BeiDouChef

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) b' S3 G" U: A& E% h& h/ {7 Ptvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
3 v% [4 h% L- P7 d  htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! u7 ]' ^  j6 Y9 J- E( M
生香菇片         30公克
5 p/ ~6 N2 f2 A8 D7 `  i' Y; v7 L$ f蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 D4 [9 L0 M+ d* u5 G
袖珍菇         10公克
! q  l1 n( e% ^, j3 y紅甜椒塊         20公克- D3 Y* X2 l! o& Z
黃甜椒塊         20公克
- y# R1 m& C$ o/ F0 `6 r* n5.39.217.77:8898綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% G1 M" e8 Q% |3 n* r% Z3 A
白飯         120公克
1 P  Q* v( ~/ C" \6 r2 F. X公仔箱論壇起司絲         50公克' e- a0 e1 d9 n
【調 味 料】5.39.217.77:8898' N2 K' q9 ]+ t+ W
鹽         1/4小匙
, ~* Q0 j+ ?. X; Utvb now,tvbnow,bttvb        
4 c5 i1 H+ Q  f, T【做　 法】公仔箱論壇6 e+ f$ k# M+ p& }  l$ W+ ?  R" v
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇4 D+ j, {+ J- d3 o7 Q/ \- v& `
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 D- Z  u1 S7 M" t8 A/ n# X; X" u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& g8 s5 s7 O7 X9 {  d- d$ Q
0 ^! C7 `! Q! [( V3 ~. k8 f5.39.217.77:8898
* I% l) H( f1 o; \* e8 Ktvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 G# i0 S1 }0 T# N. j, {
【材　 料】# ?2 c5 U* R; |0 P3 c" \' |
明太子         30公克
5 L' H7 h* b- m2 e鯛魚片         100公克5.39.217.77:88987 N& ?3 B: S% z+ m* G- j
青豆仁         20公克
  }) F3 E" {3 ^- K" E白飯         120公克
! L" p* Q$ e$ e' R. ~1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898& J: z. w7 k6 \
起司絲         30公克
! o0 b: k7 Y) P9 `9 c5.39.217.77:8898【調 味 料】
( q& @) v/ R! t" r" B公仔箱論壇美乃滋         20公克5.39.217.77:8898" M6 ~% _! W& ^$ Y, p2 T$ o! u
鹽         1/4茶匙
, S. w9 U/ `7 T3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K0 a( l) C( n6 b+ {【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" I( f2 r# G  c; ]& L3 t" [7 n$ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 u  [0 k, l5 H' c0 |. \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K- \& Z; `6 c  v& R: A2 v, p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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. X) j8 @8 u% p; r+ N, C( Ftvb now,tvbnow,bttvb
! ]/ D7 q8 Z# w6 ]5.39.217.77:8898
2 S1 [" c. W! a3 @% X: |% c公仔箱論壇韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, H6 Z1 ?1 a1 f* b$ T
【材　 料】, I8 T: z) O; ]9 `+ h" I* p
綜合海鮮         100公克
! X! }% v. W% p! V$ F  T: j. |4 e* V) M公仔箱論壇韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 E$ a1 {: O/ E# Q! n* K
蔥段         10公克
9 u' [1 i* N. _; U5 R: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. Z) J- f% N, ]" N- K. D9 E1 c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: V9 X1 u; o1 z- W0 f. \4 k

* b6 j- d2 q! Y; B( d' K/ A【做　 法】! T) b3 d5 E! N; F2 ]% O8 x/ ]
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 y2 q" v7 H6 `8 P* Z/ l  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" M3 n: V# X/ M; B7 h& z& Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- S, j5 z: O1 C$ @3 d) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" T: G) O4 u1 Q" \

% j9 J) m3 Y6 n7 ^5.39.217.77:8898$ _, L1 O0 Y4 Z+ y) ?
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; S6 c" o% O5 Q+ s1 x* n# k
【材　 料】
0 ~0 Z' L# U2 [- E( r5.39.217.77:8898培根片         50公克
; ?) @4 H; n0 J( t" Vtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
2 C$ k2 h- n6 n) q& M- ]& r5.39.217.77:8898蘆筍         30公克5.39.217.77:8898; s/ }6 H/ b* L
白飯         120公克
" p& l& c( o! n6 C5 Z; j公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898. g# d. B  C4 h: b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U/ {. C2 s( @! U7 R. X, ]
咖哩粉         2大匙4 q/ Y5 K- b" L5 A* r! i# ]
水         100㏄
* W& d( ]- S6 K# u. s) Z' Z% Z. i鹽         1/8茶匙
2 I% C8 P6 q) @& q9 V$ F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R& H7 y  C% T: Z( h/ U
【做　 法】
4 j2 k# r0 `4 H; ?, t1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( }1 c* Z% ~3 u4 ptvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇$ C- ~" h' B+ B9 Z3 Y! g
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  y) x! G$ P8 g# \) }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' q! F$ G' G/ a8 H0 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ o6 V  D- @0 i# h  ^

, t5 |7 F6 S2 ~野菇蔬菜焗飯" t" |1 I1 G# N  ~% c4 u( K0 R
【材　 料】5.39.217.77:8898# z6 r5 m: ?8 x  ~& w( n. t$ n
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# N- d7 @2 p, u5 B
蘑菇片         20公克
1 H8 Q: r* S% L9 E& T袖珍菇         10公克0 ~" M: ~! `* x0 k/ A+ }5 i
洋蔥丁         20公克
# h9 t7 R3 }9 ]公仔箱論壇白飯         120公克
1 Y) c* W& J" T5.39.217.77:8898起司絲         50公克
9 ]8 g; _4 [" y$ G$ [* _5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ H. C/ i4 p% U, V' O( M& o# mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
1 H3 \$ M" \3 q4 s% itvb now,tvbnow,bttvb        
- X) l: M  I; Q5 Q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @" r  N0 A- g8 Y0 S  p" _9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 F0 j( e( h& _- S! B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, i7 H2 }# r& m* O9 F+ l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898, ]+ B9 A+ F( D9 V( m$ s. f
公仔箱論壇. I- L2 B6 w, [4 [2 N1 B
5.39.217.77:8898, u3 h- B0 s  N; o5 [3 Y/ o7 L4 G; A
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c" z5 d7 w/ K' ~  D
【材　 料】
: x2 b' {: m# j# M5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻公仔箱論壇6 g" o( [2 o; n. T4 e
洋蔥末         20公克
9 d, c! T5 t& u0 U5 M& \5.39.217.77:8898白飯         120公克/ m: Y1 h; E4 g6 n) `+ H6 l
起司絲         30公克2 G5 G( x) F5 L" X4 \5 y  A( @7 v
【調 味 料】
5 L0 v9 j) }- i' n奶油白醬         2大匙
$ p& F4 r0 t0 I8 U( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
+ M9 m/ }! \5 w8 m7 z! t, [( `tvb now,tvbnow,bttvb% S9 M$ h0 |9 ]7 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) c: z0 W( b0 E; |1 |1 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 C' R, p- U, l6 Q: m5 y* D% v' S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 C/ E: ]4 ?9 V* l8 f3 ]) b7 Y" T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) O. d  K4 B; E  I- Z* o$ A

: p' o. j7 C- \( d* O9 A6 G: G公仔箱論壇# {6 w: a  E3 v( O
西西里海鮮焗飯- A% Z* j- m& y3 I
【材　 料】
2 z: {; |" y% s* u/ P* n公仔箱論壇綜合海鮮         150公克: K: m$ F' {) l* ]% }
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A0 B& \9 i1 }
蕃茄丁         20公克
! X' F  L: E! ]2 _& \' X黑橄欖片         2公克
+ R8 ?- H7 h& o5 ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q/ g' W/ o0 w/ v& p
起司絲         50公克公仔箱論壇. }) \, M# [6 j1 N( X7 k
【調 味 料】公仔箱論壇% M/ {( L& |* D7 N6 B" T) {  ~
鹽         1/4茶匙
' h; M" u( Z8 U# W) x! U公仔箱論壇        
4 |' S* e' a6 `4 F【做　 法】; B& ?; Y. Q" G0 Q( W% I7 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 M$ x3 V- J+ L  k1 w! R4 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。: d8 @% d; ]5 ~8 ?4 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X1 B# S6 M9 n5 u$ N4 Y2 C! f2 X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T  H& C+ r* }' ^7 [. G2 K" T9 ^- C
5.39.217.77:88980 a( o* {: h* |9 [

7 a1 V: u$ Q2 e5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯
' ~4 ?. s3 F8 h- e8 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( g8 C7 {4 s8 S& Dtvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y$ E5 u1 }4 R( Y7 r
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇6 Y+ R3 k0 }9 J* `
紅甜椒丁         10公克) u4 K! h) l- d  Z1 I. p+ b
青椒丁         10公克5.39.217.77:88983 Y; l3 a8 P9 a9 W% A8 z
白飯         120公克公仔箱論壇3 M6 A  K# e. L7 u/ P! F& g. Y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& u' {& D0 c0 h3 {# F+ w3 P" x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: _) v. S6 A4 O5 A" z
鹽         1/4小匙& q- f) X- [, K- f. }+ t
高湯         100公克
- O* S+ M7 }: M0 D# n( C3 P* z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ K8 r! I. l: E7 B, b( v( s( ]7 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* Y/ o9 V6 |3 i* N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 ^* z& v5 o4 D- S/ a5 [, f! i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ j$ B% O% o3 ?9 J  otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 c- I/ u. H. M$ J- C7 \6 {. Q, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
; ~9 p4 d  X& s/ `- a, T5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E. a+ ?8 c+ E& q+ r9 A
板豆腐丁         200公克
2 c+ X( ]& n. p. a& V8 q. o8 Htvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙* u$ \9 ~' I& N1 V8 P
辣椒末         1/4小匙
( y% D+ W1 b! T# u蒜末         1/4小匙3 M- s* ^) P% @" w! k' t& Z# [4 Y
蔥花         1/4小匙
: W1 T* Q4 `1 S* i6 O6 h' u3 V公仔箱論壇白飯         120公克
) q* ~( }  O7 _/ s- f0 H; }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:88984 c1 o1 W! ^- K) r; d6 b6 j$ J
【調 味 料】
% r: H  ?" R9 Z5 l: |+ |- B$ d醬油         1/4小匙! l7 k  ~5 A0 D6 ]1 V. t. d9 {
辣椒醬         1小匙
. x  t' G4 h" @( n2 I, n糖         1/2小匙
+ y- k% M2 U, P( D$ U公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
# Y5 [. l: m$ Y# A1 @) e5.39.217.77:8898高湯         200㏄
/ I0 C! k# l* s- j" d, z6 Q' I) l: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e3 S# m5 `7 N5 C% z2 f5 X公仔箱論壇【做　 法】2 q- K# k% K2 \# ^, f* z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇8 [- |8 r& D# g' p) ~7 |; }
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, s( ?" g" `* c9 N- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

1 G- t9 F7 v8 s/ q8 Itvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
0 l" f- u* _9 o2 u) C4 [* q# m【材　 料】
( j. D. S# a' t0 I  `( E白蝦         150公克
/ Z. m7 ~1 N  Z8 `3 t; v$ p公仔箱論壇白飯         120公克
. Z) m" D' D! w* `起司絲         50公克. C3 M" w2 `. }% Y- S! H  n, @
【調 味 料】& ]8 [5 Y4 i5 s5 u7 L# Q
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) u! B- G% Y. V6 d8 K

0 k& K: z. q7 y/ `0 o5 ^公仔箱論壇【做　 法】
5 j$ C7 y6 C6 g/ `( v公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) Y  |- k. a9 k0 m, O" I6 z2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 n& {# ]. {, Y+ e) Y' u2 G3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 U# f: s; b' _9 H; G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ~4 w9 U- _% h+ y* k0 q5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
6 `! y/ H  s2 B, b# X% b( {+ E' rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" a4 |& G5 J3 S6 d1 s6 g' g  N% q
中卷         150公克
6 ^- l7 L7 J+ e% a蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 y6 r* k' [+ Q% l
洋蔥末         20公克
1 m( J  l; O& J公仔箱論壇辣椒末         2公克
3 x3 n7 d+ ]4 x/ g公仔箱論壇蒜末         2公克1 i. L+ }7 E6 ~0 m
起司絲         50公克) ~. `& Z  f# N" Y
白飯         120公克. t. |6 ~6 X) ~+ f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: N  Z: ^  f4 R$ e/ P: M
紅醬         2大匙5.39.217.77:88985 F( D" _( i$ Q4 S4 \( j. P

! K( P' \3 C, n+ ~7 F- v【做　 法】& Y0 n8 X0 }/ ~% U7 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( o9 O7 e, o5 L$ S$ V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b. P( f! n$ D  m% d% itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ [  ]  \- g" o  F/ E! y
蕃茄豚肉焗飯9 k" E9 H7 [6 Q4 t% @2 V$ B$ A$ {1 B' W+ W
【材　 料】公仔箱論壇3 [7 [  Z; i  z( G. s
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- P; y( {( g. }3 w5 H4 z# o1 m
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇5 |: M/ E1 ~$ n2 w) {6 a+ J' W
蕃茄塊         30公克
( |4 @# v3 ]) S, G公仔箱論壇起司絲         50公克9 P+ f' Q0 E: i0 j  E! d; E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 w; o# d* ~  [* Z% r
紅醬         2大匙
- A6 Z5 H* b8 f4 R; t7 Z  y6 r公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" z& j/ o$ }% e2 x) B
【做　 法】
( I9 d/ r0 f+ M- J, R" B; i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 m4 ~) U! `) X. k# ]6 m" m$ S" F$ r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# v9 M1 c! A, x5 W7 \( L4 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 O% ?  e, B! P% O1 Q' d
匈牙利牛肉焗飯
+ V/ K4 D( O) e% G1 d【材　 料】3 I1 v: d  A% s; k; g1 g+ ?. G5 t. u
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 F: o' v. w1 Q. Y
洋蔥塊         20公克
* w/ A4 P4 k" [0 @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克- L5 x3 o3 f: ~4 s
【調 味 料】. g5 P, {8 G/ {" F/ J! }
匈牙利紅椒粉         1大匙) O$ G% ^8 f' a  m; z
鹽         1/4小匙
9 S5 [( ~! _- N" |( }- f, w" T! H* O       
+ ]+ f8 X9 a! P' k. s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% \5 i. H( w7 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898) k  g: Z2 }3 ~) Y3 U2 b% G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) u: D* |2 S* c, ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 E4 @7 V4 u. ]- q. d% g青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇" r, h( b9 n- I& d
【材　 料】
8 y) N- T/ E4 B# i: d! R8 h$ E雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; O, @& N) M& M  ]8 L" j& F! L8 Z
洋蔥丁         30公克
) j, B  g  ^" A' O% S8 f8 l公仔箱論壇白飯         120公克
/ r8 f. h6 Z1 b* V! N) ?( B起司絲         50公克) {- ]2 d6 s9 I7 y) n
【調 味 料】
& Y3 }# K3 z! O3 _! v$ n咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, D3 ^/ s/ K; e8 \
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  @5 v7 ?3 y; U3 V2 g' h
       
6 _. {/ _4 s# o/ `5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: g% M$ b6 X; ^& l9 d! e5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88980 H# l, z6 Y7 W7 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ a. w1 j8 Y- e' s! h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ i$ X# b- _% [2 d
地中海海鮮焗飯
+ v, Y  q) d7 w【材　 料】
  I% s9 w* b% Q$ J& ]2 z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
% ^1 u: [0 h, S5.39.217.77:8898白飯         1碗5 o4 s- J7 G! e" Z
白酒         50㏄' \5 s4 r4 Q" p) X3 G
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇0 ^: o* R% [5 B- _% I3 X6 a
青豆仁         30公克
5 h! Q. _3 R2 N2 v; O* C! {# ?! stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% W: R2 v. ?; ?0 ?
蒜片         2顆5.39.217.77:8898) b6 e. F+ h; a6 d% }  `
洋蔥丁         30公克/ @9 s( N. Y! l& r2 ?' n
九層塔葉         10公克
4 A% ~0 ?/ Y; C/ H# G0 \  w5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 R0 I. |1 Z5 C, B, K* g1 M5 w蕃茄紅醬         3大匙
; c% v2 t1 z! `+ U% c  U- c* W5 M& _/ ]/ J
【做　 法】
! c6 X: {( ~: G0 k8 s1 d5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' S% |& s" _- X7 R, C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- F+ s8 P  X# ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! Y; k9 M- F: F9 |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 W" p7 u+ P) g9 ^, C2 Y5.39.217.77:8898蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M) U9 ]- R! d; W" t
【材　 料】
6 D) s7 A+ x7 s9 G0 M, L5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 w9 P- K1 B
白飯         150公克
! M# t4 i: }& O, s# \8 v蕃茄片         50公克
. v% ?5 g0 \4 u8 u; Wtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
' f% W1 x& N5 k5 h0 K- k' v起司絲         100公克; o( e( G3 l1 B( E' f  l' _5 k0 a
【調 味 料】
) |/ s: k" E  _$ O) [8 k# Z' c5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
, E* q+ m5 E; e+ y1 M/ t  r公仔箱論壇        5.39.217.77:88982 f0 o, n( X7 B. l* T9 t. U  S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. H; a6 M( f9 W) b  [
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。, Y' o8 E. z5 H4 \5 [. ]2 J
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 P5 v! U1 x7 }, F5.39.217.77:8898
+ `3 m3 C3 R, w# h+ a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
& o( H/ h: [0 E; S! s6 B公仔箱論壇
$ `) }8 q1 q7 x. X3 m7 s7 g公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 W  q* Q$ ~$ l- a8 H" h) ?3 z+ T
熱騰騰獻上!!! 3 x( B5 W/ F6 m- c* s# P" `5 R! I
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb' I% u4 C% n9 S/ H2 K) O

' D& v0 K/ s' w" d4 C2 r0 A$ z( \& z1 p! c公仔箱論壇5 G# F0 r3 V6 B: y, T  k! o
茄汁蛋包飯
- R0 v$ k4 \' N8 i/ Z. |# L公仔箱論壇【材　 料】
0 T6 r% A$ o8 h7 y# Stvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
3 r7 D  L! U. C) ]8 u白飯         220公克公仔箱論壇! w( P2 I/ V$ ?+ c  k* l4 o  Z
青豆仁         30公克7 }. u* n" C  Y0 s
蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:88985 y! l+ ]4 F* _6 ~( y; d
白胡椒粉         1/8茶匙
: Z4 E9 ?# b+ n0 htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：! u# V$ l: c, N' D% W) J, z8 R% K
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ K- X9 J! E( x3 A  p  w; v5 H
鹽         1/8茶匙
. @' G$ f- s* f8 `6 d4 \
+ H1 J" A8 ~" Z9 p4 F9 y5 L6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 v- B0 b6 q) G- @( J  k3 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' l! [5 `* @; U# @% X7 A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" ?# X" j/ z7 u# l6 ~  C+ g
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5 k/ h& r  b, X3 d* X6 Y  T" ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

0 }7 F/ q' J4 w4 t9 x4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇# s! \& p" i7 g  ]
【材　 料】
: j/ T6 T) F( s& r! c3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：# M: Y' P5 R+ V
雞蛋         2顆
( {9 n2 |6 P4 y- x7 b7 z. O5.39.217.77:8898鮮奶         1大匙
- y7 b1 \( Q& vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898' b& Y$ b& ^' D+ |
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb' n8 k' _+ [+ ^* q5 n0 f1 j# Y) |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M( D7 p# U# L
熱狗         1條
0 i; r( n! v  t. P& A5 m3 `6 A5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克( W7 r- ~$ @, W, J+ i% C: O0 w5 t
鹽         1/4茶匙
1 x, }' i6 }5 w6 a& l: u5 O5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
- `: D' c4 c$ l) l5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
9 D9 X  Q8 z* J! ~' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898  A  g" ~7 t5 K" Q. |

8 B3 ~, v9 y) c( a  Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 G* U2 {3 v% ]% Z
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q' u8 O7 i9 m/ I. z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb' s8 C# d- q- L6 u9 ?2 e% |
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, w6 K8 Q# ^5 p( Y* }* i0 I) c公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 x- N! H: @' N6 o& x* J1 |) |
蛋包炒飯
# V2 ^2 h) t3 ~( Y3 |* I5 y/ k. ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 w! N- @6 x( ~* ^8 C! p0 j
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 o( P5 A# }/ U8 E# s: d+ w
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 ~1 ~8 `. m+ M
蝦仁         30公克# u% p( P$ G7 k
青蔥末         30公克2 {) O7 p" |3 f
鳳梨片         20公克( d3 v6 j! y' v$ l; F9 M
三色豆         10公克公仔箱論壇- q- ]* Q! b: T# ?
杏鮑菇丁         20公克8 y9 G1 j8 `0 x, T, M+ Y4 f8 R
【調 味 料】
- K( d% r* B. L0 R0 V5 L7 u鹽         1/2小匙9 e) y- ?* ?4 q9 \; R
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇7 N' g% {- \+ x1 ?1 c9 A
白胡椒粉         1小匙
0 A0 H* F9 @7 J. w3 m; z) A( M5.39.217.77:88980 x8 V& A) Y' W5 d3 i7 l
【做　 法】
! t" E' x- }6 z  d8 ]. _* h作法：
$ n! l- g; |# n$ F1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇" v& @6 a; r- ]! n9 j1 j$ a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 X; p8 |+ C" p* I& X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。+ c6 D4 Y( \/ f$ F
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可