[健康食品] 番茄瘦身餐

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蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄(約200克)只有30卡路裏，相等於約八分一碗白飯的熱量！公仔箱論壇, \5 x6 o. v8 T2 b) ~3 f! H
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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。& L. Y4 h; N7 D6 R# h
　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。# \. |: P' e5 t) n" e
　　艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)
" X  ~9 \) Y$ x) F2 `+ J: h. C為何吃番茄可瘦身？9 P/ L9 ~; ]0 M! ?
　　一般女性一餐平均攝取約600卡路裏，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路裏，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路裏少了很多，這樣便可達致瘦身。
* u. x, c7 L. [0 @. E1 T3 g, r0 R- L公仔箱論壇每日兩餐之中又可以吃幾個番茄？
8 A: U, s" F. o% H" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　基本上沒有限制，其實番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調方法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。
! G6 O! C1 p6 \/ v- s$ z5.39.217.77:8898　　吃番茄代替正餐要註意的事項：
* z4 N3 o  B6 g, U" \: C# b7 }: W5.39.217.77:8898　　1、番茄本身幾乎由水份構成，除了維他命C外，沒有多少營養，因此剩余的一餐，需非常註意均勻的營養。
! \" A4 p+ z8 vtvb now,tvbnow,bttvb　　2、任何食物，只要過量皆會導致肥胖，幸好番茄易於有飽肚感，但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。3 X5 K& {6 D( B/ d+ p5 g