[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

hyden

在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。& v3 T1 i# v( I. w- k
0 v3 u1 I% M9 I' G  F
經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
- R8 F; ], i0 a: x5 j8 j) b　　1、每天要吃一種海產品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 L8 d, v6 i2 V& D
公仔箱論壇# R% q! p( x( L; W5 j4 T
　　2、每週要吃一次動物肝臟；
" G. u  D" n4 d1 `tvb now,tvbnow,bttvb2 e: H& U1 [2 ?1 Q( L
　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
' M1 D: K0 |6 Q; b
7 ^0 v' V* {) @) h7 c& I! U　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。! B# d+ C& u9 L* c: f. V
tvb now,tvbnow,bttvb* `/ y9 v/ X0 |. F! {# p
　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。+ f1 Z, M8 o  j3 P+ h. J
" V9 R" F  l( J3 q1 w; d
　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。公仔箱論壇5 l! n. d& `+ M$ \! Y2 \% |% k

. g% l8 k; r* ^7 M: Z3 `7 N　　7、每天至少要喝四杯開水。