[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 v( ?  t0 D. Q1 |, D! n4 e8 p; \6 T! b
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' w: d, y; u% A公仔箱論壇Le riz 米飯 * l$ l" A( D: q" p: ~
5.39.217.77:8898! r" n9 Z8 l/ l( L6 I% y0 A! L+ T

+ O( M& d" |; h* j) n5.39.217.77:8898咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898' U7 c0 Y1 \% I  W8 T1 X
【材　 料】. N2 P" b% \' f' p8 v* J2 A
去骨雞腿肉塊         300公克
* M" N; q( C9 g" q" L0 i- V9 e公仔箱論壇洋蔥丁         20公克  W9 x( o' Y0 Z, b$ o- u; R
磨菇丁         20公克
% u1 f7 O1 ~9 n. Atvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克5.39.217.77:8898; B, h5 T8 i% k& d* c
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 P: Z* T$ S& n$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" `7 V/ @: \+ b" V/ x" ^
【調 味 料】5 x6 G5 C1 y! m0 B# W
咖哩醬         3大匙+ @5 I$ b* h4 M! Y. @
      
  g, a; \" U" N【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [3 M6 L, t1 x7 n! r4 A! w
1.白飯盛入碗中備用。
% L" s0 G0 s- Q2 w$ t2 d7 B2 U5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# C4 _, f) r7 p( z6 [9 c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇" U: u0 p$ N: ]- z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 a9 o- s9 U: V) ]# |
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898# R: q1 `. L( a6 w- X. A$ ~+ E2 y
白飯         120公克
. l* e. B5 X0 S- @) K紅甜椒末         1小匙" {# m3 B" Q. u" f# K3 E
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J  t$ k% D* E
起司絲         30公克2 b" ^! S: z5 y8 c
【調 味 料】
2 G, e, P. ?: f公仔箱論壇青醬         2大匙5.39.217.77:88987 \% O' }( d$ b8 d( X+ S3 i  a
       
9 a1 H* {; h6 M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% q6 v' v$ ~) r4 |6 X" E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. o8 y3 t- M: d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
9 `' v+ p' V4 E; B公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
0 n8 B6 Y, ]* q& |+ I5.39.217.77:88984.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, O! I3 Q% l- U3 y) |公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯4 g! T' E9 A$ ]) d7 `. g
【材　 料】
& K8 Y2 N# f% h豬肉片         50公克
: X% ]0 ^% Z  K4 A) G5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J- f6 Y# y! s! s
白飯         120公克& G9 i4 ~) L5 M$ E/ e5 n
起司絲         30公克
2 n5 d: t4 L$ {, m. [. J公仔箱論壇青花椰菜         10克
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1 p/ i" f! A& G  _- z【調 味 料】
6 ~' ~. i  i& ?5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
. s2 q  r1 f1 P! z5 [tvb now,tvbnow,bttvb
5 L2 D0 C) U/ X! U0 e$ A【做　 法】
) j, I# a5 Z% [$ j! H7 @1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 ~$ l" n; `, R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898" o$ |7 k# M/ m& Y6 U! _/ Q$ k" k
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯
* C6 w- }, h2 Y1 k$ Y7 C' S( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88988 N+ G$ z+ ?: \9 d7 B
綜合海鮮料         200公克
* x" Z* D0 m$ r$ h1 ^白飯         1碗
# ]# U3 z" i! P$ A6 \白酒         50㏄9 d7 z) J! q! m$ X7 E; ]+ a  l
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898! V  x  |! d! y1 p% [. s& `5 U
青豆仁         30公克
* r4 ]1 \( J! z( I; W5 qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克5.39.217.77:8898+ ?9 [7 \! `6 q/ J5 G3 e8 q6 K# y
蒜片         2顆5.39.217.77:8898! l4 a1 X+ i( Q: w6 k9 u
洋蔥丁         30公克: Q+ }2 n. S( y6 ?7 K/ }
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. }  H% E, M* {, [; |

) f& h1 {7 |! ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% O! m7 D$ J# M7 j% r( q# H6 b蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [5 H( s! e" O- x8 U' i) X$ J% h+ y% b
        公仔箱論壇& r8 c2 f0 |# y( ]& I- |5 J8 ?4 p
【做　 法】
5 k; t) X" F8 I- ]7 R1 W& ]6 ]公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ O, ^$ x/ X' n/ O5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, S0 z" _4 L* z. i, p6 z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 J; `1 i5 u, Y8 `, j1 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
. [) E7 l7 |( \/ X, x5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! j; f6 t7 L6 _1 o7 g
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88980 {% j: R4 Z# s% N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L# _0 s* z& y7 h. b( E+ f/ `
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898$ z6 |2 [* N4 Z" `5 R. V
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; R# b+ A6 A) o& I
起司絲         30公克5.39.217.77:8898  h3 I" r, D2 [
蘆筍         10公克7 r% d* X$ {; q$ S: C2 T+ g; H
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【調 味 料】: k2 ^6 s6 T) Q8 o
蕃茄紅醬         3大匙
- ]3 ^6 j6 S. R1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          A5 {+ y: U# j! K) m; [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 @5 I, A* d, q5 ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ |" r: P6 ?$ c+ w# w( r8 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 F$ N3 ~, c# s, _* |, b  n" v6 t5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- }4 L- ^) B8 C) C% \- ~' N$ t6 U( h
奶油野菇焗飯
8 ^: t0 a( K0 w6 ^5.39.217.77:8898【材　 料】
7 ~, i9 X6 W; d$ r* r; V5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克5.39.217.77:88984 ?  t8 U8 H% D
洋蔥末         20公克
0 R! `* ~, i- {& ]公仔箱論壇白飯         120公克
0 G4 M9 U8 L3 e1 I& S) \5 T% d( V0 D. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇- P0 H. }1 Y3 k1 t- L
青花椰菜         30公克
* Z* r$ i$ ?8 ^& @5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
# U6 E& C* ]4 A/ V" Y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇$ Y7 H7 G8 T$ @: U6 U- p) @5 u

1 g9 Y  ^: l! V【調 味 料】  }0 T# [# P% C9 v6 L( ^
奶油白醬         2大匙
; X# R, ~& M& y5 m4 b7 G        公仔箱論壇4 g" L. }% w; J: p  }7 G' Y8 C$ S
【做　 法】
, j- c& x7 a- A1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" O1 B+ V! ?( Z$ @& e5 U# U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( w# |# U$ q  v$ A3 d+ |/ W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( C; q+ k! a/ T7 N2 `) V+ Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& I1 ^4 M  D2 P) z
奶油雞肉焗飯
0 }, _; Y( e0 ?+ k9 _- n9 `& o3 V【材　 料】5.39.217.77:88983 N: c- F& d; ~7 o5 Q
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* t& g# G) `& r
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 A# p4 `2 p
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; L# O' P- y+ Z0 R2 M% V
起司絲         30公克
8 O1 D: m( p6 A+ u+ ?+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
4 z+ g/ A7 h- k甜豆         10公克' W! d4 L8 d5 h3 M
小紅蘿蔔         5公克
4 D' d- _" z7 n. Q2 @  P& itvb now,tvbnow,bttvb' P# b% ?1 U2 [- L& z. G* f' ]; r
【調 味 料】
6 l5 O+ ?& S% C0 f' v7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙6 Y, n+ V0 s+ T3 j
       
( r; C1 r" Z9 G5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \4 c( E) [* E) b* \
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 g2 @" S% H- b: p7 z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% Y4 [; v: Z! K  S0 [: X  Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* |4 F2 T/ R" j4 C# A, C
南瓜雞肉焗飯
! h! r" |- O! i" L, F1 y2 ~& r  u) O4 ~公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~4 x2 Z7 N, a5 m2 s# g
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇- G% I' L% z! x3 ~9 a& A
熟南瓜塊         50公克
8 V  U1 d* h; }. y0 B! Rtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
' Z( f( o) M4 }6 {3 ~5 U2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
  D, c& x) H: L3 b( F  u5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 L& O) L6 t6 ]8 e; Z) r) Y5 F起司絲         30公克, S4 S. j+ I$ {6 j

" B. D# n% Z& i$ k. B# U5 D5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 k, ~0 J4 M& t4 |) b6 E
奶油白醬         100CC
% Y. a* O2 Y' v8 P6 b% ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E: o  F; t7 j, R
       
/ [- N  {6 P7 T! I- b8 c5.39.217.77:8898分享' Y  p% L3 j9 l0 Q5 U
【做　 法】
/ U) f" p& {; p4 Y/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。, v3 |1 ^! @  N6 `/ J7 Y' B4 g  b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 g2 M( t* c: i% y: @7 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 |+ u. k" |: t5.39.217.77:8898咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 c3 e( S' N& Z% P6 K
【材　 料】
. `9 s. u" i+ M' x# T6 f9 jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克( W: F0 V6 ^1 W5 J9 f8 l
洋蔥塊         30公克
9 k7 K- t7 a! X, G白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 O# \8 g- {) Y. r2 z, N* N* N# q
起司絲         30公克
6 l  H. N8 s+ Q  `
9 Q6 X& T3 t1 l! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 S) b+ R: Y$ X9 u
咖哩粉         1大塊; b( i7 c/ h3 Y& Z" j* L. V
鹽         1/8茶匙0 ~& r' ~# i, L) r7 v, ~
水         200㏄
& [+ P( m: H$ I, ~' a" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 h- E! P$ d" M' S
【做　 法】# o! U$ W# [* ~3 A$ [: r" a: U* _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 q5 s8 X% i- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' p9 m6 ^" Z9 K: C/ @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- S2 H$ t8 i' G$ M/ g! W
紅甜椒豚肉焗飯8 @/ ]9 A. c: r1 E! I( E# Q
【材　 料】5.39.217.77:88983 r+ }* ?0 f1 O
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; ^' ~* y- B1 y* @
洋蔥丁     20公克
* q/ _0 S( Z* E$ D" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
/ V+ ?9 d9 P, T- b2 i8 n5 b公仔箱論壇青椒丁     10公克5.39.217.77:8898$ `/ o5 m3 u; W' T  P+ G
白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ^) R- B, }* M" ?# Y4 j
起司絲     30公克) m9 T3 U. w& ~6 V+ U9 a
tvb now,tvbnow,bttvb% q, i/ P5 x$ u# w" [0 g7 F
【調 味 料】
& p1 v: L7 M1 N" m+ p$ N公仔箱論壇鹽     1/4小匙5.39.217.77:88986 L8 ~: B- f# T, e! ?
高湯     100公克公仔箱論壇, g- Y; M: m9 K& I/ c) T
5 z% ~8 e+ z% s
【做　 法】* n$ {, U# q6 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ u3 ?) l" y# \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  c5 ~! h( ~( V% Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; Z* G$ y* z1 `0 D* }, j5.39.217.77:8898蛤蜊墨魚焗飯
; d+ w/ J  M6 D. |; U  S* {* X5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 E. K4 k" r) z0 |4 z
小章魚         80公克
" J  o+ D, i1 a. N- n0 ]2 u: E& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 d6 N; l% g4 ]) q
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W! t' [0 w: w& R" K- @1 m7 e" c  v
洋蔥丁         10公克) @9 m/ m: B# D" z1 q* ]* P$ U
白飯         120公克
5 a! V8 e0 f4 J4 [5 J4 ?- u; u公仔箱論壇起司絲         30公克
8 Z4 J+ g# u& T% Y% k- R0 G公仔箱論壇
& B' o2 G9 `9 L% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 z2 D& ?, [& r0 J
墨魚醬         10㏄
! \0 R3 R- V. N( Z公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 R. S5 \' q
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇3 k9 \2 C/ |" Y# i. Z# c' t
1 O( q9 ]! _. d
分享& a0 B& Y* o! Z) o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A2 n5 |8 q9 K  I/ _, ^* n) M# v
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- K, ]2 v6 Q7 _4 K. v5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" r8 B0 \9 d" p' }7 V  u3 {+ g) x
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& D# I( ^* x& s5 c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. M; U$ R( @. b8 w% mtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
# v% w% ?4 I, ]* O0 n' D公仔箱論壇【材　 料】
% A' G% T  D0 p蘑菇塊         100公克$ L( g: y, [. {5 J# }. `* e3 K+ l
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇9 O7 a3 A7 ]( K* R% N) n7 h
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 D3 Y, T7 G, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) o1 N# L, p6 K, f' t4 F% y( h. f9 M起司絲         30公克公仔箱論壇4 s3 a% k2 i" Z8 b
5.39.217.77:8898& B' U4 M; f! J. l/ u  J
【調 味 料】
. n- z% ~# o0 q* p5.39.217.77:8898義式青醬         100公克
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【做　 法】5.39.217.77:88980 M+ ?" L2 q% g& V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
. i1 N" j# {: y3 i1 l. i" G, I( H0 ]4 i- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f2 D( F: J0 E( e4 H3 c" i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S( y! [& g8 N  ?6 D7 N2 F/ \; k0 {
咖哩牛肉焗烤飯! `/ Q9 ]% [; b6 K8 t5 I
【材　 料】" z: n4 q# f7 @+ T: Z5 G# x
牛肉片         50公克4 D3 A4 V7 `" V5 P" r/ a: b3 q
洋蔥末         10公克
$ B$ i! K6 N' c) n( Y公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇9 \, h% T; \7 F. \7 f
白飯         80公克公仔箱論壇2 j& U8 M$ J# U" Z
4 n8 J* E; x% n, Y, R* X) |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ?+ Q4 G; }) z) B% v; D2 w+ y* C
咖哩塊         5公克
+ N0 U  A  W9 N. i. l- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
* `: M( O8 M4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S2 ^3 m# A2 I$ f* `$ ^公仔箱論壇【做　 法】2 K* M/ b  c0 ?  ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。' `( A2 x+ D* L
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
: i" h9 q6 D% y4 S- N7 @公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' x( `6 [/ W# M+ S) e. b& @5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 i- I, j( K; G) f
【材　 料】" n# t1 k$ S$ j9 h: P* b3 o
五榖飯         250公克: _0 V" b) U, b% s
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i# M8 @% \1 l" c3 A( {$ }
蝦仁         40公克
" i- T8 ?1 T5 N3 ]7 l  A( P% Y公仔箱論壇蟹腳肉         40公克2 X2 X, H3 u7 g6 l0 b5 A! n
鮮香菇         1朵
7 V5 R+ z( u/ z' A7 M3 T蒜末         5公克/ z5 n9 p8 ^. X& C$ s6 S6 O" y1 b
洋蔥末         10公克
1 B% B4 g, F( ^8 f. ^- [- G, y奶油         10公克
1 z+ Y% h5 y% e6 ]* `6 P( r9 m起司絲         適量
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" e" N" W/ y" Q5.39.217.77:8898【調 味 料】. Y* s$ S+ |6 o% f! `/ z+ ^
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* d& [' C9 w; S. |* C/ B+ i5 K" B
鹽         少許1 p2 a- o- f) x# s/ W  w0 |  N7 R* s
白胡椒粉         少許
' c0 l7 L$ n+ X% y# k$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許5.39.217.77:88988 l3 _% L# p' [8 t( X) p+ }9 P
起司粉         適量
7 W& {* ^9 E) O% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, k1 }7 E3 U! j/ c* c8 Q5.39.217.77:8898【做　 法】! e1 C+ h3 l, Z/ y1 F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; T( L3 p6 f" w6 g. x5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 l. P: p, x: m9 H3 L- Q/ }$ H8 Y3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:88987 n4 X' G+ @; n" }: c2 m
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

; U' ]6 K8 S6 \; g' Z( F公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
4 R1 Y5 K- J1 d' a; D公仔箱論壇【材　 料】
: Z' p2 X8 h, [- L. W( e5.39.217.77:8898白飯         3/2碗% u! W) j/ T* }! \2 c+ l
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f$ C  r) d, l; }
小章魚         100公克
# u% I* F5 }) N- ?( S$ o& C+ D鮮蝦         6隻
* k2 s( ?0 m7 u7 ]' o/ U0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
  J. a8 P% `6 M3 ?1 o6 j, z公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
, m. ]! P9 p- i7 i* `+ I. Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
2 K0 z5 d8 L6 O# P2 ]高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb+ y, R8 c: w5 J7 c9 a9 b
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 W( [- K% U1 @8 y
咖哩醬         2大匙
) W7 O4 Q; n0 U) ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  I* y! [( @8 P4 i! {1 z; I公仔箱論壇
: y7 B% r9 ~3 Y2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. w; y5 Y/ N" b2 K3 O4 V/ n公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
/ b0 _' C; K+ \2 q  K1 }tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
* _! [5 j9 a% h) Q" B5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 R% d! _4 N( A4 Y# P5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。