平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
5 N: `* l4 r0 j; y- p5 h公仔箱論壇# ^' Q& c3 Y3 y2 E0 z! t* N5 {
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 tvb now,tvbnow,bttvb) _! g- W' Y' O6 K! H9 f
' u7 n+ L) ?: j6 x+ S; ]tvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
3 x/ b& e1 a! d. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 |3 e, l: y
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
5 B/ ~& D8 y. U9 {3 o, f5.39.217.77:8898
4 |$ s" u& V$ S+ j* z+ m香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
; {% C- h( W u# i7 e6 A9 R# E
% {# k2 n9 v% z2 m4 d. V" j' K公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
% b; x: ]- j* B( K! i3 c* w5.39.217.77:8898
1 D" A5 p( q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可當早餐、減肥食品。 tvb now,tvbnow,bttvb# {. m. U8 E( \% U
3 G0 H" ` g) o. ~) \' B公仔箱論壇在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 tvb now,tvbnow,bttvb G6 e! F( o2 s/ @
$ ^$ z: O0 g. J. C
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 5.39.217.77:8898. K. z" r1 A! G! a, j1 a& F
$ w+ K- ^) a8 W7 g/ B5 o: d
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
9 U' K- [8 K5 d1 n5 @: H* k
( R+ H4 S0 L. U4 C; T3 ~9 ~公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。 5.39.217.77:8898" b. ?5 E! B% y& T
, I6 X( ?/ N- i! u: q$ x. {tvb now,tvbnow,bttvb由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
8 \; D9 U: K- A! v3 z
/ O& G8 S* Z0 @# O3 E5.39.217.77:8898最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 公仔箱論壇% j* M4 a( @- R9 X
公仔箱論壇. a% N% _# h' W6 I$ o" i8 ]
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
- a; n3 V/ w% X( c$ @公仔箱論壇
5 D9 | A8 e3 Y0 O0 h6 q3 x0 t/ _# z公仔箱論壇台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ * M! I6 P: \& T v( ~" O
) A% Z6 x7 d/ t$ n9 S5 S+ otvb now,tvbnow,bttvb香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 o( s7 x7 Y. {
公仔箱論壇5 e* U% s# W4 V7 v# d# Z( e
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 5.39.217.77:8898% M5 ~1 P4 g" {
n: p& o: N$ L' f; C5.39.217.77:8898這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。. f1 i2 O8 q2 _8 l
! c* }% J2 N/ H* n0 W& y0 v( b$ v
|
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 