1、光線須充足7 {' |& r5 p" \+ I! O8 s7 a3 D
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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+ x3 n0 N, A. Q5.39.217.77:88982、反光要避免% D: q" k5 a, T6 P) R# @
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
8 j/ e# Z8 |7 n4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ], L! ~ C8 d. J
3、閱讀時間勿太長% ?1 ?; K$ H7 O& ~3 e) c
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.77:8898' b4 C# Z2 M1 g( p8 n
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4、坐姿要端正
5 g% }+ \$ x5 d6 j: E不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb) k$ m- c' `! J1 J
公仔箱論壇8 r P( L! z- R0 t* V7 z
5、看書距離應適中
. c! B1 e: G; V1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: ], p* h5 E# o
0 K5 d1 ~ }% o9 f6 x; C% `6、看電視距離勿太近
w: P Y$ U& M u( j看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。& C" f8 u& D, i; R
- c1 }5 N. }; f1 y6 N% w4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律
/ j9 Z+ S6 [- m" C. g4 P公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
; }. k, M# }$ F' q/ _# L+ h( J; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p3 m3 Y- l: c8 @: P' C. G8、多做戶外運動5.39.217.77:88989 m* h9 a) ?' d3 o0 x( p# S
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。+ A. X5 T- k- ~
/ C2 G' K6 a# c' e) ^" ]9、營養攝取應均衡
" J, ?% D: B Ctvb now,tvbnow,bttvb不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
' r' o) d( @7 ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' |2 S. x( L( ^. G x0 M
10、定期做視力檢查/ Y+ n) y. c7 n7 R
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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