[健康資訊] 一份延緩衰老的食譜

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在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。2 Z9 z5 j* m( ^, z3 `# s' s: M

3 E4 R, m) `* E% X公仔箱論壇經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
/ I) r# I  e  M' z　　1、每天要吃一種海產品；
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6 S/ @3 l5 }( X1 {: d0 H* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、每週要吃一次動物肝臟；
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; u, l2 i+ U9 I; `  r% Ptvb now,tvbnow,bttvb　　3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；
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　　4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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! `% Z" ]- f5 u/ s5 W2 k5.39.217.77:8898　　5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- I/ ~: {" N* H  j* k
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　　6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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  c1 ]$ M, h- l$ e8 X# ]- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、每天至少要喝四杯開水。