匙
& i3 x! W, P* j( l  ntvb now,tvbnow,bttvb       5.39.217.77:8898$ \" T7 n# S) D, H
【做　 法】
+ n' y9 H- N2 t; C2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
( l6 Y1 ]; o5 r; c; Y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- a! x0 ]9 i* B+ q9 l5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: t' e. Z  t( _' e公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
! e8 f# p: b8 x3 T# J8 E5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇) E/ a! U1 r' m% `) h8 n
綜合海鮮         150公克( f) U' d  O  q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, o1 p1 c2 w
紅甜椒末         1小匙
$ T; E' L3 S. H) l; }tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
: l% \3 O, }& H- e" f- |公仔箱論壇起司絲         30公克
  M4 U8 I# H! O2 f8 D4 E【調 味 料】
/ U$ I6 H. g) c3 ~青醬         2大匙
# p+ l$ O5 l  j0 ?4 i( h        tvb now,tvbnow,bttvb4 y# i0 j6 ^0 ?$ u( }2 A! }$ P5 M2 S
【做　 法】! k. b! T% _1 _3 _1 M, Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898. B# o8 p0 X& b9 s. _# }6 E0 w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 a6 p. h0 c& x/ b3 Q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" e: M: c& ^/ K) m0 P. h6 ltvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ F# ~" O+ K, _
洋蔥豚肉焗飯. z2 s2 b- P5 {- ^1 V0 q# K
【材　 料】7 c& O+ d" o" [0 X
豬肉片         50公克- i( O! e: ~3 x: C$ b% X2 N
洋蔥絲         20公克
* Z5 E- J3 l4 g! x3 D! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 w/ E) F9 H5 }& m3 {5 d# i! g! H起司絲         30公克
' [6 ?( l! p! }  I1 W  g' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; R- m0 ^3 D# G, Q* ^
tvb now,tvbnow,bttvb  M1 S8 f- _4 }: Q, O
【調 味 料】
. n$ O; W9 C/ f4 j公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
" a3 B. k& |5 ~- a+ Z- n6 u2 C" a5.39.217.77:8898
3 Z7 @( }8 O3 t  B) U6 h公仔箱論壇【做　 法】
! w$ b' ^% J: Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ p: K* o( D) m公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 Y! }' ]4 k4 b
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 E! _' V# V, Q: L0 }* I
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88980 V" Z) y5 s7 V/ ?9 \+ f
【材　 料】
4 n$ n: o. x$ [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克% f) b8 r+ M. n
白飯         1碗5.39.217.77:88982 e5 h9 q: @1 W
白酒         50㏄
: Q7 g2 f2 j. y- ]5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898: X7 B1 W  X  e! @8 x5 D
青豆仁         30公克
5 t5 J) \9 Z6 j, @6 E- Z$ o0 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 m1 j. k; `7 W) w4 Y; C: [蒜片         2顆# X$ A" P4 u# ~6 \7 T9 c! s5 j% ~
洋蔥丁         30公克
5 |2 t9 r5 t+ q  v6 Z6 g, E/ U九層塔葉         10公克# c$ k# }5 b1 ]; Z
. J3 ]/ g% D. y( W' e7 D& _1 o
【調 味 料】公仔箱論壇2 f. E: F0 {! P# B$ U! s/ @( A. i+ y
蕃茄紅醬         3大匙3 v4 m& Z1 V- q8 v1 i
       
( n8 b' B  z+ `3 C: Z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. I. y0 s) O. b. L5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- |4 c4 \6 j; A8 ], D7 `5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 y  e% d% r2 N( Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J6 m& N" |1 I- m/ R2 Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898" t7 P9 N0 v8 q) C- d  K* \& i
青豆鮪魚焗飯* [4 i& w( H6 {  Y: y$ O. a4 h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q' Q! V- F) T; C6 W
罐裝鮪魚         50公克
* W; q' Z7 Y. l6 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( s; V: p. a# y) Y5 z洋蔥丁         20公克
/ H8 {5 ]" O( Q% x2 \" d  o. y青豆仁         30公克
0 \5 L" Y3 n8 ?+ ~( W公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇2 H" l( w, [% w. @( L+ B( x, s
蘆筍         10公克
0 X* P/ `  N( I. ]+ ^( ?& ^公仔箱論壇
" ^$ `5 s' E3 ^* a* u# c% O5.39.217.77:8898【調 味 料】
; q' X% E# B. q6 S8 Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙2 D  C0 t0 `- E4 K  i; L( Z
        5.39.217.77:88984 P1 J9 B( a2 D9 m: R  n) o
【做　 法】
7 c8 n! V7 a" i2 Z1 r公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* _- a! U4 v* y4 m* n8 Q% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898' r" ]- i! R. R4 \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( }  A9 y9 o, d
奶油野菇焗飯$ p* f- L, u+ _$ y( t* {
【材　 料】5.39.217.77:88986 `' m0 f# i: k5 O% L% c
綜合野菇         100公克
+ Z3 G' \4 |6 L8 x! Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
# d& y- K) D! d# A, g白飯         120公克
; m& A% E6 f, o! ~1 w% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% A! O1 k- O0 }" |
青花椰菜         30公克
* {; J: A. o- Q) e2 X4 ~紅甜椒丁         20公克
+ x- P/ l& |( D# h! _- H公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
/ N) X9 X# o5 btvb now,tvbnow,bttvb
+ K. F8 F0 G% W. Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ w. G, F8 l! r7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
/ P7 @4 s6 C% H5.39.217.77:8898       
) h$ `% r" @: o【做　 法】
! U# ]$ Y. O9 I! B" e( i" d; G* O1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇$ B8 I5 N6 e; J( S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 Y, H! j' G1 d  j! L( i! L6 Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, _5 y7 K  N+ T1 [. t公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898" u4 U, Z3 V. J
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( V  i3 L+ s( G! a! e+ m1 ]( z" ~
【材　 料】
$ M# s. @: h& ]) {  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
  b; p5 a2 q$ s5 m公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# O6 }) g8 i0 |7 a
白飯         120公克
( X% M/ S7 U! l) G' B' h起司絲         30公克
8 M6 p1 V! A9 w9 u6 B8 `生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& X6 b# t% J9 B8 u
甜豆         10公克  m- S+ X8 h7 M, _, V  v0 i
小紅蘿蔔         5公克
. K6 D4 g9 P" {6 x* D% {
* B2 o  B2 f) I. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- R! z$ _% g1 Z" w+ p
奶油白醬         3大匙
9 X5 r. a( b1 E- t        / V% [7 \$ X) u, b, q! \
【做　 法】$ K; |0 S: Y# x, f
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88985 v& J. V7 x- H, x0 ^5 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* q* c5 J# P+ q3 n5 ~% U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
9 Y$ F8 \9 {$ s5.39.217.77:8898【材　 料】
. B3 U2 k! F' e9 P) U) R5.39.217.77:8898雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇2 J" [" J, C2 F6 d* F0 u, o/ r
熟南瓜塊         50公克
* M  Z$ @4 s/ W, d( n8 p5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
! R1 `2 {7 K: S* P& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
; k) ?# R; p' t6 \. S/ |白飯         120公克
# z1 w: G! ?* c) J# L公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇% H* ~, G7 _6 p5 ~3 b; w3 U: ~1 D

& p, K& H8 Y9 E5 d5.39.217.77:8898【調 味 料】
* ?; G# e3 h- [! o, w! _& S/ A公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇' h, f3 S) H: o6 P5 w. w' _: Q/ `
鹽         1/8茶匙
  h6 `, @+ ^- n- O( atvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb  g6 U0 C0 ~' _4 S# h, E
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: p6 @% R: \- v9 v1 J6 w【做　 法】
: P: N" z. `4 i6 {& H$ j4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, d0 ^7 ^7 i, A# J. `1 b: W- ?' U! l  x; {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' S1 h# Z) x8 l2 T3 W+ P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# h0 H; k  h6 T8 |; j  J# \- D5 I7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
7 I8 T) z+ e5 \7 e4 r公仔箱論壇【材　 料】
1 s3 q% F% d& _; a, \* Y牛肉片         80公克
, x6 U/ V; U  M3 f3 l4 w8 c& \* O4 v洋蔥塊         30公克5.39.217.77:88986 g; F. X9 B$ t% m
白飯         120公克5.39.217.77:8898( @6 h$ F5 T. Y3 h7 r9 l! K! X1 f
起司絲         30公克
. M$ q8 _) b. I: A; \- e  C2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |3 V9 g  V" Z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 y3 ]% l3 f5 d) d7 ?
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 @2 u" v8 y+ B, Q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; o8 [- B: T  T% F
水         200㏄5.39.217.77:8898# Z* B! P1 l; E' i: d
公仔箱論壇) X9 |' P+ G" ]+ B8 M! s5 K
【做　 法】
- l# s' Q; h& p8 K0 x' q/ p. n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& {  X# W9 R/ H% `$ G$ g9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 V2 _4 B: I' n& B3 G- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& b9 L& X! I8 s: }6 I公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
: g" N% i6 k+ e% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ f, e' u, u2 h5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克
% B. W8 u; O( h* s$ m# ~. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
7 h" s; ]' _) ?# Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克5 ~: k/ T. {: l  y) d5 y
青椒丁     10公克
- C# X# w  R6 o5 ^# Q0 b白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v8 L, s' R, k2 v+ s3 q
起司絲     30公克5.39.217.77:88981 T) N: `) n, W& j" C+ @0 ~

! G1 V& I8 w8 K# o* J【調 味 料】
: n+ Y# F% B0 l2 r6 \2 D* z公仔箱論壇鹽     1/4小匙
( y: `. [$ G. D- j高湯     100公克
% l4 J: |4 @9 }  }) \- k
6 J8 _2 U. I2 J2 ]' T公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇1 G1 `$ i3 m1 y) S6 m6 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" l1 L' o0 x' U! {( E( l3 X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( c  |; a( w; [, C5 e- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ^4 T* f' I0 V; a蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898- d( B! ~( z  j; u- G! \- s6 u
【材　 料】/ A" y  ~* E; z- N/ [: j! A
小章魚         80公克
8 w7 d1 r  U9 t5 ^* R& ^- @5 Etvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
4 h: [* V! T3 z7 H" E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 g4 C( F1 Z% z) q4 P" A
洋蔥丁         10公克3 E: ?/ q; S4 \+ |( }
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 U! e1 i4 C6 L+ E: v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ F0 q) G) l$ `  M

3 i* ^/ S! `: m2 W* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ h, ]0 }) V$ F! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
, C6 j/ S* b3 D% B0 X8 q7 D6 N海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ Z+ O3 V" N* N! j8 B% v. l- k
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  H4 \7 M3 ^2 f6 @6 ~: Z" s

5 r2 W: }4 @! K  t4 S$ F5.39.217.77:8898分享* I0 q1 B7 ^- U. M0 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! t0 _/ X/ f% D. U$ m
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L/ w! ?2 W" ~( f1 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
9 D% u! ], |8 \/ w3 ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" |6 [7 D* ^$ m% O; c! h' o) _4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 H4 j6 S8 R* n! W( b/ i
青醬蘑菇臘腸焗飯
% z/ w, F6 ]9 K% ^$ Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r8 B# z+ Z6 M0 y7 x! K: r: x
蘑菇塊         100公克
( R6 K4 ?5 p( T* {. j義式臘腸片         50公克
% f+ q$ W. n3 o3 u/ `熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:8898# u' c/ O0 F' `3 S& C
白飯         120公克公仔箱論壇+ s$ W5 \- z6 }( y" d2 ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ ~5 ^: |5 y: }6 `% M: O
公仔箱論壇, B/ f$ T, S* x% g8 H5 a
【調 味 料】
' x0 f* \  f. f4 c5 ktvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N; G7 M9 Y4 e4 \0 }( _

/ [$ _. A# ]& r' m( I/ C5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 k# Y8 `3 F( z# I+ x+ ~( i# a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5 ~0 o+ R0 u; B* l8 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J* V+ H$ l* s0 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 x1 m  E7 F$ V2 a$ h
咖哩牛肉焗烤飯- p. n1 f% w: M, m' R
【材　 料】
. ?( I& F, Z+ p公仔箱論壇牛肉片         50公克
' u, Q% m" ^9 I& G- Q8 n洋蔥末         10公克公仔箱論壇; m8 r8 o) h: ~9 t1 R
起司絲         20公克
5 v1 O! n* f9 H0 U, Z% h* W9 v" V; wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克6 L, G4 c7 L1 a; Z7 A  F6 X
5 u/ s1 Z7 Y- E
【調 味 料】6 T. H0 r5 E0 P' e
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 @0 J& A2 W7 Y! Y
水         200㏄
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2 Y/ d- C" d, g, X& W+ c3 z  ]【做　 法】
' @, W8 e: j3 j4 W5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。) R7 h; d! O* G6 p% c
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 q1 b, b6 w# i- d2 l& R3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5 C, f7 f+ ^& s  O/ j6 c; Q, O6 U3 [' J$ xtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- }4 R, n( \6 ?6 s$ Q3 O( x7 b1 Z1 s
【材　 料】
2 F, b; d& J8 K3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
) ?& o! O, s2 E5 X1 V( o3 @4 i& d中卷         40公克
1 D0 u) ~2 R7 B. U/ x) \蝦仁         40公克
* ?7 R4 |) d/ o9 R$ G# s4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克5.39.217.77:8898; U* e9 J; K( E  a' T
鮮香菇         1朵
% t, l/ p' \& m5 M* S) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克5.39.217.77:8898* u( m( y) v& e0 F) n$ q+ P3 h+ O
洋蔥末         10公克
- f* S" V) X5 _3 x9 ?1 Q公仔箱論壇奶油         10公克
, J* [4 O4 u( J: q% F5.39.217.77:8898起司絲         適量
# F* _. U4 ]& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T' B" M8 K, a' Z
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ J& Q; Q* n8 ^! m7 F/ S
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~8 r& y4 e: `+ d2 E* U
鹽         少許5.39.217.77:8898: o' Z! y* t) Q( P
白胡椒粉         少許
, R, z4 ~4 _; }: M: A+ r7 dtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
# E4 f; j4 n3 s8 f+ Y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 @# ?& d( {0 B1 ?& Y

* x7 U0 I$ w$ J$ y6 f5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88985 _4 y7 ], n2 }1 z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 t; p% a9 G1 F7 l$ N2 t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' I$ k7 d& O  T8 }5 {- s# qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' l# K7 I% L8 y9 Y: m, Z+ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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2 z# {; n1 y) `( |. C8 b; etvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
6 S8 w+ T4 I  t2 {: G公仔箱論壇【材　 料】
& \8 }& B; O5 L2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗! b) d: I$ _6 O
淡菜         10個公仔箱論壇1 C. G4 y2 {% D8 z* n/ U1 D
小章魚         100公克9 e2 h3 i. ]: Q2 u9 B( i/ [
鮮蝦         6隻* m7 K0 x# V/ y: Q% h4 r
橄欖油         1大匙- u7 m- U) M( s) M& |3 A
蒜頭碎         1瓣8 D# X; s* z5 u" n, Z, R
洋蔥碎         50公克5.39.217.77:88985 S4 u3 o& @. x. ?! t( @
高湯         100cc
; N: |/ D7 [) U6 s* D8 ]公仔箱論壇白酒         1大匙
) m: D( w' L& r' n' u; N# W' D0 d, x5.39.217.77:8898咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ n& B- Z# ?1 D# w; S6 @
起司絲         100公克2 j/ T( {, e; R" a

$ j; Z' O& l# W! s& v& e【做　 法】5.39.217.77:88982 x) q  R$ N- L$ W6 Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; r' O7 u# \3 s  |# Z1 I( a& A0 }5.39.217.77:88982.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898# p. v7 Z6 N( M& n. V; {
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! v8 D( N& x9 F( N/ @; j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。