1、光線須充足
* F+ n0 O3 B0 j2 j; I( B3 ^tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb3 T# P! M) g- ~2 x
) E, p( n& k4 c2 M O2、反光要避免公仔箱論壇: P: q# u$ I+ J9 ?8 X$ C" _# Z
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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8 i) n: _- f/ Y% _6 R+ S4 W# k公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇/ B% |$ \( e! l, @6 ?! j
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
3 i3 V& H9 V% u: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i& f+ j' z/ D( F) \4、坐姿要端正# q( R4 b+ Y+ r& l
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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- y4 V, C0 z W) ~* s9 J+ i( w% m5.39.217.77:88985、看書距離應適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E* z0 Q; c/ i3 ~+ c
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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7 U: N. \- b* O& ?0 Y" F公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
2 f+ k n) G# V) w; _, B看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇% G# f* F" m4 M- Y9 }, Z- O& ?7 t, q$ Z
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7、睡眠不可少，作息有規律
, c* G# }0 q, d5 F睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動5.39.217.77:8898( @0 y) N9 l" {, k- h7 P
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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# _, u* P7 [0 g; Q. j( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb8 u) f+ D- j' J$ y( s
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898, q3 `* \2 O/ Z
. n3 u* r9 M; htvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
3 P0 `; j T% \9 J2 R8 o公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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