1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb2 o% A9 Y7 f: y
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77:8898 p) l- ^$ @0 n# n
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2、反光要避免
0 H% o, u8 {0 j8 o4 S5.39.217.77:8898書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。) u* z9 s! e7 S/ G' v, p
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3、閱讀時間勿太長
! y' Z% ~) R- ^" @5.39.217.77:8898無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇# d$ h# w p; v
$ z8 c1 M: ]5 ?% @& V# a8 F公仔箱論壇4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb& l9 H3 K# U/ m1 P
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @5 J# c" j8 e" p! ^
! j! G0 R7 t7 Wtvb now,tvbnow,bttvb5、看書距離應適中
- ~0 g2 v+ z0 J' N% U& Mtvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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* ?9 J- H" X7 t: T8 s$ }公仔箱論壇6、看電視距離勿太近公仔箱論壇8 P7 W5 y/ N4 D) q
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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4 g; m, S8 D c# J' r' ?" X3 ?5 W7、睡眠不可少，作息有規律 W4 D$ U; F3 W; g7 ]. w
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
' ^. X+ F$ h6 A5 ^+ k/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W6 Y! a( L- w. U, }8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' }- ], e6 H4 K# W2 d
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb- \5 Y8 K# ^# z3 g* y! W) G% b
& J$ U- n% f2 W- e, e公仔箱論壇9、營養攝取應均衡
1 i F. {/ o" e4 R& G# ~公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898; Z8 s$ e5 N5 H3 z: l9 }8 m
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10、定期做視力檢查/ q) x4 V% c% U# L8 g: y7 T9 f# h
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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