[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。公仔箱論壇% M9 r, C2 D& k

* ?8 L4 Q3 F$ S7 n1 W經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 Q2 F) `! F, k% l+ V
　　1、每天要吃一種海產品；
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$ ^, l* M) A6 s7 W+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、每週要吃一次動物肝臟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. a3 N4 e# t
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　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；% m' ^, Z4 J2 x/ a2 _( b, z. K

& u3 E9 {1 C9 i' I　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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6 ~6 c. r: e+ T+ J& ]' I4 d( n　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 l0 v# i% B& h

3 G( k7 M( ?/ K+ R  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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　　7、每天至少要喝四杯開水。