1、光線須充足
$ l( p" B1 F$ f. A5.39.217.77:8898光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
% E& K6 l4 l. {9 C書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
* X. F( `5 y! h w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u. Q3 l3 y2 p$ C
3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇) E" x6 R5 } i3 K% r9 z1 f2 f
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {3 p. n7 G+ H- S* x @1 k
% K7 P0 `* @0 f! M4 R5.39.217.77:88984、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 t1 v; T" ]% J- [, i \# I
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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* W8 ^9 Q/ V5 l& d公仔箱論壇5、看書距離應適中
5 U- \4 V+ m2 M! O書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近* R5 M+ c2 j6 n5 L
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。* n+ d! p& {: F1 ^
* G. c( D$ ~3 [' K, T7、睡眠不可少，作息有規律5 z6 _% v5 i$ H5 H
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb# L- a! U- k' M j: w i% o
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8、多做戶外運動0 l4 | m0 \8 B" h+ H: {% z* U
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡5.39.217.77:88981 B5 B2 U5 F7 Q
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898* S- t( u( p( H6 O2 o7 h" L- |
) y5 ]7 r. f' T10、定期做視力檢查
& R5 ?, G& c) l6 L- G1 xtvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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