1．燕麥：公仔箱論壇; z& w" t6 K1 w" c
) m) X0 r% a) e q公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
7 C4 u) n. v1 F W2 Z公仔箱論壇這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb! b" V/ h7 F; }* R
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
8 W( m7 x# }0 ?又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^7 Y7 P4 r! x& i9 C
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6 y; ~# r3 p8 {, I0 P# d& b( r: ~8 otvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：/ f0 F2 ~6 [" B/ P( k
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
* I: ~$ T8 x# Q2 X! ^/ U5.39.217.77:8898常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
4 J& X% w) g, `) {& }2 R8 q2 i玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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; m1 N! }% h8 a; ] 3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb* w0 q W3 J. l# i% d0 H
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇6 ^+ [! d4 g0 Q- ?
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，3 c# L9 q5 h f9 N: k2 P9 j/ o$ d3 T
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 ?" b8 T n8 a公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.77:8898! G4 X8 ?) h. m* z- e7 x0 ~
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
, {8 |, d& I3 n) b( f大蒜還能治療肥胖。
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2 `( P" r) C5 I: ?+ t- C) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：
6 f2 V' U5 y2 ~3 v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- x0 }. _& O; j( c8 o
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
: V, t; W8 F$ l/ \) U- d公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。5 m0 J, d0 H4 U; M% j
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。公仔箱論壇" O x; {. m F7 M. F7 `
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 j4 n2 H5 j T6 x9 X過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77:88989 s, s4 Y/ _8 f s1 x/ a- V
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5．海藻：公仔箱論壇9 @/ n$ z# P3 F( M# Y# E
, A: ~) M \1 F3 y: V R, z' O: M$ M公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。
; Z4 Z2 R" k- g海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。 @, G. H8 c+ M% o. g! N
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。5.39.217.77:88985 K% |) ?, s* D; E0 ?5 k) Q
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:8898* H' ?" ~" E6 C f; k6 I
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6．銀耳：
3 L/ N# k" t& Q- o7 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 m8 [1 g' K" Q: Q9 t# |: _. O8 L0 y
銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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* |8 k6 o, [5 j0 ?0 N7 J1 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. C) }' t$ Z' J* j; V% ~5 ^+ {
7．土豆： j. A B8 T! v+ l, @9 f" V
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
3 h6 K" I1 p# S! t* [! t1 v番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 D% ]. ~) `8 k! B
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77:88989 a4 h9 K/ {6 S% \# [
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7 U7 _6 G. i6 w% q! {公仔箱論壇 9．紅棗：
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$ I, m( A: L6 R4 s0 L& E多食能提高機體抗氧化力和免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L! Q( C8 V! @0 c- ~3 c+ x
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H. r4 Q5 V; M/ g( x0 H
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10．山楂：公仔箱論壇7 ~# E% M. L$ W( H0 A
; v1 k- w. @: L; Z% n" _, i6 @tvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
6 m1 d( u& u4 ] m/ x還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 0 C% l8 q/ O0 N ^- ]; C$ n3 b
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 B! k! J2 n( l
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇- U3 V9 E X7 o5 s
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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- _3 j; ?* F0 |! L# x: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：5.39.217.77:8898. ~# J5 @) {+ X4 L& P2 A- b
2 r. u# U; {6 S, F* u3 A f4 s! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' K' m) q! o# X1 h
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
$ y' j/ g2 o' t& `( y如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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