All-in-one roast chicken & veg
; P- c F- k- K9 P! d6 k5.39.217.77:88988 baby new potatoes, halved公仔箱論壇$ V2 O9 X* }6 W1 P
2 tsp olive oil
M3 `+ V# f8 s/ N公仔箱論壇2 carrots, sliced
* @% z$ v2 Z6 x7 mtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced2 k" K& a( G v; B/ E$ w+ f
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb W: A- |) [# K. l8 U4 @) c
1 tsp each chopped thyme and rosemary,. w7 _! H8 n9 E% Q( w# ?* X' O( l
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 O2 m5 |& q* q
2 small, skinless chicken breasts
: v) E9 B$ d$ ]公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77:8898/ k! L( ]. d; q0 M; ]& I- Z$ A
公仔箱論壇0 E; ~7 s# {( ~
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
& C% o# r ^3 t3 m. o9 D公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots, `6 g% R3 ]$ ]6 i% t$ @! d
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:8898 c& t7 f3 I3 |" g( f
in a small roasting tray. Roast for 30 mins& C: `. v+ D+ X( O& n0 {% D% M. v
until starting to brown.
5 M9 v- c0 D8 |2 w/ i4 @4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb0 U. I3 f% R# j3 H
stir, nestle in the chicken, then return to the
* k* z# L+ R, y4 U公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
. `9 c3 z- b) S2 U; m, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 k. S5 n0 r
and veg are cooked through.5.39.217.77:88980 U2 B' y7 E3 K0 H. ]3 s$ e
: s" l% G$ w* c, [) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) W: p6 z3 g6 E% G. t) |5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
y; N; j U# T8 T6 s6 W1 P. l5.39.217.77:8898
* y5 J& z# T- \- V {9 H3 @8 y. f$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇2 N) H. ^3 Q9 M
) i5 q2 Y7 E' i- F+ ~2 N" o
準備 10 分鐘公仔箱論壇9 \& {* q: e0 i, T
+ @$ @% L8 ?8 B+ W- A7 R" T煮50分鐘
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0 B2 x, S O- P% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
9 E6 `) T3 }4 g* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q% A7 U9 q% \% j4 K5.39.217.77:88982茶匙橄欖油公仔箱論壇% E; m% }+ h: m$ @, {/ g8 I
5.39.217.77:8898& c e0 |9 ~3 g* R
2根胡蘿蔔，切片
& w {! L5 |8 z y9 e' E' K! n1 個西葫蘆，切片
# l0 q) w" {0 M f3 O1個韭菜，切片公仔箱論壇% h' I3 h& T1 g& R' d" y4 y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇8 p2 c$ [, u1 e0 [% j0 S1 ^
加上一兩枝
4 G. \& C, j% a1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 Y' d- L2 K: ^; m' [
0 j- D) s& ^' }7 G6 l* ?0 E$ _: x
150毫升低鈉雞湯
# Y3 Q: i& w- W1 u4 vtvb now,tvbnow,bttvb
x* L8 ^: I |. A0 a7 C% htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 K8 v& K7 W5 y+ Y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- C# B; b, b0 R- ttvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77:8898" ~3 c$ g6 u9 C1 S6 R% L0 s3 A
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇: E& q% V4 ^. ~; E7 h; u& W, v( S
在一個小烤盤裡。 2 ?) y4 `/ ?) v+ i8 D6 n+ z# Z! e/ ~! X
烤30分鐘公仔箱論壇/ G) C) v2 y/ ^% X8 R
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb! P1 d k% L9 ~9 d# b
( Q* j* h( E2 }1 r2 q/ E* ~公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 G& N8 B0 ^( P+ R( Z3 ? [
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb! j, D. W$ p* A) H& c0 O7 Q
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ I/ J8 H. U9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 J5 K9 _$ c& L4 f
蔬菜煮透了。公仔箱論壇# B( w) P# u' L s
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，! ?4 _' U( [* [" c+ [
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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