平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 5.39.217.77:8898( I1 t# ~, k& _0 b4 i2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f( [+ v2 P% y* S* u/ i
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
" b$ n4 l {" w+ H Y1 t4 M2 f! C5.39.217.77:8898
; v, g- M, t9 @3 \9 Z- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
# b" _6 m, U5 D' A" a( [6 U公仔箱論壇
, T4 ?# ^$ S3 y+ w公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。公仔箱論壇, O: G# S" d. L" Q- @ }* F
5.39.217.77:8898; X( D; j( ^5 _& c& f+ v% {) q" @
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ H- ~3 _4 `: M
tvb now,tvbnow,bttvb' c" X P9 y2 g* `9 |: }
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 5.39.217.77:8898 M2 a( V: v4 P1 b& ?+ ^
公仔箱論壇9 l; {' }/ |4 G* A9 F
香蕉可當早餐、減肥食品。 公仔箱論壇( z9 |% {7 H+ _- v) O
; V7 y! k e y% M9 B! k5 u
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 0 v3 B. y% c' _$ ~8 Y+ f- t6 y
7 S$ `8 y6 |: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
1 [% P) V# G8 K* Y1 n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 k# v {% ~- g8 ^0 b( E
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
W- U$ s4 | i- z+ [
' ?3 x4 ?: w) N% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
! N/ ^" y% M* Y3 i公仔箱論壇
: s3 g z" }$ l; [由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇1 |5 s$ o- j- e6 B( T8 U h
: r0 c; R' k4 r, Z+ ptvb now,tvbnow,bttvb最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 tvb now,tvbnow,bttvb' b7 z4 ?0 r! `1 B7 {7 E/ ]
1 H8 l6 p. c: O$ i此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 p6 h- Q1 z4 |- B) P: `7 d
& {/ x6 G* W7 ?8 N9 e0 Y" U台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ 4 v, D+ I& {0 I* D5 p" ^
4 B& E C8 w& A" n/ V Ptvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
6 v2 A4 {2 M! g; z, dtvb now,tvbnow,bttvb
# x" ^) n5 u5 q5.39.217.77:8898又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 ( o1 y7 X. g* f# P1 A3 ]
tvb now,tvbnow,bttvb: F; W8 ?6 @9 h; M
這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
7 O: E# i# ~% v5 g& D: Q9 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 ~( \) H( S4 w+ l2 G# U
|
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 