1、光線須充足公仔箱論壇. E' M" X( L. S
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77:8898: {0 t& ~" o i" [% K+ d4 `$ r
/ D/ H% T. `7 V/ T公仔箱論壇2、反光要避免
1 i% e+ ^: s& m. }5 r: J4 N4 {tvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。5.39.217.77:8898! v; P# n" q$ M+ `$ |3 ^
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3、閱讀時間勿太長( z$ J( K1 y& v. n( q% `
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
E8 v5 C. h9 K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。; o7 \. r) R0 b. ^6 x1 u5 r
& T% J# o8 l8 f4 R3 `公仔箱論壇5、看書距離應適中
0 Z1 w' J* k+ x7 H書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
3 L: g$ c' d e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 J, M: r! f( A2 G, A8 B1 W" ~
6、看電視距離勿太近5.39.217.77:8898: w7 ?$ Q$ Z- T4 r. R2 F
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
0 r' m* Y9 f8 l9 ~3 }+ O% k公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。5.39.217.77:8898, r: ]. y! M( [' A2 R, x- |! P& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. M! {. g3 m. Q' @6 ~: F
8、多做戶外運動公仔箱論壇. J- V$ v: f" j, c
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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" z- ~. K q* @9 K5.39.217.77:88989、營養攝取應均衡
3 g6 x* \6 W6 l9 d4 ~6 u5.39.217.77:8898不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。6 r% ^ |% \5 ]' q4 R- m B. V* C4 @/ H
8 F6 T: J- i0 [" {10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb- C+ i. h7 g" Q, o* e$ X) V
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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