1、光線須充足2 _3 r! ~5 H' k8 Q* ?
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇: J r5 S6 g! o; L5 E; O
: A/ V1 F& l" Y2、反光要避免
- M; `0 y* M+ {( z p. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E/ |7 e7 {6 h( F, G# Q
6 b- Y3 }" C! O/ t0 f; @5.39.217.77:88983、閱讀時間勿太長
; t& o2 T$ `1 I2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
. k9 W9 B) {3 B$ l: E; }2 r2 A. C5 c' y% ~
4、坐姿要端正
0 h' k- a' F) S5 ]2 D. Z- e4 D5.39.217.77:8898不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
. P1 k% }! p4 I$ s4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 { e( C ?3 M8 D% _
5、看書距離應適中
: R1 N9 k- F4 A書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。1 ]9 B) K+ ?( J. S
, J" {. k. G3 e( _
6、看電視距離勿太近tvb now,tvbnow,bttvb: k% M" j6 l& x9 m3 e2 o# G
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
( L( Q' ^8 \) Y9 n' b& S
4 h0 Q w" J3 ]' A5.39.217.77:88987、睡眠不可少，作息有規律
# Y7 @1 C/ s/ C4 K% |' n* x( @8 Etvb now,tvbnow,bttvb睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
& A7 N( Z. `6 b' n$ P公仔箱論壇1 V$ F: E; f+ a" O x9 j
8、多做戶外運動
2 `( b* J" m+ q( S' H0 s5.39.217.77:8898經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
3 [- F- V! X: ^. t; N
2 Z0 @' J0 ^4 U9、營養攝取應均衡
$ T8 l2 P6 q9 I2 [不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
/ V9 G. b/ r2 U) I; xtvb now,tvbnow,bttvb; j0 f3 K: Q& ?* `1 p
10、定期做視力檢查5.39.217.77:88981 r, T6 m) h* I1 Z! g8 B/ Q+ K7 l% U7 o
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 