[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則
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/ `' }7 R5 m# y' z5 v　　1.每人每天一瓶奶。
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9 D. z8 B. M! @6 J4 F+ M5 c3 g　　2.每人每天一只蛋。
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8 ]- [% J7 X1 i, U& x4 @公仔箱論壇　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
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; n3 @4 S; f. X/ D# u　　4.增加豆與豆制品攝入量。5.39.217.77:8898. `9 k) K% u9 D) W1 Z: G' H

& e) p" d; Q/ G3 p) I' K, p/ q　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。tvb now,tvbnow,bttvb* Q# Y6 `( i' R9 P: l! ^

! \* F, s4 i" @9 r# E: \6 J　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
$ g- s& e' V4 z  r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B; f; Z) E/ y* @4 }! x' H, r　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# a: |) z/ G  U% M( u& m' A

& w) [0 K: L5 q' U7 j  a公仔箱論壇　　8.淡些，淡些，再淡些。  A8 L2 v- `. f, b: V" r

. G% J$ e( J4 l' f　　9.控制高糖、高脂飲食。5.39.217.77:88980 d' e9 y3 u; c8 K* u

5 x9 b7 p/ _: W  R9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　10.飯要吃飽。

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