1、光線須充足5.39.217.77:88983 g2 I y9 L* F4 _9 u# ~
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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0 }+ ^% \+ L3 G4 M. ^" x% t2、反光要避免
5 L& [/ w/ S7 u' @5.39.217.77:8898書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長5.39.217.77:8898, N u0 V) W7 e2 {0 K* F3 T1 C' s; i. W
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。* {' S+ e; z7 }2 h$ c
' F5 S* {& D- _; w$ L `- w! ^公仔箱論壇4、坐姿要端正5.39.217.77:88989 p0 G+ ^3 Q, \- q- G
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
4 U; {. V% g, _* k5 U$ N4 K9 e" {, ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 Y. }" {, ^! k( O3 G ]. B
5、看書距離應適中
" ]& f- @: e$ t h. u書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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& e* g& R4 V- f+ stvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
5 e. I- ~3 ~5 D3 D. ]公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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% W9 G1 \5 e5 T" U7、睡眠不可少，作息有規律
$ X: Z0 u4 ^8 V# B- n2 W' V Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。7 ^; Q& s, O+ V2 g: x
; D$ [% R9 O+ ^- u# l3 H8、多做戶外運動/ `9 e$ e0 y( ?9 L- f. z& H
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。) g2 i- m! I. X$ z+ [2 q& K
$ ~+ y8 R# N5 p& D9、營養攝取應均衡
& T0 B+ {5 l$ r不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇/ p+ ?; ~( l4 H, V) V1 [
) E3 ~' O+ _% E1 }10、定期做視力檢查公仔箱論壇: x) L8 U! `* ^5 m+ S5 Y& O$ }
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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