[生活小百科] 健康膳食十則

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健康膳食十則公仔箱論壇% r" `* [* b  ?; S

( f' B" R% i' v# O　　1.每人每天一瓶奶。
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　　2.每人每天一只蛋。5.39.217.77:8898" O& q' z6 c* v+ [/ S8 b

2 T* X5 m; w% D( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。6 G9 n5 f/ c) q/ p. |$ r9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# Z' F  U" D! l" q5 U, Y1 D
　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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/ l2 K  t' E9 U$ }' F公仔箱論壇　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。4 C6 n9 }& h! Q9 {7 r' F7 x

0 l+ R- `# I/ D/ q5.39.217.77:8898　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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& o6 C+ j' e7 a1 `5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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