一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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喜歡吃燙食、公仔箱論壇 z! N A: U/ \! v2 S
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1 H1 W% W- G( ^* L. [0 d咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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抽菸、
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3 L, R; D2 n- B( A$ E喝酒過量、
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嚼檳榔、: |" Y5 U7 ]: Y& z4 I- t
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剛睡醒，立即下床、8 m0 b; O- B* H& y
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未經醫師處方而服用中西成藥、5.39.217.77:8898# x& N4 |4 A* p* Y) D1 O, q7 }: ?
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便秘時過於用力排便、5.39.217.77:8898- R+ \$ D% N$ t9 F5 W& y7 [+ i
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0 z! X8 Z. m4 m9 J* b5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏運動、/ F* d, u3 T( ]' T; Z6 F ]
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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, B" C+ p% ~# k& t" ]3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇. w/ m. w6 I) q$ H+ K3 J( R
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剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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