[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則5.39.217.77:8898, _, M9 ~$ W3 a: {

) u* \6 |9 U7 stvb now,tvbnow,bttvb　　1.每人每天一瓶奶。
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. c" {: a; M3 Y* X9 `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.每人每天一只蛋。5.39.217.77:8898, a: q# M3 B& q' d! R4 q$ Y
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d/ Q2 d5 N0 ^2 |

2 ~. P# e- X) W: O7 @+ i0 R　　4.增加豆與豆制品攝入量。公仔箱論壇, i) I3 @' G( G6 K* w. a7 B
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。5.39.217.77:8898* }# k% C  G3 j8 Y: s* g4 i

4 D4 \! V8 l& C' D; D) S. }　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ U# Q4 `8 A+ ?% N; G4 [$ w+ [
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g4 [& D; f+ e/ D" l- [7 f
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　　8.淡些，淡些，再淡些。
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( ^1 ]' v# J4 f- w; b　　9.控制高糖、高脂飲食。
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' o, }# N' U; r, y: ^6 }公仔箱論壇　　10.飯要吃飽。

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