: y# w$ ~4 Z- R( P0 J) K% W) `( S9 @( e
( c- N2 Y8 I3 }+ xtvb now,tvbnow,bttvb蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇) N2 x+ C- _9 Z! e0 |
7 f; S& u8 @+ y A% E, j" ^; n
1 L/ q5 R+ w% h0 L5 Z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z8 K& `" b$ S. ]5 H# d
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。$ m. s Q0 f. H
效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。
: M5 g6 @/ l, @0 Y4 b) S$ |公仔箱論壇 艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)5.39.217.77:88986 u! {& \5 @: V/ O+ h
為何吃番茄可瘦身？
4 E X; R1 @( C' k" [( R6 B/ \$ S公仔箱論壇 一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。公仔箱論壇! B$ t I; e- J% c6 o
每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 W! }* |* W8 B- \
基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。- S1 I8 ^* i' i3 [& n
吃番茄代替正餐要註意的事項：- ]+ O4 v1 j. t1 e( Z1 h) A# ^
1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。公仔箱論壇6 S( Y1 ~: a, U! j* [8 f
2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。
6 }8 l" h/ M% }公仔箱論壇 | 
發表於 2007-11-27 06:44 PM
| 