1、光線須充足5.39.217.77:8898, U: E9 b+ }" {4 b
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5 J* J7 J* A. s5 h3 p/ p7 V: @% @; {
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2、反光要避免
( |8 E! f/ E: a公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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8 Q! L5 G1 R( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、閱讀時間勿太長
# i% Z3 W3 o( c/ q) z! ]無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。! u5 G: }& P, R2 E6 w" o& y
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4、坐姿要端正
) _* i! K& ~# L# k R( c1 V' i7 F公仔箱論壇不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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6 Y, W# g) @! G8 T- ?* z: p! _5、看書距離應適中
+ G+ [) Z$ m1 v2 e# }% ?/ r2 t書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。) ^2 o- H( ?! U5 g; z/ }4 G
4 ?7 j, J) U/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、看電視距離勿太近公仔箱論壇( g5 }( K3 H) T3 _) M2 `5 |
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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5 i% L4 | o2 E5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律$ ^% _7 F0 T$ F2 c
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
2 W( U, Z9 L" j$ w; d: {) j& C) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s8 l: e# i6 f$ R) U) I公仔箱論壇8、多做戶外運動8 j' B/ k7 \' s j' i& ^
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ p( g' k. |7 O! C" S
; I$ T4 A4 _4 @. ^6 {( J) u1 \ r9、營養攝取應均衡
! }5 R9 C' c0 t1 Q5 @2 E5 w) n$ D5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查5.39.217.77:8898) M+ [2 c0 Y- \4 x6 t- p- Y- l
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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