BeiDouChef

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5 ?- _, I7 F& M1 l  ?) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- G- Q9 n' S# }$ _9 O1 D4 o
什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% G5 }; [. T
【材　 料】
8 M4 l' v/ ]' l# y( }; q1 A5.39.217.77:8898生香菇片         30公克
( ~' K3 k; e, B" c8 Z! d7 w# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
' }) |, L' t2 c. l4 Y; O8 Q' C袖珍菇         10公克
$ u  N" Y/ ?/ t6 e, P紅甜椒塊         20公克- H2 {3 N( i% h4 U4 F( f1 n0 l
黃甜椒塊         20公克
1 u0 B$ K3 B5 ?/ h5 O- c( k* L! @5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克' w$ R. Q  M2 s8 W/ l
白飯         120公克
  l  F+ F+ y* q起司絲         50公克
$ A% [: ?3 j9 r  E* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% a& q5 Z3 U& f. q0 Q; ?
鹽         1/4小匙' \; `8 ]% Z# m, r# A
        
4 n6 r; I3 C; L$ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 q- P& _7 H! d1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o' w2 N; X: l& j  C0 v
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" J2 G* q% ?  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* k4 K5 _  H: P公仔箱論壇
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3 M$ A1 K) X4 G7 M, G  l# h5 b明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇' N3 P/ X1 \- h3 b4 ^
【材　 料】
( t, P# F% `$ ^% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. c$ F+ t2 t/ O! b
鯛魚片         100公克
! E7 v' _3 d) }4 V* U青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! x6 R# W( W, z- E
白飯         120公克' X% @2 v6 |3 D+ Y' S) I5 n
洋蔥丁         20公克: W9 Q& r  i3 K. l; G3 j
起司絲         30公克
4 x/ z% V5 H8 p6 H2 j& t公仔箱論壇【調 味 料】
9 b. c7 N! c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W1 B& y) y: U, _$ E
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; t7 b( D+ w& J
9 v) a* g/ R3 f! P( f/ ]; F: f
【做　 法】
2 v/ X$ M8 S0 S9 q. S  I5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 L. j) `, n- k/ H) |, P7 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ?1 X! g8 a% G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 |# i& S, t8 o+ H% o+ o公仔箱論壇韓式泡菜焗飯公仔箱論壇" k' }3 M3 D9 d  B
【材　 料】  c" n, _! e* i& l/ G
綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898% r! b! q; M& u! s; A$ A
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z4 o) P$ M9 U5 F6 |1 s' S
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s5 ~9 Y/ A9 A& x0 r
白飯         120公克
$ b) C% m: L5 V起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, I& L) b& f4 r2 n  T

2 D! j8 m/ V# ?; Z% E8 d7 _) l: m【做　 法】
+ X, U4 |% Y7 s9 I5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# a9 |! c0 e8 e2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:8898' {  R# m) E- I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, b' Z0 [7 c  y' P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! v) b: @6 |( k- ?: D1 ~

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( K& E. Z' o4 Q+ c" e! R0 ?咖哩培根蟹肉焗飯
/ S  Q+ b  L- v5 f/ {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 o/ _3 H# \, ]* n- p5 Y: R2 f, m; R5 }
培根片         50公克公仔箱論壇$ f: D8 B, N7 Q
蟹肉棒         80公克* Z8 E9 C* {* {+ I
蘆筍         30公克
* ^6 H* o$ F  g; g, v9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:88987 y. S2 u& U- w% Z- L
起司絲         30公克
3 F2 }3 b  l  A% {9 s- c【調 味 料】5 m! q# P' T2 ?# M5 H! a
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898! E- Y# T, C8 t) P, C' h4 Z. p
水         100㏄
/ r5 x" q' H* E公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 Q& s% M: C( ^8 D# d0 Y
2 Q$ _. J% {/ h; t( {0 @【做　 法】
; ~, v5 \" T' G& A8 s6 `1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 a& V& p+ n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。& O2 |. I7 p2 o1 I6 R
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 x- R  i4 g; p+ P, l7 [' G0 @5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 S+ F) W) x! j& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 ~3 o$ x' Y9 |

' v! Z' x( s. W  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
1 Y* y& N4 ]  [2 {7 }1 y4 y公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, G" m3 j1 U4 \3 i% w
生香菇片         30公克' S- [. }( Y0 X8 w+ o, ^# U. u# q
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; C. q! o& w; L: S' @) g
袖珍菇         10公克
9 t. f2 ]  o- i) F" W; w/ y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克7 t+ h; D; I8 ~4 g( [6 n: u& R
白飯         120公克
% \/ o5 E& A8 e0 j: [2 c' Y8 a. Y公仔箱論壇起司絲         50公克
' b5 w' s- x3 b【調 味 料】
5 H2 t( x5 ^- l# i6 b  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
3 R' O" Q* o1 w! o        
0 c3 D" R. N- y8 N2 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) V9 T5 W4 H% O# c7 T  Q! q7 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 [; V& |  m7 o2 S9 B6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 L% t) \1 }' y7 }1 W9 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. E$ T- ]# {/ [( r, }0 x
公仔箱論壇* \. k9 W+ V3 a- o' _, @3 W

: a  D4 R7 c& _( e* P奶油鮮蝦焗飯
! G3 g2 {, s$ ]  N# M& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ f% B* q9 U' \/ H鮮蝦         6隻* w! X# U6 L3 B  H" R
洋蔥末         20公克
* U# X  F' g/ A* Y! x5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇% v6 i( ~6 f3 z3 ^* V4 c4 K" _
起司絲         30公克
8 p$ j; ~) ^. d" Y$ q1 V% ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ e  \& T2 Z0 d4 k* Y) \
奶油白醬         2大匙
. Y1 D7 {. w7 w) |) w2 U鹽         1/8茶匙
0 D# F8 ~5 z" E8 J$ h# H2 G1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a7 b  V1 Z4 @) f' n
【做　 法】公仔箱論壇6 r- i, w2 m% B& A! F; V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 L: S) C7 U' c- {. S% _/ f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 O3 {/ b$ b, S5 x5 I. f8 f1 B( c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88984 ]  a3 H, I: K2 a% K% J; F8 b

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( y, v0 }- O8 h2 ]5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898" @0 w! h- C# U% A
【材　 料】5.39.217.77:88983 @9 @7 Y  G" B2 P, }1 @, F- W8 z
綜合海鮮         150公克
1 n0 Z+ I' C* A" R& t- K: e& h洋蔥丁         10公克
5 [$ W2 E3 L$ v. d  o; [8 y! E蕃茄丁         20公克公仔箱論壇4 e2 C6 N. J' D' ^# Y, Z, [
黑橄欖片         2公克/ w; A& b$ ~/ h+ R
白飯         120公克
" g1 S/ i5 f4 H3 a7 m4 I" L公仔箱論壇起司絲         50公克
- b" Z5 ~, B- v- y( F9 y【調 味 料】; Q! N: b( V9 @; [
鹽         1/4茶匙
7 J+ M) ]8 p  ]% c% T0 a! P, c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb. j, _+ e/ z+ w7 C8 y, }7 ?$ l/ ?+ w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q6 W# ^0 E! a( H, H1 l5 N9 ?- E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ R/ p3 H4 s4 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 u, T/ u, S5 |, @) l! W) m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {# a9 @6 M- _, |9 ^/ |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898/ N7 i2 r, F1 a
tvb now,tvbnow,bttvb& \* N" {$ ^4 w+ V. G5 N

1 \9 J- P$ R; Y' Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
! Z+ Q# t' `6 d7 t: T6 T5.39.217.77:8898【材　 料】
- l9 Z- I3 l/ c梅花肉片         100公克
0 Z4 e6 W! W3 |' @/ z洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 F) X3 W- k  I. y2 P( P& Y
紅甜椒丁         10公克
1 n2 _& C, a/ [, A& g& b4 E5.39.217.77:8898青椒丁         10公克: q, j! c, {- i8 m; o
白飯         120公克
. w0 f0 e# c; v* D8 w, u5 N( h起司絲         30公克
2 _  F7 G0 T/ K1 A. U2 T【調 味 料】
9 z" X1 d  n6 O8 L( n鹽         1/4小匙
. L7 N* |3 `( S* f# R3 }0 G  h- U5 E; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
( c6 G- U0 Z2 ]0 J5 [/ w公仔箱論壇
. ~0 O  ^4 ^9 E8 W【做　 法】
% O1 c3 k. Z. v: i( f& W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 R+ F" x" a8 V; ^, Q) n' o3 Z$ }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- Z0 T- A6 W" ?' x3 r% w4 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 k+ {. }4 T, v8 n
麻婆豆腐焗飯
3 b1 C/ n& a  v  u【材　 料】
6 y( D( D7 w) o& x0 X, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克5.39.217.77:8898' d  t( v! O8 U1 j$ l
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% j( l! Z- ?+ D" x
辣椒末         1/4小匙
) ?7 @, H. U- o# O1 A5 Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
- D! L2 ^! X4 L- C! E2 @. M$ S公仔箱論壇蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h) z! m/ C+ |/ F! X
白飯         120公克" s, b$ S5 k6 N+ S
起司絲         50公克
0 J( U+ ?8 A" n& f# y1 r- `2 T5.39.217.77:8898【調 味 料】; n# p3 s' B7 h9 }; |( d
醬油         1/4小匙  |; r; n$ w& T+ n
辣椒醬         1小匙
5 J. T7 ~; }. I3 z% o. I! r糖         1/2小匙
3 O) f7 q' n* W. \# ~; X. m9 _1 K公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
! R  f# ]* }. {  |) Q1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄5.39.217.77:8898, P/ [- V- J8 _. P1 F2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u7 K9 q, o( V+ Z. H- J
【做　 法】5.39.217.77:8898) P& H% O. u# k$ J  X8 U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% \+ o9 s2 X5 O2 v% D5 `4 L, F2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# f' W1 C0 B# r# m( A! u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ s; f  R" J$ y# c) r/ @
青醬鮮蝦焗飯
3 N$ k  z$ S: r  l4 Q$ v  ]9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# @+ Q5 T7 @& N' d( ?! T白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' E5 i) I' E+ D2 A: f4 d# z
白飯         120公克, r% {/ D3 `5 C8 T3 ~! f) j
起司絲         50公克
+ o) @1 E, }/ A2 A, G) X5.39.217.77:8898【調 味 料】
) O, x+ Z( T4 M# F2 a+ E公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 @5 {" W9 x/ r8 E

$ E. d  h9 X' F5 s【做　 法】5.39.217.77:88982 d0 Q! K# Q  I+ e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  F! \7 \* ^+ }9 C3 g$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& G+ \8 d8 A) V% i# etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( Q/ ]  G5 }) j: p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' E' B/ m7 U2 G- z
辣味中卷蕃茄焗飯
% c; d& b# E/ i( Z) O$ R2 F, i) ]" c8 M# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 e0 C. d! |$ ]/ @8 F: K6 d中卷         150公克
; t7 l1 w* j0 ]5 C9 Z蕃茄塊         30公克
$ f- M, O& @& n0 b, p& a$ i& I公仔箱論壇洋蔥末         20公克4 i, V; L* M4 g2 G7 l+ h
辣椒末         2公克
8 D3 y  ^+ \: g# _5 ?6 _5.39.217.77:8898蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb0 J& h. V( X0 P
起司絲         50公克公仔箱論壇) B3 h! @) ~4 t
白飯         120公克
; X" X3 f) R/ }  w4 u4 F8 t5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _, k$ Q! H/ p0 t/ F4 [1 P. n6 B
紅醬         2大匙
5 v& O9 ~) B; h* Z% X% c0 otvb now,tvbnow,bttvb
/ o6 i5 \, V. S公仔箱論壇【做　 法】0 [9 O: P1 I7 l( }; f! N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* C4 E2 n8 Z) k5 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 {1 Z9 A' {: {2 P, a( D+ |. K公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ^$ s8 C, m! n5 h& g4 D, z7 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
/ F, M% n" v2 I' |) n5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898/ s" c: C- z- @0 |/ n6 E
豬肉片         80公克
/ X+ ]* t% y2 D. Q& a' S7 d0 E5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a! s: Q" y+ v8 y! k" w
蕃茄塊         30公克
" p, j* a9 I7 g+ a1 `# F& {/ W: Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇; j. k* n6 K" ?, S/ [
【調 味 料】8 }; w  r0 j3 E% T: }
紅醬         2大匙
+ ]( @# Z$ v# m- o0 t; T  R        5.39.217.77:8898& k0 n! A+ w  w1 ~& X
【做　 法】
/ h% D7 s( y& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( r0 O: Q' x! v6 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, K7 |9 |1 N$ G/ ^4 t( j$ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  ?- I, e, }3 s/ f; i; d匈牙利牛肉焗飯
* V: K/ }. T* n  f3 i2 y: Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) K+ b& H! {0 _. j# ?, N8 Y5 M* n牛肉片         80公克
) d9 Y3 l. R6 N/ D9 i洋蔥塊         20公克, F' u" Y2 v2 V/ H, c
起司絲         50公克5.39.217.77:88985 I* I: T% W; \0 S9 `7 m1 B, J8 w
【調 味 料】公仔箱論壇* c1 V. ^9 G9 c) N
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 K& t0 F- A$ R2 Z* |* O鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 z; Z3 t+ E- I8 Q  u
        ) l& e. X) s% N6 k1 |* r
【做　 法】
  u' F5 ~+ f9 |( V* I, M1 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. j; r8 l; h# K" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 Y* j$ `5 K  ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& h- z# G. c0 j6 x+ C( a$ o4 r* Y
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 R0 Q3 Z4 [; A2 P
【材　 料】& @# @' M+ K+ F& H- {) o) R* w
雞腿肉塊         150公克
& n$ p5 `4 p1 k7 T5 P  Q5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
6 X- L2 K$ ~, M# y2 v* |+ a5.39.217.77:8898白飯         120公克3 [8 C+ Z* V, w( I, N
起司絲         50公克
; J- J( \- Z, N# _6 v) }8 G4 O【調 味 料】
# \3 l# e0 d) e, |" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
9 s1 L; m/ c+ \3 W6 z1 k公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 n" P) n5 Z* p
       
5 X8 Q9 N' m9 ^+ w6 R+ z& h+ Y4 `9 z  q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) ]- X  F4 Z  L5 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, h# \$ E: o2 E  T3 B* t( Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% B! {& C% z: B! e) o: E; B/ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 X$ {1 y* B9 A0 A地中海海鮮焗飯
$ T$ U; _, w3 A( O) u0 [( N+ ]5.39.217.77:8898【材　 料】
) e: E+ J6 B  {綜合海鮮料         200公克
! Q3 f3 v+ z6 O; r# ^" z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇* ~6 i$ o- M; d; M) w% _. l; r% P
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W' c$ @: Y1 S5 F
紅甜椒丁         30公克
$ ?& P# }4 g/ I& l+ E: Z' c% n5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
- S% i0 X5 _- f0 g公仔箱論壇起司絲         100公克
& R5 g% x5 e/ d: i* H公仔箱論壇蒜片         2顆
1 F& N. I, u4 ]8 h. D9 v4 W洋蔥丁         30公克- a" C' X2 f" J
九層塔葉         10公克
* S' Q7 ^7 m( c公仔箱論壇【調 味 料】
% F& s9 G# }0 B) |# r- A# q$ c3 Z2 N蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88985 j' w, s: x1 [# V/ ?* i
tvb now,tvbnow,bttvb1 K% t0 p) ^$ E8 C+ C
【做　 法】
- c5 I$ l/ |- v1 {公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) b" ?% |6 L- a5 S6 |0 [0 l4 l8 _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。7 T+ T" w- Y( Z+ M; q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ u8 j& j1 u6 f. I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 J+ ^6 {% q+ K8 j0 h% e& P( s3 Y* B2 gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
1 y: \" ]- v2 w" x8 u8 ?【材　 料】
$ C6 u  T1 n. s, c7 {& |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克  ^  m  R% i+ |  x9 z4 e
白飯         150公克% h, ~1 h: q6 j- K" D
蕃茄片         50公克
, i+ `% T, o8 c0 R- ^" M' w3 i3 o* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克( M0 n; K) V7 {$ B5 t
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ E  {$ u1 K' A- b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @3 e3 d; x  B6 s5 O: f
鹽         1/4小匙
6 h9 k4 H1 K! E) q* k* n- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' I3 s# W, B. V) Y: ], j9 C" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! H5 {( \) m5 e9 G0 H& q1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 u# E) I% k" W# S9 xtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

% q* ?, L, z/ m$ }; @2 c0 K9 d& z; E, w1 A: z
中日式 米飯 料理 食譜大全
" W6 h* O2 m7 I) E
. E5 Z( ]4 _) Dtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.77:88985 @% m- y3 G6 z" b0 ^8 S2 f: _" g. S
熱騰騰獻上!!!
1 W( Y/ S3 i5 i- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 Q' Y, T& U1 y/ Z
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N& ]6 r, t6 Y) [. H& [) s

; ]4 M% c5 `1 q6 m. ytvb now,tvbnow,bttvb6 G9 |% u5 L$ c3 k
茄汁蛋包飯" s' q) R- z# m5 E5 _# l& A* b
【材　 料】  [2 a7 A- P4 {( D& C5 c2 e
炒飯：
! {; a/ X8 y/ I( g# W白飯         220公克
9 }  V2 U9 y5 ^5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
6 t' q! N: M+ G0 Z3 J蕃茄醬         2大匙
' r* G; L8 n  h1 |( `. D2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898" a6 i$ ?% X  W! m
蛋皮：
; c% t4 c# N, `3 Q公仔箱論壇雞蛋         2顆7 N( \9 Z. o- P* l2 b
鹽         1/8茶匙
/ `/ K1 l, [0 p4 {& g7 A0 C- i8 e% e/ w( F1 M/ g; q
【做　 法】
9 j, C, K5 O% A! [, r1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- u9 }" C$ w, P& p8 u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i# D: v3 I$ |  G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
; c1 R5 _$ c, @9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- \+ e$ `( U/ j5 ?5 r3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
' }; o+ X7 S; E5 Y- n" n# z) u公仔箱論壇【材　 料】
- `) ~7 L3 t; [: A' rtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' x* I' N& I4 ~4 ^3 Z4 D2 K6 r
雞蛋         2顆
$ P/ H2 |% \7 ]; wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙公仔箱論壇* h" {% p! S5 E. `( H
鹽         1/4茶匙5 h# U( c! d3 n2 Q, T( M, ?# \
炒飯：公仔箱論壇2 O! ~! r" W9 b* x2 s- G
白飯         1碗
* O. s( F; T% L3 H! ]4 Q4 I+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
' I9 V& e/ K. b4 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 {; r4 |! y7 u6 b; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 F. j. G4 v1 i* G. jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
# h2 f: n5 n* m8 q% {" `' t公仔箱論壇糖         1/4茶匙5.39.217.77:88985 g8 H9 D! e- C% [7 x
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898# h! O0 n" ~9 H, \$ _

/ @% h9 S0 [3 S$ c7 Q6 h公仔箱論壇【做　 法】
+ S% u! x5 ~1 x) E3 b公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇2 J1 R) _. O5 V* p! B8 u! y
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( s4 I( r# L- G% G9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 S+ t& O0 Y* K) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 O0 P$ s- B' u! j: f) s! W5.39.217.77:8898蛋包炒飯
4 ^$ `/ \7 o2 H; A- H! v3 K/ _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 x& }& S- l1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗0 a# h. g# C4 Q7 y. V
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 }$ K3 f& N0 M1 G, [& `# [
蝦仁         30公克
' f! M+ ~! B. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
  d  ~, ]7 e8 q% n* @4 Dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
$ I. x7 l, `" [2 z% ?0 M6 L( ?' h: a5.39.217.77:8898三色豆         10公克
# I' b6 s: q- ~) m% ^- Ltvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
8 y# X0 f" J8 v# ~9 ^6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇) q$ K" g+ ?2 y8 j2 S, A: ]
鹽         1/2小匙
2 y; E- Q% z6 z5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙
; e& u. r9 o& H' n# X. ^: V. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 ]1 E. h0 t" f
tvb now,tvbnow,bttvb5 n) E" ?5 r0 o; t. ?" l! O) p3 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 i% l3 R: N: z0 N& B
作法：
) S) @; `+ b; D, T( E8 Z$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 {% J, W* N& R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& _# i# ?" o: d1 \  n- |& e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88989 M% x2 q/ W7 R5 G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可