BeiDouChef

+ a9 S) R5 \: g( \# F. @/ B6 R起司漢堡排飯5.39.217.77:8898/ O% C0 x5 g+ |" \" c( a
【材　 料】
2 \; w- W# B# Z; Y* i' P, l2 Etvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
9 m! S0 E2 l1 g1 L8 k; V5.39.217.77:8898起司片         1片1 B2 R& ^& E0 u) d4 x; S
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88983 q- X) ]# w2 q) E9 E
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% L, |  b& ~7 u; w
荸薺         2粒公仔箱論壇7 j7 ]9 t% e" X' d
巴西里碎         1小匙
/ {! q6 c* J1 X: ]5 i9 O- c, V公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
* ?3 O/ ?9 m1 o6 e【調 味 料】6 a( F+ w+ X( W$ }
百里香         1小匙
& I4 Z2 z* b3 ]$ H$ a, M5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898/ k  }6 H7 \; T
鹽巴         1小匙
2 C, {! ?. \) k. K5 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
0 [1 G. Q1 O5 V7 n& D% J9 `6 o公仔箱論壇太白粉         1小匙
4 j) t& |# Z" y5 f9 L& w" x; ^( V公仔箱論壇. Q- ~1 `( e; m% P% I6 T7 _) n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" f6 N( ^# D8 A: `
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:88981 n1 {& D* n' o% J
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。& E8 ^4 X7 M1 s5 U: l
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
# s$ Q1 S5 V6 i+ q% K8 u5.39.217.77:88984.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5.39.217.77:8898% G7 ^7 i  \6 C9 c4 a. O8 _
可樂餅飯
/ ~+ G# V- z& H) V3 |8 E& ^公仔箱論壇【材　 料】0 E* F( F' b7 \# S. T8 S
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: ]# K& ]. F' C- I! ]! {
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇4 {! S# S2 _2 [+ G7 L: w& B
蒜頭         2粒
1 N( b3 \7 D: j3 q$ Rtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
" [# T& u0 `* K8 s- _% |' q! z炸粉：
+ W( Z. b0 ]- N$ O8 g& K公仔箱論壇雞蛋         1粒5.39.217.77:8898( b0 [8 s' I* }' i7 d+ z/ }. h
麵粉         30公克
+ {& }0 q( k8 H, m% q+ K0 z$ wtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
+ o; U" ]; f$ J: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 a4 @0 y. c. |% t( E
黑胡椒粉         少許
8 ^: G+ h  C4 W; C% H: o  P鹽         少許
! y$ N% y- V" Y& ^! ]5 |; v7 a. s) C% A! b! {+ D" ^
【做　 法】
, Y" o  p+ H! t  p; S( P" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* C7 A/ k3 H9 h2 `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。/ I  C  W& T7 h# b7 w7 H/ N* L# J6 c) i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
: X- y) b& o9 [4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ C0 j9 _+ J: Q+ M8 y公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: D+ a" A" z0 J( T5.39.217.77:8898蝦仁火腿蛋包飯
6 X0 H0 \( O% h1 @4 W公仔箱論壇【材　 料】% C( m' ~, J4 V! ~: J
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  h: ~; s; }: n! v* Z" G
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! a6 ]: M$ Z4 m0 _( D1 V5 |0 B
火腿丁         20公克
- O' e% `: V' H2 ?2 t紅蘿蔔末         5公克
+ j) x1 @( d5 @2 R公仔箱論壇雞蛋         2顆7 c* M- x% |8 s+ _, l3 {, y
【調 味 料】
) o( w0 K" O* y/ p* \& _) R3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% M- x' Z) w  X. A! e; n( z5.39.217.77:8898胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& B3 W/ m$ b; i' F7 t% k
        tvb now,tvbnow,bttvb! n& }' [6 Y& G2 l* U7 K
【做　 法】8 k/ s* J) g  _( u# x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
& T1 U% {0 @  J7 h2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. @4 r( |% Q& Q+ D( X
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 x$ q2 b$ o0 T6 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P4 j! n& a" J
白飯         150公克5.39.217.77:88988 v" e% R; N5 P: w; ~
三色蔬菜         30公克
1 s( ?! g/ K. `: C. [) L7 _# qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y  r2 @4 G$ U
雞蛋         3顆
  g) ^2 @) \; K' E3 y: q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t. r3 L0 V0 X0 @- B" T
蕃茄醬         1大匙
$ z* @  `% a6 Otvb now,tvbnow,bttvb
9 G1 B7 u% D( X* O- w2 P, U+ a7 O9 k【做　 法】
  }9 D' z9 w  ^, v% W* H1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.77:8898. N! Z5 Q9 F6 p" R( @
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。$ u  G5 E+ M: F# }
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。8 c' ]( O8 p$ O5 C# A0 m
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5.39.217.77:8898: J6 p' a4 L/ O- K+ Q. {
肉絲茄汁蛋炒飯
  j2 H  g6 p' t7 y" r0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' q8 z/ Q3 x! g
冷凍白飯         1碗
/ E  p$ G: `2 U' |- s/ G火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m) Z) q# f# _2 X! R% S
雞蛋         1顆公仔箱論壇" s4 c2 ~" W) p( D4 ^# A
洋蔥絲         5公克5.39.217.77:88987 U3 B2 V; O! M2 r: O6 m! h9 h
蔥段         2公克
5 k( z' r" f6 o公仔箱論壇【調 味 料】
  `8 p& N. Z1 l& B+ d- I公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇8 [7 Y8 k7 k2 m( C( K, u: V
鹽         1/4小匙
  D- z2 z+ P/ q7 u& I+ u5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898& u# m% J1 B4 v% |/ L5 L5 P% I$ m0 F
【做　 法】公仔箱論壇  G% {4 p8 D& {/ X0 q
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb, s  J, s/ ]7 q1 {: N* e' _
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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& S( l* [0 D$ j7 }4 [6 N蕃茄炒飯
9 _7 b0 r+ i( ]; k. ~0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) z4 I4 H% W- C/ [6 |( M5.39.217.77:8898冷飯         150公克
& }- i! z& k. L' j8 F7 y5.39.217.77:8898青豆         20公克2 J6 Q5 b% V% i( \1 m2 M7 d
洋蔥丁         10公克
- l! Z, t1 L/ k# c5.39.217.77:8898玉米粒         20公克公仔箱論壇; T0 w9 {% Q9 i. M8 Z% q* V
【調 味 料】公仔箱論壇) d9 o' y( w5 C2 K2 S' V; I
蕃茄醬         3大匙" c( U9 J/ [0 Z; s
鹽         1/4小匙
, ~8 K$ K% u- W' C5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 z! s& d0 f8 m% q2 D) n5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898: ^8 q( b5 D) q: y. P& {/ [4 Q
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( g1 y  O+ W- A  }* Stvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
4 Q: u! {& U  m6 p  i  J0 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d, S2 ]! o  `9 D
蝦仁         5尾
4 h. U+ }/ B8 e/ @) M- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5 Y. X! x) g' P6 j& X" t
青蔥         2支
- f* k$ k  e" e5 r7 l5 m" ^公仔箱論壇辣椒         1條5.39.217.77:88986 [5 Z9 q: b4 L; F4 f" O
芹菜         2枝
3 v- A$ M. ?- c, N/ F  u/ stvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇, L3 k4 k- |# j" y0 [/ \' p
【調 味 料】6 B3 T0 F& B, ]1 F4 y
XO醬         3大匙
6 F# L8 p' _$ U; @5 _' Q/ h! e公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
, z0 ~& }* R2 d9 s* b; f2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! J* z7 D* m6 m8 N% Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; F- z& g& l  Z; m
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。4 S: f. R' |* p# g+ N8 x
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ D) o$ \1 G! y) x! d* stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.77:8898# c1 N* H+ t& m6 F
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 e2 p4 I. A3 L" J- \
炸醬黃金炒飯
# P4 J, S0 `+ l" p! z' k) Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 [. r% W) L/ }9 J4 \9 T3 V
白飯         1碗
# K- E* Z! y4 Q; s! ~8 _+ V  |公仔箱論壇雞蛋         2顆
) G+ _; h  l1 h8 v  q4 \四季豆         8條
9 ~; k, t- A3 G$ ]培根         1片
% K& f8 P1 i4 F5.39.217.77:8898金色蔬菜玉米粒         50公克
5 e) c6 [' [5 w% j- g& c1 y2 \) K公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 u; M4 N; O# I) R6 R1 R
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! u& R9 J3 z9 q3 B8 j; [
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 ]* [+ U1 b4 b+ F$ u- \* F( n白胡椒粉         少許
# ~; X( F: a* |% e+ b5 ]% V7 s鹽         少許
# B0 y3 Z( h& Etvb now,tvbnow,bttvb
3 o  M9 z: O: R! J/ ~2 d7 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W( a& c6 i- I8 F0 f
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( K9 U+ R8 @& _' n2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" v0 T; H0 z, F2 U% ?, ~公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。3 b8 B# I5 Z9 m) [' Y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 A$ L3 {" Q) W百里香沙茶炒飯公仔箱論壇7 e! v8 D8 w. i# w; m+ N
【材　 料】0 i8 V  {! @1 }" C- Z
白飯         1碗1 a8 r6 {& a/ D. k2 Y
香腸         3條
9 v4 R1 e( ]  O$ S$ s金色蔬菜玉米粒         100公克8 e: m  a0 N5 r$ i; a- Z: r
青蔥         1支
, V6 J$ }7 e  q* `- \# Y' p5 M蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: v7 x3 ^* c  l' x: a0 J
辣椒         1條
$ h( g; g: b* q4 e- c5 U# ?5 r【調 味 料】
; @3 Z& K9 R" N& z. f& U: Y公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇5 _) ~9 A7 P+ V- W) E
香油         1小匙% A( q% X6 p, b5 q, O3 A/ Z# ?, k
細砂糖         1小匙% A$ A$ Q5 A( M/ j5 l- P
tvb now,tvbnow,bttvb) {7 @! P* L1 F. O+ a
【做　 法】公仔箱論壇. j% ^; L* g$ }
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
$ X- l1 P0 L9 ]+ B2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# P; c. p0 x: i% _. C公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" Z, o2 G/ ]  d( H
鹹魚雞粒炒飯* V0 J0 O+ |3 `, U
【材　 料】
8 i. A. g- l) ~! z2 K" o. @) P5.39.217.77:8898白飯         220公克5 o) C6 O, f' V8 M/ s+ L' O
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! @6 j% g5 {3 v0 [9 V
雞腿肉         60公克
# b. r) b7 m4 D- n5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
, I" C5 H& u. u' q, g, f公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( ]8 A! P7 k3 K" w
【調 味 料】
2 L  a: ~# ~" n. D* a鹽         少許
* O& h) L- n7 l, }) Y5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898& e, u# c: I% c7 t

1 Z7 R! \. e# u; Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% s8 j( G7 f* D0 b0 w! [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# U% ^* d% g7 k* L/ A: E5.39.217.77:88982.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇8 u! p- U8 d  n; G' i# H- D3 y( y
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb; V  Z5 S% x' J9 }  w& y  N/ S& `5 S$ \
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇! P% N2 s9 ]' n7 w6 F, d
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 @( \2 Y# n/ u2 B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, s2 E# Z' \2 x; }
白飯         220公克- Z% f* \5 E+ U
洋蔥         40公克公仔箱論壇- ?3 `5 D& G+ t3 q$ e
玉米粒         60公克公仔箱論壇# }; {/ z& J; H8 l  _2 J9 ^, t# L2 ]7 N) a
肉醬         1罐
1 s; T; H3 k+ r* a8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
/ z. _  K- A: e【調 味 料】
, Y% w  m+ H- _& R# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
& L$ f  M+ Z' ^, H9 A. [5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1/8茶匙
" [% ^" G: d! C* q% i) I! J' l公仔箱論壇5.39.217.77:8898, L# L) e* n* z+ K6 H$ r
【做　 法】
! k! C: V; {: o  M( |公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" W9 B7 |: E6 T4 V5 R' Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。7 M1 O5 D  O* W% u! E3 _3 C0 z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.77:8898: l5 u5 I. C0 b; D' Q" I
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 }0 n3 e" d% }% \4 d
【材　 料】
7 F& l" u4 H+ J, `2 B白飯         220公克
5 ^5 x# }4 M8 v6 F0 j0 |9 G% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
$ A# Z, k# w7 X4 Q5 W7 k/ d茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  S$ f" m! k6 Z2 q& G5 `0 d& J4 [
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898# v2 w( i# s2 Y  B. v
蔥花         20公克
' O2 E4 ~' u0 H8 t* Y; d  Q& g4 l【調 味 料】
- a# T  ]& n: C: J! q$ c鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898# v$ u1 V: J* T
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 ^$ Q( e7 p, I1 k公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
2 o. a( ]0 s: E( ~7 e( y( h3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, e7 @/ d, x# Z- Z
【做　 法】
+ ^: ]. Y! X4 {" }! i5 Y% {1 P1 ]6 h9 L公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 G/ i9 M) `$ R/ W9 a& B5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: c# i! C$ B1 v3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: w7 C: R- d! E6 Y: X3 E3 i/ X公仔箱論壇肉醬炒飯
) {. ~: E% T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  Z6 v; R# X* U0 D1 s4 B, \$ M9 I5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇  ~% i9 D+ V* J1 f! {/ o
雞蛋         1顆% U0 o8 ]5 o5 W  H# i
蔥花         1/4匙% w: o' ?/ h9 U- z( ]- F! D
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# c7 g& q- |& t9 j/ F) Q
【調 味 料】
, K* t, \4 B2 o& A5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% Z4 `& {8 J& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# l) k3 e8 C2 T
【做　 法】
4 ^) _  Z" Y3 H, f2 z5.39.217.77:88981.雞蛋打勻成蛋液備用。
  U- g& m. W& h8 p* w5 U5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: F5 {& q0 D6 r% a4 d5 j1 ]/ u; e3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
, ^6 C# Z4 _4 ^  _% H0 ]【材　 料】
$ j0 p1 q0 s, L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克公仔箱論壇& [9 t' N5 \  F* y* u3 K
三色豆         30公克
* i) E. V  }5 L4 p9 g公仔箱論壇白飯         100公克5.39.217.77:88989 ?' ^0 i+ ]1 L  p" Q
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# _6 X$ q, T3 t
【調 味 料】
- q' D2 `. |1 ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙5.39.217.77:88982 ~- h& |4 W9 j. X8 ^4 A
        公仔箱論壇1 m4 x2 F+ h) p" K" Y9 S: U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o2 w2 N* Y3 D6 x3 T( J: |4 _! ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。# V: W) n# I- `% Q. M% D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.77:8898& p1 d/ {, d0 i5 S% [" b
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

$ t- {# r8 s* T9 G- E公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
$ O0 j& L4 P' [- E. ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 S$ [5 U' v5 c* P# ~5.39.217.77:8898白飯         220公克
4 I. ^% X" P3 _) m% y; M; _雞蛋         1顆& w, V7 ?& v# a9 o( [3 G
肉絲         60公克$ d7 S) P9 W; \* C( V) c6 P
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q5 M( r# \; _& Z6 f# q8 a% j
高麗菜         60公克) k; {  |' d* q1 W! h2 H
蔥花         20公克8 o9 x( B9 G5 V9 U1 J( C
【調 味 料】: ^$ B3 @( O' j2 `+ \8 J' M# T
鹽         1/8茶匙
: _* F- j7 i8 d# G+ P! l/ m( Z公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 d1 `5 ], E7 ]2 q/ c5 o3 ^) `

" t2 O/ J% Q! j7 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 g% J# f9 P- v) y  E" `5 o! l" c6 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 o! v$ _* ^$ i9 j2 N- r* r- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 C% x$ t( W# b3 ^8 E: c7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。